Sekundarne koristi je skriti bonus, skrita korist, ki izhaja iz določenega vedenja ali težave.

To je tisto, kar človeka ohranja v problematičnem stanju, ki ga je prejel.

Morda se nam zdi, da je vedenje nekoristno, z ničemer nepogojeno, ampak ne – povzročajo ga skrite koristi!

Navzven se sekundarne koristi lahko kažejo na naslednji način: človek pravi ki resnično želi shujšati, o tem ves čas govori, a ne naredi ničesar, ne izvaja nobenih dejanj.

Zakaj se to dogaja?
Ker se s to nesprejeto odločitvijo nevede okoristi.

Nabor težav, pri katerih lahko naletite na skrite koristi, je precej širok: težave v medsebojnem odnosu, ljubezenska razmerja, težave z denarjem, težave z motivacijo, problem odvečne teže ali, nasprotno, anoreksija itd.

Katere sekundarne koristi imajo ljudje prekomerno telesno težo?

1. Pomanjkanje ljubosumja s strani ljubljene osebe.
2. Zaščita pred nezaželenimi mislimi in občutki.
3. Občutek samozavesti, sposobnost odločnosti.
4. Priložnost, da pozabite nase in postanete koristni za pomembne ljudi.
5. Igranje žrtve.
6. Ustvarjanje podobe »dobrega fanta«.
7. Pritegnitev pozornosti drugih.
8. Spoznanje potrebe po skrbi in ljubezni.
9. Opravičite življenjske neuspehe.
10. Zmanjšanje odgovornosti zase in za svoje življenje.

Premagovanje problema sekundarne koristi se rešuje z dvema nalogama:

• prepoznavanje potreb, ki jih zadovolji prekomerna teža;
• iskanje alternativnih načinov za izpolnitev teh potreb.

Sam proces uresničevanja sekundarne koristi je precej delovno intenziven in neprijeten. Kdo si želi priznati, da mu v odnosih ne uspe, ker je to zanj tako donosno?

A prej ali slej razumemo, da tako ne moremo več, da je treba nekaj spremeniti. Če želite izstopiti iz tega stanja, morate najprej razumeti svoje notranje potrebe, namere in želje.

Za identificiranje skrite koristi Rad bi predlagal naslednjo vajo:

1. Razmislite in izberite najbolj pereč problem za vas v tem trenutku. Na primer prekomerna teža, težave z zakoncem, težave pri iskanju službe.

2. Razmislite in odgovorite na vprašanje »Kakšne koristi imam od ...«.
Zapišite vse, kar vam pade na pamet. Tudi tiste misli, ki se na prvi pogled zdijo nore in s to težavo sploh nimajo nobene zveze. Poskusite napisati vsaj 5-10 prednosti.

3. Zdaj pa pomislite, ali ste se pripravljeni odpovedati tem skritim koristim?

4. Če je odgovor negativen, ponovno preberite prejeti seznam in razmislite o čem potrebe so zadovoljni s temi sekundarnimi koristmi. Zapiši jih spodaj.

5. Zavedajte se, da uporabljate neučinkovite, destruktivne načine za izpolnitev svojih potreb.

6. Pomislite, kako lahko izpolnite te potrebe na drug način, ne da bi se zatekli k problemu. Izberite vsaj 3-5 načinov.

Z vajo boste ugotovili sekundarne koristi vaše težave. Delo je precej težko opravljati sam, obstaja možnost, da nekaj zamudite ali zamudite. Zato je najbolje, da se po ugotovitvi koristi za temeljito študijo obrnete na strokovnjaka.

Prepoznavanje in uresničevanje sekundarnih koristi je prvi korak do vitkosti!

Skoraj vsak teden želimo začeti novo življenje– gre prej spat in prej vstane, pije manj kave, poje manj sladkarij, gre na dieto in se znebi odvečnih kilogramov, začnite se ukvarjati s telesno vadbo itd. In skoraj vsak ponedeljek obstajajo razlogi, zakaj tega zdaj ne moremo narediti. In vse je spet prestavljeno na naslednji ponedeljek.

Zakaj mislite, da se to zgodi? Ni časa, ni motivacije ali ste samo leni? Izkazalo se je, da je to za nas koristno! Kakšne pa so lahko koristi odvečnih kilogramov? Kaj dobrega lahko prinesejo nezdrave navade? Bomo videli zdaj.

Vsak odvečni kilogram, vsaka nezdrava razvada ima pozitivno vlogo, z drugimi besedami, koristi. Lahko nas zaščiti pred nečim, nam da nekaj, za kar podzavestno stremimo ali se bojimo.

Vsako dejanje, ki nam je všeč ali ne, nosi s seboj neko vrsto užitka, tolažbe in zaščite. Na primer, ko človek v življenju nima drugih užitkov, hrano uporablja kot najbolj dostopno stvar. Prednost je hiter užitek! Pomembno je, da najdete svoje prednosti, potem bo proces hujšanja potekal veliko hitreje in lažje!

Kakšne so prednosti prekomerne teže?

1. Zabavajte se

Uživanje v hrani je zabavno.

2. Opravičevanje svojih neuspehov

Zelo pogosto se za odvečnimi kilogrami skriva dvom vase in nezmožnost vzpostavljanja odnosov z ljudmi in nasprotnim spolom. Korist je, da se razbremenite odgovornosti in opravičite, da ne najdete vrednega moža ali žene, pravih prijateljev ali dobre službe.

3. Imeti namen v življenju

Ko človek v življenju nima drugih ciljev, postane cilj znebiti se odvečne teže edini. Prednost je imeti vsaj en cilj, za katerega si lahko nenehno prizadevate.

4. Zaščita pred zunanjim svetom

Če je oseba zelo ranljiva, je nekoč doživela psihološko travmo, izgubila ljubljeno osebo ali doživela izdajo, lahko prekomerna teža postane gotovo zaščitno pregrado od bolečine, razočaranja in nevarnosti. Človek se ogradi, brani pred vsem, kar ga boli, straši in vznemirja.

5. Zaščita pred stresom

S stresom se najlažje »spopademo« tako, da ga »pojemo«. Zelo pogosto je to tisto, kar povzroča sladkosnede.

6. Občutek lastne vrednosti

Včasih se za prekomerno težo skriva želja, da bi si v očeh drugih dali težo in se počutili pomembnejšega, uglednega in avtoritativnega.

7. Manipulacija

Prekomerna telesna teža in celo bolezen sta lahko koristni, da bi vzbujali pomilovanje do sebe, dosegali nekakšne privilegije in manipulirali z ljudmi.

Seveda si zavestno ne želimo imeti prekomerne teže in se je iskreno trudimo znebiti, vendar nas lahko nekaj moti in s tem se moramo spoprijeti.

Zastavite si vprašanja: kaj imam dobrega od prekomerne teže, od veliko sladkarij ali kave, od pomanjkanja gibanja in katere druge nezdrave razvade? Kakšno zadovoljstvo čutim? Kaj čutim?

Ko iskreno odgovorite na ta vprašanja, poiščite, kaj vam lahko pomaga, da čutite in doživite enako. Na primer, če vam uživanje stresa prinaša mir, poiščite drugo dejavnost, ki vas bo tudi pomirila. Zame je to na primer vezenje.

Ne pozabite, biti zdrav in fit je lažje, kot si mislite!

Vzpostaviti prehranjevalni in športni sistem, biti vedno zdrav in energičen, v v odlični formi in v čudovitem razpoloženju se prijavite v program “”!

Razlogi za nastanek odvečne teže pri ženskah pomenijo učinkovito spopadanje s težavo in preprečevanje njene ponovitve. Pri tem vam bo pomagalo edinstvena tehnika Kanadska akademija in izkušena coach terapevtka Victoria Diment

Odvečna teža ima vedno globoko psihološki razlogi. Človekova notranja negativna prepričanja pripeljejo do tega, da se podzavestno odloči ostati v takšni formi na račun vitkosti. Dejstvo je, da odvečna teža daje telesu edinstveno korist, ki se je težko znebimo, če ne upoštevamo vseh procesov na globoki podzavestni ravni in če ne najdemo alternativnih načinov za rešitev določene težave.

Moje ime je Victoria Diment, kot trenerka in terapevtka tehnike čustvenega zdravljenja, ki se imenuje tudi metoda RPT, že vrsto let pomagam ljudem pri zdravljenju različnih notranjih travm in nevtralizaciji podzavestnih programov, ki jim zastrupljajo življenja.

V tem članku vam bom podrobno povedal o pravi razlogi prekomerno težo in učinkovite načine znebiti se odvečnih kilogramov s pomočjo korekcije podzavestnih procesov in tehnike takojšnjega čustvenega zdravljenja (IHT).

Prvi del.

Do povečanja telesne teže vedno pride najprej na ravni »notranje« nezavedne odločitve. Ni zavestno sprejeta, ampak jo naše telo odobrava iz svojih razlogov, ki so v nasprotju z našo logiko. Če govorimo o nagnjenosti k prekomerni teži že od otroštva, to le pomeni, da je tak program določen na podzavestni ravni. zgodnje otroštvo in biti debel je "koristno" za fizično telo iz nekega razloga, globoko skritega od osebe.

Zakaj je maščoba "koristna" za naše telo, kljub temu, da lastnik ali lastnica tega telesa sploh ne mara prekomerne teže? V moji praksi je mogoče identificirati več naslednjih razlogov:

1. Ustvarjanje zanesljive "zaščite" pred zunanjim svetom

Vaša lastna "maščobna blazina" postane blažilnik, ki ščiti ranljivo dušo pred nevarnostmi okoliškega sveta. V nekaterih primerih je to ovira pred neželeno komunikacijo (navsezadnje s polni ljudje redkeje vzpostavljajo stike, kot da se jih izogibajo) ali v obliki začrtanja meja svojega notranjega prostora, kamor je tujcem vstop prepovedan.

Ta metoda odpravlja neprijetno seznanjanje z zunanjimi dražljaji in ščiti pred negativnimi stiki, hkrati pa prikrajša veselje do prijazne komunikacije.

1. Psihološko »udobje« v lastnem celem telesu

Veselje ob uživanju hrane zdravi stres in sprošča notranja napetost, ustvarja iluzijo varnega obstoja na tem svetu, pomaga pomiriti in pozabiti na skrbi preteklega dne.

Če na podzavestni ravni obstaja občutek nezadovoljstva s samim seboj, potem bo zagotovo našel svoj izraz v obliki nastajanja maščobne plasti. Prav tako pomanjkanje pozitivnih dogodkov oz osebno življenje se pogosto odraža v povečanju telesne teže kot kompenzacijski mehanizem, "pridobivanje" manjkajočih pozitivnih čustev.

V teh primerih redna prehrana, popravek prehrane in telesne dejavnosti ni dovolj, telo se bo »oprijelo« vsake priložnosti, da se vrne v prejšnje, znano stanje, v telo z velika teža, kar se telesu ne zdi prav nič odveč. To zahteva sodelovanje s strokovnjakom in prijavo specialni tehniki za reprogramiranje podzavesti.

3. Zakaj se na primer mlade mamice po porodu pogosto zredijo? Tu praviloma pride v ospredje nezavedna arhetipska podosebnost - podoba ugledne ženske, gospodinje, glave družine. Mlad ženski sistem tako nezavedno opusti podobo brezskrbnega dekleta in prevzame resno, odgovorno in kompleksno vlogo gospodinje in matere, ki svoj položaj utrjuje z velikim telesom.

To se zgodi postopoma, vendar je podobo polne, uspešne ženske, ki je spoznala funkcijo razmnoževanja, zakoreninjeno v podzavesti, brez pomoči psihoterapije zelo težko izkoreniniti. Na takih srečanjih preverimo, ali je mogoče ustvariti novo podobo - vitke mame in uspešne gospodinje brez blažilnika odvečne teže.

4. Zamenjava vloge ženske z moško (glava družine, glavni hranilec) prav tako pogosto povzroči povečanje telesne teže. Ženska prevzame zanjo nenavadno vlogo, poskuša "biti moški", postane močna in posledično velika in velika. To odločitev sprejme telo v nasprotju s krhkostjo brez obrambe, saj bitje močan človek- pomeni biti velik, te enačbe se naučimo v otroštvu! Jasno je, da je za reševanje zapletenih moških težav potrebna dodatna moč, odvečna teža pa kopiči energijo za njihovo vzdrževanje.

1. Želja po izstopanju in pritegovanju pozornosti. Krhkega, bolehnega otroka lahko skrbi, da kot otrok ne bi bil opažen, in išče pozornost s pridobivanjem teže, ko raste.

Enaki mehanizmi sprožijo proces pridobivanja telesne teže pri ženskah, ki menijo, da jih mož ne mara in podzavestno težijo k temu, da bi bile zaradi tega debele. In če mož opazi tudi, da ljubi »ženske v telesu«, ko se je nekaj oprijeti, si bo žena nezavedno prizadevala za to podobo, da bi pritegnila pozornost, naklonjenost in skrb.

6. Če se imamo za grde na nekem delu našega telesa, bo telo zagotovo dodalo univerzalno gradbeni material v obliki maščobe bo skrila neljubo območje pred pogledom gostiteljice ali lastnika! Telo ima veliko energijsko kapaciteto in poskuša "potolažiti" svojega lastnika, ublažiti ostre robove v obliki celulita in lipomov. Da, to so nezaželene posledice za človeka, vendar telo ne misli tako! Telo ima povsem drugačno logiko.

7. Pogost pojav se pojavi, ko je mati med nosečnostjo želela biti vitka in namerno zavračati jesti, kar je pri otroku povzročilo intrauterine težave. Rešitev problema "lakote" lahko "prevzame" otrok takšne ženske, ki poskuša nadomestiti intrauterino pomanjkanje snovi, potrebnih za razvoj, z absorpcijo velikih količin hrane skozi vse življenje.

Tudi če je moja babica v težkih časih stradala povojnem obdobju, se ta okoliščina lahko odraža v obliki prekomerne teže njenih vnukov v obliki spomina nezavednega, programov v podzavesti. Takšni programi se prenašajo iz roda v rod.

Pravilno ustvarjanje lastne ideje popolno telo, bo notranja podoba harmonije, o kateri bom govoril v drugem delu članka, zagotovila vašo vitka postava in privlačen videz.

Raznolikost razlogov za pridobivanje odvečne teže človeku pogosto ne omogoča, da bi jih samostojno identificiral v svoji osebni sliki sveta. Specialist vam bo pomagal prepoznati posamezne vzroke in vas naučil delati s temi podzavestnimi programi, ki zastrupljajo vaše življenje, in jih nevtralizirati. Šele po izvajanju takšnega čustvenega zdravljenja se je mogoče znebiti nepotrebnih kilogramov in začeti uspešen proces vitkosti.

Kje se skriva koren problema s prekomerno težo?

Drugi del.

Ko razumete razloge za pridobivanje odvečnih kilogramov, lahko takoj nadaljujete z "znebo" teh razlogov in hkrati odvečnih kilogramov! Seveda, ustvarjanje načel pravilnega prehranjevalno vedenje in Fizična kultura vam bo omogočilo utrditi rezultat odprave korenine problema!

Pravilno psihoterapevtsko delo, ki temelji na načelih zdravljenja vzroka, skritega v človeški psihi, nevroprogramiranju, zvočnih nastavitvah bo pomagalo ustvariti vizualno podobo vitkega telesa in odstraniti iz sistema »razloge«, zakaj je telo uporabilo odvečno težo za zagotavljanje varnost osebe, njeno preživetje in uresničevanje sekundarnih koristi, navedenih v prvem delu članka.

Nujna je jasna vizualizacija ciljev, saj ne morete shujšati »na nič«, viden mora biti določen cilj in rezultat prehojene poti.

Zato se najprej odločite, kako želite izgledati in koliko želite tehtati. Če se boste držali določenega cilja, ga boste hitreje dosegli. Če želite to narediti, poslušajte svojo podzavest, koliko točk nova teža se bo ujemala z vašim notranjim občutkom. Dajte si številko, ki določa vašo želeno težo, poglejte svojo podobo pri tej teži, ali želite izgledati tako, kakšna oblačila lahko nosite? Če imate raje drugačno težo, zakaj ne? Če ste imeli to težo v mladosti, vam nič ne more preprečiti, da bi jo zdaj spet pridobili.

Toda vizualna podoba, napolnjena z energijo veselih čustev, je le prvi korak, čeprav zelo pomemben, a ne edini!

Napaka bi bilo, če bi poskušali takoj preiti na proces hujšanja s pomočjo diete, vendar brez psihoterapevtskega dela, pravilne postavitve poudarka in odstranitve korena težave iz sistema.

Samo ena seja ERT ali tehnika čustvenega zdravljenja lahko vodi vašo podzavest v pravo smer. Preoblikovanje negativnih odnosov in nevtralizacija psiholoških travm ali poškodb bo pomagalo preprečiti prehod na vitkost za 2-3 tedne z vrnitvijo nazaj na prvotno odvečno težo.

Predlagam, da ugotovite svojo pripravljenost na to novo stanje, osvobojeno notranjih omejitev, da preverite, ali ste pripravljeni začeti svojo pot do vitkosti in ali potrebujete pomoč RPT terapevta in drugih pripomočkov za delo s podzavestnimi programi.

To lahko preverite tako, da ocenite reakcijo svojega mentalnega, čustvenega in fizična telesa na nekatere izjave.

Za začetek na glas izgovorite prvo izjavo: "Jaz, povem tvoje ime, počutim se močnega in imam prave možnosti biti vitek" .

Ocenite to priložnost v točkah, če ste 100% samozavestni, to samozavest čutite s celim telesom - to je super rezultat 10 točk. Če ste prepričani v nasprotno, ker ste večkrat poskusili, ker je strašljivo, potem ocenite situacijo z eno točko. Če je vaša ocena zaupanja od 8 do 10, lahko nadaljujete, če pa je ocena 8 ali manj, potem postane očitno, da boste že na prvi stopnji dela potrebovali pomoč strokovnjaka. Morate porabiti dodatno delo s svojimi podzavestnimi strahovi, prepričanji, negativnimi odnosi in travmami. Tukaj boste spet potrebovali nekaj drugih tehnologij in orodij, ki bodo odprli pot do izgube teže in vitkega, lepega telesa.

Če je vaša reakcija na prvo trditev visoka - od 8 do 10 - nadaljujte, preverite svojo Pot do cilja!

Občutek bo treba oceniti enega za drugim, pri tem pa čustveno ponavljati vse naslednje izjave:

– Osvobojen sem notranjih programov v podzavesti, ki vzdržujejo mojo odvečno težo:
A.

Če je rezultat od 8 do 10, nadaljujte. Če je rezultat pod 8, morate poiskati notranje programe v podzavesti in jih reprogramirati. Več o tem, kako to storiti, si lahko preberete na spletni strani Kanadske akademije čuječnosti www.zvukom.com

– Brez notranjih psihičnih travm, ki vzdržujejo mojo prekomerno težo.

A. Samo prehrano moram spremeniti.
B. Samo več se moram gibati.

– Nimam porodnih programov, ki podpirajo prekomerno telesno težo.

A. Samo prehrano moram spremeniti.
B. Samo več se moram gibati.

– Osvobojen sem samoohranitvenih nagonov, zaradi katerih imam prekomerno težo, da bi me držali v varnem območju.

A. Samo prehrano moram spremeniti.
B. Samo več se moram gibati.

Če je rezultat od 8 do 10, nadaljujte. Če je vaše zaupanje v resničnost teh izjav pod 8, morate uporabiti sodobne metode, ki ljudi hitro in za vedno osvobodi teh omejitev. Več o tem, kako to storiti, lahko preberete na spletni strani o tehnikah čustvenega zdravljenja http://www.zvukra.ru/rpt.html

Izkoristite priložnost, da dobite brezplačno svetovanje kontaktirajte me, da ugotovite, kaj vas ovira pri izgubi odvečne teže!

Preučevanje teh izjav eno za drugo vam bo omogočilo, da ugotovite, ali imate možnost brez pomoči strokovnjaka in sodobne tehnologije se bo spopadel z nalogo izgube teže. Če se vam vsaka izjava »zveni« lahko, ne povzroča odpora, dvoma ali negotovosti, potem vas bo že sam proces tega zavedanja prepričal v vašo sposobnost, da ne skrenete z izbrane poti. Ko boste vse točke opravili za 8-10 točk, boste lahko razumeli, da bo dovolj, da spremenite svojo prehrano in okrepite telesna aktivnost, nimate notranjih blokad, zaradi katerih imate prekomerno telesno težo!

Te trditve lahko preizkusite tudi z nihalom ali mišičnim testom, če znate to narediti!

Če na izjave niste odkrito odgovorili, potem cilj "izgube odvečne teže" ne bo dosežen, ker bodo notranji odnosi ovirali uspešno izvajanje vaših načrtov.

Zdaj, ko veste, kam iti in zakaj, ko imate cilj in motivacijo, da pridete od ene točke do druge, se lahko začnete premikati.

Želim vam povedati, kako na nezavedni ravni najuspešneje uskladiti vse faze hujšanja, da odpravite vse moralne ovire, ki vam preprečujejo doseganje vitkosti. Če imate najmanjši dvom, se obrnite na podzavestno programiranje, vadbo sporna vprašanja, ki podpira vaša prepričanja na psihološki ravni.

V procesu prehoda na vitko telo lahko je veliko odtenkov, to je normalno in vas ne bi smelo motiti. Po potrebi prilagodite sliko, izberite nove metode samoizražanja, kreativno pristopite k procesu, ne da bi pozabili na določen cilj.

Po doseganju bo glavno vprašanje ohranjanje doseženega rezultata, čistost podzavesti, osvoboditev novih psiholoških travm, ohranitev pravilna načela intuitivno prehranjevanje in telesno vzgojo za vzdrževanje optimalne teže.

Potrudite se, da ne skrenete z izbrane poti. Bolje je narediti odločne korake, kot pa celo življenje čakati na trenutek, ko se bo vse izšlo samo od sebe.

Preučite sebe, svojo podzavest, možnosti lastno telo, znebite se posledic psihološke travme, aktivno ustvarjajte svojo novo razširjeno zavest. Pri tem pravem prizadevanju vam bodo v oporo tehnike takojšnjega čustvenega zdravljenja (IET) in sodobne avdio tehnologije, ki učinkovito in enostavno pomagajo ljudem ustvariti lastne nove kreativne mentalne podobe in pozitivne podzavestne programe.

Želim vam veselje pri ustvarjanju najboljše različice sebe!

Viktorija Diment.

Zakaj je tako pomembno gledati na prednosti prekomerne teže? Ker se njegove slabosti zavedajo, prednosti pa skrivajo v nezavednem, je njihovo zanikanje nezavedno odpiranje harmoniji.

Abraham Maslow je opisal psihološki pojav, ki ga je po analogiji s Freudovim Ojdipovim kompleksom imenoval Jonov kompleks - to je nezavedna tesnoba pred samoizboljšanjem in razvojem lastnih sposobnosti, ki povzroča zmanjšanje ravni aspiracij, preprečuje osebno rast. Z enostavnimi besedami- to je strah biti dober. srečen, uspešen. Na žalost to ni prirojena osebnostna lastnost, ampak naučena: to je vedenjski stereotip, ki se razvije iz otroštva, ko okolica (in nato sami) otroku postavljajo večje zahteve: ali naredi popolno ali ne. sploh naredi. In če se otrok boji, da ne bo naredil »odlično«, potem tega raje sploh ne naredi.

Sekundarna korist od bolezni, ki je natanko tisto, kar so koristi prekomerne teže, pomaga ohranjati ta vzorec – oseba vodi naravnost nasprotna slikaživite, kar želite, in to opravičujete s prekomerno težo.

razmislimo primer z alpskim smučanjem:

Želim smučati s prijatelji – pojdi z njimi na počitnice in lahkotno in graciozno drseti po strminah. Zdaj si tega ne morem privoščiti, ker imam veliko odvečnih kilogramov, sem težka in nečedna. - to je zavestno prepričanje, brez odvečne teže.

Toda moji prijatelji se s tem športom ukvarjajo že dolgo, jaz pa bom začetnik - po spretnosti jih ne bom mogel dohiteti in pomembno je, da sem najboljši. Poleg tega smučanje - nevaren pogledšport S pomočjo kilogramov se rešujem pred poškodbami. - To je nezavedna motivacija.

Ko zavestne želje in nezavedni odpor do njih vlečeta človeka v nasprotni smeri, notranji konflikt, razdraženost.

Katere druge prednosti prekomerne teže so lahko:

• Obtežitev telesa je podzavestno povezana s človekovo stabilnostjo, stabilnostjo in avtoriteto - "To je oseba, na katero se lahko zaneseš"
• Edinstvenost - Takoj sem opazen, nepozaben sem, izstopam iz skupine
• Široke meje telesa oddaljujejo ljudi od ljudi, ustvarjajo psihološko distanco in odpravljajo nepotrebno komunikacijo.
• Podzavestno maščobna plast naše telo občuti kot zaščito pred nevarnostmi zunanjega sveta.
• Imam veliko deklet in so prijazne do mene - v primerjavi z mano izgledajo vitke in se ne bojijo za svoje može
• Če je kdaj prišlo do epizode celo s tveganjem nasilja, me bodo odvečni kilogrami rešili takšne "pozornosti"
• Lahko komuniciram na posebnih forumih - obstajajo ljudje, ki razumejo moje težave
• Kar mi manjka v komunikaciji ali zabavi, nadoknadim s karierno rastjo ali odličnim študijem.
• Trpim zaradi osamljenosti, vendar ne znam dobro graditi odnosov - kilogrami me "rešujejo" pred razočaranji
• Strah pred spremembami v življenju, strah pred izgubo tega, kar imate
• Užitkov v mojem življenju je malo, pomemben del zavzema hrana
• Ko ste utrujeni, je hrana vir energije
• V naši družini so obilni obroki in gostoljubnost običajni - nočem izstopati
• Nekoč nam je bilo težko finančno stanje in zaradi strahu pred lakoto pojem več, kot potrebujem
• Do hiše. kjer diši po pitah, angeli se zgrinjajo - pečem pite in zbiram družino - zbližuje nas
• če ne bi bila debela. Svojemu telesu ne bi posvečal toliko pozornosti. Zdaj pa moram to narediti
• zahvale gredo odvečnih kilogramov, ves čas sem zaposlen - spremljam svojo težo in prehrano. če te težave nimam, se bo pojavila veliko število nezaseden čas
• vse moje misli so zaposlene s hujšanjem – zahvaljujoč njim lahko pustim reševanje drugih težav za pozneje

To je daleč od tega celoten seznam možne prednosti. Ne predlagam, da izbirate s seznama, to so le primeri nezavednih koristi drugih ljudi

Sekundarna korist prekomerno telesno težo Iščete lahko ne samo v sedanjosti, ampak tudi v preteklosti.

Če želite to narediti, je koristno, da se spomnite (ali vprašate svoje sorodnike), kako se je vaša teža spreminjala skozi vaše življenje - kdaj se je povečala in kdaj zmanjšala. Obstaja taka vaja - imenuje se "Life Line": narišite graf - postavite vrednosti teže na navpično os in datume ali življenjske dogodke na vodoravno os. Morda bo to delo pomagalo razkriti skrite vzorce nihanja teže.

Če je težko ugotoviti povečanje telesne mase, poskusite odgovoriti na naslednja vprašanja:

• Katere značajske lastnosti so povezane s prekomerno telesno težo?
• Katere dobre stvari bodo izginile iz mojega življenja, ko bom shujšal?