Victoria Goncharova dve leti ni mogla shujšati na dietah, v dveh mesecih pa je zaradi pravilne prehrane izgubila 17 kg.

Odvečna teža za prebivalko Kijeva Viktorijo Gončarovo nikoli ni bila težava številka ena - sploh je ni pokvarila, njeni postavi pa je dala posebno ženstvenost. "Še nikoli nisem slišal nobene grde besede o teži", se spominja Vika.

Deklica je začela razmišljati, da težava še vedno obstaja, ko ji je tehtnica pokazala 104 kg - ves ta čas je počasi, a zanesljivo pridobivala kilograme: jedla je vse, zajtrk, kosilo in večerjo je pogosto zamenjala z obilno nočno stražo.

"Nenadoma sem spoznal, da tako ne morem naprej", - Vika vzdihne. Odvečna teža ji je vzela mobilnost in lahkotnost - sama sebi se je zdela nerodna, čeprav je navzven še vedno izgledala najbolje: elegantna oblačila, manikura, očarljivi kodri in vedno modna ličila. Vsaj zdaj v filmu za karakterno vlogo!

Hujšanje pomeni trpljenje

Ko si je zadala cilj izgubiti 17 kg, je Vika odšla v telovadnico. Imela je veliko elana in entuziazma – dala je vse od sebe, a minili so trije meseci in uspelo ji je izgubiti le tri kilograme. »V telovadnici sem se potil, v kuhinji pa si nisem ničesar odrekel, čeprav sem jedel malo - le enkrat na dan. Bila je samo nezdrava hrana in največkrat ponoči.”.

Seveda bo po takšnem rezultatu tudi najbolj motivirana oseba obupala - Vika ni bila izjema. »Prenehal sem trenirati in izdihnil. Po pravici povedano mi je bilo tam psihično težko – poleg mene so telovadile vitke starejše gospe, jaz, mladi povodni konj, pa sem pihal in sopel ob njih.«.

Skoraj dve leti se je Victoria trudila, da ne bi razmišljala o svojih kilogramih - znala je živeti pozitivno, skušala je ne obremenjevati svojih najdražjih s svojimi skrbmi! V tem času se je njeno "bogastvo" samo povečalo - ko je stala na tehtnici, je deklica tam videla tri enote.

»In potem me je postalo strah!– odkrito prizna. – In sram me je, da me ves ta čas ni posebej skrbelo za moje zdravje, moj videz ali mojo prihodnost.”.

Poskus številka dve

Ko je zbrala pogum, se je Vika odločila poskusiti srečo na kremeljski dieti. Tokrat je bil rezultat prijetnejši - v mesecu in pol je izgubil šest kilogramov, nato pa je teža zmrznila. "Ne glede na to, kaj sem naredil, je tehtnica še vedno kazala 105 kg". Dekle je mislilo, da je to smrtna obsodba!

V nekem trenutku je Victoria spoznala, da jo je premagala depresija. Prišlo je do točke, ko je Vika, vedno vesela in pozitivna, ponoči od nemoči jokala v blazino.

Vse je mogoče

Rešitev problema je prišla iz interneta. Med brskanjem po svojem viru pred spanjem je Victoria po naključju videla objave nekega neznanega strokovnjaka za prehrano o rezultatih hujšanja njenih strank. »Seveda sem se takoj odločil, da je to potegavščina!– se dekle nasmehne. – Zagotovo bo ponudil nekaj tablet.".

Victoria je imela negativen odnos do tablet - spomnila se je, kako je kot šolarka s sošolci razpravljala o tragični smrti srednješolca, ki je skrivaj jemal tablete za hujšanje.

Toda Vika je nekaj prisilila, da je specialistu napisala priznanje. Victoria ni skrivala, da se že več let neuspešno bori z odvečnimi kilogrami, a ji nič ne pomaga. Nutricionistka Vickinega sporočila ni pustila brez nadzora in je vse postavila v perspektivo - pojasnila je, zakaj se je to zgodilo, in kar je najpomembneje, povedala ji je, kaj naj naredi naprej. "Samo prilagoditi morate svojo prehrano, opustiti nezdravo hrano in sladkarije, in kar je najpomembneje, naučiti se jesti zajtrk.", je svetoval specialist. "Tako preprosto?– je bila Vika malodušna in presenečena. – Torej zmorem! Kaj je na tem tako zapletenega?

Izgubil 17 kg – dobil dobro voljo

Po plačilu tečaja se je Victoria začela držati zdravniških priporočil. "Vse se je izkazalo za tako preprosto, da nisem prenehal biti presenečen - teža je padala in nisem se počutil lačnega.", pravi dekle.

Zdaj se je njeno jutro začelo z žlico lanenega olja, ki ga je morala popiti na prazen želodec. Naslednji - pet obrokov vsake tri ure. Prehrana vključuje zelenjavo, meso, ribe, mlečne izdelke, žita. In se prepričajte, da dva litra čiste vode! "Najtežje so mi bile vaje, a sem se trudil", – se smeji Victoria. – In zdaj, ko sem izgubila 17 kg, sem dodala tudi obloge za telo. Nisem imel nobenih okvar. Zakaj bi se zlomil, če jem okusno in hkrati dosežem želeni rezultat? Takšne lahkotnosti v telesu že dolgo nisem čutila! Moja zasoplost je izginila. Strah me je celo pomisliti, da sem teh 17 kg nosila na sebi in jih prikrivala z oblačili.”

Novo življenje, nova jaz

»Danes sem izgubil 17 kg, moja teža je 87 kg, vendar se ne ustavim - želim izgubiti še 17 kg. Zakaj ravno 17, ker je 70 kg še vedno veliko? Ker mi bo pri tej teži udobno! Ni vam treba težiti k idealom revij, vse je individualno. Že zdaj sem popolnoma drugačna oseba - z drugačnimi pogledi, vedno dobre volje in dobrega počutja, z drugo velikostjo oblačil," Victoria z navdihom deli spremembe. – Vsak lahko shujša in vem, o čem govorim. Le 5 % ljudi zaradi bolezni ali genetike resnično ne more shujšati. Preostalih 95%, tako kot jaz prej, je preprosto lenih ali upa na čudež, a čudež lahko ustvarimo le sami! Z lastnim zagonom delam na sebi in zasledovanju svojih ciljev. Moj cilj je postati zdrav in lep človek.".

Viktorijina dieta

Zajtrk: ajdova kaša z mlekom.

Malica: jabolko in banano.

Večerja: Postni boršč

Popoldanska malica: dušen file v začimbah, solata iz svežega zelja.

Večerja: in solato iz morskih alg.

Nikoli si nisem mislila, da bom imela tako težavo, kot je prekomerna teža. Z višino 170 je kot mlado dekle tehtala približno 50 kg. V prvih mesecih nosečnosti s prvim otrokom sem tehtala 55. Po porodu, kljub jemanju hormonskih zdravil, se teža ni dvignila nad 60 kg. Nikoli me ni skrbelo, da se ne bi zredila – jedla sem, kar sem hotela in kadar sem hotela, teža pa se ni povečala. In potem se je začelo...

Moj mož se je s kolesom peljal domov iz službe in ga je zbil avto, ne usodno, ampak hudo. Začeli so tavati po vseh možnih instancah, da bi dokazali, da kolesar ni mogel zadeti prehitrega tujega avtomobila in ne more biti 100% kriv. Zaradi živčne izčrpanosti sem zelo zbolel, lokalni zdravniki niso mogli postaviti diagnoze in mi niso hoteli pomagati. Pregled v drugi državi, diagnoza in prepoved jemanja hormonskih zdravil. Po nekaj mesecih si je telo malo opomoglo in se odločilo, da lahko nosi drugega otroka. Zanosila sem kljub kontracepcijskim ukrepom. Nosečnost ni bila ugotovljena, vendar je bil ugotovljen "izvenbolnišnični splav, ki se je začel", to je spontani splav, saj je prišlo do močne krvavitve in grožnje. Na moje vztrajanje, ker nisem hotela "samo iti h ginekologu in se očistiti", so me sprejeli na oddelek za patologijo nosečnosti in mi več kot polovico nosečnosti trikrat na dan vbrizgavali progesteron (ženski spolni hormon). , približno 5 mesecev. Nosečnost je bila ohranjena, vendar je bila ščitnica popolnoma uničena. In težo. Moja teža je rasla in rasla, številke so že presegle 80. Posledično sem šla roditi s težo 85 kg. Po porodu teža ni izginila. Potem spet hormoni za ponovno vzpostavitev delovanja ščitnice in še plus 10 kg. Skupaj sem z višino 170 tehtal že 95 kg! Nisem bil jaz. Jaz nisem tak! Nekaj ​​je bilo treba narediti. In to nujno.

Od te teže so se začele zdravstvene težave - visok krvni tlak, glavoboli, bolečine v nogah in vsi drugi spremljajoči "užitki" začetka debelosti. Toda kaj je bilo storiti? Diete, vedel sem vnaprej, ne pomagajo. Po njih se teža ponovno pridobi in s seboj odnese še en kilogram. Kategorično nisem želel jemati zdravil za hujšanje. Iskala sem neko dolgoročno in učinkovito metodo, po možnosti za vso družino (saj se je mož po tisti nesreči iz vitkega fanta spremenil v debeluha z maščobo). In našel sem ga! Všeč mi je bil sistem "-60" Ekaterine Mirimanove, ker je bil prehranjevalni sistem, ne dieta. Temu sistemu bi lahko sledili nenehno. Pa tudi kilogrami bi nenehno izginjali. Zelo so me navdušile fotografije žensk, ki so shujšale, objavljene na spletnem mestu. Na prvem je bila pred hujšanjem vedno debela ženska, na drugem pa mlado privlačno dekle. Neverjetno, kako te stara prekomerna teža!

Nisem hotela biti stara debeluška. Želela sem biti mlada, energična žena in mati. In moja mama, splošna zdravnica, ni verjela v mojo izgubo teže. Rekla je, da če pride do težav, kot je hormonsko neravnovesje zaradi bolezni ščitnice, potem ne bom mogla shujšati s prehranjevalnim sistemom. In sploh ne bo šlo. Toda po posvetovanju z možem (tudi on se je odločil, da bo shujšal) in prijateljem sem se odločil poskusiti. Ampak kaj če! Res sem si želela! Poleg tega je bilo tako ali tako nekje treba začeti, tako se ni moglo nadaljevati. Začeli smo se držati sistema. Otroci so jedli kot običajno, midva z možem pa po sistemu Mirimanova. Pravila so preprosta. Jejte trikrat na dan brez prigrizkov, ne jejte po šestih zvečer. Do 12. ure lahko zajtrkujete, kar želite (to je najprijetnejši trenutek v sistemu). Za kosilo veljajo nekatera načela ločenih obrokov in nekatere omejitve glede združljivosti živil. Na primer, juhe ne kuhamo, kot smo vajeni, v mesni juhi s krompirjem, ampak jih pripravimo z zelenjavo ali z mesom, vendar brez krompirja (na primer z zeljem, korenjem, papriko in čebulo ter ajdo - zelo okusno). ). In teža (oh, čudež) je začela izginjati! Ko sem v prvem mesecu izgubil približno deset kg, sem se pridružil bodyflexu (kakršenkoli šport je tudi pravilo sistema). Skupno sem v treh mesecih izgubila 17 kg teže in približno 50 cm obsega. Bilo je preprosto čudovito. Koža ni povešena zaradi uporabe (po sistemu -60) kavnega pilinga in kreme za telo z dodatkom mumijo). Moj mož je dosegel še bolj impresivne rezultate. Konec koncev, kot veste, je moškim še lažje shujšati, njihova koža se ne povesi in gube se ne pojavijo. V istem obdobju (v približno 4 mesecih, od februarja do junija) je izgubil kar 25 kg! Njegova teža je bila zelo velika in očitno je njegovo telo z veseljem oddalo presežek. In potem, nekaj let, medtem ko smo se držali sistema, teža ni naraščala, ampak postopoma padala. Tudi ko smo zaradi različnih okoliščin začeli kršiti nekatera njegova načela, teža še vedno ni rasla, preprosto je ostala na enaki doseženi ravni. Še vedno se držimo osnovnih načel (jemo le temen kruh, jemo samo trikrat na dan, brez prigrizkov itd.). Moj mož je že shujšal že prej in za več kilogramov, zame pa je to prvi in ​​res pomemben rezultat v življenju!

Debela sem, čeprav se ne počutim. Pravzaprav se res ne vmešava v moje življenje. Nevšečnosti je seveda vrsta, a nič usodnega. Kljub temu vam želim povedati o njih, da bodo vitkejši ljudje razumeli, s čim se boste morali soočiti, če boste jedli vse dobrote, kot jaz.

Začnimo z dejstvom, da sem bil v mladosti, do 25. leta, najvitkejši v razredu in sem se lahko »skril za krpo«. Pri svoji višini 182 centimetrov sem tehtal 60 kilogramov. Lahko sem pojedel 10 Snickersov naenkrat in to ni vplivalo na mojo težo.

Pri 25 letih so mi odkrili razjedo. Morala sem jesti velikokrat na dan in zasvojila sem se s kremastimi jogurti. V šestih mesecih sem pozdravil razjedo, hkrati pa sem se zredil za 30 kilogramov in tehtnica je začela kazati 90. Nižje nisem mogel nikoli več.

Ko je čez nekaj let tehtnica pokazala 110, sem ugotovila, da moram shujšati. Prvič je bilo ekstremno. Jedla sem 2x na dan (zjutraj in zvečer) in samo tunino solato - pločevinka tune v konzervi in ​​sesekljane kumare. V 2 mesecih sem izgubil 20 kilogramov. Potem je zabrusil.

V naslednjem letu sem si povrnil vse, kar sem izgubil. Potem je bilo še nekaj poskusov hujšanja. Nekateri uspešni, drugi manj. Teža je nihala od 90 do 115. Poleg tega sem vsakič po dieti in aktivnem "hujšanju" v naslednjem letu pridobil še več.

Zadnji poskus je bil izveden leta 2012. Šel sem na Dukan in v 4 mesecih izgubil 16 kg s 110 na 94. Izboljšal sem svoje zdravje in predpisali so mi dieto z ogljikovimi hidrati, saj je bila količina beljakovin v mojem telesu nadpovprečna. V naslednjih šestih mesecih sem vse vrnil, v naslednjem letu pa povečal na 127, kjer sem bil pred mesecem (jaz v sredini v zeleni majici):

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako prekomerna teža vpliva na zdravje in odnos. Obstaja več nevšečnosti, na primer, težko je zavezati vezalke - trebuh vam preprečuje, da bi se upognili. Na sedežih ekonomskega razreda se počutim utesnjeno – komaj se spravim na sedež. Še posebej, če je to prva vrsta (naslonjala za roke so tam širša, saj spredaj ni sedeža in so v njih skrite mizice). Težko se je povzpeti po stopnicah - v tretjem nadstropju se moraš ustaviti, da zadihaš, v četrtem tudi. Težko je kupiti oblačila - malo kje ima takšne velikosti. Sicer pa je vse po starem. Živim in uživam življenje.

Ko razmišljam o sebi, vidim sliko v glavi, kot je na naslovni fotografiji, in ko vidim svoje fotografije, vse pripišem popačenju širokokotne optike. Redko se pogledam v ogledalo, ne maram se fotografirati, zato se počutim precej vitko.

Zdaj o razlogih za prekomerno telesno težo. Že dolgo so mi govorili, naj grem k endokrinologu. Še vedno nisem šel, toda med nedavnimi težavami s srcem, ko sem bil v bolnišnici, je endokrinolog prišel v mojo sobo, nato napisal napotnico za preiskave in takrat je postalo vse jasno.

Tukaj je vredno narediti majhno digresijo in pojasniti, kaj je presnovni sindrom. Na kratko, to je skupina presnovnih motenj v telesu, ki povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni ali sladkorno bolezen. Dolgo so neopaženi, najpogosteje pa nastanejo v otroštvu in mladostništvu. Če se nič ne naredi, se bodo manifestirale, ko bo že praktično, oz nasploh pozen.

Vedno sem imel zelo visok krvni sladkor. Vsa zadnja leta so mi govorili: še malo in diabetes. In tukaj sem poleg sladkorja daroval še inzulin. Z normalnim razponom od 2,1 do 22 µIU/ml je moj odčitek 42,7! To je razlog za mojo popolnost. Navsezadnje inzulin vpliva na skoraj vse presnovne procese v telesu. In vedno sem bil presenečen: ne jem sladkarij, sploh nikoli ne jem kruha, v restavraciji jem manj kot marsikdo in hkrati pojem veliko več kot oni. Zdaj je vse postalo jasno.

In 3. marca so me sprejeli v bolnišnico s srčnim obolenjem. Imel sem atrijsko fibrilacijo. Pod popolno anestezijo je bilo srce ustavljeno in nato ponovno zagnano. Od 3. marca sem popolnoma opustil alkohol - od takrat nisem naredil niti požirka. In začel sem paziti, kaj jem, ne koliko. Sploh ne stradam. Endokrinolog mi je predpisal dieto, ki pa jo bom prikazala kasneje v ločeni objavi. Predpisali so mi tudi zdravilo za zniževanje inzulina v krvi (injekcije v želodec), ki sem ga začel jemati. V dveh mesecih in pol sem izgubila že 17 kilogramov (iz 127 na 110). Čudeži. Upam, da bom kmalu dosegel težo 100, kar mi popolnoma ustreza, potem pa bo pomembno, da se tega držim.

Tukaj je moj urnik tehtanja:

Ta fotografija je nastala mesec in pol po tem, ko sem začela hujšati:

In tole v dvoje:

Še ena zanimivost: ko si debel, ti je ves čas vroče. Ves čas se potiš. In zdaj nenehno zmrzujem. Prej nisem razumel svoje žene, ki je sedela v puloverju in se pritoževala, da je tukaj premrzlo, jaz pa sem sedel zraven nje v majici s kratkimi rokavi in ​​se potil. Zdaj je vesela, ker sem začela zmrzovati pri njej. Po toliko letih skupnega življenja sva se končno sinhronizirala.

Zakaj vse to počnem? Prvič, na Marsu je življenje; biti debel ni tako slabo. Lahko živiš. Če pa ste nagnjeni k prekomerni teži, za vsak slučaj pojdite k endokrinologu in se testirajte. Na primer, INVITRO ponuja celovito študijo, ki vključuje vse najpomembnejše in priporočene parametre. Na podlagi rezultatov testa se pripravi sklep, iz katerega bo razvidno, kaj storiti in kaj (če je potrebno) zdraviti.

Še več, prijatelji iz INVITRO so se razveselili mojega uspeha in ponudili igranje 20 brezplačnih potrdil za to raziskavo. Predlagam, da sledite mojemu zgledu in poveste nekaj besed o sebi in svoji zgodbi. Izbral bom 20 srečnežev in jih kontaktiral, da jim podelim potrdilo.

V skladu z zakonskimi zahtevami vas opozarjam, da imajo lahko vse vrste zdravljenja kontraindikacije. Za predpisovanje zdravljenja in pregledov se je treba posvetovati s specialistom.

P.S. Certifikati bodo veljavni v MO INVITRO v Moskvi in ​​Moskovski regiji, Sankt Peterburgu, Kolomni, Volgogradu, Essentukiju, Kazanu, Maikopu, Nalchiku, Baksanu, Tereku, Prohladnemu, Pjatigorsku, Saratovu, Tverju, Mineralnye Vody, Togliatti, Tomsk, Chegem, Nartkal, Nižni Novgorod, Džeržinsk, Voronež, Zlatoust, Arhangelsk, Severodvinsk, Berdsk, Samara, Novokuibiševsk, Krasnojarsk, Kurgan, Jekaterinburg, Čeljabinsk, Miass, Kopejsk, Murmansk, Novosibirsk, Veliki Novgorod, Severomorsk, Kondopoga, Vyborg, Novočerkask, Rostov- na Donu, Omsk, Petrozavodsk, Novokuznetsk, Čerepovec, Tjumen, Vologda, Barnaul, Engels, Baysk, Kolpino, Kropotkin, Armavir, Labinsk, Temryuk, Tyrnyauz, Georgievsk, Aksai, Azov, Taganrog, Salsk, Simferopol, Gukovo, Seversk, Inozemtsevo, Zverevo, Donetsk (Rostovska regija), Achinsk, Chapaevsk, Otradny, Bataysk, Bor.