Splošno fizično usposabljanje za vrtec. Atletika in telesna vadba za otroke

Starost učencev je 6 – 7 let.

Obdobje izvajanja – 1 leto.

Pojasnilo.

Pouk splošne telesne vzgoje je dobra šola telesne vzgoje in se izvaja z namenom krepitve zdravja in utrjevanja udeležencev; doseganje celovitega razvoja, širokega obvladovanja telesne kulture in izpolnjevanje kontrolnih standardov za telesno usposabljanje na tej podlagi; pridobitev inštruktorskih veščin in sposobnosti za samostojno ukvarjanje s športno vzgojo.

Program splošnega fizičnega usposabljanja temelji na gradivu, ki ga otroci preučujejo pri pouku telesne vzgoje, in je priporočljiv za otroke z nizko stopnjo telesne pripravljenosti.

Glede na program pouka so lahko oddelki sestavljeni samo iz dečkov ali samo deklet ali pa so lahko mešani.

Pri izdelavi načrta za izobraževanje in usposabljanje je treba upoštevati, da je program sestavljen iz ločenih neodvisnih delov motorične dejavnosti, ki se med seboj razlikujejo po naravi in obsegu. V zvezi s tem je treba pri načrtovanju pouka upoštevati posamezne značilnosti učencev. Učni načrt mora biti sestavljen po predhodnem študiju študentov (med pogovorom s študenti, med zdravniškim pregledom, na podlagi rezultatov kontrolnih vaj).

učiteljica dodatno izobraževanje mora sistematično ocenjevati odziv otrok na predlagano obremenitev, spremljati njihovo počutje, pravočasno opaziti znake utrujenosti in preprečiti prenapetost, pri otrocih pa mora razvijati tudi potrebne spretnosti in sposobnosti v zvezi z športna oblačila, obutev, higiena, dnevna rutina, prehrana, varnostni ukrepi in samonadzor zdravja.

V skupinah so otroci razporejeni glede na starostne kategorije, o telesnem razvoju. Ta program predvideva teoretični in praktični pouk, upoštevanje kontrolnih standardov in sodelovanje na tekmovanjih. Gradivo je razporejeno od enostavnega do zapletenega.

Glavni cilji teoretično znanje - daj potrebno znanje v zgodovini, teoriji in metodologiji fizična kultura, o zdravniškem nadzoru in samokontroli, o higieni, o varnosti, o prvem zdravstvena oskrba pri poškodbah, o tehniki in taktiki športa, o pravilih in organizaciji tekmovanj; o opremi, o pravilih obnašanja na športnih objektih.

Pri izbiri orodij in metod za praktični pouk mora učitelj dodatnega izobraževanja upoštevati, da mora biti vsaka lekcija zanimiva in vznemirljiva, zato jo je treba uporabiti v ta namen. celoviti razredi, katerega vsebina vključuje vaje iz različnih športov (atletika, gimnastika, športne igre, igre na prostem, elementi atletska gimnastika, smučanje itd.).

Vaje so izbrane in sestavljene v skladu z izobraževalnimi, zdravstvenimi in vzgojnimi cilji pouka.

Vsaka praktična lekcija je sestavljena iz treh delov: pripravljalne - vaje za pozornost, vaje za držo, hojo, tek, splošne razvojne vaje (brez predmetov, s predmeti, v parih itd.). Glavne so vaje iz sklopov gimnastike, atletike, zunanjih in športnih iger. Konec - hoja, tek v počasnem tempu, mirne igre, dihalne vaje.

Pouk naj poteka trikrat tedensko po dve učni uri.

Ustreznost tega spremenjenega programa je vcepiti veščine ne le pri telesni vzgoji, temveč tudi v prihodnosti izbrati šport, ki vam je všeč, saj se pri pouku splošne telesne vzgoje otroci učijo ne le hitrosti, vzdržljivosti, gibčnosti in razvoja moči, ampak tudi tudi spretnosti, potrebne pri vadbi različnih športov in gimnastike. Program pomaga razviti zanimanje med učenciZa zdrava slikaživljenje.

Namen programa: porast motorična aktivnost otroci predšolska starost, oblikovanje trajnega zanimanja za telesno vzgojo in zdrav življenjski slog.

Cilji programa:

Promocija zdravja, zagotavljanje duševnega in telesna zmogljivost otroci;

Razvoj jedra fizične lastnosti(moč, hitrost, gibčnost, gibčnost, vzdržljivost), njihove kombinacije;

Oblikovanje in izpopolnjevanje motoričnih sposobnosti, učenje novih vrst gibanja na podlagi pridobljenega znanja in motivacije za izvajanje telesnih vaj;

Oblikovanje higienskih veščin, tehnik utrjevanja;

Preprečevanje in odpravljanje odstopanj v razvoju mišično-skeletnega sistema (negativne spremembe hrbtenica, stopalni lok in drugi);

Vzgoja volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, veščin kulturnega in gibalno kompetentnega socialnega vedenja;

Oblikovanje navade skrbeti za svoje zdravje Vsakdanje življenje, spretnosti organiziranja samostojne motorične dejavnosti.

Izboljšanje športnih sposobnosti pri najbolj sposobnih in pripravljenih otrocih.

Posebnost tega programa od že obstoječih na tem področju je, da omogoča iskanje novih učinkovite oblike organizacijo in zagotavljanje visoke kakovosti izobraževalni proces, delikatna pomoč pri odpravljanju pomanjkljivosti telesni razvoj predšolskih otrok, krepitev zdravja učencev z uporabo razmer naravno okolje(zrak, sonce, zemlja, voda, sneg).

Značilnosti tehnike,uporablja se pri poučevanju splošne fizične vadbe po tem programu:

Zagotavljanje diferenciranega in individualnega pristopa ob upoštevanju zdravstvenega stanja, telesnega razvoja, spola in motorične pripravljenosti otrok ustrezne starosti;

Doseganje visoke motorične gostote in dinamične aktivnosti, celovit izbor izobraževalno gradivo pri vsaki lekciji;

Emocionalnost izobraževalne in poučne usmeritve treningov;

Oblikovanje otrokovih spretnosti in sposobnosti pri vodenju samostojnih dejavnosti.

Izobraževalni in tematski načrt.

	Količina ure	Sen- septembra	V REDU- septembra	novembra	decembra	januar	februar	marec	Ap- rel	maja
Teoretično znanje
Zgodovina telesne vzgoje
Higienski zdravnik. nadzor
Varnostni ukrepi
Praktične lekcije
splošno fizično usposabljanje
Gimnastika
Atletika
Šport. in mobilni igre
Smučarski trening
Praktične veščine
Testiranje
Tekmovanja
Skupno število ur

Zgodovina fizične kulture.

Fizična kultura in šport v Rusiji.

Koncept telesne kulture.

Pomen telesne vzgoje.

Dnevna rutina in motorični način.

ruski športniki- Prvaki olimpijske igre.

HIGIENA, ZDRAVNIŠKI NADZOR, POŠKODBE,

Higienska pravila za razrede psihične vaje.

Utrjevanje. Glavni vzroki poškodb.

Znaki bolezni.

Zdravniški pregled v zdravstveni in telesni ambulanti.

SAMOKONTROLA, VARNOST.

Pravila obnašanja v razredih, v telovadnici in na ulici.

Pravila tekmovanja, lokacije treningov, oprema, pripomočki za skupinske razrede splošno fizično usposabljanje.

SPLOŠNA FIZIČNA PRIPRAVA.

GIMNASTIKA.

Drill vaje.

Gradnje in rekonstrukcije.

Vrstica, stolpec, odprtina.

Izračun po vrsti.

Poročilo.

Hoja v koraku.

Borbeni korak.

Interval.

Razdalja.

Obrne na mestu in med gibanjem.

Predhodne in izvedbene ekipe.

Tvorbe in spremembe: iz ene vrste v dve in nazaj;

Iz kolone ena v kolono dve.

Zapiranje formacije.

Splošne razvojne vaje brez predmetov, s predmeti, žogami, skakalnicami, gimnastičnimi palicami, s partnerjem.

VAJE NA GIMNASTIČNIH NAPRAVAH.

Vaje na gimnastični steni, na gimnastični klopi.

Preskakovanje ovire, vaje na gredi.

AKROBATSKE VAJE.

Združevanje v skupine.

Puške.

Skok naprej.

Stojalo za ramena.

"Most".

Obrnite se na stran.

VAJE ZA MOČ.

Plezanje, plezanje, visenje, opore, ravnotežje, premagovanje ovire.

VAJE ZA PREMAGOVANJE LASTNE TEŽE:

Za mišice zgornjega dela ramenski obroč– sklece iz različnih položajev, premikanje naprej v ležečem položaju za 3-5 metrov.

Za mišice trupa - vaje za trebušne mišice in hrbet, ki visi na gimnastični steni, leži na blazinah (tudi v parih);

Za mišice spodnjih okončin– počepi na eni in dveh nogah.

Vaje za mišice spodnjega dela noge - stoje na dvignjeni ploščadi.

VAJE NA VAJAH.

Na simulatorjih za mišice ramen, hrbta, trebuha, stegen in spodnjega dela nog.

ATLETIKA,

Hoja je normalna in z različnimi položaji rok.

S spremembo tempa gibanja, ravnim, enakomernim tekom, s pospeševanjem, s spremembo smeri in tempa gibanja, s premagovanjem ovir.

Visok štart.

Teče naprej kratke razdalje do 30 m in v počasnem tempu do 300 m.

Kros 300m, počasen tek, cilj.

Skoki na dveh nogah, na eni nogi, z noge na nogo, z mesta, iz zaleta, v dolžino, v višino, z višine.

Skok v daljino po metodi "pokrčenih nog".

Skok v višino po metodi "stepping".

Metanje.

Metanje in lovljenje žoge, metanje žoge v tarčo in v daljavo.

Tekalni met male žogice.

Premagovanje proge z ovirami.

IGRE NA PROSTEM.

"Fantje imajo strog red"

"Prepovedano gibanje"

"Hitro na kraj"

"klicne številke"

"Kaj se je spremenilo".

"Salki."

"Pametni fantje."

"Sova."

"Dva mraza."

"Volk v jarku"

"Žoga je za soseda."

"Skozi grbine in štore."

"Kozmonavti".

"Žoga je za povprečje."

"Kras in ščuka."

"Lovci in race"

"Raca."

"Ne daj žoge vozniku."

"Ne ostani na tleh."

"petelinji boj"

"Dan in noč".

"Dash z izkupičkom."

"Vrv pod noge."

"Skok za skokom."

"Udari žogo."

"Streljski obračun."

"Potegnite v krog."

"Kdo je močnejši?".

"Vleka vrvi."

"Tek v ekipah."

"Števec rele"

»Štafetni teki s plezanjem in plezanjem, štafetni teki z driblingom in metanjem žoge na koš, štafetni teki s premagovanjem ovire.

ŠPORTNE IGRE.

Košarka.

Pravila igre:

Premikanje. Ustavljanje s korakom in poskokom.

Vklopite na mestu.

Podajanje žoge z obema rokama od prsi in lovljenje žoge z obema rokama na mestu in v gibanju.

Podajte z eno roko od rame in dvema rokama od zgoraj.

Dribling.

Met žoge v koš z eno roko iz ramena s podporo druge.

Lovljenje in podaja žoge z dvema rokama in eno roko.

Met žoge v koš s srednje razdalje.

Metanje žoge v koš po driblingu.

Zadevanje žoge med vodenjem in streljanjem.

Izbira lokacije. Ustrezna uporaba tehničnih tehnik.

ODBOJKA.

Premikanje s stojala.

Podajanje žoge čez vrh z dvema rokama.

Spodnji ravni podajalnik.

Taktične akcije v napadu in obrambi.

SMUČI.

Drill vaje s smučmi.

Postroj, poročilo, osnovna povelja, nošenje smuči.

POTOVANJE NA SMUČAH.

Koračni korak.

Drsni korak.

Spremenljivka.

Premik v dveh korakih.

Istočasno.

Premik v enem koraku.

Kombinacija smučarskih stopnic.

Osnovni elementi taktike smučarskih tekem.

Plezati.

Plezanje po "lestvi"

SESTOP.

Direkten spust.

Direkten spust in poševni spust.

Spust z visokega stojala.

Spust z nizkega položaja.

Zaviranje.

Zaviranje pluga.

Polpložno zaviranje.

Obrača se s korakom.

Premagovanje gričev in vdolbin.

Premagovanje roba ali roba.

Tekmovanja.

Smučanje 300m.

Skladnost s standardi nadzora.

Kontrolne vaje za splošno fizično usposabljanje.

Testi in tekmovanja.

Izvajanje medosebnih tekmovanj atletika(300m tek)

Udeležba na regijskih tekmovanjih. Križ "Zlata jesen".

Prostočasne dejavnosti "Smešne žoge".

Izvedba turnirja v dami med študenti GOU št. 1818.

Udeležba na regijskih tekmovanjih v dami.

Aktivnosti v prostem času

- « Zabava se začne" - GOU št. 1818.

Okrajna tekmovanja "Zabavni začetki".

Prostočasne dejavnosti "En - skok, dva - skok."

Igre s snegom.

Športni festival "Zimushka-Winter".

Demonstracijske predstave v ritmični gimnastiki v Državni izobraževalni ustanovi št. 1818.

Pokrajinska tekmovanja v ritmični gimnastiki.

Medosebna tekmovanja smučarske tekme na podlagi Državne izobraževalne ustanove št. 1818.

Udeležba na regijskih tekmah v smučarskem teku.

Prosti čas “Zabavna smučišča”.

Preživljanje prostega časa s štafetnimi igrami (na podlagi poznanega materiala).

Športni festival "Sonce, zrak in voda so naši zvesti prijatelji."

Tematsko načrtovanje.

septembra.

Lekcija 1 – Osnove znanja.

Uvod v varnostne ukrepe pri pouku športne vzgoje.

Atletika: ORU z malo žogo. Tecite v počasnem tempu.

Gimnastika: hoja po omejeni ravnini.

Igre na prostem z žogo: igra "Shootout".

2 zan. - Drill vaje. Izboljšanje oblikovanja vrstice in stolpca enega za drugim.

Atletika: tek v počasnem tempu 300 metrov. ORU z žogo.

Šola z žogo: udarjanje žoge z desno in levo roko na mestu. Vrzi in ulovi

žoga.

Gimnastika. Hoja z nalogami, vaje za ravnotežje (izboljšanje).

Igra na prostem "Pasti z žogo."

3z. – Higienski in zdravstveni nadzor. Higienska pravila za telesno vadbo, glavni vzroki poškodb.

Atletika: vaje za izboljšanje vaje spreminjanja v vrsto in kolono enega za drugim. ORU z majhno žogo. Metanje majhne žogice v daljavo. Uvod v tehniko meta.

Gimnastika: vaje za ravnotežje (stoja).

Igre na prostem s skakanjem "Zajci na vrtu".

4 zan. – Hoja z nalogami in tek z nalogami (tek s spremembami smeri in tempa).

Atletika: skoki naprej (večskoki).

Izboljšanje tehnike metanja male žogice v daljavo.

Gimnastika: skakanje čez kratko vrv (trening).

Igre na prostem s tekom: "Pasti s trakovi."

5. vaja – Hoja in tek z nalogami: obrati na mestu in v gibanju.

ORU s kratko vrvjo.

Test vzdržljivosti: tek na dolge razdalje.

Izvajanje medosebnih atletskih tekmovanj.

6 razredov - Drill vaje. Obrne se na mestu desno, levo, okrog.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: skok v daljino z mesta. Uvod v tehniko skokov.

Gimnastika: skakanje čez kratko vrv (izboljšanje).

Igre na prostem z vrvjo "Ribič".

7 razredov – Hoja in tek z nalogami.

ORU z majhno žogo.

Atletika: uvod v tehniko meta male žogice v tarčo. Izboljšanje tehnike skoka v daljino iz mesta.

Igre na prostem s skakanjem "Volk v jarku".

8 razredov – Oblikovalne vaje: prehod iz enega stolpca v dva po metodi odpiranja.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: preizkus teka na kratke razdalje 30 metrov.

Gimnastika: skakanje čez dolgo vrv (uvod).

Igre na prostem za razvoj logično razmišljanje"Prepovedano gibanje", "Kaj se je spremenilo".

9 razredov – Hoja in tek z menjavo vodnika.

ORU z žogo.

Atletika. Test: skok v daljino z mesta.

Šola z žogo: metanje žoge na koš različne poti.

Igre na prostem - štafete z žogo.

10 razredov - Izboljšanje tehnike teka dolge razdalje. Oblikovanje trajnega zanimanja za telesno vzgojo in zdrav življenjski slog. Udeležba na regijskih tekmovanjih v teku na dolge razdalje Zlata jesen.

11 razredov – Vaje drila: obračanje levo, desno, okrog na mestu.

Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: izboljšanje tehnike meta male žogice v daljavo (medosebna tekmovanja).

Gimnastika: izboljšanje tehnike skakanja čez dolgo vrv.

Igra na prostem s tekom "Tretje kolo".

12 razredov – Utrjevanje znanja, pridobljenega pri pouku. Izboljšanje motoričnih spretnosti in sposobnosti v štafetne igre z žogo, s skakalno vrvjo.

13 razredov – Športni prosti čas. Povečanje motivacije otrok za vključevanje v zdravstveno-izboljševalne oblike telesne vzgoje. Dvig ravni gibalne pripravljenosti in krepitev zdravja otrok.

oktobra.

1 zan. - Zgodovina fizične kulture. Fizična kultura in šport v Rusiji. Koncept telesne kulture. Pomen telesne vzgoje. Dnevna rutina in motorični način. Ruski športniki so olimpijski, svetovni in evropski prvaki.

Gimnastika: Stikalna naprava na prostem z elementi plesne gimnastike brez naprav. Pritrdilni skoki čez kratko vrv. Seznanitev z različne vrste skoki: na eni nogi, navzkrižno, izmenično menjavanje nog.

Igre na prostem po želji otrok.

2 zan. - Drill vaje. Postavitev v vrsto, v kolono po eden. Igra pozornosti "Kdo se bo prvi postavil v vrsto?"

Atletika. Počasen tek 2 min. Tek z nalogami: z obrati za 180 in 360 stopinj.

ORU z obročem.

Gimnastika: hoja po gimnastični klopi z različnimi položaji rok, sestopanje, skakanje skozi vrtljivi obroč.

Igra na prostem s plezanjem “Selitev ptic” – uvod.

3 zan. - ORU z žogo.

Atletika: hoja in tek z visoko dvigovanje boki, izvajanje naloge (z ustavljanjem, z obračanjem). Metanje žoge izza glave na daljavo.

Šola z žogo: Vodenje žoge z desno in levo roko, učenje podajanja žoge s prsi na mestu in v gibanju. Metanje žoge okoli koša s prsi. Razvijte natančnost.

Igre na prostem s skakanjem: "Zajci na vrtu."

4 zan. – Drill vaje: zavoji desno, levo, okrog. Igra "Blind Man's Bluff Adventure". Naučite otroke prostorske orientacije.

Odprite stikalno napravo brez predmeta.

Atletika: hoja za naloge, počasna zdravstveni tek 2 min., skoki - mnogoboj, tek skok v daljino (seznanitev).

Gimnastika: visenje na gimnastični lestvi s pravilnim prijemom prečke. Plezanje po gimnastični lestvi po isti metodi.

Aktivna igra s tekom "Dan in noč".

Uvod v igro dame.

5 razredov – Atletika: Počasni rekreativni tek. Hoja in tek z nalogami (obrati za 180 in 360 stopinj). Tek skok v daljino. Razviti koordinacijo gibanja.

ORU z žogo. Šola z žogo. Utrjevanje spretnosti vodenja žoge z desno roko in podajanja s prsi. Metanje žoge okoli koša s prsi. Podajanje žoge v gibanju.

Igra na prostem "Migracija ptic". Bodite sposobni ukrepati na signal. Razvijte slušno pozornost.

6 razredov – Oblikovalne vaje: oblikovanje stolpcev enega za drugim. Sposoben ohraniti formacijo, se spremeniti v vrsto z zavojem desno ali levo.

Atletika: običajna hoja, z nalogo (izvajanje vaj za ravnotežje na znak. Preskoki čez kratko vrv v mestu in z napredovanjem.

Gimnastika: zunanje orodje s kratko vrvjo. Igra na prostem "Ribiška palica". Razvijte pozornost in povečajte aktivnost otrok.

7 razredov - Atletika: hoja z različnimi položaji rok. Lahkoten tek. Izmenično tek s hojo. Metanje medicinske žoge izza glave. Razviti moč in vzdržljivost.

Šola žoge: utrjevanje spretnosti vodenja žoge z desno in levo roko. Podajanje žoge nad glavo v mirnem položaju. Znati izračunati silo meta. Lovljenje podane žoge z obema rokama. Skladnost z varnostnimi ukrepi pri ribolovu. Žoga mora pasti neposredno v roke.

Igra na prostem "Past z žogo". Biti sposoben pobegniti iz pasti in ne trčiti s soigralci.

Igranje dame s soigralcem.

8 razredov - Vaje vaje: postavitev v vrsto, zavoji desno, levo. Preureditev iz stolpca enega za drugim v dva stolpca z metodo redčenja.

Atletika. počasi trening tek s spremembo vodnika. Večkratni skoki. Razviti splošna vzdržljivost. Hoja in tek z nalogami.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z gimnastična vrv. Razviti fleksibilnost in koordinacijo gibanja.

Igra dame. Razvoj intelektualnih sposobnosti.

9 razredov – zunanje stikalne naprave z elementi ritmična gimnastika. Naučite otroke, da se gibljejo sinhrono in ritmično. Razviti otrokovo koordinacijo in občutek za ritem.

Šola z žogo: delo s partnerjem, podaja in lovljenje žoge na znane načine.

Atletika: met medicinske žoge v tarčo. Razvijte moč, oko.

Igre na prostem s tekom in skakanjem po želji otrok.

10 razredov - Drill vaje. Utrjevanje znanja o preureditvah iz enega stolpca v dva z metodo ločevanja.

Atletika: Hoja in tek z nalogami v koloni po eno in prosto. Dolgi rok v počasnem tempu. Skakanje na levi in desni nogi (izmenično). Globinski skoki. Razviti koordinacijske sposobnosti.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z medicinskimi žogami. Razvoj moč vzdržljivost. Vaje za ravnotežje.

Igra dame. Poučevanje taktike igre.

11 razredov – Izvedba turnirja v dami med učenci. Prepoznavanje voditeljev. Izbor za področna tekmovanja v damanju.

12 razredov - Drill vaje. Oblikovanje v več stolpcih. Izvedba zunanjih stikalnih naprav v 3 stebrih.

Atletika. Hoja in tek v različnih tempih. Bodite sposobni pravilno uskladiti gibe rok in nog.

Gimnastika. Hoja po gimnastični klopi z različnimi položaji rok. Razviti koordinacijske sposobnosti.

Igre - štafetne dirke z različnimi žogami.

13 lekcija (51-52 ur) – Sodelovanje na okrožnih tekmovanjih v žogicah.

novembra.

1 razred – Higienska pravila za telesno vadbo. Glavni vzroki poškodb.

Atletika: Hoja in tek v različnih tempih.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z gimnastična palica. Kombinacija gibov palice in gibov nog. Hoja na gimn. palico s stranskimi stopnicami, da preprečite ploska stopala.

Igra na prostem "Brezdomni zajec".

2 zan. – Atletika: Hoja in tek s spremembo smeri. Globinski skoki za natančnost pristanka. Razviti koordinacijo gibanja.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z obročem. Hoja v vrtečem se obroču. Akrobatske vaje: prevali na desno in levo stran. Statična napetost.

Šola z žogo: delo z žogo v paru v gibanju. Met žoge v košarkarski koš po metodi nad glavo v kombinaciji s skokom. Razvijte natančnost.

Igra na prostem "Žoga za povprečje"

3 zan. - Drill vaje. Formacije iz kolone v krog, iz kroga v kolone, zavoji v desno, v levo, v krogu.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava ob gimnastični steni.

Plezanje na enak način (trening).

Hoja po gimnastični klopi in stopanje čez predmete.

Atletika: hoja in tek s spremembo vodnika. Skok v globino (konsolidacija).

Igra na prostem za pozornost "Prepovedano gibanje".

4 zan. – Vaje drila, hoja v koloni po eden v protihodu.

Atletika: hoja in tek z nalogami (po eden v koloni – razpršeno). Skok čez majhno vzpetino (serije).

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z gimnastično palico za korekcijo telesne drže. Zvitki na straneh. Plezanje po gimnastični lestvi na različne načine.

Šola z žogo: priprava na tekmovanja (meti, podaje, lovljenje na različne načine).

Igra na prostem z elementi košarke.

5 razredov Atletika: Hoja in tek v koloni, po eden ali dva naenkrat. Kratka hoja in dolg korak. Tek z nalogami. Biti sposoben hitro ukrepati na signal. Medicinska žoga meti iz prsi. Razvijte moč.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z medicinsko žogo. Okrepite mišice ramenskega obroča, zgornjega in spodnji tisk. Vaja za ravnotežje (uravnoteženje na medicinski žogi z rokami ob telesu). Hoja po opicah. Okrepite različne načine plezanja.

Igra na prostem "Ne daj žoge vozniku", "vlečenje vrvi".

6 razredov – Atletika: Hoja z različnimi položaji rok, stopanje čez predmete. Tecite v počasnem tempu do 3 minute. Metanje vreče v vodoravno tarčo. Okrepite globinske skoke. Večkratni skoki so serijski skoki čez predmete. Razviti koordinacijo.

Gimnastika. ORU z gimnastično palico. Razviti pravilno držo. Samokontrola. Hoja po gimnastični klopi z utežjo na glavi. Razviti občutek za ravnotežje.

Igra na prostem "Dan-noč". Razviti pozornost in hitrost gibanja.

7 razredov – Atletika: hoja po prstih, po petah, s stranskimi koraki naprej in vstran. Tek z visokim dvigom bokov, spreminjanje smeri. Počasni vzdržljivostni tek 3 min.

Gimnastika. Zunanja stikalna naprava brez predmetov z elementi ritmične gimnastike. Razvijte občutek za ritem. Okrepite željo po redni vadbi.

Šola z žogo: utrjujte podaje žoge od spodaj, od zgoraj, od prsi, tako na mestu kot v gibanju. Razviti oči in koordinacijo gibanja. Metanje in lovljenje žoge. Preprečevanje poškodb.

8 razredov – Atletika: Hoja v polpočepu, hoja po zunanji strani stopala, hoja po vrvi (preventiva ploskih stopal). Normalen tek, izmenično s širokim tekom. Igra metanja žoge čez mrežo.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z masažno žogo. Biti sposoben vplivati aktivnih točk s pomočjo masažna žoga. Plezanje po gimnastični lestvi na enak način s prehodom na drug let. Biti sposoben uskladiti gibe. Razviti močne volje lastnosti.

Igra na prostem "Ne ostani na tleh." Razviti hitrost reakcije in inteligenco. Bodite sposobni uporabljati celotno spletno stran.

9 razredov – Atletika: Hoja in tek z nalogami. Naučite otroke racionalnega dihanja.

Gimnastika. Razširitev ideje o prostoru na desno, levo, naprej, spredaj. Odpiranje s stranskimi koraki z iztegnjenimi rokami naprej v stebre. Obrne se v desno, v levo, skače na mestu.

ORU z obročem. Skoki v vrtljivi obroč, krepitev trebušnih mišic z obročem. Bodite sposobni čim dlje držati vrtljivi obroč na pasu. Razviti koordinacijske sposobnosti.

Šola z žogo: metanje žoge na koš. Razvijte natančnost. Pri otrocih spodbujajte tekmovalni duh. Naučite se pravilno ocenjevati svoja dejanja in dejanja svojih soigralcev.

Igra na prostem "Kras in ščuka", "Ugani, čigav glas".

10 razredov – Atletika: Hoja in tek z obrati za 180 in 360 stopinj. Razviti vestibularni aparat. Skakanje z nalogami: v desno in levo, čez nizke predmete.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z gimnastično vrvjo. Preskakovanje kratke vrvi na različne načine. Skok čez gimnastično klop z oporo na rokah. Bodite sposobni premikati svoje telo po klopi. Okrepite mišice ramenskega obroča. Dvig telesa v počep iz ležečega položaja. Okrepite trebušne mišice.

Igra na prostem "Migracija ptic". Okrepite svoje sposobnosti plezanja po gimnastični lestvici.

11 razredov – Atletika: izmenično hojo in tek. Skakanje naprej čez majhne predmete.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z obročem. Skok skozi vrtljivi obroč, vrtenje obroča okoli pasu. Okrepite trebušne mišice. Vadba za moč. Upognite roke, medtem ko ležite na klopi. Akrobatske vaje. Zvitki na desno in levo stran.

Igre na prostem - štafete z driblingom in metanjem žoge v koš.

12 razredov – Udeležba na regijskih tekmovanjih »Zabavni štarti«.

13 razredov – Športne aktivnosti z elementi »Šole z žogo«

decembra.

1 razred – Atletika: Počasni rekreativni tek. Izmenično tek v koloni po eden s tekom v vse smeri. Biti sposoben hitro in pravilno opraviti nalogo. Razviti spretnost. Negujte spoštljiv odnos do otrok v vaši skupini.

Kaljenje: vrste kaljenja (zrak, voda). Otrokom vzbuditi željo po redni telesni dejavnosti, tako na svežem zraku kot v telovadnici.

Znaki bolezni. Glavni vzroki poškodb.

Igra na prostem: "Čez grbine in štore." "Žoga je za povprečje."

2 zan. – Hoja in tek z nalogami.

Gimnastika: ORU z malo žogo. Razviti fine motorične sposobnosti, pozornost. Vaje za ravnotežje: hoja po gimnastični klopi po prstih in stopanje čez predmete. Visi na gimnastični steni z ravnimi rokami. Dvig ravnih nog. Krepitev trebušnih mišic.

Športna igra: obvladovanje elementov odbojke. Biti sposoben podati in sprejeti žogo od zgoraj.

Igra na prostem "Žoga za povprečje", "Pasti z žogo".

3 zan. – Različne vrste hoje in teka. Razvijte pozornost.

Gimnastika: ORU z malo žogo. Znati izvajati vaje pod glasbena spremljava. Plezanje po gimnastični lestvi na različne načine. Vaje za moč– po gimnastičnih stopnicah se lahko spuščate samo na rokah. Akrobatske vaje: stojalo na lopatici. Bodite sposobni vzdrževati lastno težo in ohranjati ravnotežje.

Igra na prostem "Dva mraza", "Tretji je ekstra", "Prepovedano gibanje".

4 zan. - Postavitev v vrsto, v kolone po dva. Bodite sposobni natančno opraviti naloge. Hoja z nalogami. Igra "Poišči svojo zastavo." Tecite z zmernim tempom 2 minuti. Naučite se pravilno dihati med tekom.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z medicinsko žogo. Razvijte močne sposobnosti. Okrepite trebušne in ramenske mišice. Bodite sposobni vzdrževati ravnotežje, medtem ko stojite na medicinski žogi. Otroke vadite pri plezanju po gimnastičnih stopnicah in premikanju na drug let na različne načine. Razviti koordinacijo gibanja. Dosežite enostavnost izvedbe.

Športna igra: obvladovanje elementov odbojke. Naučite otroke metati žogo čez glavo, ne da bi jo držali v dlaneh.

Igra "Vrzi žogo čez mrežo."

Vaja 5 – Atletika: Hoja in tek med opravljanjem nalog. Metanje medicinska žoga na vodoravni tarči. Razvijte svoje oko.

Gimnastika: ORU z medicinsko žogo v paru. Gojite skrben odnos drug do drugega. Bodite sposobni delovati usklajeno. Ravnotežna vaja "Heron" na medicinski žogi. Vadba za moč. Vaja "Samokolnica". Lahko se premikate na rokah s pomočjo prijatelja.

Igra na prostem "Petelin boj", ohranite ravnotežje na eni nogi. "Ugani, čigav je glas."

6 razredov - Drill vaje. Sestavljanje dveh stolpcev iz enega z metodo redčenja.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z obročem. Akrobatske vaje: nagibanje, vrtanje, stojalo na lopaticah. Vaje za trebušne in hrbtne mišice leže na blazinah.

Športna igra: Obvladovanje prvin košarke. Drža košarkarja. Hoja, tek. Gibanje s stranskimi koraki (obrnjeni naprej, desno, levo). Postanki (skok).

Igra na prostem: "Udari žogo."

7 razredov – Hoja s podaljšanim korakom naprej, vstran, nazaj, s širokim korakom, spreminjanje smeri. Tek je normalen, z visokimi dvigi bokov, s spremembami v tempu.

Gimnastika: zunanja stikalna naprava z obročem. Akrobatske vaje: kotali, skupine iz različnih izhodišča, stojalo za lopatice, most iz ležečega položaja.

Igra na prostem: Štafete z driblingom in metanjem žoge na koš.

8 razredov – Dril vaje: Poskočni obrati na mestu v levo, v desno. Odpiranje s stranskimi koraki z iztegnjenimi rokami naprej v koloni, vstran (v vrsti)

Gimnastika: zunanje stikalne naprave z elementi ritmične gimnastike. Vaje za razvoj gibljivosti trupa: vaje za upogib in izteg telesa. Vaje za razvoj gibljivosti in gibljivosti sklepov: nihanje nog v počepu, leže na boku, plesni gibi, sprostitvene vaje: izmenično tresenje sproščenih rok in nog, rotacija sproščenega trupa.

Športna igra: Obvladovanje prvin košarke. Lovljenje in podaja v paru, trojki – z enim, dvema in vsak ima žogo. Vožnja: po desni, levi, izmenično, okoli sebe, v krogu.

Gimnastika: zunanje stikalne naprave z elementi ritmične gimnastike. Gibajte se ritmično glede na naravo glasbe, usklajujte gibe pri hoji, teku, z visokimi dvigi bokov, skakajte z noge na nogo, prenašajte podobe igre drugačne narave, dvigujte roke v različnih smereh. Izmenično vrzite noge naprej, vstran, nazaj na skok (skoki), stranski korak s počepi. Izvedite različice ritmične gimnastike.

Igra na prostem: "Dve zmrzali."

10 razredov – Gimnastika: Kompleks zdravilna gimnastika na fitballs. Odučevanje. Utrjevanje pravilne drže.

Športna igra: Obvladovanje prvin košarke. Pravila igre. Premikanje. Podajanje žoge z obema rokama od prsi in lovljenje žoge z obema rokama na mestu in v gibanju. Igra na prostem: "Vstopi v košaro."

11 razredov - Atletika. Hoja po prstih, po petah, valjanje.

Gimnastika: kompleks zdravilne gimnastike na fitballih. Utrjevanje. Razviti koordinacijo gibanja.

Igra na prostem: "Tag".

12 razredov – Zunanje stikalne naprave brez predmetov.

Trening smučanja: Imitacija smučanja. Usklajeni gibi rok in nog. Varnostni ukrepi pri vadbi smučanja.

13 razredov - Kričanje brez predmetov. Usposabljanje prevoza smuči.

Smučarski trening: Nastavljanje smuči. Koračni korak. (v dvorani).

januar.

1 razred – Vaje vaje: odpiranje s koraki vstran z iztegnjenimi rokami naprej v koloni, vstran (v vrsti), obrati s poskokom na mestu v levo, v desno.

Gimnastični ORU z gimnastično palico. Hoja po gimnastični klopi z različnimi položaji rok naravnost in vstran. Plazenje po trebuhu, na gimnastični klopi na trebuhu, hrbtu. Potegnite se navzgor z obema rokama, z uporabo nog, v rokah držite velik predmet.

Igre na prostem: "Plazi brez padca", "Gasilci na treningu."

2 zan. – Orientacija v prostoru: širjenje predstav o prostoru na desno, levo, zgoraj, spodaj, spredaj.

Gimnastični ORU z gimnastično palico. Vaje na gimnastični steni: Dviganje in spuščanje pokrčenih in zravnanih nog v visečem položaju na zgornji prečki gimnastične stene. Držanje "kota" med obešanjem.

Športne igre in igre na prostem: "Vstopi v koš", "Ne daj žoge vozniku."

3 zan. – Hoja in tek z dolgimi koraki, spreminjanje smeri, spreminjanje tempa.

ORU gimnastika z obročem. Hoja po gimnastični klopi z nalogami - ustavljanje, počepi, obračanje, na prstih. Plezanje po gimnastični steni. Dviganje in spuščanje ravnih nog med obešanjem, držanje "kota" med obešanjem.

Športne igre in igre na prostem: "Lovljenje opic", "Žoga čez mrežo".

4 zan. – Hoja z gimnastičnim korakom, z visokim dvigom bokov, tudi tek za vzdržljivost.

ORU gimnastika z obročem. Akrobatske vaje: Stoje, leže, ravnotežje na desni (levi) nogi, prevali.

Športne igre in igre na prostem: "Gasilci na treningu", "Žoga za voznika".

5 razredov – Hoja in tek z visokim dvigom bokov in zamahom goleni nazaj. Tek izmenično s hojo.

Gimnastični ORU z gimnastično palico. Akrobatski elementi: zvitki, stojalo za ramena, "most". Šola žoge: metanje, lovljenje na različne načine.

Športne igre in igre na prostem: "Žoga čez mrežo", "Pasti".

6 razredov – Tek izmenično s hojo do 4-5 minut.

Gimnastika: stikalna naprava na prostem z uporabo gimnastične klopi. Vaje za ravnotežje, hoja po gimnastični klopi naravnost in bočno, plazenje pod vrvico (višina 40-50cm). Plezanje po gimnastični lestvi, pri čemer bodite pozorni na oprijem palec.

Športne igre in igre na prostem: "Migracija ptic", "Ne ostani na tleh".

7 razredov - Drill vaje. Postavitev v eno, dve koloni, vrste. Obračanje na mestu: desno, levo, okrog.

Atletika: ORU z žogami. Skakanje na eni ali dveh nogah na mestu in premikanje naprej, Skok z višine 40 cm na določeno mesto. Metanje majhne žogice na daljavo.

plesna gimnastika - ritmične vaje: gibajte se ritmično glede na naravo glasbe, usklajujte gibe pri hoji in teku.

Športne igre in igre na prostem: »Kdo bo naredil najmanj skokov«, »Trike«.

8 razredov – Atletska hoja z različnimi nalogami. Izmenično s hojo različne poti(prekrižane, noge narazen, skupaj, ena noga naprej, druga zadaj). Preskakujte različne predmete na različne načine.

Gimnastika: uporaba plesnih in ritmičnih vaj. Biti sposoben uskladiti gibe pri hoji, teku ob glasbi, skakanju z noge na nogo in prenašanju slik igre drugačne narave. Izvajanje različice ritmične gimnastike.

Igre na prostem: "Ribiška palica".

9 razredov – Atletika Orientacija v prostoru. Širjenje predstav o prostoru na desno, levo, zgoraj, spodaj, spredaj.

ORU z majhnimi kroglicami. Skok v daljino stoje.

Igre na prostem: "Prepovedano gibanje."

10 razredov – Atletika: ORU brez predmetov

Usposabljanje smučanja: Bočni koraki, obrati na mestu, korak.

Igre na prostem: "Shootout"

11 razredov – Atletika: ORU brez predmetov. Metanje v tarčo.

Usposabljanje smučanja: Bočni koraki v desno, v levo, zavoji v levo, desno, naokoli, hoja na smučeh s koračnim korakom, Gibanje s koračnim korakom po plitvem in globokem snegu, na blagem klancu (2- 4*).

Naloge za igro: Kdo zna bolje narisati pahljačo ali snežinko v sneg?

Igre na prostem: Igre s snegom, "Kdo je najhitrejši do zastave."

12 razredov – Atletika: ORU s snežnimi kepami. Metanje jih v tarčo.

Usposabljanje smučanja: Hoja s stopnim korakom, premikanje z drsečim korakom. Obrne se na mestu.

Spusti z rahlega pobočja in vzponi po metodi "lestve".

Naloge za igro: Iz kratkega zaleta drsite na eni smučki do popolne ustavitve.Največjo razdaljo prehodite v 6-8 drsnih korakih.

Igre na prostem: “Shootout”, “Bring the flag”).

13 razredov – ORU atletika s snežnimi kepami. Metanje jih v daljavo.

Usposabljanje smučanja: Hoja z drsečim korakom, spusti z blage strmine, vzponi na blažjo strmino po metodi »lestve«. Kačji prehod smučarske palice, Hoja na razdalji 300 metrov v drsečem koraku.

Naloge za igro: Z največjo hitrostjo prehodite del razdalje, označen z zastavicami.

Igre na prostem: "Zadeni obroč", "Vrzi zastavo."

februar.

1. lekcija - Atletika: ORU brez predmetov. Metanje snežne kepe v vodoravno tarčo.

Usposabljanje smučanja: Orientacija v prostoru, obrati na mestu, desno, levo, naokrog. Spusti z rahlega pobočja, vzponi po metodi "lestve" na položno pobočje. Zaključek 300-metrske vzdržljivostne tekme.

Igre na prostem: "Zberi zastavice", "Kdo teče hitreje".

2 zan. – ORU atletika z zastavami. Metanje snežne kepe v navpično tarčo.

Usposabljanje smučanja: dokončanje 300-metrske vzdržljivostne tekme.

Igralne naloge: Od kratkega zaleta drsite na eni smučki, dokler se popolnoma ne ustavite. Največjo razdaljo premagajte v 6-8 drsnih korakih.

Igre na prostem: "Ne zadeni gola", "Kdo se bo kotalil naprej".

3 zan. – ORU atletika brez predmetov. Metanje snežnih kep na različne načine.

Usposabljanje smučanja: dokončanje razdalje 300 metrov pri hitrosti.

Naloge za igro: Prehodite 15-20 metrov v drsečem koraku z najmanjšim številom korakov.

Igre na prostem: »Streljanje«, »Kdo hitreje doseže zastavo«.

4 zan. – ORU atletika brez predmetov. Metanje v tarčo, na daljavo.

Treningi smučanja: Priprave na regionalna smučarska tekmovanja. Preteči razdaljo 300 metrov s hitrostjo.

Naloge za igro: Naredite odsek v drsečem koraku po predhodno označeni z zastavicami smučarski progi. Razdalja med zastavicama je polni drsni korak.

Igre na prostem: Igre - štafete.

5 razredov – Dril vaje: Postavitev v eno, dve koloni, vrste. Odpiranje in zapiranje. Obrača se na mestu s korakom, poskokom. Hoja v nasprotni smeri in diagonalno čez dvorano. ORU z majhnimi kroglicami.

Atletika: skoki s skoki na predmet (višina 30-40 cm).

Večkratni skoki. Prehod proge z ovirami.

Gimnastika: Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Igre na prostem: "Prešel sem v tek", "Obramba trdnjave".

6. vaja – Hoja in tek z nalogami. Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: skoki z višine na blazine, skoki na hrib blazine. Metanje žoge navzgor in njeno lovljenje z obema rokama (15-20-krat brez padca). Metanje žoge drug drugemu (razdalja 2 metra) brez padca in odbijanja po tleh na različne načine iz različnih začetnih položajev.

Gimnastika. Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Igre na prostem: "Žoga za voznika", "Fantje imajo strog red."

7 razredov – Hoja z gimnastičnim korakom. Hoja z dodatnim korakom naprej, vstran, premagovanje ovir. Tek z visokim dvigom bokov, pomik goleni nazaj.

Atletika: ORU s skakalnico. Skakalna vrv.

Gimnastika: Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Igre na prostem: "Zadeni obroč."

8 razredov – Postrojevalne vaje: Postroji in postroji v vrsti, v koloni, v krogu, po eden, po dva, po trije, po dva. Odpiranje in zapiranje z dodatnimi koraki. Obrne se na mestu.

Atletika: skakanje na eni ali dveh nogah na mestu in premikanje naprej.

Gimnastika: Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Športne igre in igre na prostem: "Klic po številkah."

9 razredov – Hoja z gimnastičnimi koraki, hoja in tek s spremembami smeri. ORU z velikimi žogami. Vaje za korekcijo drže.

Šport in igre na prostem: "Kaj se je spremenilo."

10 razredov – Dril vaje: sestavi iz črte v krog, iz kroga razpršeno.

Gimnastika Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Športne igre in igre na prostem: Elementi odbojke, "Žoga za voznika."

11 razredov – Hoja, tek z visokim dvigom bokov, spreminjanje smeri, tek brez upogibanja kolen, hoja po prstih, petah, sklon.

Gimnastika Učenje kompleksa ritmične gimnastike.

Športne igre in igre na prostem: Elementi odbojke, "Žoga za povprečje."

12 razredov – Drill vaje: zavoji v desno, levo, naokoli, menjava iz ene kolone v dve, tri.

Stikalna gimnastika na prostem brez aparatov. Vaje za ravnotežje: hoja po gimnastični klopi z različnimi položaji rok naravnost, vstran.

Športne igre: Štafetni teki z uporabo vaj za ravnotežje.

marec.

1 razred – Zgodovina telesne kulture. Razvoj fizične kulture v Rusiji.

Gimnastika na prostem z gimnastičnimi palicami. Vaje za ravnotežje: hoja po gimnastični klopi naravnost in bočno, hoja naprej nagnjena deska, se obrne v polpočepu.

Športne igre in igre na prostem: "Plazi brez padca."

2 zan. – Hoja z nalogami, tek v različne smeri, naključno. ORU gimnastika z obročem. Plazenje na trebuhu, na gimnastični klopi na trebuhu, na hrbtu, potegnite se z obema rokama. Šola z žogo: vodenje žoge: desno, levo, roka, izmenično vodenje žoge na mestu, v gibanju.

Športne igre in igre na prostem: "Past z žogo", "Vrzi jo čez mrežo".

3 zan. – Orientacija v prostoru: Širjenje prostora v desno, levo, zgoraj, spodaj, spredaj. ORU gimnastika z obročem. Vaje na gimnastični steni: Plezanje na različne načine, viseče sklonjeno, sklonjeno, “kotnik”.

Športne igre in igre na prostem: elementi odbojke, "Sly Fox".

4 zan. – Drill vaje: odpiranje s stranskimi koraki na iztegnjenih rokah. Skok se obrača na mestu v levo, v desno.

Stikalna gimnastika na prostem z vrečami. Vaje za ravnotežje. Stojte z zaprtimi očmi z različnimi položaji stopal na mestu, premikajte se naprej z zaprtimi očmi.

Športne igre in igre na prostem: "Lovci in zajci."

5 razredov – Hoja s spreminjanjem frekvence korakov in tempa, od prstov na nogi ob ohranjanju pravilne drže. Tek z visokim dvigom bokov in pomikom goleni nazaj. Stikalna gimnastika na prostem z vrečami. Plezanje po gimnastični steni, pozoren na prijem palca, poljubno navzdol.

Športne igre in igre na prostem: "Smešni fantje smo", "Gasilci na treningu".

6 razredov – Orientacija v prostoru: drug za drugim, skozi enega, postavitev v vrsto, v kolono. Stikalna gimnastika na prostem brez aparatov. Premagovanje poligona z ovirami: plezanje pod lokom, skok v višino, skok v globino, potegi leže na klopi, skoki z natančnim doskokom, hoja s stranskimi koraki po vrvi, skoki skozi obroče, hoja po opičji palici z oporo. na tvojih rokah.

Športne igre in igre na prostem: "Migracija ptic", "Brezdomni zajec".

7 razredov – ORU z majhnimi žogicami. Atletika: skoki iz mesta.

Stikalna gimnastika na prostem brez aparatov. Vaje na gimnastični steni: plezanje z enega leta na drugega po znanih metodah, izvajanje vaj na gimnastični steni "zvezda", "vogal".

Športne igre in igre na prostem: »Ne ostani na tleh«, »Kdo bo naredil najmanj skokov«.

8 razredov – Hoja in tek s spremembami smeri in tempa.

ORU z majhnimi kroglicami. Atletika:

Skakanje na eni ali dveh nogah na mestu, premikanje naprej,

Gimnastika: Izvajanje vaj za premagovanje lastna teža: podpira: stoje, sede, leže. Šola z žogo: vodenje žoge, metanje, lovljenje na različne načine.

Športne igre in igre na prostem: "Kdo bolje skače", "Ribiška palica".

9 razredov –Hoja in tek z različnimi nalogami.

ORU atletika z žogami. Tekaški skoki po metodi "ukrivljenih nog", metanje teniška žogica v daljavo.

Šola z žogo: vaje v paru, lovljenje in met na znane načine.

Šport. in igre na prostem: »V koš«, »Vrzi čez mrežo«.

10 razredov – Orientacija v prostoru: obrača desno, levo, okrog. Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo. Atletika: skok v globino z višine 40 cm, met teniške žogice v tarčo. Skok čez kratko vrv.

Športne igre in igre na prostem: Elementi odbojke, "Skok za skokom".

11 razredov – Tek izmenično s hojo do 4-5 minut.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov, namenjenih ohranjanju pravilne drže.

Atletika: metanje medicinske žoge na daljavo.

Športne igre in igre na prostem: "Podri keglji", "Vrzi zastavo".

12. vaja – Hoja z visokim dvigom bokov, tek z različnimi nalogami, menjava vodnika. Zunanja stikalna naprava z medicinskimi kroglicami. Atletika Metanje medicinske žoge v tarčo, skakanje na eni ali dveh nogah med premikanjem naprej.

Športne igre in igre na prostem: »Zadeni obroč«, »Podri keglj«.

13. vaja – Hoja s prevračanjem s pete na prste, stranski korak v desno, levo. Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo. Skakalna vrv.

Atletika Metanje majhne žogice v daljavo v tarčo. Proga z več skoki z ovirami.

Igre na prostem: "Hit the hoop", "Shootout".

14 razredov – Športne aktivnosti v zimskih športih (sani, smuči, hokejske palice, drsalke, snežne kepe). Štafetne igre, ki temeljijo na znanem gradivu.

aprila.

1 razred – olimpijski prvaki Rusije. Varnostni ukrepi pri pouku telesne vzgoje. Zunanja stikalna naprava brez predmetov. Tek s spremembami tempa.

Atletika: skoki iz mesta. Metanje teniške žogice v daljavo.

Šport in igre na prostem: Elementi odbojke. Igre v paru: Lovljenje žoge od zgoraj z obema rokama, kotaljenje žoge v trojkah z gibanjem. Pionirska igra.

2 zan. – Hoja po prstih, petah, pri različnih opravilih.

Tek na prstih, z visokim dvigom bokov, v ohlapnem gibu.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: tek na 30 metrov visok štart.

Skoki v daljino stoje.

Športne igre in igre na prostem: Igre v kolonah: podaja - sedi, udarec - tek na konec kolone (vrnitev - sprejem žoge od spodaj z obema rokama).

3 zan. – Vaje za vaje: Orientacija v prostoru, zavoji v desno, levo, okrog. Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo. Metanje majhne žogice v tarčo.

Atletika: skakanje vrvi. Šprint. Metanje majhne žogice v daljavo.

4. lekcija – Atletika. Hoja in tek noter razne smeri, s spremembami v frekvenci in tempu korakov. ORU z majhnimi kroglicami. Skakanje na eni in dveh nogah na mestu, z napredovanjem (naprej, nazaj). Metanje traku v vodoravno tarčo. 300 metrov vzdržljivostni trening.

Športne igre in igre na prostem: igra na prostem "Žoga k sosedu", "podajaj - teci".

5 razredov – Atletika: tek in hoja z visokim dvigom bokov in zamahom goleni nazaj. Trajanje 1,5 – 2 minuti. Zunanje stikalne naprave v parih. Utrjevanje tehnike skoka v daljino iz mesta. Metanje traku v navpično tarčo. Shuttle run. Skok čez kratko vrv.

Športne igre in igre na prostem: Igra na prostem "Klicanje številk".

6 razredov – Atletika: orientacija v prostoru: levo, desno, spredaj, zadaj. Tvorba v stolpec, črto, krog. Zunanje stikalne naprave v parih. Test prožnosti.

Šport in igre na prostem: elementi odbojke. Gibi in položaji, podajanje žoge od zgoraj z dvema rokama. Izobraževalne igre.

7 razredov – Atletika: hoja in tek ob ohranjanju pravilne drže. S poskokom in korakom se obrača levo in desno. Zunanja stikalna naprava brez predmetov. Vzdržljivostni trening tek 1,5-2 min. Metanje medicinske žogice v daljavo.

Športne igre in igre na prostem: "Kozmonavti", "Gasilci na vajah".

8 razredov – Atletika: Hoja in tek v različne smeri, z različnimi nalogami.

Gimnastika: ORU z gimnastično palico, plezanje po gimnastični lestvi na enak način v povprečnem tempu. Visenje, upogibanje, spust na eni roki.

Šport in igre na prostem: "Ne ostani na tleh."

9 razredov – Atletika: dril vaje. Postavitev v kolono, v vrsto, postavitev v dve koloni, v dve vrsti. ORU s himno. s palico. Metanje medicinske žoge na razdaljo 5-6 metrov.

Gimnastika: Izvajanje vaj na gimnastični steni: "vogali", "zvezde".

Športne igre in igre na prostem: »podri kegelj«.

10 razredov – Tek izmenično s hojo, hoja s prevračanjem s pete na prste. ORU z obročem.

Atletika: skoki z višine 40 cm. Premagovanje proge z ovirami. Elementi akrobatske vaje. Ravnotežje na desni in levi nogi.

Športne igre in igre na prostem: »Brezdomni zajec«, »Kdo naredi najmanj skokov.

11 razredov – Hoja in tek z menjavo vodnika. ORU z žogicami. Skok skozi obroč na mestu in premikanje naprej. Vaje za krepitev trebušnih mišic z uporabo himne. obroč.

Športne igre in igre na prostem: "Zadeni obroč", "Zajci na vrtu".

12 razredov –

Športne igre in igre na prostem: linearne štafete z žogo.

13 razredov – Športno preživljanje prostega časa z elementi športnih iger. Pionirsko tekmovanje.

1 razred – Hoja, tek z nalogami: razpršeno, s spremembami smeri. ORU z medicinskimi kroglicami.

Atletika: dolgi tek v počasnem tempu. Skoki na dveh nogah z obratom za 90, 180 stopinj. Skok čez kratko vrv.

Gimnastika: Hoja po gredi z različnimi položaji rok.

Igra na prostem po želji otrok.

2 zan. – Dril vaje: Postavitev v kolono, linijo, obrati na mestu (desno, levo, krog). Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: skok v daljino z mesta. Tecite v povprečnem tempu 300m.

Šport in igre na prostem: Elementi košarke. Vaje v parih.

Osnova Igra: "Vstopi v košarico."

3 zan. – Orientacija v prostoru (levo, desno, zadaj, spredaj, med, spodaj). Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: skok v višino stoje, večskok z mehkim doskokom.

Športne igre in igre na prostem: vaje v parih (premikanje in podajanje žoge od zgoraj z obema rokama). Igra "Pioneerball".

4 zan. – Hoja po prstih, po petah, z visokim dvigom bokov. Enostaven trening. Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: Tek v daljino. Metanje majhne žogice v daljavo.

Športne igre in igre na prostem: elementi košarke, vodenje žoge, met na koš.

Gimnastika: skakanje čez dolgo vrv. Vaja za ravnotežje.

Igra na prostem "Ujemi žogo".

5 razredov - ORU z obročem. Orientacija v prostoru. Igra "Blind Man's Bluff-Adventure".

Atletika: tek skok v višino. Teci 30m. od visokega starta.

Športne igre in igre na prostem: elementi odbojke: vrzite žogo z eno roko navzgor in jo ujemite od zgoraj z obema rokama. Igra "Pioneerball".

Testiranje: skok v daljino z mesta.

6 razredov - ORU z obročem. Atletika: tek z visokega štarta, štartno pospeševanje.

Šport in igre na prostem. Šola z žogo: udarjanje žoge ob tla z desno in levo roko na mestu in v gibanju. Lovljenje žoge, ko se ta odbije od tal. Vodenje žoge naprej v krogu. Košarkarski elementi. Igra "Vrzi žogo".

7 razredov – Hoja in tek z nalogami. Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: vzdržljivostni tek na 300 m. Test.

Šport in igre na prostem. "Vstopi v krog", "Kdo je naslednji".

Gimnastika: skakanje čez kratko vrv med premikanjem naprej.

8 razredov – Postrojevalne vaje: postroji v koloni, vrsti, po eden, v paru. Odpiranje z dodatnimi koraki. Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: metanje letečega krožnika na dolge razdalje.

Sprint 30m. Test.

Gimnastika: skakanje čez dolgo vrv.

Igra na prostem: "Pasti z žogo."

9 razredov – Orientacija v prostoru (desno, levo, gor, dol, drug za drugim, skozi enega). Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: met letečega krožnika v daljavo. Večkratni skok na dveh nogah.

Športne igre in igre na prostem: šola z žogo: meti s prsi, od spodaj, izza glave, z rame, met žoge na koš. Igra "Ostro na cilj".

10 razredov – Hoja in tek z visokim dvigom bokov, hrbet naprej, korak naprej, vstran, nazaj. Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: tek skok v višino.

Športno in aktivno: štafetne igre z žogo.

Testiranje: met žogice v daljavo.

11 razredov – Hoja in tek s spremembami smeri, v različnih tempih. ORU z žogo.

Atletika: premagovanje proge z ovirami.

Gimnastika: delo na gimnastični lestvici. Visenje, držanje kota med visenjem, dviganje in spuščanje pokrčenih in ravnih nog med visenjem.

Športne igre in igre na prostem: prvine odbojke (podajanje in serviranje žoge). Pionirska igra.

12 razredov - ORU z žogo. Atletika: metanje različnih predmetov v daljavo, v vodoravne in navpične tarče.

Športne in zunanje igre po izbiri otrok.

13 razredov – Poletje športni festival»Sonce, zrak in voda so naši najboljši

Državna izobraževalna ustanova

Center za razvoj otrok - vrtec št. 1818, Moskva

potrjujem

Vodja Državne izobraževalne ustanove za obnovo in raziskave - d/s št. 1818

________________ /Gracheva E.V./

Protokol št.__________

Od " "________20____

Izobraževalni program

dodatno izobraževanje otrok

"Splošno telesno usposabljanje - zdrav življenjski slog."

Športna in športna orientacija.

Starost učencev: 5 -7 let

Obdobje izvajanja programa - 1 leto

Černikova Elena Valentinovna

Učitelj dodatnega izobraževanja.

Moskva - 2009

Program splošnega fizičnega usposabljanja temelji na gradivu, ki ga otroci preučujejo pri pouku telesne vzgoje, in je priporočljiv za otroke z nizko stopnjo telesne pripravljenosti.

Prenesi:

Predogled:

Državna proračunska izobraževalna ustanova

Vrtec št. 1848 v Moskvi

potrjujem

Vodja GBOU d/s št. 1848

________________ /Morozova I.B./

Protokol št.__________

Od " "________20____

Izobraževalni program

dodatno izobraževanje otrok

"Splošno telesno usposabljanje - zdrav življenjski slog."

Športna in športna orientacija.

Starost učencev: 5 -7 let

Obdobje izvajanja programa - 1 leto

Černikova Elena Valentinovna

Učitelj dodatnega izobraževanja.

Moskva - 2013

Splošna fizična priprava.

Starost učencev je 6 – 7 let.

Obdobje izvajanja – 1 leto.

Pojasnilo.

Program splošnega fizičnega usposabljanja temelji na gradivu, ki ga otroci preučujejo pri pouku telesne vzgoje, in je priporočljiv za otroke z nizko stopnjo telesne pripravljenosti.

Glede na program pouka so lahko oddelki sestavljeni samo iz dečkov ali samo deklet ali pa so lahko mešani.

Pedagog dodatnega izobraževanja mora sistematično ocenjevati odziv otrok na predlagano obremenitev, spremljati njihovo počutje, pravočasno opaziti znake utrujenosti in preprečiti prenapetost, pri otrocih pa mora razvijati tudi potrebne veščine v zvezi s športnimi oblačili, obutvijo, higieno, rutina, prehrana itd. varnostni ukrepi in samonadzor zdravstvenega stanja.

V skupinah so otroci razporejeni po starostnih kategorijah in telesni razvitosti. Ta program predvideva teoretični in praktični pouk, upoštevanje kontrolnih standardov in sodelovanje na tekmovanjih. Gradivo je razporejeno od enostavnega do zapletenega.

Glavni cilji teoretično znanje - podati potrebna znanja o zgodovini, teoriji in metodiki telesne kulture, o zdravniškem nadzoru in samokontroli, o higieni, o varnostnih ukrepih, o prvi pomoči pri poškodbah, o tehniki in taktiki športa, o pravila in organizacija tekmovanj; o opremi, o pravilih obnašanja na športnih objektih.

Pri izbiri sredstev in metod praktičnega pouka mora učitelj dodatnega izobraževanja upoštevati, da mora biti vsaka lekcija zanimiva in vznemirljiva, zato je treba v ta namen uporabiti kompleksne ure, katerih vsebina vključuje vaje iz različnih športov (atletika, gimnastika, športne igre, igre na prostem, prvine atletske gimnastike, smučanje itd.).

Vaje so izbrane in sestavljene v skladu z izobraževalnimi, zdravstvenimi in vzgojnimi cilji pouka.

Pouk naj poteka trikrat tedensko po dve učni uri.

Namen programa: povečanje telesne aktivnosti predšolskih otrok, razvijanje trajnega zanimanja za telesno vzgojo in zdrav življenjski slog.

Cilji programa:

Promocija zdravja, zagotavljanje duševne in telesne zmogljivosti otrok;

Razvoj osnovnih fizičnih lastnosti (moč, hitrost, gibčnost, gibčnost, vzdržljivost), njihove kombinacije;

Oblikovanje in izpopolnjevanje motoričnih sposobnosti, učenje novih vrst gibanja na podlagi pridobljenega znanja in motivacije za izvajanje telesnih vaj;

Oblikovanje higienskih veščin, tehnik utrjevanja;

Preprečevanje in odpravljanje odstopanj v razvoju mišično-skeletnega sistema (negativne spremembe hrbtenice, stopalnega loka in drugih);

Vzgoja volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, veščin kulturnega in gibalno kompetentnega socialnega vedenja;

Oblikovanje navade skrbeti za svoje zdravje v vsakdanjem življenju, spretnosti organiziranja samostojne telesne dejavnosti.

Izboljšanje športnih sposobnosti pri najbolj sposobnih in pripravljenih otrocih.

Značilnosti tega programa od že obstoječih na tem področju so, da ponuja priložnost za iskanje novih učinkovitih oblik organizacije in zagotavljanje visoke kakovosti izobraževalnega procesa, občutljivo pomoč pri odpravljanju pomanjkljivosti v telesnem razvoju predšolskih otrok, krepitev zdravja učencev s pomočjo naravnih pogojev okolja (zrak, sonce, zemlja, voda, sneg).

Značilnosti tehnike,uporablja se pri poučevanju splošne fizične vadbe po tem programu:

Zagotavljanje diferenciranega in individualnega pristopa ob upoštevanju zdravstvenega stanja, telesnega razvoja, spola in motorične pripravljenosti otrok ustrezne starosti;

Doseganje visoke motorične gostote in dinamičnosti pouka, obsežen izbor učnega gradiva v vsaki lekciji;

Emocionalnost izobraževalne in poučne usmeritve treningov;

Oblikovanje otrokovih spretnosti in sposobnosti pri vodenju samostojnih dejavnosti.

Izobraževalni in tematski načrt.

	Količina ure	Sen- septembra	V REDU- septembra	novembra	decembra	januar	februar	marec	Ap- rel	maja
Teoretično znanje
Zgodovina telesne vzgoje
Higienski zdravnik. nadzor
Varnostni ukrepi
Praktične lekcije
splošno fizično usposabljanje
Gimnastika
Atletika
Šport. in mobilni igre
Smučarski trening
Praktične veščine
Testiranje
Tekmovanja
Skupno število ur

Zgodovina fizične kulture.

Fizična kultura in šport v Rusiji.

Koncept telesne kulture.

Pomen telesne vzgoje.

Dnevna rutina in motorični način.

Ruski športniki so olimpijski prvaki.

HIGIENA, ZDRAVNIŠKI NADZOR, POŠKODBE,

Higienska pravila za telesno vadbo.

Utrjevanje. Glavni vzroki poškodb.

Znaki bolezni.

Zdravniški pregled v zdravstveni in telesni ambulanti.

SAMOKONTROLA, VARNOST.

Pravila obnašanja v razredih, v telovadnici in na ulici.

Pravila tekmovanja, kraji treninga, oprema, oprema za pouk v skupinah splošnega fizičnega usposabljanja.

SPLOŠNA FIZIČNA PRIPRAVA.

GIMNASTIKA.

Drill vaje.

Gradnje in rekonstrukcije.

Vrstica, stolpec, odprtina.

Izračun po vrsti.

Poročilo.

Hoja v koraku.

Borbeni korak.

Interval.

Razdalja.

Obrne na mestu in med gibanjem.

Predhodne in izvedbene ekipe.

Tvorbe in spremembe: iz ene vrste v dve in nazaj;

Iz kolone ena v kolono dve.

Zapiranje formacije.

Splošne razvojne vaje brez predmetov, s predmeti, žogami, skakalnicami, gimnastičnimi palicami, s partnerjem.

VAJE NA GIMNASTIČNIH NAPRAVAH.

Vaje na gimnastični steni, na gimnastični klopi.

Preskakovanje ovire, vaje na gredi.

AKROBATSKE VAJE.

Združevanje v skupine.

Puške.

Skok naprej.

Stojalo za ramena.

"Most".

Obrnite se na stran.

VAJE ZA MOČ.

Plezanje, plezanje, visenje, opore, ravnotežje, premagovanje ovire.

VAJE ZA PREMAGOVANJE LASTNE TEŽE:

Za mišice zgornjega ramenskega obroča - sklece iz različnih položajev, premikanje naprej v ležečem položaju za 3-5 metrov.

Za mišice trupa - vaje za trebušne mišice in hrbet, medtem ko visijo na gimnastični steni, leže na blazinah (tudi v paru);

Za mišice spodnjih okončin - počepi na eni in dveh nogah.

Vaje za mišice spodnjega dela noge - stoje na dvignjeni ploščadi.

VAJE NA VAJAH.

Na simulatorjih za mišice ramen, hrbta, trebuha, stegen in spodnjega dela nog.

ATLETIKA,

Hoja je normalna in z različnimi položaji rok.

S spremembo tempa gibanja, ravnim, enakomernim tekom, s pospeševanjem, s spremembo smeri in tempa gibanja, s premagovanjem ovir.

Visok štart.

Tek na kratke razdalje do 30 m in v počasnem tempu do 300 m.

Kros 300m, počasen tek, cilj.

Skoki na dveh nogah, na eni nogi, z noge na nogo, z mesta, iz zaleta, v dolžino, v višino, z višine.

Skok v daljino po metodi "pokrčenih nog".

Skok v višino po metodi "stepping".

Metanje.

Metanje in lovljenje žoge, metanje žoge v tarčo in v daljavo.

Tekalni met male žogice.

Premagovanje proge z ovirami.

IGRE NA PROSTEM.

"Fantje imajo strog red"

"Prepovedano gibanje"

"Hitro na kraj"

"klicne številke"

"Kaj se je spremenilo".

"Salki."

"Pametni fantje."

"Sova."

"Dva mraza."

"Volk v jarku"

"Žoga je za soseda."

"Skozi grbine in štore."

"Kozmonavti".

"Žoga je za povprečje."

"Kras in ščuka."

"Lovci in race"

"Raca."

"Ne daj žoge vozniku."

"Ne ostani na tleh."

"petelinji boj"

"Dan in noč".

"Dash z izkupičkom."

"Vrv pod noge."

"Skok za skokom."

"Udari žogo."

"Streljski obračun."

"Potegnite v krog."

"Kdo je močnejši?".

"Vleka vrvi."

"Tek v ekipah."

"Števec rele"

»Štafetni teki s plezanjem in plezanjem, štafetni teki z driblingom in metanjem žoge na koš, štafetni teki s premagovanjem ovire.

ŠPORTNE IGRE.

Košarka.

Pravila igre:

Premikanje. Ustavljanje s korakom in poskokom.

Vklopite na mestu.

Podajanje žoge z obema rokama od prsi in lovljenje žoge z obema rokama na mestu in v gibanju.

Podajte z eno roko od rame in dvema rokama od zgoraj.

Dribling.

Met žoge v koš z eno roko iz ramena s podporo druge.

Lovljenje in podaja žoge z dvema rokama in eno roko.

Met žoge v koš s srednje razdalje.

Metanje žoge v koš po driblingu.

Zadevanje žoge med vodenjem in streljanjem.

Izbira lokacije. Ustrezna uporaba tehničnih tehnik.

ODBOJKA.

Premikanje s stojala.

Podajanje žoge čez vrh z dvema rokama.

Spodnji ravni podajalnik.

Taktične akcije v napadu in obrambi.

SMUČI.

Drill vaje s smučmi.

Postroj, poročilo, osnovna povelja, nošenje smuči.

POTOVANJE NA SMUČAH.

Koračni korak.

Drsni korak.

Spremenljivka.

Premik v dveh korakih.

Istočasno.

Premik v enem koraku.

Kombinacija smučarskih stopnic.

Osnovni elementi taktike smučarskih tekem.

Plezati.

Plezanje po "lestvi"

SESTOP.

Direkten spust.

Direkten spust in poševni spust.

Spust z visokega stojala.

Spust z nizkega položaja.

Zaviranje.

Zaviranje pluga.

Polpložno zaviranje.

Obrača se s korakom.

Premagovanje gričev in vdolbin.

Premagovanje roba ali roba.

Tekmovanja.

Smučanje 300m.

Skladnost s standardi nadzora.

Kontrolne vaje za splošno fizično usposabljanje.

Testi in tekmovanja.

Izvedba medosebnih atletskih tekmovanj (tek na 300m)

Udeležba na regijskih tekmovanjih. Križ "Zlata jesen".

Prostočasne dejavnosti "Smešne žoge".

Izvedba turnirja v dami med študenti GBOU št. 1848 in GBOU d/s 291

Udeležba na regijskih tekmovanjih v dami.

Aktivnosti v prostem času

- "Zabavni začetki" - GBOU št. 1848.

Okrajna tekmovanja "Zabavni začetki".

Prostočasne dejavnosti "En - skok, dva - skok."

Igre s snegom.

Športni festival "Zimushka-Winter".

Demonstracijske predstave v ritmični gimnastiki GBOU št. 1848.

Pokrajinska tekmovanja v ritmični gimnastiki.

Medosebna tekmovanja v teku na smučeh na podlagi Državne proračunske izobraževalne ustanove št. 1848.

Udeležba na regijskih tekmah v smučarskem teku.

Prosti čas “Zabavna smučišča”.

Preživljanje prostega časa s štafetnimi igrami (na podlagi poznanega materiala).

Športni festival "Sonce, zrak in voda so naši zvesti prijatelji."

Tematsko načrtovanje.

septembra.

Lekcija 1 – Osnove znanja.

Uvod v varnostne ukrepe pri pouku športne vzgoje.

Atletika: ORU z malo žogo. Tecite v počasnem tempu.

Gimnastika: hoja po omejeni ravnini.

Igre na prostem z žogo: igra "Shootout".

2 zan. - Drill vaje. Izboljšanje oblikovanja vrstice in stolpca enega za drugim.

Atletika: tek v počasnem tempu 300 metrov. ORU z žogo.

Šola z žogo: udarjanje žoge z desno in levo roko na mestu. Vrzi in ulovi

žoga.

Gimnastika. Hoja z nalogami, vaje za ravnotežje (izboljšanje).

Igra na prostem "Pasti z žogo."

3z. – Higienski in zdravstveni nadzor. Higienska pravila za telesno vadbo, glavni vzroki poškodb.

Atletika: vaje za izboljšanje vaje spreminjanja v vrsto in kolono enega za drugim. ORU z majhno žogo. Metanje majhne žogice v daljavo. Uvod v tehniko meta.

Gimnastika: vaje za ravnotežje (stoja).

Igre na prostem s skakanjem "Zajci na vrtu".

4 zan. – Hoja z nalogami in tek z nalogami (tek s spremembami smeri in tempa).

Atletika: skoki naprej (večskoki).

Izboljšanje tehnike metanja male žogice v daljavo.

Gimnastika: skakanje čez kratko vrv (trening).

Igre na prostem s tekom: "Pasti s trakovi."

5. vaja – Hoja in tek z nalogami: obrati na mestu in v gibanju.

ORU s kratko vrvjo.

Test vzdržljivosti: tek na dolge razdalje.

Izvajanje medosebnih atletskih tekmovanj.

6 razredov - Drill vaje. Obrne se na mestu desno, levo, okrog.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: skok v daljino z mesta. Uvod v tehniko skokov.

Gimnastika: skakanje čez kratko vrv (izboljšanje).

Igre na prostem z vrvjo "Ribič".

7 razredov – Hoja in tek z nalogami.

ORU z majhno žogo.

Atletika: uvod v tehniko meta male žogice v tarčo. Izboljšanje tehnike skoka v daljino iz mesta.

Igre na prostem s skakanjem "Volk v jarku".

8 razredov – Oblikovalne vaje: prehod iz enega stolpca v dva po metodi odpiranja.

Zunanja stikalna naprava brez predmetov.

Atletika: preizkus teka na kratke razdalje 30 metrov.

Gimnastika: skakanje čez dolgo vrv (uvod).

Igre na prostem za razvoj logičnega razmišljanja "Prepovedano gibanje", "Kaj se je spremenilo".

9 razredov – Hoja in tek z menjavo vodnika.

ORU z žogo.

Atletika. Test: skok v daljino z mesta.

Šola z žogo: metanje žoge v koš na različne načine.

Igre na prostem - štafete z žogo.

10 razredov - Izpopolnjevanje tehnike teka na dolge proge. Oblikovanje trajnega zanimanja za telesno vzgojo in zdrav življenjski slog. Udeležba na regijskih tekmovanjih v teku na dolge razdalje Zlata jesen.

11 razredov – Vaje drila: obračanje levo, desno, okrog na mestu.

Zunanja stikalna naprava s skakalno vrvjo.

Atletika: izboljšanje tehnike meta male žogice v daljavo (medosebna tekmovanja).

Gimnastika: izboljšanje tehnike skakanja čez dolgo vrv.

Igra na prostem s tekom "Tretje kolo".

12 razredov – Utrjevanje znanja, pridobljenega pri pouku. Izboljšanje motoričnih sposobnosti in spretnosti v igrah - štafetah z žogo in skakalnico.

13 razredov – Športni prosti čas. Povečanje motivacije otrok za vključevanje v zdravstveno-izboljševalne oblike telesne vzgoje. Dvig ravni gibalne pripravljenosti in krepitev zdravja otrok.

oktobra.

Gimnastika: Stikalna naprava na prostem z elementi plesne gimnastike brez naprav. Pritrdilni skoki čez kratko vrv. Seznanitev z različnimi vrstami skokov: na eni nogi, križ, izmenične noge.

Igre na prostem po želji otrok.

2 zan. - Drill vaje. Postavitev v vrsto, v kolono po eden. Igra pozornosti "Kdo se bo prvi postavil v vrsto?"

Atletika. Počasen tek 2 min. Tek z nalogami: z obrati za 180 in 360 stopinj.

ORU z obročem.

Gimnastika: hoja po gimnastični klopi z različnimi položaji rok, sestopanje, skakanje skozi vrtljivi obroč.

Igra na prostem s plezanjem “Selitev ptic” – uvod.

3 zan. - ORU z žogo.

Atletika: hoja in tek z visokimi dvigi bokov, izvajanje naloge (s postankom, z obratom). Metanje žoge izza glave na daljavo.

Šola z žogo: Vodenje žoge z desno in levo roko, učenje podajanja žoge s prsi na mestu in v gibanju. Metanje žoge okoli koša s prsi. Razvijte natančnost.

Igre na prostem s skakanjem: "Zajci na vrtu."

4 zan. – Drill vaje: zavoji desno, levo, okrog. Igra "Blind Man's Bluff Adventure". Naučite otroke prostorske orientacije.

Odprite stikalno napravo brez predmeta.

Atletika: hoja z nalogami, počasni rekreativni tek 2 minuti, mnogoboj, tek skok v daljino (seznanitev).