Ker otrokovo telo nenehno raste in se razvija, je veliko njegovih sistemov nestabilnih. Zato je slaba drža pri majhnih otrocih pogost pojav, poln številnih motenj v delovanju vitalnih organov.

Na spremembe drže predšolskega otroka lahko vplivajo tako pozitivni kot negativni dejavniki. V tej starosti je nestabilnost drže najpogosteje posledica neskladja med hitrostjo rasti skeletnega in mišičnega sistema: mišice rastejo hitreje kot kosti, mehanizem za ohranjanje pravilne drže pa ne dohaja tako hitre rasti.

Pravilna drža otroka predšolska starost izgleda nekako takole:

1. glava je rahlo nagnjena naprej;
2. opazen rahel premik ramenski obroč;
3. lopatice se rahlo odmaknejo od hrbta;
4. naravne krivulje vretenc niso jasno izražene;
5. trebuh ima rahlo izboklino.

Slaba drža je odstopanje od norme. V začetnih fazah se ne šteje za bolezen, vendar je neškodljiva kozmetična napaka ne more se imenovati. Slaba drža je "prvi zvonec", znak povečanega tveganja za patološke ukrivljenosti hrbtenice, osteohondrozo in bolezni notranji organi. Takšne napake so škodljive za zdravje otroka, zato zahtevajo posebno pozornost staršev. Veliko bolj razumno je zastaviti vprašanje, kako oblikovati pravilno držo svojega otroka in preprečiti razvoj kršitev, kot pa jih popraviti v prihodnosti.

Slaba drža, ki je najpogostejša pri predšolskih otrocih, povzroči, da otrokov hrbet postane počasen, sključen ali raven.

Najpogostejša okvara predšolskih otrok je mlahav hrbet. To ime skriva površno in nestabilno držo. Ta kršitev še ni uveljavljena: če dojenček poskuša stati naravnost, se bo njegova hrbtenica umaknila pravilna oblika, če pa se otrok sprosti, bo hrbet spet postal počasen. Od zunaj se lahko zdi, da je dojenček utrujen in "šepav". Zato se starši pogosto ne osredotočajo na to. Vendar pa je ohlapen hrbet prvi znak razvoja slabe drže.

Glavni razlog za pojav počasne drže je nezadostna razvitost mišic, ki je posledica slabše motorična aktivnost ali bolezni otroka. Dojenček s počasnim hrbtom je težko v statičnem položaju, poskuša spremeniti svoj položaj. Zelo pogosto je ta kršitev drže kombinirana z napakami spodnjih okončin(ukrivljenost spodnjega dela noge, ploska stopala).

Tudi sključen hrbet je pogost spremljevalec predšolskega otroka. Glavni vzrok te posturalne motnje je nepravilna drža pri sedenju za mizo. Nagnjen hrbet lahko prispeva k motnjam v delovanju prsnih organov, kar ima izjemno negativen učinek na zdravje otroka.

Večinoma se raven hrbet pojavi pri otrocih, ki so šibki ali zaostajajo v razvoju. Lahko pa se pojavi tudi pri hitro rastočem otroku. Otroci s to napako slabo prenašajo stres in se hitro utrudijo. Pri ravnem hrbtu je zmanjšana blažilna funkcija hrbtenice, kar povzroča mikropoškodbe glave in hrbtenjača, zaradi česar ima dojenček pogosto glavobol in je nenehno utrujen. Poleg tega otroci s to motnjo pogosto razvijejo skoliozo.

Preprečevanje posturalnih motenj pri otrocih

Da bi otrok razvil pravilno držo, je nujno treba ustvariti pogoje za normalen razvoj njegovega telesa in odpraviti vse dejavnike, ki negativno vplivajo na mišično-skeletni sistem.

Da bi preprečili nastanek slabe drže, morajo starši upoštevati nekaj pravil:

• Če je otrok še majhen, ga poskušajte enakomerno voditi izmenično za obe roki. Ne morete potegniti otroka za roko.
• Opazujte položaje, ki jih otrok zavzame. Ena noga na drugi, noge stisnjene pod seboj, upognjen položaj - vse to je nesprejemljivo za nezrelo otroško hrbtenico in lahko vodi do trajne kršitve drže.
• Otroci v vsem posnemajo svoje starše, zato morate paziti nase. Poskusite se znebiti navadne nepravilne drže in otroku nenehno dokazujte, da imate pravilno držo.

Pravilna prehrana in dnevna rutina

Preprečevanje slabe drže predpostavlja normalen razvoj kosti in mišični sistem drobtine. In za to mora dojenček pravilno jesti. Še posebej rastoče telo potrebuje beljakovine in kalcij - gradbeni materiali za mišice in kosti.

Glavni vir kalcija v prehrani otrok so mlečni izdelki. maslo, mleko, skuta in topljeni siri - vsi ti izdelki so bogati s kalcijem in vsebujejo vitamin A, ki aktivno sodeluje pri razvoju skeletni sistem dojenček.

Beljakovinska živila (meso, ribe, jajca) prispevajo k oblikovanju otrokovega mišičnega sistema. Pomanjkanje beljakovin lahko negativno vpliva na fizično in duševno zdravje. duševno zdravje drobtine. Če je vsebnost kalorij v hrani nezadostna, se beljakovine porabijo predvsem za oskrbo otrokovega telesa z energijo in je preprosto ni dovolj za ustvarjanje novih celičnih struktur.

Pravilna dnevna rutina prispeva tudi k oblikovanju otrokove drže. Poleg tega je treba otrokovo rutino strogo vzdrževati med delavniki in vikendi.

Oprema otroške sobe

V otroški sobi je kakovostna razsvetljava nujna. Pravilna drža se ne bo oblikovala, če se dojenček igra ali riše v mraku, ne da bi se sklonil. naravno.

Otroška miza naj bo nekaj centimetrov višja od komolca otroka, ki stoji poleg njega. Odlično bi bilo, če starši za svojega predšolskega otroka kupijo posebno pisalno mizo, ki bo varovala pred slabo držo. Zaželeno je, da dizajn stola omogoča naravne krivulje otrokovega telesa.

Postelja naj bo večja od višine otroka. Nujno je treba izbrati trdo in ravno vzmetnico. Idealna možnost bi bila nakup ortopedske vzmetnice, na kateri je teža otroka enakomerno porazdeljena, njegove mišice pa so popolnoma sproščene. Če je podlaga, na kateri otrok spi, premehka, lahko to povzroči nastanek nenaravnih krivin hrbtenice. Ne pozabite, da lahko premalo trda vzmetnica povzroči pregrevanje. medvretenčne ploščice, ki moti splošno termoregulacijo otrokovega telesa.

Za otroka je bolje izbrati ravno blazino in jo položiti izključno pod otrokovo glavo.

Telesna aktivnost

Za preprečevanje slabe drže pri otrocih, telesna vzgoja in šport, aktivne igre na ulici so zelo pomembne.

Še posebej koristno je plavanje, katerega koristi niso le telesna vadba, temveč tudi pozitiven vpliv vodo. Bivanje v vodi krepi dihalne in kardiovaskularni sistem, utrdi otroka, pomaga aktivirati presnovo in izboljšati prenos toplote.

Med plavanjem se otrokova hrbtenica naravno razbremeni, medvretenčne mišice začnejo delovati simetrično in se obnovijo. optimalni pogoji Za pravilna višina telesa vretenc. Hrbtenica se raztegne, paraspinalne mišice se okrepijo, koordinacija gibov se izboljša. Vse to preprečuje nastanek posturalnih motenj.

Terapevtske vaje za posturalne motnje

Kako oblikovati pravilno držo, če so napake že odkrite? Odpravljanje kršitev je dolgotrajen proces, zato je treba redno izvajati tečaje korekcije drže. No terapevtske vaje za predšolske otroke je najmanj en mesec in pol, letno naj bi bili dva ali trije takšni tečaji (z eno- ali dvomesečnim premorom).

Glavni cilji gimnastike so:

1. Okrepiti in pozdraviti celotno telo kot celoto (izboljšati telesni razvoj, utrdi telo, normalizira psiho-čustveno stanje otroka).
2. Spodbujati moč vzdržljivost mišični sistem.
3. Izboljšajte koordinacijo gibov.
4. Oblikujte in utrdite pravilno držo.
5. Naučite svojega otroka, da razbremeni hrbtenico.

Pouk z otroki, pri katerih so ugotovili težave z držo, je treba izvajati ob gladki steni, nasproti katere naj bo ogledalo, da se otrok vidi v polni višini. Ne pozabite na udobna oblačila. Da bi izboljšali nadzor nad vajami, mora otrok izbrati ozke kratke hlače in majico.

Začetni položaj za vse vaje: dojenček stoji, pritiska na zadnji del glave in lopatice, zadnjico in pete ob steno. V tem primeru je glava rahlo dvignjena, ramena pa morajo biti spuščena in potegnjena nekoliko nazaj.

• Vaja 1. Iztegnite roke navzdol in glavo navzgor. Med iztegovanjem vratu izdihnite. Vdihavanje poteka med sproščanjem.
• Vaja 2. Z izdihom raztegnite celotno telo, ne da bi se dvignili na prste. Med sproščanjem znova vdihnite.
• Vaja 3. Z izdihom položite roke na glavo in iztegnite celotno telo, razen vratu. Sprostite se - izdihnite.
• Vaja 4. Zaprite oči in stopite naprej. Poskusite pravilno vstati. Odprite oči in se poglejte v ogledalo, da vidite, ali je vaša drža pravilna.
• Vaja 5. Naredite nekaj korakov od stene in se usedite. Nato poskusite pravilno vstati.
• Vaja 6. Drsite s hrbtom ob steni, dvignite se na prste. Raztegnite in zamrznite v tem položaju za nekaj časa. Nato se vrnite v začetni položaj.

Specialist vam mora pokazati, kako pravilno izvajati vaje za popravljanje drže. In pod njegovim nadzorom morate opraviti več tečajev zdravljenja. Ko pa so osnovne veščine uveljavljene, lahko veliko teh vaj izvajate doma.

Končno

Tudi če starši niso namenili ustrezne pozornosti vzgajanju pravilne drže zgodnja starost drobtine, je zelo pomembno, da ne zamudite trenutka, ko je še vedno mogoče odpraviti nastale napake. Če se predšolski otrok pritožuje nad bolečinami v prsih ali hrbtu, se zlekne, se hitro utrudi in kaže nepazljivost - to so prvi znaki slabe drže. Pravočasno posvetovanje z zdravnikom bo pomagalo preprečiti napredovanje bolezni in preprečiti morebitne negativne posledice.

Drža običajno pozo imenujemo priložnostna stoječi človek, ki ga jemlje brez pretirane mišične napetosti (prof. V.P. Pravosudov). Pravilna drža je ena od obveznih lastnosti harmonije razvita oseba, zunanji izraz njegove telesne lepote in zdravja.

Pri pregledu osebe, ki ima pravilno držo, se določi navpični položaj glava, brada je rahlo dvignjena, vratno-ramenski koti, ki jih tvorita stranska površina vratu in ramenski obroč, so enaki, ramena so na isti ravni, rahlo spuščena in narazen, prsni koš je simetričen glede na srednja črta. Podobno je s pravilno držo želodec simetričen, lopatice so pritisnjene na telo na enaki razdalji od hrbtenice, spodnji vogali lopatic se nahajajo na isti vodoravni črti.

Gledano od strani je za pravilno držo značilna rahlo dvignjena prsa in napet trebuh, ravne spodnje okončine, kot tudi zmerno izražene fiziološke krivine hrbtenice. Zahvaljujoč fiziološkim upogibom se poveča njegova stabilnost in mobilnost, manifestirajo pa se tudi vzmetne lastnosti, ki ščitijo možgane in hrbtenjačo pred pretresi (V.P. Pravosudov).

Človekova drža zgodaj dobi značaj spretnosti in jo je mogoče določiti že prej šolska doba. Sprva je nestabilen, saj je v obdobju rasti za otrokovo telo značilen neenakomeren razvoj kosti, sklepno-veznega aparata in mišičnega sistema. To neskladje se postopoma zmanjšuje in do konca rasti se drža stabilizira.

Odstopanja od normalne drže običajno imenujemo motnje drže ali okvare. Slaba drža ni bolezen. So povezani z funkcionalne spremembe mišično-skeletnega sistema, v katerem se oblikujejo zlobne pogojene refleksne povezave, ki krepijo nepravilen položaj telesa in se izgubi veščina pravilne drže.

Slaba drža (spognjenost, prevelik uklon hrbtenice naprej - lordoza ali nazaj - kifoza, raven hrbet) in stranska ukrivljenost hrbtenice - skolioza sta zelo pogosti pri otrocih predšolske in predvsem zgodnje šolske starosti. Najpogosteje so to telesno oslabljeni otroci, ki so v zgodnjem otroštvu preboleli hude bolezni ali trpijo za kakšno kronično boleznijo. Zato je za takšne otroke zelo pomembno, da pravilno organizirajo telesno vzgojo že od zgodnjega otroštva. To prispeva k normalnemu razvoju otrokovega skeletnega in mišičnega sistema (zlasti hrbtnih in trebušnih mišic). Če pride do odstopanj v razvoju teh sistemov, potem razne motnje drže, kar lahko dodatno povzroči ukrivljenost hrbtenice.

Drža se razvija, ko otrok raste in se razvija. O naravi človeške drže velik vpliv upodablja hrbtenico. Hrbtenica zagotavlja navpičen položaj telesa in podpira težo glave in zgornjega dela telesa.

V maternici je plodova hrbtenica enoten lok. Takoj po rojstvu otroka se hrbtenica zravna skoraj do ravne črte. Od tega trenutka se začne oblikovanje drže. Ko dojenček začne držati glavo v dvignjenem položaju, se v vratni hrbtenici oblikuje predklon ( cervikalna lordoza); ko otrok začne sedeti, se v torakalnem delu hrbtenice oblikuje nazaj obrnjena krivina (kifoza), ko otrok začne hoditi, pa se oblikuje hrbtenična krivina s konveksitetom, obrnjenim naprej v ledvenem delu (ledvena lordoza).

Napake v drži in ukrivljenosti hrbtenice se lahko pojavijo že otroštvo. Razlogov za slabo držo je veliko. Nekatere od njih določa zdravstveno stanje in telesni razvoj otroka, druge pa okolje okoli njega. Med vsemi dejavniki in razlogi pomembno vlogo Dobra prehrana ima pomembno vlogo pri razvoju dobre drže. Pomanjkanje vitaminov in mineralnih soli v hrani negativno vpliva na stanje otrokovega okostja in mišic ter povzroča nagnjenost k razvoju slabe drže.

večina pogost vzrok Pojav posturalnih motenj je bodisi šibkost mišic trupa bodisi njihov neenakomeren razvoj. Nenehno nošenje otroka v eni roki, poskušanje sedeti, vstati ali prezgodaj učiti otroka hoditi, premehka in povešena postelja, držanje otroka med hojo z isto roko, pohištvo in oblačila, ki niso primerna za otrokova višina, nepravilno sedenje za mizo, branje in risanje v postelji, nošenje aktovke v isti roki, otroška vožnja kolesa za odrasle pod okvirjem, navada stojanja z oporo na eni nogi, dolgotrajna bolezen (rahitis) oz. pogoste bolezni, oslabi telo, nezadovoljivo splošni način otrok ( pasivni počitek, pomanjkanje sprehodov, nezadosten motorični način) in še veliko več prispevajo k nastanku nepravilne drže in drže.

Najpogostejša motnja drže je spuščen. Sklonjena oseba ima spuščeno glavo, ramenske sklepe pomaknjene naprej, ravno prsni koš, okrogel hrbet in lopatice v obliki kril.

Kifotična drža za katero je značilna povečana cervikalna in ledvena ukrivljenost.

pri lordotična drža Prisotna je izrazita ukrivljenost hrbtenice naprej v ledvenem delu. A ravna drža(ploski hrbet) je značilna nizka stopnja ukrivljenosti hrbtenice.

Na začetku slaba drža ne povzroča sprememb v hrbtenici. Če pa nepravilna drža postane navada, vzroki, ki prispevajo k ohranjanju nepravilne drže pa niso odpravljeni, pride do sprememb v hrbtenici. Hrbtenica se začne ukrivljati, pojavi se skolioza.

Skolioza- To je bočna ukrivljenost hrbtenice. Razen bočne ukrivljenosti.

Skolioza je lahko prirojena ali pridobljena. Prirojena skolioza je največkrat povezana z nepravilnim razvojem hrbtenice (ne pravilen razvoj) - dodatna vretenca, dodatna rebra, anomalija prečnih odrastkov, zraščanje lokov in odrastkov, nezaraščanje lokov, klinasta vretenca itd. Prirojena skolioza predstavlja približno 5 %, preostalih 95 % pa nastane med razvojem. in rast telesa.

Pridobljena skolioza vključuje:

Rahitis, zaradi predhodnega rahitisa;

Navadna ali, kot se imenujejo, šolska skolioza, ki se pojavi v ozadju nepravilne običajne drže in nepravilne drže;

Statična skolioza, ki se pojavi, ko je medenica nepravilno nameščena na strani; to pogosto opazimo pri neenakem razvoju spodnjih okončin (ena okončina je krajša od druge);

Paralitična skolioza, ki se pojavi v ozadju poškodbe mišic trupa; to je pogosteje povezano s predhodno otroško paralizo.

Glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice ločimo tri stopnje skolioze:

Za prvo stopnjo skolioze je značilno rahlo stransko odstopanje hrbtenice od srednje črte.

Za drugo stopnjo je značilno opazno odstopanje hrbtenice od srednje črte.

Za tretjo stopnjo skolioze je značilna vztrajna in izrazitejša deformacija prsnega koša, prisotnost velike kostovertebralne grbe in ostra omejitev gibljivosti hrbtenice.

Najpogostejše motnje drže pri predšolskih in šolskih otrocih so: ukrivljenost hrbtenice v obliki stranskih odstopanj (skolioza); prekomerna odstopanja hrbtenice v prsnem delu (kifoza) in v ledvenem delu (lordoza); ploska stopala in prirojena stopala; asimetričen položaj ramen itd.

Vzrokov za nepravilno držo in njene napake je veliko: telesna nedejavnost in posledično nezadostna razvitost mišic hrbta, trebuha, bokov, vratu, prsnega koša, ki držijo hrbtenico v želenem položaju; hoja s spuščeno glavo, sedenje s spuščenimi rameni in upognjen nazaj. Pohištvo, ki ni primerno za višino otroka, prispeva k razvoju posturalnih napak. neudobna oblačila, nepravilna drža in navade otrok (na primer stoje na eni nogi, branje in risanje, medtem ko ležijo na boku v postelji); monotoni gibi (odrivanje z isto nogo pri vožnji s skirojem, pri skakanju med igrami; nošenje katerega koli bremena v isti roki).

Pomembno vlogo pri pojavu posturalnih motenj igra nezadovoljiv splošni življenjski slog otroka (pasivni počitek, pomanjkanje sprehodov). na prostem, premalo spanja, slaba prehrana). K razvoju posturalnih motenj prispevajo tudi pogoste nalezljive in akutne bolezni dihal.

Položaj za mizo med poukom mora biti udoben in ne napet. Komolci obeh rok so na mizi, ramena so na isti ravni, glava je rahlo nagnjena naprej. Razdalja od oči do mize naj bo 30-35 cm, med prsmi in mizo - 8-10 cm (prehaja dlan). Otrok naj sedi z enako obremenitvijo na obeh zadnjicah, ne da bi se nagnil na eno stran. Stopala naj bodo na tleh (ali na stojalu). V tem položaju tvorijo gleženj, koleno in kolčni sklepi pravi kot. Otroci ne smejo sedeti s prekrižanimi nogami ali jih pritrditi na noge stola.

Lep pozdrav vsem ljubiteljem zdravega načina življenja in športa!

Tema današnjega članka je posvečena otrokom oziroma natančneje oblikovanju pravilne telesne drže pri naših otrocih. Kot starši nismo vedno pozorni na telesni razvoj otroka, saj si najprej prizadevamo za razvoj duševnih sposobnosti. Toda pravilna drža je ključ do zdravega telesa in odsotnosti težav v prihodnosti. Navsezadnje bosta zaobljena hrbtenica in upognjen hrbet vodila do bolezni v odrasli dobi.

Osteohondroza, petni trni, krčne žile - to ni popoln seznam prihodnjih bolezni. Za pravilno delovanje dihalnega sistema, normalizacijo neenakomernega sistema in krvnega obtoka je treba v predšolski dobi otroku posvetiti ustrezno pozornost oblikovanju pravilne telesne drže. Strinjam se, lepo je gledati moškega ali žensko, ki hodi po ulici in samozavestno drži svoje telo, se ne zgrbi ali zgrbi.

Kako ugotoviti, ali ima vaš otrok pravilno držo ali ne

Drža je običajen položaj telesa stoječe osebe brez nepotrebne mišične napetosti. Pravilna drža je ključ do telesne lepote in zdravja. Če želite preveriti držo svojega otroka, izvedite več manipulacij. To storite tako, da otroka slečete do pasu, vzemite krojaški merilni trak in izmenično izmerite dolžino od sedmega vratnega vretenca (štrli iz hrbta) do spodnjega kota leve in desne lopatice. Če meritve sovpadajo, je otrokova drža pravilna.
Vzpostavitev pravilne drže na podlagi ramenskega indeksa. To storite tako, da z merilnim trakom določite širino ramen spredaj in od zadaj (ramenski lok). Nato z uporabo formule (širina ramen / ramenski lok) pomnožite s 100 % = ramenski indeks. Rezultat je znotraj 100-90%, otrok ima pravilno držo, če je manj, je to kršitev drže.

Oblikovanje pravilne drže pri otrocih je odvisno od telesne vzgoje, zlasti v predšolski dobi. Naši otroci preživijo veliko časa v šoli, zato je bolje preprečiti nastanek nepravilnega položaja telesa kot izvajati popravne ure. Glavna stvar je, da otroku daste možnost, da se več giblje, izberite skupaj z njim. Doma obvezno prezračite sobo, kjer dojenček živi, ​​ko se pripravljate na šolo, izberite pravo mizo in stol za domače naloge. Ne govorim o vrtcih, kjer je treba izvajati športno vzgojo - zdravje dejavnosti, če menite, da le-te niso dovolj. Kupite žogo, gimnastično palico in skupaj z otrokom izvajajte telesne vaje. Vsekakor izključite možnosti, da otrok jé leže, sedi pred televizorjem, barva ali riše ter bere leže na kavču. To lahko povzroči sključen hrbet in nepravilno držo.

Vzroki, ki prispevajo k nastanku nepravilne drže pri otrocih

• mišice hrbta, trebuha, vratu in prsnega koša niso fizično dovolj razvite. To oslabljeno fizično stanje mišic prispeva k razvoju hoje s spuščeno glavo. Pri sedenju. Otrok ima ramena spuščena naprej in upognjen hrbet.
• neprimerno rastoče otroško pohištvo.
• neudobna in težka oblačila in čevlji. Otroško telo se šele začenja oblikovati, zato bodo nepravilno izbrana oblačila in čevlji poslabšali držo.
• monotoni gibi. Nošenje predmetov v isti roki, ko se vozi, se dojenček odriva z isto nogo.
• slaba prehrana
• premalo spanca
• pogoste bolezni, zlasti akutne bolezni dihal, ki poslabšajo fizični razvoj otrokovega telesa in telesa.

Priporočila za razvoj pravilne drže pri otrocih

# postelja otrokovo najljubše mesto. Postelja naj bo 20-25 cm večja od višine. Naučite svojega dečka ali deklico, da ne spi na mehki veliki blazini, ampak na trdi vzmetnici in majhni blazini. Poskusite izključiti položaj otroka med spanjem, če spi v žogi. V tem položaju je prsni koš stisnjen, dihanje postane oteženo in lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice, najboljši položaj za spanje je na hrbtu.
#Za Za oblikovanje pravilne drže pri otrocih je potrebno izvajati fizične vaje. To vključuje tečaje plavanja. To bo okrepilo mišice telesa in enakomerno porazdelilo obremenitev na okončine.
#vzemi za vadbo menjave rok pri vodenju otroka za roko. Pri gibanju se dojenček z eno roko drži za vašo, kar lahko povzroči bočno ukrivljenost hrbtenice, kar vodi do asimetrije ramenskega obroča.
#položaj telesa za mizo. Poglejte, kako sedi vaš fantek ali punčka. Komolci so na mizi, ramena so v isti višini, razdalja med robom mize in otrokovim prsnim košem je 10 cm, noge so nameščene tako, da enakomerno počivajo na obeh zadnjicah. Za pravilno oblikovanje drže pri otrocih ne dovolite spreminjanja položaja nog za mizo (noga pod nogo, postavitev noge za noge stola)
# sledi za otrokovo hojo. Pogled je usmerjen naprej, noge se ne premikajo po pločniku, ramena so poravnana, hrbet je raven. Otrokom ne dovolite, da stojijo oprti na eno nogo, najboljši položaj je z rahlo razmaknjenimi nogami, ležeči na obeh okončinah.

Najraje pa se ukvarjam s telesno vadbo. To bo okrepilo zdravje dojenčka, ga naučilo igrati šport in oblikovati svojo držo popolno in pravilno.

Katere vaje je treba izvajati za razvoj pravilne drže pri otrocih?

Doma bo dovolj prisotnost otroka in stene vašega stanovanja.
1.) Otroka postavite ob steno, tako da se dotika hrbtne strani glave, hrbta z zadnjico, pete in ga prosite, naj dvigne roke skozi stranice navzgor in za glavo, nato pa dvigne roke na prste na nogah. Naredite 5 ponovitev skupaj v počasnem tempu.
2.) Stopala v širini ramen, roke ob telesu, začnemo se upogibati naprej, medtem ko premikamo roke nazaj. To je kot ptica, ki se pripravlja na polet, vrnili smo se in ponovili 5-6 krat.
3.) Stojimo ob steni in začnemo izmenično spuščati telo v desno in levo. Hkrati se z eno roko iztegnemo navzdol, drugo pa položimo na spodnji del hrbta. Tudi 5 ponovitev.
4.) Stojimo na sredini sobe, roke na straneh in začnemo obračati desno - levo, desno - levo.
5.) Zdaj bo majhna preproga prišla prav. Skupaj z otrokom se postavimo na vse štiri in začnemo dvigovati nasprotje roko in nogo navzgor. medtem ko je pogled usmerjen naprej. S skupnim izvajanjem takšnih vaj se vaš otrok ne bo utrudil in ne bo izgubil zanimanja za fizične vaje. Na vsaki nogi naredite 5 ponovitev.
6.) Za izvedbo naslednje vaje za oblikovanje pravilne drže potrebujemo gimnastično palico. Morate zavzeti ležeč položaj na hrbtu in postaviti palico za hrbet, jo držati z rokami in prositi otroka, naj se upogne. Če mu je težko, potem lahko uporabite naslednjo vajo za držo.
7.) Položaj na kolenih, naslonjen na roke, začnemo upogibati hrbet navzgor in navzdol, otroka spominjamo na gibanje valov v oceanu. Naredite 5 ponovitev.
8.) Prosite otroka, naj leži na hrbtu z rokami na palici. Začnete počasi dvigovati svoje telo in vsako nogo kolikor je mogoče. Nič slabega se ne zgodi, glavno je gibanje.
9.) Spet na hrbtu, z dvignjenimi nogami in pokrčenimi koleni. Izmenično začnemo obračati medenico v desno, v levo in se poskušamo s koleni dotakniti podloge.
10.) Vprašajte otrok se postavi na palico in naj začne premikati noge naprej in nazaj. Odlična vaja za preprečevanje ravnih stopal.

Zdaj veš od kaj odvisno drža in kako oblika njo Prav, na Kaj moram vzvratno pozornost tako da izogniti se težave Za tvoje otroci V prihodnost. Nastanek pravilno drža pri otroci Zelo pomembno naloga V prvi čakalna vrsta Za ti, dragi starši. Deliti te novice z prijatelji V socialni. omrežja in poslati njihov

Različne motnje drže in ukrivljenosti hrbtenice so predpogoj za nastanek številnih funkcionalnih in morfoloških motenj v otroštvu in negativno vplivajo na zdravje odraslih. Po zadnjih podatkih število otrok z motnjami drže doseže 30 - 60%, skolioza pa prizadene povprečno 10 - 15% otrok.

Proces oblikovanja drže

Hrbtenica in mišice, ki jo obdajajo, igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju pravilne drže. DRŽA je zapleten koncept o običajnem položaju telesa ležerno stoječe osebe. Določajo in uravnavajo ga posturalni refleksi in ne odraža le fizičnega, temveč tudi duševno stanje osebe, ki je eden glavnih pokazateljev zdravja.
Drža je določena z dednostjo, na njeno oblikovanje med rastjo pri otrocih pa vplivajo številni okoljski dejavniki.
Proces oblikovanja drže se začne že zelo zgodaj in poteka na podlagi istih fizioloških vzorcev višje živčne aktivnosti, ki so značilni za nastanek pogojenih motoričnih povezav. To ustvarja priložnost za aktivno poseganje v proces razvoja drže pri otrocih, kar zagotavlja njegov pravilen razvoj.
Vzroki, ki lahko privedejo do slabe drže (skolioza), so številni. Neugodne okoljske razmere, socialni in higienski dejavniki, zlasti dolgotrajno bivanje otroka v nepravilnem položaju telesa, negativno vplivajo na oblikovanje drže. Kot rezultat ne pravilen položaj telesa, pride do oblikovanja spretnosti nepravilne poravnave telesa. V nekaterih primerih se ta veščina nepravilne poravnave telesa oblikuje v odsotnosti funkcionalnih in strukturnih sprememb v mišično-skeletnem sistemu, v drugih pa v ozadju patoloških sprememb v mišično-skeletnem sistemu. mišično-skeletni sistem prirojene ali pridobljene narave.
Motnje drže so pogosto posledica nezadostne telesne aktivnosti otrok (hipodinamija) ali nepravilne telesne vzgoje ali pretirane zanimanja za monotone telesne vaje.
Poleg tega je pojav nepravilne drže (skolioza) povezan z nezadostno občutljivostjo receptorjev, ki določajo navpični položaj hrbtenice ali šibkostjo mišic, ki držijo ta položaj, z omejeno gibljivostjo sklepov in pospeškom sodobnih otrok. .
Vzrok za skoliozo so lahko tudi oblačila, ki omejujejo gibanje, bolezni notranjih organov, zmanjšan vid, sluh, nezadostna osvetljenost delovnega mesta, pohištvo, ki ni primerno za višino otroka itd.
V 90-95% primerov so posturalne motnje pridobljene in se najpogosteje pojavijo pri otrocih astenične postave. Slaba drža poslabšuje človekov videz, prispeva k nastanku zgodnjih degenerativnih sprememb medvretenčnih ploščic in ustvarja neugodne pogoje za delovanje prsnih organov in trebušna votlina. Vendar posturalne motnje praviloma ne spremljajo velike spremembe v hrbtenici.
Hude spremembe v hrbtenici se razvijejo s skoliotično boleznijo. Izrazitejši so pri 2-3-4 stopnjah resnosti skolioze.
Skolioza se razvije predvsem v obdobjih intenzivne rasti skeleta, tj. pri 6-7 letih, 12-15 letih. S koncem rasti hrbtenice se naraščanje deformacije običajno ustavi, z izjemo paralitične skolioze, pri kateri lahko deformacija napreduje vse življenje.

Pravilna drža

Za pravilno držo je značilna enaka raven ramenskih obročev, bradavic, kotov lopatic, enake dolžine cervikalno-brahialne črte (razdalja od ušesa do ramenski sklep), globina pasnih trikotnikov (vdolbina, ki jo tvorita zareza pasu in prosto spuščena roka), ravna navpična črta spinoznih procesov hrbtenice, enakomerno izražene fiziološke krivulje hrbtenice v sagitalni ravnini, enak relief prsnega koša in ledvenega dela (v položaju nagiba naprej).
Pravilno oblikovana hrbtenica ima fiziološke ukrivljenosti v sagitalni ravnini (gledano od strani) v obliki vratne in ledvene lordoze (ukrivljenost hrbtenice nazaj) ter kifoze (ukrivljenost naprej) v torakalnem in sakralnem predelu. Te krivulje skupaj z elastičnimi lastnostmi medvretenčnih ploščic določajo lastnosti hrbtenice za blaženje udarcev.
V čelni ravnini (gledano od zadaj) mora biti hrbtenica običajno ravna.
Običajno globina lordoze v vratnem in ledvenem delu hrbtenice ustreza debelini dlani bolnika, ki ga pregledujemo. Ti znaki skupaj ustvarjajo čudovit videz osebe. Odstopanje teh kazalcev od norme kaže na prisotnost slabe drže ali skolioze.

Dejavniki in pogoji za oblikovanje in pomen pravilne drže, vrste in znaki kršitev. Povezanost hrbtenice s krvnim obtokom in živčni sistem. Vzroki in načini preprečevanja nepravilne drže. Ploska stopala, njeni vzroki, znaki in preprečevanje.

• 1. Pomen pravilne drže
• 2. Vrste in znaki nepravilne drže
• 3. Vzroki in načini preprečevanja nepravilne drže
• 4. Ploska stopala, vzroki, znaki in preprečevanje
• 5. Praktična naloga
• Literatura

1. Pomen pravilne drže drža - običajen položaj telo stoječe osebe. Nastaja v procesu telesnega razvoja in oblikovanja statično-dinamičnih funkcij otroka. Značilnosti drže določajo položaj glave, pas zgornjih okončin, krivulje hrbtenice, oblika prsnega koša in trebuha, nagib medenice in položaj spodnjih okončin. Ohranjanje drže je zagotovljeno z napetostjo mišic vratu, pasu zgornjih okončin, trupa, pasu spodnjih okončin in nog, pa tudi z elastičnimi lastnostmi hrustančnih in kapsularno-ligamentnih struktur hrbtenice, medenice in sklepov spodnjih okončin. Pomenpravilnodrža težko preceniti. Osnova pravilne drže je zdravo hrbtenico- On je opora celemu organizmu. Žal ga mnogi zanemarjajo in omalovažujejo pomenpravilnodrža, seveda to obljublja zdravstvene težave v ne tako oddaljeni prihodnosti.Če ima oseba pravilno držo, potem je obremenitev na hrbtenica enakomerno porazdeljena. Krivulje hrbtenice zagotavljajo prožnost in blažijo sunke in sunke pri gibanju. Bližje kot je medenica, večja je obremenitev, saj spodnji deli hrbtenice nosijo težo zgornjih in se postopoma povečuje. Se pravi, najbolj je obremenjen ledveni predel, predvsem med sedenjem. A v taki obremenitvi ni nič škodljivega ali nenaravnega, saj smo ves čas pod vplivom gravitacije in se nenehno premikamo. Težave se lahko začnejo le, če ne posvečate pozornosti pravilni drži.Hrbtenica je zelo tesno povezana s krvožilnim in živčnim sistemom in se zelo hitro odzove na vsako bolezen v telesu. Premik enega od segmentov hrbtenice vodi do pojava motenj v sosednjih organih, ki se nahajajo poleg segmenta. Na primer, zaradi neudobnih čevljev se je izkazalo, da je ena noga postala nekoliko krajša od druge, zaradi česar se bo medenica nagnila na stran. Da bi to nadomestili in ohranili ravnotežje telesa, se bo hrbtenica začela upogibati v loku v nasprotni smeri, posledično bo višina ramen postala drugačna. Ravno te na videz nepomembne malenkosti, ki so včasih spregledane, igrajo odločilno vlogo pri pravilni postavi človeka. 2. Vrste in znaki nepravilne drže Vrstekršitvedrža razdeljen na kršitve drže v sprednji (pogled od zadaj) in v sagitalni ravnini (pogled s strani). Zdi se, da bi jih moralo biti ob vseh možnih kombinacijah motenj drže kar veliko, a v praksi vrstekršitveosanki imajo omejeno število A) Lordogic. Lordozamaterničnega vratuoddelek - tobendhrbtenica naprej v predelu vratu. Rahel upogib je prisoten pri vseh ljudeh. Slaba drža se šteje za njegovo odsotnost, to je, da je vrat popolnoma poravnan brez upogibanja, kot tudi pretirano upogibanje, ko glava opazno štrli naprej glede na telo.Druga možnost je najpogostejša, ko se poveča cervikalna lordoza . To je posledica potiska glave naprej, za ohranjanje ravnotežja in enakomerno obremenitev vratnih vretenc, cervikalni predel hrbtenica se pretirano upogne. Veliko ljudi se niti ne zaveda, da ima vratno lordozo, le v majhnem deležu povzroča bolečine v vratu.Kako izgleda vratna lordoza? Če gledate s strani, se zdi, da je glava vržena nazaj, vrat pa je vizualno videti skrajšan. Zaradi tega so vratne mišice nenehno pod napetostjo B) Kifotični Kifotični položaj (sklonjen, okrogel hrbet) - povečanje torakalne kifoze, pogosto v kombinaciji z zmanjšanjem ledvene lordoze do popolne odsotnosti, glava je nagnjena naprej , štrleči spinozni proces sedmega zlahka prepoznamo vratnega vretenca, zaradi skrajšanja prsnih mišic so ramena pomaknjena naprej, trebuh je štrleč in opažen je običajen kompenzacijski napol upognjen položaj kolenskih sklepov. Pri dolgotrajni kifotični drži je deformacija fiksirana (še posebej pogosto pri dečkih) in njena korekcija postane nemogoča z aktivno napetostjo mišic B) Zravnan Ravni hrbet - dolg trup in vrat, ramena povešena, prsni koš sploščen, trebuh lahko potegnjen. ali štrleče naprej od -zaradi mišične oslabelosti so fiziološke krivulje hrbtenice skoraj odsotne, spodnji koti lopatic štrlijo močno nazaj (pterygoidne lopatice), mišična moč in tonus sta običajno zmanjšana. Ustvarjeni so ugodni pogoji za napredovanje stranske ukrivljenosti hrbtenice, ki jo povzroča skolioza D) Slouching Slouch običajno nastane zaradi nesorazmernega razvoja prsnih mišic in zgornje mišice hrbet. če prsne mišice bolj razvit kot zgornji del hrbta, kar je zelo pogost pojav tudi pri tistih, ki se ne udeležujejo Telovadnica, potem bodo potegnili ramena naprej, saj ne naletijo na odpor mišic, ki pritiskajo lopatice na telo D) Skolioza Če je skolioza bočna ukrivljenost hrbtenice, postane jasno, od kod prihaja ime skolioza. torakalni- prihaja iz položaja, v tem primeru v višini prsnega koša Najpogosteje se pojavi skolioza torakalne regije z enim lokom. To pomeni, da ukrivljenost, gledano od spredaj, spominja na črko "C". Njegov vrh je lahko obrnjen v desno ali levo. 3. Vzroki in načini preprečevanja nepravilne drže Pri otrocih je hrbtenica do konca okostenitve skeleta zelo prožna in plastična. Zaradi različnih časovnih procesov rasti in razvoja telesa razvoj mišičnega tkiva zaostaja za rastjo okostja. Na primer, sprednja vzdolžna vez na nivoju fiziološke torakalne kifoze (široka, gosta, podobna tetivi) z nekaj zamika sledi podaljšani hrbtenici do končane rasti skeleta in ji zato ne zagotavlja ustrezne stabilnosti. Šele po končani rasti se njen tonus poveča in aktivno sodeluje pri vzdrževanju torakalne kifoze. Te vrste lastnosti, skupaj z nepravilno držo in nezadostno motorično aktivnostjo, vodijo do posturalnih motenj.Razlog za razvoj okroglega hrbta je lahko sistematično dolgotrajno bivanje v sedečem ali ležečem položaju "curl", ko mišice hrbtna površina boki in glutealne mišice so v stanju raztezanja in mišice sprednjega dela stegen so skrajšane. Ker je položaj medenice v veliki meri odvisen od enakomernega vleka teh mišic, ko je moten, se poveča nagib medenice in ledvena ukrivljenost hrbtenice, kar opazimo v stoječem položaju. Neskladje med velikostjo in obliko pohištva ter višino otroka vodi tudi do pojava te vrste posturalnih motenj.Eden od razlogov za sploščenost hrbtenice je nezadosten nagib medenice, otroci s takšno držo so nagnjeni k stranskim ukrivljenostim. hrbtenice. Nagnjen k izobraževanju raven hrbet rahitis, prezgodnje posedanje otroka, kar povzroči hudo raztezanje ledveni predel hrbtenice, ki jo je kasneje težko popraviti.Prvi znaki slabe drže pogosto ostanejo neopaženi, otroci pa pridejo k ortopedu s pomembnimi odstopanji, ki jih je težko popraviti. Ni vedno mogoče redno obiskovati ortopedskega zdravnika, zato je priporočljivo odkriti motnje čim prej.Oblikovanje drže se pojavi pod vplivom številnih pogojev: narave strukture in stopnje razvoja skeletnega sistema. , ligamentno-sklepni in živčno-mišični sistem, značilnosti delovnih in bivalnih pogojev ter prizadetost aktivnosti in zgradbe telesa zaradi nekaterih bolezni, zlasti tistih, prebolelih v zgodnjem otroštvu. Drža je v kateri koli starosti nestabilna, lahko se izboljša ali poslabša. Pri otrocih se število posturalnih motenj poveča v obdobju aktivne rasti pri 5-7 letih in med puberteto. Drža v šolski dobi je zelo nestabilna in je v veliki meri odvisna od otrokove psihe, stanja živčnega in mišičnega sistema, razvoja mišic trebuha, hrbta in spodnjih okončin.Razna odstopanja od pravilne drže se štejejo za njene kršitve ali okvare. , in niso bolezen. Najpogosteje se pojavijo ob telesni nedejavnosti, nepravilna drža pri delu in počitku, nosite funkcionalni značaj in so povezani s spremembami v mišično-skeletnem sistemu, pri katerem nastanejo "napačne" pogojene refleksne povezave, navada nepravilnega položaja telesa, mišično neravnovesje, povezano s šibkostjo mišic in vezi. Motnje drže zavzemajo vmesni položaj med normalnim in patološkim in so pravzaprav stanje pred boleznijo. Ker slaba drža poslabša delovanje vseh telesnih sistemov in organov, je slaba drža sama po sebi lahko znanilec resnih bolezni.Glavno načelo ohranjanja zdravja je preventiva. O tem nas prepričujejo izkušnje in opažanja strokovnjakov glavna vloga izobraževanje in sistematičnost psihične vaje.Pozitivne veščine se zlahka razvijejo v otroštvu, zato morate pred šolo razviti pravilno držo. Pohištvo - miza, stol - mora ustrezati višini otroka. Otroke je treba od 4. leta starosti naučiti pravilno sedeti in stati ter se med hojo ne zlekniti. Hladno drgnjenje vas ne le utrdi, ampak tudi pomaga izboljšati mišični tonus. Zelo pomembno pravilna prehrana z zadostno vsebnostjo polnovrednih snovi - beljakovin, vitaminov, mineralov.Z začetkom izobraževanja je treba posebno pozornost odraslih posvetiti ustvarjanju ugodnega delovnega okolja za otroka - za opravljanje šolskih nalog, za branje, računalniške igre in morebitne druge dejavnosti. Najprej morate poskrbeti, da bo otrok lahko udobno sedel, za to pa morate izbrati pohištvo, ki je primerno njegovi višini. To je preprosto preveriti: mizna plošča naj bo 2-3 cm nad komolcem sedečega otroka, sedež stola naj bo v višini kolenskega sklepa.Da preprečite slabo držo in vid, morate biti pozorni tudi na naslednje : če je miza v pravilnem položaju in je dovolj osvetlitve med branjem in pisanjem, velja, da je normalna razdalja od oči do knjige in zvezka 30-35 centimetrov; zelo pomembno je spremljati pravilno držo, še posebej med pisanjem. Največjo utrujenost povzroča pri osnovnošolcih. Otroci začnejo iskati oporo za glavo in telo, naslonijo se s prsmi na rob mize, ob vsem tem postane oteženo dihanje in prekrvavitev, seveda pa zlahka pride do motenj drže. Ker pri poševnem pisanju najbolj trpi pristanek, je treba otroke naučiti pisati z rahlim (10-15°) naklonom črk, zelo pomembno pa je tudi menjavanje črk. možgansko delo s počitkom: potrebno vsaj vsakih 25-30 minut. organizirajte kratke, 10-minutne odmore za počitek s preprostimi telesnimi vajami, ki hitro obnovijo zmogljivost, in obvezno gimnastiko za oči Sistematična telesna vzgoja in šport sta najbolj najboljše zdravilo preprečevanje posturalnih motenj. Razvijanje pravilne drže lahko primerjamo z razvijanjem posebna vrsta pogojni motorični refleks, ki ga je treba občasno okrepiti z brezpogojnim (pohvala, spodbuda). Takšni pogojeni dražljaji za otroka so komentarji in opomini staršev in učiteljev ter razumevanje potrebe po ohranjanju pravilnega položaja telesa. 4. Ploska stopala, vzroki, znaki in preprečevanje Ploska stopala je deformacija stopal, za katero je značilna sploščenost njegovih lokov. Zdravniki ploska stopala imenujejo bolezen civilizacije. Neudobni čevlji, sintetične površine, telesna nedejavnost - vse to vodi v nepravilen razvoj stopala. Obstajata dve vrsti deformacije stopala: prečna in vzdolžna. Pri prečnem ploskem stopalu postane prečni stopalni lok sploščen. pri vzdolžno ravno stopalo Pride do sploščitve vzdolžnega loka in stopalo pride v stik s tlemi po skoraj celotnem območju podplata. V redkih primerih je možna kombinacija obeh oblik ploskih stopal.Pri normalni obliki stopala noga leži na zunanjem vzdolžnem loku, notranji lok pa služi kot vzmet, ki zagotavlja elastičnost hoje. Če mišice, ki podpirajo stopalni lok, oslabijo, celotna obremenitev pade na vezi, ki, ko se raztegnejo, sploščijo stopalo.Pri ploskih stopalih je podporna funkcija spodnjih okončin oslabljena, njihova prekrvavitev se poslabša, kar povzroča bolečino in včasih krči v nogah. Stopalo postane prepoteno, hladno in cianotično. Sploščenost stopala vpliva na položaj medenice in hrbtenice, kar vodi v slabo držo. Otroci, ki trpijo zaradi ploskih stopal, med hojo široko zamahnejo z rokami, močno stopirajo, upognejo noge v kolenih in kolčnem sklepu; njihova hoja je napeta in nerodna.Razvoj ploskih stopal spodbuja rahitis, splošna šibkost in zmanjšan telesni razvoj, pa tudi prekomerna debelost, pri kateri se stopalo stalno obremenjuje s prekomerno težo. Otroci, ki prezgodaj (pred 10-12 meseci) začnejo veliko stati in se premikati na svojih nogah, razvijejo ploska stopala. Dolgotrajna hoja otrok po trdi podlagi (asfaltu) v mehkih čevljih brez pete škodljivo vpliva na nastanek stopala.Pri ploskih ali celo sploščenih stopalih se čevlji običajno hitreje obrabijo, predvsem notranja stran podplati in pete. Ob koncu dneva se otroci pogosto pritožujejo, da so jim čevlji pretesni, čeprav jim zjutraj prav pridejo. To se zgodi zato, ker se po dolgotrajni obremenitvi deformirano stopalo še bolj splošči in posledično podaljša Vrste ploskih stopal Glede na razloge, zaradi katerih se stopalo splošči, delimo ploska stopala na pet glavnih tipov. Večina ljudi doživi t.i statično plosko stopalo Pogosto statično plosko stopalo povzroči dolgotrajne obremenitve povezana s poklicno dejavnostjo osebe: "ves dan na nogah." Za statična ploska stopala so značilna naslednja področja bolečine:§ na podplatu, v sredini stopalnega loka in na notranjem robu pete;§ na zadnji strani stopala, v njegovem osrednjem delu, med navikularno in talusno kostjo;§ pod notranjim in zunanjim gležnjem;§ med glavicama tarzalne kosti;§ v mišicah spodnjega dela noge zaradi njihove preobremenitve;§ v kolenskem in kolčnem sklepu;§ v stegnu zaradi natega mišice;§ v križu zaradi kompenzatorno povečane lordoze (defleksije).Bolečina se zvečer okrepi. , po počitku popusti, včasih se pojavi oteklina na gležnju.Druga vrsta te bolezni je travmatsko plosko stopalo.Kot že ime pove, se ta bolezen pojavi kot posledica poškodb, najpogosteje zlomov gležnjev, pete, tarzalne in metatarzalne kosti. Naslednja vrsta je prirojeno ravno stopalo. Ne smemo ga zamenjevati z "ozko peto" aristokratskih dam, ki je značilna za statična ploska stopala. Razlog za prirojeno ravno stopalo je drugačen: preden otrok trdno stoji na nogah, to je do 3-4 let, stopalo zaradi nepopolne izoblikovanosti ni tako šibko, ampak preprosto ravno, kot deska. Kako funkcionalni so njeni trezorji, je težko oceniti. Zato je treba otroka nenehno spremljati in če se stanje ne spremeni, mu je treba naročiti korektivne vložke.Redko (v 2-3 primerih od sto) se zgodi, da je vzrok ploskih stopal anomalija v otrokovem intrauterinem sistemu. razvoj. Pri takšnih otrocih praviloma najdemo druge motnje strukture okostja. Zdravljenje te vrste ploskih stopal je treba začeti čim prej. V težkih primerih se zateče k kirurškemu posegu.Rachitic flatfoot - ni prirojena, ampak pridobljena, nastane kot posledica nepravilnega razvoja okostja, ki ga povzroča pomanjkanje vitamina D v telesu in posledično nezadostna absorpcija kalcija - tega "cementa" za kosti. Rahitično plosko stopalo se od statičnega razlikuje po tem, da ga lahko preprečimo s preprečevanjem rahitisa (sonce, svež zrak, gimnastika, ribje olje), paralitično plosko stopalo pa je posledica paralize mišic spodnjih okončin in največkrat posledica mlahave (oz. periferna) paraliza mišic stopala in spodnjega dela noge zaradi otroške paralize ali druge nevroinfekcije.Pogosto se oseba ne zaveda, da ima ploska stopala. Zgodi se, da sprva, že z izrazito boleznijo, ne čuti bolečine, ampak se pritožuje le zaradi občutka utrujenosti v nogah, težav pri izbiri čevljev. Kasneje pa bolečina pri hoji postane vse bolj opazna, seva v boke in križ; telečje mišice napeto, pojavijo se otiščanci (področja otiščane kože), kostno brazgotine na dnu nožnega palca, deformacije ostalih prstov Preprečevanje ploskih stopal Za preprečevanje ploskih stopal zmerne vaje za mišice, noge in stopala dnevno priporočamo hladne kopeli za stopala in boso hojo. Posebej priporočljivo je poleti hoditi bos po rahli, neravni površini, saj pri tem otrok nehote prenaša težo telesa na zunanji rob stopala in zvija prste, kar pomaga krepiti stopalni lok. . Za otroke s slabo držo in ploskimi stopali pri pouku fizična kultura in jutranje vaje uvedene so posebne korektivne vaje.Naslednja metoda preprečevanja je izvajanje tečajev za razvoj gibov. Od prvih mesecev življenja so za razvoj motorične aktivnosti igrače obešene nad otroško posteljico in položene na tla stajice. S tem, ko jih poskušajo doseči, otroci hitro osvojijo nove gibe. Zelo pomembno je, da oblačila ne omejujejo otrokovega gibanja. Otroci, ki nenehno ležijo v postelji, še posebej tesno zaviti, postanejo letargični, apatični, njihove mišice postanejo mlahave, razvoj gibov je zakasnjen.Tečaji za razvoj gibov se izvajajo z otroki, mlajšimi od enega leta, individualno, dnevno za 5-8 minut, pri otrocih od 1 do 3 let pa ne samo posamezno, ampak tudi v skupinah po 4-5 ljudi: trajanje pouka se postopoma poveča na 18 - 20 minut. Za otroke, stare 3 leta in več, obstajajo posebni gimnastične vaje, igre na prostem, jutranje vaje Obremenitev pri igrah na prostem in telesnih vajah mora biti strogo odmerjena. Vaje z dolgotrajno mišično napetostjo, ki je povezana z zakasnjenim ali obremenjenim dihanjem, niso priporočljive. Skupno trajanje pouka za otroke 3-5 let je 20 minut, za otroke 6-7 let - 25 minut Sistematične telesne vaje spodbujajo razvoj motoričnega sistema otrok, povečujejo razdražljivost mišic, tempo, moč in koordinacijo. gibi, mišični tonus, splošna vzdržljivost, prispevajo k oblikovanju pravilne drže. Večja mišična aktivnost pomeni povečano srčno aktivnost, z drugimi besedami, treniranje srca – organa, od katerega dela je odvisna oskrba celotnega telesa. hranila in izmenjavo plinov.Zato je danes dana takšna velik pomen pravilna organizacija telesne vzgoje za otroke vseh starosti. 5. Praktična naloga 1. Določitepogleddrža (3 fant3 dekleta). Pregleda se je udeležilo 6 otrok. Dobili smo naslednje rezultate: Veseleva K. - normalna drža, Skobelev Yu. - sklonjena drža, Tyurina A. - normalna, Gladun A. - skoliozna, Pleshkov I. - sklonjena, Kozhukhov K. - normalna. 2. RazkrijVsekršitvedržapriotrocitvojeskupineindatipriporočilaAvtor:njihovpopravekozpopravki. Pregleda se je udeležilo 10 otrok. Od tega sta 2 otroka s skoliotično držo (Gladun A., Rumyantseva M.), 4 otroci s sklonjeno držo (Skobelev Yu., Chebkasova L., Suchkova N., Pleshkov I.).Priporočila za preprečevanje in popravljanje drže : 1. Z otrokom morate redno izvajati telesne vaje, igre na prostem, sprehode. svež zrak, krepitev njegovega zdravja in mišično-skeletnega sistema.2. Ne dovolite, da otrok leži ali spi v zelo mehki postelji ali taki, ki se povesi pod težo njegovega telesa, in to vedno na isti strani.3. Otrok ne sme dolgo stati na eni nogi, na primer pri vožnji s skirojem.4. Poskrbite, da otrok ne stoji in ne čepi dolgo na enem mestu, ne hodi na dolge razdalje (doziranje sprehodov in izletov), ​​ne prenaša težkih bremen.5. Med vadbo in prehranjevanjem morate paziti pravilen pristanek otrok. Pohištvo naj se ujema z njegovo višino in telesnimi proporci. 6. Določitenogadojenček (5 otroci). Pregleda se je udeležilo 5 otrok. Od tega imajo 3 otroci ploska stopala: Pleshkov I., Zenkova N. - statična ploska stopala, Kozhukhov K. - prirojeno. Literatura

1. Kabanov A.N. in Chabovskaya A.P. Anatomija, fiziologija in higiena predšolskih otrok [Besedilo]. - M., Razsvetljenje. 1975

2. Khalezin Kh.Kh. Pravilna drža [Besedilo]. - M., Medicina. 1972

3. Tankova-Yampolskaya R.V. in drugi Osnove medicinskega znanja [Besedilo]. - M., Razsvetljenje. 1981

4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Pregled in korekcija telesne drže pri predšolskih otrocih. Športna vzgoja predšolski otroci [Besedilo]. - Novokuznetsk. 1998

5. Korostelev N.B. Od A do Ž [Besedilo]. - M., Medicina. 1980

	Za prenesite delo se morate brezplačno pridružiti naši skupini V stiku z. Kliknite na spodnji gumb. Mimogrede, v naši skupini brezplačno pomagamo pri pisanju izobraževalnih nalog. Nekaj ​​sekund po preverjanju vaše naročnine se prikaže povezava za nadaljevanje prenosa vašega dela.
	Brezplačna ocena
	Spodbujati izvirnost tega dela. Bypass Antiplagiatorstvo.
	REF-Master- edinstven program za samostojno pisanje esejev, tečajev, testov in teze. S pomočjo REF-Master lahko preprosto in hitro ustvarite izviren esej, test ali nalogo na podlagi končanega dela - Oblikovanje pravilne drže. Glavna orodja, ki jih uporabljajo profesionalne abstraktne agencije, so zdaj na voljo uporabnikom abstract.rf popolnoma brezplačno!