Več kot enkrat smo slišali ženske s prekomerno telesno težo stavek "Sploh nič ne jem, a teža ne pade!" Pravzaprav se izkaže, da "ničesar ne jem" ni povsem res - ženska poje manj kot prej, vendar je kalorična vsebnost hrane, ki vstopi v telo, dovolj za vzdrževanje maščobnih oblog v enaki količini.

Toda včasih so vsi pogoji dejansko izpolnjeni, količina zaužitih ogljikovih hidratov in maščob se zmanjša, puščica na tehtnici pa vztrajno ostaja na mestu.
To pomeni, da je čas, da se obrnete na endokrinologa, da preverite, kako je povezana vaša ščitnica.

Funkcije ščitnice

Roko položite na sprednji del vratu. Rahlo stisnite prste in zlahka boste začutili majhno tesnilo spredaj. To je "ščitnica" - majhna žleza, ki ima velik vpliv na delovanje celotnega telesa. Proizvaja hormone, ki uravnavajo osnovne presnovne procese – absorpcijo ogljikovih hidratov, razgradnjo beljakovin in maščob. Vse to se zgodi z enim ciljem - iz katerega koli vira nam dati energijo, potrebno za delovanje vsake celice, kot gorivo za avto.

To energijo zagotavljajo predvsem ogljikovi hidrati. Ko jih je malo, se telo loti predelave maščob. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov temeljijo na tem načelu kurjenja maščob.

Kaj se zgodi, ko so porabljene vse zaloge? Nekje je treba vzeti energijo in začne se "prebava". mišično tkivo. Prav to se dogaja tistim, ki so bodisi po volji bodisi po sili nenehno resno podhranjeni. "Koža in kosti" govori o njih.

Prekomerna teža in ščitnica

Motnje v delovanju ščitnice so lahko posledica zaradi različnih razlogov. V tem članku bomo pogledali nekaj drugega - kakšne okvare obstajajo in kako vplivajo na težo.

Prva vrsta - nizka aktivnost proizvodnja hormonov, sicer hipotiroidizem. Njegovi prvi znaki:

• stalna utrujenost
• lenoba,
• otopelost čustev,
• nejasna tesnoba,
• razdražljivost.

Dejstvo je, da se proizvodnja dopamina (hormona veselja) in serotonina zmanjša, kot kompenzacija pa se poveča proizvodnja adrenalina in kortizola, ki sta odgovorna za napetost in stres. In zdaj ste izčrpani in vznemirjeni hkrati. Pri hipotiroidizmu se hitrost presnove zmanjša, beljakovine in maščobe se predelujejo počasneje, ogljikovi hidrati pa se slabše absorbirajo. Plus zmanjšanje vitalnosti. In kilogrami začnejo rasti tudi brez povečanja količine hrane.

Druga vrsta je povečana aktivnost, hipertiroidizem. Skratka, vaše telo nenehno pritiska na stopalko za plin, vsi procesi so pospešeni. Srce, krvni pretok, prebava, metabolizem – vse deluje hitreje, kot je potrebno. Ravnovesje v telesu je porušeno. Oseba doživi nespečnost, nezmožnost koncentracije, razdražljivost, hiter utrip in težko dihanje. In vse to v ozadju hujšanja, ne glede na to, koliko hrane zaužijete.
Seznam bolezni je v obeh primerih ogromen. Ampak ne more biti drugače, ko je osnova življenjske aktivnosti motena - presnovni procesi, ki združujeta ščitnico.

Prekomerna teža zaradi ščitnice

Nizka aktivnost proizvodnje hormonov in metabolizma fiziološko neposredno vodi v povečanje telesne mase. Poleg tega na primer pri hipotiroidizmu telesna temperatura pade pod 36,6 stopinj. Ko nas zebe, poskusimo popiti nekaj toplega, se pogreti pod odejo in nekaj pojesti, medtem ko preklapljamo po televizijskih kanalih. to je odvečne teže zaradi Ščitnica poslabšano zaradi zmanjšanja splošnega tonusa in slabe prehrane.

Kaj storiti? Najprej se obrnite na endokrinologa in darujte kri. Dandanes obstajajo številni testi, ki omogočajo natančno oceno okvare ščitnice. Hipotirozo zdravimo s hormonsko nadomestno terapijo, ki je zasnovana tako, da zelo nežno »prebudi« ščitnico in spodbudi presnovo.

Naj vas ne bo strah, da se boste zaradi hormonov še bolj zredili. IN v tem primeru namenjeni so pospeševanju metabolizma, torej neposredno prispevajo k predelavi maščob!

Normalizacija prehrane - drugo pomemben vidik zdravljenje. Zelenjava, nesladkano sadje, vlaknine, otrobi, bela riba, pusto meso, skuta. Potrebujete ajdo, oves, morske sadeže in alge, fige in suhe marelice. In pijte vodo!

Ne pozabite, da s hipotiroidizmom traja 3-4 krat dlje, da "izgubite" težo kot zdrava oseba. Pomembno je obnoviti moč in vitalnost - začnite s sprehodi, postopoma povečajte telesno aktivnost, poskusite doživeti več pozitivnih čustev. In potem bo telo začelo bolj in bolj aktivno obnavljati metabolizem.

Prekomerna teža in hipotiroidizem so med seboj tesno povezani. Zgodi se, da je ženska poskušala izgubiti težo na vse načine, a teža ostane enaka. Prav to dejstvo lahko nakazuje, da so odvečni kilogrami posledica bolezni ščitnice. Povedali vam bomo, kako se vrniti zdravje ščitnice s pomočjo vitaminskih kompleksov in daje dragocena prehranska priporočila.

Disfunkcija ščitnice kot vzrok za povečanje telesne mase

Tega ne ve vsak motnje v delovanju ščitnice - eden glavnih razlogi za povečanje telesne teže. Natančneje, razlog je v nezadostni proizvodnji hormonov v tej žlezi, kar povzroči upočasnitev presnovnih procesov. Posledično se ogljikovi hidrati ne absorbirajo v celoti, ampak se shranijo kot maščobne rezerve.

Pomanjkanje joda vpliva na delovanje ščitnice, jod je tisti, ki pretvarja kalorije v energijo, ne maščobe. Glavno povečanje telesne mase je posledica hormona, ki stimulira ščitnico (TSH), ki uravnava proizvodnjo dveh ščitničnih hormonov: trijodotironina (T3) in tiroksina (T4). Točno te esencialne snovi uravnavajo procese nastajanja energije v telesu.

Zaradi hormonskega neravnovesja se tkiva napolnijo s tekočino, ta proces se imenuje hidrofilnost. Posledično pride do odlaganja maščobe. Da bi natančno vedeli, kaj prispeva k povečanju telesne teže motnje delovanja ščitnice, morate opraviti laboratorijske preiskave in pridobiti mnenje zdravnika. Šele po tem se lahko začne zdravljenje.

Bralce želimo opozoriti na pomen presnovnih procesov. Debelost se razvije zaradi presnovne okvare. Pri hipotiroidizmu se kilogrami hitro kopičijo, kar vpliva na vašo moralo in telesne poškodbe osebi. Če pa sledite Ščitnica, da ne dovolite kršitve v njej delo, potem se lahko izognete problemu prekomerne teže, ki ga je zelo težko rešiti.

Kako nastane hipotiroidizem?

Najpogosteje se telo na pomanjkanje joda odzove s povečano težo, pomanjkanje joda pa je manifestacija hipotiroidizma. hipotiroidizem- najpogostejša vrsta motenj delovanja ščitnice. To je oblika patologije, v kateri je pomanjkanje proizvodnje ščitničnega hormona. Razmislimo, ZaKako nastane hipotiroidizem.

Kot smo že omenili, ščitnično stimulirajoči hormon ali TSH nadzira proizvodnjo trijodotironina (T3) in tiroksina (T4). Če jih ščitnica preneha proizvajati v zahtevanih količinah, potem pojavi taka bolezen kot hipotiroidizem. Upoštevajte, da je med temi tremi snovmi tesna povezava. Če se vsaj eden od njih preneha sintetizirati v zahtevanih količinah, takoj začne trpeti celoten endokrini sistem. S starostjo začne raven TSH padati, poleg tega se njegova količina zmanjša s tumorjem hipofize.

Da bi razumeli, kateri hormon manjka v telesu, morate najprej opraviti krvni test. Mimogrede, endokrinologi napišejo napotnico za oba testa hkrati, saj je mehanizem delovanja teh hormonov med seboj povezan.

Pravzaprav je kršitev v njihovi interakciji eden od razlogov za prekomerno težo pri osebi. Drugi razlog je patologija same ščitnice, ki jo povzroča več razlogov: jemanje zdravil, kirurški posegi, radioaktivna izpostavljenost itd.

Glavne manifestacije hipotiroidizma

Ko že govorimo o težavah s ščitnico, naj omenimo Glavne manifestacije hipotiroidizma. Tako imajo bolniki s pomanjkanjem hormona T4 naslednje simptome:

• zmanjšana zmogljivost;
• upočasnitev energetskih procesov;
• zmanjšana pozornost in sluh;
• povečanje telesne mase;
• počasen srčni utrip;
• manifestacija suhe kože;
• stalni občutek mraza;
• opazimo krhke nohte;
• izguba las;
• opazili so motnje v delovanju gastrointestinalnega trakta;
• povečanje jeter;
• presnovna bolezen.

Poleg tega so pogosti spremljevalci te bolezni: otekanje okončin in obraza, mišična oslabelost, glavobol.

Hipotiroidizem škoduje tudi psihološkemu stanju osebe. Zanimanje za okolje izgine, pojavi se pasivnost in stalna želja po počitku. V ženski polovici so reproduktivne funkcije telesa motene, cikel je moten in nastanejo težave s spočetjem. Pojavi se zabuhlost obraza in izbočenje zrkla.

Nekaj ​​besed o tem, kje se nahaja ščitnica. Funkcije ščitnice

Ščitnica - endokrina žleza, ki je odgovorna za normalno delovanje celotnega telesa. nŠčitnica na vratu, pod grlom, pokriva sapnik. Videti je kot metulj ali ščit. Ta tehta pomemben organ le 12-25 gramov, vendar ima velik pomen za osebo. Torej razmislimo delovanje ščitnice.

Najpomembnejša naloga naše majhne, ​​a zelo pomembne žleze je polnjenje telesa s ščitničnimi hormoni. T3 - trijodotironin in T4 - tiroksin. Ti hormoni so odgovorni za polnjenje celic s kisikom, za delovanje mišic, mišično-skeletnega sistema, srca in možganov. Proizvodnja teh hormonov določa: človeško rast, psihološko stanje, metabolizem, puberteta, porod, nastanek in gestacija ploda, prebavni sistem, krvožilni sistem, imunski sistem, teža, energijska presnova, telesna temperatura.

Hipotiroidizem: statistika bolezni

O tem je vredno malo spregovoriti statistika bolezni hipotiroidizem. Vsako leto se število primerov poveča za 5%. Poleg tega so ženske izpostavljene tej patologiji 7- do 9-krat pogosteje kot moški.Skupno število bolnikov s to boleznijo na svetu je približno 700 milijonov ljudi, ogroženih pa je milijon in pol.

V Rusiji od 15 do 40 odstotkov prebivalstva trpi zaradi hipotiroidizma, v nekaterih regijah ta številka doseže skoraj 100 odstotkov. V Združenih državah statistični podatki o razvoju patologije ščitnice kažejo, da ima 27 milijonov ljudi hipotiroidizem. V Ukrajini so izvedli študijo: od 50 tisoč ljudi jih je skoraj polovica imela motnje ščitnice. Pravzaprav so številke veliko višje, saj mnogi niti ne sumijo, da imajo to bolezen.

Zakaj se to dogaja? V 70 odstotkih ruskih ozemelj ni dovolj joda ne le v tleh, ampak tudi v vodi. Ta problem postaja vedno bolj pereč.

Prehrana za hipotiroidizem

Po priporočilu Svetovna organizacija zdravstvenega varstva, mora človek zaužiti vsaj 150 - 200 mcg joda na dan. Dejstvo je, da rusko prebivalstvo porabi dva do trikrat manj tega dragocenega minerala. Kot rezultat, to vodi do hudih patologij. Zato prehrana za hipotiroidizem za preprečevanje pa mora vsebovati jod.

Na primer, otroci, mlajši od enega leta, potrebujejo približno 90 mcg joda na dan za popoln razvoj; od dveh do petih let - 110 - 130 mcg; starejši od 7 let - potrebno je povečati odmerek s 130 na 150 na dan; od 12 let naprej se šteje za normo 150 - 200 mcg.

Nosečnice in doječe ženske morajo povečati dnevni odmerek joda na približno 300 mcg. Vendar je treba zapomniti, da je presežek minerala, tako kot pomanjkanje, škodljiv za telo.

Vsi vemo, kaj je zdravo prehrana- ključ do dolgega in izpolnjenega življenja ter za hipotiroidizem ta izjava je dvojno resnična. Človeško telo ima vse zaščitne mehanizme za boj proti vplivom neugodnih zunanjih in notranjih znakov. Ščitnica- naš čuvaj, ki nadzoruje imunske procese v telesu. Treba ga je zaščititi pred kršitvami. Oboroženi z znanjem o hipertiroidizmu se lahko z gotovostjo soočite z njim. Eden najbolj pomembne točke predstavlja pravilno prehrano.

Priporočljivo je jesti 5-6 krat na dan v majhnih količinah. Pomaga prebavnemu sistemu absorbirati uporaben material in vitamini. Pomembno je, da je hrana topla. Vsi ne vedo, da telo porabi veliko energije za prebavo hladne ali vroče hrane, in to s hipotiroidizmom poslabša nagnjenost k okrevanju. Pomemben dejavnik Za normalizacijo stanja ščitnice je prisotnost v prehrani askorbinska kislina. Dobro krepi stene krvnih žil in s tem odpravlja otekline.

Škodljiva hrana za hipotiroidizem

Zagotovo bo marsikomu koristno vedeti škodljivih izdelkov s hipotiroidizmom. V bistvu so to živila, ki motijo ​​absorpcijo joda. Upoštevajte to slaba prehrana lahko poslabšajo razvoj bolezni. Zato je prehrana za hipotiroidizem bistveni del njegovega zdravljenja. Naštejmo živila, ki jih morate izključiti iz prehrane, če imate hipotiroidizem:

• soja (lahko zavira delovanje ščitnice).
• brokoli, repa, gorčica;
• maščobno meso živali in perutnine;
• polnomastno mleko;
• gobe;
• možgani, jetra, ledvice;
• ribje ikre;
• alkohol.

Kuhanje z mastjo, rastlinskim oljem in maslom je kontraindicirano. Priporočljivo je kuhati na pari, da se hrana zlahka prebavi. Tudi sladkarije je bolje zamenjati s suhim sadjem. Čaj ali kavo je treba kuhati šibko, sicer lahko škoduje presnovnim procesom. Ali je bolje zamenjati čaj in kavo naravni sokovi ali kompoti. Prav tako morate omejiti vnos maščob in ogljikovih hidratov.

Kaj morate jesti, če imate hipotiroidizem?

Pogosto razlog za prekomerno težo ni v prenajedanju, ampak v hormonsko neravnovesje. In zato trening in diete ne bodo kos takšnemu problemu. Potrebujete pravilno prehrano z zadostnim vnosom joda, koristni bodo tudi nekateri vitaminski kompleksi. Katera hrana je optimalna za napolnitev našega telesa z jodom?

Obvezna živila, ki jih mora oseba vključiti v prehrano pri hipotiroidizmu, morajo biti seveda bogata z jodom. Najboljši pomočnik pri tem je raznolikost. Škodljiva živila za hipotiroidizem že poznate, spodaj pa si lahko preberete, kaj morate jesti, da zaustavite razvoj bolezni in odvečnih kilogramov ov . Zato vam svetujemo, da v svojo dnevno prehrano vključite naslednje izdelke:

• morske alge;
• zelenice, krompir; korenje, kumare, paradižnik;
• morski sadeži;
• sadje;
• žitarice, ajdova kaša;
• piščančja jajca (samo beljaki);
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in ne slani.

Živila z visoko vsebnostjo joda

Brusnica je edinstveno jagodičevje, ki poleg joda vsebuje kalij in vitamin C. Edinstven učinek je tudi ta, da se ob zaužitju opazno pospešijo duševni procesi. Ni zaman, da je brusnica ena izmed živila z visoko vsebnostjo joda, 100 gramov jagod vsebuje 350 mcg tega minerala.

Suhe slive normalizirajo presnovo

Ta vrsta suhega sadja je koristna za celotno telo in vsebuje različne sestavine, ki pomagajo ohranjati celotno telo v dobri formi. Pomembno, to suhe slive normalizirajo presnovo. Je dobra zaščita telesa pred rakom in lahko pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni. Lajša debelost pri hipotiroidizmu, še posebej učinkovito v začetnih fazah bolezni ščitnice. Izdelek je bogat z jodom, en kos suhe slive vsebuje približno 2,7 mcg minerala.

Zdravilo "Thireo-Vit" pomaga bolnikom s hipotiroidizmom izgubiti težo

Dober pomočnik pri debelosti zaradi hipotiroidizma je zdravilo "Tireo-vit" Ta biološka aktivni dodatek nastala na podlagi zdravilne rastline, kot so beli petoprstnik, alg in škrlatni ehinaceja. "Tireo-vit"se proizvaja v Penzi, njegove glavne sestavine pa se gojijo v ekološko čisti regiji regije Sursky. Prehransko dopolnilo vsebuje rastline, ki blagodejno delujejo na ščitnico, kar pomeni vam pomaga shujšati.

Vsi ne vedo, da v naši državi raste tako dragocena trava kot Beli krvni koren. Ima veliko imen: cinquefoil, quinquefoil, interdigital, quinquefoil, Potentillaalba Znanstveniki so bili med prvimi, ki so preučevali petoprstnik nekdanja ZSSR G.K. Smyk in V.V. Krivenko. Pri zdravljenju bolnikov s hipotiroidizmom z belim petoprstnikom je opazno izboljšanje stanja ščitnice oz. popolno okrevanje njegove funkcije. Pomembna posledica uporabe rastline je bilo zmanjšanje telesne teže debelih bolnikov. Zaradi svojih lastnosti petoprstnik nenazadnje stimulira ščitnico pomaga tudi izgubiti težo.

Prekomerna teža in hipotiroidizem

Novosibirski znanstveniki so ugotovili, da ta rastlina vsebuje malo joda, vsebuje pa veliko flavonoidov in taninov. Vključuje tudi številne minerale: silicij, cink, selen, mangan, železo. Če je v beli petoprstniku malo joda, zakaj potem lahko vpliva na ščitnico? Po mnenju profesorja Oddelka za farmakologijo Državne univerze Penza E.F. Semenova, ki študira uporabne lastnosti Potentilla, moramo govoriti o kompleksnem delovanju vseh rastlinskih snovi.

Obstaja tudi mnenje, da zdravilni učinek dosežen zahvaljujoč taninom, ki lahko odstranijo toksine in radionuklide iz telesa.

Poznavanje teh lastnosti cinquefoil, ustvarjalci zdravilo "Thyreo-Vit" ga je obogatil z algami – dodatnim virom joda. Vse tri sestavine tega prehranskega dopolnila delujejo sinergistično in se učinkovito dopolnjujejo.

Redka in dragocena rastlina beli petoprstnik

Pet prsti pripravljajo in sušijo jeseni, ko čas bo minil cvetenje in zorenje semen. korenika rastline beli petoprstnik postane primeren za zdravljenje šele v četrtem letu rasti. Mimogrede, doseže dolžino enega metra. Podzemni del petoprstnika je koristen tudi pri hipotirozi in hipertirozi ter pomaga pri golši.

Beli krvni koren– precej redko rastlina, je celo uvrščen v Rdečo knjigo v mnogih ruskih mestih. Vendar pa so se biologi naučili, da ga uvedejo (uvedejo v kulturo), zahvaljujoč temu se goji v mnogih regijah, vključno z regijami Bryansk in Penza ter Severnim Kavkazom. Korenike belega petoprstnika so pomembna sestavina prehranskega dopolnila Thyreo-Vit, ki pomaga izboljšati delovanje ščitnice.

Pogovorimo se o kemična sestava rastline belega petoprstnika. To so predvsem saponini, tanini (do 17%), iridoidi, fitostirini, ogljikovi hidrati, fenolkarboksilne kisline. Vsebuje aminokisline, ki sodelujejo pri vseh biokemičnih procesih v telesu. Flavonoidi izboljšajo prepustnost žil. Delujejo protivnetno in imunsko. Zahvaljujoč lastnostim korenike belega petoprstnika se poleg ščitnice normalizirajo tudi ožilje, črevesje, krvni obtok v možganih, jetrih, presnova mineralov in srce.

Korenika vsebuje skoraj polovico Mendelejevega periodnega sistema. Natančneje, rastlina vključuje 38 kemičnih elementov: silicij, cink, selen, mangan, železo in druge.

Iz nekega razloga danes ljudje cenijo lepoto in ženskost v vitkosti in krhkosti. Pravzaprav ne hujšajo samo ženske, ampak o tem sanjajo tudi številni moški lepo telo, izčrpavanje z dietami in telovadnicami. ja vitko telo ni samo lepo, ampak tudi dobro za zdravje. Z odstranjevanjem odvečnih kilogramov maščobe zmanjšamo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Vsakdo, ki je kdaj poskušal shujšati, ve, kakšen je občutek razočaranja. Neskončne diete, telovadnice lahko dajo pozitivne rezultate. Vendar pa se vse pogosteje pojavljajo primeri, ko ni nobenega rezultata in je vaša odvečna teža še vedno tam. Sčasoma oseba poišče pomoč pri specialistu, nato pa zdravnik ugotovi, da imate težave s ščitnico.

Ali pa ste morda del manjšine, ki ima nasprotno težavo. Ne glede na to, koliko pojeste, se ne morete vrniti na normalno težo. Ni super visokokalorično hrano ti ne pomagajo. Ješ sladice, prigrizke in kar hočeš. Vendar ostajate tako vitki, da se vaše telo ne more več boriti proti prehladu, gripi in drugim okužbam.

V obeh primerih je lahko težava v vaši ščitnici. Da, ščitnica je tista, ki vpliva na krošnjo.

Delovanje ščitnice

Ščitnica igra pomembno vlogo v telesni teži, saj uravnava bazalni odmerek metabolizem (BSM). To je hitrost, s katero vaše telo porablja energijo v mirovanju. Prej je bilo pri merjenju BMR mogoče ugotoviti prisotnost bolezni ščitnice.

Povečanje telesne teže ščitnice v bistvu pomeni, da ščitnica ne deluje pravilno. Prav ta žleza proizvaja poseben hormon, ki je odgovoren za naš metabolizem. Normalna ravenŠčitnični hormoni pomagajo ohranjati normalno telesno aktivnost. Celice v telesu delujejo počasneje in potrebujejo manj energije. Ko pa količina energije v telesu ostane na enaki ravni, jo naše telo lahko shrani za kasnejšo uporabo.

Raziskave kažejo, da lahko že majhne spremembe v delovanju ščitnice povzročijo povečanje telesne mase. Nenadno povečanje telesne mase in težave pri izgubi odvečnih kilogramov sta lahko eden prvih opaznih znakov hipotiroidizma (počasnega delovanja ščitnice). Zato lahko sklepamo, da sta prekomerna telesna teža in ščitnica (in sicer motnje v njenem delovanju) medsebojno povezana.

Hipotiroidizem je povezan s pomanjkanjem hormonov, ki jih proizvaja ščitnica (tiroksin (T4) in trijodtironin (T3). To povzroči sproščanje številnih presnovnih procesov in motenj, vključno s srcem, prebavni sistem, krvožilni sistem, živčni sistem. večina pogost vzrok hipotiroidizem je avtoimunski tiroiditis. Eden od simptomov hipotiroidizma je povečanje telesne mase. Žal večina ljudi kljub uvedbi zdravljenja ne uspe zmanjšati telesne teže.

Ščitnični hormoni igrajo pomembno vlogo pri presnovi toplokrvnih organizmov, tudi človeka. Toplokrvni organizem vzdržuje stalno telesno temperaturo: pretvarja energijo iz zaužite hrane v toplotno energijo (poleg energije, potrebne za rast, regeneracijo, vzdrževanje vitalnih funkcij, fizično delo). Ta proces poteka v mikroskopskih organelih - mitohondrijih.

Ščitnični hormoni igrajo ključno vlogo. Uravnavajo količino posebnih beljakovin (encimov), ki pretvarjajo energijo v toploto. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice, doživljajo zmanjšano regulacijo termogeneze (proizvodnje toplote) in s tem celotnega metabolizma.

Mnogi od nas poznajo simptome hipotiroidizma. Eden od njih je povečanje telesne mase. Ščitnica in debelost gresta »z roko v roki«. Ta bolezen ne velja za klasično obliko prekomernega kopičenja maščobe. Tu igrajo pomembno vlogo tudi nakopičeni mukopolisaharidi, ki povzročajo nastanek napenjanja. Ta patologija ne samo poveča težo, ampak lahko prispeva tudi k naslednjemu:

• spremeni se oval obraza;
• roke otrple;
• hripavost glasu.

V tem primeru je pomembno, da pravočasno odidete v bolnišnico.

Prekomerna teža s hipotiroidizmom: kako ukrepati?

Zdravljenje ljudi z prekomerno telesno težo med hipotiroidizmom mora biti zapleteno:

• Oskrba specialistov za bolezni ščitnice (obvezno);
• Dieta (po navodilih nutricionista);
• Gibanje ali telovadba pod nadzorom trenerja.

Pri nekaterih ljudeh redna nega z ustrezno endokrino terapijo v kombinaciji z dieto in pravilnim psihične vaje lahko zadostuje za dosego izgube teže. Nekateri bolniki pogosto potrebujejo sodelovanje endokrinologa, nutricionista in trenerja, da dosežejo želene rezultate.

Pogosto ljudje z prekomerno telesno težo Pravijo: »Ne jem veliko, hodim na diete, štejem kalorije, hodim v fitnes, a kilogrami ne padejo. Če z veliko težavo izgubim 2-3 kg, potem se z najmanjšim popuščanjem izgubljeni kilogrami spet povrnejo. Zakaj ne morem shujšati. Kaj naj storim, kaj je razlog?

Razumejmo vzroke prekomerne teže z nutricionistom-endokrinologom. Vzrok prekomerne teže- ne gre samo za znano neravnovesje med vnosom kalorij in porabo energije. Razlogi odvečnih kilogramov Lahko jih je več hkrati in da boste shujšali, boste morali zmanjšati vpliv vsakega od njih.

6 pomembnih razlogov za prekomerno telesno težo

1. Prenajedanje

Obilje hrane, lahka dostopnost visokokaloričnih živil vodi do velike porabe ogljikovih hidratov (hitrih in dolgotrajnih) in maščob (živalskih in rastlinskih), ki potencialno telesu veliko število energija. TO visokokalorično hrano vključujejo pekovske izdelke, testenine, sladkarije, margarine, rastlinska in živalska olja itd.

Da se neporabljena energija ne spremeni v maščobo, ampak telesna maščoba - to je ravno rezervna snov, iz katere telo po potrebi vzame energijo za vzdrževanje življenja; energijo, prejeto s hrano, je treba pokuriti.

2. Telesna nedejavnost

Energijo lahko kurimo le v mišicah in živčnega tkiva. Nezadostno mišično ali intelektualno delo pri prenajedanju visokokalorične hrane neizogibno vodi do odlaganja odvečne energije v maščobnem skladišču.

3. Disfunkcija prebavnega trakta

Pomanjkanje encimov, probiotikov, vitaminov, prebavnih sokov, ki so sposobni učinkovito prebaviti hrano, vodi v dejstvo, da signal v možgane o nasičenosti pride pozno, oseba ohrani občutek lakote, tudi ko je zaužila. zadostna količina hrano. Posledično se oseba prenajeda in pridobivanje odvečnih kilogramov.

4. Kršitev vodne bilance za odstranitev strupenih snovi

Okvarjeno delovanje ledvic, povečana raven toksinov, kot npr Sečna kislina, metabolitov vodi v pojav edema, ohlapnosti, prekomerne teže.

5. Kršitev količine mikroelementov

Pomanjkanje kroma in joda. Od teh elementov je odvisno delo organov in sistemov za izrabo energije in tvorbo maščob.

6. Hormonske motnje

Kaj so hormoni

Hormoni so snovi, ki jih izločajo določene celice našega telesa in prenašajo signale do vseh organov in sistemov, tj. zagotoviti ravnotežje notranje stanje telo.

Nenadzorovano pridobivanje telesne teže je pogosto povezano z hormonske motnje, motnje v delovanju ščitnice, spremembe v ravni spolnih in drugih hormonov.

Prekomerna teža in ščitnica

Ščitnica je glavni organ, odgovoren za presnovne procese v telesu. Motnje delovanja ščitnice neposredno vplivajo na presnovo. Zmanjšana proizvodnja ščitničnega hormona vodi do upočasnitve metabolizma in prekomerne telesne teže, medtem ko povečana proizvodnja, nasprotno, vodi do izgube teže.

Kritična obdobja za pridobivanje odvečne teže

Nevarna obdobja, ko se odvečna teža hitro poveča, so obdobja oblikovanja in prestrukturiranja hormonski sistem: puberteta, nosečnost, stanje po splavu, menopavza.

Dejavniki in pogoji, ki povzročajo povečanje telesne mase

Človek je družbeno bitje, zato ne gre zanemariti življenjskega sloga in drugih dejavnikov, ki nanj vplivajo hormonsko ozadje telo, metabolizem in telesna teža.

Ti dejavniki vodijo do dramatičnih sprememb hormonsko ravnovesje telo. Hormoni, ki so odgovorni za porazdelitev energije v telesu, začnejo nastajati premalo ali nepravilno. Rezultat je kopičenje odvečne maščobe, povečanje telesne teže.

Prekomerna teža in dednost

Popolnost se ne deduje. Obstaja genetska nagnjenost k določenim motnjam v delovanju telesa, kar lahko povzroči prekomerno pridobivanje telesne teže.

Kateri hormoni so odgovorni za normalno težo?

1. Insulin

Insulin je glavni hormon za izgorevanje maščob, proizvajajo energijo, shranjujejo maščobe. Insulin vpliva na delovanje vsega endokrini sistem, za razgradnjo maščob, za sintezo in dostavo aminokislin, vitaminov, mineralov v telesna tkiva, za tvorbo mišic.

Insulin je hormon trebušne slinavke, ki nadzoruje presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Ko se raven glukoze dvigne, se sprošča inzulin, ki naj bi iz glukoze celicam dal energijo, če pa je glukoze veliko, inzulin presežek shrani v maščobo.

Nihanja ravni insulina vpliva na apetit in lakoto. Človekova dolgoživost in razpoloženje sta v veliki meri odvisna od ravni insulina.

Kako ugotoviti raven insulina

Raven sladkorja (ali natančneje glukoze) v krvi je posreden znak ravni hormona inzulina. Test, popularno imenovan "test krvnega sladkorja", se vzame iz vboda prsta v kliniki med letnim zdravniškim pregledom.

Doma lahko s prenosnim glukometrom spremljate raven sladkorja v krvi. Če so potrebni natančnejši podatki, bo zdravnik predpisal dodatne preiskave hormona inzulina in glikiranega hemoglobina.

Normalen krvni sladkor

V medicini za zdrava oseba Sprejeta norma krvnega sladkorja na tešče je 3,2 do 5,5 mmol/l. Nekateri sodobni viri povečajo zgornja vrstica raven glukoze v krvi do 5,8 mmol/l.

Po jedi je dovoljena raven glukoze v krvi do 7,8 mmol / l. Če je krvni sladkor višji od teh vrednosti, se diagnosticira sladkorna bolezen.

Živila, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi

Raven glukoze/sladkorja v krvi je v veliki meri odvisna od tega, kakšno hrano uživamo.

Na primer, izdelki t.i. hitri ogljikovi hidrati» hitro povečati proizvodnjo insulina. Sem spadajo: sladkor, vse vrste sladkarij, pekovski izdelki in slaščice, krompir, riž, vodka itd.

Zelenjava, zelenjava, nesladkano sadje so "dolgi ogljikovi hidrati". velik znesek vlakno. Tudi to so ogljikovi hidrati, vendar se glukoza iz teh živil absorbira počasi, raven inzulina ne niha močno in ne pride do napadov lakote.

Če pravočasno izločite ali zmanjšate količino tovrstnih živil, lahko povišan krvni sladkor znižate na normalno.

V primeru prediabetesa je dobro opraviti normalizacijo krvnega sladkorja dnevni post na vodi.

2. Rastni hormon

Rastni hormon nastaja v možganih in je odgovoren za rast in proporce telesa, uravnava pa tudi kopičenje maščobe.

Pri otrocih se v adolescenci proizvaja velika količina rastnega hormona, ki oblikuje telo. V tem času rastni hormon pretvori vso maščobo in energijo v energijo mišična masa in v energijo rasti. Zato lahko najstniki jedo velike porcije in ne postane bolje.

Z zmanjšano ravnjo rastnega hormona so mladostniki nizki in pretežki. Zato je pomembno preveriti raven rastnega hormona pri nizkih otrocih in mladostnikih s prekomerno telesno težo, še posebej pri dečkih z debelostjo po ženskem tipu.

Komentar: V nekaterih državah po indikacijah debelost pri starejših zdravijo z rastnim hormonom.

Kako povečati raven rastnega hormona

vadbeni stres, trening moči spodbuja proizvodnjo rastnega hormona.

Ker rastni hormon nastaja od 23.00 do 2.00 zjutraj, je pomembno, da gremo spat pravočasno. Zato ljudska modrost pravi: "Otroci rastejo v spanju."

Najstniki z nizko stopnjo rastnega hormona bi morali iz svoje prehrane izključiti piščanca in hitro hrano. Med zdravili se priporoča prehransko dopolnilo Kolostrum.

3. Testosteron

Testosteron– moški spolni hormon, glavni hormon za izgorevanje maščob pri moških.

Med delom mišic, saj le v mišicah maščobe zgorijo, ko pravilna prehrana, testosteron prenaša energijo hrane in maščobe v mišice.

To pomeni, da je pravilna formula: Psihične vaje, trening moči + ustrezen vnos beljakovin = izgorevanje maščob, izgradnja mišic.

Debelost pri moških se zdravi s testosteronom.

Ženskam ne predpisujejo testosterona, ker... skupaj s povečanjem mišične mase bo povzročilo zmanjšanje proizvodnje ženskih hormonov, težave pri porodu, nastanek ženske prsi, rast neželenih dlak. Poleg tega estrogeni nastajajo tudi v maščobnem tkivu, zato si je nemogoče prizadevati, da bi odstranili vse maščobe, zlasti v starejših letih.

Povzetek: Ciljno črpanje mišic je dobro za moške in fante; zmerna vadba za moč je bolj primerna za dekleta in ženske.

4. TSH ščitnico stimulirajoči hormon ščitnice

Ščitnica je glavni regulator metabolizma. Ščitnični hormoni uravnavajo tudi reproduktivno dejavnost, delovanje srca in ožilja; psiho-čustvena stanja.

Pomanjkanje ščitničnih hormonov v krvi povzroči zmanjšano presnovo, kar v odsotnosti kompenzacijskega zdravljenja povzroči povečanje telesne mase.

Kako so med seboj povezani hormoni TSH, T4, T3.

Ščitnico stimulirajoči ščitnični hormon TSH proizvaja hipofiza. Uravnava sintezo ščitničnih hormonov (T4 in T3).

Ob pomanjkanju ščitničnih hormonov v krvi hipofiza poveča izločanje TSH, ki spodbudi ščitnico k proizvodnji ščitničnih hormonov.

Nasprotno, če je v krvi veliko ščitničnega hormona, se sinteza TSH zmanjša, da se zmanjša stimulativni učinek na ščitnico.

Norma TSH

Norma za odrasle in mladostnike, starejše od 14 let, je 0,27–3,8 µIU/ml. (v nekaterih laboratorijih se te vrednosti lahko nekoliko razlikujejo).

Če se na začetku odkrije odstopanje od norme, je priporočljivo ponoviti analizo in se posvetovati z endokrinologom.

Kaj vpliva na ščitnico?

Pomanjkanje joda v telesu, stres, nalezljive bolezni in hormonske spremembe lahko povzročijo motnje v normalnem delovanju ščitnice.

Po statističnih podatkih je 80% primerov debelosti endokrina debelost, tj. ki jih povzroča okvara ščitnice.

5. Kortizol – stresni hormon

Hormon kortizol izločajo nadledvične žleze pod vplivom adrenokortikotropnega hormona in je odgovoren za shranjevanje maščob v telesu. Nadledvične žleze uravnava majhna žleza v možganih, hipofiza, ki proizvaja adrenokortikotropni hormon (ACTH).

Presežek kortizola ali adenokortikotropnega hormona je eden od vzrokov debelosti in simptom prisotnosti morebitnega hormonsko producirajočega tumorja nadledvične žleze ali hipofize.

Poleg tega, da dolgo bivanje v stresnem stanju uniči človekovo hormonsko ravnovesje, se stres porabi in spere z visoko kalorično hrano in pijačo, posledično se inzulin močno poveča, odvečna glukoza pa se varno shrani kot maščoba.

Nasvet zdravnika: pri neznanih oblikah debelosti, znatno povečanje volumen obraza, vsekakor preverite raven kortizola.

6. Estrogen

Estrogen - ženski spolni hormon, ki ga izločajo jajčniki. Nizke ravni estrogena v kombinaciji s skoraj 100% nizkimi ravnmi ščitničnih hormonov povzročajo prekomerno telesno težo, ki pa z dietami ne izgine.

Pri pomanjkanju estrogena je značilna moška debelost - testosteronska debelost, t.j. prekomerno odlaganje maščobe na trebuhu, ramenih, dodatna rast las.

Problem prekomerne teže ni le občutljiv, ampak tudi zelo pomemben. Ni zaman, da strokovnjaki svetujejo, da če imate težave s težo, najprej poiščite pomoč ne le pri nutricionistih, ampak tudi pri zdravnikih.

To še posebej velja za tiste, ki kljub vsem prizadevanjem, da bi se znebili odvečnih kilogramov, ne čutijo prav nobenih rezultatov. Še več, če diete in športni trening ne samo, da ne zagotavljajo želeni rezultat, ampak tudi izjemno negativno vplivajo na počutje (provociranje stalna utrujenost, zaspanost in razdražljivost), je nujno treba preveriti ščitnico. Navsezadnje gresta zelo pogosto ščitnica in prekomerna teža »z roko v roki«.

Ščitnica - »kraljica hormonov«, »metulj«, kot jo tudi imenujejo - je odgovorna za proizvodnjo tako imenovanih ščitničnih hormonov. To sta tiroksin (T4) in trijodtironin (T3), ki sta najpomembnejša udeleženca normalne presnove. Če se ravnovesje teh hormonov vzdržuje na ustrezni ravni, telo deluje kot ura. Presnova poteka kot običajno, porabljene kalorije pa se pretvorijo v energijo. Če pa ščitnica ne more obvladati svoje funkcije, se to ravnovesje poruši. V telesu pride do pomanjkanja hormonov, kar vodi do upočasnitve metabolizma. In to je, kot veste, neposredna pot do odvečne teže.

Zanimivo je, da so bolezni ščitnice in spremljajoče težave s prekomerno težo danes statistike zapisane med najpogostejše zdravstvene težave. Škoda je tudi, da se takšne bolezni pogosto ne odkrijejo pravočasno. Specialisti krivijo ginekološke težave, motnje aktivnosti živčni sistem, do nezadostne funkcionalnosti srčno-žilnega sistema ... In začnejo zdraviti ne glavno bolezen, povezano z disfunkcijo ščitnice, temveč spremljajoče simptome. Ker je ščitnica odgovorna za številne procese, ki se dogajajo v telesu – od termoregulacije, stabilnosti živčnega sistema do spanja in normalnega razmišljanja – ni presenetljivo, da človek poleg odvečne teže občuti splošno slabo počutje telesa. .

Kot že rečeno, ščitnica sodeluje pri vzdrževanju normalne telesne temperature. Ko je delovanje ščitnice oslabljeno in se proizvajajo premalo ščitničnih hormonov, telesna temperatura močno pade. Hkrati se oseba nenehno počuti hladno in se počuti hladno tudi v razmerah, ko se ljudje okoli njega počutijo udobno. Stalna letargija in utrujenost je še en simptom pomanjkanja hormonov. Glede na to se zmanjša tudi odpornost telesa na nalezljive bolezni, zaradi česar pogoste bolezni postane "norma". Ob pomanjkanju ščitničnih hormonov se pogosto pojavijo težave s srcem, ki jih spremljajo neenakomerne bolečine v tem predelu, počasen utrip in zvišanje ali obratno znižanje krvnega tlaka.

Motnje v delovanju ščitnice spremlja tudi "izsušitev" telesa: lasje postanejo suhi in krhki, koža pa suha, poleg tega pa lahko pridobi značilen rumenkasto-breskev odtenek. Nagnjenost k zaprtju in disfunkciji črevesja, motnje spomina, tesnoba in hitra razdražljivost, otekanje, vključno z grlom in jezikom, kar povzroči hripavost in nočno smrčanje, pri ženskah - motnje menstrualni ciklus... Vse to so simptomi odsotnosti zahtevana količinaščitničnih hormonov v telesu.

In seveda prekomerna teža. Poleg tega se s pomanjkanjem ščitničnih hormonov apetit poslabša in zdi se, da oseba poje manj, vendar se kilogrami še vedno povečujejo ali pa teža ostane enaka in je ni mogoče izgubiti. To je posledica presnovnih motenj, predvsem lipidov. Kalorije, ki vstopajo v telo, se ne porabijo, ampak se odlagajo v obliki odvečnih kilogramov, holesterol se kopiči v krvi, kar vodi v razvoj ateroskleroze in debelosti.

Takšnim težavam se lahko izognete, če pravočasno poiščete strokovno pomoč. Samo zdravnik lahko izbere taktiko za zdravljenje in odpravo bolezni ščitnice (ki povzročajo nastanek odvečne teže) - po vseh potrebnih pregledih in merjenju ravni hormonov. Običajno se za ponovno vzpostavitev normalnega hormonskega ravnovesja zatečejo k predpisovanju zdravil, ki vsebujejo hormone. In jih je treba jemati brez izjeme - tudi če so se opazne izboljšave pojavile že v prvem mesecu zdravljenja.

Če je oseba diagnosticirana s hipotiroidizmom, je v večini primerov hormonsko nadomestno zdravljenje predpisano za vse življenje. Pri tej bolezni presnovne motnje sploh niso začasen pojav, vendar jih je mogoče zdraviti. Hipotiroidizem je patološka motnja v delovanju ščitnice, ki telesu preprosto ne more zagotoviti zahtevana količina hormoni. In v tem primeru je nemogoče storiti brez umetne kompenzacije.

(1 glas)