Schiță a unei lecții de educație fizică în grupa de mijloc „Regina Zăpezii. Schema lecției (educație fizică, grup de mijloc) pe tema: Lecție de educație fizică pentru grupa de mijloc „Iepurași amuzanți”
Rezumatul orelor de educație fizică în grupa mijlocie grădiniţă.
Conținutul programului:
Învață-i pe copii să mențină un echilibru stabil atunci când merg pe sprijin sporit; exersați împingerea viguroasă de pe podea și aterizarea moale pe picioare pe jumătate îndoiteîn salturi cu mişcare înainte.
Dezvoltați și îmbunătățiți abilitățile motorii. Formează astfel calitati fizice ca puterea picioarelor (mersul cu ridicare mare genunchi, sărind înainte); echilibru (mers pe o zonă mai mare de sprijin, mers pe o zonă limitată de sprijin).
Să cultive expresivitatea și frumusețea mișcărilor; cultivați capacitatea de a asculta cu atenție explicațiile profesorului și de a acționa după semnalul acestuia.
Motivația: Astăzi, băieți, avem două sarcini foarte dificile. În primul rând: trebuie să mergi de-a lungul unei bănci foarte înalte și să nu cazi. Și doar cel cu spatele cel mai drept și ai cărui ochi se vor uita la reper (cercul roșu) va putea trece. Și a doua sarcină este să sari peste această bară galbenă. Și numai cel care se străduiește din greu, care are genunchii cei mai ascultători (eu arăt o jumătate ghemuită în săritură) poate face asta.
Progresul lecției:
euParte: Mersul pe coloană pe rând, la comanda profesorului, trecerea la mers, călcarea peste corzi (40 cm), alergare uşoară.
IIParte: formatie in 2 coloane.
Exerciții generale de dezvoltare:
I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, cubul în mâna dreaptă. Treceți cubul peste cap la mâna stângă și invers (de 4 ori).
I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, cub la spate. Mâinile înainte - așezați-vă - stați în picioare - mâinile la spate (de 4 ori).
I.p. picioarele larg depărtate, cubul în mâna dreaptă. Înclinați spre dreapta mana dreapta alunecă în jos, cel din stânga se ridică până la talie. Înclinați spre stânga mâna stângă alunecă în jos, cel drept se ridică până la talie (de 4 ori).
I.p. stând pe podea, picioarele depărtate, ținând cubul cu ambele mâini la spate. Cub înainte - îndoiți-vă înainte, atingeți podeaua, îndreptați-vă cât mai mult posibil, cub înainte - reveniți la poziția inițială (de 4 ori).
I.p. întins pe burtă, mâinile sub bărbie, cub întins în fața ta. Legănați-vă picioarele, mai întâi încet, apoi rapid (2 seturi).
I.p. picioarele împreună, cubul apăsat strâns pe piept. Sărituri pe două picioare, alternând cu mersul (2 seturi).
Exercițiu de respirație. Mâinile sus, respirați adânc pe nas, aplecați-vă și expirați adânc pe gură.
Principalele tipuri de mișcări:
Joc în aer liber „Pisica și șoarecii”
Echilibrul - mersul pe jos banca de gimnastică. Mâinile pe centură, în mijlocul băncii, brațele în lateral - așează-te - mâinile pe centură - ajung la capătul băncii, sari ușor, picioarele ușor îndoite la genunchi. Atrageți atenția copiilor că ochii lor sunt îndreptați către un reper. După bancă, mergeți pe o zonă limitată de sprijin, cu o ridicare înaltă a șoldului, mâinile pe centură, spatele drept.
Sărind pe două picioare cu mișcare înainte, trebuie să sari peste dunga galbenă (standard 60 cm), repetă de 4 ori. După ce ai sărit, mergi cu spatele drept.
Pe o parte a holului sunt 2 cercuri - aceasta este casa șoarecilor.
Pisica Vaska stă în colț,
S-a prefăcut că a adormit.
Șoarecii se târăsc prin cercuri și aleargă cu degetele de la picioare prin încăpere. Un copil cu mască de pisică stă pe un scaun înalt cu ochii închiși.
Șoareci, șoareci
Asta e necazul
Fugi de pisica!
Copiii aleargă în găuri prin partea neînchisă (cercurile sunt îndepărtate). Repetați de 3 ori.
IIIParte: mersul pe coloană pe rând, urmând un ghid în grup.
Rezultat: Băieți, gândiți-vă și spuneți-mi, cine a încercat foarte mult astăzi și a sărit peste linia galbenă? Sau poate nu i-a mers cuiva? Cine avea spatele cel mai drept când mergea pe bancă? Poate cineva nu a reusit sa mearga corect pe banca? Băieți, dacă cineva nu a reușit, ce putem face (exersați și data viitoare totul va funcționa cu siguranță)?
Notite din clasa
Introducere
Educația fizică în instituții preșcolare este o verigă importantă în educația copiilor vârstă mai tânărăși acum capătă și mai multă relevanță în legătură cu tranziția copiilor la școlarizarea mai timpurie.
„Programul de educație și formare în grădiniță”, editat de M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova, acordă o mare atenție educație fizică copii. Formele de organizare a acestei lucrări sunt variate. Unul dintre formele principale, care realizează principalul proces de predare a mișcărilor de bază, sunt orele de educație fizică. Acest manual dezvăluie sistemul de conducere cursuri de educație fizică cu copii 4-5 ani pe toată perioada șederii lor la grădiniță (septembrie - august). În conformitate cu cerințele programului de activități cu copii grupa mijlocie grădiniță, numărul de cursuri ținute în cursul săptămânii s-a schimbat - a crescut la trei. Sarcinile pentru dezvoltarea mișcărilor de bază devin mai complicate. Astfel, în mers și alergare, odată cu dezvoltarea abilităților de a naviga în spațiu și de a deplasa într-o direcție dată, apar noi exerciții care formează abilitățile de a-și găsi locul într-o coloană, alinierea în perechi, menținând forma unui cerc, mers pe degete etc. Exercițiile generale de dezvoltare devin mai complexe, sarcina crește - numărul de repetări. Cu toate acestea, una dintre cele mai importante cerințe rămâne - formarea unei poziții corecte la copii, întărirea grupurilor mari de mușchi în timpul tranziției secvențiale de la unul. pozitia de pornire altcuiva.
Zona de sprijin scade la exercițiile legate de menținere postura corectași menținerea unui echilibru stabil; înălțimea echipamentului de educație fizică crește, se acordă sarcini mai variate - toate acestea cresc cerințele pentru exercițiile efectuate și stimulează curajul, determinarea și perseverența copiilor.
Exercițiile legate de abilitatea de a mânui o minge sunt încă dificile pentru copii, așa că la începutul anului sunt prevăzute sarcini mai simple - rostogolirea mingii în direcție dreaptă, unul către celălalt. Sarcinile devin treptat mai complicate - copiii sunt învățați să arunce o minge și să o prindă cu ambele mâini, să arunce mingea unul către celălalt etc.
Alături de alte mișcări de bază, exercițiile de cățărare, târăre și sărituri ocupă un loc egal atunci când se efectuează<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.
Manualul oferă cursuri de educație fizică pentru întregul an care îndeplinesc cerințele programului și capacitățile copiilor din această grupă de vârstă. La sfârșitul fiecărei luni, exercițiile învățate sunt oferite pentru repetare și întărire într-o formă ludică, distractivă, cu grupuri mici, individual la plimbare, într-o sală de grupă, sau într-o sală (în funcție de condiții).
Profesorul poate face modificări și completări la notele lecției, poate introduce elemente de joc în conținutul părților sale individuale, poate înlocui jocurile în aer liber, dar structura lecției trebuie păstrată complet.
Caracteristicile dezvoltării copiilor4-5 ani
La vârsta de 4-5 ani, copiii suferă modificări și îmbunătățiri suplimentare ale structurilor și funcțiilor sistemelor corpului. Ritmul de dezvoltare fizică rămâne același ca în anul precedent de viață al copilului.
Creșterea în înălțime pe an este de 5-7 cm, greutatea corporală - 1,5-2 kg. Înălțimea (medie) a băieților de patru ani este de 100,3 cm, iar înălțimea medie a băieților de cinci ani este de 107,5 cm. Înălțimea (medie) a fetelor de patru ani este de 99,7 cm, de cinci ani -fetele în vârstă este de 106,1 cm Greutatea corporală medie a băieților și fetelor este egală cu patru ani 15,9 kg și 15,4 kg, iar la cinci - 17,8 kg și, respectiv, 17,5 kg.
Cu o activitate fizică normală, creșterea crește, iar cu inactivitatea fizică, un copil poate fi supraponderal, dar nu suficient de înalt pentru vârsta lui.
La evaluarea dezvoltării fizice a copiilor se iau în considerare nu numai indicatorii absoluti, ci și raportul lor proporțional: greutate, înălțime, volumul capului - volumul pieptului etc. Odată cu vârsta, în mod firesc, acești indicatori se modifică. Astfel, volumul pieptului crește mai rapid decât volumul capului.
SIstemul musculoscheletal. Scheletul unui preșcolar este flexibil, deoarece procesul de osificare nu este încă finalizat. Datorită particularităților dezvoltării și structurii scheletului, nu este recomandat copiilor de 4-5 ani să ofere exerciții de forță în orele de educație fizică și în activități gratuite. De asemenea, este necesar să se monitorizeze constant posturile corecte luate de copii.
Este indicat să plasați materiale pentru jocul cu obiectele astfel încât copiii nu numai să ia poziții confortabile, ci și să le schimbe mai des.
Menținerea îndelungată a unei posturi statice poate provoca încordare musculară și în cele din urmă duce la o postură proastă. Prin urmare, la orele legate de menținerea unei anumite posturi se folosesc diverse forme de pauze de educație fizică.
În timpul procesului de creștere și dezvoltare, diferite grupe de mușchi se dezvoltă neuniform. Astfel, masa extremităților inferioare în raport cu greutatea corporală crește mai intens decât masa extremităților superioare.
O caracteristică a maturizării musculare funcționale este rezistența musculară. Se crede că creșterea sa este cea mai mare la copiii de vârstă preșcolară medie. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii diametrului fibrelor musculare și a creșterii numărului acestora. Forța musculară crește. Forța mâinii drepte în perioada de la 4 la 5 ani crește în următoarele limite: la băieți - de la 5,9 la 10 kg, la fete - de la 4,8 la 8,3 kg.
Atunci când organizează activitatea motrică a copiilor, profesorul trebuie să ofere fiecărui copil posibilitatea de a participa activ la jocuri de orice fel. Parcele de jocuri pentru plimbări sunt selectate astfel încât copiii să folosească întreaga zonă a sălii sau a zonei.
Este necesar să se dozeze sarcina motorie a copiilor atunci când se efectuează diferite tipuri de exerciții. De exemplu, schiatul nu trebuie să depășească 15-20 de minute, cu o pauză de odihnă. În timpul odihnei (2-3 minute), copiii pot sta pe schiuri și se pot uita la copacii acoperiți de zăpadă. Într-o zi bună de vară, vă puteți duce copiii la o plimbare de cel mult 2 km, cu condiția să asigurați o scurtă odihnă la fiecare 20 de minute. pe parcurs și în mijlocul excursiei - o oprire într-un loc uscat și umbrit de până la jumătate de oră.
În timpul exercițiilor de dimineață și a orelor de educație fizică, este importantă dozarea corectă a exercițiilor fizice care întăresc mușchii spatelui, gâtului, brațelor, picioarelor - nu mai mult de 5-6 repetări.
Mușchii se dezvoltă într-o anumită secvență: mai întâi grupuri musculare mari, apoi mici. Prin urmare, sarcina trebuie dozată, în special pentru mici grupele musculare, de exemplu, la efectuarea sarcinilor de lucru: deci; La recoltarea frunzelor uscate, greutatea încărcăturii pe targă nu trebuie să depășească 2,5 kg. În același timp, ori de câte ori este posibil, copiii ar trebui să dezvolte mușchii antebrațului și ai mâinii: în timpul orelor de educație fizică, folosiți exerciții cu mingi, cuburi și steaguri; în viața de zi cu zi, învățați copiii să folosească o furculiță, să strângă nasturi mici (dar nu ar trebui să fie mulți); În jocuri, oferă cuburi mici, skittles și un set de construcție simplu.
Organe respiratorii. Dacă la copiii cu vârsta de 2-3 ani a predominat tipul de respirație abdominală, atunci până la vârsta de 5 ani începe să fie înlocuită cu respirația toracică. Acest lucru se datorează modificărilor volumului pieptului. Capacitatea vitală a plămânilor crește ușor (în medie la 900-1000 cm 3), iar la băieți este mai mare decât la fete.
În același timp, structura țesutului pulmonar nu este încă completă. Caile nazale și pulmonare la copii sunt relativ înguste, ceea ce face dificilă intrarea aerului în plămâni. Prin urmare, nici mobilitatea toracelui, care crește până la vârsta de 4-5 ani, nici mișcările de respirație mai frecvente decât la un adult în condiții incomode nu pot asigura nevoia deplină de oxigen a copilului. La copiii care sunt în timpul zilei
în interior, apar iritabilitate și lacrimi, apetitul scade, iar somnul devine perturbat. Toate acestea sunt rezultatul înfometării de oxigen, așa că este important ca somnul, jocurile și activitățile să se desfășoare în aer liber în timpul sezonului cald.
Ținând cont de nevoia relativ mare de oxigen a corpului copilului și de excitabilitatea crescută a centrului respirator, este necesar să se selecteze astfel de exerciții de gimnastică în timpul cărora copiii să poată respira ușor, fără întârziere.
Sistemul cardiovascular. Frecvența cardiacă pe minut variază la un copil de 4-5 ani de la 87 la 112, iar ritmul respirator de la 19 la 29.
Reglarea activității cardiace până la vârsta de cinci ani nu a fost încă pe deplin formată. La această vârstă, ritmul contracțiilor inimii este ușor perturbat, astfel încât în timpul activității fizice mușchiul inimii obosește rapid. Semnele de oboseală se exprimă în roșeață sau paloare a feței, respirație rapidă, dificultăți de respirație, coordonare slabă a mișcărilor și pot fi observate la copii în timpul orelor de educație fizică. Este important să preveniți oboseala copiilor, să reduceți sarcina în timp util și să schimbați natura activității. La trecerea la o activitate mai calmă, ritmul mușchiului inimii este restabilit.
Activitate nervoasă mai mare. Sistemul nervos central este principalul regulator al mecanismelor proceselor fiziologice și mentale.
Procesele nervoase - excitație și inhibiție - la un copil, ca și la un adult, sunt caracterizate de trei proprietăți principale: forță, echilibru și mobilitate. Până la vârsta de 4-5 ani, puterea proceselor nervoase la un copil crește. O caracteristică deosebită pentru copiii de această vârstă este îmbunătățirea conexiunilor interanalizatoare și a mecanismelor de interacțiune a sistemelor de semnalizare. Este dificil pentru copii să însoțească acțiunile de joc cu cuvinte sau să perceapă instrucțiunile și explicațiile profesorului în procesul de efectuare a exercițiilor de gimnastică, de desen, de proiectare și chiar de îmbrăcare.
Structura incompletă a sistemului nervos central explică sensibilitatea mai mare a copiilor preșcolari la zgomot. Dacă zgomotul de fond într-un grup este de 45-50 decibeli, poate apărea pierderea persistentă a auzului și oboseala. În instituțiile preșcolare, este necesar să-i învățați pe copii să folosească corect jucăriile, să miște scaunele cu grijă și să vorbească în liniște.
În al cincilea an de viață, în special spre sfârșitul anului, se dezvoltă un mecanism de potrivire a cuvintelor cu stimulii corespunzători ai primului sistem de semnalizare. Independența acțiunilor și a concluziilor crește. Cu toate acestea, procesele nervoase ale copilului sunt încă departe de a fi perfecte. Predomină procesul de excitare. Astfel, atunci când condițiile obișnuite de viață sunt încălcate sau apare oboseala, aceasta se manifestă prin reacții emoționale violente și nerespectarea regulilor de comportament.
În același timp, până la vârsta de cinci ani crește eficacitatea influenței pedagogice care vizează concentrarea proceselor nervoase. Prin urmare, la cursuri și în viața de zi cu zi ar trebui oferite exerciții care să îmbunătățească reacțiile copilului la orice semnal: opriți-vă la timp, schimbați direcția sau ritmul de mișcare etc.
Cursuri de educație fizică
la grupa mijlocie a grădiniței se țin orele de educație fizică de trei ori pe săptămână dimineața; Durata lecției este de 20-25 de minute. Camera în care învață copiii trebuie pregătită în conformitate cu cerințele de igienă (curățare umedă, ventilație), iar echipamentul necesar trebuie selectat în prealabil. Fiecare a treia lecție în timpul săptămânii se ține în aer liber, pe terenul de joacă.
În timpul orelor de educație fizică din sală, copiii poartă uniformă de educație fizică (tricou, pantaloni scurți, șosete, adidași sau adidași de jos). Copiii nu își schimbă hainele în mod special pentru activitățile de pe site, dar în timpul activităților, îmbrăcămintea trebuie ușurată. Iarna, este recomandabil ca copiii să poarte jachete, jambiere și pălării tricotate. Îmbrăcămintea în timpul orelor de mers pe jos trebuie să respecte standardele și cerințele de igienă.
Orele de educație fizică din grupa de mijloc se desfășoară conform unei structuri general acceptate, constând din părți introductive, principale și finale, fiecare dintre acestea, având sarcini specifice, este subordonată unui singur scop de dezvoltare cuprinzătoare și armonioasă a diferitelor abilități motrice și abilități.
Parte introductivă(3-4 minute) pregătește corpul copilului pentru încărcătura mai intensă care urmează. Exercițiile sunt folosite în mers, alergare, diverse sarcini simple cu obiecte, exerciții care întăresc mușchii picioarelor și picioarelor, formând o postură corectă.
Atunci când se efectuează exerciții de mers și alergare, este necesar să se observe alternanța corespunzătoare a acestora, fără a se lăsa purtat de exerciții de mers. Mersul îndelungat obosește copiii și le afectează negativ postura. Durata alergării pentru copiii de 4-5 ani la cursuri variază. La începutul anului, alergarea se efectuează de 2-3 ori timp de 20-25 de secunde. în alternanță cu mersul pe jos, până la jumătatea anului durata alergării poate fi mărită la 30-35 de secunde.
Parte principală(12-15 minute) are ca scop rezolvarea obiectivelor principale ale lecției - predarea copiilor noi exerciții, repetarea și consolidarea materialului parcurs anterior, stăpânirea deprinderilor și abilităților motrice vitale, dezvoltarea calităților fizice: agilitate, forță, viteză, rezistență etc.
Exercițiile generale de dezvoltare cu obiecte (steaguri, cuburi, popice, împletituri, bastoane etc.) și fără obiecte se desfășoară într-o anumită succesiune: pentru mușchii centurii scapulare, mușchii spatelui și mușchii abdominali oblici (aplecare, întoarcere) și picioare. În grupa de mijloc se propun 5-6 exerciții, 5-6 repetări de 5-6 ori.
La desfășurarea exercițiilor generale de dezvoltare, se folosesc diverse tipuri de formare: în cerc, în jurul obiectelor pre-aranjate într-un model de șah; împrăștiate; în două sau trei coloane.
Profesorul verifică poziția corectă de plecare în fiecare exercițiu de natură generală de dezvoltare, astfel încât sarcina fizică să fie distribuită uniform pe toate grupele musculare.
Pozițiile de pornire sunt diferite: stând cu picioarele la lățimea picioarelor, umerilor, stând cu picioarele depărtate, în genunchi, culcat pe spate și pe burtă etc. Ar trebui să acordați atenție trecerii secvențiale de la o pornire. poziție la alta.
În această parte a lecției sunt predate mișcările de bază: sărituri, echilibru, aruncare și cățărare. Într-o lecție, de regulă, sunt oferite două, uneori trei tipuri principale de mișcări, fără a număra exercițiile folosite în jocul în aer liber.
Partea finală(3-4 minute) ar trebui să ofere copilului o tranziție treptată la o stare relativ calmă, mai ales după joc activ.
Jocuri de afara
Când învață mișcările de bază în părțile introductive și principale ale orelor de educație fizică, copiii stăpânesc anumite abilități și abilități motrice, care sunt apoi consolidate și îmbunătățite în jocurile în aer liber și în viața de zi cu zi. Același joc se repetă în mai multe clase de 2-3 ori la rând și de mai multe ori pe parcursul anului.
Este indicat să selectați jocurile în aer liber pentru educație fizică în conformitate cu alternanța mișcărilor de bază. De exemplu, dacă copiii sunt învățați echilibrul și exersează săriturile, atunci se poate oferi un joc cu mingi; dacă copiii sunt învățați să sară și să exerseze aruncarea, atunci se poate juca un joc cu elemente de cățărare etc. Această secvență de jocuri în aer liber ajută la consolidarea și îmbunătățirea abilităților motrice pe care copiii le-au învățat în lecția anterioară.
Pentru a desfășura jocuri în aer liber, este indicat să vă gândiți în prealabil la organizarea jocului, să pregătiți echipamentul necesar (arce, cercuri, suporturi, corzi etc.), atribute mici (pălării de pisoi, șoareci, panglici etc.).
Principalele tipuri de mișcări
Capacitățile funcționale ale corpului unui copil de 4-5 ani, îmbunătățirea percepției vizuale, auditive și tactile creează premise reale nu numai pentru stăpânirea mișcărilor de bază într-o formă generalizată, ci și pentru dezvoltarea capacității de a identifica elementele mișcărilor ( direcție, viteză, amplitudine), percepe și analizează succesiunea mișcărilor acțiunilor efectuate. Prin urmare, la orele de educație fizică, puteți realiza deja o anumită tehnică (calitate) a mișcărilor de la copil, în conformitate cu capacitățile acestuia; îmbunătățiți-le pe baza abilităților și abilităților formate anterior, dezvoltați astfel de calități vitale precum viteza, puterea, agilitatea.
Calitățile fizice trebuie dezvoltate armonios, pe baza respectării PRINCIPIILOR pedagogice de bază: accesibilitate, gradualism, sistematicitate etc. Toate calitățile fizice (rapiditate, agilitate, viteză etc.) sunt într-o anumită măsură interconectate și sunt îmbunătățite prin învățarea copiilor orice tip de mișcare - sărituri, echilibru, aruncare, cățărare.
Nu trebuie să uităm de focalizarea specifică a exercițiilor, determinată de unicitatea fiecărui tip de mișcare. Astfel, săritura, caracterizată prin tensiune musculară pe termen scurt, dar puternică, dezvoltă viteza și capacitatea de concentrare a eforturilor. Specificul exercițiilor de echilibru este o schimbare rapidă a pozițiilor corpului în spațiu, o postură neobișnuită, o scădere sau creștere a zonei de sprijin la efectuarea exercițiilor etc.
Exerciții de mers pe jos
În al cincilea an de viață, în special spre sfârșitul anului, toate elementele structurale ale mersului se îmbunătățesc semnificativ: începe să se stabilească un anumit ritm, lungimea pasului crește, ceea ce, în combinație cu ritmul, duce la o accelerare a ritmul. Coordonarea generală a mișcărilor se îmbunătățește. Majoritatea copiilor dezvoltă mișcări coordonate ale brațelor și picioarelor.
Totuși, mersul copiilor are anumite dezavantaje. Există așezarea paralelă a picioarelor și mișcarea picioarelor, mișcările mâinilor nu sunt întotdeauna energice; umerii sunt coborâți, corpul nu este îndreptat, ritmul de mișcare este inegal. Prost orientați în spațiu, copiii întâmpină dificultăți la schimbarea direcției de mișcare la un semnal de la profesor și nu păstrează distanța necesară la mers și alergare, formând și schimbând benzile.
Pentru copiii din al cincilea an de viață, programul oferă diverse exerciții.
Mersul la întâmplare.În procesul de realizare a acestui exercițiu, se dezvoltă independența de acțiune și capacitatea de a naviga în spațiu. Profesorul îi invită pe copii să se plimbe prin întreaga sală (zonă), în timp ce el se deplasează dintr-un loc în sală; în caz contrar, copiii se înghesuie în jurul profesorului și scopul exercițiului nu este atins. Mai târziu, când repetă mersul la întâmplare, copiii fac deja față sarcinii în mod independent, folosind, dacă nu tot spațiul din cameră, atunci cea mai mare parte a acestuia.
Mergând în timp ce îți găsești locul în coloană formează capacitatea de a acționa la un semnal din partea profesorului, de a naviga în spațiu, de a fi atent și concentrat pentru a-și aminti locul în coloană.
Încă le este greu copiilor să navigheze corect și să-și găsească locul în coloană, mai ales la începutul anului. Prin urmare, jocul „În locuri!” cu formare în linie la semnalul profesorului, facilitează înțelegerea și asimilarea acestui exercițiu.
Profesorul îi invită pe copiii care stau la rând să privească și să-și amintească cine stă lângă cine. Aceasta este urmată de o plimbare aleatorie prin întreaga sală (site). La comandă: „Du-te la locurile tale!” - Fiecare copil trebuie să-și găsească locul în rând. După ce copiii au stăpânit această sarcină, puteți începe să vă dezvoltați capacitatea de a-și găsi locul în coloana în mișcare.
Mersul în timp ce păși peste obiecte(cordoane, cuburi, bare, etc.) dezvoltă ochiul, coordonarea mișcărilor, te învață să nu-ți amesteci picioarele. Obiectele pentru pas sunt așezate în funcție de lungimea pasului copilului (35-40 cm).
Mergând în cerc dezvoltă orientarea în spațiu, obișnuiește să efectueze acțiuni comune și să observe forma unui cerc. La începutul anului, este încă dificil pentru copiii din grupa de mijloc să mențină forma corectă a cercului, așa că atunci când predați, puteți folosi repere precum cuburi, snururi etc. Copiii merg într-o direcție, apoi se întorc. un cerc și continuă să mergi.
Mersul cu schimbări în direcția mișcării realizat în două versiuni. Prima variantă este să mergi în spatele copilului care conduce coloana; apoi, la comanda profesorului, toți copiii se opresc, se întorc și continuă să meargă în spatele copilului care stă la capătul coloanei. Profesorul îi poate oferi copilului care conduce coloana, stând la capăt, câteva obiecte - batiste sau cuburi de diferite culori. „Mai întâi vei merge după Tanya – ea are un cub roșu, iar apoi pentru Kolya – el are un cub albastru.” În viitor, această sarcină este îndeplinită fără oprire, iar copiii efectuează tura în timp ce merg pe jos.
A doua opțiune este mersul „șarpelor” între diverse obiecte (chile, cuburi, mingi medicinale etc. Pentru copiii de 4-5 ani, acest exercițiu necesită un efort). Ei trebuie să mențină o anumită distanță unul de celălalt - să nu alerge înainte sau să rămână în urmă și, cel mai important, să nu atingă obiectele plasate.
Mersul în timp ce se schimbă direcția de mișcare dezvoltă orientarea în spațiu, capacitatea de a acționa la un semnal din partea profesorului și pregătește fiecare copil să înțeleagă sarcina pe care o are la îndemână.
Mersul pe coloană, pe rând, cu virajele indicate la colțurile sălii (zonei) este un exercițiu nou pentru copiii din grupa de mijloc, care provoacă anumite dificultăți. Copiilor nu li se cere încă să facă viraje clare atunci când marchează colțurile (această sarcină este stabilită în grupul mai în vârstă), dar sunt introduși să meargă în jurul perimetrului sălii. Pentru a înțelege sarcina, în colțurile sălii sunt amplasate repere, pe care copiii le ocolesc.
Mersul în perechi este deja familiar copiilor, dar într-o sală de sport, aceasta este o sarcină destul de dificilă, deoarece trebuie să urmați o anumită direcție, să mergeți lângă partenerul dvs., fără a rămâne în urmă sau înaintea lui.
Mersul cu schimbarea liderului. Când mergi într-o coloană pe rând, grupul este condus de obicei de un copil care are priceperea de a conduce. În timpul exercițiului, profesorul schimbă de mai multe ori liderul, iar în timpul repetărilor, orice copil poate juca rolul de lider.
Mersul alternând cu alergatul necesită concentrare și atenție din partea copiilor. Profesorul le oferă diferite versiuni ale acestui exercițiu, care sunt apoi utilizate pe scară largă în exerciții de joc și jocuri în aer liber.
Copiii învață să alerge mult mai bine și mai repede decât mersul pe jos: un ritm rapid de mers este mai ușor de stăpânit pentru ei. În al cincilea an de viață, majoritatea copiilor dezvoltă alergarea ritmică și capacitatea de a o alterna cu alte tipuri de mișcări. Viteza de alergare crește, orientarea spațială se îmbunătățește în timpul executării acesteia, copiii schimbă mai ușor direcțiile, aleargă în jurul obstacolelor și aderă la o direcție dată.
Dar nu toate elementele tehnicii de alergare la un copil de 4-5 ani sunt corecte și bine exprimate. Brațele sunt încă puțin active, pasul rămâne scurt și neuniform. Zborul este scurt și, prin urmare, viteza este mică. Trebuie remarcat faptul că zborul pasului la fete se dezvoltă mai devreme decât la băieți. O creștere a vitezei de alergare este asociată cu o creștere a lungimii pasului. Pasul mediu de alergare al copiilor de patru ani este: la băieți - 64,4 cm, la fete - 61,5 cm; La vârsta de cinci ani, lungimea pasului copiilor crește în medie cu 10 cm.
Alergând în toate direcțiile dezvoltă orientarea spațială, capacitatea de a acționa la un semnal de la profesor. Exersând acest tip de mișcare, copiii folosesc bine spațiul sălii. Cu toate acestea, uneori își pun mâinile înainte și se împing unul pe altul. După mai multe lecții, băieții aleargă mai liber și încearcă să nu se amestece între ei.
Alergați în timp ce vă găsiți locul în coloană este un exercițiu mai dificil în comparație cu mersul pe jos. Execuția corectă depinde de acțiunile comune ale copiilor. Ca și în mers, ei sunt învățați mai întâi să-și găsească locul în linie după alergare, apoi acest exercițiu se efectuează în mișcare.
Alergă în timp ce călcă peste obiecte dezvoltă ochiul, lejeritatea, zborul. Lungimea pasului în alergare este mai mare decât la mers, în medie cu 20 cm Pentru alergarea cu pasul peste (sărit peste) obiecte (snururi, împletituri, bare), acestea sunt așezate în funcție de lungimea pasului copilului. - la o distanta de 70-80 cm.
Dacă copilul are o bună coordonare a mișcărilor, atunci săriturile, de regulă, se execută cu pași alternanți în ritmul și tempo-ul corect. Dacă coordonarea mișcărilor nu este suficient de dezvoltată, atunci copilul face pași laterali, se oprește și apoi sare (trece peste) peste obiect. Profesorul nu trebuie să-i determine imediat pe copii să efectueze clar exercițiul; acest lucru trebuie realizat treptat, prin repetări repetate.
Pentru a-i învăța pe copii să împingă puternic când aleargă și să-și ridice șoldurile mai sus, folosiți bare și cuburi de 6-10 cm înălțime.
Alergă mai departecerc, la fel ca mersul pe jos, îi învață pe copii să efectueze acțiuni comune. Cu toate acestea, în alergare este și mai dificil să menții forma cercului: copiii fie se întind foarte lat, rup cercul, fie sunt înghesuiti spre mijloc. La începutul antrenamentului, se stabilesc linii directoare, iar alergarea se execută într-un ritm lent pentru o perioadă scurtă de timp. Pe măsură ce exercițiul se repetă, mișcările copiilor devin mai utile și cercul capătă forma dorită.
Alergați în timp ce schimbați direcția desfășurată în același mod ca mersul pe jos.
Exerciții de echilibru
Echilibrul, unul dintre principalele tipuri de mișcări, este o componentă esențială atunci când efectuați orice exercițiu și mențineți orice postură. Scopul principal al exercițiilor de echilibru este de a-i învăța pe copii să mențină o poziție stabilă a corpului într-o varietate de situații și să o restabilească rapid.
Exercițiile de echilibru necesită calm, concentrare, atenție și coordonare suficient de dezvoltată a mișcărilor. Înainte de a începe exercițiile, profesorul trebuie să pregătească copiii pentru sarcina care urmează și să fie sigur că folosește asigurarea pentru cele mai dificile exerciții.
În grupul de mijloc, copilul trebuie să stăpânească abilitățile de mers pe o zonă limitată de sprijin: pe podea între linii (lățimea distanței dintre linii este de 15-20 cm), pe o placă așezată pe podea (lățimea este de 15-20 cm). Poziția mâinilor se schimbă: pe centură, în lateral, în spatele capului etc.
Când copiii stăpânesc exerciții de echilibru pe o zonă redusă de sprijin, profesorul trece la predarea mersului pe un sprijin sporit, adică pe o bancă de gimnastică, apoi pe o grindă orizontală.
Exerciții de sărituri
Exercițiile de sărituri întăresc și dezvoltă mușchii picioarelor și abdomenului și promovează dezvoltarea vitezei, agilității și coordonării mișcărilor.
Pentru copiii din grupa de mijloc, programul oferă cele mai simple exerciții de sărituri, sărituri, sărituri înainte, sărituri în lungime din poziție în picioare și pe distanță scurtă.
Viguros.În al cincilea an de viață, copilul are capacitatea de a sări pe loc pe două picioare și de a merge înainte. Pentru a ne asigura că perioada de stres maxim este urmată de o perioadă de repaus relativ, săritul pe două picioare este alternat cu mersul pe jos. Distanța pe care o parcurg copiii atunci când sară nu trebuie să depășească 2-3 m, deoarece săritul implică mult stres fizic. Scopul principal al exercițiului este să te învețe să împingi energic de pe podea (sol) cu ambele picioare în același timp și să aterizezi ușor pe picioarele îndoite.
Sărind de la obiecte joase(20-25 cm). Principalul lucru în antrenament este să aterizați pe picioarele îndoite și să mențineți un echilibru stabil. Copiilor li se explică că înainte de a sări trebuie să-și îndoaie genunchii și să sară ușor înainte. Genuflexiunea la aterizare nu ar trebui să fie adâncă.
Saritura in lungime in picioare- unul dintre cele mai dificile exerciții pentru copiii din al cincilea an de viață. Pentru săriturile în picioare, profesorul arată lungimea: poziția de plecare - picioarele ușor depărtate, picioarele paralele; îndoiți picioarele până la o jumătate ghemuit și mutați-vă brațele înapoi; apoi, mișcându-vă brațele în jos și înainte, împingeți cu ambele picioare, aterizați pe picioarele pe jumătate îndoite, aduceți brațele înainte și îndreptați-vă. În grupa de mijloc, copiii stăpânesc structura generală a acestui tip de săritură. Sunt destul de buni la împingerea cu ambele picioare și la balansarea brațelor. Cu toate acestea, încă nu există o coordonare completă a mișcărilor brațelor și picioarelor. Când se execută sărituri lungi în picioare, sunt cele mai tipice următoarele greșeli: așezarea picioarelor strâns în poziția de pornire, ghemuirea prea adânc și mișcarea brațelor mult înapoi și în sus, săritul cu picioarele drepte (doar unii copii aterizează pe picioarele îndoite). Când îi învață pe copii să stea în picioare sărituri în lungime, profesorul ar trebui să obțină poziția corectă de pornire, împingere energică și aterizare moale.
Exerciții de aruncare
Exercițiile de aruncare, rostogolire, aruncare a mingii îmbunătățesc coordonarea generală a mișcărilor, ajută la întărirea mușchilor picioarelor, trunchiului, brâului umăr și brațelor. În exercițiile cu mingea, copilul se familiarizează cu diferite concepte spațiale - sus, jos, sus, jos etc.), învață să-și controleze mișcările.
Când îi învață pe copiii din grupul mijlociu cum să rostogolească, să arunce și să arunce o minge, abilitățile pe care le-au dobândit în grupul mai mic sunt consolidate și îmbunătățite. La bile care rulează copiii sunt învățați să împingă obiectele simetric cu ambele mâini, dând mișcării direcția dorită.
Apoi, exercițiile de rulare cu minge sunt efectuate în perechi. Băieții se află la o distanță de 1,5-2 m unul de celălalt. Poziția de pornire poate fi diferită: așezat, picioarele depărtate, în genunchi, în picioare la toată înălțimea (aplecat înainte și în jos). Pentru a începe acțiunile cu mingea, profesorul dă o comandă.
Copiii din al cincilea an de viață sunt predați aruncând și pescuit minge individual și în perechi. Când prinde o minge, copilul, de regulă, menține o postură nemișcată. Capacitatea copiilor de a urmări zborul mingii este oarecum mai dezvoltată decât capacitatea de a menține direcția la aruncare. Ei prind în principal mingea ținând-o la piept.
Exercițiile de aruncare și prindere ar trebui să fie de scurtă durată, deoarece necesită o anumită concentrare a atenției, care nu este încă suficient dezvoltată la copiii de această vârstă.
Educați copiii aruncând la o țintă și la distanță Profesorul începe după ce a stăpânit rularea mingii în diferite variante. La aruncarea și prinderea mingii, atenția principală este acordată poziției de start. Când aruncați la o țintă și la distanță, se sugerează să puneți piciorul pe spate, să mutați brațul cu același nume care face aruncarea în lateral, adică dacă aruncarea se face cu mâna dreaptă, atunci dreapta. piciorul este pus înapoi și invers. Picioarele trebuie să fie ușor depărtate și genunchii să fie ușor îndoiți.
Exerciții de târât și cățărare
Unele elemente ale târârii și cățăratului seamănă cu mersul (mișcarea alternativă a brațelor și picioarelor în momentul sprijinului etc.). Exercițiile de alpinism dezvoltă forța, agilitatea, curajul și coordonarea mișcărilor și contribuie la formarea unei poziții corecte. Poziția orizontală ajută la descărcarea coloanei vertebrale. Târâtul dezvoltă și întărește mușchii atât a grupurilor mari de mușchi (brânză umăr, spate, abdomen) cât și a mușchilor mici ai brațelor, antebrațului și piciorului.
Târăște-te desfășurate în moduri identice și diferite. Cel mai obișnuit exercițiu de la începutul anului este târâtul în patru picioare folosind mâinile și genunchii. În orele ulterioare, copiii exersează târâtul pe o zonă redusă de sprijin: pe o placă, pe o bancă de gimnastică, iar la sfârșitul exercițiului, ar trebui să ofere îndreptare și întindere (bate din palme deasupra capului, ridică mingea. sus cu mâinile drepte, sună la sonerie).
Când copiii efectuează exerciții de târât sub o cordonă, în arc, profesorul acordă o atenție deosebită capacității de grup („forma într-o minge”, târăște fără a atinge un obiect).
În grupa de mijloc, copiii sunt instruiți în urcând pe un perete de gimnasticăși învățați prinderea corectă a mâinilor pe șipci. Urcarea pe un perete de gimnastică se realizează cu un pas suplimentar și variabil.
Planificarea activităților de educație fizică
Selectarea și alternarea principalelor tipuri de mișcări într-o lecție de educație fizică sunt de mare importanță pentru stăpânirea cu succes a abilităților motrice necesare. În grupa de mijloc a grădiniței sunt planificate cel puțin două tipuri de mișcări pentru fiecare lecție de educație fizică.
Este recomandabil să se folosească următorul sistem de repetare a mișcărilor de bază: în prima săptămână a fiecărei luni, copiii sunt învățați echilibrul și exersează săritura, în a doua săptămână se învață sărituri și exersează aruncarea, în a treia săptămână se învață aruncarea. și exersează cățăratul, în al patrulea se învață cățăratul și exersează echilibrul.
La selectarea primei mișcări de bază, utilizați o secvență similară pentru toate grupele de vârstă, propusă de program: exerciții de echilibru, sărituri, aruncări și cățărare.
Al doilea tip de mișcare acționează ca una suplimentară și poate servi la creșterea sau scăderea activității fizice. Exercițiile ar trebui să fie familiare copiilor; sunt oferite pentru repetare și consolidare a materialului acoperit anterior.
Acest principiu de selectare a mișcărilor de bază de-a lungul întregii perioade de educație a copiilor în grupa de mijloc permite dezvoltarea armonioasă a diferitelor calități motrice în conformitate cu principiul pedagogic de bază - de la simplu la complex.
Conținutul aproximativ al orelor de educație fizică
septembrie octombrie noiembrie
Septembrie
Lectia 1
Sarcini. Exercitați copiii în mers și alergare pe rând pe rând; învață să menții un echilibru stabil pe o zonă de sprijin redusă; exersați împingerea energică cu ambele picioare de pe podea (sol) și o aterizare moale la sărituri.
1 parte. Formarea într-o linie, verificarea alinierii (de obicei se folosește un fel de reper - șnururi, pătrate etc.)
Profesorului i se dă un semnal să meargă (în ritmul unui tamburin sau al unui acompaniament muzical) într-o coloană, una după conducător, în jurul sălii. La următorul semnal, se execută o alergare. Exercițiile de mers și alergare alternează. Pentru a preveni mersul pe coloană pe rând să se transforme în mers în cerc, este indicat să plasați repere în colțurile sălii (zonei) - cuburi, skittles, mingi medicinale.
Pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare, copiii se aliniază pe trei coloane. Profesorul numește lideri și invită fiecare coloană să-l urmeze pe conducător unul câte unul la locul desemnat (repere - cuburi, popi sau alte obiecte). Profesorul verifică distanța dintre copii.
Partea 2.Exerciții generale de dezvoltare.
2. I. p. - stai cu picioarele departate la latimea umerilor, mainile pe talie. Obligatoriu Dreapta în, mutați mâna dreaptă în lateral, reveniți la poziția inițială. La fel în cealaltă direcție (de 3 ori).
3. I. p. - stai cu picioarele late ca picioarele, brațele în jos. Asezati-va, aduceti bratele inainte, bateti din palme in fata, ridicati-va, reveniti in pozitia initiala (de 5-6 ori).
4.I. p. - stați cu picioarele depărtate, mâinile la spate. Ridicați brațele în lateral: aplecați-vă înainte și atingeți podeaua între degetele de la picioare. Îndreptați-vă, brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).
5.I. p. - stai cu picioarele la fel de late ca picioarele tale, cu mâinile pe talie. Sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul (de 3 ori).
Tipuri de bază de mișcări.
1. Exercitii de echilibru - mers si alergare intre doua linii (latime 15 cm, lungime 3 m). Când mergeți, puneți mâinile pe centură. Când alergați, brațele se echilibrează liber și liber. Alternați mersul și alergarea: principalul lucru este să nu călcați pe corzi.
2. Sărituri - sărituri pe două picioare la locul lor, răsucirea în cerc la dreapta și la stânga, alternând cu o scurtă pauză (de 3-4 ori).
Copiii stau în două rânduri, unul opus celuilalt (distanța dintre linii este de cel puțin 3 m). În fața fiecărei linii, profesorul așează căi de frânghii și explică sarcina - nu te grăbi în timp ce mergi pe potecă, ține-ți capul și spatele drepte, iar după ce mergi, mergi la linia ta. După ce copiii termină exercițiul de 2 ori, încep să alerge de-a lungul pistei.
La sfârșitul exercițiilor de echilibru, profesorul scoate corzile și îi invită pe copii să alerge în diferite direcții.
Într-o formație împrăștiată, copiii efectuează sărituri pe două picioare la loc, prefăcându-se a fi iepurași, întorcându-se în cerc în ambele direcții, alternând cu o scurtă pauză între o serie de sărituri. Salturile sunt executate pe ritmul unui tamburin sau al unui acompaniament muzical.
Joc în aer liber „Găsește-te un partener”. Pentru a te juca, ai nevoie de batiste de doua culori (dupa numarul de copii) (jumatate dintre batiste sunt de o culoare, restul sunt de alta). Fiecare jucător primește o batistă. La semnalul profesorului, toți copiii se împrăștie, încercând să ocupe întreaga zonă a sălii (locul de joacă). La cuvintele „găsește o pereche!” sau începutul unei piese muzicale, copiii cu batiste de aceeași culoare stau în perechi. Dacă copilul nu găsește o pereche, jucătorii spun: „Vanya (Kolya, Olya), nu căscă, alege repede o pereche!” Jocul se repetă de 2-3 ori.
3 Parte. Mergând într-o coloană pe rând, fluturând o batistă peste cap.
Clasă 2*
Tipuri de bază de mișcări.
1. Mersul între două linii (20 cm lățime). Se desfășoară în două coloane într-o manieră continuă una după alta. După ce toți copiii au trecut printre cele două linii, se dă semnal să alerge și așa mai departe în alternanță de 3-4 ori.
2. Sari pe două picioare, mergând înainte spre cub (ace), la o distanță de 3-4 m Repetați de 2 ori.
Clasă 3**1
Sarcini. Exercitați copiii în mers și alergare într-o coloană, pe rând și împrăștiați; în capacitatea de a acționa asupra unui semnal; dezvolta dexteritatea si ochiul atunci cand rulezi mingea cu ambele maini.
Partea I. Mersul pe coloană pe rând, alternând cu alergarea; mergand si alergand in toate directiile. Formare în 3-4 cercuri.
Partea 2.Exerciții de joc.
„Nu rata mingea”. Copiii formează 3-4 cercuri (cercuri sunt desenate pe pământ sau așezate din corzi). În centrul fiecărui cerc se află un șofer cu o minge (diametru mare) în mâini (la o distanță de aproximativ 2 m de jucători). Poziția de pornire pentru toți jucătorii este să stea cu picioarele depărtate. La semnalul profesorului, fiecare șofer rostogolește mingea către unul dintre jucători, care se apleacă și, cu ambele mâini, împingându-le într-o „scoop”, face rost de mingea înapoi. Apoi șoferul aruncă mingea către următorul jucător etc. După un timp, alți șoferi sunt numiți. Profesorul monitorizează acțiunile copiilor și respectarea regulilor - nu depășiți linia desemnată, îndreptați mingea cu precizie către un partener.
"Nu mă atinge." Sărituri pe două picioare între obiecte (cuburi, kile, mingi medicinale) așezate pe un rând (40-50 cm unul de celălalt). Distanța 3-4 m Sarcina de joc se desfășoară în două coloane (de 2 ori).
Joc în aer liber „Mașini”. Fiecare jucător primește un volan (carton sau placaj). La semnalul profesorului (steagul verde este ridicat), copiii se împrăștie în toate direcțiile pentru a nu interfera între ei. La un alt semnal (se ridică un steag roșu), mașinile se opresc. Jocul se repetă.
Partea 3. Joc „Hai să găsim vrăbiuța”.
Lecția 4
Sarcini.Învață-i pe copii să împingă energic de pe podea și să aterizeze pe picioarele îndoite atunci când sar în sus, întinzând mâna spre un obiect; exersați rostogolirea mingii.
Partea I. Mersul și alergarea într-o coloană pe rând, oprindu-se la semnalul profesorului. Profesorul explică sarcina; mergând spune: „Iepurași!”, copiii se opresc și sar pe două picioare pe loc, apoi continuă să meargă. După mers, treceți la alergare. Mersul și alergarea în alternanță. Reorganizare în trei coloane.
O lecție marcată cu două asteriscuri (**) se ține pe site (sau în interior, în funcție de condițiile meteorologice)ÎNformă de exerciții de joc.
2 Parte.Exerciții generale de dezvoltare Cu steaguri.
1. I. p. - stai cu picioarele late ca picioarele tale, steagurile în jos. Ridicați steagurile înainte, sus, priviți steagurile, coborâți-le, reveniți la poziția de start (de 5-6 ori).
2. I. p. - picior la lățimea piciorului, steaguri la umeri. Așezați-vă, atingeți steagurile de podea cu bețișoarele, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori).
3. I. p. - stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri în jos. Virați la dreapta (stânga), steaguri în lateral, reveniți la poziția de start (de 5-6 ori).
4. I. p. - așezat, picioarele depărtate, steaguri la piept. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua între degetele de la picioare, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori).
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, steagurile sunt îndoite și întinse la degetele picioarelor. Sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul (număr 1-8), repetați de 3 ori.
Tipuri de bază de mișcări.
1. Săritura „Ajungeți la obiect” - săriți pe loc pe două picioare. Efectuat printr-o serie de sărituri 3-4 la rând, apoi o pauză și sărituri din nou la semnalul profesorului (de 3-4 ori).
2. Bile de rulare între ele (distanță 2 m). Metodă - îngenuncheare, așezat pe călcâie (de 10-12 ori pentru fiecare grup).
Profesorul așează două suporturi și trage cordonul de-a lungul holului, astfel încât toți copiii să finalizeze sarcina în același timp. Copiii sunt poziționați pe ambele părți ale cablului; executa sărituri pe rând la comanda profesorului. Profesorul explică sarcina în prealabil: „Trebuie să te apropii de cordon, să fluturi brațele, să împingi puternic, să sari și să ajungi la panglică (minge, clopot) cu mâna.
Copiii stau în două rânduri la o distanță de 2 m unul de celălalt; copiii într-o linie au mingi în mână. La ordinul profesorului: „Să mergem!” - copiii, cu mișcări energice ale mâinilor, rostogolesc bilele spre partea opusă de câteva ori la rând.
Joc în aer liber „Avioane”. Copiii stau în mai multe coloane pe diferite laturi ale sălii. Locul fiecărei coloane este indicat de un obiect (cub, ac, minge medicinală). Jucătorii înfățișează piloți. La semnalul profesorului: „Pentru zbor!” - copiii efectuează mișcări circulare cu brațele îndoite în fața pieptului - „porniți motoarele”. La următorul semnal: „Hai să zburăm!” - copiii ridică brațele în lateral și aleargă - „zboară” în direcții diferite în toată sala. La semnal: „Aterizare!” - copiii „avioane” își găsesc locul (la cubul lor) și se aliniază în coloane.
3 Parte. Mergând într-o coloană pe rând.
— Acum avem în mâini nu doar un băț, ci un băț de hochei Și cu un băț nu poți doar să joci hochei, ci și să faci diverse exerciții.
Uită-te la mine și ascultă cum să faci 1 exercițiu corect.
I.p. - Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ține-ne bâta în mâini, cu mâinile în jos. La numărătoarea de 1, ridicăm bâta deasupra capului nostru; în număr de 2 – coboară mâinile cu bâta la nivelul pieptului; în număr de 3 – ridicăm din nou; în număr de 4 – i.p.
Pregateste-te! Luați poziția de start! Începeți exercițiul!
— Următorul exercițiu (……)
Luați poziția de start! Începeți exercițiul!
Următorul exercițiu (….) .
Ținem bățul cu brațele întinse, mânerele sunt drepte. Ghemuit, spate drept. Bine făcut!
Următorul exercițiu (…..).
I.p. Accept! Începeți exercițiul!
Ridicăm mâinile cu bâta și picioarele în același timp, împreună!
Urmează exercițiul ei (….).
I.p. Accept! Începeți exercițiul!
Întindem bățul până la deget, fără să ne îndoim picioarele.
Urmează exercițiul ei (…)
I.p. Accept! Începeți exercițiul!
Sărim peste băț în lateral și aterizăm încet.
Formăm o coloană una câte una. Marș pas! Trecând pe lângă profesoară, gimnastă. ii dau betele.
O diagramă a metodei fluxului este atașată la sfârșitul rezumatului.
- Copii, uitați-vă la cum să efectuați corect următoarele exerciții - stăm pe marginea băncii cu fața în față, brațele în lateral și mergem până la capăt, sărim de pe ea corect: ne mișcăm brațele înapoi, legăm brațele și sari, aterizeaza pe 2 picioare, usor, intinzi bratele inainte. Următorul sare numai după ce precedentul sare de pe bancă. . În fața ta sunt 5 inele olimpice (cercuri) multicolore.
Ne apropiem de primul inel, cu picioarele pe jumătate ghemuit, ne mișcăm brațele înapoi, facem un leagăn, împingem și așa sărim din inel în inel până la capăt. Apoi luăm mingea în coș, ne punem în patru picioare și
rostogolește mingea ca un șarpe între torțele olimpice. Punem mingea în coșul gol și urcăm în tunel. Iată din nou o gimnastă. bancă.
- Pregateste-te! Începeți să faceți exerciții!
Bravo baieti!
Să punem totul la loc și să jucăm jocul „Two Frosts”.
- Să ne împărțim în 2 echipe, o echipă va locui în orașul din stânga, cealaltă în orașul din dreapta. Vom alege și 2 Morozov -
Nas roșu și nas albastru. (copiii stau în cerc, profesorul în centrul cercului cu ochii închiși și brațele întinse înainte, se învârte, se oprește brusc, oricine îi arată mâinile va fi Nasul Roșu, ei aleg și Nasul Albastru; restul sunt calculat cu 1,2 si astfel impartit la 2 echipe).
- Acum echipele își ocupă orașele, iar tu, Frosts, stai în centrul sălii și spune-ți cuvintele împreună: „………”
Iar voi, locuitorii, le răspundeți: „…..”
După aceea, începi să alergi din oraș în oraș. Iar tu, Frosts, nu căscă, nu-i prinde și îngheța pe cei care fug.
- Pregateste-te! Să începem jocul!
(jocul este familiar și iubit copiilor, așa că toată lumea știe cuvintele regulilor pe de rost).
(Data viitoare, înghețurile vor fi cele alese de înghețurile anterioare.)
- Bravo tuturor! Înghețurile au făcut tot posibilul și au înghețat o mulțime de locuitori. Și cei care nu au fost niciodată prinși de Frost, bine făcut și! Prietenia a câștigat!
Rezumatul orelor de educație fizică în grupa mijlocie
„Iepurași amuzanți”
Conținutul programului
Sarcini de wellness
Ajută la îmbunătățirea performanței corpului copilului;
- continuă să întărească sistemul musculo-scheletic și să formeze o postură corectă,
Obiective educaționale:
Învață să menții un echilibru stabil când mergi pe o bancă;
Învață să aterizezi când sări de pe o bancă pe picioarele îndoite, sari ușor pe degete;
Continuă dezvoltarea abilităților motorii;
Întărește capacitatea de a te târâi sub arc într-un mod drept;
Exersați săriturile din cerc în cerc;
Continua predați formațiuni în două unități, menținând distanța în timpul mișcării.
Sarcini educaționale:
Cultivați interesul pentru activitatea fizică;
Cultivați relații de prietenie cu semenii;
Continuați să cultivați curajul, dexteritatea și capacitatea de a respecta regulile jocului;
Progresul lecției
Copiii intră în sala de muzică și sunt aliniați în funcție de înălțime.
Instructor educatie fizica:
Buna baieti! Ghici ghicitoare:
Ce fel de animal de pădure este acesta?
S-a ridicat ca un stâlp sub un pin!
Și stă printre iarbă -
Urechile tale sunt mai mari decât capul?
Copii: iepuraș!
Așa e, este un iepuraș! Vrei să fii iepurași astăzi?
Copii: Da!
(Instructorul de educație fizică și profesorul le-au pus copiilor pălării de iepuraș.)
Parte introductivă:
ȘI: Aceștia sunt iepurașii, iepurașii fugiți!
Vă invităm iepurașii la poiană!
(Instructorul de educație fizică atribuie membrii unităților; copiii sunt formați în unități pe baza indicațiilor vizuale)
ȘI: Am cotit la dreapta, în spatele Angelei. Urmărește-o pe Angela prin hol!
Să mergem într-o excursie
Ne așteaptă multe descoperiri!
Ne urmăm unul pe altul
Pădure și poiană de toamnă!
(plimbare regulată prin hol)
Mergem pe poteca în pădure,
Ne punem mâinile la spate
Și mergem pe călcâie.
(merg pe tocuri)
Și acum alergăm
Labele strânse în pumni,
Să alergăm, să alergăm,
Labele i se strânseră în pumni.
(funcționare normală)
Nu facem zgomot și nu cântăm,
Ne plimbăm ca șoarecii
Mergem pe degetele de la picioare,
Și nu vom speria vulpea.
(merg pe degetele de la picioare)
În fața noastră este un iaz.
Știm deja să sărim,
Vom sări mai cu îndrăzneală:
Unu-doi, unu-doi -
Apa este deja în spatele nostru.
(sărind înainte)
Acum stai jos
Am decis să ne odihnim
Am stat o vreme
Și din nou într-o călătorie lungă.
(Genuflexiune)
Mergi mai prietenos, mergi mai prietenos,
Ridică-ți picioarele mai sus.
Prin tufișuri și cocoașe,
Prin ramuri și cioturi,
Am mers cu sârguință
Nu s-a împiedicat, nu a căzut
Într-o poiană, împreună,
Toată lumea stătea în două rânduri.
(copiii sunt construiți în două unități conform indicațiilor vizuale)
ȘI: Pe la unu, doi, deschise cu brațele întinse!
Parte principală:
Au ieșit împreună în poiană,
Iepurașii trebuie să-și întindă picioarele
Și cu bună pregătire
Iepurașul va deveni puternic și abil!
1.
Iepurașul nostru stătea în iarbă. | I. p. picioare nod. cale, brațele de-a lungul corpului. |
2
. Este distractiv pentru iepuraș să stea în picioare | I. p. picioare nod. cale, mâinile la spate. |
3
. Iepurași, lăsați-vă labele mai late, | I. p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. |
4. Iepurașii au început să se aplece, aplecați îndreptați-vă Unu, doi, unu, doi, Aplecați-vă, îndreptați-vă | I.p |
5. Ne așezăm pe gazon Iepurașii își țin spatele drept Odată ce ne-am așezat, Cei doi s-au ridicat în picioare. Hai sa ne asezam impreuna, Să ne trezim împreună. | Și. n. noduri ale picioarelor cale, mâinile pe centură. |
6. Punem labele iepurașilor împreună, Și să sărim pe loc, Fete și băieți, Sar ca iepurașii Sari - sari, sari - sari, Nu călcâi până la picioare, Sari - sari, sari - sari, Distreaza-te prietene! Și acum vom merge Ridicăm picioarele împreună Punem labele iepurașilor împreună, Să sărim din nou pe loc! Iepurașii se vor odihni Își vor ridica labele, le vor ridica și le vor coborî și vor respira împreună pe nas. | Sărituri alternând cu mersul 20*2 I. p. picioarele împreună, mâinile pe centură.
|
Principalele tipuri de mișcări
1. Mersul pe o bancă de gimnastică. (Metoda de organizare este în linie în două coloane)
ȘI: Iepurașii vor merge în grădină
Și voi găsi morcovi acolo.
Drum dificil înainte
Mai întâi trebuie să traversezi podul.
Podul se legăna în lateral,
Și sub el pârâul a râs,
Vom trece peste pod
Să intrăm în grădină.
Treci peste pod
Ține-ți spatele drept.
Trebuie să vă apropiați de pod, să urcați pe el, cu brațele în lateral, să țineți spatele drept, să priviți înainte, să nu vă lăsați capul jos. La capătul podului, oprește-te, îndoaie genunchii, flutură brațele și sari pe ambele picioare, pe degete. Vom sări liniștiți, liniștiți, ca să nu fim auziți, ca să nu trezim lupul.
2. Sărind din cerc în cerc. (Metoda de organizare este în linie în două coloane).
ȘI: Aici e podul din spate
În față este o mlaștină.
Pentru morcovi din grădină,
Iepurașul sare înainte!
Trebuie să sari din cerc în cerc cu ușurință pe degetele de la picioare, picioarele împreună, picioarele împreună.
3. Urcând sub arc într-un mod drept. (Metoda de organizare este în linie în două coloane).
Treci pe sub ramuri
Înclini capul
Și se târăște sub ramură.
Iepurașii au venit în grădină
Și au găsit morcovi acolo
Luați un morcov din grădină
Și du-l la coș.
(Mișcarea este arătată de un copil din grupa pregătitoare, instructorul de educație fizică comentează mișcarea).
ȘI: Bravo, iepurașii au cules coșuri pline cu morcovi.
Aud, aud, un lup se plimbă prin pădure, dinții lui clacă și clacă. Fugiți spre casă, iepurași, și salvați-vă de lup.
Joc în aer liber „Iepurașii mici”
Ţintă: antrenează copiii să acționeze după semnale, coordonează acțiunile cu cuvintele, încurajează copiii să pronunțe cuvinte împreună cu profesorul.
Copii - iepurașii sunt pe o parte a holului, în spatele liniei. Există un lup pe partea opusă a sălii. Copiii, pronunțând cuvintele, sar pe două picioare, înaintând spre lup:
Cumva iepurași mici
În timpul zilei ne-am plimbat de-a lungul gazonului.
Deodată, umbra cuiva a fulgerat
Iepurașul s-a ascuns în spatele unui ciot.
(copiii se ghemuiesc)
Poate e un lup gri?
El claseste si isi bate din dinti!
(copiii fac mișcări cu degetele, ca și cum un lup își pocnește din dinți)
Deodată se așează sub un tufiș
Un lup cenușiu cu o coadă mare?
(copiii scutură din cap, strângându-i mâinile)
Iepurașii au văzut lupul, iepurașii au sărit – și au plecat în galop!
(Iepurașii fug, iar lupul ajunge din urmă)
(Instructorul de educație fizică analizează jocul pe măsură ce progresează)
Eu: Bravo iepurași,
Iepurașii sunt alergători.
Cu toții am fugit de lup,
Și puțin obosit!
Să ne ridicăm cu toții și să ne odihnim
Și să începem masajul spatelui!
Masaj spate „Iepurașul avea grădină”
Iepurașul avea o grădină(mângâind pe spate)
Paturi la nivel(peste spate).
Se juca cu bulgări de zăpadă iarna(bate-ți spatele cu pumnii de jos în sus)
Ei bine, vara, ascunsele și căutați(degetele alergau pe spate de jos în sus și „ascunseră” axilele)
Și primăvara iepurașul merge fericit în grădină(degetele coboară pe spate)
Mai întâi va săpa totul, va săpa totul, va săpa totul(ciupit)
Și apoi totul va fi nivelat, nivelat, nivelat(mângâind, ca și cum ai netezi găurile)
Semințele sunt cernute cu îndemânare(apăsări ușoare rapide cu toate degetele pe rând)
Și se duce să planteze morcovi(degetele „du-te”)
Gaură - sămânță, gaură - sămânță(prindeți, apăsați sămânța cu degetul)
Va îngropa, nivel(mângâind din nou)
Și apoi iepurașul își va crește din nou morcovii(Alege degetele și în vârful capului degetele reprezintă vârfuri de morcovi).
ȘI: Așa că iepurașii au crescut morcovi. Bravo, iepurașii s-au plimbat de-a lungul podului, au sărit peste grătar și s-au târât pe sub crengi. Și acum ne vom transforma din nou în copii. Virați la dreapta, la stânga și transformați-vă în copii.
(Profesoara le dă morcovii copiilor și își ia rămas bun)
Obiectivele lecției: să dezvolte abilitățile motorii de improvizație la copii; stăpânirea acțiunilor de bază folosind mingea; cultiva calitatile personale.
Echipamente: bile cu diametrul de 15 cm, centru muzical.
Lecția se ține în sala de sport.
Rezultat planificat.
Copiii dezvoltă: calități fizice de bază (dexteritate, capacitate de sărituri, echilibru); nevoie de activitate fizică; capacitatea de a acționa independent.
- Se formează independența și activitatea; capacitatea de a asculta și de a auzi, de a face mișcări voluntare la muzică în conformitate cu natura melodiei; naviga in spatiu.
Cursul aproximativ al unei lecții de educație fizică
| № | Conţinut | Doza- rătăcire | organizatoric metodologic instrucțiuni |
| Parte introductivă | 4 min | ||
| 1. | Formare, salutare | 30 s | Într-o singură linie |
| 2. | Exerciții generale de dezvoltare în mișcare Mersul pe degete, pe călcâie, pe partea exterioară a piciorului, cu ridicarea șoldului, aplecarea, ghemuirea, alergarea, mersul pentru a restabili respirația. | 3 min | Cu acompaniament poetic: Mergem pe degete Și acum pe călcâie, Toți și-au verificat postura și și-au strâns omoplații. Urșii stângaci au trecut prin pădure, Urșii picior roșu nu au găsit conuri. Mergem, mergem, Ridicăm picioarele mai sus, Mergem ca caii Ne purtăm capetele drepte. Caprele au ieșit la plimbare, Ciupiți niște iarbă proaspătă, Ne-am uitat la stânga, la dreapta, Au cântat un cântec sonor. Gâștele sunt un tip de păsări de curte Ei merg mândri la rând. Gâște, gâște! Ha, ha, ha. Vrei să mănânci? Da da da. Maimuțele alergau Nimeni nu a fost depășit Și acum ne-am întors pe picioare, Au alergat unul după altul |
| 3. | Construcție pentru partea principală a lecției | 30 s | Luați un loc special desemnat |
| Parte principală | 12 min | ||
| 1. | Gimnastică ritmică | 2 min 30s | Acompaniament muzical - cântecul „Prietenul adevărat” (versuri de M. Plyatskovsky, muzică de Savelyev) |
| I.p. - piciorul stâng pe deget, brațul drept îndoit; 1 - schimbare; 3 - schimbare; | de 4 ori | I.p. - poziția inițială. Efectuați exercițiul ritmic, cu călcâiul sus de podea |
|
| I.p. - în picioare, mâinile pe talie; 1 - jumătate ghemuit, capul în jos; 3 - jumătate ghemuit, capul pe spate; 5 - jumătate ghemuit, capul spre dreapta; 7 - jumătate ghemuit, capul spre stânga; | de 4 ori | Mișcări de primăvară, spate drept, coatele în lateral | |
| I.p. - o.s.; 1 - ridicați umerii; 3 - ridicați umărul drept; 5 - ridicați umărul stâng; | de 8 ori | O.S. - poziție de bază (picioarele împreună, brațele în jos), omoplații conectați, spatele drept, picioarele împreună | |
| I.p. - o.s.; 1 - jumătate ghemuit, mâinile pe centură; 2 - îndreptați picioarele, întoarceți-vă la dreapta, brațele în lateral; 3 - jumătate ghemuit, mâinile pe centură; 4 - îndreptați picioarele, întoarceți-vă la stânga, brațele în lateral | de 4 ori | Spatele drept, picioarele împreună | |
| I.p. - picioarele depărtate, mâinile pe centură; 1 - jumătate ghemuit; 2 - îndreptați-vă picioarele, înclinați-vă spre dreapta; 3 - jumătate ghemuit; 4 - îndreptați-vă picioarele, înclinați-vă spre stânga | de 4 ori | Înclinați cât mai jos posibil, exact în lateral | |
| I.p. - picioarele depărtate, brațele sus în blocare; 1 - îndoiți înainte, brațele în jos; | de 8 ori | Picioare drepte | |
| I.p. - în picioare, mâinile pe talie; 1 - ridicați mâinile în sus; 3 - ghemuit, brațele înainte; 5 - aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu mâinile; 7 - ghemuit, brațele înainte; | de 4 ori | Când te ghemuiești, ține spatele drept când te apleci, încearcă să nu-ți îndoiți picioarele; | |
| I.p. - stai cu picioarele departate, bratele indoite la coate in fata ta; 1 - leagăn cu piciorul drept îndoit 2 - la fel cu celălalt picior și mână | de 4 ori | Spatele drept, piciorul balansat cât mai sus posibil, sprijinul drept | |
| I.p. - o.s.; 1 - leagăn cu mâna dreaptă, palmă 2 - aceeași stânga | de 4 ori | Piciorul de leagăn este cât mai sus posibil, piciorul de susținere poate fi ușor îndoit | |
| I.p. - o.s.; 1 - săriți picioarele depărtate, brațele 2 - saritura o.s.; 3, 4 - la fel într-un ritm accelerat | de 8 ori | Salturile se execută într-un ritm din ce în ce mai mare | |
| I.p. - piciorul drept înainte, piciorul stâng înapoi, mâinile pe centură; 1 - schimbarea poziției cu un salt; 2 - saritura o.s. | de 8 ori | Pe șosete, ușor. În cele din urmă, mersul pe loc cu respirația restabilită | |
| I.p. - o.s.; 1 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în sus; 2, 3 - coborâți mâinile și coatele unul câte unul; 4 - coboară brațele, îndoaie genunchii, arcuiește spatele | de 4 ori | 1 - întindeți-vă cât mai sus pe degetele de la picioare; 2, 3 - menține o poziție extinsă; 4 - relaxează-te |
|
| 2. | Un set de exerciții cu o minge | 9 min | Cu acompaniament poetic basme „Kolobok” |
| Roluri cu minge de mână: I.p. - în picioare, mingea în mâini; 1 - rotiți mingea într-o mișcare circulară cu mâna dreaptă pe palma stângă; 2 - la fel cu cealaltă mână; 3 - simultan cu ambele mâini | Bătrâna a copt-o miercuri Bunicul Kolobok la prânz... Prinde mingea, degetele ușor depărtate, coatele în lateral, spatele drept |
||
| Bila rulează cu mâna: I.p. - în picioare, brațele înainte, mingea întinsă 1 - rotiți mingea spre tine; 2 - suflați pe minge și rulați-o | Și răcește-l puțin L-am pus pe geam... Mâinile sunt drepte, una lângă alta, degetele ridicate |
||
| Lovirea mingii pe podea: I.p. - în picioare, mingea în mâini; 1 - eliberați mingea cu o lovitură ușoară 2 - prinde mingea | Kolobok nu a așteptat mult, A sărit jos și a galopat... Țineți mingea la nivelul mijlocului abdomenului, degetele ușor depărtate, coatele în lateral, spatele drept |
||
| Bila rulează cu mâna: I.p. - în picioare, mingea în mâna dreaptă, brațul în lateral, rostogolește mingea pe piept cu mâna stângă, interceptează mingea cu mâna dreaptă și rostogolește-o în jos cu mâna stângă Același lucru în cealaltă direcție | De-a lungul potecii prin luncă S-a rostogolit, a văzut, deodată... Rotiți mingea de-a lungul brațului întins de jos în sus, pisând-o cu degetele, cu spatele drept |
||
| I.p. - o.s., mingea este pe podea. Sari in jurul mingii pe doua picioare, apoi sari inainte peste minge | Iepurașul scapă dintr-un tufiș... Decolarea în sărituri se efectuează cu ambele picioare în același timp. Aterizează pe degetele de la picioare cu o coborâre lină pe călcâie |
||
| I.p. - în picioare, mâinile pe talie, mingea apăsată pe podea cu piciorul drept. Rotiți mingea înainte și înapoi cu piciorul La fel și cu piciorul stâng | El spune: „Stai, prietene! Unde te duci singur? Raspunde-mi, de ce taci? Sunt un Kolobok roșu, Am o parte coptă. Drumul meu este aproape, e departe?! te pot lasa cu usurinta... Spatele drept, cu mâinile pe talie, încercați să mențineți echilibrul |
||
| I.p. - aplecă-te înainte, mingea pe podea. Folosește-ți mâinile pentru a rula mingea peste picioare de jos în sus și în direcția opusă. | De-a lungul potecii drept în pădure Se rostogolește, brusc, se aude o prăbușire... Când vă aplecați înainte, încercați să nu vă îndoiți genunchii, țineți picioarele împreună |
||
| I.p. - ghemuit, mingea în mâini în față de unul singur;1 - ridică-te, mișcă-ți mâinile cu mingea spre dreapta;2 - i.p.;3 - ridică-te, mișcă-ți mâinile cu mingea spre stânga;4 - i.p. | Lupul (iese din desiș): „Ți-e frică?” Desigur! Te-am prins la momentul potrivit, mi-a fost doar foame... |
||
| I.p. - în picioare, ținând mingea în genunchi. Sărind cu avansare | Turta dulce a dat drumul, Care a fost puterea... Încercați să țineți mingea cu picioarele, mâinile pe talie |
||
| I.p. - în picioare, ținând mingea pe podea cu picioarele. Îndoiți-vă înainte, întorcându-vă la stânga și la dreapta | Lupul a căzut în urmă, dar înainte, Pe drum se vede un pod... Folosiți-vă mâna dreaptă pentru a imita o vizor, aplecați-vă în față și priviți în depărtare |
||
| I.p. - în picioare, ținând mingea pe podea cu picioarele; 1 - ridicați mingea cu piciorul drept; 3 - ridicați mingea cu piciorul stâng; | Ursul stă pe pod, El îi spune lui Kolobok... Încercați să țineți mingea, cu spatele drept, cu mâinile pe talie |
||
| I.p. - în picioare, ținând mingea pe podea cu picioarele. Mergând înainte și înapoi | „Asta e noroc, stai, stai. te voi lua cu mine. Va fi o cină plăcută pentru mine..." Kolobok a plecat... Imită mișcarea unui urs, fără a elibera mingea |
||
| I.p. - ghemuit, minge pe podea; 1 - rotiți mingea în jurul vostru spre dreapta; 3 - rotiți mingea spre stânga; | S-a rostogolit spre râu, Uite, Vulpea stă pe un ciot... Spatele este drept, în timp ce stai ghemuit, ridică-ți călcâiele de pe podea |
||
| Vulpe. O, ce fard de obraz, Stai cu mine și cântă o melodie... Încercați să nu vă îndoiți brațele, palmele în sus - „farfurie”, efectuați o mișcare de primăvară cu picioarele, spatele drept |
|||
| I.p. - în picioare, mingea în brațele întinse; 1 - jumătate ghemuit, coboară brațele; 2 - arunca mingea înainte și în sus; 3 - jumătate ghemuit, coboară brațele; 4 - aruncați mingea înainte și în sus | Kolobok a uitat, El sare pe nasul vulpii, Și m-am prins în dinți. Efectuați aruncarea cu brațele întinse, palmele în sus, asistate de mișcarea cu arc a picioarelor |
||
| Partea finală | 4 min | ||
| 1. | Joc în aer liber. Alergare liberă la muzică | 2 min 30 s | „Unu, doi, trei... găsește-ți locul.” Muzica sună, copiii aleargă în voie prin sală. După ce instructorul stinge muzica, copiii trebuie să-și găsească locul. |
| 2. | Rezumând, părăsind sala | 1 min 30 s | Pe rând într-o coloană |