Povečano potenje pri debelih ljudeh velja za skoraj normalno

Hiperhidroza s prekomerno telesno težo je precej pogosta. Povečano potenje pri debelih ljudeh velja za skoraj normalno. Takoj si predstavljamo polnega moškega v vročem vremenu, ki se močno poti. Zakaj se to dogaja?

Zakaj imajo debeli ljudje povečano izločanje znoja? Katere bolezni povzročajo povečanje telesne teže? Kako ravnati s potenjem pri ljudeh s prekomerno telesno težo? Ta članek odgovarja na ta in številna druga vprašanja.

Kdaj govorimo o debelosti?

O debelosti lahko govorimo, ko teža osebe presega normo za 20 ali 30%.
Tako imenovane »nevtralne maščobe«, ki tvorijo neugledne maščobne gube, našemu telesu zagotavljajo zalogo energije. Toda maščobno tkivo ni vključeno le v presnovo, ampak opravlja tudi mehansko in podporno funkcijo.

Vendar pa je povečanje količine nevtralnih maščob (ki jih vsebuje podkožno maščevje, retroperitonealno maščevje in drugi notranji »maščobni depoji«) tisto, kar vodi v debelost (debelost).

Zdravniki delijo debelost na primarno (samostojno) in sekundarno (kot posledica bolezni ali prenajedanja). Vzroki primarne debelosti niso dobro razumljeni in jih je zato težko zdraviti. Toda sekundarna debelost ima svoje vzroke in metode zdravljenja. Zato je nemogoče nedvoumno odgovoriti na vprašanje, povezano z debelostjo.

Vzroki sekundarne debelosti

1. Prehranska (prehranska) v kombinaciji s telesno nedejavnostjo.
2. Centralnega izvora (cerebralnega) – za možganske tumorje, okužbe živčnega sistema.
3. Endokrine (adiposogenitalna distrofija, Itsenko-Cushingov sindrom, hipotiroidizem (nizko delovanje ščitnice).
4. dedno.

Vsaka vrsta debelosti ima svoje značilnosti, njeno zdravljenje pa izvaja specialist. Na primer, če je debelost povezana s prenajedanjem, se morate posvetovati s strokovnjakom za prehrano, da sestavite ustrezno prehrano in izberete dieto. Potrebna je tudi dozirana telesna aktivnost.

Telovadba in potenje

Debeli ljudje se ne bi smeli preveč aktivno ukvarjati s športom

Ločeno bi rad povedal o telesnih vajah za debelost. Prvič, debeli ljudje so pogosto v zadregi svojega telesa in obisk fitnesa je zanje pravo mučenje. Zato lahko najprej opravite tečaj zdravljenja pri psihoterapevtu ali se pogovorite s psihologom. Poleg tega ne smete začeti preveč aktivno telovaditi - to lahko škoduje vašemu zdravju.

Na primer, pri bolezni srca se ostra sprememba režima - od telesne nedejavnosti do hitrega teka - včasih konča z neuspehom.

Med telesno aktivnostjo se vsi ljudje tako ali drugače potimo. Debeli ljudje se veliko bolj potijo, še posebej, če imajo bolezen, imenovano prekomerno znojenje. Potem tudi hitra hoja po tekalni stezi povzroči obilno potenje. Na oblačilih se pojavijo znojni madeži, vonj, ki draži tako okolico kot osebo samo.

Zdravljenje čezmernega znojenja pri debelosti

Pri kateri koli obliki debelosti je prvo zdravljenje dieta. Kaj lahko jeste in kaj izključiti?

Dietetiki soglasno pravijo, da morajo biti obroki delni - 5 ali 6-krat na dan. To je razloženo z dejstvom, da se z redkimi obroki (2-3 krat na dan) med odmori razvije močan občutek lakote in absorbirate več hrane.

Iz dnevne prehrane je treba izključiti ocvrto, mastno hrano in sladkor. Vendar je malo verjetno, da bi se lahko kdo naenkrat odrekel sladkarijam in škrobnatim živilom, zato je priporočljivo zmanjšati porabo teh živil in se jim postopoma odpovedati.

Če je prekomerna telesna teža ali znojenje posledica presnovne ali druge bolezni, se najprej zdravi to bolezen. Hkrati so podana priporočila glede osebne higiene in prehrane.

Zdaj pa si oglejte video o nevarnostih debelosti in o tem, kako se je znebiti.

Besedilo: Marija Karačina

Svet fitnesa je poln mitov in nasprotij. Vsi želimo ostati v odlični telesni formi, ne da bi pri tem izgubili zdravje in razum. Pogosto pa nam popularne izjave le onemogočajo učinkovito, enostavno in varno vadbo. Izbrali smo deset napačnih predstav o fitnesu in zdravi prehrani in ugotovili, zakaj jim ne bi smeli verjeti.

Vsi izdelki z oznako "fitnes" so zdravi

Ne glede na skušnjavo, da bi jedli krekerje z oznako "fitnes" ali "dieta", morate vedno paziti na sestavo izdelka. Priljubljena marketinška poteza se je kruto šalila z ljubitelji zdravega načina življenja. Žitne ploščice, kosmiči za zajtrk, granole in druga na videz zdrava živila poleg obljubljenih kosmičev pogosto vsebujejo veliko sladkorja oziroma njegovega nadomestka maltodekstrina, pa tudi ojačevalce okusa, umetne arome, sladkorne sirupe, palmovo in sončnično olje. V upanju na koristi takšnih izdelkov jih uživamo v še večjih količinah, pri čemer presegamo normo enostavnih ogljikovih hidratov, maščob in kalorij, kar na splošno vpliva na delovanje presnovnih procesov v telesu. Ogromno število besed v nečem, kar naj bi bilo zdravo, bi moralo biti zaskrbljujoče, medtem ko naravne sestavine (suho sadje, oreščki, med) v razumnih količinah verjetno ne bodo škodile.

Obilen zajtrk pomaga ohranjati težo pod nadzorom

Da bi bili zdravi in ​​se čez dan ne bi prenajedali, se marsikdo drži nasveta o obilnem zajtrku in lahki večerji. Britanski biokemiki so preučevali vpliv obilnega jutranjega obroka na počutje čez dan. Kot rezultat poskusa, v katerem je sodelovalo 300 ljudi, starih od 20 do 65 let, je bilo ugotovljeno, da izguba teže ni odvisna od časa zaužitja hrane, temveč od dnevnega vnosa kalorij - skupne količine hranil, ki jih oseba prejme na dan. dan, ne glede na to, na koliko obrokov so razdeljeni - dva ali šest. Hkrati znanstveniki pravijo, da tisti, ki začnejo svoj delovnik zelo zgodaj, ne smejo izpustiti zajtrka: že majhen jutranji prigrizek bo zmanjšal verjetnost prenajedanja čez dan.

Za izgorevanje maščobe morate telovaditi vsaj 20 minut

Obstaja mnenje, da se na začetku vadbe najprej zgori glikogen (ostanki glukoze) in šele po 20 minutah - maščoba, zato je kratka intenzivna vadba neuporabna. To ne drži povsem, čeprav je mišični glikogen resnično pomemben vir energije. Dejstvo je, da do oksidacije (»kurjenja«) maščob prihaja ves čas – tudi ko spimo, vendar je hitrost procesa odvisna od obremenitve mišic: med intenzivnim treningom največjo moč dosežemo že v drugi ali tretjini. minuta. Raziskave kažejo, da kratke, intenzivne vadbe spodbujajo izgubo maščobe in imajo večje koristi za srčno-žilni sistem in dihala kot dolge, umirjene vadbe. Za hujšanje je pomembno eno: da je količina porabljene energije na dan večja od količine, ki jo prejmemo s hrano.

Pri izvajanju vadbe za moč obstaja tveganje, da boste "preveč zanihali"

»Nočem dvigovati uteži, ker bom videti kot moški,« tako veliko deklet razlaga svoj strah pred vadbo z utežmi. Ženske na splošno ne morejo zgraditi ogromne mišične mase zaradi relativno nizke ravni testosterona. "Napumpani" športniki, ki jih vidimo na fotografijah na internetu, so profesionalni bodybuilderji, ki zavestno (in upamo, pod nadzorom zdravnikov) jemljejo injekcije testosterona za rast mišic. Z naravno prehrano brez anaboličnih steroidov je zelo težko oblikovati bodybuilderja. Celice mišičnega tkiva, sestavljene predvsem iz beljakovin in vode, so gostejše od maščobnih celic, zato se tudi s povečanjem telesne teže volumen telesa zmanjša - preprosto postane izklesano in napeto.

Če ni bolečine v mišicah, je bila vadba zaman

Pogosto smo ponosni na bolečino v mišicah in verjamemo, da njena odsotnost naslednji dan pomeni, da nismo trenirali tako intenzivno, kot bi lahko. To, da brez bolečine ni rezultata, ni povsem resnična trditev. Pravzaprav se bolečina vedno pojavi, le ni vedno intenzivna ali sploh opazna: z rednim treningom se ta občutek pozna. Lahko se pojavi zaradi draženja receptorjev s premalo oksidiranimi presnovnimi produkti, ki se kopičijo v mišicah (zlasti mlečna kislina, produkt nepopolne oksidacije glukoze) ali delne poškodbe mišic. Prisotnost ali odsotnost bolečine ne kaže nujno na kakovost vadbe - običajno gre za spremembo bremena, vrste treninga ali povečanje njegove intenzivnosti, včasih pa tudi za kršitev tehnike - neustrezno ogrevanje ali prekoračitev bremena. Najpogosteje se značilni občutki v mišicah okrepijo po prekinitvah vadbe in lahko trajajo od enega do treh dni.

Če želite dobiti šest paketov, morate vsak dan razgibati trebušne mišice.

500 trebušnjakov ni ključnega pomena za napete trebušne mišice s trebušnimi mišicami s šestimi trebušnimi mišicami. Definicija mišic je odvisna od odstotka maščobne mase in ne od volumna samih mišic. Podkožna maščoba se ne bo zmanjšala zaradi vsakodnevnega napihovanja trebušnih mišic. Treba je ustvariti optimalen kalorični primanjkljaj (do 10–15 % vaše individualne norme, ki se izračuna glede na starost, težo in dnevno aktivnost) in sestaviti prehranski načrt, ki vam bo omogočil zmanjšanje maščobne mase brez škode za vaše zdravje in odkrijte kocke, ki jih ima v bistvu vsak človek. Trebušne mišice so mišica kot vse druge in med vajami jim je treba dovoliti, da si opomorejo. Zato je veliko bolj učinkovito trenirati trebuh nekajkrat na teden kot vsak dan.

Lahko izgubite težo na določenih področjih

Shujšajte v stegnih, a ohranite veliko okroglo zadnjico. Odstranite stranice. Ustvarite relief izključno na rokah. Shujšajte v trebuhu, vendar ohranite velikost prsi. Mnogi ljudje mislijo, da je postopek zmanjševanja volumna podoben delu v Photoshopu: na nekaterih mestih ga zožite, na drugih dodajte oblike, na tretjih podaljšajte ali raztegnite. Na temo lokalnega izgorevanja maščob je bilo izvedenih veliko raziskav, ki dokazujejo, da se pri hujšanju maščobna masa manjša bolj ali manj enakomerno po celem telesu. Celotno količino maščobnega tkiva v telesu je mogoče zmanjšati, nemogoče pa ga je odstraniti na enem mestu in pustiti na drugem. Če vam ponujajo treninge, ki obljubljajo hujšanje na določenem področju, vedite, da je to vsaj neprofesionalen pristop k poslu.

Če želite shujšati, po vadbi ne smete jesti.

Kot smo že ugotovili, pride do procesa izgorevanja maščob, če obstaja optimalen primanjkljaj kalorij. Usposobljen trener ali nutricionist vam bo pomagal izbrati prehranjevalni načrt: v tem primeru je manjše tveganje za slabo počutje med treningom, okrevanje po treningu pa bo hitrejše. Če ste si zadali cilj shujšati, telovaditi, se uravnoteženo prehranjevati in hkrati zaužiti manj kalorij na dan, kot jih porabite, lahko mirno jeste po treningu. Tako si telo hitreje opomore in ima vedno moč za naslednji trening. Poznejša prehrana je nujna, če intenzivno telovadite ali se pripravljate na športno tekmovanje: da bi bil vsak obisk fitnesa smiseln, je treba po njem obnoviti zaloge glikogena v mišicah. Mednarodne organizacije za športno medicino priporočajo uživanje 1–1,5 grama ogljikovih hidratov na 1 kilogram teže, o tem, katere so najboljše za uživanje, smo že razpravljali.

Ogljikove hidrate je treba zaužiti pred kosilom

Ena izmed najbolj priljubljenih napačnih predstav o fitnesu temelji na dejstvu, da kalorije, zaužite zvečer, ne bodo imele časa za porabo in bodo "šle v maščobo". Raziskave kažejo, da se metabolizem dejansko zmanjša v prvi fazi spanja, vendar se znatno poveča v drugi, bližje prebujenju. Zaradi teh presnovnih valov je povprečna poraba energije med spanjem skoraj enaka kot poraba energije v mirovanju čez dan. Če človek tudi telovadi, se metabolizem med nočnim počitkom poveča. Če ne prekoračite dovoljene količine kalorij in uživate ogljikove hidrate v zmernih količinah, lahko živila, bogata z njimi, uživate kadarkoli v dnevu. Znano je celo, da je treba del dnevnega deleža ogljikovih hidratov pustiti za zadnji obrok: ravno zaradi občutka lakote se pogosto pojavijo težave s spanjem in polna večerja, ki ni brez kompleksnih ogljikovih hidratov, nekaj ur pred spanjem lahko izboljša kakovost počitka.

Bolj kot se potite, več maščobe pokurite.

Mnogi novinci v svetu športa resno verjamejo, da se odvečna maščoba izloča s potenjem. Znoj vsebuje produkte presnove beljakovin, za katere je pomembno, da se jih telo znebi (sečnina, mlečna in sečna kislina, amoniak, nekatere aminokisline), ne pa tudi maščob. Filmske obloge, dva puloverja v topli telovadnici, naporne in intenzivne vadbe - za dobro prepotenje se uporabljajo različna sredstva. S takšnimi metodami ne kurimo maščobe, ampak poskrbimo za dehidracijo in s tem uničimo mišice, ki so 75 % sestavljene iz vode. Dehidracija lahko povzroči omedlevico, hipertermijo (prekomerno kopičenje toplote) in počasnejše izgorevanje maščob. Poleg tega je z vodnim neravnovesjem poraba maščobnih zalog zavirana, v ospredje pa pride zaščitna funkcija telesa: za normalno delovanje je potrebno porabiti preostale vire.

Vroče obdobje za mnoge postane izziv; obdobje je povezano s povečanim stresom za telo. Veliko ljudi trpi zaradi povečanega znojenja, zaradi česar se iz telesa odstrani velika količina tekočine. Enak učinek opazimo pri povečanih športnih obremenitvah; med športom se iz telesa odstrani velika količina tekočine.

Veliko ljudi potenje zamenjuje s hujšanjem, kar pa ni res. Telo preprosto izgubi vlago, maščobne obloge ne gredo nikamor. Celostni pristop, vključno s programom korekcije prehrane, telesno aktivnostjo in ohranjanjem zdravega načina življenja, vam bo pomagal znebiti se prekomerne teže.

Kaj je znoj

Glavna naloga znoja je uravnavanje telesne temperature, hlajenje in preprečevanje pregrevanja telesa. Povečano znojenje opazimo med fizičnim naporom in v pogojih visokih temperatur - v vročini, med delom. Tekočina je sestavljena iz sečnine (sintetizira se v mehurju), laktata in vode. Nastanek mišične mase spremlja sinteza amoniaka - strupena snov se odstrani iz telesa s pomočjo sečnine. Znoj ima tudi antibakterijske lastnosti, ubija E. coli, drozge in glivice.

Glavna funkcija žlez znojnic je termoregulacija - človeško telo je opremljeno z edinstvenim sistemom potenja, ki nima analogov pri drugih sesalcih. Zahvaljujoč odlični termoregulaciji je človeško telo povečalo vzdržljivost in zmogljivost. Zahvaljujoč tej funkciji lahko ljudje premagujejo dolge maratone, delajo več ur pri visokih temperaturah in se prilagajajo različnim podnebnim razmeram.

Intenzivno potenje v vsakdanjem življenju ob pomanjkanju telesne dejavnosti lahko kaže na določene motnje v delovanju telesa.

Ta pojav pogosto opazimo v ozadju stresnih razmer, zlorabe začinjene hrane itd. Zdravnik bo pomagal ugotoviti vzrok in najti izhod iz situacije.

Izguba teže in potenje

Znoj je sestavljen predvsem iz vode, pri izgubi maščobe se učinek izgube teže doseže samo z izgubo vlage. Teža se povrne takoj, ko se obnovi; dovolj je, da popijete majhno količino vode. To tehniko pogosto uporabljajo boksarji in športniki pred tekmovanji za vzdrževanje teže v določeni kategoriji. Tečejo, telovadijo v termo obleki, preživljajo čas v savni, kar jim omogoča hitro izgubo več kilogramov.
Upoštevati je treba, da je umetno pospeševanje odstranjevanja tekočine iz telesa nevarno.

Dehidracija lahko povzroči zmanjšano telesno aktivnost, izguba samo 2 % teže pa lahko negativno vpliva na delovanje mišic.

Zmanjšanje teže za 5 % povzroči zmanjšanje zmogljivosti za tretjino. Športniki ponovno pridobijo svojo težo z rehidracijo 25 ur pred tekmovanjem.
Proces rehidracije igra ključno vlogo po napornem treningu, postopek je pomemben za dobro počutje. Veliko raziskav je pokazalo, da je priporočljiva uporaba pijač, bogatih z elektroliti, za dopolnitev tekočine. Kažejo večjo učinkovitost v primerjavi z navadno vodo.

Redna vadba, potenje in hujšanje

Povišana telesna temperatura in znojenje med vadbo veljata za dober pokazatelj intenzivnosti vadbe. Kot rezultat medicinskih raziskav je bila ugotovljena neposredna povezava med rednimi športnimi aktivnostmi in pričakovano življenjsko dobo.

Intenzivni intervalni treningi, kratki izbruhi vadbe, ki jih spremlja obilno znojenje, veljajo za učinkovit način, da se znebite maščobnih oblog. Ženske se morajo za vidne rezultate bolj potruditi kot moški. Pri izvajanju treninga je priporočljivo uporabljati dodatno opremo, obremenitev je treba enakomerno porazdeliti na zgornji in spodnji del telesa.

Potenje je pomemben element vsake vadbe in ima majhen vpliv na izgubo telesne teže, vendar si prizadevati za intenziviranje procesa ni priporočljivo.

Savnanje za izgubo odvečnih kilogramov

Savna, hammam ali kopališče vam bodo pomagali tudi pri hujšanju, saj bodo iz telesa izločale tekočino. Pred obiskom se morate prepričati, da ni kontraindikacij za postopek. Parna soba v ruski kopeli kaže največjo učinkovitost, hamam velja za najbolj nežno možnost. Kombinacija obiska kopeli s čistilnimi postopki bo pripomogla k izboljšanju rezultata. Priporočljivo je začeti postopoma, najprej je priporočljivo biti pozoren na svoje počutje.

Film za živila in hujšanje

Mnoge ženske se pred treningom zavijejo v živilsko folijo, da pospešijo potenje. Na kožo se najprej nanese poseben grelni gel. Za pritrditev filma se na vrh položijo topla oblačila, po katerih se začne proces znojenja. V tem stanju ni nobenih zahtev za aktivnost; lahko sedite na kavču, opravljate gospodinjska opravila ali telovadite na napravi. Obstaja mnenje, da je telesna aktivnost v kombinaciji z oblogo bolj učinkovita, saj je toplo telo bolj odzivno na stres.

Z aktivnim treningom se lahko znebite 1,5 kg.

Pomembno je upoštevati, da je učinek izgube teže dosežen z dehidracijo, teža se vrne takoj po obnavljanju odstranjene tekočine iz telesa.

Prednosti zavijanja:

• Znebite se odvečnih kilogramov na nogah in želodcu, ki so nastali v ozadju odvečne tekočine v telesu, otekline;
• Aktivacija krvnega obtoka - nasičenost tkiv s kisikom, kar pomaga znebiti neenakomerne kože (to se doseže z uporabo krem ​​in gelov);
• Učinkovito pri uporabi v končni fazi hujšanja;
• Učinek liftinga, odpravljanje povešenosti, videz reliefa.

Film spodbuja odstranjevanje tekočine, kar vodi tudi do povečanega krvnega obtoka, pospeševanja presnovnih procesov in izločanja toksinov.

Posebni pasovi za hujšanje

Učinek savnanja za posamezne predele zagotavljajo posebni pasovi. Pri njihovi izdelavi se uporablja poseben material, neopren, zaradi katerega se doseže toplotni učinek. Zrak ne prodre skozi tkanino, kar povzroči učinek savne za kožo. Ta metoda kaže učinkovitost med gibanjem, saj se telo dodatno ogreje.

Upoštevati je treba, da je uporaba oprijemljive folije za posebne pasove določeno breme za telo. Postopek je povezan z intenzivnim odstranjevanjem tekočine iz telesa; treba je upoštevati režim pitja. 1,5 ure pred poukom je priporočljivo piti 1-1,5 skodelice vode, še pol kozarca 10 minut pred. pred treningom. Ni priporočljivo piti veliko vode naenkrat, kar lahko povzroči povečano obremenitev srčne mišice.

Priporočljivo je, da folije in pasove uporabljate le, če ste popolnoma prepričani v svoje zdravje. Upoštevati je treba, da je glavni namen potenja hlajenje telesa. Predpogoj za izhlapevanje vlage je njeno odstranjevanje, sicer lahko pride do toplotnega udara. Bodite pozorni na simptome, kot so omotica, tema pred očmi in splošna šibkost.

Ali se morate potiti, da shujšate?

Znojenje velja za pomembno funkcijo telesa, brez njega bi bila kakršna koli aktivnost nemogoča. Njegova odsotnost med treningom ali v vročem vremenu kaže na prisotnost določenih motenj. Z znojem se iz telesa odstranjujejo škodljive snovi in ​​toksini, celoten proces pa je blagodejen za telo. Učinek izgube teže je v tem primeru dosežen le z odstranitvijo tekočine; izgubljeni kilogrami se vrnejo takoj po napolnitvi.

Redni obiski savn in parnih sob so koristni za telo, takšne vodne postopke priporočamo po vsaki vadbi. Upoštevati je treba, da povečano znojenje ne prispeva k izgorevanju maščob. Izguba teže je dosežena le, če količina porabljene energije presega število absorbiranih kalorij iz hrane.

Obloge so še ena metoda, ki jo priporočajo tistim, ki želijo izgubiti odvečno težo. Načelo postopka je preprosto: nanesite grelno kremo ali gel na problematična področja, se zavijte v oprijemljivo folijo in na vrhu oblecite tesna oblačila, da fiksirate film. Ostanite tako uro ali dve, nato slecite »uniformo« in se oprhajte s toplo vodo.

Med postopkom povijanja se lahko preprosto sprostite, opravljate gospodinjska opravila ali telovadite. Menijo, da kombinacija oblog in telesne aktivnosti daje najboljše rezultate, saj se toplo telo bolje odziva na stres. Z aktivnim treningom lahko izgubite do kilogram in pol, vendar se morate zavedati, da teža izgine s tekočino, ki se vrne takoj, ko spijete potrebno količino vode.

Kakšna je potem korist potenja med povijanjem? Obstaja več argumentov v prid temu postopku:

• Obloga pomaga odstraniti odvečno težo, ki nastane zaradi odvečne vlage v telesu - tako imenovano "edematozno" težo. Praviloma se pojavi na nogah, trebuhu in straneh.
• S segrevanjem telesa s pomočjo kozmetike in filma izboljšate prekrvavitev, s tem pa se izboljša nasičenost celic s kisikom, kar pomaga odpraviti "pomarančno kožo".
• Oprijemljiva folija pomaga shujšati na zadnji stopnji hujšanja, ko ostane najtežje 5-10 kg.
• Odstranjevanje odvečne tekočine pomaga poudariti relief in napeti povešeno kožo.

Vredno je razumeti, da vam obloge ne omogočajo lokalnega hujšanja, na določenih mestih, le tonirajo in napnejo kožo, zato da bi shujšali, morate aktivno in metodično izvajati vaje in nadzorovati svojo prehrano.

Savna za hujšanje

S savnanjem lahko shujšate tudi, če upoštevate nekaj preprostih pravil.

• Najprej se prepričajte, da ni kontraindikacij za obisk parne sobe. Sem spadajo poslabšanja katere koli bolezni, nosečnost, menstruacija, dojenje in pooperativno stanje (šest mesecev po operaciji).
• Izberite možnost, ki vam je najbolj všeč: finska savna, ruska kopel, turški hammam. V finski savni morate le ležati na polici, medtem ko para vpliva na telo, turški hamam je najbolj nežna vrsta savne, ruska savna pa velja za najučinkovitejši način za hitro hujšanje.
• Za najboljše rezultate kombinirajte obisk savne ali parne kopeli z anticelulitnimi in čistilnimi postopki.
• Ne preživite veliko časa v savni, še posebej, če ste tam prvič. Za začetek so dovolj dve ali tri seje po 10-15 minut s petnajstminutnimi odmori. Potem poglejte, kako se počutite.

Zakaj se nas vonj nekaterih izdelkov dobesedno oprime, medtem ko nas druge arome sploh ne spomnijo? In zakaj nekatera živila povzročajo povečane simptome?

Ekaterina Bykovtseva / "Health-info"

Strokovnjaki nam podajajo svoje mnenje o tem, zakaj se nekatera najbolj okusna živila potimo in zakaj druga sprožajo neprijetne vonjave.

Ali uživate v začinjenih piščančjih perutnicah s kapljicami znoja, ki vam tečejo po čelu? To reakcijo telesa povzroči kapsaicin, alkaloid, ki ga vsebujejo pekoče paprike, s katerimi je jed tako bogato začinjena.

Kapsaicin stimulira živčne receptorje v vaših ustih in prevara vaš živčni sistem, da misli, da ste vroče. Telo se na te signale odzove, kot da je temperatura okoli + 90 stopinj. Vaš notranji, hipotalamus, pošilja signale, ki povzročijo, da žleze znojnice delujejo močneje.

Vonjaš, kar ješ

Veliko živil vsebuje hlapne organske spojine, ki jih naše telo nato sprosti, če jih zaužijemo. Te kompleksne snovi vstopijo v krvni obtok in sčasoma najdejo pot iz telesa z urinom, dihanjem in.

Zato mnogi ljudje oddajajo specifičen, včasih zoprn vonj. Intenzivnost vonja je odvisna od različnih dejavnikov – metabolizma, encimov, količine dišavnega izdelka, ki ste ga zaužili in celo od vaše genetske predispozicije.

Najbolj agresivni izdelki

Vprašajte koga, katera hrana po njihovem mnenju povzroča slab zadah in močan telesni vonj. Večina bo za to krivila česen. Dejansko je bistvo v edinstveni sestavi tega izdelka. Specifični vonj je posledica kemične narave molekul.

V primeru česna je kemikalija, ki jo zavohate, ko dihate in se znojite. Če ste že kdaj vohali žveplo, veste, da oddaja poseben in zelo močan vonj po gnilih jajcih.

A česen ni edini izdelek, ki nam daje posebno aromo. Nekateri njeni sorodniki, vključno s čebulo, lahko povzročijo tudi poseben vonj znoja. Zelje, brokoli in brstični ohrovt niso izjema. Dejstvo je, da je zelenjava iz družine križnic bogata tudi s hlapnimi spojinami, ki vsebujejo žveplo.

Tudi začimbe, kot sta curry in kumina, lahko pustijo neprijetne vonjave.

Zato, da bi izključili morebitne težave, ne poskušajte prikriti vonja z deodoranti, ampak se posvetujte s terapevtom, ki bo predpisal potrebne teste.