Mišice lobanjskega oboka

Mišice lobanjskega svoda in njihova vloga pri ohranjanju napetega obraza

Ko začnemo delati gimnastiko za obraz in se psihično pripravimo na nekakšne mimične gibe (mežikanje z očmi, široko odpiranje ust itd.), običajno pozabimo na zelo pomembne mišice, ki jih v vsakdanjem življenju zavestno komaj uporabljamo. tomišice kalvarija: fronto-okcipitalni, temporalni in aurikularni. Od njih pa je odvisno predvsem stanje našega obraza.

Pozorno si oglejte risbo, poskusite začutiti vse te mišice v sebi.

Premakni frontalna mišicath (čelni trebuh čelno-okcipitalne mišice, če govorimo anatomsko natančno). Dvignite obrvi in ​​ta se bo skrčila, nagubala kožo in oblikovala prečne gube. Ko se naučite potegniti sprednjo mišico navzgor, boste lahko presenečeno dvignili obrvi brez gub. Poleg tega napeta in elastična frontalna mišica pomaga, da obrvi ne zdrsnejo s svojega "domačega" mesta in s tem preprečujejo povešanje zgornje veke.

Morda bo za mnoge razodetje, da obstajamišice na zadnji strani glave.Položite prste na zatilni izboklino in podrsajte za centimeter navzgor - pod kožo boste začutili precej tanko plast mišic. Te mišice, ko jih naučimo zavestnega krčenja, nam bodo pomagale vzdrževati oval obraza v dobrem stanju.

O tem ušesne mišicevsi vedo, vendar najpogosteje veljajo za rudimentarne. Medtem pa se lahko popolnoma uprejo povešenju srednjega obraza. Če ste edinstveni in lahko premikate ušesa že od otroštva, super. Če ne, ne skrbite, enostavno se ga je naučiti. Traja od tedna do dveh mesecev, vendar se vsem začnejo premikati ušesa. Naj opozorim: premikanje ušes nam ni samo sebi namen. Ušesne mišice moramo prebuditi in jih naučiti, da se raztezajo v smeri »nazaj in gor«. Gibanje samih ušes je preprosto viden znak mišične aktivnosti.

Temporalne mišiceso odgovorni za položaj zunanje tretjine obrvi in ​​zunanjega dela mišice orbicularis oculi. Če so temporalne mišice trenirane, se konice obrvi ne bodo povesile, kar bo obrazu dalo žalosten izraz, v kotičkih oči pa se bodo težje pojavile vranije.

Ponovno poglejte risbo. Poskusite začutiti navedene mišice, preusmerite pozornost nanje eno za drugo, jih otipajte s prsti. Zdaj poskusite potegniti vse mišice hkrati v smeri "nazaj in navzgor". Da bi to olajšali, si predstavljajte, da ste si na zadnji strani glave speti čop. (Kot v šali: »Doktor, zakaj ima moja hčerka izbuljene oči? - Vi pa ji razrahljate kitko!«) Opazujte se v ogledalu: zdi se, da se vaš obraz poravna, zgladi in razsvetli.

Pomembno: Rahlo odprite usta, da se izognete skušnjavi, da bi stisnili čeljust!

Ne razburjajte se, če se vaše mišice še niso odzvale: v naslednjih objavah vam bom povedal, kako jih prebuditi. Glavna stvar, ki jo morate upoštevati, je, da je pozornost neverjetna sila, ki vam omogoča nadzor nad številnimi telesnimi sistemi. Mišice so sestavljene iz progastega tkiva, ki uboga ukaze možganov. Torej je naša naloga samo spomniti možgane, katere mišice morajo nadzorovati. Zato sedaj skupaj z vajami za držo poskusite enkrat ali dvakrat na dan preusmeriti svojo pozornost izmenično na vse navedene mišice lobanjskega oboka in jih poskušajte raztegniti v smeri zatilja in vrha glave. glavo.

Vaja "String": popravljanje drže
Začetni položaj:sedite na rob stola, tako da vaša teža enakomerno leži na vaših ishialnih tuberozitetah. Kolena razmaknite na širino bokov (natančneje središča kolen na širino kolčnih sklepov, takrat je razdalja med koleni približno tolikšna, da vanjo vanj stane velika pomaranča). Kolena so pokrčena pod pravim kotom, pete so neposredno pod koleni, stopala so rahlo obrnjena vstran v obliki črke V. Roke ohlapno počivajo na bokih.

Izvedba(pojdi počasi, preverjaj se na vsakem koraku):

1. Povlecite trtico navzdol in sramno kost navzgor. Tako se boste znebili upogiba v ledvenem delu.

2. Miselno povlecite popek navzgor – ne iztegnite ga, samo povlecite. Na telesni ravni seveda ne bo gibanja, se bodo pa trebušne mišice napele.

3. Razširite prsni koš. Če je to težko storiti, nežno zgladite predel prsnice z obema rokama – z eno navzgor od sredine prsnice in z drugo navzdol. Božanje mora biti mehko. Sledite svojim občutkom. Ponovite gibanje 5-10 krat. Prisoten mora biti občutek večje izravnanosti prsnega koša in polnosti zraka.

4. Obrnite se nazaj in spustite ramena. Da bi to olajšali, si predstavljajte, da so vaše roke napolnjene z vročim medom in s svojo težo vlečejo vaša ramena za seboj ter jih dobesedno obračajo iz ramenskih sklepov.

5. Sedaj si predstavljajte, da je vaša glava obešena na zlati vrvi proti nebu. Vrv je pritrjena na najvišjo točko lobanje - tisto, kjer ste nekoč imeli fontanel. Benita Cantieni to točko imenuje "kronska zvezda".

6. Povlecite kronsko zvezdo navzgor proti nebu (ne pozabite, da so ramena obrnjena nazaj in navzdol, prsni koš je poravnan, trtica in sramna kost potegnjena navzdol, popek potegnjen navzgor). Brada prosto gleda naprej, ne da bi se dvignila. Usta so rahlo odprta, konica jezika je rahlo pritisnjena na nebo za zgornjimi zobmi.

7. Občutite, kako se hrbtenica med repnico in kronsko zvezdo začne raztezati kot struna in dobiva svojo naravno obliko. Mentalno se »sprehodite« po celotni hrbtenici od trtice do lobanjskega dna in poskušajte začutiti vsako vretence.



Pomembno:nadzorujte položaj telesa med vadbo. Sprva se vam bo morda zdelo, da je nemogoče zadržati pozornost na stopalih, kolenih, trtici, popku, ramenih, vratu in temenu. Ne obupajte: pozornost in koncentracija se trenirata tako kot mišice. V samo enem tednu se boste lahko dvignili z enim gibom.

Ta vaja vam ob rednem izvajanju omogoča ne samo popravljanje drže in lajšanje hipertoničnosti prsnih in globokih vratnih mišic, temveč tudi podaljšanje vratu, korekcijo čeljusti in oval obraza, zmehčanje nazolabialnih gub in linijo hrbta. usta.

Da, to je še ena pomembna stvar. tovajo lahko (in celo mora!) izvajati stoje in na poti. Preprosto, ko stojite ali hodite, rahlo obrnite prste na nogah vstran. Nato naredite vse, kot je opisano v točkah 2-7 (ne da bi z dlanmi gladili prsnico). Naredite to tolikokrat na dan, kot se spomnite! In ne pozabite se pohvaliti, da ste se spomnili!

Aktivacija mišic lobanjskega svoda: osnovne vaje za lifting obraza

Aktivacija ušesnih mišic ("Elf")
Si lahko predstavljate koničasta, gibljiva ušesa vilinov? Zapomnite si jih, ko boste izvajali to vajo: mentalna slika vam bo pomagala doseči boljše rezultate.

Začetni položaj:sede ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String".

Blazinice prstov nežno položite na kožo za in nad ušesi. V tem primeru palec leži v luknji za ušesom, tik pod njim; mezinec - v temporalni fosi so preostali prsti razporejeni med njimi okoli ušesa na določenih točkah (1 - palec, 5 - mezinec):

Izvedba:

2. Spustite roke, otresite se napetosti. Brez uporabe rok, le z miselnim ukazom, poskusite premakniti ušesne mišice v označeno smer. Utripajte mišicam še 30 sekund. Sprostite se.

Opomba.Če želite poiskati želene točke, preprosto razširite konice prstov v loku okoli ušesa in rahlo premikajte prste. Konice prstov bodo same našle udobne "zareze" in padle vanje. Zaupajte svojim občutkom in ne bojte se nepravilnega položaja prstov - pri tej vaji premik za pol centimetra na eno ali drugo stran ne igra posebne vloge, mišice bodo še vedno čutile impulz.

Pomembno!Premiki prstovnajlažji, se koža premakne za največ 1-2 mm. Naša naloga ni, da odstranimo kožo, ampak da opomnimo možgane, da ušesne mišice obstajajo in da jim lahko ukažemo, da se premikajo. ZatoVso pozornost osredotočite na mišice pod prsti. Otipajte jih, občutite rahel pritisk konic prstov, opazite segrevanje ali rahlo mravljinčenje v mišicah.

Aktivacija temporalnih mišic

To naredimo podobno kot vajo "Elf", le da prste položimo na rob rasti las v predelu templja (glej sliko). Točke so označene s številkami: 2 - kazalec, 5 - mezinec.

Začetni položaj:sede ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String". Konice prstov nežno položite na označene točke.

Izvedba:
1. Rahlo utripajte s prsti v ritmu svojega srca v smeri nazaj in miselno pošljete mišicam ukaz za premikanje (smer je na sliki označena s puščicami). - 30 sekund
2. Spustite roke, otresite se napetosti. Brez uporabe rok, samo z miselnim ukazom, poskusite premakniti temporalne mišice v označeno smer. Utripajte mišicam še 30 sekund. Sprostite se.

Opomba.V ogledalu lahko vidite, kako se v trenutku zategovanja temporalnih mišic zunanja tretjina obrvi dvigne in območje "vraninih nog" se poravna. Če tega ne vidite, vseeno nadaljujte, vse se bo kmalu uredilo!

Pomembno!Tudi tukaj so gibi prstov najlažji, koža se premakne za največ 1-2 mm. Vso pozornost osredotočite na mišice pod prsti. Otipajte jih, občutite rahel pritisk konic prstov, opazite segrevanje ali rahlo mravljinčenje v mišicah.

Aktivacija fronto-okcipitalne mišice

Začetni položaj: sedi ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String". Konice prstov desne roke nežno položite na lasišče na čelu (glejte pike na sliki). Blazinice prstov leve roke porazdelite vzdolž črte okcipitalnega trebuščka mišice - nad okcipitalno izboklino (ropotajte v laseh, prsti bodo sami našli pravilen položaj). Za levičarje zamenjajte roke.

Izvedba:
1. Rahlo utripajte s prsti v ritmu srca v smeri navzgor, proti vrhu glave, drug proti drugemu, v mislih pošiljajte mišicam ukaz za premikanje (smer je na sliki označena s puščicami). - 30 sekund
2. Spustite roke, otresite se napetosti. Brez uporabe rok, samo z mentalnim ukazom, poskusite premakniti mišice na vrh glave. Utripajte mišicam še 30 sekund. Sprostite se.

Opomba.Predstavljajte si, kot da imate na vrhu glave zavezan trak, ki vas nežno vleče, s čimer se raztegnejo tudi mišice.

Pomembno!Ne pozabite: prste premikamo zelo enostavno, pravega premika kože komaj opazimo. Toda čutimo največjo željo mišic, da se raztegnejo in potegnejo navzgor.

Tukaj opisane vaje so lahkoizvajajte 5-6 krat na teden, torej skoraj vsak dan. Čas izvajanja - najprej 30-60 sekund za vsako vrsto mišice, nato lahko čas povečate na 90 sekund.

Pozor!Vse vaje v sistemu "obrazne kulture".Pred televizorjem tega strogo ni priporočljivo!Med vajami je treba vso pozornost usmeriti na delujoče mišice. Zato poskusite delati vaje pred ogledalom,popolnoma osredotočen na gibe in na svoje občutke.

Mimogrede, za tiste, ki imajo dober občutek za mišice lobanjskega oboka, prav tako ne bi škodilo, če bi jih vsaj dvakrat ali trikrat na teden spomnili, v katero smer naj se raztegnejo. Ker se zavestno delo z mišicami radikalno razlikuje od nezavednega gibanja.

Idealno bi bilo, če bi te mišice vedno »nosili« nekoliko potegnjene nazaj in navzgor, da uspešno preprečimo povešenost obraza.

Krožno dviganje brez skalpela: vaja "čelada".
Opis "čelade" - ključne (skupaj z "vrvico") gimnastične vaje za obraz. Ta vaja je bila prvič podrobno opisana.Benita Cantienivčasih sta že ena »čelada« in »vrvica« dovolj, da upočasni ali celo obrne spremembe, povezane s starostjo. In če v mladosti obvladate »čelado«, potem boste do 45. leta popolnoma pozabili na težave, kot so povešene obrvi, povešene veke, ravne ličnice, nazolabialne ustnice, dolgočasni koti ustnic in čeljusti.

Začetni položaj: sede ali stoje, hrbtenica je vzravnana kot pri vaji "String". Konica jezika leži na nebu za zgornjimi zobmi, čeljusti so rahlo odprte, ustnice sproščene

Izvedba:mentalno povlecite vse mišice lobanjskega oboka proti vrhu glave. Občutite, kako se čelni in zatilni trebuh suprakranialne mišice pomakneta navzgor, kako se krči kitna čelada (aponevroza), kako temporalna mišica stremi navzgor, ušesne mišice se raztezajo navzgor in nazaj, zatilni trebuh se napne in raztegne proti vrhu glave. , s čimer vlečete mišice hrbta vratu. Predstavljajte si pleteno kapo-čelado, ki mehko, a tesno pokriva glavo in, kot da bi se skrčila prav na glavi, potegne blago navzgor. "Potegnite čelado", občutite napetost vseh mišic do najvišje točke lobanje:


Količina:Zadržite napetost 10 do 20 sekund, sprostite mišice. Naredite 3 do 10 ponovitev, odvisno od vaše telesne pripravljenosti. Ko končate vajo, poskušajte mišic popolnoma ne sprostiti, pustite jih v rahli napetosti - v tonusu - in občutite, kako obrazne mišice ostanejo v napetem položaju.

Pomembno!Pomagajte si s slikami: predstavljajte si, da imate na vrhu glave spet spet čop. Lahko ga celo zavežete, da občutite raztezanje mišic. Z vadbo dan za dnem boste občutili pravo gibanje mišic, ki vlečejo vsa tkiva obraza navzgor. V ogledalu boste lahko videli premik mišic.

Varnostni ukrepi:ne stisnite čeljusti, ne napnite ust in vratu, ne mežikajte z očmi. Delujejo samo tiste mišice, ki so opisane. Ko se naučite slediti temu, lahko izvajate "Čelado" brez ogledala.

Rezultat.To je ena najvarnejših in najučinkovitejših vaj, ki odlično napne celoten obraz, popravi čelo, stranski del očesne mišice, oval obraza, stanje ličnic in odpravi dvojno brado. Poveča pozitivne učinke drugih vadb; primerljivo s krožnim liftingom v plastični kirurgiji.
---------------
"Čelado" lahko izvajate vsak dan, kadarkoli in kjerkoli. Če nimate časa za gimnastični kompleks, samo "povlecite čelado" - in vaš obraz se bo že spremenil.

• Tetivna čelada (lat. Galea aponeurotica) prekriva lobanjski svod. Tetivna kapica je razteg tetive, ki je skupen dvema parama mišic: frontalis in occipitalis. V stranskih delih se aponeuroza postopoma tanjša, prehaja v temporalno regijo in se nato izgubi v tkivu lica.

  Tetivna kapica je osrednji del suprakranialne mišice. Ima značilne topografske in anatomske značilnosti, ki določajo specifičnost ran v mehkih tkivih glave.

  Tetivna čelada je tesno zraščena s skalpom. Podkožno maščobno tkivo med kožo in tetivno čelado prebadajo številni fibrozni mostički, ki povezujejo kožo s plastjo tetive. Zato se koža tukaj ne more zbrati v gube, na rezu pa se pojavijo kocke maščobnega tkiva v obliki lobulov. Ti mostovi so najtesneje povezani z adventicijo krvnih žil v regiji. Žile, zraščene s svojo adventicijo, med kirurškim rezom ali ranami zevajo in se ne sesedejo, kar povzroča hude in dolgotrajne krvavitve tudi pri manjših ranah lasišča.

  Spodnja površina raztezanja kite meji na plast ohlapnih vlaken. Zahvaljujoč tej okoliščini, ko se čelne in okcipitalne mišice skrčijo, se čelada skupaj s kožo in lasmi zlahka premika. V medicini takšna topografsko-anatomska razmerja pojasnjujejo mehanizem nastanka ran na lasišču. Pri poškodbi tetivne kapice, vdoru dlake v dele gibljivih mehanizmov ipd. se galea aponeurotica skupaj s kožo in dlako odlušči od lobanjskega svoda in tvori skalpirano rano.

Sorodni pojmi

Omembe v literaturi

Podkožno tkivo je močno, grobo, celično, zrnato. Vsebuje veliko močnih gostih vlaken (navpičnih in poševnih), veliko znojnih žlez. Skozi to plast potekajo žile in živci. Mišična aponevrozna plast - sestoji iz čelne mišice spredaj, zatilne mišice zadaj in vezivne mišice. tetivna čelada(galea aponeuroxica). Tetivna čelada je tesno povezana s kožo, a ohlapno povezana s pokostnico, zato so na lobanjskem oboku pogoste rane lasišča (pokrivna tkiva se odluščijo od pokostnice). Zaradi dobre prekrvavitve mehkih tkiv lobanje se takšne rane ob pravočasni pomoči dobro celijo. Subgalealno tkivo je zelo ohlapno. Če se v podkožju pojavijo hematomi in vnetni procesi, se ne razširijo. Isti procesi v subgalealnem tkivu so razporejeni po celotni glavi - od zadaj - do zgornje nuhalne črte (l. nuchae supperior), spredaj - do superciliarnih lokov, od strani - do zgornje temporalne črte. Periost je povezan s kostmi lobanje s pomočjo ohlapnega subperiostealnega tkiva. Toda v območju šivov je pokostnica tesno povezana s kostjo, tam ni vlaken. Zato imajo subperiostalni hematomi in vnetni procesi ostro definirane robove, ki ustrezajo liniji kostnih šivov, in ne segajo čez meje ene kosti (na primer rojstni hematomi). Kosti lobanjskega oboka so sestavljene iz zunanje in notranje plošče (lamina externa ex interna - znana tudi kot lamina vitrea - "steklo"), med katerimi je gobasta snov - diploе. Pri poškodbah lobanjskega svoda pogosto pride do zloma notranje plošče, zunanja pa je nepoškodovana.

Povezani koncepti (nadaljevanje)

Supraspinatusna mišica (lat. Musculus supraspinatus) je trikotna, popolnoma zapolnjuje supraspinatus foso lopatice, začenši od njenih sten. Mišični snopi, ki se stekajo v ožji del mišice, so usmerjeni navzven. Nato gredo pod akromion in se pritrdijo na večjo tuberozo humerusa. Končna tetiva mišice supraspinatus se zlije z zadnjo površino ramenskega sklepa. Pri krčenju mišica umakne kapsulo in prepreči njeno stiskanje.

Linea alba je vlaknasta struktura sprednje trebušne stene, ki se nahaja vzdolž srednje črte pri ljudeh in drugih vretenčarjih. Barva strukture je posledica dejstva, da jo tvori predvsem kolagen vezivnega tkiva.

Podkožna mišica vratu (lat. Platysma) v obliki tanke mišične plošče se nahaja pod kožo vratu in se z njo tesno spaja. Mišični snopi te mišice, ki se začnejo v predelu prsnega koša na ravni drugega rebra, so usmerjeni navzgor in medialno. Na robu spodnje čeljusti se medialni mišični snopi prepletajo s snopi istoimenske mišice na nasprotni strani in so pritrjeni na rob spodnje čeljusti; Bočno mišični snopi prehajajo na obraz, kjer se pletejo fascije parotidne žleze in žvečilne žleze, ki dosežejo kotiček ust.

Epikranialna mišica (lat. m. epicranius) je ena izmed obraznih mišic glave, ki pokriva skoraj celoten lobanjski svod in je povezana s tetivno čelado (lat. galea aponeurotica).

Ciliarnik (ciliarnik) (lat. corpus ciliare iz lat. cilia - cilia) je del srednje (žilnične) membrane očesa, ki služi za obešanje leče in zagotavljanje procesa akomodacije. Poleg tega je ciliarnik vključen v nastajanje prekatne vodice v očesnih komorah in deluje kot toplotni zbiralnik očesa.

Tetiva je tvorba vezivnega tkiva, končna struktura progastih mišic, s pomočjo katere so pritrjene na kosti okostja.

Temporomandibularni sklep (lat. articulátio temporomandibularis) je parna diartroza na lobanji, ki povezuje spodnjo čeljust z lobanjsko bazo. Sestoji iz glave mandibularne kosti in mandibularne fose temporalne kosti. Edinstvena tvorba sklepa je znotrajsklepna ploščica (lat. díscus articuláris), ki zraščena s sklepno ovojnico deli votlino sklepne kapsule na dva ločena dela.

Aponevroza (starogrško ἀπο- - predpona, ki pomeni odstranitev ali ločitev, dokončanje, preobrat ali vrnitev, zanikanje, prekinitev, transformacija + νεῦρον "vena, tetiva, živec") - široka tetivna plošča, oblikovana iz gostega kolagena in elastičnih vlaken. Aponeuroze so sijoče, belo-srebrne barve. Glede na histološko strukturo so aponeuroze podobne tetivam, vendar so praktično brez krvnih žil in živčnih končičev. S kliničnega vidika je najpomembnejši ...

Trepanacija mastoidnega odrastka (tudi antrotomija, lat. mastoidotomia, antrotomia) je kirurški poseg odpiranja zračnih celic mastoidnega odrastka temporalne kosti, vključno z mastoidno jamo (lat. antrum mastoideum) z namenom odstranitve gnojnega eksudata in granulacije z naknadno drenažo rane.

Etmoidna kost (lat. os ethmoidale) je neparna kost človeških možganov, ki ločuje nosno votlino od lobanjske votline. Ima skoraj kubično obliko in celično strukturo. Ime izhaja iz grške besede. ηθμοειδες - "mreža" in je povezana s podobnostjo celične strukture kosti z rešetko.

Ruptura (latinsko ruptura - razpoka ali zlom) je poškodba mehkih tkiv, ki nastane s silo v obliki nenadnega vteza in poruši njihovo anatomsko kontinuiteto (celovitost).

Traheostomija (latinsko tracheostomia, iz starogrške τραχεῖα - sapnik in στóμα - luknja, prehod) je kirurški poseg za oblikovanje začasne ali obstojne anastomoze sapnične votline z okolico (stoma - fistula), ki se izvede z uvedbo kanile v sapnika ali šivanja sten sapnika na kožo. Posledično je zagotovljen pretok zraka v dihalne poti.

Procesi ciliarnega telesa ali ciliarni procesi (lat. processus ciliares) - številne izbokline na sprednji notranji površini ciliarnega telesa, ki so odgovorne za nastanek očesne prekate. Mesto pritrditve ligamenta cimeta.

Ahilova ali petna tetiva (lat. tendo calcaneus) je najmočnejša in najmočnejša tetiva v človeškem telesu, prenese natezno moč do 350 kilogramov, ponekod tudi več. Kljub temu je ena najpogosteje poškodovanih tetiv. Izvor imena "Ahilova tetiva" naj bi bil mit o Ahilu.

Prsnokleidomastoidna mišica (lat. Musculus sternocleidomastoideus) se nahaja za podkožno mišico vratu. Je precej debela in rahlo sploščena vrvica, ki se poševno spiralno vije čez vrat od mastoidnega procesa do sternoklavikularnega sklepa. Mišica se začne z dvema glavama: lateralno - od sternalnega konca klavikule in medialno - od sprednje površine manubriuma prsnice.

Očesna krožna mišica (lat. m. orbicularis oculi) je ena od obraznih mišic glave, ki se nahaja pod kožo in pokriva sprednje dele orbite.

Vratni pletež (lat. plexus cervicalis) je živčni pletež, parna tvorba, ki jo tvorijo sprednje veje štirih zgornjih vratnih hrbteničnih živcev, povezanih s tremi lokastimi zankami. Nahaja se na anterolateralni površini globokih mišic vratu (mišica levator scapulae, medialna lestvična mišica, splenius mišica vratu) na ravni štirih zgornjih vratnih vretenc. Spredaj in ob strani ga pokriva sternokleidomastoidna mišica.

Človeška lobanja (lat. cranium) je kostni okvir glave, skupek kosti. Človeško lobanjo sestavlja 23 kosti (od tega 8 parnih in 7 neparnih), poleg tega pa so v votlini srednjega ušesa še tri parne slušne kostnice - malleus, incus in stapes, pa tudi 32 (28, 20; 4 x 8, 7 ali 5) zob na zgornji in spodnji čeljusti.

Trda možganska ovojnica (latinsko dura mater, grško pachymeninx) je ena od treh membran, ki pokrivajo možgane in hrbtenjačo. Nahaja se najbolj površinsko, nad pia mater in arahnoidno mater.

Rama (lat. brachium) - v anatomskem smislu najbolj proksimalni segment roke, pritrjen na telo preko ramenskega sklepa.

Parotidno-žvečilni predel (lat. regio parotideomasseterica) je parni anatomski predel človeškega obraza, ki se nahaja posteriorno od bukalne regije. Poimenovana po največjih anatomskih tvorbah na tem področju - parotidni žlezi slinavki in žvečni mišici. Zgornja meja parotidnega žvečilnega območja je zigomatični lok, spodnja - kot in spodnji rob spodnje čeljusti. Meja med parotidno-žvečno in bukalno regijo je sprednji rob žvečilne mišice, določen s palpacijo ...

Živec (lat. nervus) – sestavni del živčnega sistema; ovojna struktura, sestavljena iz pleteža snopov živčnih vlaken (ki jih v glavnem predstavljajo aksoni nevronov in njihova podporna nevroglija), ki omogoča prenos signalov med možgani in hrbtenjačo ter organi. Skupek vseh živcev v telesu tvori periferni živčni sistem. Sosednji živci lahko tvorijo živčne pleksuse. Veliki živci se imenujejo živčna debla. Nadalje od možganov se živci razvejajo v...

Sternotomija (iz starogrške στέρνον - prsnica, prsni koš in τομή - rez, disekcija) je kirurški poseg, sestavljen iz disekcije prsnice; se izvaja za zagotovitev dostopa do organov in patoloških formacij sprednjega mediastinuma: srca, velikih krvnih žil, ki segajo od njega, in drugih. Je eden izmed torakalnih pristopov v torakalni kirurgiji, ki omogoča prodor v prsne organe skozi prsno steno (za razliko od ekstratorakalnih in kombiniranih pristopov...

Notranja poševna trebušna mišica (lat. musculus obliquus internus abdominis) je ploščata, predstavlja široko mišično-tetivno ploščo, ki se nahaja neposredno pod zunanjo poševno trebušno mišico in sestavlja drugo mišično plast trebušne stene. Mišica se začne z mišičnimi snopi na vmesni liniji ilijačnega grebena, torakolumbalne fascije in lateralne polovice dimeljskega ligamenta. Pahljačasto oblikovani mišični snopi so pritrjeni na zunanjo površino hrustanca spodnjih reber ...

Telečna mišica (lat. Musculus gastrocnemius) je dvoglava mišica na zadnji strani človeške noge. Nahaja se nad mišico soleus, skupaj s katero je pritrjen na peto skozi debelo Ahilovo tetivo.

Kost je trden organ živega organizma. Sestavljen je iz več tkiv, med katerimi je najpomembnejše kost. Kost opravlja podporne mehanske in zaščitne funkcije, je sestavni del endoskeleta vretenčarjev, proizvaja rdeče in bele krvne celice ter shranjuje minerale. Kostno tkivo je ena od vrst gostega vezivnega tkiva.

Zapestni sklep (lat. articulátio radiocárpea) je gibljiva povezava kosti človeške podlakti in roke. Sestavljena iz razširjene in konkavne karpalne sklepne površine radiusa in distalne (nahaja se dlje od telesa) površine trikotnega hrustančnega diska, ki predstavlja konkavno sklepno površino, ki se sklepa s konveksno proksimalno (bližje telesu) sklepno površino kostnice. kosti prve vrste zapestja: skafoidna, lunatna in triquetrum.

Torakotomija (iz starogrške θώραξ - prsni koš in τομή - rez, razrez) je kirurški poseg, ki obsega odpiranje prsnega koša skozi prsno steno za pregled vsebine plevralne votline ali izvajanje kirurških posegov na pljučih, srcu ali drugih organih, ki se nahajajo v prsni koš. Je eden od torakalnih pristopov v torakalni kirurgiji, ki omogoča prodor v prsne organe skozi prsno steno (za razliko od ekstratorakalnih in kombiniranih...

Tempoparietalna mišica (lat. m. temporoparietalis) je rudimentarna mišica, ki se nahaja na bočni površini lobanje, relativno šibko izražena.

Mala prsna mišica (lat. musculus pectoralis minor) je majhna mišica trikotne oblike, ki se nahaja v zgornjem delu prsnega koša pod veliko prsno mišico.

(fibrozno hrustančno tkivo, lat. textus cartilagineus fibrosa) - vrsta hrustančnega tkiva; nahajajo se v medvretenčnih ploščicah, pol-gibljivih sklepih, simfizi sramne simfize, na mestih prehoda fibroznega vezivnega tkiva (kite, vezi) v hialini hrustanec, kjer omejena gibanja spremljajo močne napetosti.

Subskapularna mišica (lat. Musculus subscapularis) je ploščata trikotna mišica, sestavljena iz posameznih mišičnih snopov, med katerimi so fascialne plasti. Osnova trikotnika leži vzporedno z medialnim robom lopatice, vrh pa tvorijo konvergentni mišični snopi in je usmerjen proti humerusu. V mišicah sta dve plasti - površinska in globoka. Globoki snopi se začnejo iz subskapularne fose lopatice, površinski snopi pa se začnejo iz subskapularne fascije, ki je pritrjena ...

Človeško okostje (starogrško σκελετος - "posušen") je niz kosti človeškega telesa, pasivni del mišično-skeletnega sistema. Služi kot opora za mehka tkiva, točka uporabe mišic (sistem vzvodov), posoda in zaščita notranjih organov. Skeletno kostno tkivo se razvije iz mezenhima.

(lat. ligamentum) - gosta tvorba vezivnega tkiva, ki drži skupaj dele skeleta ali notranjih organov.

Prečna trebušna mišica (lat. Musculus transversus abdominis), ki se nahaja pod notranjo poševno trebušno mišico, je tanka mišično-kitna plošča s prečno smerjo mišičnih snopov. Mišica se začne na notranji površini VII-XII reber (tukaj so njeni mišični zobje zagozdeni med zobmi obalnega dela diafragme), notranja ustnica ilijačnega grebena, torakolumbalna fascija, lateralna tretjina dimeljske mišice. ligament. Snopi gredo vodoravno naprej in, ne da bi dosegli zunanji ...

Sinhondroza (lat. junctura (articulátio) cartilagínea iz starogrške σύν- - z in χόνδρος - hrustanec) je elastična neprekinjena povezava kosti skozi hrustančno tkivo, vrsta sklepne artikulacije, pri kateri so fiksni konci kosti povezani s hialinskim hrustancem. . Primer takega sklepa bi bil stičišče reber s prsnico ali stičišče telesa sphenoidne kosti z glavnino (lat. pars basiláris) zatilne kosti. S staranjem se ta vrsta sklepne vezi podvrže ...

Največja zadnjična mišica (lat. gluteus maximus) je največja mišica izmed treh glutealnih mišic, ki se nahaja najbližje površini. Predstavlja velik del oblike in videza zadnjice.

Diafragma (lat. diaphragma, iz starogrške διάφραγμα septum) je neparna mišica, ki ločuje prsno in trebušno votlino in služi za širjenje pljuč. Konvencionalno se lahko njegova meja nariše vzdolž spodnjega roba reber. Oblikuje ga sistem progastih mišic, ki so očitno derivati ​​mišičnega sistema rektus abdominis. Značilen samo za sesalce in krokodile. Prisotnost diafragme vam omogoča, da močno povečate prezračevanje pljuč.

Dodatni živec (lat. nervus accessorius) - XI par lobanjskih živcev. Vsebuje motorična živčna vlakna, ki inervirajo mišice, ki so odgovorne za obračanje glave, dviganje rame in pripenjanje lopatice k hrbtenici.

Aponeuroza glave ali tetivna čelada je široka tetivna plošča, ki se nahaja pod lasiščem. Stanje aponeuroze in celotne okcipitofrontalne mišice ima velik vpliv na stanje našega obraza. Kako aponeuroza vpliva na povešenost obraza?

Skrb zase je delo!

Nihče razen vas ne bo uvedel zdravih navad v svoj režim. Ne bo vam dal zdrave hrane na krožnik, ne bo delal vaj in vas ne bo pravočasno spravil v posteljo!
Kmalu več kot 100 video lekcij o faceliftingu in pomlajevanju obraza in telesa. Prejeli boste anti-age tehnike za ohranjanje lepote in mladosti na naraven način za dolgo časa.

Medtem bi rad, da se začnemo pripravljati na to. Podal vam bom teoretične informacije in vas pozval, da se vključite v proces pomlajevanja.

Kako aponeuroza vpliva na povešenost obraza?

Najprej bi vam rad spregovoril o velikem predelu pod lasiščem – kitni čeladi ali tako imenovani perikranialni aponevrozi. Stanje aponeuroze in celotne okcipitofrontalne mišice igra temeljno vlogo pri pomlajevanju.

Aponeuroza je del fronto-okcipitalne mišice, ki pokriva lobanjski svod od obrvi spredaj do okcipitalne kosti zadaj in je povezana tudi z ušesnimi in temporalnimi mišicami.

S starostjo se tkiva aponeuroze začnejo tesno spajati z lasiščem, tvorijo adhezije in krče. In v primeru, ko se nenehno sklanjamo, zatilni trebuh čelno-okcipitalne mišice potisne aponeurozo naprej, s čimer se začne dobesedno zatekati v čelni trebuh mišice.

Sprednji del pa se skrči proti sredini obraza in se deformira, kar moti normalen krvni obtok, limfni tok in prehrano tega področja. Kaj se v tem primeru zgodi s kožo zgornje tretjine obraza, ni težko uganiti. Leži v gubah in gubah.

Morda me boste vprašali, kako vpliva na nastajanje gub in gub na obrazu – zelo preprosto je!

Kaj se zgodi s starostjo v območju aponeuroze?

Zaradi nepravilne drže se tkiva na hrbtu začnejo premikati navzgor, tkiva na sprednjem delu telesa pa začnejo drseti navzdol.

Čelne in temporalne mišice, ki mejijo na čelado kite, so v stanju krča ta proces samo poslabšajo; čelada dejansko "potisne" naprej, premakne obrazne mišice v sredino, zlasti zniža linijo obrvi.

Vse to skupaj spremeni fiziološki tonus obraznih mišic, začnejo se deformirati, krvni obtok se poslabša, tkiva tvorijo gube

Prav tako ne smemo pozabiti, da je to območje zelo gosto prepredeno s sistemom krvnih arterij, ven in žil. Z njegovo aktivacijo omogočimo našim lasem močan dotok blagodejnih snovi.

Večkrat sem že pisal o potrebi po celostnem pristopu k delu z obrazom. Začenši z držo in lajšanjem vratnih krčev, je treba posvetiti pozornost tudi stanju aponeuroze glave.

Brez te točke v programu ne bo mogoče dvigniti obrvi, očesnih kotov in se znebiti povešenih vek ter načeloma doseči dobre rezultate v zgornji tretjini obraza.

Tonična masaža območja aponeuroze

To je ena od tehnik v spletnem tečaju »Obraz za milijon dolarjev brez plastične kirurgije«; izvajati jo je treba na celotni površini lasišča.

Zgrabimo pramene las, jih potegnemo navzgor in vibriramo, pri čemer premikamo kožo skupaj z lasmi. Začnemo od čelnega dela in vedno končamo na zadnji strani glave.

Prijemi so lahko simetrični - naravnost na liniji las in globlje, ali asimetrični, tavajoči, ne manjka niti en predel na glavi.

Lahko tudi položite konice prstov na aponeurozo in rahlo premikate lasišče naprej in nazaj. Tako se premikamo od čela proti zatilju, nato pa se spet vrnemo na prvo mesto in ponovimo pot masažnih gibov v smeri od čela proti zatilju.

Koliko časa in kako težko je narediti

Masaža aponeuroze mora biti lahka in sproščujoča. Časovno - od nekaj minut do 10-15, kot želite.

Takšna masaža aponeuroze, tega "skritega provokatorja gub na obrazu", bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka in pretoka limfe po celotni površini suprakranialne mišične skupine.

Rezultat je izboljšanje stanja zgornje tretjine obraza in kot bonus izboljšanje stanja las. To lahko storite vsak dan ali celo dvakrat. Priročno za tuširanje med umivanjem las.

Zakaj masirati aponeurozo?

Sprostitev lasišča in preprečevanje njegovega izsuševanja (slednje vodi do starostnih deformacij obraza v obliki povešenosti)

Kaj daje?

Spodbuja krvni obtok v glavi in ​​možganih
Aktivacija rasti las
Glajenje gub na čelu
Lajšanje otekline obraza s spodbujanjem pretoka limfe
Celoten učinek liftinga obraza

Program pomlajevanja aponeuroze in dela s kostmi lobanje vas čaka na izobraževanju “Obraz za milijon dolarjev brez plastike”! Program in prijave za udeležbo na spodnji povezavi

Na izobraževanju se boste naučili različnih pristopov pri delu s tetivno čelado. Če želite boljše življenje, poskrbite zanj vnaprej!

Bodi lepa in mlada! Vabim te tudi, da se pridružiš mojim družbenim omrežjem. omrežja! S spoštovanjem, Inna Nefedovskaya