Projektno delo:

Na temo: "Terapevtska vadba v vrtec»

Pripravila: Uvalieva L.A.

Almaty, 2014

»Ideal vzgoje je kombinacija uma modreca z močjo in zdravjem športnika« J. J. Rousseau

Varovanje in krepitev zdravja otrok ter razvijanje zdravih življenjskih navad ostajata primarni nalogi vrtca. V zvezi s tem naša predšolska ustanova organizira različne dejavnosti, namenjene ohranjanju zdravja otrok, izvaja kompleks izobraževalnih, zdravstvenih in terapevtsko-profilaktičnih ukrepov na različnih starostnih stopnjah.

Načrtno ohranjanje in razvijanje zdravja v našem vrtcu poteka na več področjih:

1. Terapevtski in profilaktični (fito, jemanje tinktur in decokcij, alkoholizirane pijače "Art Life" v skladu z celovit načrt izboljšanje zdravja ter terapevtski in preventivni ukrepi za otroke).

2. Določba psihološka varnost otrokovo osebnost.

3. Športna vzgoja in zdravstveno delo.

4. Oblikovanje otrokove valeološke kulture, temeljev valeologije.

5. Uvajanje fizikalne terapije v vrtec.

Osredotočimo se na oddelek vadbene terapije.

Terapevtska fizična kultura je terapevtska gimnastika, ki pomaga ljudem obnoviti zdravje in delovno sposobnost. V praksi se pogosto uporablja v zdravstvenih in terapevtskih ustanovah. V vadbeni terapiji se uporabljajo vaje, ki vplivajo tako na celotno človeško telo kot na njegove posamezne dele.

V vadbeni terapiji se vaje pogosto uporabljajo za obnovitev motoričnih funkcij telesa in odpravo obeh funkcionalnih motenj pri boleznih. notranji organi, in napake v razvoju posameznih delov telesa.

Vprašanje izboljšanja zdravja otrok v otroških ustanovah je pomembno. Terapija z vadbo je ena od aktivni dejavniki o izboljšanju zdravja otrok in preprečevanju njihovega zdravja - vse to je pomoč pri reševanju problemov vzgoje vsestransko razvite osebnosti. "Otroci bi morali biti deležni duševne vzgoje, telesne vzgoje in tehnične vzgoje," je dejal K. Marx.

Navsezadnje harmonično razvit otrok združuje duhovno bogastvo, moralno čistost in fizično popolnost.

Na našem vrtu uvajamo program fizikalne terapije. Izvaja se s skupnimi močmi družine in vrtca. V tem primeru imamo vodilno vlogo mi - delavci vrtca. Pedagoško kompetentna uporaba vseh vrst telesnih vaj v njihovi celoti bo zagotovila izpolnitev osnovnih nalog. Športna vzgoja otroci. Pomembno vlogo pri izvajanju imajo materialna sredstva vrtca: igrišče, telovadnica, oprema in inventar.

Opazili smo, da pouk športne vzgoje ni dovolj za popolno izboljšanje zdravja, vzgojo pozitivnega odnosa do športne dejavnosti in preprečevanje bolezni, zato smo izbrali glavne naloge, ki jih bomo reševali na gibalni terapiji.

Osnovno naloge vadbene terapije za predšolske otroke:

1. Promocija zdravja

2. Povečanje fiziološke aktivnosti organov in sistemov telesa, oslabljenih zaradi bolezni.

3. Povečana fizična in duševna zmogljivost.

4. Obvladovanje osnovnih motoričnih spretnosti in sposobnosti, predvidenih v programu vadbene terapije.

5. Poučevanje racionalnega dihanja, razvijanje pravilne drže in potrebnih primerih njen popravek.

Iz zadanih nalog sledi cilji vadbene terapije, ki temelji na težavah, ki nastanejo med rastjo otrokovega telesa.

Identificirali smo naslednje cilje fizikalne terapije za predšolske otroke:

1. Krepitev zdravja, spodbujanje pravilnega telesnega razvoja in utrjevanja.

2. Privzgajanje higienskih znanj in veščin otrokom.

3. Nastanek motorične sposobnosti in spretnosti, njihov razvoj.

4 Gojenje poguma, vztrajnosti, discipline, občutka za tovarištvo itd.

5. Oblikovanje veščin pravilne drže.

6. Gojenje trajnega zanimanja in navade za sistematično telesno vzgojo in šport pri otrocih.

7. Vzgajanje organizacijskih sposobnosti pri otrocih.

Terapija z vadbo pomeni:

1. Hoja pospešuje presnovo, krvni obtok in izboljša dihanje. Pri hoji so vključene vse mišične skupine. Hoja je sredstvo za izboljšanje telesna zmogljivost in se uporablja za bolnike z boleznimi srčno-žilnega sistema, za kronične bolezni. Toplo priporočamo, da starši peljejo svoje otroke pohodništvo na ekološko čistih območjih. Naš vrtec ima ekološko zdravstveno cono - borov drevored. Otrokom se priporoča:

Različne vrste hoje s spreminjanjem vrst.

Hoja na trenažerju.

Hoja po stezi zdravja v telovadnici.

Hoja po zdravstveni poti na športnem igrišču.

2. Tek – intenzivno gibanje. Povzroča veliko funkcionalno obremenitev celotnega otrokovega telesa. je dobro zdravilo urjenje dihalnih in krvožilnih organov, razvijanje hitrosti in vzdržljivosti

V vadbeni terapiji je na voljo zdravstveni tek tek v kombinaciji z dihalnimi vajami:

"Konj". Otroke prosimo, da se spomnijo, kako konjska kopita klikajo po asfaltu in prenesejo zvok s klikanjem jezika, pospešijo in upočasnijo tek na učiteljev znak.

"Vrana". Otroci počasi tečejo, mahajo z rokami kot s krili, tesno stisnejo ustnice skupaj, učitelj pa recitira: »Letela je vrana in v kljunu imela sir. Sedla je na vejo in zavpila "Kar!" - vsi otroci kričijo in nehajo teči.

"Gasilci." Otroci so vabljeni, da postanejo hidranti in pogasijo ogenj tako, da z iztegnjenimi ustnicami s slamico izpihnejo »vodo« (zrak). Otroci tekajo z enega konca igrišča na nasprotnega, s stisnjenimi ustnicami in napihnjenimi lici. Na nasprotnem koncu mesta "gasijo ogenj" z izpihovanjem zraka.

3. Skakanje se uporablja v obdobju okrevanja. Spodbuja elastičnost mišic, daje elastičnost ligamentom in razvija koordinacijo gibov.

4. Igre so športno in uporabno sredstvo. Vpliva na duševno sfero osebe, lajša negativna čustva in odvrača od bolezni.

5. Samomasaža in medsebojna masaža.

Oblike:

Postopki terapevtske gimnastike

Odmerjena hoja po neravnem terenu

Turizem v bližini

Zdravstveni tek

Metode:

Verbalno

Strogo predpisane vaje

Gimnastična

Uporabljeni športi

Najbolj pereče vprašanje v predšolskem otroštvu je oblikovanje drže. Oblikovanje pravilne drže mora imeti prednost pri delu na vadbeni terapiji z oslabljenimi otroki. Razvoj pri predšolskih otrocih mišično-skeletni sistemše ni dokončano. V veliki meri je sestavljen iz hrustančnega tkiva. To določa nadaljnjo rast in hkrati primerjalno mehkobo in upogljivost kosti, kar ustvarja možnost slabe drže, če je telo v nepravilnem položaju. Nepravilna drža predstavlja posebno nevarnost za sedeče otroke, saj mišice, ki držijo telo na mestu navpični položaj ne dobijo ustreznega razvoja.

Obstajata dve vrsti drže: pravilna fiziološka in patološka.

Za pravilno fiziološko držo ni značilna samo harmonija telesnih proporcev, temveč tudi fizična vzdržljivost otrok.

Za patološko držo so značilne: "zaostajajoče" lopatice, skrčena ramena, asimetrija ramenskih obročev, sklon. Najresnejša vrsta posturalne motnje je skolioza.

Da bi odpravili te pomanjkljivosti in jih preprečili, smo razvili vaje za korekcijo in preventivo pravilne drže. Splošni fiziološki učinek vaj z ustreznim odmerjanjem zagotavlja skladen razvoj otrokovih mišic, ustvarja zadostno vzdržljivost mišic, kar jim omogoča, da dolgo časa vzdržujejo določen ali neudoben položaj:

Igra vaje za dihanje in držo.

Kompleks vaj za pravilno držo.

Kompleks vaj za preprečevanje skolioze.

Vaje za popravljanje drže.

Dober razvoj prsnega koša in pravilno dihanje sta ključ do trajnega zdravja. Glavne poti, ki vodijo do razvoja polnega dihanja, so po E. A. Arkinu naslednje:

1. tekaške vaje;

2. gimnastika dihalnih mišic;

3. urjenje pravilnega dihanja;

4. pravilno pozicioniranje petje.

Rešitev tega problema je tesno povezana z drugimi sklopi programa: glasbo, logopedijo, delom s starši.

Eden od učinkoviti elementi kaljenje je akupresura – pritiskanje s konicami prstov na kožo in mišična plast na lokaciji taktilnih točk in živčnih vej.

Akupresura kot element psihofizični trening, pomaga sprostiti mišice in razbremeniti živčno-čustveno napetost, pri čemer vpliva na nekatere aktivne točke. To je predvsem masaža aktivnih točk na podplatih in prstih, nekaterih točk na glavi, obrazuin ušesih, pa tudi na prstih.

Če se pri rahlem pritisku s prsti pojavi bolečina, je treba aktivno točko masirati s prsti desne roke rahlo, hitro in površinsko v centrifugalni spirali - stran od vas v desno (tonični učinki). Če se bolečina pojavi samo zaradi močnega pritiska na točko, potem morate zagotoviti pomirjujoč učinek tako, da s palcem desne roke s srednjo močjo pritisnete neposredno na to točko in jo nato namenoma drgnete v centripetalni spirali - stran od sebe do leva.

Da akupresurne masaže ne bi izvajali zgolj mehanično, je treba ustvariti ustrezno čustveno nadgradnjo. To je enostavno narediti, na primer tako, da otrokom ponudite igro "Kipar", v kateri lahko na podlagi preteklih izkušenj dela z glino ali plastelinom otroku daste priložnost, da kreativno pristopi k procesu in začuti notranje razpoloženje ustvarjeno sliko. Pri ustvarjanju podobe lahko akupresurno masažo izvajate le nežno, saj... v tem primeru odgovornost za čustveno stanje se prenese v otrokovo podzavest. Pojavi se zaupanje v stvarnika – notranji jaz.

Vaje so razvite in razporejene v programu:

Za masažo glave;

Masaža obraza;

Masaža vratnih vretenc;

Ročna masaža;

Masaža stopal;

Masaža hrbta;

Masaža trebuha;

Masaža predela prsnega koša

Masaža vratu;

Sporočilo ušesa

Popravljalno, zdravstveno-zdravstveno delo:

Dihalne vaje

Vaje za držo

Akupresura

Samomasaža, medsebojna masaža.

Vadbena terapija v vrtcu se izvaja v okviru pouka telesne vzgoje, pa tudi individualne ure z oslabljenimi otroki pod strogim medicinskim in pedagoškim nadzorom. Delo se analizira in diagnosticira enkrat na šest mesecev

Pri diagnosticiranju vadbene terapije smo se zanašali na nadzor po stopnjah:

Začetek šolskega leta (september):

Raven razkritja telesni razvoj, telesna pripravljenost in zmogljivost otrok

Otroke razdelite v podskupine ob upoštevanju otrokovega telesnega razvoja.

Pripravite načrt dela z otroki v skladu s stopnjo telesnega razvoja otroka.

Konec šolskega leta (maj):

Prilagodite podskupine otrok glede na stopnje telesnega razvoja. Zagotovite analizo dinamike kazalnikov telesnega razvoja, telesne pripravljenosti in telesne pripravljenosti otrok (glede na standarde, individualna rast). Naredite načrte za delo z otroki poletno obdobje(za utrjevanje telesa).

Vsebina stopenjske kontrole vključuje različne teste, ki vam omogočajo, da vidite celostno sliko telesnega stanja vsakega otroka, pri čemer sodelujejo strokovnjaki različnih področij, vendar ima inštruktor vadbene terapije vse podatke iz pregleda otrok za vse. starostne skupine: z 2 najmlajšima

Ob koncu šolskega leta so po testih, zdravstvenih kartonih, kontrolnih podatkih skozi vse leto pokazali pozitivno dinamiko izboljšanja zdravja oslabljenih otrok, spremembo rizičnih skupin v nižje in zmanjšanje pojavnost otrok prehladi

Prehladi: (za 2014)

Začetek leta - 29%

Konec leta: -7%

Zdravnik je skupaj z inštruktorjem telesne vzgoje celoten kontingent otrok razdelil v zdravstvene skupine. Obstajata dve skupini: glavne in rizične skupine. Glavna skupina vključuje otroke, ki nimajo kroničnih bolezni, niso registrirani kot otroci in ne zbolijo pogosto. Vsi drugi otroci so ogroženi.

Rizične skupine delimo glede na po načelih:

Skupina skolioz.

Skupina ravnih stopal.

Skupine za hipertenzivni sindrom.

Skupina pogosto bolnih otrok.

Do konca leta so se rizične skupine zmanjšale za 15%, ti otroci so se pridružili glavni zdravstveni skupini.

Predšolska doba je najugodnejši čas za razvoj pravih navad, ki bodo v kombinaciji z učenjem predšolskih otrok o izboljšanju in ohranjanju zdravja privedle do pozitivnih rezultatov.

Literatura:

1. Beresneva Z.I., Kazakovtseva R.G. Zdrav dojenček: Program zdravja otrok v vrtcu. M. 2004

2. Zimonina V.N. Delovni zvezek inštruktorja (učitelja) športne vzgoje. M. 2003

3. Rokityansky V.I. Higiena športnika. M. 1968

4. Hruščov SV. Športna vzgoja v šolah in vrtcih. M. 1986

5. Internetni viri

Velikost: px

Začnite prikazovati s strani:

Prepis

1 ODDELEK ZA IZOBRAŽEVANJE MESTA MOSKVE Državna proračunska izobraževalna ustanova mesta Moskva “Gimnazija 1506” DOGOVORENO” višji metodolog predšolski oddelek 665 Belova S.D. 2015 “ODOBREN” v.d Direktor državnega proračunskega izobraževalnega zavoda "Gimnazija" 1506 Korotkikh V.P. 2015 DELOVNI PROGRAM vadbene terapije za otroke prej šolska doba(3 7 let) Trajanje izvajanja programa Učitelj: Ageikina L.V.

2 Pojasnilo Dejavnosti zdravstvena skupina je telesno vzgojno, zdravstveno in preventivno usmerjen in je zasnovan kot dodatni program na okvirni osnovni splošnoizobraževalni program predšolska vzgoja Cilj "Izvori": razvoj duševno in fizično zdrave osebnosti, oblikovanje in razkritje otrokove ustvarjalne individualnosti, krepitev njegovega zdravja. Cilji: 1. Preprečevanje posturalnih motenj in ploskih stopal pri otrocih 2. Dvig zdravstvenih potreb otrok; 3. Oblikovanje želje po zdravem načinu življenja; 4. Podpora zdravju otrok. Ustreznost programa Problem preprečevanja bolezni pri otrocih je eden najbolj perečih. Zato je treba afirmacijo zdravega načina življenja mlajše generacije danes obravnavati v praksi vrtcev kot enega od prednostnih področij humanizacije vzgoje in izobraževanja, saj kako uspešno je mogoče oblikovati in utrjevati veščine zdravega načina življenja pri zgodnje otroštvo, je nato odvisno od dejanskega načina življenja in zdravja osebe. Pomembna pedagoška naloga bi morala biti privzgojiti otrokom potrebo po zdravju in oblikovati željo po zdravem življenjskem slogu. Ta program je pomembna za naš vrtec, saj: 1. Oblikovana v skladu s cilji in cilji vrtca: vzgoja moralno, duhovno in telesno zdrava oseba. 2. Po letnih podatkih zdravstveni pregled 50% otrok v predšolskih vzgojnih ustanovah (DOU) v Rusiji ima neko zdravstveno patologijo. 3. Starši so pogosto nesposobni pri spodbujanju zdravja svojih otrok. Program je razvit ob upoštevanju starosti otrok, njihovega intelektualnega in duševni razvoj, zavedanje o potrebi po zdravem življenjskem slogu in izboljšanju zdravja ter upoštevanje znanja staršev o izboljšanju zdravja njihovih otrok. Novost Programov s športno vzgojo je veliko zdravstveno usmerjenost.

3 Novost tega programa je v izboru učnih gradiv, usmerjenih v preprečevanje motenj drže in ploskih stopal pri otrocih našega vrtca. Program sestavljajo gibalne igre, vaje, pogovori o zdravem načinu življenja, dihalne vaje in druge netradicionalne oblike telesne vzgoje in športa zdravstveno delo. ^ Oblike in način pouka. Razredi so namenjeni otrokom, ki nimajo kontraindikacij za telesno vzgojo, ob upoštevanju želja staršev. Zasedenost skupine je oseb. Vodilna oblika organizacije otrok je skupina. Koristno je uporabljati posebne individualne naloge in vaje. Otrokom s težavami je dovoljeno omejiti dodeljene naloge. Diferenciran pristop ohranja motivacijo za pouk in pomaga ohranjati željo otrok. Starost otrok, vključenih v izvajanje tega dodatnega izobraževalnega programa, je 4-7 let. Program je zasnovan za 1-2 leti, odvisno od otrokove potrebe po študiju na tem področju. Trajanje pouka je minut, 2x tedensko, 72 pouka na leto. ^ Predviden (pričakovan) rezultat Vzgoja v vseh pogledih zdravega človeka. Razredi v krožku bodo utrdili in okrepili telesno in duševno zdravje otroci, bodo v prvi vrsti prispevali k enotnosti otroške ekipe. Tudi ti razredi bodo povečali učinkovitost, ustvarili dobro razpoloženje, bo spodbujala komunikacijo med otroki, zmanjšala število otrok z zdravstvenimi težavami. ^ Dinamika oblikovanja integrativnih lastnosti otrok v skladu z Zveznim državnim izobraževalnim standardom Integrativne lastnosti ^ Dinamika oblikovanja integrativnih lastnosti Fizično razviti, obvladali osnovne kulturne in higienske veščine Fizična kultura Antropometrični kazalniki so normalni ali je opažena njihova pozitivna dinamika . Fiziometrični kazalniki ustrezajo starostno-spolnim standardom.

4 Stopnja fizičnih lastnosti in osnovnih gibov ustreza standardom starosti in spola. Telesna aktivnost ustreza starostnim standardom. Ni pogoste obolevnosti. Biološka starost otroka ustreza starosti potnega lista. Znakov hude ali izrazite utrujenosti ni. Samostojno izvaja higienske postopke in pravila zdravega načina življenja, ima kulturne in higienske veščine. ^ Obrazci za seštevek izvajanja tega programa so: - Zaključna anketa se izvede v maju - Odprta lekcija za starše, ki otrokom predstavi različne metode za preprečevanje motenj drže in ploskih stopal. ^ Metodološka podpora programa: 1. Kozyreva O.V. Terapevtska telesna vzgoja za predšolske otroke (za kostno-mišična obolenja) mišično-skeletni sistem): Priročnik za inštruktorje fizikalne terapije, vzgojitelje in starše / O.V. Kozyreva. - M .: Izobraževanje, preprečevanje ploskih stopal in motenj drže v predšolskih izobraževalnih ustanovah: Iz delovnih izkušenj / avtor. - komp. ON. Morgunova. - Voronež: TC "Učitelj", Loseva V.S. Ploska stopala pri otrocih, starih 6-7 let: preprečevanje in zdravljenje. - M.: TC Sfera, Struktura razredov. Vsaka lekcija ima svoj zdravstveni poudarek in vključuje: 1. Pogovore izobraževalne narave. 2. Vaje in igre na prostem za preprečevanje in korekcijo ploskih stopal in motenj drže. 3. Vaje za razvoj ravnotežja in koordinacije. 4. Dihalne vaje. 5. Sprostitvene vaje. Za uspešno reševanje zdravstvenih težav je pomembno postopno povečevanje težav. Najprej morate otroka zanimati, pokazati, razložiti in nato okrepiti gibalne vaje. ^ Struktura lekcije. Vsaka lekcija ima določeno strukturo: začne se s pripravljalnim delom, nato sledi glavni del in na koncu - zaključni del.

5 Pripravljalni del traja 5-10 minut in ima svoje naloge: Naloge biološkega vidika - priprava otrokovega telesa na prihajajoče delo (razpoloženje centralnega živčnega sistema, priprava mišično-skeletnega sistema za izvajanje vaj glavnega dela vadbe). pouk.) Naloge pedagoški vidik- razvijanje sposobnosti otrok za izvajanje motoričnih dejanj v različnih tempih z različnimi amplitudami in stopnjami mišične napetosti. Za rešitev teh težav v pripravljalni del vključujejo različna sredstva: pogovore, svedri, vrste gibanja, talne vaje z elementi za koordinacijo gibov, enostavne splošne razvojne in korektivne vaje, ki ustrezajo posturalnim motnjam in ploskim stopalom. Tempo izvajanja je počasen, zmeren in srednji. Odmerjanje ponavljajočih se vaj. Glavni del ure traja minut in vsebuje naslednje naloge: 1. Oblikovanje vitalnih in posebnih motoričnih spretnosti. 2. Razvoj močne volje in fizičnih lastnosti otrok. Glavni del vključuje vaje iz ležečega položaja na hrbtu, na boku in na trebuhu. Odmerjanje vadbe je odvisno od vašega počutja, v povprečju. Vse vaje je treba izvajati v obe smeri. Izvajajo se vaje, igre na prostem in igralne vaje. Zadnji del traja 2-3 minute. Njegove glavne naloge so pripraviti otrokovo telo na prihajajoče dejavnosti in povzeti rezultate te lekcije. V zadnjem delu lekcije se običajno uporabljajo sprostitvene vaje, ki se izvajajo v začetnem položaju leže na hrbtu, moteče (pozornost, koordinacija, tihe igre, ki se izvajajo z glasbena spremljava), dihalne in posebne vaje za občutek pravilne drže, sedeče igre. Program fizične rehabilitacije predšolskih otrok s slabo držo v predšolski vzgojni ustanovi Kraj izvajanja Ciljne nastavitve Sredstva vadbene terapije Oblike vadbene terapije Metodološka priporočila Metode funkcionalnega nadzora predšolske vzgojne ustanove Celovita krepitev otrokovega mišičnega sistema. Tretma po položaju (korektivni IP pri izvajanju vaj in zjutraj higienska gimnastika Izvajajo se 2-3 specialne vaje, 5-7 specialnih korektivnih vaj, naučeno Motorični testi za ugotavljanje moč vzdržljivost

6 Ustvarjanje ugodnih pogojev za oblikovanje pravilnih fizioloških krivin hrbtenice. Uravnoteženje mišični tonus anteroposteriorna polovica telesa (z odstopanji v sagitalni ravnini), desna in leva polovica telesa (s spremembami v frontalni ravnini - skoliozna drža). sprostitev). Telesne vaje: splošne razvojne vaje - 20% časa pouka; posebne vaje - 60% časa pouka; dihalne vaje- 5 % časa pouka; Sprostitvene vaje - 15% časa pouka. Naravni dejavniki: zrak, sonce. min. Razredi terapevtske vaje min. Samostojno usposabljanje (pod nadzorom učiteljev, staršev) posebnih vaj. Odmerjena hoja m s hitrostjo m/min. otrok. Prevladujejo I.p. leži na hrbtu, trebuhu, stoji na vseh štirih. Otrok izvaja skupinsko v ortopedskem (telovadnem) kotičku ali doma. Izvedeno na kraju samem. hrbtne in trebušne mišice. Izvajajo se 2-krat letno - septembra in maja. Kot vzpona je lahko drugačen. Igre. ^ Program za preprečevanje ploskih stopal pri predšolskih otrocih v predšolski vzgojni ustanovi ^ Kraj Cilji Sredstva vadbene terapije Oblike vadbene terapije Metodološka priporočila Metode nadzora funkcij predšolske vzgojne ustanove 1. leto Splošna krepitev mišično-veznega 1. Fizično vaje (splošno razvojne in posebne). Jutranje higienske vaje. Predpogoji vodenje pouka Zunanji o začetnih položajih pri hoji.

7 2-3 mesece 2. tečaj 2-3 mesece. 3. tečaj 3-4 mesece. aparati; ustvarjanje pravilne predstave o normalnem položaju stopal med sedenjem, stanjem in hojo; odprava obstoječe vrste ploskih stopal. Krepitev mišic gležnja in stopala; oblikovanje spretnosti pravilna hoja; krepitev pravilno oblikovanega stopalnega loka. Trening mišic stopal; krepitev spretnosti pravilne hoje; vzdrževanje pravilnega stopalnega loka pri izvajanju vaj v različnih začetnih položajih. 2. Masaža: - klasična masaža spodnjih okončin in stopal s pasivnimi gibi stopal in prstov; - samomasaža stopal na masažnih podlogah, rebrastih deskah, ortopedskih poteh. 3. Naravni dejavnik narave. Terapevtska gimnastika traja min. Samostojne vaje: posebne vaje v dnevni rutini, 4-5 vaj pod nadzorom učitelja ali staršev. Dozirana hoja m s hitrostjo korakov na minuto. terapevtske vaje - otrokove bose noge. Spremljajte kakovost izvedbe, ohranjajte amplitudo in določeno os gibanja. Pri izvajanju vaj v začetnem položaju med sedenjem bodite pozorni na držo (glava ne pade v ramena), lopatice so uvlečene. Pri izvajanju vaj zamenjajte začetne položaje zgornjih udov in trupa, vaje statične napetosti s sproščanjem. S starši: Terrenkur - ob vikendih 2-3 spust/vzpon v

8 v začetku leta s hojo, ob koncu leta v vzponu s tekom (v igri). Plavanje (vsi stili) in vaje - tek, skoki, brcanje, stoja ob strani, roke na oprijemu. ^ Dolgoročni načrt za leto v skupini vadbene terapije Mesec Teme pogovora Vsebina pouka SEPTEMBER "Kaj vem o sebi" "Okostje" "O hrbtenici" 1. Kompleks 1 (motnja drža) 2. Kompleks 1 (ravno) noge) 1 lekcija - "Sly Fox"

9 »Mišice in njihov pomen« »O preprečevanju slabe drže« 2 lekcija - »Gasilci na treningu« 3 lekcija - »Mačka in miši« 4 lekcija - »Sončenje gosenice« ^ Prstna gimnastika: »Zelje«, »Prijazni fantje« . OKTOBER “Koža” “Okužba” “Rana” “Nega rok” “Nega nohtov” “Nega obraza” “Nega las” 1. Kompleks 2 (krepitev mišični steznik) 2. Kompleks 3 (ploska stopala) 1 lekcija - "Migracija ptic" 2 lekcija - "Gosi - labodi" 3 lekcija - "Koza" 4 lekcija - "Dan - noč" Prstna gimnastika: "Roke so se pogledale v ogledalo", "To moj prst pleše." NOVEMBER »Pogovor o ljudeh s telesne okvare» »Jedo« »Operite zelenjavo in sadje« » Koristen nasvet"Apetit" 1. Kompleks 3 "Princesa" pravljična dežela"(drža) 2. Kompleks 2 (ploska stopala) Lekcija 1 - "Shaggy Dog" Lekcija 2 - "Vrane" Lekcija 3 - "Tag z žogo" Lekcija 4 - "Lovci in race" Dihalne vaje in akupresura - kompleks 1

10. DECEMBER »Moje srce« »O pomenu srca v telesu« »Veliki delavec in čarobni govori« »Pravila zdravo srce» »Dobro« in »zlo« 1. Kompleks 10 (slaba drža) 2. Kompleks 7 (ploska stopala) Lekcija 1 - »Žabe in čaplje« Lekcija 2 - »Lisica in zajci« Lekcija 3 - Lekcija »Vosek v jarku« 4 - "Sly Fox" Dihalna gimnastika - kompleks 1 Prstna gimnastika - "Fantje in dekleta so prijatelji" JANUAR " Živčni sistem"Drhtanje" "Bolečina" 1. Kompleks 4 (slaba drža) 2. Kompleks 5 (ploska stopala) Lekcija 1 - "Dva mraza" Lekcija 2 - "Čarovnik" Sprostitev "Zaprimo oči otrokom" Prstna gimnastika: "Gremo, pojdimo." Mesec Teme pogovora Vsebina pouka FEBRUAR “Pljuča in njihov pomen v življenju” “Dihanje skozi nos” “Vonj” 1. Kompleks 5 (motena drža) 2. Kompleks 6 (ploska stopala) 1 lekcija - “Shaggy Dog”

11 »Zaščitne lastnosti« 2 lekcija - »Zajci in volk« 3 lekcija - »Ptice v gnezdih« 4 lekcija - »Pasti s trakom« ^ Prstna gimnastika: »Delili smo si pomarančo« Dihalna gimnastika - kompleks 2. MAREC »Kihanje« "Ušesa in skrb zanje" "Dotik" "Nevarno - ni nevarno" 1. Kompleks 6 (krepitev mišičnega steznika) 2. Kompleks 7 (ploska stopala) Lekcija 1 - "Žabe in komarji" Lekcija 2 - Lekcija "Sly Fox" 3 - "Shaggy Dog" » Lekcija 4 - "Migracija ptic" Prstna gimnastika: "Prijazni fantje" Dihalne vaje - kompleks 3 APRIL "Zobje" "Mlečni zobje" "Sklenina" "Izpiranje ust" "Nega zob" 1. Kompleks 7 (slaba drža) 2. Kompleks 8 (ploska stopala) 1 lekcija - "Sonce in dež" 2 lekcija - "Lovci in opice" 3 lekcija - "Vrane" 4 lekcija - "Čebele v panju" Dihalna gimnastika - kompleks 3 Prstna gimnastika - “Družina” LAHKO “Tan” 1. Kompleks 8 (slaba drža)

12 »Higiena spanja« »Higiena oblačil in obutve« »Higiena doma« 2. Kompleks 9 (ploska stopala) 1 lekcija - »Mačka in miši« 2 lekcija - »Oznaka z žogo« 3 lekcija - »Lovci in race« 4 lekcija - "Tretje kolo" ali "Brezdomni zajec" ^ Dihalna gimnastika - kompleks 3 Prstna gimnastika - "Zelje" DODATEK Preizkušanje vzdržljivosti moči trebušnih in hrbtnih mišic Za določitev vzdržljivosti moči mišic trupa (N.A. Gusakova, 1996)

13 priporočamo naslednje testne naloge(motorični testi). ^ Test za ugotavljanje vzdržljivosti moči trebušnih mišic. Otrok leži na hrbtu, na kavču ali na tleh. Roke mirno ležijo ob telesu. Potrebno je počasi dvigniti obe nogi pod kotom 45 0 (zažene se štoparica) in ju držati v tem položaju čim dlje. Če se po dvigu nog opazi tresenje, se štoparica izklopi. To stanje kaže na nesposobnost trebušnih mišic pri tem otroku. V drugih primerih se štoparica izklopi, ko se spodnje okončine dotaknejo talne površine (kavča). Norma za otroke 4-6 let je v 30 sekundah - 1 minuti, za otroke 7-11 let 1-1,5 minute. Za povečanje motivacije predšolskih otrok je treba v testiranje uvesti situacijo igre (N.N. Efimenko). ^ Igralna situacija za dekleta in dečke: »Jesen je, piha močan veter in na drevesu je ostal le še en list in vse živali v gozdu ga pridejo pogledat. Noge se bodo spustile in ta list bo padel. Poskusite ga zadržati čim dlje." Med testom inštruktor spremlja otrokovo dihanje, mora biti gladko, samovoljno in brez zadržkov. ^ Test za ugotavljanje vzdržljivosti moči hrbtnih mišic. Otrok leži na trebuhu na kavču, tako da zgornji del trup do iliakalnih grebenov je bil izven roba kavča. Inštruktor popravi noge. Otrok položi roke na pas in se skloni (vklopi se štoparica). Čas se ustavi, ko se telo dotakne pogojne črte. Norma za otroke 4-6 let je 20 sekund - 1 minuta, za otroke 7-11 let 1-2 minuti. ^ Situacija v igri za fante: "Mali tjulenj se je nagnil iz vode in čaka, da mu trener da drugo ribo." Igralna situacija za dekleta: "Pikapolonica je vzletela, gladko leti in išče rožo, na kateri bi sedela in počivala." Dihanje je prostovoljno. ^ KAZALCI TESTIRANJA MOČI VZDRŽLJIVOSTI Priimek, ime otroka ^ Test hrbtnih mišic Test trebušnih mišic

14. september maj september maj ^ SEZNAM OTROK V KLUBU Priimek, ^ Domači naslov Diagnoza Učinkovitost Ime otroka (september) (maj)

15 LITERATURA 1. Galanov A.S. Igre, ki zdravijo (za otroke od 3 do 5 let). - M.: Pedagoško društvo Rusije, Efimenko N.N. Gradivo za izvirni avtorski program "Gledališče telesne vzgoje in izboljšanja zdravja za otroke predšolske in osnovnošolske starosti." - M.:

16 POVEZAVA - TISK, Korektivno in pedagoško delo pri telesni vzgoji predšolskih otrok z duševno zaostalostjo: Priročnik za praktične delavce predšolskih izobraževalnih ustanov / Pod splošno. izd. Doktor medicinskih znanosti JEJ. Mastyukova. - M.: ARKTI, Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. Razvojna pedagogika krepitve zdravja (predšolska starost): Programska - Komplet orodij. - M.: LINKA - PRESS, Sulim E.V. Tečaji telesne vzgoje v vrtcu: Igra raztezanja. - M.: Nakupovalni center Sphere, Utrobina K.K. Zabavna telesna vzgoja v vrtcu za otroke 3-5 let. Opombe netradicionalne dejavnosti in zabavo v telovadnica; Priročnik za učitelje in inštruktorje športne vzgoje. - M.: “GNOM in D”, Chistyakova M.I. Psihogimnastika / Ed. M.I. Buyanova. - 2. izd. - M .: Izobraževanje: VLADOS, 1995.

POJASNILO. Program »Strong« je osredotočen na telesno vzgojo in zdravje. Program se izvaja v okviru dela "Močnega" kroga občinske državne predšolske vzgojne ustanove

Izvajanje področij »telesni razvoj« in »zdravje« z uporabo telovadnica pri delu z otroki starejše predšolske starosti. Ushakova Valentina Nikolaevna, učiteljica 1. kvalifikacije

Stavba 6 GBOU Lyceum 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Zdravstveno varčne tehnologije v predšolskih izobraževalnih ustanovah Gimnastika in telesne vaje bi se morale trdno uveljaviti v vsakdanjem življenju vseh,

MDOU vrtec 11 Predstavitev "Mavrica" ​​Jutranje vaje v vrtcu Izvaja: inštruktor telesne vzgoje Yana Olegovna Shulgina, Georgievsk 2015 Jutranje vaje so niz vaj

Državna vladna izobraževalna ustanova Sverdlovske regije "Ekaterinburški internat 8, ki izvaja prilagojene osnovne splošne izobraževalne programe" Dogovorjeno Odobrim:

Pojasnilo Program »Šola zdravja« ima poudarek na telesni vzgoji in zdravju in je bil razvit na podlagi programa »Start« (L.V. Yakovleva, R.A. Yudina) in metodoloških priporočil »Kompleksi

MADOU "Vrtec 20 "Olesya" Odobreno na seji akademskega sveta Državne izobraževalne ustanove višjega strokovnega izobraževanja "NGPI" Zapisnik 5 z dne 29.4.2011 Predsednik akademskega sveta F.Z. Mustafina DODATNI ZDRAVSTVENI PROGRAM “MOČ”

Občinska proračunska predšolska vzgojno-izobraževalna ustanova "Center za razvoj otrok, vrtec 188" OPOMBA K DELOVNEMU PROGRAMU za preprečevanje ploskih stopal in slabe drže pri predšolskih otrocih

Pojasnilo Ob upoštevanju družbenega bistva osebe je zdravje opredeljeno kot "življenje sposobne osebe, prilagojeno spremembam okolja". Dodati je treba, da največ

Program kluba telesne vzgoje in zdravja "Healthy Guy" Pojasnilo. Človek je najvišja stvaritev narave. A da bi lahko užival v njegovih zakladih, mora odgovoriti vsaj na eno

Pojasnilo Klubski program "Plesni Flash Mob" je namenjen predšolskim otrokom od 3 do 7 let. Ima telesno vzgojo in športno usmeritev. Rešuje probleme telesne vzgoje otrok

Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova "Vrtec 7" Delni program glavni izobraževalni program predšolske vzgoje o telesnem razvoju predšolskih otrok: "MOČ"

Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova vrtec 67 organizacije mestnega okrožja Stary Oskol jutranje vaje v družini Inštruktor telesne vzgoje Pareeva E.Yu. 2016

Seminarska delavnica "Oblikovanje veščin zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih" Vzgojiteljica Mukhina L.I. Dragi kolegi, danes bomo izvedli delavnico, ki nam bo pomagala, da si jih bomo nekaj zapomnili

Mestna državna predšolska izobraževalna ustanova "Vrtec 14 "Ryabinushka" Seminar na temo: "Inovativne tehnologije pri telesni vzgoji v predšolskih izobraževalnih ustanovah" Sestavil inštruktor telesne vzgoje

Delovni program klub telesne vzgoje in zdravja “Zdoroveyka” Mestna predšolska izobraževalna proračunska ustanova “Vrtec 1 vas. Ekaterinoslavka "Sonce" Učitelj: Vakhovskaya Irina

Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova Center za razvoj otrok - vrtec 52 mestnega okrožja Krasnoufimsk, regija Sverdlovsk Sprejeto s strani učiteljskega sveta, zapisnik 1. 27. avgusta

Posebnosti športne vzgoje in značilnosti poučevanja predmeta »Športna vzgoja« v izobraževalni šoli Načrt: Posebnosti športne vzgoje v srednji šoli. Športna vzgoja

Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti. Merila za oceno zdravja: Uravnotežena prehrana, optimalno

Suduhina Irina Viktorovna Mestna avtonomna predšolska izobraževalna ustanova “Center za razvoj otrok - Vrtec 323” Krasnoyarsk POSVETOVANJE O ZDRAVSTVENIH RAZREDIH ZA OTROKE S PLOŠKIM STOPALOM

Socrates Heinrich Heine Otrok, ki zagotavlja visoko raven pravo zdravje učencev, vzgoja otrokovega zavestnega odnosa do človekovega zdravja in življenja, oblikovanje predstav o zdravju in

ODDELEK ZA IZOBRAŽEVANJE MESTA MOSKVE Državna proračunska izobraževalna ustanova mesta Moskva »Gimnazija 1529 poimenovana po A.S. Gribojedova" DELOVNI PROGRAM sistema dodatno izobraževanje

POJASNILO USMERITEV PROGRAMA Težišče programa je telesna vzgoja in šport. RELEVANTNOST Trenutno je ena od prioritetnih nalog učiteljev krepitev

IZOBRAŽEVALNO TEMATSKO NAČRTOVANJE za vadbeno terapijo Razredi: 4 Učitelj: Gimeava Leysan Dilyusovna Število ur: skupaj: 34 ur; na teden 1 uro. Načrtovane kontrolne ure:, testi:, testi, uč.; Načrtovanje opravljeno

ODDELEK ZA IZOBRAŽEVANJE MESTA MOSKVE Državna proračunska izobraževalna ustanova mesta Moskva »Lyceum 1575« DODATNI SPLOŠNI RAZVOJNI PROGRAM Poudarek: telesna vzgoja in šport

Program dodatnega izobraževanja za telesno vzgojo predšolskih otrok "Fitball-gimnastika za otroke" Inštruktor telesne vzgoje: Lisimenko Lyudmila Mikhailovna Namen programa Ustvarjanje

Delovni načrt za samoizobraževanje inštruktorja telesne vzgoje Elvire Vladimirovne Tlyash za študijsko leto 2016-2020 Tema: "Telesno in rekreacijsko delo v predšolskih izobraževalnih ustanovah v okviru izvajanja zveznega državnega izobraževalnega standarda" Smer:

Oddelek za izobraževanje Ostrovskega okrožja IOMS Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova "Vrtec "Berjozka" splošnega razvojnega tipa s prednostnim izvajanjem umetniško-estetskega

Mestna predšolska izobraževalna ustanova vrtec 26 "Solnyshko" mestnega okrožja Stary Oskol PROJEKT "Health Mat" v drugem mlajša skupina 3 "Matrjoška" Učitelji: Kalchik L.A.

Odbor za izobraževanje vlade Sankt Peterburga Uprava okrožja Frunzensky v Sankt Peterburgu Državna proračunska predšolska izobraževalna ustanova vrtec 83 okrožja Frunzensky

« Nekonvencionalne metode okrevanje v predšolskih vzgojnih ustanovah." Izpolnila učiteljica MADO 16 Demko Elena Vitalievna "Ne morete učiti zdravja - morate gojiti potrebo po zdravju." Otroštvo je edinstveno obdobje v življenju

Prilagojeni program zdravstvene gimnastike "Prvi koraki do zdravja" za otroke, stare 5-7 let Ivanova Julija Ruslanovna, učiteljica, najvišja kvalifikacijska kategorija "Skrb za zdravje je pomembno delo

Delovni program "Telovadna oprema za predšolske otroke" (urednik N.Ch. Zheleznyak) (starejši in pripravljalna skupina) Merkulova Elena Vasilievna Inštruktor telesne vzgoje MBDOU 7, Izhevsk, Udmurtia. Cilj:

Posvetovanje za učitelje "Fizična vzgoja v vrtcu" Višji učitelj MBDOU 231 Rusinova A.V. Fizično zdravje temeljni pogoj za duhovni in moralni razvoj človeka.

MADOU vrtec kombiniranega tipa "Kolobok" Dodatni izobraževalni program na izobraževalnem področju "Telesni razvoj" klub "Strong". Obdobje izvajanja: študijsko leto 2015-2016. Nadzornik:

OBČINSKI SAMOSTOJNI PREDŠOLSKI VZGOJNI ZAVOD vrtec 1 “Pravljica. Naslov: postaja Kalininskaya st. Kovalya 6 "A" Telefon: 21-7-84 Fizični inštruktor: Anpilova Oksana Anatolyevna Izobraževalna

Korektivna gimnastika Program dela Športno rekreacijsko področje Vsebina 1. Pojasnilo 2. splošne značilnosti korektivna gimnastika 3. Metodološke značilnosti pouka

Državna proračunska predšolska izobraževalna ustanova vrtec 77 kombiniranega tipa okrožja Petrograd v Sankt Peterburgu Zdravstveno delo Sankt Peterburg 2015-2016 študijsko leto. Wellness

Nikitenko Tatyana Viktorovna Mestna predšolska izobraževalna ustanova Kombinirani vrtec 21 vas. Udelnaya Moskovska regija, okrožje Ramensky, Green town INOVACIJSKI PROJEKT

Občinska predšolska vzgoja avtonomna ustanova splošno razvojni vrtec »Nasmeh« s prednostnim izvajanjem dejavnosti za socialni in osebnostni razvoj otrok (MDAU d/s »Nasmeh«)

Jutranja telovadba v vrtcu Jutranja telovadba v vrtcu zagotavlja veselo energijo za cel dan. Gimnastiko pred zajtrkom izvaja inštruktor ali učitelj telesne vzgoje.

POSVETOVANJE ZA STARŠE "SONCE VZGAJA ZGODAJ - POZIVA VSE NA TELAJBO" Inštruktorica telesne vzgoje Fomenkova A.B. Zelo pogosto otroci zamujajo na jutranjo telovadbo po krivdi staršev. Ker

Občinska proračunska izobraževalna ustanova za dodatno izobraževanje otrok Stavropolska palača otroške ustvarjalnosti IZOBRAŽEVALNI PROGRAM za dodatno izobraževanje otrok "RITMIČNA GIMNASTIKA"

OBČINSKA AVTONOMNA PREDŠOLSKA IZOBRAŽEVALNA USTANOVA CENTRA ZA RAZVOJ OTROK MESTA KALININGRAD - VRTEC 114 Obravnavano na seji pedagoškega sveta Zapisnik 1 29. avgust 2017

ODOBRIL vodja otroške izobraževalne ustanove "Vrtec vasi Mayak" Yablokova M.A. Akcijski načrt za zdravje otrok starejša skupina za študijsko leto 2016-2017. Cilj: krepitev in ohranjanje zdravja otrok s širitvijo

Pripravila vzgojiteljica Butlerovskaya A.K. IN moderna družba Problem ohranjanja in krepitve zdravja otrok je aktualnejši kot kdaj koli prej. To je razloženo z dejstvom, da so podvrženi zelo

SANKT PETERBURG Kurortny okrožje Državna proračunska predšolska izobraževalna ustanova vrtec 17 kombiniranega tipa 197706, Sankt Peterburg, Sestroretsk, st. Instrumentalshchikov, 17, lit.

»Ni me strah vedno znova ponavljati: skrb za zdravje je najpomembnejše delo učitelja. Njihovo duhovno življenje, pogled na svet, duševni razvoj, moč znanja so odvisni od veselja in živahnosti otrok.

Testi telesne vzgoje za učence od 9. do 11. razreda. Pozorno preberi nalogo, razmisli in izberi pravilen odgovor. 1. Pomen telesne kulture kot sestavine kulture družbe je, da: krepi

SODOBNE ZDRAVSTVENE TEHNOLOGIJE v vrtcu Vzgojiteljica L. S. Riyazutdinova »Zdravje je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni

Sodobne tehnologije za varčevanje z zdravjem Memo za učitelje Sodobne tehnologije za varčevanje z zdravjem Zdravstveni sistem v predšolskih izobraževalnih ustanovah Vrste varčevalnih pedagoških tehnologij Čas izvajanja

PROGRAM VODNE AEROBIKE ZA RAK S STARŠIMI PREDŠOLSKIMI OTROKI 2 1. Pojasnilo Glavni cilj predšolske vzgoje je uresničevanje pravice vsakega otroka do kakovostnega in cenovno dostopnega.

Poudarek dodatnega izobraževalnega programa Program "Mali delfin" je bil razvit v skladu z zveznim zakonom Ruske federacije "O izobraževanju", zveznimi državnimi zahtevami.

"Interakcija predšolskih izobraževalnih ustanov z družinami o vprašanjih varovanja in krepitve zdravja otrok" Predšolska starost je ena od Maslova E. N. MBDOU d / s 40 Belgorod inštruktor telesne vzgoje odločilen pri oblikovanju

DRŽAVNA PRORAČUNSKA IZOBRAŽEVALNA INSTITUCIJA GIMNAZIJA 116 PRIMORSKO OKROŽJE SANKT PETERBURG DELOVNI PROGRAM pri predmetu “Fizična vzgoja” 6. razred 2015/2016 študijsko leto SANKT PETERBURG

Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova "Vrtec splošnega razvojnega tipa 119" v Čerepovcu Projekt telesne vzgoje in zdravja na temo: "Skupaj s soncem vzhajamo" v drugem razredu

Zdravstveno varčne tehnologije v vrtcu Ena glavnih nalog vsake predšolske izobraževalne ustanove, ki je opredeljena v Zveznem državnem izobraževalnem standardu za predšolsko vzgojo,

Cikel zdravstvene dejavnosti za otroke srednje predšolske starosti v vrtcu. Pripravila: učiteljica Danilova T.A. Namen zdravstvenega dela v vrtcu in še posebej v našem

Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova, center za razvoj otrok, vrtec 39 "Cvetik-Semitsvetik" Dodatni izobraževalni program za telesno vzgojo in šport za otroke

ZDRAVSTVENE TEHNOLOGIJE KOT DEJAVNIK USPEŠNEGA IZVAJANJA FSES DO Pripravil: inštruktor telesne vzgoje Kopylova L.V. Zdravje otroka je na prvem mestu in naša naloga je, da ga ohranimo. "Zdravje

Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova Vrtec 35 st. Černoerkovska občinska tvorba Slavjansko okrožje 2015. Pripravila učiteljica MADOU d/s 35 Tychinina A.V.

Mestna izobraževalna ustanova "Center otroštva" Mestno metodološko združenje za učitelje starejših skupin Sporočilo na temo: "Zapletno Ritmična gimnastika kot sredstvo za povezovanje motoričnih in kognitivnih

Uporaba zdravju varčnih tehnologij v vrtcu. Ena glavnih nalog vsake predšolske izobraževalne ustanove, ki je opredeljena v Zveznem državnem izobraževalnem standardu za predšolsko vzgojo

Terapevtska telesna vzgoja (PT) je metoda zdravljenja, ki temelji na uporabi telesnih vaj.Kompleksi zdravilne in korektivne gimnastike se izvajajo v obliki razredov. Čas za enega

MN ()) 20"15r. I-IOJIO) (EHI4E O TIPOBE NEH.NVI YTPEH H EIZ TN IT HACTH KI4 rrepea HOA MyHrrqu""aJrbHof o 6ro4xceruof o AoruKoJrbHoro o6pasonarejrbhof o yqpe)l(aehnfl

I. Pojasnilo. Program je razvit na podlagi zveznega državnega izobraževalnega standarda za osnovno splošno izobraževanje približnega osnovnega izobraževalnega programa izobraževalnega

Projekt z otroki srednja skupina»Za zdravje v vrtcu« (Projekt za učinkovito interakcijo med vzgojitelji in starši pri izvajanju športno-zdravstvenega dela z otroki.) pripravila: vzgojiteljica

Pri uvajanju mladih očetov in mamic v delo fizioterapije in njene zahteve smo pogosto naleteli na nezaupanje z njihove strani. Navedli so, da so otroci majhni in teh vaj ne morejo izvajati. Zato smo se odločili posvetiti Posebna pozornost seznanjanje staršev z izvajanjem gibalne terapije v vrtcu in doma.
Pripravili smo dolgoročni načrt dela s starši.
Vsako šolsko leto začnemo z delavnico za starše. Izvedeni so bili naslednji seminarji: »Posebnosti telesnega in duševnega razvoja predšolskih otrok«, »Organizacija tečaji vadbene terapije v vrtcu in v družini« itd. Pred seminarji so se starši seznanili z značilnostmi telesnega razvoja otrok. Istočasno

Zdravnik ortoped je opravil individualne pogovore s starši. Jutranja telovadba s korektivnimi vajami, ki se izvajajo ob glasbeni spremljavi, se je trdno uveljavila v sistemu dela vrtca. Staršem smo predstavili strukturo jutranje vadbe z izvedbo na roditeljskem sestanku. Razvili smo približne jutranje komplekse vadbe za sobote in nedelje, ki navajajo odmerjanje in postopno zapletanje vaj. Naredili smo izbor člankov na to temo in oblikovali premikajoče se mape. Staršem so predstavili ure športne vzgoje in vadbene terapije, tehnike poučevanja določenih vrst gibanja ter pripomočke, ki jih lahko uporabljajo doma. Svetovali so o izvajanju pouka ob vikendih in praznikih, upoštevanju sanitarnih in higienskih razmer doma.

Pouk skozi vse leto snemamo in staršem prikazujemo dinamiko obvladovanja različnih vaj pri otrocih.

Po ogledu pripravljenih ur in preizkusu vaj na seminarju-delavnici za starše so se ponovno prepričali, da je sistematičen pouk zelo koristen. Po roditeljskih sestankih so začeli pozorneje poslušati priporočila inštruktorjev in vzgojiteljev ter se z njimi posvetovati.

Tudi sestavili smo spomin za starše

V družinskem okolju si je treba prizadevati za ohranjanje enako jasne dnevne rutine in dejavnosti otrok kot v vrtcu:

• Najprej je potrebno, da ima otrok svoje pohištvo,
  ustreza njegovi višini (miza, stol, postelja); ko otrok sedi, se morajo stopala popolnoma dotikati tal ali stojala, noge so upognjene v kolenih pod pravim kotom.
• Poskrbite, da bo otrok za mizo sedel pokončno, oprt na obe roki (en komolec naj ne visi z mize), vi pa se lahko naslonite na stol. Ne morete se nagniti nizko nad mizo; razdalja od oči do površine mize mora biti enaka dolžini od komolca do konic prstov. Če otrok med branjem, risanjem ali pisanjem še naprej nagiba glavo nižje, ga je treba pokazati oftalmologu;
• pravilno držo pri otroku je treba potrpežljivo gojiti, to
  ne le blagodejno vpliva na videz, temveč tudi na svoje zdravje, na
  organi, ki se nahajajo v prsni koš in trebušna votlina;
• Majhnim otrokom ni priporočljivo spati na postelji
  upogibna mreža. Otroke je bolje naučiti spati na hrbtu.
• bodite pozorni, da otroci ne spijo na visokih blazinah, hrbtenica se upogne in nastane nepravilna drža;
• pazite na otrokovo hojo. Ne bi smeli hoditi predaleč in
  močno zamahnite z rokami, raztegnite prste na nogah, "premešajte"
  pete, zgrbljenost in guganje. Takšna hoja povečuje mišično napetost in povzroča hitro utrujenost. Pojdite malo prej
  v vrtec, da otroku ne bo treba celo pot teči za očetom
  ali mami, ki ga pogosto vlečeta za roko, največkrat za
  vsako jutro isti. To lahko povzroči mišično neravnovesje
  steznik in slaba drža.

IN poletni čas Otroke je treba naučiti plavati, predšolski otroci se tehnike dobro naučijo. Pa naj se malčki po posvetu s pediatrom naučijo plavati v kadi s pomočjo mamice in očeta.

Ploska stopala

Za nastanek nepravilna drža velik vplivše posebej vpliva na stanje spodnjih okončin noge. Ploska stopala so deformacija, ki jo spremlja sploščenost stopalnih lokov.

Ploska stopala so pri otrocih izjemno pogosta, zato je za preprečitev razvoja ploskih stopal pomembno, da to deformacijo pravočasno prepoznamo in sprejmemo preventivne ukrepe.

Za plosko stopalo je značilno znižanje njegovega vzdolžnega ali prečnega loka, kasneje pa se pojavijo boleči simptomi: utrujenost in bolečina pri hoji in stoji.

Glavni razlog za nastanek ploskih stopal je oslabelost mišic in vezi, ki sodelujejo pri vzdrževanju stopalnega loka, lahko pa ploska stopala povzročijo tudi tesni čevlji, predvsem z ozkimi prsti oz. visoke petke, debeli podplati, saj stopalu jemljejo njegovo naravno prožnost.

Zato je osnova za preprečevanje ploskih stopal, prvič, krepitev mišic, ki ohranjajo lok; drugič, nošenje racionalnih čevljev in tretjič, omejitev obremenitve spodnjih okončin.

Kontraindikacije za ravne noge:

1. 1.tek, skakanje, skakanje po trdi podlagi
2. 2.hoja bosa

Indikacije za ploska stopala:

1. pravilno izbrani čevlji
2. dnevna higiena stopal

Posebne vaje za ploska stopala doma

Posebne vaje v začetnem položaju leže

• Roke za glavo, abdukcija in addukcija nog, peta na tleh
  se ne dotika, prst je obrnjen proti vam, stopalo držimo navpično. Ponovite 4-6 krat z vsako nogo, počasen tempo, srednji obseg gibanja.
• "Gradimo dva mosta - velikega in majhnega" - upognite desno nogo in prste, jo položite na tla s podporo na peti in prstih. Sredina stopala se ne dotika tal. Nazaj na i. p., enako z drugo nogo. Ponovite 4-6 krat z vsako nogo, povprečen tempo, naključno dihanje.
  • "kolo" - roke vzdolž telesa, desni prst proti sebi, desno nogo upognite v kolčnem sklepu, nato v kolenu in se vrnite na i. p., enako z levo nogo. Ponovite 4-krat, srednji tempo, celoten obseg gibanja.
  • "Urno nihalo" - stopala se dotikajo stene ali stopal partnerja, istočasno obračanje stopal v desno in levo. Ponovite 6-8 krat, srednji tempo. Stopala naj bodo strogo navpična.
  • "Ples hrošča, ki leži na hrbtu" - noge upognjene v kolenih in kolčnih sklepih, roke upognjene v komolcih. Izmenično upogibanje in iztegovanje rok in nog z izgovorjavo zvoka "zh-zh-zh". Ponovite 3-4 krat, srednji tempo. Med izdihom izgovarjajte zvoke.
  • "Parna lokomotiva" - leži na boku. Fleksija in ekstenzija noge,
    nogavica nase. Ponovite 6-8 krat na vsako stran, pospešite.
    in upočasnjuje tempo.
  • "Čigava žoga je večja?" - ležanje na desni strani, desna noga pokrčena, leva noga zravnana. Ne da bi dvignili pete od tal, narišite krog v eno smer, nato pa v drugo smer samo s prednjim delom stopala. Ponovite 8-krat z vsako nogo, srednji tempo.
  • "Gradnja luknje" - ležanje na trebuhu, prsti pod brado, stopala na prstih, minimalno upognjena kolena, s prsti grabite pesek nazaj. Ponovite 8-krat, srednji tempo.
  • "Ležim na soncu" - ležim na trebuhu, noge so pokrčene
    kolena, roke pod brado, izmenično upognite in poravnajte stopala. Ponovite 8-10 krat, srednji tempo.

"Rep letala" - ležite na trebuhu, roke pod brado, upognite noge, kolena na straneh, povežite stopala s podplati, obrnjenimi drug proti drugemu. Nazaj na i. p Ponovite 6-8 krat, srednji tempo.

Posebne vaje z žogo - redne ali masažne

(postopoma od lekcije do lekcije se premer žoge zmanjšuje)

• "Hoja po žogi" - ležanje na hrbtu s podporo na podlakti, stopala na žogi, izmenično valjanje žoge z nogami naprej in nazaj. Ponovite 6-krat, tempo je počasen.
• Držanje žoge noter skočni sklepi, dvignite noge, jih pokrčite in položite na tla. Nato dvignite, poravnajte in se vrnite na i. p Ponovite 8-krat s povprečnim tempom.
• Noge so pokrčene, stojijo na žogi. Medtem ko pritiskate na žogo, izvajajte krožne rotacije v desno in levo. Ponovite 4-6 krat v vsako smer. Noge imejte ves čas na žogi.
• Masažno žogo med stopali, masirajte to področje s pritiskom. Ponovite 10-12 krat, tempo je počasen.
• "Stolp iz kock" - ravne noge, žoga v gležnjih
  sklepov. Desno nogo postavite na žogo, prst na nogi proti sebi, nanjo postavite levo nogo in se mirno vrnite na i. p Ponovite 6-krat, srednji tempo.

Posebne vaje, ki se izvajajo sede na tleh, z rokami na hrbtu

Prste na nogah usmerite proti sebi, noge pokrčite, stopala postavite samo na pete. Nogavice se ne dotikajo tal. Najprej izvajajte izmenično, nato hkrati. Ponovite 8-10 krat, srednji tempo.

Robčki ležijo na ravni kolen. Pokrčite desno nogo in vzemite robec iz levega kolena, vrnite se na i. p., tudi z levo nogo. Ponovite 8-krat z vsako nogo, srednji tempo.

Noge so pokrčene, stojijo na tleh. "Majhna gosenica" - upognite prste, gladko potegnite peto navzgor, ne dvigujte sprednjega in zadnjega dela stopala od tal. Pomikaj se naprej in nazaj. Ponovite 6-8 krat v počasnem tempu.

• "Velika gosenica" - čim bolj upognite stopala, prste usmerite proti sebi,

Prevrnite se na prste in dvignite pete. Ponovite 8-krat, počasi.

• Noge ravne, v širini ramen, stopala navpično, povežite velike prste, jih razmaknite, z mezincem se dotaknite tal. Ponovite 3-4 krat.
  • Široko razprite prste na nogah in jih stisnite. Ponovite 10-12 krat,

Enako, vendar držite upognjene prste 6. Preverite stopnjo delovanja vseh prstov. Ponovite 4-6 krat, tempo je počasen.

Roke na pasu. Pred otrokom velik kos blaga, s prsti poberite blago pod sredino stopala in ga nato, odrivajte blago, vrnite na i. p Ponovite 4-krat, srednji tempo.

• "Kdo je močnejši?" - primite šal s prsti, dvignite noge in potegnite šal različne strani. Ponovite 3-4 krat, srednji tempo.

S prsti ene noge zgrabite svinčnik in na tla narišite geometrijski lik (trikotnik, krog, kvadrat itd.). Nato naredite enako z drugo nogo. Ponovite 4-krat, srednji tempo.

Posebne vaje v začetnem položaju sede na stolu

• Roke na pasu, zvitki od pete do prstov. Velik ampli-
  tam. Ponovite 10-krat, srednji tempo.
• Ena noga poravnana naprej, druga pod stolom, sprememba
  položaj nog. Ponovite 4-6 krat, srednji tempo.
• Stopala so na tleh, pete razmaknite ob straneh, vrnite se na i. p Ponovite 4-6 krat, srednji tempo.
• Imitacija grabljenja peska s prsti, pete na tleh. Gibanje izvaja vseh pet prstov. Ponovite 10-12 krat z vsako nogo, srednji tempo. Ista stvar, grabljenje peska.
• Stopala so "zlepljena" skupaj z notranjim lokom, dvigom in
  spustite pete. Ponovite 12-krat, srednji tempo.
• Valjanje gimnastične palice (valjnik), roke na kolenih, pritisk, povečanje udarca. Ponovite 10-12 krat.
• Dvignite breme za vrv in ga držite, dokler se ne dotakne tal. Teža tovora 200-300 g, dolžina vrvi 25-30 cm

Metodološka podpora izobraževalnega programa

Cilj programa je: krepitev zdravja, spodbujanje pravilnega telesnega razvoja, razvijanje pravilne drže in odpravljanje napak drže, če te že obstajajo. Vsebuje ne le nabor ukrepov in vaj, namenjenih odpravljanju in preprečevanju teh kršitev v splošni razvoj predšolskih otrok, ampak tudi za krepitev mišično-skeletnega sistema kot celote. V učnem procesu je priporočljivo uporabljati takšne učne metode, kot so: besedni, praktična metoda in metoda vizualne percepcije. Pri praktičnem delu pouka je priporočljivo uporabljati različne načine izvajanja vaj (po vrsti, izmenično in simultano).

Glavne oblike organiziranja pouka na splošno so: skupinsko, individualno in frontalno. Terapevtske fizične vaje dajejo rezultate le, če se izvajajo sistematično, dolgo in neprekinjeno. Izvajati jih je treba v skladu s smernicami. Nepravilen položaj telo ali nepravilna izvedba gibov pogosto prenaša obremenitev z mišic, ki jih je treba trenirati, na druge mišične skupine. Splošne razvojne vaje in dihalne vaje, vaje za koordinacijo gibov in za razvoj spretnosti pravilne drže se uporabljajo ne glede na posamezne značilnosti razvoj otroka. Toda pri izvajanju pouka je treba upoštevati funkcionalne zmožnosti telesa predšolskih otrok, saj so v skupini lahko predšolski otroci različne telesne pripravljenosti in telesnega razvoja. Zato je za pravilno odmerjanje obremenitve treba uporabiti individualen in diferenciran pristop k usposabljanju. Preden začnete samostojne študije Otroci morajo znati pravilno izvajati vaje. To je tudi ena glavnih nalog terapevtske telesne vzgoje v vrtcu. Da bi čim bolje usvojili vsebino programa in dosegli pozitiven učinek telesne vadbe, so pomembni elementi usposabljanja: stalna prisotnost, disciplina, upoštevanje varnostnih ukrepov in zahteva od predšolskih otrok, da izvajajo kakovostne vaje.

Kompleks vaj za preprečevanje in zdravljenje začetnih oblik ploskih stopal

1. Začetni položaj - stoji, roke na pasu. 1 desno na prstu, 2 na peti, 3 na prstu, 4 ponovitve. 5-6 z druge noge.

2. Začetni položaj - stoji, roke na pasu. 1-dvignite se na prste z zasukom, 2-zavihajte se na pete.

3. Začetni položaj - stojite z rokami na pasu. 1- desno koleno naprej, krožni gibi stopala v desno in levo, enako z drugo nogo.

4. Začetni položaj - stojite na robu blazine. Ko imate pete na mestu, uporabite prste, da skupaj ali izmenično zbirate podlogo.

5. Hoja z zasukom od pete do prstov.

6. Hoja po prstih, po petah.

7. Hoja po zunanjih stopalnih lokih.

8. Skok s potiskom dveh brez največjega napora.

9. Skočite enega za drugim brez največjega napora.

10. Skoki s stranskimi koraki na desni in levi strani brez največjega napora.

11. Hoja po gimnastični palici.

12. Začetni položaj - sedenje v podpori od zadaj. 1-upognite stopalo, 2-iztegnite istočasno.

13. Začetni položaj - sedenje v podpori od zadaj. 1- istočasno upognite stopala, 2- istočasno poravnajte stopala.

14. Začetni položaj - sedenje v podpori od zadaj. 1- istočasno razširite prste na nogah kot pahljača, 2- stisnite prste na nogah v pest.

15. Začetni položaj - sedenje v podpori od zadaj. 1 - desna noga, prsti v ventilatorju, 2 - leva v pesti, 3-4 - obratno.

16. Začetni položaj - sedenje (stoječe). Obrnite stopalo navznoter, medtem ko izmenično vlečete prst, desno in levo.

17. Začetni položaj - stoji na zunanjih lokih stopal. 1- dvignite se na prste, 2- vrnite se na začetni položaj. 18. I.P., ki stoji na zunanjih lokih stopal. 1- polpočep, 2- vrnitev v začetni položaj.

19. Začetni položaj - osnovni položaj, roke na pasu. 1 - prsti navzgor, 2 - vrnitev v začetni položaj.

20. Začetni položaj - stojite s prsti navznoter, pete navzven. 1- dvignite se na prste, 2- vrnite se v začetni položaj.

21. Začetni položaj - noge narazen, roke na straneh. 1- počep na celotnem stopalu, 2- vrnitev v začetni položaj.

22. Začetni položaj - desno (levo) pred drugim prstom (odtis do sledi). 1- dvignite se na prste, 2- vrnite se v začetni položaj.

Kompleks dihalnih vaj.

1. Začetni položaj - glavni položaj. 1-iztegnite roke navzgor, dvignite se na prste - vdih, 2- vrnite se v začetni položaj - izdih (vdih skozi nos, izdih skozi usta).

2. Začetni položaj - noge narazen, roke vstran čim bolj nazaj, dlani naprej, prsti razprti. 1- roke ostro prekrižane na prsih, roke na lopaticah, izdih (oster); 2- počasi se vrnite v začetni položaj, vdihnite.

3. Začetni položaj - stojite na prstih, se upognete, noge v širini ramen, roke na straneh in navzgor. 1-spustite se na noge, nagnite se naprej, zaokrožite hrbet, prekrižajte roke na boku pred prsmi, z rokami boleče udarite po lopaticah (glasen izdih). 2-3 - gladko razširite roke na straneh in jih ponovno prekrižajte pred prsmi, z rokami 2-3 krat udarite po lopaticah, nadaljujte z izdihom. 4- vrnite se v začetni položaj, izdihnite diafragmatično in izbočite okrogel trebuh.

4. Začetni položaj - stojite na prstih, upognjeni, noge v širini ramen, roke navzgor in nazaj, prsti zaklenjeni (držite sekiro). 1- spustite se na noge, hitro se upognite naprej, zaokrožite hrbet, mahnite roke naprej-dol-nazaj (izdih); 2- gladko se vrnite nazaj, izbočite trebuh z diafragmatičnim vdihom.

5. Začetni položaj - stojite na prstih, nagnjeni naprej, roke naprej in navzgor, roke v pesti. Za vsako štetje pobožajte metulja, spustite se na noge, roke navzdol in nazaj v boke, povečajte naklon (izdih); roke naprej skozi stranice navzgor in naprej v začetni položaj (vdih diafragme).

6. Začetni položaj - leže. 1- poudarek počep, izdih; 2- vrnite se v začetni položaj, vdihnite diafragmalno (vse naredite v 1 sekundi).

7. Hoja po rokah (v paru) z dihanjem s prepono.

Kompleks vaj v sedečem položaju.

1. sedi vzravnano zadaj. 1-nogo navzgor, potegnite nožni prst, 2-vrnite se v začetni položaj, 3-4-isto z drugo nogo (ne upogibajte nog, višino noge lahko prilagodite).

2. vzravnano sedenje zadaj. 1- ravne noge navzgor, 2- vrnitev v začetni položaj.

3. vzravnano sedenje zadaj. 1- pokrčite noge, 2- zravnajte naprej in navzgor, 3- pokrčite noge, 4- vrnite se v začetni položaj.

4. vzravnano sedenje zadaj. 1-3 - upognite telo naprej, kolikor je mogoče, 4 - vrnite se v začetni položaj

5. vzravnano sedenje zadaj. 1- noge navzgor, 2- noge vstran, 3- noge skupaj, 4- vrnitev v začetni položaj.

6. usedite se s pokrčenimi nogami, naslonite se na stopala, kolena naj bodo čim bolj vstran. Roke na pasu. 1-2 - nagnite telo v desno, 3-4 - v levo.

7. se usedite s pokrčenimi nogami, naslonite se na stopala, kolena naj bodo čim bolj na stran. Roke na pasu. 1-2 - obrne telo v desno, 3-4 - v levo.

8. sedite s pokrčenimi nogami, naslonite se na stopala, kolena čim bolj na stran. Roke na pasu. 1-3 - vzmetni nagibi trupa naprej, roke naprej, 4 - začetni položaj.

9. sedite s pokrčenimi nogami, naslonite se na stopala, kolena čim bolj na stran. Roke za glavo 1 - komolci naprej, zaokrožite hrbet, izdihnite; 2- vrnite se v začetni položaj (komolci čim bolj vstran, upognite), vdihnite.

Kompleks vaj v stoječem položaju.

1. stojte z nogami narazen, roke dvignjene v ključavnico, dlani navzven. Roka trza nad glavo.

2. stojte z razmaknjenimi nogami, roke za glavo. 1-zaokrožite s hrbtom, komolci čim bolj naprej, 2-vrnite se v začetni položaj, komolci čim bolj vstran, upognite se.

3. stojte z razmaknjenimi nogami, roke do ramen. 1-4 - krožni gibi rok naprej, 5-8 - nazaj.

4. glavno stojalo. 1- desna roka gor nazaj, levo navzdol nazaj, zgrabite z rokami za hrbtom, upognite se, popravite položaj, 2 - začetni položaj, 3-4 - spremenite položaj rok.

5. stojte z nogami narazen, roke na pasu. 1- komolci naprej, zaokrožite hrbet, glavo naprej in navzdol, izdihnite; 2- komolci nazaj, upognite se, dvignite glavo, vdihnite.

6. stojte z razmaknjenimi nogami, roke za glavo. Nagiba in obrača telo v desno in levo, ohranja pravilno držo.

7. Stojte z nogami narazen, roke na pasu. Upognite trup naprej, upognite hrbet - izdihnite itd. - vdihniti. Pri upogibu dvignite glavo, komolce pomaknite nazaj, noge naj bodo zravnane, tempo je počasen. 3-8 krat.

8. Stojte z razmaknjenimi nogami, roke za glavo. Nagnite trup v levo - izdihnite itd. - vdihniti. Enako v drugo smer.

9. široka drža z razmaknjenimi nogami, stopala vzporedna. Obrnite trup v levo z naklonom proti levi nogi, roke premaknite vstran. Enako v drugo smer. Noge ravne, tempo počasen, ponovite 2-5 krat.

10. Široka drža z nogami narazen, roke navzgor "zaklenjene". Krožni gibi telesa v eno in drugo smer, tempo je počasen, ponovite 2-3 krat v vsako smer.

Kompleks vaj v ležečem položaju.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic:

1..leži na trebuhu, brada na rokah. Dvignite glavo in ramena, roke na pasu (ne dvigujte trebuha od tal, povežite lopatice), držite 3-4 sekunde.

2. Enako, vendar roke do ramen, za glavo.

3. Enako, vendar roke nazaj, na straneh.

4. Enako, vendar roke gor.

5. Dvignite glavo in ramena. Gibanje rok do ramen, ob straneh, do ramen.

6. Dvignite glavo in ramena. Roke ob straneh - stisnite in sprostite prste.

7. Dvignite ramena in glavo. Roke gor - dva ploska itd.

8. Enako, vendar roke na straneh - majhni krožni gibi v ramenskih sklepih.

9. Gibi rok kot pri plavanju s prsnim slogom na prsih.

10. Gibanje rok ob straneh, do ramen, navzgor. i.p.

11. Gibanje rok, imitacija "boksa".

12. I.P. - Enako. Gibanje rok navzgor, za glavo, navzgor itd. Zadržite 4 štetje v vsakem položaju.

13. I.P. - ležanje na trebuhu, roke navzgor. Oddaja teniška žogica, štafetno palico iz rok v roke do konca vrste. Vsi udeleženci držijo roke dvignjene do konca prenosa.

14. Enako, vendar predmet podajamo od leve proti desni.

15. I.P. - ležanje na trebuhu, roke pod brado. Izmenično dvigovanje nog navzgor.

16. Enako, vendar so gibi nog kot pri plavanju spredaj kravl.

17. I.P. - Enako. Dvigovanje obeh nog navzgor.

18. I.P. - Enako. Dvignite desno, pritrdite levo, spustite desno in nato levo.

19. Dvignite noge, jih razmaknite, povežite in spustite.

20. Na gimnastični klopi, ki leži vzdolžno na trebuhu, premikajte noge, kot pri plavanju na prsih.

21. I.P. - enako, vendar gibi z rokami in nogami.

22. I.p. - ležanje na trebuhu, roke pokrčene, roke pod brado. Raise leva roka naprej, desna pa nazaj ob telesu, spustite glavo in se raztegnite, naredite enako, spremenite položaj rok. Tempo je počasen.

23. "Mala žaba." I.P. - Enako. Dvignite glavo navzgor, roke do ramen, dlani naprej, stisnite lopatice, upognite hrbet z rahlim dvigom prsi od tal. Upognite hrbet, glavo pomaknite nazaj, izogibajte se močnemu upogibu v spodnjem delu hrbta, tempo je počasen.

24. I.p. - ležanje na trebuhu, dlani na ramenih, glava navzdol. Izmenično dvigovanje nog nazaj in navzgor z upogibanjem hrbta in nagibanjem glave nazaj. Pri upogibanju ne dvigujte prsi od tal, tempo je povprečen

Vaje za krepitev trebušnih mišic:

1.I.P. - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Izmenično dvignite noge do 45º.

2. Upognite obe nogi v kolenih, ju poravnajte pod kotom 90º in ju spustite.

3. "Kolo".

4. Premikaj noge kot pri plavanju kravl na hrbtu.

5.Hkratno dvigovanje in spuščanje ravnih nog

6. Upognite obe nogi v kolenih, ju poravnajte pod kotom 45º, razmaknite in ju spustite, povežite.

7. Noge premikajte, kot pri plavanju s prsnim slogom na hrbtu.

8. Dvigovanje in spuščanje ravnih nog z različnimi hitrostmi.

9. Krožni gibi z nogami.

10. Dvigovanje in spuščanje nog v kolenih z odbojkarsko ali medicinsko žogico, stisnjeno med koleni.

11. Roke naprej, noge pokrčene v kolenih, glava se dotika kolen.

12. I.P. - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Izmenično upogibanje nog v kolenskih sklepih. Hrbet je raven, pritisnjen na tla, tempo je počasen.

13. I.P. - ležanje na hrbtu, roke za glavo. Izvajajte izmenične gibe z ravnimi nogami navzgor in navzdol - "škarje". Zadnji del glave in ramena sta tesno pritisnjena na tla, tempo je povprečen, 4-10 krat z vsako nogo

14. I.P. - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dvig ravnih nog navzgor. Prsti na nogah so iztegnjeni, tempo je počasen.

15,. I.P. - ležanje na hrbtu, roke pokrčene, dlani nad glavo. Dvig ravnih nog navzgor, jih razširite na stranice in jih spustite navzdol v I.p. Komolci trdno pritisnjeni na tla in noge zravnane, tempo počasen, ponovite

16. I.P. - ležanje na hrbtu, roke ob telesu, dlani obrnjene proti tlom.

17. Usedite se z rokami na tleh, poravnajte hrbet, premaknite ravne roke nazaj in se vrnite v I.P. Noge ves čas ravne, sede, glavo nazaj, povprečen tempo.

Vaje za oblikovanje in utrjevanje pravilne telesne drže.

1. Stojte, zavzemite pravilno držo, dotaknite se stene (brez podstavka) ali gimnastične stene. V tem primeru se morajo zadnji del glave, lopatice, glutealni predel, teleta in pete dotikati stene.

2. Zavzemite pravilno držo (1 vaja). Stopite korak stran od stene in ohranite pravilno držo. 3. Zavzemite pravilno držo ob steni. Naredite 2 koraka naprej, se usedite, vstanite in zavzemite pravilno držo.

4. Zavzemite pravilno držo ob steni. Naredite en korak naprej - dva koraka naprej, dosledno sprostite vratne mišice, ramenski obroč, roke in trup. Zavzemite pravilno držo. 5. Stojte ob gimnastični steni, vzemite pravilno držo, dvignite se na prste, držite v tem položaju 3-4 sekunde. Nazaj na I.P.

6. Ista vaja, vendar brez gimnastične stene.

7. Vzemite pravilno držo, sedite, razširite kolena na straneh in ohranite raven položaj glave in hrbtenice. Počasi vstanite in vzemite I.P.

8. Sedite na gimnastični klopi ob steni, vzemite pravilno držo (pritisnite zadnji del glave, lopatice in zadnjico ob steno)

9.I.P.- kot pri vaji 8.sprostite vratne mišice, nagnite glavo, sprostite ramena, hrbtne mišice, vrnite se v I.P.

10.I.P. - ležanje na hrbtu. Glava, trup in noge naj bodo v ravni liniji, roke pa naj bodo pritisnjene na tla. Vstanite, zavzemite pravilno držo, ledvenemu delu dajte enak položaj, kot ste ga zavzeli v ležečem položaju.

11.I.P. - leži na tleh. Pritisnite ledveni predel na tla. Vstanite in zavzemite pravilno držo. 12. Zavzemite pravilno držo v stoječem položaju. Hoja po dvorani s postanki, ohranjanje pravilne drže.

13. Stoja, pravilna drža, vreča peska na glavi. Sedite in se trudite, da vam torba ne pade. Stojte v I.P.

14. Hoja z vrečko na glavi ob pravilni drži.

15. Hoja z vrečko na glavi med prestopanjem ovire (gimnastična klop, skakalnica), ohranjanje položaja.

16. Hoja z vrečko na glavi ob hkratnem izvajanju različnih vaj (hoja v polpočepu, visoko dvigovanje kolen itd.).

Vaje z gimnastično palico.

1. I.P. - osnovni položaj, palica z oprijemom zgoraj spodaj. 1-dvignite se, dvignite se na prste, raztegnite se,

2- I.P. 2. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palica z oprijemom od zgoraj navzdol. 1- palica navzgor, 2- nazaj na ramenih, 3- navzgor, 4- I.P.

3. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palico z oprijemom na ramenih. 1-2 - obrne telo v desno, 3-4 - enako v levo.

4. I.P. - enako. 1-2 - nagnite telo v desno, 3-4 - v levo.

5. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, primite palico na vrhu lopatic. 1-3- upogibanje telesa naprej, 4- I.P

6. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palico z oprijemom od zgoraj naprej. Obrne gimnastično palico v desno in levo.

7. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palica z oprijemom od zgoraj navzdol. 1- palica naprej, 2- palica navzgor, 3- palica naprej, 4- I.P.

8. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, držite palico z rokami od zadaj (upogibi komolcev). Telo izmenično obračajte v desno in levo.

9. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palico od zadaj navzdol s spodnjim prijemom. Dvignite roke za hrbet in ohranite pravilno držo, ne da bi se nagnili naprej.

10. I.P. - stojte z razmaknjenimi nogami, palico s previsnim oprijemom. 1-3- vzmetni upogibi naprej, palica naprej, 4- I.P.

11. IP - noge narazen, palica navzgor, oprijem od zgoraj 1-2 - telo nagnjeno v desno, 3-4 - v levo. 12. I.P. - enako. Krožni gibi telesa v desno, levo.

13. I.P. - sedi, drži palico od zgoraj na nogah. 1- zamah z rokami s palico navzgor, 2- I.P.

14. I.P. - sedi s palico v rokah. Vzmeten trup se nagne naprej, noge ravne.

15. Enake noge narazen.

16. I.P. - sedenje, palica na ramenih. Obrne telo v desno in levo.

17. Enako, nagnite telo v desno in levo, pri čemer ohranite pravilno držo.

18. I.P. - sedenje z upognjenimi nogami, naslonjeno na stopala, palica na ramenih. Obrnite trup v desno in levo ter ohranite pravilno držo.

19. Enako, nagnite telo v desno in levo, pri čemer ohranite pravilno držo.

20. Isti, vzmetni upogibi trupa naprej.

22. I.P. - leži na trebuhu, gimnastična palica V pokrčene roke. Dvignite glavo in trup, držite se prsi, navzgor, I.P.

23. I.p. - Enako. Dvignite glavo in trup, palico navzgor, za glavo, navzgor, I.P.

24. Enako, palica navzgor, na lopaticah, navzgor, I.P.

25. I.P. - ležita drug nasproti drugega s palico na prsih. Metanje in lovljenje palice z zgornjim in spodnjim prijemom. 26. I.P. - leže na hrbtu, primite palico od zgoraj navzdol. 1- noge naprej, palica naprej, 2- I.P.

27. I.P. - leže na hrbtu, primite palico od zgoraj na bokih. 1- noge in palica naprej hkrati, 2- I.P.

28. I.P. - leže na hrbtu, primite palico od vrha do vrha. 1 - palica naprej, desna noga naprej, 2 - IP, 3-4 - z druge noge.

29. I. I. - enako. 1- čim bolj se raztegnite, vdihnite, 2- sprostite se, izdihnite.

30. I.P. - stojite z razmaknjenimi nogami, palico na lopaticah, oprijem nad roko. Počepi na mestu, ne da bi dvignili pete od tal in ohranili pravilno držo.

Vaje stoje na vseh štirih in vaje ravnotežja.

1. IP - opora na rokah in kolenih. 1-spustite glavo, zaokrožite hrbet, 2-dvignite glavo, upognite se.

2. I.P. - enako. 1- desna roka naprej, leva noga hrbet, 2- IP, 3-4- enako z drugo roko in nogo.

3. IP - sedenje na petah s podporo na rokah. 1- dotaknite se tal s prsmi, pojdite v "naslonjeni položaj, upognjen", 2- nazaj.

4. Iz čepečega položaja se zavihti v nagnjeni položaj.

5. Iz čepečega položaja se prevrnite v stojalo na lopaticah.

6. Most iz ležečega položaja (ali polmost z oporo na ramenih).

7. Premikanje naprej in nazaj, medtem ko stojite na vseh štirih s podporo na stopalih in rokah.

8.I.p. - o.s., roke v straneh - gibanje z ravno nogo naprej, vstran, nazaj. Enako, vendar roke za glavo, do ramen.

9. I.p. - o.s. Dvignite koleno navzgor, roke na straneh. Enako, vendar roke naprej, navzgor. 3.I.p. - o.s., roke na pasu. Dvig na prste.

10. I.p. – o.s., roke na straneh. Dvignite se na prste, obrnite glavo levo, desno,

11. Iz čepečega položaja vstanite (zravnajte se), upognite desno nogo, roke na straneh. Enako z levico.

12.I. n - čepeč poudarek. Vstanite, dvignite se na prste, roke na straneh.

13. Enako, vendar se dvignite na prste ene noge, drugo nogo upognite v kolenu z različnimi položaji rok

14. Hoja s postanki na eni nogi (na signal). Enako, vendar z vrečko na glavi.

15. I.p. - stojte z desno nogo narazen. Dvignite se na prste z različnimi gibi rok.

16. Hoja po narisani črti.

17. I.p. – o.s., roke na straneh. Stojte na eni nogi, primite stopalo z obema rokama.

18. Tecite, počepnite na signal.

19. Iz o.s. skok z obratom v levo (desno) za 90º, 180º, 360º. Držite po pristanku v prvem položaju.

20. I.p. - o.s., roke na straneh. Ravnotežje na desni (levi) nogi - ("pogoltniti").

21. Stoji drug proti drugemu, držita se za roke - ravnotežje na desni (levi) nogi.

22.I.p. - Enako. Enonogi počepi.

23. Ravnotežje na desni (levi) nogi in se obrne na prst.

24. Ravnotežje na levi nogi, ravnotežje v skoku na desni nogi.

25. Stojte na eni nogi, se upognite na stran, medtem ko dvignete prosto nogo v nasprotni smeri (»vodoravno ravnotežje«).

Igre na prostem in igre z nizko mobilnostjo.

"Smešni fantje". Predšolski otroci se nahajajo na enem koncu dvorane in stojijo v vrsti (ali po 2, odvisno od števila igralcev). V središču dvorane je voznik. Na znak učitelja predšolski otroci tečejo v vrsti do druge polovice dvorane do določenega mesta (hiša). V tem času voznik poskuša skriti igralce; tisti, ki se jih voznik dotakne, sedijo na klopi (zapustijo igro). Igralci naredijo enako v nasprotni smeri. Z enim voznikom se igra nadaljuje do 4 vožnje.

"pasti"(ena od možnosti). V igri ne sodeluje več kot 15 oseb. Voznik se izbere s pomočjo števca. Vsi udeleženci igre se spontano razporedijo po dvorani. Na znak učitelja, če ga ujamejo, zapusti igro in sede na klop. Igra se konča, ko nobeden od igralcev, razen voznika, ne ostane na igrišču.

"Potoki in jezera." Skupina otrok je razdeljena na ekipe (3-4), ki štejejo od 5 ljudi. Vsaka ekipa oblikuje kolono ena za drugo in se na znak učitelja začne premikati po dvorani in ohranja formacijo (»toki«). Ob naslednjem znaku učitelja morajo ekipe oblikovati krog in se držati za roke ("jezera"). Ekipa, ki prva opravi nalogo, prejme bonus točko. Igra se večkrat nadaljuje. Zmaga ekipa, ki doseže gol največje število točke.

"Dva mraza" V igri ne sodeluje več kot 20 ljudi. Izbrana sta dva (ali en) voznika, eden je Frost Red Nose, drugi je Frost Blue Nose. Igralci se spontano postavijo po dvorani. Na učiteljev signal vozniki ujamejo igralce, ujeti predšolski otroci zamrznejo na mestu in pokažejo ledeno figuro. Igra se konča, ko so vsi igralci ujeti

"Repi." V igri ne sodeluje več kot 15 oseb. Gonilnik je izbran. Učitelj vsakemu udeležencu podeli "repe" (trakove, dolge približno 50 cm). Igralci trakove pritrdijo na zadnji strani pasov tako, da ostane konec približno 30 cm, na znak učitelja se igralci premikajo po dvorani, voznik pa poskuša pobrati vse "repe". Igralec, ki mu je voznik vzel trak, zapusti igro in se usede na klop. Igra se konča, ko na igrišču ali na ukaz učitelja (če je voznik utrujen) ni nobenega igralca.

"Najdi predmet." Igra se igra v zadnjem delu učne ure. Vsi udeleženci stojijo s hrbtom obrnjeni proti učitelju, z zaprtimi očmi. V tem času vodja vrže več sponk za papir (3-4 kose) na tla. Na učiteljev znak poskušajo predšolski otroci najti predmete na tleh in jih predati učitelju. Igra se konča, ko so najdeni vsi predmeti.

"Sova." Gonilnik je izbran. Predšolski otroci plešejo na mestu 10-15 sekund na veselo melodijo. Na učiteljev znak udeleženci igre zamrznejo na mestu, voznik pa jih pozorno opazuje in odstrani tiste, ki se premaknejo iz igre. Igra traja 2-5 minut v zadnjem delu učne ure.

"Bodi pozoren!". Predšolski otroci stojijo v vrsti in na ukaz vzgojiteljice izvajajo preproste ročne vaje. Premike je mogoče izvajati le, če vodja izgovori besedo "roke". Če udeleženec izvede gibanje brez besede "roke", si prisluži kazensko točko in naredi korak naprej. Zmagovalec je tisti, ki se ni nikoli zmotil in je pravilno izpolnil vse ukaze. Igra poteka 2-3 minute v zadnjem delu učne ure

LITERATURA:

1.L.D. Glazyrina Fizična kultura - mlajša starost.

2. L.I. Penzulaeva Fizična vzgoja za otroke, stare 3-4 leta.

3. G.P.Leskova Splošne razvojne vaje v vrtcu.

4.V.G Frolova. Pouk telesne vzgoje na prostem s predšolskimi otroki.

5.L.I. Penzulaeva. Igre na prostem in igralne vaje za otroke 3 – 5 let.

6. T.F. Babynina Igranje s prsti

Drugi razlog za ta trend je, da so starši bolj razvojno usmerjeni intelektualne sposobnosti otrok: računalniške igre in razni krožki, v katerih se otroci učijo večinoma sede. Ti in nekateri drugi razlogi vodijo v dejstvo, da ima veliko otrok slabo držo, ploska stopala in bolezni dihal. V zvezi s tem so potrebni preventivni ukrepi za preprečevanje razvoja bolezni in njihovo odpravo.

Učinkovita metoda za odpravo bolezni dihal in mišično-skeletnega sistema je fizikalna terapija v vrtcu.

Zdravstvena gimnastika za korekcijo bolezni se izvaja v obliki pouka. Ena učna ura za otroke, stare od tri do štiri leta, traja približno dvajset do petindvajset minut, za otroke od pet do šest let - trideset do petintrideset minut. Vaje izvajamo dva tedna: glavnina sklopa vaj se ne spreminja, spreminjata se le prvi, pripravljalni, in zadnji, zaključni del. Pouk je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru na preprogah. Otroci naj bodo brez obutve (v nogavicah) in v lahkih oblačilih.

Terapevtska telesna vzgoja v vrtcu se izvaja predvsem z namenom preprečevanja in odpravljanja bolezni dihal in mišično-skeletnega sistema.

Ta cilj se doseže z izvajanjem naslednjih nalog:

• Izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema.
• Promocija zdravja, ustvarjanje pogojev za celovit telesni razvoj in utrjevanje telesa.
• Preprečevanje razvoja ravnih stopal in skolioze.
• Aktivacija dihalnega in kardiovaskularnega sistema.
• Oblikovanje pravilne drže in pritrditev v tem položaju: vitalni položaji in gibi naj se izvajajo samodejno.
• Obvladovanje osnovnih motoričnih veščin.
• Povečana nespecifična reakcija telesa.
• Pravočasna korekcija patološkega stanja.

Pri izvajanju vaje se morate držati naslednjih načel:

• Način in odmerek fizičnih vaj je treba izbrati za vsakega otroka posebej, odvisno od bolezni in splošnega stanja telesa.
• Vpliv mora biti sistematičen in z določenim sklopom vaj, vaje pa je treba izvajati dosledno.
• Izpostavljenost mora biti redna, da zagotovimo razvoj in okrevanje funkcionalnost telo.
• Telesne vaje se izvajajo dolgo časa. To je posledica dejstva, da je ponovna vzpostavitev oslabljenega delovanja različnih organov mogoča le z vztrajnim in dolgotrajnim ponavljanjem vaj. Priporočljivo je izvajati vaje vsak drugi dan.
• Telesno aktivnost je treba povečevati postopoma: v prvih sedmih do desetih dneh se obremenitev postopoma povečuje, nato nekaj časa ostane na enaki ravni in se zadnji teden postopoma zmanjšuje.
• Telesne vaje je treba spreminjati in jih sčasoma obnavljati. Priporočljivo je posodobiti približno dvajset do trideset odstotkov vaj po dveh do treh tednih treninga.
• Učinek vaj mora biti zmeren: trajanje seje je približno petindvajset do trideset minut v kombinaciji z delno obremenitvijo.
• Pri izvajanju pouka je treba upoštevati cikličnost: vaje s počitkom je treba kombinirati s sprostitvenimi vajami.
• Učinek na telo mora biti celovit.
• Pri izvajanju pouka je treba upoštevati starostne in druge značilnosti: skupine z otroki je treba oblikovati glede na diagnozo, starost otrok pa se ne sme razlikovati za več kot eno leto.