Da bi postali bolj vzdržljivi, nekateri, da bi zgradili mišice, drugi, da bi shujšali. Številne tehnike so lahko uporabne za ulično samoobrambo. Katere točno, smo izvedeli iz Ilya Suprunenko, mojster trener zvezne mreže X-Fit, koordinator področja borilnih športov.

»Vse tehnike samoobrambe, o katerih bomo danes razpravljali, so popolne za odganjanje nepričakovanega napada,« pravi Ilya Suprunenko. - Vendar ne pozabite: njihova uporaba brez natančne študije ni samo težka, ampak tudi nevarna. Tako lahko samo sebi škodujete. Ni se težko naučiti samoobrambne tehnike ali tehnike, a vaditi jo, dokler ne postane avtomatska, traja mesece.«

In tudi če te tehnike odlično obvladate, si zapomnite: za dekle ni glavna stvar, da izloči storilca, ampak preprosto odvrne napad in pobegne.

Samoobrambne tehnike za dekleta

Stanje: hočejo te zgrabiti z rokami.

Kaj storiti. Držite napadalca iz ravnotežja. Če želite to narediti, uporabite zelo učinkovit in boleč udarec v notranjo ali zunanjo stran stegna. Nanesite ga s potegom čez sredino golenice.

nasvet. Ko se branite pred napadom, ne zavzemajte poz, ki bi lahko sovražniku namignile, da je stopil v stik z "boječim" dekletom. Nasprotno, naredite kakšno motečo gesto.

Stanje: napadalec se premika proti vam s hitro hitrostjo.

Kaj storiti. Potrebno je ostro ustavljanje. Brcnite sovražnika v predel solarnega pleksusa. Ne samo, da je to boleč udarec, lahko vam vzame dih. In to je zelo koristno za dekle: imate čas za pobeg.

Stanje: poskušajo te zgrabiti za ramena.

Kaj storiti. Zgrabite napadalčev vrat z rokami in jih zberite v močno ključavnico. Močno ga brcni v rebra.

Stanje: te brcajo.

Kaj storiti: Zgrabite napadalčevo nogo, ko vas poskuša udariti, in se z nogo spotaknite ob njegovo podporno nogo.

Nasvet: zelo boleče mesto na telesu je notranja stran stegna. S pritiskom na to mesto s sovražnikom, ki leži na hrbtu, ga lahko dodatno udarite z roko ali pa se hitro umaknete.

Vsak človek bi se moral znati postaviti zase. In to še posebej velja za tiste državljane, ki se morajo pogosto vračati domov pozno ponoči, hoditi skozi zapostavljena območja. A tudi če se izogibate vročim točkam, vam poznavanje osnovnih samoobrambnih tehnik zagotovo ne bo škodilo.

Na žalost statistika kriminala v velikih mestih pušča veliko želenega. In ker nima vsak človek pri sebi paralizatorja ali plinskega razpršilca, se lahko v primeru napada zaneseš samo nase.

Prva stvar, ki jo morate vedeti o ulici, je, da to ni športni del, zato v tem primeru ni govora o spoštovanju moralnih ali športnih pravil. Torej, tudi če imate določene veščine samoobrambe, morate biti pripravljeni na umazane trike sovražnika. Poleg tega, če je mogoče, uporabite podobne tehnike samoobrambe tudi sami na ulici, kar vam bo omogočilo, da pridobite nekaj časa, da se skrijete pred napadalcem.

Mnogi ulični razbojniki se zanašajo na presenečenje. Strah, ki ga oseba doživlja v času napada, mu preprečuje, da bi razumno razmišljal in ustrezno ukrepal. Zato je treba pripravljenost na samoobrambo izraziti ne le fizično, ampak tudi psihično.

Osnovni udarci

Udarci v samoobrambi naj bodo čim bolj ostri

Za obvladovanje osnovnih veščin uličnega bojevanja sploh ni potrebno obiskovati specializiranega oddelka. Če želite to narediti, potrebujete le nekaj prostega časa in partnerja za trening.

Treba je razumeti, da je praktično usposabljanje predpogoj za uspešno usposabljanje v uličnem boju z roko v roko. Lahko kolikor želite berete teorijo ali gledate video posnetke samoobrambnih tehnik, vendar brez praktičnega utrjevanja znanja ne boste mogli doseči visokih rezultatov.

Samoobrambne tehnike v uličnem boju naj bodo čim bolj učinkovite. Njihov glavni namen je onesposobiti sovražnika. Oglejmo si nekaj osnovnih tehnik:

1. Direkten udarec. To je neke vrste temelj. Udarec naj pade na čeljust, oči, nos, bolj učinkovito pa velja, da ga ne izvajamo s pestjo, temveč z odprto dlanjo. Slednja možnost je manj travmatična za samega borca, medtem ko bo sovražniku povzročena resnejša škoda z večjim prizadetim območjem. Morate razumeti, da ko neusposobljena oseba udari s pestjo, lahko sklepna ovojnica prstov poči in celo zdrobi členke.
2. Aperkat. To je eden najučinkovitejših udarcev, ki se uporablja v boksu, kickboxingu in številnih drugih športnih disciplinah. Govorimo o udarcih od spodaj navzgor, naravnost v nasprotnikovo čeljust.
3. Brca v dimlje. Gre za prepovedano tehniko samoobrambe, a na ulici morate storiti vse, da onesposobite nasprotnika. Tak udarec vam omogoča, da pridobite čas, saj deluje brezhibno. Lahko udarite z nogo ali kolenom. V slednjem primeru nasprotnika zgrabimo za prsi, ga z močjo potegnemo k sebi in hkrati zadamo udarec. Ta tehnika je zelo učinkovita tudi, ko vas sovražnik zgrabi za vrat.
4. S prstom na nogi udarite po kolenski čašici. Ta tehnika je zelo učinkovita v uličnem boju. Ob pravilni izvedbi je tako boleča, da nasprotnika popolnoma odvrne od nadaljnjih dejanj.
5. Udarec v predel golenice. Če udarite s strani, bo rezultat takšnega udarca podoben udarcu, zločinec pa bo izgubil ravnotežje. Če je moč neposrednega udarca zadostna, je možen zlom golenice.
6. Udarec v solarni pleksus. Biti mora oster in močan. Pri pravilni izvedbi tehnike nasprotniku vzame sapo in pojavi se močna bolečina, zaradi katere je napadalec onesposobljen. Udarate lahko bodisi z odprto dlanjo bodisi s pestjo.
7. S palcema pritisnite na zrkla. Ta tehnika je odlična, ko vas nasprotnik začne dušiti. Nasprotnikovo glavo morate objeti z dlanmi in mu palce postaviti v oči. Pritisk naj bo čim močnejši - sovražnik se bo hitro predal.

Izvajanje samoobrambe v zaprtem prostoru

Glavno pravilo obrambe je napad

Napadi se pogosto dogajajo v prostorih, ki bistveno omejujejo naše gibanje. Nekateri napadalci svoje žrtve namerno napadejo v dvigalih, na stopniščih ali v avtomobilih, tako da oseba nima možnosti pobega. Nepripravljena oseba bo tako ujeta, da se ne bo mogla ustrezno braniti. Za uspešno obrambo v tem primeru bi morali poznati več tehnik.

V dvigalu

Če vas napadejo v dvigalu, potem ne smete paničariti, saj je učinkovita samoobramba v zaprtem prostoru povsem mogoča. Oglejmo si nekaj najučinkovitejših tehnik samoobrambe:

1. Koleno v dimljah. Odličen za zaprte prostore, saj bo zagotovo onesposobil sovražnika.
2. Udarec v grlo. Lahko se nanese s pestjo ali z robom dlani. V tem primeru je zelo pomembno, da ne pretiravate, saj lahko močan udarec v Adamovo jabolko ubije vašega nasprotnika.
3. Stranski udarec s komolcem. Prav tako velja za zelo učinkovito. Moral bi se prilegati v čeljust ali tempelj. Udariti je treba zelo ostro in nenadoma. V tem primeru je priporočljivo obrniti telo, vendar tudi če to ne uspe, bo sovražniku povzročena precejšnja škoda.

Treba je razumeti, da lahki udarci v tem primeru ne bodo učinkoviti. Morate udariti z vso močjo in ciljati na najbolj boleče točke.

Na stopnicah

Uporaba palcev za pritiskanje napadalčevih zrkl je dobra tehnika samoobrambe.

Lestev zaradi svoje specifičnosti zahteva posebno bojno taktiko. Tukaj morate najprej poskusiti zavzeti ugoden položaj, od katerega bo v veliki meri odvisen izid bitke. Če želite to narediti, morate storiti naslednje:

1. Poskusite priti na višjo raven in pustite nasprotnika na dnu. Ko se borite na lestvici, morate biti vedno višji od nasprotnika, zahvaljujoč temu mu boste lahko zadali močnejše udarce.
2. Zdaj, ko ste višji, morate storiti vse, kar je mogoče, da preprečite sovražniku, da bi se dvignil proti vam. Če želite to narediti, ga lahko udarite z rokami ali nogami v predelu glave in telesa. Vaša prednost v tem primeru lahko določi izid bitke.
3. V tem primeru so dobri neposredni udarci in udarci v grlo, ki smo jih že omenili zgoraj. Ko začutite oslabitev sovražnikovega pritiska, bi morali iti v napad, da mu preprečite, da bi prišel k sebi. Z veliko verjetnostjo se lahko napadalec prestraši vašega pritiska in pobegne.

V avtu

Notranjost avtomobila je najbolj neprijetno mesto za boj. Napadalec praviloma poskuša sedeti na zadnjem sedežu, kar mu daje pomembno prednost pred voznikom. In napadel bo nenadoma in nameraval vas presenetiti. Razmislimo o nekaj podobnih situacijah.

Najprej bi morali govoriti o razpoložljivih sredstvih, ki bi vam lahko koristila med napadom. V tem primeru je koristno nekaj s tega seznama hraniti v predalu za rokavice:

• izvijač;
• masivni ključ;
• velika svetilka itd.

Če vas napadalec poskuša zadaviti z rokami od zadaj, morate storiti naslednje:

1. Spustite volan.
2. Z obema rokama zgrabimo napadalčeve roke in poskušamo prekiniti prijem.
3. Obrnemo glavo in se ugriznemo v roko. Da, ne glede na to, kako čudno se sliši, vam lahko ugriz v tem primeru reši življenje. V nekaterih situacijah je to edina možna rešitev.
4. Ko napadalec popusti oprijem, ga morate zgrabiti za roko in jo začeti zvijati tako, da ga potegnete izza naslonjala stola.
5. Ko pride napadalčeva glava v vaše vidno polje, ga morate hitro in močno udariti po glavi in ​​Adamovem jabolku. Hkrati mu ne smete pustiti, da pride k sebi.

Najbolj ranljive točke človeškega telesa

Neposreden udarec v obraz mora biti usmerjen v ranljivo točko.

Tisti predeli, ki nimajo goste mišične prevleke, so najbolj ranljivi. To so noge, hrbtenica, gležnji, templja, notranji organi, dimlje, karotidna arterija, spodnji del trebuha, grlo in nos.

Pomembno! Če samoobrambo izvaja otrok ali deklica, bo najučinkovitejši učinek na naslednje točke sovražnika: dimlje, dno čeljusti, območja nosu in ušesa.

Obstaja več tehnik, ki lahko onesposobijo nasprotnika. Poleg zgoraj opisanih udarcev v dimlje, grlo in solarni pleksus morate poznati naslednje tehnike:

1. Z robom dlani udarite po nosu. Lahko se nanese tako na nos kot na predel zgornje ustnice. Je odličen način za zaščito pred napadi. Nanos je treba izvajati v vodoravni ravnini z odprto dlanjo. Najučinkovitejši je skriti udarec, ki ga sovražnik nikoli ne pričakuje.
2. Udarec v ušesa. Je zelo znana tehnika. Njegov nanos se izvaja z odprtimi dlanmi, ki so zložene v čoln. Moral bi udariti po obeh ušesih hkrati, močno in ostro. Tak vpliv lahko povzroči močan bolečinski šok in celo razpok bobničev.
3. Močan udarec v obraz. Običajno ga uporabljajo dekleta. Vključuje met roke naprej, za katerega se zdi, da strelja od spodaj navzgor. Udarna površina naj bo rob dlani, členki ali zadnji del dlani.

Kako ne prekoračiti meje sprejemljive samoobrambe

Treba je razumeti, da lahko oseba ob prekoračitvi samoobrambe konča na zatožni klopi. Zato je zelo pomembno, da ne pretiravate in se iz žrtve ne spremenite v napadalca.

Ker je vaš glavni cilj obramba, prenehajte s kakršnimi koli dejanji, ko je sovražnik poražen ali preneha napadati. Napadalca ni treba pokončati z dajanjem duška svojim občutkom, saj lahko takšna dejanja povzročijo kazensko odgovornost.

Zelo pomembno je trezno oceniti situacijo in ne ukrepati, ne da bi bili prepričani o resnični grožnji. Z drugimi besedami, med verbalnim prepirom ne bi smeli začeti pretepa, saj v tem primeru verjetno ne boste mogli dokazati dejstva svoje obrambe.

Nevarnost nas lahko preži kjer koli: tako zvečer v temi na neosvetljenem prehodu kot na prometni ulici, če se skupina huliganov zaljubi v vašo denarnico ali torbico. Če oseba pozna tehnike samoobrambe, bodo imeli kriminalci malo možnosti, da bi obogateli na njegov račun. Zato mnogi – tako ljubitelji borilnih veščin kot tudi nešportniki – niso nenaklonjeni učenju tehnik borbe z rokami. Med procesom treninga učenci ne le obvladajo osnovne tehnike roko v roki, ampak se tudi fizično pripravijo. Potekajo tudi psihološke priprave na boj. Tisti, ki so študirali udarce in obvladali tehnike roko-ročnega boja, so mirnejši in bolj prisebni, razvijejo zbranost, potrebno za uspešno dokončanje bitke.

Prednosti boja z roko v roko:

• za boj z roko v roki ni potrebna dodatna oprema: v bitki sodeluje samo vaše telo;
• Usposabljanje 24 ur na dan, vse dni v tednu: v bitko se lahko odpravite v kateri koli situaciji in kadar koli;
• minimalna verjetnost, da spadate pod člene kazenskega zakonika Ruske federacije: v boju z roko v roki je naloga izbiti nasprotnika, ga vreči iz ravnotežja, ne da bi pri tem povzročil resno škodo zdravju;
• lahko udarite iz katerega koli položaja: obstaja več točk pritiska, tako da lahko izberete eno od njih, če ste na kateri koli strani glede na nasprotnika (mogoče je izvajati učinkovite udarce v samoobrambi tudi v ležečem položaju);
• razvoj hitrosti udarca: praviloma, če je oseba končala tečaje samoobrambe v boju z roko v roki, nasprotniku med bojem ne uspe povzročiti bolečine ali resne škode za zdravje - naučili se boste voditi roko -protoročni boj proaktivno.

Osnovne tehnike samoobrambe

Pri samoobrambi gibanje ne sme biti kaotično in bojnih udarcev ne sme biti veliko. Za nevtralizacijo sovražnika je dovolj, da uporabite eno tehniko boja z roko v roko. Med najbolj bolečimi mesti so nos, oči, dimeljski predel, rebra, spodnji del noge in adamovo jabolko. Včasih se udarci zadajo tudi v solarni pleksus - s to tehniko lahko nokautirate nasprotnika tako, da motite njegovo dihanje.

Osnovne tehnike, predstavljene na slikah:

• Udarec v dimljah. Upoštevati je treba, da takšna tehnika ne prinaša le bolečine - lahko človeka tudi ubije. Zato je treba razviti moč udarca z roko in nogo, da v okviru samoobrambe ne presežete dovoljenih meja.
• Sprejem odpovedi dihanja. To lahko storite z enim učinkovitim udarcem, ki zadene solarni pleksus. Nanesti ga je treba od spredaj in mora biti točkovno.
• Enostavne tehnike z roko v roko: na primer ostro trepljanje po ušesih. Te učinkovite tehnike boja z roko v roki se je vredno naučiti, saj lahko nasprotnika za dolgo časa spravi iz ravnovesja. Toda ta tehnika ima eno pomanjkljivost: človeku lahko trajno odvzamete sluh, če počijo bobniči;
• Samoobrambne tehnike, ki vključujejo pometanje. Sklepi so eno najbolj ranljivih in bolečih mest, z eno od tehnik si lahko zlomite nogo. Običajno se tehnike vadijo med spopadi na kratkih razdaljah, ko je mogoče ne le odvzeti sovražniku ravnotežje, ampak mu tudi pomagati varno pasti.

V okviru treninga se preučijo vse osnovne tehnike. Naučili se boste tehnik in se tako fizično kot čustveno pripravili. Po tečaju boste znali uporabljati tehnike v vsaki nevarni situaciji, s čimer boste rešili sebe ali druge. V Moskvi nudimo usposabljanje za začetnike in profesionalce. Imamo svojo telovadnico, osebje kvalificiranih trenerjev (Moskva) - obrnite se na Mednarodno zvezo UNIBOS, če vam je mar za vašo varnost.

Za vsako dekle. Dovolj je, da se naučite nekaj tehnik, ki niti ne potrebujejo partnerja za trening, da se počutite samozavestni. Sprehodite se z njimi po večerni ulici, ponosno nagnite ramena in se ne ozirajte zaskrbljeno na temne vogale.

Pripravljalna dela

Najboljša obramba je preprečiti napad. Izogibajte se hoji po zapuščenih ulicah s slabo osvetlitvijo in imejte poprovo pršilo v torbici. A to že vsi zagotovo vedo. Zato bomo izhajali iz situacije, da se neprijetnemu sprehodu ni bilo mogoče izogniti, vendar ni razpršilnika - ali ga je nemogoče odstraniti.

Če menite, da vas nekdo zasleduje, takoj zavijte do najbližje trgovine, kavarne ali drugega odprtega prostora. Ko bo vse okoli vas zaprto, boste morali spremeniti pot in iti do najbližje večje ulice. Če se sprehajate po neznanem območju, vnaprej preverite razpoložljivost takšnih ulic.

Ne spuščajte neznancev na vhodna vrata, tudi če žvenketajo s ključi. Ključi morda sploh niso za ta vrata. Bolje je videti nevljudno, kot pa se znajti v neprijetni situaciji.

Ko hodite po ulici, stisnite v roko dežnik ali ključe hiše. Tako se bo lažje braniti, če bo treba. Ta preprost ukrep vam bo pomagal povečati samozavest.

Tehnike za zaščito

Za uspešen boj proti napadalcu se sploh ni treba premikati. Takšni moški so praviloma strahopetci in upajo, da bodo dekle ustrahovali in ji odvzeli možnost treznega razmišljanja. Zato brez panike in ukrepajte samozavestno in hitro. Mimogrede, napadalca ne poskušajte udariti v dimlje. Prav ta tehnika ostane v spominu vsakega dekleta iz številnih filmov in priročnikov, vendar se tega dobro zavedajo tudi moški, ki bodo najprej zaščitili to območje. Še več, če napadalec nosi dolgo ogrinjalo ali plašč, je lahko celo uspešen napad neučinkovit.

"Molite" za milost

Eden najmočnejših udarcev, ki jih lahko zada nepripravljena oseba, je udarec z robom dlani. Poleg tega je takšen udarec mogoče enostavno prikriti. Skleči roke, kot da prosiš za milost. To je naravna gesta v primeru napada, da napadalec ne bo niti pomislil, da bo vaš naslednji gib drsenje z dlanjo, kot bi s svoje dlani čistili umazanijo, in napadalčevo udarjanje v adamovo jabolko, nos ali zgornji del. ustnico z robom. Poskusite, da ne udarite po mezincu, a tudi če ga udarite z njim, lahko povzročite boleč šok pri agresorju.

Oko in oko

Če je napadalec dovolj blizu in imate obe roki prosti, poskusite vtakniti palec v njegove očesne votline, kot bi jih privili navznoter. Da mu preprečite, da bi tako zlahka sprostil vaš prijem, z drugimi prsti primite vogal spodnje čeljusti blizu ušesa. Tako bo vaš napad še močnejši. Ne oklevajte, da poškodujete barabo, ker je, prvič, to precej težko narediti, in drugič, tak ukrep ne bo presežek samoobrambe. Najverjetneje bo preprosto začasno izgubil vid in vam zaradi šoka ne bo mogel vrniti udarca.

pete

Čevlji s peto se spremenijo v mogočno orožje, tudi če je sama peta zelo majhna. Dvignite nogo in jo močno potisnite v mesto, kjer se golen sreča s stopalom. Udarec bo usmerjen navzdol, kot da bi teptali nekaj na tleh, zato bo še posebej močan. Takoj po tem lahko pobegnete, saj sovražnik v bližnji prihodnosti verjetno ne bo mogel stopiti na to nogo. Če ste obuti v navadne čevlje, napadalec pa ni obut v škornje, bojne škornje ali kaj drugega z zaprtim gležnjem, ga lahko na silo brcnete v kost na gležnju in ga s tem onesposobite.

"boben"

Če napadalec ne nosi kape, ki pokriva ušesa, bo udarec po njih učinkovit. Da bo škoda osupljiva, stisnite dlani in ostro udarite z njimi neposredno po ušesih agresorja. Glasen pok ga bo zmedel in mu dal čas, da pobegne ali izvede nov udarec, v najboljšem primeru pa povzroči razpok bobniča. Če je bil udarec prešibek in ni povzročil nobenega učinka, lahko zgrabite napadalčeva ušesa in jih zasukate na stran, proti sebi in navzdol. Takoj, ko je nasprotnik prisiljen upogniti se, dokončajte vzorec z udarcem s kolenom v glavo.

Kaj storiti ob ujetju

Ko pobegnete, ima agresor morda čas, da vas zgrabi za roko. V tem primeru se obesite nanj in se nagnite naprej. Postavite eno nogo naprej in nanjo položite svojo težo, drugo pa brcnite nazaj kot pobesneli konj in poskušajte zadeti stegno ali dimlje osebe, ki vas drži. Če udarec ni bil dovolj močan, se obrnite v isti nizki položaj, iz katerega ste brcnili, in udarite napadalca z robom dlani od spodaj v brado.

Ko vas ima napadalec spredaj ali zadaj tako močno, da ne morete premakniti rok, je najboljše zdravilo udarec v glavo. Če lahko z zobmi dosežete nasprotnikove dele telesa, super. To bo vaše skrivno orožje. Zagrizite vanj brez strahu, kot bi bil slabo pečen zrezek. Naši zobje še vedno niso oblikovani tako, da bi lahko z njimi naredili res hudo škodo (čeprav lahko mikrobi iz ustne votline napadalca spravijo v bolnišnico za dolgo časa), bo pa presneto boleče in ga bo prisililo, sprosti roke.

Kaj storiti, če ste zadavljeni

Pobeg iz zadušitve je najtežje narediti, ker svojega napadalca ne morete udariti z glavo in vaše roke verjetno ne bodo mogle doseči napadalčevega obraza. Najučinkovitejša stvar v takšni situaciji bi bila, da z rokami zgrabite napadalčeve dlani, kot da bi jih poskušali sprostiti, vendar ne želite izgubljati časa s tem neuporabnim postopkom. Z ostrim gibom upognite krhke male prste pod kotom na dlan. Zlahka jih zlomite, pa tudi če ne, bo bolečina nepopisna, napadalec pa bo zagotovo odtegnil roke.

Tehnike samoobrambe so zasnovane za učinkovito uporabo v kritičnih razmerah, na primer na ulici. Tehnike bodo uporabne za ljudi, ki nimajo posebnih bojnih veščin. Presodite sami, svetovni prvak v tajskem boksu ali borec specialnih enot ne potrebuje takšnih informacij iz preprostega razloga, ker je to, kar je tukaj predlagano, osnova, ki se poučuje v vseh bojnih tehnikah, zasnovanih za uporabo v resničnem življenju. V razmerah, ko bodo vaše zdravje, čast in morda celo življenje resnično ogroženi. Zato so čim bolj dostopni vsaki osebi, enostavni za izvedbo in učinkoviti. Navsezadnje vam zločinec ne bo dal drugega poskusa, da naredite "lep udarec", kot v filmih, ne bo stal in čakal. Igralci v filmih imajo veliko posnetkov, vi pa imate eno življenje!

Preprosti in učinkoviti načini, kako se postaviti zase.

Nobena skrivnost ni, da ima človeško telo veliko šibkih točk, udarjanje v te točke na telesu je ena najučinkovitejših in zanesljivih samoobrambnih tehnik. O teh tehnikah in tehnikah za njihovo uporabo bomo razpravljali v člankih.

Prvi dve glavni načeli:
1. Udarec je treba izvesti samozavestno, natančno, močno, hitro. Ne smili se napadalcu, on se ti ne bo smilil.
2. Udarci in prijemi se izvajajo: s pestmi, odprto dlanjo, kolenom, prsti. S komolcem, nogo, pa tudi z zobmi in improviziranimi sredstvi.
Preidimo na glavno stvar, na same tehnike:

Udarec v nos.

Proizvedeno na kratke do srednje razdalje. Nanesite z robom dlani, peto dlani, glavo, komolcem ali pestjo. Posledica tega je, da sovražnik doživlja hude bolečine in dezorientacijo. Možen zlom nosu z močnim udarcem.

Udarec v ušesa.

Racionalno v tesnem stiku. Z dlanmi hkrati nanesite na obe ušesi. Napadalec zaradi ogromnega pritiska na bobniče, hude bolečine in izgube sluha spravi v stanje šoka. Možna je tudi izguba zavesti in popolna izguba sluha zaradi pokanja bobničev.

Uporablja se tudi v situacijah tesnega stika. Najbolje je, da pritiskate s konicami palcev. Pravilno izvedena tehnika povzroči hudo bolečino pri napadalcu in strah, da bo oslepel. Možen je boleči šok in izguba zavesti.

Ena najučinkovitejših točk. Udarci in prijemi v grlo so zelo boleči, nevarni in pogosto tudi usodni. Toda predvsem zaradi tega so eni najboljših in najlažjih za uporabo. Grlo stisnemo s konicami prstov. Udarec zadamo s pestjo, komolcem ali robom dlani.

Solarni pleksus.

Srednja in kratka udarna razdalja. Eden najlažjih bolečih udarcev za izvedbo, a še zdaleč ne najlažji za sovražnika. Udariti morate s komolcem, pestjo, manj pogosto s kolenom in stopalom. Največja prednost udarca je, da vam vzame dih. Pri zelo močnem udarcu je možna izguba zavesti.

brada.

Spet srednja ali kratka razdalja. Udarci se izvajajo s kolenom, pestjo ali komolcem. O tem udarcu ni treba dolgo razmišljati in mislim, da je vse jasno.

Brca v dimlje.

Eden najboljših bolečih udarcev v tarčo, ki med napadom ne pokriva dimelj, in to je najpogosteje. Udarite s kolenom, stopalom ali pestjo.

Udarci v noge.

Ti vključujejo udarce v zunanji del stegna, golen in koleno. Udarec zadamo z nogo, po možnosti v močnem škornju. Udarci v zunanji del stegna in meča povzročijo hude bolečine in začasno paralizo noge; udarec v koleno povzroči hude bolečine in možne resne poškodbe.

Nanesite ga s komolcem, javorjem, nogo ali pestjo vzdolž spodnjih reber. Povzroča izgubo dihanja. Če je bil udarec zelo močan, je odvisno od strani nanosa možen zlom jeter ali vranice ali zlom reber.

Na koncu želim povedati, da to še zdaleč niso edine možne boleče točke, ampak je prednost prav teh samoobrambnih tehnik enostavnost izvedbe in zanesljivost.
In čeprav je najboljši boj tisti, ki se ne zgodi, kot pravi pregovor: "Zaupaj v Boga, a sam ne naredi napake."