Drill vaje. Povzetek lekcije športne vzgoje na temo "hoja in tek v koloni" Povzetek športne vzgoje hoja po markacijah
Tema: Hoja in tek
Namen: - vadba hoje in teka ob stopanju čez predmete,
- ponovitev formacije v vrsti,
- gojiti prijateljski odnos drug do drugega.
- razvijati spretnost obračanja s poskokom v desno in levo,
- vadite ravnotežje,
- gojiti zbranost in pozornost
Med poukom.
I Uvodni del.
Postavitev v linijo, poravnava na prstih.
Hodite v koloni eden za drugim, na znak učitelja se obrnite v drugo smer.
Hoja v koloni eden za drugim, prestopanje čez vrvice.
Hoja in tek v vse smeri.
Postavite se v kolono po tri.
II. Glavni del.
Konstrukcija, preverjanje drže in poravnave.
1. Splošne razvojne vaje.
2. Glavne vrste gibanja:
hojo med predmeti
a) metanje žog drug drugemu, otroci stojijo v vrstah na razdalji 2 m;
b) plazenje pod vrvico (višina 50 cm).
Na učiteljev znak "Spusti!" otroci ene linije vržejo žoge v drugo linijo z obema rokama od spodaj (10-12-krat). Nato kleče vržejo žoge z obema rokama izza glave.
Učenci se v skupini plazijo pod vrvico, ne da bi se z rokami dotaknili tal (2-3 krat). Med dvema stebričkoma je napeta vrvica. Prva podskupina učencev se plazi pod vrvico. Prva podskupina učencev pleza 3-4 krat zapored, nato nastopi druga podskupina; c) hoja po gimnastični klopi z obratom na sredini (2-3 krat). Izvaja se v dveh kolonah v vrsti.
3. Igralna vaja "Opravljeno - sedi." Igralci se postavijo v dve vrsti. Za vsako linijo je določen voznik, ki stoji nasproti prvega igralca (na razdalji 1 m, kar je označeno z vrvico, kredo ali drugim priročnim orientirjem). Voznik na znak vrže žogo prvemu v svoji vrsti. Ko je otrok ujel žogo, jo vrže vozniku in se usede (prekrižane noge). Vozniki mečejo žogo drugemu, tretjemu igralcu itd. Ko je prejel žogo od zadnjega igralca svoje ekipe, jo voznik dvigne in vsi udeleženci v njegovi vrsti hitro vstanejo. Zmagovalec je ekipa, v kateri je voznik prvi pobral žogo in so vsi otroci uspeli hitro vstati. Igralna vaja se ponovi še enkrat.
.Igra na prostem “Ribiška palica”. Otroci stojijo v krogu. V središču kroga je učitelj. V rokah drži vrv, na koncu katere je privezana vreča s peskom, in jo vrti v krogu nad tlemi (tlemi), otroci pa skačejo pokonci in poskušajo preprečiti, da bi se vreča dotaknila njihovih nog. Najprej morate pokazati, kako skočiti (energično se odrinite od tal in poravnajte noge). Med igro je učitelj pozoren na pravilno izvedbo skakanja - to je do neke mere počitek za otroke.
Igra na prostem "Ne ostani na tleh" Na učiteljev znak morajo otroci splezati na predmete, ne da bi ostali na tleh, izbrana past pa ujame tiste, ki jim ni uspelo splezati na dvignjeno površino. Ujeti sedijo ob strani. Po dveh do treh ponovitvah se izbere nova past III. Zaključni del
Hoja v koloni po eden.
Igra nizke mobilnosti "Zabavljači". Otroci stojijo v krogu. Eden od igralcev je izbran za zabavljača. Stoji v sredini kroga. Otroci hodijo v krogu na desno ali levo in govorijo: V enakomernem krogu,
En za drugim
Gremo korak za korakom.
Stoj mirno
Skupaj skupaj
Naredimo to ... takole.
Ob koncu besedila se otroci ustavijo. Zabavljač pokaže nekaj gibov, igralci ga ponovijo. Animatorja zamenja eden od otrok in igra se nadaljuje. Vsak estradnik si mora sam izmisliti gib, ki še ni bil prikazan.
Igra z nizko mobilnostjo "Ugani, čigav glas"
Voznik stoji na sredini dvorane in zapre oči. Otroci se postavijo v krog, hodijo v krogu in rečejo:
Zbrali smo se v enakomernem krogu,
Nenadoma se obrnemo in ko rečemo "skok-skok-skok",
Ugani, čigav je glas!
Besede »Skok-skok-skok« en otrok izgovarja po navodilih učitelja. Voznik mora uganiti, kateri od igralcev je rekel, nato postane voznik.
Oddelki: Šport v šoli in zdravje otrok
Tema: »Bojne tehnike: zavoji, postroji v vrstah, kolone na mestu, v gibanju«
I. Izobraževalni cilji:
- Izboljšajte tehnike vaja na mestu in v gibanju.
- Naučite se samostojno izvajati tehnike vrtanja na lokaciji, zunanje stikalne naprave.
- Razviti kognitivno aktivnost, pozornost, razmišljanje, pobudo.
- Naučite igro na prostem "Stander".
II. Wellness naloge:
- Oblikujte pravilno držo.
- Naučite se pravilnega dihanja pri izvajanju vaj med tekom, opremo na prostem.
III. Izobraževalne naloge:
- Razviti sposobnost izvajanja kolektivnih dejanj.
- Spodbujajte občutek odgovornosti za dodeljeno nalogo.
Inventar: učni načrt učitelja, karton z opisom igre na prostem, načrt igre na prostem učenca, medicinske žogice 1,5 kg, mala žoga.
| № | Odmerek | Organizacijska in metodološka navodila | |
| Pripravljalni del: | Pred začetkom pouka pripravite žoge na za to predvideno mesto. Označi tiste, ki so odsotni. Plačajte po vrstnem redu številk. |
||
| Konstrukcija, pozdrav, sporočilo teme, cilji lekcije. Pomen dril tehnike, brez katere uspešna organizacija učencev pri pouku športne vzgoje ni mogoča. Zagotavljajo red in disciplino pri pouku, pripravljajo učence od prvih minut pouka, da resno vzamejo delo, oblikujejo pravilno držo in sposobnost usklajenega izvajanja kolektivnih dejanj po redu. | |||
| Ukaz: »Bodite enakopravni! Pozor! izplačilo 1. ali 2.! | |||
Tehnike gradnje na mestu:
|
En prostovoljec je poklican, da izvaja vaje na kraju samem ali po abecednem vrstnem redu. Spremljajte terminologijo, ritem, jasnost izvedbe. Poziv. | ||
| Analiza samostojnega izvajanja tehnik vrtanja. | Hvala, upoštevajte napake, na čem naj nadaljujem delo. | ||
| Hoja z nalogo: | |||
| I.p. – normalna hoja 1 – leva roka na pasu, 2 – desna roka na pasu; 3 – levo na rami, 4 – desno na rami; 5 – levo navzgor naravnost, 6 – desno navzgor naravnost: 7 - levo na ravno stran, 8 - desno na ravno stran. |
Pazite na svojo držo, glavo držite naravnost, ne zleknite se. Pazi na dihanje. | ||
| I.p. – roke za glavo, hoja po prstih. | Komolci široko narazen, hrbet raven, noge ravne. | ||
| I.p – roke na pasu, hoja po petah | Ohranite poravnavo v stolpcu, pazite na držo in dihanje. | ||
| I.p. – roke za hrbtom, hoja po zunanji strani stopal. | Glavo držite naravnost, komolce široko ob straneh, hrbet raven. Preprečevanje ravnih stopal. | ||
| I.p. – roke za glavo, v polpočepu. | Hrbet je raven, komolci so široko obrnjeni na straneh. Pazi na dihanje. | ||
| Normalna hoja, marš! | Obnovitev dihanja. | ||
| Tek z nalogo: | |||
| Redni tek v povprečnem tempu. | Postrojimo se v kolono, držimo razdaljo. | ||
| Pozor! 1. (2.) številke se razporedite levo v 2 stolpca! 1. (2.) številke se postavijo v en stolpec! |
Pazite na dihanje, poravnajte se v stolpce. | ||
| 1. (2.) – tek z visokim dvigom bokov, 2 (1.) tek z zamahom goleni nazaj. |
Po 10 sek. spremenite vaje ob signalu žvižga. | ||
| Pozor! 1. tek nazaj, 2. – normalen tek. | Po 10 sek. spremenite vaje. Ohranjajte razdaljo in se izogibajte trčenju. | ||
| Teci v nasprotni smeri. Opcije: a) najprej se kličejo lihe številke št. 1,3,5,7,9, nato sode; b) 10,9,8,7,6,5,4 itd.; c) številke ponovite 2-krat. |
Učenec se pokliče po zaporedni številki v formaciji, npr.: št. 7, učenec s to številko steče iz kolone, se obrne in teče v nasprotno smer, doseže kolono in zasede svoje mesto. | ||
| Vaje v parih: Postanite 2. številka na levi! Stojte 1-2 drug proti drugemu! Roke drug drugemu na ramenih. Bočni skoki - marš! |
Ohranjajte razdaljo, poravnavo v koloni, izogibajte se trkom. Pazi na dihanje. | ||
| Vajo smo zaključili, 2. številke razporedite v en stolpec! Postopoma preidemo na hojo. Obnovimo dihanje rok skozi stranice. Vdihni izdihni. | Če se dihanje ne obnovi, pojdite skozi drug krog. | ||
| Med premikanjem vzemite medicinsko žogico v desno roko. | Teža žoge 1,5 kg. Brez nepotrebnih gibov z žogo. | ||
| Glavni del: | |||
| Preureditev v 2 vrstah. Odprti stikalni sklop z medicinskimi kroglami |
Učenec izvaja kompleks (ena za drugo), ne da bi gledal zapiske; če ni dovolj vaj, so podana priporočila (kompleks mora poznati na pamet). Povzetek se predhodno preveri. Ko kompleks napreduje, se terminologija, ukazi in ritem popravljajo. | ||
| Oblikovanje v eni vrstici. Analiza izvedbe kompleksa zunanjih stikalnih naprav. Ocena. | Komentarji študentov o tem, katere netočnosti in napake so naredili tisti, ki izvajajo kompleks. Kaj mi je bilo všeč. | ||
| Izpopolnjevanje tehnike vrtalnih tehnik v gibanju:
Možnost napredne vadbe: |
Ohranjajte pravilno držo. | ||
|
|||
|
Vaja razvija pozornost, razmišljanje in pozornost. Zamenjajte pasove na 1,2,3,4 in zavijte strogo na drugo štetje - 1,2,3,4. Spremljajte usklajenost v formaciji in natančno izvedbo vaje. |
||
| Izboljšanje tehnike korakanja in marševskih korakov. | |||
| Oblikujte v dveh stolpcih: "Obvoz levo za vodniki - marš!" | |||
|
Ohranite poravnavo in razdaljo. Spremljajte pravilno držo, korak, ritem in zamah rok. | ||
| Protigib v levo (desno) marš! | Nalogo rešite v stolpcih po dva. | ||
| Skozi sredino dvorane v kolone po 2. - marš! 1. na levo! |
|||
| Skozi sredino dvorane v kolonah po 3 (4,5,6) - marš! Razred! V kolono ob 1. (2) krožišču levo (desno) Marš! |
|
||
| V kolonah po dva - v koraku - marš! | Pazite na poravnavo v kolonah, držite razdaljo, pazite na držo. | ||
| Razred! V pohodnih korakih - marš! Vrtalci - levo, desno, vse naokoli! |
Jasnost gibov, pravilna drža. | ||
| Razred! Običajni korak v eni koloni - marec! | Dijaki gredo na prvotno gradbišče. | ||
| Igra na prostem "Stander". | Razlaga igre z zapleteno različico (namesto imena se vzklikne serijska številka učenca). Žoga je majhna, a ni trda. Igra se konča, ko zasliši žvižg. |
||
| Končni del: | 4-5 min. |
||
| Oblikovanje v eni vrstici. Povzemanje. Razglasi in oceni. D/z - ustvarite kompleks zunanjih stikalnih naprav z gimnastičnimi palicami. |
Upoštevajte najboljše, aktivne učence, kaj je pri pouku uspelo, kaj ne, na čem je treba delati. | ||
| Organizacijski odhod iz telovadnice. |
Literatura
- P.K.Petrov Metode poučevanja gimnastike v šoli; Učbenik za študente višji učbenik ustanove. – M.: Humanit. izd. center Vlados, 2000
- A.P. Študij gimnastike Bogomolov. za primer Športna vzgoja. Drill vaje. "Telesna vzgoja in šport", 1980
- Telesna vzgoja in vi /zbrali T.E.Zavodova, V.V.Samodumskaya. – Mn.: Krasiko – tisk, 2005 (pedagoška delavnica)
Drill vaje.
Drill vaje so sestavni del vsake lekcije.
Z njihovo pomočjo se oblikuje pravilna drža in doseže pozornost učencev na temo lekcije. Z uporabo dril vaj učenci razvijajo: organiziranost, disciplino, občutek za ritem in tempo ter razvijajo sposobnosti skupnega delovanja.
Za lažjo uporabo vadbenih vaj imajo meje gimnastične dvorane simbole. Določeni so glede na desno mejo dvorane, ob kateri se učna skupina praviloma razvrsti pred začetkom pouka. Nasprotna stran se imenuje "leva". Na desni strani se krajša stran imenuje "zgornja meja", nasprotna stran pa se imenuje "spodnja meja". Srednje prečne in vzdolžne črte tvorijo desno, levo, zgornjo in spodnjo sredino, ko se sekajo s skrajnimi, ko se sekajo med seboj, pa tvorijo središče dvorane. Stranske črte, ki se povezujejo med seboj, tvorijo naslednje kote: desni-zgornji, levi-zgornji, desni-spodnji, levi-spodnji.
Različice strukture, elementi strukture.
1. Formacija je ustaljena ureditev učencev za njihovo skupno delovanje.
2. Linija je sestava, v kateri so učenci postavljeni drug poleg drugega v isti liniji.
3. Bok je desni in levi konec formacije. Pri obračanju se imena bokov ne spreminjajo.
4. Spredaj - stran formacije, proti kateri so udeleženci obrnjeni.
5. Zadaj - stran formacije, ki je nasprotna sprednji strani.
6. Interval je razdalja vzdolž sprednje strani med učenci,
7. Širina formacije je razdalja med frontama.
8. Kolona je postavitev, v kateri učenci stojijo drug drugemu za glavami.
9. Razdalja je globinska razdalja med učenci.
10. Globina formacije je razdalja od osebe, ki stoji spredaj (od prve vrste) do učenca, ki stoji zadaj (do zadnje vrste) v koloni.
11. Dvovrstna formacija - tisti, ki se ukvarjajo z enim činom, se nahajajo na zadnji strani glave tistih, ki se ukvarjajo z drugim činom.Čini se imenujejo prvi in drugi.
12. Vrsta - učenci stojijo v dvovrstni formaciji drug za drugim.
14. Sledi - učenec, ki se zadnji premika v koloni
Osnovna pravila za izgovorjavo ukazov.
1. Ekipe so razdeljene na predhodne in izvršilne / "Korak - marš!", "Na desno!" / Obstajajo pa samo izvršilni ukazi / "Bodi enak!", "Pozor!" /.
2. Pri katerem koli predhodnem ukazu učenci zavzamejo položaj "Pozor!".
3. Pri poveljevanju za spremembo formacije morate najprej poimenovati formacijo, nato smer gibanja in način izvedbe.
Vse vadbene vaje lahko razdelimo v naslednje skupine:
1. Konstrukcije.
2. Tehnike vrtanja na kraju samem.
3. Spremembe na mestu.
4. Načini prevoza.
6. Menjava voznega pasu med premikanjem.
7. Odpiranje in zapiranje.
1. Konstrukcije.
1. Za začetek pouka je treba zgraditi skupino. Za to obstajajo določeni ukazi:
1 Poravnava. Za oblikovanje vrste mora učitelj stati obrnjen naprej v položaju "pozor", na mestu, kjer bi moral stati desni bok, in dati ukaz "v enem / dveh, treh itd. / vrsti - stoj" ! Skupina se postavi na njegovo levo.
2 Formacija v koloni. Podan je ukaz: "V koloni enega po enega / dva, tri itd. / - vstanite!"
Učitelj hkrati z ukazom stoji v položaju "pozor" na razdalji enega koraka od mesta, kjer bi moral stati vodnik. Skupina se postavi v vrsto za učiteljem.
3 Če želite oblikovati krog, recite: "Stojite v krogu."
2. Tehnike vrtanja na kraju samem.
1. "Bodite enakopravni!" Na ta ukaz vsi razen desničarja obrnejo glavo v desno, tako da vsi vidijo prsi četrte osebe, pri čemer se imajo za prve.
2. "Pozor!" V skladu s tem ukazom morate stati naravnost v vrsti, brez napetosti, pete skupaj, prsti obrnjeni vzdolž sprednje črte do širine stopal.
3. "Po volji!" Na ta ukaz morate prosto stati, oslabiti desno ali levo nogo v kolenu, vendar se ne premikajte s svojega mesta in ne govorite,
4. "Desno/levo/- Privoljeno!" Ta ukaz se uporablja v odprtem vrstnem redu. Udeleženci pomaknejo omenjeno nogo za en korak vstran, porazdelijo težo telesa na obe nogi in položijo roke na hrbet.
5. "Pusti pri miru!" Ko je dan ukaz, se uporabi prejšnji položaj.
6. "Na levo!" Udeleženci se obrnejo proti levi roki
levo peto in prst na desni nogi /eden/, desno pa položimo ob levo in se spustimo na polno stopalo /dva/.
7. "Na desno!" Vadeči se obrnejo proti desni roki na desni peti in levem prstu /ena/ ter levo roko položijo na desno /dva/.
8. "Povsod okoli!" Zasuk izvedemo proti levi roki na levi peti, desni prst 180 /krat/ in desno nogo položimo na levo /dva/.
3. Spremembe na mestu.
1. Sprememba iz ene vrstice v dve. Najprej je podan ukaz: "Plačaj za prvo ali drugo!" Nato se izda ukaz: "V dveh vrstah - postrojite se!" Na ta ukaz druge številke naredijo levi korak nazaj /enkrat/ z desno desno za prvimi številkami /dve/ in postavijo levo /tri/. Pri poučevanju je treba šteti 1,2,3. Pri menjavi pasov nazaj se izda ukaz: "V eni vrsti - v vrsto!" Na ta ukaz naredijo druge številke levi korak v stran /ena/, desni korak naprej /dve/ in postavijo levo /tri/.
2. Sprememba iz ene vrstice v tri. Podan je ukaz: "V treh, plačaj!"
Nato drugi ukaz: "V treh vrstah - v vrsto!" Pri tem ukazu druge številke stojijo pri miru, prve številke naredijo desni korak naprej / ena /, levo / dve / in, položivši desno na levo / tri /, stojijo pred drugimi številkami. Tretje številke naredijo korak nazaj z levico /ena/, z desno stranjo /dve/ in se z levo nogo /tri/ postavijo na zadnji del glave drugih številk. Za zamenjavo voznega pasu nazaj je podan ukaz: "Postavi se v eno vrsto!" Obnova poteka v obratnem vrstnem redu.
3. Preureditev iz črte z “izboklinami”.
Glede na to, koliko činov je treba zgraditi, se izda ustrezen ukaz: "Na 9, 6,3 na mestu - izplačaj!" - Drugi ukaz: "Po izračunu korak - marš!"
Vadeči naredijo izračunano število korakov in odložijo nogo. Učitelj šteje, dokler prva vrsta ne spusti noge /šteje 7 ali 10/. Za preobrnitev formacije se izda povelje: "Vsoko!", nato pa: "Stopite na svoja mesta - marš!" Na ta ukaz se vsi, ki zapuščajo vrsto, obrnejo, gredo na svoja mesta v eni vrsti in se obrnejo v krogu.
4. Pregradnja iz enega stolpca v tri "pole".
Po predhodnem izračunu treh se poveljuje: »Prve številke dva/tri, štiri itd./ koraki v desno, tretje številke dva/tri, štiri itd./ koraki v levo, korak marš!« Obnova se izvaja v postopnih korakih. Če želite zamenjati vozni pas nazaj, se izda ukaz: "Stopite na svoja mesta - marš!" Obnova se izvaja v postopnih korakih.
4. Načini prevoza.
1. Hoja na mestu. Ukaz: "Stop na mestu - marš!" /beseda marš se izgovori na kratko/. »Vodnik, na mestu!« se poda, ko je treba gibljivo skupino zapreti na razdalji enega koraka, saj je pri izvajanju vaj v gibanju razdalja običajno večja. Na ukaz: »Na mestu« vsi udeleženci pokažejo korak na mestu, ne glede na njihovo razdaljo.
2. Prehod iz hoje na mestu v gibanje. Ukaz: "Naravnost!" podajamo pod levo nogo, nakar preskočimo desni korak in začnemo gibanje naprej z levo nogo.
3. Ustavitev gibanja. Ukaz: "Kul. Stop!" se poda pod levo nogo, nato se vzame desna noga in postavi leva noga.
4. Hoja. Ukaz: "Step-marš!" je podana za vsako gibanje s hojo z mesta. Gibanje se začne z levo nogo. Ukaz: "Marš z običajnim tempom!" uporablja se pri prehodu z drugih vrst hoje, teka in na koncu vaj v gibanju. Izvršilni ukaz se izvaja pod levo nogo.
5. Borbeni korak. korak Pri katerem je treba nogo dvigniti 15-20 cm od tal, stopalo držati vodoravno, nogo postaviti na celotno stopalo.Ko premikate roke naprej, jih upognite tako, da se roke dvignejo na širino dlani nad pasom. ; pri premikanju nazaj je roka zravnana in abducirana do odpovedi v ramenskem sklepu. Povelje se: "Postroj marš - marš!"
V. Spreminjanje dolžine koraka in hitrosti gibanja. Ukazi: "Širši korak!", "Krajši korak!", "Stop pogosteje!", "Re-zhe!".
7. Prehod iz hoje v tek in nazaj. Podan je ukaz: "Teči - marš!" Pri prehodu s teka na hojo se izda ukaz: "Korak - marš!" "Marec" se postreže pod desno nogo
5. Sprememba smeri gibanja.
1. Obvoz. Ukaz: "Levo / desno / v krožnem koraku - marš!" Če je ukaz podan med premikanjem, potem izvršilni ukaz " marec!"je treba predložiti na presečišču gibanja kolone z mejami dvorane.
2. Gibanje diagonalno. Podan je ukaz: " Diagonalno - marš!
3. Gibanje v nasprotni smeri. Podan je ukaz: "Protigibanje v desno / levo / korak - marš!" Interval med stolpci je en korak. Proti gibanje navznoter ali navzven se izvaja v kolonah po dva. ekipa; "Protigibanje noter / ven / marš!"
4. Gibanje kače. Več protipotez, izvedenih zaporedoma, imenujemo kača. Velikost kače je določena s prvim nasprotnim gibom Ukaza: “Protigib v levo/desno, korak - marš!”, “Kača-marš!”
5. Spiralno gibanje. Ukaz: "Spiralni pohod!" Izvršno ekipo postrežejo v enem od sredin dvorane. Pri izhodu iz spirale se poda ukaz; "V nasprotni smeri - marš!", ali "Vsod okoli - marš!",
6. Gibanje odprte zanke. Pri premikanju se izda ukaz: "Na levo v veliki odprti zanki - marš!" Na ta ukaz se vodnik obrne v levo in se pomakne do nasprotne meje dvorane, nato se protipomakne v levo na razdalji enega koraka, na presečišču kolon, skozi katere gredo.
6. Menjava voznega pasu med premikanjem.
1. Prerazporeditev iz kolone po ena v kolono po dva, tri itd. z obratom v gibanju. Ko se skupina v obvozu premakne levo, se praviloma poveljuje na zgornji ali spodnji meji dvorane: "V koloni po dva / tri itd. / levo - marš!" Po prvih dveh se naslednji dve obrneta neodvisno. Za spremembo formacije nazaj se izdajo ukazi: "Desno!", "(z leve, obhod; levo, v kolono po enega) korak-marš!".
2. Pregradnja iz kolone enega za drugim v kolone po dva, štiri, osem z drobljenjem in združevanjem. Menjava voznega pasu se izvaja med premikanjem. Ukaz: "Skozi center - marš!", Praviloma se daje na eni od sredin dvorane. Ukaz: "V koloni, eden na desno in eden na levo, gredo okrog - marš! ” je podan v nasprotni sredini. S tem ukazom gredo prve številke na desno, druge številke na levo, mimo. Ukaz: "V koloni po dva skozi center - marš!" Ukaz je dan, ko se kolone srečajo na sredini dvorane, kjer se je začela obnova. Če nadaljujete z drobljenjem in mešanjem, lahko zgradite stolpce po štiri, osem itd. Obratna rekonstrukcija se imenuje dilucija in fuzija. Na primer, sprememba iz stolpca dveh v stolpec enega. Ukazi: "V kolonah, eden na desno in eden na levo, v krožnem koraku - marš!" Na ta ukaz gre desni stolpec naokoli na desno, levi naokoli. Ko se kolone srečajo v nasprotni sredini, se izda ukaz: "V kolono, eden za drugim, skozi sredino - marš!"
7. Odpiranje in zapiranje.
1. Ukazi: "Desno / levo / od sredine za toliko korakov "Odpri!" Če število korakov ni navedeno, se odpiranje izvede za en korak. Vsi, razen študenta, od katerega se naredi odprtina, se obrne v desno/levo/ in, ko napreduje toliko, da je razdalja med partnerjema določeno število korakov, se obrne naprej.Po ukazu učitelj šteje za dve, dokler vsi ne vzamejo njihovo mesto v vrstah. Za zapiranje je podan ukaz: "Levo/desno, na sredino / blizu!" Vsa dejanja se izvajajo v obratnem vrstnem redu. Enako odpiranje lahko izvedete s tekom. Ko je podano ukaz, dodana je beseda "teči".
2. Odpiranje z dodatnimi koraki se izvede po. Ukaz: “Od sredine proti desni/levo/dva/tri itd./stopi s stranskimi stopnicami, odpri!” Po izdanem ukazu učitelj začne šteti za dve, dokler ni odpiranje končano. Zunanji stolpci se začnejo odpirati, nato pa zaporedno, vsaki dve štetji, vstopijo ostali. Za zapiranje je podan ukaz: "Na sredino desno / levo / s stranskimi koraki, skoči!" Vsi stolpci se začnejo zapirati hkrati. Učitelj šteje za dve do konca zaključka.
Namen lekcije:
Naloge:
Oglejte si vsebino dokumenta
“Učni načrt športne vzgoje za 1. razred “Tehnike hoje in teka””
Povzetek
lekcija telesne vzgoje za 1. razred "B"
Tema lekcije: Hoja in tek.
Namen lekcije: razvijati spretnost pravilnega izvajanja osnovnih gibov pri hoji in teku.
Naloge:
Izboljšati motorične sposobnosti pri teku in skakanju;
Razvoj hitrostnih in močnih sposobnosti;
Razviti hitrost in spretnost v igrah na prostem: "Oznaka", "Skakanje vrabcev", "Ugani, čigav glas";
Gojite disciplino, odločnost in trdo delo.
Inventar:šal.
Čas: 45’
Lokacija:športna dvorana srednje šole št. 6, Buzuluk
Povzetek je sestavil: Kolmikova I.V.
| Koraki lekcije | Odmerjanje | Organizacijska in metodološka navodila |
|
| jaz.Uvodni in pripravljalni del | 15 ’ | ||
| 1. Konstrukcija, pozdrav, sporočilo teme lekcije. | Zdravo družba! Danes bomo v lekciji preverili zavoje, delali bomo na izboljšanju lastnosti hitrosti in moči. | Poslušam odgovore otrok. Govorim jasno in glasno. Zatlačite majice, roke po šivih, pete skupaj, prsti na nogah narazen. |
|
| 2.Drill vaje. | Kul, vstani! Bodite enakopravni! Pozor! levo! En, dva! Prav! En dva! Prav! En dva! Kul, marš na mestu! Levo, levo, ena, dva, tri ... Pohod levo! Levo, levo, ena, dva, tri ... | Dal vam bom vodnik v pravo smer. Vodim rezultat. |
|
| 3. Hoja in njene sorte: a) roke za glavo, na prstih nog; b) roke na pasu, na petah; c) roke do ramen, dolgi koraki; | Daj roke za glavo! Marš po prstih! Brez naloge! Daj roke na pas! Marš za petami! Brez dodelitve. Razred, položite roke na ramena, korakajte z dolgimi koraki! Brez naloge! | Držimo distanco. Ne upogibajte kolen. Poslušajte rezultat. Brada je dvignjena. Hrbet je raven. Ohranjajte razdaljo! |
|
| 4. Tek in njegove sorte: a) nasprotno premikanje navznoter; b) roke za glavo, diagonalno; | Kul, korakaj počasi! Daj roke na pas! Protigibanje navznoter March Snake March! Brez naloge! Daj roke za glavo! Diagonalno marš! Brez dodelitve. | Teci po prstih. Poravnava v stolpcu. Ohranjajte razdaljo. Ne režite vogalov. Hrbet je raven. |
|
| 5. Hoja ob obnavljanju dihanja. | Razred, stopite naprej! Povrnimo si dih! Enkrat roke skozi stranice navzgor - vdihnite, dve roki skozi stranice navzdol - izdihnite. Vdih, izdih, vdih, izdih ... | Globlje vdihnite skozi nos. Izdihnite bolj aktivno skozi usta. |
|
| 6. Odpiranje v stolpcu. | Na levo, v koloni treh korakov! Levo, levo, ena, dva, tri ... (šteje) Vodila so na mestu! Kul, nehaj! En, dva! Od sredine proti levi, proti desni z rokami ob straneh s stranskimi koraki, odprite! Prav! V levo, razprite roke s stranskimi koraki! | Govorite jasno, glasno, čustveno. Poravnajte v stolpcu s smerjo. |
|
| 7. Kompleks zunanjih stikalnih naprav na mestu brez predmetov jaz.Srkanje II. Glava se obrača III. Krožni gibi v ramenih IV.Obrati trupa. V. Upogibi trupa. VI. Izpadi. VII. Mahi. VIII. Polpočepi. IX.Skakanje. | Danes bomo izvedli sklop splošnih razvojnih vaj na mestu brez predmetov. 1 - roke navzgor, raztegnite se. 3-4 - enako I.p. – široka drža, roke na pasu. 1 - zavijte levo. 3 – 4 – enako na desno. I.p. – stojte z razmaknjenimi nogami, roke na ramenih. 1 - 4 - krožni gibi naprej 5 - 8 - enako nazaj I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, roke za glavo. 1 - zavijte levo. 3 - 4 - enako na desno. 1 - 3 - 3 vzmetni nagibi. I.p. – stojte z razmaknjenimi nogami, roke na pasu. 1 - levi udarec, roke naprej; 3 - 4 – enako z desno. I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, roke naprej; 1 - zamah z leve proti desni; 3 - 4 – enako z desno. I.p. – o.s. 1 - pol počep, palica naprej; 3-4 – enako. I.P. – ozka drža, roke na pasu; 1 – 4 – skakanje na dveh nogah; Kul, marš na mestu! (vodenje rezultata). | Govorite glasno in jasno. Poglej gor. Iztegnite se višje. Obrne se natančno na straneh. Hrbet je raven. Hrbet je raven. Več zasuka. Globlje pobočje. Ne upogibajte kolen. Globlji izpad. Več zamaha. Nožni prst je potegnjen nazaj. Zgornja noga. Roke so poravnane. Hrbet je raven. Skočite na prste. Dvignite nogo višje |
|
| 8. Postavitev v kolono. | Razred, z leve, mimo levo v koloni, po eden, marš! | Govorite glasno in jasno. |
|
| II. Glavni del. | |||
| 1. Štafetna dirka "Skakanje" | Naša prva štafeta je "Skakanje". Pozorno poslušajte pravila štafete. Udeleženec steče do črte, 3-krat skoči na vrv na kakršen koli način, jo odloži, steče nazaj, preda palico naslednjemu. Zmaga ekipa, ki hitreje opravi nalogo in naredi najmanj napak. Ali vsi razumejo, kako se igra? | Bodite prepričani, da skočite 3-krat; Tecite okoli mejnika na levi strani; |
|
| 2. Štafeta "kača". | Naslednja štafeta današnjega tekmovanja je "Kača". Prisluhnite njenim pravilom in poglejte. Prva štafeta "Kača". Prisluhnite njenim pravilom in poglejte. Prvi udeleženec začne z žogo, zavije okrog 3 kegljev, se vrne v teku, preda štafetno palico naslednjemu itd. Zmaga ekipa, ki konča prva. Fantje, ste razumeli pravila igre? Fantje, je vsem vse jasno? Pripravljen marec! | Če je žoga izgubljena, se udeleženec vrne nazaj in nadaljuje štafeto od mesta, kjer je bila izgubljena oprema; Če udeleženec podre keglj, se ustavi in ga zamenja. |
|
| 3. igra "Lovci in race" | Zdaj pa se malo poigrajmo. Igra se imenuje "Hunters and Ducks". Fantje, poslušajte pravila. Ena od ekip je "race", druga "lovci". "Lovci" stojijo za črtami, race pa med črtami. "Lovci" mečejo žogo in poskušajo zadeti "race". Mastne "race" so izločene iz igre. Ko so vse "race" opažene, ekipi zamenjata vlogi. Zmaga ekipa, ki ubije vse "race" v krajšem času. | Na mestu sta narisani 2 vzporedni črti na razdalji 10-15 metrov; Čas se beleži; |
|
| III. Zaključni del. | |||
| 1. Povzemanje. 2. Domača naloga. 3. Organiziran odhod iz dvorane. | Fantje, kaj smo počeli danes v razredu? Fantje, dokončajte kompleks 2 kot domačo nalogo. Kul, kajne! Marširajte v nasprotni smeri levo! | Poslušam odgovore otrok. Dajem jasen odmerek. Otroke vzamem iz razreda. Sledim disciplini. |
|
Janina Ušakova
Povzetek lekcije telesne vzgoje "Hoja in tek v koloni enega za drugim"
Odprto razred: « Fizična kultura»
Cilji: Optimizirajte motorično aktivnost otrok; povečati zanimanje za fizična kultura.
Programske naloge:
Izboljšati pri otrocih hoja in tek v koloni po eden.
Krepite otrokove spretnosti v hoja po prstih, na petah, z visokim dvigom bokov, v polpočepu in tudi hodi kot kača.
Ponovite z otroki hoditi po gimnastični klopi z dodatnim korakom.
Še naprej izboljšujte sposobnost plazenja na gimnastični klopi na trebuhu in se potegnite z rokami.
Varni skoki čez vrvico na desni in levi, premikanje naprej.
Okrepiti sposobnost plazenja pod lokom bočno.
Razviti spretnost, pozornost in hitrost reakcije pri otrocih.
Pri otrocih vzbuditi čustveni odziv željo po sodelovanju razred.
Gojite prijaznost, odzivnost in željo pomagati drugim.
Oprema: gimnastične klopi (2 kosa, podloge (4 kosi, veliki obroči (2 kosa), stojala (4 kosi, mali obroči) (12 kosov)
Inventar: Opomba, zemljevid poti.
Napredek lekcije:
Inštruktor f. Za: Ali hočeš iti na pohod?
Ena dva tri štiri pet-
Spet gremo kampirat.
Tako nas vleče v svobodo
Iščite dogodivščine.
Samo šibki, prijatelji,
Ne moreš iti na naš pohod.
Ti najprej treniraj
Teci in tekmuj.
Poglej nas vse
Smo športniki najvišjega razreda!
Uvodni del:
Hoditi:
Na prstih, roke vstran.
Na petah, roke za glavo.
Z visokim dvigom bokov, roke na pasu.
V pol počepu, roke na kolenih.
"kača"
Normalen tek.
Z goleni za bičem, roke na pasu.
Stranski korak levo (prav)- bočno, roke za hrbtom.
"kača"
S spremembo položaja ravnih nog, rok do ramen.
Inštruktor f. Za: Prva postaja. Izvedli bomo več vaj, s katerimi bomo preizkusili vašo moč in vzdržljivost.
zunanje stikalne naprave (s telovadnimi palicami).
I. str: O. s palico spodaj, širok oprijem zgoraj.
1- palica naprej
2 - palica navzgor
3- palica naprej
I. str: O. s palico na ramenih
1- dvigni se
2-palica za ramena
I. str: O. s palico na ramenih
1- obrnite telo v desno
3- obrnite telo v levo
I. str:O. z
1- dvignite desno nogo, dotaknite se kolena telovadnice. palice
3- isto levo
I. str: O. z
1- udarec v desno, drži se boka v desno
3- enako levo, telovadnica. palica levo
I. str: O. z
1-skok noge narazen, telovadba. držati se
Inštruktor: Zdaj ste pripravljeni na zahteven pohod. Na zemljevidu boste videli smer poti.
Plazenje na gimnastični klopi na trebuhu, potegnite se z rokami (plazi po mostu čez gorsko reko).
Skakanje skozi obroče desno in levo med premikanjem naprej (premagovati vijugasto pot).
Plezanje pod obročem bočno (plazi pod podrto drevo).
Hoditi na gimnastični klopi z dodatnim korakom (hod po ozki gorski cesti).
Inštruktor f. Za: Bravo, premagal si vse ovire in sva s tabo stopila na jaso. Poglejmo naokoli, morda bomo videli kaj zanimivega.
Dihalne vaje:
I. str: Sedenje, ena roka leži na trebuhu, druga na prsih. Vdihnite trebuh in vdihnite zrak v pljuča - vdihnite, spustite prsni koš (izdihavanje zraka) in iztegnite trebuh ter izdihnite.
I. str: Stoje, noge rahlo narazen, roke spuščene. Nihanje ravnih rok naprej in nazaj
I. str: Stojte naravnost, noge rahlo narazen in roke navzdol. Vdihnite, široko razširite roke ob straneh, nato počasi spustite roke in izdihnite.
I. str: Sedite s prekrižanimi rokami na prsih. Razširi roke na straneh, dvigne glavo, vdihne, prekriža roke na prsih, spusti glavo, izdihne.
I. str: Stoj ali sedi. Globoko vdihnite skozi nos, nato pa dolgo izdihnite skozi usta.
Inštruktor f. Za: Fantje, ali se vam ne zdi ta jasa nekako čudna, kot začarana? Poglej, tukaj je opomba.
»Če ste na pohodu, pogumno naprej.
Grad zlobnih čarovnikov je na vaši poti, ne morete ga obiti ali obiti.
In da te ne ujamejo, moraš zbrati pogum.«
P/I "čarovniki"
Pred začetkom igre je izbran čarovnik. Nato se igralci razkropijo, čarovnik pa poskuša nekoga dohiteti in se iz njega norčevati. Razburjeni igralec zmrzne. Drugi igralci ga lahko odčarajo tako, da se ga dotaknejo z roko. Toda čarovnik pazi na svojega ujetnika in takoj, ko nekdo prekine urok, ga začne znova izvajati. Poleg tega poskuša uročiti tiste, ki želijo pomagati njegovemu tovarišu. Igralec, ki je trikrat začaran, postane čarovnik.
Vadba za sprostitev:
1. I. str: Stoje, noge skupaj, dvignite se na prste izmenično, levo in desno nogo (z zamikom 5 sekund, nato pa na prste obeh nog.
2. I. str: Stoje, noge v širini ramen, roke na pasu. Najprej dvignite prste stopal, naslonite se na pete (ostanite v tem položaju 5 sekund, nato se prevalite s pet na prste in nazaj.
3. I. str: Ležite na hrbtu, eno nogo položite na koleno, z drugo povlecite prste na nogi, ki je zgoraj (v tem položaju ostanite 5 sekund, nato spremenite položaj nog in povlecite prste navzgor drugo nogo.
4. I. str: Leži na hrbtu, roke vzdolž telesa, potegnite prste na nogah stran od sebe (ostanite v tem položaju 5 sekund, nato stran od sebe.
Inštruktor f. Za: Zdaj je čas, da gremo domov. Recimo čarobne besede.
Otroci zaprejo oči, se zavrtijo okoli sebe in Pravijo: »En, dva, obrni se, spet boš doma.
Publikacije na temo:
Povzetek odprte lekcije telesne vzgoje "Pomagajmo zajčkom" Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova "Kochkurovsky vrtec "Nasmeh" Povzetek odprte lekcije fizike.
Yimdastyrylan ou is-reketiny tehnologiya kartsy Tehnološki zemljevid.
Povzetek tematske lekcije o telesni vzgoji "Piloti" Napredek lekcije. Voditelj: Kdo leti hitreje od ptice? Kdo varuje meje? Kdo je vedno pripravljen leteti? Otroci: To so piloti, to so naša letala.
Povzetek lekcije telesne vzgoje za otroke srednje skupine Cilji »Obisk zvitega mačka«: utrditi prejeto snov. Ponovite vaje za ravnotežje, plazenje na gimnastični klopi.
Povzetek pouka telesne vzgoje v 1. zgodnji starostni skupini. Povzetek pouka telesne vzgoje v prvi mlajši skupini. Cilj: Vzgojiti trajnostno zanimanje za telesno vadbo in mobilnost.