Dieta za lene ljudi na otroški hrani. Dieta s hrano za dojenčke: ocene, jedilniki, rezultati

18-07-2015

21 679

Preverjene informacije

Ta članek temelji na znanstvenih dokazih, ki so jih napisali in pregledali strokovnjaki. Naša ekipa licenciranih nutricionistov in estetikov si prizadeva biti objektivna, nepristranska, poštena in predstaviti obe strani argumenta.

Dieta s hrano za dojenčke se je pojavila že davno in je bila široko prepoznavna na vseh koncih sveta. Dejstvo je, da ta dieta daje dokaj hitre rezultate in vam omogoča, da izgubite do 5 kg v samo nekaj dneh! Obstaja več možnosti za prehrano dojenčka. Oglejmo si vsakega od njih.

Prva možnost diete

Ta možnost prehrane vključuje uživanje otroške hrane, ki se prodaja v lekarnah in specializiranih trgovinah v steklenih in kositrnih kozarcih. Uživate lahko različne sadne in zelenjavne kašice, navadne in z dodatkom smetane, mesne kašice in kaše. Glavna stvar je, da skupna dnevna vsebnost kalorij v taki hrani ni nič več, nič manj.

Poleg tega, če so izbrani sokovi, je treba upoštevati tudi njihovo vsebnost kalorij. Drugim vrstam hrane in pijače se je treba izogibati. Edino, kar lahko pijete, je negazirana mineralna voda v neomejenih količinah.

Kaj je dobrega pri tej metodi hujšanja? Prvič, prehrana, ki temelji na otroški hrani, daje odlične rezultate - minus 4-6 kg v samo 5 dneh! Drugič, takšna prehrana vsebuje vse, kar je potrebno za normalno delovanje telesa. Tretjič, obstaja celoten proces, ki ga poudarjajo.

Ta možnost prehrane je zelo stroga in je primerna za tiste, ki vodijo sedeč način življenja, se redko ali skoraj nikoli ne ukvarjajo s telesno dejavnostjo in tudi nimajo težav s prebavili.

Trajanje diete ne sme biti daljše od 5 dni. V nasprotnem primeru se lahko telo navadi na takšno hrano in preneha jemati običajno hrano. V tem ozadju se lahko pojavijo peptični ulkusi in druge bolezni prebavil.

Druga možnost prehrane

Ta dietna možnost je. Omogoča vam, da popolnoma očistite črevesje stagnacije in začnete presnovni proces. Priporočljivo je, da to čiščenje opravite pred shujševalno dieto.

Ta dieta na otroški hrani traja le 2 dni. Njen jedilnik je sestavljen samo iz sadnih kašic (brez smetane, skute ipd.). Na dan lahko pojeste do 10 kozarcev, težkih 100 g, v tem primeru je prednostna kaša iz hrušk, suhih sliv in jabolk.

V tem času je treba iz prehrane izključiti tudi druga živila. Dovoljeni sta le otroška hrana in voda.

V teh dneh bo prišlo do popolnega čiščenja črevesja, kar bo privedlo do izgube 2-3 odvečnih kilogramov in nekaj centimetrov v pasu. Če torej pred kakršnim koli posebnim dogodkom potrebujete nujno izgubo teže, zlasti v trebuhu in pasu, lahko preprosto uporabite to posebno dieto.

Tretja možnost prehrane

Ta možnost prehrane ne vključuje uživanja otroške hrane v kozarcih. Lahko jeste katero koli otroško hrano (juhe, kašice, pireji), vendar le v "otroških" količinah. Če želite to narediti, morate kupiti več kozarcev otroške hrane, pojesti njihovo vsebino in z njo izmeriti število jedi.

Se pravi, če ste sami pripravili mesni pire iz teletine ali govedine, potem z njim napolnite kozarec in pojejte. To je norma za en obrok.

Izogibajte se uživanju testenin, ocvrte in mastne hrane, raznih sladkarij in druge »škodljive« hrane, ki ni na otroškem jedilniku.

Dietni meni otroške hrane je približno naslednji:

zajtrk– del otroške kaše in skute (100 g);
kosilo- kateri koli sadni pire (100 g);
večerja– otroški pire iz mesa ali rib;
popoldanski čaj– kateri koli zelenjavni pire (100 g);
večerja– zelenjavni pire, skutni ali perutninski pire.

S takim načinom prehranjevanja lahko izgubite do 6 kg v samo enem tednu. Hkrati pa velja, da več kot imate odvečne teže, večje rezultate lahko dosežete.

Vendar ne pozabite, da lahko dolgotrajno vzdrževanje takšnih diet povzroči prebavne težave. Zato ne smete zanemariti priporočil.

Takšne diete lahko uporabljate največ enkrat na 3 mesece, saj so zelo stresne in telo med njihovim vzdrževanjem doživi veliko stresa, po katerem potrebuje čas, da si popolnoma opomore.

Zelo pomembna točka pri hujšanju z otroško hrano je idealno zdravje in dobro počutje. Vsekakor morate obiskati zdravnika in opraviti pregled za odkrivanje patologij. V nasprotnem primeru je možno močno poslabšanje zdravja in poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni.

Dieta s hrano za dojenčke je v zadnjem času začela postajati priljubljena med populacijo s prekomerno telesno težo. Otroška hrana je zdrava in kljub vsebnosti kalorij lahko izgubite nekaj kilogramov tudi v nekaj dneh.

Vrste diet z otroško hrano: stroge in lahke. ne vključuje spreminjanja vnaprej pripravljenega jedilnika, dieta omogoča prilagoditve prehrane.

Dieta z otroško hrano vključuje uživanje samo hrane, namenjene otrokom. Jedilnik je lahko sestavljen samo iz industrijsko proizvedenih jedi, kot tudi receptov za lastno kuhanje. Prva možnost prihrani veliko časa.

Kljub visoki vsebnosti kalorij v izdelkih, namenjenih otrokom, je mogoče izgubiti odvečne kilograme zaradi majhne količine zaužitih izdelkov in strogega upoštevanja dnevne rutine. Ko sledite dieti, katere cilj je sprememba kategorije teže, morate upoštevati dovoljeno število kalorij na dan. Običajno oseba, ki shujša, ne poje več na dan, vse druge kalorije ne bodo koristile. Ta normativ pokriva vse stroške osnovne telesne in duševne dejavnosti na dan.

Ko načrtujete svoj jedilnik, morate skrbno upoštevati vse kalorije. Na meniju ni samo otroški pire, ampak tudi skuta in žele. Široka paleta pirejev bo popestrila lačne dni. Če pri pripravi diete izbira pade na mesni pire, potem uporabite samo en kozarec, saj je vsebnost kalorij v tem izdelku izjemno visoka. Če je izbira padla na zelenjavni ali sadni pire, potem lahko ob kosilu uživate v vsebini več kozarcev.

Prednosti in slabosti

Vprašanje, ali je mogoče shujšati na otroški hrani, si postavlja vsaka druga ženska, ki želi imeti lepo postavo. Preden začnete s katero koli dieto, morate pretehtati prednosti in slabosti.

Prednosti prehrane, ki temelji na živilih za dojenčke:

Varnost (izdelki ne vsebujejo škodljivih dodatkov in so obogateni z ogromno količino vitaminov in mineralov);
Učinkovitost (spremembe v pasu opazimo že po nekaj dneh);
Velika izbira izdelkov (kaše, skute, pireji z različnimi okusi);
Možnost zaužitja končnih izdelkov brez izgube časa za pripravo.

Strogo upoštevanje diete;
Dolgotrajno upoštevanje diete lahko moti črevesno gibljivost, saj je meni sestavljen iz mletih živil, ki ne zahtevajo napora za prebavo. Stalna poraba takšnih izdelkov pri odraslih vodi do presnovnih motenj;
Majhna količina dovoljenih izdelkov za uživanje (za kosilo nekaj kozarcev pireja; za odraslega je to priložnost, da utiša lakoto, vendar ne nasiti telesa);
Ob koncu diete lahko vrnitev na običajno prehrano privede do hitrega povečanja telesne teže, zato po njenem zaključku v svojo prehrano ne smete vključiti veliko jedi in si privoščite prigrizkov s sendviči ali pecivom. Ocvrto in prekajeno hrano bo treba postaviti tudi na skrajno polico hladilnika.

Tako plus kot minus sta kratkotrajnost diete. Dva do sedem dni je priporočljivo slediti prehrani, ki temelji na izdelkih, namenjenih otrokom. Ljudje, ki trpijo zaradi kakršnih koli bolezni, kot je anemija, se ne smejo preveč ukvarjati s takšnimi metodami hujšanja. Pri sestavljanju menija je pomembno upoštevati ne le vsebnost kalorij, temveč tudi vsebnost multivitaminov v izdelku.

Jedilna miza

Otroška hrana za hujšanje je vključena v jedilnik osebe, ki shujša skozi celoten tečaj od 2 do 7 dni.

Meni stroge diete vključuje:

Dan	Prehranjevanje	meni
1 dan	Zajtrk	100 gramov otroške kašice brez mleka
	2. zajtrk	sadni pire (jabolko)
	Večerja	mesni pire
	Popoldanska malica	zelenjavni pire (brokoli)
	Večerja	zelenjavni pire (bučke)
Drugi dan	Zajtrk	100 gramov otroške mlečne kaše
	2. zajtrk	sadni pire (jabolko+marelica)
	Večerja	ribji pire
	Popoldanska malica	zelenjavni pire (buča + korenje)
	Večerja	perutninski pire (puran)

Po želji lahko zajtrk in večerjo dopolnimo z otroško skuto. Stroga dieta traja. Načelo prehrane preostalih pet dni se ne sme razlikovati od zgoraj opisanega menija. Pri strogi dieti vnos tekočine ni omejen, pomembno je, da ne pride do otekanja telesa. Zadostna količina tekočine brez dodatkov, vključno s sladkorjem in sladili, pomaga pri razgradnji podkožne maščobe in normalizaciji blata.

Tridnevna postna dieta:

Sestavljanje strogega jedilnika za to vrsto diete ni pričakovati. Na dan lahko pojeste največ en kilogram otroških zelenjavnih in sadnih kašic. Za en dan se osebi, ki shujša, dodeli največ 10 pločevink pireja, glede na to, da je masa vsakega kozarca 100 gramov. Če je masa posode s pirejem 75 gramov, potem ne več kot 13 kozarcev na dan.

Med jemanjem otroških kašic je priporočljivo piti vodo, pa tudi nesladkan čaj. V prvi polovici dneva se uporablja zeleni čaj, saj tonira, v drugi polovici dneva - črni čaj in pitna voda brez dodatkov.

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče shujšati na otroških žitih, saj imajo največjo energijsko vrednost. Otroške žitarice je treba zaužiti v minimalnem odmerku, ki pri odraslem le prikrije lakoto, ne odpravi pa je. Lahka prehrana nujno vsebuje kašo v svoji prehrani, vnos takšnih izdelkov pa je dovoljen trikrat na dan v majhni količini, do sto gramov na obrok.

Osebi je dovoljeno, da ima prigrizke vsake štiri ure na dan, da zmanjša lakoto. Te iste prigrizke zagotavljajo otroško mleko in žitarice brez mleka. Glavni obrok je sestavljen iz uživanja sadnih ali zelenjavnih kašic trikrat na dan, bolje je, če kašice niso iste vrste: jabolko, breskev, suhe slive.

Kako kuhati

Prehrana lahko temelji na industrijsko proizvedenih izdelkih, pa tudi na tistih, pripravljenih doma. Otroška hrana je pripravljena s soljo in začimbami. Večino jedi pripravimo z vodo, brez dodajanja masla ali mleka. Zelenjavo ali sadje v zahtevani količini narežemo na kocke, dušimo na ognju, dokler ni popolnoma kuhana, nato pa z mešalnikom ali mešalnikom pripeljemo do pastozne oblike. Domači pire lahko shranite največ en dan. Olje dodajamo v redkih primerih, saj so nekateri pireji za otroško hrano pripravljeni tudi z dodatkom rastlinskega olja.

Sprejemljiva živila med dieto

Poglejmo, kaj lahko jeste na dieti in česa med dieto ne smete jesti. Vse je odvisno od vrste diete, ki ji sledite.

Seznam izdelkov za otroško hrano in možnost njihove uporabe med dieto:

Izdelek	Stroga dieta	Lahka dieta
Mlečna kaša	+	+
Kaša brez mleka	+	+
Mešanica	—	+
sok	—	+
Zelenjavni pire (cvetača, brokoli, bučke, buče, korenje)	+	+
Perutninski pire	+	+
Ribji pire	+	+
Goveji pire	—	+
Sadni pire (jabolko, breskev, marelica, suha sliva, jabolko+korenje, multifruit, hruška, sliva, mango)	+	+
Skuta	+	+
Fermentirani mlečni izdelki	+	+
Piškotek	—	+
Pitna voda	+	+
Zeliščni čaj	+	+

Vključuje uživanje vseh izdelkov, namenjenih otrokom, vendar količina kalorij na dan ne sme biti . Prehrana ne sme biti istovrstna, to pomeni, da v celotni dieti ne smete jesti samo enega piškota ali sadne kaše. Uravnotežena prehrana je ključ do učinkovitosti diete, odvečni kilogrami se izgubijo, prebavnih težav ni.

Prepovedani izdelki

Ne morete jesti:

pečen krompir;
testenine;
pečenje;
klobasni izdelki;
alkohol;
izdelki v pločevinkah;
kakršne koli sladke dobrote.

Kontraindikacije

Skladnost s to vrsto prehrane je možna, če ni resnih bolezni:

anemija;
rahitis;
pankreatitis;
Druge bolezni prebavil;
Individualna nestrpnost.

Uporaba diete, ki temelji na otroški hrani, je priporočljiva največ dvakrat na leto, z intervalom med dietami 5-6 mesecev.

Opustitev diete

Strogo upoštevanje diete predpostavlja doseganje učinkovitih rezultatov. Če je želeni rezultat dosežen, bo druga stopnja po dieti želja po ohranjanju te teže, ne da bi jo pridobili nazaj. Priporočila za vzdrževanje telesne teže in prehrano po dieti:

Zadosten vnos tekočine;
Izključitev sladkarij iz prehrane v prvem tednu, nadaljnji vnos v prehrano v minimalnih količinah in ne več kot enkrat na nekaj dni;
Telesna aktivnost;
Izključitev ocvrtih, maščobnih izdelkov. Črevesje bo po otroški hrani zelo težko začelo nenadoma predelovati težko hrano. Brez telesne dejavnosti se bo del težke hrane ponovno odložil v obliki podkožnih maščobnih rezerv.

Zaključek

Dieta, ki temelji na otroški hrani, je priložnost, da v kratkem času izgubite odvečno težo, vendar je treba jedilnik skrbno pretehtati, da se izognete zapletom s prebavili. Če obstaja negotovost glede uporabe diete, se posvetujte z nutricionistom in gastroenterologom. Pravočasen nadzor zaužite hrane bo pomagal preprečiti debelost v prihodnosti in posledično dodatne zdravstvene težave.

Med privrženci zdravega načina življenja in ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo, je pred kratkim Dieta s hrano za dojenčke postaja vse bolj priljubljena. Tovrsten režim lahko res privede do izgube več kilogramov v enem tednu, vendar se tu skrivajo pasti.

Poglejmo si prednosti in slabosti takšne diete.

Prednosti prehrane za dojenčke

Otroška hrana je za razliko od večine končnih izdelkov v živilski industriji za odrasle zdrav in kakovosten izdelek. Hkrati ne vsebuje dodatnih maščob in aditivov, kar omogoča uporabo otroških pirejev in žit ne le v dietah za hujšanje, temveč tudi za splošno zdravje prebavil in telesa kot celote.

Prednosti uživanja otroške hrane za prehrano odraslih so očitne:

Sestavine pirejev in kašic so naravne in zdrave.
V procesu priprave otroške hrane se ne uporabljajo konzervansi, arome, arome, začimbe ali celo sol.
Uživanje že pripravljenih pirejev in žitaric omogoča prihranek časa pri kuhanju.
Štetje kalorij je veliko lažje, saj nalepke na kozarcih otroške hrane vsebujejo podrobne podatke o energijski vsebnosti izdelka, ki ga vsebujejo.
Omogoča lažjo uporabo tehnike delnega hranjenja. Priročna embalaža vam omogoča, da sledite dieti tudi na delovnem mestu.
Natančno upoštevanje režima vam omogoča ne le izgubo odvečne teže, temveč tudi čiščenje zamašenega črevesja in utrujenih jeter.
Hitri rezultati. Teža zelo hitro izgine, v začetni fazi lahko izgubite do 5 kg na teden.
Pestra izbira jedi. Danes je ponudba otroške hrane nenavadno široka. Vključuje ne le zelenjavne pireje in mlečne kaše, temveč tudi mesne izdelke, skuto, piškote in sokove.
Slediti dieti na otroški hrani je povsem preprosto, saj je precej nasitna. Odsotnost lakote bo zagotovila dolgoročno skladnost z režimom, zaradi česar lahko izgubite več odvečne teže.

Vse zgoraj navedene prednosti nam omogočajo, da sklepamo, da je dieta, ki temelji na izdelkih dopolnilne prehrane, enostavna za sledenje in prinaša oprijemljive in dokaj hitre rezultate. Toda preden se odločite za takšen režim, morate upoštevati ne le njegove prednosti, ampak tudi slabosti.

Slabosti in slabosti

Prehrana, ki temelji na otroški hrani, ima presenetljivo tudi svoje slabosti. Zdi se, da je v hrani za dojenčke lahko nekaj slabega, vendar v določenih okoliščinah morda ne bodo le privedli do želenega rezultata, ampak tudi škodovali zdravju, zato je vredno skrbno preučiti vse slabosti takšne prehrane:

Nizka vsebnost vlaknin v otroški hrani lahko povzroči težave s črevesjem.
Nežvečenje hrane lahko privede do lažnega občutka lakote. Ta težava je izključno psihična, težko je najti rešitev zanjo, zato je treba to stanje potrpeti - sčasoma bo lakota izginila.
Pomanjkanje soli in različnih dodatkov vodi v dejstvo, da je otroška hrana po okusu bistveno slabša od običajne hrane.
Velika možnost neuspeha in nepravilnega izstopa iz diete lahko vodi ne do izgube teže, ampak do njenega povečanja. Da bi se izognili takšni situaciji, je treba postopoma preiti na običajno prehrano, delno nadomestiti ustaljeno prehrano z znanimi živili.
Potreba po natančnem preučevanju sestave izdelkov. Čeprav je ta pomanjkljivost neločljivo povezana s katero koli dieto, je tukaj situacija nekoliko drugačna: izključiti morate izdelke z dodatkom škroba in moke, ki jih nekateri proizvajalci otroške hrane dodajajo za zgoščevanje, in živila, ki vsebujejo smetano.
Cena otroške hrane je precej visoka, zato lahko njeno redno uživanje občutno poveča stroške nakupa živil.

Tudi kljub koristnosti hranjenja dojenčkov se morate pred začetkom diete posvetovati z zdravnikom.

Ta ukrep bo odpravil prisotnost kontraindikacij, ki vključujejo bolezni:

mišično-skeletni sistem;
kardiovaskularni sistem;
slabokrvnost;
sezonsko ali kronično oslabitev imunosti.

V odsotnosti naštetih bolezni in ob prisotnosti volje bo prehrana na otroški hrani res pripeljala do želenega rezultata, glavna stvar je skrbno preučiti vse prednosti in slabosti.

Jedilnik za dan

Ni težko ustvariti uravnotežene prehrane, da bi prehrana za dojenčke začela delovati: dovolj je, da harmonično kombinirate rastlinsko in živalsko hrano.

Tukaj je približna dnevna prehrana za takšno dieto:

Zajtrk. Ta obrok mora biti zadovoljiv in energetsko intenziven. Kozarec skute in pol porcije kaše, zeliščni čaj (ni nujno, da ga vzamete iz otroške prehrane, lahko skuhate naravna posušena zelišča) so popolni.
Prigrizek. 100 g zelenjavnega pireja bo pomagalo podpreti telo do kosila.
Večerja. Najbolj zadovoljiv obrok, morate vključiti 100 g mesa in zelenjavnega pireja, vse skupaj poplaknite s sokom brez sladkorja.
Druga malica. Skuta ali kefir, čaj s piškoti (to naj bo tudi iz otroške hrane).
Večerja. Po en kozarec ribjega in zelenjavnega pireja. Kozarec nesladkanega soka.

Če spanec nastopi dolgo časa po zadnjem obroku, potem lahko 3 ure pred spanjem v svojo prehrano dodate kozarec sadnega ali zelenjavnega pireja.

Rezultati diete

Dieta s hrano za dojenčke daje sprva še posebej hitre rezultate: v tednu lahko izgubite do 5 kg. To se zgodi zaradi odstranjevanja toksinov iz črevesja. Po ostrem začetku se lahko rezultati nekoliko upočasnijo na številko 2-3 kg.

Rezultati takšne diete so v veliki meri odvisni od fizičnega stanja telesa in dnevne rutine. Začetna količina odvečne teže je zelo pomembna. Kar zadeva vadbo, je intenziven trening s to dieto kontraindiciran, saj je dnevni vnos kalorij v tem primeru na relativno nizki ravni.

Kratek opis diete. Vrsta: nizkokalorična. Trajanje: 3, 7 dni. Rezultati: 3-5 kg. Zahtevnost: srednja.

Ne tako dolgo nazaj so vsi, ki so shujšali, uvedli dieto, ki temelji na otroški hrani. Brez kontraindikacij in stranskih učinkov vam omogoča, da izgubite do 5 kg na teden. Razvila sta jo Francoza: Hedi Slimane (modna oblikovalka) in Tracy Anderson (fitnes trenerka). Prva ga je preizkusila igralka Jennifer Aniston, sledile pa so ji pevke Lady Gaga, Beyoncé in hollywoodska lepotica Reese Witherspoon.

Mehanizem izgube teže

Zakaj ste prišli na idejo o uporabi otroške hrane za hujšanje? Kakšne so njegove koristi za prehrano odraslih?

Pasirana konsistenca olajša želodec.
Med prebavo ne nastajajo odpadki in toksini.
Popolnoma predelano v telesu.
Ima nizko vsebnost kalorij.
Maščob praktično ni, ogljikovih hidratov - samo v obliki zdravih žit, beljakovin - v pravi količini.
Sol in sladkor - dva glavna sovražnika hujšanja - nista.
Z uživanjem se samodejno odpoveste testeninam, pekovskim in slaščičarskim izdelkom, ocvrti in mastni hrani.
Asortiman je tako raznolik, da prehrana v enem tednu ne postane dolgočasna.
Kozarci z blagovno znamko vsebujejo idealno razmerje koristnih snovi, hranil in vitaminov.

Rezultati te nenavadne izgube teže so približno 5 kg na teden.

Poleg tega se trenutno razvija terapevtska prehrana na osnovi otroške hrane, ki bo namenjena alergikom in bolnikom z boleznimi prebavil.

Na opombo. Po zakonu otroški hrani ni dovoljeno dodajati konzervansov. Za podaljšanje roka uporabnosti je podvržen posebni toplotni obdelavi, proizveden v idealni embalaži za shranjevanje (stekleni kozarec), sestavi pa je dodan vitamin C (naravni in zdrav konzervans).

Prednosti in slabosti

Prednosti:

uravnotežen meni;
paketi vsebujejo podrobne opise teže, sestave in energijske vrednosti izdelka, kar vam omogoča spremljanje dnevne vsebnosti kalorij;
ni potrebe po zapravljanju časa za pripravo hrane;
Kozarce lahko vedno vzamete s seboj;
rezultat je zagotovljen in precej stabilen (sodeč po ocenah se teža redko vrne);
čiščenje in zdravljenje telesa s 100% naravno in zdravo prehrano, ki ne vsebuje GSO, konzervansov in barvil.

Napake:

možne želodčne težave zaradi pomanjkanja trdne hrane;
vsi ne morejo prenašati hrane brez soli, začimb in sladkorja;
napadi lakote;
stalna želja po žvečenju nečesa;
Otroška hrana še zdaleč ni poceni izdelek.

Opcije

Dieta, ki temelji na otroški hrani, je na voljo v več različicah:

Poraba kupljenih kozarcev otroških kašic, kosmičev, juh, mesa in sokov. Dnevna vsebnost kalorij - ne več kot 1000 kcal. Trajanje - 1 teden.
Jedilnik je sestavljen iz domačih jedi za otroke. Velikost ene porcije ne sme presegati 100 g Trajanje - 1 teden.
Razkladalna mono-dieta samo na otroških sadnih pirejih. 10 pločevink (100 g) - za vsak dan. Trajanje - 3 dni.

Če morate nujno shujšati in hkrati, bo slednja možnost boljša. Če ne zaupate kupljenim izdelkom ali želite prihraniti denar, je druga dieta najbolj primerna. Za blagovno znamko otroške hrane pa je značilno največje ravnovesje hranil in vitaminov. Zato nutricionisti vztrajajo pri njegovi uporabi.

Obstaja tudi praksa uporabe otroške hrane v dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da se telesu zagotovi ravnovesje hranil. V okviru takšnega hujšanja 1-2 kozarca po 100 g običajno nadomestita zajtrk.

V klasični različici je to ena redkih diet, na kateri ne smete piti ničesar razen navadne vode: ne kave, ne čaja, ne sokov ali drugih pijač. To je razloženo z dejstvom, da je hrana že tekoča, zato je ni treba utekočiniti s čim drugim. Vodo lahko pijete v neomejenih količinah. Mimogrede, to bo utišalo občutek lakote. Edino priporočilo je, da se z njim ne zanesete po 18.00.

Obstajajo pa tudi možnosti, ki vam omogočajo, da čez dan pijete zeleni čaj, sveže iztisnjene sokove (), sadne pijače brez sladkorja in cikorijo. Katero shemo boste upoštevali, se odločite sami.

Na dan lahko jeste 10 kozarcev po 100 g.Dnevna vsebnost kalorij v prehrani ne sme presegati 1000 kcal.

Zaradi nizkokalorične prehrane se ne smete preveč ukvarjati s športom. Enostavno ne boste imeli dovolj moči in energije za intenziven trening. Prav tako je nemogoče popolnoma opustiti telesno dejavnost. Jutranja vadba, hulahop čez dan in večerni sprehodi bodo izboljšali vaše rezultate.

Dieto lahko ponovite šele po 3 mesecih, držati pa se je ne smete več kot teden dni. To je posledica dejstva, da tekoča konsistenca zaužitih živil le začasno izboljša prebavo. Nato se želodec navadi, da mu ni treba predelati trdne hrane z naporom, in preneha normalno delovati. To je preobremenjeno z vsemi vrstami črevesnih motenj.

Katere blagovne znamke dati prednost:

Nan (Švica).
Nestogen (Švica).
Humana (Nemčija).
Nutrilon (Nizozemska).
Nutrilak (Rusija).
HiPP (Nemčija).
Agusha (Rusija).
Friso (Nizozemska).
Alprem (Švica).
FrutoNanny (Rusija).

Prehrana z otroško hrano daje dobre rezultate

Pred nakupom preučite informacije o tej ali oni znamki in izdelku. Sestava ne sme vsebovati repičnega ali palmovega olja. Vendar se ne smete bati karnitina in tavrina - to sta aktivna udeleženca presnove, ki spodbujata hujšanje. Poglejte rok uporabnosti. Kozarce kupite v lekarnah ali specializiranih trgovinah.

Komplet izdelkov

Iz otroške hrane lahko jeste karkoli, vendar morate dati prednost in dati prednost bolj zdravim in nizkokaloričnim jedem.

Sadni pireji:

hruške;
jabolka;
breskve;
banane;
marelice;
mango.

Konzervirano meso:

perutnina (mlet piščanec, raca);
zajec;
govedina.

Zelenjavni pireji:

buča;
zelena;
korenček;
brokoli;
bučke;
cvetača.

Kaše brez mleka in mlečnih izdelkov, z dodatkom koščkov sadja in zelenjave:

zdrob;
ovseni kosmiči;
riž;
ajda;
proso;
večzrnatost.

Dovoljena je tudi skuta z različnimi nadevi (sadje, rozine, suhe marelice, suhe slive, jagodičevje).

Tistim, ki so to dieto že preizkusili, svetujemo, da svojo prehrano napolnijo z izdelki podjetja FrutoNyanya. Odlikuje jih širok razpon, prijeten okus in razmeroma nizka cena (0,5 USD za 1 kozarec).

Juhe, kosmiče in skuto lahko kupite pri nemškem podjetju HiPP.

Vsa hrana za odrasle je prepovedana, vendar je to v klasični različici diete. Če vam občutek lakote preprečuje mirno življenje, obstajata samo dva izhoda:

Povečajte dnevno vsebnost kalorij in število kozarcev na obrok.
Med napadi lakote lahko pasirate sadje in zelenjavo brez dodajanja soli ali sladkorja.

Čim strožja je dieta, tem boljše rezultate boste dosegli.

Jedilnik za teden

Vzorec menija za vsak dan bi lahko izgledal takole. Če izhajamo iz norme 10 kozarcev na dan, potem sta 2 kosa na obrok.

Če načrtujete dieto za 3 dni, boste morali kupiti izključno sadne kaše. Brez skute ali dodajanja zelenjave, mesa ali žit. To je potrebno za temeljitejše čiščenje telesa in odstranjevanje odvečne tekočine. Za 1 dan - 10 majhnih kozarcev po 100 g Hranilno sestavo lahko izberete tako, da bo enaka ves čas gladovne stavke (na primer samo hruška). Druga možnost je, da ga uredite za vsak dan: danes - jabolko, jutri - breskev, pojutrišnjem - banane. Tistim, ki se bojijo, da bi izgubili hrano, lahko svetujemo, da izberejo celotno razpoložljivo ponudbo in tako popestrijo jedilnik.

Podvodne skale

Ni vse v tej dieti tako dobro, kot se zdi na prvi pogled. Jasno morate razumeti vse nevarnosti, s katerimi je povezana, da se jim izognete in ne škodujete svojemu zdravju.

Trajanje

Ne smete uživati samo ene otroške hrane več kot en teden. V nasprotnem primeru bo treba prebavila nato zdraviti v bolnišnici. Zanje bo pravi stres, da po daljšem obdobju uživanja tekoče hrane preidejo na gosto hrano. Morda ga ne bodo mogli obdelati.

Kontraindikacije

Strokovnjaki vztrajajo, da morate najprej opraviti pregled. V nasprotju z izjavami ima dieta še vedno kontraindikacije:

hude bolezni prebavil;
slabokrvnost;
odpoved ledvic;
delo, povezano s težkim fizičnim in čustvenim stresom;
obdobje rehabilitacije po dolgotrajni bolezni ali operaciji.

Stranski učinki

Privrženci diete trdijo, da nima stranskih učinkov. Dejansko se, sodeč po ocenah, nekateri že tretji dan počutijo slabše:

omotica;
šibkost, zmanjšana učinkovitost;
slabost, driska;
bolečina v trebuhu.

No, pripravite se na dejstvo, da med dieto ne boste imeli kam pobegniti pred napadi lakote. Kozarci so zelo majhni, tekoča konsistenca hrane se ne bo zadrževala v želodcu, zato se boste morali ves teden boriti s skušnjavami.

Kljub vsem pastem je dieta z otroško hrano postala zelo priljubljena med hujšanji. V primerjavi z drugimi sistemi posta so seznami kontraindikacij in stranskih učinkov minimalni.

Druge učinkovite diete.

Dieta z otroško hrano postaja vse bolj priljubljena, tudi med hollywoodskimi zvezdami.

Vse se je začelo, ko je zvezdniška fitnes gurujka Tracy Anderson nekoč predlagala to dieto igralki, ki je morala za novo vlogo na hitro izgubiti nekaj kilogramov. In rezultat se je izkazal za tako neverjetnega, da zdaj številne zvezdnice tečejo v otroške trgovine in kupujejo kozarce pireja ne samo za svoje otroke, ampak tudi zase!

Seveda, navsezadnje lahko z uživanjem na videz vsega, kar potrebujete - zelenjave, mesa in sadja, zlahka izgubite 5 kilogramov v tednu! Če še vedno dvomite, ali bi morali poskusiti dieto s hrano za dojenčke, vam bomo povedali vse o njenih prednostih in slabostih!

Prednosti prehrane za dojenčke

Dieta za kosilo na otroški hrani: meso z zelenjavo (skupaj ali posebej), kozarec sadne kaše, otroški sok s piškoti za dojenčke.

Dietna večerja na otroški hrani: kozarec zelenjave, kozarec sadne kaše, skuta in čaj ali sok.

Meni te diete je odvisen od prostornine kozarcev in vnosa kalorij. Če ta količina ne zadošča in ostanete lačni, prigriznite isto hrano. In ne pozabite, da lahko vsak pire naredite sami!