Красивое тело в современном мире является не только показателем здоровья, но и указывает, что человек имеет хороший материальный достаток. Обратим вниманием на представителей бизнес-класса из стран Западной Европы и Америки. Большинство из них если не нак
Подробнее
Жим штанги стоя: лучшее упражнение для прокачки плеч Жим штанги из за головы узким хватом
2023-10-27 00:37:54Упражнения на кисти рук в тренажерном зале
2022-05-01 05:47:22Большинство людей, решивших увеличить мышечную массу и привести себя в форму, упор обычно делают на упражнения, которые способствуют развитию бицепса, мышц груди и спины, совершенно забывая при этом про более мелкие группы мышц. Уделять им внимание необ
Подробнее
Брутальные упражнения для утренней зарядки мужчинам
2021-02-17 07:22:15Набор мышечной массы - цель не только молодых людей, бодибилдинг после 40 лет для мужчин не только возможен, но даже необходим. Зачастую, это является целью мужчин и женщин более зрелого возраста. Причин такому желанию много.
Иногда вы, когда вам за 50, н
Подробнее
Упражнение «Обхвати плечи»
2020-07-03 01:44:25Здравствуйте, уважаемые читатели!
Вас мучает астма, гипертония и другие серьезные заболевания? Хотите вылечиться без использования лекарств? Тогда вам просто необходимо узнать о методике известного отечественного ученого Бутейко!
И как раз в данной статье
Подробнее
Как накачать плечи в домашних условиях: советы, упражнения, видео
2020-06-26 11:13:15Верхней части корпуса девушки, впервые занявшиеся спортом, уделяют мало внимания. Однако красивая линия рук и даже спины на фото и в жизни без упражнений на зону плечевого пояса невозможна, а строят ее целенаправленные силовые тренировки с весами. Можно л
Подробнее
Упражнения для верхнего плечевого пояса
2020-06-26 11:13:14Одна из распространенных проблем сидячего образа жизни – "зажатая" шея. Что, в свою очередь, нередко вызывает головные боли. Корни проблемы на самом деле находятся в нарушении положения плеч и лопаток. Данный комплекс упражнений поможет снять излишнее нап
Подробнее
Стретчинг - идеальная фигура и уверенность
2020-06-23 02:43:25Чередуя и комбинируя эти несложные приемы, можно быстро, существенно и безопасно улучшить растяжку.
1.
Занимаемся регулярно.
Лучший график – 6 раз в неделю.
2.
Учитываем биоритмы.
Вечером тело поддается растяжке намного лучше, чем утром. Утром тело боле
Подробнее
Анатомия плеч — Научный подход к тренировке плеч
2020-06-23 02:43:25/Изолирующее упражнение/
Детализация плеч и в верха спины
Обратные разведения
- инструмент тонкой доводки формы и рельефа заднего пучка дельт, а также всех мышц верха спины. Кроме этого обратные разведения укрепляют мышцы-вращатели плеча, от силы которы
Подробнее
Эффективные упражнения на плечи
2020-03-03 14:26:10Диетологу Маргарите Королевой можно верить, потому что именно с ее помощью худеют все наши российские знаменитости. Именно благодаря ей расстались с лишним весом , и многие-многие другие.
Маргарита Королева обладает не просто знаниями в области диетологии
Подробнее
Упражнения для растяжки рук и плеч после тренировки – нужно ли совершенствовать
2020-03-03 14:26:10Рад видеть Вас снова, уважаемые читатели! Написаны уже сотни или даже тысячи статей посвященных различным вариантам домашних тренировок. И все они в чем то различаются, а в чем-то схожи друг с другом.Различие, как правило, заключается в используемом обору
Подробнее