Dieta za otroška hrana , kot ji tudi pravim, ljudje, sem naletela po naključju. Moja prijateljica po obisku pri zobozdravniku 3 dni ni mogla jesti ničesar razen otroške hrane in posledično je izgubila 3 kilograme. Tu me je začela zanimati dieta z otroško hrano. Ogledal sem si vse možnosti te diete, prebral vse ocene o tej dieti za lene ljudi in se odločil poskusiti. Rezultat je odličen, v tednu dni sem izgubila 5 kilogramov. Ampak poleg tega pozitivne točke Ta dieta ima tudi negativne strani. Preden se torej lotite te lene diete, skrbno pretehtajte prednosti in slabosti. Preberite tudi ocene ljudi, ki so že bili na dieti za lene ljudi.

Pozitivni vidiki otroške prehrane:

1. Ni treba kuhati. Od kuhanja v kuhinji boste imeli cel teden prosto. Proizvajalci otroške hrane ponujajo širok izbor jedi, tako sadnih, zelenjavnih kot mesnih. Je tudi velika izbira fermentirani mlečni izdelki. Kaj je torej? idealna dieta za lenuhe. Zajtrk, kosilo in večerja so že pripravljeni! Glavna stvar je, da vnaprej kupite vse potrebne izdelke.
2. Prehrana te diete je zelo raznolika, zato se je skoraj nemogoče odpovedati tej dieti. Če ne ljubiš jabolčna omaka, vedno ga lahko nadomestite s hruškovim pirejem. Če brokolija ne marate, ga nadomestite z bučkinim pirejem. Izbira otroške hrane je ogromna, vedno boste izbrali izdelke, ki so vam všeč.
3. Velika izbira brezmlečnih kosmičev za otroško hrano. Spet plus za lenuhe, kot pravijo, samo dodajte vodo. Strinjam se, zelo lepo je, da je izbira žit za otroško hrano tako velika. Če ne marate ovsenih kosmičev, jejte ajdovo ali riževo.
4. Hrana za dojenčke je zelo zdrava, narejena iz naravne izdelke, brez dodajanja konzervansov, maščob in soli. Otroška hrana je podvržena skrbni izbiri kakovosti. Pred približno letom dni sem bila na obisku pri prijateljici in ko sem videla, koliko kozarcev otroške hrane kupuje za svojega otroka, sem se zgrozila. Vsi verjamemo, da morajo otroci kuhati sami, z naravnimi izdelki. Toda njen zdravnik je pediater, zelo izkušen specialist z bogatimi delovnimi izkušnjami dejal: Da je koristno hraniti otroke z otroško hrano, saj so tam idealno izbrani vsi vitamini in mikroelementi, ki so zelo pomembni za rastoče telo. In pri izbiri prehrane za otroka je zelo težko doma izračunati količino. uporabne snovi ki jih je otrok pojedel. To je torej še en velik plus diete za lenuhe.
5. Še en pozitiven dejavnik v prehrani za lene je zmanjšanje volumna želodca. Otroška hrana je zelo hranljiva in v enem tednu boste jedli majhne porcije, zaradi česar se bo obseg želodca zmanjšal. In po dieti ne boste mogli veliko pojesti hitra hrana, saj boste jedli v majhnih porcijah.
6. Ta dieta je koristna za ljudi z boleznimi prebavil. Navsezadnje je hrana, ki vstopi v telo, že zmleta in lahko prebavljiva.
7. Majhna, a pomembna prednost je, da je vsebnost kalorij navedena na kozarcih otroške hrane in boste vedno vedeli, koliko kalorij ste zaužili. Povprečni kozarec otroške hrane vsebuje 25-75 kalorij.
8. Prehrana za lene ljudi se izračuna na naslednji način: delni obroki. Delna prehrana izboljša metabolizem, zaradi česar se kilogrami topijo.
9. Kozarec pireja lahko vedno vzamete s seboj v službo. Kosilo je vedno pri roki in zlahka spravimo tudi v majhno torbico.

Negativni vidiki prehrane za lene ljudi:

1. Prvi in ​​najtežji argument je seveda cena. Cene otroške hrane niso prav nič otročje, lene prehrane si žal ne more privoščiti vsak. Vendar ne obupajte, če v trgovinah nimate možnosti kupiti že pripravljene otroške hrane, vedno jo lahko pripravite sami. Le tako to ne bo dieta za lenuhe, ampak dieta za deloholike.
2. to lena dieta velja za strogo in se ne priporoča ljudem z anemijo, krvnim tlakom in mišično-skeletnimi obolenji. Torej, preden greste na dieto z otroško hrano za lene ljudi, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
3. Ta dieta je zasnovana za 1 teden, največ 10 dni, več dolgo časa Ni priporočljivo iti na dieto, saj se izračuna količina vitaminov in mineralov majhen otrok, pa sploh nismo več otroci.
4. Seznam slabosti diete za lene vključuje tudi lastnosti okusa nekateri izdelki za otroško hrano. V tem pogledu sem imela srečo, ko sem hranila svojega nečaka, preizkušala sem različne okuse otroške hrane in med dieto sem izbirala tisto, kar mi je bilo všeč. Majhni otroci, ki še niso izkusili vse raznolikosti okusov, lahko z veseljem jedo bučni pire brez sladkorja, odrasel pa lahko takšno "poslastico" zavrne. Moj nečak je na primer jedel zelenjavno enolončnico s puranom in jo jedel na oba lica, jaz pa nisem mogla pojesti niti žlice te ostudne hrane. Zato bodite odgovorni pri izbiri prehrane, sicer boste vrgli stran denar in ne boste jedli.
5. Malo grobih vlaken. Navsezadnje je otroška hrana namenjena predvsem majhnim otrokom. Toda to težavo sem rešil zelo preprosto. Enkrat na dan, običajno zvečer, sem pojedel 1 sadje ali zelenjavo. Jedla sem jabolka, zelje in korenje. Brez olja, brez soli itd. Preprosto je vzela in grizljala korenje ali zelje.

Dietni meni za lene:

Pred vsakim obrokom morate piti 1 kozarec vode. Čaji, kompoti, sokovi itd. niso voda, so tekočine.

Zajtrk:

Večerja: Kozarec otroške hrane z mesom, kozarec z zelenjavo. Apple.

Večerja: Skuta "Agusha" 100 g. + kozarec sadne kaše.

Ali: 1 porcija otroške instant kašice z vodo.

Prigrizki: Za malico lahko izberete jabolko, korenje, zelje. Med dieto morate piti veliko vode. Pijete lahko tudi sokove in zeleni čaj brez sladkorja. A ne nasedajte čaju in sokovom, saj bodo zmanjšali učinek diete.

Če je vaš želodec raztegnjen in je ta količina hrane za vas zelo majhna, poskusite svojo prehrano dopolniti z zelenjavo in sadjem. Če dodamo ta dieta, potem bodo rezultati presegli vaša pričakovanja.

Preučevanje nalepk na otroški hrani:

Nekateri proizvajalci otroški hrani dodajajo škrob ali riževo moko za gostoto. To ni najboljše za hujšanje najboljši dodatki. Zato preberite sestavine in se izogibajte kozarcem teh izdelkov.

Izberite sadni pire brez sladkorja ali smetane. Navsezadnje obstaja sadni pire s smetano, katerega vsebnost kalorij je 70 kcal na 100 g. Bolje ga je nadomestiti z običajnim sadnim pirejem, katerega vsebnost kalorij je 50 kcal na 100 g.

Prav tako morate skrbno pristopiti k izbiri sokov. Navsezadnje obstajajo sokovi za otroke od 6 mesecev in sokovi za otroke od 3 let. Tudi vsebnost kalorij in sestava takih sokov sta različna.

Bodite pozorni na rok uporabnosti izdelkov. Moja sestra, ko je hranila mojega nečaka, je naletela na pokvarjene fermentirane mlečne izdelke, kljub temu, da je bil rok uporabnosti normalen.

Časopisi so nekoč pisali, da Jennifer Aniston priporoča hujšanje na otroški hrani. Vau... takrat sem pomislil. Ideja je zanimiva, a ne glede na to, kako po pojavu te tehnike otrokom samim primanjkuje adaptiranega mleka. Potem sem pozabil na to in pred kratkim Lady Gaga govori o isti metodi hujšanja ... Ja, jasno je, da vsi znani predstavniki šovbiznisa brez izjeme pazijo na svojo postavo in sledijo različnim tehnikam hujšanja, ki jim omogočajo da bi bili videti v svojih najboljših odstotkih. Dieta s hrano za dojenčke je torej še ena zvezdniška dieta, o kateri bomo govorili danes.

Ta dieta je bila verjetno izumljena leni ljudje ki preprosto ni hotel izgubljati dragocenega časa s pripravo različnih dietne jedi. Menili so, da je veliko lažje kupiti že pripravljene. Poleg tega je njihov izbor zelo velik, na voljo so sadni, mesni in zelenjavni kozarci.

Takoj bom rekel, verjetno najbolj glavna pomanjkljivost Ta tehnika je draga. Vendar, če imate cilj shujšati, potem vam ne moti, da bi se za to odšteli. Če imate željo poskusiti to novodobno dieto, potem morate sestaviti meni in jesti samo naravne izdelke brez konzervansov in vseh vrst barvil.

Da bi bila konsistenca pireja bolj gosta, iznajdljivi proizvajalci mešanici dodajo škrob ali riževo moko, a je to nepotrebno. Zato morate pred nakupom takega izdelka natančno preučiti sestavine, ki so v njem, in so navedene na etiketi vsakega kozarca.

Prav tako je treba opozoriti, da prehrana še zdaleč ni okusna, saj vonj teh izdelkov ni tako prijeten in ne sije s svojo aromo. Vendar se v iskanju vitkosti na takšno hrano lahko navadiš, le spodbujati se moraš z nenehnimi mislimi o graciozna postava, in kmalu boste lahko uživali v otroški hrani.

Verjetno najokusnejši zelenjavni pireji so mešanice iz bučk, korenja, buče, tisti iz krompirja in cvetače pa puščajo veliko manjšega. Treba je opozoriti, da boste morali opustiti kozarce z prehrana s sadjem, sicer lahko odideš odvečne teže s teboj, ne da bi kdaj dosegel želeni učinek.

Veliko bolj učinkovito je uživati ​​sveže breskve, hruške in jabolka kot tiste izdelke, ki so bili toplotno obdelani. Poleg tega lahko v svojo prehrano vključite brezmlečne kosmiče za otroško prehrano, katerih priprava je tako enostavna kot luščenje hrušk, njihova ponudba pa je precej velika.

Zvezdniška dieta na otroško hrano

jaz te pripeljem vzorčni meni taka hrana za en dan:

Zajtrk: Zjutraj pojejte eno porcijo kaše brez mleka, porcija naj bo dvesto gramov. Za sladico lahko uživate sveže sadje, po lastni presoji, vendar ne pojejte več kot sto gramov.
Drugi zajtrk: popijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali dvesto gramov lahkega jogurta s fruktozo.
Kosilo: Skuhajte si juho na brikete, na otroških oddelkih prodajajo posebne suhe različice. Treba ga je samo razredčiti topla voda, je najbolje jesti zelenjavno ali ribjo juho.
Popoldanska malica: Če je občutek lakote neznosen, lahko popijete kozarec jogurta oz. kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: Pripravite porcijo mueslijev, ki jih razredčite z jogurtom, mlekom ali kefirjem, približno en kozarec.

Otroško hrano lahko pripravite sami. Na primer, za pripravo zelenjavnega pireja morate uporabiti dvojni kotel, za domače jogurte pa je primeren poseben izdelovalec jogurta.

Menijo, da je ta metoda hujšanja precej stroga in njeno trajanje ne sme trajati več kot deset dni. Po tej dieti mnoge ženske prenehajo jesti mastno in slano hrano.

Prednosti tehnike

Ob upoštevanju te tehnike se človek prehranjuje s kakovostno hrano, brez barvil in konzervansov ter brez soli in sladkorja.
- Porcije so zelo majhne, ​​težko se je prenajedati.
- Ni vam treba izgubljati časa z dolgotrajnim kuhanjem.
- Zahvaljujoč takšni delni prehrani se bo metabolizem izboljšal in prekomerno telesno težo bo začela postopoma izginjati.
- Takšne majhne kozarce je priročno vzeti s seboj, ne zavzamejo veliko prostora.

Slabosti diete

Izdelki so konzervirani, zato ne vsebujejo toliko koristnih snovi kot sveži.
- Sama dieta je precej stroga. Hrane ni treba žvečiti, kar pomeni, da se bo težko dovolj najesti, občutek lakote pa bo nenehno prisoten. Vedno poskusite žvečiti pire, potem bo več koristi.
- Otroška hrana je draga.

Treba je opozoriti, da otroška hrana vsebuje hranila, ki so posebej prilagojeni telesu otrok, zato je lahko razmerje vlaknin, beljakovin, vitaminov, mineralov minimalno za odraslega.

Zato ne bi bilo odveč jemati dodatnih vitaminov - mineralni kompleksi. V nasprotnem primeru lahko motite delovanje telesa, kar bo povzročilo različne bolezni.

Če jeste samo pire krompir iz kozarcev, se bo vaš želodec navadil na predelavo mehke hrane, nato pa bo težko prebavljal bolj grobo hrano.

Da bi to preprečili, skozi celotno metodo hujšanja jejte različno sveže sadje in kuhana zelenjava. Poskusite narediti svoj pire, saj je bolj zdrav.

Zaključek

Tako lahko sklepamo, da vam ni treba jesti samo otroškega pireja, ne bi smeli biti ljubitelji takšne prehrane. Mnogi nutricionisti močno priporočajo zamenjavo zajtrka in kosila s hrano za odrasle.

No, kot običajno pri vseh dietah, je telesna aktivnost potrebna, brez nje lahko spremembe v teži pričakujemo zelo dolgo, na žalost pa do njih nikoli. Zato posvetite čas športu in vedno boste vitki in fit.

Hollywoodske zvezdnice nikoli ne prenehajo preizkušati novih načinov, kako ostati v formi. Diete, ki so prestale preizkus zvezd, postajajo priljubljene med shujševalnimi dietami po vsem svetu. Tako je dieta z otroško hrano postala priljubljena.

Bistvo diete

Upošteva se razvijalec diete osebni trener veliko Hollywoodske zvezde Tracy Anderson, ki je prejela prve rezultate na osebni zgled, ki je po porodu izgubila 20 kilogramov.

Dieta s hrano za dojenčke je preprosta. Dnevni meni prehrana vključuje do 14 porcij začetne formule za dojenčke in pirejev. To je največ težka možnost diete. V drugi različici se formula za dojenčke zaužije kot dodatek k enemu običajnemu obroku za "odrasle". Ob tem mora kosilo vsebovati vlaknine, torej velika porcija solata in impresiven kos ribe ali mesa. Nežna različica prehrane za dojenčke vključuje eno polno kosilo za odrasle ter kozarce pireja in skute za zajtrk in večerjo. Z drugimi besedami, dva od treh obrokov je treba nadomestiti z otroško hrano.

Uporabite lahko celo lažjo različico diete s hrano za dojenčke, tako da za prigrizke kupite nizkokalorično hrano za dojenčke in si en ali dva dneva v tednu privoščite hrano za dojenčke.

Rezultati diete so od osebe do osebe različni, vendar je povprečna izguba teže v sedmih dneh diete 2-5 kilogramov. Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon in Eddie Slimane so že izkusili rezultate otroške diete. Njihove ocene o tej metodi hujšanja so zelo pozitivne.

Zajtrk

• otroška skuta;
• kozarec sadnega pireja ali ena porcija instant kaše;
• zeleni čaj.

Večerja

• meso in zelenjava (ločeno ali skupaj);
• kozarec sadnega pireja;
• piškoti za dojenčke;
• otroški sok

Večerja

• kozarec sadnega pireja;
• kozarec zelenjave;
• skuta;
• sok ali čaj.

Če količina hrane ni dovolj, lahko prigriznete isto hrano. Kot vsaka dieta ima tudi hujšanje na otroški hrani svoje prednosti in slabosti.

1. Dieta je enostavna za uporabo. Za cel teden pozabiš na kuhanje in štedilnik. Prehrana, ki temelji na otroški hrani, praktično odpravlja kuhanje: samo vnaprej morate kupiti vse potrebne kozarce - sestavili bodo popoln dnevni meni.
2. Kljub nevtralnemu okusu mesa in zelenjave v otroški hrani je sadje okusno in za otroke precej sladko.
3. Trgovine danes ponujajo pestro ponudbo otroške hrane in pijač, med katerimi lahko vedno izberete tiste, ki so manj kalorične in brez sladkorja.
4. Na otroški hrani je vedno navedena vsebnost kalorij - 25-75 Ka, zato je izračun kalorij v meniju zelo enostaven.
5. Po potrebi si lahko sami pripravite sadni smoothie ali pire juho.
6. Delna prehrana dobro izboljša metabolizem in navadi želodec na manjšo količino hrane.
7. Porcijske kozarce je priročno vzeti s seboj.

Ljudje okoli vas se seveda ne zavedajo, da je prehrana, ki temelji na otroški hrani, zelo zdrava. Navsezadnje je otroška hrana podvržena veliko bolj temeljitemu nadzoru kakovosti, prav tako pa je pripravljena iz naravnih proizvodov – brez dodajanja soli, maščob ali konzervansov. Tudi če vas domači in sodelavci ne razumejo, je malo verjetno, da bodo posegli v vaš zajtrk ali kosilo.

Slabosti diete z otroško hrano

1. Morate skrbno spremljati kalorično vsebnost jedi, izbrati ločene kozarce mesa in zelenjave, saj so lahko nekatere jedi v otroški hrani precej kalorične.
2. Potreben je predhodni zdravniški posvet, saj je otroška hrana nizkokalorična prehrana. Slabokrvnost in težave z mišično-skeletni sistem so kontraindikacija za to dieto.
3. Dieta, ki temelji na otroški hrani, se priporoča sedem dni in največ dvakrat na leto.
4. Slabostim diete lahko pripišemo tudi njen okus. Okus majhnih otrok še ni bil izkrivljen zaradi prehrane odraslih, ki je nasičena z dodatki, zato otrok ne bo zavrnil kaše brez sladkorja.
5. Prehrana z otroško hrano ni uravnotežena in bogata s prehranskimi vlakninami, zato izgubite velika teža ne bo delovalo na tem.
6. Ta dieta je precej draga – priporočeno število kozarcev na dan lahko močno udari po vaši denarnici.
7. Prenizka kalorična vsebnost "otroške" prehrane lahko povzroči letargijo in depresijo, odsotnost žvečenja pa zmanjša obremenitev žvečilne mišice in ne pokliče pozitivna čustva iz hrane.
8. V prehrani je pomanjkanje beljakovin.
9. Otroška hrana je toplotno obdelana in vsebuje manj hranilnih snovi kot sveža živila.
10. Po koncu obdobja diete so možne okvare in prenajedanje.

Prehrana, ki temelji na otroški hrani, ne more rešiti z leti nakopičenih težav, ampak za hitra ponastavitev več dodatnih kilogramov z vzporednim čiščenjem telesa je povsem primerna, še posebej, ker so ocene o tej dieti povsem pozitivne.

Nutricionisti izmišljujejo vedno nove načine, kako se znebiti odvečnih kilogramov. IN Zadnje čase Dieta, ki temelji na otroški hrani, postaja vse bolj priljubljena. Na prvi pogled se bo takšna hrana zdela nenavadna, saj se odrasli prehranjujemo povsem drugače. Vendar praksa kaže, da je to precej učinkovita tehnika hujšanje.

Kaj je bistvo diete, kakšne so njene prednosti in slabosti, pa tudi, kako organizirati prehrano - ugotovimo.

Ali je mogoče shujšati na otroški hrani?

Številne znane osebnosti uporabljajo to dieto, med njimi: Lady Gaga, Reese Witherspoon, Cheryl Cole, Beyoncé, Tracy Anderson, Jennifer Aniston in druge znane osebnosti.
Vse te zvezde trdijo, da najpreprostejši kosmiči in pireji prispevajo k izgubi teže. pomembna teža. Poleg tega otroški meni pomaga krepiti imunski sistem.

Prednosti in slabosti diete

Pozitivna stran dana hrana se izraža v naslednjih položajih:

1. Ni treba kuhati- vse potrebne komponente se prodajajo že pripravljene.
2. Brez GSO- v otroški hrani je koncentracija škodljivih sestavin čim manjša.
3. Enostavno slediti rutini- izdelki v pločevinkah so praktični za uporabo. To bodo cenili predvsem ljudje z nerednim delovnim časom.
4. Izključno naravne sestavine- otroška hrana temelji samo na okolju prijaznih izdelkih, ki vključujejo vitamine.
5. Visoka učinkovitost- tehnika vam omogoča doseganje dobrih rezultatov.
6. Preprosto spremljanje kalorij- podatki o vsebnosti kalorij v izdelku so navedeni na vsakem kozarcu.

Med pomanjkljivostmi so opažene visoki stroški otroška hrana in omejitve za tiste, ki trpijo sladkorna bolezen ali druge kronične bolezni.
Poleg tega nutricionisti opozarjajo, da ima otroški meni svoje slabosti:

1. Odsotnost proces žvečenja - ker so vsi izdelki postreženi v obliki pirejev in kaš, jih ni treba žvečiti. In to lahko privede do nepopolne atrofije žvečilnih mišic.
2. Pomanjkanje nekaterih elementov- takšni izdelki vsebujejo malo beljakovin in popolnoma nimajo vlaknin.
3. Brez okusa- za razliko od otrok so starejši bolj razvajeni z najrazličnejšimi "dobrotami".
4. Nizkokalorično- ta dejavnik se ne odraža vedno dobro na zrelem organizmu.

Pomembno! Nemogoče je dolgo časa slediti dieti za otroke. Dovolj je le 2–7 dni.

Poleg tega se je treba pred začetkom diete posvetovati z zdravnikom, saj so slabokrvnost, težave z prebavila in mišično-skeletne bolezni so kontraindikacije.

S čim lahko dopolnite svojo prehrano?

Čeprav je otroška hrana bogata z vitamini, še vedno ne vsebuje dovolj elementov, ki so potrebni za zrelega človeka. Zato je dovoljeno vključiti nekatere dodatne izdelke v prehrano.

Dovoljeni izdelki

Trda hrana je nujna tako za zobe kot prebavni trakt. V skladu s tem, če dieta traja več kot 5-10 dni, je dovoljeno vključiti v prehrano nekaj zelenjave, zelišč in mlečnih izdelkov.

Glavne sestavine prehrane:

• solata;
• naravni sokovi;
• mlečne formule;
• žitne kaše z mlekom in brez mleka;
• mesna pasta;
• zelenjavni pireji;
• sadne paste;

Ali si vedel? Pri proizvodnji hrane za dojenčke so prepovedane tehnike, kot so kemično čiščenje in dezodoracija, hidrogenacija in obsevanje s sevanjem, prav tako se ne uporabljajo umetni konzervansi, sladila, ojačevalci okusa in arome.

• skuta z rozinami in suhimi marelicami;
• ribji pireji;
• piškotek;
• mlečna zdrobova kaša;
• ovsena kaša z mlekom;
• in kuhano;
• mletega piščanca.

Prav tako je dovoljeno piti zeliščni in zeleni čaj brez sladkorja.

Prepovedani izdelki

Otroška prehrana je dragocena, ker ne vsebuje testenin, ocvrte, prekajene in mastne hrane, sladkarij in drugih podobnih izdelkov. Naslednje sestavine prehrane med dieto ne bodo koristne:

• konzervirana hrana (tako meso, sadje in zelenjava);
• sladkani jogurti, s čokolado oblita sirova skuta;
• omake in začimbe;
• eksotično sadje in sokovi iz njih;
• kompleksne jedi (paella, pica, testenine itd.);
• kumarice;
• hitra hrana, kebab, ocvrt krompirček;
• soda;
• alkohol;
• sadni čips;
• testenine;
• kruh (vključno pita kruh);
• pekarna.

Pravila za hujšanje z otroško hrano

Za takšno dieto obstaja več pravil:

1. Prisotnost v prehrani izključno zelenjavnih kaš in svežega sadja s kašami in drugimi nečistočami. Hranilna vrednost na dan ne sme presegati 1000 kcal.
2. Več dni na tešče (2–3), med katerimi se uživajo samo sadne paste. Omejitev: 10 stogramskih posod na dan.
3. Delni obroki. Že od prvega dne morate svoje telo navaditi na ta režim.
4. Skladnost vodna bilanca. Ker bo telo moralo izločiti odvečna tekočina, bi morali popiti vsaj 2 litra vode na dan.

Ali si vedel? Nutricionistka Alice Levine meni, da je dieta na otroškem jedilniku najbolj nezdrava prehrana. Prepričana je, da lahko majhna vsebnost elementov, potrebnih za zrelo osebo v prehrani, povzroči zdravstvene težave.

Kljub uravnoteženi prehrani telo odraslega doživlja stres, ko prejema le otroški meni. V tem primeru je izguba teže intenzivna, torej postni dnevi ni mogoče izvajati pogosteje kot enkrat na četrtletje.

Prav tako je pomembno, da pravilno zapustite dieto: najprej je v prehrano vključena kaša, nato zelenjava in sadje, šele nato meso in ribe.

Jedilnik za 7 dni

Tipična različica vsebuje samo zelenjavne in sadne paste. Po normi se priporoča 14 kozarcev na dan, kar je enako 800–1000 kcal.

Obstaja več možnosti prehrane:

1. Ekspresno - načrtovano za 3 dni, zato se običajno imenuje razkladanje.
2. Najdaljša možnost traja 2 tedna in v tem času lahko resnično izgubite do 10 kg. Toda le človek z močno voljo se lahko spopade s takim režimom.
3. večina najboljša možnost - tedenska dieta. S to dieto lahko izgubite do 5 kg.

Pomembno! Doseči največji rezultat, boste morali jesti samo pripravljene testenine, brez primesi ali skute.

Na dan naj bo 5 obrokov: zajtrk, kosilo, kosilo, popoldanska malica, večerja. Dovoljeno je piti zeliščne čaje in čisto vodo.

Izdelke lahko zamenjate glede na okusne želje. Glavno načelo: Mesnih pirejev ne kombinirajte s krompirjevimi ali bananinimi pireji.
Pogojni meni za dan izgleda takole.

class="table-bordered">

Če imate med obroki apetit, lahko zaužijete dodaten odmerek sadne kaše ali skute ali preprosto razredčite mlečno mešanico in popijete 200 g.

Pomembno! Sedemdnevna dieta ne smete uporabljati pogosteje kot enkrat na šest mesecev.

Hujšanje z upoštevanjem otroškega menija je povsem mogoče. Upoštevati je treba, da pomembna točka je brezhibnega zdravja in dobro počutje. In rezultat delne nizkokalorične prehrane bo izguba nepotrebnih kilogramov.

Dieta s hrano za dojenčke: video

Boj z prekomerno telesno težo– večna žensko vprašanje. Skoraj vsak drugi predstavnik nežnejšega spola sanja, da bi se znebil vsaj nekaj odvečnih kilogramov. In seveda skoraj vse ženske po porodu razmišljajo o obnovitvi ali izboljšanju svoje figure. Toda kako to storiti, če imate Majhen otrok, ki odnese skoraj vse tvoj čas in pozornost? Čas je, da se lotite ene izmed mnogih diet.

stran ponuja povsod po svetu zelo priljubljeno dieto, ki temelji na uživanju konzervirane otroške hrane. Tega se držijo Beyoncé, Cheryl Cole, Reese Witherspoon in celo Lady Gaga.

Avtorstvo si pripisujeta dve znani osebnosti lepotne industrije - modni oblikovalec Hedi Slimane, ki je nekoč ustvaril kolekcijo oprijetih silhuet za modno hišo Christian Dior in prišel na idejo, da bi moške modele hranil z otroško hrano, in fitnes trenerka Tracy Anderson, ki dela z zvezdniki. Deklica je postala znana po tem, ko je ameriški igralki Jennifer Aniston svetovala "konzervirano" dieto, briljantno v svoji preprostosti.

Verjetno je, da je Andersonova sprva dieto razvila izključno zase, da bi se znebila 20 kilogramov, ki jih je pridobila med nosečnostjo. Vesel sem, da kako profesionalni trener Odločila se je združiti posel z užitkom - ne le za hujšanje, ampak tudi za čiščenje telesa odpadkov in toksinov, za kar se je aktivno posvetovala s profesionalnimi nutricionisti.

Kot rezultat se je rodila dieta z otroško hrano, ki se je izkazala za tako učinkovito, da jo zdaj imenujejo najbolj priljubljena na planetu.

Dieta s hrano za dojenčke

Kako shujšati na otroški hrani

Obstaja več različic te diete. Prvi, strogi, predpostavlja aktivno hujšanje– do 5 kg za en teden, vendar zahteva posebne omejitve. Ne samo, da mora biti hrana v pločevinkah. Ženskam svetujemo, da se držijo mono obroka - to je, da izključijo meso in ribe s prilogami, na primer krompirjem ali testeninami - takšne jedi pogosto ponujajo odraščajočim otrokom proizvodna podjetja. Poleg tega pri trdi različici ni dovoljeno uživati ​​kaš, skute in sadnih sokov, saj lahko nekateri vsebujejo majhno količino sladkorja.

Po eni strani je to izjemno mamljivo, po drugi pa se morate za to pot odločiti zelo previdno: najprej le, če imate dobro zdravje, drugič, tako da si obljubite, da ne boste na tej dieti več kot dvakrat na leto. Ko se kilogrami topijo pred našimi očmi, imajo ženske, izčrpane s hujšanjem, neobvladljivo željo po nadaljevanju. Vendar lahko nadaljnja izguba teže s to hitrostjo ogrozi vaše zdravje.

Druga različica diete z otroško hrano traja dva tedna, ne več. Prav tako ga ni priporočljivo ponoviti prej kot po šestih mesecih.

14-dnevna dieta vključuje uživanje vseh otroških izdelkov in jedi, tudi piškotov, vendar zahteva natančno štetje kalorij. Na srečo so napisane na vsakem paketu: energijska vrednost En kozarec, odvisno od vsebine, v povprečju znaša od 25 do 75 kcal. In prehrana pomeni omejitev dnevni obrok do 1200 kcal. Res je, da se lahko ta številka razlikuje - odvisno od začetne zgradbe ženske, telesna aktivnost in število kilogramov, ki jih želi izgubiti.

Otroški meni za mamo

Dnevna prehrana za dvotedenska dieta lahko izgleda takole, na primer:

• Za zajtrk: 1 porcija (100 g) skute, 1 kozarec sadnega pireja (ali 1/2 skodelice instant kaše), zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja.
• Za kosilo: 1 kozarec sadnega pireja (ali otroške skute).
• Za kosilo: 1 kozarec mesnega pireja (ali meso z zelenjavo / ribe z zelenjavo), otroški sok (po možnosti brez sladkorja).
• Za popoldanski čaj: 1 porcija skute (ali 1 kozarec sadne kaše ali zeliščni čaj z 2 otroškima piškotoma).
• Za večerjo: 1 kozarec zelenjavni pire, 1 kozarec sadne kaše, 1 porcija skute in čaj. Kot možnost: 1 kozarec mesnega/ribjega pireja z zelenjavo, skuto in čajem.
• Za pozno večerjo(da ne bi trpeli zaradi nespečnosti zaradi lakote): 1 kozarec zelenjavnega ali sadnega pireja in zeliščni čaj brez sladkorja.

Ta meni je le smernica, ki jo lahko vzamete za samoumevno ali spremenite po lastni presoji. Zlasti tistim, ki so navajeni, da se veliko prehranjujejo dva do trikrat na dan, ni prepovedano ustvariti diete zase "v treh pristopih", ki temelji na dnevna vsebnost kalorij, in vsakič pojejte vsebino več kozarcev hkrati. Edina omejitev je, da mesnih pirejev ne kombinirate s krompirjevimi in bananinimi pireji.

Po drugi strani pa materam, ki so navajene na prigrizke na teku ves dan, ne bo težko organizirati delnih obrokov zase - na primer eno ali dve mono kozarci vsake tri ure. Glavna stvar je, da ne presežete načrtovanega števila kalorij.

Med obroki je dobra pomoč, tako kot pri kateri koli drugi dieti, mirna voda - 1,5-2 litra na dan.

Dieta s hrano za dojenčke

Mnogi so zaskrbljeni zaradi te količine tekočine, vendar, če je ženska zdrava, je pojav edema zaradi pomanjkanja soli v prehrani izključen.

Hujšanje za zdravje

Zakaj bi morali izbrati to dieto pred vsemi drugimi? več zdrava prehrana Težko si je izmisliti. Po eni strani se ženska omejuje pri uživanju soli, sladkorja in škroba ter ocvrte, začinjene in prekajene hrane, po drugi strani pa prejema polni set vitaminov in mikroelementov, ki jih preostali čas skoraj ne more dobiti normalna prehrana prehrana.

Napredne tehnologije, ki jih uporabljajo vestna proizvodna podjetja, omogočajo ohranjanje največji znesek vitamini, ki jih vsebuje sveža zelenjava in sadje. Kot rezultat, z zaužitjem na primer kozarca brokolijevega pireja Heinz ženska prejme določeno količino vitaminov A, C, E, B1, B2 in PP, pa tudi minerale, potrebne za ohranjanje zdravja - kalij, kalcij, železo, natrij, fosfor, magnezij, baker, mangan, jod, krom in bor. Mimogrede, brokoli je po mnenju nutricionistov veliko bolj bogat z betakarotenom (predhodnikom vitamina A) kot veliko drugega sadja.

Dieta s hrano za dojenčke

Po drugi strani bo kozarec bučkinega pireja prehrani dodal določeno količino vitamina E, C in B ter natrija, magnezija, kalcija in cinka. Pomembno je tudi, da jed iz bučk za otroke vsebuje visoko vsebnost pektina, snovi, ki normalizira delovanje črevesja, absorbira nezdrave snovi in ​​jih odstranjuje iz telesa.

medtem, cvetača bo obogatil prehrano z vitaminoma H in U, ki ju ne najdemo v vsem sadju. Dokazano je tudi, da je ta predstavnik družine križnic po količini pred drugimi sortami zelja. rastlinske beljakovine, prav tako pa se zaradi svoje fine celične strukture bolje absorbira kot drugi.

Sadni pireji brez sladkorja bodo popestrili dolgočasno dieto in bodo odlična sladica za hujšajočo mamo: jed iz jabolk bo z njo »delila« vitamin C in pektin, ki krepita imuniteto, pire iz hrušk pa bo delil vitamine B, vključno s folno kislino. , kar zmanjša tveganje za nastanek anemije zaradi pomanjkanja železa.

Hkrati več kakovostne izdelke hrane kot tiste, namenjene otrokom, ni mogoče najti. Konkurenca na tem trgu je izjemno velika, zato na prodajne police pridejo le izdelki podjetij, ki proizvajajo izdelke idealne kakovosti in imajo brezhiben ugled, dokazan v desetletjih dela.

Da bi se izognili zaprtju zaradi pomanjkanja grobih vlaknin v otroških zelenjavnih in sadnih kašicah, je treba polnovredna živila uživati ​​vsaj vsak drugi dan. surova zelenjava in nesladkano sadje, kot so kisla jabolka. Lahko jih naribamo in začinimo s par kapljicami oljčnega olja.