Rezumatul exercițiilor de dimineață. Complexe de exerciții de dimineață la diferite grupe de vârstă
Abstract exerciții de dimineață„Jucăria mea sportivă” pentru copii vârsta preșcolară
Solodova Marina Dmitrievna – instructor de educație fizică la MBDOU „Grădinița nr.1 numită după. Yu.A. Gagarin" Aniva, regiunea Sahalin.Descriere: exerciții incitante de dimineață cu jucăria ta preferată, folosind jocul „Parașuta”.
Inventar: jucării în funcție de numărul de copii.
Ţintă: pentru a forma o conștiință stabilă în rândul copiilor că exercițiile de dimineață sunt necesare pentru funcționarea corpului nostru.
Sarcini:
- intarirea organismului;
- primirea taxei emoții pozitive toată ziua!!!
Progresul exercițiilor de dimineață
Sub muzica veselă copiii intră, iau jucăria care le place și se plimbă pe hol:- „A cui jucărie este mai înaltă”- mersul pe vârfuri, ridicarea mâinilor cu o jucărie în sus;
- „Arătând jucăriei drumul”- mersul pe calcaie, bratele drepte cu jucaria in fata;
- „Ne arătăm unul altuia o jucărie”- mersul cu trepte laterale orientate spre hol, mainile cu o jucarie in fata ta;
- "N-o să ne prindă"- alergare cu o jucărie;
- „Să aruncăm în aer pe jucărie”- exerciții de respirație.
Dispozitive de comutare în aer liber în cerc (efectuați fiecare exercițiu de 5-7 ori)
1. „Mișcarea este utilă tuturor, toată lumea are nevoie de exerciții!”
I. p. – picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos, o jucărie în mâna dreaptă.1- brațele drepte în lateral; 2 în sus, mutați jucăria în mâna stângă; 3- brate in lateral; 4 – i. P.
2. „Jucărie în spațiu!”
I. p. - o. p., țineți jucăria cu ambele mâini. Aruncă jucăria în sus și prinde-o.
3. „Ne aplecăm și sănătatea noastră crește!”
I. p. - o.s., jucărie în ambele mâini. 1- aplecați înainte și în jos, puneți jucăria între picioare; 2 – i.p.; 3 - înclinați înainte și în jos, luați o jucărie; 4 – i.p.
4. „Ne ghemuim, întărim picioarele!”
I.p. – o.s., jucărie în ambele mâini. 1- jumătate ghemuit, brațele întinse înainte cu o jucărie; 2 – i. P.
5. „Să luăm jucăria la o plimbare cu avionul!”
I. p. - stând pe podea, brațele drepte în lateral, picioarele împreună, ridicate de pe podea, degetele de la picioare trase înapoi, puneți jucăria pe picioare. (Țineți apăsat timp de 10-15 secunde)
6. „Jucărie într-un coș!”
I. p. - culcat pe burtă, aplecați-vă, strângeți picioarele cu mâinile, capul privind înainte; pune o jucărie pe spate. (Țineți apăsat timp de 10 sec.)
7. „Sărit cu parașuta!”
Așezați jucării pe piesa „Parașuta”, copiii apucă marginile „Parașutei” și le aruncă în sus!!!
8. „Hai să ne luăm jucăriile pe carusel!!!”
Așezați piesa „Parașuta” pe podea și plasați jucării pe ea. Băieții iau parașuta și aleargă în cerc.
Bugetul municipal preșcolar instituție educațională
„Grădinița nr. 26 „Rodnichok”
Kaspiysk
Rezumatul exercițiilor de dimineață
Pregătit și condus:
Shabanova L.R.
2018
Rezumatul exercițiilor de dimineață în grupul de seniori
Ţintă: Ajută la întărirea sănătății copiilor și trezește organismul pentru o funcționare normală.
Sarcini:
Creați o ascensiune emoțională veselă, „treziți” corpul copilului, puneți-l într-o dispoziție eficientă
Cultivați obiceiul zilnic exercițiu fizic
Dezvoltați toate grupele musculare și coordonarea mișcărilor. Forță și rezistență
Dezvoltați capacitatea de a începe și termina simultan exercițiile muzicale în timp util
Parte introductivă. (Cântecul lui Gr. Barbarika - „Bananamama”)
Formarea și mersul ca de obicei într-o coloană pe rând
Mersul corectiv cu poziție diferită mâini: mers pe degete - brațele sus, mers pe călcâie - brațele în lateral, mers pe in afara picioare - mâini pe centură.
Salturi
Alergarea într-un ritm moderat
Mergând cu ridicare mare genunchi
Mers normal cu modificări cu 3 verigi
Partea principală (cântec „Distracție” din filmul „Nava zburătoare” în spaniolă. Zlata Anisimova.)
1. I. p
1-Înclinați capul spre dreapta, ridicați umerii
2- I. p
3- înclinarea capului spre stânga, umerii în jos
4- I. p
Repetați de 6 ori
2. I. p
1-2- mana dreapta ia deoparte
3-4- revenirea la I. p
Tot la stânga
I. p
1-2- brațele în sus, picioarele pe degete
3-4- I. p.
1-2 - înclinați trunchiul în jos, brațele în jos
Repetați de 2 ori. Sări cu picioarele depărtate
3. I. p - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului, chiar în fața stângii, balansează deasupra capului - de 4 ori
I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile în lateral
1-îndoiți coatele în fața pieptului
2-I. p. -2 ori
Repetați de 2 ori
4. 1-8 - mers normal pe loc
5. I. p. - O. s
1-2 - pas lateral spre dreapta, brațele în semicerc dedesubt
3-4 - pas lateral spre dreapta, brațele în cerc complet la dreapta
Tot la stânga
Repetați de 2 ori
6. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele înapoi
1-înclinați corpul spre dreapta - în jos
2-înclinați corpul drept - în jos
3- înclinarea corpului spre stânga - în jos
Repetați de 3 ori
7. I. p. - O. s
1-3 pas piciorul drept la dreapta, mâinile în fața pieptului, leagăn
4- I. p.
Tot la stânga
Repetați de 3 ori
8. I. p. Mersul pe loc fără să ridici picioarele de pe podea cu brațele balansând în sus și în jos
9. I. p- brate in lateral
1-2- stai jos, imbratiseaza-ti genunchii cu mainile
3-4- I. p.
Repetați de 2 ori
10. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor
1-2-plusare genunchiul drept, mainile jos
3-4- I. p.
Tot în stânga
Repetați de 8 ori
11. I. p.
Jumping
1-picioare în lateral, brațele în lateral
2- I. p.
Repetați de 8 ori
Partea finală ( cântec gr. Barbariki - „Bananamama”)
Formarea într-o coloană pe rând, mers normal, cu sarcina pentru mâini: mâinile înainte, mâinile sus. Mâinile în lateral, mâinile în jos
Galop lateral, mâinile pe talie
Mersul pe jos cu pasi lungi
Mersul ca de obicei cu formare în cerc
I. p. Stând pe călcâie. Mâini libere
1-2 - îngenunchează, mâinile sus, uită-te la mâinile tale. apleacă
Repetați de 3 ori
Masaj
I. p. Stând pe călcâie, mâinile libere
„Iată jocul nostru:
Bate din palme (bate din palme)
Bate din palme altul!
Dreapta, palma dreaptă (bătând pe brațul stâng de la umăr la mână)
O să lovim puțin
Și apoi cu palma stângă (bătând mâna dreaptă)
Faceți din palme mai puternice
Și apoi, apoi, apoi (bătăi ușor pe obraji)
Îți vom bate chiar și obrajii.
Palmele sus! Bate! Bate! (batând din palme deasupra capului)
In genunchi! Palmă! Palmă! (bat din genunchi)
mângâie-te pe umeri (bate din palme pe umeri)
Pălmuiește-te pe părțile laterale (bate din palme)
Putem bate din palme la spate (aplaudă la spate)
Să batem din palme pentru noi înșine! (bat din palme in fata pieptului)
În dreapta - putem! În stânga - putem!
Și să ne încrucișăm mâinile în cruce! (atingând pe piept dreapta, stânga)
Și ne vom mângâia.
Aceasta este frumusețea (mângâierea brațelor, a pieptului, a părților laterale, a spatelui, a picioarelor)
Vedere: ritm
Locație: Sală de gimnastică
Echipamente: casetofon
Literatură: Kolodnitsky G.A. Exerciții ritmice, coregrafie, jocuri. M.: Academia, 2003, Leskova G.P., Butsinskaya P.P., Vasyukova V.I. Exerciții generale de dezvoltare în grădiniță.-M.: Educație, 1981, Raevskaya E.P., Rudneva S.D. Muzical exerciții de mișcare la grădiniţă.-M.: Educaţie, 1991
| Părți | Conţinut | Dozare | Metode și tehnici de instruire, organizare, educație. |
| Început 2 minute Principal 7-8 minute Sfârșit 2 minute | -Mers *cu genunchii înalți, mâinile pe talie: -Alergare: *săritură; *şarpe; *fără sarcină -Mers, exercițiu de restabilire a respirației: *pe degete, brațele în lateral; *pe tocuri, mainile la spate -Reforma in 2 grade Complex gimnastică ritmică 1) Mers pe loc, brațele în lateral 2) Jogging ușor pe loc, mâinile pe centură 3) I.p. - stand, mainile pe talie 1- pas spre dreapta, aplecare inainte 2- I.p. 3-4 tot la stânga 4) I.p. - stați cu picioarele depărtate, mâinile pe centură 1 - leagăn în dreapta picior îndoit 2- I.p. 3-4 sari pe 2 picioare in loc 5-8 tot cu piciorul stang 5) I.p. - stand, mainile pe centura 1 - pas lateral spre dreapta 2 - ghemuit, intoarce corpul la dreapta 3 - tot la stanga 6) I.p. - stând, sprijin spate Îndoire alternativăși extensia picioarelor la un unghi de 90 de grade 7) I.p. - stand, mâinile pe centură Cruce de săritură 8) I.p. - stand, mâinile pe centură Sărituri - 2 pași suplimentari la stânga, 2 - la dreapta 9) Mers pe loc, cu genunchiul ridicat, brațele în sus prin laterale - Formare într-un cerc - Mers - Alergare ușoară - Mers pe interiorul și exteriorul piciorului, brațele în lateral - Părăsirea sălii | 1 tur 2 ture 6 ture 2 ture 2 ori 4 ture 1 tur 1 tur 1 tur 30 sec. 4-8r. 30 sec. 4-8r. 4-8r. 4-8r. 3-8r. 2-8r. 4-4r. 3-8r. 10 sec. 1 tur 2 ture 2 ture | Efectuăm toate mișcările pe muzică. Pe degetele de la picioare. Să sărim mai sus. Alergarea într-o coloană, pe rând, Fă-o singur. Ne urmărim postura. Facem toate mișcările după mine. Pe degetele de la picioare. Picioare drepte, îndoiți mai jos. Ridicați genunchiul până la nivelul taliei; Picioarele împreună. Treapta este mai lată; Întoarce-te mai ascuțit; Folosesc afișajul cu oglindă. Nu lăsa picioarele jos. Ascultăm muzică, ne luăm timpul. Sari mai sus. Restabilirea respirației. Respirăm pe nas. Urmăriți-vă postura |
Exemplu de scriere abstractă ora de educatie fizica
Rezumatul unei lecții de educație fizică desfășurată
Tip: antrenament (antrenament în circuit bazat pe povești)
Locație: Sală de gimnastică
Sarcini:
· Îmbunătățiți abilitatea de a escalada un perete de gimnastică
· Îmbunătățiți abilitatea de a te târâi în patru labe
· Dezvoltați abilitățile de coordonare, echilibru, forță
· Întărește mușchii spatelui, abdominale
· Contribuie la formare postura corecta
· Încurajează independența și responsabilitatea
Echipament: perete de gimnastică, bănci de gimnastică, rogojini, repere
Literatură: Sharmanova S.B., Fedorov A.I., Cherepov E.A. Antrenamentul pe circuit V educație fizică copii de vârstă preșcolară superioară. ( Educațional și metodologic indemnizatie)-M.: sport sovietic, 2004
| Timp parțial | Conţinut | Dozare | Metode și tehnici de predare și organizare a copiilor |
| Partea I 8-10 min. Partea a II-a 20 min. Partea a III-a 2 min. | Formație „Astăzi băieți, vă invit în Țara jucăriilor, acolo vom întâlni diferite jucării pe care le iubiți” - Mergând pe rând pe rând „Un animal amuzant doarme din pluș, Sunt labe, sunt urechi, Dăruiește animalul un pic de miere Și aranjează-i bârlogul -Mercând pe exteriorul piciorului „Animale mici, Blanuri cenușii, Cozi lungi Ochi negri, dinți ascuțiți” - Mers pe degete, mâini în fața pieptului „Marinar pufos, Nas în formă de pică Pe picioare scurte Cizme roșii” - Mersul într-o ghemuire joasă, mâinile pe centură - Alergare - cu „suprapunere” a tibiei - cu o ridicare mare a șoldului - „șarpe” - Mers, restabilirea respirației Rearanjare pentru exterior aparate de comutație Complexe de comutație de exterior - I.P. - picioare în picioare depărtate 1-2- brațe prin laterale în sus 3-4- I .P. -I.P.- stați picioarele depărtate, brațul drept sus 1-4- schimbați poziția mâinilor cu o smucitură -I.P.- stați picioarele depărtate, brațele în lateral 1-4- mișcări circulare bratele inainte 5-8 - de asemenea spate - I.P. - stand cu picioarele departate, mainile pe talie 1 - inclinare spre stanga 2 - I.P. 3-4- tot la dreapta - I.P. - stai cu picioarele departate 1- apleaca inainte, bate din palme in spatele stangii 2- I.P. 3-4- tot in spatele dreptului - I.P. - stand cu picioarele departate, mainile pe centura 1 - ghemuit, bate in fata 2- I.P. 3-4- la fel ca 1-2 -I.P.- standul de maini pe centura 1-4- saritura in doua picioare cu o intoarcere la stanga 5-8- tot cu o intoarcere la dreapta - Mers pe loc cu batai din palme sub piciorul stâng Antrenamentul pe circuit- Aranjarea echipamentelor și inventarului „Acest” bagheta magica„Zâna jucăriilor mi-a dat, cu ajutorul unei baghete te pot transforma în diverse jucării” - Copiii se împrăștie în „stații” Îmi flutură bagheta magică și spun cuvintele magice: „Ene-bene-sclav!” Prima „stație” - „Ursiți de pluș” Urcă primul zbor al peretelui de gimnastică în trepte alternante, treci la următoarele etape cu trepte adăugate, cobori pe ultimul folosind o treaptă alternativă A 2-a „stație” - „Șoareci încrezători” Târât în patru picioare „ „șarpe” între repere „stația” a 3-a - „Păpușa” Mersul pe o bancă de gimnastică: în picioare, mâinile sus, cu trepte laterale, mâinile pe centură, mers normal, brațele în lateral „stația a patra” ” - „Vanka-stand” I. P. - stai cu picioarele îndoite pe saltea, mâinile în spatele capului 1-2 culcate pe spate 3-4- I.P. A 5-a „stație” - „Swing” I.P. - întins pe burtă, brațele sus 1-2 - aplecați-vă, ridicați brațele, capul, top parte trunchi 3-4- I.P. 5-6- ridica picioarele 7-8- I.P. A șasea „stație” - Soldații de tablă» I.P. - stând cu fața în bancă 1-îndoiți piciorul drept înainte, așezați-l pe bancă 2-extindeți piciorul drept, împingeți piciorul stâng pentru a sta pe bancă 3-pasați piciorul drept înapoi, îndoiți piciorul stâng înainte pe banca 4-pune piciorul stâng în I.P. Echipament de curățare și inventar Rezumat „Pescuitul și undița” Jucătorii stau cu fața în cerc, cu un pescar cu o undiță stând în centru. La semnalul profesorului, acesta începe să învârtă undița, iar jucătorii sar. Cei prinși stau pe bancă. Rezumând jocul. Formarea în formare generală. -Clădire -Joc de atenție „Nas, podea, tavan” (nas - atinge nasul, podea - jumătate ghemuit, tavan - stai în picioare, brațele în sus) Rezumatul jocului, activități. Părăsind grupul | 30 sec. 1 tură 1 tură 1 tură 1 tură 3 tură 1 tură 1 tură 1 tură 1 tură 20 sec. 5 minute. de 6-8 ori 6-8 ori 6-8 ori 6-8 ori 6-8 ori 6-8 ori 6-8 ori 14 min. 1 min. 1-2min 1-2min 1-2min 1-2min 1-2min 1-2min 1min 30sec 6min. 30 sec 1-2 min. | Diagrama Ne păstrăm distanța Copiii ghicesc ghicitoarea și imită mișcările Mergem „ca șoarecii” Copiii ghicesc ghicitoarea și imită mișcările Mergem „ca șoarecii” Nu ne înclinăm capul, spatele este drept Ne urmărim postura Mâinile lucrăm de-a lungul corpului, nu ne depășim, ridicăm șoldurile mai sus, nu ne întoarcem în spate ne abatem țin socoteala, îmi monitorizez respirația Schema de construcție Ne întindem mai sus Nu ne îndoim brațele, smucitura este mai ascuțită Nu ne îndoim brațele, amplitudinea este mai mare Înclinarea este exact în lateral, înclinarea este mai mică. Nu ridicați picioarele de pe podea Îndoiți-vă mai jos, nu îndoiți genunchii Aplecați-vă mai jos, mențineți spatele drept Sări mai moale, săriți pe partea din față a piciorului Diagrama de organizare pentru antrenamentul în circuit Scot „bagheta magică” Antrenamentul în circuit începe Când alpinism, nu rata gratii, tine prindere corectă cu mâinile, nu săriți la coborâre. Târați-vă în mod prescris, nu atingeți obiecte. Efectuați exerciții în într-un ritm relaxat, nu lasa capul, mentine postura corecta, nu sari la terminarea exercitiului Nu ridica picioarele de pe podea, in timp ce stai intins pe spate, destinde coatele si atinge umerii de podea Bratele si picioarele drepte, calcaiele împreună, măriți gama de mișcări Înapoi drept, priviți înainte, creșteți treptat ritmul mișcărilor Tranziția de la „stație” se efectuează în sens invers acelor de ceasornic, 10 secunde sunt alocate pentru tranziție; 1-2 persoane lucrează la o stație Rezumat Schema jocului Ne amintim regulile jocului, alegem șoferul, jucăm Schimbarea șoferului Reguli: sărim în 2 picioare; nu te întoarce, cel care greșește face un pas înainte. Rezumând, laud pe toți copiii, subliniază greșelile fiecărui copil |
Complexul aproximativ de gimnastică ritmică nr. 1 pentru grupa de seniori
Aliniere. Copiii care marșează merg în cerc,
apoi reconstruind prin centru, câte 4 persoane, în 4 coloane.
1. „Înclinarea capului în lateral”
1 – înclinați capul spre dreapta 2 – I.p., 3 – înclinați capul spre stânga, 4 – I.p.
2. „Capetele înclinate înainte și înapoi”
I.p.: stați cu picioarele depărtate, mâinile pe centură.
1 – înclinați capul înainte, 2 – I.p., 3 – înclinați capul înapoi, 4 – I.p.
3 „Ridicarea umărului”
I.p.: stați cu picioarele depărtate, mâinile pe centură.
1 - ridicați umărul, 2 - coborâți, 3-4 - repetați. Exercițiul se execută din umărul drept, apoi din stânga.
4. „Umeri înainte și înapoi.”
I.p.: stați cu picioarele depărtate, mâinile pe centură.
1-2 – ridicați ambii umerii, mutați-i înainte, 3-4 – I.p., 5-6 – ridicați umerii, mutați-i înapoi, 7-8 – I.p.
5 „Ridicarea piciorului pe deget”
I.p.: stand, mâinile pe centură.
1 – ridică piciorul drept pe degetele de la picioare, îndoindu-l la genunchi, în timp ce faci mișcări line mâinile în fața ta, 2 – tot de la piciorul stâng,
3-4 – repetați. De asemenea, pe ambele picioare.
6. „Aplaudă”
I.p.: tribuna principală.
1 – întinde brațele în lateral, 2 – ridică-te pe degetele de la picioare, bate din palme deasupra capului cu brațele drepte, 3 – IP, 4 – îndoaie genunchii, aplaudă mai jos în fața ta.
7. „Întoarce-te.”
I.p.: stați cu picioarele depărtate, brațele în lateral.
1 – întoarce la dreapta, stai jos, bate din palme, 2 – I.p., 3 – la fel la stânga, 4 – I.p.
8 „Ceas”.
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele drepte, strânse deasupra capului. 1 -
aplecați-vă la dreapta, spuneți „Tick”, 2 - I.p., 3 - aplecați-vă la stânga,
spune „Așa”, 4 – I.p.
9. „S-a ascuns și a apărut.”
I.p.: o. Cu. 1 – așezați-vă, 2 – îndreptați picioarele, 3 – așezați-vă, 4 – I.p.
10. „Bate din palme sub picior”.
I.p.: picioare împreună, mâini pe centură. 1 – ridică piciorul drept, aplecat înăuntru
genunchi, fă o palmă, 2 – I.p., 3 – la fel cu piciorul stâng, 4 – I.p.
11. „Hai să sărim.”
I.p.: picioare împreună, mâini pe centură.
„Cross” – sărituri, încrucișarea picioarelor.
"Dintr-o parte în alta"
12 „Alergând pe loc, măturați înapoi”
13 „Marș pe loc.”
ambele mâini în sus, inspiră, 3-4 - marș pe loc, mai jos
mâini, expiră.
Mișcări ondulate ale brațelor în lateral și înainte.
14. „Să ascundem picioarele.”
I.p.: stând pe podea, picioarele împreună, drepte, brațele sprijinite în spate. 1 – îndoiți-vă
genunchi picior drept, 2 – IP, 3 – la fel cu piciorul stâng. Apoi, de asemenea, 2
picioarele împreună.
15 „Aplecați-vă.”
I.p.: stând pe podea, picioarele depărtate, mâinile pe centură. 1-4 – aplecați-vă
înainte, făcând mișcări de mers cu brațele, 5-8 – întoarcere la
poziția inițială. Apoi îndoiți-vă la picioarele drepte și stângi.
16 „Să ne întindem.”
I.p.: stând în genunchi, mâinile dedesubt 1 – ridică-te în genunchi, fă
bate din palme deasupra capului, 2 – coboară-te, atinge-ți degetele de la picioare în dreapta,
3 - ridică-te în genunchi, bate din palme deasupra capului, 4 -
coboară-te și atinge-ți degetele stângi.
17 „Să întoarcem picioarele.”
IP: culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi, mâinile în spatele capului. 1 – ambele
pune picioarele la dreapta, 2 – I.p., 2 – tot la stânga, 4 – I.p.
18 „Jurnal”.
IP: culcat pe spate, picioarele drepte, împreună, brațele drepte deasupra capului.
1-2 - răsturnați-vă pe burtă, încercând să nu vă îndoiți brațele și picioarele, 3-4 - I.p.
19 „Coș”.
IP: culcat pe burtă, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. 1-4 – picioare
îndoiți genunchii, apucați-vă gleznele cu mâinile, aplecați-vă,
ocupand aceasta functie, 5-8 – I.p.
20 „Să ne odihnim.”
IP: culcat pe spate în orice poziție confortabilă.
Martie, formare din coloane in cerc, parasirea sala.
Complexul de gimnastică ritmică nr.2 pentru lotul de seniori
Aliniere. Copiii mărșăluiesc în cerc. Reconstrucție la 3
1. „Capul înclinat”
I.p.: în picioare, picioarele depărtate, mâinile pe talie 1 - întoarceți-vă capul la dreapta,
a ridica umarul drept, 2-I.p., 3-in celalalt sens, 4-I.p.
2. „Încercuiește-ți capul”
I.p.: în picioare, picioarele depărtate, mâinile pe talie 1-8 – întoarceți-vă capul spre
dreapta, faceți un cerc cu capul, 9-16 - la fel în cealaltă direcție.
3. „Să ridicăm umerii”
IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. 1 – ridicare
ambii umerii, ridicați-vă pe jumătate de degete, 2 – I.p.
4. „Fii atent”
I.p.: o.s. 1 – mâna dreaptă pe centură, 2 – mâna stângă la fel, 3 – mâna dreaptă la
umăr, 4 – stânga la fel, 5 – dreapta sus. 6 - stânga la fel, 7-8 - bate din palme
cap, 9-18 – acțiunile se execută în ordine inversă, bătând din palme în șolduri.
5. „S-a ascuns și a apărut”
I.p.: o.s. 1 – jumătate ghemuit, mâinile la umeri, 2 – mâna stângă la dreapta cu
întoarcerea corpului la dreapta, 3 - jumătate ghemuit, mâinile la umeri, 4 - mâna dreaptă
la stânga cu corpul întorcându-se la stânga.
6. „Îndoituri înainte”
IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. 1 – înclinare
înainte cu brațul drept drept înainte, 2 – IP, 3 - – înclinare
înainte cu brațul drept stâng în mișcare înainte, 4 – I.p.
7. „Toc”
IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1 – aplecați-vă
partea dreaptă, ridicând brațul stâng peste partea de sus spre dreapta, așezați piciorul drept
pe călcâi, 2 – I.p., 3 – la fel pe partea stângă, 4 – I.p.
8. „Stai jos”
I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1 – apelează la
dreapta, așează-te pe genunchiul stâng, ridică ambele brațe în sus, 2 – I.p., 3 – apoi
în cealaltă direcție, 4 – I.p.
9. „Cruce”
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele drepte în lateral. 1 - îndoire,
întorcându-vă ușor la dreapta, atingeți-vă piciorul stâng cu cotul mâinii drepte
genunchiul piciorului stâng, 2 – I.p., 3 – la fel cu o întoarcere la stânga, 4 – I.p.
10. „Săriți coarda”
Și p.: în picioare, picioarele împreunate, în mâini ca o coarda de sărit. Se execută sărituri
pe ritmul muzicii pe două picioare, apoi pe dreapta, pe stânga, apoi alternativ
alergând, folosind mâinile pentru a imita mișcările unei coarde de sărit.
11. „Marș pe loc.”
IP: picioare împreună, brațele de-a lungul corpului. 1-2 - marș în loc pentru a ridica
ambele mâini în sus, inspirați, 3-4 - în timp ce mergeți pe loc, coborâți mâinile,
expira.
12. „Aplaudă”
I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1-3 – ondulat
mișcări cu mâna dreaptă în fața ta, 4 – bate din palme, 5-7 – la fel cu celălalt
lateral, 8 – bumbac.
13. „Faceți un pas înainte”
I.p.: stând pe podea, picioarele împreună, întinse, brațele sprijinite în spate. 1 -
ridicați piciorul drept, 2 – îndoiți piciorul la genunchi, plasați-l în spatele piciorului stâng, 3
– ridicați piciorul drept în sus, 4 – IP, 5-8 – repetați de la piciorul stâng.
14. „Stropire prin bălți”
I.p.: stând pe podea, picioarele împreună, genunchii îndoiți, mâinile odihnite
din spate.1 – ridicați piciorul drept, îndreptați-l la genunchi, înclinați capul
la dreapta, 2 – coborâți piciorul drept, ridicați stânga, capul spre stânga.
15. „Crawling” IP: stând pe podea, picioarele depărtate, întinse, brațele îndoite la coate. 1-8 – deplasarea înainte alternativ cu piciorul drept și apoi cu piciorul stâng, 9-16 – apoi
înapoi.
16. „Briză”
IP: în genunchi, brațele sus. 1-2 – înclinare spre dreapta, 3-4 –
înclinare la stânga, 5-6 – înclinare înainte, brațele înapoi, 7-8 – I.p.
17. „Pisicuță”
I.p.: accent pe genunchi. 1 – lasă capul jos, arcuiește-ți spatele
sus, 2 – ridicați capul, aplecați spatele în jos.
18. „Broasca”
IP: accent pe șolduri, picioarele depărtate. 1-4 – îndoi, îndoi
picioare la genunchi, cap atingând picioarele, 5-6 – menține poziția acceptată,
19. „Relaxare”
IP: culcat pe burtă, mâinile sub bărbie, coatele în lateral. 1-2 –
îndoiți piciorul drept (stâng), mișcând genunchiul în lateral, 3-4 – I.p.
EXERCIȚII DE PREGĂTIRE ȘI SPRIJIN PENTRU PREDAREA COPIILOR ÎN ACȚIUNI CU MINGE „Școala de minge”
Aruncarea mingii
1. Aruncă mingea în sus și prinde-o cu ambele mâini.
2. Același lucru, bate din palme și prinde mingea.
3. Același lucru, ridicați-l și prindeți-l după ce ați lovit podeaua.
4. Același lucru, bate din palme și prinde-l după ce ai lovit podeaua.
5. La fel, bate din palme in fata si in spate, prinde mingea.
6. Același lucru, pune mâinile după cap și prinde mingea.
7. La fel, și loviți de 3-5 ori cu mâna dreaptă (stânga), prindeți mingea.
8. La fel, și prindeți-l cu mâna dreaptă (stânga).
9. Același lucru, palmă sub genunchi, prinde mingea.
10. Același lucru, întoarceți-vă și prindeți mingea.
11. Înaintând, aruncați mingea în sus.
Jocuri cu lovirea mingii pe podea
1. Loviți mingea pe podea și prindeți-o cu ambele mâini.
2. Același lucru, bate din palme și prinde-l.
3. Același lucru, întoarce-te și prinde-l.
4. La fel și prindeți-l cu mâna dreaptă (stânga).
5. Același lucru, mutați piciorul peste minge și prindeți-o.
6. La fel, cu ambele mâini de 5-6 ori la rând.
7. La fel, cu ambele mâini, mergând înainte.
8. La fel, cu mâna dreaptă (stânga) de 5-6 ori, înaintând.
9. Același lucru, bate din palme în față și în spate, prinde mingea. 10. Același lucru, bate din palme sub genunchi și prinde mingea.
11.Loviți continuu mingea pe podea, mișcându-vă piciorul peste ea.
Jocuri cu lovirea mingii de perete
1. Loviți mingea de perete și prindeți-o cu ambele mâini.
2. Același lucru, bate din palme, prinde mingea.
3. Același lucru, trântește-ți mâinile sub genunchi și prinde mingea.
4. Același lucru, bate din palme în față și în spate, prinde mingea.
5. Același lucru, lasă-l să lovească podeaua și prinde-l.
6. Același lucru, lasă-l să lovească podeaua, întoarce-te și prinde-l.
7. Același lucru, întoarceți-vă și prindeți mingea.
8. Întoarceți-vă cu spatele la perete, aruncați mingea peste cap în perete, întoarceți-vă și prindeți-o.
9. Același lucru, aruncați mingea peste cap în perete, întoarceți-vă și prindeți-o când mingea lovește podeaua.
10. Aruncă mingea cu o mână la perete și prinde-o.
11. Loviți mingea cu ambele mâini de perete de 5-6 ori cu palmele, degetele - în jos, în sus.
12. Loviți mingea de perete, săriți peste ea, prindeți mingea.
13. Acelasi lucru, stai jos si prinde mingea.
14.Acelasi lucru, de sub picior cu mana dreapta (stanga), prinde.
15.La fel, de sub mâna dreaptă (stânga), prinde.
16. Același lucru, din spate, prinde.
17. Același lucru, din spatele capului, prinde.
18. Loviți mingea pe genunchi și prindeți mingea cu ambele mâini.
19.La fel și prinde mingea cu mâna dreaptă (stânga).
20. Loviți mingea cu genunchiul de perete și prindeți-o cu ambele mâini.
21. La fel, și prindeți-l cu mâna dreaptă (stânga).
22.Unul aruncă mingea în perete, iar celălalt o prinde.
23.Unul aruncă mingea de perete cu mingea lovind podeaua, iar celălalt o prinde.
24. Stând cu spatele la perete, aruncați mingea între picioare, astfel încât
lovește podeaua și peretele și prinde-l după ce a sărit de perete.
Aruncarea mingii
1. Aruncarea mingii unul altuia de jos.
2. La fel, cu ambele mâini de la piept.
3. La fel, din spatele capului.
4. La fel, cu o lovitură la podea.
5. La fel, de sub genunchi.
6. La fel, cu palme înainte de a prinde.
7. Aruncarea mingii stând în picioare la o distanță de 2,5 m, folosind toate metodele de mai sus.
Aruncarea unei mingi peste o frânghie sau plasă
1. Aruncarea mingii peste fileu de jos.
2. La fel, din spatele capului.
3. Aruncă-l peste fileu: cel care o prinde lasă mingea să lovească podeaua.
4. Aruncă mingea în fața ta și lovește-o prin plasă.
5. Loviți prin plasă (de 2-3 ori).
Trecerea și aruncarea mingii stând în cerc
1. Dați mingea unul altuia, fără să ratați, în stânga și în dreapta (la distanță apropiată).
2. La fel, fără să sari, la stânga și la dreapta la spate.
3. Același lucru, deasupra capului, coboară rapid mâinile după trecere.
4. La fel, prin cerc.
5. La fel, cu un rebound pe podea.
6. Transmiterea mingii unul altuia în timp ce mergem în cerc.
Jocuri în aer liber pentru copii preșcolari
| Nume | Text | Mișcări |
| "Humpty Dumpty" | Humpty Dumpty stătea pe perete, Humpty Dumpty a căzut în somn. Toată cavaleria regelui, Toată armata regelui Nu poate aduna Humpty, Nu poate aduna Humpty-Dumpty, Humpty-Dumpty. | Pas variabil spre stânga. Pas variabil spre dreapta. Pune pe loc, ridicând genunchii sus. Sari in jurul tau, oprindu-te la capatul firului. |
| "Vulpe" | Vulpea s-a plimbat prin pădure, vulpea a țipat cu glas, vulpea a sfâșiat cerbul, vulpea a țesut pantofi de bast - doi pentru soțul meu, trei pentru mine și fiecare dintre pantofii de bast ai copiilor. | Mergând în cerc. Pas cu o inundație. Pas Polka (la fata locului). |
| "Capre" | Cum pot caprele să nu bată capul dacă au coarne? Fetele nu ar trebui să înceapă să danseze dacă au picioare? Să luăm puștiul de coarne și să-l ducem pe pajiște. Și ia fata de mână în cercul nostru vesel. | Copiii merg în cerc cu un pas călcând. Se întorc din cerc sărind. Imitarea mișcărilor. Învârtirea în perechi și săritura. |
| "Wattle" | Bucle, bucle, gard de vaci, Bucle, gard de vaci, Bucle în cerc, Ca o pietricică. | Copilul sau profesorul conducător îndoaie spirala, mișcându-se mai întâi la o plimbare, apoi la o alergare ușoară. |
| „Toad și mormoloci” | Mormolocii s-au jucat, mormolocii au dansat, s-au prăbușit, s-au jucat. Și bătrâna bunica broască râioasă s-a așezat pe un cocoș, a tricotat ciorapi și le-a spus cu severitate: „Dormiți!” | Copiii se mișcă liber sau conform instrucțiunilor profesorului și se opresc la un semnal. |
| Nume | Text | Mișcări |
| "Castravete" | Castraveți, castraveți, nu te duce până acolo. Un șoarece locuiește acolo și îți va mușca coada. | Varianta 1. Copiii „șoarecilor” merg la „castraveți”, care, cu ultimele cuvinte, își adună cozile de panglică. Opțiunea 2. „Șoarecii” sar în jurul „castraveților”, cu ultimele cuvinte încercând să-i rupă „coada”. |
| "Cioară" | O, băieți, ta-ra-ra, E un munte pe un munte, Și pe acel munte este un stejar, Și pe stejar sunt cratere. Corb în cizme roșii, cercei aurii. Un corb negru este pe un stejar, el cântă la trompetă. Pipa cizelata, aurita. Trâmbița e bună, cântecul este bun. | Copiii merg spre centrul cercului cu un pas călcând. Se întorc. „Corbul”, rămas în centrul cercului, merge, se învârte, se preface că cântă la trompetă, copiii pun alternativ picioarele pe călcâie și pe deget. Toată lumea bate din palme. |
| „Veverițe, conuri și nuci” | Semnalul șoferului: „Vverițe!” Semnalul șoferului: „Nuci!” | Copiii stau într-un cerc de trei (veveriță, con de pin, nucă). Veverițele își schimbă locul, șoferul încearcă să ocupe locul liber. „Nucile” își schimbă și ele locul. etc. |
| „Pitici și uriași” | Semnalul șoferului: „Pitici!” Semnalul șoferului: „Uriași!” | Vin copiii într-un ritm normal. Copiii merg cu pași mici sau pe jumătate ghemuit. Copiii merg cu pasi lungi sau cu degetele de la picioare. |
Jucătorii stau în cerc și închid ochii. Liderul se plimbă în jurul cercului din spatele copiilor și atinge un copil, care devine vulpe sireata. Apoi copiii deschid ochii și strigă de trei ori: „Vulpe vicleană, unde ești?” Copilul, atins de prezentator, merge la mijloc și spune: „Sunt aici!” - și începe să prindă jucătorii. Îi duce acasă pe cei prinși. Apoi jocul se repetă.
Opțiuni:
1. Liderul atinge 2 sau 3 copii care devin lideri.
2. Se introduce o restricție pentru vulpe: sare cu mâna stângă.
3. Jocul nu este jucat de copii, ci de diferite animale: iepuri de câmp, rațe, urși etc., așa că aceștia trebuie să se miște în timpul jocului în conformitate cu imaginile.
„Vânători și fiare”
Copiii care înfățișează diverse animale se mișcă în jurul locului de joacă în conformitate cu imaginile alese. Doi vânători, fiecare cu 2 mingi moi, stau în lateral. La semnalul „Vânători!” animalele se opresc și îngheață. Vânătorii aruncă mingi de la locul lor, încercând să lovească doar picioarele jucătorilor. Cei pe care i-au „împușcat” sunt duși acasă.
Opțiuni:
1. Numărul vânătorilor crește la 3-4 persoane.
2. Vânătorii pot alerga după animale până la o anumită linie, dincolo de care animalele sunt în siguranță.
3. Vânătorii nu ar trebui să tragă în animalele care s-au urcat pe un deal.
„Păsări și pisică”
O pisică doarme în centrul cercului desenat. Păsările sunt situate în spatele cercului. La semnalul profesorului, păsările sar în cerc și zboară acolo, ciugulind boabele. După cuvintele profesorului „Pisica s-a trezit!” păsările fug din cerc, pisica încearcă să le prindă.
Opțiuni:
1.Păsările zboară doar în perechi, ținându-se de mână.
2. Pisica stă pe un cub și trebuie să sară de pe el și să prindă păsări.
3. Păsările pot zbura din cerc și pot zbura înapoi.
"Pasare si pui"
Profesorul îi invită pe copii să devină pui care vor locui într-un cuib (cerc). Pasărea și puii zboară din cuib, ciugulesc boabe, beau apă și la semnal - „Pui, du-te acasă!” se întorc în cuib.
Opțiuni:
1. Puii repetă mișcările păsării, însoțind mișcările cu cuvinte (bea apă, ciugulie boabe etc.)
2. Pasărea nu zboară din cuib cu puii. Puii zboară în cerc, iar în acest moment pasărea își schimbă locația, iar puii trebuie să-și găsească noul cuib.
3. Întorcându-se la cuib la semnalul păsării, puii se urcă pe bibani (bancă).
"Bufniţă"
Jucătorii aleargă în jurul locului de joacă; o bufniță doarme în lateral. La semnalul „Noapte!” bufnița zboară, iar copiii îngheață. Cei care se mută sunt duși de bufniță la casa lui.
Opțiuni:
1. Înainte de a zbura din gol, o bufniță se poate cățăra printr-un cerc, poate sări de pe un cub sau de pe bancă.
2. Copiii aleargă în jurul locului de joacă în lateral sau în galop drept.
3. La un semnal, copiii se opresc și îngheață, stând în perechi, în trio sau pe un picior.
4. Bufnița se oprește în fața copilului și numește un adjectiv, copilul răspunde cu un cuvânt cu sens invers.
5. Jocul este însoțit de text poetic:
Animale de pădure: veverițe, păsări mici -
Zboară la soare și se joacă unul cu celălalt.
O bufniță zboară, o bufniță zboară, grăbiți-vă, copii,
Și totul contează: „Unu, doi, trei!”
Fugi la mesteacăn (plop, steag)!
6. Copiii se mișcă, transmițând imagini cu insecte:
Fluturi zboară peste pajiște,
Aripa scoate polenul de pe flori.
Faceți cunoștință cu prieteni, prietene,
În timp ce se arătau unul altuia.
Dar de îndată ce vine noaptea,
Bufnița își părăsește cuibul.
Ea este un prădător de noapte
Caut mâncare.
„Migrația păsărilor”
Copiii (păsări) sunt pe o parte a locului de joacă. Pe cealaltă parte sunt echipamente de alpinism (perete de gimnastică, scări etc.) La semnalul „Păsările zboară”, copiii aleargă în jurul locului de joacă. După semnalul „Furtună!” urcă pe echipamentul de gimnastică pentru a scăpa de furtună.
Opțiuni:
1. În timpul zborului, apare un „șoim”, păsările, ascunzându-se, se ghemuiesc, apoi continuă să se miște.
2. În timpul zborului apar vânători și împușcă păsări (1-2 copii aruncă mingi moi).
„Ursul și albinele”
Jucătorii sunt împărțiți în două grupuri - albine și urși. Albinele - majoritatea copiilor - sunt așezate pe o bancă (stup), urșii - în lateral. La semnalul profesorului, albinele zboară după miere, iar urșii se urcă în stup (pe bancă) și se ospătă cu miere. Când i se dă un semnal, albinele se întorc și înțeapă (prind) urșii.
Opțiuni:
1. Urșii se îndreaptă spre stup, trecând peste obstacole, târându-se sub un arc etc.
2. Mișcarea albinelor către stup începe după al treilea semnal (tamburin, clopot, coardă de pian).
„Vulpea în coșul de găini”
Pe o parte a site-ului este un coș de găini, pe cealaltă este o gaură pentru vulpi, iar în mijloc este o curte pentru păsări. Puii sar de pe biban (bancă) și se plimbă prin curte, ciugulind boabele. La semnalul prezentatorului „Vulpe!” Puii dau în coșul de găini, vulpea încearcă să-i prindă.
Opțiuni:
1. În loc de bancă, puii sunt așezați în cercuri din care sar afară, îndreptându-se în curte.
2.Fiecare cerc conține 2 găini. La întoarcere, ar trebui să fie și în fiecare cerc, câte două.
3.Gainii traiesc in cuiburi culoare diferitași se întorc la casele lor în conformitate cu aceasta.
„Vrăbiile și pisica”
Copiii stau pe marginea locului de joaca, cu o pisica in picioare. La un semnal, copiii aleargă în jurul locului de joacă, imitând acțiunile păsărilor. Când pisica se trezește, miaună, iar vrăbiile se întorc la locul lor.
Opțiuni:
1. Copiii sar de pe o altitudine și încep jocul.
2. Copiii sar din cerc în cerc și apoi aleargă la locul de joacă.
3. Copiii efectuează acțiuni în conformitate cu cuvintele poeziei:
Sari de-a lungul potecii,
Ridică-ți picioarele mai sus
Colectați cereale
Adunați firimiturile
Doar să nu fii prins
În labele unei pisici cenușii.
Cu ultimele cuvinte fug de pisica.
"Artistatori"
Copiii stau într-un cerc, unul dintre ei este desemnat (selectat prin numărare) ca animator și stă în mijlocul cercului. Copiii merg în cerc spunând:
Într-un cerc uniform unul după altul
Mergem pas cu pas.
Stai unde ești.
Impreuna impreuna
Hai să o facem așa.
Animatorul arată ceva mișcare, copiii repetă.
Opțiuni:
1. Animatorul trebuie să arate mișcările oricărui animal, pasăre, sport etc.
2. După ce copiii demonstrează mișcarea, animatorul părăsește cercul, merge în spatele copiilor și plasează un obiect în spatele unuia dintre ei. La un semnal, copiii, fără să se întoarcă, caută un obiect la spate; cel care caută încearcă să-l ajungă din urmă pe animator.
3. După ce animatorul demonstrează mișcarea, copiii trebuie să facă mișcarea opusă.
"Iepure fără adăpost"
Pe locul de joacă, cercurile (case pentru iepuri de câmp) sunt desemnate în funcție de numărul de 1 mai puțin decât numărul de copii care se joacă. Iepuri aleargă pe site. La semnalul conducătorului, apare un vânător care încearcă să prindă iepurii. Iepurii de câmp se ascund în case. Un iepure fără adăpost fuge până la casa unui iepure și cere să fie lăsat să intre. Proprietarul casei îi renunță la locul său, iar el însuși devine fără adăpost și fuge de vânător.
Opțiuni:
1. Dintre jucători sunt selectați 2-3 vânători.
2. Vânătorul poate ucide iepuri cu o minge folosind mâna stângă.
3. Înainte de a merge la plimbare, iepurii fac gimnastică, aerobic sau practică mișcări de bază.
„Prind maimuțe”
Copiii care se prefac a fi maimute sunt situati pe o parte a sitului, 2-3 vanatori pe cealalta. Vânătorii se pun de acord asupra mișcărilor pe care le vor efectua, merg la mijlocul site-ului, le reproduc și pleacă. Maimuțe care urmăresc vânătorii din copaci (perete de gimnastică și multe altele) echipamente de educație fizică), coboară și repetă mișcările vânătorilor. La semnalul „Prin!” vânătorii încearcă să prindă maimuțe care se ascund în copaci.
Opțiuni:
1. Capturile lasă steaguri, zdrănitoare sau alte obiecte în poiană. Maimuțele încearcă să adune cât mai multe dintre ele, iar când fug, le lasă la primele trepte ale scărilor.
2. Maimuțele se deplasează din zbor în zbor, apoi coboară și încep să se miște pe podea.
3. Vânătorii lovesc maimuțele cu mingi moi.
„Crapul și știuca”
Copiii sunt împărțiți în două subgrupe: caras și pietricele, iar șoferul este ales - o știucă. Pietricelele sunt dispuse in cerc, carasul in cerc. Carasul înoată în iaz până se aude semnalul „Știucă!”, după care știuca începe să prindă carasul. Carasul, ghemuit, se ascunde în spatele pietrelor.
Opțiuni:
1.Rolul pietricelelor este jucat de obiecte.
2. Saruri de stiuca caras cu bila moale.
3,2-3 stiuci, tinandu-se de mana, formeaza o plasa si prind carasul.
4. Pietricelele se țin de mână și nu lasă știuca să intre în iaz. Când o știucă intră într-un iaz, carasul se ascunde în spatele pietrelor.
5. Ar trebui să fie cu 1 pietricele mai puțin decât carasul. Când știuca apare în iaz și carasul se ascunde în spatele pietrelor, începe să vâneze carasul fără adăpost. Alți caras pot să-și cedeze casele și să fugă de știucă.
„Lupul în șanț”
În centrul sitului se află un șanț de șanț (lățime 80-100 cm). Pe o parte a șanțului, capre vii. La un semnal, copiii care se prefac a fi capre aleargă sau sar peste șanț și aleargă spre poiană la pășunat. Lupul care trăiește în șanț încearcă să-i unge în acest moment.
Opțiuni:
1. Copiii sar peste șanț pe un picior.
2. Copiii sar peste șanț în perechi, ținându-se de mână.
3. Arcurile sunt plasate în fața șanțului, copiii se târăsc sub ele, apoi aleargă prin șanț.
4. Sunt numiți mai mulți șoferi.
„De ursul din pădure”
Copiii sunt amplasați pe o parte a site-ului, iar un urs trăiește pe cealaltă parte. Copiii merg la urs, imitând acțiunile în conformitate cu cuvintele:
Există ciuperci și fructe de pădure de la urs în pădure,
Dar ursul nu doarme și mârâie la noi.
Cu ultimul cuvânt, ursul mârâie și începe să prindă copiii.
Opțiuni:
1. Copiii merg la urs
Peste denivelări (sărind din cerc în cerc),
Şarpe,
Cu un pas lateral.
2. În drum spre urs, copiii se cațără peste obstacole și se târăsc sub arcade.
"Avion"
Copiii aleargă în jurul locului de joacă prefăcându-se a fi avioane. La semnalul „Avioane la aterizare!” se întorc pe aerodrom.
Opțiuni:
1.Avioanele se deplasează după instrucțiunile profesorului în perechi, în trei, unul după altul, în ritmuri diferite etc.
2. Avioanele revin pe anumite aerodromuri (după culoare, formă, mărime).
"Noi baieti amuzanti»
Copiii sunt amplasați la un capăt al site-ului, capcana este în mijlocul ei.
Copiii spun cuvintele:
Suntem băieți amuzanți
Ne place să alergăm și să ne jucăm.
Ei bine, încearcă să ne ajungi din urmă!
Unu, doi, trei, prindeți!
Copiii aleargă în cealaltă parte a locului de joacă, iar capcana încearcă să-i prindă.
Opțiuni:
1. Cuvântul „băieți” din poezie este înlocuit cu cuvântul „iepuri”, iar copiii sar pe două picioare înaintând.
2. Cuvântul „băieți” este înlocuit cu cuvântul „rătuci”, iar copiii merg pe jumătate ghemuit.
3. Sunt atribuite mai multe capcane.
4. Ritmul semnalului de mișcare variază.
„Zmeul și mama găină”
Copii-găini stau într-o coloană, ținându-se de brâu, cu o profesoară (mamă găină) stând în față. Șoferul (zmeul) încearcă să prindă ultimul pui din coloană. Găina întoarce coloana în așa fel încât să interfereze cu el.
Opțiuni:
1. Copiii stau în perechi în două coloane și fug împreună de șofer.
2. Rolul de mamă găină poate fi jucat de un copil, iar profesorul poate juca rolul de gospodină.
„Mașini colorate”
Fiecare jucător ține în mâini un volan imaginar. Mașinile merg pe site, conduc la directii diferite iar la un semnal se întorc în garaj.
Opțiuni:
1. Mașinile se deplasează conform instrucțiunilor profesorului: între obiecte, în ritmuri diferite etc.
2.Copiii au în mâini volane colorate și se întorc în garaje în funcție de culoarea volanului.
3. Mașinile se deplasează alternativ în conformitate cu culoarea numită de profesor.
4.Mașinile se deplasează în conformitate cu semafoare.
„Iepuri și lupul”
Jucătorii (iepurii de câmp) sunt amplasați la capătul zonei, îngrădiți cu bănci. Bârlogul lupului este în lateral. Prezentatorul citește poezia:
Iepurii sar, țopăie, țopăie,
Da pentru zăpada albă,
Ei se așează, ascultă,
Vine un lup?
Jucătorii se urcă peste bancă și sar la mijlocul terenului. La semnalul „Lupul!” ei fug, lupul încearcă să-i unge.
Opțiuni:
1. Iepurii sar de pe bancă, se târăsc sub arc (sau efectuează o altă mișcare) și ies la plimbare.
Tatiana Perezhikova
Rezumatul exercițiilor de dimineață în grupul de seniori
I PARTEA INTRODUCTORĂ.
1. Formare într-o linie. 15-20 sec. Stau în colțul din dreapta sus al holului, ridic mâna dreaptă și dau o comandă. "Intra in linie! 1,2,3! Am ajuns din urmă!"În același timp fac trei pași pentru a înfrunta linia.
2. Formare într-o coloană, pe rând, în spatele ghidului. 15 sec. Stânga! 1.2! Un salt în jur! Martie la fata locului (am lovit tamburina). Urmează ghidul în jurul sălii, marșează la un pas! Spatele tău este drept, umerii tăi sunt drepți, lucrezi cu mâinile. Ne plimbăm prin toată sala, fără să tăiem colțuri.
3. mers mai departe tabla inclinata drept și lateral. de 2 ori. Ma pregatesc din timp tabla de gimnastică. „Ne apropiem tabla de gimnastică. Mergem pe rând de-a lungul tablei, până la mijloc mergem drept, după mijloc mergem lateral. Spatele drept.”
4. Mersul pe exteriorul picioarelor. 15 sec. Mersul pe exteriorul picioarelor tale. „Mâinile pe centură - marș! Spatele drept, bărbia mai sus, stomacul înfipt.”. Mersul într-un ritm normal fără sarcină.
5. Mersul pe o banca de gimnastica in timp ce rulezi mingea cu ambele maini in fata ta. de 2 ori. „Ne apropiem de bancă. Mergem pe rând și rostogolim mingea în fața noastră cu ambele mâini. Fă-ți timp cu atenție și urmărește-ți pasul. Mersul într-un ritm normal fără sarcină.” Am întins cuburile în avans într-o linie la o distanță de 40-50 cm.
6. Cursa cu obstacole. de 2 ori. Accelerez loviturile tamburină: „Pregătește-te să alergi. Să marșăm! Alergăm și sărim peste cuburi. Alergăm ușor și respirăm pe nas.”
7. Alergarea pe degetele de la picioare. 2*10 sec. „Alergăm în cerc, când tamburina bate, stăm pe picioare și alergăm pe degete. Mâinile în spatele capului tău. Respirăm pe nas, alergăm ușor și lucrăm cu mâinile. Nicio misiune.”
8. Alergare continuă într-un ritm mediu. 80-120m. (de 2 ori). „Alergăm într-un ritm mediu, ușor. Lucrăm cu mâinile noastre, respirăm pe nas”. Încetinirea bătăilor tamburinei „Ascultăm tamburinul, încetinim ritmul și începem să mergem. Inspirați pe nas, expirați pe gură (De 3 ori)».
9. Rearanjare în trei coloane pentru aparatele de distribuție exterioare. 20 sec. „Marșează prin mijloc în trei către mine! Rămâi unde ești 1,2! Deschis la brațele întinse, verifica distanta. S-au aliniat în coloane și rânduri. Sari, cerc!”
II PARTEA PRINCIPALA.
1.„Rotații circulare ale mâinilor”. de 7 ori. "ȘI. mâinile la umeri, picioarele depărtate la lățimea umerilor, 1-2 mișcări circulare în față, dar 3-4 în spate. I. ia, începe exercițiul! Ține-ți spatele drept, privește cu atenție, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.”
2.„Înclinări înainte”. de 7 ori. "ȘI. p. picioarele depărtate, mâinile pe centură, 1-3 aplecări înainte, 4 - întoarcere la i. p.i.p accept, începe exercițiul! Nu ne îndoim picioarele!”
3.„Smucituri cu mâinile înăuntru laturi diferite» . de 7 ori. "ȘI. mâinile în fața pieptului, picioarele depărtate la lățimea umerilor, la 1-2 stăm drept, smucitură cu brațele în fața pieptului, la 3-4 ne întoarcem la dreapta și smucitură cu brațele în fața pieptului . I. accept, începe exercițiul!”
4. „Înclinarea corpului la stânga, la dreapta” de 7 ori. "ȘI. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură, înclinați corpul 1-2 la dreapta, 3-4 la stânga. I. accept, începe exercițiul!”
5.— Se ghemuiește cu palme. de 7 ori. "ȘI. picioarele împreunate, mâinile pe centură, ghemuit pe 1, întinse racii înainte, bătu din palme, 2 și. p. 3 - s-au ghemuit, si-au intins bratele deasupra capetelor, au batut din palme, a 4-a. P.I.p acceptă, începe exercițiul!”
6. "jumping" de 5 ori. (repetă de 2 ori). „sărim pe loc, ne plimbăm, sărim din nou și ne plimbăm”.
Formarea într-o coloană pe rând. „Aproximativ 1,2 ghizi apropiați! Marșează în jurul sălii în ritm de mers!
III PARTEA FINALA.
Pronunțarea unui discurs. „sănătatea este bună datorită exercițiilor fizice!”
Publicații pe această temă:
Complex de exerciții de dimineață în grupa seniorilor Complex de exerciții de dimineață în grupul de seniori „Călătorie în Africa”. Copiii, împreună cu profesorul, fac exerciții pe baza textului, merg la...
Complex de exerciții de dimineață în grupul senior „Flori” I. Partea introductivă. Pădure ușoară, pajiște galbenă Mersul pe jos este normal. Mergem unul după altul. Pentru a nu zdrobi florile, trebuie să ne ridicăm picioarele.
Complex de exerciții matinale în grupa de seniori „Suntem marinari” I. Partea introductivă. Mersul unul după altul, pe picioare drepte, întoarcerea în cealaltă direcție la semnal, schimbarea liderului, în diagonală, unul lângă altul.
Complex de exerciții de dimineață în grupul de seniori „În grădină” I. Partea introductivă. O să mergem cu toții în grădină și să culegem niște legume acolo. Mergând unul după altul. Drumul este scurt, îngust, Mergem, călcându-ne degetele, Mergând.
Complex de exerciții de dimineață în grupul senior „Păsări” I. Partea introductivă. 1. Mersul pe jos. 2. Mersul cu genunchii înalți. 3. Mergeți normal, cu degetele de la picioare. 4. Mersul pe jos ca de obicei. 5. Plimbare în aer liber.
Complex de exerciții de dimineață în grupul de seniori „Culegere de mere” I. Partea introductivă. Toamna abia se aude, Mergând una după alta. Fructele de pe ramuri se coc, pădurea este deja plină de boabe dulci, iar ploaia de toamnă.
Rezumatul exercițiilor netradiționale de dimineață într-un grup de pregătire pentru școală superior Scop: Să promoveze sănătatea copiilor și să trezească organismul pentru o funcționare normală. Obiective: crearea unei emoții vesele.
Svetlana Sharik
Instituție municipală autonomă de învățământ preșcolar grădiniţă tip combinat din a doua categorie nr. 5 „Zvezdochka” cartier urban Losino-Petrovsky
Rezumatul unei demonstrații deschise a exercițiilor de dimineață în grupul de seniori
(folosind elemente de gimnastică ritmică și mișcări de dans)
Dezvoltat și realizat
Sharik S. M.
Scop: Să promoveze sănătatea copiilor și să trezească organismul pentru o funcționare normală.
Creați o ascensiune emoțională veselă, „treziți” corpul copilului, puneți-l într-o dispoziție eficientă
Cultivați obiceiul de a exercita zilnic
Dezvoltați toate grupele musculare și coordonarea mișcărilor. Forță și rezistență
Dezvoltați capacitatea de a începe și termina simultan exercițiile muzicale în timp util
Parte introductivă. Cântec gr. Barbariki - „Bananamama”
Formarea și mersul ca de obicei într-o coloană pe rând
Mers corectiv cu diferite poziții ale mâinilor: mers pe degete - mâinile sus, mers pe călcâie - mâini în lateral, mers pe exteriorul piciorului - mâini pe centură.
Salturi
Alergarea într-un ritm moderat
Mersul cu genunchii înalți
Mers normal cu modificări cu 3 verigi
Partea principală a piesei „Fun” din filmul „The Flying Ship”
in spaniola Zlata Anisimova.
1. I. p -O. Cu
1-Înclinați capul spre dreapta, ridicați umerii
3- înclinarea capului spre stânga, umerii în jos
Repetați de 6 ori
2. I. p- O. s
1-2 - mutați mâna dreaptă în lateral
3-4- revenirea la I. p
Tot la stânga
1-2- brațele în sus, picioarele pe degete
3-4- I. p- O. s
1-2 - înclinați trunchiul în jos, brațele în jos
3-4- I. p- O. s
Repetați de 2 ori. Sări cu picioarele depărtate
3. I. p - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului, chiar în fața stângii, balansează deasupra capului - de 4 ori
I. p - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile în lateral
1-îndoiți coatele în fața pieptului
2-I. n -2 ori
Repetați de 2 ori
4. 1-8 - mers normal pe loc
5. I. p- O. s
1-2 - pas lateral spre dreapta, brațele în semicerc dedesubt
3-4 - pas lateral spre dreapta, brațele în cerc complet la dreapta
Tot la stânga
Repetați de 2 ori
6. I. p - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele înapoi
1-înclinați corpul spre dreapta-jos
Înclinare cu 2 corpuri drept în jos
3 - înclinați corpul spre stânga - în jos
Repetați de 3 ori
7. I. p- O. s
1-3 - pas cu piciorul drept spre dreapta, mâinile în fața pieptului, leagăn
Tot la stânga
Repetați de 3 ori
8. I. p- O. s. Mersul pe loc fără să ridici picioarele de pe podea cu brațele balansând în sus și în jos
9. I. p- brate in lateral
1-2- stai jos, imbratiseaza-ti genunchii cu mainile
Repetați de 2 ori
10. I. p - picioarele depărtate la lățimea umerilor
1-2- ridicați genunchiul drept, cu brațele în jos
Tot în stânga
Repetați de 8 ori
11. I. p- O. s
1-picioare în lateral, brațele în lateral
Repetați de 8 ori
Partea finală a cântecului gr. Barbariki - „Bananamama”
Formați o coloană pe rând, mers normal, îndeplinind sarcina pentru brațe: brațele înainte, brațele sus. Mâinile în lateral, mâinile în jos
Galop lateral, mâinile pe talie
Mersul cu pasi lungi
Mersul ca de obicei cu formare în cerc
Exerciții de respirație: copii. melodia „Oh, ce toamnă”
I. p. Stând pe călcâie. Mâini libere
1-2 - îngenunchează, mâinile sus, uită-te la mâinile tale. apleacă
Repetați de 3 ori
I. p. Stând pe călcâie, mâinile libere
„Iată jocul nostru:
Bate din palme (bate din palme)
Bate din palme altul!
Dreapta, palma dreaptă (bătând pe brațul stâng de la umăr la mână)
O să lovim puțin
Și apoi cu palma stângă (bătând mâna dreaptă)
Faceți din palme mai puternice
Și apoi, apoi, apoi (bătăi ușor pe obraji)
Îți vom bate chiar și obrajii.
Palmele sus! Bate! Bate! (batând din palme deasupra capului)
In genunchi! Palmă! Palmă! (bat din genunchi)
mângâie-te pe umeri (bate din palme pe umeri)
Pălmuiește-te pe părțile laterale (bate din palme)
Putem bate din palme la spate (aplaudă la spate)
Să batem din palme pentru noi înșine! (bat din palme in fata pieptului)
În dreapta - putem! În stânga - putem!
Și să ne încrucișăm mâinile în cruce! (atingând pe piept dreapta, stânga)
Și ne vom mângâia.
Aceasta este frumusețea (mângâierea brațelor, a pieptului, a părților laterale, a spatelui, a picioarelor).
Soarele a răsărit peste țară
CU Buna dimineata pământ natal!