Gimnastika- To olimpijski dogodekšport, ki vključuje tekmovanja v parterju, gimnastičnih vajah in preskokih. Program ženskih mnogobojev vključuje: parter, vaje na razgibanih palicah različne višine, greda in obok. Moški mnogoboj: parter, preskok ter vaje na napravah: obroči, konj z ročaji, bradlja in vzporedne palice.

Mednarodna gimnastična zveza Mednarodna zveza gimnastike, IFG) - zveza gimnastične vrstešport

Zgodovina nastanka in razvoja športne gimnastike

Gimnastika se je pojavila v Antična grčija v 8. stoletju pred našim štetjem in je bil kompleks psihične vaje usmerjen v celovit razvoj. Gimnastične vaje so služile kot sredstvo za pripravo mladih moških na sodelovanje olimpijske igre Oh.

Kdaj se je pojavila umetniška gimnastika?

V 8. stoletju pr.

Po razpadu rimskega cesarstva je bila gimnastika pozabljena, z uveljavitvijo humanizma na prehodu iz 14. v 15. stoletje pa se je družbena misel usmerila v smer celovitega razvoja posameznika, pri čemer je bila posebna pozornost namenjena fizično zdravje. Šele takrat so se ljudje spet obrnili k starodavni kulturi in postopoma začeli v izobraževalni sistem uvajati njeno telesno plat – telovadbo.

Konec 18. in v začetku 19. stoletja se je v Nemčiji pojavilo gibanje filantropov. V šolah, ki so jih ustvarili, je zasedla pomembno mesto gimnastika, ki sta jo razvila in poučevala G. Fit in I. Guts-Muts. F. L. Jan je dokončal oblikovanje sistema nemške gimnastike. Vzporedno z nemškim so gimnastični sistemi nastajali v Franciji, na Švedskem in Češkem.

Gimnastika je bila uradno priznana kot šport leta 1896, potem ko je bila vključena v program prvih modernih olimpijskih iger. Sprva so na olimpijski gimnastični ploščadi tekmovali le moški, leta 1928 pa so prvič potekala tekmovanja za ženske.

Kje je nastala športna gimnastika?

V stari Grčiji.

Pravila športne gimnastike (na kratko)

Tako za moške kot za ženske zmagovalce tekmovanja določi posamezne lupine, v skupnem prvenstvu in v ekipni konkurenci. V vseh disciplinah, razen v preskoku za ženske, imajo športnice samo en poskus. Pri preskoku za ženske se povprečni rezultat izračuna na podlagi rezultatov dveh poskusov.

Vsak športnik sam določi program za svoje nastope, ki mora ustrezati zahtevam glede vrste in zahtevnosti vaj.

Tekmovalni program in gimnastične naprave

Običajno tekmovanja v umetniški gimnastiki potekajo na 7 napravah:

Vaje na vzporednih palicah. Moške vaje na neravnih palicah združujejo dinamične in statične elemente. Telovadec mora uporabljati celotno dolžino naprave in izvajati elemente nad in pod palicami. Vaje se morajo končati s spektakularnim skokom.

Vaje na bradlji za ženske vključujejo kroženje okoli zgornje in spodnje palice ter različne tehnične elemente, ki se izvajajo nad in pod njima z vrtenjem okoli vzdolžne in prečne osi z eno- in dvoročnim prijemom. Pravilno ime za gimnastične palice za ženske je palica.

Vadba na tleh v gimnastiki so kombinacija posameznih elementov, pa tudi njihove kombinacije. To so lahko salte, salte, razcepi, položaji in drugi elementi. Sodniki ocenjujejo zahtevnost programa in njegovih posameznih elementov ter čistost in samozavest izvedbe. Nič manj pomembna je izvirnost predstavljene kompozicije in umetnost športnika. Čas nastopa je omejen: 1 minuta 10 sekund za moške in minuta in pol za ženske.

Kakšna je razlika med športno gimnastiko in akrobatiko?

Akrobatika je šport, ki vključuje različne skoke, prevračanja in rotacije telesa z in brez opore. Športna gimnastika dodatno vključuje vaje na gimnastičnih napravah.

Vaje na konju so kombinacija zamahnih in rotacijskih gibov, pa tudi stojala na rokah, med izvajanjem katerih morajo biti vključeni vsi deli izstrelka.

Ring vaje sta kombinacija vztrajnikov in močnostni elementi na posebnem premičnem projektilu v obliki dveh lesenih obročev na posebnih kablih. Vaja se vedno konča s sestopom.

Trezor izvaja se od začetka s pomočjo dodatne opore v obliki poskočnega konja. Ta vaja ocenjuje višino in razdaljo skoka, njegovo kompleksnost, čistost izvedbe in pristanka.

Vaje na vodoravni palici so kombinacija rotacijskih elementov okoli prečke z in brez zavojev ter elementov z ročnim sproščanjem. Tekmovalec se nima pravice dotikati palice s svojim telesom. Nastop se vedno konča s sestopom.

Vaje na gredi za ravnotežje predstavljajo eno samo kompozicijo dinamičnih in statičnih elementov, ki se izvajajo stoje, sede in leže na posebni napravi. Trajanje govora ne sme biti daljše od minute in pol.

Kako se imenujejo naprave v športni gimnastiki?

Prečke in palice, prečka, konj z ročaji, gimnastični most, obroči, greda, gimnastična blazina.

Pravila sojenja v umetniški gimnastiki

Ocenjuje se nastop telovadcev glavni sodnik in osem sodnikov, ki "servirajo" enega ali drugega izstrelka. Dva sodnika ocenjujeta težavnost vaj, ostalih šest pa tehniko. Sodniki, ki ocenjujejo zahtevnost programa, in sodniki, ki opazujejo tehniko izvajanja, ocenjujejo neodvisno drug od drugega: najboljši in najslabši izmed njih se ne upoštevata, povprečna ocena pa se izračuna iz preostalih štirih.

Za hitro beleženje tehničnih elementov sodniki uporabljajo več kot 1000 posebnih pisnih znakov.

Med ekipnimi tekmovanji ali med skupnim prvenstvom se rezultati seštejejo. Na podlagi njih se izpelje končna ocena. Tisti, ki so zadeli največje število točke so razglašeni za zmagovalce.

Tekmovanje v umetniški gimnastiki

• Olimpijske igre so najprestižnejše prvenstvo v športni gimnastiki.
• Svetovno prvenstvo v športni gimnastiki - letno mednarodno prvenstvo, ki poteka že od leta 1903.
• Evropsko prvenstvo v športni gimnastiki - največja tekmovanja med predstavniki evropskih držav v športni gimnastiki.

Kakšna je razlika med športno gimnastiko in ritmično gimnastiko?

Športna gimnastika - vključuje tekmovanja na gimnastičnih napravah, parterju in preskokih ter ritmično gimnastiko - šport, ki vključuje izvajanje različnih gimnastičnih in plesnih vaj brez naprave, pa tudi z napravo (skakalnica, obroč, žoga, palice, trak). na glasbo.

2016-06-30

Temo smo poskušali zajeti čim bolj popolno, tako da se lahko te informacije varno uporabljajo pri pripravi sporočil, poročil o telesni vzgoji in povzetkov na temo "Umetnostna gimnastika".

Gimnastika je sistem posebnih telesnih vaj, namenjenih izboljšanju zdravja in izboljšanju motorične sposobnostičloveško, harmonično telesni razvoj.

Gimnastične vaje vzgajajo različne motorične lastnosti, predvsem okretnost in koordinacija.

Gimnastika zavzema pomembno mesto v sistemu telesne vzgoje. Ljudje, ki se ukvarjajo z gimnastiko, imajo enakomerno razvite mišice, lepo držo in dobro držo; aktivnost se izboljša notranji organi, metabolizem se poveča, živčni sistem se okrepi.

Z gimnastiko se lahko ukvarjajo otroci in odrasli, moški in ženske, zdravi in ​​bolni ljudje. Razdelilnik gimnastične vaje, selektivna narava vpliva na razvoj določenih lastnosti, na aktivnost telesnih sistemov, natančno odmerjanje vaj - vse to naredi gimnastiko nepogrešljivo sredstvo telesne vzgoje za osebo v vrtci, izobraževalne ustanove, v zdravstvenih ustanovah, v proizvodnji.

Gimnastične vaje imajo starodavno zgodovino. Tudi 3000 pr. e. gimnastične vaje so v Indiji in na Kitajskem uporabljali v medicinske namene. Beseda "gimnastika" se je prvič pojavila med starimi Grki v času razcveta starogrške (helenske) kulture v 8. stoletju. pr. n. št e. Stari Grki so gimnastiko razumeli kot celoten sistem telesne vzgoje, ki je vključeval različne vrste telesnih vaj: tek, skoke, mete, plavanje, boj s pestmi, rokoborba itd.

Pouk telesne vadbe je potekal v posebnih ustanovah - telovadnicah (beseda "gimnastika" v prevodu iz grščine pomeni "treniram, telovadim").

Nasledniki helenske kulture so bili stari Rimljani, ki so vnesli spremembe v gimnastiko. Rimljani so uvedli vaje na lesenem konju (za poučevanje veščine jahanja), na steni, ograji, lestvi in ​​obokih nad leseno mizo. Pri pouku gimnastike so se veliko uporabljale akrobatske vaje in vaje za ravnotežje.

Sčasoma se je pojavila nova oprema: prečka, palice, jambori (palice) za plezanje. Gimnastične vaje so začeli izvajati s predmeti: palicami, palicami itd. V Rusiji so gimnastične vaje obstajale že od antičnih časov. Služili so kot zabava med javnimi prazniki. Prvič je obvezno telesno vadbo uvedel Peter I. v vojski konec 17. stoletja.

V domačem sistemu telesne vzgoje se razlikujejo naslednje vrste gimnastike: splošne razvojne vrste - higienske in atletske; šport - umetniška in ritmična gimnastika, akrobatika; uporabne vrste - terapevtska gimnastika, industrijska gimnastika, poklicna uporabna gimnastika, vojaška uporabna in športna uporabna gimnastika.

Splošne razvojne vrste gimnastike so namenjene splošnemu razvoju in krepitvi zdravja vključenih, obvladovanju osnovnih motorične sposobnosti, za celovit razvoj fizičnih lastnosti. Študenti se morajo naučiti uporabljati pridobljene veščine pri vsakodnevnih praktičnih dejavnostih.

Ta vrsta gimnastike je najbolj dostopna in učinkovita za splošni telesni razvoj in krepitev zdravja.

Uporabne vrste gimnastike pomagajo obvladati različne poklice, pomagajo športnikom izboljšati svoj šport in jim pomagajo hitro obvladati potrebne vojaške veščine. Fizioterapija namenjena obnovitvi delovne sposobnosti in zdravja po bolezni ali poškodbi.

Športna gimnastika je eden najbolj priljubljenih športov. Tekmovanja v umetniški gimnastiki so vključena v program olimpijskih iger.

Tekmovalni program športne gimnastike sestavlja šest disciplin za moške (šestoboj) in štiri discipline za ženske (tetratlon). Moški mnogoboj vključuje: vaje na tleh, vaje, ki se izvajajo na obročih, palici, vzporedni palici, konju z ročaji in preskoku na konju z ročaji. Ženske izvajajo parter, vaje na bradlji različnih višin, ravnotežje na gimnastični gredi in preskok na konja z ročaji.

Telovadci tekmujejo v dveh programih: obveznem (vsi udeleženci izvajajo iste vaje) in prostem (vsak telovadec sestavi in ​​izvede svojo vajo v skladu s posebnimi zahtevami glede težavnosti in sestave). Vse gimnastične vaje v posameznem mnogoboju so razdeljene v kategorije glede na stopnjo zahtevnosti. V enotni vsezvezni klasifikaciji ima športna gimnastika naslednje kategorije: mladinske kategorije - III, II in I; kategorije odraslih - III, II, I; Kandidat za mojstra športa; mojster športa; mojster športa mednarodnega razreda.

Športna gimnastika se nenehno razvija in spreminja. Tiste vaje, ki so se nekoč zdele nemogoče, na primer dvojni salto iz vodoravne palice, so zdaj na voljo telovadcem 1. kategorije. Kaj je povzročilo takšne spremembe? Metode izobraževalnega in vadbenega procesa se izboljšujejo, pojavila se je naprednejša gimnastična oprema. Veliko se uporabljajo podloge iz mehke pene, ki zmanjšajo možnost poškodb. Učenje kompleksnih in tveganih prvin je močno olajšano in pospešeno.

Sovjetski telovadci so dosegli velik uspeh na mednarodnem športnem prizorišču. Sovjetski športniki so prvič sodelovali na olimpijskih igrah (1952) v Helsinkih. Na olimpijskih igrah so sovjetski telovadci osvojili 52 zlatih, 54 srebrnih in 34 bronastih medalj. Imena slavnih telovadcev V. Chukarin, L. Latynina, B. Shakhlin, Yu Titov, M. Voronin, L. Turishcheva, N. Andrianov in mnogi drugi so splošno znani po vsem svetu.

Na svetovnem prvenstvu leta 1978 so sovjetski telovadci prvič zasedli celoten oder: E. Mukhina je postala absolutna svetovna prvakinja, N. Kim, trikratni olimpijski prvak, je zmagal srebrno medaljo, N. Shaposhnikova - bron. Za izjemne dosežke v športu so številni telovadci prejeli visoka vladna priznanja.

Kaj je gimnastika? Zakaj je to potrebno? Kakšne vrste obstajajo? Kdo naj to stori? Danes bomo poskušali dati odgovore na vsa ta vprašanja.

Gimnastika za otroke

Gimnastika je niz posebej izbranih vaj, ki pomagajo ne le prebuditi telo iz spanja zjutraj, kot smo navajeni misliti že od otroštva, ampak tudi izboljšati zdravje na splošno.

Gimnastika se običajno imenuje tudi telovadba. In to ni brez razloga. Navsezadnje pomaga pri vzgoji otrok v vrtcu in šolska doba. Po eni ali drugi telesni vaji zjutraj se bo razpoloženje otrok izboljšalo in prišlo bo do čustvenega vzpona. Tudi po polnjenju zaspanost izgine in zmogljivost se poveča.

Poleg vsega tega telovadba pripomore k razvoju discipline pri otrocih in premagovanju lenobe. Če primerjate jutranjo vadbo doma z vadbo v vrtec ali šola, potem v prvem primeru pomaga prebuditi telo iz spanja, v drugem pa nosi organizacijske vidike.

Bistvo jutranje vadbe v vrtcih ali šolah je v tem, da se hiperaktivni otroci pomirijo, neaktivni pa, nasprotno, napolnijo z energijo.

Kako naj izvajam gimnastiko?

Povedali smo že, da je gimnastika sklop vaj, ki krepijo telo. Da bi dosegli ta cilj, je treba otroka ne siliti k gimnastiki, ampak ga na igriv način navdušiti za izvajanje vaj, ki bodo koristne. Na primer, lahko bi rekli; »Ali veš, kako žabe skačejo? Pokažimo skupaj!« Zelo pomembno je, da ste vzor, ​​zato je vredno z dojenčkom izvajati jutranjo gimnastiko.

Kako pravilno izvajati vaje? Najprej je treba začeti s hojo na mestu ali v krogu, pri tem pa reči: "Naše noge hodijo!" Otroci visoko dvignejo noge, po 1-1,5 minutah takih dejanj je treba nalogo zakomplicirati, na primer: "Zdaj segamo po soncu!" ali "Zdaj hodimo kot medvedi!" V prvem primeru otroci med hojo dvigujejo roke navzgor in jih počasi spuščajo, v drugem pa hodijo po notranji strani stopal in se zibljejo kot medvedki. Tukaj je vredno biti pozoren ne le na pravilno izvajanje vaj, ampak tudi na dihanje.

Po teh vajah se praviloma uvedejo igre z žogo in posnemanje dejanj različnih živali.

Vrste gimnastike

Sovjetski učitelji in psihologi so gimnastiko razdelili na vrste. Vsi imajo svoje posebne naloge.

1. Vzgojno-razvojna gimnastika je namenjena razvoju in splošni krepitvi telesa za določene posameznike ali za določeno starost. Sem spadajo razvojna gimnastika za šolarje in predšolske otroke, ženska gimnastika (namenjena razvoju in krepitvi), atletska gimnastika (namenjena vadbi moči in nekatere druge vrste).
2. Zdravstvena gimnastika je namenjena izboljšanju zdravja telesa. Ta vrsta vključuje vaje, telesno vzgojo (danes se njena uporaba pogosto uporablja pri pouku), ritem in
3. Športne vrste gimnastike so namenjene razvoju telesnih lastnosti, kar vključuje ritmično gimnastiko in športno akrobatiko. Ko otroci obvladajo tehniko določenih telesnih vaj, sodelujejo pri prikazovanju svojih športnih sposobnosti.

Malo o ritmični gimnastiki

Gimnastika je danes veliko povpraševanje med dečki in deklicami predšolske in poleg tega, ta tipŠport je priljubljen tudi med ženskami. Vključuje izvajanje določenih vaj sinhrono z glasbo s predmetom (lahko je to obroč, žoga, trakovi itd.) ali brez njega.

Ni čudno, da eden najbolj lepi razgledi Takšna gimnastika velja za šport. To ni presenetljivo. Zagotovo ste že večkrat z veseljem spremljali tekmovanja v ritmični gimnastiki po televiziji.

Če želite, da se vaša hči nauči enako lepo gibati, jo pošljite na ustrezne tečaje. Trener gimnastike ne bo samo izvajal treningov, ampak bo svoje učence spremljal tudi na tekmovanjih in nastopih.

Pri kateri starosti se lahko ukvarjate z ritmično gimnastiko?

Strokovnjaki na to vprašanje odgovarjajo drugače. Nekateri menijo, da je ta šport zelo nevaren za majhne otroke. Drugi trdijo, da je, nasprotno, zelo koristno. Kateri je pravi?

Pravzaprav je za otroke, stare od 3 do 10 let, ritmična gimnastika preprosto izvajanje in razvijanje mentalne moči. Otroci se začnejo poklicno izobraževati po 10 letih. Tukaj je vredno razmisliti, kaj zgodnejši otrok se začne ukvarjati s tem športom, hitreje lahko doseže uspeh.

Je mogoče pri na primer 20 letih kaj doseči? Seveda lahko. Prvič, ljudje lahko sami sebi dokažejo, da lahko dosežejo določene rezultate. Drugič, danes lahko obiskujete pouk za vse starostne skupine, kjer se lahko tudi pripravljajo na tekmovanja. Tekmovanja v športni gimnastiki v v tem primeru morda niso na visoki ravni, a na njih lahko vsak pokaže, kaj je dosegel v določenem obdobju ukvarjanja s tem športom.

Vsebina članka

GIMNASTIKA(grško gymnastike, iz gymnazo - telovadim, treniram), eden najstarejših športov, ki vključuje tekmovanja na različnih gimnastičnih napravah, pa tudi parterje in preskoke. Trenutno se na mednarodnih turnirjih telovadci potegujejo za 14 kompletov nagrad: dva v ekipni konkurenci (moški in ženske), dva v absolutnem posamičnem prvenstvu (moški in ženske) in deset v določene vrste mnogoboj (4 za ženske, 6 za moške).

V programu olimpijskih iger od leta 1896.

Gimnastika je tehnična osnova številnih športov, ustrezne vaje so vključene v program usposabljanja za predstavnike najrazličnejših športov. športne discipline. Gimnastika ne zagotavlja le določenih tehničnih veščin, ampak tudi razvija moč, gibčnost, vzdržljivost, občutek za ravnotežje in koordinacijo gibov.

Pravila

Gimnastični tekmovalni program

Vaje na vzporednih palicah. Obstajajo vzporedne (moški) in palice (ženske). Naprava je sestavljena iz dveh ovalnih (v prerezu) lesenih drogov, nameščenih na kovinski okvir: za moške - na višini 1,75 m, za ženske - 1,65 in 2,45 m (višina vseh gimnastičnih naprav se meri od površine). v bližini njih varnostne preproge).

Vaje na bradlji za ženske vključujejo predvsem rotacije v obe smeri okoli zgornje in spodnje palice ter različne tehnične elemente, ki se izvajajo nad in pod njimi z rotacijo okoli vzdolžne in prečne osi z eno- in dvoročnim prijemom ( pa tudi brez uporabe rok).

Moške vaje na bradlji združujejo dinamične (rotacije, zamahi itd.) in statične (vodoravne opore, stojala na rokah) elemente. Telovadec mora uporabljati celotno dolžino naprave, "delati" nad in pod palicami.

Vadba na tleh (žene in mož) izvajajo se na posebni gimnastični blazini 12 x 12 m. Okoli preproge je 1 meter široka "varnostna meja". Preproga (volnena ali sintetična) ima elastično površino - dovolj gosto za potiskanje, hkrati pa zagotavlja športnikom mehak pristanek. Talne vaje so kombinacija posameznih elementov (salto, salto, razcepi, stojala na rokah itd.) in njihovih kombinacij, različnih po tempu in "razpoloženju".

Ko nastop napreduje, morajo športniki maksimalno izkoristiti celotno površino blazine. Ocenjuje se zahtevnost programa in njegovih posameznih elementov ter čistost in zanesljivost izvedbe. Nič manj pomembna ni izvirnost predstavljene kompozicije in umetnost športnika - še posebej za ženske, katerih nastope spremlja glasbena spremljava in vključujejo ločene plesne korake, ki v marsičem spominjajo na vaje iz ritmične gimnastike. Čas nastopa na blazini je omejen: 1 minuta 10 sekund za moške in minuta in pol za ženske.

Trezor(moški in ženske). Izvaja se od začetka teka z dodatno podporo (od tod tudi ime vaje). Dolžina izstrelka je 1,6 m, širina 0,35 m. Športnik teče navzgor posebno progo 25 m dolg in 1 m širok, se z nogami odrine od mostu - blažilnika višine 20 cm, nagnjenega proti zaletni črti - in nato naredi dodaten odriv z rokami (za moške odriv z ena roka je dovoljena) od izstrelka. Izvedeni skoki so lahko ravni, salto, obrnjeni itd. Pri moških je projektil nameščen na višini 1,35 m vzporedno vzletno-pristajalna steza, za ženske - na višini 1,25 m pravokotno na stezo. Druga pomembna razlika je povezana s formulo tekmovanja: moški imajo samo en poskus, ženske - dva, na podlagi rezultatov katerih se izračuna povprečna ocena za dokončanje vaje. Ocenjuje se višina in daljava skoka, njegova zahtevnost (število vrtljajev okoli vzdolžne in prečne osi itd.), Čistost izvedbe in natančnost pristanka.

Vaje na gredi za ravnotežje(ženske) – gimnastična naprava dolžine 5 m in širine 0,1 m, fiksno pritrjena na višini 1,25 m od tal. Vadba je ena sama sestava dinamičnih (skoki, obrati, »jogging«, salte, plesni koraki itd.) in statičnih (razcepi, lastovka itd.) elementov, ki se izvajajo stoje, sede in leže na napravi. Tekmovalci morajo uporabiti celotno dolžino grede. Sodniki ocenjujejo gibčnost, ravnotežje in eleganco telovadcev. Trajanje govora ni daljše od 1 minute 30 sekund.

Vaje na konju(moški) - posebna naprava z ročaji, ki vam omogočajo izvajanje nihajnih gibov z nogami. (Ista naprava, vendar brez ročajev, se uporablja pri skoku.) Konj je fiksiran na višini 1,05 m. Vaje so kombinacija zamahnih in rotacijskih gibov ter stoj na rokah, pri katerih so vsi deli je treba uporabiti aparat.

Ring vaje(moški) - premični aparat v obliki dveh lesenih obročev, pritrjenih na posebne kable na višini 2,55 m.Vaje na obročih (dvigi, vrtenja in zasuki) kažejo ne le gibčnost, ampak tudi fizična močšportnik. Statični elementi teh vaj niso nič manj težki za izvajanje kot dinamični. Po pravilih mora biti sestopanje z obročev ob koncu nastopa akrobatski element. Tako kot pri izvajanju vaj na vodoravni palici lahko tudi pri zavzemanju začetnega položaja na obročih športnik uporabi pomoč trenerja ali pomočnika.

Vaje na vodoravni palici(moški) - polirana jeklena palica s premerom 27–28 mm in dolžino 2,5 m, pritrjena na dveh stojalih s pomočjo vpenjalnih žic na višini 2,55 m V skladu s pravili pri izvajanju vrtenja (v različne smeri) okoli prečke, se je športnik nima pravice dotikati s svojim telesom. Med govorom mora pokazati Različne vrste prijemi in sposobnost čistega in jasnega premikanja iz ene vrste v drugo.

Zaporedje izvajanja programa je običajno naslednje:

– parterne vaje, vaje na konju z ročaji, vaje na obročih, preskok, bradlja, bradlja (za moške);

– preskok, palice, gred, parter (ženske).

Sojenje in točkovanje

Nastope telovadcev ocenjujejo glavni sodnik in osem sodnikov, ki »servirajo« eno ali drugo napravo.

Sodniki so razdeljeni v dve skupini. Dva sodnika ocenjujeta zahtevnost in sestavo vaje po 10-točkovnem sistemu, šest drugih sodnikov pa tehniko izvedbe. Za hitro beleženje tehničnih elementov, ki jih je gimnastičar pokazal med nastopom, sodniki uporabljajo več kot 1000 posebnih pisnih znakov - podobnih stenografiji.

Od ocene prve skupine sodnikov, nekakšne "začetne cene" (to je največje število točk, ki jih lahko športnik prejme za nastop), se točke odštejejo za napake: od 0,1 točke za majhno napako do 0,4 točke za napako. Padec z izstrelka ali na izstrelek stane 0,5 točke. V skladu s pravili se lahko pri izvajanju skoka, pa tudi pri vajah na palicah, obročih in prečki poleg naprave nahaja pomočnik, ki zavaruje športnika, če pa je telovadec prisiljen uporabiti njegovo pomoč, 0,4 točke. se samodejno odštejejo od izvajalca. Z znižanjem ocene se kaznuje tudi stopanje na blazino (med parternimi vajami) ali neupoštevanje časovne omejitve za nastop.

Skupina sodnikov, ki ocenjuje zahtevnost predstavljenega programa, poda skupno oceno. Sodniki, ki spremljajo tehniko, ocenjujejo neodvisno drug od drugega: najboljši in najslabši med njimi se ne upoštevata, povprečna ocena pa se izračuna iz preostalih štirih.

Dolgo časa je bil rezultat 10 točk dejansko le teoretično mogoč. Leta 1976 je med olimpijskimi igrami v Montrealu mlada romunska atletinja Nadia Comaneci postala prva telovadka v zgodovini, ki ji je to uspelo na treningu. Poleg tega je bil Comaneci 7-krat nagrajen z najvišjo oceno.

Med ekipnimi tekmovanji in med skupnim prvenstvom se rezultati, ki jih prejme ekipa ali posamezni športnik v različne vrste programi so povzeti. Na podlagi njih se izpelje končna ocena. Telovadec ali ekipa z največ točkami je razglašena za zmagovalca.

Ekipno tekmovanje poteka po shemi 6-5-4. Za posamezno ekipo na tekmovanjih ne tekmuje več kot 6 tekmovalcev, od tega jih 5 "dela" na določeni napravi, upoštevajo pa se le 4 najboljši rezultati. (Prej je veljala shema 7-6-5.)

Na ekipnih tekmovanjih, pa tudi na posamičnih prvenstvih (absolutno in v nekaterih vrstah programa) ima športnik samo en poskus na vsaki napravi. Izjema je skok med ženskami ( glej zgoraj).

Tekmovalci sami določijo »vsebino« svojih vaj na določeni napravi, vendar mora njihova izvedba izpolnjevati obstoječe zahteve glede vrste in zahtevnosti uporabljenih tehničnih elementov.

Vsaka vaja ima začetek, glavni del in zaključek (razstop).

Formula tekmovanja, določitev zmagovalca

Največja mednarodna tekmovanja v športni gimnastiki so sestavljena iz štirih stopenj:

– kvalifikacijski (ali predtekmovalni) del med posameznimi telovadci in ekipami, na podlagi katerega se določi sestava finalistov;

– Ekipni finale poteka med 6 najmočnejšimi ekipami na podlagi rezultatov "kvalifikacije" (ločeno med moškimi in med ženskami);

– Absolutno prvenstvo v posamični konkurenci igra se med 36 najboljšimi športniki;

– Prvenstvo v določenih vrstah Igra 8 tekmovalcev, ki so nastopili v predtekmovanju najboljši rezultati pri določenih vajah.

Na velikih tekmovanjih praviloma na ploščadi hkrati nastopa šest moških ali štiri ženske ekipe (glede na število naprav). Po zaključku nastopa v eni vrsti programa ekipa preide na naslednjo.

Olimpijske igre so za razliko od svetovnih prvenstev omejene na omejeno število udeležencev. Gre za 12 moških in 12 ženskih reprezentanc, ki so se najbolje izkazale na svetovnih prvenstvih pred olimpijskimi igrami. Skupno število nastop na olimpijskem gimnastičnem turnirju v posamični konkurenci - 98 (za moške in ženske). Poleg tekmovalcev 12 najboljših ekip so med njimi tudi predstavniki držav, ki so se na prvenstvu uvrstili od 13. in nižje, ter številni športniki, ki jih Mednarodna gimnastična zveza (FIG) izbere individualno.

Po pravilih lahko v finalnem delu žreba za naslov absolutnega prvaka olimpijskih iger sodelujejo največ 3 predstavniki ene države, v žrebu prvenstva pa l. individualne vaje– ne več kot 2.

Od leta 1997 program svetovnega gimnastičnega prvenstva in olimpijskega gimnastičnega turnirja ne vključuje več obvezne vaje. Namesto obveznega in brezplačen program, na podlagi katerega so bile predhodno določene zmagovalne ekipe in sestava finalnih udeležencev v posamični konkurenci, je na vrsti kvalifikacijski del med telovadci in ekipni finale.

Nekatera druga pravila

Gimnastika je eden tistih športov, ki se je v zadnjih desetletjih intenzivno »pomlajeval«. Svojevrsten rekord je leta 1987 postavila romunska telovadka Aurelia Dobre, ki je z nepolnimi 15 leti osvojila naslov absolutne svetovne prvakinje. Še mlajša je bila njena rojakinja Daniela Silivas, ki je dve leti prej prejela nagrado zlata medalja za zmago v vaji na gredi. Trenutno minimalna starost udeleženci velikih mednarodnih gimnastičnih turnirjev niso stari 15 let, kot doslej, ampak 16 let (športniki morajo to starost dopolniti v letu tekmovanja).

V sodobni športni gimnastiki obstajajo tudi nekatere "proceduralne" omejitve:

– prehajanje iz izstrelka v izstrelek poteka organizirano;

– udeleženci tekmovanja imajo 30–40 sekund časa za ogrevanje, nato pa jih pokličejo za izvedbo vaje;

– med izvajanjem programa se trener nima pravice pogovarjati z telovadcem;

– med tekmovanjem udeleženci nimajo pravice zapustiti mesta brez posebnega dovoljenja.

Pravila predvidevajo kazni za posamezne telovadce in celotne ekipe: na primer, če se ne pojavijo na ogrevanju. Nešportno (in nedisciplinirano) vedenje športnikov se kaznuje z denarno kaznijo.

Neupoštevanje kodeksa oblačenja lahko vpliva tudi na rezultate gimnastičarjevega nastopa. Prva opomba pomeni odvzem točk – do vključno izključitve iz tekmovanja v skupni razvrstitvi.

Pri izvajanju vaj na napravah je dovoljeno uporabljati posebne usnjene blazinice za dlani, da se izognete poškodbam.

O tehnologiji

Osnova gimnastične tehnike so določeni položaji telesa na napravi in ​​gibi, ki se izvajajo med vajo.

Vis– položaj, v katerem so športnikova ramena pod točko prijema, poudarek pa je, ko se nahajajo nad oporiščem. Poudarek lahko izvedete z rokami, nogami ali trupom.

oprijem – določen način držanja telovadca na napravi. Obstajajo prijemi: od zgoraj, od spodaj, od zunaj, obratni prijem rok na notranji strani projektila, mešani, križni, dolgi in ozki (zaprti).

Združevanje – položaj, v katerem je telo čim bolj upognjeno v pasu, kolena, združena skupaj, so pritisnjena na prsi, roke pa se oklepajo spodnjega dela nog.

kotiček - položaj telesa (visi ali podpira), ko iztegnjene noge ki se nahaja pod pravim kotom na telo.

Razcepljena noga - položaj telesa, pri katerem so noge maksimalno razmaknjene.

Prehod– premikanje tekmovalca na napravi v desno ali levo pri izvajanju katerega koli tehničnega elementa.

Plezati– prehod iz visečega v oporo ali iz nižje opore na višjo.

Polet– premikanje telovadca (iz visečega položaja ali opore) z ene strani (dela) naprave na drugo.

Krog - krožno gibanje po izstrelku ali njegovem delu.

Promet – krožno rotacijsko gibanje športnika okoli osi naprave ali prijemalnih točk.

Twist– izvajanje vaje z rotacijskim gibanjem v ramenskih sklepih.

maks(naprej, nazaj ali vstran) – nihalo podobno gibanje telesa od ene skrajne točke do druge. Tudi odlikovan mahanje – podobno premikanje nekaterih delov telesa glede na druge (ko stoji) ali celega telesa v bližini prijemalnih točk (ko visi), prekoračiti - premikanje nog(-e) nad napravo (stoje) ali pod njo (visenje) in prehod – dva zamaha, izvedena hkrati drug proti drugemu.

Zasukaj – gibanje telovadčevega telesa okoli svoje vzdolžne osi ali gibanje posamezne dele telesa okoli svojih vzdolžnih osi.

Državni udar – rotacijsko gibanje telesa z obračanjem glave naprej ali nazaj.

Salto – popoln preobrat čez glavo v zraku (brez opore) iz mesta, iz zaleta in pri letenju z enega dela izstrelka na drugega.

Odstopiti – skok iz izstrelka na tla različne poti na koncu vaje.

Posamezne gimnastične naprave imajo svoje specifične položaje in gibe. Na primer, pri vajah z obročem obstajajo križ(podpora z rokami, razširjenimi ob straneh) in kakovosti(enkratno gibanje telesa skupaj z izstrelkom v eno smer).

V tehničnem arzenalu telovadcev je veliko "kombiniranih" elementov (na primer inverzni dvig ) , kot tudi bolj zapletene različice osnovna gibanja- kot backflip, ki se upogiba z obratom za 360 stopinj.

Številni izjemni gimnastičarji si omislijo svoje tehnične elemente, ki nato dobijo svoja imena: "Delasal krogi" na konju z ročaji, "Diomidov's spinner" na neravnih palicah, skok z visoke palice in "Tsukahara" preskok, "Korbutova zanka" na palicah. neenakomerne palice in "Korbut salto" na ravnotežni gredi, vaja na prečki "Delchev", "Azaryan križ" na obročih itd.

Iz zgodovine gimnastike

Gimnastika v antiki in srednjem veku

Gimnastika kot šport in sestavni sistem telesne vzgoje izvira iz stare Grčije. O blagodejnem vplivu redni pouk gimnastika naprej harmoničen razvoj osebnosti so pisali in govorili Homer, Aristotel in Platon. Gimnastika starih Grkov je poleg splošnih razvojnih in posebnih vaj, ki jih poznamo, vključevala plavanje, tek, rokoborbo, boks, jahanje (konjeništvo in kočija) itd. Po eni različici sama beseda "gimnastika" izvira iz grškega "gumnos" (gol): kot veste, so starogrški športniki tekmovali brez oblačil.

Zgodnji kristjani so imeli gimnastiko za »satansko iznajdbo«, ki nasprotuje mesenemu, tj. njen »grešni« začetek - kar je v prvi vrsti pomenilo goloto športnikov - - duhovno, vzvišeno. Leta 393 je bila gimnastika uradno prepovedana.

V starih časih gimnastike niso poznali le Grki. Tako so na primer na Kitajskem in v Indiji pred nekaj tisoč leti izvajali tudi gimnastične vaje – predvsem v medicinske namene. Že takrat so poznali posebne naprave, podobne nekaterim sodobnim gimnastičnim napravam. Tako so v starem Rimu za poučevanje osnov jahanja uporabljali določeno podobo "konja", ki ga poznamo.

Z začetkom evropske renesanse se je znova prebudilo zanimanje za gimnastiko starih Grkov: renesančni misleci so jo dojemali kot sredstvo za krepitev zdravja in splošnega telesnega razvoja človeka. Postopoma se postavljajo teoretični temelji sistema telesne vzgoje (Rousseau, Pestalozzi itd.). Neposredni predhodnik moderne umetniške gimnastike v 16.–17. Takrat so postali zelo priljubljeni skoki (vaje in skoki) na mizi in konju, plezanje po palici in steni, vzdrževanje ravnotežja na vrvi in ​​drevesih.

Nastanek in razvoj sodobne športne gimnastike

V XVIII - začetku XIX stoletja. V Nemčiji se je oblikoval sistem telesne vzgoje, ki je temeljil na gimnastiki. Ustanovitelj nemškega gimnastičnega gibanja je bil F.L. Jan. Bistveno je razširil »gimnastično področje« in izumil nove vaje in naprave (vključno s palico in bradlji), s čimer je postavil temelje sodobne športne gimnastike. Leta 1811 je Jan odprl prvo gimnastično igrišče (pri Berlinu), pet let pozneje pa je skupaj z enim od svojih učencev E. Eiselen izdal knjigo Nemška gimnastika: vseboval je opise osnovnih vaj in potrebnih smernice. Približno v ta čas segajo prvi javni nastopi telovadcev.

Lastne sisteme telesne vzgoje so razvili na Češkem, Švedskem in v Franciji, nekoliko kasneje pa v Rusiji. V tem obdobju so gojili vaje na napravah in preskokih. Čeprav so bile talne vaje v takšni ali drugačni obliki poznane že pred nekaj stoletji (na primer iz predstav potujočih cirkuških skupin, ki so med drugim prikazovale nenavadne točke na tleh ali tleh), niso takoj pridobile prepoznavnosti kot ena od gimnastičnih disciplin.

V svojem razvoju je športna gimnastika prešla več stopenj: sčasoma so se spreminjale zahteve zanjo in s tem tudi njena vsebina. Zgodovina gimnastike v 19. stoletju. je v veliki meri določilo soočenje dveh temeljnih različne sisteme: švedščina, pri kateri je bil poudarek predvsem na vajah na tleh (v širšem smislu), in nemščina, ki je težila k vadbi na napravah.

Sredi stoletja so se v Nemčiji pojavile prve telovadnice v zaprtih prostorih (pred tem so delovale le odprte površine). Začetek izvajanja uradna tekmovanja v umetniški gimnastiki. V drugi polovici 19. stol. Evropa in kasneje Amerika doživljata pravi gimnastični razcvet.

In naslednje stoletje lahko upravičeno imenujemo "stoletje gimnastike". čeprav sodoben program gimnastična tekmovanja Nisem se odločil takoj. Poleg tega so potekali na nenavaden način. Gimnastična tekmovanja so pogosto potekala na na prostem. Sprva ni bilo samskih tehnične zahteve do gimnastične opreme: pogosto so reprezentance prihajale na mednarodna tekmovanja s svojimi »rekviziti«.

Pred drugo svetovno vojno so uspešneje kot drugi nastopali telovadci Nemčije, Češkoslovaške, Francije, Italije, Švice, Finske, ZDA, Jugoslavije in Madžarske. Svetovna gimnastična elita je v 50. letih vključevala športnike iz ZSSR in Japonske, kasneje iz Romunije, Kitajske in Bolgarije, z razpadom ZSSR pa še predstavnike Rusije, Ukrajine in Belorusije.

Mednarodna gimnastična zveza

Leta 1881 je bila ustanovljena Evropska gimnastična zveza (EGF), ki je sprva vključevala le tri države: Belgijo, Francijo in Nizozemsko. Ustanovitelj in prvi predsednik zveze je bil Belgijec Nicholas Couperus. Leta 1921 se je z nastopom prvih neevropskih držav v FEG preoblikovala v Mednarodno gimnastično zvezo (FIG), ki danes združuje umetniško gimnastiko in sorodne discipline: splošno gimnastiko, ritmično gimnastiko, skok na trampolin, športno aerobiko in akrobatiko. .

FIG je najstarejša mednarodna športna zveza. In ena najštevilčnejših: januarja 2002 je zvezo sestavljalo 125 držav. Več kot 30 milijonov ljudi zdaj trenira gimnastiko v različnih klubih po vsem svetu. Na svetovnih in celinskih prvenstvih skupaj sodeluje okoli 2500 mastersov.

Evropska gimnastična zveza

Zanimivo je, da se je evropsko prvenstvo v umetniški gimnastiki začelo igrati že dolgo preden se je v starem svetu pojavilo ustrezno vodilno telo. Leta 1955 je bilo prvo evropsko prvenstvo med moškimi telovadci. Dve leti pozneje so se v boj za evropsko zlato podale tudi ženske. Do sredine osemdesetih let so evropska prvenstva potekala pod okriljem FIG, tekmovanja za moške in ženske pa so potekala v drugačen čas in v različnih državah.

Leta 1982 je bila ustanovljena Evropska gimnastična zveza (UEG). Evropsko prvenstvo leta 1986 v Nemčiji je bilo prvo, ki ga je zveza organizirala in izvedla samostojno – brez pomoči mednarodne zveze (istega leta se je ZSSR pridružila UEJ).

Trenutno Unija vključuje 46 držav. UEJ je ena najštevilčnejših in najaktivnejših športnih zvez na celini. Poleg prvenstva se igra evropski pokal, potekajo pa tudi številna druga tekmovanja (za različne starostne skupine), festivali in drugi dogodki, povezani s športno gimnastiko.

Najbolj imenovani "Evropejec" med telovadci je Jugoslovan Miroslav Cerar, ki je dvakrat osvojil naslov absolutnega prvaka celine in osvojil skupno 21 medalj (od tega 9 zlatih).

Svetovno prvenstvo

Od leta 1903 je začel redno potekati mednarodni turnir v umetniški gimnastiki, v tridesetih letih prejšnjega stoletja pa je dobil status svetovnega prvenstva. (Georges Martinez iz Francije, ki je leta 1903 zmagal na turnirju, je tako postal prvi absolutni svetovni prvak v gimnastiki v zgodovini). Svetovno prvenstvo, ki je potekalo leta 1931 v Parizu, je bilo posvečeno 50. obletnici FIG in je veljalo za neuradno. Turnir, ki je potekal tri leta pozneje v Budimpešti, je nadaljeval svojo skupno številko in se v zgodovino zapisal kot 10. svetovno prvenstvo v športni gimnastiki. (Prav na tem prvenstvu so ženske prvič nastopile na svetovnem prvenstvu.) Naslednje svetovno prvenstvo, ki se začne leta 2003 v ZDA, je že 37. po vrsti.

Od leta 1903 do 1930 so svetovni turnirji potekali vsako drugo leto, od leta 1934 do 1978 - enkrat na štiri leta (med prvo in drugo svetovno vojno tekmovanja niso potekala), nato so se organizatorji vrnili na prejšnji vzorec.

V zgodnjih 90-ih je bila v formuli svetovnega prvenstva narejena še ena sprememba. Poleg tekmovanj, na katerih se igra vseh 14 sklopov nagrad (kot je bilo na primer v letih 1999 in 2001), turnirji potekajo po "okrnjenem" programu: leta 2002 so na primer potekala samo prvenstva. v določenih vrstah programa. V "olimpijskem" letu svetovna prvenstva sploh ne potekajo.

Program svetovnega prvenstva v športni gimnastiki ni takoj prevzel običajnega "podobe". Do leta 1954 je obsegal tudi posamezne atletske discipline.

Ženska reprezentanca ZSSR je 11-krat zasedla prvo mesto na svetovnih prvenstvih, moška ekipa pa 8-krat.

svetovni pokal

Med vsemi mednarodnimi tekmovanji v športni gimnastiki velja svetovni pokal za tretje najpomembnejše - za svetovnim prvenstvom in olimpijskimi igrami.

Prvič so jo igrali leta 1975 v Angliji. Takrat sta zmagala sovjetska telovadca Nikolaj Andrianov in Ljudmila Turiščeva. Do leta 1990 so pokalna tekmovanja potekala v letih, ko se niso izvajale niti olimpijske igre niti svetovno prvenstvo v gimnastiki. V tem času je bil pokal odigran 8-krat - v absolutnem posamičnem prvenstvu.Prednost telovadcev ZSSR je bila velika. Pri ženskah so vseh osem naslovov osvojile naše atletinje: poleg Turishcheve so podoben uspeh dosegle M. Filatova in S. Zakharova (po dvakrat), E. Shushunova in T. Lysenko. Leta 1982 sta si O. Bicherova in N. Yurchenko delila prvo mesto. Zmagovalci svetovnega pokala za moške v različna leta postala N. Andrianov in A. Dityatin (oba dvakrat), M. Bogdan in V. Belenky. Edini tuji športnik, ki mu je uspelo prekiniti "sovjetsko hegemonijo" v pokalu, je bil sredi 80-ih Kitajec Li Ning (drugi naslov si je delil z našim Yu. Korolevom).

Zaradi sprememb v formuli za izvedbo svetovnih prvenstev v zgodnjih 90-ih je bilo odločeno, da se svetovno prvenstvo ne igra več. Toda 8 let kasneje se je častni pokal spet "prerodil". Res je, zdaj tekmovalci izpodbijajo prvenstvo v nekaterih vrstah gimnastičnega mnogoboja. Na svetovnem prvenstvu leta 1998 na Japonskem sta bili najmočnejši reprezentanci Kitajske in Romunije, ki sta osvojili 4 oziroma 3 prva mesta. Romunski športniki so uspešno nastopili tudi na svetovnem prvenstvu leta 2000 na Škotskem – predvsem po zaslugi vodje njihove ženske nacionalne gimnastike. V zadnjih letih, 3-kratna absolutna svetovna prvakinja Andrea Raducan.

Trenutno se pokal igra po novi shemi: v letih 2001–2002 je v različnih državah potekala serija turnirjev.

Gimnastika na olimpijskih igrah

Umetniška gimnastika je vedno vključena v program olimpijskih iger in v njem zavzema eno osrednjih mest.

Resda je bil gimnastični program prvih modernih iger (1896) nekoliko drugačen od trenutne olimpijske igre. 18 telovadcev, ki so zastopali 5 držav v Atenah, se je pomerilo v individualnem mnogoboju: ne samo v običajnih vajah (z izjemo parterja), ampak tudi v skupinskih vajah na bradlji in ležeči palici ter v plezanju po vrvi. Prevlada utemeljiteljev gimnastike - Nemcev - v vseh zvrsteh programa je bila skoraj nedeljena.

Prvi absolutni prvak olimpijskih iger v športni gimnastiki je bil leta 1900 Francoz Gustave Sandra. Za prvenstvo med ekipami in v posamičnih mnogobojih se na olimpijskih igrah v Parizu ni tekmovalo.

Na igrah leta 1904 se je v tekmovalnem programu med telovadci pojavila še ena nenavadna disciplina: vaje s palicami. Kot veste, je velika večina udeležencev olimpijskih iger v St. Louisu predstavljala Združene države. Tako je bil brezpogojni uspeh Američanov na gimnastični ploščadi precej predvidljiv.

Na naslednjih dveh olimpijskih igrah ni bilo enakega Italijanu Albertu Braglii. Na igrah 1912 je naslovu absolutnega prvaka, ki ga je osvojil kot del italijanske ekipe v ekipni konkurenci, dodal še zlato.

Tekmovanja v nekaterih zvrsteh mnogobojske gimnastike so se ponovno pojavila v olimpijskem programu po prvi svetovni vojni - na igrah leta 1924.

Štiri leta pozneje so ženske prvič nastopile na olimpijskem gimnastičnem turnirju. Res je, da so gimnastičarji spet zamudili naslednje olimpijske igre - in šele leta 1936 so se jih začeli nenehno udeleževati. Omeniti velja, da je program olimpijskega turnirja 1936 ženska gimnastika vključene tudi vaje na bradlji. In na olimpijskih igrah leta 1948 so ženske izvajale obvezne vaje z obročem. Nekoč je program olimpijskega turnirja v ženski gimnastiki vseboval tudi skupinske vaje z različnimi predmeti (macola, žoga ipd.), ki so kasneje postale sestavni del ritmična gimnastika. Na igrah leta 1952 je prišlo do pomembne spremembe v tekmovalni formuli ženske gimnastike: tekmovalke so prvič tekmovale v posamični konkurenci (na štirih napravah). V sedanji obliki je bil olimpijski program za žensko gimnastiko dokončno določen leta 1960 (moški se od leta 1936 za nagrade potegujejo po shemi 6+1+1).

V ekipni konkurenci v zgodovini olimpijski turnirji v gimnastiki ni bilo in ni enake ženski ekipi ZSSR, ki se je 10-krat povzpela na vrh najvišji ravni podij. Med moškimi sta ekipi ZSSR in Japonske zmagali pogosteje kot drugi - po 5-krat. Italijanska moška reprezentanca je štirikrat slavila zmago – čeprav je bilo to pred drugo svetovno vojno.

Šteje se naslov absolutnega prvaka olimpijskih iger najvišji naziv v umetniški gimnastiki. Izjemni sovjetski telovadki Larisi Latynini je uspel edinstven dosežek. V njeni zbirki jih je 18 olimpijske nagrade(od tega 9 zlatih: 6 prejetih v posamični in 3 v ekipni konkurenci). Nobenemu od olimpijcev še ni uspelo ponoviti ali celo preseči tega rekorda. Češka telovadka Vera Caslavska (Odlozhikova) je osvojila 7 zlatih medalj (vse v posamični konkurenci). Enako "zlato" (pa tudi 5 srebrnih in 3 bronaste medalje) v zbirki nagrad Nikolaja Andrianova. (Andrianov in Latynina sta najbolj naslovljena športnika v zgodovini svetovne gimnastike.) Še en naš telovadec Aleksander Dityatin je na olimpijskih igrah leta 1980 postavil še en svojevrsten rekord, saj je osvojil 8 od 8 možnih odličij: v ekipnem tekmovanju, v “absolutno” in v posamičnem mnogoboju (3 zlate, 4 srebrne in 1 bronasta medalja).

Dostojno končal "sovjetsko obdobje" v Olimpijska gimnastika Vitaly Shcherbo: nastop na igrah 1992 kot del združene ekipe držav CIS je osvojil 6 zlatih medalj.

Gimnastika v Rusiji

Gimnastika v predrevolucionarni Rusiji

Različne gimnastične vaje so bile znane že v stari Rusiji - kot komponento ljudski prazniki.

Širok razvoj gimnastike v Rusiji se je začel v 18. stoletju. Resna pozornost Peter I in A. V. Suvorov sta se posvetila gimnastiki kot uporabni disciplini. Suvorov je orisal vsebino gimnastičnih vaj, ki so bile na njegovo pobudo uvedene v vojski l. Regimentarna ustanova.

Tako kot v drugih državah se je tudi v Rusiji športna gimnastika sprva gojila predvsem v vojaškem okolju. V 70. letih 19. stoletja je slavni ruski znanstvenik in učitelj P. F. Lesgaft odprl dvoletne tečaje gimnastike v Sankt Peterburgu (zdaj Inštitut za fizično kulturo Lesgaft). Prva tekmovanja v gimnastiki pri nas, ki jih je organiziralo Rusko gimnastično društvo, so bila leta 1885 v Moskvi. Udeležilo se jih je le 11 ljudi, a začetek je bil narejen.

Leta 1889 je bila telovadba uvedena v program moških izobraževalnih ustanov. Konec 19. in v začetku 20. stoletja so v različnih mestih Rusije nastajala gimnastična društva in klubi, začela so se redno prirejati državna prvenstva.

Leta 1912 so se ruski telovadci prvič udeležili olimpijskih iger, a se niso mogli kosati z izkušenejšimi nasprotniki.

Gimnastika v ZSSR

V ZSSR je gimnastika postala resnično množičen šport, čeprav je bil sprva odnos do te "relikvije buržoazne preteklosti" previden in celo sovražen.

Razvoj umetniške gimnastike v ZSSR v dvajsetih letih prejšnjega stoletja je povezan predvsem z izvajanjem splošnega izobraževanja. Prvo državno prvenstvo je bilo leta 1928 (v okviru vsezvezne spartakiade). Ukrajinska ekipa je zmagala v ekipnem tekmovanju, Mechislav Murashko pa je postal absolutni prvak države. Program prvih gimnastičnih tekmovanj ni vključeval le »klasičnih« disciplin, temveč tudi tek, plezanje po vrvi, metanje granat in druge uporabne vaje.

V zgodnjih tridesetih letih je bila ustanovljena Vsezvezna gimnastična sekcija, ki se je kasneje preoblikovala v Zvezo umetniške gimnastike ZSSR. Leta 1932 je bila odigrana druga absolutno prvenstvo države - tokrat so se tekmovanja udeležile tudi ženske. Prva absolutna prvakinja je bila Tatyana Voshchinina. In od leta 1939 so se priznanja v nekaterih vrstah programa začela podeljevati tudi na državnih prvenstvih.

Prvi nastop sovjetskih telovadcev na mednarodnem prizorišču je potekal leta 1937 - na 3. delavski olimpijadi v Antwerpnu. Ekipno sta zmagala naša moška in ženska ekipa, naslov absolutnih prvakov pa Nikolaj Sery in Maria Tyshko.

Leta 1949 se je Gimnastična zveza ZSSR pridružila FIG. In leta 1952 so sovjetski telovadci prvič sodelovali na olimpijskih igrah. Prvenec se je izkazal za uspešnega: naši športniki so postali prvaki tako v ekipni (moške in ženske ekipe) kot v posamični konkurenci (Viktor Chukarin in Maria Gorokhovskaya). Prvenec sovjetskih telovadcev na svetovnem prvenstvu dve leti pozneje je bil enako prepričljiv: zmage na ekipnih tekmovanjih in naslovi absolutnih svetovnih prvakov za moške (Viktor Chukarin in Valentin Muratov) in ženske (Galina Rudko (Shamray)).

Skupaj so sovjetski telovadci na olimpijskih igrah osvojili več kot 300 nagrad: približno polovica jih je bila zlatih. In na 14 svetovnih prvenstvih, ki so potekala z njihovo udeležbo, so naši športniki osvojili več kot 400 medalj, med njimi kar nekaj zlatih.

Sovjetska šola gimnastike je svetu dala številne izjemne športnike: Lariso Latynino, Ljudmilo Turiščevo, Borisa Šahlina, Viktorja Čukarina, Mihaila Voronina, Jurija Titova, Valentina in Sofijo Muratov, Nataljo Kučinsko, Polino Astahovo, Jurija Titova, Nikolaja Andrianova, Olgo Korbut, Alexander Dityatin, Yuri Korolev, Nelly Kim, Vitaly Shcherbo, Elena Shushunova, Dmitry Bilozerchev, Elena Mukhina, Olga Bicherova in mnogi drugi. itd.

Ruska gimnastika danes

Ruska federacija za športno gimnastiko je bila ustanovljena leta 1991. Združuje organizacije iz 71 sestavnih subjektov Ruske federacije. Zvezo vodi profesor L. Ya Arkaev, ki je tudi glavni trener ruske gimnastične reprezentance. Rusija redno gosti nacionalne, regionalne, vseruske in mednarodnih turnirjih in drugi dogodki. Zveza je del FIG in UEJ.

Trenutne "zvezde" državne gimnastike nadaljujejo zmagovito štafeto svojih predhodnikov na mednarodnem prizorišču. A. Nemov je postal absolutni prvak olimpijskih iger v Sydneyju 2000, osvojil pa je tudi zlato v vajah na palici. S. Khorkina je absolutna svetovna prvakinja (dvakrat) in Evropa (trikrat), njena zbirka vključuje tudi olimpijsko in svetovno "zlato" na posameznih napravah. N. Krjukov – absolutni prvak sveta, A. Bondarenko je absolutni prvak Evrope. E. Zamolodchikova je zmagovalka (v določenih vrstah programov) svetovnega prvenstva in olimpijskih iger.

Po podatkih konec leta 2002 sta A. Nemov in S. Khorkina vodila svetovno gimnastično lestvico.

K.Petrov

Literatura:

Gimnastika. Uredil A.T. Brykin. M., 1971
Shakhlin B.A. Moja gimnastika. M., 1973
V državi Olimpiji. Ed. – L. Barykina. M., 1974
Latinina L.S. Ravnotežje. M., 1975
Golubev V.L. Ljudmila Turiščeva. M., 1977
Latinina L.S. Gimnastika skozi leta. M., 1977
Nikolaj Andrianov. Sestavil V.L. Golubev. (Serija "Junaki olimpijskih iger") M., 1978
Pašinin V.A. Pot zmage.(O V. Chukarinu) M., 1978
Titov Yu.E. Vzpon: gimnastika na olimpijskih igrah. M., 1978
Voronin M.Ya. Prva številka. M., 1980
Gimnastika: Imenik. Spojina. Yu Sabirov, Ya Fradkov. M., 1980
Olimpijska enciklopedija. Ed. S.P. Pavlova. M., 1980
Kuznetsov B.A. Umetniška gimnastika v ZSSR. M., 1982
Titov Yu.E. Opombe predsednika.(O Mednarodni gimnastični zvezi). M., 1983
Kim N.V. Vesela platforma. M., 1985
Turishcheva L.I. Moje življenje je gimnastika. M., 1986
Rostorotsky V.S. Gimnastika je vredna himne. M., 1987
Andrianov N.E. Iščem svojo pot. Literarni zapis S.P.Shachina. M., 1988
Korbut O.V. Bilo je nekoč dekle... M., 1988
Pravila športne igre in tekmovanja. Ilustrirana enciklopedična knjiga. per. iz angleščine Minsk, 1998
Popova E.G. Splošne razvojne vaje v gimnastiki. M., 2000
Atlanta. Zbirka esejev o narodni herojišport(Esej o L. Latinini) Spojina. A.L. Yusin. M., 2001
Zhuravin M.L., Menshikova N.K. Gimnastika. Učbenik za študente. M., 2001
Samin D.K. Najbolj znani športniki Rusije.(Članki o V. Chukarinu, B. Shakhlinu, L. Latynini, L. Turishchevi, O. Korbutu, N. Andrianovu) M., 2001
Gaverdovski Yu.K. Tehnika gimnastičnih vaj. Priljubljen študijski vodnik. M., 2002



1. Osnovne vrste gimnastike

1. Osnovne vrste gimnastike

Gimnastika je eden najbolj priljubljenih športov. Obstaja več vrst gimnastike: Zdravstvene dejavnosti Gimnastika vključuje izvajanje vaj čez dan v obliki jutranjih vaj, telesne vzgoje, telesne vzgoje v izobraževalnih ustanovah in v proizvodnji. Higienska gimnastika se uporablja za ohranjanje in krepitev zdravja, vzdrževanje visoke telesne in duševne zmogljivosti ter socialne aktivnosti. Ritmična gimnastika- raznolikost zdravilna gimnastika. Pomemben element ritmične gimnastike je glasbena spremljava. Izobraževalne in razvojne vrste gimnastike vključujejo: osnovno, žensko, atletsko, profesionalno in uporabno.

Športne vrste gimnastike vključujejo: umetniško, umetniško, akrobatsko. Umetniška gimnastika je večnamenski šport, ki vključuje: za moške - parterne vaje, vaje na konju z ročaji, obročih, palicah in palici ter preskoke, za ženske - preskoke, vaje na palicah, gredi, parterju. vaje. Ritmična gimnastika - čisto ženski videzšport Njegovo glavno sredstvo so plesne vaje, ki se izvajajo z in brez predmetov. Športna akrobatika - vključuje tri skupine vaj: akrobatske skoke, vaje v paru in skupine.

Te vrste gimnastike poleg že razširjene športne aerobike in številnih različic fitnes gimnastike vključujejo splošno gimnastiko, ki vključuje najbolj zanimive (predvsem za dečke) vrste gimnastičnih vaj: skupinske parterne vaje, akrobatske in gimnastične skoke, ki se v prvih fazah treninga izvajajo z rokami, ki podpirajo napravo, nato pa z mini trampolina. V tem primeru se izvajajo vse imenovane vrste gimnastičnega triatlona glasbena spremljava.

Pomembno posebnost splošne gimnastike je, da udeleženci tekmujejo samo kot del ekipe, njihova spretnost pa se ocenjuje ne le po stopnji tehnike izvajanja vaje vsakega udeleženca posebej (kar je tradicionalno za gimnastiko na splošno), temveč tudi po ravni koordinacije. in umetnost delovanja vseh članov gimnastične ekipe.

Splošno gimnastiko odlikujejo dinamičnost, muzikalnost, izrazita gibalno-pedagoška naravnanost in nizka stopnja tveganja poškodb zaradi optimalne zahtevnosti vaj in povečanih varnostnih zahtev pri njihovem izvajanju. Dostopnost splošne gimnastike za širok kontingent učencev je posledica možnosti, da vsak učenec trenira in nastopa po svoji izbiri v eni, dveh ali treh vrstah gimnastičnega mnogoboja.

Razredi splošna gimnastika Na podlagi obogatitve individualnih gibalnih izkušenj z raznovrstnimi gimnastičnimi vajami omogočajo celostno vplivanje na oblikovanje osnovnih telesnih lastnosti - moči, hitrosti, gibljivosti s prednostnim razvojem gibalno-koordinacijskih sposobnosti, kar je še posebej dragoceno pri primarnih. šolska doba.

Metodologija izvajanja pouka vam omogoča, da aktivno in celovito vplivate na oblikovanje osebnosti učencev v njegovih intelektualnih in socialno-kulturnih sferah, pri čemer puščate prostor za razvoj ustvarjalnosti pri motoričnem samoizobraževanju.

Gimnastika

Kot šport se je ritmična gimnastika začela oblikovati v 19. stoletju. Prvo svetovno prvenstvo v ritmični gimnastiki je bilo leta 1963 v Budimpešti. Ta šport je bil leta 1984 vključen v program olimpijskih iger. Od tega leta so se umetniške telovadke začele udeleževati olimpijskih iger. Francoski fiziolog in učitelj Georges Deneny (1850-1917) je imel pomembno vlogo pri znanstveni utemeljitvi telesne vzgoje deklet. Dokazal je, da so dinamične vaje, vaje za raztezanje in sproščanje mišic, plesni gibi z različnimi predmeti (žoga, obroč, palice, trak) priporočljive, saj te vaje vodijo do prožnosti, elastičnosti, lepe strukture telesa ter videza očarljivega in čarobni gibi. Francoski pedagog François Delsarte (1811-1871) je imel veliko vlogo pri razvoju teorije izraznih gibalnih sposobnosti. Pri analizi dramske umetnosti je prišel do zaključka, da je mogoče vsako čutenje in doživetje človeka izraziti z gibanjem telesa, na podlagi tega je mogoče v občinstvu vznemiriti in navdušiti. Delsartejevo delo Slovnica umetniška gibanja začeli uporabljati v procesu telesne vzgoje, predvsem pri pripravi množičnih gimnastičnih predstav z glasbeno spremljavo. Načela in ideje, ki jih je razvil Delsarte, so se odražala v delu slavne plesalke Isidore Duncan (1878-1927). Njeni plesi in improvizacije, ki temeljijo na prostih plastičnih gibih, v marsičem spominjajo na sodobno ritmično gimnastičarko. V začetku prejšnjega stoletja se je začela hitro razvijati ritmična gimnastika, izboljšana s pravili drugega francoskega znanstvenika Jacquesa Dalcrosa. V 50. letih prejšnjega stoletja je ta šport že pridobil popularnost po vsem svetu.

Gimnastika

Izraz gimnastika je okoli 5. stoletja v stari Grčiji pomenil sklop vaj za izobraževanje, vojaško umetnost in zdravje. Stari Grki so verjeli, da gimnastika daje telesu gibčnost, moč, hitrost, milino, lepoto, razvija pa tudi čustva poguma in plemenitosti. Grki so gimnastične vaje uporabljali ne le za telesni razvoj, ampak tudi za vojaško usposabljanje.

V starem Rimu so pri pripravi legionarjev na boj uporabljali posebne konje in jih urili s pomočjo posebnih tramov. V gladiatorskih šolah je imela gimnastika nepogrešljivo vlogo pri izboljšanju hitrosti gibanja in povečanju vzdržljivosti gladiatorja. V zadevi telesne vzgoje in vsestranskega razvoja mladine so humanisti v renesansi pritrjevali velik pomen gimnastika V 16. stoletju je izjemen specialist na področju gimnastike I. Mercurialis objavil svoje delo z naslovom O umetnosti gimnastike.

Utemeljitelja praktičnih in teoretičnih osnov v razvoju gimnastike sta nemški učitelj Fit (1763-1836) in F. Guts-Muts (1759-1839). Podali so ideje o biomehaniki gimnastična gibanja, razvil in pripravil metodologijo gimnastičnega gibanja s predmeti.

Oče in sin P. G. Ling (1776-1839) in Y. Ling (1820-1886), ki sta postavila temelje švedski gimnastiki, sta vaje razvrščala po anatomskih značilnostih, v gimnastiko uvajala nove predmete, različne velikosti lestve in hlodi. Hiter razvoj gimnastike privedla do nastanka organizacije.

Leta 1881 je bila ustanovljena Mednarodna gimnastična zveza. Pet let kasneje, torej leta 1896, je gimnastika med ostalimi športi zavzela mesto v programu prvih olimpijskih iger v Atenah.

Prvo svetovno prvenstvo v športni gimnastiki je bilo leta 1903 na pobudo Belgijca Couperusa, ki je ustanovil Mednarodno gimnastično zvezo.

Od leta 1903 do 1913 so svetovna prvenstva potekala enkrat na dve leti, od leta 1922 pa so svetovna prvenstva potekala enkrat na štiri leta. Leta 1977 je bilo na kongresu Mednarodne gimnastične zveze sklenjeno, da se svetovna prvenstva ponovno organizirajo enkrat na dve leti.

Ženske se od leta 1938 udeležujejo svetovnih prvenstev. In od leta 1969 so se začela prirejati evropska prvenstva.

Na prvih olimpijskih igrah so nastopali moški naslednje vrste gimnastika: tekmovanja na vodoravni palici, konju z ročaji, neravnih palicah, preskoku in plezanju po vrvi.

najprej Olimpijski prvaki na gredi je bil Alfred Flaitov (Nemčija), na preskoku njegov rojak Kari Schumann, na konju z ročaji Louis Zusscher (Švedska), na bradlju Hermann Weingärtner (Nemčija), na obročih Ioanis Miitropoulos (Grčija), plezanje po vrvi Nicholas Andiriakonoukos (Grčija) ) . Nemški telovadci so se izkazali na posamičnem in ekipnem prvenstvu: 5 zlatih, 3 srebrne in 1 bronasta medalja.

Prvič leta 1928 so ženske sodelovale na IX olimpijskih igrah v Amsterdamu. Zanimivo je tudi, da je bilo na olimpijskih igrah leta 1996 v Atlanti število telovadcev in gimnastičark enako 108 telovadcem.

Razvoj športne gimnastike je povezan z imeni znani telovadci. Larisa Latynina, ki je kot članica reprezentance ZSSR nastopala na XVI, XVII in XVIII olimpijskih igrah in osvojila 18 medalj (9 zlatih, 5 srebrnih, 4 bronaste), je znana po vsem svetu. Dvakrat je na olimpijskih igrah v Melbournu in Rimu prejela naslov absolutne prvakinje v mnogoboju (absolutna prvakinja za telovadko je bil najvišji naslov).

Udeleženec XX, XXI in XXII olimpijskih iger, dobitnik 15 medalj (7 zlatih, 5 srebrnih, 3 bronaste), absolutni prvak iger v Montrealu Nikolaj Adrianov, dobitnik 13 medalj (7 zlatih, 4 srebrne, 2 bronasti) na XVI, XVII in XVIII Na olimpijskih igrah so Boris Šahlin, japonski telovadec Takash Ono (5 zlatih, 4 srebrne, 4 bronaste) in drugi vpisali veličastne strani v zgodovino športne gimnastike.

Športna akrobatska gimnastika

Akrobatika je zelo starodaven šport. V starih časih so se motivi akrobatskih gibov odražali v starogrških pesnitvah Odiseja in Iliada. Med odmori med predstavami Aristofanove komedije (IV. pr. n. št.) so v starogrških gledališčih predvajali komične številke z akrobatskih elementov. Beseda akrobat izhaja iz grške besede acrobats in pomeni tistega, ki se povzpne na vrh.

Prva knjiga, ki prikazuje izvajanje akrobatskih gibov v Športna vzgoja je leta 1573 napisal I. Mercurialis. Razvoj športa v 19. stoletju in novi akrobatski gibi, ki so se pojavili v tem obdobju, so dosegli sestavni del obstoječe do tega trenutka športna gibanja. Kljub temu, da je akrobatika starodavni šport, je bil ta šport (akrobatski skoki) samo enkrat uvrščen kot samostojen šport, in sicer v program X olimpijskih iger, ki so potekale leta 1932 v Los Angelesu (ZDA).

Leta 1973 je bila v Moskvi s sodelovanjem desetih držav (Bolgarija, Anglija, Madžarska, Vzhodna Nemčija, Kuba, Poljska, ZSSR, ZDA, Nemčija in Jugoslavija) ustanovljena Mednarodna zveza športne akrobatike in listina nove organizacije. , kot tudi pravila tekmovanja so bila potrjena. Za prvega predsednika Mednarodne zveze športne akrobatike je bil izvoljen Stoil Satirov (Bolgarija). Prvo svetovno prvenstvo je bilo leta 1974 v Moskvi.

2. Osnovna sredstva gimnastike

Oprema za gimnastiko

1. Vaje za vaje - skupna dejanja v formaciji (vključno s posameznimi). Spodbujajo organiziranost in disciplino, učijo skupnih organiziranih akcij in forme pravilno držočloveka, ga naredi bolj fit in vitkega. So velikega pedagoškega pomena, saj ima učitelj zaradi njih možnost, da pravilno organizira učence, priporočljivo jih je postaviti v dvorano ali na spletno mesto za skupne dejavnosti in se tudi odločiti motorične naloge pri lekciji.

2. Splošne razvojne vaje (GDE) pomagajo izboljšati mišično-skeletni sistem in celotno telo kot celoto ter oblikujejo pravilno držo. Namenjeni so splošnemu telesnemu razvoju in pripravi učencev na obvladovanje bolj zapletenih motorične akcije. Ta skupina vključuje najrazličnejše vaje za razvoj moči, gibljivosti, hitrosti, koordinacije ter sposobnosti napenjanja in sproščanja mišic. Splošne razvojne vaje glede na dodeljene naloge

lahko izvajamo brez predmetov in z različnimi predmeti (žoge, skakalnice, gimnastične palice, uteži, gumijasti amortizerji itd.). V to skupino sodijo tudi vaje v paru z uporom partnerja. Zunanje stikalne naprave so razvrščene glede na anatomske značilnosti:

a) vaje za roke in ramenski obroč;

b) vaje za vrat in trup;

c) vaje za noge;

d) vaje za celo telo.

3. Aplikativne vaje - tek, hoja, meti, plezanje, premagovanje ovir. Z njihovo pomočjo učenci osvojijo osnovne vitalne veščine in veščine ter se jih naučijo uporabljati v različnih situacijah. S pomočjo aplikativnih vaj se izboljšuje splošna koordinacija gibov, razvijajo in krepijo se posamezni gibi mišične skupine. Kombinirane aplikativne vaje so eno izmed učinkovitih sredstev vsestranskega telesnega razvoja.

4. Skakanje je dobro sredstvo za izboljšanje koordinacijskih sposobnosti udeležencev. Pozitivno vplivajo na srčno-žilni in dihalni sistem, zato zavzemajo pomembno mesto v gimnastiki.

5. Vaje na gimnastičnih napravah so glavna vsebina športne gimnastike. To so vaje na vodoravni palici, obročih, vzporednih palicah, konju z ročaji, gredi, neenakomernih palicah - najbolj tipično sredstvo umetniške gimnastike. Njihov glavni namen je izboljšati koordinacijo gibov. Nepogrešljiv pogoj uspešno obvladovanje vaj na teh gimnastičnih napravah - celovita telesna pripravljenost, kot tudi visoka stopnja razvoja moči, gibljivosti, vestibularni aparat, močne volje.

Konstrukcijske značilnosti samega aparata in nenavadni pogoji podpore (predvsem na rokah) določajo pomembno intenzivnost teh vaj.

Poleg zgoraj omenjenih naprav se v gimnastiki pogosto uporabljajo naprave množičnega tipa (za hkratno vadbo v fronti, vrstici in na druge načine). Sem spadajo gimnastične stene in klopi, vrvi, lestve, pa tudi večnamenska oprema, ki omogoča izvajanje različnih vaj. v velikih skupinah istočasno.

6. Talne vaje - kombinacije različnih gimnastičnih vaj v kombinaciji z elementi akrobatike in koreografije. Takšne kombinacije so sestavljene v skladu z zahtevami, ki jih določa športna klasifikacija.Glavni cilj sestave je izboljšati koordinacijske sposobnosti, razviti občutek za ritem in lepoto gibov. Vaje na tleh so učinkovito sredstvo za razvoj šole gibanja. Izvajajo se lahko brez naprav (pri športni gimnastiki) in z različnimi napravami (pri ritmični gimnastiki, pri množičnih gimnastičnih predstavah).

7. Akrobatske vaje imajo širok razpon težav – od najpreprostejših do najbolj zapletenih. Začetniki in tudi otroci lahko izvajajo vaje, ki so preproste glede koordinacije in mišičnega napora. Kompleksne vaje, ki zahtevajo zelo visoko stopnjo razvoja vseh človekovih telesnih sposobnosti, so na voljo le visoko usposobljenim športnikom. Akrobatske vaje so pomembno sredstvo za izboljšanje fizičnih in moralno-voljnih lastnosti, moči, hitrosti, agilnosti, poguma, odločnosti itd. Gojijo prostorsko orientacijo v katerem koli položaju in rotaciji telesa ter so pomembno sredstvo pri usposabljanju vestibularnega aparata. Akrobatske vaje se izvajajo tako na parterju (posamezno, skupaj, v trojicah itd.) kot na posebnih napravah (odskočna deska, trampolin, gimnastična gred).

Akrobatske vaje delimo v dve skupini: a) dinamične (salta, preobrati, prevali); b) statična (ravnotežje na zmanjšani površini podpore, stojalo, piramida).

Seznam uporabljene literature

1. Biryuk E. Ritmična gimnastika: Metoda. priporočila / E. V. Biryuk,. - K.: Molod, 1986. - 151 str.

2. Biryuk E. Ritmična gimnastika: metodično gradivo / E. V. Biryuk. - K.: Vesel. šola, 1981. - 102 str.

3. Gimnastika in metode poučevanja: [Besedilo. za inštitut za fiziko. kultura / Smolevsky V.M., Belov E.S., Bilevsky V.M., Belov E.S., Birjučkov B.I., itd.]; Pod splošno izd. V. M. Smolevskega. - 3. izd., revidirano. in dodatno .. - M.: Fizična kultura in šport, 1987. - 335 str.

4. Gimnastika z učnimi metodami: [Za specialiste. 03.03 "Fizična kultura" / Ed. Nikolaj Menšikov. - M .: Izobraževanje, 1990. - 222 str.

5. Palyga V. Gimnastika: [Besedilo. dodatek za fakulteto fizično izobrazba ped. Inštitut za specialnosti "N 2114" Phys. izobraževanje"]/ Vitaly Palyga, - M.: Izobraževanje, 1982. - 288 str.

Zakonodajna podlaga za izdajanje računov

Načini izboljšanja zakonodaje o menicah Ukrajine. Izboljšanje trgovanja z menicami na borzi Ukrajine. Trgovanje z menicami na borzi Ukrajine...