Vaje za odpravo jecljanja pri otrocih. Zakaj zvijanje jezika ne pomaga pri jecljanju

Jecljanje je motnja v normalni izgovorjavi besed, ponavljanje zlogov, glasov, pogoste prekinitve govora, pomanjkanje samozavesti. Ta bolezen je dokaj pogosta težava, ki izvira iz antičnih časov.

Bolezen je prizadela različne velike ljudi, vendar govorna napaka za njih ni postala ovira.

Otroci so pogosteje ogroženi kot odrasli. Fantje so 3-4 krat bolj dovzetni za bolezen.

Obstaja nekaj razlogov, ki lahko povzročijo neprijetne posledice:

  1. Psihične travme (hud strah, negativno okolje, stres, strah pred govorjenjem, ustrahovanje);
  2. Značilnosti govorne sposobnosti;
  3. Fetalna hipoksija, poškodbe glave;
  4. Prepisovanje govora ljudi, dovzetnih za bolezen;
  5. Stanje živčnega sistema zaradi okužb, ki prizadenejo možgane (meningitis, encefalitis).

Dejavniki, ki kažejo na nastanek bolezni:

  • diktatorska vzgoja v družini, pomanjkanje naklonjenosti in topline;
  • solzavost, razdražljivost, slab spanec, apetit;
  • zmanjšana imuniteta;
  • genetsko dedovanje;
  • težak porod, težka nosečnost;
  • nenadna sprememba okolja (selitev, obisk otroške ustanove).

Dobra novica je, da govorne napake z leti izginejo. Samo 3% odraslega prebivalstva ostaja odvisno od okoliščin.

Simptomi bolezni

Jecljanje je razvrščeno glede na resnost in klinično obliko. Glede na stopnjo jecljanja ločimo naslednje vrste bolezni:

  1. Stalna – popolnoma zapolnjuje običajno življenje;
  2. Valovita - pojavi se včasih;
  3. Ponavljajoče se - ponovni pojav po popolnem okrevanju.

Glede na klinično obliko ločimo dve vrsti bolezni, za vsako od njih obstaja posamezne simptome in razlog, predstavljen v tabeli:

Značilnosti Vrsta bolezni
Nevrotično Podobno nevrozi
Vzrok Psihična travma, predhodno učenje drugega jezika Težka nosečnost, težak porod
Znak Funkcionalne, možganske funkcije niso motene V možganskih celicah pride do organskih sprememb
Znaki Jokavost, plašnost, občutljivost, strah pred temo, vtisljivost Anksioznost, slab spanec, zaostanek telesni razvoj, slaba koordinacija, razdražljivost, vzkipljivost
Manifestacijsko obdobje 2-6 let 3-4 leta
simptomi
Pri otrocih popolno zaprtje;

naraščajoča okvara pod kakršnim koli vplivom (stres, tesnoba);

valoviti tok;

zavračanje komunikacije z novimi ljudmi;

otrok se boji izgovarjati besede, pričakuje manifestacijo govorne napake

dodani sta besedni zvezi »a«, »e«;

premori v govoru so pogostejši in daljši;

konvulzije v izrazih obraza in rok;

izguba spomina

invalidnost

Pri odraslih obsesivno stanje pričakovanja govorne napake v izgovorjavi;

občutki manjvrednosti;

izguba moči, pomanjkanje razpoloženja;

strah pred pogovorom z ljudmi;

popolna zavrnitev komunikacije

hude konvulzije v vseh delih govornega aparata;

pri pogovoru, stalni ritmični nagibi glave, nihanje telesa, monotoni nesmiselni gibi prstov;

povečana izčrpanost in utrujenost pri govoru

Tako bolezen prizadene ne le otroke, ampak tudi odrasle. Poleg tega slednji težje trpijo zaradi bolezni. Zdravljenje v zgodnjih fazah je veliko lažje in učinkovitejše.

Diagnostika

Prepoznavanje jecljanja je precej težko. Za ugotavljanje verjetnosti govorne napake se izvajajo posebni testi.

Zdravnik lahko po lastni presoji predpiše dodatne laboratorijske preiskave za identifikacijo določene oblike bolezni:

  1. Splošna analiza urina in krvi;
  2. Instrumentalna diagnostika (slikanje z magnetno resonanco, elektroencefalografija).

Za popolno sliko in pravilno diagnozo je potrebno diferencialna diagnoza in specifično zdravljenje, ki vključuje veliko strokovnjakov. Morali bi obiskati zdravnike, kot so nevrolog, psiholog, akupunkturist, psihiater in logoped.

Po pregledu zdravnikov lahko ugotovite vzrok, ki je povzročil nastanek govorne napake. S pomočjo splošnega posveta strokovnjakov je edini način, da najdemo Prava pot reševanje problema.

Življenjski slog in režim med boleznijo

Da bi dosegli pozitivne rezultate pri zdravljenju, morate upoštevati nekaj pravil:

  1. Uredite si dnevno rutino. Popoln spanec 8-10 ur ponoči, dnevni počitek - 2-3 ure. Odstranjevanje računalnika in drugih pripomočkov večerni čas. Zavrnitev novih serij risank in delno zmanjšanje obdobja gledanja;
  2. Pravilna prehrana. Priporočljivo je, da v prehrano vključite rastlinske in mlečne izdelke. Iz prehrane odstranite sladkarije, slano, ocvrto in začinjeno hrano;
  3. Pravilna umirjena komunikacija. Pogovor naj bo odmeren, nenaden s pravilno izgovorjavo vsake besede;
  4. Način mirnega govora. Izberite knjige, ki jih dobro poznate, in ne vztrajajte pri njihovem pripovedovanju. Pogosteje hodite po mirnih, tihih mestih. Igrajte sedeče, nestimulativne igre. Otroka prosite, naj komentira vsa svoja dejanja.

Življenjski slog je treba zmanjšati na minimum živčni šok in draženje živčnega sistema. Izvajanje teh dejanj bo pomagalo bolniku izvleči strah pred komunikacijo.

Zdravniki povedo, kako diagnosticirati in se znebiti jecljanja, oglejte si video:

Zdravljenje jecljanja pri odraslih in otrocih

Obisk različnih zdravnikov bo pomagal ugotoviti vzroke logoneuroze. Strokovnjaki vas bodo usmerili v potrebno zdravljenje, vsakega v svojo smer, kar bo prineslo pozitivne rezultate v dinamiki razvoja bolezni:

  • logoped – poučuje pravilno uporabo glasovi, dihanje;
  • nevropatolog, psihiater - zdravljenje živčnega sistema z zdravili;
  • psihoterapevt – psihoterapevtsko zdravljenje (hipnoza, avtotrening);
  • psiholog – spodbuja emancipacijo v komunikaciji z drugimi ljudmi;
  • akupunkturist - izvaja manipulacije z iglami, lajša živčno razburjenje, pomaga izboljšati krvni obtok v možganih.

Če je v družini stalno prisoten neugoden vpliv, je priporočljivo prilagoditi odnos med starši in otrokom.

Predpisana so naslednja zdravila:

  • sedativi: Novopassit, Dormiplant;
  • pomirjevala: Diazepam, Glicin, Medazepam, Afobazol;
  • za odpravo obraznih krčev: Mydocalm, Magnerot, Finlepsin;
  • zdravila, ki povečajo krvni obtok v možganih: Nootropil, Noofen, Encephabol.

Za učinkovito zdravljenje obstajajo različne tehnike terapije, predstavljene v tabeli.

Ime Potek zdravljenja Fokus
Metodologija Vygodskaya I.G., Pellinger E.L., Uspenskaya L.G. 36 lekcij Ustvari se situacija igre, ki vam omogoča razvoj normalnih govornih sposobnosti. Za izravnavo govora se izvajajo posebni tečaji govorne terapije
Metodologija Smirnova L.N. 30 tednov Zagotavlja popravek govornih napak, izboljša spomin, pozornost, razvija fine motorične sposobnosti roke, pomaga sprostiti mišični tonus
Silivestrova tehnika 3-4 mesece, 32-36 lekcij Ustvari se nevsiljivo vzdušje, komunikacija pa je čim manjša. Po obdobju počitka so aktivnosti namenjene spodbujanju otrokovega govora. Pouk poteka na prehodu iz tihega v glasen govor. Gladek, nenagljen govor je utrjen v zapletenih govornih dialogih, pogovorih, pripovedovanju
Metodologija Shklovsky V.M. 2,5–3 mesece Identificira se vzrok bolezni in izvede se prerazporeditev osebnosti in veščin osebe. Pacient se nauči pravilno poustvariti govor v vsakdanjih situacijah. Gradi zaupanje v pravilno izgovorjavo besed
Metodologija Harutyunyan L.Z. 24 dni, nato 5 tečajev po 7 dni na leto Odpravljajo se konvulzije govornega aparata, odpravlja se strah pred pogovorom z drugimi ljudmi. Potrebno je sprejeti težavo in biti odločen za najboljši rezultat.
Hipnoza Enkrat ali občasno Metoda "za odrasle" je za otroke strogo prepovedana. Nekateri specialisti gradijo samozavest s sugestijo. Rezultat je življenje brez jecljanja. Jejte stranski učinki: glavoboli, nespečnost, izguba spomina

Razen možne metode in zdravila, plavanje z delfini, akupunktura in postopki elektrospanja.

Prav tako ne filtrirajte tradicionalna medicina, kar lahko bistveno vpliva na ugoden izid.

Terapija z ljudskimi zdravili

Tradicionalna medicina ponuja aromaterapijo, recepte za mešanice, tinkture in decokcije ter samomasažo.

Aromaterapija lajša živčno razburjenje in nevtralizira strahove. Priporočljivo je, da uporabite olja bora, bergamotke, sandalovine, bazilike, rožmarina, vrtnice, pelina, geranije ali sivke. Nekaj ​​kapljic oljne tekočine kanite na robec, šal, blazino in vdihujte, dokler ne izgine.

Pozitiven učinek imajo decokcije in tinkture:

Najbolje je kombinirati tradicionalno medicino s tradicionalnimi zdravilnimi učinki. Kompleksna terapija bo dalo pozitivne rezultate v boju za zdrav in pravilen govor.

Ne smete zavrniti nobene priložnosti, da bi otroka ali odraslega ozdravili pred jecljanjem.

V stiku z

Problem jecljanja med odraslimi je zelo pogost, veliko znane osebnosti trpeli zaradi jecljanja in kljub temu dosegli pomembne višine v karieri ter uspeli v družini in poslu.

Mucanje se izraža v motnjah govora, oklevanju pri izgovorjavi po prvem zvoku besede. V pogovoru se oseba, ki jeclja, počuti močno mišična napetost, izgubi nadzor nad govorom in besednimi organi. Govorni centri osebe, ki jeclja, ne delujejo sinhrono, od tod tudi neravnovesje v socialnih stikih in komunikaciji.

Vrste jecljanja

Obstajajo tri vrste jecljanja:

  1. Jecljanje pri ljudeh z okvarami živčnega sistema.
  2. Govorna napaka, ki je nastala, ko je bil otrok prekvalificiran iz levičarja v desničarja.
  3. Jecljanje, pridobljeno v življenju, zaradi stresa, kronične utrujenosti, hudega čustvenega šoka, travme, strahu, depresije ipd.

Za govorne napake je značilno poslabšanje v obdobjih psiho-čustvenega vzburjenja, zato jecljajočim je težko govoriti v javnosti in pred občinstvom.

Metode zdravljenja jecljanja pri odraslih

Zdravljenje jecljanja ima globoke korenine v preteklosti. Zato je do danes preživelo veliko receptov za odpravo jecljanja pri odraslih doma.

V jedru tradicionalne metode Terapija jecljanja vključuje različne dihalne tehnike, ki pomagajo sprostiti organe govora in dihanja:

  • Začetni položaj - stojte naravnost, dlani navzdol, roke sproščene. Trup rahlo upognite naprej in zaokrožite hrbet, pri čemer poskušajte ohraniti glavo, vrat in ramena čim bolj sproščena. Hitro in globoko vdihnite skozi nos. Vrnitev k začetni položaj, aktivno in hrupno izdihnite skozi usta ali nos. Ponovite vajo 10-12 pristopov 8-krat.
  • Začetni položaj je stati naravnost, roke na bokih, hrbet raven. Obrnite glavo levo in desno, med obračanjem glasno vdihnite in izdihnite, medtem ko gladko premikate glavo z ene strani na drugo. Pri izvajanju vaje poskušajte ne obremenjevati telesa in glave. Ponovite 2-3 krat za 30 vdihov.
  • Sedite na tla v položaju lotosa, položite roke na kolena, poskusite se popolnoma sprostiti. Globoko vdihnite, napolnite pljuča do zmogljivosti, izdihnite v porcijah in iztisnite zrak gladki gibi trebuh. Ponovite vaje, ko nastopi utrujenost.

Dihalni trening aktivno obremenjuje diafragmo, pomaga sprostiti glasilke, preprečuje njihovo zapiranje in moti pogovor. Delajte dihalne vaje bolje zjutraj in zvečer na prazen želodec.

Normalizacija govorne funkcije je olajšana z jemanjem pomirjeval in relaksantov. poparki in zeliščni čaji, saj je koren jecljanja v določeni napetosti v živčnem sistemu in nezmožnosti, da se znebite nenehnega nelagodja.

Tehnike alternativna medicina je treba izvajati v kombinaciji z glavnimi metodami konzervativnega zdravljenja pri defektologu. Pripravite zeliščno zdravilno mešanico iz enakih delov posušenih in zdrobljenih cvetov ognjiča, melise, sladke detelje, sladkega korena in brezovih listov. Žlico zbirke prelijemo z vrelo vodo in položimo na vodna kopel, počakajte, da zavre. Končano decokcijo infundiramo uro ali dve in pijemo dva ali tri majhne požirke čez dan pred obroki.

Eden je več, nič manj učinkovit recept, ki blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema odraslega človeka: vzemite enako število cvetov kamilice, origana, šentjanževke, janeža, materine dušice in melise, eno žlico mešanice prelijte s kozarcem vrele vode in pustite 3 ure.. Vsak dan morate piti pol kozarca poparka, vsaj štirikrat na dan.

Za jecljanje pri odraslih se terapevtski postopki pogosto uporabljajo doma. aroma olja . Vdihavanje koristnega in prijetnega kadila pomirja, daje samozavest, izboljšuje razpoloženje, lajša napetost in razdraženost. Bolje je, da aromaterapijo izvajate zvečer, v mirnem in prijetnem domačem vzdušju. Najbolj učinkoviti v boju proti jecljanju pri odraslih so arome bora, rožmarina, sandalovine, bazilike, vrtnice in bergamotke.

Kopeli dodamo tudi zdravilna dišeča olja, v ta namen uporabimo oljne izvlečke žajblja, timijana, pelina, geranije in sivke. Voda za terapevtsko kopel ne sme biti prevroča, zadostuje temperatura približno 37-38 stopinj, v vodo dodamo le 2-3 kapljice. aromatično olje. Kopel naj traja približno 15 minut. Za trajne rezultate si morate privoščiti 15-dnevno kuro večernih dišečih kopeli.

Jecljavo osebo bo pomiril in sprostil zeliščni čaj: v dvolitrski termos dajte dve pesti šipkovih bokov in eno pest jagod viburnuma, pustite 5 ur zapored. Pijte pripravljen čaj z limono in medom.

Za lajšanje krčev, ki se pojavijo med govorjenjem, jecljavcem priporočamo pitje zdravilne pijače na osnovi polnomastnega kravjega mleka. Mleko zavremo, ko zavre, dodamo ščepec suhe zeli petoprstnika, odstavimo z ognja, ohladimo, precedimo in pijemo en kozarec na dan.

Jecljanje je mogoče zdraviti v kateri koli starosti in ne le z zdravili. Poskusite, morda bo kateri od teh receptov pomagal tudi vam! Vso srečo!

Kako se znebiti jecljanja doma za odraslega - vajeOcena 4,07 /5 27 glasov

Kaj še brati

Razprava: 19 komentarjev.

    Veste, vaje so mi bile zelo všeč, stvar je v tem, da ko me začne skrbeti, ne morem reči niti ene besede. Strašljivo je iti k zdravniku, vendar se zdi, da je v družini vse v redu, komuniciram brez težav. Ko pa me pokliče šef ali moram govoriti na javnih prireditvah, začnem jecljati. Ko sem začela postopoma izvajati dihalne vaje, sprva sama tega nisem opazila, prvič pa sem s šefom komunicirala kot enakovredni, vse sem mu lahko mirno razložila, brez napak. Sedaj delam dihalne vaje vsak dan in sem ravnokar končala, hvala za koristne informacije.

    Vaš članek sem pokazal prijatelju, vaje izvaja že drugi mesec, poklical je in rekel, da je postalo veliko lažje. Pravi, da se je v pogovorih bolje obvladoval, ponovno ne skrbite, besede so jasno izgovorjene brez oklevanja. Sama ga poznam že od otroštva, ko je bil majhen, je poskušal biti v družbi tiho, da ga ne bi spet zbadali. In ko sva odraščala, so se najine poti razšle in sva se redko srečala, on je odraščal tako rekoč tiho, jaz sem bila nasprotje. Torej, ko je začel uporabljati priporočila, ki sem mu jih svetoval na naslednjem srečanju, se je počutil bolje, vsak teden me je začel klicati in se mi zahvaljevati za pomoč.

    Jecljanja se je zelo težko znebiti, a vsak človek, ki jeclja, ga lahko zmanjša na minimum. Znam pisati, kako govoriti, veliko bolje in bolje. bnmrtyjklasdfgh@mail .ru

    Metode, kako se znebiti jecljanja. ne velik napredek lahko občutite po nekaj sejah. Napišite: [e-pošta zaščitena]

    Dvostransko zmanjšano delovanje vagusnih živcev lahko povzroči motnjo govora. To je posledica dejstva, da vagusni živec prenaša motorna vlakna v mišice žrela, mehkega neba in epiglotisa, ki so odgovorne za človeški govor. Živec vagus oživčuje tudi bronhije, diafragma pa neposredno sodeluje tudi pri oblikovanju lepega govora. Najmočnejši zdravilni učinek na vagusni, glosofaringealni živec se pojavi pri delu skozi karotidni sinus.Skozi karotidni sinus se s točkovno masira vratni simpatični vozel, možgani (govorno asociativni center) možganov, vagusni glosofaringealni živec. bioenergetski učinek. Med masažo skozi karotidni sinus možganov (govorni asociativni center), vagus, glosofaringealni živec. Celice v govornih in asociacijskih centrih, živcu vagusu, glosofaringealnem živcu, glasilkah, korenu jezika in vejah glosofaringealnega živca se učinkovito obnovijo in zacelijo, govor pa postane lahkoten.

    Dvostransko zmanjšanje delovanja vagusnih živcev lahko povzroči motnjo govora. To je posledica dejstva, da vagusni živec prenaša motorna vlakna v mišice žrela, mehkega neba in epiglotisa, ki so odgovorne za človeški govor. Živec vagus oživčuje tudi bronhije, diafragma pa neposredno sodeluje tudi pri oblikovanju lepega govora. Najmočnejši zdravilni učinek na vagusni, glosofaringealni živec se pojavi pri delu skozi karotidni sinus.Skozi karotidni sinus se s točkovno masira vratni simpatični vozel, možgani (govorno asociativni center) možganov, vagusni glosofaringealni živec. bioenergetski učinek. Med masažo skozi karotidni sinus možganov (govorni asociativni center), vagus, glosofaringealni živec. Celice v govornih in asociacijskih centrih, živcu vagusu, glosofaringealnem živcu, glasilkah, korenu jezika in vejah glosofaringealnega živca se učinkovito obnovijo in zacelijo, govor pa postane lahkoten. tel. 8-906-092-2828
    Spletna stran: http://www.rus-massage.ru/index-16.html

    Jecljanja sem se znebila sama doma brez specialistov. Potreboval sem samo navodila za delo na govoru s strani soylib.ru.To so vaje za artikulacijo, vzpostavitev pravilnega dihanja, krepitev sile izdiha, utrjevanje govora itd. Vse se je izkazalo za zelo preprosto in enostavno.

    Večina strokovnjakov v svetu jecljanje obravnava kot psihološki komunikacijski pojav. Da bi potrdili to ugotovitev, je bilo več let na naši spletni strani (zaikanie.ru) opravljeno testiranje, rezultati katerega so odkrili več kot 90 % ljudi z jecljanjem, katerih jecljanje postane bistveno manjše in tudi popolnoma odsotno v situacijah »sam z samega sebe« (tj. izven komunikacije).

    To pomeni, da je jecljanje predvsem problem komunikacije in psihološkega kontakta (človekovo izražanje čustev z obrazno mimiko, kretnjami, tonom glasu, hitrostjo in ritmom govora med komunikacijo).

    Spletna stran zaikanie.ru je začela vpis na intenzivni tečaj za premagovanje jecljanja v sanatoriju Utes (eno največjih zdravilišč v Alušti).
    Program tečaja obsega: 100 ur individualnih in skupinskih ur Individualne in skupinske psihoterapije. Za vsakega udeleženca se razvije individualni program.
    Vzpostavitev tekočega govora ( individualno delo pri specialistu) - 15 ur. Po potrebi uporabite računalniško biofeedback - DAF, FAF (Frequency Altered Feedback) za razvoj gladkosti.
    Razvoj in uprizarjanje intonacije (individualno delo s specialistom) - 8 ur. Računalniško usposabljanje intonacije po Stanislavskem, telefonsko usposabljanje - 15 ur.
    Izrazna govorna produkcija (individualno delo s strokovnjakom) - 5 ur. Programabilni biološki Povratne informacije in računalniško usposabljanje govorne izraznosti - 10 ur.
    Glasovna igra, umetnost imitacije, igralske sposobnosti (skupinsko delo) - 20 ur
    Vedenjski trening za komunikacijo na ulici v mestu (Alushta, Yalta) - 20 ur.
    Video modeliranje vedenja v skupini (video snemanje v skupini) - 10 ur, uporabljajo se tehnike kognitivno vedenjske terapije.
    Fizioterapija, solna soba, bazen, logopedska masaža.

    Majhni dojenčki začnejo spuščati nekatere razumljive zvoke že pri 6 mesecih. Postopoma se besedni zaklad povečuje in otrok govori v zlogih, nato pa v besedah. Vendar včasih starši opazijo težave z govorom, to je še posebej opazno v starejši starosti. Največ nelagodja jecljanje prinaša otrokom in odraslim. Ob tem se pojavijo kompleksi, ki lahko pomembno vplivajo na odnos v družbi. Pomembno je, da težavo opazite pravočasno in dnevno izvajate vaje proti jecljanju.

    Vzroki in vrste jecljanja

    Težave z govorom pri otrocih in odraslih postanejo resna ovira pri komunikaciji. To je še posebej težko za otroke v šoli, ko je pogosto slišati posmeh vrstnikov. Prav tako ta težava odraslemu onemogoča komunikacijo, zagovarjanje svojega stališča in aktivno vključitev v pogovor. Pojavijo se kompleksi, ki jih je neverjetno težko odpraviti.

    Vzroki za jecljanje so lahko:

    • Izkušeni stres.
    • Slabe socialne življenjske razmere za otroka.
    • Pogosti udarci in žalitve otrok.
    • Dedne bolezni govor: prisotnost jecljajočih sorodnikov, nerazvitost govornega aparata (malokluzija zob, razcepljena ustnica, razcepljeno nebo).
    • Želja staršev, da svojega levičarskega otroka prekvalificirajo v pisanje z desno roko.
    • Težke obremenitve v šoli, obiskovanje več obšolskih dejavnosti med tednom.
    • Hudi pogoji vzgoje doma.
    • Poškodbe pri porodu.
    • Pomanjkanje komunikacije v družini, ko starši ne posvečajo dovolj pozornosti svojim potomcem - malo berejo, ne govorijo o različnih temah, se ne igrajo.
    • Labilnost živčnega sistema, ko je na čustva osebe mogoče verbalno vplivati. V tem primeru živčni sistem reagira z inhibicijo govorna dejavnost, pride navdušenje in besede zvenijo prekinjeno, neslišno.

    Pri odraslih se jecljanje razvije zelo redko. Živčni sistem v tej starosti je precej dobro razvit in se redko spreminja. Vendar pa se lahko v odrasli dobi jecljanje pojavi zaradi naslednjih razlogov:

    • Po smrti ljubljene osebe.
    • Potem ko je bil v epicentru sovražnosti.
    • Po hudi možganski poškodbi.
    • Po močnem strahu, kot je poskus ropa ali nadlegovanja.

    Pomembno! Vsaka stresna situacija ne sme ostati "znotraj" osebe. Vedno se morate o tem pogovoriti s svojimi najdražjimi, potem bo akcija živčni sistem se bo močno zmanjšalo

    Pri 3-4 poletna doba Težko je vedeti, ali bo otrok še naprej jecljal ali pa gre za starostno težavo. Starši bi morali biti zelo pozorni na to situacijo in se nemudoma obrniti na logopeda. Zdravnik lahko določi eno od naslednjih vrst jecljanja:

    • Reaktivno - odkrije se po živčnih in duševnih boleznih.
    • Evolucijski - pojavi se pri otrocih v razvojnem obdobju 3-5 let.
    • Simptomatsko - pojavi se po poškodbah, organskih poškodbah možganov, nevroinfekcijah.

    Vsako vrsto jecljanja je treba zdraviti na različne načine. večina dobri rezultati pojavijo po sistematičnem dnevnem treningu.

    Logopedske vaje

    Zdravljenje osebe, ki jeclja, predstavlja nekaj težav za zdravnika. Specialist, ki odpravlja to težavo, se imenuje logoped. Razvitih je bilo veliko metod za hitro in trajno lajšanje govornih težav. Ena od teh metod so logopedske vaje. Nekateri od njih so narejeni na naslednji način:

    • Otrokom je treba vse predstaviti na igriv način. Najprej bi morali otroka prositi, naj napihne balon, gumijasto žogo, Rešilni obroč. Poskusite lahko narediti tudi papirnato ladjico, jo spustite v vodo in pihate nanjo, da lebdi.
    • Vaje za jezik so za otroke zelo zabavne. Prositi morate, da napihnete lica in zavrtite jezik v ustih, tako da se jezik "hodi" po zobeh. Ritmično iztegnite jezik in ga hitro skrijte nazaj v usta. Poskusite položiti jezik pod zgornjo in spodnjo ustnico. Jezik lahko tudi zvijete v "cev". To se ponovi do 10-15 krat.
    • Otroka prosimo, naj napihne lica in ne naglo z močnim udarcem pestjo na lice, izbijte zrak iz ust.
    • Posnemanje "govora" rib. Otrok mora stisniti ustnice skupaj, nato pa jih ostro raztrgati in pri tem oddajati zvoke.

    Tem vajam lahko dodate tudi naslednje:

    • Igranje orkestra in dirigent. Zdravnik maha s palico in za vsak zdravnikov gib odrasel ali otrok zavpije katero koli besedo. To se na igriv način ponavlja 2-3 minute.
    • Scena "smešne piščance". Vadba je bolj primerna za otroke. Morate hoditi v krogu in kričati: "Top-clap-clap! Gor-tap-tap! Tap-tap-rop-rap-tik-tik!"
    • Zdravnik mora odraslega osvoboditi in mu dati možnost, da spregovori. Nekaj ​​se moramo domisliti zanimiva tema in pacienta preprosto pripravite do tega, da govori in govori.
    • Igrajte se z otroki in odraslimi v prestolnicah sveta. Zdravnik mora imenovati državo, pacient pa mora čim prej zakričati pravilen odgovor.
    • Povabite otroka in odraslega, naj prebereta pesem ali pravljico. V tem primeru morate vklopiti ritmično, a ne hitro glasbo in vse to narediti na določeno melodijo.
    • Prav tako je treba brati jezikovne zvijače različnih zahtevnosti.
    • Čim več knjig preberite na glas, po možnosti pred občinstvom. Vse lahko počnete tudi z družino in prijatelji.

    Pomembno je, da se bolnik sprosti in se pred zdravnikom ne počuti prikrajšanega. Sproščen človek bolje izgovarja zloge in besede, preneha skrbeti, ne požira črk in jasno izgovarja govor.

    Dihalne vaje

    Pri otrocih, ki jecljajo, se ne bi smeli osredotočati le na govor, ampak tudi trenirati svoje dihanje. Ta pristop poveča možnosti za nadaljevanje pravilnega govora v krajšem času. kratek čas. Dihalne vaje lahko izvajate tako doma kot pri posebni razredi. Nastopajo odrasli in otroci naslednje vaje:

    • Odrasle prosimo, naj se uležejo na hrbet in jim na trebuh položijo predmet, ki tehta 2-3 kg. Morate ritmično vdihniti in izdihniti s trebuhom, dvigniti breme navzgor in navzdol. Za otroke lahko namesto uteži uporabite mehko igračo. Vajo izvajajte 1-2 minuti 5-krat na dan.
    • Postavite dolgo votlo cevko v steklenico vode in pustite, da pacient piha čim močneje. To naj traja 1-2 minuti.
    • Balone lahko napihnejo tako otroci kot odrasli.
    • Vsakih 1-2 uri si morate vzeti odmor dihalna vaja. Morate stati na nogah in globoko vdihniti skozi nos, počasi dvigniti roke navzgor. Nato počasi spustite roke in izdihnite skozi usta. To se naredi 10-15 krat na sejo.

    Dihalne vaje so koristne, ker trenirajo mišične skupine prsni koš, grlo, žrelo. Takšne vaje spodbujajo razvoj gladkega govora in pravilnega dihanja pri izgovarjanju zvokov in besed.

    Mišična gimnastika

    Živčni sistem, pa tudi mišice telesa, igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju glasu. Strukture glasovnega aparata delujejo skupaj z dihalnimi mišicami, zaradi česar lahko oseba proizvede skoraj vse zvoke. Korekcija jecljanja pri odraslih in otrocih se lahko izvede na več načinov. Nekateri pomembni vključujejo mišična gimnastika. Glavni organ, odgovoren za pravilno dihanje, se šteje za zaslonko. Naslednje vaje vam omogočajo, da dosežete želeni rezultat:

    • Položaj telesa - stoji. Globoko vdihnite, kolikor lahko, in povečajte obseg prsnega koša. Nato hitro in ritmično izdihnite, pri tem pa zaslišite "huuuu". To ponovite 15-krat v enem ciklu. Skupaj morate narediti 10-15 takih vaj na dan.
    • Položaj telesa je enak. Izvajati morate ritmične in pogoste gibe sprednje strani trebušno steno. Trebušne mišice hkrati povečajo pritisk v trebuhu in vplivajo na diafragmo. Ti sklopi vaj povečajo moč kontrakcij diafragme med dihalnimi gibi.
    • Zadrževanje diha za 30-40 sekund vam omogoča tudi povečanje moč mišic in spodbuja boljše prezračevanje pljuč.
    • Vsakodnevni tek v 15 minutah se poveča ekskurzija prsnega koša, povečajo se prilagoditvene sposobnosti telesa in izboljša pretok krvi v pljučih.
    • Joga odlično pomaga pri obvladovanju telesa, pomirja živčni sistem, umirja dihanje ter tonizira mišice in diafragmo. Te dejavnosti so primerne samo za odrasle.

    Telesna vadba pozitivno vpliva na delovanje pljuč, glasilk in celotnega govornega aparata.

    Glasovna gimnastika

    Z glasovnim treningom se lahko naučite govoriti samozavestno in brez zadržkov. Igralne oblike so primerne za otroke, lekcije za odrasle igrati, petje. Logopedi predlagajo naslednje vaje za jecljanje:

    • Vklopite zvočni posnetek ali znano glasbo z besedami in začnite peti. To je najlažji način, da se naučite gladko izgovarjati zvoke. Zaželeno je, da imajo pesmi več samoglasnikov, kot so A, O, I, Ya, Yu.
    • Za otroke bi morali odigrati skeč ali znano pravljico, tako da otrok sodeluje in veliko govori.
    • Izberite katero koli zvočno besedo, na primer "sonce", in jo poskusite izgovoriti ljubeče, nesramno, z jezo, prijaznostjo, vsakič spremenite intonacijo.
    • Z otrokom lahko mečete predmete in pri vsakem metu poskrbite, da otrok izgovori dano besedo.
    • Prav tako je treba bolnika prositi, naj najprej počasi in nato hitro izgovori naslednje zloge: "ampak-ampak", "dobro-dobro", "na-na", "pa-pa", "sho-sho",
      "tsa-tsa" itd. To je treba storiti ritmično, nato pa pospešiti in glasno in jasno izgovoriti zvoke.

    Nasvet zdravnika. Pacient se mora zavedati, da bodo prinesla le lastna prizadevanja in potrpežljivost pozitiven rezultat in se znebite jecljanja

    Ritmična gimnastika

    Občutek za ritem ima veliko vlogo pri osebi, ki se želi znebiti jecljanja. Najbolje je, da govor upravljate s pomočjo glasbe ali ritmičnih zvokov. Takšen trening pomirja živčni sistem, igralna uniforma vam omogoča, da osvobodite osebo in povečate njeno samozavest. Pouk poteka na naslednji način:

    • Izberite lahko razumljive pesmi in besedila. Oseba naj bere pesmi, medtem ko z roko trka po mizi. Vse je narejeno v ritmu branja.
    • Na podoben način lahko prosite bolnika, ki mu berete, da izgovarja besede v taktu izbrane glasbe. Vsakič spremenite melodijo, ne glede na želje.

    Predstavljene metode za zdravljenje jecljanja so precej preproste in jih je mogoče izvajati tudi doma. Če starši opazijo težave z otrokovim govorom, naj poiščejo pomoč pri logopedu. Takšne neprijetne težave bo rešil le izkušen zdravnik.

    Jecljanje je dokaj pogosta težava; če jo imate, vam ni treba zganjati panike in obupati. Jecljanje pri odraslih je mogoče zdraviti doma, kar bo privedlo do znatnega izboljšanja komunikacijskih sposobnosti.

    Pomembno! Jecljanje se kaže kot motnja govora po prvem izgovorjenem zvoku. Pri komunikaciji z osebo, ki trpi za opisano težavo, se pogosto čuti mišična napetost. Lahko izgubi nadzor nad svojim govorom in verbalnimi funkcijami.

    Vzroki za jecljanje

    U zdrava oseba govorni centri, zahvaljujoč brezpogojni refleksi, delujejo sinhrono. Pri jecljajočem se poruši sinhronija in se pojavi jecljanje v procesu verbalnega izražanja misli. Obstaja več glavnih dejavnikov, ki prispevajo k jecljanju pri odraslih:

    • dednost (oseba jeclja že od otroštva);
    • bolezni, ki vplivajo na živčne impulze, organske patologije (tumorji, poškodbe glave, možganska kap, pretres možganov, meningitis, encefalitis in druge nevroinfekcije);
    • logonevroza (stres, strah, skrbi, tesnoba, čustveni šok);
    • spol (statistika pravi, da so moški pogosteje dovzetni za bolezen);
    • brez zdravljenja za v zgodnji fazi jecljanje.

    Katere vrste obstajajo:

    1. Motnje govora zaradi težav z živčnim sistemom.
    2. Kršitve zaradi dejstva, da je bila oseba kot otrok prekvalificirana iz levičarja v desničarja.
    3. Težave zaradi stresa, hude preobremenjenosti, ki so kronične. Strah, depresija in travma lahko povzročijo jecljanje.

    Kakšne so možnosti zdravljenja?

    Metode za zdravljenje jecljanja pri odraslih doma (glej video) obstajajo že dolgo. Najbolj ohranjen učinkovite metode, ki bo resnično pripomogla k občutnemu izboljšanju komunikacijskih veščin doma.

    Dihalne vaje za sprostitev govornih organov:

    1. Stojte naravnost, sprostite roke. Zaokrožite hrbet in se nekoliko nagnite naprej ter sprostite glavo, vrat in ramena. Hitro vdihnite samo z nosom. Vrnite se v začetni položaj in hrupno izdihnite skozi usta. Ponovite 12 sklopov po osemkrat.
    2. Vstanite naravnost, položite roke na boke. Hrbet naj bo vzravnan. Med vdihom obrnite glavo na stran, gladko izdihnite, ko premaknete glavo na drugo stran. Telo naj bo med vadbo čim bolj sproščeno. IN v tem primeru Trije pristopi so dovolj, vendar tri ducate.
    3. Naslednja vaja se izvaja med sedenjem na tleh. Morate sedeti v položaju lotosa, položiti roke na kolena in se čim bolj sprostiti. Med globokim vdihom čim bolj napolnite pljuča z zrakom. Ko izdihnete, s trebuhom potisnite zrak ven.

    Pomembno! Pri opisanih vajah se obremeni diafragma in glasilke sprostite se. Med pogovorom se ne zaprejo, govor postane gladek in miren. Gimnastiko je treba izvajati zvečer, 2-3 ure po obroku.

    Zeliščni čaji

    Pri zdravljenju jecljanja pomagajo različna sproščujoča zelišča. Čaji delujejo kot gimnastika, človeka sproščajo in pomirjajo. Dobro zbirko za peroralno uporabo lahko pripravimo na osnovi cvetov ognjiča in listov melise. Dodajte brezove liste, sladki koren in sladko deteljo. Žlico mešanice prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo nekaj ur. Pijte 2-3 žlice. žlice pred obroki.

    Lahko skuhate mešanico na osnovi kamilice, origana, janeža, maternice, melise in šentjanževke. Eno žlico prelijemo z vrelo vodo in pustimo v skodelici tri ure. Pijte pol skodelice do štirikrat v enem dnevu.

    V dvolitrski termos dajte pest šipkovih bokov in enako količino jagod viburnuma. Prelijemo z vrelo vodo in pustimo pet ur. Pijte čaj z limono in dodajte med za sladkost.

    Aroma olja

    Če vdihavate arome, ki vas pomirjajo, vam vlivajo samozavest, blažijo napetost in razdražljivost, bo to pomagalo pri jecljanju. Aromaterapijo je treba izvesti zvečer.

    V kopel dodajte eterična olja, nekateri dodajo decokcije pelina, sivke, timijana in žajblja. Pomembno je, da voda ni zelo vroča, čas postopka pa ni daljši od 15 minut. Kopeli se izvajajo v tečaju 14 dni.

    Preprosto, a učinkovito in prijetno zdravljenje jecljanja pri odraslih doma se lahko izvaja redno. Postopki lahko postanejo način življenja, potem bo od problema ostala le majhna sled.

    Jecljanje velja za enega najbolj trdovratnih. Ta patologija se lahko pojavi v kateri koli starosti, vendar se v večini primerov lahko diagnosticira pri otrocih, ki začenjajo govoriti.

    Prej ko se bolezen začne zdraviti, večja je možnost, da se je znebite za vedno. Zdravljenje se izvaja celovito in vključuje več vrst tehnik. V tem članku bomo govorili o vzrokih in zdravljenju jecljanja pri otrocih.

    Pojem in značilnosti

    Jecljanje je govorna motnja ki jih povzročajo nekatere motnje centralnega živčnega sistema.

    Ta patologija se kaže v ozadju konvulzij artikulacijskih organov in se kaže v obliki ponavljanja posameznih zvokov med oblikovanjem misli.

    Otrok ima težave z izgovarjavo besed. Nekateri zvoki se morda ne samo ponavljajo, ampak jih spremljajo tudi posebni in prisilni postanki v govoru. V medicinski terminologiji je jecljanje "logonevroza".

    Kaj bi lahko bil vzrok za to?

    Jecljanje je lahko prirojeno ali pridobljeno. V prvem primeru igra ključno vlogo obdobje nosečnosti, zdravstveno stanje staršev, porod in bolezni, ki so jih utrpeli v obdobju novorojenčka.

    Jecljanje se lahko razvije ne samo začetnih fazah razvoj govora, ampak tudi v šoli oz adolescenca. Na primer, takšna patologija pogosto postane posledica prekvalifikacije levičarja.

    Zakaj otrok jeclja? Vzroki za jecljanje pri otrocih so lahko vključeni naslednji dejavniki:


    Obrazci in stopnje

    IN zdravniška praksa jecljanje je razdeljeno na več vrst, odvisno od stopnje razvoja patologije, njene etiologije in nekaterih vrst simptomov. Glede na stopnjo napredovanja je bolezen lahko lahka, srednja in težka.

    Prvo stopnjo spremlja šibka manifestacija znakov jecljanja, ki nastanejo pod vplivom zunanji dejavniki. Povprečna diploma patologija se kaže v obliki mucanja med govorom. Za hudo obliko jecljanja so značilni izraziti simptomi.

    drugo jecljajoče klasifikacije:

    • po naravi konvulzivnih stanj govornega aparata (mešane, artikulacijske, vokalne, tonične, respiratorne, klonične in klonično-tonične oblike);
    • po naravi pojava (konstantna, ponavljajoča se in valovna oblika);
    • po etiologiji (nevrotično in nevrozi podobno mucanje).

    Kako se manifestira?

    Prvi simptomi jecljanja se običajno pojavijo pri otrocih stari 3-5 let.

    Otrok ima težave z izgovarjavo besed. Znake jecljanja je mogoče prepoznati brez posebnega pregleda.

    Simptomi bolezni so lahko trajni ali začasni. Na primer, jecljanje je lahko posledica otrokove tesnobe ali zadrege. Takšni pogoji so tudi je treba zdraviti.

    simptomi Jecljanje v otroštvu se kaže v naslednjih pogojih:

    1. Ko otrok poskuša začeti govoriti, doživi krče govornega aparata.
    2. Otrokov govor spremlja povečana obrazna mimika (povečano utripanje, izpiranje nosnih kril itd.).
    3. Med izgovarjanjem besed se otrok ustavlja in ponavlja posamezne glasove.
    4. Težave z dihanjem pri izgovarjanju določenih zvokov (na primer globoki vdihi).
    5. V starejši starosti lahko otroci s posebnimi triki prikrijejo jecljanje (v trenutku premora se lahko začne smehljati, kašljati ali zehati).

    Diagnostika

    V procesu diagnosticiranja jecljanja pri otrocih Vključenih je več strokovnjakov. Otroka obvezno pregledajo logoped, nevrolog, psihiater, psiholog in pediater.

    Pri ugotavljanju vzrokov za govorno napako je treba upoštevati družinsko zgodovino.

    Če je jecljanje preneseno na otroka na genetski ravni, se ga bo izjemno težko znebiti.

    Diagnoza jecljanja v otroštvu izvajajo z naslednjimi metodami:

    • splošna ocena otrokovega govora;
    • reoencefalografija;
    • MRI možganov;

    Osnovne metode zdravljenja in korekcije

    Kaj storiti? Kako zdraviti bolezen? Jecljanje mine brez posebnih ukrepov zdravljenja le v posameznih primerih.

    Takšno govorno napako je treba odpraviti, zdravljenje pa se mora začeti ob prvih znakih motenj v otrokovem procesu reprodukcije zvoka.

    Tečaji govorne terapije, dihalne vaje in nekatere vrste posebna masaža in računalniški programi. V večini primerov terapija vključuje obvezen sprejem zdravila za normalizacijo delovanja poškodovanih delov možganov.

    Tečaji govorne terapije

    Kompleksno logopedske vaje zasnovan za vsakega otroka individualno. Najprej se opravi celovit pregled otroka, ugotovijo se vzroki bolezni in stopnja patologije.

    Šele po preučitvi klinične slike bolezni logoped izbere razrede redna izvedba ki pospešijo proces normalizacije otrokovega govora.

    Primeri logopedskih vaj:

    1. "Smešni vrtiljaki"(otrok počasi hodi v krogu in z logopedom izgovarja frazo "smešni vrtiljaki smo, opa-opa-opa-pa-pa, tatati-tata-tata").
    2. "Piščanci"(otrok skoči na eni nogi, ponavlja fraze "clap-top-clap", "oof-iv-av", "tap-tip-rap-rop-tsip-tsip").
    3. "Dirigent"(logoped upodablja dirigenta; ko dvigne roke, otrok poje samoglasnike, ko zbliža roke, soglasnike).

    Dihalne vaje

    Z otrokom izvajamo dihalne vaje na podlagi razvite metodologije A. N. Strelnikova. Med izvajanjem kompleksa lahko stojite ali sedite. Vdihi so vedno ostri, izdihi pa gladki in počasni.

    Vaje lahko kombiniramo z igrami, da jih bo otroku bolj zanimivo reproducirati.

    Primeri vaj:


    Akupresura

    Akupresura za jecljanje pri otrocih je namenjena vplivanju na določena področja govornega aparata.

    Z gladkimi masažnimi gibi je treba nanesti na kotičke ustnic, območje blizu sinusov, ušesne mečice, most nosu, sredino brade in konico nosu. Med masažo si lahko vključite sproščujočo glasbo oz recitira mirne pesmi.

    Računalniški programi

    Za zdravljenje jecljanja pri otrocih so še posebej priljubljeni. posebni računalniški programi. Odobrili in uporabljajo jih številni strokovnjaki.

    Programe lahko uporabljamo tudi za domačo obravnavo govornih napak pri otrocih.

    Njihov glavni cilj je reproduciranje pravilne govorne intonacije in vpliv na otrokov govorni aparat z igro s simulatorjem.

    Primeri računalniških programov:

    • Demosten;
    • Govori nežno;
    • dr. Fluence.

    Zdravila

    Uporaba zdravil je pomožna metoda zdravljenje jecljanja. Jemanje nekaterih vrst zdravil je predpisano za normalizacijo delovanja možganov in odpravo patologij centralnega živčnega sistema.

    Če jemljete zdravila in ne zdravite z osnovnimi metodami, terapija ne bo imela učinka.

    Če otrok jeclja, mu lahko predpišejo zdravilo naslednje vrste zdravila:

    • antikonvulzivi (Epileptal, Phenibut);
    • homeopatska zdravila (Tenoten);
    • zdravila s sedativnim učinkom (maternica, baldrijan);
    • nootropni izdelki (Piracetam, Actovegin);
    • pomirjevala (izbrana posamično).

    Kaj lahko počnete doma?

    Ali je mogoče zdraviti otroka doma? Domače vaje za odpravo jecljanja je treba izvesti brez napak.

    Z otrokom lahko pojete pesmice, da se nauči raztezati zvoke, se igrajte igre, ki vključujejo predvajanje določenih zvokov v kombinaciji z določenimi gibi.

    Nabor takih vaj je mogoče določiti od zdravnika ali specializiranega učitelja.

    Za zdravljenje jecljanja doma lahko uporabite naslednje ukrepe:

    1. Uvesti v otrokovo prehrano pomirjevala temelji zdravilna zelišča(decokcije melise, kamilice ali šentjanževke).
    2. Ponavljanje logopedske seje, dihalne vaje in akupresura(najprej se morate posvetovati s strokovnjaki) preproste vaje, ki ga je mogoče zlahka reproducirati doma).
    3. Pri pogovoru z otrokom Posebna pozornost je podan očesni stik.
    4. Starši bi morali brati otroku knjige in se o njihovi vsebini pogovorite z otrokom.
    5. Če bo otrok govori počasneje, potem mu bo lažje reproducirati posamezne zvoke, to metodo je treba pokazati z lastnim primerom.

    Napredovale oblike jecljanja lahko korenito spremenijo kakovost otrokovega življenja in vzrok kršitve njegove socialne prilagoditve.

    Posledice bolezni so zmanjšana samopodoba, strah pred komunikacijo, težave pri pisanju besed in učenju branja.

    Da bi preprečili takšne dejavnike, dr. Komarovsky svetuje staršem k izobraževanju pristopite z visoko stopnjo odgovornosti otroci z jecljanjem in njihovo zdravljenje te bolezni. Napoved bo neposredno odvisna od uporabnosti sprejetih ukrepov in njihove pravočasnosti.


    Poseben pristop k izobraževanju

    Pri vzgoji otroka z jecljanjem se uporabljajo standardna pravila, vendar z nekaj prilagoditvami. Ne osredotočajte se na otrokovo bolezen, vendar je treba razrede za odpravo govornih napak izvajati tudi med igrami.

    Otroke z jecljanjem je treba lojalno kaznovati. Stresne situacije vendar so nesprejemljivi. Ugodno vzdušje v družini ter vzgoja otroka z ljubeznijo in spoštovanjem lahko pospešita proces zdravljenja.

    Pri vzgoji otroka, ki jeclja, je treba upoštevati naslednje: pravila:

    • Ne morete prekiniti otrokovega govora, dajati agresivnih komentarjev ali se osredotočiti na njegovo bolezen;
    • vzdušje v družini mora biti ugodno in mirno (izključiti je treba prepire pred otrokom);
    • otroka je treba pogosteje hvaliti, vendar ga ne razvajati (otrokove muhe lahko poslabšajo proces zdravljenja jecljanja);
    • avtoritarne metode izobraževanja je treba izključiti;
    • otroka je treba navaditi na dnevno rutino in zaporedje dejanj;
    • ne preobremenjujte otroka izobraževalno gradivo(glasno branje, pripovedovanje).

    Napoved za jecljanje pri otrocih je neposredno odvisna od pravočasnosti zdravljenja. V nekaterih primerih se bolezni ni mogoče znebiti, vendar jo lahko zmanjšate.

    Ne glede na stopnjo in obliko patologije morajo starši pripraviti na dolgotrajno in delovno intenzivno zdravljenje dojenček. Otroci z govornimi motnjami zahtevajo posebno pozornost.

    zdravnik Komarovskega o jecljanju pri otrocih v tem videu:

    Vljudno vas prosimo, da se ne zdravite sami. Naročite se pri zdravniku!

effenergy.ru - Usposabljanje, prehrana, oprema