VKontakte Facebook Odnoklassniki

Z nastopom poletne vročine to vprašanje za mnoge ponovno postane aktualno.

Po eni strani kopanje v reki in še posebej v morju pozitivno vpliva na naše zdravje. Toda po drugi strani lahko prinese veliko nevarnosti in bolezni, saj trenutno stanje rezervoarjev pušča, milo rečeno, veliko želenega.

Kakšne so nevarnosti hladne vode?

Kopanje v ribniku ali reki na vroč poletni dan je zelo prijetna dejavnost. Močno sonce pripeka in v tem času smo potopljeni v hladno vodo - in zdaj se zdi, da vročina ni tako boleča. Življenje je lepo! Toda ne glede na to, koliko morate plačati za trenutke blaženosti, je predrago. Komunikacija z naravo je danes skoraj vedno povezana z nevarnostjo. Voda je glavni vir težav, predstavlja več groženj hkrati.

Za organizem, ki ni navajen aktivnih vodnih postopkov, lahko hladna voda postane resen preizkus. Če imate bolezni srca in ožilja, bo nenadna sprememba temperature povzročila zelo neprijetne občutke. V tem primeru je priporočljivo postopoma navajati telo na hladno vodo in nikakor vanjo ne hiteti s tekom.

S temperaturo vode je povezana tudi druga nevarnost – krči. Krč paralizira kateri koli del telesa, kot pravijo, na najbolj nepričakovanih mestih. Naredili boste veliko napako, če boste v paniki pohiteli plavati na obalo – strah in napetost bosta krče samo še okrepila. Bolje je, da nekoga pokličete na pomoč in poskusite raztegniti utesnjeno območje. Če ravnate mirno, lahko hitreje izstopite iz vode.

V severnih regijah rezervoarji čez dan nimajo časa, da bi se pravilno ogreli, voda v njih pa ostane hladna tudi poleti. Če ostanete v njem več kot dvajset minut, se lahko močno prehladite.

Posledice slabe ekologije

Danes je zaradi neugodne epidemiološke situacije prepovedano kopanje v številnih zajetjih. Toda kljub prepovedim so mnogi v njih plavali in še vedno to počnejo.

Na mestih, ki niso dovoljena za kopanje, lahko najdete gore smeti, ki jih pustijo "dopustniki" in madeže bencina na mestih, kjer so parkirani avtomobili (najpogosteje tik ob samem rezervoarju). Ta odnos do narave vodi v katastrofalno poslabšanje sanitarne in epidemiološke situacije ter širjenje okužb. Kopanje v tako umazanih prostorih ni le gnusno, ampak tudi nevarno. Vodni postopki v onesnaženih vodnih telesih lahko povzročijo vse vrste težav. Tukaj so najpogostejši.

* Alergije in celo kemične opekline;

* črevesne okužbe (dizenterija, salmoneloza, tifus, v redkih primerih - kolera in virusni hepatitis A.);

* vnetne bolezni vulve in vagine pri dekletih in ženskah;

* zlomi hrbtenice in druge vrste poškodb, ki jih lahko dobimo pri potapljanju na nedoločenih mestih.

Bakterije in sončne opekline

Vsi vedo, da voda vsebuje veliko bakterij, ki lahko povzročijo nalezljive bolezni. Ko pa nam je vroče in si bolj kot vse želimo potopiti v vodo, na to raje pozabimo. Medtem pa morate biti na preži! Kolera in griža, prebavne motnje, draženje kože, vnetje notranjega ušesa - vse te bolezni lahko pridobimo z vodo. Zato ga med kopanjem ne smete pogoltniti, po njem pa se vsekakor raje oprhajte.

Bolezni, ki se še posebej pogosto prenašajo pri kopanju v vodnih telesih, so listerioza, leptospiroza in razni kontaktni dermatitisi. In če pogoltnete vodo, onesnaženo z odplakami in iztrebki, lahko dobite cel kup črevesnih okužb in helminitisa (gliste).

Listerioza je okužba, ki jo povzroča bakterija Listeria monocytogenes. Zanj je značilna poškodba limfoidnega tkiva in živčnega sistema, razvoj specifičnih tvorb v organih, predvsem v jetrih.

Za leptospirozo so značilni simptomi splošne zastrupitve, poškodbe ledvic in živčnega sistema. V hudih primerih opazimo zlatenico, hemoragični sindrom, akutno odpoved ledvic in meningitis.

Pazite tudi, da po aktivnem plavanju in čofotanju v reki v ušesih ne ostane voda - že njena kapljica povzroči resne posledice: gnojenje, hude bolečine in meningitis. Med plavanjem je priporočljivo uporabljati posebne čepke za ušesa. Če pa ušesa še vedno bolijo, se morate takoj posvetovati z otorinolaringologom.

Nepreviden plavalec si lahko zaradi sonca nakopa tudi veliko težav. Zaščititi se morate pred vročinskim udarom in se ne izsušiti na soncu - kapljice, kot leče, zbirajo žarke, zaradi česar se lahko koža prekrije z bolečimi mehurji. Zato se po plavanju takoj obrišite z brisačo. Še posebej pomembno je zagotoviti, da otroci tega pravila ne zanemarijo.

O prednostih zabave

Kljub vsemu je pošteno reči, da je kopanje lahko koristno za vaše zdravje. Vendar le na posebej določenih mestih in v skladu z vsemi pravili!

Že od otroštva smo vsi slišali o prednostih utrjevanja. To je naravna gimnastika krvnih žil in kapilar telesa ter izboljšanje hidrofiltracije na površini kože. Plavanje, zlasti v morju, povečuje odpornost proti prehladom, spodbuja krvni obtok, delovanje srčne mišice, izboljšuje metabolizem in blagodejno vpliva na živčni sistem. Menijo, da je kopanje v morju bolj koristno, saj ima morska voda dodaten nabor zdravilnih lastnosti.

Priporočljivo je, da začnete s kopanjem 3 minute pri temperaturi vode 16-17°C, postopoma podaljšujete čas postopka, ko se voda naravno segreje. Če se temperatura vode v rezervoarju dvigne na 22-23 ° C, se lahko trajanje plavanja poveča na 15 minut. Da bi bilo kopanje koristno, se morate držati določenih pravil.

1. Ne plavajte v hladni vodi takoj po aktivni telesni vadbi;

2. potopitev v hladno vodo naj bo postopna;

3. v vodi se morate aktivno gibati, plavati ali se potapljati;

4. Po končanem postopku se morate obrisati do suhega z brisačo in se z njo podrgniti.

Po utrjevanju vodnih postopkov, še posebej po plavanju v reki ali morju, je potrebno aktivno gibanje - tek, skakanje, nekaj preprostih vaj. Tako se bo telo hitro ogrelo. Po 2-3 letih priprav lahko zdravi ljudje razmišljajo o najvišji obliki utrjevanja - celoletnem plavanju.

Kopanje je prepovedano!

Kar zadeva previdnostne ukrepe pri plavanju, so precej preprosti. V bližini naseljenih območij se lahko kopate le v tistih vodnih telesih, ki jih za to odobrijo sanitarne in epidemiološke službe. Upoštevati je treba tudi, da se tak pregled izvaja vsako leto pred začetkom kopalne sezone. To pomeni, da se lahko isto vodno telo v eni sezoni šteje za primerno za kopanje, naslednje leto pa bo kopanje tam prepovedano.

Za vodna telesa "v naravi" - ribnike, reke in jezera, ki se nahajajo daleč od naseljenih območij, lahko veljajo naslednja pravila: če gre za stoječe vodno telo, se prepričajte, da na njem ni vodnih ptic. Če so prisotni, je to zanesljiv znak, da se plavanje še vedno ne splača. Kar zadeva reke, bi bilo zelo koristno izvedeti, kaj se dogaja gorvodno – ali se tja izlivajo industrijski odpadki.

Glavni razlog za okužbe zaradi kopanja v vodnih telesih je nepoznavanje najbolj očitnih higienskih pravil. Pogosto se zgodi, da popotniki vedo, da je kopanje v določenem vodnem telesu prepovedano. A to jih ne ustavi. Če se v takšni vodi vendarle znajdete, je nikakor ne poskušajte pogoltniti, po izhodu pa se čim prej oprhajte. Še bolje, izberite specializirane plaže in varne bazene za vodne tretmaje in plavanje.

Pomembno je, da obvladate obojestransko (dvosmerno) dihanje – torej med zavesljajem ne vdihujte v eno smer (kot je pogosto pri začetnikih), temveč vedno v obe. Na odprtem vodnem telesu lahko veter piha z vaše priročne strani in valovi se lahko valijo. Še en razlog: dvostransko dihanje vam bo omogočilo boljši nadzor nad okoljem okoli vas. To je še posebej pomembno med množičnimi plavanji, ko v cilj hkrati drvi množica plavalcev in te nekdo poskuša s komolcem udariti v čelo.

2. Napačna neoprenska obleka

Brez tega plavanje ne bo dolgo, če seveda ne govorimo o tekmovanjih na Maldivih. Nepravilno izbrana neoprenska obleka lahko na različnih mestih drgne in ovira gibanje, zato morate v trgovini paziti, da obleka ne ovira gibanja in nemotenega dihanja. Ko ga preizkusite, počepnite in naredite plavalne gibe z rokami.

504 kilometrov -

Rekord najdaljšega plavanja brez postanka pripada slovenskemu plavalcu Martinu Strelu. Martin je s tokom preplaval to pot po Donavi v 84 urah (in se takoj znašel v Guinnessovi knjigi rekordov).

3. Spremembe v tehnologiji

Za tiste, ki začnejo preizkušati odprto vodo, se lahko tehnika spremeni. V naravi boste našli veliko motečih dejavnikov: kalna voda, ribe, alge ... Na desetine nians, ki vas zmedejo in vam preprečujejo, da bi se popolnoma osredotočili na popolne udarce z roko. Zato je priporočljivo že v bazenu vse gibe izpiliti do avtomatizma, da lahko brez razmišljanja plavate.

4. Drugi rezultati

Na vašo hitrost vpliva veliko dejavnikov: tok vas lahko pospeši ali upočasni. Lahko pa se zgodi tudi nasprotno: izguba orientacije v prostoru, dodaten ovinek vstran - in posledično se lahko dva kilometra zlahka povečata na dva in pol. Obstaja tudi tak trenutek: v bazenu se odrinete od strani in s tem svojemu telesu daste dodaten pospešek (v jezeru je to seveda nemogoče). V skladu s tem se v odprtih vodah čas, potreben za dokončanje razdalje, nujno poveča.

Morda je plavanje najbolj koristen in splošno razvojen šport, predvsem pa je tudi varen, saj obstajajo športi, kjer so poškodbe zelo pogoste. Toda plavanje v bazenu pod nadzorom specialista je eno, plavanje v odprtih vodah pa povsem drugo. Če želite to narediti, morate biti varni in upoštevati številne pomembne točke.

1 54515

Fotogalerija: Varnost otrok pri kopanju v odprtih vodah

Bodite prepričani, da preverite

Vsako vodno telo je polno nevarnosti, tiste reke in jezera, ki se nahajajo v mestih ali blizu mestne meje, pa se pogosto spremenijo v gospodinjska odlagališča smeti. Seveda ne boste mogli preveriti čistosti vode v rezervoarju, vendar pa lahko zagotovite čisto dno za vstop in izstop iz vode. Na dnu morate preveriti vse vrste steklenih drobcev, desk z žeblji, kovinskih štrlečih predmetov, ostrih školjk in vsega drugega, kar bi lahko povzročilo poškodbe.

Seveda lahko ne izumljate kolesa znova in ne iščete novih krajev, ampak preprosto pojdite na preverjeno mesto, kjer vi ali vaši prijatelji varno plavate. Vendar se včasih znajdete na počitnicah v neznanem kraju, vendar bi bilo dobro, da starši preverijo znane kraje, preden se tja odpravijo njihovi otroci.

Preverjanje silhuet

Tok je neviden sovražnik, za otroke je tok še posebej nevaren. Praviloma otroci, ko so se vsaj malo naučili plavati, začnejo kazati svoj uspeh, na koncu pa jih, ne da bi izračunali svojo moč, pobere tok, ki jih zelo hitro odnese daleč in globoko.

Ob močnih tokovih rek na določenih mestih nastanejo vijugasti vrtinci, imenujemo jih »vira« ali lijaki. Tudi odrasel človek, ki se znajde v močnem vrtincu, včasih ne more sam pobegniti iz njega in potone na dno. Še več, otroci ne morejo ubežati ne vrtincu ne tapam toka. Pred plavanjem na neznanem mestu se morate od tistih, ki so že plavali, pozanimati o prisotnosti podobnih lijakov in moči toka. Lahko pa sami preverite moč toka s plavanjem. Če je tok zelo močan, je bolje, da poiščete drug kraj za sprostitev z otrokom ali da ste vedno blizu njega. Na rešilne obroče ne smete računati, včasih so iz različnih razlogov vzrok tragedije.

Temperatura kopanja

Najbolj optimalna temperatura vode za kopanje z otrokom je 24 ° C, pri najmanjši vrednosti pa ne sme pasti pod 20 ° C. Prav tako je vredno upoštevati, da ima reka hladne tokove in izvire, ki so preprosto ledeni. Vstop v mrzlo vodo je za otrokovo telo preobremenjen s stresom in mišičnimi krči, že ob manjšem krču lahko otrok paniči in pije vodo. Prav tako je treba spomniti, da otrokovo telo ni pripravljeno na takšne temperature, zlasti za fantov genitourinarni sistem.

Preverjanje globine

Če se otrok šele uči plavati, naj bo v plitvi vodi do pasu in nič več. Naj se nauči samozavestno ostati na vodi, nato pa pojdite le malo dlje, vsak strah lahko v otroku za vedno razvije strah pred vodo. V vsakem primeru morajo biti starši v bližini, da pravočasno dosežejo otroka.

Prva pomoč pri utopitvi

To je zelo ekstremna situacija, ki od odraslega zahteva, da je pozoren, hitro ukrepa in, kar je najpomembneje, pravilno ukrepa. Otroka morate popolnoma odstraniti iz ribnika, če so v bližini ljudje, jih prosite, naj pokličejo reševalce, ne glede na stanje otroka. Včasih se zgodi, da v bližini ni nikogar, v tem primeru ne zganjajte panike in naredite vse potrebne korake spodaj:

• najbolj pravilna možnost je, da otroka upognete in ga položite na koleno s trebuhom navzdol, njegova glava naj bo nagnjena navzdol, vendar se ne dotika tal;
• Preverite usta za alge in jih očistite morebitne pene, peska ali sluzi. Tukaj ni časa za izbiro, če nimate tkanine pri roki, naredite to samo s prsti;
• morate doseči kakršen koli odziv telesa, najbolj optimalna metoda je povzročitev gag refleksa. To lahko storite s prsti, tako da pritisnete na jezik globoko v ustih. Najpogosteje to pomaga, pojavi se bruhanje in kašelj, ki odvajata vodo iz telesa, to je dober znak, kar pomeni, da bo nevarna količina vode zapustila pljuča in želodec. To morate storiti 5 ali celo 10 minut, ne glede na vse, pritisnite na koren jezika, poleg tega morate otroka udariti med lopatice, to bo pomagalo odstraniti preostalo vodo iz pljuč. Ko naredite te prve korake, morate otroka položiti na bok, da lahko voda sama odteče iz ust, in obvezno pokličite rešilca, tudi če se otrok počuti bolje. Težava je v tem, da se začasno izboljšanje lahko spremeni v poslabšanje, celo v srčni zastoj, zato bodite stalno prisotni ob otroku.

Huje je, če ti ukrepi niso pomagali in se bruhanje ni pojavilo. V tem primeru otroka položite na hrbet in mu dajte umetno dihanje ter mu masirajte srce, seveda bi bilo lepo razumeti, kako to storiti. Če se otrok zbudi, ga takoj obrnite na bok, da odteče voda, in ga obvezno odpeljite k zdravniku z opisom, kaj morate storiti. Po takšni utopitvi lahko pride do težav s telesom, zato je bolje, da ga pustite 1-2 dni v bolnišnici do popolne rehabilitacije in pregleda.

Meduze

Ne vse, veliko meduz pa ima, tako kot drugi prebivalci morja, obrambne reflekse, ki so zelo pogosto zelo boleči, nekateri pa celo usodni. Pri meduzah je nevarnost precej velika, odvisno od vrste meduze in površine, ki jo pokriva sluz. Opeklina za otrokovo telo in kožo je lahko zelo problematična in bo zagotovo boleča.Prvo morate predel telesa umiti s svežo vodo, obvezno dati antihistaminik, potrebujete pa tudi protibolečinsko sredstvo. Glede na območje opekline boste morda morali obiskati zdravnika.

Za alergike so meduze še posebej nevarne. Prav tako je vredno vprašati lokalne prebivalce, ali so v vodi morski ježki, če so, morate nositi plavalne copate in otroka obvezno pokažite zdravniku, če dobi injekcijo.

Plavanje na valovih

Da, je neverjetno prijetno, vendar je tudi najbolj nevarna možnost za kopanje. Val v svoji lepoti je zahrbten, prvič, sila njegovega udarca ne mine vedno brez sledi, in drugič, začne zvijati otrokovo telo in ne izpusti izpod vode. Tretjič, najbolj nevarno je, da val zelo močno vleče nazaj v morje, zato bodite pozorni na svojega otroka na valovih oziroma ostanite v bližini.

Gumenjaki za kopanje

Pogosto starši, ki so svojega otroka oborožili z napihljivim obročem in ščitniki za roke, pošljejo otroka na prosto plavanje, z zaupanjem v njegovo varnost. To je velika napaka, katera koli napihljiva plavalna oprema ne zagotavlja varnosti, nekateri pa so, nasprotno, nevarni. Enoslojni krogi, race, žimnice in druga sredstva niso zanesljivi, hitro se strgajo, še posebej po ležanju na vročem pesku. Lahko nastane tudi majhna luknja, težave pa bodo prišle ravno v vodi zaradi močnega pritiska.

Najbolje je kupiti večdelni jopič, tudi če en del poči, ostali zdržijo. Poleg napihljivih obstajajo penasti, to so najbolj zanesljivi plavalni pripomočki, so zajetni in niso tako udobni kot napihljivi, a vseeno je bolje, da jim posvetite pozornost. Poleg tega je vredno kupiti pravi telovnik s hrbtom in ovratnikom za zadnji del glave.Takšni telovniki so še posebej dobri za izlete po vodi v čolnih.

Največjo varnost zagotavlja skrbno spremljanje otroka, seveda pa mu morate nadeti rešilni jopič. Dejstvo je, da tudi če otrok nosi telovnik, lahko otrok pade iz čolna in naredi požirek vode, na morju se morda preprosto ne bo imel časa odmakniti od močnega vala. Seveda je treba spremljati, še pomembneje pa je, da otroka naučimo dobro plavati in se znati soočiti s situacijo.

Vročinski in sončni udar: prva pomoč

• otroka je treba namestiti v senco, glava mora biti na ravni telesa;
• če pride do bruhanja, morate otroka položiti na bok, mu pomagajte očistiti bruhanje;
• Obraz in glavo je treba navlažiti s hladno vodo, na glavo in čelo lahko položite mokro brisačo;
• Otrok naj pije vodo, priporočljivo je, da ji dodate malo soli;
• če ni pri zavesti, mu dajte povohati amoniak in ga občasno povohajte. Praviloma v tem primeru lahko brez prevoza v bolnišnico, vendar sta potrebna skrb in mir.

Naša država ima veliko število rezervoarjev, kjer se lahko poleti sprostite ali pa se odpravite na zimski ribolov. Sprostitev na bregovih reke ali jezera je čudovita, a vsako leto na vodi umre ogromno ljudi. Najpogosteje se to zgodi med kopanjem, zlasti na mestih, ki temu niso namenjena.

Četrtina primerov je nesreč med vožnjo s kajakom po gorskih rekah. Pozimi, ko je voda prekrita z ledom, nekaterim vseeno uspe pasti pod njo. Zato je tako pomembno vedeti, kaj je varno vedenje na vodnih telesih v različnih pogojih.

Pravila obnašanja na rezervoarjih poleti

Nemogoče si je predstavljati poletne počitnice brez izleta na morje, reko ali ribnik. Ko pripeka sonce, se res želite potopiti v hladno vodo. V vročem vremenu je še posebej veliko turistov v bližini vodnih teles. Zelo pomembno je, da se pred odhodom na takšne počitnice spomnite na varno vedenje na vodnih telesih v različnih pogojih. Dokument, ki odraža vsa pravila obnašanja na vodi, mora biti v vsaki upravi in ​​reševalni organizaciji.

Svež zrak in voda sta odlična dejavnika utrjevanja, vendar ne smemo pozabiti na nevarnost, ki vas lahko čaka v odprtih vodnih telesih. Obstaja nekaj priporočil glede plavanja:

1. Nekatere bolezni so lahko kontraindikacija za plavanje, zato se pred odhodom na reko ali morje posvetujte z zdravnikom.
2. Najboljši čas za vodne postopke je 9-11 in 17-19.
3. Ne smete plavati, če ste pravkar jedli, mora miniti ura in pol.

Če znate plavati, potem je to do neke mere zagotovilo vaše varnosti, vendar obstajajo primeri, ko se odlični plavalci ujamejo in umrejo.

Zato je še posebej pomembno upoštevati varnostna pravila za vse kategorije državljanov.

Pravila na vodi

Treba je strogo upoštevati varno vedenje na vodnih telesih v različnih pogojih - to je zagotovilo za vaše odlične počitnice brez incidentov. Ko prispete do reke ali jezera, potem ko ste preživeli veliko časa na cesti v vročem avtomobilu, ne smete takoj hiteti v vodo. Morate se malo odpočiti, umiriti in ohladiti, šele nato se lahko odpravite na kopanje.

Da vaš dopust ne bodo zasenčile nepričakovane situacije, upoštevajte ta preprosta pravila:

• Najbolje je, če vodne postopke izvajate na mestih, ki so posebej opremljena za to.
• Če pridete na to mesto prvič, morate pred polnim plavanjem pregledati dno, če ni zatičev, stekla in kakršnih koli smeti.
• Ne potapljajte se na neznanih mestih, sicer lahko zakopljete glavo v tla, zagozde ali betonsko ploščo.
• Če na obali rezervoarja najdete znak, da je kopanje na tem mestu prepovedano, potem ne tvegajte svojega zdravja, bolje je iti na drugo plažo.
• Na morju reševalne službe običajno namestijo boje, za katerimi ne moreš plavati, ni ti treba pokazati poguma in tekmovati s prijatelji, to je lahko nevarno.
• Če se radi igrate igre v vodi, bodite previdni: ne grabite drug drugega za roke ali noge, od navdušenja lahko pogoltnete vodo in izgubite zavest.
• Če ste v vodi, morate poklicati pomoč.
• Ne pojdite v vodo vinjeni, lahko se tragično konča.

Iz nekega razloga vsi ne upoštevajo teh preprostih pravil, kar vodi do nesreč.

Obnašanje v nepričakovanih situacijah

Nepričakovana situacija se lahko zgodi vsakomur na vodi, če ne upošteva varnega obnašanja na vodnih telesih v različnih razmerah. Vaše življenje ali vaši prijatelji bodo v tem trenutku odvisni od vaših dejanj.

Pri kopanju v rekah se lahko zgodi, da vas ujame vrtinec. Odložiti morate paniko, vzeti veliko zraka v pljuča, se potopiti pod vodo in poskušati z gibi rok in nog odplavati stran od lijaka.

Če boste vse naredili pravilno in, kar je najpomembneje, mirno, potem se boste zlahka izvlekli iz tega. Druga situacija, ki se pojavlja ves čas, je plavanje čez reko ali jezero za stavo. Lahko preprosto napačno izračunate svojo moč, nemogoče je predvideti, kako se bo vaše telo obnašalo pri takšni preobremenitvi.

Če se znate sprostiti na vodi, leže na hrbtu, potem ni tako slabo, morda lahko zmagate v sporu. Sposobnost počitka vam lahko koristi tudi, če vas v vodi zakrčijo noge. To je zelo nevarno, saj vam na veliki oddaljenosti od obale nihče ne more hitro pomagati, lahko se zanesete le nase.

Za take primere vedno vzemite s seboj žebljiček, pravijo, da je dobro zdravilo proti krčem v vodi.

Varnost otrok na vodnih telesih

Na rezervoarjih v različnih obdobjih leta so pomembni tudi za otroke. Poleti je naših otrok nemogoče odvrniti od vode, vse vrste prepovedi ne delujejo, zato je treba dosledno upoštevati naslednja priporočila:

1. Z otroki lahko plavate le na mestih, ki so za to posebej opremljena.
2. Otroka ne puščajte brez nadzora, tudi če se samo igra na obali.
3. Otrokom ne dovolite potapljanja.
4. Po dolgem bivanju v vročini morate počasi vstopiti v vodo, sicer lahko dihanje preneha zaradi ostre spremembe temperature.
5. Poskusite se naučiti ločiti svoje otroke med velikim številom otrok, verjemite mi, to sploh ni enostavno.
6. Trajanje bivanja v vodi je odvisno od starosti otroka, vendar mora biti veliko krajše kot pri odraslih.
7. Otrokom ne dovolite kopanja na mestih, kjer vozijo motorni čolni in gliserji, prav tako tega ne počnite sami.

Otroke med plavanjem je precej težko spremljati, še posebej, če jih je veliko, kot na primer v kampih. Zato je zaradi varnosti v številnih zdravstvenih domovih prepovedano kopanje, da bi preprečili nesreče.

Pravila v odprtih vodah

Vodni postopki za otroka so zelo dobri in zdravi, glavna stvar pa je, da je varna. Ker se mnogi s starši sproščajo na bregovih rek in jezer ali pa se »divljajo« na morje, je vredno upoštevati nekaj univerzalnih pravil:

1. Otrok lahko vstopi v vodo, če se je ogrela do 22 stopinj, zunaj pa je temperatura najmanj 25 stopinj.
2. Bolje je plavati zjutraj.
3. Pri prvem kopanju je dovolj 2-3 minute bivanja v vodi.
4. Ne potapljajte otrokove glave v vodo.
5. Po izstopu iz vode je treba telo dobro osušiti in počivati.

Sprostitev na bregu reke je odlična priložnost, da izboljšate svoje zdravje in pridobite veliko pozitivnih čustev. Glavna stvar je izbrati prava vodna telesa. Razmere vodnih teles se v različnih obdobjih leta razlikujejo, kar je treba upoštevati.

Obnašanje na rezervoarjih pozimi

Zdi se, da je prišla zima, led je zamrznil vse reke in jezera in lahko varno drsate in igrate hokej. Vendar je vredno povedati, da je treba upoštevati tudi pravila varnega vedenja na rezervoarjih pozimi.

Tukaj je nekaj pravil, ki vam bodo pomagala ohraniti življenje in zdravje na ribniku pozimi:

• Vsaj 7 centimetrov debel led zdrži eno osebo.
• V bližini raznih odtokov led običajno ni premočan.
• Z njim ne preizkušajte trdnosti ledu.
• Če se premikate po zmrznjeni vodni površini, je bolje slediti že uhojeni poti.
• Ko hodite v skupini, naj bo razdalja med vami 5-6 metrov, še posebej, če je območje neznano.
• Bolje je, da nosite nahrbtnik na eni rami, da ga lahko v nujnih primerih uporabite kot priročno orodje.
• Če se to zgodi in padete skozi led, široko razprostrite roke in se držite za robove ledu, da ne boste brezglavo padli pod njim.
• Brez panike počasi izstopite iz luknje, plazite se s prsmi in eno za drugo izvlecite noge.

V vsaki nepredvideni situaciji morate ostati mirni in hladni, da bi preprečili takšne primere, se morate vedno spomniti na varno vedenje na rezervoarjih v različnih pogojih.

Voda in nevarnost sta pojma, ki sta si zelo blizu, zato je samo od vas odvisno, ali bo vodno telo za vas postalo kraj odlične sprostitve ali bo prineslo nesrečo.

Večina ljudi se ne utopi zato, ker so slabi plavalci, ampak zato, ker jih, ko so zaplavali predaleč ali se prestrašijo, zgrabi panika in se ne zanašajo sami nase.

Koristno je obvladati tehniko sproščanja, da se lahko preprosto sprostite in sprostite, če vas začne med plavanjem kaj živcirati. In potem, ko pridete k sebi, plavajte do obale.

V odsotnosti valov je najbolje počivati ​​v ležečem položaju. Da bi zagotovili vodoravni položaj telesa, morate iztegniti ravne, sproščene roke za glavo, raztegniti noge na straneh in jih rahlo upogniti. Če to ni dovolj in se vaše noge začnejo pogrezati navzdol, potem morate rahlo upogniti roke v zapestno-karpalnih sklepih in dvigniti roke nad gladino vode, potem bodo vaše noge takoj lebdele navzgor. Telo bo zavzelo vodoravni položaj. Lahko počivate na hrbtu, medtem ko noge in roke premikate počasi in gladko pod vodo z minimalnim naporom.

Lahko plavate ne prej kot 1,5-2 ure po jedi.

Kopanje v odprtih vodah pri temperaturah vode pod +15 °C ni priporočljivo, saj je možna nenadna izguba zavesti in smrt zaradi prehlada. Razvoj šoka pogosto pospeši pregrevanje telesa pred plavanjem in nepričakovano hitro potopitev v hladno vodo.

Ne potapljajte se na neznanih mestih - na dnu so lahko potopljeni hlodi, kamni ali škrapi.

Ne skačite v vodo s čolnov, čolnov, pomolov in drugih objektov, ki niso prilagojeni za te namene.

Za kopanje je priporočljivo izbrati posebej določena mesta.

Ne plavajte daleč od obale, onkraj boj, ki označujejo meje varnega območja.

Ne plavajte v bližini plovil (motornih, jadralnih), čolnov, bark. Ko se približajo, se gladina vode v rezervoarju močno dvigne, ob njihovem prehodu pa močno upade in odnese vse, kar je na obali. Obstajajo primeri, ko je ljudi, ki so plavali v bližini, potegnilo pod dno ladje ali barke.

Izogibajte se kopanju v mokriščih ali tam, kjer so alge ali blato.

Če so okoliščine takšne, da se znajdete v goščavi alg, ohranite prisebnost. Z algami se je mogoče zlahka spopasti, le upreti se morate misli, da vas bodo rastline utopile. Plavanje skozi goščavo alg zahteva pogoste postanke, saj se je treba osvoboditi rastlinskih stebel. Udarci z rokami se izvajajo na sami površini vode.

V vodo ne vstopajte po pregretju na soncu ali po tem, ko se vaše telo zelo ohladi, dokler ne nastanejo "kurje polti".

Po sončenju, teku ali igri se ne morete hitro potopiti ali skočiti v vodo, ne da bi se postopoma navadili na hladno vodo.

V nobenem primeru ne plavajte na napihljivih vzmetnicah, zračnicah ali napihljivih igračah - pri roki se lahko izkaže, da so napačna sredstva, se strgajo in človek nenadoma konča v vodi, kar je zelo nevarno tudi za tiste, ki znati dobro plavati. Poleg tega jih lahko celo šibak veter odnese daleč od obale.

Ne bi smeli plavati v nevihtnem vremenu ali na območjih z močnim valom.

Če se znajdete v vodi z močnim tokom, ne poskušajte plavati proti toku, saj ne boste dovolj močni, da bi se z njim spopadli; v tem primeru morate plavati s tokom, vendar tako, da se postopoma približujete obali.

Če se znajdete v vrtincu, se ne vznemirjajte, vdihnite več zraka, se potopite vanj in se poskusite ostro obrniti stran od njega.

Nikoli ne smete nekoga potisniti v vodo, še posebej nepričakovano, saj lahko ta potegavščina povzroči usoden šok pri ljudeh, ki so zelo občutljivi na mrzlo vodo.

V vodi ne smeš biti poreden, prijateljev brezglavo potapljati in jih spotikati. Če priplavate do prijatelja pod vodo in ga močno potegnete za noge, on pa v tistem trenutku samo vdihne, bo prijatelj padel v vodo in se zadušil.

Ne morete sprožiti lažnih alarmov.

Ne smete plavati, če imate visoko ali nizko temperaturo. Posledice so lahko nepredvidljive. V tem stanju je zelo nevarno biti v vodi.

Če imate zakrčene mišice, se ulezite na hrbet in plavajte do obale, poskusite zdrgniti zakrčene mišice, najbolje pa je, da imate s seboj varnostni zatič. Že ena injekcija lahko reši življenje.

Utrujeni od plavanja? - sprostite se, ne poskušajte postaviti plavalni rekord. Prekomerni napor lahko povzroči konvulzije. Mišični krč – krči v nogah plavalca. To se zgodi ne samo v hladni vodi. Če se to zgodi, se za sekundo potopite v vodo z glavo in zravnajte zakrčeno nogo, močno potegnite stopalo k sebi za palec. Praviloma se krč umiri.

Ne plavajte v kanalih, obloženih z betonskimi ploščami ali kamni, kot Sčasoma jih preraste mah in postanejo spolzke. Iz takega kanala je težko izstopiti. Tudi izurjen plavalec s plavanjem v kanalu ogrozi svoje življenje.

Poskrbite za čistočo rekreacijskih površin ob vodi, ne smetite vodnih teles, ne puščajte smeti na obali in v garderobah.