Din copilărie, părinții noștri ne-au învățat exerciții de dimineață, au fost trimise constant la diferite secții sportive.

Am înotat, am alergat, am sărit, am dansat și am patinat cu role. Copiii moderni preferă să se uite la desene animate sau să stăpânească calculatorul. Din imagine sedentarăÎn viitor, bebelușii pot dezvolta probleme cu spatele, inimile și starea generala corp. Prin urmare, este urgent să se obișnuiască copilul cu activitate fizica. Astăzi vom vorbi despre cum să alegeți un sport pentru o mică prințesă, astfel încât să crească sănătoasă și frumoasă.

Experții spun că vârsta de la 5 la 8 ani este decisiv pentru riscul de a dezvolta ateroscleroză și infarct la un adult. Cum copil mai activ va face sport, cu atât este mai mic acest risc.

Sportul este foarte util pentru fete. Cursuri regulate o va ajuta să-și întărească mușchii și să se dezvolte pozitie buna, ceea ce este important, mai ales pentru jumătate bună umanitatea. Cu siguranță va deveni mai sănătoasă și mai rezistentă.

Cum să alegi un sport pentru o fată?

În primul rând, întreabă-ți fiica ta ce i-ar plăcea să facă. Dacă bebelușului nu îi place nimic anume, și părinților le pot, dar asigurați-vă că țineți cont de preferințele ei. Probabil vei observa că copilul tău are o înclinație pentru un sport sau altul. Dacă nu, puteți experimenta și oferi bebelușului la mai multe secțiuni diferite - lăsați-o să aleagă unde îi place cel mai mult.

Înot. Un sport minunat, potrivit pentru o fată. Dezvoltă o mulțime de mușchi, te va ajuta să înveți să respiri corect și, desigur, va forma o postură frumoasă.

Gimnastică. Acesta este unul dintre cele mai populare sporturi în rândul fetelor. Deseori copiii de la 5 ani sunt trimiși la această secție. Sport regulat va ajuta la dezvoltarea flexibilității, frumos figură feminină. Ceea ce este important este că gimnastica va insufla fiicei tale disciplină, acuratețe și rezistență.

Tenis. Un sport foarte util și activ. Pe lângă sănătate și mușchi, dezvoltă la copil logica și viteza de gândire. Dar, dacă te decizi să-ți trimiți micuța prințesă la tenis, fii pregătit pentru faptul că costurile financiare pentru acesta vor fi regale.

Patinaj artistic. Este un sport frumos și spectaculos, dar în ciuda simplității sale aparente, este unul dintre cele mai dificile. Prin urmare, copilul trebuie să fie pregătit pentru faptul că nu va reuși imediat la fel de frumos ca profesioniștii. Mușchii brațelor și picioarelor, grația și coordonarea mișcărilor se dezvoltă foarte bine în timpul orelor.

Dans. Pașii grațioși sunt considerați cei mai simpli și într-un mod sigur introducerea unui copil în sport. Sunt utile atât pentru dezvoltarea musculară, coordonare, cât și pentru simțul ritmului și în general pentru dezvoltare generală. Îți poți trimite copilul într-o sală de bal modernă sau orice alta - lasă-o să-ți spună unde îi place.

Ekaterina Morozova

Timp de citire: 14 minute

A A

Știm cu toții că copiii moderni preferă laptopurile și gadgeturile. imagine activă viaţă. Desigur, acest lucru nu poate decât să ne supere, mai ales că, în cea mai mare parte, copiii noștri computerizați nu se pot lăuda cu sănătate.

Poate sa! Și este necesar. Este suficient să-l captivezi vedere interesantă sport Varsta de 4-7 ani este optima pentru inceperea in sport, iar alegerea sectiunilor pentru fete este destul de larga.

Iată cele mai populare secțiuni de sport pentru fetele sub 7 ani.

Înot

Care este beneficiul?

• Crește imunitatea.
• Întărește coloana vertebrală.
• Ajută la corectarea posturii.
• Antrenează toți mușchii corpului și sistemul musculo-scheletic.
• Crește rezistența.
• Tempere.
• Accelerează creșterea copilului.
• Dezvolta coordonarea corpului.
• Promovează stăpânirea tehnologiei respirație adâncă, dezvoltă plămânii.
• Oferă eliberare emoțională (se știe că apa ameliorează orice stres).
• Îmbunătățește efectul altor antrenamente.
• Ajuta in tratamentul diabetului si obezitatii, miopiei si scoliozei.

Minusuri:

1. În multe piscine, apa este dezinfectată cu clor. Și înălbitorul crește riscul de a dezvolta astm și alergii. Adevărat, puteți alege o piscină în care apa este dezinfectată într-un mod diferit.
2. Există riscul de a contracta o infecție sau o ciupercă, la fel ca în orice altă zonă publică de scăldat/spălat.
3. Apa din piscină îți usucă pielea.
4. Boli cronice ale înotătorilor - rinită și boli de piele.
5. Copiii răcesc adesea după înot din cauza uscării slabe a părului.

Contraindicatii:

• Astm, boli pulmonare.
• Boli virale și infecțioase.
• Boala de inima.
• Răni deschise.
• Boli ale mucoasei oculare.
• Și, de asemenea, boli de piele.

De ce vei avea nevoie?

1. Capac de cauciuc.
2. Costum de baie dintr-o bucată.
3. Papuci obișnuiți de cauciuc.
4. Prosop și accesorii de duș.

schi

Ei iau secția de la 5-6 ani.

Care este beneficiul?

• Forme respiratie corectași întărește plămânii.
• Calmează și întărește sistemul imunitar.
• Elaborează AOD, aparatul vestibular, mușchii picioarelor.
• Întărește abdomenul și sistemul cardiovascular.
• Crește rezistența și performanța generală a corpului.
• Prevenirea scoliozei cu osteocondroză.

Minusuri:

1. Risc ridicat de rănire.
2. Căutare dificilă pentru un teren de pregătire profesională (ele, din păcate, nu sunt disponibile în fiecare oraș).
3. Dificultăți în găsirea unui antrenor profesionist. În acest sport, este inacceptabil ca un copil să fie antrenat de un profesor de educație fizică care știe să „stea pe schiuri”.
4. Schiul este un fenomen sezonier. În cea mai mare parte, copiii învață iarna, în timp ce este zăpadă. În restul timpului - cros, pregătire fizică generală, patinaj cu role.
5. Sarcină mare asupra sistemului cardiovascular și respirator.

Contraindicatii:

• Miopie.
• Astm.
• Boli pulmonare.
• Probleme cu ODA.

Ce vei avea nevoie:

1. Schiuri și bețe.
2. Fixări.
3. Clăpari.
4. Lenjerie termică + costum de schi cald. De preferință ușor.

Detalii importante:

• Asigurați-vă că obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. Copilul trebuie să fie sănătos și pregătit fizic pentru un astfel de stres.

Patinaj artistic

Care sunt beneficiile:

• Dezvoltă dexteritatea și simțul echilibrului.
• Îmbunătățește metabolismul și funcționarea sistemului circulator.
• Crește imunitatea.
• Întărește mușchii picioarelor.
• Dezvoltă urechea pentru muzică, sociabilitate și artă.
• Crește intensitatea proceselor de termoreglare.

Minusuri:

1. Risc ridicat de rănire. Una dintre cele mai specii periculoase sport
2. Nu veți găsi secțiuni în fiecare oraș.
3. Succesul instruirii depinde de calificările formatorului.
4. Lecțiile de la un profesionist, în special un campion sau câștigător al premiului, vă vor costa o sumă ordonată.
5. Antrenamentele sunt foarte intense și epuizante, uneori două pe zi. Nu mai este deloc timp liber.
6. Pe lângă antrenament, sportivii participă la cursuri de coregrafie și fitness.
7. Costumele și călătoriile la concursuri costă mulți bani.

Contraindicatii:

• Miopie.
• Probleme cu ODA.
• Boli pulmonare, astm.
• A primit răni la cap.
• Probleme cu sistemul circulator, rinichi.

Ce vei avea nevoie:

1. Patinele corecte: fidele mărimii; tare la gleznă; din piele naturală). Astăzi vând patine mai stabile cu 2 lame pentru copii.
2. Lenjerie termică, șosete termice și bentiță termică.
3. Costum sport usor si calduros pentru antrenament in aer liber, manusi termice.
4. Echipament de protecție: genunchiere moi, pantaloni scurți de protecție.

Sala de dans

Copiii sunt acceptați în secție începând cu vârsta de 3,5 ani. Un sport ușor și plăcut, energizant. Dar - dragă.

Care este beneficiul?

• Dezvoltarea simțului ritmului, a auzului și a talentului artistic.
• Antrenează toți mușchii corpului.
• Dezvoltarea încrederii în sine, a plasticității, a grației.
• Corectarea posturii și a mersului.
• Dezvoltarea anduranței și a rezistenței la stres.
• Risc minim de rănire.
• Întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

Minusuri:

1. Sport scump - orele cu un antrenor profesionist vor fi costisitoare. În plus, costumele vor avea și un impact asupra bugetului.
2. Combina antrenament constant Studiul este foarte greu. Mai ales dacă copilului îi place foarte mult să danseze.
3. Dansul de sală necesită un cuplu. Fără partener - nicăieri. Găsirea acesteia nu este atât de ușoară pe cât pare. Și în timp, majoritatea cuplurilor de dans se despart și devine grav problema psihologica, atât pentru copil, cât și pentru profesori.

Contraindicatii:

• Nici unul.

Ce vei avea nevoie:

1. cehi.
2. O fustă obișnuită până la genunchi, care nu restricționează mișcarea.
3. Tricou tricotat gimnastic cu fustă.
4. Tocuri și costumele sunt pentru fete mai mari (când se formează arcul piciorului).

Tenis

Ei iau secția de la 5-6 ani.

Care sunt beneficiile:

• Dezvoltarea dexterității și a atenției.
• Antrenează toți mușchii corpului.
• Dezvoltarea vitezei de reacție.
• Tonus crescut al corpului.
• Întărirea mușchilor și dezvoltarea țesutului muscular.
• Promovare abilități intelectuale.
• Antrenamentul mușchilor ochilor.
• O ieșire ideală pentru energia care face furie la un copil.
• Prevenirea osteocondrozei.

Minusuri:

1. Risc de rănire dacă nu sunt respectate regulile de antrenament.
2. Tenisul dă incarcatura grea asupra articulației, precum și a sistemului cardiovascular și respirator.
3. Antrenamente cu antrenor personal sunt scumpe.

Contraindicatii:

• Probleme cu articulațiile și coloana vertebrală.
• Inflamația tendonului.
• Boli de inimă.
• Prezența unei hernii.
• Boli oculare grave.
• Picioare plate.
• Boala ulcerului peptic.

Ce vei avea nevoie:

1. Racheta de inalta calitate.
2. Set de mingi de tenis.
3. Ușoare echipament sportiv pentru cursuri. Pantalonii scurți cu tricou sunt ideali.

Coregrafie

Ei iau secția de la 3-4 ani.

Care sunt beneficiile:

• Dezvoltarea posturii corecte.
• Dezvoltarea urechii muzicale.
• Dezvoltarea simțului coordonării, al ritmului, al talentului artistic și al plasticității.
• Dezvoltarea rezistenței la stres.
• „Tratament” pentru timiditate și complexe.
• Traumă minimă.

Minusuri:

Lipsa timpului liber.

Baletul este o muncă grea. Balerinii se pensionează la vârsta de 35 de ani.

Deveni balerină profesionistă Va fi dificil: cerințele pentru candidații la balet sunt extrem de stricte.

Necesitatea de a urma diete stricte.

Contraindicatii:

• Picioare plate.
• Probleme cu coloana vertebrală, curbură, osteocondroză, scolioză etc.
• Vedere mai mică de 0,6.

Ce vei avea nevoie:

1. Pantofi cehi și pantofi vârfuri.
2. Tricot gimnastic tricotat.
3. Balet tutu.
4. Panglică.

Gimnastică

Ei iau secția de la 3-4 ani.

Care este beneficiul?

• Dezvoltarea grației și a plasticității.
• Corectarea posturii și a mersului.
• „Tratamentul” timidității, dezvoltarea încrederii în sine.
• Crestere personala.
• Formarea unei siluete frumoase și a mersului.
• Întărirea mușchilor, dezvoltarea elasticității acestora.
• Dezvoltarea disciplinei și a independenței.
• Dezvoltarea simțului ritmului și al muzicalității.
• Dezvoltarea sistemului cardiovascular și autonom.
• Dezvoltarea unui caracter puternic.

Minusuri:

1. Întindere dureroasă.
2. Cost ridicat al costumelor de baie pentru spectacole, echipament, excursii, cursuri.
3. Risc de rănire: contuzii, entorse musculare/ligamentare, vânătăi, luxații articulare etc.
4. Risc de dezvoltare a osteoporozei.
5. Un punct important este flexibilitatea articulațiilor. Exact pe acest criteriu Antrenorul acordă atenție când recrutează fete în grup.
6. Necesitatea de a urma o dietă.
7. Cariera se termină devreme - la maximum 22-23 de ani.
8. Turneele și competițiile sunt în mare parte comerciale. Adică necesită contribuții din partea părinților pentru participare.
9. Concurență ridicată.

Contraindicatii:

• Displazia țesutului conjunctiv.
• Alte semne de displazie (anomalii congenitale).
• Diabet.
• Probleme cu inima și coloana vertebrală.
• Boli ale sistemului musculo-scheletic.
• Orice grad de miopie.
• Probleme mentale.

Ce vei avea nevoie:

1. Tricou de gimnastică pentru cursuri și pantaloni scurți cu tricou.
2. Jumătate de pantofi.
3. Inventar: bandă, minge de gimnastică, crose dupa varsta, cerc, sarit coarda (profesional!).
4. Tricou pentru spectacole ( prețul mediu- de la 6-7 mii).

Capoeira

Care este beneficiul?

• O combinație de mai multe sporturi „într-o sticlă”.
• Sarcini ideale pentru a îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului.
• Dezvoltarea rezistenței, coordonarea mișcărilor, flexibilitatea și plasticitatea.
• Exerciții de întindere, forță și aerobic.
• Arderea activă a grăsimilor.
• Dezvoltarea urechii muzicale.
• O mare de emoții pozitive.
• Costuri minime.

Minusuri:

1. Este greu de găsit forma.
2. Greu de gasit bun antrenor.
3. Este necesar un antrenament regulat.
4. Concurența în străinătate este costisitoare.

Contraindicatii:

• Boli ale vaselor de sânge și ale inimii.
• Leziuni.
• Bolile oculare.

Ce vei avea nevoie:

1. Formular pentru capoeira.
2. Pantofi comozi cu talpa subtire.

Atletism

Ei iau secția de la 5-6 ani.

Care sunt beneficiile:

• Dezvoltarea unei respirații corecte.
• Întărirea sistemului imunitar, a mușchilor și a sistemului osos.
• Cost redus al echipamentelor.
• Dezvoltarea vitezei, coordonării, rezistenței.
• Formarea unei figuri frumoase.
• Perspective în sport.

Minusuri:

1. Pericol de accidentare.
2. Activitate fizică ridicată.

Contraindicatii:

• Diabet.
• Boli de inima si rinichi.
• Miopie progresivă.

Ce vei avea nevoie:

1. Formular pentru cursuri.
2. Adidași cu suport pentru arc.

Arte martiale

Ei iau secția de la 5-6 ani.

Care este beneficiul?

• Dezvoltarea rezistentei si flexibilitatii, reactiei si preciziei miscarilor.
• Exersarea abilităților de autoapărare.
• O modalitate de a elibera emoțiile.
• Antrenamentul de autocontrol.
• Îmbunătățirea generală a organismului.
• Echipament ieftin.

Minusuri:

1. Risc de rănire.
2. Atenție sporită asupra corpului.
3. Sistem rigid de antrenament.

Contraindicatii:

• Exacerbarea bolilor cronice.
• Probleme cu inima, rinichii, coloana vertebrală.
• Miopie.

La ce sport ți-ai trimis fata? Împărtășește-ți feedback-ul și sfaturile în comentariile de mai jos!

CU copilărie timpurie auzim chemarea: „Fetelor, faceți sport!” Fetele sunt trimise la diverse secții sportive, practică atletism, dans, înot, gimnastică, tenis și chiar fotbal și box! Da Da! Nu fi surprins, arsenalul fetelor moderne nu include gama limitată de sporturi pe care le aveau mamele lor. Sportul pentru fete este foarte la modă în zilele noastre! În articolul nostru vom vorbi despre ce fel de sport ar trebui să aleagă o fată pentru a fi grațioasă, sănătoasă și frumoasă, pentru că, orice ar spune cineva, este foarte aspect importantîn viața oricărei femei.

Sport pentru fete

Înainte de a vorbi despre ce tipuri de sport pentru fete există în lume și în țara noastră în special, ar trebui să ne oprim asupra beneficiilor pe care practicarea sportului le aduce organismului fetelor și tinerelor. Desigur, toți experții spun în unanimitate că sportul este foarte util, indiferent de sex și vârstă. Principalul lucru este să organizați corect încărcătura pentru a vindeca și întări corpul și pentru a nu submina sănătatea copilului. Antrenament regulat ajuta fetele:

• întărește mușchii
• dezvoltă o postură frumoasă
• devin mai sănătoși și mai rezistenti

Evident, nu te poți lipsi de sport dacă vrei ca fiica ta să aibă Sanatate buna, formă fizică bună, figura frumoasa si postura.

Acum câteva cuvinte despre ce sport pentru o fată va fi cel mai util din punctul de vedere al îmbunătățirii sănătății și al sănătății generale. dezvoltarea fizică. Există o mulțime din care să alegeți. Cel mai comun activități sportive pentru fete sunt luate în considerare următoarele:

• înot
• patinaj artistic
• dans (toate directiile)
• variat Arte martiale(în special judo și aikido, care învață cum să te aperi de huliganii de pe stradă)
• jocuri de echipă pentru fete - sport - polo pe apă, volei, badminton, baschet

Nu contează ce va face fiica ta, cel mai important este că ea alege singură această activitate, astfel încât să fie pe placul ei, în primul rând, ea însăși. Nu-ți forța niciodată fata să meargă la un club sportiv; sportul ar trebui să aducă bucurie.

Experții consideră că cel mai bun sport este acela în care ratarea unui antrenament este percepută ca cea mai grea pedeapsă. Așa că ascultă urările fetei tale - și lasă cursurile să fie distractive.

Gimnastica pentru fete

Gimnastica pentru fete este pe bună dreptate considerată cel mai mult vedere populară sportul în rândul jumătății feminine a populației țării noastre. Am fost crescuți urmărind emisiunile Campionatelor Mondiale și Europene de gimnastică ritmică, eram conștienți realizări sportive campionii de atunci...Astăzi, gimnastica ritmică pentru fete este la fel de comună ca înainte. Toată lumea știe numele sportivi ruși Irina Chashchina, Olga Kapranova, Alina Kabaeva, Anna Bessonova, Daria Kondakova, care au devenit mai multe campioane jocuri Olimpice, Campionatele Mondiale și Europene și dețin, de asemenea, titlurile de campioni ai Rusiei.

Gimnastica artistică pentru fete dă dreptul corp feminin activitate fizica, ca urmare, fata dezvoltă o frumoasă cadru muscular, se dezvoltă postura, dexteritatea și flexibilitatea. În plus, toate gimnastele au o siluetă bună, care valorează mult pentru fiecare fată. Gimnastica are și un efect benefic asupra mersului, făcându-l neted și ușor. Exercițiile pompează mușchii întregului corp, se efectuează un fel de masaj organe interne, ceea ce facilitează nașterea în viitor. Ei bine, desigur acompaniament muzical numerele dezvoltă auzul și simțul ritmului fetei, îmbunătățind în același timp coordonarea mișcărilor. Fetele învață încrederea în sine și capacitatea de a se prezenta frumos, de care cu siguranță vor avea nevoie la vârsta adultă.

Experții cred că varsta ideala sa frecventezi sectiunea de gimnastica ritmica – 5-7 ani, dar totul depinde de fizic si dezvoltare psihologică fetelor, unele sunt bune la cursuri de la 4 ani. Incearca-l!

Fotbal fete

Dacă nu ești un susținător al abordărilor tradiționale și te gândești la ce sport să-ți înscrii fetița pentru a-l găsi interesant, util și în același timp unic, atunci fotbalul pentru fete este ceea ce ai nevoie!

Fiica ta este agilă, activă, rezistentă fizic și puternică, iubește jocurile în echipă și se străduiește să obțină victorii, atunci fotbalul este cu siguranță pentru ea! Da, la noi încă se crede că doar bărbații joacă fotbal, dar uitați-vă la Occident, fetele europene bat cu piciorul în curți nici mai rău, dacă nu mai bine. mai bine decât băieții! Fotbal feminin Spre deosebire de varianta masculina- jocul nu este un joc de putere, ci unul intelectual, este multă frumusețe și subtilitate în el. Fetele încearcă să se bată între ele nu cu putere, ci cu acuratețe și tehnică. Aceasta este o priveliște frumoasă și interesantă. Jocul de fotbal poate oferi unei fete un lucru minunat antrenament fizicși chiar reparați pe cele existente dizabilitati fizice, de exemplu, curbura coloanei vertebrale sau picioarele plate. Fotbalul este, de asemenea, un joc interesant din punct de vedere emoțional; te învață cum să joci ca o echipă, să citești gândurile adversarului tău și al jucătorilor echipei tale și să fii disciplinat. Fotbalul pentru fete este cel puțin interesant și nu stăpânit, merită încercat.

Box pentru fete

Un alt sport non-standard este boxul pentru fete. Crezi că boxul este doar pentru bărbați? Nu aveți dreptate! Luptele pentru fete sunt forță și rezistență, flexibilitate și agilitate, dezvoltarea abilităților motorii și a reacțiilor. Exercițiile de box întăresc voința, făcând fata mai curajoasă, întreprinzătoare și plină de resurse. Ea poate naviga rapid într-o situație critică și poate găsi cea mai reușită cale de ieșire din situație, iar acest lucru se aplică nu numai comportamentului ei în ring, ci și prezentării ei în viață. Boxul este un sport destul de consumator de energie; menține toate grupele musculare în tonus, făcând corpul armonios și rezistent. O fată care practică box este în formă, încrezătoare și se bucură mereu de viață. Poate că bebelușului tău îi va plăcea doar acest tip de sport, nu-l limita cadru general acceptat. Totul este bine pentru fiecare om diferit, mai important este ca copilul tau sa isi gaseasca placere in sport si sa se implice in activitate.Va dorim mult succes si succes sportiv Pentru copiii tăi!

Dacă vrei să cunoști o persoană, fă o excursie cu ea

Secțiuni sportive pentru fete: dans, patinaj artistic sau box?

cometariu 0 comentarii

Ce fel de sport ar trebui să facă o fată? Opinia părinților care au mers la un moment dat la toate secțiunile sportive diferă de obicei de părerea părinților care nu au mers nicăieri, sectii de sport nu au participat și este puțin probabil să se apuce vreodată de sport, deoarece percep cuvântul „secțiune” ca o insultă la adresa corpului copilului și, cu atât mai mult, „fetele nu au voie, mai ales, trebuie să nască! ”

Totuși, secțiile de sport pentru copii sunt necesare și importante, în special pentru fete. Nu este un secret pentru nimeni că fetele care au mers la gimnastică sau la dans vor crește inițial cu picioare frumoase. Dar nu trebuie să uităm de fizicul copilului și de reacțiile și temperamentul bazate pe fiziologie.

De exemplu, cu muschi dezvoltati Fata ta poate deveni o balerină talentată, dar are nevoie lumea de o a doua Volochkova?! Gimnastica ritmica, dansul, baletul sunt sporturi pentru fete usoare, flexibile de la nastere, fragile. Dacă selectezi o secțiune de sport pentru o fată, trebuie să ții cont și de gusturile și preferințele ei.

După ce ai hotărât să-ți trimiți fiica la una sau alta secțiune de sport, nu trebuie să uităm că orice sport, oricât de frumos ar părea, poartă încărcături enorme. Aceasta este munca de zi cu zi, aproape fără pauză, însoțită de diete, un regim strict, o sumă imensă probleme conexe.

Unii copii nu pot studia singuri, individual, dar de obicei formează „coloana vertebrală” a echipei în care se află tipuri de jocuri sport Deci pentru ce este secțiunea de sport fetele vor face micul tău înger? Să ne uităm la avantajele și dezavantajele secțiunilor populare pentru fete.

Tipuri de jocuri

Avantajele includ dezvoltarea fizică generală, munca în echipă, adică adaptarea socială a copilului.

Dezavantajele includ din nou posibile entorse și răni.

Arte martiale

ÎN În ultima vreme Boxul feminin a câștigat popularitate din sporturi precum karate. Poate că acest lucru s-a întâmplat din cauza faptului că la televizor puteți vedea din ce în ce mai mult așa ceva vederi spectaculoase sporturi, precum lupta fără reguli sau o bătălie a fetelor în noroi... Printre avantaje, trebuie remarcată dezvoltarea mușchilor și rezistenta generala, în plus, calculul matematic și viteza de reacție sunt un ajutor important aici în obținerea victoriei.

Și, de asemenea, abilitățile de autoapărare vor fi utile nu numai pentru fete, ci și pentru fete și pentru femei în general. În plus, fiica ta va schimba atenția de la problemele de aspect (dacă acest lucru adolescent) asupra realizărilor lor fizice în acest sport.

Dezavantajele includ tot felul de lovituri, contuzii, vânătăi, entorse și, în cazuri rare, fracturi.

Atletism

Printre avantaje se numără dezvoltarea voinței de câștig, a mușchilor și a rezistenței.

Dezavantajele includ leziuni ale sistemului musculo-scheletic.

Patinaj artistic

Patinajul artistic începe de obicei la vârsta de patru ani. În același timp, contraindicațiile acestui sport sunt miopia, tulburările sistemului vestibular și musculo-scheletic. Printre avantajele întăririi sistemul respirator corp, dezvoltarea gustului artistic, printre dezavantaje se numără entorsele și vânătăile.

Un avantaj comun al tuturor sporturilor este dezvoltarea autodisciplinei. După cum puteți vedea, acum există o gamă largă de secțiuni de sport pentru fete, alegerea vă aparține. Și, bineînțeles, nu uita să o întrebi pe fiica ta: ce ar alege ea?

Toți părinții își doresc ca copiii lor să facă sport. Acest lucru este extrem de benefic pentru sănătate și dezvoltare fizică, așa că este extrem de important să mențineți copilul implicat în activități. Și dacă nu există probleme cu băieții (ei înșiși nu le deranjează să meargă la cluburi sportive), atunci cu fetele situația este mai complicată. Cu toate acestea, există tipuri speciale sporturi pentru fete care pot interesa un copil de la o vârstă fragedă. Trebuie să încercăm să captivăm copiii cu ei, pentru că este în propriul lor interes, deși ei nu pot înțelege acest lucru încă. Chiar și medicii spun că practicarea sportului încă din copilărie reduce riscurile de dezvoltare diverse boli si intareste foarte mult sistemul imunitar. Deci ce sport ar trebui să alegi pentru o fată? Să ne uităm la cele mai potrivite opțiuni.

Înot

Secția de înot acceptă copii cu vârsta cuprinsă între 3-4 ani. Prin urmare, dacă alegeți un sport pentru o fetiță de 4 ani, atunci în primul rând ar trebui să acordați atenție acestei opțiuni. Și deși se recomandă trimiterea copiilor la această secție de la vârsta de cinci ani, mulți părinți fac acest lucru la 4 ani de la nașterea copilului.

Acest tip de sport este bun pentru copii. În special, el:

1. Crește imunitatea.
2. Promovează dezvoltarea fizică.
3. Corectează postura și întărește coloana vertebrală.
4. Crește rezistența.
5. Tempere.
6. Antrenează mușchii.
7. Dezvolta plamanii si iti permite sa stapanesti tehnici de respiratie profunda.
8. Oferă ușurare emoțională.
9. Îmbunătățește efectul altor antrenamente.
10. Ajută la tratarea obezității și scoliozei.

Și deși acest tip Sportul are multe avantaje, dar există și dezavantaje:

1. Majoritatea piscinelor sunt dezinfectate cu clor. Crește riscul de a dezvolta alergii și astm la copii și chiar la adulți. Cu toate acestea, puteți găsi o piscină în care apa este dezinfectată în alte moduri.
2. În ciuda faptului că toate standardele sanitare și igienice sunt respectate în piscine, riscul de a contracta o ciupercă sau o altă infecție rămâne în continuare. Cu toate acestea, este disponibil în orice loc de scăldat public.
3. Apa usucă pielea.
4. După mulți ani de antrenament, înotătorii se confruntă cu boli de piele și rinită.
5. Copiii răcesc uneori după înot din cauza părului ud. Boala lovește adesea copiii (și adulții) în timpul sezonului rece, când este încă cald afară, dar nu fierbinte.

De asemenea, este important să rețineți că un sport pentru fete, cum ar fi înotul, are contraindicații:

1. Boala de inima.
2. Astm.
3. Boli infecțioase sau virale.
4. Boli ale pielii și ale membranei mucoase a ochilor.
5. Prezența rănilor deschise pe corp.

Cât despre lucrurile necesare pentru înot, ai nevoie doar de minim: costum de baie, șapcă, șlapi, prosop.

schi

Unul dintre cele mai bune vederi Sportul pentru fetele sub 6-7 ani este schiul. Oamenii sunt acceptați în aceste secțiuni de la această vârstă. Ce folos are? Se pot evidenția următoarele avantaje:

1. Întărește plămânii și formează o respirație adecvată.
2. Întărește sistemul imunitar și se întărește.
3. Întărește mușchii abdominali și sistemul cardiovascular.
4. Crește performanța și rezistența corpului.
5. Oferă buna prevenire osteocondroza.
6. Dezvolta aparatul vestibular, muschii bratelor si picioarelor.

Clasele nu sunt lipsite de dezavantaje:

1. Există un risc mare de rănire.
2. Dificultatea de a găsi un antrenor bun. Având în vedere vârsta copilului, este extrem de nedorit să îi permiteți să fie instruit de un neprofesionist. În plus, antrenament de la bun specialist Va fi scump, ceea ce poate fi considerat și un dezavantaj.
3. Dificultate în găsirea unui teren bun de antrenament.
4. Sezonalitatea. Din păcate, vara, toamna și primăvara, antrenamentele nu vor fi disponibile în multe regiuni ale Rusiei. Acest sport pentru fetele de 7 ani este potrivit doar dacă familia locuiește undeva în regiunile de nord ale Rusiei. Nu se va putea studia în regiunile centrale sau sudice schiîn mod constant.
5. Sarcină asupra sistemelor respirator și cardiovascular.

Contraindicațiile pentru cursuri sunt următoarele:

1. Astm.
2. Miopie.
3. Probleme cu ODA.
4. Boli pulmonare.

Echipament necesar pentru cursuri:

1. Schiuri și bețe.
2. Cizme.
3. Fixări.
4. Lenjerie termică și costum de schi cald.

Toate acestea vor costa o sumă ordonată, deoarece astfel de dispozitive sunt scumpe. De asemenea, costă activități similare, după cum am menționat deja, va fi mare, așa că merită să țineți cont de costurile financiare atunci când vă trimiteți copilul la această secțiune.

Patinaj artistic

Această secțiune acceptă copii începând cu vârsta de patru ani. Desigur, acest sport este potrivit pentru fetele de 12 ani și chiar mai mari. Dar dacă părinții doresc ca copilul lor să obțină rezultate înalte în patinaj artistic, atunci trebuie să-l dăruiești din copilărie timpurie.

Beneficiile cursurilor:

1. Dezvolta elasticitatea, dexteritatea, simtul echilibrului.
2. Ajută la îmbunătățirea metabolismului și la normalizarea circulației sângelui.
3. Crește imunitatea.
4. Întărește mușchii picioarelor.
5. Crește intensitatea proceselor de termoreglare.
6. Dezvoltă urechea muzicală și talentul artistic.

1. Există riscuri de rănire. Acest sport este în general unul dintre cele mai periculoase. Căderile pe gheață duc adesea la răni.
2. Secțiunile sunt situate numai în orașele mari.
3. Succesul unui copil depinde în mare măsură de calificările și profesionalismul antrenorului. Un antrenor bun este o raritate.
4. Antrenamentul este dificil, obositor, serios.
5. Participarea la cursuri de coregrafie și pregătire fizică generală. În consecință, fata va trebui să se ocupe nu numai de îmbunătățirea tehnicii de patinaj. Acest sport necesită mult timp și multă muncă. Este posibil să nu fie suficient timp pentru alte lucruri.

Contraindicatii:

1. Probleme cu ODA.
2. Prezența leziunilor la cap.
3. Miopie.
4. Astm sau boli pulmonare.
5. Probleme cu rinichii sau circulația.

După cum puteți vedea, lista de contraindicații este standard.

Ce trebuie să cumpărați:

1. Patine bune și corecte care se vor potrivi perfect. Pentru copii se vând patine stabile cu două lame.
2. Lenjerie termică, bentiță.
3. Pantaloni scurți de protecție, genunchiere moi.
4. Cald si sport ușor costum de antrenament.

Dansul ca sport

Și dacă părinții nu se grăbesc să trimită băieți la dans, acest sport este perfect pentru fete. Acestea sunt ușoare și activități plăcute energizant, dar foarte scump.

Avantaje:

1. Corectarea posturii și mersului.
2. Antrenează toți mușchii corpului.
3. Risc scăzut de rănire.
4. Dezvoltarea plasticității și grației.
5. Stabilitate psihologică, creșterea încrederii în sine.
6. Dezvoltarea simțului ritmului și a auzului.
7. Întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

1. Costul ridicat atât al cursurilor în sine, cât și al costumelor de dans.
2. Pregătirea constantă este dificil de combinat cu studiile. Întârzierile academice pot fi deosebit de grave dacă copilului îi place să danseze.
3. Veți avea nevoie de un cuplu pentru a dansa. Găsirea unui partener este foarte dificilă, deoarece interesul băieților pentru dansul de sală este de obicei scăzut. În plus, mai devreme sau mai târziu cuplul se va despărți, ceea ce poate duce la o problemă psihologică.

Din fericire, nu există contraindicații pentru acest sport. Înainte de a-ți trimite copilul la dans Sport, trebuie să-i cumperi un costum, un costum de baie tricotat cu o fustă și tocuri (cu toate acestea, acesta este deja pentru fetele mai mari).

tenis (mare)

Acest sport pentru fete este disponibil de la 5-6 ani. După această vârstă, îți poți trimite copilul în siguranță la tenis.

Ca și alte tipuri de activități, tenisul are și beneficii:

1. Dezvoltarea atenției și a dexterității.
2. Dezvoltarea vitezei.
3. Antrenează toate grupele musculare.
4. Creșterea abilităților intelectuale (trebuie să poți prezice traiectoria mingii, să calculezi direcția loviturii și să fii viclean).
5. Antrenamentul mușchilor ochilor.
6. Tonus crescut al corpului.
7. Prevenirea osteocondrozei.
8. Producție eficientă de energie.

Defecte:

1. Risc de rănire. Cel puțin, un copil ar putea fi lovit de o minge.
2. Sarcină mare asupra articulațiilor, sistemului respirator și cardiovascular.
3. Costurile cursurilor. Secțiunile în care cursurile sunt predate de un antrenor profesionist vor fi deosebit de costisitoare.

Contraindicatii:

1. Probleme cu coloana vertebrală.
2. Având în vedere stresul mare asupra articulațiilor, copiii cu articulații slabe nu au voie să joace tenis.
3. Prezența unei hernii.
4. Boli de inimă.
5. Inflamația tendonului.
6. Ulcer.
7. Picioare plate.
8. Boala de ochi.

Pentru acest sport vei avea nevoie racheta buna, un set de bile și sporturi usoare pânză. Toate acestea sunt ieftine.

Coregrafie

Copiii de la 3-4 ani sunt acceptați la secțiunea de coregrafie sportivă. Dacă sunteți în căutarea unui sport pentru o fetiță de 10 ani, atunci coregrafia poate fi potrivită. La această vârstă, cu siguranță nu este prea târziu să o faci.

Avantaje:

1. Dezvoltarea posturii.
2. „Tratament” pentru complexe și timiditate.
3. Dezvoltarea auzului, ritmului, coordonării, plasticității.
4. Dezvoltarea rezistenței la stres.
5. Morbiditate scăzută.
6. Exercițiu fizic.

Defecte:

Cursurile necesită mult timp.

Dacă vă conectați viitorul cu profesia, atunci ar trebui să țineți cont de faptul că multe fete nu obțin rezultate înalte.

Diete stricte și cerințe mari constante asupra ta.

Obținerea unor rezultate înalte este dificilă.

Contraindicatii:

1. Picioare plate.
2. Prezența problemelor cu coloana vertebrală: curbură, scolioză, osteocondroză.
3. Vedere slabă.

Pentru a începe cursurile, copilul dumneavoastră trebuie să cumpere pantofi și pantofi vârfuri, o panglică și un tricou de gimnastică. Toate acestea nu sunt foarte scumpe. Să remarcăm că acesta este un sport destul de serios de care trebuie fie să-l iei în serios, fie să stai departe de el. Puteți încerca să trimiteți copilul la o secțiune similară, dar dacă nu îi place, atunci este mai bine să găsești o altă activitate.

Gimnastică

1. Dezvoltarea plasticității și grației.
2. Dezvoltarea încrederii în sine.
3. Întărirea mușchilor.
4. Dezvoltarea auzului și a simțului ritmului.
5. Educația caracterului.
6. Formarea unei figuri bune.
7. Dezvoltarea elasticității.
8. Crestere personala.
9. Corectarea posturii.
10. Dezvoltarea sistemelor autonom și cardiovascular.

Defecte:

1. Sport dificil. În special, va trebui să vă întindeți, iar acest lucru este dureros.
2. Pentru a participa și a participa la competiții, veți avea nevoie de costume de baie speciale și sunt destul de scumpe.
3. Există risc de rănire: vânătăi, încordări musculare, luxații articulare etc.
4. Risc de dezvoltare a osteoporozei.
5. Severitate atunci când urmează diete.
6. Va trebui să plătiți pentru a participa la turnee și competiții. Desigur, dacă ocupi primul loc, compensarea sub formă de premii în bani este posibilă, dar este mică.
7. Concurență ridicată.
8. Cerințe pentru fete. Când se alătură unei secțiuni, un antrenor se uită la întindere și la alte date.

Începe să studiezi gimnastică ritmică preferabil de la o vârstă cât mai mică. Prin urmare, puteți trimite copiii la aceste clase după 3-4 ani de viață.

Contraindicatii:

1. Dispalsie.
2. Diabet.
3. Boli ale sistemului musculo-scheletic.
4. Probleme mentale.
5. Probleme cu coloana vertebrală sau inimă.
6. Miopie.

Pentru a începe cursurile, veți avea nevoie de un tricou de gimnastică pentru cursuri și de un tricou pentru spectacole. Rețineți că acest sport este foarte potrivit pentru o fetiță de 12 ani. Cu toate acestea, mulți părinți încearcă să-și trimită copilul la gimnastică cât mai devreme.

Arte martiale

Puțini părinți cred că acest sport este potrivit pentru o fată de 13 ani sau mai mult. Unii oameni sunt strict convinși că practicarea artelor marțiale nu este treaba unei femei. Au parțial dreptate. În ciuda acestui fapt, acest sport oferă anumite avantaje:

1. Dezvoltarea rezistenței, forței, flexibilității.
2. Exersarea capacității de a te apăra.
3. Îmbunătățirea generală a organismului.
4. Antrenamentul de autocontrol.
5. O modalitate de a elibera emoțiile.
6. Cost redus al echipamentelor.

Defecte:

1. Un sistem de antrenament dur pe care nu toată lumea îl poate rezista.
2. Risc ridicat de rănire.
3. Cerințe mari asupra organismului.

Contraindicatii:

1. Probleme cu inima, coloana vertebrală.
2. Miopie.
3. Prezența bolilor cronice incompatibile cu sportul.

Când vorbim despre ce sport sunt potrivite pentru fete, este imposibil să includeți în mod absolut artele marțiale în această listă. Acestea sunt activități de amatori și, dacă în mod clar nu sunt potrivite pentru copilul tău, atunci în niciun caz nu trebuie să fii obligat să le faci.

Atletism

Această secție recrutează copii cu vârsta între 5-6 ani, nu mai devreme.

Avantaje:

1. Întărirea sistemului imunitar.
2. Perspective în sport.
3. Dezvoltarea coordonării și a vitezei.
4. Bine per total stare fizică copil.
5. Întărirea mușchilor și a sistemului osos.
6. Modelarea figurii.
7. Cost redus al echipamentelor.

1. Există pericol de rănire.
2. Activitate fizică ridicată.

Contraindicatii:

1. Diabet.
2. Boli de inima si rinichi.
3. Miopie.

Pentru cursuri veți avea nevoie de îmbrăcăminte sport și adidași. Mulți părinți își trimit fetele la atletism, iar dacă copilul o place, atunci mai târziu va crește pentru a fi o fată zveltă și sănătoasă din punct de vedere fizic.

Capoeira

Și deși capoeira este considerată o artă marțială braziliană (cum am discutat deja), este una „moale”. Cursurile sunt recomandate fetelor cu vârsta peste 6 ani, deși unii părinți își trimit copilul la secție după 4 ani.

1. Distribuție uniformă a sarcinilor pe toate grupele musculare ale corpului.
2. Dezvoltarea coordonării mișcărilor, rezistență, flexibilitate.
3. Arderea activă a grăsimilor.
4. O mulțime de emoții pozitive.
5. Dezvoltarea încrederii în sine.
6. Dezvoltarea urechii muzicale, simțul ritmului.

Defecte:

1. Este dificil să găsești un antrenor bun din cauza nepopularității acestei arte marțiale.
2. Antrenamentul regulat necesită mult timp.
3. Competițiile (în special în străinătate) afectează portofelele părinților.

Contraindicatii:

1. Bolile oculare.
2. Prezența leziunilor.
3. Boli ale inimii și ale vaselor de sânge.

Când se vorbește despre ce sport este cel mai bun pentru o fată, Kaoeira este amintită în ultima solutie. Acesta este un sport extrem de nepopular în Rusia și este rar să găsești locuri pentru a-l practica în orașe. Mai mult, având în vedere slaba lui dezvoltare, formatori profesioniști de asemenea destul de mic. Dar, în orice caz, dacă ți-ai trimis fiica la capoeira și îi place să o facă (și poate fi interesant), atunci nu ar trebui să-i iei acest hobby.

Concluzie

Acum știi ce fel de sport există pentru fete. Din fericire, sunt foarte mulți, așa că părinții au garantat să găsească pentru copilul lor o activitate de care să se bucure. Asigurați-vă că încercați să vă interesați copilul de sport, deoarece activitățile cu vârstă fragedă contribuie la dezvoltarea și întărirea sistemului imunitar, crește încrederea, îmbunătățește abilitățile motorii etc.