Športne vadbe v predšolskih ustanovah. Športne vaje za predšolske otroke

Športne vadbe vključujejo smučanje, drsanje, sankanje, kolesarjenje, vožnjo s skirojem, športni skiro, vrtiljak in plavanje. Športne vaje pomagajo krepiti glavne mišične skupine, razvijajo skeletni, srčno-žilni, dihalni in živčni sistem. Razvijajo psihofizične lastnosti (spretnost, hitrost, vzdržljivost itd.), Oblikujejo pa tudi koordinacijo gibov, ritem, orientacijo v prostoru, ravnotežne funkcije.

Med aktivnostmi na prostem, pri različnih temperaturah zraka v primernih oblačilih, se poveča obramba otrokovega telesa in presnovni procesi v njem.

Poleg tega športne dejavnosti prispevajo k otrokovemu poznavanju naravnih pojavov, pridobivajo pojme o lastnostih snega, vode, ledu, drsenju, zaviranju; naprava za kolo itd. Otrokov besedni zaklad se znatno razširi, razvijejo se moralne lastnosti: tovariška medsebojna pomoč, disciplina, koordinacija dejanj v skupini, pogum, vzdržljivost, odločnost in druge osebnostne lastnosti. S skrbjo za opremo za telesno vzgojo otrok pridobi delovne spretnosti in se nauči biti varčen in urejen.

Drsanje- To je ena najpomembnejših vrst športnih vaj. Ima ciklično naravo, tj. večkratno ponavljanje istih gibov v istem zaporedju in velika amplituda teh gibov.

Drsanje je ena od naravnih telesnih vadb, ki je po koordinaciji podobna gibom pri hoji in teku. Zato te vaje zlahka obvladate, dostopne pa so otrokom z različno telesno pripravljenostjo. Drsanje je odlična vadba za otroke in odrasle in je tudi ena najljubših aktivnosti na prostem. Sistematične ure drsanja pozitivno vplivajo na otrokovo telo in so velikega pomena za zdravstveno, duševno, moralno, estetsko in delovno vzgojo.

Med drsanjem se lahko hitro premikate na svežem zraku. To izboljšuje zdravje, utrjuje telo, razvija hitrost, moč, gibčnost in vzdržljivost. Otrok pri hitrem gibanju pridobi moč in lahkotnost, prijetno mu je dihati hladen svež zrak. Hladen, čist zrak iz okolja blagodejno vpliva na otrokov organizem in ga krepi. Utrjevanje je najpomembnejši zdravstveni ukrep, ki preprečuje bolezni. Pri otrocih pride do izrazite refleksne stimulacije rasti in razvoja, poveča se metabolizem, poveča se odpornost telesa na različne negativne vplive okolja, pa naj gre za spremembe vremena ali atmosferskega tlaka. To spodbuja hitro prilagajanje spremembam v zunanjem okolju brez motenj funkcionalne aktivnosti telesa.

T. I. Osokina poudarja, da je sistematično utrjevanje pomembno že od zgodnjega otroštva kot učinkovito sredstvo proti hipotermiji. Otroško telo je lažje dovzetno za hipotermijo kot telo odraslega, saj 80-90% vseh toplotnih izgub pri otrocih poteka skozi kožo. Med drsanjem se izboljšajo termoregulacijski procesi. Otroci uživajo v drsanju in postanejo močni, gibčni in pogumni. Otroci razvijajo koordinacijo gibov rok in nog, krepijo mišice hrbta in trebuha ter razvijajo držo.

Drsanje pomaga krepiti mišično-vezni aparat spodnjih okončin. Po besedah L. N. Pustynnikove se pri otrocih stopalni lok krepi zaradi nenehnega menjavanja napetosti in sprostitve mišic nog pri menjavi drsenja z enojno in dvojno oporo. Ugotavlja, da se med drsanjem poveča stabilnost vestibularnega aparata, kar zagotavlja ohranjanje ravnotežja in omogoča otrokom, da "lahko in prosto manevrirajo na ledu in izvajajo različne figure." Posledično se razvijejo dihala in dihalne mišice, saj je dihanje skladno z gibi. Povečano delovanje dihalnega aparata zagotavlja dobro delovanje otrokovega telesa.

Drsanje je koristno za razvoj fine koordinacije in ritmičnih gibov. Spodbuja razvoj različnih psihofizičnih lastnosti: hitrosti, vzdržljivosti, moči in agilnosti. Drsanje vodi k vzpostavitvi popolnejše interakcije med različnimi deli centralnega živčnega sistema in poveča zmogljivost otrokovega telesa. Med drsanjem se razvija prostorska orientacija. Otroci se na veliki površini drsališča med skupino drsalcev naučijo bolj pravilno in gospodarno krmariti in upravljati svoja dejanja. Naučijo se oceniti oddaljenost enega predmeta od drugih in od sebe ter dobijo začetne informacije o hitrosti gibanja. To pomaga otrokom, da se hitro odzovejo na spreminjajoče se razmere med drsanjem in širi njihova obzorja.

L. N. Pustynnikova meni, da spretnosti, pridobljene na tečajih drsanja, otroci uporabljajo v samostojnih dejavnostih in igrah. Otroci se navajajo na disciplino in urejenost. Upoštevati morajo določene zahteve: hitro se pripraviti na pouk, pomagati drugim otrokom zavezati čevlje in urejeno vstopiti na drsališče, po pouku pa drsalke očistiti in skrbno pospraviti v torbo.

Od učitelja dobijo začetne informacije o tehnikah drsanja: na primer, kako zavzeti začetni položaj, kako spremeniti smer gibanja, povečati hitrost in oceniti gibanje svojih tovarišev. Med drsanjem na ledu otroci razvijajo dragocene osebne značajske lastnosti. Samostojno sprejemajo različne odločitve, kažejo iznajdljivost, pogum in samoiniciativnost.

Razvijajo veščine ekipnega vedenja (na primer, otroci na drsališču si morajo pogosto pomagati pri vezanju škornjev, ko na led stopi hitri drsalec začetnik). X. Zamaletdinova poudarja, da je za moralno podporo in razvoj voljnih lastnosti bolje, če se tudi starši ukvarjajo z drsanjem. Otrokom je všeč in poskušajo posnemati odrasle.

Ta šport vas prisili k razmišljanju o svojem vedenju in spodbuja razvoj delavnosti in tovarištva, če denimo sneži, lahko otroci skupaj očistijo drsališče ali ob jasnem vremenu pometejo in poravnajo jaške. Otroci dobijo odličen vtis iz okoliške narave in same raznolikosti gibanja. To povzroči močan tok draženja, ki vstopi v centralni živčni sistem iz vseh čutnih organov. Otroci razvijajo sposobnost ceniti lepoto narave.

V predšolskih ustanovah se priporoča učenje drsanja od 5. do 6. leta starosti. T. I. Osokina trdi, da je pred tem obdobjem nemogoče naučiti otroka drsati, ker mora izvajati težko motorično koordinacijo na drsalkah z majhno oporno površino, kostno-vezni aparat spodnjih okončin pa še ni dovolj močan. Drsanje zahteva ohranjanje ravnotežja med premikanjem po ledu, kar ustvarja dodatno obremenitev centralnega živčnega sistema.

R. Soloveichik je zapisal, da je treba vsakega otroka naučiti drsati od petega leta starosti in pomembno mu je pomagati, da resno verjame v svojo moč, v sposobnost svobodnega gibanja na drsalkah. A. V. Keneman in D. V. Khukhlaeva menita, da se otroci od tretjega leta starosti lahko naučijo drseti po ledu na drsalkah in izvajati preproste elemente umetnostnega drsanja, vendar je v vrtcu potrebno usposobljeno vodstvo, da se prepreči nastanek poškodb. Ker imajo pri tej starosti otroci šibke gležnje in si otroci še ne morejo sami obuti in zavezati čevljev, je priporočljivo, da se tečaji drsanja začnejo pri 5-6 letih. L. N. Pustynnikova meni, da je višja predšolska starost ugodna za začetek pouka drsanja. To pojasnjuje z naslednjimi dejstvi. Telo 5-letnega otroka je popolnoma pripravljeno za obvladovanje osnovnih veščin. V tej starosti so otroci sposobni nadzorovati posamezna dejanja celovitega motoričnega dejanja, na primer vzdrževati ravnotežje, pravilno držati telo, slediti smeri potiska, usklajevati gibe rok in nog. Izboljša se njihov motorični spomin in razvije govor.

L. N. Pustynnikova je razvila zaporedje za učenje drsanja. Najprej je treba otroka seznaniti s pravili obnašanja na drsališču, skrbjo za drsalke in oblačila; naučiti se obuti in zavezati čevlje. Nato (dolgo pred učenjem drsanja) učitelj otroka nauči telesnih vaj, ki krepijo mišice nog in stopal; razvijanje psihofizičnih lastnosti - hitrost, agilnost itd. Otrok ima vaje v zaprtih prostorih brez drsalk in na drsalkah; v snegu, na poledenelih poteh. Te vaje zelo učinkovito pomagajo vašemu otroku obvladati tehniko premikanja po ledu.

Otroka naučimo pravilnega začetnega položaja (»drsalčev pristanek«); tek in drsenje na dveh nogah; izmenično odrivanje, drsenje na desni in levi nogi; zavijanje desno in levo; zaviranje in ustavljanje.

Pri poučevanju drsanja učitelj uporablja različne metode: prikaz, razlago, pripomočke; otrok drži za roke odraslega, sani, posebni stoli.

Učitelji skrbijo, da se otroci ne preutrujajo, zato strogo določijo čas pouka. Ko otrok raste, se poveča z 8 na 25-30 minut. Po 5-10 minutah pouka ima otrok možnost počivati na klopi 2-3 minute. Pomembno je, da je učitelj sam pripravljen voditi lekcije o učenju drsanja. Sposobnost drsanja se utrjuje v igrah na prostem, kot so "Dashes", "Kdo je hitrejši", "Kdo je dlje" itd.

Sankanje. Sani otroka spremljajo vse življenje. Otroka prvega leta življenja odrasli potiskajo na sani, 2-3 letni otrok sam nosi sani po vrvi in potiska lutke. V četrtem letu življenja se otroci med seboj sankajo po progi.Postopoma se naloge zapletajo: otroci se nosijo drug drugega v krogu,»kači«in opravljajo različne naloge.Pri učenju otroka sankati učitelj uvede ga nauči pravil, ga nauči, kako sedi na saneh in kako jih obvladuje. V mlajših skupinah vzgojitelj pomaga otroku pri spustu po toboganu.Starejši otrok se spušča po strmejših in daljših toboganih iz različnih začetnih položajev: sede, kleče, leže na trebuhu, sam in skupaj.Pri spustu po toboganu lahko otrok izvajajo različne naloge: pozvonijo na zvonec, se ga dotaknejo, odstranijo visečo igračo ipd. Sankanje lahko organiziramo na igriv način. Učitelj spremlja odmerjanje obremenitve, otrokovo skladnost s pravili drsanja, estetsko oblikovanje toboganov in drsalnih poti. Trajanje otroškega tobogana se postopoma povečuje od 20 do 30 minut.

Namen tega dela – razmislite o športnih igrah in vajah. kot element, ki pomaga pri reševanju glavnih nalog telesne vzgoje, natančneje pri odločanju o izbiri športne igre. ki jih učitelj lahko preživi na sprehodu ali v telovadnici, v prostem času od pouka in s tem utrjuje osnovna gibanja, obravnavana pri pouku športne vzgoje. Na primer, če je bil glavni namen lekcije metanje vaj, potem bi bilo logično, da bi igro košarke ali badmintona razporedili ob drugem času. Za lažjo izbiro športne igre smo sestavili tabelo, ki za vsako skupino prikazuje osnovna gibanja, igre na prostem za utrjevanje osnovnih gibov, športne vaje in same športne igre s podrobnim opisom po korakih. organizacijo pouka za najbolj pravilno obvladovanje tehnike športnih iger ob upoštevanju zahtevnosti programa in fizičnih sposobnosti otrok, ki ustrezajo njihovi starosti. Športne igre so opisane samo za starejše in pripravljalne skupine. Ker Tudi pri tej starosti ne gre za čisto igro s polnim naborom pravil in časovnih okvirov, ampak le za elemente športnih iger, športne zabave. To je posledica dejstva, da športne igre zahtevajo dolgotrajno usposabljanje ter ogromen fizični in živčni stres. Z odmerjeno vadbo otroci osvojijo prvine športnih iger, kar jim bo v prihodnosti omogočilo, da hitreje obvladajo tehniko športnih iger v celoti.

Prenesi:

Predogled:

1. 1. 2011

NAČRT – SPOMIN |

MDOU DSOV št. 35

poučevanje otrok športnih iger in vaj v vrtcu

Namen tega dela– razmislite o športnih igrah in vajah. kot element, ki pomaga pri reševanju glavnih nalog telesne vzgoje, natančneje pri odločanju o izbiri športne igre. ki jih učitelj lahko preživi na sprehodu ali v telovadnici, v prostem času od pouka in s tem utrjuje osnovna gibanja, obravnavana pri pouku športne vzgoje. Na primer, če je bil glavni namen lekcije metanje vaj, potem bi bilo logično, da bi igro košarke ali badmintona razporedili ob drugem času. Za lažjo izbiro športne igre smo sestavili tabelo, ki za vsako skupino prikazuje osnovna gibanja, igre na prostem za utrjevanje osnovnih gibov, športne vaje in same športne igre s podrobnim opisom po korakih. organizacijo pouka za najbolj pravilno obvladovanje tehnike športnih iger ob upoštevanju zahtevnosti programa in fizičnih sposobnosti otrok, ki ustrezajo njihovi starosti. Športne igre so opisane samo za starejše in pripravljalne skupine. Ker Tudi pri tej starosti ne gre za čisto igro s polnim naborom pravil in časovnih okvirov, ampak le za elemente športnih iger, športne zabave. To je posledica dejstva, da športne igre zahtevajo dolgotrajno usposabljanje ter ogromen fizični in živčni stres. Z odmerjeno vadbo otroci osvojijo prvine športnih iger, kar jim bo v prihodnosti omogočilo, da hitreje obvladajo tehniko športnih iger v celoti.

1. Športne igre. Njihov odnos do osnovnih vrst gibanja, iger na prostem in športnih vaj.

1.1. Badminton.

Igra se na igrišču dimenzij od 3,5x8 do 5x10m. v sredini na višini 130 cm je mreža napeta. Igralci izmenično udarjajo žogico skozi mrežo. Če je udarec naredil napako (pustil, da žogica pade na njegovo igrišče, jo zadene izven partnerjevega polja ali v mrežo, jo zadene z robom loparja), se servis zgodi drugemu igralcu. Če branilec naredi napako, potem podajalec dobi točko. Igra se nadaljuje do 5,7 ali 10 točk (po dogovoru). Igra je lahko sestavljena iz več iger. Igrajo se ena na ena, dva na dva ali z večjo ekipo, vendar ima vsak igralec določeno območje, čez katerega ne sme. Da ne bi motili drugih.

1.2 Namizni tenis

Igra se na mizi dimenzij od 230×100 do 250×130 cm, višina mize je 65-68 cm. mize so priročne, katerih višina se lahko spreminja. Standardni loparji so za otroke nekoliko težji, zato je treba ročaj skrajšati za 2 cm in zmanjšati premer za 0,5 cm. Na začetku vadbe so podane vaje z žogico za namizni tenis (podmetavanje in lovljenje žogice z eno ali dvema rokama, metanje žogice drug drugemu, igra v paru na mizi brez mreže ipd.). Le z nenehnim treningom z loparjem lahko otroci obvladajo igro. Med vajami so otroci razdeljeni v skupine: nekateri se igrajo na mizi, drugi izvajajo gibe v parih ali posamično, nato zamenjajo mesta. Vse vaje je treba izvajati z desno in levo roko. Med igro otroci servirajo več servisov zapored (3,5). če je storjena napaka (žoga ni sprejeta, ne zadene mize), drugi igralec prejme točko.

1.3. Mesta.

Ta starodavna ruska igra razvija moč, oko, natančnost gibov in vzdržljivost. Za igro potrebujete ploščad velikosti 5 x 3 m z dvema mestoma (1,5 x 1,5 m), 3 m od mest je narisana črta (polstožec), na 6 m pa druga (stožec). Na drugi strani mest se zgradi zemeljsko obzidje in na njem zgradi varovalni zid.

Cilj igre je s kijem iz mesta izbiti 5 mest, razporejenih v določeni obliki. Vsak igralec izvede 2 meta. Najprej iz prevare in nato (če je vsaj eno mesto izločeno iz mesta) iz pol-prevare. Ta zmaga. Kdo je porabil manj bitov za izločanje kosov. Med timskimi igrami otroci izmenoma s člani druge ekipe mečejo dva kija in iz svojega mesta izbijajo iste figure. Hkrati morajo ekipe vnaprej določiti vrstni red vstopa za vsakega igralca.

Kij je lesena palica dolžine 40, 45, 50 cm, premera 3, 4, 5 cm, ročaj kija naj bo tanjši in poliran. Mesta so dolga 12 ali 14 cm.

Glavna tehnika igranja gorodki je met kija. Glavna naloga učitelja je naučiti otroke metati (bočni met, ramenski met. Učenje otrok naj se začne z demonstracijo. Nato otroci posnemajo met kija s strani. Kije začnejo metati iz polstožca. Poskušajo izbijejo navpično postavljeno mesto. Nato preidejo na mete s stebrička, izbijajo preproste figure iz 2-3 mest.Otroci se postopoma naučijo namestiti 5-6 bolj zapletenih figur.

1.4. Košarka.

Učenje otrok elementov košarke vključuje obvladovanje podajanja žoge na mestu in v gibanju, driblinga in meta na koš. Z igralnimi vajami morate otroke postopoma uvajati v igranje košarke po poenostavljenih pravilih. Igra se na igrišču dimenzij od 5x10 do 7x13m. Meje mesta so označene s črtami. Na nasprotnih delih mesta so nameščeni ščiti dimenzij 120 x 80 cm, ki so pritrjeni na steber. Košarkarski koš standardnih velikosti je pritrjen 20 cm od spodnjega roba table na višini 1,7-2 m zemlje. Otroci se igrajo z žogami (40-50 cm v obsegu).

Cilj igre je vreči čim več žog v obroč nasprotne ekipe v določenem času in podati žogo soigralcem. Ekipo sestavlja 5 ljudi. Igrajo se v 2 polčasih po 3-5 minut. Za zadetek obroča se dodeli 2 točki. Z žogo v rokah ne morete narediti več kot 3 korake. Z žogo se lahko premikate tako, da jo udarite izven igrišča. Igralcev ne morete potiskati, grabiti za oblačila itd. Zaradi kršitve pravil odvzame žogo in jo da v igro izza bočne črte igralec druge ekipe. Za grobo kršitev pravil je lahko igralec izključen za 1-3 minute s pravico do zamenjave.

1.5. Nogomet

Nogomet se lahko igra poleti in pozimi. Otroke je treba naučiti voditi žogo, jo podajati partnerju ob upoštevanju njegovega gibanja, streljati na gol z mesta in po vodenju z nogo. Igrišče je lahko dimenzij od 5x10 do 20x40 m, odvisno od števila igralcev v ekipah. Sestava ekipe mora biti majhna. Le tako se bodo otroci naučili igrati. Število udeležencev v igri lahko povečate. Igrajo se dva polčasa po 3-5 minut z odmorom. Med katerim igrata še dve ekipi. Ne moreš pritiskati v igri. Udarite po nogah, poberite žogo (razen vratarja). Žogo, izbito izven igrišča, uvede igralec druge ekipe izza bočne črte z dvoročnim metom izza glave.

Podali smo torej osnovna pravila športnih iger. uporablja pri delu s predšolskimi otroki. vendar za najbolj popolno sliko metodologije poučevanja športnih iger in njihovega odnosa z drugimi parametri predlagamo, da upoštevate naslednje tabele.

Tabela št. 1

Tabela št. 2

skupina

Športne vaje

Športne igre

Povprečna gr.

Sankanje:

Sankanje po nizkem hribu; vozijo drug drugega, vodijo sani za vrvico; povzpeti se na hrib s sanmi.

Slip

Samostojno drsenje po kratki nagnjeni deski in vodoravni poti po teku.

Kolesarjenje:

Vsi otroci bi morali biti sposobni voziti tricikel in gladko pritiskati eno pedalo naenkrat. Nato z drugo nogo. Prosto sedite v sedlu, naravnost, brez obremenjevanja ramen in rok; bolj sproščeno se držite volana, glejte 4-5 m naprej v smeri gibanja, vendar ne v volan ali pod noge.

Kopanje (priprava na plavanje):

Plavanje poteka v bazenu vrtca. Ostanite v vodi 5-10 minut (temperatura vode +21-25 stopinj. Začne se mojstrstvo v vodi. Otroci se naučijo pogumnega vstopa v vodo, potapljanja in čofotanja v plitvini. Učijo se premikati v vodi z roko , eden za drugim v različnih smereh, s hrbtom naprej, premikajo se po dnu na rokah naprej in nazaj, ob straneh, učijo se hoditi v vodi v vodoravnem položaju, z iztegnjenimi nogami, učijo se potopiti njihov obraz v vodi.

Ni izvedeno.

Tabela št. 3

skupina

Športne vaje

Športne igre

Starejši gr.

Sankanje:

Dovoljeno je spuščanje po strmejših in daljših naravnih toboganih. Lahko greš skupaj.

Listek:

Z rokami drsite na primer po pasu, za hrbtom itd. ritmični počepi in vzravnavanje med drsenjem so koristni za mojstrstvo.

Kolesarjenje:

Utrjuje se in izpopolnjuje spretnost vožnje dvokolesnega kolesa, predvsem pri zavijanju levo in desno ter vožnji v ravni črti. Otroke učijo voziti z različnimi hitrostmi.

Učenje pravilnega izdiha na kopnem; trening drsenja; obvladovanje pravilnih gibov nog; nato se gibi izboljšajo v kombinaciji s premikanjem naprej na rokah.

Badminton:

Usposabljanje se začne z metom žogice brez loparja, ne da bi padel na tla. Vrzite in ulovite lopar z lahkimi udarci loparja, ne da bi pustili, da pade na tla. Nato postane program bolj zapleten: z loparjem udarite po loparju, ne da bi zapustili mesto; metala lopar drug drugemu brez loparja z razdalje 1,5-2 m. večkrat udariti po loparju z loparjem na mestu in se prosto gibati po igrišču, premikati se z ene strani igrišča na drugo. Brcni lopar. Obračanje loparja pri vsakem udarcu na drugo stran.

Ob koncu leta naj bi otroci znali metati žogico drug drugemu z desno in levo roko z razdalje 1,5-2 m. . Z loparjem posnemajte udarce od zgoraj, spodaj, desno in levo (8-10 krat). Stojijo v vrsti na razdalji 1 m drug od drugega. Z roko udarite po žogici, ki vam jo je poslal učitelj. Ko se razdelite v pare, vrzite žogico z rokami napadenemu partnerju. Udarite lopar 5-7 krat zapored. Simulirajte udarce z loparjem. Čas je, da z roko zadenete žogico, ki jo vrže vaš partner. Z loparjem udarjajte po loparju, medtem ko opravljate različne naloge: obidite predmet, prestopite med predmeti.

Mesta:

Na začetku leta otroci stojijo v vrsti. Učitelj poda pravila igre. Otroci posnemajo met kija in njegov zamah, nato enega za drugim mečejo kij v polstožec in poskušajo podreti navpično postavljeno mesto. Samostojno zavzemite pravilen začetni položaj in 8-10-krat posnemajte met kija. Enega za drugim vrzite kij iz polstožca. Poskuša podreti dve navpično postavljeni mesti. Ob koncu leta morajo otroci eno za drugim izbiti dve navpično postavljeni mesti iz polkonča. Otroke seznanite s figurama "ograja" in "sod". Enega za drugim vrzite enega kija s konja, drugega s polkonja in poskušajte podreti dve navpično postavljeni mesti. Znati zložiti figure "sod in vrata". Biti sposoben sestaviti 2-3 figure iz mest. Z dvema kijema jih izločite iz polprevodnice. Otroci morajo tekmovati v parih. Tekmovanje v parih, izbijanje figur iz pol-kon. Izmenično vrzite dva kija v vrsto. Igrajte v parih, tako da najprej izbijete figuro "vrata" iz polprevodnice, nato "vodnjak" in "sod".

Košarka:

Žogo vrzite navzgor (na tla) in jo ujemite z obema rokama, vrzite in ulovite po odboju od tal. Tekmovati. Kdo lahko najbolj vrže žogo in jo ujame, ne da bi jo spustil? Ujemite žogo z obema rokama, potem ko jo vržete navzgor. Vpliv na platformo. To vajo izvajajte s ploskanjem z rokami. Z razdalje 1 m z obema rokama od spodaj vrzi žogo v steno in jo ulovi. Z obema rokama vrzi žogo iz prsi v steno in jo ulovi. V parih z razdalje 1-1,5 m vrzite žogo drug drugemu z obema rokama s prsi. Vrzi žogo partnerju. Narediti korak naprej. Poskusite žogo poslati po viseči poti in pasti neposredno v roke prijatelja. Vrzi žogo v steno. Naredite korak naprej in ga ujemite z obema rokama. vrzite žogo v steno iz prsi z obema rokama, da jo ujamete nad glavo. Zavzemite držo košarkarja. Prosto tecite po mestu, ustavite se za dva koraka, prvi je daljši, medtem ko se telo upogne in nagne nazaj. Doseči visok odboj žoge od tal. Poskusite ritmično voditi žogo. 2-3 krat udarite po blazinici za vsak korak. vreči žogo ob tablo z razdalje 1,5 m.nositi žogo na svojo stran. Vrzite žogo v obroč z obema rokama.

Nogomet:

Zakotalite žogo z desno in levo nogo (10-15 krat), enako z razdalje 2 m Z rahlimi dotiki stopala vodite žogo z ene strani igrišča na drugo (3- 5-krat), izmenično s partnerjem. Stojijo v dveh kolonah. Enega za drugim vodite žogo med keglji, postavljenimi v vrsto na razdalji 1 m, se vrnite nazaj in podajte žogo naslednjemu. Z nogo udarite žogo ob steno, da se zakotali nazaj na vaše stopalo. Ustavite žogo z nogo in jo ponovno pošljite v steno (10-12 krat z vsako nogo). Na obeh straneh mesta postavite 3-4 predmete. Otroci vodijo žogo v krogu. Sledenje objektom. Podajajte žogo z nogami drug drugemu z razdalje 2-2,5 m. Stojite nasproti, vodite žogo okoli partnerja, se vrnite na svoje mesto in žogo pošljite točno do prijatelja, ki jo ustavi z gibom noge. . S kačo spustite žogo med keglje. Stoji v 2-3 stolpcih. Otroci izmenično poskušajo zadeti gol (širine 80 cm) z razdalje 2-2,5 m, žogo si podajajo z nogami z razdalje 3-3,5 m, zadenejo postavljen predmet. Večkrat zaporedoma udarite žogico od stene z razdalje 1,5 m. Igrajte v ekipah po 4 osebe.

Tabela št. 4

skupina

Športne vaje

Športne igre

Pripravljalna skupina

Sankanje:

Otroci se vozijo po trije, postavijo zabaven sani »vlak«, se vozijo sede na koncu sani s hrbtom naprej in se odrivajo z nogami, drsejo po hribih.

Listek:

Poti so dolge 6-10m. otroci energično tečejo po snegu in nato stoje ali čepeče drsijo po poledeneli poti. Spuščajo se po nizkih toboganih, drsijo po nogah.

Kolesarjenje:

Izboljšana je samostojna vožnja dvokolesnega kolesa brez pomoči odraslega, naravnost, z zavojem in v krogu.

Kopanje (priprava na plavanje):

Pripravljalne vaje za plavanje ponovimo in utrdimo. Izdihnite v vodo in drsite po prsih in hrbtu. Število hkratnih ponovitev izdiha v vodo se postopoma poveča na 15-20 krat zapored. V vodi odprejo oči. Plavanje z napihljivimi. Plavanje na hrbtu je obvladano.

Badminton:

Učitelj pokaže, kako držati lopar (kot kladivo). Simulirajte udarec z loparjem od spodaj. Zgoraj, desno, levo. otroci študirajo

Postrezite žogico z udarcem iz spodnje strani loparja. Z loparjem čim večkrat udarite po loparju in se premikajte z enega predmeta na drugega. Poskusite udariti žogico v roke učitelja. Brcnite loputo, medtem ko se premikate po ploščadi med predmeti. Poskusite zadeti žogico v roke osebe, ki jo vržete. Vadite serviranje žogice. Otroci se poskušajo igrati v parih drug z drugim. Pri servisu poskusite zadeti žogico v krog, narisan na igrišču. Postrezite žogico za črto, ki se nahaja 2-3 m stran, in udarite s kroglico v obroč. Igrajte v parih. udarec po loparju, premikanje med predmeti, menjavanje strani loparja. Razdeljeni v pare. Vadite podajanje žogice skozi mrežo, razpeto na višino 130 cm Otroci so razdeljeni v ekipe. Dve ekipi igrata skozi mrežo. Ostali otroci se igrajo v parih, medtem ko čakajo na vrsto. Igrajte v ekipah v parih skozi mrežo.

Namizni tenis:

Naučite se pravilno držati lopar. Izvajajte gibe z loparjem: obrnite lopar v desno in levo, navzgor. Navzdol, ne da bi spremenili položaj prstov. Vse vaje izvajajte z desno in levo roko. Z eno roko vrzite in lovite žogico za namizni tenis. Ulov po odboju s ploščadi. Držite žogico na loparju, počepnite in hodite, poskušajte žogice ne izpustiti. Vrzite žogo v steno in jo ujemite z eno roko, ko se odbije od igrišča. Naučite se metati žogo drug drugemu z odbojem od tal in jo loviti z obema rokama in eno roko. Udarite žogico z loparjem, potem ko se je odbila od mize, poskušali zadeti mizo. V parih udarite žogico z loparjem, potem ko se je odbila od mize, in poskusite znova udariti po mizi. Naučite se igrati v parih na mizi brez mreže. Udarite žogico z loparjem, potem ko je večkrat zapored udarila v zid in se odbila od igrišča. Igra z učiteljem na mizi z mrežo do 5 točk. Igrajte se drug z drugim. Udarite žogo od stene 3-5 krat zapored. Igrajte se z učiteljem na mizi z mrežo. Igrajte drug z drugim do 5-7 točk brez poenostavljanja pravil.

Mesta:

otroci posnemajo metanje kija s strani. Poskušajo izločiti dva. in nato tri navpično postavljena mesta. Otroci vržejo enega kija s konja, drugega s polkonja.Izmenično mečejo kij najprej s konja, nato s polkonja, poskušajo izbiti 2-3 mesta, postavljena navpično. Najprej se izloči figura "ograje", nato "sod" in "vodnjak". Otroci sami namestijo figure. Učitelj demonstrira met kija z ramena. Otroci posnemajo metanje. Zavzemite pravilen začetni položaj (8-10 krat). Vrzite palico eno za drugo iz polstožca z ramena, poskušajte izbiti figuro "ograje" (2-krat). Igra v parih. Najprej se izloči figura "sod", nato "vodnjak" in "vrata". Igra v parih. S konja otroci mečejo kije s strani s polkonja - z udarcem z ramena. Najprej se izločijo "cev", "top", "vrata", "vodnjak", "črka".

Otroci tvorijo ekipe po 4-5 ljudi. Vrstni red določijo ekipe. Igralci ene ekipe izmenično z igralci druge ekipe mečejo dva kija. Izbijejo se tri številke: "vrata", "vodnjak" in "črka". Zmaga ekipa, ki izloči vse tri figure z manj bitov. Otroci drug za drugim izbijajo figuro "vrata" in poskušajo porabiti manj bitov. Igrajte v ekipah. Izbijanje 4 kosov.

Košarka:

Žogo vrzite navzgor in jo ujemite z obema rokama, potem ko se odbije od tal. Zavzemite držo "košarkarja". V dvojicah iz košarkarskega položaja vržemo žogo z razdalje 1,5 -2 m.Mečemo žogo v obroč z rokami s prsi. skladba. Prepričajte se, da so meti izvedeni iz položaja košarkarja. Vodite žogo izmenično z desno in levo roko ter krožite po predmetih, postavljenih na igrišču (kocke). Podajanje žoge v trojkah v krogu. Udarjajte žogo z igrišča izmenično z desno in levo roko. Po metu prevzame mesto tistega, ki mu je bila žoga vržena, tj. teči za žogo. Z desno in levo roko enega za drugim driblajte žogo med keglji. Vrzite žogo drug drugemu in v obroč z obema rokama iz prsnega koša in eno roko iz ramena. Samostojna igra z žogo. Vrzite žogo v obroč, vajo izvajajte v parih. Metanje žoge v parih. Tretji je med njima in poskuša prestreči žogo ali se je dotakniti z roko. Povlecite vrvico na višini 1,5-2 m.V parih vrzite žogo drug drugemu čez vrvico z obema rokama iz prsi in eno roko iz ramena. Otroci oblikujejo več krogov po 5-6 ljudi in mečejo žogo na različne načine, lovilec pa jo ujame. Otroci, ki stojijo v dveh kolonah -10 m od table, izmenično vodijo žogo bližje tabli in jo mečejo v obroč. Nato poberejo žogo. Vzamejo ga nazaj in ga predajo naslednjemu igralcu. Igrajte košarko v ekipah po 5 ljudi.

Nogomet:

Žogo si podajajte z desno in levo nogo z razdalje 2-3 m. Žogo vodite kot kača med keglji, postavljenimi v vrsti, postavljenimi v vrsti. Podajte žogo v paru z razdalje 3 m, pri čemer bodite pozorni na zaustavitev žoge s popuščajočim gibom stopala. Pari se ločijo na razdalji 5-6 m, na sredini žebljička. Otroci stojijo v parih v vrsti drug proti drugemu na razdalji 2 m. Vsak par ima žogo in otroci si s koraki naprej podajajo žogo z nogami.

Pri 3m. 3-4 zatiči so nameščeni od stene. 3-4 otroci se približajo črti in brcajo žogo, vsak poskuša zadeti svoj keglj (3-4m). igranje nogometa v ekipah po trije, ki poskušajo žogo brcniti v gol. Če so pravila kršena, je žoga dana drugi ekipi. tri minute kasneje na igrišče stopi naslednja ekipa. Igranje nogometa v ekipah po tri. Eden igra v obrambi (bližje svojemu golu), druga dva igrata v napadu (bližje golu druge ekipe).Otrokom morate razložiti glavne naloge igralca v obrambi in napadu. Povečajte trajanje nogometne igre na 5 minut. V parih podajajte žogo z desno in levo nogo z razdalje 2-3m, nato 3-4m. igranje nogometa s 4-5 ljudmi na ekipo. Vsaka ekipa igra dva polčasa po 3-5 minut.

Bibliografija.

1) T.I.Osokina "telesna vzgoja v vrtcu". Moskva "RAZSVETLJENJE" 1978 286 str.

2) V.G. Frolov "Fizična vzgoja, igre in vaje med hojo" Moskva "RAZSVETLJENJE" 1986. 159 str.

3) E.Y. Adashkyavichene “Košarka za predšolske otroke” Moskva “RAZSVETLJENJE” 1983. 79 str.

4) V.G. Grishin "Igre z žogo in loparjem" Moskva "RAZSVETLJENJE" 1982 96 str.

5) »Telesna vzgoja predšolskih otrok« pod št. A.I. Shustova Moskva “RAZSVETLJENJE” 1982 158 str.

6) A.I. Fomina "Fizična vzgoja v vrtcu" Moskva "RAZSVETLJENJE" 1984. 159 str.

46. Metodologija poučevanja vaj za ravnotežje

Eden najpomembnejših pokazateljev gibalne zrelosti predšolskega otroka, njegove pripravljenosti za obvladovanje novih, kompleksnejših gibov, je ravnotežje - sposobnost ohranjanja stabilnosti med gibanjem in v statičnem položaju.

Ravnovesje je odvisno od stanja vestibularnega aparata, funkcionalne aktivnosti telesa kot celote in motoričnih izkušenj.Potreba po posebnih vajah za razvoj stabilnosti predšolskih otrok je očitna. Največji učinek pri tem imajo gibi, ki se izvajajo na zmanjšani in povečani opori: hoja in tek po ozki stezi, na eni nogi, ustavljanje na signal med kroženjem, doskok v skoku na točno določenem mestu, plazenje na klopi. , smučanje, vožnja s kolesom. Vsako gibanje, ki se izvaja na omejenem območju, zahteva znatne telesne in voljne napore in ustvarja posebne mišične občutke.Obstajajo vaje statične in dinamične narave.

Statično ravnotežje stoji na prstih, na eni nogi, na prstu ene noge. Otroci jih obvladajo v igralnih nalogah, kot je »Kdo zdrži dlje« (čaplja, štorklja, lastovka, vztrajni kositrni vojak itd.), Pa tudi v splošnih razvojnih vajah: počepi na prstih, izmenični zamahi z nogami, raztezanje z dvigovanjem na prste. itd.

Dinamične vaje so usmerjene motorične naloge, usmerjene v določen rezultat; hoditi (teči, galopirati, plesati) po klopi; skočim (stopim) na koncu; hodite po klopi, stopajte čez predmete; hodite po klopi s predmetom v roki; z vrečko na glavi; hodite drug za drugim po snegu; zadeti tarčo s snežno kepo, stoje na snežni banki (klopi) ipd.. Zahtevnost vaj je odvisna predvsem od višine in širine opore ter od načina gibanja.

Tako lahko gibalne naloge spreminjamo neskončno.Zahtevnost nalog se poveča, če se gibanje izvaja po nagnjeni ravnini - na na enem koncu dvignjeni deski, na klopi, pritrjeni na gimnastično steno, na pobočju lesenega tobogana. , na pobočju hriba ali grape.Vsaka vadba na povečani opori z ustreznim nadzorom in pomočjo učitelja prispeva k oblikovanju pravilne drže in prisili otroka, da spremlja položaj telesa. Vaje z vrečo peska na glavi so namenjene razvoju pravilne drže: če glava pade, vreča pade. Torba fiksira pravilen položaj telesa v pripravljalnem trenutku. Učitelj mora vrečko položiti na otrokovo glavo.

Metodika vodenja vadbe ravnotežja mora upoštevati pripravljenost otrok in spodbujati njihovo čim večjo samostojnost.

V mlajši skupini so vaje pretežno igralne narave. Na primer, učitelj reče: "Pojdimo po poti, da obiščemo lutko; sprehodimo se po lužah, dvignemo noge višje; vozimo punčke po toboganu (otroci se z lutkami v rokah povzpnejo po toboganu in se spustijo po pobočju navzdol). ),« itd. V srednji skupini se vaje zapletejo ne samo kvantitativno (ožja je pot, strmejši je tobogan), ampak se spremenijo načini opravljanja nalog in njihov obseg: opraviti eno nalogo, lahko uporabite različne metode delovanja, ki jih izmenjujete. Otroci na primer hodijo po prstih do sredine klopi, nato pa z običajnim tempom; do sredine deske - s korakom od pete do prstov, nato pa - s skakanjem na dveh nogah ali tekom; do sredine klopi otroci hodijo z dodatnim korakom v desno, nato se obrnejo za 180° in nadaljujejo z gibanjem v levo.V starejši skupini je veliko pozornosti namenjeno razvoju motorične pobude in samostojnosti otrok. V skladu s to nalogo obstaja kvantitativna in kvalitativna zapletenost vaj v ravnotežju. Naloga bi lahko bila naslednja: »...Po prstih boš hodil do sredine klopi, potem pa - kakor želiš ...«, »...Po klopi se bomo premikali na različne načine - delaj ne ponovite giba, ki ga je nekdo že naredil ...«

Poleg tradicionalnih gibanj na klopeh in poteh je treba pogosteje uporabljati tehnično zanimiva razpršena gibanja - kroženje v kombinaciji s hojo in tekom ter ustavljanje na signal na dveh in na eni nogi, tudi z zaprtimi očmi; hoja, tek, skakanje nazaj proti prazni steni, tudi z zaprtimi očmi.

Ravnovesje se izboljša ne samo z gimnastiko. Velike možnosti za razvoj te lastnosti so v športnih vadbah (kolo, smuči, sani, drsenje po ledenih poteh itd.).

Kompetentna organizacija otrok je bistvenega pomena, zlasti pri nalogah, za katere je značilno trajanje delovanja. Gibanje otrok po poteh in klopeh naj bo neprekinjeno. Premiki po velikem območju (kroženje ipd.) se izvajajo sočasno

1. Pomen športne vadbe za telesno vzgojo predšolskih otrok.

V splošnem sistemu celovitega človekovega razvoja ima telesna vzgoja otroka pomembno mesto. V predšolski dobi so postavljeni temelji zdravja in telesnega razvoja, oblikovane so motorične sposobnosti in osnova za razvoj telesnih lastnosti. Predšolski otroci z velikim veseljem uživajo v športni vzgoji. Zanimajo jih predvsem športne vadbe (plavanje, kolesarjenje, sankanje, drsanje, smučanje)

Športne vaje prispevajo k izboljšanju aktivnosti glavnih fizioloških sistemov telesa (živčni, kardiovaskularni, dihalni), izboljšajo telesni razvoj, telesno pripravljenost otrok, gojijo pozitivne moralne in voljne lastnosti. Zelo pomembno je, da športne dejavnosti prispevajo k razvoju pozitivnih značajskih lastnosti predšolskih otrok in ustvarjajo ugodne pogoje za razvoj prijateljskih odnosov v ekipi in medsebojne pomoči. Poleti in pozimi potekajo na prostem, kar je učinkovito sredstvo za utrjevanje otrokovega telesa.

Pri poučevanju športnih vaj v vrtcu je treba pri otrocih razvijati zanimanje za telesno vzgojo, pa tudi potrebo po samostojni vadbi. To ni tako težko doseči, če učitelj res globoko razume pomen telesne vadbe za otrokovo zdravje in je za to ustrezno usposobljen. Ukvarjanje s športom v dobesednem pomenu besede (kar pomeni pripravo in udeležbo otrok na športnih tekmovanjih z namenom doseganja visokih športnih rezultatov) za predšolske otroke ni priporočljivo. Toda elementarna dejanja v športnih vadbah, posamezni elementi tekmovanja niso le možni, ampak tudi priporočljivi. Vzgojitelj mora upoštevati, da imajo vsebina, metodologija in načrtovanje učnega gradiva športne vadbe svoje posebnosti. Njihova organizacija zahteva upoštevanje starostnih značilnosti otrok, njihovega telesnega razvoja in telesne pripravljenosti, nalog telesne vzgoje predšolskih otrok in posebnosti vrtcev.

Glede na to, v kolikšni meri so upoštevane starostne gibalne zmožnosti predšolskih otrok, lahko športna vadba daje različne rezultate v zdravstvenem, vzgojnem in vzgojnem smislu.

Posvetovanje na temo:

“Načrtovanje in izvajanje športnih vadb”

NAČRT:

1. Pomen športne vadbe za telesno vzgojo predšolskih otrok.

V splošnem sistemu celovitega človekovega razvoja ima telesna vzgoja otroka pomembno mesto. V predšolski dobi so postavljeni temelji zdravja in telesnega razvoja, oblikovane so motorične sposobnosti in osnova za razvoj telesnih lastnosti. Predšolski otroci z velikim veseljem uživajo v športni vzgoji. Še posebej jih zanimajo športne vadbe (plavanje, kolesarjenje, sankanje, drsanje, smučanje ipd.).

Glede na to, v kolikšni meri so upoštevane starostne gibalne zmožnosti predšolskih otrok, lahko športna vadba daje različne rezultate v zdravstvenem, vzgojnem in vzgojnem smislu.

2. Konstrukcija, organizacija in metodologija izvajanja pouka.

Najučinkovitejša oblika poučevanja športne vadbe predšolskih otrok je organizirana hoja.

Športna vadba je namenjena predvsem krepitvi zdravja, izboljšanju splošne telesne pripravljenosti otrok in zadovoljevanju njihove biološke potrebe po gibanju.

Glavni namen športne vadbe je seznaniti otroke s športnimi igrami in vajami, postaviti osnove pravilne tehnike.

Posebnost športnih vaj je njihova čustvenost. Pozitiven čustveni tonus je pomemben pogoj za zdravje, preprečuje različne bolezni in ohranja zanimanje za telesno vadbo. Veselo razpoloženje še naprej ima otroka tudi po lekciji. Otroke pouk zanima, ko so zaposleni, ko čas počitka ne presega delovnega časa. Dolgčas pride, ko fantje ostanejo brez dela, ko so prisiljeni izvajati monotone, monotone gibe. Različne vaje in igre navdušujejo otroke: včasih »pozabijo« na čas. Ko so izkusili veselje in užitek ponujene dejavnosti, zapustijo pouk z željo, da bi ga nadaljevali.

Igralna oblika izvajanja pouka je osnova metodologije poučevanja športnih vaj. Pouk naj poteka kot zabavna igra. Ne bi smeli dovoliti monotonije in dolgočasja, gibanje in igre naj bi otroku v veselje; Zato je pomembno, da lekcija vsebuje motorične naloge, ki so otrokom zanimive, igralne podobe in nepričakovane trenutke.

Vadba športnih vaj poteka uspešneje, če so upoštevana vsa splošna didaktična načela. Še posebej pomembno je zagotoviti dostopnost izobraževalnega gradiva in individualni pristop do otrok, saj so športne vaje in igre za predšolske otroke precej zapletene. Pri izbiri gibalnih vaj je treba upoštevati starostne značilnosti in zmožnosti otroka ter na njihovi podlagi določiti naloge, ki so zanj izvedljive.

Enako pomembna je individualizacija procesa poučevanja športnih vaj. Individualni pristop se doseže z izbiro metod poučevanja in vzgoje glede na stopnjo asimilacije učnega gradiva vsakega otroka, ob upoštevanju reakcije njegovega telesa na telesno aktivnost. Vsebina pouka je zgrajena ob upoštevanju telesne pripravljenosti, individualne nadarjenosti otrok za določeno vrsto gibanja in njihovih želja.

V procesu učenja športnih vaj je izjemno pomembno zagotoviti zavestno obvladovanje dejanj. Otroško razumevanje pomena dejanj pospešuje proces oblikovanja spretnosti, prispeva k sposobnosti v kasnejši motorični dejavnosti, da samostojno izberejo učinkovita dejanja in jih smotrno uporabljajo.

Ura športne vadbe je tako kot učna ura osnovnih gibov sestavljena iz treh med seboj povezanih delov:uvodni, glavni in zaključni.

Uvodni del Pouk se lahko spreminja glede na vsebino vaj v glavnem delu pouka. V tem delu lekcije se izvaja ogrevanje, da se otrokovo telo pripravi na intenzivnejše delo v glavnem delu. Pomembna naloga prvega dela lekcije je razviti zanimanje otrok za prihajajoča gibanja in osredotočiti njihovo pozornost na gradivo, ki se preučuje. Ta del lekcije lahko vključuje tudi vaje, ki vodijo do študija gibov v glavnem delu lekcije. Trajanje uvodnega dela v drugi mlajši skupini je od 3 do 4 minute, v srednji skupini - od 4 do 5 minut, v starejši skupini - od 4 do 6 minut.

V glavnem delu Razredi opisujejo naloge za poučevanje otrok športnih vaj in razvoj telesnih lastnosti. Najprej je predvideno seznanjanje otrok z novo snovjo, nato ponovitev in utrjevanje že znanega ter izboljšanje obstoječih motoričnih sposobnosti. Bolj priporočljivo je načrtovati, da otroke učite ene vrste športne vadbe v eni lekciji.

V glavnem delu je primerno kombinirati intenzivnejše vaje z manj intenzivnimi, kar zagotavlja optimalno stopnjo telesne in psihične obremenitve otrokovega telesa. Izbrani gibi so energični, hitri, zahtevajo vzdržljivost in povečujejo funkcionalno stanje telesa. Trajanje glavnega dela lekcije je od 12 do 20 minut.

Pri športni igri se otroci običajno zanesejo in se obnašajo zelo čustveno. Zato je pomembno spremljati dobro počutje otrok, tako da fizična obremenitev otrokovega telesa ne presega njegovih zmožnosti.

Namen zaključni delvadba je zmanjšati splošno razdražljivost telesnih funkcij in jo spraviti v razmeroma umirjeno stanje. Hkrati se otrokov utrip zmanjša in se približa normalnemu. Ta del učne ure je sestavljen iz hoje v kombinaciji z dihalnimi vajami, pa tudi vaj, ki pomagajo sprostiti različne mišične skupine, ali mirne igre. Vaje z dolgotrajnimi statičnimi položaji telesa so kontraindicirane. Trajanje končnega dela lekcije v drugi mlajši skupini je 3 minute, v srednji skupini - 4 minute, v starejši skupini - 5 minut.

Športne igre in vaje so v različnih oblikah. Na začetni stopnji učenja je včasih priporočljivo uporabiti proste akcije in otrokove najljubše igre (z žogo, s palico, s kolesom in drugo opremo), z uporabo različnih pripomočkov, ki so na voljo na igrišču. Hkrati lahko od otrok zahtevate, da izvajajo tista dejanja, pri katerih so šibki ali pa pri njihovem izvajanju naredijo veliko napak.

Ob koncu zimske in poletne sezone je priporočljivo izvajati kontrolne razrede, katerih namen je upoštevati motorične sposobnosti, sposobnosti otrok in analizirati asimilacijo programskega gradiva o razvoju športnih dejavnosti. Ti razredi se začnejo z ogrevanjem, glavni del vključuje kontrolne vaje v obliki tekmovanj, razredi pa se končajo s sedečo, tiho igro, mirno hojo v kombinaciji z dihalnimi vajami, zbiranjem opreme in seštevanjem.

3. Načrtovanje športne vadbe ob hoji.

Pravilno načrtovanje športnih vaj med sprehodom vam omogoča, da jih uporabljate v določenem sistemu in zaporedju, s čimer dosežete najvišje rezultate v izobraževalnem procesu in ustvarite ustrezen motorični način za otroke. Le s skrbnim načrtovanjem dela lahko dosežete visoke rezultate v fizičnem razvoju.

Glede na trajanje zimske, poletne sezone in pogojev za izvajanje pouka je potrebno ustrezno spremeniti načrtovanje.

V predlagani zasnovi se športne igre in vaje hoje kombinirajo z igrami na prostem ter drugimi oblikami telesne vzgoje čez dan. Starejši kot so otroci, več športnih vaj in iger jim je na voljo. Če se v drugi mlajši in srednji skupini otroci učijo 5 vrst športnih vaj, potem jih je v starejši skupini že 10, v pripravljalni skupini za šolo pa 13 vrst športnih vaj in iger. V štirih letih (od druge mlajše skupine) je zagotovljeno veliko število razredov. Smučanju je na primer namenjenih 115 ur, kolesarjenju 105 lekcij, zahtevnejših vaj in iger, ki so na voljo le otrokom pripravljalne skupine na šolo, kot je na primer namizni tenis, pa manj (15 ur). Najpogosteje se ob prehodu otrok iz mlajših v starejše skupine poveča število istovrstnih športnih vaj in iger. Na primer, smučanje v drugi mlajši skupini ima 20 lekcij, v srednji in starejši skupini - 30, v pripravljalni skupini pa 35 ur na leto.

Pri določanju števila športnih iger in vadb je treba upoštevati starost otrok. Učitelji morajo upoštevati tudi naravne in podnebne razmere ter individualne značilnosti otrok v skupini.

Učitelj sam določi, katere dni v tednu in na katerem sprehodu (zjutraj ali zvečer) je primerneje poučevati športne igre in vaje, odvisno od vremena, časa pouka športne vzgoje in drugih razmer. Če pouk telesne vzgoje na ta dan poteka popoldne ali sploh ne, potem je bolje, da jutranji sprehod namenite učenju športnih iger in vaj.

4. Športne vaje pozimi.

Sankanje

Sankanje ni le zabava za otroke - ima velik vpliv na telesni razvoj in utrjevanje otrokovega telesa (vključuje skoraj vse velike mišične skupine, spodbuja živahno presnovo v telesu in krepi funkcionalno delovanje notranjih organov). Sankanje je povezano z aktivnim dojemanjem narave in orientacijo v okolju. Povezan je z manifestacijo voljnih naporov, z živimi čustvenimi izkušnjami. Vse to prispeva k izboljšanju otrokovih duševnih lastnosti in njegovemu vsestranskemu razvoju. Otrokova gibljivost je zelo raznolika, zahteva razvit občutek za ravnotežje in postavlja ustrezne zahteve za vestibularni aparat, kar vodi do popolnejšega obvladovanja in nadzora gibov. Okolje in vsebina vaj spodbujata aktivnost, samostojnost in iniciativnost. Otroci se naučijo pokazati voljo, premagovati težave in ovire ter si pomagati.

Sani nosite izmenično z desno in nato z levo roko.
Sani povlecite z obema rokama.
Nosite sani, na njih nosite lahek predmet ali igračo (sneg, lutko itd.)
Potisnite sani naprej in jim sledite.
Rolajte drug drugega.
Dva otroka vlečeta sani, na katerih sedi en otrok.
Povzpnite se na goro, medtem ko vlečete sani.
Spust z gore, sedenje na saneh, noge na tekačih.
Spust z nizke gore med vožnjo s sanmi.
Zaviranje po gori z nogami.
Sestop z nizke gore mimo vrat.

Za starejše predšolske otroke

Rolajte drug drugega.
Odpeljite sani, na katerih otrok sedi, do določenega mejnika, določenega mejnika, ga obidite in se vrnite nazaj.
Za prevoz sani, na katerih sedi prijatelj, sta potrebni dve osebi.
Potiskajte sani, oprte na sedež z rokami za seboj, obidite označeni mejnik in se vrnite nazaj.
Ko se spuščate z gore, z roko sezite po visečem predmetu.
Sestop z gore med klečanjem na sedežu.
Plezanje na goro, medtem ko skupaj nosita sani.
Zapeljite se z gore, medtem ko skupaj sedite na saneh.
Spuščanje po gori z nogami za nadzor sani.
Sestop z gore z obračanjem v desno in levo (okoli zastavice, palice ipd.)
Ko se spuščate z gore, zadenite tarčo (tabla, koš, obroč) s snežno kepo ali majhno žogo.
Ko se spuščate z gore na sani, zberite 2-3 zastavice, nameščene vzdolž pobočja.
Vozite se po ravni podlagi, medtem ko sedite na saneh s hrbtom naprej in se odrivate z nogami.

Drsenje po ledenih poteh

Drsanje po ledenih poteh, tako kot druge telesne vadbe na prostem pozimi, pomaga pri preprečevanju bolezni, krepi obrambne sposobnosti telesa in povečuje zmogljivost. S pravilno organiziranim poukom se ustvarijo ugodni pogoji za razvoj pozitivnih značajskih lastnosti (organizacija, disciplina, neodvisnost, aktivnost) in manifestacijo voljnih lastnosti (pogum, odločnost, samozavest itd.). Vaje se izvajajo na omejeni in spolzki podpori, kar pomaga pri razvoju občutka za ravnotežje. Sposobnost ohranjanja ravnotežja v precej težkih razmerah in premagovanja nastajajočih ovir je motorična veščina, ki jo potrebuje vsak človek v vsakdanjem življenju in vsakdanjem življenju.

Vaje za mlajše predšolske otroke

Otroka kotalite po stezi, držite ga za roke.
Drsite po kratki, rahlo nagnjeni poti s pomočjo učitelja.
Z odrivom drsite po vodoravni poti.
Drsite po nizki gori, sedeč na ledenih saneh, lesenem krogu ali deski.
Zakotalite se po nizki gori na nogah v globokem počepu.
Po teku drsite po vodoravni poti (3-5 korakov).

Po teku drsite po vodoravni poti.
Drsite po stezi po hitrem zagonu in energičnem odrivu.
Med čepenjem drsite po ledeni poti.
Drsite in med drsenjem sedite in poravnajte hrbet, za glavo itd.
Drsite in izvajajte gibe z rokami: roke vstran, za hrbet, za glavo itd.
Drsite in med drsenjem se obrnite vstran, nazaj naprej.
Drsite na eni nogi, na vzporednih nogah.
Spustite se z gore, sedeč na ledenih ploščah, lesenem krogu ali deski.
Drsite z nizke gore na svojih nogah.
Spustite se z gore v dveh ali treh, “z vlakom”.

Smučanje

Smučanje je eden najbolj priljubljenih, atraktivnih in dostopnih športov. Otroke lahko učite smučati od tretjega leta dalje. Čist, hladen zrak krepi telo, daje moč, povečuje zmogljivost in vzdržljivost. Pri smučanju delujejo vse večje mišične skupine, poveča se dihanje in prekrvavitev. Čudovita narava ustvarja dobro razpoloženje in pozitivno vpliva na živčni sistem. Večja dinamična obremenitev nog pri smučanju krepilno vpliva na oblikovanje otroškega stopala in pomaga preprečevati nastanek ploskih stopal. Smučanje spodbuja razvoj orientacije v prostoru in koordinacijo gibov. Zahvaljujoč rednim dejavnostim na prostem so otroci manj prehlajeni.

Med smučarskimi izleti in tečaji morajo otroci izvajati različna dejanja: spuščati se po pobočju, delati zavoje, se na določen način povzpeti na goro. To pomaga razvijati njihove moralne in voljne lastnosti; pogum, odločnost, uči premagovanja težav in ovir, oblikuje vzdržljivost, spodbuja občutek prijateljstva in medsebojne pomoči.

Vaje za mlajše predšolske otroke

Vaje za spoznavanje lastnosti smuči in snega

Poiščite svoje smuči v prtljažniku, jih vzemite in odnesite na vadbeni prostor.
Smuči položite na sneg in noge pritrdite v smučarske vezi.
Stoje na smučeh izmenično dvigujte desno in nato levo nogo s smučko.
Premaknite eno smučko naprej in nazaj, nato drugo.
Ko stojite na smučeh, naredite majhne počepe ("vzmeti").
Naredite nekaj korakov na smučeh.

Smuča se po snežnem koridorju dolžine 10 m, širine 80 cm.
Za učiteljem hodite z drsečim korakom, pri čemer se trudite, da smuči ne snamete s snega.
Hodite počepe pod vratci iz smučarskih palic.
Po progi hodite v tempu hoje (10 m do rdeče zastave), nato s širokim drsečim korakom (20 m do modre zastave).

V mirnem položaju premikajte eno smučko s prstom gor in dol, peto smučke pa pritiskajte v sneg.
V mirnem položaju premikajte smučko v desno in levo ter smuči pritiskajte na sneg.
Naredite več stranskih korakov v desno in levo z in brez opore na palicah.
V mirnem položaju skočite na smuči in prenesite težo telesa z ene noge na drugo.
Zavoji na mestu okoli pete smuči na vodoravni ploščadi.

Iztegnjeni koraki v desno in levo (poskus vzporedne postavitve smuči).
Stopanje (bočno) čez palice, položene na sneg na razdalji 1 m ena od druge.
Bočni koraki na vodoravni ploščadi (pospeševanje tempa gibanja).
Po blagem klancu plezajte po »lestvi«, pri čemer se najprej obrnite proti klancu z levo in nato z desno stranjo.

Zavzemite pravilen položaj za spust na ravna tla.
Spust z zelo položnega klanca v glavni postavi.

Vaje za starejše predšolske otroke

Vaje za učenje drsnega koraka

Smučajte v ravni liniji.
Hoja za učiteljem z drsečim korakom.
Hoja po smučarski progi izmenično s stopnim ali drsečim korakom.
Hodite čepeči pod vrati in se trudite, da jih ne podrete.
Hoja po vadbeni stezi (spreminjanje tempa gibanja na signal učitelja) s hitrim ali počasnim tempom.
Hoja izmenično z drsečim ali stopnim korakom po vadbeni stezi.
Smučanje po pokrčenih nogah.
Vadba pravilne koordinacije rok in nog pri smučanju.
Smučanje ob hkratnem prenašanju telesne teže z ene noge na drugo, podaljševanje koraka.
Smučanje s pokrčenimi rokami na hrbtu.
Ritmično smučanje ob zvoku tamburice.
Hoja po smučarski progi brez palic, divje mahanje z rokami.

Vaje za učenje obračanja

Zavoji na mestu okoli pete smuči.
Pojdite okoli drevesa, ki stoji na poti, in zavijte s korakom.
Premikanje na smučeh med zastavami (poskušamo jih ne podreti).
Premikanje po smučarski progi mimo smučarskih palic (6-8), ki stojijo na razdalji 2 m drug od drugega.
Obrne se na mestu s korakom za 180 stopinj (nato za 360 stopinj) v desno in levo.
Hoja po smučarski progi v vzorcu »kača« (izmenično obhod ovire najprej po desni, nato po levi).
Smučanje po progi, ki jo pusti učitelj (»zvezda«, »spirala«).
Hoja po smučarski progi, obračanje zastave.

Vaje za učenje dvigovanja

Bočni koraki na ravni podlagi v desno in levo.
Po pobočju plezajte po »lestvi«, pri čemer se najprej obrnite proti pobočju z levo, nato z desno stranjo.
Plezanje po pobočju z uporabo "lestve".
Imitacija plezanja ribje kosti na ravni podlagi.
Imitacija plezanja ribje kosti po poti, ki jo pusti učitelj.
Ribja kost se vzpenja po blagem pobočju.
Plezanje v obliki ribje kosti, pospeševanje tempa gibanja.

Vaje za učenje spuščanja po klancu

Spust s klanca v glavni postavi.
Spust s pobočja do mejnika.
Spustite se s pobočja z nežnim poskokom nog.
Spust s pobočja ob upoštevanju določenih intervalov.
Spust v vratca, ki jih tvorijo smučarske palice.
Prost spust.
Spust z obračanjem in prestopanjem smuči v desno ali levo.
Sestop v skupini (4-5 otrok) z držanjem za roke.
Nizek sestop s pobočja.
Sestopiva midva, drživa se za roke.
Ko se spuščate, prenašajte predmet iz roke v roko pred seboj in za hrbtom.
Spust skupaj, metanje predmeta (žoga, vreča s peskom) drug drugemu.
Ko se spušča po pobočju, otrok poskuša s snežno kepo zadeti viseči obroč.

5. Športne vadbe spomladi, poleti, jeseni.

Kolesarjenje

Kolesarjenje pomaga otrokom razvijati orientacijo v prostoru, ohranjati ravnotežje ter razvijati lastnosti, kot so vzdržljivost, hitrost, okretnost, pogum in samozavest. Sposobnost vožnje s kolesom je zapleteno motorično dejanje. Glavna težava je ohranjanje ravnotežja, saj je podporna površina majhna in je otrokovo težišče visoko. Zato se predšolski otroci najprej naučijo voziti tricikel. Triletni otroci brez pomoči odraslega uživajo v prosti vožnji s triciklom. Nato se pri starosti 4-5 let zlahka naučijo voziti dvokolesno kolo.

Vaje za mlajše predšolske otroke

Vozite kolo za krmilo, zavijajte.
Vstopanje in sestopanje s kolesa.
Vozite v ravni liniji s podporo, nato brez podpore.
Zavijajte levo in desno, vozite s poljubno hitrostjo.
Zavirajte in ustavite.
Vozite v krogu, zavijajte levo in desno (polmer kroga se postopoma zmanjšuje).

Vaje za starejše predšolske otroke

Na označenem mestu zavijte desno in levo.
Vozite v krogu (z majhnim radijem) z zavoji levo in desno.
Vozi se kot kača.
Hitro in natančno se odzivajte na različne signale.
Pri vožnji sledimo izbrani smeri: naravnost, z različnimi zavoji.
Jahati hitro in počasi, spreminjati tempo vožnje po želji in navodilih učitelja.
Vozite tako, da z eno roko držite volan in hkrati sežete do visečega predmeta.
Peljemo se po ozki poti (markirana na asfaltu).
Vozite po poti z različno zemljo, po cesti z neravnimi površinami.
Prosto navigirajte v prostoru, upoštevajte prometna pravila.
Med vožnjo vzdržujte določeno razdaljo glede na osebo, ki se vozi spredaj in ob strani.
Biti sposoben natančno prikazati kolesarske signale.

Vožnja s skuterji

Vožnjo s skiroji izvajamo v starejših skupinah. Spodbuja razvoj dinamičnega ravnotežja, orientacije v prostoru, vida, spretnosti, vzdržljivosti in krepi mišice nog. Vožnja s skirojem pomaga razvijati pogum, vztrajnost, medsebojno pomoč itd.

vaje

Vozite skuter v ravni črti in delajte zavoje.
Vozite v ravni črti s podporo odrasle osebe.
Vozite v ravni liniji in se odrinite z desno ali levo nogo.
Zavirajte in ustavite.
Vozite v krogu, zavijajte levo in desno.
Vozi se kot kača.
Vozite po ozki poti.
Vozite naključno, spreminjajte tempo vožnje.
Zavirajte in ustavite na označenem mestu.
Hitro in natančno reagirajte na signale semaforjev in prometnih krmilnikov.
Vozite drug za drugim in vzdržujte določeno razdaljo glede na osebo spredaj.

Literatura:

Adashkyavichene E.J. "Športne igre in vaje v vrtcu", M., "Prosveshchenie", 1992.
Anderson V.A. “Telesna vzgoja predšolskih otrok”, M., “Prosveshchenie”, 1991.
Glazyrina L.D. "Metode telesne vzgoje predšolskih otrok", M., Vlados, 2000.
Fomina A.I. "Telesna vzgoja in športne igre v vrtcu", M., "Prosveshchenie", 1994.