Kot prej, najboljši način za zagotovitev pravilen razvojŠteje se, da se otrok ukvarja s športom. In če želite, da vaš otrok razvije harmonično osebnost, najbolj najboljša rešitev Za vas bo na voljo športni del. Tam otroka ne bodo le učili tega ali onega športa. IN športni del Otrok se bo naučil delati v timu, komunicirati z vrstniki in odraslimi. Ob športnih aktivnostih, ne telesnih, tudi duševne lastnosti otrok. Vendar pa se takšne pozitivne spremembe lahko zgodijo le, če so starši izbrali pravi športni oddelek za svojega otroka.

Če želite izbrati točno tisti šport, ki ga vaš otrok obvlada, lahko uporabite posebne psihološke tehnike. Te metode zlahka prepoznajo otrokovo nagnjenost k določeni vrsti dejavnosti in s tem najprimernejši športni del zanj. Tudi z uporabo psihološki testi, lahko določite, pri kateri starosti bo vaš otrok pripravljen za ukvarjanje s športom. Konec koncev, če otroka prezgodaj peljete v športni oddelek, se lahko to spremeni v absolutno averzijo do športne aktivnosti ali strah pred timskim delom.

Glavna stvar je pravilno analizirati otrokovo zdravstveno stanje pred prvo lekcijo v športnem oddelku. Zato se vsekakor posvetujte s svojim pediatrom in športnim zdravnikom. točno tako športni zdravnik vam bo podala najbolj natančna priporočila glede vadbe določenega športa.

Zdaj pa razmislimo različne vrstešport ter njihove prednosti in slabosti za otroka.

Tenis

Tenis je v zadnjem času pridobil veliko popularnost. To starši največkrat izberejo kot hobi za svoje otroke. Ker je ta šport zelo razširjen, lahko sklepamo o učinkovitosti tenisa.

Na glavne prednosti razredov tenis lahko pripišemo:

• razredi so namenjeni razvoju spretnosti in hitrosti reakcije
• pri igranju tenisa otrok razvija dihalni sistem in izboljšuje koordinacijo gibov
• ta tipšport je odlično zdravilo preprečevanje osteohondroze in presnovnih motenj

Kontraindikacije:

• oslabljena gibljivost vratnih vretenc
• ploska stopala
• kratkovidnost
• peptični ulkus

Nogomet, košarka, odbojka in hokej

Če je vaš otrok družaben in ima rad družbo, mu raje izberite podobne ekipne športe. Potem bo otrok užival v sodelovanju z vrstniki in si bo prizadeval doseči skupni cilj.

Pozitivni vidiki timskih iger:

• razvoj mišic nog in medeničnih mišic med igro
• delo na vidnem in motoričnem sistemu ter preprečevanje bolezni dihalnega in srčno-žilnega sistema med treningom košarke
• razvoj koordinacije gibov, visoka natančnost in hitrost reakcije, izboljšanje drže
• Hokej izboljšuje tudi delovanje dihalnega in srčno-žilnega sistema, krepi živčni sistem
• Če ima otrok sladkorno bolezen ali bolezni srca in ožilja, lahko igranje teh športov izboljša njegovo zdravje, če pravilna porazdelitev obremenitve

Kontraindikacije:

• nestabilnost vratnih vretenc
• ploska stopala
• astma, peptični ulkusi

plavanje

Plavanje je eden izmed najbolj priljubljenih športov za otroke. Poleg očitnih prednosti ukvarjanja s športom otrok uživa v dejstvu, da je plavanje zabavna zabava, saj vsak dojenček uživa v plavanju. Poleg kopanja v bazenu koristne dejavnosti se polivajo in brišejo z vodo. Vsi ti postopki izboljšajo imuniteto in okrepijo telo.

Prednosti plavanja:

• izboljšan krvni obtok zahvaljujoč stalni hidromasaži v bazenu
• krepitev živčni sistem
• ob sistematični vadbi se otrokov mišično-skeletni sistem pravilno oblikuje
• izboljšanje delovanja pljuč
• pomaga v boju proti boleznim, kot so diabetes, skolioza, debelost in kratkovidnost
• povečanje imunosti, splošna krepitev telesa

Kontraindikacije:

• Otroka ni priporočljivo peljati v bazen, če ima na telesu odprte rane
• kožne bolezni
• bolezni sluznice oči

Umetnostno drsanje, smučanje

Drug priljubljen šport med otroki je umetnostno drsanje in smučanje. Zimski športi krepijo telo in mu pomagajo pri učinkovitejšem boju proti boleznim.

Pozitivni vidiki zimskih športov:

• razvoj mišično-skeletni aparat
• povečanje učinkovitosti dihalnega in kardiovaskularnega sistema
• sistematični razredi na splošno povečajo vzdržljivost in zmogljivost mladih športnikov
• so odlična preventiva skolioze, osteohondroze in presnovnih motenj

Kontraindikacije:

• če vaš dojenček trpi za pljučnimi boleznimi, je bolje, da se z zimskimi športi ne ukvarjate preveč intenzivno
• Če imate astmo ali kratkovidnost, tudi ukvarjanje s športom ni priporočljivo.

Borilne veščine

Borilne veščine, tako kot vsaka vrsta rokoborbe, zdaj postajajo zelo priljubljene. Vendar pa bo pri izbiri sekcije borilnih veščin pomembno vaše poznanstvo s trenerjem. Pravi profesionalec vam bo znal podrobno razložiti svoje metode poučevanja in zgodovino borilnih veščin. Če namesto značilnosti vrste borilnih veščin, ki ste jih izbrali, trener poskuša vsiliti svoja prepričanja in verska prepričanja, potem je bolje, da svojega otroka ne pošljete v ta del.

Prednosti treninga borilnih veščin:

• bodo tovrstne dejavnosti uspešno krepile splošno stanje zdravje telesa
• Pri urah borilnih veščin se otrok uči samokontrole. To je zelo koristno za tiste otroke, ki imajo težave z živčnim sistemom.

Ritmična gimnastika, aerobika, športni ples

Ti športi so pogosto priljubljeni pri dekletih. Ne glede na spol pa so ti športi koristni.

Prednosti:

• razvoj prožnosti in plastičnosti
• izboljšana koordinacija gibov
• sistematični tečaji plesa in aerobike prispevajo k oblikovanju lepe, proporcionalne figure

Kontraindikacije:

• skolioza
• huda kratkovidnost
• motnje srčno-žilnega sistema

Poleg povedanega

To je lahko zelo dober šport za otroke jahanje konja. V odsotnosti posebne telesne aktivnosti se med jahanjem razvijajo in krepijo mišice nog, bokov in hrbta. Poleg tega bo stik z živaljo dobra psihološka podpora za otroka, ki je nagnjen k depresiji ali duševnim motnjam. Da in za absolutno zdravega otroka Komunikacija s tako veliko in močno živaljo bo užitek.

Pri kateri starosti je najbolje začeti obiskovati športni del? Dejansko potrebuje vsak otrok individualni pristop, saj se vsak razvija tako psihološko kot fizično s svojo hitrostjo. Vendar pa obstajajo določeni starostni standardi, ki jih določijo pediatri. Če poznajo te standarde, se bodo starši veliko lažje odločili, kdaj je bolje, da svojega otroka pripeljejo v oddelek za profesionalni šport ali za dejavnosti kot hobi.

6-7 let

To je odlična starost, da deklico peljete na tečaj gimnastike ali plesa. Umetnostno drsanje in športne akrobacije- tudi odličen šport za to starost. Bližje do osmega leta lahko otroka pripravimo na plavalni oddelek ali namizni tenis in hokej.

8-9 let

Počakajte, da vaš otrok doseže to starost, šele nato ga lahko mirno pošljete na nogomet, košarko in smučanje. Do devetega leta starosti se bo otrokov obseg sposobnosti razširil in bo lahko varno igral vaterpolo, hitrostno drsanje, atletika ali ragbi.

10-11 let

Pri tej starosti lahko otrokom že dovolimo izbiro težjih športov, kot so boks, veslanje, plezanje ali sabljanje. Vendar to velja samo za fante. Za dekleta je priporočljivo počakati do 13 let, preden se odločijo za dvigovanje uteži.

Organiziran šport bo otroku v mnogih pogledih pomagal pri rasti. Različne vrste športne aktivnosti otrokom omogočiti:

• učiti in obvladati športne veščine;
• komunicirati z ekipo;
• izzivajte se v varnem okolju;
• spoznajo vrednost vadbe in tekmovalnih izzivov.

Poleg tega šport otrokom omogoča aktivno rekreacijo.

Usposabljanje bo otroku pustilo manj časa za gledanje televizije. TV in otroci, ki se ukvarjajo s športom, se ne mešajo.

Toda preden svoje otroke vpišete v šport, upoštevajte starost, osebnost in sposobnosti vsakega otroka, da zagotovite, da bo udejstvovanje v športu pozitivna izkušnja za vse.

Da bi otroci kar najbolje izkoristili kateri koli šport, potrebujejo določene osnovne spretnosti. In nekatere od teh veščin so odvisne od starosti otroka. Če pripravljenost za njihovo pridobitev še ni dozorela, se lahko otroci razburijo in nadaljnja želja po športu izgine.

Osnovna znanja, ki bodo otroku omogočila ukvarjanje z določenim športom

Učenje veščin, kot so metanje, tek in skakanje, je normalen proces. Otroci postopoma osvojijo vsako veščino, nekateri se učijo hitreje kot drugi. Ko bo vaš otrok star med 3 in 5 let, bo obvladal nekatere od teh osnovnih veščin.

Za ukvarjanje z določenim športom se morajo otroci naučiti združevati te veščine (na primer teči in metati hkrati). To se ne bo zgodilo, dokler otrok ne bo star 6 let.

Ko je otrok majhen, lahko šport prilagodimo tako, da se lažje igra.

na primer Ti lahko:

• uporabljati prilagojeno opremo;
• pogosto menjajte vloge ali položaje;
• krajšajte igre in vaje;
• naj bo igra zabavna, da bo vaš otrok pritegnil pozornost.

Če nameravate svojega otroka poslati v eno ali drugo športno sekcijo, pomislite, kako čustveno in fizično je pripravljen na pouk.

Če je dojenček premlad ali nepripravljen, bo neprijetno za vse, kar lahko otroka za vedno odvrne od športa.

Čeprav obstajajo športni programi, namenjen predšolskim otrokom, večina otrok šele v starosti 6-7 let razvije fizične sposobnosti in pozornost, ki sta potrebna za ukvarjanje s številnimi športi.

Predšolski otroci lahko mečejo in tečejo, vendar običajno traja nekaj časa, preden lahko povežejo te veščine in razumejo pravila ponujene igre.

To ne pomeni, da se otroci ne smejo ukvarjati s športom, ko so zelo majhni. Šport je lahko zabaven za dojenčke in otroke do šolska doba, vendar bi morala biti igra manj tekmovalna in bolj izobraževalna, da bi Majhen otrok, ki je aktiven, bi se lahko zabaval.

Tudi če majhni otroci po nesreči zabijejo avtogol ali celo igro lovijo metulje, je v redu, dokler v tem uživajo.

Če se odločite, da boste svojega 5-letnega otroka vpisali v oddelek, izberite takšnega, ki bo otroku v veselje in razvijal njegove osnovne sposobnosti.

Spodbujajte svojega otroka, da se ukvarja s športom, v katerem uživa, vendar ga spodbujajte tudi k vadbi, ko je to potrebno. različni tipišport To mu bo pomagalo pridobiti različne veščine.

Kako naj vem, ali je moj otrok pripravljen igrati določen šport?

Sledijo veščine, ki jih otroci običajno že obvladajo zgodnja starost, in vrste telesna aktivnost da lahko storijo.

V starosti od 3 do 6 let lahko otrok teče, skače, meče in ohranja ravnotežje. Težko spremlja smer in hitrost premikajočih se predmetov. Osredotočanje na zelo kratek čas. Bolje se uči s kopiranjem drugih.

Spretnosti, na katere se morate osredotočiti letos starostno obdobje: usposabljanje osnovnih veščin, zabavna igra. Učenje novih vaj je pomembnejše od tekmovanja.

Predlagana dejanja: tek, premetavanje, metanje, lovljenje, jahanje tricikel.

Pri izbiri športa za otroke upoštevajte edinstven značaj vašega otroka. Nekateri otroci bolj uživajo v timskih športih, druge pritegnejo dejavnosti, ki poudarjajo individualni napor.

Športi so za vsakogar – od košarke in nogometa za ekipno usmerjene otroke do karateja, sabljanja, tenisa, plavanja in plesa za otroke, ki raje trenirajo individualno.

Ne bodite presenečeni, če boste potrebovali več kot en poskus ali več sezon, da boste našli šport, primeren za vašega otroka. Otroci pogosto potrebujejo čas, da ugotovijo, katere dejavnosti imajo radi.

Šport za fante in dekleta

IN predšolska starost Večina športov je primernih tako za dekleta kot za dečke. V starejši starosti se lahko športi za fante in dekleta razlikujejo zaradi anatomskih in fizioloških značilnosti.

Na kateri šport naj pošljem svojo punco? Primernejše za dekleta:

• gimnastika;
• plavanje;
• umetnostno drsanje;
• Jahanje konja.

Primernejše za fante:

• gimnastika;
• nogomet;
• drsanje;
• borilne veščine.

Nekateri otroci preprosto niso zainteresirani za ekipne športe, vendar pa lahko ostanejo fit z drugimi telesnimi aktivnostmi, ki ne poudarjajo tekmovanja. Ne glede na to, za kaj se odločijo, naj bodo otroci telesno aktivni vsaj eno uro na dan.

Pomembni pogoji za športne aktivnosti

Pred začetkom pouka morajo otroci opraviti zdravniški pregled.

Tisti z določenimi zdravstvenimi težavami, okvarami vida, sluha ali drugimi motnjami imajo lahko težave pri udejstvovanju v športu. V redkih primerih lahko zdravnik odkrije nediagnosticirano stanje, ki bo vplivalo na športno uspešnost.

Čeprav bi morali svoje želje deliti s svojimi otroki, ni dobra ideja, da bi jih silili v isti šport, v katerem so nekoč uživali njihovi starši.

Ko vaš otrok preizkuša različne športe, ostanite vključeni.

Bodi pozoren na naslednje dejavnike.

1. Varnost. Ali trener od igralcev zahteva, da upoštevajo pravila in uporabljajo ustrezno varnostno opremo? Ali imajo igralci čas, da se ogrejejo in ohladijo pred in po vsakem treningu ali tekmovanju? Ali je trener v vročem vremenu pozoren na hidracijo, vlažnost in temperaturo? Otroci se učijo pravilno gibanje in položaj telesa? Ali je trener občutljiv na preprečevanje pretresov? Spremljajte te vidike.
2. Slog treninga. Udeležite se treninga ali komunicirajte s trenerjem, da ugotovite odnos vašega otroka do pouka. Koliko igra vsak otrok in kako se to določi? čas za igro? Če trener nenehno kriči na otroke ali dovoli v igro le najbolj izkušene igralce, vašemu otroku to morda ne bo všeč.

Na splošno bodite pozitivni. Poudarite otrokovo prizadevanje, napredek in uživanje v zmagi ali osebnem dosežku. Če vam urnik dopušča, se udeležite dogodkov in izobraževanj.

Ko se otroci zanimajo za šport, je pomembno razmišljati o vajah in igrah lahko vpliva na njihovo in vaše vsakdanje življenje.

1. Kako bo to vplivalo na količino časa, ki ga bo imel otrok, npr Domača naloga, srečanje s prijatelji in druge aktivnosti? Dobite lahko urnik dejavnosti in iger ter skupaj z otrokom na koledarju narišete tipičen teden.
2. Pomembno je, da imajo otroci čas za počitek, priložnost za ustvarjalno razmišljanje in svobodno igro, ko niso zaposleni s čim drugim. To jim bo dalo energijo, ki jo potrebujejo za katero koli aktivnost.
3. Kako bo ta šport vplival na preostale načrte družine? Številne skupine vadijo in igrajo igre le ob koncih tedna, kar je lahko težava, če vaša družina vikend rada preživlja skupaj.
4. Če imate več otrok, ki se ukvarjajo s športom, kako jih boste prepeljali na vadbeno mesto?

Kaj storiti, če se otrok ne želi več ukvarjati s športom?

Morda bo prišel čas, ko bo vaš otrok želel prenehati s športom. Če vaš sin ali hči pride k vam s tem vprašanjem, poskusite najti razlog. To je lahko posledica nečesa manjšega in popravljivega. Na primer s slabo prilegajočo se obliko.

Ali pa obstaja resnejša težava. Otrok se na primer počuti nelagodno s trenerjem ali otroki v ekipi. Možno je tudi, da otrok ne mara športa.

Če je vaš otrok del ekipe, ki je odvisna od njegovega sodelovanja, lahko pojasnite, kako pomembno je preživeti sezono. Če temu ni tako, se vprašajte, ali želite, da vaš otrok neha trenirati. Pomislite, kakšne bodo posledice.

Če je otrok preobremenjen ali nesrečen, je odhod morda prava odločitev. Še vedno pa je pomembno, da so otroci vsak dan telesno aktivni, tudi če se nehajo ukvarjati s športom.

Če vašega otroka šport ne zanima, poiščite drugega psihične vaje. Najboljše so tiste, ki jih lahko počneš vse življenje.

Lahko kolesarite in se igrate na igrišču. Spodbujati aktivni čas s prijatelji in njihovimi igrami na prostem.

to splošna priporočila, kar je treba upoštevati. Otroci zorijo v svojem tempu in razvijajo svoje edinstvene sposobnosti drugačen čas, zato je pomembno, da pred začetkom športne sezone razmislite o otrokovi čustveni in fizični zrelosti. Otroke nima smisla siliti v šport, če v tem ne uživajo.

S tem, ko otroku privzgojimo ljubezen do športa, postavimo temelje za nadaljnje zdravje in energijo odraslo življenje. Zato takoj opredelimo discipline, ki niso povezane z zdravjem. To je na primer:

- Sparing borilne veščine kot sta boks in kickboxing. Discipline, v katerih se nasprotniki udarjajo po glavi, otroku (ali celo odraslemu) ne bodo dodali zdravja. Znano dejstvo: profesionalni boksarji pri katerih obstaja tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni po 35–40 letu starosti. Dobra alternativa— orientalske borilne veščine: razvijajo koordinacijo, gibčnost, spretnost spopadanja z nasprotnikom, tveganje za poškodbe je minimalno.

- Ekstremni razgledišport: V obdobju aktivne rasti je bolje zamenjati parkour, skakanje na kolesu ali rolki z nogometom ali odbojko. Vsaka kaskaderska zabava je povezana s padci in mikrotravme, ki jih otrok morda junaško ignorira, se lahko pozneje vrnejo.

- Velik šport - ne za zdravje. Tu so dosežki v ospredju in zanje je treba nedvomno žrtvovati zdravje. Kdor je pripravljen na ta podvig, lahko računa na medalje in honorarje (s katerimi lahko kasneje zamenjamo dotrajane sklepe in “popravimo” hrbtenico).

Katere druge športne sekcije obstajajo? S temi vrstami obremenitev je treba ravnati previdno:

- Aksialni močnostne obremenitve (dvigovanje težkih predmetov) v obdobju aktivne rasti - ne najboljša izbira. Zmerne obremenitve moči bodo koristne, vendar je pomembno, da ne poškodujete hrbtenice.

- Asimetrični športi- na primer tenis ali košarka, bolj obremenitev enega dela telesa. Obstaja tveganje za nastanek »izkrivljenosti«, ki jo razvijemo s pretirano športno strastjo in ohranimo vse življenje.

Kako izbrati športni del

Pobrati optimalna obremenitev, določite vrsto konstitucije otroka (na primer s pomočjo trenerja ali zdravnika).

Hiperstenični zraste močno in morda ne zelo visoko. S starostjo bo zlahka zgradil mišično maso, a tudi odvečne teže ga bo ogrožal bolj kot njegove astenične sošolce. Odlično za hiperstenike bo rokoborba, iz atletskih disciplin - suvanje krogle, met kladiva in druge vaje za moč, ko boste starejši, se lahko začnete ukvarjati z dvigovanjem uteži. Ti fantje bodo morda imeli nekaj težav s prožnostjo, vendar bodo stabilni in sposobni prenesti velike osne obremenitve.

astenično, Nasprotno, dojenček je zelo gibčen in aktiven: brez težav dela razcepe, se prepogiba na pol, stoji v mostu, ne more pa se pohvaliti s stabilnostjo in mišično maso. Kako izbrati športni del za otroka? Pri izbiri v oddelke trenerji običajno takšne otroke pošljejo na gimnastiko, atletika in drugi športi, ki zahtevajo fleksibilnost. Vendar upoštevajte: obstaja takšna diagnoza - "displazija vezivnega tkiva«, kaže pa se tudi v odlični fleksibilnosti. V tem primeru je dodatno raztezanje za otroka kontraindicirano: potrebno je uravnotežiti prekomerno gibljivost sklepov s povečanjem mišična masa(posvetujte se z zdravnikom).

Normostenik: univerzalni tip, zlata sredina med ekstremnimi telesnimi tipi. Takšni otroci zmorejo vse: moštvene športe, Atletika, in borilne veščine.

Kaj če noče?

Po naravi so športni, aktivni otroci, naloga staršev pa je, da podpirajo njihova športna prizadevanja in ne poskušajo vsiljevati disciplin, ki zahtevajo koncentracijo in vzdržljivost (šah, streljanje). Z razvojem računalniške tehnologije pa je takih otrok vedno manj. Kaj storiti, da motivirate svojega otroka in katere športne oddelke izbrati?

Zaljubite se v šport tudi sami. Tisto, kar ima starš iskreno rad, bo bolj verjetno vcepljeno v otroka. Več družine športni dogodki, skupni izleti na plezalno steno ali v bazen - in tudi če so vaši skupni dosežki daleč od olimpijskih, vam bo zagotovo dalo moč in navdušenje.

Zamenjajte trenerja ali športno disciplino. Včasih ta poteza dela čudeže: otrok je šest mesecev malodušno hodil na gimnastiko Igorja Fedoroviča in na krilih leti k Ani Sevastjanovni! In ni nujno, da je Igor Fedorovich slab in neprijeten: ljudje (tako veliki kot majhni) nimajo vedno enakega značaja. Podobno se zgodi pri menjavi discipline. Spomnite se sebe: koliko področij dejavnosti ste morali opustiti, da ste našli "tisto" - zanimivo, blizu, svoje?

Pustite otroka pri miru. Da, in to je tudi zelo učinkovita možnost. Pogost razlog opustitev športa je preprosto pomanjkanje pozornosti s strani staršev. IN v tem primeru Dojenček ne potrebuje trenerja, ampak sprehod z mamo in očetom, in to tako, da nikogar ne zmotijo ​​pripomočki. Takoj ko nadomestite pomanjkanje komunikacije, lahko preidete na 1. točko, nato pa so dodatne športne aktivnosti pred vrati.

Vsi starši brez izjeme želijo, da so njihovi otroci zdravi in ​​vsestransko razviti, torej Zgodnja leta daj jim različne razdelke. Toda kateri šport izbrati? Za otroke različne starosti Obstajajo določena navodila, ki jih je priporočljivo upoštevati.

Kako izbrati šport?

IN sodobni svet Mnogi otroci so hipermobilni in nemirni. Vendar je planet trenutno v ovoju Informacijska tehnologija, ki zavzamejo vse prosti čas Otrok ima. Zato je danes vprašanje privabljanja otrok v športne sekcije tako pereče.

V mladih organizmih energija teče kot vodnjak. Starši se s tem pogosto ne znajdejo kos, zato prihaja do prepirov in prepovedi. Zato otrok tako potrebuje aktivno zabavo (šport). Vrste se danes štejejo na desetine. Vendar pa je pred izbiro oddelka pomembno razumeti, ali bo otrok zdržal obremenitev, ali ga bo zanimalo in ali bo za to dovolj prostega časa.

Ni skrivnost, da je kakršen koli šport za otroke zelo pomemben z medicinskega vidika. Aktivne dejavnosti Pomagajte okrepiti imunski sistem in narediti telo zdravo. Znanstveniki so dokazali, da šport zmanjšuje tveganje bolezni srca in ožilja za 50 %. Prednost je, da lahko otrok trenira v šoli, na posebnih oddelkih in samo na ulici ali doma.

Šport po starosti

Mnogi starši želijo, da bi njihovi otroci uresničili sanje svoje mladosti: postali znani telovadci, tekači, hokejisti ali nogometaši. Vendar se pri izbiri oddelka zanašajte le na želje otroka samega in na njegovo zdravstveno stanje. Če ima otrok težave z dihali, potem ga ne smemo poslati na atletiko oz zimski razgledi. Takšni otroci so bolj primerni za plavanje ali jahanje.

Prav tako bo koristno vedeti, kakšna starostna merila obstajajo. Od 3. leta starosti se otrokom prikazuje le plavanje ali gimnastika. Po enem letu lahko otroka vpišete v oddelek za družabne plese, umetnostno drsanje, tenis ali hokej. Pri starosti 5 let so dovoljene borilne veščine, kot sta wushu in karate.

Priporočljivo je, da se prvošolci vpišejo v akrobatske ali nogometne sekcije. Številni strokovnjaki so prepričani, da je v tej starosti otroke najbolje naučiti smučati. Pri 9 letih so dovoljeni košarka, odbojka, kolesarjenje in celo biatlon. Bližje 4. razredu lahko otroci začnejo kazati dobri rezultati V atletika, boks, sabljanje, jahanje.

Ekipni dogodki

Ta vrsta športa je najbolj primerna za otroke, stare 5 let in več. Ekipni športi ne pomagajo samo pri razvoju hitrosti, vzdržljivosti in reakcije, ampak tudi izboljšajo komunikacijske sposobnosti. Delo v skupini poskrbi, da fantje in dekleta več komunicirajo, so bolj enotni in bolj prijazni. Poleg tega so takšni športi za otroke pomembni s čustvenega vidika. V ekipi je lažje prenašati poraze in prijetneje se veseliti uspehov.

Ne glede na to, ali gre za nogomet, hokej ali kakšen drug timski šport, pomaga krepiti vidni sistem, mišično-skeletni mišično-skeletni sistem, pomaga izboljšati delovanje srca in pljuč. Ena izmed prednosti je tudi razmeroma poceni oprema, izjema je le hokejska. Mnogi ortopedi in pediatri menijo, da sta nogomet in košarka najboljši pogledišport za otroke od 5 do 7 let. Slaba stran je razmeroma veliko tveganje za poškodbe.

Ekipni športi za otroke so kontraindicirani za tiste s ploskimi stopali, astmo ali krhkostjo cervikalni predel hrbtenice, peptični ulkus.

Borilne veščine

Boks, karate, judo, aikido, sambo - ti športi (glej sliko spodaj) so kontraindicirani za otroke, mlajše od 5 let. Glavne prednosti borilnih veščin so razvoj gibčnosti, vzdržljivosti, hitre reakcije in natančnosti gibov. Zahvaljujoč tem športom se razvija mlado telo močan duh, ki se lahko pozneje v življenju manifestira v obliki samoobrambe.

Borilne veščine vam pomagajo sprostiti dodatna energija, agresija, čustva, učijo samokontrole, krepijo imunski sistem. Tako kot ekipni športi imajo tudi ti športi izjemno visoko tveganje za poškodbe. Z borilnimi veščinami se lahko enakovredno ukvarjajo tako fantje kot dekleta, saj vsak otrok med vadbo najde nekaj posebej zanimivega in koristnega.

Glavne kontraindikacije za borilne veščine so bolezni hrbtenice in srca.

Bazen)

Dovoljeno za otroke od 3 let. Tu se dokončno oblikuje otrokov mišični sistem. Kot veste, voda pomaga pri razvoju in krepitvi telesa ter izboljša prekrvavitev. Ti športi med drugim normalizirajo delovanje centralnega živčnega sistema in krepijo telo. Za otroke z boleznimi, kot so skolioza, sladkorna bolezen, kratkovidnost in debelost, morajo lečeči zdravniki predpisati redne obiske bazena.

Omeniti velja, da starše plavanje privlači zaradi njegove proračunske komponente. Za ta šport vam praktično ni treba kupiti nobene opreme razen kopalk (kopalk) in posebne zaščitne kape. Edina možna slabost kopanja je kakovost vode. Če se ne filtrira redno in izdatno "očisti" z raztopino klora, se lahko razvijejo otroci alergijske reakcije ali bakterijske bolezni.

Kontraindikacije: kronično vnetje srednjega ušesa, kožni izpuščaj.

Atletika

Takšna olimpijski dogodkišporti (glej slike za otroke spodaj), kot so tek, met kopja in mnogi drugi, so dovoljeni od 10. leta dalje, čeprav so številni strokovnjaki prepričani, da bodo koristni tudi za prvošolčke.

Atletika pomaga krepiti mišice in skeletni sistem, zgraditi moč, okretnost, voljo do zmage, hitrost. Za vadbo teh športov ne potrebujete posebnih veščin ali drage opreme. Poleg tega ni potrebno trenirati v posebnih oddelkih ali v telovadnici. Dvorišče ali park je idealen za tek, enako velja za tipe skokov.

Na žalost statistika V zadnjih letih kaže, da je atletika za šoloobvezne otroke vse manj zanimiva. Edina njegova vrsta, ki je še vedno priljubljena, je shuttle tek. Vendar pa je povpraševanje tudi med odraslimi, saj vam omogoča ponastavitev prekomerno telesno težo in doseči optimalno obliko.

Te so za otroke naslednje kontraindikacije: bolezni srca, bolezni ledvic in sladkorna bolezen.

Gimnastika in ples

Te vrste so med dekleti izjemno priljubljene. Gimnastika je indicirana za otroke od 3 let, ples - od 4. Vsi ti športi (glej sliko spodaj) pomagajo otroku razviti ne le prožnost in graciozne gibe, temveč tudi vzdržljivost in pravilno držo.

Gimnastika omogoča otrokom, da odkrijejo svoj pravi ustvarjalni potencial. Vendar je treba starše takoj opozoriti, da velja za enega najbolj travmatičnih športov. Zato se mnogi starši odločijo, da svoje otroke pošljejo na ples.

Balet je ločen od plesa. Otroka uči obvladovati svoje telo. To je zelo graciozen in eleganten ples, ki je indiciran za otroke s povečano živčna razdražljivost. Opozoriti je treba, da je balet dovoljen za stalno usposabljanje samo od 10 let.

Gimnastika ima nekaj kontraindikacij: skolioza, bolezni srca in kratkovidnost.

Smuči in drsalke

Zimski športi za otroke so dovoljeni od 5. leta starosti, vendar obstajajo izjeme. Otroka, ki obiskuje predšolsko skupino, lahko začnete poučevati umetnostno drsanje. Kar zadeva smučanje, so prikazani šele od 9-10 let.

Zimski športi za otroke so dobri za srčno-žilnega sistema, motorični sistem in imunost. Umetnostno drsanje vam omogoča, da v mladem telesu razvijete gracioznost, vzdržljivost in umetnost. Smučanje je koristno pri osteohondrozi in presnovni odpovedi.

Slabosti so precej draga oprema in potrebo po posebnih vremenskih razmerah. Zimske vrste so kontraindicirane za otroke s pljučnimi boleznimi in kratkovidnostjo.

Tenis

Mnogi strokovnjaki so prepričani, da se otrok lahko ukvarja s tem športom že v trenutku, ko lahko trdno drži lopar v roki. Približna starost: od 4 let.

Tenis pri otrocih razvija spretnost in reakcijo, krepi duha, oblikuje voljo in željo po zmagi ter normalizira delo. dihalni sistem in izboljša koordinacijo. Mnogi starši si prizadevajo dati svojega otroka v šport, ki lahko v prihodnosti prinese materialne koristi. V sodobnem svetu tenis Točno to je. Danes imajo profesionalni turnirji zelo visoke denarne nagrade.

Tenis je primeren za ambiciozne in zelo aktivne otroke z dobro koordinacijo. Kontraindikacije veljajo samo za bolezni, kot so astma, krhkost hrbtenice in ploska stopala.

Jahanje konja

Ta specifična športna panoga je v zadnjem času vse bolj priljubljena med mladimi, zanimanje zanjo pa je tudi pri otrocih, predvsem povezano s konji. Dovoljena starost za začetek jahanja je 10 let.

Ta šport ne zahteva ničesar telesna aktivnost, vendar prisili vse mišice k trdemu delu, še posebej noge in hrbet. Preventivno se uporablja jahanje duševne motnje, s cerebralno paralizo, saj otrokom daje nepozabna čustva ob komunikaciji s konji. Poleg tega nevrologi pogosto predpisujejo takšne razrede svojim pacientom. Dokazano je, da med jahanje otroci se umirijo in pridobijo samozavest.

Športni turizem

Ta vrsta ne zahteva dolgi treningi, čeprav glede opreme malo drag. Čist zrak vedno neverjetno čudežno vpliva na človeško telo, za otroka pa je nujno potreben, še posebej za njegova dihala.

Sprehodi po gozdnih poteh, gorskih območjih in rečnih ustjih otrokom ne bodo le razširili obzorja, temveč jim bodo dali tudi čustveno spodbudo in energijo za ves naslednji mesec. Športni turizem razvija vzdržljivost, utrjevanje, krepi mišični in dihalni sistem, izboljša prekrvavitev možganov.

09. 01.2017

Catherinin blog
Bogdanova

Dober dan, bralci in gostje spletne strani "Družina in otroštvo". Najbolj naslovljeni športniki začnejo svojo pot v zgodnjem otroštvu. Verjetno si marsikateri starš želi, da bi njihov otrok v prihodnosti postal športnik. A vsi ne vedo, kateri šport je pravi za njihovega otroka.

V današnjem članku si bomo ogledali, kako izbrati šport za otroka. Boste našli podrobni opisištevilnih športih, pa tudi številnih uporabni nasveti, ki vam bo pomagal določiti, v kateri športni del vpisati vašega otroka.

Nobena skrivnost ni, da je šport najboljša preventiva pred boleznimi. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, kot profesionalno tako kot amaterji se pozneje starajo, redko zbolijo in se vse življenje počutijo vedro in samozavestno.

Šport je pot skozi življenje in ne trenutni impulz človeka, ki mu primanjkuje življenjske energije in se takoj požene v športne podvige. Ta pot se običajno začne že v otroštvu, ko se pri otroku šele oblikujejo prvi stereotipi o zdravem načinu življenja.

Šport je popolnoma vključen v otrokovo življenje, kar pomeni, da se mu ni treba siliti k obiskovanju tedenskih treningov. Torej, če želite otrokovo življenje povezati s športom, ga vpišite v športne oddelke, mlajše od 10 let. V športni sekciji se ne bo le učil določenega športa, ampak se bo tudi učil za interakcijo z drugimi fanti v ekipi, z odraslimi. Razvijal se bo ne samo fizično, ampak tudi duševno.

To je seveda vse dobro, vendar morate izbrati tudi pravi odsek. Otroka ni treba siliti, da gre tja, kamor želite. Najprej upoštevajte njegove lastne želje, njegove preference, nagnjenja. Obstaja vrsta različnih psihološki tehnike in testi, ki pomagajo določiti predispozicija oseba za določen šport.

Poiščete jih lahko sami na internetu ali pa zaprosite za pomoč strokovno psiholog. Specialist lahko ugotovi, v katerem športu ima vaš potomec možnosti za uspeh. Psiholog lahko tudi ugotovi, pri kateri starosti bo vaš otrok pripravljen na športne aktivnosti.

Upoštevajte, da otroka ni vredno odpeljati v športno šolo ali oddelek prezgodaj (4-6 let), saj otrokovo telo v tako zgodnji starosti ni pripravljeno na prekomerni stres. Še vedno ne bo rezultatov. Pri tej starosti lahko otroka pošljete le na umetnostno drsanje ali ritmično gimnastiko. Glavna sestavina teh športov je gibčnost, ki bi jo morali začeti razvijati nekje med 4. in 5. letom starosti.

Vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti zdravniški pregled. Vse to se naredi brez izjeme, zdravnik pa bo dal tudi svoja priporočila glede tega ali onega športa, ki jih je priporočljivo upoštevati. Zdaj pa poglejmo vsak šport posebej.

plavanje

Ta šport je edinstven. Z rednim obiskovanjem bazena bo vaš otrok le redko tožil, da ga kaj boli, na pediatre pa boste tako rekoč pozabili. Plavanje razvija mišično-skeletni sistem, mišice, otroku vliva vzdržljivost in voljo. Stalni stik z vodo utrdi otroka in poveča njegovo odpornost.

Iskreno povedano je plavanje otrokom najbolj priljubljen šport, skoraj vsi otroci uživajo v plavanju. Otroka vam ni treba siliti k pouku; bolj verjetno je, da se bo sam veselil naslednjega izleta na bazen.

Minimalna starost za prvi obisk bazena je 5-7 let. To so le posplošeni podatki, v oddelek lahko vpišete otroka, starega 10 let. Prosimo, upoštevajte, če želite, da se vaš otrok ukvarja s športom profesionalno, vrniti ga morate predčasno, čeprav to sploh ni smrtna kazen. Olimpijski prvak lahko postaneš, če se s športom začneš ukvarjati pri 10-11 ali celo pri 12 letih.

Prednosti :

— izboljšanje delovanja pljuč;
- močna krepitev živčnega sistema;
— pravilno oblikovanje okostja in mišičnega sistema telesa;
— krepitev imunskega sistema.

Kontraindikacije:

- prisotnost odprtih ran;
— različne kožne bolezni;
- očesne bolezni.

Umetnostno drsanje in alpsko smučanje

Nobenega dvoma ni, da zimski športi prinašajo veliko koristi. Alpsko smučanje razvija vzdržljivost, moč, motorične sposobnosti, posledično pa bo vaš otrok pridobil fizično moč in moč. Umetnostno drsanje velja za najlepši šport, celo ritmična gimnastika je v primerjavi z njim bleda.

Z obiskom sekcije umetnostnega drsanja se bo otrok naučil čutiti ritem, postal bolj gibčen, njegova koordinacija pa bo idealna. Običajno bodoče športnike pripeljejo na drsališče pri 4-7 letih, saj je okostje pri tej starosti še zelo mehko in se da iz njega izklesati nekaj novega, kot iz plastelina.

Prednosti :

— usposabljanje mišično-skeletnega sistema, pa tudi preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema;
- otrok postane vzdržljiv, spreten, gibčen;
- izboljšanje srčne aktivnosti.

Kontraindikacije:

- kratkovidnost;
- astma in druge pljučne bolezni.

Nogomet, košarka, hokej, odbojka

Če vaš otrok stremi k aktivni komunikaciji in ima rad družbo, bi morali podrobneje pogledati ekipne športe. Vaš mali športnik se bo naučil pravilno slišati druge za interakcijo s tovariši za dosego skupnega cilja. Takšni otroci postanejo družabni in se znajo predstaviti v družbi.

Ti športi so namenjeni starejšim otrokom, zato ne hitite, da bi otroka pri 6 letih poslali v košarkarsko ali nogometno ekipo. Počakajte, pustite, da se telo oblikuje, okostje okrepi, a po 8-10 letih mirno poiščite športno šolo.

prednosti :

- razvoj različnih mišic telesa;
— razvoj spretnosti, hitre reakcije;
— korekcija drže;
- izboljšanje dela srčno-žilni sistem, dihala in vadba izboljšajo vid.

Kontraindikacije:

- ploska stopala;
— bolezni dihalnega sistema;
— bolezni mišično-skeletnega sistema.

Borilne veščine

Sodobne matere ta beseda pogosto prestraši, zato starši niso ravno pripravljeni pošiljati svojih otrok v rokoborske klube. To je posledica zmotnega mnenja, da je prav pri takih športih največja verjetnost hujših poškodb. Po statističnih podatkih zadnjih let dobijo športniki, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, točno toliko poškodb kot športniki drugih športov.

Na primer, umetnostni drsalec se lahko poškoduje veliko hujše kot judoist. Navsezadnje lahko padec na trdem ledu povzroči tako zlom kot pretres možganov. Rokoborec se poškoduje samo od nasprotnika, ki upošteva določena pravila, za led pa pravil ni.

Zato ne poslušaj nikogar. Če se otrok želi boriti, sprejmite njegovo izbiro in ga podprite. Morda bo čez nekaj let stal na stopničkah, ko je osvojil medaljo v tem športu? Tako kot pri moštvenih športih je starostni razpon za borilne veščine med 8 in 10 let.

Prednosti :

- krepitev celega telesa;
— borilne veščine so zelo koristne za živčni sistem, saj učijo samokontrole.

Športni plesi, ritmična gimnastika

Ti športi so zdaj še posebej priljubljeni med dekleti, vendar nihče ni rekel, da fant ne zna plesati. Toda samo dekleta se ukvarjajo z ritmično gimnastiko. Glavna stvar je, da ne zamujate! Začeti morate že v zgodnjem otroštvu, dokler se ne oblikuje mišično-skeletni sistem. Najbolj primerna starost je 5 let.

Seveda lahko otroka pošljete na šport malo kasneje (6–8 let), tudi ta starost je zelo primerna. Pogosto dekleta, bodoče gimnastičarke, vadijo v oddelkih od 4. leta starosti. Pošiljanje dekleta na ritmično gimnastiko v 8 -10 leta dovolj tvegano, okostje praktično oblikovana, našel jasno obrazci. če Ti Vse – konec koncev odloči se na to korak, vedeti, Kaj tvoje za otroka V prvi čas volja ne Zelo zlahka. Moram praktično « odmor» to, Kaj že Tukaj je.

prednosti:

— razvoj prilagodljivost;
— razvoj plastičnost;
— V postopek usposabljanje volja izboljšati usklajevanje;
— nastanek lepa figure in drža.

Kontraindikacije:

— bolezen srčno-žilni sistemi;
— kratkovidnost;
— ukrivljenost hrbtenica (skolioza).

Ne pozabite, Kaj strokovno šport volja odnesti pri dojenček veliko čas, Zato žrtvovanje moram uspehi V študije. če Ti ne pripravljena Za takega situacije, Potem Šport je bolje postaviti v ozadje. Naredite to kot za splošni razvoj Tvoj otrok. Izbira je na tebi. Navsezadnje ne morete dohajati dveh ptic!

V naši družini smo trije športniki. Moja nečakinja Tanyusha študira umetnostno drsanje. In precej uspešno - že obstaja najvišja mesta in več kot enega. Moj nečak Maximka, star je 13 let, se že profesionalno ukvarja z judom - hodi na mednarodnih turnirjih v Evropi in je med prvimi tremi zmagovalci.

Moj Rusik šele začenja svojo pot v karateju, življenje bo pokazalo, kako se bo zanj obrnilo. Želim mu uspeh. Od vseh športov, ki smo jih preizkusili, smo preizkusili aikido, nogomet, gimnastiko, bazen. Doslej mu je bil najbolj všeč karate.

To je to za danes, dragi moji, upam, da vam je bil članek všeč. Delite ga s prijatelji na družbenih omrežjih, morda bo vašim prijateljem pomagal pri izbiri. Adijo, adijo vsi. Do naslednjič.

P.S. Za konec prisluhnimo dr. Komarovskemu, kaj pravi o tem: