Nu degeaba dieta preferată și-a primit numele: meniu de 7 zile și recomandări - toate acestea sunt pentru tine în articolul nostru. Puteți descărca meniul ca imagine și rămâneți la el toată săptămâna. În mod surprinzător, în 7 zile poți scăpa de 4-7 kg greutate excesiva. Aceasta este o adevărată detoxifiere (curățare) a corpului tău.

Conținut [Afișare]

1. Înainte de dietă, curățați-vă intestinele de toxine. Este mai bine să faceți acest lucru cu o clismă.
2. Bea un complex de vitamine pe toata perioada in care esti la dieta. Acest lucru va ajuta la evitarea problemelor cu pielea uscată și sanatatea femeilor. Mai ales nu neglijați uleiul de pește.
3. Nu trebuie să ții o dietă mai mult de 7 zile, este pe termen scurt.
4. Nu stați pe canapea toată perioada de dietă, ci mai degrabă faceți o plimbare mai des sau faceți Pilates, bodyflex sau yoga. Orice miscare este benefica pentru muschi si intreg organismul.
5. După ce părăsiți dieta, încercați să respectați regulile PP și introduceți antrenamentul cardio în viața voastră. În acest fel, efectul dietei nu numai că va dura mulți ani, dar va și crește. Și astfel, ieșirea din dieta „Iubit” ar trebui să fie treptată, dar este mai bine să refuzați risipa de alimente.
6. Data viitoare, medicii recomandă repetarea dietei la minimum peste 3 luni, Nu mai devreme. Stresul este un șoc bun pentru organism, dar ar trebui să fie rar pentru ca organismul să nu stocheze grăsime în exces.
7. Bea de cel puțin 5-6 ori pe zi; volumul total de lichid necesar poate fi calculat pe baza propriei greutăți.
8. Numărul de mese pe zi este de cel puțin 4, greutatea totală a alimentelor nu depășește 300 g.

Cum funcționează dieta „Preferată”?

Principiul de funcționare a unei astfel de diete este simplu - există o alternanță a zilelor de băut cu zile în care sunt permise doar fructele și legumele, precum și proteinele. Utilizare carbohidrați complecși redusă la minimum, precum și grăsimea. Din acest motiv, se reduce semnificativ calorii totale dieta dvs., care vă va afecta cu siguranță greutatea.

Dieta „favorită” pe zi

Zilele 1,3,6 sunt zile de băut. Puteți: apă plată în cantități nelimitate, decoct de măcese, bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi (pe piept de pui), chefir cu conținut scăzut de grăsimi, suc din orice legume, suc de fructe diluat (neambalat, dar proaspăt stors). Amintiți-vă că iaurturile de băut cumpărate din magazin și sucuri de fructe- Acest o cantitate mare zahăr inutil.

Ziua 2 este zi de legume. Puteți: orice legume fără amidon, fierte, coapte sau crude, precum și 1-2 linguri de ulei vegetal nerafinat, precum și orice suc de legume.

Ziua 4 este ziua fructelor. Puteți: orice fructe de pădure, fructe dulci și acrișoare și sucuri din ele. Fără banane.

Ziua 5 este ziua proteinelor. Poate sa: albus de ou, piept fiert, pește slab, brânză degresată.

Ziua 7 este zi mixta. Puteți alterna mesele, de exemplu, un pahar de suc dimineața, proteine ​​pentru prânz, fructe pentru o gustare de după-amiază, legume pentru cină.

În orice zi nu poți: sare, zahăr, dulciuri și băuturi alcoolice, în special alcool, și alte produse care nu sunt pe lista permiselor.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Înainte și după 7 zile cu dieta „Preferată”.

Recenzii

Iliana, 19 ani:Înainte de vacanță, ținem dieta mea preferată timp de o săptămână, pentru că îmi doream să arăt impresionant pe plajă. Am reusit, 5 kg parca s-au evaporat. Eram slabă și frumoasă pe plajă, bărbații nu și-au luat ochii de la mine.

Irina, 34 de ani:Îmi place dieta „Preferată” datorită varietății de zile și a meniului special conceput. Fetelor, pierdeți în greutate și iubiți-vă și lăsați-i pe bărbați să-și rupă gâtul. Și da, slăbesc 4-5 kg ​​în 7 zile.

Acum știi cum funcționează dieta ta preferată de 7 zile, meniul este complet pregătit pentru tine, nu uita să-l salvezi.

naprisedala.org

14/08/2014 12:19

Dieta numită „Favorita”, de îndată ce a apărut, a câștigat imediat popularitate în rândul fetelor care visau să piardă centimetri în plus. Potrivit autorilor, folosind această metodă poți slăbi 8-10 kg în doar o săptămână de dietă!

Adevărat, nu va fi ușor - testul va fi serios, dar eficacitatea va surprinde plăcut pe toată lumea.

Principiile de bază ale dietei favorite

Principiile și caracteristicile cheie ale dietei:

• Dacă aveți tendința de a face constipație, ar trebui să vă fluidizați mișcările intestinale înainte de a ține dietă.
• Cu ajutorul unei diete, volumul stomacului este redus, facand mult mai usor trecerea la o alimentatie corespunzatoare.
• Este posibil să repeți dieta ta preferată într-un an.
• Este interzisă schimbarea atât a zilelor de dietă, cât și a produselor alimentare.
• Nu există restricții privind numărul de mese sau mărimea porțiilor.

Ce este inclus în meniul Dieta preferată pentru 7 și 12 zile?

Fiecare persoană rezonabilă înțelege că pentru a „elimina” 7-10 kg în plus în doar o săptămână va trebui să muncești din greu. Prin urmare, începe o dietă doar dacă ești sigur că te descurci.

Dieta Opțiunea preferată nr. 1 timp de 7 zile

Produse permise pentru consum (memorează sau imprimă):

• Dieta preferată 1 zi – băutură. Ai voie să bei tot ce vrei pe parcursul zilei - chefir cu conținut scăzut de grăsimiși lapte, apă, sucuri proaspăt stoarse, bulion (de legume, carne dietetică), compoturi, milkshake-uri de casă. Sucurile și limonadele dulci cumpărate din magazin sunt interzise.
• Dieta preferată Ziua 2 – legume. Mâncăm orice legume - crude, fierte, coapte. Excepția sunt cartofii. Nu există restricții privind cantitatea. Puteți adăuga puțin în salată ulei vegetal(nu se foloseste smantana/maioneza). În ziua de legume poți bea apă (fără gaze) și ceai fără zahăr.
• Dieta preferată Ziua 3 – băutură. Schema este aceeași ca în prima zi a dietei.
• Dieta preferată Ziua 4 – fructe. Toate fructele sunt permise, cu excepția strugurilor și a merelor. Acestea din urmă pot fi consumate la cuptor. Accentul principal este pus pe ananas și grapefruit (arzătoare naturale de grăsimi).
• Dieta preferată Ziua 5 – proteine.În această zi, sunt recomandate alimente proteice - iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, file fiert pește/carne, ouă fierte tari, brânză, nuci și fasole. Este indicat ca aceste produse să fie consumate fără sare.
• Dieta preferată Ziua 6 – băutură. Repetăm ​​schema zilei 1 și 3.
• Dieta preferată Ziua 7 – ieșire din dietă. In a 7-a zi mancam fructe, oua fierte tari, salata de legume, bulion usor.

Alcoolul și zahărul sunt interzise în toate zilele de dietă. Limitați sarea cât mai mult posibil.

Dieta Opțiunea preferată nr. 2 – opțiune grea timp de 12 zile

O versiune mai complexă și mai strictă a dietei, constând din 4 faze:

• Prima fază, băutură - de la 1 la 3 zile. Numai chefirul cu orice conținut de grăsime și apa fără gaze sunt permise pentru consum.
• Faza a 2-a, băut cu mere – de la 4 la 6 zile. Mâncăm doar mere (orice cantitate), fie proaspete, fie coapte. Singurele băuturi permise sunt apa plată și sucul de mere proaspăt stors.
• Faza a 3-a, proteine ​​– de la 7 la 9 zile. Este permisă carnea de pui sub orice formă (cu excepția pielii). Sare și condimente excluse. Porții - orice dimensiune. Singurele băuturi permise sunt apa plată.
• Faza a 4-a, brânză și vin - de la 10 la 12 zile.În fiecare zi bem doar apă și vin roșu uscat (mai multe pahare pe zi). Brânza este permisă printre alimente - 30 g pentru fiecare pahar de vin.

Norma de lichid (apa) pentru fiecare zi a dietei este de la 2 litri/zi.

Beneficiile și rezultatele pozitive ale pierderii în greutate

Dieta preferată este cu siguranță drăguță tehnică dură, dar are totuși avantaje:

• Cel mai important beneficiu este pierderea în greutate. Până la 7-10 kg pe săptămână, trebuie să fiți de acord, acest lucru este grav.
• Porțiile pot fi mărite.
• Rata de pierdere în greutate crește în fiecare zi a dietei.
• Cursul de dietă este destul de scurt.
• Impreuna cu centimetri în plus scapi de toxine.

Dezavantaje și contraindicații

Dezavantajele dietei includ:

• Dificultăți în timpul zilelor de băut - acesta este un test serios pentru intestine.
• Repetarea dietei oricând doriți nu va funcționa. Acest lucru este periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
• Există riscul de fluctuații ale tensiunii arteriale.
• Dacă aveți boli cronice, există riscul exacerbarii acestora.
• Cantitate insuficientă de vitamine în dietă. Este necesar un aport suplimentar de vitamine.

Contraindicatii:

• Desigur, sarcina și alăptarea.
• Hipertensiune.
• Diabet.
• Boli gastrointestinale.
• Insuficiență renală/hepatică.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Tendința la supraalimentare emoțională.
• Probleme metabolice.

Recenzii de la nutriționiști

Rezultatele unei astfel de diete vor fi diferite pentru toți cei care pierd în greutate. O astfel de dietă hipocalorică este o oportunitate de a pierde în greutate rapid și eficient. Și, desigur, curățați corpul de deșeuri și toxine. Dar dieta nu este strict recomandată persoanelor cu antecedente de boli cronice. Acest lucru este plin nu doar de agravare, ci și de probleme mai grave. Această dietă este doar pentru oameni sanatosi! Și repetarea acesteia mai des decât o dată la șase luni nu este recomandată.

Dieta este foarte individuală. Puteți pierde rapid kilogramele în plus - 7 zile sunt suficiente. Dacă nu există contraindicații pentru tine, atunci de ce nu? Punctul principal- ieșirea corectă din dietă. Nu este nevoie să te năpusti asupra alimentelor, altfel vei recupera imediat tot ce ai pierdut cu o asemenea agonie. Ei bine... nu uita de sport dupa ce ti-ai terminat dieta.

Rezultat captivant. Foarte eficient. Dar nu pentru mult timp. Nu voi descuraja pe nimeni - trebuie să încerci totul, doar la întâmplare îl poți găsi pe al tău. Dar nu visa că silueta ta va fi ca acea frumusețe de pe internet - pentru o astfel de cifră, o săptămână de dietă nu este suficientă! Ai nevoie de un întreg sistem de alimentație constantă, sport și dorință de a fi în formă.

Dacă excesul de greutate este de 5-6 kg, atunci această dietă nu are sens. Pentru că poți slăbi 5-6 kg pur și simplu renunțând la consumul de sare, mâncând după ora 18 și făcând sport. Dieta vă va ajuta dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate înainte de vacanță. Dar amintiți-vă că greutatea pierdută atât de repede va reveni la fel de repede, lovind și cele mai dureroase locuri din corp. În primul rând, aceasta este o povară serioasă pentru inimă. Atenție. Mai puțin înseamnă mai mult.

SpecialFood.ru

Această dietă este foarte sistem eficient nutriție. Și-a confirmat în mod repetat eficacitatea în ceea ce privește pierderea în greutate și obținerea unei siluete frumoase. Dieta nu durează mult - 7 zile cu o dietă destul de blândă.

Dieta „Preferată” nu se aplică mono-dietelor. Nu te va afecta prea mult din punct de vedere financiar. Are feedback bun conform rezultatelor celor care slăbesc. Slăbit de la 5 la 10 kilograme în 7 zile.

Entuziasmul pentru folosirea acestei diete trebuie controlat - acesta nu este un panaceu 100% pentru excesul de greutate și este potrivit ca și simultan, mai degrabă metoda rapida Pierzând greutate; abuzul are consecinte.

În dieta „Favorită”, fiecare dintre cele șapte zile conține propria sa dietă. Nu trebuie să neglijați exercițiile fizice sau cel puțin mersul pe jos; ca urmare, arderea naturală a grăsimilor va fi combinată cu activitatea fizică și va fi mai eficientă.

Dieta este simplă; puteți găsi o rezervă de hrană pentru ea în orice bucătărie. Dieta - micul dejun, prânzul și cina - este diferită una de alta, nimic nu devine plictisitor, timpul zboară.

Dieta „Iubit”

• Ziua 1. Băutură.
  Bem doar lichide - bulion, ceaiuri, mai multă apă, de preferat cald.
• Ziua 2. Legumă.
  Roșii, castraveți, ceapă, morcovi, ardei, varză ( arzător natural de grăsimi), salata - componente ale dietei din a doua zi.
• Ziua 3. Băutură.
  Similar cu prima zi.
• Ziua 4. Fructat.
  Mâncăm orice fruct: mere, portocale, banane, grepfrut și kiwi sunt binevenite în mod deosebit (de asemenea, arzătoare de grăsimi naturale).
• Ziua 5. Proteine.
  Ne umplem cu proteine ​​- peste fiert, oua, iaurt, piept de pui. Nu mâncați în exces! Destul de 4-5 portii mici pe parcursul zilei.
• Ziua 6. Băutură.
  Similar cu prima și a treia zi.
• Ziua 7. Mănâncă o dietă echilibrată.
  Tranziție lină la alimentatie normala. Puteți mânca câteva ouă fierte, salată de legume și fructe în porții mici, supă ușoară sau bulion. Sare minim!

Dieta preferată: meniu pentru 7 zile

În timpul zilei - numai ceai neîndulcit și apă.

Nu este necesar să respectați meniul specificat; îl puteți diversifica la discreția dvs., dar este necesar să respectați tendința generală a dietei.

Există, de asemenea, o versiune mai strictă a acestei diete:

• Zilele 1 și 2 – băut, numai apă și chefir, în cantități mari.
• Ziua 3 – măr, post clasic. Merele pot fi înlocuite cu portocale. Trebuie să bei multă apă pentru a neutraliza acidul.
• Zilele 4, 5 și 6 – pui. File de pui fiert și mult lichid.
• al 7-lea – alcoolic. În timpul zilei bem vin uscat și mâncăm brânză. Pentru un pahar de vin - 30 g. brânză. Alături de dieta de mai sus, este bine să luați vitamine.

Dieta cu numele romantic „Favorite” aparține categoriei de rapid și strict. Cei care au slabit il lauda: in doar o saptamana poti slabi 10 kg. Cu toate acestea, în tot acest timp organismul va trăi efectiv de la mână la gură, motiv pentru care metoda express este aspru criticată de nutriționiști. Recenziile și rezultatele „Dieta preferată” timp de 7 zile sunt în materialul nostru.

„Dietă preferată” timp de 7 zile - un set de mono-diete și posturi alternând în fiecare zi. În esență, aceasta este dieta populara fără autor specific, născut prin încercare și eroare. Se mai numește și un amestec de diete. Deoarece schema conține elemente ale unei diete separate, metode proteice, diete cu citrice, precum și nutriție care arde grăsimile, cu accent pe varză și verdeață.

Slăbește repede pentru o întâlnire

Poate provoca exces de greutate o bătaie puternică cât mai repede posibil. De aceea, metoda este practicată de fete care au nevoie urgent să se pună în ordine înainte de o apariție neplanificată.

Metoda funcționează și atunci când scopul este de a intra în formă după sarbatori de iarna. Pierderea în greutate pe „Dieta preferată” este de asemenea relevantă dacă, cu metode mai blânde, „plumb line” se oprește la un moment dat. Iar corpul are nevoie de o scuturare pentru a „învinge” cele mai încăpățânate kilograme.

Recenziile despre „Dieta preferată” își expun capcanele. Metoda funcționează numai dacă motivul obezității constă în lăcomie sau erori în formarea dietei.

În cazurile în care creșterea în greutate se datorează modificărilor niveluri hormonale, dieta este neputincioasa si nu va face decat sa agraveze problemele de slabire. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în perioada postpartum sau după operații, luarea unor medicamente specifice.

Rezultatele celor care au slăbit indică faptul că metoda vă permite să obțineți minus 10 kg într-o săptămână acasă. Dar particularitatea este că doar fetele cu obezitate pronunțată pierd atât de mult. Dar tinerele domnișoare care vor să slăbească din motive subiective nu se vor ofili prea mult. Dacă greutatea lor inițială se încadrează în norma biologică, atunci va fi maximum minus 2-5 kg.

Va fi puțină mâncare, dar mult disconfort

Decalajul de rezultate este decent. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți serios dacă un astfel de „Favorit” este potrivit pentru dvs. Vă rugăm să rețineți că dieta programului este dezechilibrată, iar cerințele sunt categorice.

Esența dietei este că poți mânca numai alimente permise. anumite zile. Printre prevederi, locul cheie este ocupat de produse de băut, legume si fructe. Și acesta este un minus, deoarece astfel de „rații” nu vă vor umple prea mult.

Prin urmare, însoțitorii frecventi ai dietei sunt amețelile, greața, slăbiciunea și iritabilitatea. Se pare că de dragul formele ideale Puteți tolera disconfort timp de o săptămână. Dar medicii au o altă părere.

Pentru medici, acest program nu este deloc favorit. Chiar și câteva zile sunt suficiente pentru a exacerba bolile cronice și pentru a declanșa procese distructive în organism. Mai ales dacă ai o sănătate precară. Meniul „favorit” este contraindicat pentru o inimă slabă, tensiune arterială scăzută și crescută, probleme cu stomacul și intestinele, ficatul și rinichii. Și, de asemenea, în perioada de naștere a copilului și hrănire cu lapte matern.

5 reguli ale „dietei preferate”

1. Curatenie obligatorie. În ajunul primei zile a „Dieta preferată”, trebuie să curățați intestinele cu o clisma sau laxative speciale. Acest lucru se face pentru a elimina toxinele, care, cu restricții alimentare ulterioare, pot stagna în organism și pot înrăutăți starea de bine.
2. Fără spectacole de amatori. Toate produsele permise trebuie luate strict în ordinea prescrisă de program. A schimba rații zilnice Dietele nu sunt permise.
3. Suport vitaminic. Cu metode atât de stricte de pierdere în greutate, sprijinul este deosebit de important pentru organism. Prin urmare, se recomandă să luați complexe vitamino-minerale îmbogățitoare. Mai mult, este mai bine să începeți cu câteva săptămâni înainte de dietă, să nu vă lăsați în timpul acesteia și să luați pastilele până la sfârșitul cursului.
4. „Oprire” internă. Dieta nu impune restricții critice privind caloriile sau mărimea porțiilor. Dar nu poți mânca în exces. Este mai bine să lăsați farfuria când vă este încă puțin foame. Ascultă-ți sentimentele: corpul tău îți va spune norma. Regula stop se aplică în special dietelor alcoolice. Există o versiune a „Dieta preferată” în care într-o zi sunt permise doar vinul și brânza. Acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să începeți să sărbătoriți „plumbul” dimineața. Acest lucru subliniază concentrarea zilei pe descărcare și faptul că seara cei care slăbesc se pot relaxa puțin.
5. Economisirea energiei. De obicei exercițiu fizic important atunci când slăbești. Dacă intensificați procesele interne naturale de ardere a grăsimilor cu sprijin extern, efectul va fi mai vizual și mai imediat. Dar „Dieta preferată” nu este cazul. O dietă proastă reduce semnificativ capacitatea energetică a organismului. Și antrenamentul în sala de sport cu o astfel de dietă vă va lipsi pur și simplu de putere. Dar plimbările zilnice în aer vor fi utile.

Avantajul este că această dietă este prietenoasă cu bugetul. Nu va trebui să cheltuiți mult pe alimente. Există o altă economie - este nevoie de timp minim pentru a găti. La urma urmei, aici nu există rețete complicate pentru feluri de mâncare: totul este fie crud, fie gata făcut din magazin. Maximul este să fierbi carnea, ouă sau bulion.

Caracteristicile dietei

„Dieta preferată” presupune că persoana care pierde în greutate creează ea însăși meniul pentru toate cele 7 zile. Dar trebuie să vă concentrați pe specificul fiecărei zile și pe lista produselor permise. Principiile nutriționale ale acestei diete sunt descrise mai jos.

• De câte ori există. Este mai bine să rămâneți la cinci mese pe zi. Și într-o zi cu proteine ​​​​poți sta la masă chiar și de șapte ori.
• Zile „lichide”. Cantitatea totală de sucuri proaspete și băuturi din fructe și legume pe zi de băut - nu mai mult de 400 ml.
• Zile „grele”. Volumul unei porții trebuie să fie între 300-350 g.
• Zilele de fructe. Este necesar să se excludă bananele, strugurii, fructele uscate. În total, puteți mânca aproximativ trei kilograme din acest aliment cu vitamine pe zi.
• Zile de legume. Este mai bine să evitați cartofii. Salatele pot fi imbracate cu ulei vegetal sau lamaie. Dar doar două linguri de ulei pe zi.
• Sare, zahar, cafea. Zaharul este exclus. Și sarea este permisă numai în a șaptea zi a dietei. Dar nu mai mult de 6 g pe zi. Poți bea cafea în fiecare zi, dar trebuie să fie neîndulcită dimineața.
• Apă. Trebuie să bei multe lichide. Dar înainte de mese, în timpul meselor și timp de o jumătate de oră după aceasta, nu trebuie să bei. În acest caz, lichidul poate modifica proprietățile sucului gastric și poate afecta intensitatea digestiei.

Tabel nutrițional detaliat

Alimentele solide pot fi fierte, fierte sau gătite în cuptor. Cu toate că, produse din plante Este de preferat să mănânci crud. Mai jos este un tabel alimentar detaliat.

Tabel - Lista alimentelor permise în „Dieta preferată”

Ziua dietei	Specificații	Mancare recomandata
1	Dieta lichida	- Apa calda; - ceai neindulcit - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi dulci; - lapte; - chefir; - bulion nesarat din piept de pui fara aditivi; - jeleu neindulcit; - compot natural; - mar proaspat; - suc de morcovi; - dovleac proaspat; - cocktail „verde” de castraveți, ierburi și chefir; - apa calduta
2	Dieta cu legume	- Varza alba; - brocoli; - rosii; - castraveți; - ceapă; - piper; - morcov; - ceai neindulcit
3	Dieta lichida	La fel ca in prima zi
4	Dieta cu fructe	- mere; - portocale; - grapefruit; - kiwi; - un ananas; - apa calduta; - ceai neindulcit
5	Dieta cu proteine	- Piept de pui; - fructe de mare; - ouă; - peste slab; - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; - apa calduta; - ceai neindulcit
6	Dieta lichida	La fel ca in prima zi
7	Dieta mixta	- ouă; - piept de pui; - peste; - fructe de mare; - supa sau bulion; - legume recomandate; - fructe recomandate; - lactate recomandate si produse lactate fermentate; - sare; - apa calduta; - ceai neindulcit

Pentru a consolida „linia de plumb” atinsă, se recomandă să respectați meniul recomandat în a șaptea zi pentru încă o săptămână după dietă. Și revenind la dieta regulata, merită reglat conținutul caloric al alimentelor. Aproximativ - aproximativ 1200 kcal pe zi.

Meniu săptămânal „favorit” pe zi

Dieta „favorită” implică activarea activității intestinelor și a sistemului urinar. Adăugați la asta și schimbările de dispoziție... Așadar, este mai bine să exersați dieta în vacanță, când vă puteți petrece cea mai mare parte a zilei acasă. Mai jos este un exemplu detaliat meniu săptămânal„Dieta preferată”.

luni

• Dimineata . Jeleu de mere.
• Armare. Morcov proaspăt.
• Cină . Bulion de pui.
• Seară. Iaurt.
• Înainte de culcare . Chefir.

marţi

• Dimineata . Salată de roșii proaspete, ardei și castraveți.
• Armare. Morcovi fierti.
• Cină . Varză înăbușită cu roșii.
• Seară. Salata de la castraveți proaspeți, morcovi și varză.
• Înainte de culcare . Piure de broccoli.

miercuri

• Dimineata . Chefir.
• Armare. Iaurt neindulcit.
• Cină . Bulion de pui.
• Seară. Cocktail de castraveți rasi, ierburi și chefir.
• Înainte de culcare . Jeleu de cirese.

joi

• Dimineata . Mere coapte.
• Cină . Salată de fructe de kiwi, pere, mere și mandarine.
• Armare. Portocale.
• Înainte de culcare . Grapefruits.

vineri

• Dimineata . Ouă fierte.
• Armare. Brânză de vaci și caserolă de pui.
• Cină . Pește copt.
• Seară. Piept de pui.
• Înainte de culcare . Brânză de vacă.

sâmbătă

• Dimineata . Chefir.
• Armare. Portocala proaspata.
• Cină . Bulion de pui.
• Seară. Iaurt.
• Înainte de culcare . Lapte.

duminică

• Dimineata . Ouă fierte.
• Armare. Grapefruit. Creveți fierți.
• Cină . Supă cu bucăți de file și ierburi. Salată de varză și castraveți.
• Seară. Pește copt cu roșii și brânză de vaci.
• Înainte de culcare . Iaurt.

Uneori fetele sunt atât de fericite de primele rezultate încât încep o nouă dietă fără pauză. Se pare că meniul „Dieta preferată” timp de 14 zile, adică repetați program de șapte zile de jur imprejur. Cu toate acestea, acest lucru este plin. Medicii avertizează: ulcere, gastrită, disbioză, leziuni ale mucoasei gastrice - aceasta este doar o listă modestă de posibile consecințe.

Versiunea extremă a pierderii în greutate „favorite”: de la 7 la 12 zile

Există o versiune și mai extremă a „Dieta preferată”. Când dieta este limitată la un singur produs pe zi, iar legumele dispar cu totul. Această variație este chiar mai periculoasă decât originalul. Diagrama este descrisă mai jos.

• Zile lichide. Acestea sunt prima și a doua zi. Ele au loc pe apă și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua vitaminelor. Aceasta este a treia zi pierdere extremă în greutate. Puteți avea doar mere sau, dacă doriți, portocale.
• Zile de proteine. Al patrulea, al cincilea și al șaselea. Aveți voie să mâncați doar pui fiert - cea mai slabă parte a carcasei.
• Ziua vinului. În a șaptea zi, sunt permise mai multe pahare de vin roșu sec și brânză tare.

Navigare rapidă prin articol:

Pentru cei care doresc să slăbească rapid și eficient, este potrivită o simplă dietă Favorite, care se distinge prin accesibilitatea sa. Conform recenziilor disponibile, aceasta dieta chiar te ajuta sa slabesti aproximativ 4-5 kg ​​intr-o saptamana. Pentru cei care au foarte greutate mare depășind 80-100 kg, dieta te va ajuta să pierzi altul cantitate mare kilograme și, în plus, va declanșa regulamentul procesele metabolice, care sunt de obicei reduse la persoanele obeze.

Rezultat după a doua zi a dietei Favorite

Pentru a începe, urmăriți videoclipul - fata oferă feedback și își împărtășește impresiile:

Acum să trecem la dietă.

Meniu dietetic pentru 7 zile: o opțiune blândă

Deci, să trecem la meniul de dietă al Favoritei. După cum ați înțeles deja, este conceput pentru 7 zile, fiecare dintre ele vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. Cu toate acestea, dacă observați că aveți dificultăți în menținerea unui astfel de meniu, este mai bine să întrerupeți dieta și să încercați altul.

1

Prima zi:

În această zi, aveți voie să beți orice lichid. Aceasta poate fi apă plată la temperatura camerei, ceai, cafea fără zahăr, bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi, decocturi de fructe sau legume. Puteți bea sucuri proaspăt stoarse și conservate, dar fără zahăr. Asigurați-vă că producătorii nu au adăugat zahăr la ele.

2

A doua zi:

Dedică această zi legumelor. Puteți mânca crud sau legume fierte, preparați din ei salate în diferite proporții. Evita sa consumi cartofi si nu imbraca salatele cu ulei sau maioneza. Pansamentul poate consta din suc de lamaie sau apa fiarta cu otet. Aveți voie să mâncați morcovi, sfeclă, legume cu frunze, varză de orice soi, ridichi, dovlecei, castraveți, roșii, ardei dulci și puteți tocăni sau coace vinete. Fantazați și alegeți dintre ceea ce vă place. Cu toate acestea, încercați să nu faceți porțiile prea mari pentru a nu întinde prea mult pereții stomacului.

• Îl poți mânca de aproximativ 5-6 ori pe zi, iar porția pe porție nu trebuie să depășească 250g.

3

A treia zi:

Repetăm ​​ziua de băut, alternând băuturile reci cu cele calde. Acest lucru favorizează descompunerea rapidă a grăsimilor. De exemplu, dacă ați băut ceai fierbinte, după o oră și jumătate, bea una rece suc de mere, iar după alte două ore, pregătiți-vă o cană de bulion fierbinte de pui.

4

A patra zi:

Să trecem la fructe. Puteți mânca aproape orice fruct în această zi, cu excepția bananelor și a strugurilor, dar încercați să vă limitați norma zilnică până la 1-1,5 kg.

Aveți voie să mâncați mere, portocale, grepfrut, kiwi, piersici și caise. De asemenea, puteți face salate de fructe din mai multe tipuri de fructe, asezonându-le cu suc de portocale sau de lamaie.

5

A cincea zi:

În această zi poți mânca orice alimente proteice. Puteți folosi ouă, pește slab, carne, ciuperci, brânză de vaci, chefir, iaurt, pui. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci tot ce este enumerat, dar poți să alegi ce ai în frigider și să creezi un meniu de 5-6 mese mici pentru zi.

6

A șasea zi:

Repetăm ​​ziua de băut nr 3, alternând băuturile reci cu cele calde. Se recomandă adăugarea în ceai sau apă în această zi suc de lămâie, care favorizează și eliminarea grăsimii. Puteți face și un decoct de măceș, care compensează semnificativ lipsa de vitamine.

7

A șaptea zi:

Această zi este o tranziție de la dieta stricta La dieta normala. Puteți crea un meniu din acele produse care au fost permise săptămâna trecută. De exemplu, puteți pregăti salate de fructe sau legume, puteți mânca unul dintre felurile de mâncare cu proteine, puteți găti bulion cu conținut scăzut de grăsimi sau supă ușoară și puteți menține un regim de băut.

Important!

În toate cele 7 zile ale dietei iubite, trebuie să luați complexe de vitamine și minerale suplimentare, precum și proteine, legume și zile fructateÎn plus, bea apă sau ceai fără zahăr în orice cantitate.

Pentru cei care doresc să slăbească mai multe kilograme, puteți folosi un meniu de dietă Favorite mai strict pentru 7 zile.

Meniu dietetic pentru 7 zile (minus 10 kg pe săptămână): opțiune strictă

• Prima zi: băutură
• A doua zi: un singur tip de legume, de exemplu, morcovi sau castraveți în cantități de cel mult 1 kg
• A treia zi: băutură
• A patra zi: Un singur tip de fructe, de exemplu, mere 1kg
• Ziua a cincea: Alegeți un lucru -
  - 300g peste copt sau fiert;
  - 300g pui fara piele;
  - 3 ouă și 200g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  - 300 g carne;
  - 1 l chefir
• A șasea zi: băutură
• A șaptea zi: Puteți avea 200 g de pui, fructe, pește, legume și chefir. Vei primi 5 mese.

Recenzii despre oameni care pierd în greutate cu fotografii înainte și după

După cum spun recenziile despre Dieta iubită, aceasta nu ar trebui să fie considerată un panaceu pentru cantitatea totală de kilogramele în plus. Vă permite doar să începeți procesul de pierdere în greutate.

Iată ce spune Anna, 34 de ani, casnică:
Am cântărit mai mult de 112 kg când am fost sfătuit să încerc Dieta Favorită timp de 7 zile. Am început și am observat că greutatea mea a început să scadă foarte repede. Într-o săptămână am slăbit 7,3 kg. Succesul mi-a întors capul și am decis să continui să slăbesc încă două săptămâni. Dar la sfârșitul celei de-a doua săptămâni m-am simțit foarte slăbit și amețit, mai ales în zilele de băut. Dieta trebuia completată. În total, am slăbit 11 kg în două săptămâni.

Și iată recenzii despre dieta lui Lyubimaya Nastya, 28 de ani, greutate inițială 74 kg, secretar-dactilograf:
Meseria mea este sedentară, așa că slăbirea este foarte dificilă pentru mine, dar pe dieta Lyubimaya am reușit să slăbesc aproximativ 6 kg într-o săptămână. Este ușor de tolerat, deoarece îmi pot face oricând cafea fierbinte sau ceai. M-a salvat și decoctul de măceș pe care mi l-a pregătit mama și l-a turnat într-un termos. A ajutat la transmiterea senzației de pierdere a energiei în zilele de băut.

Natalya, 37 de ani, agent imobiliar, greutate inițială 69 kg, a trimis următoarele recenzii și rezultate despre dieta lui Loved:
Dieta m-a ajutat să slăbesc peste 8 kg într-o săptămână, deoarece profesia mea implică mișcare constantă și am încercat să merg tot timpul pe jos. A fost greu doar în prima zi, pentru că nu eram obișnuit să nu mănânc nimic. Dar a doua zi am observat că porțiile mele obișnuite nici măcar nu erau terminate, deoarece stomacul meu necesita mai puțină mâncare. M-am simțit ușor și vesel, am îndurat-o foarte ușor. Mă gândesc să o repet peste câteva luni.

Urmărește videoclipul realizat de o fată care a trecut prin toate zilele de dietă, chiar a slăbit foarte mult:

Potrivit nutriționistului Irina Lyubovetskaya, care este implicată în compilare diete individuale si este expert in domeniul alimentatiei corecte, Dieta Favorita timp de 7 zile nu trebuie sa depaseasca aceasta perioada. Cert este că în zilele de băut organismul nu primește suficient substante necesare, care poate avea un impact negativ asupra sănătății. Dieta este contraindicată persoanelor cu boli ale locuinței și serviciilor comunale, rinichilor și sistemului cardiovascular. De asemenea, este inacceptabil să-l folosești la pacienți diabetul zaharat. În rest, asta dieta pe termen scurt poate declanșa de fapt procese metabolice lente, ca portii mici iar mesele fracționate contribuie la pierderea în greutate. Este mai bine să completați dieta cu activitate fizică moderată și masaj, pentru a nu provoca apariția vergeturilor și a ridurilor care pot apărea după pierderea bruscă în greutate.

Daca vrei sa iti pui silueta in ordine, dar a mai ramas doar o saptamana pana la un eveniment important, poti apela la o dieta pentru 7 zile. Te va ajuta să slăbești rapid și să câștigi încredere în tine. Dieta preferată este un sistem de nutriție eficient și reglementat, care a fost testat de mai multe generații de fete. Dacă toate recomandările sunt respectate cu strictețe, femeile pierd de la 5 până la 10 kilograme de greutate în exces fără să le afecteze sănătatea.

Citește și: instrucțiuni de utilizare.

Beneficiile dietei

Meniul pentru dieta ta preferată timp de 7 zile constă în produse ieftine, care au un efect benefic asupra organismului, elimină toxinele și saturează microelemente utile. Pe parcursul perioada activă pierderea în greutate, nu există senzație de foame, ceea ce vă permite să nu cădeți în alimente interzise. Important este că dieta ta preferată nu este o mono-dietă, ceea ce înseamnă că organismul va primi tot ce are nevoie la fiecare masă.

O dietă de 7 zile combinată cu activitate fizică moderată dă rezultat excelent in spate perioadă scurtă timp. Antrenament de dimineață, mersul zilnic și urcatul scărilor îți vor accelera metabolismul și procesul de eliminare a toxinelor din organism. Va îmbunătăți sanatatea generalași starea de spirit. La doar câteva zile de la început program alimentar poti vedea primul schimbări pozitive aparent.

Îndrăgitul meniu de dietă este format din șapte zile diferite, fiecare dintre acestea impunând să consumați doar anumite alimente. Tot ce ai nevoie este conținut în frigiderul fiecărei gospodine. Micul dejun, prânzul și cina diferă unul de celălalt, așa că această dietă este variată și nu devine plictisitoare.

Schema de putere

Dieta preferată timp de 7 zile constă din următoarele părți.

Ziua 1 – băutură

La începutul pierderii în greutate, trebuie să eliminați deșeurile și toxinele care s-au acumulat de-a lungul anilor. O cantitate mare de lichid pregateste organismul pentru zilele urmatoare si accelereaza metabolismul. În această zi, trebuie să bei doar lichid. Cel mai cea mai bună opțiune este apa pura. Pentru gust, puteți adăuga o felie de lămâie și o jumătate de linguriță de miere.

Ceaiurile din plante vor fi benefice pentru sănătatea ta. La prânz și cină, ai voie să bei bulion, care îți va da o senzație de sațietate. Bulionul trebuie să fie vegetal sau gătit cu carne slabă. Sunt potrivite și băuturile lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele și chefirul. Trebuie amintit că nu este recomandat să consumați alimente dulci, deoarece conținutul lor de calorii nu vă va permite să pierdeți în greutate.

Ziua 2 – legume

A doua zi după curățarea corpului, ar trebui să mănânci numai legume și verdeață. Puteți adăuga câteva picături de ulei vegetal și suc de lămâie într-o salată de legume. Este permis să se consume verdeață, salată verde și castraveți cantitate nelimitată. Rosiile, morcovii, ardeii grasi si varza alba sunt ideale pentru slabit. Foarte fel de mâncare delicioasă va fi fiert broccoli cu adaos de o cantitate mică de usturoi și câteva picături de ulei vegetal. Ar trebui să evitați cartofii, deoarece amidonul pe care îl conțin este bogat în calorii. Ca fel de mâncare fierbinte, puteți tocăni legume sau le puteți coace la cuptor cu condimente aromate.

Ziua 3 – băutură

Ziua 4 – fructat

A patra zi este dedicată fructelor și mâncărurilor făcute din acestea. Puteți mânca mere, pere, banane, mandarine și portocale. Fructele de sezon funcționează bine. ÎN ora de vara- acestea sunt pepenele și pepenele, iar mai aproape de toamnă apar strugurii de sezon.

Iarna, vă puteți aminti despre curmal, care conține un numar mare de vitamine Pentru varietate, puteți coace un măr sau o peră în cuptor, adăugându-le puțină miere. Această delicatesă va fi un desert delicios care te va ajuta să slăbești. Grapefruitul, kiwi-ul și ananasul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Aceste fructe conțin substanțe care accelerează metabolismul.

Ziua 5 – proteine

A doua zi a dietei iubitului tău constă în alimente proteice. Proteinele de origine vegetală și animală sunt necesare organismului pentru a se construi tesut muscular, unghii, par, precum si pentru functionare normala. În această zi, aveți voie să mâncați mai multe porții de carne slabă.

Pește și piept de pui poate fi fiert sau copt fără a adăuga ulei. Condimentele pentru carne vor adăuga savoare preparatului. Ar trebui să vă limitați consumul de sare pentru a evita umflarea. Produsele proteice includ, de asemenea, iaurt natural, ouă și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 6 – băutură

În această zi, corpul este curățat din nou cu o cantitate mare de lichid. Sistem digestiv odihnindu-se si pregatindu-se pentru ziua urmatoare dieta preferată timp de 7 zile.

Ziua 7 – dieta echilibrata

Ultima etapă va fi o ieșire blândă din dieta ta preferată timp de 7 zile. Puteți consuma porții mici în această zi. salata de legume, carne slabă, ouă, brânză de vaci și fructe. De asemenea, la sfarsitul dietei, poti adauga in dieta ta cereale fierte, precum orezul sau hrisca. Bulionul sau supa caldă este potrivită pentru a îmbunătăți digestia. Trebuie amintit că și cantitatea de sare ar trebui limitată pentru a nu interfera cu eliminarea excesului de lichid din organism.

Astfel, meniul tău preferat de dietă pentru 7 zile constă în disponibil și produse delicioase. Fiecare își poate alege propria dietă în funcție de propriile preferințe. Întâlniri frecvente mancarea previne senzatia de foame si reduce eficient greutatea.

O dietă eficientă de 7 zile vă permite să pierdeți rapid kilogramele în plus și să vă pregătiți pentru un eveniment important. Această schemă de alimentare a primit multe feedback pozitivși o mare popularitate datorită rezultatelor rapide.

În mod tradițional, prima zi de slăbit este dificilă. Refuz brusc produse familiare iar reducerea conținutului caloric al alimentelor poate duce la pierderea forței. În această zi, se recomandă să bei cât mai multe băuturi fără a limita conținutul caloric al alimentelor lichide. Excepție fac băuturile dulci, care nu numai că conțin cantități uriașe de zahăr inutil, dar sunt și dăunătoare sănătății. Atunci când bea un lichid dulce, organismul primește brusc un număr mare de calorii, care sunt, de asemenea, consumate rapid, ceea ce duce la un nou atac de foame și mai acut.

Toate porțiile ar trebui să fie mici. Este mai bine să mănânci mai des decât să mănânci o porție uriașă de mâncare deodată, ceea ce va dura mult timp pentru a se digera și va provoca greutate în stomac. Mese fracționate vă permite să vă accelerați metabolismul și să accelerați procesul de pierdere în greutate. Când mesele sunt separate una de cealaltă de perioade scurte de timp, organismul știe că alimentele nu lipsesc, așa că se desparte de bunăvoie. kilogramele în plus. Intervalul ideal între mese este de 2-3 ore. În acest timp, mâncarea are timp să fie digerată, dar senzația de foame nu a apărut încă.

Pe lângă carne de pui, într-o zi cu proteine, puteți mânca diverse fructe de mare, care conțin multe micro și macroelemente esențiale. Acestea pot fi creveți, calamar, midii, caracatiță și multe altele.

Un alt sfat util ar fi un reamintire a necesității unei ieșiri blânde din dietă. După a șaptea zi de nutriție limitată, nu ar trebui să creșteți brusc porțiile și conținutul caloric al alimentelor. După o dietă blândă, organismul va fi extrem de greu să digere alimentele grase, prăjite și sărate. Este mai bine să te limitezi la supe de legume sau de carne, salate și preparate la cuptor. Porțiile mici de fructe sunt ideale ca gustare.

Cu o dietă selectată incorect, se poate dezvolta anemie sau lipsa anumitor microelemente. Prin urmare, trebuie să includeți cât mai mult posibil în meniu diverse produse pentru a compensa lipsa de vitamine în unele zile de dietă. Ar fi o idee bună să urmați o cură de vitamine recomandată de medicul dumneavoastră.

O condiție prealabilă pentru menținerea sănătății este somnul suficient și absența stresului. Ar trebui să te culci înainte de ora 23:00, moment în care organismul își revine cel mai eficient. Noaptea este cel mai mult ardere activă gras, asa ca nu neglija acest sfat.

Cum să salvezi rezultatul

După cum arată practica, după 7 zile de dietă, fetele pierd în medie 2% din țesutul adipos, restul de kilograme pierdute sunt excesul de lichid. A salva acest rezultat, trebuie să mergi la alimentație adecvată, reducând ușor conținutul de calorii din dieta dumneavoastră obișnuită. Dacă nu iei aceste măsuri, excesul de greutate se va întoarce într-o perioadă scurtă de timp.

Alimentele prăjite ar trebui excluse din dietă, iar dulciurile sunt consumate cel mai bine în prima jumătate a zilei. Atunci corpul va avea timp de petrecut calorii suplimentare, si foloseste cofetărie nu va afecta figura. De asemenea, puteți reduce puțin dimensiunea porțiilor și lăsați masa cu o ușoară senzație de foame.

Activitatea fizică regulată va fi benefică nu numai pentru silueta ta, ci și pentru sănătatea ta. starea generala sănătate. Ar putea fi mersul pe jos exerciții de dimineață sau urcând scările. Puteți coborî mai devreme la stație și puteți parcurge distanța rămasă. Acest lucru va ajuta la creșterea consumului zilnic de calorii și va duce la o pierdere lină în greutate.

Contraindicatii

Ca orice schimbare drastică a stilului de viață, începerea unei diete necesită consultarea prealabilă a specialiștilor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu boli cronice. O serie de contraindicații includ următorii factori:

• Sarcina și alăptarea;
• Boli ale tractului gastro-intestinal;
• Boli ale sistemului cardiovascular;
• Diabet.

O dietă strictă duce la incarcatura grea pe tract gastrointestinal, pe măsură ce are loc curățarea activă a corpului. Nu trebuie permisă senzația acută de foame, deoarece aceasta poate afecta negativ starea mucoasei gastrice.

Kilogramele pierdute revin foarte repede, așa că ar trebui să vă gândiți să treceți la o alimentație adecvată și nu numai imagine activă viaţă.

Dieta preferată este în cel mai bun mod posibil pierderea în greutate în exces într-o perioadă scurtă de timp. Este potrivit pentru cazurile în care trebuie să vă pregătiți rapid pentru un eveniment. Dieta este, de asemenea, un loc minunat de a începe. imagine sănătoasă viata, pentru ca rezultat rapid, care va fi observat de toți cei din jur, va fi motivația ideală pentru schimbare.

Dieta „Preferată” te va ajuta să obții rezultate în doar 7 zile! Citește recenzii, vezi rezultatele oamenilor și slăbește până la 10 kg cu dieta ta preferată în doar o săptămână!

Dieta „Preferată” este concepută pentru o săptămână. Meniul său este destul de simplu, așa că procesul de pregătire a preparatelor nu necesită mult timp. Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, trebuie să combinați o dietă cu exerciții fizice. exercițiu fizic. Sexul frumos ar trebui să refuze bauturi alcoolice. Nu este recomandat să adăugați sare și zahăr în preparate.

Câte kg ai reușit să slăbești datorită dietei tale „Preferate”?

Opțiunile de sondaj sunt limitate deoarece JavaScript este dezactivat în browser.

Principiile de bază ale dietei

• Prima zi trebuie să bei suficient lichid.
• In secunda- Trebuie să mănânci o varietate de legume. În acest caz, ar trebui să se acorde preferință varză de Bruxelles, morcovi, castraveți, ardei.
• In cea de-a treia zi, la fel ca primul, trebuie să bei mult lichid.
• A patra zi poate fi numit fructat, deoarece o femeie are voie să mănânce orice fruct. Kiwi, merele, bananele și portocalele sunt deosebit de populare în rândul sexului frumos.
• În a cincea ziîn meniul unei femei care a decis să se despartă supraponderal, ar trebui să existe alimente bogate în proteine. Acestea includ, în primul rând, carnea de pui, brânza de vaci și ouăle.
• În a șasea zi Aveți voie să beți cantități mari de lichid: chefir, ceai, bulion slab. În a șaptea zi se întâmplă ieșire lină din dieta. Mesele sunt apropiate de meniul zilnic normal.
• În ziua a șaptea diete puteți consuma următoarele alimente:

• — la micul dejun — 2 ouă fierte, ceai neindulcit;
• - pentru prânz - supa de legume, orice fruct;
• — pentru o gustare de după-amiază — două kiwi sau grapefruit;
• - la cină - salată de legume (varză cu castraveți și ardei gras) .

Dieta „favorită”: meniu pentru săptămână

Ziua dietei	Mic dejun	Cină	Gustare de după amiază	Cină
1 zi	250 ml ceai neindulcit, 150 ml chefir	200 ml supa de pui fara sare	150 ml iaurt	200 ml lapte
Ziua 2	2 roșii mici	Salată făcută din castraveți, varză proaspătă și ierburi. Mâncarea este asezonată cu ulei vegetal	2 castraveți proaspeți	Salată de ardei roșu și castraveți cu ierburi
Ziua 3	200 ml ceai și 0,2 l milkshake	200 ml supa de pui	200 ml chefir	0,2 l lapte
4 zi	2 portocale, 1 grapefruit	Salată de fructe din mere, portocale și kiwi	Măr și pere	200 ml lapte
5 zile	2 oua. Pentru al doilea mic dejun, 200 g de peste fiert	100 de grame de file de pui fiert, 100 de grame de mazăre fiartă	100 de grame de brânză de vaci mică conținut de grăsime	100 de grame de brânză
Ziua 6	200 ml ceai fără zahăr, 200 ml chefir. Al doilea mic dejun este alcătuit din 200 ml suc de grepfrut	200 ml supa de pui	0,2 l milkshake	200 ml lapte
Ziua 7	2 oua fierte, cana ceai verde. Pentru al doilea mic dejun ar trebui să mănânci un măr sau un grapefruit	Supă de hrișcă	Orice fruct	200 de grame de salată, asezonată cu ulei vegetal

Acest meniu este aproximativ și poate fi ajustat în funcție de disponibilitatea anumitor produse.

Avantajele dietei

Principalul avantaj al dietei este că procesul de slăbire în majoritatea cazurilor nu este însoțit de slăbiciune, amețeli severe sau oboseală.

Această metodă de combatere a excesului de greutate este destul de eficientă, deoarece în șapte zile o femeie poate slăbi aproximativ 10 kilograme. Dieta presupune consumul de alimente care conțin o cantitate destul de mare de vitamine și microelemente.

Contraindicații ale dietei

• Diabet;
• boala hipertonică;
• patologii severe tractului digestiv;
• insuficienta cardiaca;
• boli renale cronice care apar în formă severă.

Dieta este complet nepotrivită femeilor însărcinate și mamelor care alăptează.

Dacă sunteți predispus la constipație, trebuie să vă curățați intestinele înainte de a ține dietă. Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să faceți o clismă. Puteți lua doar un laxativ noaptea origine vegetală. Produsul va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate, rezultând material util iar vitaminele vor fi absorbite mai bine de organism.

Un reprezentant al sexului frumos poate folosi următoarea rețetă:

• Ar trebui să luați prune uscate zdrobite, smochine și caise uscate.
• Amestecul rezultat se toarnă cu apă clocotită.
• Produsul trebuie să se aburească bine.
• După aceasta, amestecul rezultat trebuie zdrobit folosind un blender, adăugați o cantitate mică de miere.
• Apoi se toarnă 80 ml în produs decoct medicinal catina.
• Toate ingredientele sunt bine amestecate.

Produsul trebuie depozitat într-un loc răcoros. Înainte de a ține o dietă, ar trebui să luați o lingură de produs noaptea. Îl spală cantitate suficientă lichide.
Există o altă modalitate de a curăța rapid intestinele:

• Trebuie să stoarceți sucul din frunzele de aloe.
• Adăugați 100 de grame de miere la 300 ml de băutură.

Pentru a curăța rapid intestinele, trebuie să luați 10 grame din amestec. Mai întâi trebuie diluat cu o cantitate suficientă de lichid.

Dieta „Favorită” te ajută să pierzi până la 2% din țesutul adipos. Pentru a face acest lucru, pentru a menține rezultatele obținute, trebuie să reduceți conținutul caloric al dietei în următoarele treizeci de zile.

Important! Femeile care observă această dietă, trebuie să evitați extenuarea antrenament fizic. În caz contrar, pot apărea simptome adverse, cum ar fi pierderea de energie și greață. În zilele de băut, asigurați-vă că mâncați bulion proaspăt. Acest lucru va evita eșecul dietei. În plus, o femeie trebuie să renunțe la sucuri și băuturi carbogazoase cumpărate din magazin.