Pe lângă școală, este necesar să se acorde atenție secțiunilor educatie suplimentara, în special, sportul. Acesta este modul în care copilul se va dezvolta fizic:

• întărește mușchii și în general SIstemul musculoscheletal;
• îndreptați-vă postura;
• ai grijă de sistemul imunitar;
• restabilirea fundalului emoțional;
• antrenează-ți plămânii și inima.

Se vor dezvolta, de asemenea, calitățile morale:

• puterea minții;
• dorinta de a castiga;
• conducere;
• curaj;
• perseverenţă.

În acest articol vă vom spune la ce sport să trimiteți o fată pentru a o întări condiție fizică ca să se bucure de secțiune.

Ce să cauți atunci când alegi cursurile

Selecţie direcția corectă depinde de mulți factori:

• vârstă;
• înclinații și hobby-uri;
• fizic;
• scopurile urmărite;
• conditii de sanatate;
• temperament.

De asemenea, este important să luați în considerare:

• costul educației;
• locația clubului și posibilitatea de a-l vizita în mod regulat;
• program de antrenament;
• corpul studențesc și personalul didactic;
• costurile pentru inventarul suplimentar.

Caracteristicile figurii

Școlile de balet sunt mai potrivite pentru centimetri fragili cu un fizic ascetic. Bebelușii cu oase mari vor avea dificultăți să se ridice pe degetele de la picioare - acest lucru poate duce la răni și, de asemenea, se vor simți inconfortabil la un curs de balet. Cel mai bine ar fi ca ei să aleagă dansuri de alte stiluri - pop, sport, folk sau modern.

Gimnastica ritmică sau artistică este potrivită și pentru persoanele slabe; întărește mușchii și scheletul, făcându-l mai puternic. Subțire, dar înaltă fete sportive la varsta de 10-12 ani se va simti confortabil la atletism, canotaj, ciclism, inot sau schi. Astfel de exerciții întăresc mușchii și dezvoltă rezistența, voința și viteza.

Dacă copilul dumneavoastră are tendința de a fi supraponderal sau are probleme cu supraponderal, atunci merită să luați în considerare opțiunile cu activitate fizică moderată, dar regulată. Pentru ca, după primul antrenament, școlara să nu se simtă epuizată, trebuie să mărească treptat sarcina, ceea ce va da rezultat excelent. Patinajul artistic și gimnastica dezvoltă perfect flexibilitatea, în timp ce îți perfecționează silueta.

Pentru un copil cu un scurt înălțime potrivită Călărie. Călăreții scunzi sunt mai ușor de manevrat în șa, ajungând rezultate grozave.

În sporturile de echipă pentru fete (de obicei 11-13 ani), trebuie luată în considerare și tipul de corp. Hochei feminin potrivit pentru școlari mari, baschet și volei pentru cele înalte și înot sincronizat sau patinaj artistic în pereche pentru fetele scunde și slabe.

Limite de vârstă

Începând de la vârsta de trei ani, bebelușul trebuie să fie deja obișnuit exercițiu fizic pentru a îmbunătăți sănătatea și a direcționa activitatea în direcția corectă. Dar de la 5-6 ani te poți gândi deja cariera profesionala, dacă copilul se străduiește pentru asta. Copiii preșcolari sunt adunați în grupuri cu special personalul antrenor– instructorii sunt instruiți comunicare adecvată cu sportivii tineri, din punct de vedere psihologic, găsesc buna motivare, invata sa nu te pierzi inima in caz de esec.

Dar dacă nu te străduiești să crești viitorul campion olimpic, ci pur și simplu decideți pentru ce sport să alegeți dezvoltare generală fete cu vârsta cuprinsă între 7 și 12-15 ani, să o ocupe după școală, atunci alegerea este foarte mare. Niciodată nu este prea târziu să începi antrenamentul, dar școlara trebuie să aibă o dorință și un interes, atunci antrenamentul va fi cel mai eficient. Perioade optime pentru directii diferite sunt considerate:

• Pentru gimnastică ritmică, patinaj artistic, schi nautic, scufundări, tenis și tenis de masă, acrobații și dans - de la 6 ani.
• Pentru schi alpin, badminton, baschet și fotbal - de la 7 ani.
• Pentru hochei, biatlon, atletism, baseball sau rounders - de la 8 ani.
• Pentru ciclism, sporturi ecvestre, scrimă și diverse tipuri de lupte - de la 9 ani.
• Canotaj și tir, inclusiv tir cu arcul – de la 10 ani.

Dansul sportiv sau pop este potrivit pentru orice vârstă.

Ce tipuri de sport sunt pentru fetele cu restricții de sănătate?

Majoritatea secțiilor recrutează pe baza certificatelor medicale furnizate de părinți. În funcție de diagnostic sau susceptibilitate la boli, următoarele pot să nu fie potrivite:

• Tragere, tenis, biatlon - nerecomandat copiilor cu vedere slabă. Cu miopie ridicată, pot exista și restricții privind forța și activitățile traumatice, deoarece o cădere de pe un cal, o lovitură în timpul sparring-ului și alte impacturi mecanice pot duce la o deteriorare gravă.
• Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, nu trebuie să puneți stres excesiv pe zona lombară. Gimnastica poate afecta negativ starea unei fete din cauza aplecării și aplecării.
• Boli cardiovasculare- aceasta este o contraindicație pentru antrenamentul cardio, așa că schiul, atletismul și patinajul de viteză nu sunt potrivite pentru astfel de copii.

Influență pozitivă furniza:

• Yoga pentru copii, Pilates - asupra sistemului nervos.
• Înotul întărește în general corpul; exercițiul în piscină este recomandat tuturor persoanelor la orice vârstă, inclusiv pentru recuperarea după leziuni. Nu ar trebui să faci sport doar dacă ai probleme dermatologice.
• Toate sporturile de iarnă pentru fete – cei mai buni ajutatori pentru a întări sistemul imunitar și a întări copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 13 ani. Cu începutul adolescent Pot apărea disfuncționalități ale sistemului imunitar și trebuie să te izolezi mai mult. Pentru sportivi adulți și adolescenți înalți haine potrivite Marca Stayer. Această companie produce echipamente sportive de înaltă calitate la prețuri accesibile.
• Antrenamentul cardio întărește inima, vasele de sânge și plămânii.
• Dansul și gimnastica, acrobația - contribuie la dezvoltarea flexibilității și întărirea întregului sistem musculo-scheletic.

Ce secțiuni de sport sunt pentru fetele de 5 ani?

Copiii preșcolari sunt afectați pozitiv de acele sporturi care nu perturbă dezvoltarea naturală și formarea mușchilor. De asemenea, scheletul nu trebuie supraîncărcat. Prin urmare, este necesar să alegeți căni cu formatori profesionisti cine va planifica sarcinile fezabile.

Cele optime sunt cursurile următoare:

• Înot. Antrenamentul în piscină ajută la ameliorarea tensiunii și a excitației nervoase, acest lucru va calma copilul. Fata se va putea înscrie ulterior în secțiunea de înot sincronizat sau de scufundări, dar la vârsta de 5-6 ani este important să învețe să înoate stiluri diferiteși stăpânesc regulile de bază de direcție.
• Dacă ai un băiețel care crește, ai putea lua în considerare antrenament de grup fotbal feminin, hochei, baschet, volei sau handbal. La o astfel de secțiune ea își va putea găsi prieteni cu un temperament similar. Dar nu trebuie să uitați de măsurile de siguranță, alegeți echipamentul adecvat și echipament sportiv.
• O fată artistică poate fi încurajată să se exprime în gimnastică ritmică sau acrobație. Preșcolarii sunt foarte flexibili, așa că această vârstă este ideală pentru începerea cursurilor.
• Atletism– aceasta este alegerea adolescenților activi și neliniştiți. Alergarea și săritura îl vor ajuta pe copil să-și împrăștie energia și, în același timp, să cultive determinarea și disciplina.
• Vederi de iarnă sportul va ajuta la întărirea imunității micului sportiv. Dacă schiezi singur, atunci îți va fi mai ușor să-ți înveți fiica și să o implici în timpul familiei. Nu uitați de îmbrăcămintea caldă și confortabilă. Magazinul online de îmbrăcăminte de schi „Stayer” oferă seturi pt preț accesibil. Produsele Stayer sunt foarte rezistente la uzură - o jachetă de puf vă va dura cel puțin 5-6 ani de purtare constantă.
• Patinajul artistic și dansul formează o figură lustruită și grație. Fetelor le plac cel mai mult astfel de activități, așa că continuă să practice la secția de sport până la vârsta de 10-13 ani pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Multe fete merg la antrenament chiar și după ce termină școala.

Notă pentru părinți: ce trebuie să știți înainte de a vizita un club sportiv

În primul rând, sportul ar trebui să fie util, interesant și accesibil. De aceea:

• Înainte de primele cursuri, treceți la un control medical. Pediatrul va aprecia sanatatea generala copilul, vă va spune cum se dezvoltă ea fizic și ce trebuie subliniat. Adesea, acestea sunt sfaturi pentru a vă întări postura. Aflați despre exercițiile nerecomandate. Luați certificatele necesare pentru instituție; fără ele, este posibil să nu aveți voie să participați la cursuri de piscină sau cluburi de grup.
• Dezvoltați o rutină. Dacă o fată merge la grădiniță, grădiniță sau școală, aveți grijă de o încărcătură uniformă. Dacă aveți mai multe hobby-uri, nu ar trebui să le puneți unul peste altul, altfel s-ar putea să nu mai aveți putere pentru nimic. Distribuiți-vă antrenamentele în zile diferite.
• Faceți cunoștință cu personalul de coaching, cereți certificate și diplome de instructor. A avea un profesor incompetent lângă copilul tău poate duce la răni sau pur și simplu un timp ineficient, neinteresant.
• Cumpără uniforma de sportși inventar. Un număr de cluburi necesită echipament scump - pentru ciclism, sporturi ecvestre, snowboarding, schi fond. Pe lângă echipamentul principal, trebuie să cumpărați îmbrăcăminte sport și pantofi. Dacă o fată s-a înscris pentru dans sau patinaj artistic sau gimnastică, atunci pentru spectacole va avea nevoie de ținute care pot fi cusute la comandă sau independent.
• Vă rugăm să rețineți latura financiaraîntrebare. Unele antrenamente pot fi făcute împreună cu familia - alergare dimineața, schi sau patinaj, dar vizitarea secției este plătită lunar.
• Gândiți-vă la accesibilitatea la transport. Dacă aveți ocazia să vă transportați fiica în mașină, atunci calculați distanța și alegeți o rută. Dacă o școală călătorește ea însăși cu transportul public, atunci trebuie să se uite la indicațiile autobuzului, astfel încât să nu fie nevoită să călătorească cu transferuri sau pentru o lungă perioadă de timp stați în ambuteiajele.

Odată cu trecerea la nivelul de gimnaziu, dorința de a continua formarea dispare adesea, dar de la vârsta de 13-14 ani părinții încep să-și facă griji cu privire la angajarea fiicei lor.

Adolescența își dictează propriile reguli, prin urmare:

• Nu insista. Dacă forțezi un adolescent să meargă la cursuri, acest lucru va duce doar la respingere și confruntare deschisă.
• A incuraja. Fata a vrut să renunțe la dans și a decis să se înscrie la hochei? Aprobați-i alegerea, poate că asta este exact ceea ce are nevoie acum.
• Să alegem. Oferiți mai multe opțiuni cu perspective tentante. Probabil că îi va plăcea ceva din listă.

Am vorbit despre sport pentru fete și am dat câteva sfaturi despre alegerea unei secțiuni de sport. Insufla dragoste pentru activitate fizica din prima copilărie!

Părinții moderni ar trebui să înțeleagă bine că prin înscrierea fiului sau fiicei lor în sectiunea de sport, ele ajută la menținere echilibru optim dezvoltarea fizică și psihică a copilului dumneavoastră. CU atentie speciala Părinții ar trebui să fie atenți atunci când aleg un anumit sport pentru copilul lor.
Nu degeaba există și sunt îmbunătățite în mod activ metode științifice speciale, cu ajutorul cărora se poate evalua predispoziția copilului pentru un anumit sport și poate oferi recomandări cu privire la alegerea celui mai potrivit. vârsta potrivită când bebelușul poate fi trimis la secția de sport.

De mulți ani, oamenii de știință au încercat să-și dea seama cum să recunoască elementele unui viitor mare atlet la un copil obișnuit. Au fost deja create multe metode pentru a identifica copiii supradotați în sport. Fiecare copil se naște în această lume cu deja anumite înclinații, care pot fi identificate chiar și la cei foarte tineri. vârstă fragedă. O astfel de testare nu va dura mult timp. Și cercetarea în sine arată ca un joc obișnuit pentru un copil. Dar efectul unui astfel de joc poate deveni foarte evident. Dacă părinții vor să-și vadă copilul implicat profesional în orice sport, atunci ar trebui să fie supuși unui astfel de diagnostic cât mai devreme pentru a nu pierde timp prețios.

Daca iti doresti ca copilul tau sa faca sporturi cu caracter secundar si sa joace rolul unui hobby preferat, atunci in acest caz poti alege orice sport. Principalul lucru este că nu se întâmplă.

Cea mai importantă sarcină atunci când alegeți un sport pentru copilul dumneavoastră este să evalueze corect starea sănătății sale. O consultație ar fi de asemenea utilă aici. medic sportiv. Este posibil ca medicul pediatru curant să nu fie suficient de conștient de specificul unui anumit sport, iar acesta ar trebui să fie factorul determinant atunci când alegeți un sport pentru copilul dumneavoastră.

Tenis

Acest sport de astăzi este unul dintre cele mai „la modă” și popular printre părinții care aleg să joace t pentru copilul tau. Beneficiile tenisului probabil nu sunt incluse ultima solutie, spune rentabilitatea ridicată a acestui sport.

Avantaje (+):

· Premiile decente sus-menționate câștigate la un turneu prestigios;

· Clase tenis va dezvolta dexteritatea copilului și viteza de reacție;

· Antrenament regulatîmbunătățește coordonarea și funcționarea sistemului respirator;

· Tenisul va fi foarte util dacă copilul dumneavoastră suferă de osteocondroză sau boli metabolice.

· Copilul nu trebuie trimis la tenis dacă are instabilitate a vertebrelor cervicale;

· Dacă bebelușul are picioarele plate;

· Miopie sau ulcer peptic.

Fotbal, baschet, volei, hochei

Aceste sporturi sunt ideale pentru copiii care iubesc jocurile în echipă.

Avantaje (+):

· La fotbal, muschii picioarelor si bazinului se dezvolta foarte bine;

· Baschetul îmbunătățește funcționarea vizualului și aparat motor, funcționarea căilor respiratorii și sistemele cardiovasculare, coordonarea mișcărilor;

· Cei care joacă volei câștigă precizie și viteza reacțiilor, agilitate și îmbunătățesc postura;

· Hocheiul va ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic al copilului în ansamblu, la îmbunătățirea funcționării sistemelor respirator, cardiovascular și nervos;

· În unele cazuri, practicarea acestor sporturi poate fi benefică chiar și pentru copiii cu patologii cardiovasculare și diabetul zaharat(cu condiția să realizeze aproximativ 50-60% din sarcina totală).

· Aceste sporturi sunt contraindicate copiilor care au instabilitate a vertebrelor cervicale (se luxeaza usor cu miscari bruste);

· Nu te poți implica activ în acest sport dacă ai picioarele plate;

· Boli ulcerative si astmul.

Înot

Absolut oricărui copil îi place să se stropească în apă. În plus, înotul vine cu alte beneficii. tratamente cu apă: spălare, stropire cu apă, ștergere. Toate acestea, împreună cu înotul în sine, sunt în cel mai bun mod posibilîmbunătățirea rezistenței corpului copilului la diferite boli.

Avantaje (+):

· La înot, copilul primește hidromasaj constant, care poate îmbunătăți circulația sângelui;

· Înotul întărește sistemul nervos al bebelușului;

· Cursuri regulateîn piscină vor ajuta la formarea corectă SIstemul musculoscheletal Copilul are;

· Înotul îmbunătățește funcția pulmonară;

· Este util în special pentru copiii cu scolioză, miopie, diabet și obezitate să se angajeze în acest sport;

· Înotul va întări corpul copilului și va promova dezvoltarea fizică cuprinzătoare.

· Nu poți merge la înot dacă ai răni deschise;

· Boli de piele;

· Pentru boli oculare.

Patinaj artistic și schi

Sporturile de iarnă precum patinajul și schiul sunt foarte benefice pentru copii. În plus, sunt foarte iubiți.

Avantaje (+):

· Aceste sporturi contribuie la dezvoltarea sistemului musculo-scheletic;

· Îmbunătățirea funcționării sistemelor respirator și cardiovascular;

· Crește performanța și rezistența copilului;

· Nu trebuie să te implici în aceste sporturi dacă ai boli pulmonare;

· Astm sau miopie.

Arte martiale

Astfel de hobby-uri în În ultima vreme sunt ferm la modă. Daca preferi pentru copilul tau activități sportive de acest fel, atunci asigurați-vă că nu uitați să discutați cu antrenorul care va antrena copilul. Bun specialist va putea să vă răspundă în mod clar și complet la toate întrebările sau să vă rezolve îndoielile. Și dacă brusc încep să vă spună niște „adevăruri mai înalte”, gândiți-vă bine dacă să căutați o altă secțiune de sport.

Avantaje (+):

· Practicarea artelor marțiale va avea un efect general de vindecare asupra corpului copilului;

· Dacă un copil are un psihic instabil, atunci astfel de activități îl vor ajuta să învețe să-și controleze starea.

Gimnastica ritmica, aerobic, modelare, dans Sport

Practicarea acestor sporturi va fi cea mai benefică pentru fete.

Avantaje (+):

· Cursurile vor ajuta la dezvoltarea flexibilității și plasticității;

Îmbunătățiți coordonarea mișcărilor:

· Contribuie la formarea unei siluete frumoase, regulate.

· Prudență în acest sport trebuie să fie respectată de către acei copii care suferă de scolioză;

· Grad ridicat de miopie;

· Anumite boli ale sistemului cardiovascular.

Practic priveliște perfectă sportul este călărie. În timpul călăririi pe cal, nu există o activitate fizică deosebită, dar, în același timp, mușchii spatelui, șoldurilor și picioarelor inferioare primesc un masaj care nu poate fi obținut în nicio sală de masaj. Sportul ecvestru poate vindeca probleme mentaleși chiar și pentru copii paralizie cerebrală. Nu se poate spune că simpla comunicare cu un animal va da un copil o cantitate mare emoții pozitive.

Dacă copilul dumneavoastră nu are boală gravă, si in consecinta, contraindicații speciale apoi doar pentru a-l păstra în stare bună starea fizică, bebelusul tau poate fi trimis la orice sectiune de sport care te intereseaza.

La ce vârstă ar trebui să-mi aduc copilul la secția de sport?

Pentru fiecare copil, antrenorul și părinții ar trebui să aibă propriile lor abordare individuală. Dar laboratoarele sportive și centrele de cercetare au stabilit date optime pentru ca un copil să înceapă antrenamentul într-o anumită secțiune de sport. Va fi util ca părinții să se ghideze după recomandările oamenilor de știință și ale medicilor atunci când decid, nu atât de simplu pe cât pare la prima vedere, întrebarea la ce vârstă să-și „înscrie” copilul la sporturi mari.

6-7 ani. Fetele pot fi inscrise la sectiune gimnastica artistica de la șase ani, în timp ce băieților cu acest sport le este mai bine să aștepte până la șapte ani. De la vârsta de șase ani, copiii pot studia liber acrobații sportive, gimnastică ritmică, patinaj artistic, sărind pe o trambulină. Până la vârsta de șapte ani, corpul unui copil poate fi pe deplin adaptat la înot, apă schi, sărind în apă, precum și mari și tenis de masa, wushu și hochei.

8-9 ani. Până la această vârstă, este mai bine să nu-ți trimiți copilul la secția de baschet, cluburi de fotbal, V schi, la cursuri pe orientare. Și de la vârsta de nouă ani, volei, handbal, biatlon, bob, polo pe apă etc. nu vor dăuna corpului mai puternic al unui copil. patinaj viteza, atletism, navigatie, sarituri cu schiurile, rugby.

10-11 ani. Copil de zece ani este posibil să se permită vizite la secţiile de atletism şi box, ecvestru şi sanie, canotaj, alpinism, scrima, . Acest timp este potrivit și pentru începerea antrenamentelor în aproape toate tipurile de lupte - greco-romane, freestyle, sambo, judo; Te poți înscrie la secțiunea de arte marțiale (kickboxing, karate, taekwondo). De la vârsta de unsprezece ani îți poți trimite copilul să învețe tir cu arcul. Iar fetele sub treisprezece ani nu ar trebui să înceapă cu haltere.

Identificarea limitelor

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mergi examen medicalși verificați starea tuturor componente corp. Dacă un copil are probleme cu inima și sistemul respirator, atunci trimiterea lui la secțiile de fotbal, rugby și box ar fi o mare greșeală. În primul rând, sportul ar trebui să fie benefic. Nu ar trebui să speri la o ușurare miraculoasă a bolilor și a bolilor în timpul antrenamentului.

Luând în considerare temperamentul și calitățile personale

Dacă copilul este echilibrat, calm și negrabă, atunci tipurile care nu sunt destinate activităților fizice grele sunt cele mai potrivite pentru el. Acestea sunt ciclismul, șahul și dansul. Dimpotrivă, dacă este temperat și activ, atunci i se vor potrivi speciile care necesită multă energie. Acesta este fotbal, box, lupte. Da toate exces de energie va avea ca scop obținerea de rezultate. Sporturile de echipă sunt potrivite pentru oameni sociabili. Cum ar fi volei, hochei, fotbal. Combinând aceste calități, poți alege cel mai potrivit sport pentru un anumit copil.

Nu cere imposibilul

Nu vă învinovățiți în niciun caz copilul pentru eșecuri, nu cereți să dați 100%. Supraîncărcarea nu a beneficiat niciodată nimănui, mai ales copiilor. Lasă-l să determine ritmul care este acceptabil pentru corpul său. Într-un fel sau altul, se va adapta el însuși la cerințe mai mari, după ceva timp.

Când este cel mai bun moment pentru a începe să faci sport?

Decizia de a trimite copilul la Club sportiv, ar trebui adoptat, de preferat cand are 5-7 ani. În această perioadă, vă puteți dezvolta bine flexibilitatea. În general, cel mai bine este să dezvoltați toate calitățile înainte de vârsta de 12 ani, când organismul este încă în curs de dezvoltare și este ușor de adaptat la schimbările necesare.

Înainte ca copilul să-și înceapă antrenamentul, ar trebui neapărat să-l avertizați pe antrenor despre restricțiile pe care le are. tânăr sportiv. Dar asta nu înseamnă că îngrijirea părintească în acest sens s-a încheiat. Pe parcursul unei luni, merită să monitorizați schimbările din corpul copilului lor. Este antrenamentul dăunător? Poate merită să reduceți sarcina sau, dimpotrivă, să o măriți dacă corpul face față bine.

Specii traumatice

Nu renunța imediat sporturi extreme sport, cu echipamentul și urmărirea corespunzătoare reguli simple puteți reduce șansa de rănire la minimum. Dacă un copil își dorește cu adevărat acest lucru, nu-i ignora dorințele. Astfel de sporturi necesită odihnă bună. Ai grijă de o bună relaxare musculară. Un masaj ar fi o soluție grozavă.

Monitorizarea conditiei

Încercați să treceți la examinări și să vizitați mai des medicul pediatru pentru consultații. Exercițiu fizic influențează foarte mult dezvoltarea corp tânăr. Este necesar să reglați în mod constant gradul și timpul de încărcare.

Copilul tău a devenit suficient de mare și te întrebi ce să faci cu el în viitor. timp liber. De obicei, părinții își înscriu copiii în cluburi de dezvoltare, scoala de Muzica sau pentru cursuri de limbi străine. Dar adesea alegerea cade pe secțiunile sportive.

De ce trimitem copiii la cluburi sportive?

Parțial pentru că toată lumea o face. În plus, ne dorim doar ce este mai bun pentru copiii noștri. Pentru a-i menține sănătoși, activi și a ține pasul cu semenii lor, îi ajutăm să descopere sporturile.

Ce secțiune de sport să alegi pentru copilul tău?

Adesea trimitem copilul la o secție care se află lângă casă. Aceasta este o decizie complet de înțeles, pentru că îi va fi mult mai convenabil să ajungă la cursuri. Dar locația nu este cea mai mare factor important la selectarea unei secțiuni. Dacă copilului nu îi place, atunci este puțin probabil să aducă vreun beneficiu.

Atunci când alegeți o secțiune, gândiți-vă în primul rând la ce va obține copilul din ea.

Karate

depositphotos.com

Adesea, copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani sunt înscriși la karate. Karate pentru copii nu este doar antrenament care promovează sănătatea, ci și abilități de autoapărare, capacitatea de a găsi soluții în situatii stresante, un caracter puternic, Voința de a câștiga.

În timpul orelor de karate, copilul tău va fi crescut în spiritul războinicilor japonezi. El va fi învățat să nu intre în lupte, să evite folosirea forței în conflicte, să respecte bătrânii, să aprecieze ceea ce are și să onoreze familia. Nu trebuie să vă faceți griji că antrenamentul vă va face copilul mai agresiv sau mai supărat. Dimpotrivă, el va fi învăţat să direcţioneze energia în direcţia corectă şi.

Dezavantajele includ eficiența scăzută a unui astfel de antrenament pentru autoapărare. Luptele fără contact sunt sigure în timpul antrenamentului, dar adevărată luptă el nu gătește. Totuși, aici rezultatul depinde atât de caracterul copilului, cât și de antrenorul la care ajunge.

Judo

Judo nu este numai Arte martiale, dar și o filozofie care își are originea în Japonia. Are toate avantajele karate-ului, dar pentru autoapărare va fi mai eficient.

Copil care face exerciții luptă fără contactîn karate, frică să-l lovească pe bătăuş. Dar un mic judoka poate să-și arunce un adversar peste șold, să se elibereze de reținere și să se ridice pentru el însuși într-o luptă sau ceartă. Bătăușii de la școală cu siguranță nu-l vor răni.

Gimnastică

Una dintre cele mai populare secțiuni pentru copii diferite vârste. Gimnastica întărește corpul în creștere și imunitatea copilului, normalizează greutatea, dezvoltă forța, agilitatea, plasticitatea, rezistența, îndreptează postura și rezolvă treptat problema picioarelor plate.

La orele de gimnastică, un copil nu numai că învață să obțină succesul individual și înregistrările personale, dar și să interacționeze cu colegii de echipă.

Diferitele domenii ale gimnasticii fac posibilă alegerea ceea ce îi va plăcea cu adevărat copilului, iar specificul antrenamentului este de a trece după ceva timp la alte secțiuni în care plasticitatea și agilitatea sunt solicitate.

Dans

depositphotos.com

Sală de bal, orientală, populară, modernă - atât băieții, cât și fetele își pot găsi ceva propriu. Plasticitate, agilitate, forță, rezistență - ceea ce vor aduce copiilor tăi. Poate că aceste abilități vor fi utile copilului în viitor sau îl vor încuraja să înceapă dansul profesional.

Fotbal

Puteți înscrie în siguranță atât băieții, cât și fetele la lecții de fotbal. Se întărește forță fizicăși rezistență, ajută copilul să devină o autoritate între semeni în jocuri, dezvoltă abilități de lucru în echipă.

Micii fotbaliști care au perseverență și talent au toate șansele să ajungă în vârf. sporturi profesioniste. Fotbalul este un tip de activitate în aer proaspat, De aceea efect de vindecare antrenamentul este incontestabil.

Ciclism

Ciclismul nu este pentru toată lumea. Acest antrenament intensiv rezistență, care implică depășirea constantă a distanțelor cu diferite niveluri de dificultate și necesită un anumit caracter. Ciclismul dezvoltă rezistența, îmbunătățește funcția inimii și dezvoltă mușchii.

Dacă vrei ca copilul tău să devină rezistent, încăpățânat în a-și atinge obiectivele și a stabili recorduri, rămâi imagine sănătoasă viață, apoi oferă-i să meargă cu bicicleta.

Sporturi acvatice

blogs.tallahassee.com

După ce va vizita piscina, copilul va înțelege dacă este al lui. Când învață să înoate, poți alege ce să faci în continuare: polo pe apă, scufundări, scufundări sau înot sincron. Înotul dezvoltă toate grupele musculare, întărește sistemul imunitar, se întărește și ajută la dezvoltarea fizică armonioasă. Un mare avantaj al înotului este că se nivelează, iar acest lucru este important pentru aproape toți copiii, deoarece petrec mult timp în poziție așezată.

Dar mai întâi trebuie să înveți cum să plutești pe apă, iar asta ia pe toată lumea cantități diferite timp în funcţie de intensitatea antrenamentului. Poate că în timpul antrenamentului copilul va urî apa și activitățile. Dar când înoată fără ajutorul unui antrenor, va înțelege că toate eforturile au meritat rezultatul.

Patinaj artistic

Poți să te apuci de patinaj artistic încă de la început patru ani. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că mai întâi va trebui să înveți să cazi. Vânătăi, dureri, lacrimi și antrenament greu- aceasta este calea spre succes în patinaj artistic. Pe de altă parte, copilul are ocazia să crească și să se dezvolte, să creeze ceva frumos și să facă ceva care îi încântă cu adevărat pe cei din jur.

Patinajul artistic se distinge și prin faptul că progresul va fi clar vizibil și va aduce satisfacție nu numai ție, ci și tânărului sportiv.

Hochei

Un alt sport de echipă care întărește spiritul la fel de bine ca și artele marțiale. Ca și în patinaj artistic, mai întâi trebuie să stai pe picioare. Durerea, lacrimile și dezamăgirile sunt garantate.

Dar apoi copilul va învăța să lucreze în echipă, să lupte pentru campionat și să câștige. Hocheiul este periculos pentru accidentări, așa că luați în considerare dacă merită. Hocheiul are, de asemenea, perspective mari de a deveni un sport profesionist.

Puteți alege pentru copilul dumneavoastră secțiunea la care este mai convenabil să ajungeți. Sau poți să aduci o contribuție semnificativă la dezvoltarea lui și să-i oferi ceva pentru care îți va rămâne recunoscător până la sfârșitul vieții.

Decideți singur ce doriți de la secțiunea sport și ce își dorește copilul. Atunci vei avea toate șansele să faci alegerea corectă.

Când un copil crește și devine mai activ, unii părinți au dorința de a-l trimite la o secție de sport. Aceștia se confruntă cu o alegere dificilă, în care se ghidează adesea fie după preferințele lor gustative, fie după gradul de distanță al secțiunii față de casă. La ce ar trebui să fii atent când alegi un sport pentru copilul tău?

Copiii mici au o cantitate incredibilă de energie și trebuie canalizată într-o direcție pozitivă. Acest lucru te va face calm și copilul tău vesel, sănătos și vesel. Cea mai potrivită opțiune este sportul. Dar aici se pune imediat problema alegerii tip potrivit sport

Mai întâi trebuie să te uiți atent la copilul tău. Sportul trebuie să se potrivească înclinațiilor și caracterului său. Uită de ambițiile tale și ia în considerare doar interesele copilului.

La ce vârstă este mai bine să trimiți un copil la sport?

Când ar trebui să-ți trimiți fiul sau fiica la sport? — Cel mai bine este să începeți să învățați copiii despre sport de la vârsta preșcolară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - copiii mici nu sunt acceptați în toate secțiunile de sport.

Dacă părinții intenționează să facă din sport o parte semnificativă a vieții copilului lor, trebuie să-și învețe copiii să facă sport din leagăn. Cum să o facă? Amenajează un mic colț de sport acasă cu bare de perete, frânghie și alte dispozitive. Făcând exerciții fizice încă din copilărie, copilul va depăși frica, va întări unele grupe musculare, va stăpâni echipamentele existente și va simți plăcere și bucurie din activitate.

• 2-3 ani. Copiii la această vârstă sunt plini de energie, activi și mobili. De aceea, la această oră este recomandat să faci gimnastică cu copiii în fiecare zi. Copiii obosesc repede, așa că cursurile nu ar trebui să fie lungi, doar fă câteva exerciții simple(bate din palme, balansare brate, aplecare, sarituri) timp de 5-10 minute;
• 4-5 ani. Această vârstă este demnă de remarcat, deoarece tipul de corp al bebelușului a fost deja format (precum și caracterul său), iar talentele sale abia încep să apară. Această perioadă este cea mai potrivită pentru a găsi un club sportiv potrivit pentru copilul tău. Această vârstă este bună pentru dezvoltarea coordonării. Oferiți-i copilului dumneavoastră o gamă de acrobații, gimnastică, tenis, sărituri sau patinaj artistic. De la vârsta de cinci ani poți începe cursurile la o școală de balet sau poți încerca hochei;
• 6-7 ani. Un moment excelent pentru a dezvolta flexibilitatea și plasticitatea. În decurs de un an, articulațiile își vor reduce mobilitatea cu aproximativ 20-25%. Îți poți trimite copilul la orice tip de gimnastică, înot, începe arte marțiale sau fotbal;
• 8-11 ani. Acest perioada de varsta cel mai potrivit pentru dezvoltarea vitezei, agilității și dexterității copilului. Buna idee– trimite-l la canotaj, scrimă sau ciclism;
• De la 11 ani Ar trebui să te concentrezi pe rezistență. Copiii peste 11 ani sunt capabili să reziste sarcini grele, maestru mișcări complexeși șlefuiește-le. Alege orice sport cu mingea, consideră-l ca o opțiune atletism, box, tir;
• După 12-13 ani vine vârsta când soluție optimă va fi antrenament care vizează dezvoltarea forței și rezistenței.

Deci, la ce vârstă îți poți înscrie copilul la un sport sau altul? Nu există un răspuns clar aici, deoarece fiecare persoană este individuală. Sunt copii care la vârsta de trei ani pot merge pe skateboard sau ski alpin. Alții sunt complet nepregătiți pentru majoritatea sporturilor chiar și până la vârsta de nouă ani.

Mânca recomandari generale, pe care ar trebui să-l ascultați atunci când alegeți o secțiune de sport. De exemplu, cursurile pentru a dezvolta flexibilitatea ar trebui să înceapă primii ani, deoarece în acest moment corpul copilului este mai flexibil pentru vergeturi. Odată cu vârsta, flexibilitatea scade. Dar în ceea ce privește rezistența, aceasta, în general, se dezvoltă treptat - de la 12 ani la 25 de ani.

Dacă decideți să trimiteți un copil de trei ani la un club sportiv, atunci țineți cont de faptul că oasele și mușchii copilului vor fi formați complet până la vârsta de cinci ani. Sarcini excesiveînainte ca această vârstă să poată duce la consecințe neplăcute, de exemplu, la scolioză. Pentru copiii sub 5 ani, exercițiile ușoare și jocurile active sunt de fapt suficiente.

Ce secțiuni acceptă copii de diferite vârste?

• 5-6 ani. Acceptat pentru diverse tipuri de gimnastică și patinaj artistic;
• 7 ani. Acrobații, dansuri de sală și sport, Arte martiale, înot, săgeți, precum și dame și șah;
• 8 ani. La această vârstă, copiii sunt duși la badminton, fotbal, baschet și golf. Există posibilitatea de a învăța schi alpin;
• 9 ani. De acum înainte există șansa de a deveni patinator de viteză, maestru navigație, începe rugby și biatlon, începe atletism;
• 10 ani. La împlinirea vârstei de 10 ani, copiii sunt acceptați în box și kickboxing, pentathlon și judo. Îți poți trimite copiii la antrenament cu greutăți, biliard și ciclism;
• De la 11 ani, copiii sunt luați în secțiuni conform tipuri variate filmare;
• De la 12 ani, copilul va fi acceptat în bob.

Copiii supradotați pot fi înscriși la secțiunea de sport cu un an mai mici.

Alegem un sport, ținând cont de fizicul copilului

După ce ați decis să vă trimiteți copilul la sport, ar trebui să acordați atenție tipului său de corp. Acest lucru este important pentru că în tipuri diferite sporturile sunt luate în considerare diverse caracteristici structura corpului. De preferat pentru baschet crestere mare, întrucât această caracteristică nu este apreciată în gimnastică. Dacă un copil este înclinat să fie supraponderal, părinții ar trebui să acorde și mai multă atenție alegerii direcției în sport, deoarece rezultatele antrenamentului și, prin urmare, nivelul stimei de sine a copiilor, vor depinde de acest lucru. Având greutate excesiva, este puțin probabil ca copilul să devină atacant bunîn fotbal, dar va putea obține rezultate la judo sau hochei.

Există mai multe tipuri de structură corporală, conform celei utilizate în practică medicală schema lui Stefko și Ostrovsky. Să le privim în detaliu:

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

1. Tip astenoid– acest tip fizicul se caracterizează prin subțire pronunțată, picioarele sunt de obicei lungi și subțiri și cutia toracică iar umerii sunt îngusti. Mușchii sunt slab dezvoltați. Adesea, persoanele cu un tip de corp astenoid prezintă o postură aplecată împreună cu omoplații proeminente. Astfel de copii tind să se simtă stânjeniți. Având în vedere acești factori, este important ca părinții să găsească o secțiune în care copilul lor se va simți confortabil din punct de vedere psihologic. Ceea ce este important aici nu este doar direcția în sport în sine, ci și o echipă potrivită. Astfel de copii se pot angaja cu ușurință în gimnastică, baschet, precum și în orice sport în care se pune accent pe viteză, forță și rezistență - schi, ciclism, sărituri, canotaj, aruncare, golf și scrimă, înot competitiv, baschet, gimnastică.
2. Tip toracic construcția corpului este caracterizată de o lățime egală centură scapularăși șolduri, pieptul este adesea lat. Rata de dezvoltare a masei musculare este medie. Acești copii sunt foarte activi și sunt potriviți pentru sporturi care implică viteză și dezvoltă rezistență. Copiii activi sunt potriviți pentru diverse curse, sporturi cu motor, schi și vor fi jucători de fotbal și biatleți excelenți, acrobați și patinatori artistici. Puteți trimite un copil cu acest tip de corp la balet, capoeira, sărituri sau îl puteți interesa de caiac.
3. Tipul muscular construcția este tipică pentru copiii cu un schelet masiv și dezvoltat masa musculara. Sunt rezistenți și puternici, ceea ce înseamnă că ar trebui să aleagă un sport care vizează dezvoltarea forței și vitezei. Astfel de copii se pot dovedi în alpinism, arte marțiale, fotbal, powerlifting, polo pe apă și hochei și, de asemenea, pot realiza rezultate bune V ridicare de greutățiși WorkOut.
4. Tip digestiv- tipul de corp digestiv se caracterizează prin statură mică, piept larg, disponibilitate burtă micăși masa de grăsime în alte părți ale corpului. Băieții ăștia nu sunt foarte ageri, sunt lenți și stângaci. Totuși, asta nu înseamnă că nu se poate alătura acestui sport. Pentru a le insufla interesul pentru activități, alegeți ridicare de greutăți, tir, hochei, gimnastică atletică, luați în considerare artele marțiale sau sporturile cu motor, aruncarea și antrenamentul ca opțiune.

Cum să alegi un sport, ținând cont de temperamentul copiilor?

Caracterul contează și atunci când alegeți sport. Depinde de el ce succes poate obține copilul. De exemplu, copiii cu un grad ridicat de activitate este puțin probabil să reușească să exceleze în sporturi în care antrenamentul este o serie nesfârșită de exerciții repetitive care necesită capacitatea de concentrare. Ei trebuie să aleagă activități în care copilul poate arunca excesul de energie, de preferință un sport de echipă.

1. Sport pentru oameni sanguini. Copiii cu acest tip de temperament sunt lideri prin natura lor, nu sunt înclinați să cedeze fricii, le plac sporturile extreme, le sunt potrivite sporturile, unde pot demonstra toate aceste calități și își pot arăta propria superioritate. Se vor simți confortabil la cursuri de scrimă, alpinism și karate. Oamenii sangvini se vor bucura de deltaplanul, schi alpin și caiac.
2. Colericilor– oameni emoționați, dar sunt capabili să împărtășească victoria cu cineva, așa că este mai bine pentru copiii cu acest temperament să se regăsească în sport de echipa. Luptele sau boxul sunt o opțiune bună pentru ei.
3. Copii flegmatici tind să obțină rezultate bune în orice, inclusiv în sport, deoarece calitățile lor naturale sunt perseverența și calmul. Invitați un copil cu un astfel de temperament să se apuce de șah, patinaj artistic, gimnastică sau să devină atlet.
4. Oameni melancolici– copii foarte vulnerabili, pot fi răniți de severitatea excesivă a antrenorului. Este mai bine să alegi una dintre ele evenimente de echipă sport sau mergi la dans. Călăria este o opțiune grozavă și este potrivită pentru toată lumea, dar și împușcarea sau navigația merită luate în considerare.

La ce secție ar trebui să fie trimiși copiii, ținând cont de starea lor de sănătate?

Dacă ați ales o direcție în sport pentru copiii dvs., ținând cont de toți factorii - preferințele lor, tipul corpului, caracterul, atunci acum ar trebui să acordați atenție sănătății viitorilor sportivi. Este mai bine să consultați un medic pediatru care cunoaște caracteristicile corpului copilului. Medicul vă va spune ce sporturi sunt contraindicate în fiecare caz concret și care vor fi benefice. Pediatrul va stabili ce nivel de exercițiu este potrivit pentru copiii dvs. Să luăm în considerare recomandările privind alegerea sportului pentru diferite boli.

• Cursuri de volei, baschet și fotbal Contraindicat copiilor miopi, precum și celor care suferă de astm bronșic sau picioare plate. Dar aceste sporturi vor ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic;
• Gimnastică va scuti copilul de picioarele plate și va ajuta la întărirea mușchilor spatelui, formează o postură frumoasă;
• Înot- Potrivit pentru toți copiii fără excepție. Exercițiile din piscină au un efect benefic asupra mușchilor întregului corp, inclusiv a spatelui, și întăresc sistemul nervos;
• Hochei contraindicat dacă copilul are boli cronice, dar se dezvoltă bine sistemul respirator;
• Arte marțiale, gimnastică ritmică, schi și patinaj artistic indicat pentru aparatul vestibular slab dezvoltat;
• Cu slab sistem nervos clasele sunt potrivite yoga pentru copii, înot și călărie;
• Tenis merită făcută pentru dezvoltare abilități motorii fine si atentie, dar acest sport nu este potrivit pentru copiii miopi si cei care sufera de ulcere gastrice;
• Călărie recomandat pentru sindrom convulsiv, boli tract gastrointestinalși diabetici;
• Vă puteți întări inima și sistemul respirator prin exerciții fizice patinaj viteză, atletism sau scufundări;
• Patinaj artistic Contraindicat pentru miopie severe și boli pleurale.

Dacă vrei să-i introduci pe copii în sport, nu trebuie să-ți fie frică de experimente, vor exista victorii și vor exista eșecuri. Cu toate acestea, nu atribui niciodată eșecurile copilului tău în sport diverselor circumstanțe, deoarece acestea sunt rezultatul eforturilor depuse. După ce au obținut succesul prin eforturile lor, copiii se vor strădui din nou pentru victorii; atunci când se confruntă cu eșec, vor începe să depună mai multe eforturi.

Orice sport este util și important, deoarece dezvoltă caracter puternic, responsabilitate și disciplină. Principalul lucru este că copilului îi face plăcere să o facă!

Mai citim: