Danes skoraj vsi vedo, kaj je joga, in to je dobro, prav ti vzhodni nauki so prilagodili naša prazna življenja, saj se z njimi zlahka spopadate s stresom, najdete mir in ravnovesje, se naučite poslušati svoje telo. , in to ne zanima samo žensk, ampak tudi moških. Zato je treba poznati tantra jogo, ki se izvaja s partnerjem. Zahvaljujoč takšnim naukom lahko oba partnerja odkrijeta svojo spolnost z nove, neznane strani.

Zahvaljujoč modernosti lahko razumemo, da je tantra joga združitev dveh močnih principov v enega - moškega in ženskega. Vendar je treba razumeti, da so vse vaje s partnerjem velikega pomena ne toliko na fizični ravni kot na duhovni. Zahvaljujoč tem praksam se v vsakem človeku prebudi nova vitalnost in neizčrpna energija.

Za vadbo je bolje izbrati partnerja nasprotnega spola. Vaje v paru so veliko bolj učinkovite, saj pride do medsebojne podpore in nekatere poze je mogoče natančneje reproducirati. Poleg tega so čustvene ovire tiste, ki so izbrisane, zapletenost in podcenjevanje pa preprosto izginejo.

Vsi, ki so jo uporabljali, lahko zagotovijo, da lahko tantra joga bistveno izboljša odnose med ljudmi, poveča spolnost in najpomembnejše medsebojno razumevanje pride do takšne zveze. Vendar je potrebno redno izvajati zahtevane vaje s partnerjem, da bi dosegli želeni rezultat. Zahvaljujoč temu prideta do para ljubezen in privlačnost.

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je meditacija v paru. Najpomembneje je, da se oba partnerja pravilno sprostita in se odločita za pravo noto spolnih in duhovnih melodij. To je glavni nauk za začetnike, tako da gre vse prav naprej. To ni težko narediti, treba se je odmakniti od svetovnega vrveža in prisluhniti svojemu telesu in partnerjevemu dihanju.

Prva stvar, ki je povsem primerna za začetnike, je, da sedite na tleh drug nasproti drugega v udobnem položaju, glavna stvar je, da je hrbet raven. Za začetek meditacije je dovolj petnajst minut, za lažje pa lahko vse dopolnite z lahkotno glasbo. Po tem morate začutiti, kaj se dogaja znotraj, in razumeti, ali se počutite dobro.

Vsi bi morali vedeti, da bo tantra joga pomagala ne le približati se partnerju, ampak tudi bistveno izboljšati vaše zdravje. Dnevne vaje normalizirajo krvni obtok, izboljšajo presnovne procese v telesu in na splošno se stanje celotnega telesa vrne v normalno stanje.

Morda bi vam bilo všeč tudi:

Tantra joga za moške - zdravljenje prostatitisa
Tantrični seks - kako to narediti pravilno
Kako narediti tantrično masažo moškemu - kje je najbolje začeti?
Tantrične prakse za ženske - kako jih izvajati?
Orodja tantre: čakre – energijski centri transformacije
Šakti in šiva tantra srca
Tantrična sprostitvena masaža: navodila, kako jo izvajati, tehnike

Tantra joga je celoten sistem hindujskih in budističnih metod človekovega samoizboljševanja s prebujanjem in uporabo spolne energije. Ta joga in poučevanje temeljita na tantraḥ— Gre za sveta besedila, ki so čaščena kot božja razodetja, ki vsebujejo opise fizičnih in mentalnih tehnik za delo z energijami.

Sveti spisi hinduizma in budizma si niso enaki in se bistveno razlikujejo, njihov cilj pa je enak – popeljati človeka izven okvirjev dojemanja sveta, ki ga določa pet čutil.

V evropski družbi se beseda "tantra" pogosto zreducira na pojem "tantrični seks" - praksa, ki prebuja notranjo energijo in razvija občutke, zavest in spontanost. Če pa to učenje dojemate kot način za popestritev svojega spolnega življenja, potem je to zelo velika napaka, saj boste močno zožili bistvo samih naukov.

Značilnosti metode in učinka. Vrste tantrične joge

Sveta besedila ponujajo metode razumevanja, t.i. Absolutno, ki ne priznava morale. Ta nauk je onstran morale. Metode, opisane v tantrah, delujejo s telesom in zavestjo, tudi nasprotujejo si, a s tem ne izgubijo učinka. Kdor išče tehniko zase, jo bo zagotovo našel in le takšno, ki je po njegovem mnenju primerna zanj.

Obstajajo tri vrste tantrične joge:

• Rdeča tantra - gre za svojevrstne spolne prakse (vendar to ne pomeni, da vključujejo spolne stike), tovrstna praksa ponuja vaje in meditacije s partnerjem. Ta metoda deluje s telesom in interakcijo s partnerjem ter pomaga prebuditi energijo želje in jo zavestno uporabiti – za doseganje spolne blaženosti, ustvarjalnega ali duhovnega razvoja.
• Črna tantra- ta metoda je najbolj neprijetna za vašega partnerja, saj vas uči mentalne moči kot sposobnosti uresničevanja svojih želja, obvladovanja različnih življenjskih situacij in celo ljudi.
• Bela tantra -Že po imenu sodeč je jasno, da je ta praksa zelo lahka in pomeni preseganje želja. Bela tantra joga izvajajo samo v parih in v skupnosti. Doseže se s petjem manter, ki podpirajo določene položaje telesa in rok. Komunikacija se doseže s sinhronizacijo energijskega polja posameznika s poljem skupine in Neskončnosti. Energija, ki se pri tem ustvari, čisti fizično in duševno telo človeka.

Kdo je primeren in kdo ni primeren za tantrično jogo?

Tantra joga je namenjena tistim, ki svoje telo zmorejo dojemati kot božanski tempelj, ljudem s kompleksi na spolni osnovi in ​​tistim, ki se zaradi vzgoje ali različnih navad ne znajo pravilno sprostiti in so navajeni potlačiti. svojih želja (ne gre le za spolne želje), speljevanja v tako imenovano primež »pravil obnašanja« in lastnih pričakovanj.

Da bi ugotovili, kdo je primeren za katere trantra joga ni primerna, V določenem klubu morate vnaprej razjasniti, katere vaje vključuje, in se nato sami odločiti, ali ga potrebujete ali ne.

Vaje s partnerjem za začetnike

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je izvajanje parnih meditacij. Najpomembneje je, da se pravilno sprostite s svojim partnerjem in zadenete pravo noto spolnih in duhovnih melodij. To je najpomembnejši nauk za začetnike, da gre vse prav naprej. To je zelo preprosto narediti, najprej se morate umakniti od svetovnega vrveža in se naučiti slišati svoje telo in dihanje partnerja.

Naslednja vaja je primerna za začetnike. Sedite na tleh drug nasproti drugega v udobnem položaju, glavna stvar je, da je hrbet v pozi raven. Začnite z meditacijo, 20 minut bo dovolj, svojo aktivnost lahko dopolnite z lahko glasbo. Po tem občutite, kaj se dogaja v vas in vašem partnerju.

Prakse joge so po svetu poznane že precej dolgo, vendar je v zadnjih desetletjih opaziti poseben porast zanimanja za te starodavne nauke. To je v veliki meri posledica širjenja sodobne joge kot posebne smeri v fitnesu – poenostavljene in prilagojene potrebam ljudi iz zahodne družbe. Vendar pa obstaja tudi globlje zanimanje za ezoterične indijske nauke. Eden najbolj skrivnostnih in pogosto napačno interpretiranih starodavnih naukov je tantra joga.

Določitev smeri

Tako kot mnoga druga verska in filozofska gibanja je tudi tantrična joga konglomerat številnih starodavnih tradicij, sistem znanja in konceptov, ki je nastal pred približno 2 tisoč leti na ozemlju današnjega Tibeta, pa tudi v okoliških državah - Butanu, Nepalu. in Indija.

Tega uporabljajo različne verske skupine - budisti, hindujci in nekatere druge. Ime je dobila po imenu svetih besedil – tanter. V evropski tradiciji se ta trend pogosto imenuje tantrizem in ni vedno zaznan v svojem zgodovinskem in filozofskem kontekstu. V prilagojeni, poenostavljeni in posodobljeni obliki je tantrizem postal zelo popularen po vsem svetu šele v zadnjem stoletju, predvsem v času ameriške »seksualne revolucije«.

Značilnosti gibanja v hinduizmu

Za hindujce tantra joga predstavlja posebne ezoterične tajne obrede in rituale, ki niso povezani z glavno versko smerjo. Zanašajo se na starodavna sveta besedila – tantre.

To gibanje v hinduizmu ima svoje značilne lastnosti, ki ga razlikujejo in zaznamujejo na poseben način. V šolah te smeri prevladujejo predstavniki nižjih kast, pa tudi ljudje iz številnih heterogenih plemen nearijskega izvora. Večina osnovnih ritualov, obredov in storitev nima nič skupnega z brahmansko tradicijo in tam sprejetimi normami in ukazi. Tantrična joga, ki se izvaja tukaj, je povezana s kultom boginje Shakti, ki pooseblja načelo spolne energije. Večina ritualov ima globoke ezoterične korenine in jih odlikuje najširša uporaba tehnik in jogijskih praks.

V tej smeri je nemogoče zaznati askezo, nasprotno, samospoznanje tu temelji na sproščanju energij, ki so skrite v človeku, predvsem tistih, ki so povezane s spolnim principom. V ta namen se izvajajo skrivni mistični rituali, neposredno povezani s seksom kot načinom sproščanja skrite energije. Orgazem je enačen z ezoterično osvoboditvijo duha iz telesne lupine in krhkosti obstoja.

V tej smeri se veliko pozornosti posveča telesu kot skladišču duha, zato modreci že od antičnih časov iščejo način, kako podaljšati življenje telesa. Da bi to naredili, so uporabili ne le vrsto življenjskih eliksirjev, kar je zelo značilno za zahodno srednjeveško versko tradicijo, ampak so razvili tudi posebne obrede in rituale, pogosto povezane s spolno aktivnostjo.

Sami podporniki gibanja svojo vero smatrajo za najstarejšo univerzalno religijo, ki je nastala v nekdaj iz kulta univerzalnega čaščenja Matere. Obstaja delitev tantrike na "levo" in "desno". Z določeno mero poenostavljanja lahko »desne« zagovornike doktrine označimo za tradicionaliste, »leve« pa za eksperimentatorje. V slednji smeri obstajajo in se izvajajo najbolj čudni in skrivnostni obredi in ritualna dejanja z vidika sodobnega zahodnega človeka.

Posebnosti smeri v budizmu

Tantrična joga v budistični tradiciji je še posebej razširjena v Tibetu, kamor je del verovanj in znanja prišel iz Indije. Tukaj vsa lokalna božanstva sedijo na lotosovem cvetu, ki velja za simbol ženskega principa, označbo idealne popolnosti. Tudi ta simbol je prišel iz Indije v kombinaciji z lokalnim ženskim simbolom - posebnim zvončkom. Oznaka moškega načela je posebna palica.

Prakso tantrizma v Tibetu sestavljajo naslednje točke:

• Identificirati se z božanskim načelom s kontemplacijo božje podobe.
• Iz Indije prihaja tudi uporaba muder – niza določenih fiksnih kretenj.
• Branje posebnih urokov ali molitev - manter.

Ta smer v budistični tradiciji Tibeta ima štiri razrede:

1. Kriya – akcija. Tu se izboljšanje doseže s posebnimi rituali.

2. Charya – usmrtitev. Zanj je značilna uporaba tako obrednih dejanj kot meditacije.

3. Joga – temelji na meditaciji.

4. Anuttara joga je najvišja joga, usmerjena k spoznanju enotnosti principov nasprotne smeri.

Povezava med to vrsto joge in seksom

Za večino nepoznavalcev je tantra joga povezana s posebno vrsto seksa. To je zelo poenostavljeno, celo primitivno razumevanje prakse te smeri. Tu v spolnem stiku ni praktično nič mesenega. Za tantriste je spolni odnos najvišja manifestacija božanskega principa, ko se v trenutku orgazma rodi tisto, čemur bi verni Evropejci rekli »božja iskra«. V teh sekundah se partnerja ne samo zlijeta skupaj, ampak se tudi počutita kot del splošnega sistema vesolja, torej prideta v neposreden stik z univerzalnim Umom.

Tantrična joga, kljub dvoumnosti njenih ritualov za nas, nima nič skupnega z nebrzdanimi spolnimi orgijami, ki se ji pripisujejo. Ne smemo pozabiti, da je to gibanje osredotočeno na doseganje višjega razsvetljenja in ne na zadovoljevanje osnovnih potreb.

Razumevanje tantrizma v sodobni zahodni družbi

Zaradi svojih značilnosti je tantra joga vedno privlačila ljudi, ki so bili, kot pravijo, »odštekani«. Na podlagi poznavanja srednjeveških verskih kultov, ki so izvajali seks med člani skupnosti kot eno od vrst verskih obredov, so pristopili k tej vrsti joge kot nizu položajev in edinstvenih vaj za podaljšanje seksa in doseganje maksimalnega užitka. Kljub temu, da tantrična joga ne zavrača užitka v spolnem odnosu, je še vedno osredotočena bolj na duhovni kot na fizični orgazem. V nekaterih sodobnih šolah joge se tantrizem poučuje preveč poenostavljeno in se zanaša le na telesno, fizično plat procesa.

Veliko ljudi privlači ta smer zaradi svoje skrivnosti in skrivnosti. Ker je bil ta religiozni in mistični nauk vedno del zaprtih skupin, je bilo tujcem izjemno težko, skoraj nemogoče, prodreti vanje. Sodobno poučevanje v zahodnih državah je bolj odprto in sprejema vse. Če zanemarimo zelo primitivno interpretacijo te vrste joge, potem lahko na Zahodu najdete šole, kjer jo poučujejo, čeprav v poenostavljeni obliki in skrbno prilagojeni evropski tradiciji, a vseeno brez izkrivljanja njenega osnovnega pomena ter praks in ritualov. .

Med takšne šole spadajo tiste, ki sta jih odprla britanski pevec Sting in njegova žena Trudie Styler. Sam zakonski par lahko služi kot ponazoritev prednosti tantrizma. Lep videz za njihovo starost, intenzivno osebno življenje, psihološko ravnovesje, zdravo lepo telo, štirje otroci in aktivna življenjska pozicija - to je jasen primer, kaj lahko starodavna in skrivnostna praksa da sodobnemu zahodnjaku z razumnim pristopom k njej. in pravilno interpretacijo starodavnih ritualov in mističnih obredov.

Nekega dne mi je moja prijateljica babica svetovala, naj preberem knjigo Ylva Elnebyja " Brez tvojega dotika bom umrl" Knjiga je odlična, njen pomen pa odraža že naslov: ljubeč dotik potrebujemo toliko ali bolj kot hrano, vodo in zrak.

Seveda pa otrok potrebuje ljubeč dotik mame – da ga objame, poboža po glavi, poljubi. In ko otrok odraste, to potreba po ljubečih dotikih ne izgine nikamor - pridobi erotično konotacijo. Naše celotno telo, od glave do pet, nujno potrebuje ljubeče erotične dotike. Brez njih postane šibkejša bolj bolna, brez njih hlasta kot drevo, ki ga tedensko zalijemo s skodelico vode. Nimamo moči, smo slabe volje, ne želimo živeti in vse je slabo - to so simptomi čutna lakota. Poskušamo ga »ubiti« s hrano, alkoholom, promiskuitetnimi spolnimi odnosi, mamili, delom do jutra, odvisno kako se bo izšlo - a pravzaprav nikomur ne uspe. Navsezadnje problem ni nikoli rešen - naše telo še naprej srce parajoče kriči: "Nahrani me!"

Kako je s hranjenjem? Koliko časa bi morali posvetiti temu? In kaj naj narediš?

Moj indijski učitelj tantre je navedel naslednje številke: 45 minut na dan ali pet ur in pol na teden – to je potrebno minimum, pod katerim je padec nevaren za telesno in duševno zdravje. Pri tem je priporočljivo tretjino tega časa zapolniti z jogo, tretjino s samostojnim božanjem telesa in tretjino s spolnim božanjem partnerja.

Povedal bom nekaj besed o vsaki smeri "hranjenja" vašega telesa.

najprej O jogi. Največja zmota: joga je način, kako shujšati, pridobiti razteg, gibčnost, močno zadnjico in še kaj. Pravzaprav je joga spolna praksa (razloženo z zahodnjaškimi besedami, brez sanskrtskega "ananda"). S poznavanjem vzorca poze (»asane«) se najprej naučimo poiskati položaj v njej, da nam je preprosto udobno in sproščeno. Po Patanjaliju je »asana položaj telesa, ki udobno in prijetno" Ko obvladate pozo, postane njeno izvajanje vse bolj priročno, lažje in prijetnejše - in postopoma začnemo doživljati užitek v položaju in nato spolni užitek. Povedano zelo, zelo preprosto, Joga postane "masturbacija od znotraj". Kot je rekel moj učitelj tantre, pri prehodu iz asane v asano začnemo doživljati intenziven spolni užitek brez pravega spolnega partnerja.

drugič O samostojnem božanju svojega telesa. Da, govorimo o samozadovoljevanju, a ne samo. Ti so najbolj različni dotikanje sebe, celotne površine telesa. Da, obstaja tehnika - povedal vam bom kasneje, ostanite z nami.

Tretjič. O spolnem božanju pravega partnerja. Temu tretjemu je posvečen ta članek. Torej …

Tantra pravi, da naše telo potrebuje 6 vrst dotika: dotik s prsti, ustnicami, celim telesom, pogledom, besedo in mislijo. In obstajajo posebne tehnike (povedal jim bom na primeru ženske):

1. Dotaknite se obraza svojega moškega, kot da pod tvojimi prsti je glina, iz katere lahko izklešeš najlepši obraz na svetu. Oblikujte ga tako, da se nekje nežno in previdno dotaknete le s konicami prstov, nekje rahlo pritisnete z dlanjo, nekje pa s prsti in gibi, kot da bi nečemu dali obliko. Vadite različne gibe – kot bi kiparili, oblikovali, dajali nečemu obliko. Namen te tehnike je nasičiti partnerjevo celotno telo z dotiki rok. Sprva se omejite le na obraz (najprej se morate sami navaditi na to božanje in partnerja). Po obrazu na naslednji stopnji obvladovanja vaje vključite vrat in ramena. Nato dodaš roke. In potem razgibate celotno telo. Tako se ta tehnika in vse naslednje učijo v 4 stopnjah.
2. Primite partnerjevo roko in poljubite vsak prst na obeh straneh dlani. Poljub na različne načine: dolg, kratek, komaj dotik z ustnicami, suh, moker, dotik z jezikom. Tehniko lahko popestrite na naslednji način: poskusite koščke svojega najljubšega sadja položiti na partnerjevo telo in jih zbrati z ustnicami. Seveda lahko in morate popestriti kos sadja v roke tudi to preprosto opravilo: nekje se lahko dotaknete ustnic in jezika, nekje rahlo ugriznete kožo z zobmi (narahlo!), nekje povaljate grozdja na partnerjevi koži z jezikom, nekje ... potem lahko z jezikom zmečkate majhen kos mehkega sadja (na primer banane), nato pa sadno kašo pojeste neposredno s površine partnerjeve kože. Če v sezoni manga včasih potujete v vroče dežele, ne zamudite priložnosti, da vsaj enkrat uporabite ta čudovit sadež v svoji ljubezenski igri. Olupite mango, vzemite mezgo v roko in iztisnite curke soka na partnerjevo telo ter jih takoj poližite. Sadno igro je dobro dopolniti s poljubi – koščke sadja, nabrane z ustnicami, si lahko podajata v poljubu ali pa preprosto uživata v sladkih ustnicah drug drugega. Namen te tehnike je nasičiti partnerjevo celotno telo z dotiki ustnic.
3. Dotik celega telesa. Med spolnim odnosom 3-4 krat spremenite položaj in poskušajte priti v stik s partnerjem na čim več različnih področjih. Objemi in "prepletanje rok in nog" pomagajo izvajati to tehniko. Ženska lahko s tovrstnim božanjem uresniči tudi »dotik s celim telesom«: moški leži, ženska pa se sklanja nad njim in se premika tako, da z bradavicami na njegovem telesu opisuje kroge in osmice. V tem primeru morate izmenjevati dotike: nekje so popolnoma površinski, nekje pa je celotna površina ženskih prsi pritisnjena na moško telo. Ko na tej stopnji obvladate tehniko, lahko nadaljujete na naslednjo: povežite trebuh s svojim gibanjem, dobili boste rezultat božanja moškega telesa s svojim telesom (prsi in trebuh).
4. Vklopite mehko osvetlitev. Sleči se. Ob partnerju se postavite tako, da boste imeli možnost gledati njegovo telo, on pa vaš pogled. Poiščite nekaj lepega v partnerjevem telesu in vsaj za minuto ustavite svoj pogled na tem mestu. V tem trenutku bodo vaše oči izražale zelo prijetno in zelo potrebno občudovanje partnerjevega telesa. Nekatere ženske imajo to težavo: nimajo sposobnosti, da bi s svojim pogledom izrazile občudovanje in navdih. Potem morate vaditi vnaprej. Pogosteje z nekom poglejte nekaj lepega (rože, čudoviti sončni zahodi, umetniška dela) - in poskušajte v pogledu prenesti svoja čustva. Nekatere ženske bodo to vajo dobro opravile med nakupovanjem in prenašale čustva iz nove torbice)). Malo vaje in vse se bo izšlo. Ni zaman, da so oči ogledalo duše. Med vadbo s svojim moškim bodite posebno pozorni na penis – vašega moškega bo preprosto prevzela sreča, ko bo v vašem pogledu, usmerjenem v njegovo moškost, zagledal občudovanje, veselje, navdih in navdušenje.
5. Ta tehnika je nadaljevanje prejšnje. Ko ste se naučili opaziti lepoto v telesu svojega moškega in izraziti svoja čustva s pogledom, se naučite to izražati z besedami. Da, ne bo lahko. Pomembno je, da ne zdrsnemo v vulgaren (navaden, nesramen) ali otročji jezik (»pičke in zadnjice«). Če želite ujeti pravo razpoloženje, preberite " Salomonova pesem" Čeprav je besedilo versko, je napisano natančno erotični jezik, ki ga morate obvladati. Priporočam, da predhodno vadite s partnerjem. Napišite nekaj stavkov in se pogovorite, ali mu je všeč ali ne, prosite ga, naj predlaga, kako bi lahko zvenelo, da bi mu bilo všeč.
6. Za izvajanje te tehnike je pomembno imeti nekaj verske zavesti. Če sprejmete, da ima vesolje božanski izvor, predstavljajte si moška hipostaza. Naj ta slika pooseblja vse lastnosti vaša idealna moškost. Praksa zahteva naslednje usposabljanje: v običajnem življenju, ko komunicirate s svojim moškim, si predstavljajte, da je za njim ta podoba, kot da ga vidite skozi svojega moškega. To lahko primerjamo s tem, kako gledamo naravno krajino skozi okno (skozi steklo). Pokrajina je ista podoba, moška hipostaza božanskega principa vesolja, kozarec pa vaš moški. Med seksom si predstavljajte, kako ta podoba se je zlila s tvojim moškim, postala on.

Vse zgoraj navedene prakse so zrcalno, tj. partnerja si jih dajeta enakovredno. Tako bo vaš moški najprej skozi vas in nato v vas videl božanski ženski princip. In v spolnem aktu se ne bosta več združila Vasya in Masha, ampak Shiva in Shakti. Ni treba posebej poudarjati, da bosta kakovost seksa in posledični užitek dosegla povsem novo raven. Seks, ki ste ga imeli prej, v ozadju priložnosti, višin in globin užitka, ki so se vam odprli, se vam bo zdel neslišen in neokusen.

Kako lahko te čudežne prakse prenesete v svoje spolno življenje? "Torej smo živeli, živeli smo, bili smo zadovoljni s triminutnimi frikcijami dvakrat na teden - in potem vadimo Shivo in Shakti?" Tako seveda ne bo šlo. Arnold Schwarzenegger ne bo takoj izstopil iz malega fanta. A z ustrezno vztrajnostjo se bo čez čas izšlo. Temelji na principu nenehnega treninga in naraščajočih obremenitev. Začnite s tem, kar si trenutno lahko privoščite.Ženske pogosto pridejo k meni, ker so tako napete, da si od vsega opisanega privoščijo le minuto ali dve dotika partnerjevega obraza. Odličen začetek! Začnejo s tema dvema minutama – navadijo se nanje, krog dovoljenega se začne širiti, in si že lahko privoščijo vsaj nekajkratni pogled na partnerjevo telo, namesto da vedno zaprejo oči. Odlično nadaljevanje! Ko so se navadili vsaj včasih odpreti oči, si bodo lahko dovolili najti kakšen ljubek »košček telesa« svojega partnerja. Odlična dinamika! Če se ne ustavite, ampak nadaljujete, brez trzanja ali pritiskanja, počasi in nežno, delate natanko toliko, kot zdaj zmorete, potem se bo v šestih mesecih vsaka najbolj napeta in razvpita Pepelka spremenila v najlepšo princeso.

Pomembno je to Te prakse premaknejo poudarek z rezultata na proces. Proces je tako visok, da se partnerja vanj zapleteta in pozabita na orgazem. Tisti. včasih pride do orgazma, včasih pa do njega sploh ne pride - ampak to nikogar več ne briga, ker... telo in duša sta bila deležna svojega užitka. In to reši veliko težav. Da, mnoge moje stranke pravijo, da njihova lastna fiksacija na orgazem ali fiksacija njihovega moškega tako na njegov kot na ženski orgazem spremeni seks v nekakšno brezdušno dirko, nekakšno mehansko dejanje iztiskanja refleksnega izcedka iz sebe in/ali drug drugega. Ženske pravijo: "Samo masturbira z mojim telesom." Je žaljivo, je razočaranje, seksu jemlje dušo, ubija intimnost. Tantrične tehnike so odlično zdravilo za to težavo. Pari, ki so bili na robu ločitve, so zelo uspešni pri obnavljanju ljubezenskih odnosov in vračanju nekdanje ljubezni.

Zadnje vprašanje, ki ostaja na to temo. Kako lahko svojega moškega prepričate, da se vključi v te prakse? Ne morete mu reči kar naenkrat: "Dajva nekaj ur vadit tantro!" Takemu predlogu se lahko umaknete. Seveda vam tega ni treba storiti. Samo zvečer, pred spanjem, prosite ga za nekaj minut. Na primer: " Tako dolgo se nisem dotaknil tvojega obraza. Se lahko spomnim, kako je? Res se te želim dotakniti" Redkokdo je tisti, ki bo rekel: "Ne, ne." Prvo vajo smo vadili nekaj minut - in na tej stopnji je dovolj. Čez nekaj časa, samo za nekaj minut, vadite poljubljanje telesa, ali pogled, ali recite nekaj prijetnega. In stvari se bodo uredile. Postopoma se bo človek sam vključil in bo prosil za te poudarke ter postaja vse bolj vključen v tantrične prakse. Glavna stvar je začeti. In potem se oba ne bosta mogla ustaviti - in ne bosta želela))

Mislite, da tantro in druge orientalske modrosti potrebujejo samo gejše? Ne glede na to, kako je! Skozi stoletja preverjene metode bodo pomagale tudi sodobni ženski. Tudi ko osvojite osnove, si lahko podaljšate mladost, izboljšate zdravje in postanete presneto privlačni moškim.

To je harmonična, samozavestna ženska, ki jo moški dojema kot lepo in privlačno - ne glede na zunanje podatke. Morda se boste vprašali, kje lahko dobite te lastnosti? V sebi, seveda! Naše telo proizvede dovolj energije, da lahko uresničujemo svoje načrte, uživamo življenje, se izboljšujemo in uživamo v vsakem trenutku. In ključ do neusahljivega vira so tehnike iz tantre, joge in taoističnih praks.

Božanski pristop
Rojstni kraj Kamasutre, Indija, je svetu dala ne le praktični vodnik po telesni ljubezni, ampak tudi teoretično učenje o združitvi moškega in ženskega principa - tantrizem. V prevodu iz sanskrta "tantra" pomeni "kontinuiteta", "povezava". Ko na Zahodu govorijo o seksu, imajo v mislih fizični užitek ob stiku teles, na Vzhodu pa velja, da je vsako dejanje ljubezni sveta združitev dveh božanstev. Vzornik sta atletski bog Šiva in njegova ženstvena ljubljena boginja Šakti. Zato je priporočljivo, da s partnerjem ravnate kot z božanstvom, nič več in nič manj. Ni potrebno kopirati slik iz hindujske mitologije. Samo predstavljajte si, da se je Apollo nenadoma izkazal za vašega zakonca! In tudi sami bi se verjetno želeli reinkarnirati kot Afrodita ... Z eno besedo, upajte si sanjati, glavno je, da je mentalna podoba v vseh pogledih lepa in v vas vzbuja najbolj spoštljive, vzvišene občutke. Misli so materialne, zato boste z združitvijo z božanstvom doživeli bolj žive občutke. Svojemu partnerju lahko poveste o svojih nedolžnih fantazijah - verjetno ne bo ljubosumen na bogove in primerjava s starogrškimi športniki mu bo celo laskala. In naj ne pozabi, da ste tudi vi popolna boginja ljubezni!

Tantra delavnica
Pragmatični zahodnjaki poenostavljajo starodavna učenja v uporabno new age tantro: tantra jogo, kundalini jogo, jogo v paru in druge. Uporabljajo telesne, dihalne in mentalne tehnike. Sliši se resno, a v resnici so vsi načini za povečanje občutljivosti, čutnosti in nadzora nad zaznavanjem. To pomeni povečanje užitka pri skoraj vsem, kar počnete.
Od tantričnih vaj ne pričakujte magije - malo verjetno je, da se bo karkoli čudežno spremenilo v vas in vašem odnosu s partnerjem naenkrat. Toda sčasoma boste verjetno postali svobodnejši, bolj samozavestni in veseli, če boste ponavljali tukaj opisano mini vadbo ali nadaljevali tečaje v studiu joge. In morda najpomembneje je razumeti: ne glede na to, kdo je vaš tantra partner (zakonec, dober prijatelj, samo znanec), delate predvsem sami s seboj in s svojimi občutki. Ne pravijo brez razloga, da je treba vedno začeti pri sebi, kajti šele ko odkriješ in razkriješ svoj vir, ga boš lahko delil z drugimi. To pomeni, da se naučite slišati sebe - slišali boste tiste okoli sebe, se zaljubili - dobili boste priložnost dati ljubezen nekomu drugemu.

Parne meditacije
Prvi korak k tantri je meditacija. Pomaga "sprostiti" um in se naučiti čutiti svoje telo. Ne bodite prestrašeni, ni težko, le opazovati morate svoje dihanje in občutke. Poskusite in bodite previdni, saj je to odlična priložnost, da bolje spoznate sebe in svojega partnerja.

Vaja "Magnet"
Partner je lahko moški ali ženska. Oseba, ki ji zaupate, bo zadostovala. Za sprostitev je priporočljivo vklopiti tiho, mirno glasbo. Dobro je, če so to tri ali štiri pesmi, ki trajajo 3-5 minut, saj je vaja sestavljena iz več delov, začetek pesmi pa bo pomenil prehod v naslednjo fazo.

1. Sedite nasproti vas na kratki razdalji, prekrižane noge ali tako, da vam je udobno. Zaprite oči in poskusite začutiti partnerjevo prisotnost. Občutite, ali med vama obstaja privlačnost, in spremljajte, kje v vašem telesu je skoncentrirana. Poskusite ne ocenjevati svojih občutkov, ampak se preprosto potopite vanje. Upoštevajte želje, ki jih imate (na primer, da bi se približali partnerju, ga objeli), vendar jim ne sledite.
2. Zdaj, ko ste se seznanili s svojim »magnetom«, ga poskusite zaznati pri svojem nasprotniku. Kako močna je njegova privlačnost, od kod izvira? Če se vam zasmeje ali vam privrejo solze, ne bodite presenečeni in se ne zadržujte. Pustite občutkom prosto pot in se poskusite sprostiti.
3. Osredotočite svoj notranji magnet na sredino prsi, blizu srca. Predstavljajte si, da jo ima vaš partner na istem mestu, točno nasproti. Ker je srčna energija zelo močna povezovalna sila, vas bo najverjetneje prevzel občutek radosti, sreče in enotnosti s svetom.

Po 10-15 minutah odprite oči in se zahvalite partnerju. Zelo pomembno je ohraniti nastalo prijetno stanje vsaj čez dan. Opazili boste, da se tudi med običajnimi dejavnostmi še naprej počutite povezani s svojim meditacijskim partnerjem.

Korist: Ta javna praksa bo povečala zaupanje drug v drugega in zagotovila medsebojno moralno podporo. Če to storite skupaj z ljubljeno osebo, boste okrepili vajino zvezo.

Vaja "Vodja - suženj"
Preden začnete, razdelite vloge v paru: eden naj bo vodja, drugi pa sledilec.
Stojte drug poleg drugega in se primite za roke. Sledilec zapre oči, poskuša začutiti vodjo in se uglasiti z njim. Da bi se izognili skušnjavi, da bi pokukali, je bolje, da si oči zavežete z gosto tkanino. V znak pripravljenosti pokima vodji, ta pa ga začne previdno vleči za seboj. Govorjenje ni dovoljeno - stik poteka samo z rokami. Vozite previdno in gladko. Vodja ne bi smel narediti ostrih zavojev. Njegova naloga je zagotoviti prijetno skupno potovanje.
Kot sledilec boste občutili, kako neznano izostri vašo percepcijo in ustavi vaš notranji dialog ter vam omogoči, da slišite glas svoje intuicije. Vaš cilj je doseči stanje hkratne umirjenosti in sproščenosti med hojo ter čim bolj zaupati partnerju.

Med vadbo se voditelj nauči taktilnega nadzora. Tudi ta vloga zahteva pozornost in hkratno sproščenost, saj sledilec čuti najmanjšo napetost in jo razume kot signal nevarnosti. Po 5-10 minutah "potovanja" se lahko ustavite, zamenjate vloge in vse ponovite. Korist: Ta praksa se zdi kot igra, vendar bistveno krepi zaupanje med partnerjema, razvija sposobnost sodelovanja ter spoštovanja čustev in potreb drug drugega. Spolna energija izboljšuje zdravje in podaljšuje mladost.

Joga za ton
Vaje tantra joge vam pomagajo napolniti energijo. Vplivajo predvsem na medenične organe in trenirajo pubococcygeus mišico. Vredno je delati na tem: ko se aktivira, postanejo vse bližnje erogene cone še bolj občutljive. To je morda najbolj prijetna vadba, ki si jo lahko zamislite. Poleg tega je aktivno gibanje krvi in ​​limfe v genitalnem področju zelo pomembno za zdravje žensk. Zagotavljajo ga vse asane (položaji telesa), ki obremenjujejo medenični predel, in tako imenovane obrnjene (noge višje od glave). Zelo koristne so, ker sproščajo napetost v spodnjem delu telesa, preprečujejo razvoj urogenitalnih bolezni in hemoroidov ter krčnih žil. In seveda, redno usposabljanje bo vaše spolne odnose popestrilo in povečalo pogostost in trajanje orgazmov.

Vaja "metulj"
Izvajanje te vaje je kot mahanje z metuljevimi krili. Sedite na blazino z vzravnanim hrbtom, stopala povlecite čim bližje dimeljskemu predelu, kolena raztegnite vstran, tako da se podplati dotikajo. Prepletite prste in jih ovijte okoli stopal. Predstavljajte si, da so vaše upognjene noge kot krila in z njimi "mahate", ko dvignete in spustite kolena. Postopoma povečujte hitrost in obseg gibanja, ohranjajte globok in gladek ritem dihanja. Po eni ali dveh minutah "letenja" se ustavite in sprostite. Če vam je sprva težko izvesti polni metulj, začnite z enim »krilom«, pri čemer potegnite samo eno nogo k sebi, drugo pa prosto poravnajte.

Prednosti: "metulj" aktivira krvni obtok v medeničnem predelu, služi kot preprečevanje vnetnih procesov v genitourinarnem sistemu, krepi stegenske mišice in lajša utrujenost nog.

Kontraindikacije: nosečnost, bolezni kolena.

Vaja "Breza"
Stoje na ramenih se spominjamo pri urah športne vzgoje, v jogi pa ta položaj telesa imenujemo »sarvangasana« in ob pravilni izvedbi velja za enega najbolj univerzalno uporabnih.
Lezite na hrbet, dvignite noge in spodnji del hrbta, roke pokrčite v komolcih, z njimi podpirajte hrbet, po možnosti bližje lopatkam. Teža telesa naj bo na ramenih in komolcih, ne na vratu. Vdihnite in izdihnite, iztegnite ravne noge čim bolj navzgor. Prizadevajte si, da so hrbet, medenica in noge v isti navpični ravnini. Ostanite v tem položaju 5-10 vdihov. Postopoma spustite dlani na lopatice, hrbtenico iztegnite vedno bolj navzgor. Prosto dihajte, po možnosti skozi trebuh, da sprostite spodnji del hrbta. Ob najmanjšem nelagodju, če občutite neprijetno napetost v vratu ali izgubite ravnotežje, se nežno spustite s hrbtom na blazino in se ulezite ter se poskušajte sprostiti.

Prednosti: okrepijo se poševne trebušne mišice, ki oblikujejo ženstveno krivino pasu, razbremeni se napetost v medeničnem predelu, zniža se krvni tlak.

Kontraindikacije: bolezni vratne hrbtenice, šibek mišični tonus (redne vaje pod vodstvom izkušenega inštruktorja jih bodo okrepile).

Zračni element
Težko dihanje je zanesljiv znak disharmonije. Navsezadnje je to tisto, kar prebudi naše energetske centre in nas napolni z vitalnostjo. Od tega, kako prosto kroži zrak in s tem energija po telesu, je odvisno zdravje celotnega organizma.

Vaja "Dih ljubezni"
V stoječem, sedečem ali ležečem položaju objemite partnerja, poskusite nekaj minut dihati z njim v istem ritmu in si predstavljajte, da gre zrak skozi vaše telo. Kot da bi vdihnili skozi presredek in izdihnili skozi srčni center ali med obrvmi. Po več ciklih spremenite smer vizualizacije: "vdihnite" skozi čelo ali srce, "izdihnite" iz spodnjega dela trebuha. Poskusite "obarvati" vadbo tako, da si predstavljate pisane zračne tokove. Na ta način aktivirate različne ravni energije. Na primer, oranžna povečuje spolno željo, zelena - ljubezen in nežnost, modra - ustvarjalnost, srebrna - intuicijo. Vdihnite vse barve mavrice v sozvočju s svojo ljubljeno osebo.

Prednost: vaja vam pomaga, da se uglasite z energijo vašega partnerja in čutite drug drugega kot enega.

Skrivnost gejše
Taoistične tehnike, vključno s spolnimi, so tako imenovana kitajska veja tantre. Na vzhodu niso samo gejše obvladale umetnost razvijanja intimnih mišic. Navsezadnje je spolna energija enaka energiji življenja, vpliva celo na bogastvo in blaginjo družine. In sposobnost nadzora potrebnih mišic ne samo poveča užitek v intimnem življenju, ampak tudi izboljša zdravje in podaljšuje mladost. Taoistični mojstri verjamejo, da se menopavza začne, ko ženska porabi svojo osebno zalogo energije. Telo reproduktivno funkcijo zavrača kot nepotrebno za preživetje in razporeja energijo med druge vitalne organe. In potem se ženska dramatično postara ... Toda ta proces lahko odložimo! Dovolj je, da obvladate preprosto vajo in jo redno izvajate. V zahodnem svetu ga imenujejo ostra beseda »wumbuilding«, sprva pa so ga imenovali precej bolj spogledljivo ...

Vaja "Mežikanje"
Če želite začutiti delo vaginalnih mišic, morate nekaj sekund zadržati uriniranje. Ko se seznanite s potrebnim naporom, ga poskusite izvajati vsak dan, ko potujete v javnem prevozu, sedite v službi ali stojite v vrsti. Vsak dan povečajte število ponovitev in jih postopoma povečajte na sto ali dvestokrat na dan. In najbolje je, da vadite pred zmenkom, potem bo vaš izbranec zagotovo pozoren na vznemirljivo iskrico vaših oči. Navsezadnje je po izvajanju "mežikanja" povsem naravno občutiti rahlo vznemirjenje.

Prednosti: preprečevanje vnetnih bolezni in prolapsa nožnice, krepitev sfinktra sečnice. Razvoj intimnih mišic pomaga kopičiti vitalnost, povečuje spolno željo, odloži nastop menopavze, dlje ohranja elastičnost kože in ženstvene oblike telesa, kar pomeni, da ste videti mlajši in zapeljivejši. Q.E.D.

Strokovno mnenje - Natalia Bortnichenko, inštruktorica joge
Tehnike tantra joge posebej krepijo mišice presredka in nožnice ter razvijajo občutljivost telesa. Po treningu je lažje doseči orgazem, občutek je svetlejši, močnejši in dolgotrajnejši. In če vadbi posvetite dovolj časa in marljivosti, se lahko približate tako imenovanemu tantričnemu seksu, ko se ženska na vrhuncu občutkov raztopi v neskončnem zlitju s svojim partnerjem. Če ste še samski, bodo vaje aktivirale prekrvavitev v predelu genitalij in razbremenile spolno napetost z razporeditvijo nakopičene energije po telesu. Tako vam tantra joga omogoča, da ste manj odvisni od prisotnosti partnerja in drugih spremenljivosti usode ter omogoča, da najdete mir, harmonijo, samozavest in magnetno privlačnost.

Preberi več
Kako zmasirati svojega moškega

Všeč mi je