Oris pouka telesne vzgoje v srednji skupini "Snežna kraljica. Povzetek lekcije (telesna vzgoja, srednja skupina) na temo: Lekcija telesne vzgoje za srednjo skupino "Smešni zajčki"
Povzetek pouka telesne vzgoje v srednji skupini vrtec.
Vsebina programa:
Naučite otroke vzdrževati stabilno ravnotežje pri hoji ob povečani podpori; med skokom naprej vadite močan odriv od tal in mehak pristanek na pokrčene noge.
Razviti in izboljšati motorične sposobnosti. Razviti fizične lastnosti, kot je moč nog (hoja z visokimi koleni, skakanje naprej); ravnotežje (hoja po večji opori, hoja po omejeni opori).
Gojiti izraznost in lepoto gibov; gojiti sposobnost pozornega poslušanja učiteljevih razlag in ukrepanja po njegovem signalu.
Motivacija: Fantje, danes imamo dve zelo težki nalogi. Prvič: hoditi morate po zelo visoki klopi in ne pasti. In le tisti, ki ima najbolj zravnan hrbet in katerega oči bodo gledale na mejnik (rdeč krog), bo lahko šel mimo. In druga naloga je preskočiti to rumeno vrstico. In to zmore le tisti, ki se trudi, ki ima najbolj ubogljiva kolena (pokažem polpočep v skoku).
Napredek lekcije:
jazdel: Hoja v koloni eden za drugim, na ukaz učitelja, preklop v hojo, prestop čez vrvi (40 cm), lahkoten tek.
IIdel: tvorba v 2 stolpcih.
Splošne razvojne vaje:
I.p. noge v širini ramen, kocka v desni roki. Prenesite kocko čez glavo v levo roko in obratno (4-krat).
I.p. noge v širini ramen, kocka za hrbtom. Roke naprej - sedite - stojte - roke za hrbtom (4-krat).
I.p. noge široko razmaknjene, kocka v desni roki. Nagnite v desno, desna roka zdrsne navzdol, leva se dvigne do pasu. Nagnite v levo, leva roka zdrsne navzdol, desna roka se dvigne do pasu (4-krat).
I.p. sedite na tleh, noge narazen, držite kocko z obema rokama za hrbtom. Kocka naprej - upognite se naprej, dotaknite se tal, vzravnajte kolikor je mogoče, kocka naprej - vrnite se v začetni položaj (4-krat).
I.p. leži na trebuhu, roke pod brado, kocka leži pred vami. Zamahajte z nogami, najprej počasi, nato hitro (2 seriji).
I.p. noge skupaj, kocka tesno pritisnjena na prsi. Skakanje na dveh nogah, izmenično s hojo (2 niza).
Dihalna vaja. Roke dvignite, globoko vdihnite skozi nos, se sklonite in globoko izdihnite skozi usta.
Glavne vrste gibanja:
Igra na prostem "Mačka in miši"
Ravnotežje – hoja po gimnastični klopi. Roke na pasu, na sredini klopi, roke ob straneh - sedite - roke na pasu - dosežete konec klopi, nežno skočite, noge rahlo upognjene v kolenih. Otroke opozorite, da so njihove oči usmerjene proti mejniku. Po klopi hodite po omejenem območju opore, z visokim dvigom bokov, rokami na pasu, hrbtom naravnost.
Skakanje na dveh nogah s premikanjem naprej, morate skočiti čez rumeno črto (standardno 60 cm), ponovite 4-krat. Po skoku hodite z ravnim hrbtom.
Na eni strani dvorane sta 2 obroča - to je hiša miši.
Mačka Vaska sedi v kotu,
Pretvarjal se je, da spi.
Miši se plazijo skozi obroče in tekajo po prstih po sobi. Otrok v mačji maski sedi na visokem stolu z zaprtimi očmi.
Miške, miške
To je težava
Beži pred mačko!
Otroci tečejo v luknje skozi nezaprt del (obroče odstranimo). Ponovite 3-krat.
IIIdel: hoja v koloni po eden po vodniku v skupini.
rezultat: Fantje, pomislite in povejte, kdo se je danes zelo potrudil in preskočil rumeno črto? Ali pa morda komu ni uspelo? Kdo je imel najbolj raven hrbet pri hoji po klopi? Morda komu ni uspelo pravilno hoditi po klopi? Fantje, če nekomu ni uspelo, kaj lahko storimo (vadite in naslednjič se bo zagotovo vse izšlo)?
Beležke za razred
Uvod
Športna vzgoja v vrtcih je pomemben člen v vzgoji in izobraževanju najmlajših otrok, trenutno pa postaja še pomembnejša v povezavi s prehodom otrok na zgodnejše šolanje.
"Program vzgoje in usposabljanja v vrtcu", ki so ga uredili M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova, posveča veliko pozornosti telesni vzgoji otrok. Oblike organiziranja tega dela so različne. Ena glavnih oblik, ki izvaja osnovni proces poučevanja osnovnih gibov, je pouk športne vzgoje. Ta priročnik razkriva sistem izvajanja pouka telesne vzgoje z otroki, starimi 4-5 let, za celotno obdobje njihovega bivanja v vrtcu (september - avgust). V skladu z zahtevami programa za pouk z otroki v srednji skupini vrtca se je število poukov, izvedenih med tednom, spremenilo - povečalo se je na tri. Naloge za razvoj osnovnih gibov postanejo bolj zapletene. Tako se pri hoji in teku, skupaj z razvojem spretnosti za navigacijo v prostoru in premikanje v določeni smeri, pojavljajo nove vaje, ki oblikujejo veščine iskanja mesta v koloni, postavitve v par, ohranjanja oblike. krog, hoja po prstih itd. Splošne razvojne vaje postanejo bolj kompleksne, poveča se obremenitev - število ponovitev. Vendar ostaja ena najpomembnejših zahtev - oblikovanje pravilne drže pri otrocih, krepitev velikih mišičnih skupin med zaporednim prehodom iz enega začetnega položaja v drugega.
Območje podpore pri vajah, povezanih z vzdrževanjem pravilne drže in vzdrževanjem stabilnega ravnotežja, se zmanjša; povečuje se višina športnih pripomočkov, dajejo se raznolikejše naloge – vse to povečuje zahteve za izvajane vaje in pri otrocih spodbuja pogum, odločnost in vztrajnost.
Vaje, povezane z obvladovanjem žoge, so za otroke še vedno težke, zato so v začetku leta predvidene enostavnejše naloge - kotaljenje žogic v ravni smeri, druga proti drugi. Naloge se postopoma zapletajo – otroke učijo metati žogo in jo loviti z obema rokama, metati žogo drug drugemu itd.
Poleg ostalih osnovnih gibov zavzemajo pri izvajanju enakovredne vaje plezanje, plazenje in poskoki.<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.
Priročnik ponuja pouk športne vzgoje za celo leto, ki ustreza programskim zahtevam in zmožnostim otrok tega starostnega obdobja. Ob koncu vsakega meseca so naučene vaje ponujene za ponovitev in utrjevanje v igrivi, zabavni obliki z manjšimi skupinami, individualno na sprehodu, v skupinski sobi ali v dvorani (odvisno od pogojev).
Učitelj lahko spreminja in dopolnjuje zapiske lekcije, vnaša elemente igre v vsebino posameznih delov, nadomešča igre na prostem, vendar mora biti struktura lekcije popolnoma ohranjena.
Značilnosti razvoja otrok4-5 leta
V starosti 4-5 let so otroci podvrženi nadaljnjim spremembam in izboljšavam struktur in funkcij telesnih sistemov. Tempo telesnega razvoja ostaja enak kot v prejšnjem letu otrokovega življenja.
Povečanje višine na leto je 5-7 cm, telesna teža - 1,5-2 kg. (Povprečna) višina štiriletnih dečkov je 100,3 cm, povprečna višina petletnih dečkov pa 107,5 cm, (povprečna) višina štiriletnih deklic je 99,7 cm, pet let -stara dekleta je 106,1 cm, povprečna telesna teža fantov in deklet je enaka štirim letom 15,9 kg in 15,4 kg, pri petih pa 17,8 kg oziroma 17,5 kg.
Ob normalni telesni dejavnosti se rast poveča, ob telesni nedejavnosti pa je lahko otrok prekomerno težek, a premalo visok za svojo starost.
Pri ocenjevanju telesnega razvoja otrok se ne upoštevajo le absolutni kazalniki, temveč tudi njihovo sorazmerno razmerje: teža, višina, prostornina glave - prostornina prsnega koša itd. S starostjo se ti kazalniki seveda spreminjajo. Tako se obseg prsnega koša povečuje hitreje kot obseg glave.
Mišično-skeletni sistem. Okostje predšolskega otroka je prožno, saj proces okostenevanja še ni končan. Zaradi posebnosti razvoja in strukture okostja otrokom, starim 4-5 let, ni priporočljivo ponujati vaj za moč pri pouku telesne vzgoje in prostih dejavnostih. Prav tako je treba nenehno spremljati pravilno držo otrok.
Priporočljivo je postaviti materiale za igro s predmeti, tako da otroci ne le zavzamejo udobne položaje, ampak jih tudi pogosteje spreminjajo.
Dolgotrajno vzdrževanje statične drže lahko povzroči obremenitev mišic in na koncu povzroči slabo držo. Zato se pri pouku, povezanem z vzdrževanjem določene drže, uporabljajo različne oblike odmorov pri telesni vzgoji.
V procesu rasti in razvoja se različne mišične skupine razvijajo neenakomerno. Tako se masa spodnjih okončin glede na telesno težo povečuje intenzivneje kot masa zgornjih okončin.
Značilnost funkcionalnega mišičnega zorenja je mišična vzdržljivost. Menijo, da je njegovo povečanje največje pri otrocih srednje predšolske starosti. To se zgodi zaradi povečanja premera mišičnih vlaken in povečanja njihovega števila. Poveča se moč mišic. Moč desne roke v obdobju od 4 do 5 let se poveča v naslednjih mejah: za dečke - s 5,9 na 10 kg, za deklice - s 4,8 na 8,3 kg.
Pri organizaciji gibalne dejavnosti otrok mora učitelj vsakemu otroku zagotoviti možnost aktivnega sodelovanja v kakršnih koli igrah. Igre za sprehode so izbrane tako, da otroci uporabljajo celotno površino dvorane ali območja.
Pri izvajanju različnih vrst vaj je treba dozirati motorično obremenitev otrok. Na primer, smučanje ne sme trajati več kot 15-20 minut, z odmorom za počitek. Med počitkom (2-3 minute) lahko otroci stojijo na smučeh in opazujejo zasnežena drevesa. Ob lepem poletnem dnevu lahko otroke peljete na sprehod, ki ni daljši od 2 km, pod pogojem, da vsakih 20 minut poskrbite za krajši počitek. ob poti in na sredini izleta - postanek na suhem, senčnem mestu do pol ure.
Pri jutranji vadbi in pouku telesne vzgoje je pomembno pravilno odmerjanje telesnih vaj, ki krepijo mišice hrbta, vratu, rok, nog - ne več kot 5-6 ponovitev.
Mišice se razvijajo v določenem zaporedju: najprej velike mišične skupine, nato majhne. Zato je treba obremenitev dozirati, zlasti za majhne mišične skupine, na primer pri opravljanju delovnih nalog: tako; Pri spravilu suhega listja naj teža tovora na nosilih ne presega 2,5 kg. Hkrati naj otroci, če je le mogoče, razvijajo mišice podlakti in roke: med poukom telesne vzgoje uporabljajte vaje s kroglicami, kockami, zastavicami; v vsakdanjem življenju otroke naučite uporabljati vilice, zapeti majhne gumbe (vendar jih ne sme biti veliko); V igrah ponudite majhne kocke, keglje in preproste konstrukcije.
Dihalni organi.Če je pri otrocih, starih 2-3 leta, prevladoval trebušni tip dihanja, potem ga do 5. leta začne nadomeščati prsno dihanje. To je posledica sprememb obsega prsnega koša. Vitalna kapaciteta pljuč se rahlo poveča (v povprečju na 900-1000 cm 3), pri dečkih pa je večja kot pri deklicah.
Hkrati struktura pljučnega tkiva še ni dokončana. Nosni in pljučni prehodi pri otrocih so relativno ozki, kar otežuje vstop zraka v pljuča. Zato niti gibljivost prsnega koša, ki se poveča do starosti 4-5 let, niti pogostejši dihalni gibi kot pri odraslih v neugodnih razmerah ne morejo zagotoviti otrokove popolne potrebe po kisiku. Pri otrocih, ki so podnevi
v zaprtih prostorih se pojavita razdražljivost in solzljivost, apetit se zmanjša, spanje postane moteno. Vse to je posledica pomanjkanja kisika, zato je pomembno, da se spanje, igre in aktivnosti v topli sezoni izvajajo na prostem.
Ob upoštevanju razmeroma velike potrebe otrokovega telesa po kisiku in povečane razdražljivosti dihalnega centra je treba izbrati takšne gimnastične vaje, med katerimi bi otroci lahko dihali brez odlašanja.
Srčno-žilni sistem. Srčni utrip na minuto se pri 4-5 let starem otroku giblje od 87 do 112, frekvenca dihanja pa od 19 do 29.
Regulacija srčne aktivnosti do petega leta starosti še ni v celoti oblikovana. V tej starosti se ritem krčenja srca zlahka poruši, zato se med telesno aktivnostjo srčna mišica hitro utrudi. Znaki utrujenosti se izražajo v rdečici ali bledici obraza, hitrem dihanju, kratki sapi, slabši koordinaciji gibov in jih opazimo pri otrocih med poukom športne vzgoje. Pomembno je preprečiti utrujenost otrok, pravočasno zmanjšati obremenitev in spremeniti naravo dejavnosti. Pri prehodu na umirjeno dejavnost se ritem srčne mišice ponovno vzpostavi.
Višja živčna aktivnost. Centralni živčni sistem je glavni regulator mehanizmov fizioloških in duševnih procesov.
Za živčne procese - vzbujanje in zaviranje - pri otroku, tako kot pri odraslem, so značilne tri glavne lastnosti: moč, ravnotežje in mobilnost. Do starosti 4-5 let se moč živčnih procesov pri otroku poveča. Za otroke te starosti je še posebej značilno izboljšanje medanalizatorskih povezav in mehanizmov interakcije signalnih sistemov. Otroci težko spremljajo dejanja igre z besedami ali zaznavajo navodila in razlage učitelja v procesu izvajanja gimnastičnih vaj, risanja, oblikovanja in celo oblačenja.
Nepopolna struktura centralnega živčnega sistema pojasnjuje večjo občutljivost predšolskih otrok na hrup. Če je hrup v ozadju v skupini 45-50 decibelov, lahko pride do trajne izgube sluha in utrujenosti. V predšolskih ustanovah je treba otroke naučiti pravilne uporabe igrač, previdnega premikanja stolov in tihega govora.
V petem letu življenja, zlasti proti koncu leta, se razvije mehanizem za povezovanje besed z ustreznimi dražljaji prvega signalnega sistema. Poveča se neodvisnost dejanj in sklepov. Vendar pa so otrokovi živčni procesi še daleč od popolnosti. Prevladuje proces vzbujanja. Torej, ko so kršeni običajni življenjski pogoji ali se pojavi utrujenost, se to kaže v burnih čustvenih reakcijah in neupoštevanju pravil obnašanja.
Hkrati se do petega leta poveča učinkovitost pedagoškega vpliva, usmerjenega v koncentracijo živčnih procesov. Zato je treba pri pouku in v vsakdanjem življenju ponuditi vaje, ki izboljšajo otrokovo reakcijo na kateri koli signal: pravočasno se ustavite, spremenite smer ali tempo gibanja itd.
Pouk telesne vzgoje
v srednji skupini vrtca pouk telesne vzgoje poteka trikrat na teden zjutraj; Trajanje lekcije je 20-25 minut. Prostor, v katerem se otroci učijo, mora biti pripravljen v skladu s higienskimi zahtevami (mokro čiščenje, prezračevanje) in vnaprej izbrati potrebno opremo. Vsaka tretja učna ura med tednom poteka na prostem, na igrišču.
Pri pouku športne vzgoje v dvorani so otroci oblečeni v športno vzgojno uniformo (majica, kratke hlače, nogavice, superge ali nizke superge). Otroci se ne preoblačijo posebej za dejavnosti na mestu, med aktivnostmi pa naj bodo oblačila svetlejša. Pozimi je priporočljivo, da otroci nosijo jakne, pajkice in pletene kape. Oblačila med hojo morajo biti v skladu s higienskimi standardi in zahtevami.
Pouk telesne vzgoje v srednji skupini poteka po splošno sprejeti strukturi, sestavljeni iz uvodnega, glavnega in končnega dela, od katerih je vsak s posebnimi nalogami podrejen enemu cilju celovitega in harmoničnega razvoja različnih motoričnih sposobnosti in sposobnosti. zmožnosti.
Uvodni del(3-4 minute) pripravi otrokovo telo na prihajajočo intenzivnejšo obremenitev. Vaje se uporabljajo pri hoji, teku, različnih preprostih nalogah s predmeti, vajah, ki krepijo mišice nog in stopal, oblikujejo pravilno držo.
Pri izvajanju vaj pri hoji in teku je treba upoštevati njihovo ustrezno izmenjavo, ne da bi se zavzeli za vaje hoje. Dolgotrajna hoja otroke utrudi in negativno vpliva na njihovo držo. Trajanje teka za otroke, stare 4-5 let, v razredih je različno. V začetku leta se izvaja 2-3 krat po 20-25 sekund. v izmenični hoji se lahko do sredine leta trajanje teka poveča na 30-35 sekund.
Glavni del(12-15 minut) je namenjena reševanju glavnih ciljev pouka - učenju otrok novih vaj, ponavljanju in utrjevanju predhodno zajete snovi, obvladovanju vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti, razvoju telesnih lastnosti: gibčnosti, moči, hitrosti, vzdržljivosti itd.
Splošne razvojne vaje s predmeti (zastavice, kocke, keglji, pletenice, palice itd.) in brez predmetov se izvajajo v določenem zaporedju: za mišice ramenskega obroča, hrbtne mišice in poševne trebušne mišice (upogibanje, obračanje) in noge. V srednji skupini je predlaganih 5-6 vaj, 5-6 ponovitev 5- do 6-krat.
Pri izvajanju splošnih razvojnih vaj se uporabljajo različne vrste oblikovanja: v krogu, okoli predmetov, ki so vnaprej razporejeni v vzorcu šahovnice; raztreseno; v dveh ali treh stolpcih.
Učitelj preveri pravilen začetni položaj pri vsaki vaji splošnega razvoja, tako da je fizična obremenitev enakomerno porazdeljena po vseh mišičnih skupinah.
Začetni položaji so različni: stoje s stopali v širini stopal, ramen, sede z razmaknjenimi stopali, v klečečem položaju, leže na hrbtu in trebuhu itd. Paziti morate na zaporedni prehod iz enega začetnega. položaj na drugega.
V tem delu učne ure se učijo osnovnih gibov: skoki, ravnotežje, meti in plezanje. V eni lekciji sta praviloma na voljo dve, včasih tri glavne vrste gibanja, ne da bi šteli vaje, ki se uporabljajo pri igri na prostem.
Zaključni del(3-4 minute) mora otroku zagotoviti postopen prehod v razmeroma mirno stanje, zlasti po aktivni igri.
Igre na prostem
Pri učenju osnovnih gibov v uvodnem in glavnem delu pouka športne vzgoje otroci osvojijo določene gibalne spretnosti in sposobnosti, ki jih nato utrjujejo in izboljšujejo pri igrah na prostem in v vsakdanjem življenju. Ista igra se ponovi v več razredih 2-3 krat zapored in večkrat skozi leto.
Igre na prostem za telesno vzgojo je priporočljivo izbrati v skladu z menjavo osnovnih gibov. Na primer, če se otroci učijo ravnotežja in vadijo skakanje, se lahko ponudi igra z žogami; če otroke učimo skakanja in vadbe metanja, potem se lahko igra igrica z elementi plezanja ipd. To zaporedje iger na prostem pomaga utrditi in izboljšati motorične sposobnosti, ki so se jih otroci naučili v prejšnji uri.
Za izvajanje iger na prostem je priporočljivo vnaprej razmisliti o organizaciji igre, pripraviti potrebno opremo (loki, obroči, stojala, vrvice itd.), Majhne atribute (kape za mucke, miške, trakovi itd.).
Glavne vrste gibanja
Funkcionalne zmožnosti telesa 4-5 letnega otroka, izboljšanje vidnega, slušnega in taktilnega zaznavanja ustvarjajo resnične predpogoje ne le za obvladovanje osnovnih gibov v posplošeni obliki, temveč tudi za razvoj sposobnosti prepoznavanja elementov gibov ( smer, hitrost, amplituda), zaznavajo in analizirajo zaporedje gibov izvedenih dejanj. Zato lahko že pri pouku telesne vzgoje od otroka dosežete določeno tehniko (kakovost) gibov v skladu z njegovimi zmožnostmi; jih izboljšati na podlagi predhodno oblikovanih veščin in sposobnosti, razviti tako pomembne lastnosti, kot so hitrost, moč, agilnost.
Telesne lastnosti je treba razvijati harmonično, na podlagi skladnosti z osnovnimi pedagoškimi NAČELI: dostopnostjo, postopnostjo, sistematičnostjo itd. Vse fizične lastnosti (hitrost, okretnost, hitrost itd.) So do neke mere medsebojno povezane in se izboljšujejo tako, da otroke naučimo katerega koli vrsta gibanja - skakanje, ravnotežje, metanje, plezanje.
Ne smemo pozabiti na specifično usmerjenost vaj, ki jo določa edinstvenost posamezne vrste gibanja. Tako skakanje, za katerega je značilna kratkotrajna, a močna napetost mišic, razvija hitrost in sposobnost koncentracije napora. Posebnost vaj za ravnotežje je hitra sprememba položaja telesa v prostoru, nenavadna drža, zmanjšanje ali povečanje površine opore pri izvajanju vaj itd.
Vaje za hojo
V petem letu življenja, zlasti proti koncu leta, se vsi strukturni elementi hoje bistveno izboljšajo: vzpostavlja se začne določen ritem, poveča se dolžina koraka, kar v kombinaciji z ritmom vodi do pospeševanja hoje. tempo. Izboljša se splošna koordinacija gibov. Večina otrok razvije usklajeno gibanje rok in nog.
Vendar pa ima otroška hoja določene slabosti. Obstaja vzporedna nastavitev stopal in premikanje stopal, gibi rok niso vedno energični; ramena so spuščena, telo ni zravnano, tempo gibanja je neenakomeren. Otroci, ki so slabo orientirani v prostoru, imajo težave pri spreminjanju smeri gibanja na signal učitelja in ne vzdržujejo potrebne razdalje pri hoji in teku, oblikovanju in menjavi pasov.
Za otroke petega leta življenja program ponuja različne vaje.
Hoja naključno. V procesu izvajanja te vaje se razvija neodvisnost delovanja in sposobnost navigacije v prostoru. Učitelj povabi otroke, da hodijo po celotni dvorani (prostoru), medtem ko se premika z enega mesta v dvorani na drugega; drugače se otroci zgnetejo okoli učitelja in cilj vaje ni dosežen. Kasneje, ko ponavljajo naključno hojo, se otroci že samostojno spopadejo z nalogo, pri čemer uporabijo, če ne ves prostor v prostoru, pa večino.
Hoja ob iskanju mesta v koloni oblikuje sposobnost ravnanja po signalu učitelja, navigacije v prostoru, pozornosti in osredotočenosti, da si zapomni svoje mesto v koloni.
Otroci še vedno težko pravilno krmarijo in najdejo svoje mesto v koloni, sploh na začetku leta. Zato je igra "Na mestih!" s postavitvijo v vrsto na učiteljev znak olajša razumevanje in asimilacijo te vaje.
Učitelj povabi otroke, ki stojijo v vrsti, da pogledajo in se spomnijo, kdo stoji poleg koga. Sledi naključni sprehod po celotni dvorani (prizorišču). Na ukaz: "Na svoja mesta!" - Vsak otrok mora najti svoje mesto v vrsti. Ko otroci to nalogo obvladajo, lahko začnete razvijati njihovo sposobnost iskanja mesta v koloni v gibanju.
Hoja med stopanjem čez predmete(vrvice, kocke, palice itd.) razvija oko, koordinacijo gibov, uči vas, da ne premikate nog. Predmeti za korakanje so razporejeni glede na dolžino otrokovega koraka (35-40 cm).
Hoja v krogih razvija orientacijo v prostoru, se navaja na izvajanje skupnih dejanj in opazovanje oblike kroga. Na začetku leta je otrokom v srednji skupini še vedno težko ohraniti pravilno obliko kroga, zato pri poučevanju lahko uporabite orientacijske točke, kot so kocke, vrvice itd. Otroci hodijo v eno smer, nato pa se obrnejo krog in nadaljujte s hojo.
Hoja s spremembami smeri gibanja izvedena v dveh različicah. Prva možnost je, da hodite za otrokom, ki vodi kolono; nato se vsi otroci na učiteljev ukaz ustavijo, obrnejo in nadaljujejo s hojo za otrokom, ki stoji na koncu kolone. Učitelj lahko otroku, ki vodi kolono, stoji na koncu, da nekaj predmetov - robčke ali kocke različnih barv. "Najprej boš šel za Tanyo - ona ima rdečo kocko, nato pa za Kolyo - on ima modro kocko." V nadaljevanju se ta naloga izvaja brez ustavljanja, otroci pa med hojo izvajajo obrat.
Druga možnost je hoja "kače" med različnimi predmeti (keglji, kocke, medicinske žoge itd.) Za otroke, stare 4-5 let, ta vaja zahteva nekaj napora. Ohranjati morajo določeno razdaljo drug od drugega - ne smejo teči naprej ali zaostajati, in kar je najpomembneje, ne dotikajo se postavljenih predmetov.
Hoja ob spreminjanju smeri gibanja razvija orientacijo v prostoru, sposobnost delovanja na signal učitelja in vsakega otroka pripravi na razumevanje naloge.
Hoja v koloni, eden za drugim, z zavoji, označenimi na vogalih dvorane (območja), je nova vaja za otroke srednje skupine, ki povzroča določene težave. Od otrok še ni treba jasno zavijati pri označevanju vogalov (ta naloga je določena v starejši skupini), vendar se uvajajo v hojo po obodu dvorane. Za razumevanje naloge so v kotih dvorane postavljeni mejniki, ki jih otroci obkrožijo.
Hoja v paru je otrokom že znana, v telovadnici pa je to precej težka naloga, saj morate slediti določeni smeri, hoditi ob partnerju, ne da bi zaostajali za njim ali ga prehitevali.
Hoja z menjavo vodje. Pri hoji v koloni po eden običajno skupino vodi otrok, ki ima veščino vodenja. Med vajo učitelj večkrat zamenja voditelja, med ponovitvami pa je lahko v vlogi voditelja kateri koli otrok.
Hoja, ki se izmenjuje s tekom, od otrok zahteva koncentracijo in pozornost. Učitelj jim ponudi različne različice te vaje, ki se nato pogosto uporabljajo v vajah in igrah na prostem.
Otroci se teka naučijo veliko bolje in hitreje kot hoje: hiter tempo hoje lažje obvladajo. V petem letu življenja večina otrok razvije ritmičen tek in sposobnost, da ga izmenjujejo z drugimi vrstami gibanja. Poveča se hitrost teka, izboljša se orientacija v prostoru med njegovim izvajanjem, otroci lažje spreminjajo smer, tečejo okoli ovir in se držijo zadane smeri.
Niso pa vsi elementi tekaške tehnike pri 4-5 letnem otroku pravilni in dobro izraženi. Roke so še vedno malo aktivne, korak ostaja kratek in neenakomeren. Let je kratek, zato je hitrost majhna. Treba je opozoriti, da se korak pri deklicah razvije prej kot pri dečkih. Povečanje hitrosti teka je povezano s povečanjem dolžine koraka. Povprečni tekaški korak štiriletnih otrok je: za dečke - 64,4 cm, za deklice - 61,5 cm; Pri petih letih se dolžina koraka otrok poveča v povprečju za 10 cm.
Tek v vse smeri razvija prostorsko orientacijo, sposobnost delovanja na signal učitelja. S tovrstno vadbo gibanja otroci dobro izkoristijo prostor dvorane. Vendar včasih dajo roke naprej in se potiskajo. Po več lekcijah fantje tečejo bolj svobodno in se poskušajo ne vmešavati drug v drugega.
Tek ob iskanju svojega mesta v koloni je težja vaja v primerjavi s hojo. Pravilna izvedba je odvisna od skupnih dejanj otrok. Tako kot pri hoji jih tudi po teku najprej naučimo najti svoje mesto v vrsti, nato pa to vajo izvajamo v gibanju.
Tek med stopanjem čez predmete razvija oko, lahkotnost, polet. Dolžina koraka pri teku je daljša kot pri hoji, v povprečju za 20 cm, pri teku s prestopanjem (preskakovanjem) predmetov (vrvice, pletenice, palice) pa so razporejeni glede na dolžino otrokovega koraka. - na razdalji 70-80 cm.
Če ima otrok dobro koordinacijo gibov, se skakanje praviloma izvaja z izmeničnimi koraki v pravilnem ritmu in tempu. Če koordinacija gibov ni dovolj razvita, potem otrok naredi stranske korake, se ustavi in nato skoči (prestopi) čez predmet. Učitelj ne sme takoj pripraviti otrok do jasne izvedbe vaje; to je treba doseči postopoma, s ponavljajočimi se ponovitvami.
Če želite otroke naučiti, da se med tekom močno odrivajo in dvignejo boke višje, uporabite palice in kocke višine 6-10 cm.
Teče naprejkrog, tako kot hoja, otroke uči izvajati skupna dejanja. Vendar pa je pri teku še težje ohraniti obliko kroga: otroci se bodisi močno raztezajo, razbijajo krog ali pa so stisnjeni proti sredini. Na začetku treninga se postavijo smernice, kratek čas se izvaja tek v počasnem tempu. S ponavljanjem vaje postanejo gibi otrok bolj namenski in krog dobi želeno obliko.
Tek ob spreminjanju smeri poteka na enak način kot hoja.
Vaje za ravnotežje
Ravnotežje, ena od glavnih vrst gibanja, je bistvena sestavina pri izvajanju katere koli vaje in ohranjanju katere koli drže. Glavni cilj vaj za ravnotežje je naučiti otroke ohranjati stabilen položaj telesa v različnih situacijah in ga hitro vzpostaviti.
Vaje za ravnotežje zahtevajo zbranost, koncentracijo, pozornost in dovolj razvito koordinacijo gibov. Pred začetkom vaj mora učitelj otroke pripraviti na prihajajočo nalogo in pri najtežjih vajah obvezno uporabiti varovalko.
V srednji skupini mora otrok obvladati veščine hoje na omejenem območju podpore: na tleh med črtami (širina razdalje med črtami je 15-20 cm), na deski, postavljeni na tla (širina je 15-20 cm). Položaj rok se spremeni: na pasu, ob straneh, za glavo itd.
Ko otroci obvladajo vaje za ravnotežje na zmanjšani površini opore, učitelj preide na poučevanje hoje na povečani opori, to je na gimnastični klopi, nato pa na vodoravni gredi.
Skakalne vaje
Poskočne vaje krepijo in razvijajo mišice nog in trebušne mišice ter spodbujajo razvoj hitrosti, gibčnosti in koordinacije gibov.
Za otroke srednje skupine program ponuja najpreprostejše vaje v skokih, odskokih, skokih naprej, skokih v daljino iz stoječega položaja in na kratki razdalji.
Poskakovanje. V petem letu življenja ima otrok sposobnost skakanja na mestu na dveh nogah in premikanja naprej. Da bi zagotovili, da obdobju največjega stresa sledi obdobje relativnega počitka, skakanje na dveh nogah izmenjujemo s hojo. Razdalja, ki jo otroci premaknejo pri skakanju, ne sme presegati 2-3 m, saj skakanje nosi veliko fizičnega stresa. Glavni namen vaje je, da se naučite energičnega odriva od tal (tal) z obema nogama hkrati in mehkega pristajanja na pokrčene noge.
Skakanje z nizkih predmetov(20-25 cm). Glavna stvar pri treningu je pristati na upognjenih nogah in ohraniti stabilno ravnotežje. Otrokom je razloženo, da morajo pred skokom pokrčiti kolena in skočiti rahlo naprej. Počep pri pristanku ne sme biti globok.
Skok v daljino stoje- ena najtežjih vaj za otroke petega leta življenja. Pri skokih iz mesta učitelj pokaže dolžino: začetni položaj - noge rahlo narazen, stopala vzporedno; pokrčite noge v polpočep in premaknite roke nazaj; nato se s premikanjem rok navzdol in naprej odrinite z obema nogama, pristanite na napol pokrčenih nogah, potegnite roke naprej in se vzravnajte. V srednji skupini otroci obvladajo splošno strukturo te vrste skoka. Zelo dobri so v odrivu z obema nogama in zamahu z rokami. Še vedno pa ni popolne usklajenosti gibov rok in nog. Pri izvajanju skokov v daljino stoje so najbolj značilne naslednje napake: tesno postavitev stopal v začetni položaj, preglobok počep in premikanje rok daleč nazaj in navzgor, skoki na ravnih nogah (le nekateri otroci pristanejo na pokrčenih nogah). Pri poučevanju otrok v skoku v daljino mora učitelj doseči pravilen začetni položaj, energičen odriv in mehak pristanek.
Vaje metanja
Vaje v metanju, kotaljenju, metanju žoge izboljšajo splošno koordinacijo gibov, pomagajo krepiti mišice nog, trupa, ramenskega obroča in rok. Pri vajah z žogo se otrok seznani z različnimi prostorskimi pojmi – visoko, nizko, zgoraj, spodaj itd.), se nauči nadzorovati svoje gibe.
Ko otroke srednje skupine učimo kotaliti, metati in metati žogo, utrjujemo in izboljšujemo veščine, ki so jih pridobili v mlajši skupini. pri kotaleče se kroglice otroke naučimo simetrično potiskati predmete z obema rokama in tako gibanju dati želeno smer.
Nato se v parih izvajajo vaje kotaljenja žoge. Fantje se nahajajo na razdalji 1,5-2 m drug od drugega. Začetni položaj je lahko različen: sedenje, noge narazen, klečeče, stoji v polni višini (nagnjen naprej in navzdol). Za začetek dejanj z žogo učitelj izda ukaz.
Učijo se otroci petega leta življenja premetavanje in ribolov žoga posamično in v paru. Pri lovljenju žoge otrok praviloma ohranja nepremično držo. Sposobnost sledenja letu žoge je pri otrocih nekoliko bolje razvita kot sposobnost ohranjanja smeri pri metu. Žogo večinoma lovijo tako, da jo držijo na prsih.
Vaje metanja in lovljenja naj bodo kratkotrajne, saj zahtevajo določeno koncentracijo pozornosti, ki pa pri otrocih te starosti še ni dovolj razvita.
Izobraževati otroke metanje v tarčo in na daljavo Učitelj začne, ko že obvladajo kotaljenje žoge v različnih variantah. Pri metu in lovljenju žoge je glavna pozornost namenjena začetnemu položaju. Pri metu v tarčo in na daljavo je priporočljivo, da nogo vrnete nazaj, istoimensko roko, ki izvaja met, premaknete vstran, to je, če met izvajate z desno roko, potem desno noga je postavljena nazaj in obratno. Noge naj bodo rahlo narazen, kolena pa rahlo pokrčena.
Vaje plazenja in plezanja
Nekateri elementi plazenja in plezanja so podobni hoji (izmenično gibanje rok in nog v trenutku podpore itd.). Plezalne vaje razvijajo moč, gibčnost, pogum in koordinacijo gibov ter prispevajo k oblikovanju pravilne telesne drže. Horizontalna drža pomaga razbremeniti hrbtenico. S plazenjem se razvijajo in krepijo mišice tako velikih mišičnih skupin (ramenski obroč, hrbet, trebuh) kot malih mišic rok, podlahti in stopal.
Plazi se izvajajo na enake in različne načine. Najpogostejša vaja na začetku leta je plazenje po vseh štirih s pomočjo rok in kolen. V naslednjih razredih otroci vadijo plazenje na zmanjšani površini opore: na deski, na gimnastični klopi, na koncu vaje pa naj ponudijo poravnavo in raztezanje (ploskanje z rokami nad glavo, dvig žoge). v ravne roke, pozvonite).
Ko otroci izvajajo vaje plazenja pod vrvico, v loku, učitelj nameni glavno pozornost zmožnosti združevanja (»oblikovanje v žogo«, plazenje brez dotika predmeta).
V srednji skupini se otroci učijo plezanje po gimnastični steni in naučijo pravilnega prijema rok na letvicah. Plezanje na gimnastični steni se izvaja z dodatnim in spremenljivim korakom.
Načrtovanje dejavnosti športne vzgoje
Izbira in menjava glavnih vrst gibov pri pouku telesne vzgoje sta zelo pomembna za uspešno obvladovanje potrebnih motoričnih sposobnosti. V srednji skupini vrtca sta za vsako uro telesne vzgoje načrtovani vsaj dve vrsti gibanja.
Priporočljivo je uporabljati naslednji sistem ponavljanja osnovnih gibov: v prvem tednu vsakega meseca otroke učijo ravnotežja in vadijo poskoke, v drugem tednu učijo poskoke in vaje metov, v tretjem tednu učijo mete. in vadijo plezanje, v četrtem pa se učijo plezanja in vadijo ravnotežje.
Pri izbiri prvega osnovnega giba uporabite podobno zaporedje za vse starostne skupine, ki ga predlaga program: vaje za ravnotežje, skoke, mete in plezanje.
Druga vrsta gibanja deluje kot dodatna in lahko služi povečanju ali zmanjšanju telesne aktivnosti. Vaje naj bodo otrokom znane; na voljo so za ponavljanje in utrjevanje že obravnavane snovi.
To načelo izbire osnovnih gibov skozi celotno obdobje izobraževanja otrok v srednji skupini omogoča skladen razvoj različnih motoričnih lastnosti v skladu z osnovnim pedagoškim načelom - od preprostega do zapletenega.
Približna vsebina pouka telesne vzgoje
september oktober november
septembra
Lekcija 1
Naloge. Otroke vadite v hoji in teku v koloni enega za drugim; naučijo se vzdrževati stabilno ravnotežje na zmanjšani oporni površini; vadite energičen odriv z obema nogama od tal (tal) in mehak doskok pri skoku.
1 del. Oblikovanje v liniji, preverjanje poravnave (običajno se uporabi nekakšen mejnik - vrvice, kvadrati itd.)
Učitelj dobi znak, da hodi (ob taktu tamburice ali ob glasbeni spremljavi) v koloni, eden za vodjo, po dvorani. Ob naslednjem znaku se izvede tek. Vaje hoje in teka se izmenjujejo. Da se hoja v koloni enega za drugim ne spremeni v hojo v krogu, je priporočljivo, da v kotih dvorane (območja) postavite mejnike - kocke, keglje, medicinske žoge.
Za izvajanje splošnih razvojnih vaj se otroci postavijo v tri kolone. Učitelj določi vodje in povabi vsako kolono, da enega za drugim sledi vodji do določenega mesta (mejniki - kocke, keglji ali drugi predmeti). Učitelj preveri razdaljo med otroki.
2. del.Splošne razvojne vaje.
2. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, roke na pasu. Zavij desno v, premaknite desno roko na stran, vrnite se v začetni položaj. Enako v drugo smer (3-krat).
3. I. p. - stojte s stopali tako široko kot vaša stopala, roke navzdol. Sedite, dvignite roke naprej, ploskajte z rokami pred seboj, vstanite, vrnite se v začetni položaj (5-6 krat).
4.I. str - stojte z razmaknjenimi nogami, roke za hrbtom. Dvignite roke vstran: nagnite se naprej in se dotaknite tal med prsti. Vzravnajte se, roke na straneh, vrnite se v začetni položaj (5-krat).
5.I. p. - stojte s stopali tako široko kot stopala, roke na pasu. Skakanje na dveh nogah na mestu, izmenično s hojo (3-krat).
Glavne vrste gibanja.
1. Vaje za ravnotežje - hoja in tek med dvema linijama (širina 15 cm, dolžina 3 m). Pri hoji položite roke na pas. Pri teku roke uravnotežijo prosto in svobodno. Izmenična hoja in tek: glavna stvar je, da ne stopite na vrvice.
2. Skakanje - poskakovanje na dveh nogah na mestu, vrtenje v krogu v desno in levo, izmenično s kratkim premorom (3-4 krat).
Otroci stojijo v dveh vrstah ena nasproti druge (razdalja med vrstama je najmanj 3 m). Pred vsako vrstico učitelj razporedi vrvične poti in razloži nalogo - med hojo po poti ne hitite, držite glavo in hrbet naravnost, po hoji pa pojdite do svoje črte. Ko otroci 2-krat opravijo vajo, začnejo teči po progi.
Na koncu vaj za ravnotežje učitelj odstrani vrvice in povabi otroke, da tečejo v različne smeri.
Otroci v razpršeni postavi izvajajo skoke na dveh nogah na mestu, se pretvarjajo, da so zajčki, se vrtijo v krogu v obe smeri, izmenično s kratkim premorom med serijami poskokov. Poskoki se izvajajo ob taktu tamburice ali ob glasbeni spremljavi.
Igra na prostem "Poišči si partnerja". Za igro potrebujete dvobarvne robčke (glede na število otrok) (polovica robčkov je ene barve, ostali so druge). Vsak igralec prejme en robček. Na učiteljev znak se vsi otroci razpršijo in poskušajo zasesti celotno površino dvorane (igrišče). Na besede "najdi par!" ali začetek glasbenega dela, otroci z robčki iste barve stojijo v parih. Če otrok ne najde para, igralci rečejo: "Vanya (Kolya, Olya), ne zehaj, hitro izberi par!" Igra se ponovi 2-3 krat.
3 del Hoja v koloni eden za drugim, mahanje z robcem nad glavo.
Razred 2*
Glavne vrste gibanja.
1. Hoja med dvema linijama (širine 20 cm). Izvaja se v dveh kolonah neprekinjeno ena za drugo. Ko vsi otroci preidejo med obe vrsti, se da znak za tek in tako naprej izmenično 3-4 krat.
2. Skočite na dve nogi, se pomaknite naprej do kocke (keglji), na razdalji 3-4 m.Ponovite 2-krat.
Razred 3**1
Naloge. Otroke vadite v hoji in teku v koloni, enega po enega in razpršeno; v sposobnosti ukrepanja na signal; razvijati spretnost in oko pri kotaljenju žoge z obema rokama.
del I. Hoja v koloni enega za drugim, izmenično s tekom; hoja in tek v vse smeri. Formacija v 3-4 krogih.
2. del.Igralne vaje.
"Ne zamudi žoge." Otroci oblikujejo 3-4 kroge (kroge narišemo na tla ali jih postavimo iz vrvi). V središču vsakega kroga je en voznik z žogo (velikega premera) v rokah (na razdalji približno 2 m od igralcev). Začetni položaj za vse igralce je, da stojijo z razmaknjenimi nogami. Na učiteljev znak vsak voznik vrže žogo do enega od igralcev, ki se skloni in z obema rokama, ki jih zloži v "zajemalko", vrže žogo nazaj. Nato voznik vrže žogo do naslednjega igralca itd. Po določenem času se določijo drugi vozniki. Učitelj spremlja dejanja otrok in upoštevanje pravil - ne stopite čez določeno črto, žogo natančno usmerite k partnerju.
"Ne dotikaj se me." Skakanje na dveh nogah med predmeti (kocke, keglji, medicinske žoge), postavljenimi v eni vrsti (40-50 cm drug od drugega). Razdalja 3-4 m Naloga igre se izvaja v dveh stolpcih (2-krat).
Igra na prostem "Avtomobili". Vsak igralec prejme volan (karton ali vezan les). Na učiteljev signal (dvignjena je zelena zastava) se otroci razkropijo v vse smeri, da se ne motijo drug drugega. Ob drugem signalu (dvignjena je rdeča zastavica) se avtomobili ustavijo. Igra se ponavlja.
3. del Igra "Poiščimo malega vrabčka."
Lekcija 4
Naloge. Naučite otroke, da se energično odrivajo od tal in pristanejo na upognjenih nogah, ko skočijo navzgor in sežejo po predmetu; vadite kotaljenje žoge.
del I. Hoja in tek v koloni enega za drugim, ustavljanje na znak učitelja. Učitelj razloži nalogo; med hojo reče: »Zajčki!«, otroci se ustavijo in skačejo na dveh nogah na mestu, nato pa nadaljujejo s hojo. Po hoji preklopite na tek. Hoja in tek izmenično. Reorganizacija v treh stolpcih.
Učna ura, označena z dvema zvezdicama (**), poteka na lokaciji (ali v zaprtih prostorih, odvisno od vremenskih razmer)INoblika iger vaj.
2 delSplošne razvojne vaje z zastave.
1. I. p. - stojte s stopali tako široko kot vaša stopala, zastave navzdol. Dvignite zastavice naprej, navzgor, poglejte zastavice, jih spustite, vrnite se v začetni položaj (5-6 krat).
2. I. p. - stojalo za noge v širini stopala, zastavice na ramenih. Usedite se, s paličicami se dotaknite zastavic tal, vstanite, vrnite se v začetni položaj (5-6 krat).
3. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, zastavice navzdol. Zavijte desno (levo), zastave na straneh, vrnite se v začetni položaj (5-6 krat).
4. I. p. - sedi, noge narazen, zastave na prsih. Nagnite se naprej, dotaknite se tal med prsti na nogah, se poravnajte, vrnite v začetni položaj (5-6 krat).
5. I. p. - noge rahlo narazen, zastavice so zložene in ležijo na prstih. Skakanje na dveh nogah na mestu, izmenično s hojo (štetje 1-8), ponovite 3-krat.
Glavne vrste gibanja.
1. Skakanje "Priti do predmeta" - skakanje na mestu na dveh nogah. Izvaja se s serijo skokov 3-4 zaporedoma, nato pavza in ponovni skoki na signal učitelja (3-4-krat).
2. Kotaljenje žogic med seboj (razdalja 2 m). Metoda - klečanje, sedenje na petah (10-12 krat za vsako skupino).
Učitelj postavi dve stojali in vleče vrvico po hodniku, tako da vsi otroci istočasno opravijo nalogo. Otroci so nameščeni na obeh straneh vrvice; izmenično izvajajo skoke na ukaz učitelja. Učitelj vnaprej razloži nalogo: »Morate se približati vrvi, mahati z rokami, se močno odriniti, skočiti in z roko doseči trak (žogo, zvonec).
Otroci stojijo v dveh vrstah na razdalji 2 m drug od drugega, otroci v eni vrsti imajo v rokah žoge. Na ukaz učitelja: "Gremo!" - otroci z energičnimi gibi rok večkrat zaporedoma zakotalijo žogice na nasprotno stran.
Igra na prostem "Letala". Otroci stojijo v več kolonah na različnih straneh dvorane. Mesto za vsak stolpec je označeno s predmetom (kocka, žebljiček, medicinska žogica). Igralci upodabljajo pilote. Na znak učitelja: "Za let!" - otroci izvajajo krožne gibe z upognjenimi rokami pred prsmi - "zaženejo motorje." Ob naslednjem signalu: "Letimo!" - otroci dvignejo roke ob straneh in tečejo - "letijo" v različnih smereh po dvorani. Na signal: "Pristanek!" - otroci “letalo” najdejo svoje mesto (pri svoji kocki) in se postavijo v kolone.
3 del Hoja v koloni po eden.
- Zdaj imamo v rokah ne samo palico, ampak hokejsko palico. In s palico ne morete samo igrati hokeja, ampak tudi izvajati različne vaje.
Poglejte me in poslušajte, kako pravilno narediti 1 vajo.
I.p. - stojte z nogami v širini ramen, držite palico v rokah, roke navzdol. Na 1 dvignemo palico nad glavo; na 2 – spustite roke s palico do ravni prsi; na 3 – ponovno dvignemo; na 4 - i.p.
Pripravi se! Zavzemite začetni položaj! Začni z vadbo!
— Naslednja vaja (……)
Zavzemite začetni položaj! Začni z vadbo!
Naslednja vaja (….) .
Palico držimo z iztegnjenimi rokami, ročaji so ravni. Počepi, hrbet je vzravnan. Dobro opravljeno!
Naslednja vaja (…..).
I.p. sprejmi! Začni z vadbo!
Dvignemo roke s kijem in noge hkrati, skupaj!
Sledi njena vaja (….).
I.p. sprejmi! Začni z vadbo!
Palico raztegnemo do prsta, ne da bi upognili noge. Dobro opravljeno!
Sledi njena telovadba (…)
I.p. sprejmi! Začni z vadbo!
Palico preskočimo bočno in mehko pristanemo.
Eden za drugim oblikujemo kolono. Korak pohod! Mimo učiteljice, telovadke. palice mu dajo.
Na koncu povzetka je priložen diagram tokovne metode.
- Otroci, poglejte, kako pravilno izvajamo naslednje vaje - stojimo na robu klopi z obrazom naprej, z rokami vstran in hodimo do njenega konca, pravilno skočimo z nje: pomaknemo roke nazaj, zamahnemo z rokami in skočite, pristanite na 2 nogah, mehko, iztegnite roke naprej. Naslednji skoči šele po tem, ko prejšnji skoči s klopi. . Pred vami je 5 raznobarvnih olimpijskih krogov (obročev).
Približamo se prvemu obroču, noge v polpočepu, roke pomaknemo nazaj, naredimo zamah, se odrivamo in tako skačemo iz obroča v obroč do konca. Nato vzamemo žogo v koš, se postavimo na vse štiri in
vali žogo kot kača med olimpijskimi baklami. Žogo damo v prazen koš in se povzpnemo v tunel. Tukaj je spet gimnastičarka. klop.
- Pripravi se! Začni telovaditi!
Bravo fantje!
Postavimo vse na svoje mesto in igrajmo igro "Dva mraza".
- Razdelimo se v 2 ekipi, ena ekipa bo živela v levem mestu, druga v desnem mestu. Izbrali bomo tudi 2 Morozova -
Rdeči nos in modri nos. (otroci stojijo v krogu, učitelj v središču kroga z zaprtimi očmi in iztegnjenimi rokami naprej, se vrti, nenadoma ustavi, na koga pokažejo roke, bo Rdeči noski, izberejo tudi Modrega noska; ostali so izračunano z 1,2 in tako deljeno z 2 ekipama).
- Zdaj ekipe zasedejo svoja mesta, vi, Frosts, pa stojite na sredini dvorane in skupaj izgovorite svoje besede: "………"
In vi, stanovalci, jim odgovorite: “…..”
Po tem začnete teči iz mesta v mesto. In ti, Frosts, ne zehaj, ulovi in zamrzni tiste, ki tečejo.
- Pripravi se! Začnimo igro!
(igra je otrokom znana in ljuba, zato znajo vsi besede pravil na pamet).
(Naslednjič bodo Frosti tisti, ki so jih izbrali prejšnji Frosti.)
- Bravo vsi! Pozebe so se potrudile in zmrznile precej stanovalcev. In tudi tisti, ki jih Frost še nikoli ni ujel, bravo! Prijateljstvo je zmagalo!
Povzetek pouka telesne vzgoje v srednji skupini
"Smešni zajčki"
Programske vsebine
Wellness naloge
Pomagajte izboljšati delovanje otrokovega telesa;
- še naprej krepiti mišično-skeletni sistem in oblikovati pravilno držo,
Izobraževalni cilji:
Naučite se vzdrževati stabilno ravnotežje pri hoji po klopi;
Naučite se pristati pri skoku s klopi na upognjenih nogah, enostavno skočite na prste;
Še naprej razvijati motorične sposobnosti;
Okrepiti sposobnost plazenja pod lokom na ravni poti;
Vadite skakanje iz obroča v obroč;
Nadaljuj poučevanje postrojev v dveh enotah, pri čemer ohranja razdaljo med gibanjem.
Izobraževalne naloge:
Gojite zanimanje za telesno aktivnost;
Gojite prijateljske odnose z vrstniki;
Še naprej gojite pogum, spretnost in sposobnost upoštevanja pravil igre;
Napredek lekcije
Otroci vstopijo v glasbeno sobo in se razvrstijo po višini.
Inštruktor telesne vzgoje:
Zdravo družba! Ugani uganko:
Kakšna gozdna žival je to?
Vstal je kot steber pod borovcem!
In stoji med travo -
So vaša ušesa večja od glave?
Otroci: zajček!
Tako je, zajček je! Želite biti danes zajčki?
Otroci: Da!
(Inštruktorica športne vzgoje in učiteljica otrokom nadeneta kape z zajčki.)
Uvodni del:
IN: To so zajčki, pobegli zajčki!
Zajčke vabimo na gozdno jaso!
(Voditelj športne vzgoje razdeli člane v enote; otroci so oblikovani v enote na podlagi vizualnih znakov)
IN: Zavila sva na desno, za Angelo. Sledite Angeli skozi dvorano!
Gremo na pohod
Čaka nas veliko odkritij!
Sledimo drug drugemu
Gozd in jesenski travnik!
(redno sprehajanje po dvorani)
Gremo po poti v gozd,
Roke položimo na hrbet
In hodimo po petah.
(hoja po petah)
In zdaj tečemo
Tace stisnjene v pesti,
Bežimo, bežimo,
Njegove tace so se stisnile v pesti.
(normalen tek)
Ne delamo hrupa in ne pojemo,
Hodimo kot miši
Hodimo po prstih,
In ne bomo prestrašili lisice.
(hoja po prstih)
Pred nami je ribnik.
Skočiti že znamo,
Skakali bomo pogumneje:
En-dva, en-dva -
Voda je že za nami.
(skoči naprej)
Zdaj pa sedi
Odločili smo se za počitek
Nekaj časa sva sedela
In spet na dolgo pot.
(počep)
Hodi bolj prijazno, hodi bolj prijazno,
Dvignite noge višje.
Skozi grmovje in grbine,
Skozi veje in štore,
Pridno smo hodili
Nisem se spotaknil, nisem padel
Na gozdni jasi je prijazno,
Vsi so stali v dveh vrstah.
(otroci so zgrajeni v dve enoti glede na vizualne namige)
IN: Okoli ena, dve, odprto na iztegnjenih rokah!
Glavni del:
Skupaj sta prišla na jaso,
Zajčki se morajo ogreti
In z dobro pripravo
Zajček bo postal močan in spreten!
1.
Naš zajček je stal v travi. | I. p. noge vozel. pot, roke ob telesu. |
2
. Zajčku je zabavno stati | I. p. noge vozel. pot, roke za hrbtom. |
3
. Zajčki, postavite tace širše, | I. p. noge v širini ramen, roke na pasu. |
4. Zajčki so se začeli sklanjati, upogni se vzravnaj En, dva, en, dva, Upognite se, vzravnajte | Tudi I.P |
5. Usedli se bomo na travnik Zajčki držijo hrbet naravnost Ko smo se usedli, Dva sta vstala. Sedimo skupaj, Vstanimo skupaj. | in. n vozli na nogah pot, roke na pasu. |
6. Zajčkom tace zložimo skupaj, In skočimo na mestu, Dekleta in fantje, Skačejo kot zajčki Skok - skok, skok - skok, Ne od pete do prstov, Skok - skok, skok - skok, Lepo se imej prijatelj! In zdaj bomo hodili Skupaj dvignemo noge Zajčkom tace zložimo skupaj, Spet skačemo na mestu! Zajčki bodo počivali Tace bodo dvigovali, dvigovali in spuščali ter skupaj dihali skozi nos. | Skakanje izmenično s hojo 20*2 I. p. noge skupaj, roke na pasu.
|
Glavne vrste gibanja
1. Hoja po gimnastični klopi. (Način organizacije je v vrsti v dveh stolpcih)
IN: Zajčki bodo šli na vrt
In tam bom našel korenje.
Pred nami je težka pot
Najprej morate prečkati most.
Most se je zazibal na stran,
In pod njim se je smejal potok,
Hodili bomo čez most
Pojdimo na vrt.
Hodiš čez most
Hrbet naj bo vzravnan.
Morate se približati mostu, se povzpeti nanj, roke ob straneh, hrbet držite naravnost, pogled naprej, glave ne spuščajte nizko. Na koncu mostu se ustavite, pokrčite kolena, mahajte z rokami in skočite na obe nogi, na prste. Skočili bomo tiho, tiho, da nas ne sliši, da ne zbudimo volka.
2. Skakanje iz obroča v obroč. (Način organizacije je linearni v dveh stolpcih).
IN: Tukaj je most zadaj
Pred nami je močvirje.
Za korenje na vrtu,
Zajček skoči naprej!
Z lahkoto morate skakati iz obroča v obroč na prstih, noge skupaj, noge skupaj.
3. Plezanje pod lokom po ravni poti. (Način organizacije je linearni v dveh stolpcih).
Hodite pod vejami
Nagneš glavo
In zlezi pod vejo.
Na vrt so prišli zajčki
In tam so našli korenje
Vzemite korenček z vrta
In odnesi v košaro.
(Gibanje prikazuje otrok iz pripravljalne skupine, inštruktor telesne vzgoje komentira gibanje).
IN: Bravo, zajčki so nabrali polne košare korenčkov.
Slišim, slišim, po gozdu hodi volk, z zobmi škljoca in škljoca. Tecite v hišo, zajčki, in se rešite pred volkom.
Igra na prostem "Mali zajčki"
Cilj: vadite otroke, da delujejo na signale, usklajujte dejanja z besedami, spodbujajte otroke k izgovarjanju besed skupaj z učiteljem.
Otroci – zajčki so na eni strani dvorane, za črto. Na nasprotni strani dvorane je volk. Otroci, ki izgovarjajo besede, skačejo na dveh nogah in se premikajo naprej proti volku:
Nekako mali zajčki
Čez dan smo hodili po travniku.
Nenadoma je zasvetila nečija senca
Zajček se je skril za štor.
(otroci počepnejo)
Mogoče je to sivi volk?
Kliče in škripa z zobmi!
(otroci delajo gibe s prsti, kot da volk šklepeta z zobmi)
Nenadoma sede pod grm
Sivi volk z velikim repom?
(otroci zmajujejo z glavami, sklenejo roke)
Zajčki so zagledali volka, zajčki so poskočili - in odgalopirali!
(zajčki bežijo, volk pa jih dohiti)
(Inštruktor telesne vzgoje analizira igro, ko ta napreduje)
I: Bravo zajčki,
Zajčki so tekači.
Vsi smo bežali pred volkom,
In malo utrujen!
Vstanimo vsi in počivajmo
In začnimo z masažo hrbta!
Masaža hrbta "Zajček je imel vrt"
Zajček je imel vrt(božanje po hrbtu)
Ravne postelje(čez hrbet).
Pozimi je igral snežne kepe(trkajte po hrbtu s pestmi od spodaj navzgor)
No, poleti pa skrivalnice(prsti so tekli po hrbtu od spodaj navzgor in »skrivali« pazduhe)
In spomladi gre zajček vesel na vrt(prsti gredo navzdol po hrbtu)
Najprej bo vse izkopal, vse bo izkopal, vse bo izkopal(ščipanje)
In potem se bo vse izravnalo, izravnalo, izravnalo(božanje, kot da bi gladil luknje)
Semena so spretno presejana(lahki hitri udarci z vsemi prsti po vrsti)
In gre saditi korenje(prsti "gredo")
Luknja - seme, luknja - seme(stiščite, pritisnite seme s prstom)
Bo pokopal, raven(spet boža)
In potem bo zajček spet vzgojil svoje korenje(Potegnite s prsti in na vrhu glave prsti predstavljajo vršičke korenja).
IN: Tako so zajčki vzgojili korenje. Bravo, zajčki so hodili po mostu, skakali čez grbine in se plazili pod vejami. In zdaj se bomo spet spremenili v otroke. Zavijte desno, levo in se spremenite v otroke.
(Učitelj da korenje otrokom in se poslovi)
Cilji lekcije: razvijati motorične improvizacijske sposobnosti pri otrocih; obvladovanje osnovnih dejanj z žogo; gojiti osebne lastnosti.
Oprema: kroglice s premerom 15 cm, glasbeni center.
Pouk poteka v telovadnici.
Načrtovani rezultat.
Otroci razvijajo: osnovne telesne lastnosti (spretnost, skakalnost, ravnotežje); potreba po telesni aktivnosti; sposobnost samostojnega delovanja.
- Oblikujeta se samostojnost in aktivnost; sposobnost poslušanja in slišanja, izvajanja prostovoljnih gibov ob glasbi v skladu z naravo melodije; krmariti v prostoru.
Približen potek lekcije telesne vzgoje
| № | Vsebina | Odmerek- potepanje | Organizacijski metodološko navodila |
| Uvodni del | 4 min | ||
| 1. | Nastanek, pozdrav | 30 s | V eni vrstici |
| 2. | Splošne razvojne vaje v gibanju Hoja po prstih, po petah, po zunanji strani stopala, z dvigovanjem bokov, upogibanjem, počepi, tekom, hojo za obnovitev dihanja | 3 min | S pesniško spremljavo: Hodimo po prstih In zdaj za petami, Vsak je preveril svojo držo in stisnil lopatice skupaj. Nerodni medvedi so šli skozi gozd, Medvedki klobuki niso našli storžkov. Hodimo, hodimo, Dvignemo noge višje, Gremo kot konji Glavo nosimo naravnost. Koze so šle na sprehod, Odščipnite nekaj sveže trave, Pogledala sva levo, desno, Zapeli so zvenečo pesem. Gosi so vrsta perutnine Ponosno hodijo v vrsti. Gosi, gosi! ha, ha, ha. hočeš jesti Da da Da. Opice so tekle Nikogar niso prehiteli In zdaj smo spet na nogah, Tekli so drug za drugim |
| 3. | Konstrukcija za glavni del lekcije | 30 s | Vzemite posebej določeno mesto |
| Glavni del | 12 min | ||
| 1. | Ritmična gimnastika | 2 min 30 s | Glasbena spremljava - pesem "Pravi prijatelj" (besedilo M. Plyatskovsky, glasba Savelyev) |
| I.p. - leva noga na prstu, desna roka pokrčena; 1 - sprememba; 3 - sprememba; | 4-krat | I.p. - začetni položaj. Vajo izvajajte ritmično, s peto visoko od tal |
|
| I.p. - stoji, roke na pasu; 1 - pol počep, glava navzdol; 3 - pol počep, glava nazaj; 5 - pol počep, glava v desno; 7 - pol počep, glava v levo; | 4-krat | Vzmetni gibi, hrbet raven, komolci ob straneh | |
| I.p. - o.s.; 1 - dvignite ramena; 3 - dvignite desno ramo; 5 - dvignite levo ramo; | 8-krat | O.S. - osnovni položaj (noge skupaj, roke navzdol), lopatice povezane, hrbet vzravnan, noge skupaj | |
| I.p. - o.s.; 1 - pol počep, roke na pasu; 2 - poravnajte noge, zavijte v desno, roke na straneh; 3 - pol počep, roke na pasu; 4 - poravnajte noge, zavijte v levo, roke na straneh | 4-krat | Hrbet naravnost, noge skupaj | |
| I.p. - noge narazen, roke na pasu; 1 - pol počep; 2 - poravnajte noge, nagnite v desno; 3 - pol počep; 4 - poravnajte noge, nagnite se v levo | 4-krat | Nagnite se čim nižje, točno na stran | |
| I.p. - noge narazen, roke navzgor v ključavnico; 1 - upognite se naprej, roke navzdol; 2 - i.p. | 8-krat | Noge ravne | |
| I.p. - stoji, roke na pasu; 1 - dvignite roke navzgor; 3 - počep, roke naprej; 5 - upognite se naprej, z rokami se dotaknite tal; 7 - počep, roke naprej; | 4-krat | Pri počepu naj bo hrbet vzravnan, pri upogibanju pa poskušajte ne upogniti nog. | |
| I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, roke upognjene v komolcih pred seboj; 1 - zamah s pokrčeno desno nogo 2 - enako z drugo nogo in roko | 4-krat | Hrbet vzravnan, nihaj z nogo čim višje, opora ravna | |
| I.p. - o.s.; 1 - desni zamah, ploskanje 2 - isto levo | 4-krat | Nihajna noga je čim višje, oporna noga je lahko rahlo pokrčena | |
| I.p. - o.s.; 1 - skok noge narazen, roke 2 - skok o.s.; 3, 4 - enako s pospešenim tempom | 8-krat | Skoki se izvajajo v naraščajočem tempu | |
| I.p. - desna noga naprej, leva noga nazaj, roke na pasu; 1 - spremenite položaj s skokom; 2 - skok o.s. | 8-krat | Na nogavice, enostavno. Končno hoja na mestu z obnovljenim dihanjem | |
| I.p. - o.s.; 1 - dvignite se na prste, roke navzgor; 2, 3 - spustite roke in komolce enega za drugim; 4 - spustite roke, upognite kolena, upognite hrbet | 4-krat | 1 - iztegnite se čim višje na prstih; 2, 3 - ohranite razširjen položaj; 4 - sprostite se |
|
| 2. | Kompleks vaj z žogo | 9 min | S pesniško spremljavo pravljice "Kolobok" |
| Ročne kroglice: I.p. - stoje, žoga v rokah; 1 - krožno zakotalite žogo z desno roko po levi dlani; 2 - enako z drugo roko; 3 - hkrati z obema rokama | Stara ga je spekla v sredo Dedek Kolobok za kosilo ... Primite žogo, prsti rahlo narazen, komolci na straneh, hrbet raven |
||
| Ročno zvijanje kroglic: I.p. - stoji, roke naprej, žoga leže 1 - zakotalite žogo proti sebi; 2 - pihnite na žogo in jo zakotalite | In malo ohladite Postavil sem ga na okno ... Roke so ravne, ena poleg druge, prsti dvignjeni navzgor |
||
| Udarec žoge ob tla: I.p. - stoje, žoga v rokah; 1 - izpustite žogo z rahlim udarcem 2 - ujemite žogo | Kolobok ni dolgo čakal, Skočil je dol in oddirjal ... Držite žogo v višini sredine trebuha, prsti rahlo narazen, komolci na straneh, hrbet raven |
||
| Ročno zvijanje kroglic: I.p. - stoje, žoga v desni roki, roka v strani, z levo roko zakotalite žogo na prsi, z desno roko prestrezite žogo in jo kotaljite po levi roki navzdol Enako v drugo smer | Po stezi skozi travnik Zakotalil se je, videl, nenadoma ... Žogo povaljajte po iztegnjeni roki od spodaj navzgor, prsti po njej, hrbet raven |
||
| I.p. - o.s., žoga je na tleh. Skočite okoli žoge na dveh nogah, nato skočite naprej čez žogo | Zajček skoči iz grma ... Odrivi v skokih se izvajajo z obema nogama hkrati. Pristanek na prstih z gladkim spustom na pete |
||
| I.p. - stoji, roke na pasu, žoga pritisnjena na tla z desno nogo. Z nogo kotalite žogo naprej in nazaj Enako z levo nogo | Pravi: »Počakaj, prijatelj! Kam greš sam? Odgovori mi, zakaj si tiho? Jaz sem rdeči Kolobok, Imam pečeno stran. Moja pot je blizu, ali je daleč?! zlahka te zapustim... Hrbet naravnost, roke na pasu, poskušajte ohraniti ravnotežje |
||
| I.p. - nagnite se naprej, žoga na tleh. Z rokami zakotalite žogo po nogah od spodaj navzgor in v nasprotni smeri. | Po poti naravnost v gozd Zakotali se, nenadoma zasliši trk ... Ko se upogibate naprej, poskušajte ne upogniti kolen, stopala držite skupaj |
||
| I.p. - počep, žoga v rokah spredaj sami; 1 - vstanite, premaknite roke z žogo v desno; 2 - i.p.; 3 - vstanite, premaknite roke z žogo v levo; 4 - i.p. | Volk (pride iz goščave): "Ali te je strah?" Seveda! Dobil sem te ob pravem času, Samo lačen sem bil... |
||
| I.p. - stojite, držite žogo v kolenih. Skoki z napredovanjem | Medenjakov človek je popustil, Kakšna je bila moč ... Poskusite žogo držati z nogami, roke na pasu |
||
| I.p. - stojite, držite žogo na tleh z nogami. Upognite se naprej, zavijte levo in desno | Volk je zaostal, a naprej, Na poti se vidi most... Z desno roko posnemajte vizir, nagnite se naprej in poglejte v daljavo |
||
| I.p. - stojite, držite žogo na tleh z nogami; 1 - dvignite žogo z desno nogo; 3 - dvignite žogo z levo nogo; | Medved stoji na mostu, Reče Koloboku ... Poskusite držati žogo, hrbet naravnost, roke na pasu |
||
| I.p. - stojite, držite žogo na tleh z nogami. Hoja naprej in nazaj | »To je sreča, počakaj, počakaj. Vzel te bom s seboj. Zame bo to dobra večerja ...« Koloboka ni več ... Posnemajte gibanje medveda, brez izpustitve žoge |
||
| I.p. - počep, žoga na tleh; 1 - zavrtite žogo okoli sebe v desno; 3 - zavrtite žogo v levo; | Kotalil se je proti reki, Glej, lisica sedi na štoru ... Hrbet je raven, med počepom dvignite pete od tal |
||
| Lisica. Oh, kakšna rdečica, Usedi se z mano in zapoj pesem ... Poskusite, da ne upognete rok, dlani so obrnjene navzgor - "plošča", izvedite vzmetno gibanje z nogami, hrbet naravnost |
|||
| I.p. - stoje, žoga v iztegnjenih rokah; 1 - pol počep, spustite roke; 2 - vrzite žogo naprej in navzgor; 3 - pol počep, spustite roke; 4 - vrzite žogo naprej in navzgor | Kolobok je pozabil, Skoči lisici na nos, In sem se ujel v zobe. Izvedite met z iztegnjenimi rokami, dlanmi obrnjenimi navzgor, ob pomoči vzmetnega gibanja nog |
||
| Zaključni del | 4 min | ||
| 1. | Igra na prostem. Prosti tek ob glasbi | 2 min 30 s | "Ena, dva, tri ... poišči svoje mesto." Sliši se glasba, otroci prosto tekajo po dvorani. Ko inštruktor ugasne glasbo, morajo otroci najti svoje mesto. |
| 2. | Če povzamemo, zapustimo dvorano | 1 min 30 s | Po eden v koloni |