Športne in rekreacijske dejavnosti: namen in pomen, glavne vrste, postopek. Dejavnosti športne vzgoje med šolskim dnevom
Julija Kolnova (Teterukova)
Športna vzgoja in zdravstvene dejavnosti v vsakdanjem življenju predšolskega otroka
Povsem logično je, da je prva izobraževalna linija Osnovne komponente predšolski izobraževanje kot državni standard predšolska vzgoja (FSES) definirana je »Otrokova osebnost«, sestavljena iz dveh deli: »Zdravje in telesni razvoj« in »Odnos do sebe«.
Oddelek "Zdravje in telesni razvoj" navedene izobraževalne linije vključuje naslednje strukturne komponente vsebino: varnost življenja, zdravje in bolezen, higiena, telesna dejavnost in samoregulacija. Izvajanje tega dela vzgojno-izobraževalnih vsebin je namenjeno razvijanju otrokove kompetence za ohranjanje zdravja, ki jo sestavljajo njegovo zavedanje o zgradbi svojega telesa in higienskih spretnosti pri negi le-tega; vaš spol; s hrano; glavni kazalniki lastnega zdravja, vrednost zdravja za človeka. Sem sodi tudi sposobnost izvajanja osnovnih gibov in gimnastičnih vaj; uporabiti pridobljeno znanje, spretnosti in sposobnosti za ohranjanje zdravja brez škode za lastno zdravje in zdravje drugih ljudi.
Prednostna usmeritev vzgojno-izobraževalnega dela v predšolskih vzgojnih ustanovah je organizacija Športna vzgoja- zdravstveno-zdravstveno delo, ki je organsko povezano z aktivno gibalno dejavnostjo otrok in je namenjeno zagotavljanju optimalnega zdravstvenega stanja, uspešnega telesnega razvoja, premagovanja gibalne nedejavnosti, oblikovanja motoričnih spretnosti in sposobnosti, razvoja. fizične lastnosti in oblikovanje zanimanja za različne vrste motoričnih dejavnosti. Z gibanjem se otroci učijo svet, naučite se ljubiti in načrtno delovati v njem. Zato je zelo pomembna racionalna organizacija način
To delo bi moralo biti usmerjeno v odkrivanje rezerv za popoln telesni razvoj otrok in oblikovanje temeljev zdravega načina življenja. V ta namen ima sistem telesne vzgoje otrok bogat arzenal različnih Športna vzgoja- izdelki za zdravje. Učitelji bi morali vedeti: bolj raznolika so sredstva vzgojnega vpliva na otroke, bolj dinamičen bo proces telesnega razvoja predšolski otroci.
V to delo bi morali biti vključeni vsi vzgojitelji. vrt: vodja, višji učitelj, inštruktor fizična kultura, glasbeni vodja, učitelji, zdravnik, medicinska sestra.
V času življenja otrok v predšolski izobraževalne ustanove uporabljajo kompleks različnih sredstev:
Telesna vadba (gimnastika, igre, elementi športa in turizma,
Naravno okolje (zrak, sonce, voda,
Higienski dejavniki ( prehrana, spanje, aktivnosti in počitek, higiena oblačil in obutve, opreme itd.).
1. Športna vzgoja- zdravstveno delo
TO Športna vzgoja- zdravstveno delo lahko vključuje: obrazci: ure športne vzgoje GCD, jutranja telovadba, vadba po dremežu, minute telesne vzgoje, premori, utrjevalni postopki.
Gibalno aktivnost v vsakdanjem življenju zagotavljajo igre na prostem, telesna vadba na sprehodih in izleti. vrtec(otroški turizem, Športna vzgoja počitnice in zabava, samostojna gibalna dejavnost, dnevi in tedni zdravja, individualno delo pri športni vzgoji.
*GCD Pouk športne vzgoje obravnavamo kot namensko in standardizirano obliko organizirane izobraževalne in kognitivne dejavnosti, ki si zastavlja cilj optimizacije motoričnih režim, oblikovanje in utrjevanje motoričnih sposobnosti, razvoj fizičnih lastnosti, zagotavljanje otrokom posebnih znanj o telesni vzgoji.
*Jutranja telovadba je obvezna sestavina organizacije otrokovih življenjskih aktivnosti v predšolska vzgojna ustanova. Spodbuja poglabljanje dihanja, povečan krvni obtok, metabolizem, razvoj različnih mišičnih skupin, pravilno držo, dezinhibicijo živčnega sistema po spanju, vzroke. pozitivna čustva.
Glavna zahteva za gimnastiko poleti je, da jo izvajate na svežem zraku, pozimi pa v dobro prezračenem prostoru. Da bi povečali odpornost telesa na neugodne podnebne razmere, naj bodo med vadbo lahka oblačila.
Izbira vaj za komplekse se določi ob upoštevanju starostnih zmožnosti in zdravstvenega stanja otrok ter njihovih individualnih značilnosti. Vaje naj bodo enostavne in enostavne za izvajanje, priporočljivo je, da vključujejo tek, hojo, skoke in druge vaje za različne mišične skupine.
Trajanje jutra gimnastika: za majhne otroke - 4-5 minut, mlajši predšolski starost - od 6 do 9 minut. Kompleksi jutranje gimnastike se učijo pri pouku telesne vzgoje, trajajo 2 tedna z zapletom v drugem.
Skozi leto se občasno ponavljajo že znani kompleksi, obremenitev se povečuje zaradi različnih vaj, povečuje se intenzivnost izvajanja.
*Gimnastika po spanju se izvaja, ko otroci postopoma vstajajo v spalnici, skupinskih sobah ali dvorani. Kompleks takšne gimnastike vključuje splošne razvojne vaje za različne mišične skupine s spremembami začetnih položajev in posebnimi vajami za oblikovanje stopala in postave. Trajanje od 6 do 9 minut, odvisno od starosti otrok.
*Odmori za telesno vzgojo(dinamične spremembe) se izvajajo med odmori med sedečimi dejavnostmi in organiziranimi urami, da bi olajšali utrujenost otrok z uporabo preprostih motorične vaje. Njihovo trajanje je 5-10 minut.
*Športna vzgoja minute - izvajajo se med organiziranimi razredi v obliki kratkotrajnih kompleksov psihične vaje, ki omogoča zmanjšanje utrujenosti otrok in povrnitev njihove delovne sposobnosti za nadaljnje uspešno delo. Za komplekse Športna vzgoja minut vključuje 3-4 vaje, od katerih se vsaka ponovi 4-6 krat. Njihovo trajanje je 1-2 minuti.
*Utrjevalni postopki - sistem dogodkov, namenjen povečanju odpornosti otrokovih teles, razvijanju njihove sposobnosti, da se hitro prilagodijo spremembam okoljskih razmer brez ogrožanja njihovega zdravja.
IN predšolski izobraževalne ustanove uporabljajo dve vrsti utrjevalnikov dogodkov: dnevno in posebno. Na dnevno nanašati: ustrezna temperatura način, uporaba širokega prezračevanja, uporaba hladna voda za umivanje rok, obraza, izpiranje ust, grla.
Posebni postopki utrjevanja - zračne in sončne kopeli, različni vodni postopki ( Na primer: suho in mokro brisanje telesa s frotirno rokavico, polivanje nog, telesa, spanje z odprta okna in drugi. Pri uporabi vodnih postopkov se temperatura vode postopoma znižuje v skladu z uveljavljenimi standardi.
Izvajajo se tudi drugi postopki utrjevanja (bosa hoja po rosni travi, glini, kamnih, mokrem pesku itd.) ter posebni terapevtski in preventivni postopki (zelišča, aromaterapija, terapevt fizično usposabljanje, masaže, fizioterapevtski postopki ipd., ki so vključeni v zdravstveni sistem po predpisu zdravnika in s soglasjem staršev ob upoštevanju posameznih kazalcev zdravja in počutja otrok.
Učitelji predšolski Vzgojno-izobraževalne ustanove bi morale spodbujati otroke h telesni dejavnosti, regulirati njihovo dejavnost, spodbujati poskuse samostojnosti in voljna prizadevanja. Ob tem je pomembno upoštevati gibalne izkušnje vsakega otroka, njegov inherentni tempo, stopnjo gibljivosti, naravne zmožnosti in sposobnosti.
V okviru mobilnega motorja režim Dnevni obseg telesne dejavnosti se giblje od 3 ure za majhne otroke, 3-4 ure za mlajše prej šolska doba , 4-5 ur - za starejše predšolski otroci.
2. Oblike organizacije telesne dejavnosti v vsakdanjem življenju
SPREHODI so pomembna sestavina otrokovega življenja. Predpogoj za njihovo izvedbo je, da odrasli usklajujejo programske zahteve z željami učencev. Vsebina dela na sprehodu je odvisna od vremena, vzgojnih ciljev, splošnega vzdušja v skupini, razpoloženja in interesov otrok itd.
Dozirani tek in hoja na sprehod je eden od načinov za treniranje in izboljšanje vzdržljivosti, najbolj dragocen kakovost zdravja. Na začetku ali koncu hoje je priporočljivo teči, na primer okoli vrtca (hitrost 1-1,2 m/s, nato pa začnite hoditi.
Med sprehodom je trajanje vaj in iger na prostem za majhne otroke 20-35 minut, mlajše otroke - 35-45 minut, starejše otroke - 45-60 minut. Ob koncu sprehoda je treba zmanjšati telesno aktivnost otrok (v 10-15 minutah) pred njegovim koncem, da se zagotovi gladek prehod na drugega režimski trenutek.
Pri organizaciji gibalnih iger imajo pomembno mesto IGRE NA PROSTEM režim, ob upoštevanju vodilne vloge igralnih dejavnosti v osebni rasti otrok. Pri njihovi izbiri se upošteva naslednje: indikatorji: starost otrok, sezona, vremenske in naravne razmere, kraj iger čez dan, razpoložljivost potrebnih Športna vzgoja opremo in inventar.
Igre na prostem vključujejo v različne oblike dela z otroki (pouk, počitnice, zabava, pohodi itd.) po njihovem predhodnem učenju.
Izvajajo se v vseh starostnih skupinah dnevno: med jutranji termin(ena ali dve igri z nizko in srednjo gibljivostjo, na sprehodih (dve ali tri igre z nizko, srednjo in visoko gibljivostjo, zvečer se ponudita ena ali dve igri z nizko in nizko gibljivostjo. Skupaj je pet do šest iger na prostem). igral ves dan, poleti pa šest do sedem.
Čez dan je treba igrati različne igre na prostem. vrste: zapletene in brez zapletov, igre tekmovalnega tipa, z elementi športnih iger (košarka, nogomet, mala mesta, badminton, namizni tenis, bandy in hokej s ploščkom) in športne vaje(kolesarjenje, sankanje, drsanje, smučanje, zabava (surso, met obročka, kegljanje) drugo. Elemente večine športnih iger in vaj športnega značaja poučujemo pri pouku. Športna vzgoja, utrjevanje pa na sprehodih.
TELESNA VADBA NA SPREHODIH je eden glavnih načinov telesnega razvoja otrok. Zahvaljujoč njim se oblikujejo spretnosti vitalnih gibov (hoja, tek, skakanje, metanje, plezanje itd., Razvijajo se fizične lastnosti (moč, hitrost, agilnost, vzdržljivost, koordinacija, gibčnost).
Telesna vadba se pogosto uporablja tudi v različnih organizacijskih oblikah (jutranja telovadba, gibalne ure, Športna vzgoja, igre na prostem itd.).
POHODNIŠTVO ZUNAJ PREDŠOLSKA USTANOVA(OTROŠKI TURIZEM) izvajajo z otroki, začenši z najmlajšimi predšolska starost. Učitelj se mora skrbno pripraviti na njihovo izvajanje: premislite o poti in načinu gibanja, določite in spoznajte mesta za postanek in počitek ob upoštevanju vseh naravnih pogojev za izvajanje vaj za izboljšanje motoričnih sposobnosti. (prisotnost potokov, plazov, podrtih dreves itd.). Otroci se lahko na cilj odpravijo poljubno, združujejo se po svojih željah; postavitev v parih se uporablja pri prečkanju ulic in avtocest.
Čas potovanja v eno smer (iz predšolski obratov do končne postaje) je 15-20 minut za otroke stare 4 leta, 20-25 minut za otroke petega leta življenja, 25-30 minut za otroke šestega leta.
Pri prehodih se uporabljajo vaje z osnovnimi gibi in igre na prostem z majhnimi gibi. Športna vzgoja lupin in naravnih razmer, omogoča pa tudi opazovanje v naravi in okoliški stvarnosti, elementarne pogovore, kratke zgodbe naravoslovje, okoljske študije, didaktične igre itd. Ne morete nadomestiti izletov zunaj predšolski ustanove s ciljnimi sprehodi in ekskurzijami - zavzemajo samostojno mesto v izobraževalnem procesu kot oblika seznanjanja otrok z naravnim, predmetnim in družbenim okoljem. Glavni cilj otroškega turizma v razmerah predšolski ustanove - izboljšanje zdravja otrok, preprečevanje telesne nedejavnosti, optimizacija gib režim, izboljšanje motoričnih sposobnosti.
ŠPORTNA VZGOJA LETOVANJA potekajo dvakrat letno, začenši z najmlajšimi predšolska starost. Optimalno trajanje Dogodki za otroke te starosti - 40-50 minut, za starejše - 50-60 minut. Športna vzgoja počitnice so organizirane v dopoldanskem ali popoldanskem času, v glasbenem oz telovadnica, na igrišču, v bazenu in še več. Če so počitnice v zaprtih prostorih, morate na ta dan poskrbeti za organizacijo polnega sprehoda.
ŠPORTNA VZGOJA ZABAVA se začne že od malih nog (3. leto življenja) enkrat ali dvakrat na mesec, običajno v popoldanskem času. Trajanje Športna vzgoja zabava za majhne otroke - 15-20 minut, mlajše otroke - 20-30 minut, starejše otroke - 35-40 minut. Njihovo prizorišče je lahko telovadnico ali glasbeno sobo, skupinska soba, Športna vzgoja ali igrišče, trata v gozdu ali parku, obala ribnika in drugo. Vsak otrok mora sodelovati v zabavi.
DNEVI ZDRAVJA so organizirani enkrat mesečno, od 3. leta dalje. Ta dan je poln različnih obrazci: utrjevanje in terapevtski in profilaktični postopki, otroški turizem, Športna vzgoja počitnice ali zabava, igre na prostem na sprehodih športna vzgoja drugo. Večino jih je po možnosti izvajati na prostem.
Na dan zdravja je vse vzgojno-izobraževalno delo povezano s temo zdravja in zdravega življenjskega sloga (pogovori, branje leposlovja, igralne, izobraževalne, delovne, samostojne umetniške dejavnosti itd.). Program dneva zdravja predvideva tako splošno vrtec, in je zasnovan za določeno starostno skupino.
TEDNI ŠPORTNA VZGOJA so organizirani na enak način kot dnevi zdravja in potekajo četrtletno. Program traja več dni.
SAMOSTOJNA GIBALNA DEJAVNOST kot oblika gibalne organizacije režim izvajajo z otroki dnevno na dopoldanskem sprejemu, popoldanskih in večernih sprehodih itd. Lahko se namesti tako v zaprtih prostorih kot na mestu. Pri organizaciji samostojne motorične dejavnosti je treba upoštevati individualne zdravstvene značilnosti in fizični razvoj, funkcionalne sposobnosti telesa določenega otroka.
Potrebni pogoji: sistematično predhodno delo z otroki, da bi pri njih razvili potrebne gibalne izkušnje, ob upoštevanju stopnje telesne pripravljenosti, poznavanja tehnike izvajanja gibov, pravil iger na prostem in načinov interakcije med udeleženci, namena in uporabe. Športna vzgoja in Športna oprema, oprema, drugo; ustvarjanje predmetnega okolja, ki bi otroke pritegnilo k aktivnim dejavnostim, specificiralo njegovo vsebino in zagotavljalo dinamično spreminjanje samostojne študije vaje in igre glede na interese, želje in načrte učencev. Priporočljivo je občasno spreminjati predlagani nabor opreme in inventarja, uvajati nove komponente v predmetno okolje, otrokom omogočiti prost dostop do izbranih predmetov in jih uporabljati v samostojnih motoričnih dejavnostih, ne da bi pri tem posegali v druge otroke.
INDIVIDUALNO DELO PRI ŠPORTNI VZGOJI se izvaja v prosti čas, namenjen samostojnim dejavnostim otrok, individualno ali v podskupinah dveh do štirih otrok. Cilj je seznanitev, poglobljeno učenje ali utrjevanje spretnosti za njihovo izvajanje, odpravljanje zamud pri razvoju fizičnih lastnosti. Učitelj ob upoštevanju zdravstvenega stanja, telesnega razvoja, pripravljenosti in interesov otrok določi cilj individualnega dela, izbor potrebna oprema, popis.
Tako je oblikovanje zdravega življenjskega sloga otroka v predšolski vzgojni ustanovi temeljna osnova za njegovo popolno vzgojo in razvoj. IN predšolski starosti se otrokovo telo hitro razvija. Njegov živčni in mišično-skeletni sistem se aktivno razvija, izboljšuje Stroj za pomoč pri dihanju. V tem obdobju so postavljeni temelji dobro zdravje in popoln fizični razvoj. Zdrav življenjski slog vključuje uvajanje otrok v gibalno kulturo s ciljno usmerjeno telesno vzgojo. Z gibanjem otroci spoznavajo svet okoli sebe, se učijo ljubiti in ciljno delovati v njem. Gibanje je prvi vir poguma, vzdržljivosti in odločnosti malega človeka.
Zato je zelo pomembna racionalna organizacija način V vrtec da se otroci čim več gibljejo.
3.Telesne in rekreacijske aktivnosti čez dan
a) Jutranje vaje
Jutranja telovadba je obvezna sestavina telesne vzgoje in zdravstvenega dela v vsakodnevni rutini. Odstrani preostalo inhibicijo po nočnem spanju; zagotavlja trening vseh mišic, kar pomaga razviti dobro držo; pripravi otrokovo telo na nadaljnji stres.
Trajanje jutranje vadbe je odvisno od starosti 4-5 minut. v mlajši skupini do 10-12 - v starejši skupini.
Vključuje hojo, tek, skakanje, 6-8 zunanjih orodij brez predmetov ali s predmeti. To lahko vključuje pesem (na začetku), igralne trenutke, preproste igre na prostem, plesne korake in različne hanging.
Povečanje intenzivnosti obremenitve dosežemo s povečanjem števila vaj, povečanjem števila njihovih ponovitev in trajanjem tistih vaj, ki povzročajo največjo pulzno reakcijo - tek in skoki.
Pri izbiri vaj za kompleks jutranjih vaj je treba upoštevati naslednje: 1) izpolnjevati morajo zahteve programa gimnastike za otroke te starosti; 2) morajo biti preproste oblike in otrokom večinoma znane. Zato je priporočljivo, da v jutranjo vadbo vključite vaje, ki so jih otroci pred kratkim izvajali pri pouku športne vzgoje (vendar ne nujno tiste, ki so bile v zadnji lekciji). En kompleks se izvaja en teden, nato pa se spremeni (izvajanje kompleksa 2 tedna zmanjša zanimanje otrok zanje).
Kompleksi jutranjih vaj so sestavljeni na naslednji način. Najprej morate organizirati skupino otrok in usmeriti njihovo pozornost, zato se jutranje vaje začnejo s formacijo, nato hoja v kombinaciji z rahlim kratkim tekom. Tukaj so primerne tudi posebne vaje za pozornost in hitrost reakcije (na primer sprememba smeri teka ali nenadna ustavitev ob signalu).
Nato se otroci prerazporedijo na izvajanje dejavnosti na prostem.
Vaje so izbrane tako, da se dosledno razgibajo različne mišične skupine: ramenski obroč, noge, stranske mišice trupa, hrbtne mišice, trebušne mišice in stopala. Nato obvezno vključite vaje, ki pomagajo povečati presnovo v telesu. Gre za različne vrste skokov, ki se lahko izmenjujejo z lahkotnim tekom.
Ob koncu jutranje vadbe je potrebno urediti delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema. Tu so podane vaje hoje, lahko vključite plesne korake, po možnosti z glasbeno spremljavo.
Če je možno, lahko jutranjo vadbo izvajamo na prostem vse leto.
b) Športno vzgojna minuta
Pouk športne vzgoje ne poteka v vseh razredih, ampak v tistih, ki zahtevajo veliko vztrajnosti in pozornosti otrok - ure razvoja govora, oblikovanje elementarnih matematičnih pojmov in v nekaterih razredih likovne umetnosti.
Njihov cilj je ohraniti mentalno zmogljivost otrok na dokaj visoki ravni.
Trajanje minut telesne vzgoje je 2-3 minute. Izvajajo se v trenutku, ko se otrokova pozornost zmanjša in nastopi utrujenost (običajno druga polovica lekcije - 12-16 minut).
Upoštevati pa je treba, da lahko včasih, ko so otroci zelo zainteresirani za dejavnost, zlasti pri uporabi priročnikov, športna vzgoja moti uspešno izvajanje dejavnosti. Tečaji telesne vzgoje se zato ne smejo obravnavati kot obvezne dnevne dejavnosti v dnevni rutini starejših skupin.
Pri izbiri vaj za telesno vzgojo se morate držati naslednjega: vaje morajo biti otrokom znane in enostavne za izvajanje; pokrivajo naj predvsem velike mišične skupine. To so vaje, ki vključujejo raztezanje in ravnanje hrbtenice. Včasih je priporočljivo vključiti hojo na mestu, poskoke in počepe v hitrem tempu. V nekaterih primerih, če so otroci dlje časa držali čopič ali svinčnik v rokah. Priporočljivo je vključiti vaje za mišice roke: upogibanje in iztegovanje, krožne gibe v zapestnem sklepu, stiskanje in iztegovanje prstov.
Pouk športne vzgoje lahko spremlja besedilo, ki je povezano ali nepovezano z vsebino pouka.
Otroci izvajajo fizične vaje stoje za mizami ali gredo na prazen sedež v skupinski sobi.
Vaje telesne vzgoje lahko izvajate ob glasbeni spremljavi. Otroci lahko ob glasbi izvajajo več vrst plesnih korakov ali zapojejo enega ali dva verza pesmi, ki jih spremljajo z improviziranimi gibi.
c) Postopki utrjevanja v kombinaciji s fizičnimi vajami
Dejavnosti kaljenja delimo na so pogosti in poseben.
Dejavnosti splošnega utrjevanja se izvajajo v otrokovem vsakdanjem življenju in vključujejo pravilno dnevno rutino, uravnoteženo prehrano, dnevne sprehode, spanje na svežem zraku, racionalno oblačenje. Starosti primerne zračne in temperaturne razmere v prostoru, redno zračenje prostora.
Posebne aktivnosti utrjevanja vključujejo strogo odmerjeno izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, gimnastične vaje, masaže, zračne in vodne tretmaje, plavanje, refleksologijo (akupunktura) in savno.
Trenutno obstaja več uveljavljenih pravil za izvajanje utrjevalnih dejavnosti pri otrocih, ki jih je razvil G.N. Speranski:
Potrebno je postopno povečevanje intenzivnosti aktivnosti utrjevanja;
Pouk je treba izvajati sistematično;
Upoštevati je treba posamezne značilnosti otrokovega telesa in njegovo starost;
S kaljenjem se lahko lotite kadarkoli v letu, vendar je zaželen topel čas, saj... v hladnih obdobjih se stopnja izpostavljenosti dejavnikom utrjevanja na začetku utrjevanja zmanjša in potrebno je postopnejše povečanje kot v topli sezoni;
Postopki utrjevanja se izvajajo le, če so otrokova čustva pozitivna;
Nadaljevanje pouka po odmoru z dovoljenjem zdravnika se mora začeti s tistim, kar je bilo na začetku utrjevanja.
Postopki utrjevanja so najučinkovitejši v kombinaciji s telesno vadbo. Aktivno mišično delo pomaga izboljšati proces termoregulacije in s tem prilagoditi telo okoliškemu zunanjemu okolju.
"Vzgojni program za vrtec" predvideva uporabo postopkov utrjevanja v vseh starostnih skupinah, od prvega leta življenja: določene so vrste utrjevanja, njihov čas, trajanje itd.
Zračne kopeli v gibanju zagotoviti neposredno izpostavljenost zraka goli površini kože med motorično aktivnostjo otrok.
Najbolj primerna in naravna oblika takšne kopeli je jutranja vadba in telesna vadba po spanju.
Po spanju, po možnosti z glasbeno spremljavo, se izvajajo različne formacije (diagonalno, nasprotno, "kača", cik-cak itd.) S telesnimi vajami, ki prispevajo k oblikovanju drže in stopal, pa tudi igre na prostem z elementi plesnih korakov. , improvizacija gibov plesnih korakov. Pri izvajanju vaj po spanju ni priporočljivo uporabljati kompleksov jutranjih vaj in stikalnih naprav na prostem. Po zračni kopeli v gibanju preidejo na vodne postopke.
Vodni postopki vključujejo: drgnjenje, namakanje, kopanje.
Rubdown povezana z lahkimi (masažnimi) gibi v smeri od periferije proti sredini z uporabo ožete rokavice. Postopek izvajamo istočasno z vsemi otroki (otroci ga izvajajo samostojno in si pomagajo pri drgnjenju hrbta).
Nalivanje njen učinek na otrokovo telo je veliko močnejši od brisanja. Tok vode osveži telo, dvigne mišični tonus, aktivira njihovo delo, spodbuja živčno aktivnost in daje moč.
Najbolj dostopna metoda je polivanje z vodo do pasu po telesni vadbi (zlasti po jutranji vadbi).
Otroci se polivajo, zdrgnejo po prsih, ramenih, rokah in si nato temeljito osušijo telo.
UVOD
Relevantnost teme tečajno delo je, da različne oblike telesne vadbe v vsakodnevni rutini šolarjev pomagajo izboljšati zdravje, harmoničen razvoj in celovito telesno usposabljanje študentov. Ker je najpomembnejša naloga naše družbe pripraviti telesno dovršeno, vsestransko in harmonično razvito mlado generacijo, ima pri reševanju tega problema primarno vlogo ustrezno organizirana telesna vzgoja in šport, ki naj spremljata življenje mladih od zelo zgodnja starost. Pod vplivom teh aktivnosti se krepijo in razvijajo živčni, dihalni, srčno-žilni in mišični sistem, izboljša se delovanje centralnega živčnega sistema, poglobi se dihanje, poveča se vitalna kapaciteta pljuč, srce deluje učinkoviteje in postane močnejše. . lokomotorni sistem otrok.
O telesni nedejavnosti pogosto slišimo kot o zmanjšanju mišičnega napora, ko se gibi izvajajo, vendar z izjemno nizkimi obremenitvami človeškega mišičnega sistema. Posledično nastane velik primanjkljaj biološke potrebe po gibanju, ki se močno zmanjša funkcionalno stanje in delovanje telesa. Sedeč otrok ima manj motoričnih sposobnosti in je zanj značilna nižja stopnja motoričnih kvalitet. Otroci z gibalnimi primanjkljaji imajo manj moči in vzdržljivosti, so manj utrjeni, pogosto zbolijo in se hitro utrudijo. Zato je nesprejemljivo omejiti telesno aktivnost učencev samo med poukom športne vzgoje.
Posledice telesne nedejavnosti in povečati naravne zaščitne lastnosti telesa je mogoče spremeniti le z motorično aktivnostjo, ki je glavni regulator njegove biološke aktivnosti. Gibalna aktivnost in njena ciljna uporaba zagotavljata visoko učinkovitost organov, organskih sistemov in telesnih funkcij ter s tem določata ustvarjanje optimalnih pogojev za človekovo družbeno aktivnost.
V šolskem okolju lahko telesno nedejavnost odpravimo s tistimi vrstami športne vzgoje, ki so vsakodnevne, razširjene in obvezne za vse zdrave otroke. V šolah, kjer so športne in zdravstvene dejavnosti obvezne za vse zdrave otroke, ni problema »motorične lakote« z vsemi posledicami, ki iz tega izhajajo. Zato je treba že od prvih dni šolarje naučiti, da se strogo držijo režima. Neupoštevanje režima, nezmožnost sistematičnega razporejanja časa negativno vpliva na rastoče telo otroka.
Pomembna vloga Pri navajanju šolarjev na vsakodnevno telesno vadbo sodi športno vzgojno in zdravstveno delo med poukom. To vključuje naslednje vrste dejavnosti:
.Jutranje vaje pred poukom;
.Minute telesne vzgoje pri pouku splošnega izobraževanja in odmori pri športni vzgoji pri pouku dela;
.Igre in telesne vaje med daljšimi odmori;
.Dnevne ure športne vzgoje v skupinah podaljšanega dneva.
Naštete oblike športno vzgojnega dela čez dan omogočajo otrokom, da izkažejo več kot 60 % zahtevanega dnevnega števila gibov. Preostanek povprečne dnevne potrebe po gibanju zadovoljimo s poukom športne vzgoje in vsakodnevnimi oblikami telesne dejavnosti.
Za pravilno organizacijo športnovzgojnega dela med poukom sta odgovorna ravnatelj šole in organizator obšolskih in obšolskih dejavnosti. Usmerjajo in nadzorujejo delo učitelja športne vzgoje, razrednikov in učiteljskega zbora šole. Učitelji športne vzgoje izvajajo tudi splošno organizacijsko in metodično vodenje.
Pravilno organizirano delo na področju telesne vzgoje v šolskem vsakdanu je ena od pomembnih oblik aktivnega počitka in kulturnega preživljanja prostega časa, pomaga pri izobraževanju in krepitvi otroškega kolektiva ter prispeva k močni uvedbi telesne vzgoje in športa v življenje učencev.
Namen predmeta: preučiti strukturo in bistvo telesne vzgoje in zdravstvenih dejavnosti v vsakodnevni rutini študentov.
Cilji tečaja:
.Razkrijte glavne cilje telesne vzgoje in zdravstvene dejavnosti v vsakdanjem življenju učencev.
Razmislite o značilnostih metodologije telesne vzgoje in zdravstvenih dejavnosti v vsakodnevni rutini študentov.
Razmislite o organizaciji športnih in zdravstvenih dejavnosti med šolskim dnevom.
Praktični pomen: gradivo tega tečaja lahko uporabljajo tako učitelji kot tudi študenti Fakultete za telesno vzgojo pri pripravi na pouk.
1. GLAVNE NALOGE ŠPORTNE VZGOJE IN ZDRAVSTVENO REKREACIJSKIH PRIREDITEV MED ŠOLSKIM DNEVOM
Obravnavani cilj je konkretiziran z nalogami, ki so tako rekoč ločene sestavine cilja in ga izražajo glede na odseke večplastnega izobraževalnega procesa, stopnjo starostnega razvoja izobraževanih, stopnjo njihovega razvoja. pripravljenost in posebne pogoje za doseganje načrtovanih rezultatov. Te naloge vključujejo:
aktiviranje motoričnega načina med šolskim dnevom;
uvajanje športne vzgoje v vsakdanje življenje šolarjev;
vzdrževanje optimalno raven uspešnost v izobraževalnih dejavnostih;
promocija zdravja;
izboljšanje motorične kulture gibanja;
spodbujanje izboljšanja telesnega razvoja in gibalne pripravljenosti učencev;
obvladovanje veščin samostojne telesne vzgoje.
1.1 Aktivacija motoričnega načina med šolskim dnevom
Med šolskim dnevom za otroke in mladostnike ima aktivacija njihovega motoričnega načina zelo pomembno vlogo. Za normalen telesni razvoj in izboljšanje gibalnih lastnosti morajo otroci poleg usmerjenega gibanja (pouk športne vzgoje) dnevno potrebo po gibanju zadovoljiti tudi z izvenšolskimi oblikami športne vzgoje. Dnevna potreba je običajno izražena kot število gibov na dan. Torej, pri 7-9 letih je standard 12-16 tisoč gibov / dan. Pri mladostnikih, starih 14-15 let - 16-20 tisoč gibov / dan. Hkrati pa je 16 tisoč gibov minimum, pod katerim lahko ugotovimo pojav telesne nedejavnosti. Dekleta v tej starosti so manj aktivna.
Med študijem v šoli, ko se premaknete v srednjo šolo, se telesna aktivnost zmanjša. Šolarji, stari 11-15 let, morajo opraviti delo s približno 110-150 tisoč kg m / dan. Če se obseg gibov zmanjša za 2-3 krat, se razvije telesna nedejavnost in motorična lakota. Pri takih otrocih se presnova zmanjša, motorična priprava se poslabša, imuniteta oslabi, telesna zmogljivost se zmanjša, možne so spremembe v mišično-skeletnem sistemu: deformacija medvretenčne ploščice, slaba drža, spremembe v sklepih.
Ob vstopu v šolo se motorična aktivnost otroka zmanjša za 2-krat. Pouk telesne vzgoje kompenzira do 20% motorične lakote, vendar so poleg tega potrebne organizirane oblike telesne dejavnosti: gimnastika pred poukom, minute telesne vzgoje, sprehodi, obšolske dejavnosti itd. Pri izvajanju teh aktivnosti bodo nadomestili do 40% motorične lakote.
1.2 Uvajanje športne vzgoje v vsakdanje življenje šolarjev
Uvajanje športne vzgoje v vsakdanje življenje šolarjev je glavna naloga v smislu priprave učencev na nadaljnje življenjske aktivnosti. Z ukvarjanjem s telesno vzgojo mladostniki pridobijo potrebno znanje za izvajanje preprostih dejanj in premagovanje težav, povezanih z uporabo kakršnih koli fizičnih lastnosti.
Tako uporaba preprostih telesnih vaj med šolskimi urami pomaga izboljšati funkcionalno stanje učencev. Po pouku (športne ure ipd.) je pouk športne vzgoje predvsem zdravstveno-zdravstveni, kar pripomore k stalni krepitvi imunskega sistema mladostnika, izboljša spanec ipd.
Tako lahko rečemo, da uvedba športne vzgoje v vsakdanje življenje učencev vpliva na funkcionalno stanje organov in sistemov mladostnikov, jih izboljšuje. moralne kvalitete. Vendar se morate vedno spomniti na normalizacijo obremenitev med poukom telesne vzgoje, tako da ti razredi ne povzročijo negativnega učinka telesne vadbe - prekomernega dela.
1.3 Ohranjanje optimalne ravni uspešnosti v izobraževalnih dejavnostih
Učinkovitost je sposobnost telesa, da razvije maksimalno energijo in z njeno varčno uporabo doseže cilj z njeno kakovostno implementacijo. To zagotavlja optimalno stanje fiziološke sisteme in povezovalne dejavnosti. Zmanjšana zmogljivost je značilna lastnost razvoj utrujenosti. Hitrost razvoja utrujenosti je odvisna od stanja centralnega živčnega sistema, ritma in pogostosti dela ter velikosti obremenitve. Nezanimivo delo v razredu, dolgo sedenje za mizo, monotoni glas učitelja - vse to povzroča hiter razvoj utrujenost. Biološki pomen utrujenosti za otrokov organizem je velik. To je zaščitna reakcija na prekomerno izčrpanost funkcionalnega potenciala. Zato je utrujenost eden glavnih razlogov, zakaj naj bi bile športnovzgojne minute in športno-vzgojni odmori pri pouku.
.4 Promocija zdravja
Študijsko delo pri športni vzgoji je najpomembnejši del v smislu promocije zdravja in ker je zdravje kompleksen pojem, je potrebno preiti s poudarka na fizično usposabljanje privzgajati zdrave življenjske navade s sredstvi in metodami telesne kulture. Naloge zagotavljanja zdravja se rešujejo na podlagi fizičnih lastnosti, ki so lastne vsaki osebi, in motoričnih sposobnosti, ki izhajajo iz njih, zlasti tistih, katerih razvoj vodi do povečanja splošne ravni funkcionalnih in prilagoditvenih sposobnosti telesa.
Na oblikovanje zdravja človeka vplivajo različni dejavniki, katerih poznavanje in obvladovanje omogoča njihovo zmanjšanje Negativni vpliv. 50-52 % zdravja določa življenjski slog, 20-25 % genetski dejavniki, 10-15 % pa skrb za zdravje. Kljub približni naravi teh številk je ena stvar nesporna: družbeni dejavniki igrajo vodilno vlogo pri določanju zdravja. Ta določba je zelo pomembna za razumevanje, kaj je v prvi vrsti odločilno za krepitev otrokovega zdravja in kaj zahteva prednostno rešitev.
Trenutno je običajno razlikovati med več komponentami (vrstami) zdravja:
Somatsko zdravje je trenutno stanje organov in sistemov človeškega telesa, katerega osnova je biološki program individualnega razvoja, ki ga posredujejo osnovne potrebe, ki prevladujejo na različnih stopnjah ontogenetskega razvoja. Te potrebe so, prvič, sprožilec človekovega razvoja, in drugič, zagotavljajo individualizacijo tega procesa.
Fizično zdravje- stopnja rasti in razvoja organov in sistemov telesa, katere osnova so morfološke funkcionalne rezerve, ki zagotavljajo prilagoditvene reakcije.
Duševno zdravje- stanje duševne sfere, katerega osnova je stanje splošnega duševnega ugodja, ki zagotavlja ustrezen vedenjski odziv; takšno stanje določajo tako biološke kot socialne potrebe ter možnosti za njihovo zadovoljitev.
Moralno zdravje je kompleks značilnosti motivacijskega in potrebo-informacijskega področja življenja, katerega osnovo določa sistem vrednot, odnosov in motivov vedenja posameznika v družbi. Moralno zdravje posreduje človekovo duhovnost, saj povezana je z univerzalnimi človeškimi resnicami dobrote, ljubezni in lepote.
Vodilni dejavniki oblikovanja otrok in mladostnikov so dnevna rutina, ekologija, notranje okolje, organizacija telesne vzgoje in skrb za zdravje.
.5 Izboljšanje gibalne kulture
Izboljšanje gibalne kulture otrok in mladostnikov med poukom igra zelo pomembno vlogo pri aktiviranju njihovega gibalnega načina. Večina najboljše zdravilo Temu je namenjena telesna vadba. Šolarji morajo vzbuditi ljubezen do telesne dejavnosti že od prvih let šolanja. K temu najbolje prispevajo različne dinamične spremembe, vključno z različnimi vajami. Da bi pritegnili največje zanimanje študentov, morajo imeti vaje pozitivno čustveno konotacijo, dobro je, če jih spremlja glasbena spremljava. Drugo enako pomembno sredstvo je igra. Igra, ki razvija motorične sposobnosti otrok in mladostnikov, je hkrati super počitnice. Da bi dosegli največji učinek, mora tekma potekati v tekmovalnem vzdušju.
Tako tudi v izobraževalni proces Z aktiviranjem motoričnega načina šolski dan postane pester, kar vodi do večje pripravljenosti učencev za vključevanje v pouk in krepitev njihovega zdravja.
6 Spodbujanje izboljšanja telesnega razvoja in gibalne pripravljenosti učencev, obvladovanje veščin samostojne telesne vzgoje
Spodbujanje izboljšanja telesnega razvoja in gibalne pripravljenosti učencev je zelo pomembno. Navsezadnje se učenci z obvladovanjem potrebnih veščin in spretnosti prilagajajo kasnejšemu življenju in se lahko izognejo poškodbam itd.
Najboljši način za to je telesna vadba. Šolarji morajo vzbuditi ljubezen do telesne dejavnosti že od prvih let šolanja. K temu najbolje prispevajo različne dinamične spremembe, vključno z različnimi vajami. Da bi pritegnili največje zanimanje študentov, morajo imeti vaje pozitivno čustveno konotacijo, dobro je, če jih spremlja glasbena spremljava. Drugo enako pomembno sredstvo je igra. Igra, ki razvija motorične sposobnosti otrok in mladostnikov, je hkrati odlična sprostitev. Da bi dosegli največji učinek, mora tekma potekati v tekmovalnem vzdušju.
2. TELESNO IN ZDRAVSTVENO-ZDRAVSTVENO DOGAJANJE OB DNEVU ŠOLARJA
.1 Jutranja telovadba pred poukom
Vsak šolski dan se mora začeti z izvajanjem sklopa gimnastičnih vaj, ki so eden od obveznih elementov telesne vzgoje in zdravstvenih dejavnosti. Jutranja gimnastika doma ne odvezuje učencev od telovadbe pred poukom, saj je pomemben dodatek k vadbi. Gimnastika pred poukom prispeva k organiziranemu začetku šolskega dne, izboljšanju počutja in razpoloženja ter uspešnosti pri prvih učnih urah z aktiviranjem osnovnih funkcij učenčevega telesa. Sistematično izvajana gimnastika pred poukom privzgaja otrokom navado redne telesne vadbe, skupno izvajanje gibov pa disciplinira in organizira učence. Telovadba pred poukom pripomore k organiziranemu začetku šolskega dneva, saj se po končanih vajah otroci ne razidejo, ampak gredo k pouku v okviru pouka.
V šolski praksi obstaja veliko različnih načinov za organizacijo te režimske komponente. Takšna raznolikost se lahko po eni strani šteje za pozitiven dejavnik: upoštevajo se specifične zmožnosti posamezne šole. Po drugi strani pa pomanjkanje jasnih načel za izvajanje gimnastike ne določa vedno pravilna izbira vaje, njihov odmerek in zaporedje izvajanja.
Pred uvedbo gimnastike poteka usposabljanje šolskih inštruktorjev iz vrst najboljših športnikov šole, pa tudi pogovor s starši o pomenu in vlogi prireditve ter posledično o potrebi, da otroci prihajajo k pouku 15. 20 minut prej.
Splošno organizacijo in vodenje telovadbe pred poukom izvaja učitelj športne vzgoje. Izvajanje gimnastičnih vaj pred poukom z učenci I.-III. razreda je odgovornost učiteljev teh razredov. V srednješolskem in srednješolskem obdobju telovadbo izvajajo posebej za to določeni organizatorji (2-3 učenci iz vsakega razreda). Odgovornost učitelja športne vzgoje je, da pred poukom daje navodila učiteljem in posameznim učencem, ki so zadolženi za izvajanje gimnastike. Ure telovadbe pred poukom morajo biti obvezne za vse učence v razredu (razen za učence, ki so prehlajeni ali jih zdravnik razvrsti v posebno zdravstveno skupino), zato morajo razredniki voditi evidenco prisotnosti.
Gimnastika pred poukom je obvezna v vseh izobraževalnih ustanovah, ne glede na obstoječe pogoje. Zato bi morali poskusiti voditi razrede na na prostem, v neugodnem vremenu - v dobro prezračevanih prostorih pri temperaturi zraka 16-17 ° C, v izjemnih primerih pa v učilnicah.
Vsak razred se poučuje posebej, na vnaprej določenem mestu na športnem igrišču ali v enem od prostorov šole po posebnem urniku, ki ga potrdi ravnatelj šole. Če se gimnastika v hladni sezoni izvaja na prostem, je treba zagotoviti prostor, kjer lahko učenci slečejo in obesijo vrhnja oblačila. V šolskih dnevih v tednu za izvajanje gimnastičnih vaj pred poukom ni mogoče preobleči otrok športna uniforma, zato se moramo omejiti na slačenje suknjiča, odpenjanje ovratnika srajce ali obleke. V igralnici, kjer so tla običajno preproga, je treba sezuti čevlje.
Odvisno od površine prostora, namenjenega izvajanju pouka, se lahko vaje izvajajo z otroki, ki se postavijo v krog, v 2-3 vrstah, v koloni po 2 ali 3 osebe. Ker se gimnastika izvaja v prostih oblačilih pred poukom, je nujno, da se dekleta postavijo v vrsto za fanti.
Pri izvajanju gimnastike pred poukom na prostem se mora sklop vaj začeti s kratkim tekom (do 100 m) v mirnem, zmernem tempu. Pri izvajanju gimnastike v zaprtih prostorih v šoli se mora začeti s hojo na mestu.
vsestransko delujejo na mišični sistem in zmerno aktivirajo dihalni in srčno-žilni sistem;
otrok ne vznemirjajte in ne utrujajte po nepotrebnem;
pozitivno vpliva na držo;
so sestavljene iz vaj in iger, ki so šolarjem že znane in jih zlahka razumejo že ob prvi predstavitvi;
ujemati s prizoriščem.
Gimnastika pred poukom vključuje predvsem sklope telesnih vaj, sestavljenih iz dinamičnih vaj, ki vplivajo na različne mišične skupine. Kompleksi vključujejo preproste vaje, ki ne zahtevajo kompleksne koordinacije gibov in ne povzročajo velikega stresa telesu. Če se gimnastika izvaja na prostem, lahko dodatno vključite igre na prostem, štafete in plesne vaje. Igre, vključene v gimnastiko pred poukom, morajo imeti preprosta pravila in zahtevati čim manj opreme. Kadar je le mogoče, je treba uporabiti igre, ki zahtevajo aktivna sočasna dejanja vseh otrok, zlasti v hladni sezoni.
Sklopov vaj se naučijo med prvimi 2-3 urami športne vzgoje v vsakem četrtletju. Na podlagi tega se gimnastika pred poukom v 1. razredu uvaja od drugega četrtletja. Priporočljivo je imeti največ devet sklopov vaj za celotno šolsko leto in jih mesečno menjavati. Vendar pa se lahko v enem mesecu v enem ali drugem kompleksu dosledno spremenite individualne vaje, tempo gibanja, glasba. Najprej se zamenjajo vaje, ki jih vadeči hitro absorbirajo in zaradi prilagajanja telesa izgubijo svojo fiziološki učinek.
Posebno pozornost je treba nameniti glasbeni spremljavi vaj, ki pomaga povečati ton čustvenega stanja študentov in poveča splošno estetsko raven dejavnosti. Za glasbeno spremljavo gimnastike morate izbrati mir ritmična glasba. Radiografija vadbenih območij je lahko v veliko pomoč pri izvajanju gimnastike. V tem primeru je priporočljivo, da telovadbo posnamete na magnetofon in jo ozvočite po šolskem radijskem omrežju.
Izvajanje vaj s predmeti je za otroke bolj značilno in zanimivo. Zato v gimnastiki srednji, mali gumijaste žoge, majhni plastični obroči, palice svetlih in večbarvnih barv itd. Navedeni predmeti in manipulacije z njimi so dostavljeni otrokom veliko zadovoljstvo in takšne gibe izvajajo voljno.
Pri določanju vrstnega reda vaj v kompleksu je priporočljivo upoštevati naslednja pravila.
Pred izvedbo prve vaje morajo učenci zavzeti in ohraniti položaj 5-6 sekund pravilno držo. Prva v kompleksu naj bo vaja organizacijske narave, med katero bodite pozorni tudi na vzdrževanje pravilne drže. To bo ustvarilo miselnost za ohranjanje pravilne drže pri izvajanju naslednjih vaj.
Sledita 1-2 vaji, ki vas vključita v delo velike skupine mišice. Pomagajo izboljšati ritem in globino dihanja, zmerno aktivirajo delovanje vseh organov in sistemov, kar je zelo pomembno za pripravo telesa na izvajanje najintenzivnejših vaj kompleksa.
Naslednje v kompleksu naj bodo 2-3 vaje, ki dosledno vključujejo glavne mišične skupine rok, trupa in nog.
Nato se izvedeta 1-2 najintenzivnejši vaji za vse dele telesa, ki znatno aktivirata delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Sledi vaja hoje na mestu, namenjena vzpostavitvi normalnega ritmičnega dihanja. Pozornost učencev je ponovno usmerjena v ohranjanje pravilne drže.
Na koncu kompleksa je vaja za koordinacijo gibov, ki zahteva koncentracijo in samokontrolo nad pravilnim izvajanjem gibov.
Ne glede na to, kje poteka gimnastika: v zaprtih prostorih ali na prostem, mora biti učitelj, ki vodi prvo lekcijo, v tem času blizu učilnice, opazovati vrstni red, pravilno izvedbo vaj in po potrebi pomagati, usmeriti pozornost otrok na vzdrževanje pravilno držo in naredite metodološka navodila (hrbet raven, ramena nazaj, brada dvignjena). Neprevidno, počasno izvajanje vaj odpravlja potrebno mišično napetost in s tem zmanjšuje učinkovitost gimnastike. Ne smemo pozabiti, da bo gimnastika pred poukom učinkovita le, če učenci razumejo njen pomen in jo vzamejo resno.
Kompleksi vaj in iger so ločeno sestavljeni za razrede I, II-III, V-VI, VII-VIII, IX-X, XI-XII. Vsak kompleks je sestavljen iz 7-9 vaj za roke, noge, trup in glavo, od katerih se vsaka ponovi do 8-krat, odvisno od narave vaj in pripravljenosti otrok. Pri sestavljanju kompleksov morate najprej uporabiti osnovne položaje in gibe rok, nog, trupa in glave, predvidene v učnem načrtu telesne vzgoje.
Skupno trajanje gimnastike pred poukom:
1 - 4 razredi - 5-6 minut;
5 - 6 razredi - 5-7 minut;
7 - 12 razredi - 6-8 minut.
Pri odmerjanju obremenitev pri vadbi na prostem je treba upoštevati vremenske razmere. V toplih dneh se obremenitev od vaje do vaje postopoma povečuje, proti koncu pa se postopoma zmanjšuje. V hladnem vremenu se obremenitev postopoma povečuje od prve do zadnje vaje v kompleksu.
Da bi povečali zanimanje učencev za gimnastiko, lahko pred poukom potekajo tekmovanja med razredi. Inšpektorji med tednom vsakemu razredu dajejo ocene za disciplino, pravilnost vaj ipd., kar bo še dodatno spodbudilo aktivnost otrok. Posledično se rezultati seštejejo in določi zmagovalec.
.2 Športnovzgojne minute in športnovzgojni odmori pri pouku
športna vzgoja rekreacija šola dijak pouk
Izobraževalna dejavnost zahteva od otrok veliko živčne napetosti, zato se v celicah možganske skorje pojavijo spremembe, ki zmanjšujejo njihovo funkcionalnost in zmogljivost. Med poukom občutno obremenijo organe vida in sluha, mišice hrbta in vratu ter mišice pisalne roke. Obstaja nagnjenost k sklanjanju, ukrivljenosti in moteni gibljivosti hrbtenica. Omejitev obsega gibanja med poukom vodi do poslabšanja gibljivosti ramen, kolkov, kolen in skočni sklepi gibljivost prsnega koša je omejena, kar posledično spremeni pogostost in globino dihalnih gibov. Posledično je motena oskrba organov s kisikom, predvsem možganov, kar vodi v prezgodnjo utrujenost.
Nezanimivo delo, monoton učiteljev glas, dolg statična poza(sedenje) povzročajo hiter razvoj utrujenosti. Preobremenjenost pri šolarjih nastane kot posledica neustrezno organiziranih učnih in obšolskih dejavnosti. V začetni fazi utrujenosti se poveča število motenj: otroci so raztreseni in ne poslušajo pozorno učitelja. Takšna preusmeritev pozornosti otrok na druge dejavnosti med poukom je zaščitna reakcija telesa. Če učenci niso ponujeni dinamična obremenitev- začel se bo proces inhibicije, posledično bo njihovo aktivnost nadomestila letargija. Znaki utrujenosti lahko izginejo, če imajo učenci priložnost za počitek.
Za vse to je priporočljivo izvajati fizične treninge. So aktivna rekreacija, ki se izvaja med poukom splošnega izobraževanja in samostojnim učenjem, da bi zmanjšali utrujenost učencev, odstranili negativne pojave statične obremenitve, aktivirali njihovo pozornost in povečali sposobnost zaznavanja. izobraževalno gradivo.
Tečaji telesne vzgoje se izvajajo sistematično z učenci od 1. do 8. razreda in po potrebi z učenci višje šolske starosti. Obstajajo skrajšane in polne športovzgojne minute. Skrajšano - sestavljeno iz 1 vaje (ritmično stiskanje in odpiranje prstov, tresenje roke), ki se uporablja pri pisnem delu v 1. razredu. Celoten pouk športne vzgoje je sestavljen iz 1 raztezne vaje, 2-3 vaj za roke, noge in trup v 1. - 4. razredu ali 3-4 v 5. - 8. razredu.
Minute telesne vzgoje v razredih I-III je treba izvajati 2-3 krat na dan, začenši z 2. lekcijo. V četrtem razredu je dovolj, da športno vzgojo izvajamo enkrat na dan, v 3. ali 4. lekciji. V starejši starosti se ta telesna aktivnost izvaja občasno po potrebi. Da bi pravočasno preprečili močan upad otrokove uspešnosti, je treba vaje izvajati na 15-17 minutah pouka. Vse lekcije ne zahtevajo minut športne vzgoje. Na primer, ure petja in risanja ne zahtevajo te dejavnosti, saj ne vključujejo intenzivnega miselnega dela in se otroci med njimi lahko gibljejo.
Čas začetka dinamičnega počitka določi učitelj. Za mlajše šolarje je najbolj priporočljivo izvajati sklope vaj med 15. in 20. minuto, pri učencih V-IX razreda pa med 20. in 25. minuto. Pri organizaciji te vrste aktivnega počitka v določenih časovnih intervalih opazimo ugodno dinamiko duševne zmogljivosti med poukom, šolo in podaljšanim dnevom. Med testi, eseji itd. Ni treba porabiti niti minute telesne vzgoje. Učitelj lahko izvaja športno vzgojo samostojno ali jo zaupa vnaprej pripravljenim učencem v razredu.
Pred začetkom športne vzgoje učitelj povabi otroke, naj dokončajo delo in se pripravijo na vaje: odpnejo gumbe na ovratniku srajce ali obleke, se zravnajo, stojijo za mizo ali ob njej, odvisno od položaja. v katerem se bodo izvajale vaje, in počakajte na ukaz za začetek pouka. Pred začetkom fizične vadbe morate odpreti okno ali okna. Ko se prepriča, da so vsi otroci pripravljeni, učitelj vklopi snemalnik (če se ura telesne vzgoje izvaja ob glasbeni spremljavi) in izda ukaz za začetek izvajanja 1. vaje, nato 2., 3. itd. v tem primeru učitelj skupaj z otroki vsako vajo naredi enkrat ali dvakrat, nato pa spremlja, kako jih učenci izvajajo.
Pri sestavljanju kompleksov minut telesne vzgoje je treba upoštevati zahteve za njihovo izvajanje:
kompleksi so izbrani glede na vrsto dejavnosti, njeno vsebino in morajo biti raznoliki, saj monotonija zmanjšuje zanimanje otrok zanje in posledično njihovo učinkovitost;
športna vzgoja se izvaja na začetni fazi utrujenost, pozitivno čustveno ozadje, saj njihovo kasnejše izvajanje ne daje želenega rezultata;
prednost naj imajo vaje za utrujene mišične skupine.
Kompleks je sestavljen iz 3-4 vaj za različne mišične skupine, ki se ponovijo 4-6 krat. Vaje so izbrane ob upoštevanju narave predhodnih izobraževalnih dejavnosti in otrok ne smejo utrujati ali preveč stimulirati. Torej po pisnem delu športna vzgoja vključuje vaje z gibi rok in močnim stiskanjem prstov, tresenjem dvignjenih rok itd.; po dolgotrajnem sedenju - vaje s počepi, raztezanje z globoko dihanje, z obrati telesa. Velik učinek dati kombinirane vaje, na primer iz začetnega položaja sede, roke do ramen, prsti stisnjeni v pesti, vstanite, iztegnite se, dvignite roke navzgor, stisnite prste, sedite, položite roke na mizo. Pri izvajanju takšnih vaj aktivno sodelujejo ekstenzorske mišice hrbtenice in izgine občutek "otrplosti" prstov po pisanju, ki ga pogosto opazimo pri prvošolcih.
Pri sestavljanju kompleksov minut telesne vadbe je velik pomen pripisan zaporedju vaj. Priporoča se naslednji vrstni red izvajanja:
ena raztezna vaja (zravna hrbtenico in raztegne mišice, ki se nahajajo ob ohranjanju delovne drže v statičnem stanju, spodbuja prezračevanje pljuč in izločanje stagnacijo);
ena vaja, ki vključuje delo v različnih kombinacijah mišičnih skupin zgornjega dela ramenski obroč (Posebna pozornost je namenjena vajam za držo);
ena vaja za mišice trupa in nog (obrati, pol-upogibi, pol-izpadni koraki, pol-počepi itd.) v kombinaciji z enostavnimi gibi rok;
ena vaja za raztezanje in sprostitev mišic, ki nosijo glavno obremenitev med izobraževalnimi dejavnostmi;
ena vaja pozornosti (asimetrični gibi rok, sledenje besednemu opisu itd.).
Vaje je treba izvajati eno za drugo brez ustavljanja. Na koncu vaj je priporočljivo zavzeti položaj pravilne drže in ga zadržati 5-6 sekund. To vam bo omogočilo, da ustvarite odnos do ohranjanja pravilne drže med vadbo.
Pri izvajanju telesne vzgoje so možne naslednje napake:
izbira vaj brez upoštevanja vrste dejavnosti v določeni lekciji;
povečanje ali zmanjšanje trajanja vaj (stopnja utrujenosti otrok se ne upošteva);
izvajanje vaj z nezadostnim obsegom gibanja.
Če se vaje izvajajo na prehodih med mizami, mora biti amplituda gibov majhna, da se učenci ne motijo drug drugega. Kompleksi se izvajajo z visoko intenzivnostjo in s kratkimi intervali za počitek. Trajanje kompleksa je 1-2 minuti. Niz vaj je treba izvajati 2-3 tedne, nato pa ga nadomestiti z novim. Učenje sklopov vaj se izvaja pri pouku športne vzgoje, po pouku ali v drugem prostem času pod vodstvom učitelja športne vzgoje ali razrednika. Priporočljivo je, da uporabite dva sklopa vsak teden, saj se bo glede na naravo dela izvajal en ali drug sklop vaj. Naslednji teden se uporabljajo novi kompleksi ali stari, vendar z novo glasbo, lahko uporabite isti kompleks, vendar z delno zamenjavo ene ali dveh vaj z novimi ali ponudite iste vaje, vendar z drugačnimi začetnimi položaji. To pripomore k večjemu zanimanju učencev za tovrstno telesno vzgojno in zdravstveno delo.
V srednji šoli se odmori za telesno vzgojo med poukom običajno izvajajo v delavnicah za usposabljanje in proizvodnjo (pri pouku dela). Trajanje takšnih razredov je 4-5 minut. Odmori za telesno vzgojo potekajo pod vodstvom fizičnega trenerja ali učitelja dela.
Da bi otroci ne samo razumeli pomen športnih minut in športnih odmorov, ampak tudi dobro in vestno izvajali vaje, je potrebno razlagalno delo. V pogovoru, organiziranem na začetku šolskega leta, naj učitelj učencem pove, zakaj so vaje, ki jih izvajamo pri pouku, potrebne. Poleg tega je vredno preživeti minute telesne vzgoje doma, medtem ko pripravljate lekcije.
.3 Igre na prostem in telesne vaje med daljšimi odmori
Organizacija gibalne dejavnosti učencev med odmori je dobro zdravilo aktivna rekreacija, krepitev zdravja in ponovna vzpostavitev uspešnosti med šolskim dnevom ter prehod z izobraževalnih dejavnosti na gibalne dejavnosti prispeva tudi k večji delovni produktivnosti v naslednjem pouku. Aktivno preživljanje prostega časa učencev med odmori je lahko zelo raznoliko. Vendar praksa kaže, da je njegova učinkovitost večja in učenci preživijo odmor z velikim zanimanjem, če so vključene igre na prostem, štafete, pa tudi telesne vaje v teku, skokih, metah itd., Če se le da, izvajajo v obliki tekmovanj v hitrosti, razponu, natančnosti itd. Največjo zdravstveno vrednost imajo spremembe, med katerimi otroci preživljajo čas na svežem zraku, saj s tem utrjujemo otrokovo telo in krepimo njegovo zdravje.
Najbolj zaželene igre med odmorom so tekme nizke in srednje intenzivnosti, kjer bodo dovoljene spremembe v sestavi in se bodo rezultati hitro pokazali. Vendar pa izkušnje in posebne študije kažejo, da je neprimerno izvajati visoko intenzivne igre na prostem, saj se obnovitev delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema ter čustveni ton otrok ne pojavi med odmorom, ampak ob naslednji lekciji. Poleg tega je prvih 5-7 minut neučinkovitih za izobraževalno delo. Otroci se med poukom zamotijo na enak način kot po pasivnem počitku med odmorom.
Zanimanja in telesne sposobnosti dečki in dekleta od V. do IX. razreda že bistveno razlikujejo. Zato je poleg skupnih iger priporočljivo igrati igre ločeno s fanti in dekleti.
V toplem in suhem vremenu je priporočljivo izvajati prosti čas na prostem, saj bodo takšne aktivnosti zadovoljile do 10 % dnevnih gibalnih potreb otrok. Uporabite lahko igre z žogami, keglji, obroči. V neugodnih vremenskih razmerah naj se igre in vaje med daljšimi odmori izvajajo v igralnicah ali na hodnikih. Pogoji v sobi določajo izbiro iger in njihovo organizacijo, zato je nezaželeno uporabljati igre s predmeti (žoge, obroči itd.); razlog je bližina oken, premalo prostora.
Za uspešno izvajanje telesnih vaj in iger je treba upoštevati starostne značilnosti otroci in najstniki. Tako se za učence I. in II. razreda uporabljajo skupinske in preproste timske igre na prostem. V razredih III-IV potekajo timske igre in štafete, učinkovite so zgodbene igre. Pomembno si je zapomniti, da so mlajši šolarji bolj pripravljeni sodelovati v igrah z majhnim številom udeležencev. Z velikim številom učencev se zanimanje otrok za vaje in igre hitro zmanjša. Zato bi morali za izvajanje iger med odmorom vsakemu razredu dodeliti prostor za študij.
Pri organizaciji mobilnega odmora sodelujejo vsi učitelji, ravnatelj šole in njegov namestnik ter zdravstveni delavci. Gradivo, ki je ponujeno učencem, mora biti povezano s programom športne vzgoje. Zato se pri pripravi opirajo na ustrezno gradivo celovitega programa športne vzgoje za učence in načrtovalne dokumente (praviloma delovne načrte za četrtletje), ki jih je razvil učitelj športne vzgoje za ustrezen razred ali vzporedne razrede.
Učitelj vključi gibalne vaje v načrt športnih dejavnosti med velikim odmorom, saj jih učenci obvladajo pri pouku športne vzgoje. Igre, štafete in tekmovanja lahko presegajo obseg šolski kurikulum. Načrtovanje vsebine gradiva poteka tedensko. Vsebino gradiva je mogoče dopolniti z vključitvijo široke palete telesnih vaj in iger, podobnih programu, ki je v središču pozornosti. Pri tem je treba upoštevati sestavo skupine učencev, starost, pripravljenost, interes za opravljanje določenih nalog in letni čas. Upoštevati je treba pravilni standardi povečanje in zmanjšanje obremenitve med premikanjem. Poleg glavnega načrta ne pozabite ustvariti še 1-2 rezervnih možnosti v primeru slabega vremena. Vsebujejo naj material, ki je po naravi primeren za pogoje izvajanja pomičnih odmorov v zaprtih prostorih (telovadnica, hodnik, učilnica).
Za igre in telesno vadbo je treba nameniti 30-minutne odmore. Prvih 5-10 minut je otrokov osebni čas (pospravljanje in priprava delovnega prostora za naslednjo uro, stranišče), naslednjih 10-15 minut pa se otroci igrajo. 5 minut pred koncem odmora se izda ukaz za konec pouka in učenci mirno zapustijo igrišča.
Prva igra naj bo srednje intenzivna, druga pa nizke, da bodo otroci lahko fizično in čustveno obremenjeni in se bodo imeli čas umiriti do začetka naslednje ure.
Ker učenci niso prisiljeni v obvezno izvajanje iger in vaj, si slednje izberejo sami. Samo v tem primeru bo dinamična sprememba upravičila svoj pomen. Komunikacija med učitelji in otroki med odmorom mora biti umirjena, vesela, brez predavanj, ukazov in ukazov.
Učitelj mora poznati igre, jih znati organizirati, voditi in objektivno povzemati rezultate. Otroke vedno zanima, kdo je zmagal, kdo je igral bolje, čigava ekipa je bolj prijazna, kdo je pomagal tovarišem v igri, kdo je manj kršil pravila. Otroci se igrajo voljno, se čustveno odzivajo na vse, kar je povezano z igro, še posebej, če jih starejši z zanimanjem opazuje, prilagaja, odpravlja konflikte in spodbuja igralce. Igre so uspešne in zanimive, če jih organizirajo starejši šolarji. Obenem morata razrednik in učitelj izvajati splošni nadzor nad izvajanjem športno-zdravstvenih dejavnosti, ki so pomembne za zdravje otrok.
Pri izvajanju dinamičnih sprememb so možne naslednje napake:
pomanjkanje individualnega znanja, ki bi upoštevalo razlike v interesih otrok za telesno dejavnost;
pomanjkanje diferenciranega pristopa do fantov in deklet;
uporaba iger in vaj, ki razvijajo samo enega kakovost motorja.
Pomemben pogoj za organizacijo in izvajanje iger na prostem in fizičnih vaj je prisotnost dobro pripravljenih prostorov za dejavnosti, zadostna količina inventarja in opreme. Vsak razred mora imeti svojo opremo (medicinske žoge, žoge za športne igre, barvne zastavice, barvne trakove, dolge in kratke skakalnice, gimnastične palice, štafetne palice). Pozimi se uporablja naslednja oprema: smuči, smučarske palice, drsalke, sani, hokejske palice itd. Priporočljivo je narediti oznake na šolskih površinah za igre in štafetne dirke. To prispeva k bolj organiziranemu izvajanju pouka in povečuje zanimanje šolarjev zanj.
Oblačenje učencev med športnimi aktivnostmi med odmori je odvisno od temperature zraka in letnega časa. V toplem vremenu lahko učenci nosijo oblačila za prosti čas, v hladnem pa tople trenirke in kape.
.4 Dnevni pouk športne vzgoje v podaljšanem dnevu (športna ura)
« Ura telesne vadbe« v šolah in obšolskih skupinah je bila uvedena leta 1974. Za pripravljalne šole je pomembna sestavina telesnega režima. Športna ura - dnevna, do eno uro dolga vadba, igre na prostem, športna zabava: vožnja s kolesom, skirojem, smučanje, drsanje, sankanje ipd.
Ti razredi so namenjeni predvsem reševanju naslednjih problemov:
promocija zdravja študentov;
utrjevanje telesa;
povečanje ravni telesne in duševne zmogljivosti;
ohranjanje njegove stabilnosti skozi vse študijsko leto;
izboljšanje gibalnih spretnosti in sposobnosti, pridobljenih pri pouku športne vzgoje;
oblikovanje spretnosti in gojenje navade samostojnega ukvarjanja s telesno vadbo.
razvijanje zmožnosti organizirane igre v skupini vrstnikov.
Zaradi pomanjkanja uradnih programov je še posebej pereče vsebinsko vprašanje pouka. Pouk po strukturi in času ni tako striktno urejen kot pouk športne vzgoje. Organizacija pouka športne vzgoje je zaupana učiteljem podaljšanega dneva pod splošnim metodičnim vodstvom učitelja športne vzgoje.
Možno je pogojno izolirati 3 dele dinamičnih razredov, to je določiti strukturo razredov, ki vključuje fiziološko utemeljeno, logično utemeljeno menjavanje različnih vrst dejavnosti.
Pripravljalni del (10-15 minut). Začne se takoj po prihodu otrok na igrišče. Izvajajo se gradbena in organizacijska navodila učitelja. Da bi telo šolarja pripravili na prihajajočo telesno aktivnost, se na začetku vsake lekcije izvajajo hoja z različnimi položaji rok, tek s povprečnim tempom in splošne razvojne vaje.
Tek s povprečnim tempom je pomemben delšportna ura. Pomaga aktivirati telesne funkcije šolarjev, ki se zaradi izobraževalnih dejavnosti seveda zmanjšajo. Poleg tega se kot glavno sredstvo za razvoj vzdržljivosti uporablja tek s hitrostjo 2,5 - 3 m/s. Da bi ohranili stalno zanimanje študentov za tek s povprečnim tempom, ga je treba zamenjati s hojo, z vajami za obnovitev dihanja, uporabljati tek s spremembami smeri, "kačo", s premagovanjem ovir itd.
Da bi telo šolarja učinkoviteje pripravili na prihajajoče obremenitve, je treba vaje izbrati glede na naravo dela, ki ga čaka. Sklopi vaj se izvajajo med hojo takoj po končanem teku. Najprej so na vrsti vaje, ki pomagajo obnoviti normalno dihanje, nato pa vaje, ki vključujejo velike mišične skupine. Na koncu kompleksa se uporabljajo vaje, ki so po naravi podobne tistim, ki so načrtovane v glavnem delu pouka. Pri izvajanju vaj je priporočljivo posvetiti manj časa demonstraciji in razlagi, izvajati vaje kompleksa v toku (brez ustavljanja). To bo mogoče, če se učenci naučijo kompleksov pri pouku telesne vzgoje. Da bi ohranili trajno zanimanje za pouk, morate občasno spremeniti pogoje za izvajanje vaj: spremeniti začetne položaje, uvesti dodatne naloge, spremeniti ciljne nastavitve.
Glavni del (30-60 minut). Ta del pouka je namenjen aktivni rekreaciji otrok. V začetku tedna, po počitku, je telo šolarjev na razmeroma visoki funkcionalni ravni, zato naj bodo te dni vaje usmerjene predvsem v razvoj hitrosti in vzdržljivosti. Sredi tedna, v obdobju visoke zmogljivosti, se uporabljajo igre in vaje, namenjene predvsem razvoju hitrostno-močnih lastnosti in agilnosti. Do konca tedna se glede na nastajajoče znake utrujenosti uporabljajo igre in štafete, ki razvijajo predvsem vzdržljivost.
Vsebuje različne igre na prostem s formacijami in formacijami, s splošnimi razvojnimi vajami, tekom, skoki, premagovanjem ovir, štafetnimi teki s tekom, skoki, sankanjem, smučanjem, športno zabavo in drugimi vajami:
vaje z velikimi in majhnimi žogami;
tek z različnimi hitrostmi in premagovanje preprostih ovir;
skakalna vrv;
skoki v daljino: stoje in tek;
metanje majhne žoge (snežne kepe) v tarčo na daljavo;
plezanje, plezanje čez, plazenje pod, prebijanje skozi obroče (na igrišču lahko uporabite lestve, ograje in druge konstrukcije);
zapore na otroških prečkah, ograjah in drugih konstrukcijah;
vaje ravnotežja, hoja po ozki črti, kladi, brez predmetov in s predmeti: z žogami, obroči (kotaljenje in navpična torzija obročev);
vaje s keglji, s serso (metanje obročev na palico);
športna zabava, kot je vožnja s skiroji, kolesi, pozimi - drsanje, sankanje, smučanje, drsenje po strminah, po ledenih poteh; plavanje.
Pri izvajanju iger in štafet med lekcijo je treba upoštevati določeno zaporedje. Sprva se igrajo igre, ki so namenjene utrjevanju in izboljšanju gibalnih sposobnosti, ko učenci bolje izvajajo in analizirajo zapletena gibalna dejanja. Temu sledijo igre, štafete in vaje, namenjene razvoju fizičnih lastnosti.
Samostojne igre in razvedrila se izvajajo z namenom zadovoljevanja individualnih gibalnih potreb šolarjev in razvijanja njihovih sposobnosti pri samostojni telesni vadbi. Za osnovnošolce je priporočljivo, da 35-50% časa pouka nameni samostojnim igram in zabavi. Ob tem ostaja obvezna vodilna in nadzorna vloga učitelja.
Zaključni del (5-7 minut). Ta stopnja je namenjena organiziranemu zaključku pouka. Vključuje splošno formacijo s povzetkom lekcije, mirno hojo po igrišču ali izvajanje več vaj za pozornost, da se otrokovo telo spravi v razmeroma umirjeno stanje. Otroci morajo po končanem šolanju na igrišče prihajati in odhajati urejeno.
Struktura dolgotrajnega aktivnega počitka, tako kot vsaka telesna dejavnost (lekcija, sekcija, športni krožek), je določena s psihofiziološkimi značilnostmi otrok in pedagoškimi nalogami šole, zato je popolnoma nesprejemljivo nadomestiti aktivni počitek z pouk telesne vzgoje ali pasivni sprehod.
V eni lekciji ne smete igrati več kot 2-3 iger. V športno uro je koristno vključiti najpreprostejša tekmovanja, na primer tek 25-30 m, skakanje stoje, metanje male žogice v tarčo itd. Seveda vse te vrste preprostih tekmovanj potekajo v obliki igre. in ne zahteva posebne priprave.
Nekateri organizacijski vidiki aktivnega preživljanja prostega časa (na primer obvezna hoja in tek za vse zdrave otroke, skupne igre na prostem za vse udeležence, štafetni teki, aktivnosti na konstrukcijah ipd., skupni prihod in odhod z igrišča) so povezani z dejstvom, da učenci teh razredov še nimajo dovolj znanja in spretnosti za samostojno gibalno vadbo ali veščin igranja iger na prostem. Na tej stopnji otroci potrebujejo vodstvo in nadzor odraslih.
Pri izvedbi športne ure je pomembno pravilno odmerjanje telesne dejavnosti. Premajhna bremena ne delujejo fizični učinek, vrednost dejavnosti na prostem pa se zmanjšuje. Hkrati je pretirano težke obremenitve povzročajo utrujenost, kar negativno vpliva na nadaljnje izobraževalne dejavnosti.
Upoštevajoč različne stopnje motorične pripravljenosti učencev, je treba upoštevati, da ko nekateri učenci doživijo tako zunanji znaki utrujenost, kot je plitvo hitro dihanje, pordelost obraza, obilno znojenje, je treba zanje zmanjšati intenzivnost obremenitve in jih prositi, naj izvedejo vajo za ponovno vzpostavitev dihanja (npr. 4 koraki - vdih, 4 koraki - izdihnite, ponovite 4-6 krat).
Bolj natančno vadbeni stres ocenjeno s srčnim utripom (HR). Srčni utrip se določi selektivno pri 3-4 študentih s različne ravni motorična pripravljenost. Pri šolarjih naj bi bil srčni utrip po 3-4 minutah teka 140-170 utripov na minuto.
Materialna baza nima nič manjše vloge kot metodološko usposabljanje učitelja. Ker ni športnega igrišča, stadiona ali bližnjih parkov, je nemogoče v celoti izvajati telesno vzgojo in rekreacijo z osnovnošolskimi otroki. Zato organizacija usposabljanja vključuje dobro opremljene prostore za aktivno rekreacijo med poukom in sprehodi. Najbolj priročna so igrišča s posebno prevleko ali asfaltom, ki so primerna za aktivnosti tudi po močnem dežju, saj dobro vpijajo vodo ali pa se izsušijo. Na asfaltu je priročno narediti oznake za organizirane igre in štafete (črte, krogi, puščice, vogali, "razredi" itd.). Za boljšo orientacijo je priporočljivo označiti drugačna barva. Svetle, očesu prijetne barve okrasijo igrišče in pri otrocih vzbujajo pozitivna čustva.
Na mestu naj bodo priročno nameščene otroške konstrukcije za plezanje, plezanje, obešanje, zaustavljanje, premagovanje ovir, za vaje ravnotežja, metanje v tarčo: lestve, tobogani, stopnice (navpične, vzporedne, ukrivljene), ograje, gimnastične nizke grede, stojala z obroči različne višine. Strukture morajo biti opremljene na enem mestu, podobno kot gimnastično mesto.
Pozimi je treba opremiti 2-3 tobogane, da se otroci spuščajo na saneh; drsališče; položiti smučarsko progo, nasuti ledene steze za smučanje na nogah.
ZAKLJUČEK
Posebnosti telesna kultura je v tem, da ne deluje le kot akademska disciplina, temveč tudi kot pomembna sestavina celostnega razvoja duhovnih in telesnih moči in sposobnosti posameznika. Doseganje tega cilja je mogoče doseči z različnimi vrstami telesnih vaj, ki se vsebinsko kakovostno razlikujejo.
Odlično zdravje, močno in kaljeno telo, močna volja, oblikovana v procesu telesne vzgoje in športa, so dobra osnova za intelektualni in duševni razvoj osebe. Sezite visoko telesna popolnost, znebite se nekaterih prirojenih in pridobljenih telesne okvare je mogoče le s pravilno in sistematično uporabo telesnih vaj.
Kot kaže praksa, so otroci s povečano motorično aktivnostjo, torej tisti, ki se aktivno ukvarjajo s telesno vzgojo in športom, v šoli boljši od svojih vrstnikov. Srednja šola. Poleg tega šolarji, ki se aktivno ukvarjajo s telesno vadbo, povečajo odpornost na prehladi.
Kot smo že omenili, je pomen športno-zdravstvenih dejavnosti med šolskim dnevom zelo velik, saj so poleg pouka športne vzgoje pomembna sestavina krepitve zdravja šolarjev.
Tako pravilno organizirana gimnastika pred poukom pomaga izboljšati počutje, razpoloženje in učinkovitost v prvih učnih urah.
Namen športno-vzgojnih minut in športno-vzgojnih odmorov je lajšanje utrujenosti, povečanje produktivnosti duševne ali telesne zmogljivosti ter preprečevanje slabe drže.
Igre in telesne vaje med daljšim odmorom so odlično zdravilo aktivne rekreacije in krepitve zdravja predvsem zaradi dejstva, da se te dejavnosti izvajajo pretežno na prostem.
Dnevne ure telesne vzgoje v obšolskih skupinah so namenjene reševanju številnih problemov, med katerimi so glavni: krepitev zdravja in utrjevanja telesa učencev, povečanje duševne in telesne zmogljivosti učencev ter razvoj spretnosti in spretnosti. razvijanje navade samostojnega izvajanja telesne vadbe.
SEZNAM UPORABLJENIH VIROV
1.Antsibor, M.M. Značilnosti organizacije pedagoškega procesa v osnovnih razredih s podaljšanim dnevom [Besedilo] / M. M. Antsibor, N. F. Golovonova: učbenik. priročnik za študente ped. Inštitut za specialnosti št. 2121 “Pedagogika in metode osnovnega izobraževanja.” - M .: Izobraževanje, 1990. - 159 str.
.Ashmarin, B.A. Teorija in metode telesne vzgoje [Besedilo] / B. A. Ashmarin, Yu. A. Vinogradov, Z. N. Vyatkina: učbenik. za študente fakultete fizično kulture ped. Inštitut za specialnosti 03.03. "Fizična kultura" // ed. B.A. Ašmarina. - M .: Izobraževanje, 1990. - 287 str.
.Barantsev, S.A. Športna vzgoja in zdravstveno delo v šoli. Priročniki za učitelje. [Besedilo] / S.A.Barantsev, G.V.Bereutsin, G.I.Dovgal, I.N.Stolyak / pod. izd. A. M. Šlemina. - M .: Izobraževanje, 1988. - 144 str.
.Beilin V.R. Igralna gimnastika v razredih 1-2 [Besedilo] / V. R. Beilin. - Mozyr: Beli veter, 1998. - 296 s.
.Guzhalovski, A.A. Osnove teorije in metodologije fizične kulture [Besedilo] / A.A. Guzhalovski: učbenik. za tehniko. fizično kult. - M .: Fizična kultura in šport, 1986. - 352 str.
.Guzhalovski, A.A. Fizična kultura v vsakodnevni rutini študentov [Besedilo] / A. A. Guzhalovsky. - Minsk: Narodnaya Asveta, 1976.
.Karalašvili, E.A. Trenutek telesne vzgoje. Dinamične vaje za otroke 6-10 let [Besedilo] / E.A. Karashvili. - M .: TC Sfera, 2003. - 64 str.
.Korotkov, I.M. Igre na prostem v šoli. V pomoč učiteljem telesne vzgoje [Besedilo] / I.M. Korotkov. - M .: Izobraževanje, 1979. - 190 str.
.Kuramshin, F. Teorije in metode fizične kulture [Besedilo] / F. Kuramshin. - M .: Sovjetski šport, 2003. - 464 str.
.Loseva, O.A. Podaljšani dan v šoli: režim in organizacija prostega časa [Besedilo] / O.A. Loseva: znanstvena. in raziskovanje Inštitut za fiziologijo otrok in mladostnikov akad. ped. znanosti ZSSR. - M .: Pedagogika, 1991 - 112 str.
.Matveev, L.P. Teorija in metodika telesne kulture ( splošne osnove teorije in metode športne vzgoje; teoretični in metodološki vidiki športa in strokovno uporabnih oblik telesne kulture) [Besedilo] / L. P. Matveev: učbenik. za inštitut za fiziko. kultura. - M .: Fizična kultura in šport, 1991. - 543 str.
.Matveev, L.P. Metode telesne vzgoje z osnovami teorije [Besedilo] / L. P. Matveev, S. B. Melnikov: učbenik. priročnik za študente ped. Inštitut in študenti pedagogike. šola - M .: Izobraževanje, 1991. - 191 str.
.Matveev, L.P. Teorija in metode telesne vzgoje [Besedilo] / L. P. Matveev, A. D. Novikov: učbenik. za fizične inštitute kult.: V 2 zv. - M., 1976.
.Popov, S.V. Vrednotenje v šoli in doma (O telesnem počutju šolarjev) [Besedilo] / S. V. Popov. - Sankt Peterburg: SOYUZ, 1997. - 257 str.
.Popova, I.N. Organizacija in vsebina dela v podaljšanih skupinah: Osnovna šola [Besedilo] / I. N. Popova, S. A. Isaeva, E. I. Romashkova. - M .: Iris-press, 2004. - 144 str.
.Kholodov, Zh.K. Teorija in metodologija telesne vzgoje in športa [Besedilo] / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov: učbenik. pomoč študentom višji učbenik ustanove. - M .: Založniški center "Akademija", 2004. - 480 str.
APLIKACIJE
Dodatek A
Približen kompleks gimnastike pred poukom (v zaprtih prostorih) za učence I-II razreda:
1.Hoja na mestu z visoko dvigovanje boki.
I. p. - glavno stojalo. 1- roke na pasu; 2 - roke do ramen; 3 - roke navzgor, raztegnite se; 4 - i. p.
I. p. - osnovni položaj, roke navzgor. 1 - obrnite telo v desno, roke do ramen; 2 - i. P.; 3 - 4 - enako v drugo smer.
I. p. - osnovni položaj, roke do ramen. 1- pol počep, roke naprej; 2 - i. P.; 3 - počep, roke navzgor; 4 - i. p.
.I. p. - stoječe noge narazen, roke na pasu. 1 - nagib v desno; 2 - nagib naprej; 3 - nagib v levo; 4 - i. p.
I. p. - osnovni položaj, roke na pasu. 1 - skok na desno; 2 - skok na levo; 3 - skok na dva; 4 - preskok za 90°.
Hoja na mestu.
Približen kompleks gimnastike pred poukom (na prostem) za učence II-III razredov:
1. I.p. - glavno stojalo. 1 - 2 - upogibanje desna noga, stisnite koleno z obema rokama, ga pritisnite na prsi (izdihnite); 3 - 4 - i.p. (vdihnite). (4-6 krat z vsako nogo).
2. Igra s tekom "Menjava mesta". Otroci se postavijo v krog, sestavijo od tri do pet ljudi in se razdelijo ob iztegnjene roke. Vsak igralec si zapomni svojo številko. Voditelj, ki stoji na sredini kroga, pokliče eno od številk, na primer prvo. Vse prve številke so zamenjane. Voznik poskuša zasesti prosti sedež. Igralec, ki ostane brez sedeža, postane voznik. Zmagovalci so igralci, ki nikoli niso bili vozniki.
I. p. - noge v širini ramen, roke na straneh. 1 - nagnite se naprej, ploskajte z rokami za desnim kolenom (izdihnite); 2 - 3 - in. n. (vdihniti); 4 - 6 - enako s ploskanjem za levim kolenom. (6-8 krat)
.I. p. - noge v širini ramen, roke pred prsmi. 1 - obrnite trup v levo, raztegnite roke ob straneh; 2 - i. P.; 3 - 4 - enako na desno stran (6-krat v vsako smer).
.I. p. - noge v širini ramen, roke na straneh, roke stisnjene v pesti. 1 - upognite komolce; 2 - roke gor; 3 - upognite komolce; 4 - poravnajte se na straneh. (10-12 krat)
.I. p. - noge v širini ramen, roke na straneh. 1 - nagib v levo, roke za glavo; 2-i. P.; 3 - 4 - enako na desno stran. (4-6 krat v vsako smer)
.I. p. - glavno stojalo. 1 - roke do ramen, poravnajte trup, ne vrzite glave nazaj (vdihnite); 2 - po sprostitvi mišic preidite v i. P.; 3 - 4 - ponovite štetje 1 - 2. (8-10 krat)
Dodatek B
Približni kompleksi minute telesne vzgoje za učence od I. do IV.
Kompleks št. 1 (za pisne lekcije)
I. p. - o. s., roke na pasu. 1-2 - dvignite se na prste, stisnite lopatice skupaj, upognite se - vdihnite. 3-4 - i.p. - izdih (6-8 ponovitev).
I. p. - roke na pasu. 1 - nagib v desno; 2 - nagib v levo (8-10 ponovitev).
I. p. - o. z. 1 - roke na straneh, upogibanje rok; 2 - podaljšek; 3 - upogib rok; 4 - razširitev rok. Enako, roke gor, naprej, dol (2-3 ponovitve).
I. p. - o.s., roke na pasu. 1-2 - počep, roke navzgor; 3-4 - in. p.
Vzemite položaj pravilne drže in ga zadržite 5-6 sekund.
Kompleks št. 2 (za ustne lekcije)
Hoja na mestu. 1 - roke naprej; 2 - roke gor; 3 - upognite roke v komolcih za glavo; 4 - roke na pasu.
I. p. - o. s., roke na pasu. 1 - obrnite telo v desno; 2 - i. P.; 3 - obrnite telo v levo; 4 - i. P.; 5 - nagib naprej; 6 - i. P.; 7 - nagib nazaj; 8 - i.p.
I. p. - o.s., roke na pasu. 1 - pol počep; 2 - i. p.
Vaje za lajšanje utrujenosti prstov:
Stisnite prste v pest, nato naredite krožne rotacije z roko v levo, nato v desno.
Močno stisnite in sprostite prste.
Roke naravnost naprej, prsti ravni, palec vzemite ga vstran in z njim delajte krožne gibe.
Razširite prste in, začenši z mezincem, zaporedno (pahljačasto) upognite vse prste v pest, nato poravnajte prste, začenši s palcem.
Dodatek B
Igre in zabava med velikim odmorom za učence I.-III.
1. Prazen prostor.
Otroci so postavljeni v krog na razdalji pol koraka drug od drugega (roke za hrbtom). Voznik stoji za krogom.
Na učiteljev znak voznik teče po krogu in se nenadoma dotakne enega od stoječih. Voznik in igralec, ki se ga je dotaknil, poskušata hitreje teči po krogu in zavzeti prazen prostor. Tisti, ki ostane brez mesta, postane voznik.
Zajčki.
Vsi igralci so »zajčki«. Dokler učitelj ne udari žoge ob tla, se »zajčki« norčujejo in skačejo. Ko učitelj ujame in dvigne žogo do iztegnjenih rok, naj otroci zavzamejo pozo "zajčka" in "zamrznejo". Vsak, ki se premakne, spremeni položaj ali izgubi ravnotežje, je izločen iz igre ali prejme kazensko točko in ostane v redu. Igra se nato nadaljuje v enakem vrstnem redu.
Štafetni teki za učence IV-VI razreda:
1. Podal naprej - sedi!
Fantje so razdeljeni v dve ekipi in se postavijo v kolone, enega za drugim, za startno črto. Vsaka ekipa izbere kapetane - igralce, ki znajo dobro metati in loviti žogo. Kapitani stojijo na posebnih oznakah nasproti svojih ekip na razdalji 3-5 m. Na signal učitelja kapitani vržejo žoge prvim igralcem svojih ekip. Tisti, ki so prejeli žoge, jih vržejo nazaj svojim kapitanom in se usedejo. Kapetani, ki prejmejo žoge, jih vržejo drugim igralcem itd. Zmaga ekipa, katere vsi igralci sedijo prvi.
Štafeta z medicinsko žogo.
Učenci so razdeljeni v dve ekipi, ki se v kolonah po ena postavijo za startno črto. Pred vsako ekipo je na razdalji 15-20 m postavljen krog s premerom 1 m. Prvi igralci imajo ob nogah dve medicinski žogi. Na znak učitelja prvi igralci z žogami v rokah tečejo v krog. Vanj položijo žogice in se, ko se vrnejo nazaj, dotaknejo drugih igralcev. Ti pa tečejo v krog za žoge in jih, ko se vrnejo, dajo tretjim igralcem itd. Zmaga ekipa, ki prva konča štafeto.
Dodatek D
1.Organiziran izstop, formacija;
enakomeren tek kot kača, tek s skoki čez trak širine 1 m, tek s pospeškom 15-20 m (2-3 krat);
sklop splošnih razvojnih vaj s skakalnico (prepognite vrv na štiri in jo držite tako, da so vaše roke širše od ramen):
I. p. - o. s., vrv navzdol. 1 - roke naprej; 2 - roke gor; 3 - roke naprej; 4 - i. p.
I. p. - o. s., skakanje vrvi navzgor. 1 - obrnite telo v desno; 2 - enako levo; 3 - nagib naprej; 4 - enak hrbet.
I. p. - o. s., vrv navzdol. 1 - počep, roke navzgor; 2 - i. p.
skakanje čez običajno vrv (30-60 sek).
Igra na prostem "Ribiška palica".
Igralci stojijo v krogu. Voznik, ki stoji v sredini, kroži po vrvi z vrečko na koncu, tako da vreča drsi po tleh ali se nekoliko dvigne nad njo. Vsi skačejo čez vrečo. Zmagovalci so otroci, ki med celotno igro še nikoli niso bili vozniki. Vsak voznik ne naredi več kot 15 krogov z vrvjo, ki jo vrti v eno in nato v drugo smer.
igre po interesih učencev.
Končni tek 60-100 m Formacija, povzetek lekcije.
mentorstvo
Potrebujete pomoč pri študiju teme?
Naši strokovnjaki vam bodo svetovali ali nudili mentorske storitve o temah, ki vas zanimajo.
Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.
Organizacija telesne vzgoje in zdravstvenih dejavnosti med šolskim dnevom za mlajše šolarje: oblike, naloge, sredstva
Vyskrebtsova Tatyana Evgenievna: učiteljica telesne vzgoje, Mestna izobraževalna ustanova Srednja šola št. 2, Serpukhov
Zdravstveno stanje ruskih šolarjev povzroča resno zaskrbljenost strokovnjakov. Zdravje šolarjev je v primerjavi z njihovimi vrstniki pred dvajsetimi, tridesetimi leti vse slabše. Po vseslovenskem kliničnem pregledu iz leta 2015 se do starosti 7–10 let delež otrok s tretjo zdravstveno skupino poveča za 1,7-krat in znaša 14,9 %.
Sodobni otroci, tisti, za katere so igre življenjska potreba in pogoj za razvoj, prenehajte igrati. Po statističnih podatkih študenti preživijo do 24 ur na teden ob televiziji. pojavil računalniške igre dodatno poslabšalo negibnost otrok. Šolski poukšportna vzgoja le za 11 % nadomesti primanjkljaj telesne dejavnosti. V razmerah nizke mobilnosti se rastoči organizem ne razvija organsko, kar vodi do funkcionalnih motenj in povečanja nevropsihiatričnih bolezni. Igre vam omogočajo, da rešite celo vrsto pomembnih vprašanj pri delu z osnovnošolci, zadovoljite njihovo potrebo po gibanju in stabilizirate čustva, jih naučite obvladovati svoje telo in razvijate ne le fizične, ampak tudi duševne in ustvarjalne sposobnosti.
Izkušnje prepričljivo dokazujejo, da jutranji kompleks igralne vaje, pravilno izbrane vaje telesne vzgoje in sprostitve ne le prispevajo k razvoju gibčnosti, gibčnosti, vzdržljivosti in krepijo zdravje otrok, temveč jim vzbujajo tudi odgovornost zase in za svoje tovariše.
Tarča : Ohranjanje in krepitev zdravja otrok in mladostnikov, negovanje potrebe po sistematični telesni vzgoji in športu.
Športno-zdravstvena dejavnost med poukom je pomembna sestavina gibalne dejavnosti šolarjev s posebnimi potrebami v psihofizičnem razvoju.
Oblike njihovega izvajanja so: gimnastika pred poukom, gibalni (dinamični) odmori, športni odmori med poukom in športna ura v skupini podaljšanega dneva. Vsebina in pogoji izvajanja naj bi v veliki meri zagotavljali reševanje zdravstveno-popravnih problemov s spretno celostni pristop služijo kot dobra pomoč pri izboljšanju zdravja šolarjev in odpravljanju njihovih razvojnih odstopanj.
Gimnastika pred poukom . Znano je, da imajo otroci z motnjami v razvoju čustvene motnje. Čustva so v procesu spoznavanja zelo pomembna, saj aktivirajo mišljenje. Naval negativnih čustev ali depresivno čustveno stanje je najbolj značilen za jutranje ure. Otroci so neaktivni, zaspani in muhasti. Pri pouku so nepazljivi in pasivni. Težko jih je vključiti v učni proces ali jih za karkoli zanimati. Da bi izboljšali svoje čustveno stanje, ustvarili miselnost za prihajajočo izobraževalno dejavnost in pospešili vstop telesa v aktivno delo v prvi lekciji, je priporočljivo uporabljati gimnastiko pred treningi. Izvaja se lahko na svežem zraku ali v prostoru, prilagojenem za telesno vadbo, in je odgovornost učitelja, ki izvaja prvo uro. Da bi to naredil, učitelj 7-10 minut pred začetkom pouka organizira učence, da izvedejo niz vaj: zbira, gradi in ustrezno odpira. V večini primerov je gimnastika pred treningi predstavljena s 5-7 posebej izbranimi splošnimi razvojnimi vajami, ki se izvajajo 6-8 minut. Predlagane vaje naj bodo razvrščene po naslednjem vrstnem redu: za držo, mišice ramenskega obroča in rok, trup, spodnje okončine, pozornost.
Ob upoštevanju značilnosti otrok organiziranje odmora za telesno vzgojo v učilnici mora biti dobro premišljeno. Kompleks običajno vključuje do 5 vaj, od katerih vsaka zahteva 4-6 ponovitev. Izvajamo jih lahko sede ali stoje. Pri izvajanju vaj stoje, ob upoštevanju nespretnosti učencev, je izbran način njihovega položaja, tako da jih ne moti šolsko pohištvo, oni pa se ne motijo drug drugega in se lahko hitro vrnejo na svoja delovna mesta. . Kompleks vključuje vaje za upogibanje in iztegovanje prstov na rokah, nogah in trupu, sprostitev rok in gibe glave. Za preprečevanje slabe drže so nujne dihalne vaje in vaje. Pozitivno čustveno ozadje se doseže z izgovarjanjem veselih in preprostih poetičnih besedil, ki podvajajo ali komentirajo gibe. Kljub navidezni preprostosti izbor vaj, ki se uporabljajo med športnim odmorom, skupaj izvajata učitelj športne vzgoje in šolski zdravstveni delavec.
Telesne vaje in igre na prostem med dinamičnim odmorom . V režimu šolskega dneva pomožne šole v skladu z načelom zdravstveno usmerjenostširoka uporaba telesnih vaj in iger na prostem med odmorom je upravičena. To vam omogoča ustvarjanje pogojev za aktivno telesno dejavnost in zabavo študentov, spodbuja njihovo aktivno rekreacijo, zdravje in rekreacijske učinke. Priporočljivo je, da takšno spremembo izvedete po 3-4 lekcijah. Prizorišče (glede na vsebino in vremenske razmere) so lahko hodniki in rekreacijske površine šole, športno igrišče ali šolsko igrišče. Trajanje: 15-20 minut aktivnega dinamično delo. Vsebina dinamičnih sprememb vključuje splošno razvojno in korektivne vaje, igre na prostem, elementi športnih iger
Dnevne aktivnosti telesne vaje v skupini podaljšanega dneva (športna ura). Nujen člen v športno vzgojnem in zdravstvenem delu pomožne šole je ura športa v skupini podaljšanega dneva. Med njegovim izvajanjem se s prehodom na drugo vrsto dejavnosti učenci razbremenijo splošne utrujenosti in nakopičenega duševnega stresa, popravijo psihofizične razvojne nepravilnosti, oblikujejo vitalne motorične sposobnosti in razvijajo gibalne sposobnosti. Največji učinek na izboljšanje zdravja pa je možen le, če je dnevna rutina študentov pravilno načrtovana in telesna dejavnost šolarjev organizirana pedagoško. Priporočljivo je, da športno uro (časovno 45–60 minut) načrtujete popoldan ne prej kot eno uro po obroku in v skupinah, ki gredo na dremež- po popoldanskem čaju. Zelo pomembno je izvajati tovrstno pouk športne vzgoje na svežem zraku. Samo slabe vremenske razmere lahko povzročijo izvedbo v telovadnici ali igralnici. V tem primeru učitelj za popolnejše reševanje dodeljenih nalog v spremenjenih razmerah naredi določene prilagoditve vsebine prihajajoče lekcije.Posebej izbrane vadbe v prijaznem okolju mirno vzdušje spodbujajo sprostitev, izboljšajo prebavo in lajšajo negativna čustva. Otroku pomagajo, da ostane sam s seboj, da se potopi v svet domišljije, da se preseli v svet pravljice.
Sprostitev "Potovanje v oblaku".
Udobno se namestite in zaprite oči. Dva do trikrat globoko vdihnite in izdihnite... Želim te povabiti na potovanje v oblaku. Skočite na bel puhast oblak, ki je videti kot mehka velika blazina. Občutite, kako udobno je vaše telo nameščeno na tej oblačni pernati postelji. Zdaj se potovanje začne. Oblak se počasi dviga v modro nebo. Ali čutite veter, ki vam piha po obrazu? Tukaj, visoko na nebu, je vse mirno in tiho. Naj vas zdaj oblak popelje tja, kjer boste srečni. Poskusite miselno videti to mesto čim bolj natančno. Tu se počutite popolnoma mirni in srečni. Tukaj se lahko zgodi nekaj čudovitega in čarobnega ... Zdaj ste spet v svojem oblaku, ki vas popelje nazaj na vaše mesto v učilnici. Odstopite od oblaka in se mu zahvalite, da vam je omogočil tako dobro vožnjo. Zdaj pa opazujte, kako se počasi topi v zraku. Pretegnite se, zravnajte in spet boste vedri, sveži in pozorni.
Po mojem mnenju bi morala igra postati eno glavnih sredstev izobraževanja in razvoja rednih študentov. Učitelj se mora spomniti, da je njegova glavna naloga naučiti otroke igrati aktivno, samostojno in z veseljem.
To bo pomagalo študentu zagotoviti možnost, da ohrani zdravje v času študija v šoli, se razvije v njem potrebno znanje, spretnosti in spretnosti, učijo uporabe pridobljenega znanja v vsakdanjem življenju.
Zdravstvene dejavnosti v vsakdanjem življenju šolarjev v Srednja šola vas podeželskega okrožja Enbek, imenovana po M. Omarovu
Učinkovitost izobraževalnega procesa v šoli je v veliki meri odvisna od pravilne organizacije športne vzgoje in rekreacijskega dela. Še posebej pomembno je racionalno zamenjati izobraževalne dejavnosti šolarjev z aktivnim motoričnim počitkom.
Telesna vzgoja in zdravstvene dejavnosti med šolskim dnevom - rešujejo se naslednje naloge: aktiviranje motoričnega načina med šolskim dnevom in uvajanje telesne vzgoje v vsakdanje življenje šolarjev: ohranjanje optimalne ravni uspešnosti pri izobraževalnih dejavnostih: krepitev zdravja in izboljševanje gibalne kulture: spodbujanje izboljševanja telesnega razvoja in motoričnih sposobnosti pripravljenost študenta: obvladovanje veščin samostojnega učenja fizične kulture, do To vključuje več oblik pouka.
1. Jutranja telovadba pred poukom.
2. Športnovzgojne minute in športnovzgojni odmori v razredu.
3. Igre in telesne vaje med daljšim odmorom.
Izvenšolska oblika organiziranja pouka.
1. Športne sekcije po vrsti športa.
2. Šolska tekmovanja notri.
3. Dnevi zdravja.
Namen obšolskih dejavnosti je:
a) spodbujati uspešno in celovito obvladovanje programske snovi športne vzgoje.
b) Zadovoljiti interese šolarjev po udejstvovanju v množičnem športu in na tej podlagi identificirati otroke, ki imajo dobre sposobnosti za ukvarjanje z določenimi športi:
c) zagotoviti zdravo in aktivno rekreacijo
Šolski wellness načrt:
Ime dogodka
Roki
izvajanje
Razredi
Mesto
izvajanje
Odgovorno
Gimnastika pred poukom
Dnevno
od 8-20 do 8-25
Rekreacija v 1. nadstropju
Rekreacija v 2. nadstropju
Rekreacija v 2. nadstropju,
desno krilo
Abaidinova Asel Kurmaševna
Zaimolda
Azenov Asylkhat
Erkanatovič
Minute telesne vzgoje pri pouku
V 2. in 4. lekciji
V lekcijah 4 in 6
Predmetni učitelji
Igre na prostem med odmorom
Dnevno
od 10-05 do 10-25
11-10 do 11-30
Pred šolo
Rekreacija za 1- nadstropje (zima)
Rekreacija za 2- nadstropje (zima)
Športno igrišče
telovadnica (pozimi)
Abeldinova Asel Kurmaševna
Zaimolda
Azenov Asylkhat
Erkanatovič
Razredniki.
"Dnevi zdravja"
1-krat na četrtletje
Športno igrišče
telovadnica
Svet KFC,
Cl. voditelji.
Gimnastika pred poukom.
Telovadba pred poukom med poukom je pomemben del športne vzgoje in zdravstvenega dela. Njegov namen je spodbujati organiziran začetek šolskega dne. Poleg tega gimnastika pred poukom pomaga učencem vzbuditi navado redne telesne vadbe in oblikovati spretnosti za njeno pravilno izvajanje. Prispeva tudi k izvajanju številnih zdravstvenih nalog, med katere sodi tudi aktivacija presnovni procesi, krepitev mišičnega sistema, izboljšanje počutja in razpoloženja, povečanje uspešnosti učencev pri pouku.
Minute telesne vzgoje pri pouku.
Minute telesne vzgoje pri pouku splošnega izobraževanja ugodno vplivajo na obnovo duševne zmogljivosti, preprečujejo povečanje utrujenosti, povečajo čustveno raven učencev in razbremenijo statične obremenitve.
Minute telesne vzgoje se izvajajo v učilnici pod vodstvom učitelja, ki vodi pouk, ali fizičnega trenerja in ne smejo presegati 1-2 minut. Najbolj priporočljivo ga je izvajati v času, ko se pri učencih pojavijo prvi znaki utrujenosti, aktivnost se zmanjša, pozornost je oslabljena, učenci postanejo nemirni. Uro začetka športnovzgojne minute določijo učitelji, ki vodijo pouk.
Igre in telesne vaje med daljšim odmorom.
Med različnimi vrstami športne vzgoje in zdravstvenega dela zavzemajo posebno mesto igre na prostem med daljšimi odmori. Redno izvajanje iger na prostem in telesnih vaj med odmorom poveča tonus celotnega telesa, obnovi učinkovitost, kar v naslednjih razredih prispeva k večji koncentraciji in večji pozornosti do učiteljevih nalog, spodbuja boljše zaznavanje obravnavane snovi in produktivnost izobraževalnega dela.
Igre in vaje med velike spremembe Bolje ga je izvajati na prostem, kar poleg zdravstvenega dejavnika pripomore k utrjevanju telesa učencev.
Inštruktor telesne vzgoje KSU "Srednja šola vasi Enbek podeželskega okrožja po imenu M. Omarov mesta Aksu" Sultanov Galym Shaimanovič.