Tăierea prin aer în timp ce alergați pe patine este o distracție grozavă care vă încarcă cu energie și vă face să vă simțiți ușor și rapid. Și chiar dacă înainte de aceasta va trebui să cazi de mai multe ori și să-ți încălzi constant mâinile, dar în viitor acest hobby este un bun luptător împotriva excesul de grăsime si protector al sanatatii tale!

Caracteristici de patinaj, patinaj

Patinele sunt o invenție uimitoare a antichității. Deși este greu de imaginat, oamenii au reușit să călărească tibiei animale și chiar pe bețe de lemn, care mai târziu au fost înlocuite cu tuburi metalice. Distracția a fost foarte obișnuită, dar dificultatea a rămas în modul exact de atașare a lamei de alunecare la cizme și cizme. Prima soluție durabilă la această problemă i-a venit în minte lui Petru I, care pur și simplu și-a înșurubat lamele la cizme.

În ciuda istoriei de secole a patinajului, primele patinoare pentru alunecare lină au fost construite abia la mijlocul secolului al XIX-lea. La sfârşitul acestui secol, primul rus şi campionate europene De specii de pipi sport

Inițial, există două tipuri principale de patine: adulți și copii. Aproape toate tipurile de adulți au lame detașabile, în timp ce pentru copii, dimpotrivă, sunt prinse de cizme din fabrică și nu pot fi scoase.

Astăzi, în funcție de scopul lor, patinele sunt împărțite în 6 tipuri.

1. Patinele turistice plimbate sunt o mană cerească pentru cei care nu-și pot imagina viața fără să călătorească prin câmpii acoperite de zăpadă și râuri înghețate. Modelul este o lamă largă detașabilă care este atașată la un standard bocanc de schi. Dacă dorește, un turist poate schimba schiurile cu patine în următoarea călătorie.

2. Patinele de plăcere sunt cea mai comună opțiune pentru patinaj și joacă amatori. Sunt mai confortabile și mai accesibile decât patinele profesionale de hochei și artistice.

3. Patinele pentru patinaj artistic. Acasă trăsătură distinctivă– prezența dinților pe partea din față a lamei pentru realizarea elementelor de formă complexă.

4. Patine de hochei. Pot fi cu o lamă detașabilă sau turnată. De asemenea, diferă prin ușurință și manevrabilitate, în funcție de jucătorul căruia îi sunt destinate - un atacant sau un portar.

5. Patinele de pistă scurtă – au o lamă fixată rigid, ușor scurtată și o ascuțire specială pentru viraje ascuțite.

6. Patinaj de viteză – „clape”. Au un sistem complex de lame detașabile. Singurele patine în care partea de alunecare este mobilă și situată pe balamale.

Beneficiile patinajului pe gheață

Patinajul este bun pentru întreaga familie! Pentru fiecare individ este un întreg complex momente de vindecare care vă va ajuta să vă puneți în formă și să vă întăriți sistemul imunitar.

1. Antrenament a sistemului cardio-vascular, în special, rezistența mușchiului inimii. Odată cu mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta, patinajul dezvoltă perfect rezistența organismului, adaptând inima și vasele de sânge la sarcini mari. În timp, te vei simți mai alert, te vei trezi mai ușor dimineața, te vei recupera mai repede și vei tolera în mod optim schimbările de temperatură și umiditate. Pentru toți ceilalți, antrenamente regulate patinajul oferă un nivel ridicat de prevenire a bolilor miocardice și a deteriorării stării vasculare.

2. Întărirea corpului. Aer rece, temperaturile scăzute, mișcarea constantă care încălzește sângele, contribuie la fluctuațiile constante ale presiunii, temperaturii corpului și accelerarea metabolismului. Toate acestea asigură restabilirea și activarea proceselor de apărare ale organismului și creșterea imunității. Procesele încetinite de regenerare celulară, curățare naturală și lupta împotriva bacteriilor și virușilor patogene revin și ele la normal.

3. Menține bine starea fizică, tonusului muscular. În mod regulat, când patinezi, fie că este vorba de patinaj clasic sau cu role vara, antrenezi activ mușchii picioarelor, dar în același timp sunt întărite și alte grupe musculare - fesele, abdomenul. Aceasta este o modalitate excelentă de a evita pierderea semnificativă a tonusului, de exemplu, după naștere sau când aportul este scăzut. forță fizică si putin antrenament. Datorită tempo-ului relativ scăzut al mișcărilor, cu posibilitatea de tranziții ușoare, chiar și o persoană în greutate mare poate stăpâni treptat patinajul și poate folosi patinajul ca una dintre modalitățile de a reduce volumul și de a întări mușchii.

4. Pierderea în greutate. Combinația dintre patinaj rapid și lent, joc și patinaj artistic este o oportunitate excelentă de a pierde în greutate în mod eficient!

5. Întărirea ligamentelor, tendoanelor, dezvoltarea articulațiilor fără o încărcare puternică de șoc asupra acestora. ÎN în acest caz, călăria acționează ca o modalitate excelentă de întreținere capacitate motrică articulațiilor și menținerea intervalului maxim posibil de mișcare a brațelor și picioarelor, ceea ce este foarte important pentru sănătatea și confortul existenței umane.

Cu toate acestea, pentru cei care suferă de boli inflamatorii ale articulațiilor, în special la genunchi și articulația gleznei, ar trebui să vă abțineți de la patinaj. Pentru bolile cronice ale inimii și vaselor de sânge, precum și perioada postoperatorie Nici asta nu merită făcut. Limitați-vă de la patinaj dacă vă simțiți rău, amețit sau ați avut recent o afecțiune boli inflamatorii urechea medie, organele ORL sau pneumonie. Nu puteți vizita patinoarul dacă temperatura este ridicată.

Patinaj și pierdere în greutate

Pierderea în greutate pe patinaj este una dintre cele mai eficiente și distractive ajutoare pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează formei libere a cursurilor, libertății de mișcare și o gamă largă de tempo de mișcări. Puteți participa la activități de joacă, pași perfect specifici pe gheață, sau doar plimbați-vă pe patinoar cu viteza medie– până la urmă, toate acestea pot fi alternate și combinate, ceea ce va face scăderea în greutate pe patinaj și mai rapidă.

Să ne uităm la câțiva dintre principalii factori în patinaj care te ajută să slăbești.

1. Bună dispoziție. Atitudine pozitivaÎntărit în timpul călăriei aer proaspatși oportunitatea de a combina antrenamentul cu jocul și socializarea într-o companie mare. Efectul antistres al unui astfel de timp liber se reflectă imediat în bunăstarea și capacitatea organismului de a face față substanțelor primite. Se produce mai multă serotonină, care este implicată în procesarea alimentelor și suprimă pofta de mâncare nesățioasă și, de asemenea, blochează depozitarea excesivă a organismului. Grăsimile deja depozitate sunt descompuse mai repede dacă lupți cu succes stresului - acest lucru face ca toate sistemele și organele să funcționeze bine.

2. Schimbarea ritmului și intensității orelor. Acest lucru face din patinaj un sport cardio excelent, una dintre cele mai bune activități de ardere a grăsimilor pe care le puteți alege. În timpul patinării, metabolismul se accelerează, aportul de oxigen către țesuturi se îmbunătățește, iar procesele de curățare se îmbunătățesc. Cu patinaj obișnuit, efectul de ardere a grăsimilor poate fi atins destul de repede. perioadă lungă de timp, iar rezultatele nu vă vor face să așteptați. Durata medie a cursurilor ar trebui să fie de 40 de minute. În acest timp, la o viteză de antrenament suficient de mare, poți arde până la 400 de calorii.

3. Întărirea mușchilor. Patinajul nu numai că te ajută să slăbești, ci și îți modelează corpul. Nu veți obține o ușurare clară din acest lucru, dar fesele, coapsele și picioarele vă vor fi întotdeauna tonifiate. Și fără efort suplimentarși în mod destul de natural vor reveni la normal și vor arăta atractiv.

Rublevskaya Zinaida
Pentru revista pentru femei site-ul web

Când utilizați sau retipăriți material, este necesar un link activ către revista online pentru femei

Patinajul este un motiv excelent pentru a aduna companie iarna, când vrei să petreci timp în aer liber. Locuitorii orașelor mari sunt incredibil de norocoși - la urma urmei, pe patinoarele acoperite nu au nicio șansă să înghețe nici măcar în înghețuri puternice. Un remediu eficient o distracție distractivă s-a transformat într-un hobby interesant pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, pe lângă sarcina pozitivă și Să aveți o dispoziție bună Patinajul este incredibil de util în alte aspecte:

• Dezvoltarea tonusului muscular. În primul rând, la patinaj, mușchii picioarelor, spatele inferior și abdomenul sunt lucrați activ. Nu este un secret pentru nimeni că patinatorii sunt mai rezistenți decât cei care evită pregătire similară. Factori cheie Pentru a menține o formă fizică bună, se iau în considerare intensitatea și durata patinării.

• Ardere calorii suplimentare. În urmărirea obiectivului de a pierde excesul de greutate, trebuie să călăriți, crescând constant sarcina. Vorbim despre timpul petrecut cu echitația, precum și despre distanța pe care o parcurgeți într-un singur antrenament. Încercați să nu faceți pauze o singură dată pe gheață, deoarece este mult mai eficient să patinați 100 de minute fără pauză decât de 4 ori timp de 25 de minute. Principalul lucru este să nu exagerați; în primele zile ar trebui să călăriți mai puțin, dar cu fiecare nou antrenament trebuie să-ți bati propriile recorduri atât în ​​viteză, cât și în timp.

• Exercitii aerobice. După cum știți, jogging-ul servește într-un mod grozav pentru antrenamentul muscular cardiovascular. Patinajul pe gheață în acest sens este considerat și mai eficient, deoarece în timpul ei articulațiile genunchiului iar coloana vertebrală nu sunt expuse sarcina intensaîn timpul replicilor. Intensitate antrenament aerobic poate fi crescut dacă vă ajutați activ cu mâinile în timp ce patinați.

• Durabilitate aparatul vestibular. Considerat un excelent antrenament de echilibru patinaj. În special, la copiii care patinează în mod regulat, există o scădere a excitabilității în organele de echilibru.

• întărire. Mergând în zone deschise, puteți îmbunătăți semnificativ procesele de termoreglare din organism. Aerul rece, care afectează zonele expuse ale corpului, ajută la creșterea rezistenței organismului la răceli.

• Antrenarea atenției și a orientării în spațiu. Dacă patinezi printre cantitate mare oameni, făcând viraje sau călărind în diferite direcții, puteți dezvolta abilități de orientare spațială și atenție.

• Durabil sănătate mentalăși încredere în sine. Patinajul pe gheață vă permite să vă deconectați de circumstanțele actuale și să luați o pauză de la stres. Pentru unii dintre noi, controlul corpului și echilibrul sunt destul de provocatoare, iar antrenamentul necesită un nivel ridicat de determinare și pregătire, deoarece patinajul de viteză necesită din punct de vedere fizic echilibru și control al corpului. Prin urmare, obținând succese și victorii regulate în patinaj, vă puteți crește semnificativ încrederea în sine.

Nu ratați ocazia de a vă îmbunătăți fizicul și stare emoțională, skate și antrenamentele regulate vă vor aduce beneficii incomparabile!

La întrebarea „cum este util patinajul?”, trebuie spus, în primul rând, că acest sport este un sport pe tot parcursul anului. Ceea ce înseamnă antrenament, proces de vindecare poate continua chiar și în absența gheții. Patinele cu role vă permit să rezolvați cu succes această problemă.

În al doilea rând, patinajul are un efect pozitiv asupra întregului corp. Pe parcursul exerciții pregătitoare iar în timpul antrenamentului pe gheață, mușchii și ligamentele piciorului și piciorului inferior, coapsei și abdomenului, precum și întregul sistem musculo-scheletic, sunt întăriți.

Prin creșterea intensității sistemului cardiovascular, fluxul sanguin și metabolismul se îmbunătățesc. Patinajul pe gheață întărește mușchii spatelui, ceea ce înseamnă că se dezvoltă postura corecta. Ca urmare, problemele existente cu coloana vertebrală sunt parțial compensate, ceea ce este foarte important pentru funcționarea normală a întregului corp. Și în special, picioarele.

După cum sa menționat mai devreme în articolul „”, prevenirea acestei boli necesită dozare regulată stresul exercitat. Patinajul este doar unul dintre acele tipuri de terapie - antrenament fizic(), care va ajuta la atingerea scopului.

În al treilea rând, în timpul exercițiilor pe gheață, caloriile sunt arse. Lupta cu supraponderal, după cum se știe, este una dintre măsurile de prevenire a artrozei și.

In afara de asta, supraponderal Ele nu îți îmbunătățesc starea de spirit și nu adaugă bucurie. Prin urmare, patinarea pentru pierderea în greutate este un obiectiv complet realizabil și rezonabil.

După ce o persoană își dă seama cât de util pentru el patinajul, ce problemă poate rezolva făcând acest sport, cel puțin numai iarna, poate începe să aleagă patinele.

Patine

Există patine cu role pentru deplasarea pe asfalt și patine pentru patinaj pe gheață. În funcție de configurația lamei, acestea sunt împărțite în rulare și simple.

Patinele de curse au o lamă mai subțire și mai lungă și o rază mică ovală a degetului său. Fidele numelui lor, sunt concepute pentru a alerga pe diferite distanțe. Caracteristicile de design ale părții de lucru a patinelor de alergare le permit să dezvolte o viteză mai mare decât alte patine.

Patinele simple includ patine de patinaj artistic și patine de hochei. Aceste două soiuri au o rază ovală mai mare a degetului lamei. Când patinează, această împrejurare îl face mai ușor pentru atlet să execute diverse figuri pe gheață, precum și să se deplaseze în sens invers. În perioada inițială de antrenament, vor fi de preferat patinele simple.

Îmbrăcăminte pentru patinaj

Hainele pentru patinaj ar trebui să fie confortabile și calde în același timp. Un costum de lână este perfect pentru aceste scopuri. Adesea patinoarele nu sunt umplute în interior, ci pe stadionul de dedesubt aer liber. Ca urmare, sportivul poate fi expus la vânt și precipitații.

Pentru a nu îngheța în timpul antrenamentului, este suficient să adăugați o jachetă ușoară de puf deasupra unui costum de lână la setul dvs. de îmbrăcăminte pentru antrenament pe gheață, care nu ar restricționa mișcarea și nu ar proteja împotriva hipotermiei. Atletul trebuie să aibă o șapcă de lână pe cap. Pe picioarele în cizme sunt șosete de lână.

Chiar dacă folosești patinaj pentru a pierde în greutate, nu este nevoie să te îmbraci excesiv de cald, astfel încât transpirația să se reverse din tine. Nu este nevoie să te străduiești să rezolvi problema cu o singură sesiune de antrenament. supraponderal. Procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie gradual.

Un must-have pentru hainele de antrenament patinoar trebuie să includă un costum de bumbac, care se poartă sub cel de lână. În timpul antrenamentului, va proteja corpul de senzațiile de furnicături atunci când intră în contact cu blana și, de asemenea, îi va permite să adune transpirația.

În concluzie, observăm că, chiar dacă urmăriți un singur obiectiv în timpul antrenamentului pe gheață - pierderea în greutate, și cu atât mai mult dacă aceasta este o realizare recorduri sportiveși sarcini de îmbunătățire a sănătății, trebuie să stăpânești tehnicile de bază de patinaj. Despre asta - în articolul „Cum să patinezi”.

Este posibil în orice perioadă a anului: dacă iarna luăm patine artistice sau patine de amatori pentru a merge pe gheață, atunci vara putem să ne punem patine cu role și să patim „cu briza” de-a lungul trotuarelor și piețelor de asfalt sau pietruite.

Un astfel de patinaj aduce multă bucurie și, de asemenea, ajută la menținerea greutății normale, deoarece mușchii sunt antrenați mai activ decât cu funcţionare normală sau mersul pe curse, iar sarcina asupra articulațiilor, dimpotrivă, este redusă. Silueta devine mai zveltă, apare flexibilitatea, pielea - în special pe coapse - devine netedă, iar aspectul celulitei este redus vizibil.

Toate aceste avantaje fac din patinaj o modalitate excelentă de a pierde în greutate, iar iarna această metodă, dacă este folosită „înțelept”, vă permite să vă mențineți silueta și să nu vă faceți griji că trebuie să „slăbiți pentru vară” din nou. Sporturile de iarnă sunt utile și pentru întărirea sistemului imunitar și aproape toată lumea poate patinaj și la aproape orice vârstă. Excepție fac oamenii cu boală gravă aparatul musculo-scheletic și cardiovascular, precum și cei care au suferit recent o boală gravă și nu au avut încă timp să se recupereze complet.

Principalul avantaj al patinării de iarnă este considerat a fi strângerea mușchilor, care merge în paralel cu scăderea straturilor de grăsime: pielea nu se lasă, ci se strânge și, datorită circulației sanguine îmbunătățite, este oarecum întinerită.

Cum patinele „funcționează pentru pierderea în greutate”

Când patim pe gheață, chiar și într-un ritm foarte lent, aproape toți mușchii corpului nostru lucrează activ - chiar și cei oculari: la urma urmei, trebuie să vedem clar tot ce este „drept înainte” și să avem timp să monitorizăm situația generală din jurul nostru. Și există și mușchi stabilizatori, care în timpul mișcării normale lucrează „la minim”, dar atunci când alunecă pe gheață trebuie să asigure echilibrul întregului corp și, din acest motiv, consumul de calorii crește brusc. Desigur, acești mușchi sunt folosiți atât în ​​timpul alergării, cât și când mers normal, dar patinarea este semnificativ diferită de aceste tipuri de mișcare: nu încercăm să „ținem echilibrul” în fiecare secundă când mergem sau alergăm. Prin urmare, patinând regulat în lunile de iarnă, vei arăta grozav până în primăvară, iar răcelile și epidemiile sezoniere te vor ocoli.

Un alt plus important este o stare de spirit grozavă: îndrăgostiții specii de iarnă sportul „obține” rar iritabilitate, anxietate și depresie.

Ce determină eficiența antrenamentului de patinaj? „În medie”, se crede că într-o oră de antrenament puteți „arde” aproximativ 300 de kcal, dar cantitatea lor este direct afectată de ritmul de mișcare. De exemplu, dacă mergi încet timp de o oră, poți cheltui 300 kcal, sau doar 150-160 kcal; dacă adăugați sărituri, se vor pierde 500-700 kcal; Mai mult alergare rapida Patinajul pe gheață vă va ajuta să cheltuiți de la 500 la 1000 kcal într-o oră - acesta este un rezultat foarte vizibil.

Modificarea constantă a amplitudinii de mișcare a șoldurilor ajută și la accelerarea procesului de pierdere în greutate: la început puteți aluneca lin, apoi cât mai repede posibil și, în final, la o viteză medie; Lungimea pasului ar trebui, de asemenea, modificată.

Fără stres, patinând doar de 2-3 ori pe săptămână, poți scăpa de 3 kg într-o lună greutate excesiva – efort deosebit un astfel de program nu va fi necesar.

Patinaj pentru pierderea în greutate: la ce să vă așteptați de la antrenament?

Pentru a evita dezamăgirea și epuizarea, ar trebui să știți standarde aproximative pierderea în greutate în timp ce patinează.

Dacă nu există exces de greutate, mușchii vor deveni mai puternici, conturul corpului se va îmbunătăți - asta mod bun menținerea aptitudinii fizice.

Dacă ești predispus la obezitate, poți „slăbi” 1 kg într-o oră de schi intens. Călărie de două ori pe săptămână, sub rezerva unei rutine zilnice, alimentație adecvată si lipsa obiceiuri proaste, poti slabi 6-8 kg intr-o luna.

Cu gradul I de obezitate se consumă aproximativ 700 g pe oră de antrenament, dar într-o lună, dacă te antrenezi regulat, vei „slăbi” deja un kilogram întreg.

La obezitatea de gradul 2 și 3, pierderea în greutate pe oră este de aproximativ 500 g, sau chiar mai puțin, dar rezultatul se îmbunătățește la fel ca la gradul 1 - până la 1 kg, dacă ai suficientă rezistență și răbdare. După aproximativ 2 luni, pierderea în greutate devine din nou inobservabilă, dar greutatea nu va reveni dacă continui imagine activă viață și urmărește-ți dieta.

În cazul obezității de gradul 2 și 3, trebuie să vă monitorizați cu atenție ritmul cardiac în timpul antrenamentului: acesta nu trebuie să fie mai mare de 85 de bătăi/min.

Câteva despre echipamente și tehnologie

Poți închiria patine – în zilele noastre este ieftin, dar să-ți aduci propriile tale este întotdeauna mai convenabil și mai confortabil. Patinele tale „se potrivesc” mai bine pe picioarele tale și poți patina mai calm: nu mai rămâne energie „străină” în ele, ca să nu mai vorbim de problemele de igienă - picioarele multor oameni transpiră mult atunci când fac mișcare. Deci, dacă decideți serios să vă antrenați de dragul unei siluete frumoase și puternice, ar trebui să cumpărați patine profesionale - de exemplu, patine artistice sau patine de hochei și asigurați-vă că le puteți potrivi în mărime.

Depinde foarte mult de cât de multă presiune exercită mușchii din apropiere asupra lor. Patinajul regulat aduce o contribuție enormă la prevenirea osteoporozei, o boală care apare din cauza scăderii densității scheletice legate de vârstă. În timpul deplasării pe patinoar, nu sunt folosiți doar mușchii picioarelor (deși sarcina este cea mai mare asupra lor), ci și mușchii brațelor și ai corpului. În consecință, densitatea osoasă în aceste locuri crește.

Pentru a beneficia de beneficiile patinajului, trebuie să urmați măsurile de siguranță, să evitați căderile și să vă îmbrăcați corespunzător - nu prea cald, dar nici prea rece. Dacă nu ai mai fost la patinoar sau doar ești obișnuit să conduci... stil de viata sedentar viata, implicati-va treptat. Puteți începe cu o jumătate de oră, și în unele cazuri chiar și cu 20 de minute de patinaj, iar apoi peste 2-3 săptămâni crește timpul de antrenament la aproximativ 1,5 ore.

Figura

O oră de schi activ arde 300-400 kcal. Și în timpul mișcării, toate țesuturile corpului sunt îmbogățite cu oxigen, ceea ce promovează descompunerea accelerată a grăsimilor și, în general, activează metabolismul. Adaugă la asta sarcina crescuta asupra mușchilor - și veți înțelege că cu excursii regulate la patinoar puteți deveni rapid mai în formă.

Creier

Patinajul pe gheață dă multe emoții pozitive și ajută la ușurare stres psihologic. Este deosebit de util să mergi la patinaj pe patinoarele în aer liber. În ger ușor, concentrația de ioni negativi în aer crește, iar acest lucru dă în plus vigoare și tonifică bine sistemul nervos.

Aparatul vestibular

Lama unei patine este un suport instabil. Când încercăm să stăm pe el și să ne mișcăm, evitând obstacolele și întoarcem pe gheață, capacitatea de a menține echilibrul este antrenată involuntar. Datorită acestui fapt, mișcările devin mai coordonate, precise, armonioase nu numai pe gheață, ci și în interior Viata de zi cu zi. Cel mai bun efectîn acest sens dă patinaj artistic, dar simplu patinaj în cerc pe patinoar este de asemenea util.

Inima și vasele de sânge

Vizitele regulate la patinoar măresc semnificativ rezistența inimii. Oamenii de știință au calculat că doar 20-30 de minute pe gheață zilnic sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul unui atac de cord în viitor.

În timpul mișcării active, mici vase periferice situate în brațe și picioare se deschid. Sângele le umple și datorită acestui lucru scade ușor și natural presiunea arterială. Dacă acest lucru se întâmplă des, aceasta este o modalitate excelentă de a preveni hipertensiunea arterială.

Coloana vertebrală

Trebuie să patiți cu spatele drept, altfel va fi dificil să vă mențineți echilibrul. Datorită acestui lucru, mușchii care susțin coloana vertebrală sunt antrenați și postura se îmbunătățește. Pentru adolescenți, patinajul este o modalitate excelentă de a reduce riscul de scolioză. Pentru adulți - reduceți probabilitatea de osteocondroză precoce.

Articulații

Patinajul este permis chiar și pentru cei diagnosticați cu artroză stadiu timpuriu- cu aceasta miscare se imbunatateste nutritia cartilajului interarticular. Adevărat, nu trebuie să patiți prea repede, săriturile și virajele strânse sunt interzise, ​​iar suprafața de gheață trebuie să fie calitate bună ca să nu cazi accidental. Pentru oameni sanatosi vizitarea patinoarului poate ajuta la prevenirea problemelor articulare.

– Îmi place foarte mult patinajul, știu să patinez, dar, din păcate, reușesc foarte rar. Sportul meu preferat este încă schiul alpin. Mai mult, eu și soția mea am venit cu un program legat de ski alpin, ajută la îmbunătățirea sănătății persoanelor cu o gamă completă de boli neurologice.