Izračunajte svoje idealna teža Skoraj vsakdo je vsaj enkrat poskusil. Obstaja veliko formul, s katerimi lahko ugotovite, ali je vaša telesna teža normalna. Najpreprostejša metoda za izračun normalne telesne teže je: "višina minus 100" za moške in "višina minus 110" za ženske.

Vendar ta pristop ne daje prave slike o tem, ali ima določena oseba prekomerno telesno težo.

Jasno je, da bodo asteniki tehtali manj kot normosteniki, normosteniki pa bodo tehtali manj kot ljudje z velikimi kostmi. Poleg tega se lahko prekomerna mišična masa pri športniku razlaga kot debelost ali obratno, telesna teža astenične najstnice se lahko šteje za nezadostno.

Idealna teža

Trenutno idealna teža(normalna telesna teža) se določi z uporabo številnih kazalnikov, ki upoštevajo značilne značilnosti strukture posameznika. Ta pristop vam omogoča, da natančneje ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo, ki, mimogrede, z medicinskega vidika morda sploh ni debelost.

Stopnje debelosti

Čeprav smo navajeni, da sledimo modi, vsem, ki niso videti kot anoreksične lepotice z modnih brvi, obesimo etiketo »debelost«, za diagnosticiranje te hude bolezni obstajajo številni medicinski kazalci, ki se močno razlikujejo od naših estetskih predstav o lepoti.

Endokrinologi razlikujejo 4 stopnje debelosti. Pri 1 stopnji debelosti prekomerna telesna teža presega idealno ali normalno - 10-29%, pri 2 stopnjah debelosti - za 30-49%, pri 3 stopnjah debelosti - za 50-99%, pri 4 stopnjah debelosti - za 100% več.

Da bi ugotovili, kakšno stopnjo debelosti ima določena oseba, je treba ugotoviti, kakšna je normalna ali idealna telesna teža.

Kakšna naj bo idealna teža (idealna telesna teža)

Najbolj znanstveno utemeljen, v praksi dokazan in enostaven za merjenje je kazalnik, kot je indeks telesne mase (ITM). Indeks telesne mase vam omogoča, da določite stopnjo prekomerne ali premajhne teže.

Določitev indeksa telesne mase (ITM)

Z medicinskega vidika je telesna teža normalna v precej širokem razponu, ki je odvisen od telesne strukture, starosti, spola, rase itd. Idealna telesna teža bo torej telesna teža ob upoštevanju vseh teh kazalnikov.

Indeks telesne mase lahko izračunamo po formuli:

Telesno težo v kilogramih je treba deliti s kvadratom višine v metrih, to je:

BMI = teža (kg) : (višina (m)) 2

Na primer, teža osebe = 85 kg, višina = 164 cm, zato je BMI v tem primeru enak: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Indeks telesne mase je kot determinanto normalne telesne teže predlagal belgijski sociolog in statistik Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) leta 1869.

Indeks telesne mase se uporablja za določanje stopnje debelosti in tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni ter drugih zapletov, povezanih s prekomerno telesno težo in debelostjo.

Vrste telesne teže	BMI (kg/m2)	Tveganje sočasnih bolezni
Premajhna teža	<18,5	Nizka (povečano tveganje za druge bolezni)
Normalna telesna teža	18,5-24,9	Vsakdanji
Prekomerna telesna teža	25,0-29,9	Povišan
Debelost I stopnje	30,0-34,9	visoko
Debelost II stopnje	35,0-39,9	Zelo visok
Debelost III stopnje	40	Izredno visoko

Spodnja tabela prikazuje parametre, pri katerih telesna teža ostaja v mejah normale z medicinskega vidika.

Normalna teža(označeno z zeleno v tabeli):

Rumena označuje prekomerno telesno težo, rdeča pa debelost.

Poleg tega se lahko za določitev normalne telesne teže uporabijo številni drugi indeksi:

1. Brocajev indeks se uporablja za višino 155-170 cm, normalna telesna teža je enaka (višina [cm] - 100) - 10 (15%).
2. Breitmanov indeks. Normalno telesno težo izračunamo po formuli - višina [cm] 0,7 - 50 kg.
3. Bornhardtov indeks. Idealno telesno težo izračunamo po formuli - višina [cm] prsni obseg [cm] / 240.
4. Davenportov indeks. Človekova masa [g] je deljena z njegovo višino [cm] na kvadrat. Povečanje nad 3,0 kaže na prisotnost debelosti. (očitno je to isti BMI, le deljen z 10)
5. Oder indeks. Normalna telesna teža je enaka razdalji od temena do simfize (sramnega sklepa sramnih kosti) [cm] 2 - 100.
6. Noordenov indeks. Normalna teža je enaka višini [cm] 420/1000.
7. Indeks Tatonya. Normalna telesna teža = višina-(100+(višina-100)/20)

V klinični praksi se za oceno telesne teže najpogosteje uporablja Brocajev indeks.

Poleg indikatorjev višine in teže je mogoče uporabiti metodo za določanje debeline kožne gube, ki jo je predlagal Korovin. S to metodo se določi debelina kožne gube v epigastrični regiji (normalno -1,1-1,5 cm). Povečanje debeline gube na 2 cm kaže na prisotnost debelosti.

Abdominalna debelost

Druga možnost merjenja, ki se predlaga za določitev stopnje debelosti skupaj z izračunom indeksa telesne mase, je merjenje obsega pasu, saj se domneva, da je odlaganje maščobe visceralno-trebušnega tipa (na notranjih organih) najbolj nevarno za zdravje. Običajni obseg pasu pri ženskah ne presega 88 cm, pri moških pa ne več kot 106 cm.

Čeprav so tukaj kazalniki seveda bolj subjektivni, saj je obseg pasu v veliki meri odvisen od višine in zgradbe osebe. Tako imajo lahko ženske s hruškasto postavo debelost v bokih in spodnjem delu telesa, vendar bo pas ostal tanek, medtem ko bodo hkrati priznane ženske s postavo v obliki jabolka (s tankimi nogami, a odvečnim pasom). kot trpijo zaradi abdominalne debelosti.

Indeks telesne prostornine

Ena od relativno novih metod za ugotavljanje prekomerne telesne teže temelji na uporabi tridimenzionalnega skeniranja, s pomočjo katerega se izračuna indeks telesne prostornine(Angleščina) Indeks telesne prostornine, BVI). Ta metoda merjenja debelosti je bila leta 2000 predlagana kot alternativa indeks telesne mase, ki ne zagotavlja natančnih informacij o tveganjih debelosti za vsakega posameznega bolnika. Trenutno je metoda klinično testirana v ZDA in Evropi v okviru dvoletnega projekta Primerjalna študija telesa.

Domnevno:

Indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase je edinstveno orodje, izumljeno pred dvema stoletjema, ki ga uspešno uporabljajo ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje. Takrat, v 19. stoletju, so medicinski teoretiki in praktiki opazili, da je tako imenovana »zdrava« masa človeka neposredno povezana z njegovo višino in realno težo. S posebno tabelo lahko enostavno ugotovite, ali imate v telesu nekaj odvečnih kilogramov in ali vam grozi debelost. Če želite to narediti, je dovolj, da poznate le osnovne parametre svojega telesa.

Vrednost vašega indeksa telesne mase

Vhodni podatek je na primer: teža = 85 kg, višina = 165 cm, torej ITM = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Po izračunu ITM morate svoj rezultat primerjati s tabelo

Ko ugotovite svoj BMI, se morate obrniti na tabelo, ki vam bo pomagala ugotoviti, ali imate v telesu odvečno maščobo. Izjema so profesionalni športniki pri dvigovanju uteži, ki imajo povečano mišično maso.
Za njih bi morali biti kazalniki seveda nekoliko višji.

Izračunajte BMI

Če je vaš indeks telesne mase:

• 20-25 - ni vam treba skrbeti: imate normalno težo, ki je v harmoniji s svetom;
• 25-30 - začeti bi skrbeti za svoje telo; imate rahlo prekomerno telesno težo. Nadaljnje kopičenje maščobe povečuje tveganje za razvoj različnih bolezni in poslabšanje splošnega zdravja;
• 30-35 - imate jasno nagnjenost k debelosti, zato se morate potruditi, da zmanjšate to številko;
• 35 ali več - ste debeli; Čas je, da sprožite alarm in začnete aktivno delati, da obnovite svojo prejšnjo obliko.

Tabela BMI

Razvrstitev zdravstvenih stanj glede na BMI	BMI		Zdravstveno tveganje	Kaj storiti
	18-25 let	več kot 25 let
Anoreksija živčna. Anoreksija ataroksična.	Teža manj kot 15 % pričakovane, ITM manjši od 17,5		visoko	Za zdravljenje anoreksije se priporoča povečanje telesne mase.
Premajhna teža	Manj kot 18,5		Odsoten
Norma	19,5-22,9	20,0-25,9		hujšanje ni potrebno
Prekomerna teža	23,0-27,4	26,0-27,9	Povišan	Priporočeno hujšanje
Debelost I stopnje	27,5-29,9	28,0-30,9	Povišan	Priporočljivo je hujšanje
Debelost II stopnje	30,0-34,9	31,0-35,9	visoko	Hujšanje je močno priporočljivo
Debelost III stopnje	35,0-39,9	36,0-40,9	Zelo visoka	Hujšanje je močno priporočljivo
Debelost IV stopnje	40,0 in več	41,0 in več	Izredno visoko	Nujna je takojšnja izguba teže

Tabela, ki označuje kazalnike indeksa telesne mase

Indeks idealne telesne mase (ITM)

Če upoštevamo razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športnikov ne upoštevamo), se za najboljši pokazatelj šteje:

• 20-22 za ženske;
• 23-25 ​​​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program različno interpretira rezultat - prejmete izračun glede na spol.

Na primer, moški z BMI 18 ali več nima razloga za skrb, ženske pa ne bi smele shujšati na ITM 19 ali manj. Tako bo program moškemu z BMI 18,5 povedal, da je vse v redu, deklica z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala, da ima premajhno telesno težo.

BMI - 18 ali manj

Če očitno ne jeste dovolj, morate svojo prehrano čim prej normalizirati.

Se vam zdi, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in opraviti pregled, da izključite nevarne bolezni.

Indeks telesne mase nižji od 16 je bolj nevaren za zdravje kot 30+.

BMI - 25 ali več

Ne bodite razburjeni ali zaskrbljeni zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta indikator je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki se nanj nikakor ne smejo zanašati.

Druga stvar je, če so nepopolnosti vaše figure vidne s prostim očesom. Preden začnete z dieto, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Morda bodo potrebni testi, da se prepričate, da vaša prekomerna teža ni posledica osnovnega zdravstvenega stanja.

In šele ko se prepričate, da ni kontraindikacij, lahko začnete hujšati.

Tistim, ki nimajo časa za obisk zdravnika, lahko svetujemo, da čim bolj zmanjšajo uživanje slane, ocvrte in mastne hrane ter začnejo delati preproste vaje. Samo to bo resno zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja ter znatno izboljšalo splošno stanje telesa.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. Običajni kalkulator bo to nalogo poenostavil. Dvakrat delite svojo težo v kilogramih s svojo višino v metrih.

Primer za osebo visoko 180 cm in težko 75 kg.

1. Višina 180 cm je enaka 1 metru in 80 centimetrom, to je 180 cm = 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Indeks telesne mase je 23,1

Indeks telesne mase in vojska

Višina manjša od 150 centimetrov ali telesna teža manjša od 45 kg naborniku priznava enoletni odlog. Če se po pregledu in/ali zdravljenju telesna teža ne poveča, je tak človek oproščen vpoklica.

Pravico do odloga za pol leta imajo vojaški obvezniki z razmerjem telesne mase manj kot 18,5 (stari od 18 do 25 let) in manj kot 19 (za moške, starejše od 25 let).

Idealna teža po Kreffovi formuli

Izračuna vašo idealno težo glede na vašo starost in tip telesa. Je izboljšana različica indeksa Broca.

Ista številka na tehtnici ima lahko različne pomene. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda istih 80 kg pri 160 cm je že preveč, še posebej za žensko. Osredotočanje samo na kilograme torej ni dovolj. V idealnem primeru je treba upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem za določitev norme in patologij uporabljajo koncept ITM.

kaj je

BMI je okrajšava za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot indeks telesne mase (ITM). To je parameter, ki odraža stopnjo ujemanja teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima odvečne kilograme, ali trpi zaradi izčrpanosti ali je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.

Drugič, izračun BMI je potreben, da lahko nadzorujete svojo postavo, jo popravite in, če odstopa od norme, sprejmete ustrezne ukrepe.

Splošno sprejeta formula

Zdaj se uradno uporablja formula BMI, ki jo je sredi 19. stoletja razvil Adolphe Quetelet, sociolog in statistik iz Belgije. Upošteva le dva parametra - višino in težo, zaradi česar ni idealen za ugotavljanje odvečnih ali manjkajočih kilogramov. In vendar se že več desetletij uporablja v medicini.

Formula za izračun Quetelet izgleda takole:

• m (teža) = 80 kg;
• h (višina) = 1,6 m;
• kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

S tem je izračun indeksa telesne mase končan: enak je 31,25. To številko si zapomnimo in jo primerjamo z običajnimi kazalniki v skladu s spodnjo tabelo.

Norma in odstopanja

Na uradni spletni strani WHO je posebna tabela, ki prikazuje tako normo BMI kot odstopanja. Z njim iščemo, v katero kategorijo smo se uvrstili z I = 31,25.

Nismo padli v normalni indeks telesne mase in tabela ne prikazuje več samo odvečnih kilogramov, ampak debelost I. razreda (pregled klasifikacije debelosti najdete).

Tako izračunati ITM in primerjati pridobljene podatke z normo sploh ni težko. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.

Za odrasle

Ker na težo vplivajo dejavniki spola in starosti, so se pojavile tabele, v katerih si lahko ogledate normo in odstopanja od nje ločeno za ženske in moške ter celo ob upoštevanju starosti. Kot ugotavljajo strokovnjaki, so tukaj podatki natančnejši in pravilnejši.

Za moške glede na starost

Za ženske, ob upoštevanju starosti

Odvisno samo od spola

Odvisno samo od starosti

Vse, kar je pod normalno, je premajhna teža. To pomeni, da morate nujno pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat presega parameter, naveden v tabeli, za 5 enot, imate prekomerno telesno težo. Če je razlika večja od 5, poiščite kvalificirano pomoč, saj najverjetneje govorimo o.

Za otroke

Za izračun BMI za otroke boste potrebovali isto formulo, vendar bo tabela v skladu s tem drugačna. Pri otroku presnovni procesi potekajo veliko hitreje, stroški energije pa so večkrat višji kot pri odraslih. Zato je uporaba drugih standardov nujna.

Za fante

Za dekleta

Skoke s 7 na 9 let pojasnjujejo s pripravo telesa na adolescenco in puberteto.

Redno določanje ITM otroka omogoča staršem, da spremljajo njegovo težo in takoj preprečijo izčrpanost in pojav odvečnih kilogramov (preberite o značilnostih otroške debelosti).

Izračun idealne teže

Svojo idealno telesno težo lahko ugotovite z uporabo različnih formul, ki za izračun uporabljajo različne parametre.

Splošna oznaka (R - višina):

• Bornhartov indeks: R v centimetrih x (pomnožiti) s prsnim obsegom v centimetrih / (deliti) z 240;
• Breitmanov indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
• Indeks Broca–Bruksht: za ženske R v centimetrih – 100 – (R v centimetrih – 100) / 10; za moške R v centimetrih – 100 – (R v centimetrih – 100) / 20;
• Davenportov indeks: teža v gramih / R v centimetrih na kvadrat;
• Korovinov indeks: izmeriti morate debelino kožne gube v bližini 3. rebra (normalno 1-1,5 cm) in na ravni popka (normalno 1,5-2 cm);
• Noordenov indeks: R v centimetrih x 420 / 1.000;
• Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).

Obstaja tudi majhen dodatek k formuli Broca-Bruckst: po dobljenem rezultatu morate izmeriti obseg zapestja in če je manjši od 15 cm, odštejte 10% od idealne teže; pri 15–18 cm ne spremenimo ničesar, če je več kot 18, povečamo idealno težo, dobljeno po formuli za 10%.

Z uporabo katere koli formule je izračun vaše idealne telesne teže enostaven. Glavna stvar je narediti objektivne zaključke po primerjavi dobljenih rezultatov z realnimi številkami. Če je razlika v obe smeri (več/manj) več kot 5 kg, potem obstajajo težave, ki jih je bolje začeti reševati takoj.

Pomembna opomba!

Opozarjamo vas na dejstvo, da se lahko v različnih virih podatki o normi in odstopanjih BMI za moške, ženske in otroke glede na starost precej razlikujejo, razen splošne tabele, ki jo priporoča WHO. Dejstvo je, da se parametri izračunajo z različnimi metodami in formulami - zato nastane razlika znotraj ene enote. V zvezi s tem vsem staršem priporočamo, da podatke za otroke uporabljajo le kot vodilo in se v primeru dvoma posvetujejo s pediatrom, ne da bi sprejeli kakršne koli neodvisne ukrepe.

Ohranjanje telesa v formi je ključna točka pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Izračun indeksa telesne mase (ITM) je eden od načinov za preverjanje vaše zdrave teže. Ta indikator bo pokazal, koliko teže ustreza višini osebe in ali takšen delež predstavlja nevarnost za življenje.

Osnove koncepta BMI je razvil belgijski znanstvenik Adolf Quetelet, sam izraz pa je bil prvič skovan po objavi članka o debelosti v Journal of Chronic Diseases leta 1972.

Ta indeks je bil ustvarjen za določanje količine maščobe, mišične in kostne mase pri vsakem posamezniku, da bi njegovo težo nadalje razvrstili med premajhno, normalno ali prekomerno.

BMI (iz angleščine "indeks telesne mase") je neposredno povezan z normalnim delovanjem celotnega organizma. Ker prekomerna telesna teža poveča tveganje za razvoj bolezni, kot so:

• ishemična bolezen;
• diabetes tipa 2;
• hipotenzija;

Kako izračunati svoj BMI?

Queteletov indeks, bolj znan kot indeks telesne mase, je vrednost, določena s formulo: teža osebe, deljena z njeno višino v kvadratnih metrih.

Na primer, za dekle, ki tehta 65 kg in ima višino 172 cm, bo izračun narejen na naslednji način: 65/(1,72) 2 = 21,97. Glede na tabelo št. 1 je mogoče ugotoviti, da je ta indikator v mejah normale.

Za poenostavitev izračuna lahko uporabite posebne spletne kalkulatorje, ki neodvisno izračunajo telesno težo glede na določene parametre.

Če za izračun BMI uporabljate funte in palce, je formula naslednja: teža (funti)/višina (palci na kvadrat)*703.

Več informacij o tem, kako izračunati indeks mase in dešifrirati dobljene rezultate, si lahko ogledate v tem videu:

Dekodiranje podatkov: tabela BMI

V skladu s splošno sprejeto klasifikacijo ima indeks Quetelet naslednje razpone:

Kazalo		Opis	Stopnja življenjske ogroženosti
Do 25 let	Starejši od 25 let
		Premajhna telesna teža lahko kaže na slabo prehrano, motnjo hranjenja ali drugo zdravstveno težavo	visoko. Ne moremo izključiti razvoja anemije, izgube kostne mase, pri ženskah pa tudi težav z zanositvijo. Delovanje imunskega sistema se poslabša, telo se ne bori proti okužbam	Pozabite na omejitve vnosa hrane, izboljšajte kakovost prehrane, odpravite stres in telesno aktivnost, to pomeni, da mora telo prejeti več kalorij, kot jih porabi.
Do 22.9	Od 20. do 25.9	Norma	Ni, pod pogojem, da obseg pasu ne presega 80 cm za ženske in 94 cm za moške	Da bi kazalnike ohranili v normalnih mejah, je dovolj, da ohranite enak prehranski režim in ne pozabite na dnevno ogrevanje (hoja, kolesarjenje, vaje)
23-27,4	26-27,9	Prekomerna teža	Povišan, možen razvoj metabolnega sindroma	Treba je uravnotežiti svojo prehrano z izključitvijo visokokalorične in mastne hrane, prav tako je priporočljivo korenito spremeniti svoj življenjski slog - posvetiti dovolj časa športu, pravilnemu spanju in aktivnemu preživljanju prostega časa.
27,5-30	28-31	Debelost (1. stopnja)	Zelo visok. Obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, pa tudi za nastanek malignih tumorjev	Potreben je specialistični posvet, pa tudi popoln pregled telesa, vključno z diagnozo ščitnice, srca in krvnih žil.
31-35	32-35,9	Debelost (2. stopnja)
35,1-40	36-40,9	Debelost (3. stopnja)
≤40,1	≤41	Debelost (4. stopnja)

Po študijah ameriških znanstvenikov 1% moških in 2,5% žensk trpi zaradi premajhne teže. Hkrati je največja pričakovana življenjska doba opažena pri fantih, katerih BMI je 25-27 kg / m2.

ITM: na kaj moramo biti pozorni?

Ne smemo pozabiti, da izračun indeksa mase ni osnova za postavitev diagnoze. Pri nekaterih ljudeh, zlasti pri športnikih, je njihov ITM lahko zavajajoče visok v primerjavi z dejansko ravnjo telesne maščobe.

Na primer, idealna teža za dekle, visoko 175 cm, je 75 kg. Če pa ima tanko postavo, je treba njeno normo izračunati po naslednji shemi: 75 kg-10% = 68 kg. Nasprotno pa bi morali debeli ljudje svoji trenutni teži dodati 10 %.

Svetovna zdravstvena organizacija pri izračunu BMI ne upošteva starosti in spola osebe. Za otroke, starejše od 2 let, se indeks izračuna po enaki shemi kot za odrasle.

Študije, ki so jih izvedli britanski znanstveniki, so dokazale, da je ITM deklet, starih od 12 do 16 let, v povprečju za 1 kg/m2 manjši od ITM dečkov iste starostne kategorije.

Prav tako se pri izračunu indeksa mase ne upošteva načelo porazdelitve maščobnih oblog v telesu. To pomeni, da so lahko kazalniki precenjeni zaradi kopičenja maščobe v spodnjem delu telesa, kar načeloma ni nevarno za življenje. Hkrati bi morala biti oseba z normalnim indeksom bolj zaskrbljena za zdravje, če je odvečna maščoba v predelu trebuha.

Pri zadevah, povezanih z debelostjo, je treba poleg BMI upoštevati:

Uporaba BMI v svetu

Leta 2005 so v Singapurju ugotovili, da je delež maščobe pri Azijcih relativno višji kot pri Evropejcih, zaradi česar prvi pogosteje obolevajo za sladkorno boleznijo in boleznimi srca in ožilja.

Pred kratkim so oblasti Francije, Italije, Izraela in nekaterih drugih držav spremenile zakonodajo, po kateri modeli z indeksom pod 18 ne morejo sodelovati na modnih revijah. Na ta način se popularizira zdrav način življenja in preprečuje anoreksija med mladimi.

V skladu z zakoni Ruske federacije ima nabornik pravico do odloga od služenja vojaškega roka do šest mesecev, če indeks Quetelet odstopa od predpisanih standardov (tako navzgor kot navzdol). V tem obdobju mora nabornik opraviti pregled in vrniti kazalnike v normalno stanje. Za primerjavo, na Tajvanu so naborniki z nizkim ali visokim ITM takoj diskvalificirani.

Izračun prekomerne teže z BMI

Z BMI je enostavno izračunati prekomerno težo, za to pa je dovolj, da popravite že znano formulo na naslednji način:

Teža (kg) – normalen BMI (glej tabelo) * višina (m 2)

Na primer, za moškega, mlajšega od 25 let in tehta 115 kg, bo normalni indikator BMI številka 22. To pomeni, da je njegova prekomerna teža: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Ta formula kaže, da normalna teža v tem primeru ne sme presegati 67 kg.

Indeks telesne mase je torej pomemben kazalnik, namenjen spremljanju teže in zdravja vsake osebe. Kljub določeni netočnosti se ITM v svetovni praksi že več desetletij uporablja za primarno diagnozo debelosti pri bolnikih vseh starostnih skupin.