Alimentație corectă echilibrată- baza pentru o viață lungă și împlinită. Regimul de băut nu este mai puțin important. Ce să bei, cât și când. Și în viața de zi cu zi și, mai ales, atunci când țin dietă.

Consumul de băuturi gustoase și sănătoase te va ajuta să slăbești fără prea mult stres și îți va îmbunătăți tonusul și starea generală de bine. Aceasta este baza care nu numai că vă va tonifica corpul, dar vă va permite și să scăpați de excesul de calorii fără a recurge la diverse antrenamente epuizante în sala de sport.

Totuși, nu uitați că și cocktailurile tonice care ard grăsimile trebuie consumate cu moderație, pentru a nu vă dăuna organismului.

Condiții importante pentru pierderea în greutate

În viața modernă, mulți dintre noi ne străduim să avem o siluetă ideală. Aici este extrem de important să urmați nu doar o dietă, ci și să faceți exerciții fizice și să beți cocktailuri care arde grăsimile ca băuturi.

Doar dacă vei respecta aceste reguli vei putea obține rezultate excelente și silueta ideală pe care fiecare fată și femeie se străduiește să o aibă.

Care sunt beneficiile băuturilor pentru arderea grăsimilor?

Este de remarcat faptul că cocktail-urile de slăbit discutate mai jos pot provoca reacții alergice la unele persoane, motiv pentru care înainte de a folosi această metodă de slăbire, este recomandat să consultați un medic pentru a vă întări organismul și a nu-i face rău.

Marmelada conține o cantitate imensă de taninuri și antioxidanți. Cursul medicamentului are două tipuri de marmeladă: ziua și noaptea.

Organismul funcționează diferit în funcție de momentul zilei. Prin urmare, această abordare vă permite să pierdeți în greutate cel mai eficient nu numai în timpul zilei, ci și pe timp de noapte.

Rețete comune de cocktailuri

Băuturi drenante pentru pierderea rapidă în greutate, preparate acasă. Să le faci nu va fi dificil. Rețetele pas cu pas sunt mai jos în articol.

Apa este cea mai bună băutură de drenaj

Edemul, umflarea mâinilor și picioarelor seara sau dimineața este un semn că există exces de lichid în organism. Băuturile de drenaj care facilitează eliminarea „apei” ajută la eliminarea acesteia.

Utilizarea lor regulată, dar nu constantă, poate scăpa de kilogramele în plus, Silueta ta va deveni mai tonifiata si pielea ta va deveni mai elastica.

Cea mai comună băutură „de drenaj” disponibilă tuturor este apa potabilă curată obișnuită. Potolește perfect setea și foamea.

Dar totul este bun cu moderație și în anumite condiții:

• volumul recomandat pentru consumul zilnic este de 1,5-2 litri pe zi;
• apa (de la robinet sau îmbuteliată) trebuie să îndeplinească cerințele sanitare și igienice;
• bea apă minerală necarbogazoasă.

Consumul de apă plată nu este ceașca de ceai pentru toată lumea, chiar și pentru pierderea în greutate. În plus, acest lucru nu este deloc necesar atunci când, cu efort și cheltuială minime, este posibil să pregătiți o băutură cu un gust minunat pentru a arde calorii suplimentare în condițiile zilnice de acasă.

Ceaiul verde cu macese este foarte revigorant si confera putere. Potolește setea, curăță corpul și, de asemenea, tonifică perfect. Citricele conțin cantități abundente de vitamina C, care ajută la accelerarea metabolismului. Combinația lor stă la baza multor băuturi care ard calorii suplimentare.

Ingrediente principale:

• Se amestecă ingredientele și se toarnă apă clocotită.
• Se recomandă pre-infuzarea cocktailului timp de 20 de minute.
• Înainte de a bea, adăugați o felie de lămâie în ceașcă.

Băuturi de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate, preparate acasă

Acest tip de cocktail și-a primit numele pentru capacitatea sa de a accelera procesul metabolic din corpul uman, și anume metabolismul, determinând descompunerea grăsimilor și eliberarea energiei necesare vieții umane.

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Castravetele se curăță mai întâi de coajă.
• Tăiați castravetele și, fără a curăța coaja, lămâia.
• Pune totul în bolul blenderului pe care l-ai pregătit mai devreme.
• Adăugați lichid.
• Bate timp de 20 de secunde.
• Se ornează cu mentă.

Ceai verde și un cocktail de citrice adăugate la el

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Preparați niște ceai.
• Stoarceți sucul pur din alimentele preparate și adăugați-l în ceai.
• Se pune la frigider.

Dacă se dorește, băutura poate fi îndulcită cu miere, dar numai cu condiția să nu existe alergie. Această băutură poate fi păstrată la frigider nu mai mult de o zi.

Băutură de ghimbir pentru pierderea în greutate, preparată acasă

Băuturile care conțin ghimbir îmbunătățesc metabolismul și întăresc sistemul imunitar. În plus, au proprietatea excelentă de a arde excesul de calorii, care sunt atât de îngrijorătoare pentru majoritatea femeilor din lumea modernă.

Atenţie! Nu trebuie utilizat pentru boli ale sistemului digestiv.

Este util să adăugați scorțișoară în băuturi, în special în cele fierbinți, ceea ce reduce pofta de mâncare și normalizează producția de insulină. Acest produs are, de asemenea, un efect mare asupra proceselor metabolice din organism, ceea ce vă permite să obțineți un efect rapid atunci când pierdeți în greutate.

Cocktail cu ghimbir adăugat

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Pune ingredientele în bolul blenderului.
• Adăugați lichid.
• Bate timp de 15 secunde.
• Se strecoară băutura printr-o sită fină.

Această limonada este eficientă pentru pierderea în greutate și te încălzește iarna.

Ceai cu lapte și ghimbir

Produsele lactate conțin calciul și vitamina D necesare omului.La prepararea cocktail-urilor care arde grăsimile, se recomandă utilizarea soiurilor de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Curățați și răzuiți fin ghimbirul.
• Se toarnă apă clocotită peste ghimbirul ras.
• Lasă să stea timp de 20 de minute.
• Apoi, adăugați lapte, care este preîncălzit la temperatura camerei.

Ceai cu ghimbir si lamaie

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Curățați și tăiați ghimbirul în felii.
• Se pune în apă clocotită și se fierbe timp de 20 de minute.
• Opriți bulionul și adăugați lămâie și scorțișoară după gust.

Băuturi detox pentru pierderea în greutate acasă

Apa cu otet si scortisoara

Ingrediente principale:

• ghimbir ras - 0,5-1 linguriță;
• oțet de mere (5-6%) - 1 lingură. l.;
• suc de lamaie - 1 lingura. l.;
• scorțișoară - 0,5 linguriță;
• miere - 1 lingura. (opțional, dacă nu există alergie);
• apă caldă sau fierbinte, nu apă clocotită – 400 ml.

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Se răcește apa fiartă la temperatura dorită.
• Curățați și răzuiți fin ghimbirul.
• Îndoiți și umpleți componentele cu lichid.
• Este necesar să lăsați băutura să se infuzeze timp de 1-2 ore.
• Cocktailul de detoxifiere rezultat ar trebui filtrat prin pânză de brânză.

Este important de menționat că consumul excesiv de băuturi care ard grăsimile poate duce la epuizarea organismului, așa că nu este recomandat să le bei în mod regulat.

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Curățați și răzuiți fin ghimbirul.
• Stoarceți sucul de la o lămâie.
• Bate timp de 10 secunde.
• Puteți adăuga o cantitate mică de scorțișoară pentru gust.
• Se strecoară și se răcește băutura finită.
• Se recomandă consumul băuturii în formă răcită.

Vrei să slăbești în exces?

O siluetă subțire este visul multor femei și bărbați. Vreau să am o greutate confortabilă, fără a mă epuiza cu diete stricte și exerciții grele.

În plus, excesul de greutate poate duce la probleme de sănătate! Boli de inimă, dificultăți de respirație, diabet, artrită și speranța de viață redusă semnificativ!

Are următoarele proprietăți:

• Accelerează metabolismul
• Arde depozitele de grăsime
• Reduce greutatea
• Slăbește chiar și cu o activitate fizică minimă
• Ajută la reducerea greutății în bolile cardiovasculare

Exprimă pierderea în greutate în confortul casei tale

Apa de Sassi

„Apa Sassi” este considerată un remediu minunat pentru pierderea în greutate. Acest cocktail revigorează, accelerează metabolismul, ajută la eliminarea gazelor și a lichidelor inutile.

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Se curăță și se rade fin fructele de ghimbir.
• Curata castravetele si tai marunt.
• Tăiați mărunt lămâia.
• Puneți toate componentele într-un recipient sau recipient pregătit anterior.
• Apoi, adăugați apă și amestecați bine.
• Se lasa 12 ore la frigider.
• Băutura pregătită va dura o zi.
• Este mai bine să-l bei într-o cură, timp de una până la două săptămâni.

Cocktail de kefir cu fulgi de ovaz si scortisoara

Chefir– un produs cu conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de nutrienți. Va suprima senzația de foame, iar adăugarea de tărâțe și scorțișoară nu numai că o va transforma într-o cină completă, ci va deveni și un excelent arzător de grăsimi.

Ingrediente principale:

Metoda de preparare a cocktail-ului:

• Amestecă ingredientele într-un bol de blender.
• Amestecul se bate timp de 20 de secunde.
• Fructele sau fructele de pădure trebuie adăugate după gust.

Băuturi dietetice

Decoctul de măceș

Boabele de măceș- un tezaur de vitamine și au un puternic efect tonic, care este deosebit de important în sezonul rece.

Ingrediente principale:

Povești de la cititorii noștri!
"Am aflat despre marmelade pentru pierderea în greutate de la colegii mei de muncă. Întreaga echipă de femei încercase deja acest produs și au fost încântate. Marmeladele m-au ajutat cu adevărat să slăbesc.

Au un gust destul de placut si senzatia de foame este redusa vizibil timp de aproximativ 4 ore, fara efecte secundare.In prima luna am reusit sa slabesc aproape 7 kg si asta fara activitate fizica, iar sanatatea mea generala s-a imbunatatit, am inceput sa ma obosesc mai putin. . Il recomand cu siguranta celor care vor sa slabeasca fara efort!”

Rezultate

Pentru a rezuma, putem spune cu încredere că pregătirea unui cocktail care va arde excesul de calorii din organism acasă este un proces destul de simplu care necesită doar să ai câteva ingrediente la îndemână și puțină răbdare.

Și totul depinde numai de tine și de aspirațiile tale, deoarece este posibil să slăbești corect, poate fără a recurge măcar la antrenament fizic obositor. Cu toate acestea, folosind cocktail-uri de casă și vizite regulate la sala de fitness, puteți obține rezultate mult mai bune într-un timp mult mai scurt.

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară pentru mulți. Principalul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană pentru a pierde în greutate este să reducă conținutul de calorii al dietei, să-l îmbogățească cu fibre și proteine ​​și să accelereze cât mai mult posibil procesele metabolice. În acest sens, băuturile de slăbire joacă un rol nu mai puțin important decât activitatea fizică și felurile principale. Pentru prepararea lor se folosesc produse aparent obișnuite în diverse combinații, datorită cărora puteți diversifica meniul cât mai mult posibil și puteți accelera pierderea în greutate.

Băuturile de slăbire includ produse care afectează procesele metabolice și funcționarea sistemului digestiv. Se pot baza pe apă, produse lactate fermentate, sucuri de legume și fructe și ceai verde. Aditivii includ fructe, fructe de pădure și legume, condimente și miere, oțet și suplimente pentru sport (proteine, de exemplu), cereale, semințe și multe altele. Iată rețete populare de băuturi pentru pierderea în greutate acasă.

Apa Sassi este considerată o modalitate bună de a accelera metabolismul. Rădăcina de ghimbir accelerează descompunerea grăsimilor și împiedică absorbția acestora din alimente, iar castravetele stimulează eliminarea excesului de lichid din țesuturi.

Pregătiți apa astfel:

• 2 litri de apă;
• rădăcină de ghimbir de mărimea unui deget mare;
• castraveți mari fără coajă;
• frunze de mentă - opțional.

Într-un bol de sticlă, amestecați rădăcina de ghimbir măcinată și apa într-o pastă, apoi adăugați frunze de mentă ușor zdrobite și castraveții tăiați subțiri. Se lasa cel putin 10 ore intr-un loc racoros. Se recomanda sa bei apa cu cateva zile inainte de a incepe dieta in loc de apa obisnuita. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de băutură pe zi.

Scorțișoară cu miere - băutură de casă pentru pierderea în greutate

Mierea este considerată o modalitate bună de a elimina excesul de apă din organism, în timp ce scorțișoara accelerează digestia alimentelor și stimulează peristaltismul. Împreună, elimină deșeurile și toxinele din intestine, vindecă organismul, stimulează procesele metabolice și suprimă semnificativ apetitul.

Pentru a pregăti o porție de băutură veți avea nevoie de:

• 200 ml apă fierbinte;
• baton de scortisoara (sau lingurita de pudra);
• 1 lingura de miere;
• lamaie optional.

Se scufunda scortisoara in apa fierbinte si se lasa, invelita sau intr-un termos, cel putin 30 de minute. Baza băuturii este răcită, se adaugă miere. Bea o băutură parfumată dimineața pe stomacul gol și cu puțin timp înainte de cină.

Componentele acestei băuturi accelerează metabolismul și procesele metabolice la nivel celular, cresc semnificativ consumul de energie al organismului și stimulează astfel descompunerea depozitelor de grăsime.

Pentru a pregăti o băutură de cătină-grapefruit veți avea nevoie de:

• 1 litru de apă;
• o bucată mică de rădăcină de ghimbir;
• jumătate de grapefruit mare;
• 100 ml sirop de cătină sau 100 g piure de fructe de pădure proaspete;
• miere dacă se dorește.

Se dizolvă siropul de cătină sau sucul de fructe de pădure, piureul de ghimbir în apă, se amestecă bine. Între timp, grapefruitul este tăiat în cuburi mici și înmuiat în viitoarea băutură. Se infuzează cel puțin o oră la frigider. Se bea cu cuburi de gheata in portii mici pe parcursul zilei.

Ceaiul din plante poate fi preparat dupa diverse retete in functie de scopurile urmarite. De exemplu, pentru a reduce pofta de mâncare, ar trebui să adăugați în băutură rădăcini de marshmallow, stevie, sunătoare sau spirulina. Viburnul, măceșele și cătina vor ajuta la normalizarea nevoii de nutrienți. Rădăcinile de păpădie și ghimbir, senna, semințele de anason, floarea de tei și frunzele de linionberry vor ajuta la scăparea de exces de lichid și la reducerea volumului. Turmericul, frunzele de ceai verde, varecul și ananasul vor ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Pentru aromă, puteți adăuga frunză de coacăz, cimbru, mentă.

Pentru a prepara ceaiul de slabit vei avea nevoie de un ceainic de portelan sau ceramica, aproximativ 500 ml apa si un amestec de ierburi. Variațiile pot fi foarte diferite:

• senna, frunze de cătină, rădăcină de marshmallow, floare de tei și alge în părți egale - 500 ml de apă vor necesita 2 linguri. l. amestecuri;
• frunze de lingonberry, sunătoare, mușețel, măceșe uscate, stevie - luați 2 linguri la 500 ml apă. l. amestecuri;
• ghimbir, anason negru, viburn și măceșe, rădăcină de marshmallow, turmeric - luați 1 lingură la 500 ml apă. l. amestecuri.

Infuzați ceaiul de plante într-un recipient închis ermetic timp de aproximativ 10 minute. Bea cald sau rece intre mese.

Frunzele de ceai nefermentate au un efect diuretic ușor și accelerează metabolismul. Compușii polifenolici pe care îi conțin îmbunătățesc metabolismul energetic și favorizează descompunerea depozitelor de grăsime. În plus, băută cu puțin timp înainte de masă, băutura reduce pofta de mâncare.

Pentru a pierde în greutate cu ceai verde mai eficient, trebuie să îl consumați în următoarele moduri:

• răcit cu lămâie și ghimbir;
• fierbinte cu adaos de lapte (conținutul de grăsime al acestuia din urmă nu trebuie să depășească 0,5%);
• cald cu zeama de lamaie.

Cei care slăbesc cu ceai verde nu ar trebui să bea alcool, dar alimentele bogate în fibre vor spori efectul pozitiv al băuturii asupra organismului.

Ingredientele incluse în această băutură îmbunătățesc digestia, normalizează metabolismul, măresc tonusul și stimulează performanța. Această limonada elimină în mod activ lichidul din țesuturi, ajutând la pierderea în greutate. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

• 3 lămâi mari;
• 50 g rădăcină de ghimbir;
• 5 linguri. l. Miere;
• 3 litri de apă.

Se toarnă lămâile, iar rădăcina de ghimbir se pasează cu o răzătoare fină. Turnați 2 pahare de apă în amestec și puneți viitoarea limonada la foc mic. După fierbere, se ține pe foc aproximativ 20 de minute, apoi se răcește, se adaugă restul de apă și miere. Este recomandat să bei această limonadă între mese.

Această băutură este cunoscută și sub numele de hidromel. Este folosit pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism și pentru a curăța intestinele. Când este luată cu puțin timp înainte de masă, reduce pofta de mâncare, ceea ce vă permite să reduceți dimensiunea porțiilor. Datorită acestui fapt, se obține efectul de scădere în greutate.

Pentru a pregăti apă, trebuie să luați o cană de apă, o lămâie și o linguriță de miere. Stoarceți sucul din lămâie și diluați-l cu apă. Adăugați miere și amestecați bine. Este indicat să bei pe stomacul gol.

Acizii organici continuti in otetul de mere reduc pofta de dulciuri si regleaza apetitul. Substanțele conținute în oțet ajută la descompunerea carbohidraților, la normalizarea microflorei intestinale, la creșterea tonusului general al corpului și la creșterea rezistenței.

Băutura trebuie preparată din oțet natural de mere dizolvat în apă (nu se ia mai mult de o lingură de oțet pe pahar de lichid). Se recomandă să bei băutura de slăbit dimineața pe stomacul gol, înainte de prânz și cină, și la 60-90 de minute după acestea.

Chefir pentru pierderea în greutate cu condimente

Componentele acestei băuturi acționează în mai multe direcții. Kefirul normalizează microflora și activează motilitatea intestinală și furnizează organismului o mulțime de proteine. Condimentele (aceasta ar putea fi scorțișoară, piper sau ghimbir) activează procesele metabolice, reduc pofta de mâncare și previn depunerea grăsimilor în țesuturi. Pentru a pregăti un cocktail super model (așa-numita băutură făcută din chefir și condimente pentru pierderea în greutate), trebuie doar să adăugați ½ linguriță de scorțișoară, puțin ghimbir ras și un praf de piper roșu măcinat într-un pahar de produs cu lapte fermentat. Trebuie să bei cocktailul după mese (după 30-45 de minute) o dată pe zi.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate

Este util să includeți fibre în cocktail-urile de slăbire (tărâțe, fulgi de cereale integrale, cereale încolțite, legume, ierburi și fructe), lapte și/sau apă minerală, băuturi din lapte fermentat și proteine. De obicei, astfel de băuturi sunt destul de groase și hrănitoare, astfel încât pot înlocui o masă completă. Rețetele pot fi variate:

• 100 g de ananas și kiwi se amestecă într-un blender cu 100 ml de chefir;
• 4-5 bucăți de caise și prune uscate fiecare, o lingură de tărâțe și un praf de scorțișoară, se bat cu 150 ml de chefir;
• bateți într-un blender 170 ml lapte, 60 ml iaurt natural, 1 lingură. l. seminte de in si 50 g capsuni;
• Se macină sfecla, morcovii și tulpinile de țelină până la un piure, se adaugă o lingură de suc de lămâie și 150 ml iaurt natural, se bate până la omogenizare;
• Bateți 130 g brânză de vaci, 150 ml lapte, o crenguță de pătrunjel și o tulpină de țelină într-un blender, adăugați condimente și usturoi după gust.

Cocktailurile enumerate mai sus creează o senzație de sațietate, stimulează procesele metabolice, împiedică absorbția grăsimilor și curăță intestinele. Ele ajută la refacerea microflorei intestinale și la completarea nevoii organismului de nutrienți, dar, în același timp, au un conținut minim de calorii.

În ciuda eficacității și beneficiilor declarate pentru organism, băuturile de slăbire enumerate mai sus pot să nu funcționeze. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă celor care slăbesc care cred că pot slăbi doar cu ajutorul cocktail-urilor. Între timp, fără a urma o dietă sau a crește activitatea fizică, este puțin probabil ca greutatea ta să scadă.

Sarcina principală a băuturilor care arde grăsimi este de a accelera procesele metabolice și de a umple nevoia unei persoane de nutrienți fără a crește conținutul caloric general al dietei. Dacă continuați să mâncați ca de obicei, băuturile vor acționa ca un furnizor suplimentar de calorii. Același lucru se va întâmpla în absența unei activități fizice normale. De aceea, lupta împotriva kilogramelor în plus ar trebui să se desfășoare „pe toate fronturile”, iar băuturile de slăbire vor îndeplini o funcție auxiliară și nu principală.

Beneficiile băuturilor pentru pierderea în greutate

Gastroenterologii și nutriționiștii nu au nicio îndoială că băuturile pentru pierderea în greutate sunt utile. În primul rând, sunt compuse din produse naturale și proaspete, care sunt o sursă de elemente esențiale și fibre alimentare. În al doilea rând, nu conțin aproape deloc calorii și grăsimi și carbohidrați dăunători.

Pe lângă normalizarea digestiei, cocktailurile de casă pentru pierderea în greutate au o serie de proprietăți benefice:

• întărește sistemul imunitar;
• previne dezvoltarea patologiilor inimii și vaselor de sânge;
• forța organismul să absoarbă mai activ depozitele de grăsime;
• normalizează compoziția sângelui;
• imbunatateste functiile sistemului nervos, urinar, reproductiv si a altor sisteme.

Cu toate beneficiile băuturilor și cocktailurilor pentru pierderea în greutate, merită să ne amintim că pot provoca alergii alimentare. Dacă aveți intoleranță la anumite produse, acestea ar trebui excluse din rețetă.

Asigurați-vă că citiți despre asta

Medicii spun că ar trebui să bem aproximativ 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală pentru a rămâne sănătoși. Dacă slăbești sau faci sport în mod regulat, norma crește la 40 ml. Apa este implicată în toate procesele metabolice, reduce pofta de mâncare și ne permite să rămânem sănătoși. Dar câți dintre noi beau cu adevărat multă apă? Unora nu le place gustul, alții se plictisesc... Pentru acești oameni, rețetele de băuturi de slăbit vin în ajutor. Dar nu lua totul la propriu. Dacă îți speli chiflele cu ele, nu se va întâmpla nimic bun. Trebuie să mergeți spre obiectiv în mod corect, combinând remediile populare populare cu cele bazate științific - alimentație rațională și activitate fizică.

Citim adesea că băuturile ar trebui să „ardă grăsimile” sau „promovează pierderea în greutate.” Nu vrem să supărăm pe nimeni, dar nicio mâncare sau băutură nu contribuie în sine la pierderea în greutate. Procesul de ardere a grăsimilor este declanșat de hormonii din corpul nostru. Și există un singur motiv pentru aceasta - consumăm mai puține calorii din alimente decât cheltuim prin activități casnice, sport și pur și simplu menținând viața în organism. În general, avem nevoie de un deficit caloric.

Există o ipoteză conform căreia anumite alimente și condimente pot crește atât de mult consumul de calorii încât persoana care le consumă începe să slăbească de la sine, fără să facă exerciții fizice sau să înlocuiască alimentele bogate în calorii cu cele dietetice. Dar există și informații bazate științific care caracterizează această accelerare a metabolismului în cifre:

• ceaiul verde ajută la arderea cu 4% mai multă energie;
• grapefruit și uleiul său - cu aproximativ 3%;
• băutură mate - tot cu 4%;
  ghimbir - de la 3 la 4%

Tradus în cifre, aceasta este de aproximativ 30-40 kcal, așa că crearea unui deficit de calorii cu ajutorul condimentelor și ceaiurilor nu va funcționa. În plus, efectele nu sunt cumulative, ceea ce înseamnă că nu vei avea mai multă deficiență dacă adaugi mai multe ingrediente.

Cum funcționează de fapt băuturile de slăbit

De la început mergem la dietă. Nu, nu vorbim de un program cu două frunze de salată verde și un pachet de brânză de vaci pe zi. Reducem „aportul” de calorii, aceasta este o dietă. Orice scădere a caloriilor este resimțită ca o situație stresantă, iar senzația de foame crește. Acesta este motivul pentru care mulți oameni nu pot rezista la pierderea „regulată” în greutate și apelează la diferite mijloace de suprimare a apetitului. În plus, dacă aveți fonduri limitate pentru alimente, dieta va fi destul de plictisitoare - orice legume disponibile, cereale, file de pui, brânză de vaci, fructe neîndulcite. Toate. Mai poți bea puțin ceai.

Aici intervin băuturile. Le adaugi în meniul tău și obții: o varietate mai mare de gust. Acest lucru vă ajută să luați o pauză pur psihologică de la restricțiile alimentare și să durați mai mult.

În plus, consumul de lichid cald înainte de masă ajută la umplerea stomacului. Acest organ are receptori care răspund la întinderea mușchilor netezi. Adică, atunci când stomacul crește în volum, creierul primește un semnal că persoana este plină. Nu ți-e foame de ceva vreme. Acum este momentul să cântăriți alimentele dietetice, să puneți o porție moderată în farfurie și să luați o gustare ușoară.Nu veți mânca în exces, băutura va funcționa.

În general, există și o a treia direcție. Autohipnoza. O persoană se poate convinge de orice, inclusiv de beneficiile ghimbirului care arde grăsimile pentru pierderea în greutate. Dacă este suficient de bun să vorbească singur, pierderea în greutate va fi ușoară și plăcută.

Cele mai comune componente din care sunt preparate băuturile de slăbire sunt:

• ceai verde. Este un stimulent care „accelerează” sistemul nervos, ne face să lucrăm rapid și eficient chiar și în deficit de calorii și ajută la menținerea sănătății. În plus, conține polifenoli și epigalactine, care întăresc pereții vaselor de sânge și au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Ceaiul verde este considerat o sursa de antioxidanti si un accelerator al proceselor de regenerare din organism;
• citrice(grapefruit, lamaie sau portocala, in diferite retete se folosesc diferite citrice) - imbogateste alimentatia cu vitamina C, care protejeaza sistemul imunitar slabit de alimentatie si ajuta la recuperarea mai rapida dupa activitatea fizica;
• ghimbir- se consideră că acest condiment accelerează metabolismul, dar, printre altele, are un efect puternic de încălzire și diaforetic, are proprietăți antibacteriene și este util împotriva virușilor și bacteriilor care atacă corpul uman. Ghimbirul are, de asemenea, un ușor efect diuretic și coleretic;
• mentă- frunzele de mentă calmează, au efecte antispastice și antiinflamatorii. Consumul de băuturi pe bază de acestea ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și vă permite să scăpați de disconfortul din intestine. Frunzele de mentă ne ajută să scăpăm de tensiunea nervoasă care poate însoți o dietă și poate provoca o cădere;
• castraveți- această legumă este o sursă de apă și potasiu. Consumul de cantități mari de lichid și potasiu ajută la normalizarea echilibrului apă-sare și scăpa de edem. Sucul de castraveți este un diuretic ușor și poate fi folosit chiar și în timpul sarcinii, deoarece este complet sigur

Important: Uneori, plante laxative precum senna sunt adăugate la ceaiuri și băuturi pentru pierderea în greutate. Acest lucru promovează curățarea rapidă a intestinelor, dar pentru mulți poate provoca diaree severă. Utilizarea unor astfel de rețete nu este strict recomandată, deoarece laxativele provoacă deshidratare și contribuie la tulburări metabolice. În cele din urmă, nu slăbim din ea, ci doar luăm și mai multe kilograme în plus.

Ingrediente: Pentru fiecare 200 ml de apă, luați 1 lingură de desert de ceai verde, jumătate de castravete mare, jumătate de portocală sau lămâie, ghimbir măcinat pe vârful unui cuțit sau rădăcină de ghimbir ras - 5 g

Mai întâi trebuie să fierbi apa, să o răcești la o temperatură de aproximativ 90 de grade și să prepari ceai verde într-un ibric, ca de obicei. Se lasa sa se raceasca complet. Între timp, puneți restul ingredientelor rețetei într-un ulcior sau borcan. Apoi, strecurați ceaiul și turnați-l peste fructe și legume. Lasă-l să stea câteva ore, apoi poți bea băutura. Produsul trebuie păstrat la frigider câteva zile.

Există și o variantă de rețetă în care se adaugă 1 linguriță de miere la 1 pahar de apă pentru a face gustul mai plăcut. Dar merită să ne amintim că mierea conține carbohidrați, iar dacă o consumați prea activ, este posibil să nu reduceți, ci să vă creșteți aportul caloric zilnic și să întâmpinați probleme asociate cu acesta.

Mulți oameni prepară ceai verde din pliculețe pentru această rețetă. Aici merită să înțelegem că rețeta originală vine din SUA și există destul de multe mărci de ceai verde de înaltă calitate în pungi vândute acolo. În țara noastră, este mai bine să vă cumpărați ceai verde japonez de înaltă calitate și să-l preparați. Astfel vei obține mai mulți antioxidanți și cachetine, ceea ce înseamnă mai multe beneficii pentru sănătate.

Cum să bei o băutură de slăbit

Această băutură specială este un înlocuitor simplu pentru apa pe care nu o „terminați” în timpul zilei. Puteți lua un pahar cu jumătate de oră înainte de masă pentru a vă reduce pofta de mâncare. Dar, de fapt, nu există nicio dovadă științifică care să demonstreze că consumul în timpul mesei este dăunător sau periculos. Discuțiile populare despre faptul că lichidul în timpul meselor dizolvă sucul gastric și afectează digestia nu se bazează în niciun caz pe fapte. Stomacul „trece” perfect apa și secretă suc, chiar și atunci când bem în timpul meselor. În plus, dacă mesteci bine, băutul nu va face decât să facă bolusul alimentar mai plastic și să-l facă mai ușor de digerat.

În general, bea-l oricând vrei și ține minte că medicii nu recomandă să bei mai mult de 6 căni (adică 150, nu 200 ml) de ceai verde pe zi.

Tehnici alternative

Mulți autori de recenzii despre băutura de slăbire au folosit-o pentru zilele de post. Acesta este momentul în care o persoană nu mănâncă nimic toată ziua, ci doar bea o băutură. De remarcat că așa obținem un aport caloric mediu săptămânal extrem de scăzut, mai ales dacă ne limităm cu adevărat regimul alimentar în alte zile. În plus, consumul de ceai de ghimbir pe stomacul gol poate irita stomacul și poate provoca agravarea bolilor gastro-intestinale. Este mai bine să faci fără sporturi extreme și, în plus, să alegi o dietă echilibrată.

Poate o băutură de slăbire să fie dăunătoare?

Această rețetă specială nu este atât de dăunătoare, ci doar un gust neobișnuit. Totul este despre castraveți. Totuși, nu suntem obișnuiți cu sucul de castraveți amestecat cu suc de portocale; pentru mulți, „elixirul divin” poate pur și simplu să nu pară foarte plăcut.

În plus, ingredientele din această rețetă pot provoca alergii. Cei care sunt intoleranți la citrice sau au o reacție la ghimbir ar trebui să fie deosebit de atenți. Nu ar trebui să beți astfel de băuturi dacă aveți boli ale vezicii biliare și ale căilor biliare.

De ce ar putea o băutură de slăbire să nu te ajute să slăbești? Există un singur motiv. Mulți oameni adaugă pur și simplu super-alimente, băuturi și alte lucruri grozave în dieta lor, dar uită că cheia succesului se află în altă parte. Tot ce trebuie să faci este să consumi mai puțină energie decât cheltuiești, iar asta va fi suficient pentru a începe să slăbești. Băuturile, alimentele magice și tot felul de alte subtilități, cum ar fi distribuția alimentelor cu carbohidrați în funcție de ora din zi sunt al zecelea lucru.

Videoclipul „TOP 5 băuturi”

Nu este nimic mai greu decât să slăbești ultimele 2-4 kilograme.

Te antrenezi de cel puțin 3 ori pe săptămână, petreci mult timp pregătind mesele potrivite, urci scările în loc să iei liftul etc.

Dar toată munca aia grea pare în zadar când păși pe cântar și vezi că acul rămâne nemișcat.

Aceste ultime câteva kilograme nu vor dispărea niciodată?

Deși sunt dezamăgitoare, acele citiri încăpățânate ale cântarului nu ar trebui să fie factorul determinant în eforturile tale de slăbire. Atâta timp cât greutatea dumneavoastră corporală se află într-un interval sănătos de IMC (indicele de masă corporală), nu aveți de ce să vă faceți griji.

Dar dacă vă grăbiți să slăbiți pentru a purta ținuta preferată pentru evenimentul special care urmează, atunci ar trebui să acordați atenție celor băuturile pe care le bei.

Aș dori să notez imediat: băuturile care ard grăsimile nu ar trebui să servească drept substitut pentru o dietă sănătoasă!

Cu siguranță nu vreau să rămâi la o dietă lichidă care ar putea să te pregătească pentru eșec atunci când încerci să slăbești rapid. Cu toții am văzut cum se termină dietele cu sucuri și curățările. Vorbesc despre schimbări de dispoziție, iritabilitate și lipsă de energie.

În schimb, aceste băuturi super-eficiente pentru arderea grăsimilor (atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o rutină regulată de exerciții fizice) vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă suprimați apetitul pe tot parcursul zilei, astfel încât veți arde calorii și veți reduce poftele de mâncare nedorite.

Așadar, iată TOP 13 băuturi mele de slăbit care te vor ajuta să scapi de ultimele kilograme încăpățânate.

H2O pentru a vă ajuta să pierdeți excesul de greutate

1. Apa

Știm cu toții că trebuie să bem multă apă, dar mulți încă nu o fac.

Poate că nu vă place lipsa de gust sau călătoriile frecvente la toaletă, dar dacă doriți să slăbiți, atunci acest lucru este necesar.

Ți-am spus deja că doar 500 ml de apă îți pot accelera metabolismul cu 30% în 90 de minute. Dar dacă tot te îndoiești, iată o altă confirmare.

Participanții la un studiu au băut aproximativ 500 ml de apă înainte de fiecare masă. Drept urmare, au reușit să piardă 44% din excesul de greutate în 12 săptămâni!

Adică poți scăpa de acele ultime kilograme pe care le urăști fără să-ți schimbi radical dieta și programul de antrenament obișnuit.

Principalul lucru este să bei apă pe tot parcursul zilei și să nu te încordezi încercând să bei doza zilnică înainte de masă. Aș sfătui să bei o jumătate de litru de apă în 20 de minute inaintea meselor astfel încât să nu simți că stomacul este plin și să poți mânca normal și să nu rămâi foame după aceea.

2. Apa cu lamaie

Știu că apa poate fi proaspătă și nu foarte atractivă de băut. A te forța să-l bei în cantități mari poate fi o problemă serioasă. De aceea, următoarele câteva băuturi, inclusiv apă cu lămâie, sunt un adevărat salvator.

În loc să apelați la sifon, adăugați suc de lămâie în apă. Acest lucru îi va îmbunătăți în mod semnificativ gustul.

Dacă îl bei în timpul meselor, va îmbunătăți digestia și, de asemenea, va ajuta la stimularea metabolismului în timpul mult după ce a mâncat.

După cum am spus, apa cu lămâie nu va duce direct la pierderea în greutate, ci va ajuta doar la prevenirea balonării nedorite care ne împiedică să purtăm hainele noastre preferate.

Apropo, uitați de cinele târzii înainte de culcare, deoarece după ce ați mâncat aveți nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a digera alimentele. Abia atunci poți merge la culcare.

Vrei să fii într-o formă mai bună? Începe-ți ziua cu apă și suc de lămâie!

Imediat ce te trezești, bea un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors. Acest lucru vă va crește dramatic metabolismul și va îmbunătăți digestia, ceea ce este foarte important în procesul de pierdere în greutate.

Consider că această băutură este mai bună decât cafeaua de dimineață, deoarece aceasta din urmă poate duce la deshidratare.

Majoritatea clienților mei nu consideră apa de cocs o băutură care arde grăsimile.

Dar o cană de apă de cocos conține doar 46 de calorii. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food, poate scădea colesterolul.

În acest experiment, șobolanii cărora li sa administrat cantități mici de apă de nucă de cocos au experimentat o scădere a nivelului de lipoproteine ​​cu densitate scăzută și trigliceride (colesterol rău).

Dacă îți este greu să renunți la băuturile dulci aromate sau la sucul de portocale, atunci apa de cocos este o alegere excelentă pentru tine.

Trebuie să avertizez că unele mărci de apă de cocos conțin zahăr, ceea ce va anula beneficiile băuturii, așa că aveți grijă când o alegeți.

Slăbește cu ceai și cafea

Recent, au apărut multe băuturi de ceai „miraculoase” care te ajută să slăbești. Cu toate acestea, nu ar trebui să irosești bani pe ele.

Mai bine acordați atenție unor tipuri de ceai care pot reduce cu adevărat greutatea și vă pot crește rata metabolică.

Ceaiul alb este una dintre băuturile mele preferate. Il apreciez pentru gustul si aroma sa usoara. În acest sens, este complet opusul ceaiului negru.

Ceaiul negru poate fi amar, dar ceaiul alb are întotdeauna un gust blând.

Cercetările au demonstrat că ceaiul alb poate descompune grăsimile și poate preveni formarea de noi celule adipoase.

Pe lângă faptul că ceaiul alb te ajută să slăbești și conține o cantitate mare de antioxidanți, are un alt mare avantaj - nu este procesat la fel de profund ca alte tipuri de ceai.

Dacă pur și simplu o preparați în apă clocotită (fără aditivi dulci inutili), acest lucru vă va permite să dezvăluiți pe deplin proprietățile sale gustative. Băutura ideală pentru pierderea în greutate!

5. Oolong

Oolong și rooibos sunt două tipuri de ceai pe care nu prea multe persoane le preferă. Dar în zadar! La urma urmei, sunt utile în special celor care vor să scape de kilogramele în plus.

Un studiu de 3 zile realizat de Centrul de Cercetare pentru Nutriția Umană din Beltsville și publicat în LiveStrong a examinat efectele consumului de ceai oolong asupra corpului uman. Oamenii de știință au descoperit că cei care au băut 4 căni de ceai au crescut consumul de energie cu 3% și au ars cu 67 de calorii mai mult decât cei care au băut 4 pahare de apă.

De asemenea, studiul a mai constatat că în grupul de subiecți care au băut ceai, a existat o creștere cu 12% a oxidării grăsimilor. Acest lucru dovedește încă o dată proprietățile benefice ale oolongului pentru pierderea în greutate.

6. Rooibos

Ceaiul Rooibos are aceleași beneficii ca și ceaiul oolong.

Spre deosebire de ceaiul alb, verde, oolong și negru (toate sunt frunze ale aceleiași plante - Camellia sinensis), rooibos este un ceai de plante care se obține din frunzele zdrobite ale plantei rooibos.

Cu toate acestea, rooibos are o proprietate care îl face în special similar cu ceaiul verde - conține flavonoide. Aceștia sunt, de fapt, antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi formați ca urmare a unei alimentații deficitare și a nămolului din organism.

Rooibos conține și alți antioxidanți care sunt benefici pentru pierderea în greutate - catechine.

Într-un studiu, oamenii de știință au examinat efectele catechinelor și au descoperit că consumul lor zilnic a redus semnificativ greutatea corporală, circumferința taliei și grăsimea corporală (inclusiv grăsimea subcutanată).

Nu numai rooibos și ceaiul oolong sunt bogate în catechine, ci și ceaiul verde.

Îmi place foarte mult ceaiul verde și chiar îl folosesc ca ingredient principal pentru a-mi pregăti băutura care arde grăsimile, despre care vă voi vorbi puțin mai târziu.

Potrivit unui studiu, datorită galatului de epigalocatechină conținut în ceaiul verde, oxidarea grăsimilor în organism are loc cu 33% mai rapid.

Iată câteva proprietăți benefice ale acestei băuturi:

• Îmbunătățirea metabolismului
• Prevenirea dezvoltării țesutului adipos
• Stimularea defalcării celulelor adipoase

Ceaiul verde conține, de asemenea, cantități mici de cofeină, care poate acționa ca un stimulent al metabolismului.

Acum să vorbim despre o băutură mult mai aromată. Mă refer la ceai de mentă.

Ai încercat vreodată să iei o înghițitură de suc de portocale după ce te-ai spălat pe dinți?

Da, gustul nu este plăcut!

Ceaiul de mentă are aproximativ aceleași proprietăți. Schimbă percepția gustului de către receptori, ajutând astfel la suprimarea apetitului.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine, persoanele care au inhalat parfumul de mentă la fiecare 2 ore au pierdut în medie 2,5 kg pe lună. Aroma acestei plante trimite creierului un semnal că este timpul să nu mai mănânce.

Va arata ciudat daca vei adulmeca menta pe tot parcursul zilei, asa ca iti recomand sa bei ceai de menta. Vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus și să evitați situațiile incomode.

Bea-l după prânz și cină pentru a reduce nevoia de a gusta gustare înainte de culcare.

Nu am simțit niciodată nevoia să beau cafea în fiecare dimineață. Dar știu că mulți oameni pur și simplu nu se pot descurca fără el.

Dar când vine vorba de pierderea în greutate, ar trebui să te gândești să incluzi această băutură în dieta ta.

Iată ce spune nutriționistul Kathy Taylor despre asta:

„Unele studii au arătat că consumul de cafea cu cofeină poate accelera pierderea în greutate (într-o mică măsură) și, de asemenea, poate preveni creșterea în greutate prin suprimarea apetitului. Cafeaua ajută, de asemenea, la arderea caloriilor prin stimularea termogenezei, procesul organismului de producere a energiei prin digestia alimentelor. În plus, cofeina are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că poate provoca pierderea temporară în greutate prin eliminarea apei din organism.”

Nu, acesta nu este un motiv pentru a mânca doar cafea, deoarece lipsa nutrienților necesari pentru funcționarea normală a organismului poate încetini metabolismul. Pentru a elimina excesul de apă din organism, este suficient să bei 1 cană din această băutură zilnic.

Amintiți-vă că pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o beți, ar trebui să beți un pahar de apă. Acest lucru este necesar pentru a evita deshidratarea.

Alte băuturi pentru pierderea în greutate

10. Rețeta mea personală de băutură pentru arderea grăsimilor

Înțeleg că uneori vrei ceva mai gustos decât ceaiul sau apa. În astfel de cazuri, băutura mea care arde grăsimile vă va veni în ajutor.

Pentru a o prepara, folosesc ceai verde, castraveți, portocale, lămâi, ghimbir, mentă proaspătă și apă filtrată.

11. Chia frescă

Datorită dragostei mele pentru semințele de chia, le folosesc într-o varietate de feluri de mâncare, de la budinci de chia până la o băutură veche energizantă mexicană numită chia fresca.

Acest shake poate fi folosit și ca shake înainte de antrenament.

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni de apă obișnuită sau de nucă de cocos
• 1,5 linguri de semințe de chia
• 1,2 lingurite suc proaspat de lamaie
• Îndulcitor natural după gust (siropul de arțar sau mierea funcționează excelent)

Metoda de gatire:

• Puneți semințele de chia într-un pahar sau alt recipient cu apă și amestecați bine. Dacă semințele se scufundă în fund, folosiți un recipient cu capac, astfel încât amestecul să poată fi agitat.
• Lăsați băutura să se infuzeze timp de 10 minute.
• Adăugați suc de lămâie și îndulcitor după gust.
• Cocktailul este gata!

In stomac, semintele de chia vor creste in dimensiuni, ceea ce va oferi o senzatie de satietate si satietate, iar sucul de lamaie va stimula metabolismul.

Dacă folosești apă de cocos pentru gătit, vei da o lovitură triplă acestor ultime kilograme în plus!

12. Suc de aloe vera

Am mai vorbit despre beneficiile aloe vera, dar când vine vorba de pierderea în greutate, aceasta devine o adevărată armă puternică în lupta împotriva excesului de greutate.

Obesity Research & Practice a publicat date dintr-un studiu de 35 de zile care examinează efectele sterolilor vegetali găsiți în aloe vera asupra șobolanilor obezi. Rezultatul a relevat o îmbunătățire semnificativă a compoziției corporale a animalelor de experiment.

Dar corpul uman?

Într-un experiment, subiecții care sufereau de obezitate și diabet (sau prediabet) au fost împărțiți în 2 grupuri. Timp de 8 săptămâni, unui grup a primit gel de aloe vera, iar celuilalt un placebo. Cei care au consumat aloe au pierdut mai multă grăsime decât cei care au luat un placebo.

Dar înainte de a-l include în dieta ta, trebuie să iei în considerare un lucru.

Cert este că aloe vera este un laxativ natural. Aceasta poate părea o proprietate benefică pentru pierderea în greutate, dar poate duce la deshidratare și la niveluri scăzute de electroliți.

În plus, unii oameni au raportat reacții adverse, cum ar fi diaree, greață, vărsături și crampe de stomac în timp ce consumau aloe vera. Asa ca fii atent.

13. Sucuri de legume

Un studiu a constatat că „adulții care au băut cel puțin 250 ml de suc de legume pe zi și au urmat o dietă specială au slăbit 1,8 kg în 12 săptămâni. În timp ce cei care au urmat doar dieta și nu au băut suc au slăbit doar 500 de grame”.

În plus, subiecții din primul grup și-au crescut semnificativ nivelul de vitamina C și potasiu din organism și, în general, și-au redus aportul de carbohidrați.

Sunt un mare susținător al sucurilor, dar înainte de a cheltui bani pe diete cu sucuri, există câteva lucruri de luat în considerare.

În primul rând, nu toate sucurile sunt sănătoase.

Sucurile proaspete pot conține prea multe fructe și, prin urmare, au un conținut ridicat de zahăr.

Nu trebuie să consumați mai mult de 2 porții de fructe pe zi, în timp ce unele sucuri vândute în magazine conțin până la 5 porții. Dacă vrei să slăbești, atunci este prea mult.

Dar daca dai preferinta sucurilor pe baza de produse precum varza, castraveti, lamaie, ardei cayenne, telina, mere, atunci vei putea da jos cateva kilograme in plus.

Un alt lucru la care trebuie să fii atent în timp ce iei o dietă cu suc este că nu vei consuma cojile de fructe bogate în fibre.

Fibrele sunt esențiale pentru a vă menține sătul și a tractului digestiv să funcționeze corect, așa că veți pierde multe dacă nu mâncați piei comestibile.

De asemenea, m-aș fi ferit de sucurile concentrate de legume precum V8, deoarece adesea nu sunt atât de sănătoase pe cât pretind producătorii lor.

Acum puteți vedea că, suplimentând dieta sănătoasă și antrenamentul cu aceste 13 băuturi sănătoase de slăbit, puteți obține rezultatele dorite mai repede.

Înarmați-vă cu această listă și nu veți avea nicio problemă să ardeți ultimele depozite de grăsime încăpățânată. Îți vei atinge obiectivul în cel mai scurt timp!

Este imposibil să slăbești fără să faci niciun efort. Nutriționiștii din întreaga lume spun că obținerea rezultatului dorit doar limitându-te în mâncare este ceva din science fiction. Vă puteți dezvolta propriul plan pentru a vă salva corpul și sănătatea.

Umpleți un pahar cu apă (250 ml). Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie în apă. Radă rădăcina de ghimbir și toarnă 1 linguriță într-un pahar. Se amestecă amestecul. Bea un pahar din acest remediu în fiecare dimineață.

Suc de ananas

Curățați 1 ananas copt. Stoarceți sucul din pulpa de ananas. Bea 1 pahar din acest suc în fiecare zi. Nu numai că va îmbogăți organismul cu o cantitate mare de vitamina C, dar va scăpa și de excesul de lichid. La urma urmei, tocmai aceasta provoacă umflare și, ca urmare, exces de greutate.

Care reteta este preferata ta? Opreste-te acolo. Nu exagerați amestecând mai multe băuturi și ingrediente. Niciuna dintre băuturi singură nu poate face față problemei excesului de greutate. Și dacă te ții de el, oricare dintre opțiuni va fi un plus excelent și eficient. Spune-le prietenilor tai!