Komarova Galina Vladimirovna

Trener-učitelj Mladine in Mladinske športne šole

Cilj: Razvoj fizičnih lastnosti

Naloge

Izobraževalni:

Utrjevanje spretnosti hoje po gimnastični klopi;

Izpopolnjevanje veščin vodenja žoge in metanja na koš;

Širite svoja obzorja na področju vesolja.

Wellness:

Oblikovanje pravilne drže;

Razvoj motorične lastnosti: gibljivost, moč (krepitev mišic zgornjega dela ramenski obroč, prsni koš, trup, trebušne mišice, noge));

Izobraževalni:

Spodbujanje občutka kolektivizma, prijaznosti, odzivnosti in želje po pomoči drugim;

Negovanje kreativnega mišljenja;

Vzbujanje zanimanja za sistematične študijeŠportna vzgoja.

Tehnična oprema: barvna krogla, multimedijska instalacija, magnetofon, fonogrami: kozmični zvoki, smeh, glasbena spremljava skozi celotno lekcijo;

Materiali za lekcijo: dumbbells - 2 na otroka, koraki glede na število otrok, kompleksna vadbena oprema za vsakega otroka, 2 gimnastični klopi, gimnastična podloga, košarkarski koš, košarkarske žoge za vsakega otroka, stojala, 2 rebrasti masažni stezi, vratca, loki, vrv, obroč, obroči za vsakega otroka, zvezdice za vsakega otroka, planetni tobogani.

Trenutek presenečenja: odrasel v kostumu "nezemljana".

Pripravljalna dela:

Pogovor o različnih planetih, vesoljskih potovanjih, usposabljanje na kompleksnih simulatorjih.

Metode: besedne (književna beseda, zgodba, razlaga, navodilo, ukaz),

vizualni (prikaz zvočnih in svetlobnih alarmov, prikaz diapozitivov),

praktično (igra).

Oblika usposabljanja: skupina

Vrsta lekcije: zaplet-igra.

Napredek lekcije:

Uvodni del. 3-4 min.

Zveni koračnica

Otroci vstopijo v dvorano, hodijo v krogu in se postavijo v eno vrsto.

Trener-učitelj: »Bodite pozorni! Pozdravljeni otroci! Pozdravite naše goste."

Slišijo se signali.

Trener, ki nagovarja otroke: »Otroci, nadzorna plošča je prejela sporočilo, da se tujec na enem od planetov dolgočasi. Poletimo v vesolje in ga poiščimo, razveselimo in rešimo njegov planet pred dolgčasom.

Da vladam planetu,

Morate postati močni in pogumni!

In za to moramo pred letom dobro opraviti fizično usposabljanje. Pripravljen si?

Na desno, korak za korakom!«

Sliši se koračnica.

Hoja po obodu dvorane.

"Ne pozabi, po planetu moraš hoditi tiho."

Hoja po prstih, roke na pasu.

"Na naši poti lahko naletimo na ognjene planete; pred njimi moramo visoko dvigniti kolena."

Hoja z visoko dvigovanje kolena, roke na pasu

»Otroci, lahko vas uporabimo hitra hoja, vadimo."

Hoja z dolgimi koraki

"Smo pogumni, hitri, spretni fantje, a čas je, da pohitimo"

Normalen tek

"Ne pozabite fantje na planete tišine, teči moramo tiho."

Tek z opornicami

Tekanje po prstih po celotni telovadnici

"V različne strani rakete nas odnašajo.«

Tek v vse smeri

»Vendar bi morali biti vedno skupaj. Dokler smo enotni, smo nepremagljivi!

Tek v koloni s prehodom v hojo.

"Ne pozabite, da morate tiho hoditi skozi planete."

Psiho-gimnastična skica "Tiho". 4-5 krat.

Dihalna vaja.

"Ne moremo se ustaviti, hitimo v vesolje, prijatelji!"

Za izvajanje vaj za step steps - marš!

Otroci vzamejo uteži in se postavijo v šahovnico blizu stopnic.

Glavni del

Splošne razvojne vaje na korakih z utežmi.

Zunanje stikalne naprave se izvajajo ob glasbeni spremljavi.

1. "Pristanek na planetu" 6-8 krat

I.p. - Stojte pred stopnico, noge v širini ramen, roke spodaj.

1 - stopite na stopnico z desno nogo, 2 - stopite z levo nogo, roke navzgor skozi stranice; 3 – korak s korakom z levo nogo, 4 – IP.

2. "Iščemo tujca" 6-8 krat

I.p. – Tudi 1 - stopite na stopnico z desno nogo, 2 - stopite z levo, roke vstran; 3- zavijte desno; 4 – ravno; 5 – zavijte levo; 6 – ravno; 7, 8 – korak za korakom itd.

3. "Srečanje s tujcem" 6-8 krat

I.p. - stojite blizu stopnice, noge v širini ramen, roke z utežmi na ramenih. 1 – stopite z desno nogo na stopnico, 2 – upognite se proti nogi, 3 – vzravnajte se, 4 – i.p. Tudi z leve noge.

4. "Nezemljani" 6-8 krat

I.p. - stoji na stepi, roke vzdolž telesa.

1- Stopite z desno nogo iz koraka, 2 - z levo nogo, 3, 4 - sedite na stopnico, roke naprej, 5-6 stojte, 7 - stopite nazaj z levo nogo na stopnico, 8 - stopite z desno nogo.

5. "Pozdravimo nezemljane" 6-8 krat

I.p. - stoji pred stopnico, roke vzdolž telesa.

1 – stopite z desno nogo na stopnico, pokrčite nogo v kolenu, roke vstran, 2 – i.p. Tudi z leve noge.

6. “Dancing Aliens” 10 skokov

I.p. desna noga na stepi, levo na tleh. Skakanje, spreminjanje položaja nog. Hoja po stepi.

Preureditev v eni koloni.

Otroci sedijo na trenažerjih (metoda krožnega treninga). 1 min.

»Danes smo se naučili pozdravljati nezemljane, plesati njihove plese, hoditi po različnih planetih, zdaj pa je čas, da gremo na pot. Vsak od vas ima svojo raketo (kompleksni simulator). Reade set Go!

(Zasliši se zvočni posnetek kozmične glasbe, luči ugasnejo in utripajoča krogla se prižge.)

Vodenje žoge med vratnicama;

Metanje na košarkarski koš;

Vodenje žoge v ravni liniji;

Metanje žoge v mirnem položaju. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Košarka".

Naša prva postaja na Planetu je "Košarka". (Košarka (iz angleške košarice - košara in žoga - žoga), ekipa športna igra, katerega cilj je vreči žogo v viseči koš z rokami)

Glasbena spremljava

»Vsi fantje, dobro opravljeno, na tem planetu ni več dolgčas in čas je, da letimo naprej. Zamenjajmo rakete in gremo na pot."

(Zasliši se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči ugasnejo in prižge se utripajoča barvna krogla)

Plazenje na gimnastični klopi, vlečenje navzgor z rokami;

Hodite po gimnastični klopi na prstih, roke na straneh, na sredini stojite na eni nogi, medtem ko ohranjate ravnotežje;

Skok s klopi na blazino;

Plazenje po kolenih in dlaneh s plazenjem pod loki. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Telovadci".

Otroci, pristali smo na novem planetu Gimnastičarji. (Lyapina Oksana, naša rojakinja, je tudi trenirala na tem planetu in zmagala srebrno medaljo Avtor: umetniška gimnastika, na 16. olimpijskih igrah leta 1996, Atlanta (ZDA)).

Pokažimo svoje sposobnosti.

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje. 1 min.

"Zdaj smo prišli do naših raket, izmenjajmo rakete in letimo naprej."

(predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči ugasnejo in utripajoča kroglica se prižge)

Otroci si na glavo nataknejo gumijasti obroč in premagajo oviro:

Hoja po masažnih poteh;

Stopite čez nizka vrata;

Hoja po vrvi z desno in levo stranjo. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Turist", diapozitivi naravnih znamenitosti regije Absheron.

»Fantje, naše rakete so se ustavile na planetu »Turist«. (Okrožje Absheronsky je raj za pohodnike in tudi tisti, ki redno prihajajo sem, nenehno odkrivajo nekaj novega. Soteske, jame, skale, pečine, jame).

Sprehodimo se tudi mi po planetu s posebnimi čeladami.

Hitro in spretno moramo premagati vse ovire, sicer naše rakete ne bodo nikoli vzletele.”

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje. 1 min.

»Vsi otroci so super! Naše rakete spet letijo« (predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, ugasnejo se luči in prižge se utripajoča krogla)

Igra "Vroče in hladno". Otroci hodijo po dvorani in poskušajo najti "tujca", če gredo v pravo smer trener pravi: "vroče", če nasprotno, potem "hladno". 1 min.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Dolgčas". Sliši se zvočni posnetek žalostne melodije.

"In tukaj je planet, na katerem se našemu tujcu dolgčas - planet" Dolgčas. Poiščimo našega prijatelja."

Pojavi se "nezemljan" (odrasla oseba v kostumu vesoljcev).

Vesoljček leti na svojem "čarobnem krožniku". 1 min.

»Bravo fantje, našli ste vesoljca. Odpeljimo ga na drug planet."

(predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči se ugasnejo in prižge se utripajoča barvna krogla)

Igra na prostem "Past z obročem" 1 min.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv planeta "Radost", predvaja se zvočni posnetek "Smeh".

"Izvolite, fantje, Planet radosti." Zabavajmo se z našim junakom tukaj, igraj igro "Past"; Kogarkoli se vesoljček dotakne z obročem, se vrne v svojo raketo.”

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje.

"To je vse, naš junak se zabava in čas je, da gremo domov na Zemljo."

Vesoljček se otrokom zahvali za pomoč in jim podari zvezdice v spomin na srečanje.

(zasliši se zvočni posnetek kozmične glasbe, luči ugasnejo in utripajoča krogla se prižge).

Zaključni del

Psiho-gimnastika.

Otroci hodijo in izvajajo prostovoljne gibe ob glasbi. 2 minuti.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv planeta "Zemlja", diapozitivi slikovitih krajev v regiji Absheron. Zvočni posnetek pesmi zveni: "Kako lep je ta svet."

»Tu smo na zemlji. Hodimo s tabo in se nadihajmo svežega gorskega zraka.”

Otroci stojijo v krogu.

Odgovarjajte na vprašanja 1 minuto.

Povzetek lekcije.

»Ste uživali na potovanju? česa se spomniš Kakšne so bile težave?

Danes, fantje, smo potovali po planetih, pokazali svoje spretnosti, zabavali tujca, vendar je čas, da se poslovimo. Zahvaljujem se posadki. Do novih vesoljskih potovanj! Adijo.

Otroci odkorakajo iz dvorane

Predvaja se pesem "Sonce spet vzhaja nad Abšeronskom".

Avtonomna Neprofitna organizacija

Predšolska vzgoja

"Planet otroštva Lada"

Vrtec št. 97 "Kristal"

Samarska regija

Povzetek lekcije telesne vzgoje na to temo

"Spoprijatelji se s simulatorjem!"

pripravljeno

inštruktor telesne vzgoje Marina Mikhailovna Samsonova

g.o. Toljati 2013

Cilj:

Razvijte močne lastnosti različnih mišične skupine.

Vadite delo po kartah – diagramih.

Prednosti:

Simulatorji so preprosti in kompleksni;

kroglice - "ježki";

kartice - diagrami za število otrok.

Napredek lekcije:

– Danes odpiramo Telovadnica. Če želite biti močni, morate trenirati vse svoje mišice. Zdaj nam bodo otroci brali pesmi o moči.

– Nebrzdana sila je tavala po ulicah,

Pregnane jate oblakov.

Vselila se je vame in vse se je spremenilo,

Zdaj sem tako močna!

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Moje življenje se je spremenilo

Ples telesa in duše

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Zbudil, zbudil, zbudil otroka!

– Poglejmo, kakšne simulatorje imamo tukaj (ime simulatorjev).

Toda preden začnemo s treningom, se moramo ogreti.

(Otroke prosimo, da vzamejo žoge - "ježke").

IP: stoje, masažna žoga med dlanmi. V.: – kotaljenje žoge med dlanmi.

I.p.: stoje, masažna žoga pod stopalom. V.: – kotaljenje žoge izmenično z desno in levo nogo.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – valjanje z levo roko masažna žoga Avtor: desna roka gor. Spreminjanje položaja rok.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – kotaljenje žoge vzdolž noge, nato stopala navzgor po golenici in stegnu. Izmenično na desni in levi nogi.

–Dobro opravljeno! Ogrevanja je konec. Ste ogreli mišice? Zdaj pa preidimo na krožni trening.

Krožni trening- to je izvajanje nalog eno za drugo z enim simulatorjem in nato premik na drugega.

– Glej, imam karte, ki nama bodo pomagale pri treningu. Poglejmo si jih: na katerih napravah in katere vaje bomo izvajali (tekalna steza, naprava za »močnejši razteg«, »kolo«, krožni disk, naprava »Zdravje«, gimnastični valj, nagnjena klop, podporne palice).

(Vsakemu udeležencu se razdelijo karte).

– Upoštevajte, da je prva naloga za vsakogar drugačna, poimenujte katero (vprašajte po verigi).

Naprava za trening " Tekalna steza».

Trenažer "Back bars".

– Kartica je naš pomočnik pri izvajanju vaj. Ne pozabiti moramo pogledati na kartico, da vidimo, katera vaja je naslednja.

Na kartici je razvidno ime vaje, zaporedje izvajanja in število ponovitev vaj.

– Zdaj pa se usedite vsak na svoj simulator.

Med vadbo učitelj spremlja kakovost izvajanja vaj in nudi individualno pomoč otrokom.

– Kdor opravi vse vaje, pride k meni.

– Krožnega treninga je konec. Pri kateri vaji ste najbolj uživali? Katero vajo ste naredili zlahka? Kaj z naporom?

Všeč mi je bil simulator "Bicycle". Rada kolesarim.

Na gimnastičnem valju mi ​​je bilo težko.

– Zdaj pa se poigrajmo znana igra na pozornost "Najdi in molči."

Otroci zaprejo oči, voditelj pa skrije predmet. Otroci na znak odprejo oči in začnejo iskati predmet; kdor predmet najde, o tem obvesti voznika.

Seznam uporabljene literature.

Alyamovskaya V.G. Kako izobraževati zdravega otroka. -M .: "Linka-press", 1993

Runova M.A. " Telesna aktivnost otrok v vrtcu" - M.: Mozaika-Sintez, 2002.

Lekcija telesne vzgoje

uporabo simulatorjev kompleksna naprava V srednja skupina

"Šola mladih olimpijcev"

1. Povečajte odpornost telesa na vplive okolja.

2. Okrepite mišično-skeletni sistem.

3. Pomagajte povečati funkcionalnost organi:

krepitev srčno-žilnega in dihalni sistemi; izboljšava

presnovni procesi v organizmu.

4. Oblikovati osnovne vitalne motorične sposobnosti.

5. Oblikujte trajnostno zanimanje za razrede fizična kultura.

6. Gojite moralne in voljne lastnosti: poštenost, pogum,

vztrajnost.

7. Spodbujajte duševno, moralno, estetsko vzgojo.

Materiali:

Naprave za vadbo, platno s projektorjem ali TV, predstavitev ali video o športu, pesmi o športu, posnetki ritmične glasbe, medalje.

NAPREDEK RAZREDA:

UVODNI DEL.

1. Gradnja. Pogovor.

Fantje, povejte mi prosim, ali veste, kako se imenujejo ljudje, ki se ukvarjajo s športom? (športniki).

Športnikom se podeljujejo medalje za uspehe in dosežke v športu.

Kaj mislite, kako lahko ugotovite, da je en športnik boljši pri teku, skokih in plavanju od drugega? (športniki tekmujejo).

Tekmovanja so lahko različna: med fanti v skupini, med skupinami, med športniki, med športne ekipe in celo države.

Največja tekmovanja se imenujejo OLIMPIJADE. olimpijske igre se zgodijo enkrat na 4 leta in se zadržujejo v različne države. V naši državi so bila takšna tekmovanja leta 2014 v Sočiju. Na olimpijske igre ne prihajajo le naši športniki, ampak tudi iz drugih držav.

Se radi udeležujete tekmovanj? (da).

Potem vas vabim v “Šolo mladih olimpijcev”. A ne bomo tekmovali, pripravljali se bomo na tekmovanja, da bomo kasneje lahko dobro nastopali in pokazali odlične rezultate.

Kakšen mora biti športnik, da dobro tekmuje?

(močan, spreten, hiter itd.).

Kaj mora narediti športnik, da postane takšen?

(vlak).

Vabim vas na trening v našo »Šolo mladih olimpijcev«. In vsaka vadba se začne z ogrevanjem.

2. Ogrejte se.

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

Tako, da ne bo težav.

(korak nazaj, visoko dvigovanje kolen, roke na pasu)

Prišli bomo do vode

(hoja do centra po prstih)

In gremo spet na sprehod.

(hoja od sredine po petah)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Tukaj so račke ob poti

Tepejo.

(hoja v krogu zunaj noge)

Ribe plavajo v ribniku

Ne boš ujel nobenega.

(teče v vse smeri)

Šli bomo okoli ribnika

Bomo našli kaj drugega.

(redna hoja v krogu)

Iz močvirja je prišla čaplja,

Pogled v vodo od zgoraj.

(hoja z dvignjenimi koleni, roke na straneh)

Tsap - žaba,

(nagnite se v desno, ploskajte z rokami)

Tsap - wah,

(nagnite se v levo, ploskajte z rokami)

Tsap - in ni več hrane.

(nagnite se naprej, ploskajte z rokami)

Zdaj bomo pa pohiteli

In videli bomo trsje.

(lahkoten tek krog)

Tiho, tiho, niti duše.

(položi prst na ustnice)

Tu raste samo trsje.

(dvigni se na prste, roke gor)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Dobro opravljeno! Dobro smo se ogreli in zdaj lahko začnemo s treningi.

Kaj menite, kaj trenirajo športniki? (na simulatorjih).

Imamo tudi simulatorje.

GLAVNI DEL.

1. Pogovor o vadbenih napravah in športu.

Vsak simulator je potreben za usposabljanje določene mišice, deli telesa, na primer:

- “tekalna steza” je potrebna za vadbo v športih, ki zahtevajo močne noge, hitrost in vzdržljivost sta tekmovalna hoja, teče naprej dolge razdalje, nogomet, hokej.

- trampolin je potreben za vadbo gimnastike, odbojke, košarke, skoka v daljino in višine.

- "tek po valovih" je potreben za treniranje koordinacije gibov, mišic rok in nog - to je zelo pomembno za tiste športnike, ki se ukvarjajo z vrste smučanjašport (biatlon, smučarski skoki, smučarske tekme) in drsanje (hokej, umetnostno drsanje, drsanje).

- "veslanje" je simulator moči, ki je potreben pri plavanju, veslanju, boksu, dvigovanje uteži.

- sobnega kolesa ni mogoče nadomestiti za trening hitrosti, vzdržljivosti in moči nog, ki so potrebni pri kolesarjenju, skakanju in teku.

- “step trainer” vam omogoča razvoj in trening različne vrste mišice, koordinacija gibov, pravilno dihanje pri telesna aktivnost, kar je potrebno pri vsakem športu.

(Ko govorimo o napravah za vadbo, pokažite predstavitev o športu ali video, da bodo otroci razumeli).

Zdaj pa začnimo s treningom. Da nam bo učenje bolj zabavno, bomo to počeli ob glasbi.

2. Usposabljanje na simulatorjih.

Prvi pristop: - "tekalna steza"

- "trampolin"

- "Tek po valovih".

Drugi pristop: - "sobno kolo"

- “step trenažer”

- "veslanje".

Ob izvajanju ritmične glasbe otroci zamenjajo mesta z intervalom 2 minut. Med pristopi se izvaja dihalna vaja"Ha": vdihnite skozi nos, prste stisnite v pesti, roke stisnite na prsi, komolce razprostrite ob straneh, ostro izdihnite "ha" skozi usta z rokami, iztegnjenimi vstran. Ponovljeno 2-krat.

Dobro opravljeno! Dobro ste delali v telovadnici. In zdaj bomo šli z vami v bazen, le da ne bomo plavali v vodi, ampak v kroglicah, s katerimi je napolnjen - zato se imenuje "suhi bazen".

ZAKLJUČNI DEL.

1. "Suhi bazen."

1. vaja (za koordinacijo gibov)

I.p. - stoji v bazenu, roke vzdolž telesa. Na ukaz dvignite roke:

Na straneh

Na glavo,

za tvojim hrbtom,

Na pasu.

Nato hodite v krogu v bazenu z rokami na pasu.

vaja 2 (masaža hrbta)

IP - ležite na hrbtu v bazenu, roke vzdolž telesa. Po ukazu

premikajte se z enega konca bazena na drugega z rameni in nogami.

3. vaja (fine motorične sposobnosti)

I.p. - sedite v bazenu, odstranite žogo z dna.

2. Sedeča igra "Tišina".

Za športnike ni pomemben le trening, ampak tudi počitek. Za sprostitev se bomo igrali igro "Tišina".

Tišina ob ribniku

(hoja v krogu)

Voda ne niha

(roke gor, stresi)

Ne delaj hrupa, trst,

(prst na ustnice, sedi)

Pojdite spat, otroci.

(uleži se, zapri oči)

(Otroci ležijo na tleh z zaprtimi očmi, se sprostijo, počivajo).

Oči so se zbudile in odprle,

(odprte oči)

Roke so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi rok v zraku)

Noge so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi nog v zraku)

Stisnili smo se

(ležeče raztezanje)

Sedla sva in se zbudila.

(sedi, nato vstani)

Dobro opravljeno! Danes ti je šlo zelo dobro. Za vašo Dobro opravljeno ste nagrajeni z medaljami. Z danes sprejeti ste bili v ekipo " Mladi olimpijci" In če boste redno trenirali, lahko v prihodnosti postanete pravi olimpijci.

3. Odziv otrok.

Skupaj s trakovi snamemo

V višino smo kot ptice.

Športna vzgoja nas navdihuje

Moč, okretnost, lepota!

Naj bodo kot rože

V moji domovini,

Naši fantje odraščajo.

Naj bodo močnejši

Vsak dan

In vsako leto je lepše!

Da ne zbolimo

In ne prehladite se

Vedno se ukvarjamo s športom

Učimo se!

1. Gradnja

2. Pozdrav. Razprava o namenu in ciljih lekcije

3. Ogrevanje " ogrevanje»
Lokalni (izolirani) gibi delov telesa in gibi za velike mišične skupine

3.1. Glava se obrača, krožnih gibov ramena, gibanje stopal.

3.3.korakdotik- I.p. - zaprta drža, 1) korak z desno stranjo, 2) položite levo na desno na prst, 3-4) enako, vendar v drugo smer;
r.r. - Spredajstranski- dvig rok naprej, I.p. - roke spodaj, 1 - brez upogibanja rok, jih dvignite naprej do ravni ramen, 2 - IP, 3-4 - enako; - Stranstranski- dvig rok vstran od I.p. - roke spodaj, roke navznoter, 5 - brez upogibanja rok, jih dvignite na straneh do ravni ramen, 6 - vrnite se na IP, 7 - 8 - enako.

3.4. Odprtokorak- odprt korak, 1) korak z desnico na mestu, 2) polpočep na desni s polnagibom v desno, levi bok na prstu, težišče na desni, 3-4) enako v druga smer; r.r. - I.p. roke na pasu - 1 - levo naprej navzdol, 2 - i.p., 3 - desno naprej navzdol, 4 - i.p., 5 - levo navzgor na desno, 6 - i.p., 7 - desno navzgor na levo, 8 - i.p.

3.5. Petadotik- dotikanje pete tal itd. - stojite noge narazen, 1) desni križ naprej na peti, 2) I.p. 3-4) enako na drugi nogi; r.r. - bicepscurl- I.p. roke pokrčene, komolci navzdol, roke v pesteh. Roke poravnajte vzdolž telesa, komolci ostanejo rahlo upognjeni; spet upognite roke.

3.6. Prst na nogidotik - dotika prsta na nogi, 1) desni križ naprej na prstu, 2) I.p. 3-4) enako na drugi nogi; r.r. - I.p. roke pokrčene, komolci navzdol, roke v pesteh. Izravnajte roke navzgor; spet upognite roke.

3.7. nogacurl- prepletenost golenice, r.r. butterfly- I.p. roke upognjene ob straneh, podlakti navzgor, roke v pesteh. 1 - varčevanje navpični položaj, roke naprej, dlani obrnjene proti vam, 2 - i.p.

3.8. Grepewine- I.p. - sklenjen položaj, 1) desni korak vstran na peto, 2) levi prečni korak od zadaj, 3) enako kot pri 1 štetju, 4) skok (skok z dveh nog na dve), r.r. 1 - oba navzgor, 2 - navzdol, 3 - na straneh, ploskajte z rokami pred seboj

Raztezanje- vaje za razvoj gibčnosti. Izolirani gibi za stegenske in telečne mišice.

1. I.p. - noge širše od ramen. 1 - udarec na desno stran (desna noga se upogne v kolenu, leva noga ostane ravna), leva roka navzdol - dotaknite se stopala, desno nazaj in navzgor; 2 - spremenite položaj nog.
Naprej: 1-4 - dve vzmeti na desni nogi; 5-8 - vklopljeno leva noga, r.r. na stegnu
1-8 - 8 vzmeti na desni nogi
1-8 - 8 vzmeti na levi nogi

2. I.p. - noge širše od ramen. 1 - izpadni korak v levo - premik telesne teže na levo nogo, iztegnjena desna noga, r.r. navzgor, trup obrnemo v desno za 90 stopinj, težo telesa premaknemo na desno nogo, levo poravnamo, pomaknemo se v izpadni položaj naprej, r.r. na straneh. Enako na drugi nogi.

3. I.p. - pokrčena desna noga kolenski sklep pod kotom 90, leva noga ostane ravna zadaj; roke na desnem stegnu, 8 vzmetnih gibov, enako na levi.

4. I.p. - enako, le da se z rokami naslonimo na tla na obeh straneh desne noge
1 - poravnajte desno nogo v kolenu, 2 - i.p. , 3 - spustite levo koleno na tla, 4 - i.p. Enako za levo nogo.

5. I.p. - stoje pokrčeno, desna noga spredaj, leva noga zadaj na razdalji enega koraka. Prenesite težo telesa na levo nogo in se usedite nanjo, ne da bi dvignili peto od tal, desna noga je zravnana.
1-2 - dvignite desni prst navzgor, popravite položaj prsta navzgor, r.r. potegnite nogavico k sebi
3-4 - i.p. Enako na drugi nogi.

6. I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, upognjeni, roke na bokih. 1-2 upognite hrbet, 3-4 - čim bolj zaokrožite hrbet.

7. I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, desna noga za glavo, leva noga spodaj. 1-2 - upognite se naprej, desni komolec se dotika levega kolena, 3-4 - I.p. Enako na drugi strani.

8. I.p. - enako, rr. vzdolž telesa. 1-2 - nagnite v desno, roke drsijo vzdolž telesa. 3- 4 - i.p. 5-6 - enako, vendar na levo. 7-8 - I.p.

Oksana Lagoshina
Opombe o lekciji telesni razvoj na simulatorjih kompleksnih naprav

Občinski avtonomni vrtec izobraževalna ustanova vrtecŠt. 34 občinske formacije Kurganinsk okrožja Kurganinsky

Povzetek

tečaji telesnega razvoja

na simulatorji kompleksnih naprav

višja predšolska starost

Predmet: "Jack Sparrow in njegova ekipa"

Inštruktor fizična kultura:

Lagoshina O. V.

Naloge:

1. Predstavite tehniko izvajanja vaj na simulatorji s pomočjo krožne metode telovaditi

2. Razviti ter okrepiti mišice hrbta, rok, oblike pravilno držo. Prispevajte razvoj moči, spretnost, koordinacijske sposobnosti, domišljija in sposobnost kombiniranja gibov z glasbo in besedo.

3. Spodbujajte zanimanje otrok za šport simulatorji in special. opremo, skrbno ravnanje s to opremo, elementarne reprezentacije o prijaznosti in pozornosti do drugih. Pri otrocih vzbudite pozitiven čustveni odnos in željo po športni vzgoji.

Oprema: kroglice velikega premera, simulatorji kompleksnih naprav, zemljevidi - diagrami, hodulje, glasba

Napredek lekcije

Jack Sparrow: Io – ho-ho! Zdravo družba! Ste me prepoznali? odgovori otrok. In prišel sem k tebi z razlogom. Potrebujem ekipo, da grem na Otok zakladov. Ki želi tvegati in se podati na popotovanje nevarnih dogodivščin in težkih preizkušenj. Pripravljen si? Zdaj morate izbrati nova imena, vredna pogumnih piratov.

Zdaj pa prisežimo pirati:

Jaz, gusar sedmih morij, pred celotno posadko prisežem

Nikoli ne pusti prijatelja v težavah

Zaščitite šibke in pomagajte tistim, ki pomoč potrebujejo

Moje orožje so nasmeh, pogum in čast!

Toda preden odplujem, moram ugotoviti, kako pogumen, spreten in hiter si. Na moji ladji je simulatorji. Zmorejo jih le močni in pogumni.

Jack Sparrow: Najprej se morate ogreti. Sestava ekipe....

Uvodni del

1 Postavitev v vrsti. Obrne se na mestu.

2. Normalna hoja z žogo v rokah v kombinaciji s hojo z gimnastičnim korakom, žoga naprej; hoja po prstih, žoga za glavo.

3. Tecite po prstih z žogo v roki, na signal - prenesite žogo v drugo roko.

4. Hoja z vzpostavljenim dihanjem, v koloni po 3 v gibanju (Jack Sparrow pokaže diagram za menjavo pasov v 3.)

2. Glavni del.

Splošni razvoj vaje z velikimi žoga:

(čelni)

1) i. str - stoji, žoga je vpeta med stopali roke na pasu; 1-2 - dvignite se na prste, roke nazaj; 3-4 - in. P. ; 7-krat

2) i. n - sedenje, prekrižane noge, žoga na tleh pred stopali; 1-4 - zavrtite žogo okoli sebe v desno; 5-8 - enako na levo; 4-krat

3) i. p - stojite na kolenih, žoga je stisnjena med stopali, roke na pasu; 1-2 - nagnite se nazaj, dotaknite se žoge z rokami; 3-4 - in. P. ; 7-krat

4) i. Avtor: s, žoga pred prsmi; Vrzite žogo 10-krat hkrati

vzmetna kolena; 4-krat

Hoja z vzpostavljenim dihanjem, v koloni po 1. (Jack Sparrow pokaže diagram za menjavo pasov po 1 naenkrat)

Delati za simulatorji(krožno usposabljanje)

Vaje za simulatorji izvajajo ob glasbeni spremljavi

Jack Sparrow: Tako smo se ogreli ... In zdaj najtežje preizkušnje. Kdo lahko opravi vse naloge za simulatorji, bo polnopravni član ekipe.

1) Trampolin - odboj na 2 nogah, roke proste - 1 min. (ohranjaj ravnotežje)

Jack Sparrow: Dobro opravljeno prvo nalogo.? Pokazal vam bom, kako hitro obnoviti dihanje.

Dihalne vaje "Morska ura"- 30-ih

3) Tek po valovih – 1 min.

Samomasaža "trebuh"- 30-ih

Jack Sparrow: Vsak mornar bi si moral privoščiti masažo 30-ih

1) I. p. - leži na trebuhu.

2) 1. Otrok poboža trebušček v smeri urinega kazalca, ga poboža z robom dlani, s pestjo, ponovno poboža, uščipne, oponaša gibe mešalnika, ki gnete testo, ponovno poboža..

3) 2. Na levi strani nekajkrat globlje pritisnite s prsti, kot da s palico preverite pripravljenost testa.

5) Moč - 1 min.

6) Vadba za sprostitev "Slap"

Jack Sparrow (Waterfall music) Predstavljajte si, da stojite blizu slapa. Čudovit dan, modro nebo, toplo sonce. Gorski zrak sveže in prijetno. Lahko dihate lahkotno in svobodno. Ampak naš slap je nenavaden, namesto vode je mehka bela svetloba. Predstavljajte si, da stojite pod tem slapom in občutite to čudovito belo svetlobo, ki teče nad vašo glavo. Čutiš, kako teče po čelu, nato po obrazu, po vratu. Bela svetloba teče čez tvoja ramena. jim pomaga, da postanejo mehki in sproščeni. In nežna svetloba teče dalje po prsih. na trebuhu. Naj svetloba poboža vaše roke in prste. Svetloba teče skozi vaše noge in čutite, kako vaše telo postaja mehkejše in se sprostite. Ta čudoviti slap iz bela svetloba teče skozi vaše telo. Počutiš se popolnoma umirjeno in se z vsakim vdihom vedno bolj sprostiš. Zdaj se raztegnite in štejte "tri" Odpri oči. Čarobna svetloba vas je napolnila s svežo energijo.

7) Jezdec 1 min

8) Gimnastika za oči "veter" 30-ih let

Jack Sparrow: In kaj si lahko videl, vse ovire in nevarnosti na poti. Za vas bomo naredili nekaj vaj za oči. "veter"

Veter nam piha v obraz.

Pogosto mežikajo z vekami.

Drevo se je zazibalo.

Ne da bi obračali glavo, gledajo levo in desno.

Veter je tišji, tišji, tišji.

Počasi počepnite in spustite oči navzdol.

Drevesa postajajo vse višje in višje.

Vstanejo in pogledajo navzgor.

9 Tekalna steza - tek 1 min.

Štafeta "Hoja na hoduljah"

Jack Sparrow: Veliko bomo potovali in veliko bo težav. Zdaj bom videl, če lahko hodiš po močvirju na hoduljah.

3 Zaključni del 3min

Na sproščujočo glasbo

Jack Sparrow. In zdaj moramo počivati. Danes ste veliko delali in verjetno ste utrujeni. Predlagam, da ste malo leni. Predstavljajte si, da se vi, leni ljudje, sončite na mehki, mehki preprogi. Vse okoli je tiho, mirno, dihaš lahkotno in svobodno.

Občutek prijetnega miru in sproščenosti prevzame celotno telo. Tiho počivaš, lenariš. Roke počivajo, noge počivajo. (Premor - božanje otrok.) Roke počivajo. (ime otroka, počivajoče noge. (ime otroka). Prijetna toplota pokrije celotno telo, preleni ste za gibanje, dobro se počutite. Vaše dihanje je popolnoma mirno. Vaše roke, noge, celotno telo so sproščeni. Občutek prijetnega miru vas napolni od znotraj. Počivaš, lenariš. Prijetna lenoba se širi po telesu. Ali uživaš? popoln mir in počitek, ki vam prinese moč ter dobro razpoloženje. Pretegnite se, odvrzite lenobo in štejte "tri" Odpri oči. Počutite se dobro spočiti in vedrega razpoloženja.

Jack Sparrow: Ekipno izenačeno. Danes STE dostojno prestali vse preizkušnje in zdaj ste člani moje ekipe. Čez tri dni se odpravljamo na dolgo plovbo. Sama se vrnem pote "biser". Se vidiva kmalu.

Publikacije na temo:

"Sistem dela za vključevanje staršev v izobraževalni proces" Iz izkušenj pripravljalne skupine Vzgojni proces je družbeno organizirana dejavnost, ki se razvija skozi čas in v okviru določenega pedagoškega sistema.

“Dekorativna in uporabna umetnost kot sredstvo za razvoj umetniških sposobnosti predšolskih otrok v pogojih zveznega državnega izobraževalnega standarda” “...Otroška risba, proces.

Spoštovani kolegi, z delom v korektivni predšolski izobraževalni ustanovi (otroci s posebnimi potrebami) sem prišel do zaključka uporabe zdravju varčnih tehnologij v logopediji.