Presupune utilizarea mai multor metode: kinetoterapie, masaj și frecare, gimnastică specială, precum și alimentație și vitamine.

Ce probleme rezolvă reabilitarea?

Pentru a readuce membrul la funcționalitatea anterioară, trebuie rezolvate următoarele probleme:

• restabilirea masei musculare atrofiate;
• restabilirea circulației sângelui în vasele de sânge;
• scăpa de stagnare în timpul umflăturii;
• îmbunătățirea activității de lucru a articulațiilor;
• crește capacitatea de susținere și motorie a piciorului.

Masaj și frecare

Aceste proceduri ajută la eliminarea transformării necorespunzătoare a țesutului muscular, la restabilirea fluxului limfatic și a fluxului sanguin natural. Nicio reabilitare nu ar trebui să aibă loc fără frecarea și masajul recomandat.

Frecarea ameliorează treptat umflarea și crește tonusul vaselor de sânge slăbite. Pentru ei se folosesc diverse lichide de masaj și uleiuri regenerante, de exemplu, ulei de cedru. Deseori se folosesc unguente, care pot fi încălzitoare sau răcoritoare, antiinflamatoare, decongestionante sau analgezice. Pentru fiecare caz în parte, programarea se face de către medicul curant.

Utilizarea diferitelor tipuri de masaj accelerează circulația sângelui, ceea ce mărește alimentarea cu sânge a pereților vaselor de sânge și a țesuturilor și îmbunătățește metabolismul. Tehnicile de masaj și mângâiere redau elasticitatea anterioară a mușchilor, măresc tonusul muscular general și contribuie la recuperarea cât mai rapidă posibilă a pacientului.

Masajul se efectuează pe membrele afectate și sănătoase. Se utilizează în funcție de gravitatea leziunii și de localizarea acesteia, uneori în primele zile ale fracturii (dacă este închisă). Auto-masajul este, de asemenea, acceptabil, dar numai sub supravegherea unui medic.

Metoda fizioterapeutică de recuperare

Pentru a scurta perioada de recuperare și pentru a îmbunătăți starea de bine a organismului după operație, sunt utilizate următoarele proceduri de fizioterapie:

• utilizarea lămpii Sollux;
• electroforeză medicinală;
• iradierea pielii cu lumină ultravioletă;
• Terapia cu curent de interferență.

Compresele și băile calde sunt de mare beneficiu pentru restabilirea funcționării piciorului. Pentru acestea din urmă se folosește o anumită compoziție pe bază de plante, sare de mare (100g/1l apă). Pentru încălzire - parafină, ozokerită. De asemenea, este recomandată folosirea unei metode naturale de magnetoterapie, mai ales persoanelor în vârstă sau celor mai debilipați.

Important: metodele fizioterapeutice joacă un rol semnificativ în reabilitare; astfel de proceduri sunt cele mai favorabile pentru prevenirea complicațiilor.

Exerciții de reabilitare terapeutică

După procedurile de mai sus, mușchii sunt încălziți, așa că următorul pas va fi reabilitarea după un picior rupt acasă. Exercițiile fizice adecvate au ca scop dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. La început, simțiți durere în zona deteriorată, așa că trebuie neapărat să calculați corect sarcina și să nu faceți toate exercițiile deodată.

Lista exercițiilor necesare:

• Faceți flexie și extensie cu fiecare picior de 12 ori (ajută la întărirea mușchilor).
• Așezați mai întâi greutatea corpului pe ambele picioare, apoi stați pe piciorul rănit cât mai mult timp posibil.
• Mergeți frecvent, sprijinindu-vă pe membrul rănit.
• Țineți-vă de un suport, balansați-vă piciorul în timp ce îl țineți în aer. Leagănele sunt efectuate mai întâi înainte și apoi în lateral - de 10 ori cu fiecare picior.
• Rezemați-vă pe ceva, rotiți-vă de la vârf la călcâi. Puteți încerca acest exercițiu cu un picior.
• După un timp, dacă nu există dureri în picior, puteți trece la genuflexiuni - de 10 ori.
• Întins pe podea, efectuați exercițiul cu foarfecele.
• După aproximativ o săptămână, puteți încerca să vă rotiți piciorul în timp ce sunteți așezat sau în picioare.

După o lună, puteți începe să vă antrenați în săli de sport, de exemplu, este util să folosiți un aparat de exercițiu pe bicicletă timp de 10 minute în fiecare zi. Înotul este, de asemenea, benefic. Trebuie avut în vedere faptul că orice antrenament nu ar trebui să provoace apariția durerii în zona afectată.

Important: reabilitarea după o fractură de picior deplasată merită o atenție specială. Este necesar să se aplice toate recomandările cu precauție extremă pentru a nu perturba fuziunea corectă a fragmentelor deplasate anterior.

Vitamine și dietă

Nu este nevoie să neglijăm o dietă sănătoasă și echilibrată chiar și fără răni. Dar pentru ca reabilitarea după un picior rupt să continue mai repede, este necesar să urmezi o anumită dietă.

Dintre alimentele sănătoase, merită menționat:

• Produsele alimentare care conțin calciu sunt laptele și brânza de vaci de casă, produsele din pește, nucile (în special nucile de pădure), produsele de pâine cu adaos de tărâțe. Legumele sunt verzi, iar fructele sunt curmali.
• Pentru a absorbi calciul, aveți nevoie de alimente cu siliciu - napi și ridichi, coacăze, zmeură, pere, conopidă.

Organismul, slăbit în perioada postoperatorie, se confruntă cu o lipsă de vitamine și microelemente benefice. Cea mai importantă dintre ele este vitamina D. Promovează absorbția corectă a calciului de către organism.

Important: trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră ce complex de vitamine să alegeți.

Caracteristici de reabilitare după un deget rupt

Recuperarea după aceasta este puțin diferită. Masajul are ca scop intarirea muschilor piciorului. Când faceți exerciții terapeutice, nu trebuie să puneți prea multă presiune pe picior, pentru a nu duce la o refractură; mersul simplu este util. Pacientului i se recomandă să poarte un branț ortopedic special în timpul recuperării. Este important să acordați timp degetului să se vindece. În caz contrar, pot apărea probleme - poate da.

Caracteristici de reabilitare pentru un picior rupt la un copil

Reabilitarea unui copil după un picior rupt are anumite caracteristici. Pe lângă kinetoterapie, masaj și exerciții terapeutice, restabilirea psihicului copilului joacă un rol important. Datorită scăderii accentuate a activității motorii, copilului trebuie să i se asigure o mulțime de emoții pozitive, îngrijire și sprijin din partea părinților. Nu este recomandat să restrângeți spațiul de locuit și să limitați comunicarea copilului cu prietenii.

Timpul necesar de reabilitare după un picior rupt este de la una până la patru luni. Perioada specifică depinde de complexitatea leziunii, de posibilele complicații, de vârsta pacientului și de prezența unor boli suplimentare. Vindecarea are loc cel mai rapid la copii și adolescenți; începând cu vârsta de 40 de ani, procesul de recuperare încetinește.

După o fractură, mulți oameni sunt preocupați de întrebarea ce să facă? Cum să recuperezi rapid un picior după o fractură? Cum să dezvoltați un picior, să ameliorați umflarea și ce fel de reabilitare este necesară pentru a restabili rapid piciorul. Vom încerca să vă oferim sfaturi eficiente cu privire la toate aceste întrebări.

De ce este important să recuperați rapid un picior după o fractură?

Deoarece mușchii sunt implicați activ în funcționarea sistemului musculo-scheletic, trebuie să-i mențineți într-o formă bună și să îi supuneți unei activități fizice regulate. Când țesutul muscular este angajat, fluxul de sânge și oxigen crește. Purtarea unui ghips determină atrofia mușchilor și este foarte important să restabiliți activitatea normală a țesutului muscular după o fractură. Sarcina este dificilă și lungă, dar după o serie de metode care vizează refacerea completă a mușchilor, consecințele neplăcute și agravarea stării unui picior rupt vă vor ocoli.

Cum să restabiliți rapid un picior după o fractură - obiectivele principale ale reabilitării

Dacă aveți o întrebare despre cum să restabiliți un picior după o fractură, atunci vom formula o serie de sarcini prioritare:

este necesar să scapi de atrofia în țesutul muscular;

trebuie să creșteți elasticitatea și tonusul mușchiului;

este necesar să se dezvolte piciorul.

Cum să restabiliți un picior după o fractură - etape de reabilitare

După îndepărtarea tencuielii, perioada de reabilitare constă în trei etape:

masaj, frecare și fizioterapie;

exerciții fizice speciale care sunt concepute pentru a restabili pe deplin funcționalitatea piciorului după o fractură;

alimentație adecvată.

Cum să restabiliți un picior după o fractură în etapa 1?

După primul ajutor și tratamentul de succes, trebuie să treceți la pasul următor - reabilitarea unui picior după o fractură:

EtapăІ – purtarea ghipsului pentru o perioadă lungă de timp perturbă fluxul normal de sânge către mușchi, ceea ce explică umflarea piciorului după o fractură. Pentru a menține umflarea la minimum, este necesar să oferiți piciorului o activitate fizică normală și să îmbunătățiți tonusul țesutului muscular. Uleiul de cedru este perfect pentru frecare, care, combinat cu un masaj, va readuce rapid piciorul la forma anterioară.

De asemenea, ar trebui să faceți băi cu decocturi de ierburi medicinale sau cu adaos de sare de mare.

Cum să restabiliți un picior după o fractură în etapa 2?

EtapăІІ – restaurarea funcțională a unui picior rupt. Iată câteva exerciții care sunt potrivite pentru utilizare acasă, dar nu ar trebui să le faceți pe toate deodată, să alternați și să distribuiți moderat sarcina.

Exerciții eficiente pentru a vă dezvolta piciorul după îndepărtarea gipsului:

măriți durata mersului în timp ce vă susțineți piciorul rupt;

la o săptămână după îndepărtarea gipsului, rotiți piciorul în ambele direcții;

efectuați balansări de picioare de 10 ori pe ambele picioare;

ținându-te de spătarul scaunului, ridică-te în vârful picioarelor și coboară încet pe călcâie;

întinde-te pe spate și fă leagăne încrucișate cu picioarele, după o lună adaugă mersul pe bicicletă.

Cum să restabiliți un picior după o fractură în etapa 3?

EtapăІІІ – o alimentație bună este unul dintre principalele locuri pe calea către recuperarea completă. Trebuie să mănânci multe vitamine și minerale. Pentru a reface un picior după o fractură, este necesar să se consume și cantități mari de calciu și siliciu, care conțin următoarele alimente: brânză de vaci, semințe de susan, lapte de vacă, pește, curki, varză, zmeură și pere. Atunci când alegeți vitamine, acordați preferință grupului D, C, E.

Cum să recuperezi rapid un picior după o fractură - mituri comune

Iată câteva mituri despre fracturi.

Consumând suplimente alimentare cu calciu și vitamina D3, te vei proteja de o fractură.

Într-adevăr, vitaminele D3 ajută organismul să absoarbă bine calciul. Dar, dacă există probleme cu glanda tiroidă sau organele genitale, atunci nici vitaminele nu vor ajuta. Pentru ca calciul să fie bine absorbit, este necesar să se asigure buna funcționare a intestinelor și a măduvei osoase. Trebuie remarcat faptul că un exces de calciu poate duce la dezvoltarea unei boli precum ateroscleroza și, ca urmare, hipertensiune arterială, ischemie, accident vascular cerebral sau infarct.

Este imposibil să te protejezi de o fractură.

Într-adevăr, nu este posibil să te protejezi complet de o fractură, dar făcându-ți oasele mai puternice, poți minimiza riscul unei fracturi.

Fragilitatea osoasa depinde de nivelul de calciu din organism.

Calciul nu este componenta principală a sănătății oaselor.

Orice mușchi trebuie să fie constant sub stres. Dacă piciorul se rupe, se pune un gips pe acesta, iar mușchii adiacenți osului nu vor mai fi încărcați. Va începe atrofia lor - o scădere uniformă a fibrelor, în urma căreia mușchii își pierd forța anterioară.

Etapele reabilitării

Aceste Mai multe etape de recuperare includ: Terapie cu exerciții fizice (terapie fizică), masaj și dietă. Dacă nu faceți un lucru din această listă, puteți crește riscul ca procesul să se prelungească mult timp și este imposibil să dezvoltați un picior după o ghipsă în alt mod, ocolind măsurile de reabilitare necesare.

Nutriția adecvată, terapia cu exerciții fizice și masajul vor ajuta la refacerea unui picior după o fractură.

Realizarea unui plan de reabilitare, Medicul stabilește obiective pentru pacient:

• tonifierea mușchilor și creșterea elasticității acestora;
• elimina stagnarea;
• activați membrul rănit;
• restabilirea mobilității articulațiilor rigide.

Kinetoterapie pentru picior

Pentru a dezvolta un picior după un ghips, sunt necesare exerciții adecvate. Se recomandă să le faceți în fiecare zi pentru o recuperare rapidă.

După o fractură, este important să se dezvolte piciorul. Exercițiile simple vă vor ajuta în acest sens.

Medicul vă va instrui cu siguranță cum să vă dezvoltați piciorul după ghips cu exerciții. Poti sa faci:

• balansează-ți picioarele;
• rotații circulare ale piciorului;
• o plimbare regulată;

Este important de știut! Sarcina pe picior trebuie selectată astfel încât să nu doară în timpul exercițiilor. În timpul mersului, pentru o mai mare eficiență a recuperării, trebuie să vă sprijiniți mai des pe piciorul dureros.

Beneficiile masajului

Când o parte ruptă a corpului rămâne mult timp în ghips fluxul sanguin și fluxul limfatic sunt perturbate, apare umflarea. În astfel de cazuri, este util să folosiți masajul, care poate fi efectuat de un masaj terapeut profesionist sau de persoane din apropiere, de exemplu, rude.

Masajul poate ajuta la refacerea unui picior după o fractură. Chiar și o persoană dragă o poate face.

Masajul pentru dezvoltarea piciorului după un ghips este una dintre părțile fundamentale ale reabilitării, iar cu cât începeți mai devreme, cu atât reabilitarea va fi mai rapidă și mai nedureroasă. El ajută la eliminarea rapidă a congestieiși umflarea, refacerea țesutului cartilajului, tonifierea vaselor de sânge.

Medicinal masajul pentru dezvoltarea piciorului poate avea loc sub ghips la fel ca după îndepărtarea tencuielii. Se numește punct. În tencuială se fac găuri speciale prin care se efectuează masajul folosind role magnetice sau un dispozitiv Sue-Beo.

Principiul de funcționare al dispozitivului se bazează pe acupunctura electronică.

Dacă un picior este rupt, procedura este prescrisă și pentru al doilea.

Înainte de a începe masajul, este necesar să se încălzească țesuturile. Masajul în sine constă din următoarele mișcări:

• frecare cu palma– 4 degete împreună, degetul mare ieșit cât mai mult posibil;
• frecând cu marginea palmei– mâna este transversală, degetele sunt ușor relaxate;
• tremurând– mușchiul este acoperit pe ambele părți de degetul mare și degetul mic, restul sunt ridicate, mâna oscilează între ele cât mai repede posibil (4-7 ruble pe secundă);
• "forceps"- 4 degete sunt pe o parte, iar degetul mare pe cealalta, framantarea are loc cu varful degetelor;
• frecare cu patru degete - mușchiul este frecat împreună cu mișcări în spirală;
• framantarea cu falange– degetul mare se sprijină pe zona masată, mușchiul este apăsat în os cu cele patru degete rămase și masat cu mișcări spiralate.

Acest lucru se poate face în a 2-a zi după îndepărtarea tencuielii. În primul rând, zona din jurul fracturii este masată, extinzându-se treptat la ea. În primele zile la locul fracturii Este permisă doar mângâierile blânde.

Este util să combinați masajul cu băile relaxante.

Alaturi de masaj vor fi de folos si bai cu ierburi medicinale sau sare de mare.

Fapt interesant! Uleiul de cedru este mai bun decât alții pentru masaj și nu numai pentru el. Nu are analogi; nu a fost încă creat sintetic, dar, cel mai important, uleiul de cedru nu are contraindicații.

Uleiul va fi util persoanelor care locuiesc în zone cu aer poluat.

Caracteristici nutriționale

Ce mănâncă pacientul după ce a apărut o fractură, nu are o importanță mică. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va spune cum să vă dezvoltați piciorul mai repede după o ghips, urmând o dietă.

După o fractură, este important să mănânci bine.

În perioada de după o fractură, dieta ar trebui să conțină mai multe alimente cu calciu, iar pentru o mai bună absorbție este necesară creșterea aportului de siliciu. Mai mult calciu decât alte alimente se găsește în:

• legume verzi
• brânză de vacă
• lapte
• fasole
• nuci
• conopidă
• curmal japonez.

Produse cu silicon:

• pară
• coacaze rosii si negre
• zmeura.

Este interzis consumul de produse grase, afumate, sărate și semifabricate. Acest aliment este lipsit de vitamine și minerale, dar conține multă sare, iar acest lucru poate provoca umflături.

Nu ar trebui să bei multă cafea pentru că elimină calciul.

Bananele ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta ta. Nu poți bea băuturi carbogazoase.

Vitamina D este deosebit de utilă în perioada de reabilitare după o fractură.

Cele mai populare vitamine sunt D, E și C, dar Vitamina D este cea mai esențială în acest moment, deoarece este responsabil pentru distribuirea calciului în întregul organism și refacerea țesutului lezat.

Notă! O persoană care stă constant în pat trebuie să mănânce de cel puțin 6 ori pe zi. Dacă o persoană se poate mișca, atunci poate mânca ori de câte ori dorește, dar este mai bine să rămâi la regim.

Unguente. Cum să dezvolți un picior după o ghipsă cu unguente

Nu există nicio modalitate de a vindeca o fractură cu unguent., nu face decât să atenueze efectul durerii și al altor complicații. Diverse unguente au un efect de încălzire și răcire.

Dacă sunt folosite pentru tratament, devine nedureroasă.

Dar nu pot fi folosite în scop preventiv, mai ales dacă conțin substanțe antiinflamatoare și nesteroidiene, de exemplu, ibuprofen sau salicilat de metil.

Multe unguente conțin venin de șarpe sau de albine, extracte de muștar și piper, care cresc fluxul sanguin și cresc temperatura în zona fracturii, precum și mentol pentru un efect de răcire.

Popular în uz:

• Diclofenac– are efect analgezic, antiedematos și antiinflamator. Are contraindicații și un număr mare de efecte secundare. Nu poate fi utilizat în timpul sarcinii.

Așa arată unguentul Diclofenac

• – nu se acumulează în interiorul corpului, nu are un efect patologic îmbunătățit asupra diferitelor țesuturi, are efect antiinflamator și analgezic, cu toate acestea, este strict interzisă utilizarea la copii sub 15 ani, în timpul sarcinii, alergii la aspirină și fotosensibilitate.

Așa arată gelul Ketonal

• Nurofen– are aceleași efecte ca și alte unguente, este interzis persoanelor sub 12 ani și nu este recomandat pentru utilizare mai mult de 2 săptămâni. Reacții adverse: înroșirea pielii, reacție alergică la unele componente.

Așa arată unguentul Nurofen

Efectul acestor medicamente care vizează îmbunătățirea fluxului sanguin și dilatarea vaselor de sânge. De asemenea, reduc tonusul muscular și îmbunătățesc metabolismul.

Nu există unguente inacceptabile pentru tratament. Medicul însuși stabilește ce poate fi frecat în pacient, și ce nu, totul depinde de contraindicații.

Ce să faci cu umflarea

Umflarea pare să fie doar un efect secundar nesemnificativ al imobilității forțate. Nu doare, dar poate duce la diverse complicații, de exemplu, la ulcere, fibroză, cistoză, provoacă elefantiaza.

Balsamul „Mustașă de aur” va ajuta să facă față umflăturilor și să atenueze durerea.

Edemul apare ca urmare a acumulării de lichid în țesuturi.

Când apare o fractură, fluxul sanguin și circulația limfatică normală sunt perturbate.

Acest fenomen este tratat cu unguente:

• „Unguent Feloran” și „Traumel” - ameliorează inflamația musculară;
• „Golden Usher” - promovează resorbția hematoamelor, ameliorează umflarea, conține acid formic;
• „Troxevasin” întărește vasele de sânge, dar usucă pielea.

Există multe modalități de a trata diferite fracturi și complicațiile acestora. Dar E mai bine să nu spargi nimic, pentru a evita problemele de sănătate.

Acest videoclip vă va spune cum decurge reabilitarea după o fractură:

În acest videoclip, medicul explică cum decurge recuperarea după o fractură:

Acest videoclip vă va arăta cum să vă recuperați rapid piciorul după un ghips:

Fracturile fibulei sunt leziuni care au ca rezultat o încălcare a integrității structurii osoase. Acest element face parte din tibiei; se întâmplă adesea ca fractura sa să fie însoțită de o leziune a tibiei, situată în imediata apropiere a acesteia. Astfel de leziuni sunt frecvente și dacă le luăm în considerare în masa totală a fracturilor, atunci leziunile tibiei reprezintă până la 20% din toate cazurile.

Medicii numesc cel mai adesea diferite tipuri de impact drept cauze ale rănilor. Acestea pot fi rezultatul unei căderi, a unui accident, a nerespectării măsurilor de siguranță la locul de muncă, pot fi cauzate de condiții meteorologice nefavorabile, rezultatul unor incidente penale etc. Un alt factor care poate deveni o cauză indirectă a unei fracturi. este vârsta. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât structura oaselor sale este mai poroasă, ceea ce înseamnă că acestea devin mai susceptibile la astfel de leziuni.

Tipuri de fracturi de peroné

Există mai multe tipuri de fracturi ale acestui element, care sunt determinate de următorii parametri:

Cu și fără deplasarea fragmentelor.

Cu și fără fragmente.

În funcție de direcția fracturii: transversal, oblic, spiralat, fragmentar.

In functie de natura loviturii care a dus la accidentare: poate fi directa sau indirecta. Primul este considerat „cel mai ușor”, deoarece osul rămâne cel mai adesea intact, nu se formează fragmente, iar prognosticul pentru recuperare este favorabil. Ca urmare a unei lovituri indirecte, dimpotrivă, deplasarea și uneori chiar strivirea osului are loc adesea cu afectarea țesuturilor moi, tendoanelor, nervilor și vaselor de sânge. Tratamentul este complex și de durată, deși cel mai adesea prognosticul este favorabil.

Simptomele fracturilor de peroneu

Simptome care sunt caracteristice leziunii acestui element special:

Senzații dureroase localizate în primul rând în zona leziunii, cu posibilă iradiere la nivelul articulației genunchiului sau gleznei.

Umflare în zona în care s-a produs rănirea. Mai des, umflarea seamănă cu forma unei role. Uneori, umflarea se poate răspândi în piciorul inferior și se poate muta la picior.

Prezența unui hematom, care poate să nu apară imediat, ci după câteva ore.

Dacă există o deplasare a fragmentelor în interior, atunci membrul va fi deformat, acest lucru este vizibil în special cu separarea pronunțată a fragmentelor.

Scurtarea membrului ca urmare a „tragerii” mușchilor la locul rănirii.

Abaterea piciorului de la ax.

Restricționarea mișcării, incapacitatea de a călca pe piciorul rănit. Dar dacă doar fibula a fost ruptă, atunci persoana poate chiar să se sprijine ușor pe membru.

O senzație de amorțeală la un membru care apare atunci când nervii sunt ciupiți.

Primul ajutor pentru fracturile de peroné

Primul ajutor pentru o victimă a unei traume este ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să primească orice medicament adecvat. După aceea, piciorul trebuie imobilizat. Orice grinzi, șipci sau bastoane din lemn pot fi folosite ca mijloace pentru imobilizarea primară. Principalul lucru este că au lungimea și rezistența necesare.

Când se găsește un material potrivit, trebuie să-l ajustați la dimensiunea piciorului, astfel încât anvelopa să înceapă de la mijlocul coapsei și să se termine la călcâi. Este necesar să se fixeze piciorul la articulația genunchiului și a gleznei; pentru înfășurare se folosesc bandaje sau alte mijloace disponibile. După ce piciorul este fixat în siguranță, trebuie să mergeți cu victima la medic pentru îngrijiri medicale calificate.

Diagnosticul fracturilor de peroné

Pentru a clarifica diagnosticul, medicul va efectua un sondaj cu privire la cum, când și în ce mod a fost primită vătămarea. Acest lucru va face posibilă evaluarea forței loviturii, a naturii și a direcției acesteia. Un astfel de sondaj vă va permite să faceți un diagnostic preliminar.

Pentru a clarifica natura și gradul de complexitate al fracturii, va fi necesar să se efectueze raze X în două proiecții. După obținerea unei imagini complete, puteți trece la tratamentul fracturii.

Tactica de tratament va depinde de natura fracturii. Dacă nu există o deplasare a fragmentelor, atunci procesul nu va fi prea complicat. Medicul se va limita la aplicarea unui gips, care va începe de la vârfurile degetelor de la picioare și se va termina în apropierea articulației genunchiului. Uneori, după cum este necesar, gipsul poate fi extins.

Dacă există o deplasare a ambelor oase ale piciorului, atunci va fi necesară repoziționarea acestora. În cele mai dificile cazuri, medicul poate introduce fire în interiorul osului, fixând în același timp fragmentele în poziția corectă folosind structuri metalice speciale.

Timpul de vindecare al fibulei depinde de o serie de factori: natura leziunii, primul ajutor calificat și în timp util, vârsta victimei, respectarea recomandărilor medicale cu privire la tratament etc. Cel mai adesea, procesul de fuziune osoasă are loc de la 2 până la 3 luni. Calusul apare dupa 6 saptamani. Când apare o fractură deplasată și ambele oase ale genunchilor sunt deteriorate, atunci procesul de recuperare poate dura mult timp și poate dura în medie până la șase luni sau chiar mai mult.

Pe subiect: 12 metode populare pentru tratamentul la domiciliu

Reabilitare după fracturi de peroné

Mulți pacienți, după îndepărtarea gipsului, nu iau în serios procesul de reabilitare, ignorându-l. Acest lucru nu trebuie făcut, deoarece aceasta este o etapă importantă de recuperare, fără de care pot apărea o serie de complicații.

Pentru ca piciorul să înceapă să funcționeze pe deplin mai repede, este necesar să efectuați un set de exerciții recomandate de medic. De regulă, acestea sunt mișcări adaptate care vor îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, vor întări mușchii picioarelor și îi vor tonifica.

O vizită la un salon de masaj ar fi o idee bună. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci frecarea și frământarea trebuie făcute acasă. Pentru aceasta se pot folosi unguente speciale. Compresele, băile de sare, împachetările cu ceară și alte proceduri sunt de asemenea utile. Dar înainte de a începe, cu siguranță ar trebui să vizitați un medic și să verificați posibilitatea de a le efectua.

Simptomele unei fracturi de tibie

Dacă apare o fractură a tibiei, aceasta poate fi determinată de următoarele simptome:

• durere severă la locul rănirii, atunci când se încearcă sprijinirea piciorului, durerea se intensifică, în repaus durerea este surdă și dureroasă;
• umflarea apare în zona piciorului inferior, dacă vasele sunt deteriorate, atunci se formează un hematom (vânătaie) la locul rănirii;
• posibilă deformare a piciorului inferior, mobilitate nenaturală a părții piciorului de sub locul fracturii;
• amorțeala unui membru, un picior rece și palid pot indica o leziune a vaselor de sânge și a nervilor, așa că în acest caz este necesară imediat asistența medicală;
• dacă fractura este deschisă, atunci deteriorarea vaselor de sânge și a țesuturilor este vizibilă, iar osul însuși sau fragmentele sale pot fi, de asemenea, vizibile.

Indiferent de cât de precis ați identificat dumneavoastră sau cei din jurul vostru simptomele unei fracturi, dacă există durere în zona afectată, ar trebui să consultați un traumatolog.

Diagnosticul unei fracturi

În caz de rănire, victima trebuie dusă la o unitate medicală și este recomandabil să se imobilizeze membrul rănit prin aplicarea unei atele. Pentru aceasta, puteți folosi mijloace improvizate: atașați două bețe sau o scândură de piciorul rănit și înfășurați-l cu o eșarfă.

Imobilizarea este necesară pentru a nu agrava situația prin deplasarea osului. De asemenea, puteți aplica gheață pe piciorul afectat și puteți oferi pacientului un calmant.

Medicul va pune un diagnostic pe baza semnelor externe ale vătămării și va întreba victima despre circumstanțele primirii acesteia. Ceea ce contează este forța loviturii și direcția acesteia.

Apoi, o radiografie a părții deteriorate a piciorului este de obicei luată în două proiecții. De obicei, oferă informații complete despre vătămare și nu este nevoie de examinări suplimentare.

Tipuri de fractură de tibie

O fractură a tibiei poate fi stabilă (când fragmentele osoase sunt ușor deplasate, dar sunt aproape unele de altele) sau deplasate (fragmentele osoase sunt la distanță unele de altele), închise sau deschise. Cu o fractură deschisă, părți ale osului lezează țesuturile și vasele de sânge, precum și pielea și ies.

În plus, există o clasificare bazată pe tipul de separare osoasă în sine:

• transversal (perpendicular pe axa tibiei);
• oblic;
• mărunțit (la locul leziunii, părți mici ale osului se desprind).

Tratamentul unei fracturi de tibie

În funcție de severitatea fracturii și de specificul acesteia, tratamentul poate fi nechirurgical, folosind gips special și alte atele pentru imobilizarea membrului. În cazul acestei răni, bandajul acoperă cea mai mare parte a piciorului, se extinde într-un anumit unghi pe călcâi și se termină pe partea femurală a piciorului. Mai exact, locația gipsului este determinată de medic, în funcție de localizarea fracturii.

Timpul pentru fuziunea osoasă variază individual și este în medie de 2 luni. Nu trebuie să călcați pe piciorul rănit; mișcarea este posibilă cu ajutorul cârjelor.

Dacă fractura are loc cu deplasarea sau formarea mai multor fragmente, atunci va fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a conecta părțile osului într-un singur întreg. Uneori, un știft special este înșurubat în os pentru a-l ține pe loc.

Utilizarea sa este contraindicată la copiii și adolescenții al căror schelet este încă în stadiul de formare.

Reabilitarea unui membru după o fractură

Odată ce gipsul sau alte elemente de reținere sunt îndepărtate de pe piciorul rănit, acesta nu va putea imediat să-și îndeplinească pe deplin toate funcțiile. Procesul de recuperare depinde de vârsta victimei, de severitatea rănii și de momentul în care piciorul a fost imobilizat.

Pentru o recuperare mai rapidă a membrelor, trebuie să urmați recomandările:

• Mișcarea membrului trebuie reluată imediat după îndepărtarea gipsului, deoarece este necesară dezvoltarea mușchilor. Mersul pe jos nu este doar posibil, ci și necesar. Dar sarcina pe picior trebuie crescută treptat, deoarece osul nu a devenit încă mai puternic. La început, trebuie să continuați să folosiți cârje.
• Eficacitatea reabilitării este sporită prin masaj, în timpul căruia circulația sângelui în membrul rănit se îmbunătățește, iar țesutul osos primește mai mulți nutrienți pentru a-l întări.
• Procesul de recuperare trebuie să includă în mod necesar exerciții fizice (kinetoterapie).
• Pentru a accelera procesul de vindecare și întărire a oaselor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de calciu și vitamina D.

În cazul unei fracturi a tibiei, îngrijirea medicală în timp util este de mare importanță. Pentru ca procesul de tratament să fie mai eficient și să-i reducă durata, asigurați-vă că urmați toate recomandările medicului dumneavoastră, apoi acordați suficientă atenție perioadei de reabilitare.

Prim ajutor

Pentru orice oase rupte, este extrem de important să se acorde primul ajutor adecvat. Deci, picioarele inferioare trebuie menținute în repaus pentru a evita deplasarea oaselor. Trebuie să-ți pui o atela. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați o placă pe locul vătămării și să o legați de picior cu bandaje (cu grijă). De asemenea, puteți aplica gheață și puteți oferi victimei un analgezic dacă durerea este foarte severă.

Tipuri de fracturi: a - fără deplasare; b - cu decalaj; c - oblic; g - așchiat

Tratament

Deci, victima trebuie dusă la spital. Traumatologul va comanda cu siguranță o radiografie pentru a afla natura și gravitatea fracturii. Fracturile ușoare (fără deplasarea și separarea unui număr mare de fragmente) nu necesită intervenție chirurgicală. Se va aplica o turnare. Un astfel de bandaj ar trebui să acopere complet piciorul, să fixeze călcâiul la un anumit unghi și să se extindă aproximativ o treime din coapsă. Fuziunea completă a piciorului poate dura mai mult de două luni, deoarece osul este destul de mare. Vă puteți deplasa cu cârje; este interzis să călcați pe membrul rănit.

Dacă a existat o deplasare, atunci este necesară o intervenție chirurgicală, timp în care chirurgul va conecta și potrivește toate fragmentele osoase și le va fixa în această poziție folosind un dispozitiv special.

Reabilitare

Chiar și atunci când gipsul este îndepărtat, membrul tot nu va putea îndeplini funcțiile pe care le făcea înainte. Este necesară reabilitarea după o fractură a tibiei. Poate include mai multe zone:

• Activitatea membrului trebuie reluată cât mai devreme posibil, deoarece mușchii care s-au atrofiat în perioada purtării gipsului trebuie pur și simplu să fie dezvoltați. Așa că nu vă fie frică să mergeți. Dar este mai bine să așteptați cu sarcini grele și intense, deoarece osul este încă destul de fragil și nu a avut timp să devină mai puternic. În plus, trebuie să creșteți treptat sarcina, deci nu ar trebui să scăpați de cârje la început, acestea vă vor fi utile.
• Masajul poate fi de asemenea eficient, deoarece ajută la încălzirea mușchilor și are un efect pozitiv asupra circulației sângelui, drept urmare țesutul osos primește toate substanțele necesare și este restaurat și întărit mai repede.
• În unele cazuri, pot fi prescrise proceduri de fizioterapie, care au un efect pozitiv asupra regenerării și nutriției țesuturilor deteriorate.
• Terapie cu exerciții fizice (kizioterapie). Este recomandabil să efectuați exerciții sub supravegherea unui specialist (unele dintre ele implică dezvoltarea pasivă a piciorului inferior sub influența unei terțe persoane). De exemplu, flexia și extensia picioarelor (pasive cu ajutorul medicului și active) la genunchi și picior sunt utile. În plus, poți să te întinzi pe o parte și să-ți ridici piciorul rănit în sus (ar trebui să fie deasupra). Apoi poți începe să faci jumătăți de genuflexiuni și apoi genuflexiuni complete. Mușchiul gambei a lucrat cu greu sub ghips, așa că îl puteți tensiona pur și simplu, apoi îl relaxați pentru a-l dezvolta.
• Perioada de reabilitare poate fi însoțită de dureri destul de severe; în acest caz, analgezicele sunt prescrise pentru fracturile osoase. Și dacă începe inflamația (în timpul unei fracturi deschise sau al implantării), este necesară utilizarea medicamentelor antiinflamatoare.
• Pentru a accelera procesul de fuziune a oaselor, trebuie să mâncați corect și să luați, de asemenea, vitaminele D și C și calciu. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și alte medicamente care afectează țesutul osos.

Fractura peroronului - simptome, tratament

4. Reabilitare după o fractură de peroné

În medicina modernă, printre cele mai frecvente leziuni ale extremităților inferioare se numără fracturile tibiei, inclusiv fracturile peroronului și tibiei.

În unele cazuri, cu o anumită lovitură de direcție și un anumit tip de vătămare, o fractură a fibulei este combinată cu o fractură a tibiei. În funcție de natura fracturii, aceasta se împarte în fractură directă și indirectă. O fractură dreaptă (bumper) este mai favorabilă și mai ușor de tratat. În plus, cu acest tip de fractură nu există un număr mare de fragmente care rămân ca urmare a strivirii osului.

Factorul indirect care a dus la o fractură osoasă este nefavorabil în comparație cu factorul direct. Acest tip de fractură apare ca urmare a rotației de-a lungul axei osului în direcția de deteriorare. După o fractură a tibiei în această situație, rămân un număr mare de fragmente. Daunele acoperă o zonă destul de mare a piciorului.

Cele mai frecvente cauze ale unei fracturi osoase în această zonă includ o cădere sau o lovitură obișnuită. Iarna, în principal în perioadele de gheață, rata unor astfel de leziuni crește semnificativ. După cum sa menționat mai sus, astfel de fracturi sunt adesea combinate cu fracturi ale tibiei. Trebuie remarcat aici că tibia este mai puternică, așa că dacă rămâne intactă atunci când este rănită, tratamentul va continua mai rapid și mai fiabil. Astfel, riscul de a dezvolta complicații, inclusiv deplasarea fragmentelor osoase, osteomielita și altele, este redus semnificativ.

Simptomele unei fracturi de peroneu

De obicei, simptomele unei fracturi de peroneu sunt suficient de severe pentru a fi identificate cu ușurință. Printre principalele simptome ale unei fracturi de peroneu se numără deplasarea vizibilă a oaselor. Astfel, durerea severă la sprijinirea piciorului rănit este principalul simptom al unei fracturi a tibiei. Victima prezintă umflături severe și unele vânătăi. În plus, vizual piciorul se poate arăta în raport cu cel de-al doilea picior sau poate părea puțin mai scurt. Dacă axul rămâne pe loc în timpul fracturii, pacientul poate efectua mișcări de rotație. Dacă doar osul mic este fracturat, victima poate chiar să se sprijine ușor pe piciorul rănit.

Diagnosticul unei fracturi

Pentru a stabili natura fracturii, medicul intervievează pacientul, clarificând circumstanțele leziunii. Medicul trebuie să evalueze forța loviturii, ce a cauzat-o și, de asemenea, în ce direcție a fost aplicată forța de impact. Acești indicatori au un impact direct asupra proprietăților fracturii.

De regulă, pentru a recrea o imagine completă a ceea ce s-a întâmplat, se face o radiografie în două proiecții. Diagnosticul acestui tip de fractură nu este foarte dificil. Problemele pot apărea numai dacă există diverse tipuri de complicații sau dacă s-a format o fractură în articulația tibiofibulară. O fractură în treimea superioară a piciorului în unele cazuri poate avea un impact negativ asupra alimentării cu sânge și inervației acestei zone.

Tratamentul fracturilor

Tratamentul unei fracturi a fibulei nu este deosebit de dificil dacă nu există o deplasare. Chiar dacă există o fractură a fibulei și tibiei, dar nu există o deplasare, tratamentul va fi mai rapid și mai ușor. În acest caz, tratamentul unei fracturi de peroné constă în aplicarea unui gips. Gipsul este plasat pe zona piciorului care trebuie imobilizat. Această plasare a tencuielii ajută la prevenirea deplasării fragmentelor osoase.

În prezența deplasării fragmentelor osoase, mai ales dacă a existat o deplasare a oaselor mari și mici, tratamentul unei fracturi a fibulei constă în primul rând în restabilirea poziției lor corecte. În cazul impactului transversal, se pot aplica plăci osoase. Introducerea de știfturi ușor sub și deasupra fracturii în procesul de tratare a unei fracturi a tibiei se efectuează în cazul deplasării care a apărut ca urmare a unui impact, cu excepția transversală. Aceste ace fixează și întind locul de restaurare.

Reabilitare după o fractură de peroné

Reabilitarea după o fractură de peroné este o etapă foarte importantă, ignorarea care nu numai că poate duce la o creștere semnificativă a perioadei de tratament, dar poate provoca și diverse consecințe. După o fractură a tibiei, sau mai exact după îndepărtarea tencuielii, una dintre cele mai importante sarcini este restabilirea activității musculare și a circulației normale a sângelui. În acest scop, este prescris un curs special de terapie prin masaj și exerciții fizice. Toate exercițiile pot fi efectuate acasă. După o fractură a fibulei în timpul procesului de reabilitare, programul de antrenament este selectat individual. Înainte de a efectua orice activitate fizică pe piciorul rănit, trebuie să consultați un specialist.

Timpul de recuperare pentru o fractură de tibie este direct legat de complexitatea leziunii. Timpul de recuperare este de obicei de două până la trei luni. Formarea calusului este posibilă la aproximativ o lună și jumătate după o fractură a tibiei. Când un os este deplasat, durata perioadei de reabilitare poate ajunge la șase luni sau mai mult. În plus, pacientul însuși și starea sa de spirit joacă un rol important în recuperare. El trebuie să adopte o abordare responsabilă a perioadei de reabilitare, să participe în mod regulat la masaje și fizioterapie speciale, să efectueze activitatea fizică prescrisă și, de asemenea, să trateze locul rănirii cu grijă și atenție.

Atenţie!

Acest articol este postat doar în scopuri educaționale și nu constituie material științific sau sfaturi medicale profesionale.

Cât durează recuperarea după o fractură deplasată a fibulei?

PersikoVa сauntess — Valkyrie ©

Reabilitare după o fractură de tibie
Reabilitarea dupa o fractura a tibiei este o perioada foarte importanta, iar daca nu ii dai cuvenita, timpul de tratament poate creste semnificativ, sau chiar mai rau, duce la diverse consecinte. Prima sarcină după îndepărtarea gipsului este restabilirea activității musculare și a circulației normale a sângelui. Pentru aceasta, medicul prescrie un curs special de masaj și terapie cu exerciții fizice. Toate exercițiile sunt concepute pentru a fi efectuate acasă. Programul de antrenament este selectat de medic în mod individual și nu ar trebui să vă încărcați singur membrul rănit fără o consultare prealabilă.
Recuperare după o fractură de tibie
Recuperarea după o fractură de tibie implică și utilizarea terapiei fizice, în special a electroforezei. La o săptămână după îndepărtarea gipsului, puteți începe să înotați, exercându-vă treptat piciorul. Aparatele de antrenament si alergarea regulata sunt recomandate a fi incluse in programul de recuperare in cazul in care puteti merge cu incredere si fara durere si sustineti piciorul accidentat. Cel mai bun și primul aparat de exercițiu ar trebui să fie o bicicletă, care funcționează bine pe piciorul inferior și își dezvoltă flexibilitatea.

Iulia Veligotskaya

Buna ziua! Vreau sa scot o placa metalica dupa o fractura de tibie! pot face asta la alta institutie? Avem propriul nostru institut de ortopedie în orașul nostru, mi s-au făcut deja ligamente și menisc acolo!

Mobilitatea părții inferioare a piciorului este asigurată de munca coordonată a mai multor articulații, care includ glezna (articulația gleznei). Este format din oasele piciorului și ale piciorului inferior. Ca orice altă articulație complexă, are o capsulă-bursă articulară care acoperă întreaga diartroză și conține un lichid-exudat special pentru lubrifierea și hrănirea cartilajului articular.

Când se examinează vizual glezna, se poate observa forma ei asemănătoare blocului. Îmbinarea este destul de puternică și poate rezista la sarcini grele. Dar chiar și o structură atât de puternică se poate rupe sub influența diverșilor factori.

Potrivit statisticilor, fracturile acestei diartroze și oasele piciorului sunt considerate cele mai populare leziuni ale sistemului musculo-scheletic uman. Procentul lor în raport cu toate fracturile este de 10-15%. Fracturile gleznei sunt de obicei de natură intraarticulară. Cu această leziune, diferite elemente ale articulației pot fi deteriorate:

1. oase;
2. capsulă comună;
3. aparatul ligamentar.

La cea mai mică suspiciune de fractură a articulației gleznei, victima trebuie dusă imediat la o unitate medicală, unde va fi trimis mai întâi pentru o radiografie a zonei afectate.

Plângerile pacientului, examinarea externă și rezultatele vor ajuta medicul să stabilească diagnosticul și să prescrie tratamentul.

• Dacă glezna îți este ruptă, există șanse mari să fie necesară o intervenție chirurgicală pentru a conecta piesele rupte folosind o structură metalică specială.
• Daca in momentul fracturii oasele nu au fost deplasate si nu s-au sfaramat in fragmente, tratamentul se poate face prin aplicarea unui gips sau orteza.

Reabilitarea după o fractură este de obicei împărțită în trei faze:

1. Imobilizare.
2. Perioada funcțională.
3. Etapa de antrenament.

Imobilizarea și stadiul funcțional

Imobilizare – imobilizare. Când apar fracturi ale oaselor extremităților inferioare, piciorul trebuie imobilizat și măsurile de reabilitare pot începe imediat.

Deja în această etapă, pacientul se poate angaja în exerciții terapeutice și terapie fizică. Desigur, nu poți pune nici un stres pe piciorul dureros, dar exercițiile sunt necesare pentru un picior sănătos, pentru brațe și corp.

Efectuarea exercițiilor terapeutice în perioada de imobilizare după o fractură îmbunătățește alimentarea cu sânge a întregului corp în general și a membrului rănit în special.

A doua etapă a reabilitării după o fractură este funcțională. Are ca scop restabilirea funcționalității în articulația deteriorată. Această perioadă durează din momentul în care ghipsul este îndepărtat până când mișcarea în gleznă este parțial restabilită.

Exercițiile recomandate pacientului ajută la creșterea forței musculare, la reducerea atrofiei musculare și a rigidității articulațiilor. După îndepărtarea tencuielii, complexul de terapie prin exerciții restabilește funcționalitatea articulației în toate direcțiile.

În plus, tratamentul constă în proceduri fizioterapeutice:

• ozocherit;
• terapie magnetică;
• electroforeză;
• masaj.

Un set de exerciții pentru o fractură a articulației tibiei în a doua etapă de recuperare

Toate aceste exerciții sunt efectuate culcat.

1. Când efectuați acest exercițiu, respirația trebuie să fie liberă, iar ritmul trebuie să fie lent. Strângeți mușchiul cvadriceps. Se repetă de 20-30 de ori.
2. Flexia si extensia piciorului. Ritmul de execuție este lent, respirația este liberă. Repetați de 10-20 de ori.
3. Flexia si extensia degetelor de la picioare. Ritmul de execuție este lent, respirația este liberă. Repetați de 10-20 de ori.
4. Efectuați mișcări circulare în ambele direcții în articulațiile gleznei. Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Repetați în fiecare direcție de 10 ori.
5. Cu amplitudine maximă, îndoiți piciorul înainte, apoi înapoi. Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Repetați de 10-20 de ori.
6. Îndoirea alternativă a piciorului (degetele de la picioare spre tine). Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Efectuați de 10 ori cu fiecare membru.
7. Rotiți întregul picior de la șold cât mai mult posibil, întindeți degetele de la picioare în direcții diferite. Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Repetați de 10 ori.
8. Îndoiți alternativ picioarele la articulațiile șoldurilor într-un unghi drept, în timp ce trageți șosetele spre dvs. Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Repetați cu fiecare picior de 10 ori.
9. Repetați exercițiul nr. 1.
10. Ridicați piciorul rănit la articulația șoldului într-un unghi drept. În același timp, îndoiți și îndreptați-vă degetele și picioarele în greutate. Respirația este liberă, ritmul de execuție este mediu. Repetați de 10 ori.
11. Odihnește-te aproximativ 5-10 minute în poziție culcat, cu picioarele ridicate.

Pe lângă faptul că pacientul trebuie să efectueze aceste exerciții, i se recomandă să-și facă singur un masaj. Procedura trebuie efectuată de două ori pe zi în poziție șezând. La efectuarea unui masaj, se folosesc următoarele tehnici:

• frământare;
• mângâiere;
• scuturare;
• strângerea.

Fiecare tehnică trebuie repetată de cel puțin 10 ori. Trebuie să masați cu deosebită atenție zona gleznei. Nu trebuie să fii mai puțin atent când frământați gleznele și călcâiele.

Masajul nu trebuie să provoace durere sau disconfort. Dimineața, imediat după trezire, piciorul dureros trebuie bandajat de la degete până la articulația genunchiului cu un bandaj elastic. La efectuarea unui masaj și a unui set de exerciții, bandajul elastic trebuie îndepărtat. Scoate-l înainte de a merge la culcare.

Dacă există o umflare severă a piciorului în timpul somnului, acesta ar trebui să fie într-o poziție ridicată. În fiecare noapte, trebuie să pregătiți o baie pentru piciorul afectat, care se ia timp de 10-15 minute. Nivelul apei ar trebui să ajungă până la genunchi, iar temperatura optimă a acesteia să fie de 36-37

Un pacient în apă poate efectua diverse mișcări active ale gleznei în toate direcțiile.

Etapa de antrenament

A treia perioadă de tratament este antrenamentul. Pentru a dezvolta o articulație după o fractură, este necesar să se efectueze exerciții de terapie cu exerciții, care includ tot felul de opțiuni de mers pe jos:

• pe tocuri;
• pe șosete;
• lateral;
• pe marginile interioare și exterioare ale picioarelor;
• în jumătate de genuflexiuni;
• pas încrucișat.

Pentru a dezvolta articulația gleznei după o fractură, sunt necesare exerciții în care piciorul se sprijină pe un rocker rotund; pentru aceasta puteți folosi un sucitor obișnuit. Dezvoltarea articulației piciorului inferior are loc bine atunci când membrul este scufundat în apă; în mod ideal, pacientul poate vizita piscina.

Trebuie remarcat faptul că recuperarea după o fractură de gleznă nu va fi completă fără restabilirea mersului anterior.

În a treia perioadă de reabilitare, piciorul accidentat trebuie bandajat cu un bandaj elastic. Această măsură este foarte utilă pentru articulațiile tibia deteriorate. În plus, pacientului i se recomandă să poarte branțuri. Acesta este singurul mod de a preveni picioarele plate.

Exercițiile pe bandă de alergare și bicicletă sunt eficiente. Desigur, sarcina pe membrul rănit ar trebui să fie selectată corect. La început, pacientul trebuie să se miște cu ajutorul cârjelor, iar apoi treptat poate trece la mersul cu bastonul.

Perioada de antrenament include mersul măsurat, alergarea și săriturile. Exercițiile de tratament pentru o fractură de gleznă pot include mersul peste obstacole și mișcări de dans. Dar toate aceste exerciții pot fi făcute numai dacă piciorul rănit este bine fixat cu o gleznă sau un bandaj elastic.

Ar trebui să purtați o gleznă sau să vă înfășurați piciorul după o accidentare timp de cel puțin opt luni. Fiecare victimă care a suferit o fractură a articulației tibiei trebuie să fie conștientă de faptul că recuperarea rapidă și revenirea funcțiilor pierdute sunt garantate doar prin efectuarea zilnică a exercițiilor de antrenament și a unui complex de terapie cu exerciții recomandate de medicul curant.

Sarcina terapiei fizice în a treia perioadă este restabilirea finală a mișcărilor în articulația deteriorată și normalizarea activității întregului organism. Săriturile, alergarea și descălecarea, așa cum s-a menționat mai sus, sunt permise numai atunci când articulația este fixată