Irina Berezina
Complex de exerciții de dimineață pentru copii mici

Septembrie

1 – 2 saptamani

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Păsările merg pe apă”

2.„Beu păsări”

3.„Vrabie agitată”

Septembrie

3 – 4 săptămâni

Grădină de legume veselă

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Hei cal, hop-hop,

Du-ne în grădină.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1."Varză"

Capetele de varză sunt atât de mari!

Ridică-ți brațele în lateral, conectează-ți degetele,

formând un inel. Repetați de 4 ori.

2."Morcov"

Morcovul își ascunde nasul în patul de grădină.

Repetați de 4 ori.

3."Distracţie"

Jocul s-a terminat!

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

1 – 2 saptamani

Soare

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Ne încălzim palmele”

Clopotul nostru de soare.

2.„În căutarea unei raze de lumină”

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie.

Virați la dreapta, la stânga. Repetați de 4 ori.

3.„Bucură-te în soare”

Jocul s-a terminat!

Și acum copiii s-au adunat la micul dejun

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

3 – 4 săptămâni

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Păsările merg pe apă”

Păsări mici merg de-a lungul apei.

Păsările mici merg, își ridică labele.

Așa, așa, se plimbă în jurul apei.

I. p.: mersul, ridicarea genunchilor sus pe loc. Repetați de 4 ori.

2.„Beu păsări”

Păsări mici s-au așezat lângă apă.

S-au așezat lângă apă să-și spele labele și ciocul.

I. p.: ghemuit pe loc. Repetați de 4 ori.

3.„Vrabie agitată”

Vrabia neastâmpărată sare și se învârte,

Este foarte fericit - balta nu este înghețată.

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori.

Păsările au zburat, păsări mici.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

1 – 2 saptamani

Grădină de legume veselă

Vom merge în grădină și vom aduna recolta!

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Hei cal, hop-hop,

Du-ne în grădină.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1."Varză"

Varza are rulouri - dimensiunea asta!

I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Ridică-ți brațele din lateral și conectează-ți degetele pentru a forma un inel. Repetați de 4 ori.

2."Morcov"

Morcovul își ascunde nasul în patul de grădină,

Se pare că morcovul se joacă de-a v-ați ascunselea!

I. p.: aşezat, sprijinit pe mâinile aşezate în lateral.

Îndoiți picioarele, strângeți genunchii cu mâinile, lăsați-vă capul.

Repetați de 4 ori.

3."Distracţie"

Grădina noastră prietenoasă se distrează și cântă.

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori.

Jocul s-a terminat!

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

3 – 4 săptămâni

Soare

Soarele a ieșit și te invită la o plimbare.

Cât de plăcut ne este să ne plimbăm împreună cu soarele.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Soarele a ieșit și strălucește sus.

Ne este ușor să alergăm pe poteca cu soarele.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Ne încălzim palmele”

Încălzește-ne palmele, razele noastre de soare,

Clopotul nostru de soare

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați brațele înainte, palmele în sus (spuneți cuvintele, coborâți-le. Repetați de 4 ori.

2.„În căutarea unei raze de lumină”

A apărut o rază de soare - a devenit mai strălucitoare pentru noi.

Există o rază în dreapta, o rază în stânga, a devenit mai distractiv.

I. p.: stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Virați la dreapta, la stânga. Repetați de 4 ori.

3.„Bucură-te în soare”

Toată lumea din lume este fericită de soare, atât vrăbii, cât și copii.

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori.

Jocul s-a terminat!

Și acum copiii s-au adunat la micul dejun

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

1 - 2 saptamani

zornăituri distractive

Mers pe degete timp de 10 secunde.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Să sunăm deasupra”

Ridică-ți mâinile, cheamă-le,

apoi revino la i. n. Repetați de 4 ori.

2.„Ascunde zdrăngăniile” I. p.: zdrăngănește la spate, așează-te, scoate zdrănitoarea,

3.„Hai să sărim cu un zdrăngănit”

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori.

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

3 - 4 saptamani

În vizită la bradul de Crăciun

Mergem în pădure,

În ea ne așteaptă multe minuni.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Brad înalt de Crăciun”

2.„Decorarea bradului de Crăciun”

"ia jucăriile" "jucării agățate". - de 4 ori.

3.„Ne bucurăm de bradul de Crăciun”

1 - 2 saptamani

Fulgi de nea

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Joacă-te cu fulgi de zăpadă”

Întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele în sus, apoi

ridică. Repetați de 4 ori.

2.„A face un bulgăre de zăpadă”

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos.

Înclinați (în partea de jos a podelei, mișcați mâinile

"a colecta zapada"

3.„Picioarele sunt înghețate”

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

3 - 4 saptamani

zornăituri distractive

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

Ne aleargă picioarele, le vom încălzi puțin.

Unu-doi-trei, unu-doi-trei, grăbește-te și fugi.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Să sunăm deasupra”

I. p.: picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile cu zdrănitoare la spate.

Ridică mâinile în sus, sună-i, apoi revino

in si. n. Repetați de 4 ori.

2.„Ascunde zdrăngăniile” eu p.:

zdrăngănește la spate, așează-te, scoate zdrănitoarea,

sunați și întoarceți-vă la i. n. Repetați de 4 ori.

3.„Hai să sărim cu un zdrăngănit”

Picioarele noastre nu sunt obosite, vom sări puțin.

Unu - doi - trei, unu - doi - trei, sari mai sus.

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori.

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

1 – 2 saptamani

În vizită la bradul de Crăciun

Mergem în pădure,

În ea ne așteaptă multe minuni.

Ne plimbăm prin zăpadă, ridicând picioarele mai sus!

Ne plimbăm prin zăpadă și nu ne obosim deloc.

Mers cu genunchii înalți timp de 10 secunde.

E frig în pădurea de iarnă și toată lumea a alergat după mine!

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Brad înalt de Crăciun”

Aici este o poiană, aici este o pădure. Iată copacul care ajunge până la cer.

Iată-l, un brad mare de Crăciun!

I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos.

Ridicați mâinile în sus și uitați-vă la ele. Repetați de 4 ori.

2.„Decorarea bradului de Crăciun”

Astăzi am adus jucării strălucitoare.

Există dulciuri și bile, prăjituri din turtă dulce, biscuiți.

Voi jucării, scoateți bradul și împodobiți-l împreună

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos.

Înclinați (în partea de jos a podelei, mișcați mâinile

"ia jucăriile"); îndreptați-vă, mutați-vă brațele înainte și în sus - mișcați-vă mâinile "jucării agățate". Repetați de 4 ori.

3.„Ne bucurăm de bradul de Crăciun”

Copacul și-a pufnit labele și a început să se arate.

Și băieții și fetele au început să zâmbească.

I. p.: sărind pe loc pe două picioare. - de 5 ori.

3 - 4 saptamani

Fulgi de nea

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Ah, iarna, iarna albă ca zăpada a venit.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Pentru a evita călcarea în picioare, trebuie să stai pe degete.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

A început să ningă. Toată lumea este foarte fericită de zăpadă.

Să alergăm să prindem fulgi de zăpadă, să alergăm să prindem puf.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Joacă-te cu fulgi de zăpadă”

Ne vom ține bulgărele de zăpadă într-o palmă și în cealaltă. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos.

Întinde-ți brațele în fața ta, palmele în sus, apoi ridică-le. Repetați de 4 ori.

2.„A face un bulgăre de zăpadă”

Uită-te la bulgărele de zăpadă, dar nu-l scăpa.

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos.

Înclinați (în partea de jos a podelei, mișcați mâinile

"a colecta zapada"); indrepta. Repetați de 4 ori.

3.„Picioarele sunt înghețate”

O să sărim puțin, ne vom încălzi picioarele.

I. p.: săritura pe două picioare pe loc. - de 5 ori

Unu - doi, unu - doi, jocul s-a terminat.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

1 - 2 saptamani

Natura se trezește, vremea se îmbunătățește.

Ah, în aprilie a venit adevărata primăvară.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Soarele este sus pe cer, ne este ușor să creștem odată cu soarele.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

Zăpada s-a topit ici și colo - pâraiele sună și curg.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 15 secunde.

Exerciții generale de dezvoltare.

1.„Au sosit graurii”

Graurii se întorc din tărâmuri îndepărtate.

În curând vor fi construite cuiburi și vor apărea pui.

I. p.: picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile în jos.

Ridică-ți brațele prin laterale și ridică-te, atunci

Septembrie

1 – 2 saptamani

Unde sunt mâinile noastre?

La semnalul de oprire, întoarce-te către profesor.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Arată-ți mâinile”.

I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridică mâinile în fața ta, coboară-le. Repetați de 4 ori.

2. „Ascunde-ți mâinile”.

I. n.: La fel. Trageți-vă brațele înapoi și reveniți la poziția inițială. După câteva zile, poți complica exercițiul: stai jos, pune mâinile pe genunchi, ridică-te, coboară mâinile. Repetați de 4 ori.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

3 – 4 săptămâni

Mare si mic

Mergând într-o turmă în spatele profesorului. La semnal, întoarce-te către profesor.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Cât de mari am devenit.”

În.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridicați mâinile în sus, coborâți-le. Repetați de 4 ori.

2. „Ce mici eram.”

În.: La fel. Stai jos, pune mâinile pe genunchi, ridică-te, coboară mâinile. Repetați de 4 ori.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

octombrie

1 – 2 saptamani

Păsări

Mersul într-o turmă, treceți treptat la alergat într-o turmă și sfârșitul cu mersul într-o turmă.

Exerciții generale de dezvoltare.

„Păsările bat din aripi” adică: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridică-ți brațele în lateral, flutură-le, coboară-le. Repetați de 4 ori.

„Păsările ciugulesc boabele.” I.p.: la fel. Stai jos, bate cu degetele pe genunchi, ridică-te. Repetați de 4 ori.

Mersul într-o turmă.

3 – 4 săptămâni

Bubble

Mergeți într-o turmă, treceți treptat la alergare într-o turmă, terminați cu mersul într-o turmă.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Hai să aruncăm o bula.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în partea de jos. Întinde-ți brațele în lateral și coboară-le. Repetați de 4 ori.

„Bula a izbucnit.” În. La fel. Stai jos, animalule genunchi, ridică-te. Repetați de 4 ori.

Mersul într-o turmă.

noiembrie

1 – 2 saptamani

Tobă.

Mergeți într-o turmă, începeți să alergați într-o turmă, terminați cu mersul.

Exerciții generale de dezvoltare.

"Toba mare" I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridică-ți brațele în lateral, coboară-le. Repetați de 4 ori.

„Hai să cântăm la tobă.” I. n.: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos la spate. Aplecați-vă, bateți-vă genunchii, spuneți „bum-bum”, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

Mersul accelerat în spatele profesorului. Termină cu o plimbare calmă.

3 – 4 săptămâni

Copaci

Mers într-o turmă, alergare scurtă într-o turmă, care se termină cu mers.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „Frunzele foșnesc.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridicați brațele în sus, fluturați-le, rostiți sunetul „SH-SH-SH”, coborâți-le. Repetați de 4 ori.

2. „Copacii se leagănă.” I. n.: La fel. Aplecați-vă ușor spre stânga, apoi spre dreapta, spuneți „Sh-Sh-Sh”, îndreptați-vă. Repetați de 6 ori. ,

„Tusuri.” I. n.: La fel. Stai jos, pune-ți mâinile pe genunchi, ridică-te. Repetați de 4 ori.

decembrie

1 – 2 saptamani

V-aţi ascunselea

1. „Arată-ți mâinile”. eu p.:

2. „Ascunde-ți capul”. eu p.:

"Genuflexiune." eu p.:

Mers pe degete. Mersul într-o turmă.

3 – 4 săptămâni

Arată-ți mâinile.

Mers, alergare scurtă într-o turmă. Formează un semicerc.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „Arată-ți mâinile”. eu p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Ridică brațele în fața ta, palmele în sus, revino la poziția inițială. Repetați de 4 ori.

2. „Mâinile pe genunchi”. eu p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Aplecați-vă înainte, puneți mâinile pe genunchi, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

3. „Ascunde-ți mâinile”. eu p.: La fel. Așezați-vă, mâinile în genunchi, ridicați-vă, coborâți mâinile. Repetați de 4 ori.

Mers pe degete. Mersul într-o turmă.

ianuarie

1 – 2 saptamani

Bubble.

Mers și alergare scurtă una după alta. Aliniați-vă într-un semicerc.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „Hai să aruncăm o bula.” eu p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridicați-vă mâinile la gură, spuneți „fff”, coborâți-le și ascundeți-le înapoi. Repetați de 4 ori.

2. „Verificați balonul”. eu p.: La fel. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă genunchii, spuneți „Coc-Coc”, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

„Bula a izbucnit.” Și. n.: La fel. Așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, spuneți „aplaudă”, ridicați-vă. Repetați de 4 ori.

3 – 4 săptămâni

V-aţi ascunselea

Mers în turmă, alergare scurtă, mers în turmă.

Exerciții generale de dezvoltare pe scaune

1. „Arată-ți mâinile”. eu p.: stând pe scaune, picioarele ușor depărtate, mâinile pe genunchi. Întinde-ți brațele înainte, arată-ți palmele și coboară-le. Repetați de 4 ori. .

2. „Ascunde-ți capul”. eu p.: La fel. Aplecă-te înainte, coboară capul, îndreaptă-te. Repetați de 4 ori.

"Genuflexiune." eu p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului. Stai jos, ascunde-te în spatele unui scaun, ridică-te. Repetați de 4 ori.

Mers pe degete. Mersul într-o turmă.

februarie

1 – 2 saptamani

Ceas

Mergând și alergând unul după altul. Formează un semicerc. Exerciții generale de dezvoltare

1. „Ceasul bate”. Și. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Legănați-vă brațele înainte și înapoi (Fig. 15). Repetați de 4 ori.

2. „Să verificăm ceasul.” Și. n.: La fel. Aplecați-vă înainte, bateți-vă genunchii, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

3. „Ceasul sună”. I. n.: La fel. Așezați-vă, bateți-vă genunchii, spuneți „ding-ding”, ridicați-vă. Repetați de 4 ori.

Mers pe degete. Mergând unul după altul.

3 – 4 săptămâni

Cu un zdrăngănit.

Mergând și alergând unul după altul. Mers pe degete. Formați un cerc.

1. „Agitați zdrăngănul.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos, zdrăngănit în mâna dreaptă. „Zonăi” - ridicați zdrănitoarea, scuturați-l, coborâți-l. Repetați de 3 ori. Transferați zornăiala în cealaltă mână și efectuați același exercițiu.

2. „Bate cu zdrănitoarea”. I. n.: La fel. Aplecați-vă, bateți zdrăngăneaua pe genunchi, spuneți „ding-ding” și vă îndreptați. Repetați de 3 ori. Faceți același lucru cu mâna stângă, după ce ați transferat zornăiala.

3. „Lăsați zornăiala”. I. n.: La fel. Așezați-vă, puneți un zdrănător pe podea, îndreptați-vă, așezați-vă, luați zdrănitoarea, îndreptați-vă. Repetați de 2 ori. Puneți un șocănitor și efectuați același exercițiu.

Alergând și mergând unul după altul.

Martie

1 – 2 saptamani

Păsări

Mergând și alergând unul după altul. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Păsările bat din aripi.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridică-ți brațele în lateral, flutură-le, coboară-le în jos. Repetați de 4 ori.

2. „Păsările beau apă.” I. n.: La fel. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

„Păsările ciugulesc boabele.” În. La fel. Stai jos, bate cu degetele pe genunchi, ridică-te. Repetați de 5 ori.

Alergând și mergând unul după altul.

3 – 4 săptămâni

Cu o casetă de selectare.

Exerciții generale de dezvoltare cu steag

1. „Afișați caseta de selectare”. I. n.: picioarele ușor depărtate, steag în partea de jos în mâna dreaptă. Ridicați steagul, fluturați-l, priviți, coborâți-l. Repetați de 3 ori. Transferați steagul în mâna stângă și efectuați același exercițiu.

2. „Atingeți steagul”. I. n.: La fel. Aplecați-vă, atingeți bățul steagului de pe genunchiul drept; indrepta. Repetați de 3 ori. Transferați steagul în mâna stângă, efectuați aceleași mișcări, dar atingeți steagul de pe genunchiul stâng.

3. „Plasați caseta de selectare”. I. n.: La fel. Așezați-vă, puneți steagul jos, îndreptați-vă, așezați-vă, luați steagul, ridicați-vă. Repetați de 2 ori.

Alergați unul după altul. Mergeți calm unul după altul.

Aprilie

1 – 2 saptamani

Tobă.

Mergând și alergând unul după altul. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „Toba mare” . I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridică-ți brațele drept în lateral și coboară-le. Repetați de 4 ori.

2. „Să cântăm la tobă.” I. n.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile sub spate. Aplecați-vă, bateți-vă genunchii, spuneți „bum-bum”, îndreptați-vă.

3. „Bate din picioare.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. De

bate cu picioarele pe podea, spune „cioc-cioc”. Repetați de 4 ori.

Alergare scurtă și mers una după alta.

3 – 4 săptămâni

V-aţi ascunselea

Mers în turmă, alergare scurtă, mers în turmă.

Exerciții generale de dezvoltare pe scaune

1. „Arată-ți mâinile”. eu p.: stând pe scaune, picioarele ușor depărtate, mâinile pe genunchi. Întinde-ți brațele înainte, arată-ți palmele și coboară-le. Repetați de 4 ori. .

2. „Ascunde-ți capul”. eu p.: La fel. Aplecă-te înainte, coboară capul, îndreaptă-te. Repetați de 4 ori.

"Genuflexiune." eu p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului. Stai jos, ascunde-te în spatele unui scaun, ridică-te. Repetați de 4 ori.

Mers pe degete. Mersul într-o turmă.

Mai

1 – 2 saptamani

Tren

Mers și alergare scurtă una după alta. Mers pe degete.

Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „Tren”. I. n.: picioarele ușor depărtate; brațele sunt îndoite la coate (la talie), degetele strânse în pumni. Îndreptați-vă brațele înainte, îndoiți-le, spuneți „chu-chu” (Fig. 19). Repetați de 4 ori.

2. „Să reparăm roțile.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Aplecați-vă înainte, bateți-vă genunchii, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.

3. „Să verificăm roțile.” I. n.: La fel. Stai jos, pune-ți mâinile pe genunchi, ridică-te. Repetați de 4 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergând unul după altul - „trenul se mișcă repede”. Mersul pe jos.

3 – 4 săptămâni

Cu un zdrăngănit.

Mergând și alergând unul după altul. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu zdrănitoare.

1. „Să ne uităm la zăngănitor.” I. n.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos, zdrăngănit în mâna dreaptă. Ridicați songăneaua, scuturați-l, priviți-l, coborâți-l, repetați de 4 ori. Transferați zornăiala în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.

2. „Bate cu zdrănitoarea”. I. n.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, zdrăngănitoare dedesubt în mâna dreaptă. Aplecați-vă, bateți zdrăngăneaua pe genunchi, spuneți „cioc-cic”, îndreptați-vă. Transferați zornăiala în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.

3. „Lăsați zornăiala”. I. n.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare dedesubt în mâna dreaptă. Așezați-vă, puneți un zdrănător, îndreptați-vă, așezați-vă, luați un zdrănător, ridicați-vă. Repetați de 3 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergați unul după altul. Mersul calm.

Mergând și alergând unul după altul. Mers pe degete. Formarea unui cerc.

Exerciții generale de dezvoltare

1. „A flutura steagul”. I. n.: picioarele ușor depărtate, steag în partea de jos în mâna dreaptă. Ridicați steagul, fluturați-l, coborâți-l. P6 repeta de 3 ori. Transferați steagul în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.

2. „Bate steagul.” I. n.: La fel. Aplecați-vă, bateți-vă genunchii, spuneți „cioc-cioc”, îndreptați-vă. Repetați de 3 ori. Transferați steagul în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.

3. „Plasați caseta de selectare”. I. n.: Acea la fel. Stai jos, pune steagul jos, ridică-te, stai jos, ia steagul, ridică-te. Transferați steagul în mâna stângă și repetați exercițiul.

Alergați unul după altul. Mersul calm.

Ţintă: Formarea unei atitudini pozitive emoțional și a interesului pentru mișcări la copii.

Sarcini:
1. Obisnuieste copiii cu actiuni coordonate prin pronuntie.
2. Dezvoltați capacitatea de a imita din imaginație mișcările personajelor propuse.
3. Încurajați copiii să ia măsuri active, folosind forme netradiționale de muncă.
4. Îmbogățiți experiențele de viață ale copiilor.

Complexul N1 "cu cuburi"
Mergând și alergând într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului - este un tren.
1. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi în ambele mâini dedesubt. Aduceți cuburile înainte, loviți-le unul împotriva celuilalt, coborâți-le, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).
2. I. p. - picioare la latimea piciorului, cuburi la spate. Așezați-vă, puneți cuburile pe podea, ridicați-vă, puneți mâinile la spate. Așezați-vă, luați cuburile, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 4 ori).
3. I. p. - picioarele sezute incrucisate, cuburi in maini pe genunchi. Întoarce-te la dreapta, așează cubul pe podea în spatele tău și îndreaptă-te. La fel și în cealaltă direcție. Virați la dreapta, luați cubul (Fig. 1). La fel, în cealaltă direcție (de 3 ori în fiecare direcție).
4. I. p. - picioarele ușor depărtate, cuburi pe podea. Sărind pe două picioare în jurul blocurilor, cu o scurtă pauză între sărituri.
5. Sarcina de joc „Repede la casă!” Copiii sunt în spatele liniei - aceasta este o casă. Profesorul îi invită pe copii să iasă la plimbare - plimbându-se aleatoriu prin întregul loc de joacă. La cuvintele „Repede la casă!” copiii împreună cu profesorul aleargă peste linie (de 2 ori). Mergând într-o turmă (mulțime) în spatele profesorului în cealaltă parte a șantierului.

Complexul N2 „Mașină”

Mers normal, mers cu sarcini pentru brațe, alergare normală, alergare peste obstacole.
Exerciții generale de dezvoltare cu un inel.
— Mașina pleacă.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos.
Mâinile înainte, pumnii strânși.
Rotații circulare la stânga și la dreapta.
„Să creștem viteza.”
IP: stând pe podea, mâinile cu un inel pe șolduri, picioarele împreună.
Aplecați-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare.
Reveniți la I.P.
« Verificăm roțile.”
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile cu un inel deasupra capului.
Așezați-vă, atingeți inelul până la genunchi.
Ridică-te, ridică mâinile.
„Vom pompa anvelopele.”
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu un inel în fața pieptului.
Aplecați-vă înainte și rostiți sunetul „sh-sh-sh”.
Indrepta.
„Ne vom grăbi de-a lungul drumului.”
Alergarea alternând cu mersul pe jos.
Mersul normal cu sarcini de mână.

Complexul N3 „Pisici”

Mersul pe jos. Mers pe degete. Alergarea este normală. Alergând într-un ritm mai lent.
Exerciții generale de dezvoltare cu o minge.
„Minge în labe”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în lateral, mingea în mâna stângă.
Mâinile înainte, transferați mingea dintr-o mână în cealaltă.
„Pisicuța se întinde”.
IP: stând pe podea, mâinile cu mingea în vârf.
Aplecați-vă înainte și atingeți mingea până la degetele de la picioare.
Reveniți la I.P.
"Mingea nu se va rostogoli."
IP: picioarele ușor depărtate, brațele cu mingea întinsă înainte.
Așezați-vă și puneți mingea pe podea.
Indrepta.
Stai jos, ia mingea.
Indrepta.
„Pisicuța se joacă cu o minge”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură, mingea pe podea.
Sărind dintr-o parte în alta.
„Pisicuța adulmecă aerul”.
I.P.: stand liber.
Inhala.
Expirație.
Mersul alternând cu alergatul.

Complexul N 4 „Chasiki”

"Ceas"
1. Parte introductivă:
Mergând unul după altul, mergând pe degete. Cursa scurta 8-10 secunde.

2. Partea principală:
„Pendulul se balansează”
Poziția de pornire: picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile dedesubt.
„Tick” balansează-ți brațele înainte. „Deci” flutură-ți brațele înapoi. de 3-4 ori.

Poziția de pornire este aceeași.
„Tick” se aplecă în lateral. „deci” îndreptați-vă. de 3-4 ori.

„Hai să reparăm ceasul”
Poziția de pornire: picioare paralele cu picioarele, brațele înapoi.
Așezați-vă, loviți-vă pumnii unul împotriva celuilalt în fața dvs., îndreptați-vă. de 3-4 ori.

„Ceasul se distrează”
Sărind pe loc pe două picioare, mâinile pe centură.

3. Partea finală:
Mergeți calm unul după altul.

Complexul N5(fara articole)
1. „PALM”
Execuție: brațele înainte, palmele în sus; spune: „Aici” - coborâți mâinile.
Repetați: de 5 ori.
2. „UNDE SUNT GENUNCHII? »
I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile la spate.
Execuție: aplecare înainte; mâinile pe genunchi (antrenează-te pentru a îndrepta picioarele); spune: „Aici” - îndreptați-vă.
Repetați: de 4 ori.
3. „BICILETA”
I. p.: culcat pe spate, brațele și picioarele îndreptate.
Execuție: îndoirea și îndreptarea picioarelor la genunchi - „să mergem pe bicicletă” - coborâți picioarele.
Repetați: de 2-3 ori, alternând cu exerciții de respirație.
4. „MERCARE A PICIOARELOR”
I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos.
Execuție: mers, ridicând genunchii sus, balansând brațele.

Complexul N 6"Păsări"
„Păsările zboară”- alergare usoara in toate directiile.
I.P.: stați drept, picioarele depărtate, brațele de-a lungul corpului.
„Păsări care bat din aripi”– ridicați-vă brațele în lateral până la nivelul umerilor, coborâți-le și spuneți: „Tweet - cirip”. Repetați de 4-6 ori.

Rotiți la dreapta (stânga), reveniți la poziția de pornire.
I.P.: stați drept, picioarele depărtate, mâinile la spate.
„Păsările ciugulesc”– aplecați-vă înainte – în jos și apăsați cu degetele pe genunchi, spuneți „Klk ~ kluk”, reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.
I.P.: stați drept, picioarele împreună, brațele în jos.
„Păsările sar”– sari usor pe doua picioare; „Păsările zboară” - alergați într-o direcție liberă.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Complexul N 7(fara articole)
Un joc " Vino la mine"– mersul în grup într-o singură direcție.
Lumină care rulează în toate direcțiile - au zburat ca vrăbiile (fără muzică).
Formarea în cerc cu ajutorul unui profesor (fără muzică).
I.P.: stați drept, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate.
După cuvintele profesorului: „Unde sunt mâinile tale”- copiii își întind mâinile înainte și spun: „Iată mâinile noastre”. Repetați de 5-6 ori. ȘI. P: stai drept, picioarele depărtate, mâinile la spate.
Ca răspuns la cuvintele profesorului „și-au ascuns picioarele”, copiii se ghemuiesc și își strâng brațele în jurul
picioare.
După cuvintele: „Unde sunt picioarele tale”– copiii se îndreaptă, bat cu picioarele pe loc,
Ei spun:
„Iată picioarele noastre.” Repetați de 2-3 ori.
I.P.: stai drept, picioarele depărtate, mâinile pe centură.
Semi genuflexiuni continue cu picioarele usor indoite. Repetați de 6-8 ori.
Alergați ușor pe degetele de la picioare.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului prin cameră.

Complexul N 8 „Cu zdrăngănit”
Repetați de 2-3 ori. Oferă fiecărui copil două zdrănitoare.
Alergare cu zdrăngănitoare și călcând pe loc alternativ cu piciorul drept și cu piciorul stâng.
Formare liberă.
I.P..: stați drept, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului, în mâini
zdrăngănii
Potrivit profesorului "Arată-mi zdrăngăniile"- copiii își întind brațele înainte - în lateral, spuneți: „Aici!” Când profesorul spune: „Hai să ascundem zdrănătoarea”, copiii ascund zdrănitoarea la spate. Repetați de 4-6 ori.
Eu, P: la fel.
Așezați-vă, bateți zdrănitoarea pe podea, să zicem "Cioc cioc", se va îndrepta. Repetați de 4-6 ori.
I.P..: stați drept, picioarele împreună, brațele în jos.
Sărind pe loc pe două picioare, scuturând zdrănitoare în același timp și alergând ușor.
Mergeți în grup într-o singură direcție.

Complexul N 9(fara articole)
Mersul cu pași înalți.
„Păsările zboară” - alergare ușoară în toate direcțiile.
Mersul și formarea în cerc (fără muzică).
IP: stați drept, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.
"Leagăn"– balansând brațele înainte și înapoi. Repetați de 5-6 ori.
I.P.: stai pe podea, incruciseaza-ti picioarele, mainile la centura.
„Jucărie de vânt”– se întoarce la dreapta și la stânga, se întoarce, vorbește "Truc." Repetați 5-6 o dată în fiecare direcție.
I.P.: stai drept, cu picioarele depărtate.
Aplecați-vă, așezați-vă, spuneți: „Așezați-vă”, reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.
I.P.: Întinde-te pe spate, picioarele împreună, brațele în jos.
Trageți-vă picioarele îndoite la genunchi spre piept și reveniți la poziția inițială (fără muzică).
IP: stați drept, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.
„Vrăbiile sar și zboară”– sărind pe loc și alergând în toate direcțiile.
Mergând unul după altul.

N 10 Complexul „Arborele”
„Noi mergem” – mergem în perechi.
La semnalul „Run” – fugi. Repetați de 2-3 ori.
Plimbare, formare liberă (fără muzică).
I.P.: stați drept, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.
„Arată cât de înalt este copacul”– ridicați brațele în lateral și reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.
IP: stați drept, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură.
„Cine e în spatele copacului”– întoarceți la dreapta (stânga), reveniți la poziția de pornire. Repetați de 4 6 ori. I.P.: De asemenea
„Cine e sub copac”- aplecarea, așezați-vă, spuneți: „Așezați-vă”, reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.
IP: puneți-vă în patru picioare.
"Ursii" mergând în patru picioare.
Turma obișnuită care merge în spatele unui urs păpuși.

Complexul N 11 "Pui"

Mersul pe coloană pe rând, jogging ușor, mers pe degete. Formare într-un cerc.
„Pui care bat din aripi”
I.P. O.S. mainile jos
ÎN 1. ridicați-vă brațele în lateral, fluturați-le, spuneți „pipi-pipi-pipi”
2. I.P.
„Găinile ciugulesc boabele”
I.P. picioarele pe o potecă îngustă, mâinile dedesubt
ÎN 1. aplecați-vă înainte, atingeți-vă genunchii cu mâinile, spuneți „kluk-klu”
2. I.P.
„Găinile s-au ascuns”
I.P. picioarele pe o potecă îngustă, mâinile pe centură
ÎN 1. stai jos, inchide ochii cu mainile
2. I.P.
„Găinile își scutură picioarele”
I.P. întins pe burtă, cu mâinile sub bărbie
ÎN 1. flutură picioarele
2. I.P.
"Puii sari"
I.P. O.S. mâinile pe centură
ÎN 1. sărind pe două picioare
Mersul în cerc.

N 12 Complex „cu batiste”

„Arată-mi batista”
ÎN 1. întinde-ți brațele înainte, arată o batistă
2. I.P.
„Așează-te și arată”
I.P. picioarele depărtate, mâinile cu o batistă dedesubt
ÎN 1. stai jos, du-ți mâinile cu o batistă înainte
2. I.P.
„Adu-ți batista”
I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu o batistă dedesubt
ÎN 1. aplecați-vă înainte, fluturați o batistă în stânga și în dreapta
2. I.P.
"A sari"
I.P. picioarele ușor depărtate, batistă în mâna dreaptă
ÎN 1. sărind pe două picioare, fluturând o batistă deasupra capului tău
Exercițiu de respirație. Am întins mâna spre soare, respirând pe nas, uniform, calm. Mersul în cerc.

Complexul N 13 "În vizită la bradul de Crăciun»
Există un brad de Crăciun în centrul sălii; copiii merg în cerc, pe muzica unui remix din „Un pom de Crăciun s-a născut în pădure” și stau în fața bradului de Crăciun. Fiecare exercițiu este efectuat de 5 ori.
1. „Ace înțepătoare pe pomul de Crăciun.”
I. p.: o. Cu.;
mâinile înainte - mișcă-ți degetele;
Și. P.
2. „Lampioanele de pe bradul de Crăciun ard.”
I. p.: mâinile sus - mișcări de rotație ale mâinilor;
Și. P.
3. „Bună pom de Crăciun”.
I. p.: o. p., mâinile pe centură;
aplecă-te înainte, mișcă-ți brațele înapoi;
Și. P.
4. „Iepurașii s-au ascuns lângă pomul de Crăciun.”
I. p.: o. Cu.;
așezați-vă, capul în jos, strângeți-vă tibia cu mâinile (la semnalul „ascundeți” - efectuați o înclinare)
Și. P.
5. „Iepurașii sunt fericiți – sar.”
6. Exercițiu de respirație
„Vântul a suflat pe bradul de Crăciun.”
Exercițiu de joc „Fulgi de zăpadă”
la cuvintele instructorului, copiii se mișcă încet și efectuează exerciții în ritmul cuvintelor, la ultimele cuvinte „Fulgii de zăpadă au zburat într-un bulgăre mare”, copiii-fulgi de zăpadă „zboară sub pătură”
Fulgi de nea, fulgi de nea zboară în vânt,
fulgi de nea, fulgii de nea vor sa cada la pamant,
și vântul bate din ce în ce mai puternic,
Fulgii de zăpadă se învârt din ce în ce mai repede.
Deodată vântul s-a stins, s-a făcut liniște peste tot,
Fulgii de zăpadă au zburat într-un bulgăre mare de zăpadă (de 3 ori).

Complexul N 14 "cu conuri"

1. „ARAȚI CONUL”
I.P.: oh. s., mâini cu umflături dedesubt.
Performanţă: ridicați mâinile înainte pentru a arăta denivelările și ascundeți-le la spate
2. „VERIȚA SE JOCĂ CU PINUL”
I.P.: oh. s., mâinile în jos.
Performanţă: stai jos, pune conurile pe podea, indrepta-te, apoi stai jos, ia conurile.
3. "PUTS"
I.P.: stând, picioarele sprijinite liber pe podea, mâinile pe genunchi.
Performanţă: ridicați brațele în lateral - sus, întindeți, coborâți brațele.
4. „SCOATEȚI ȘOSEI”
I.P.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă: ridicați brațele și picioarele în sus, atingeți-vă picioarele cu conurile și coborâți-le pe podea.
5. „VVERÉȚELE SE DISTRAC”
Sari pe loc.
Mergând în spatele profesorului.
Dozarea exercițiilor de 4-6 ori.

N 15 Complex „cu frunze”

Mersul pe coloană pe rând, jogging ușor, mers pe degete de la picioare, îndeplinirea sarcinilor pentru brațe. Formare într-un cerc.
„Arată-mi frunza”
I.P. picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile cu o frunză dedesubt
ÎN 1. întinde-ți brațele înainte, arată o bucată de hârtie
2. I.P.
„Așează-te și arată”
I.P. picioare depărtate la lățimea picioarelor, mâinile cu frunzele dedesubt
ÎN 1. așezați-vă, duceți mâinile cu frunza înainte
2. I.P.
„Flutură o frunză”
I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu o frunză dedesubt
ÎN 1. aplecați-vă înainte, fluturați frunza în stânga și în dreapta
2. I.P.
"A sari"
I.P. picioarele ușor depărtate, frunza în mâna dreaptă
ÎN 1. sărind pe două picioare, fluturând o frunză deasupra capului tău

N 16 Complex „cu mingi”
1. „PENTRU VOI ȘI ÎN JOS”
I.P.: picioare în cărare îngustă, minge în fața pieptului.
Performanţă: minge spre tine și în jos
(spune "jos")
2. „ARAȚI MINGEA”
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului.
Performanţă: aplecați înainte, mingea înainte (spuneți „aici”)
3. „Atingeți podeaua”
I.P.: în genunchi, minge în fața pieptului.
Performanţă: intoarceti la dreapta, atingeti podeaua cu mingea, reveniti la pozitia initiala.
4. "CU GRIJA"
I.P.: picioarele într-o potecă îngustă, mâinile pe talie, mingea pe podea.
Performanţă: ridică piciorul, atinge mingea cu grijă, coboară piciorul.
5. "JUMPING"
Pe două picioare alternând cu mersul.
„EXERCIȚIU DE RESPIRAȚIE”

N 17 Complex „cu fulgi de nea”
Mergeți în grup într-o direcție, oprindu-vă la semnalul de oprire.
Repetați de 2-3 ori. Oferă fiecărui copil doi fulgi de zăpadă.
Alergare cu fulgi de zăpadă și ștanțare pe loc alternativ cu piciorul drept și cu piciorul stâng.
Formare într-un cerc.
"La revedere".
IP: picioarele ușor depărtate, fulgi de nea în jos.
Fulg de zăpadă sus, flutură, uite, mai jos.
După 2-3 repetări, transferați fulgul de nea în cealaltă mână.
Repetați de 3 ori.

„În genunchi”.
IP: picioarele depărtate, fulgul de nea sus.
Îndoiți-vă înainte, fulg de zăpadă până în genunchi, întoarceți-vă la IP.
Repetați de 4 ori.

— Nu-l scăpa.
IP: stând, fulg de zăpadă în genunchi, brațele lângă tine.
Îndoiți și îndreptați picioarele. Nu-ți coborî capul. Respirația este voluntară. Repetați de 4 ori.
— În jur sunt fulgi de zăpadă.
IP: picioarele ușor depărtate, fulg de zăpadă pe podea. Ridică-te pe degete, plimbă-te în jurul fulgilor de nea într-o direcție și în alta.

Terminați cu mersul normal și alergarea unul după celălalt.”
Repetați de 3 ori.
Mersul într-o coloană pe rând.

Tatiana Egorova
Exerciții de dimineață pentru vară pentru toate grupele de vârstă

Complex exerciții de dimineață pentru iunie

Grupa de vârstă fragedă

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Ne-am întins” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului. Ridicați mâinile în sus, coborâți-le, întoarceți-vă la i. P. (de 4 ori).

2. „Înclinat” I. p.: picioarele mai late decât umerii, mâinile mai jos. Aplecați-vă înainte, cu degetele întinse spre podea, întoarceți-vă la i. P. (4-5 ori).

3. „Săritură în galop” I. p.: arbitrar. Sărind pe loc, alternând cu mersul (de 6-8 ori).

Complex exerciții de dimineață pentru iulie

Grupa de vârstă fragedă

Parte introductivă. I. p.: Mersul în orice direcție; pe loc; apelează la un adult.

Exerciții generale de dezvoltare

1. "Păsări" I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos, de-a lungul corpului. Întinde-ți brațele în lateral, flutură-le, coboară-le. (de 4 ori).

2. „Păsările beau” I. p.: picioarele mai late decât umerii, mâinile mai jos. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, îndreptați-vă. (4-5 ori).

3. „Săritură în galop” I. p.: arbitrar. Sărind pe loc, alternând cu mersul (de 6-8 ori).

Partea finală. Mergând în orice direcție.

Complex

Grupa de vârstă fragedă

Parte introductivă. Mersul în orice direcție; pe loc; apelează la un adult.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Vine trenul” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos de-a lungul corpului. Flexia si extensia bratelor indoite la coate - „roțile bat”.(de 4 ori).

2. „Hai să reparăm roțile” I. p.: picioarele mai late decât umerii, mâinile mai jos. Lean înainte; bate in genunchi - "repararea roților"; reveni la i. P. (4-5 ori).

3. „Din deal în deal” I. p.: arbitrar. Jumătate ghemuite – „Trenul merge din deal în deal”, alternând cu mersul pe jos (de 6-8 ori).

Partea finală. Mergând în orice direcție.

Complex exerciții de dimineață pentru iunie

Scoala pregatitoare grup

Parte introductivă. Mersul pe coloană pe rând, pe degete și călcâie. Sănătate alergând. Exercițiu de respirație „Pendul mic”. Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. "Moara". I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1-4 – efectuați mișcări de rotație ale brațelor drepte în plan lateral; 5-8 – la fel, în sens invers, pauză. Nu-ți coborî capul.

2. "Pătrunjel". I. p.: picioarele împreună, mâinile la spate. 1- bratele in arce prin laturile in sus, bate din palme deasupra capului; 2-3 - înclinați-vă în jos, aducând capul mai aproape de picioare, bateți din palme în spatele lor; 4- în și. p. de 8 ori.

3. "Întinde". I. p.: stând pe călcâie, mâinile la umeri. 1-2- îngenunchează, brațele sus, întinde, privește în sus; 3-4 – în și. p. de 4-5 ori.

4. "Întoarce". I. p.: stând, picioarele încrucișate, mâinile pe centură. 1- virați la dreapta, priviți înapoi; 2- în și. P. ; 3- virați la stânga; 4- în și. p. de 3-4 ori la fiecare tură.

5. "Bumbac". I. p.: stând, brațele sprijinite în spate. 1- ridică drept dreapta (stânga) picior, bumbac sub genunchi; 2- în și. n. Ține spatele drept, nu coborî capul, trage degetele de la picioare. de 5 ori.

6. "Viguros". I. p.: picioarele împreună, mâinile în jos. 10 sărituri pe loc, întoarceți 90 de ani, apoi mergeți. de 3-4 ori.

Complex exerciții de dimineață pentru iulie

Scoala pregatitoare grup

Parte introductivă. Mersul pe coloană pe rând, pe degete de la picioare, pe călcâie. Sănătate alergând. Exerciții de respirație „Triciul fierbe”. Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: o. s., brațele în lateral. 1- îndoiți-vă brațele spre umeri, strângeți degetele în pumni, 2- în și. p. de 6-8 ori.

2. I. p.: o. s., mâinile pe centură. 1- așezați piciorul drept pe degetele de la picioare înainte, 2- în și. n. La fel cu piciorul stâng. de 5-6 ori.

3. I. p.: picioare împreună, mâini pe talie. 1- așezați-vă, brațele înainte, 2- în și. p. de 6-8 ori.

4. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. 1-2 - aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu degetele, 3-4 - în i. p. de 6-8 ori.

5. I. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. 1- trageți genunchii la piept, strângeți-i cu brațele, 2- în și. p. de 5-6 ori.

6. I. p.: 10 sărituri pe picioarele drepte și stângi, mers pe loc cu număr de 1-10, 10 sărituri pe două picioare.

Complex exerciții de dimineață pentru august

pregătitoare grup

Parte introductivă. Mersul pe coloană pe rând, pe degete și călcâie. Sănătate alergând. Exerciții de respirație "Lalea". Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.:o. Cu. 1- ridică umerii în sus; 2- în și. n. Se repetă de 8-10 ori.

2. I. p.: o. Cu. 1 - întoarceți-vă capul la dreapta, 2 - drept, 3 - stânga, 4 - drept. de 4-5 ori.

3. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele sus. 1- aplecați-vă înainte, în jos, atingeți-vă călcâiele cu mâinile interior, 2-in și. p. Repetați de 8 ori.

4. I. p.: mâinile pe centură. 1- ridicați piciorul drept înainte, 2- balansați-l înapoi, 3- din nou înainte, 4- în și. n. La fel cu celălalt picior. Repetați de 3-4 ori.

5. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului. 1- înclinați spre dreapta, ridicați în același timp brațele în sus, 2- în și. p. 3-4 – la fel în cealaltă direcție. Repetați de 4-5 ori în fiecare direcție.

6. I. p.: o. Cu. 1- mâna dreaptă înainte, 2- mâna stângă înainte, 3- dreapta sus, 4- stânga sus. Mișcare inversă în aceeași ordine. Repetați de 4-5 ori.

Partea finală. Mersul într-o coloană pe rând.

Complex exerciții de dimineață pentru iunie

Al doilea cel mai tânăr grup

Parte introductivă. Mergând într-o coloană în cerc, „Pitici și uriași”. Sănătate alergând. Exerciții de respirație "Baloane". Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. „Fluturele bate din aripi”. I. p.: o. s., 1- balansați-vă brațele în sus și peste părțile laterale, 2- în și. n. de 5 ori.

2. „Aripi de fluture”. I. p.: în picioare, picioarele depărtate, brațele încrucișate pe piept, 1-brațele în lateral, 2-in și. p. de 4-5 ori.

3. „Fluturele decolează”. I. p.: o. p., 1-2 - îndoiți înainte, îndoiți spatele, brațele înapoi; 3-4- în și. p. de 4-5 ori.

4. „Fluturele a zburat”. I.p.o. Cu. 1-3 – stând pe un picior, balansând ușor brațele în sus și în jos dintr-o parte în alta, 4 in și. p., 5-6 - așezați-vă, brațele în lateral, sus, 7-8 - în și. p. de 4-5 ori.

5. „Fluturele zboară”. I.p.o. p., sărind pe loc, balansând simultan brațele, alternând cu mersul. De 3 ori.

Complex exerciții de dimineață pentru iulie

Al doilea cel mai tânăr grup

„Mașini cu vânt”. Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: stând drept, picioarele ușor depărtate. 1- întindeți brațele înainte, palmele în sus (arată palmele, 2- ascundeți mâinile la spate. De 4-6 ori.

2. I. p.: stând drept, picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 1- aplecați-vă la dreapta, îndreptați-vă, 2- aplecați-vă spre stânga, îndreptați-vă. Repetați de 4-5 ori în fiecare direcție.

3. I. p.: stând drept, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1- așezați-vă, înclinați-vă capul până la genunchi, strângeți-le cu mâinile, 2- ridicați-vă, îndreptați-vă, coborâți brațele în jos. Repetați de 4-5 ori.

4. I. p. stând drept, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. 1- ridică piciorul drept îndoit, 2 in și. n., 3- ridică piciorul stâng îndoit, 3- în și. n. Repetați de 4 ori cu fiecare picior.

5. I. p. în picioare, brațele coborâte liber în jos. Sari pe loc. Alternați de 2 ori cu mersul pe jos.

Partea finală. Mergând într-o coloană unul după altul.

Complexx exerciții de dimineață pentru august

Al doilea cel mai tânăr grup

Parte introductivă. Mergând într-o coloană unul după altul. Sănătate alergând. Exerciții de respirație „Baloane colorate”. Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: în picioare, cu mâinile în jos. 1- ridică-ți brațele în sus și ridică-te pe degetele de la picioare, 2- coboară brațele, stai pe tot piciorul. Repetați de 4-6 ori.

2. I. p.: stând drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1- aplecați-vă înainte, atingeți degetele piciorului drept cu mâinile, 2- îndreptați-vă, puneți mâinile pe centură, 3- aplecați-vă, atingeți-vă mâinile de degetele piciorului stâng. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție.

3. I. p.: stând drept, picioarele împreună, mâinile pe centură. 1- așezați-vă, duceți mâinile înainte, 2- ridicați-vă, îndreptați-vă, mâinile pe talie. Repetați de 4-5 ori.

4. I. p.: stând drept, mâinile pe centură. 1- ridicați piciorul drept îndoit, 2- în și. p., 3 - ridicați piciorul stâng îndoit. 4- în și. n. Se repetă de 4-6 ori.

5. I. p.: în picioare, brațele coborâte liber în jos. Sari pe loc, picioarele împreună - picioarele depărtate. Alternează cu mersul pe jos. Repetați de 3-4 ori.

Partea finală. Mergând într-o coloană unul după altul.

Complex exerciții de dimineață pentru iunie

In medie grup

"Tren". Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: în picioare, drept, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1- balansând brațele înainte și înapoi, 2- înăuntru și afară. n. Se repetă de 5-6 ori.

2. I. p.: stând drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. "Pendul": 1- îndoiți în partea dreaptă, alunecând de-a lungul corpului, 2- în și. p., procedați la fel în cealaltă direcție. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție.

3. I. p.: stând drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1- aplecați-vă, bateți din palme, 2- în și. n. Se repetă de 5-6 ori.

4. I. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. 1- folosește-ți mâinile pentru a trage piciorul, îndoit la genunchi, la piept, 2-in și. p. Faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 5-6 ori.

5. "Pătrunjel". Sărituri cu palme deasupra capului, alternând cu mersul. Repetați de 2-3 ori.

Partea finală. Mersul într-o coloană pe rând.

Complex exerciții de dimineață pentru iulie

In medie grup

Parte introductivă. Mersul într-o coloană pe rând. Sănătate alergând. Exerciții de respirație "Baloane". Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. "Elice". I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. 1- ridica bratele in lateral, 2- in fata pieptului; 3- roteste unul in jurul celuilalt si scoate un sunet (R); 4- în lateral; 5- în și. n. Se repetă de 4-6 ori.

2. „Mâinile merg”. I. p.: stând, picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1-4 – aplecati-va inainte, miscati bratele inainte, 5-8 – faceti acelasi lucru in spate, in i. p. Repetați de 4-5 ori.

3. "Ciclist". I. p.: culcat pe spate, îndoiți picioarele, ridicați și imitați un biciclist, efectuând mișcări cu picioarele (5-8 s) in si. p. Repetați de 4-5 ori.

4. "Pendul". I. p.: stând, picioarele încrucișate, mâinile pe centură. 1- înclinați spre dreapta, să zicem "tec", 2 – înclinați spre stânga, să zicem "Asa de". Repetați de 4-6 ori.

5. "Jumping". I. p.: în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centură; 4 sarituri pe piciorul drept si stanga, 8 sarituri pe doua picioare, mers pe loc (numarand 10).Repetați de 2 ori.

Partea finală. Mersul într-o coloană pe rând.

Complex exerciții de dimineață pentru august

In medie grup

Parte introductivă. Mersul într-o coloană pe rând. Sănătate alergând. Exerciții de respirație „Flori de luncă”. Mergând într-o coloană.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: stând drept, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. „Arată-ți palmele”- întindeți brațele înainte, în lateral, înăuntru și în afară. n. Se repetă de 4-6 ori.

2. I. p.: stând drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Aplecă-te înainte, în jos, bate cu pumnii pe genunchi și... n. Se repetă de 4-6 ori.

3. I. p.: stând pe jos, picioarele încrucișate. Virați la dreapta, în și. p. Faceți același lucru spre stânga. Repetați de 3 ori în fiecare direcție.

4. I. p.: stând drept, picioarele ușor depărtate. Genuflexiuni. Repetați de 4-6 ori.

5. I. p.: stând drept, picioarele împreună, brațele în jos. Sărituri pe două picioare la un număr de 1-6, alternând cu mersul pe loc. Repetați de 2 ori.

Partea finală. Mersul într-o coloană pe rând.

Complex exerciții de dimineață pentru iunie

Mai batran grup

Parte introductivă. Mersul pe loc cu genunchii înalți, unul câte unul într-o coloană. Sănătate alergând. Exerciții de respirație "Baloane". Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. "Trage". I. p.: în picioare, picioarele împreunate, mâinile încleștate "Lacăt" pe cap cu palmele în jos. Ridicați-vă cu degetele de la picioare și îndreptați-vă brațele, întorcând palmele în sus, întindeți-vă, înăuntru și în afară. n. Se repetă de 6 ori.

2. "Genuflexiune". I. p.: în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mâinile pe talie. Așezați-vă, menținând o postură corectă, în i. n. Se repetă de 5-6 ori.

3. "Bumbac sub genunchi". I. p.: în picioare, picioarele împreună, mâinile în jos. Îndreptați-vă piciorul stâng drept înainte, dați o palmă sub el și. n. Se repetă de 5-6 ori.

4. „Înclină”. I. p.: în picioare, mâinile pe centură. Aplecați-vă spre piciorul drept, înăuntru și în afară. n. Îndoiți-vă spre piciorul stâng, în i. n. Se repetă de 6 ori.

5. „Sărind dreapta – stânga”. I. p.: în picioare, mâinile pe centură. Salturi numărând 1-8. Alternează cu mersul pe jos. Repetați de 2 ori.

Partea finală. Mersul într-o coloană pe rând.

Complex exerciții de dimineață pentru iulie

Mai batran grup

Parte introductivă. Mersul pe loc, într-o coloană pe rând. Sănătate alergând. Exerciții de respirație "Locomotivă". Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p.: o. Cu. 1 - mâinile la umeri, 2-4 - mișcări circulare înainte, 5-7 - același spate, înăuntru și afară. n. Se repetă de 5-6 ori.

2. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite în fața pieptului. 1- intoarceti la dreapta, bratele in lateral, 3-4- in si. n. La fel la stânga. Repetați de 3 ori.

3. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură. 1- brațele în lateral, 2- ridicați piciorul drept, bateți din palme sub genunchi, 3- coborâți piciorul, brațele în lateral, 4- în și. n. La fel si cu piciorul stang. Repetați de 6 ori.

4. I. p.: culcat pe spate, mâinile în spatele capului. Ridicați ușor picioarele drepte în sus și faceți mișcări mici cu picioarele, imitând înotul. "târâș înapoi", in si. n. Repetați de 4 ori.

5. I. p.: în picioare, picioarele împreună, mâinile pe talie. Sărind pe dreapta (stânga) piciorul numărând 1-6, alternând cu mersul. Repetați de 2 ori.

Partea finală. Mergând într-o coloană.

Complex exerciții de dimineață pentru august

Mai batran grup

Parte introductivă. Mers pe loc, ridicând genunchii sus, mergând pe rând într-o coloană. Sănătate alergând. Exerciții de respirație „Hai să-ți suflem pe umăr”. Mersul pe jos.

Exerciții generale de dezvoltare.

1. "Copac". I. p.: în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, brațele în jos. Ridică-te cu degetele de la picioare, ridică ușor brațele, aplecă-te și... n. Se repetă de 5-6 ori.

2. "Munte". IP stând în genunchi, cu mâinile la centură. Aplecat pe spate cu brațele drepte, atinge-ți călcâiele, înăuntru și în afară. n. Repetați de 5 ori.

3. "Martin". I. p. în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, brațele în jos. Luați un picior înapoi, ambele brațe în lateral, spate, îndoiți spatele, ridicați capul, fixați poziția pentru câteva secunde, înăuntru și în afară. n. La fel pe celălalt picior. Repetați cu fiecare picior de 3 ori.

4. "Balansoar". I. p.: culcat pe burtă, picioarele împreună, mâinile în fața ta. Ridicați-vă brațele și picioarele drepte în sus, balansați-vă înainte și înapoi de 3-4 ori, înăuntru și în afară. n. Se repetă de 2-3 ori.

5. „Sărind la stânga și la dreapta”. Sărind pe două picioare, numărând 1-8. Alternează cu mersul pe jos. Repetați de 3 ori.

Partea finală. Mergând într-o coloană.

Complexe de exerciții de dimineață

în a doua grupă de vârstă fragedă

Septembrie

Complexul nr. 1 „Păsări”

Parte introductivă

Mers în turmă (20 sec)

Exerciții corective de punte (20 sec)

Run (20 sec)

Parte principală. Complex de comutatoare pentru exterior fără obiecte.

1. „Păsările bat din aripi.”

Ridică-ți brațele în lateral, flutură mâinile.

Repetați de 5 ori.

2. „Păsările beau apă”

I.P.: - picioarele împreună, brațele în jos.

Aplecați-vă înainte, întindeți-vă brațele în fața pieptului, aduceți-le la gură (mână).

Repetați de 5 ori.

3. „Păsările ciugulesc boabele.”

IP: – picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Așezați-vă și bateți cu degetele pe podea.

Repetați de 5 ori.

4. „Păsările sar.”

Sărituri pe 2 picioare alternând cu mersul.

Repetați de 8 ori.

Partea finală.

Mers în turmă (20 sec)

Funcționare normală (20 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „pi-i-i-ip” (20 sec)

Complexul nr. 2 „Petru Cocoșul”

Parte introductivă

Mersul într-o turmă în spatele profesorului (20 sec)

Alergare în toate direcțiile (20 sec)

Mers la întâmplare (20 sec)

Formație împrăștiată

Parte principală

1. Exercițiul „Cocoșul bate din aripi”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate.

Brațele în lateral, fluturați întregul braț și mâna.

Indicații: „Ține-ți spatele drept”.

2. Exercițiul „Cocoșul bea apă”

Apleacă. Reveniți la poziția inițială. Ridică-ți capul sus.

Instrucțiune: „Este bine să vă îndreptați spatele după ce vă aplecați.”

3. Exercițiul „Cocoșul ciugulește boabele”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos.

Așezați-vă și bateți cu degetele pe podea.

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 4 ori. Ritmul este moderat.

4. Exercițiu „Cocoșul se bucură”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură.

2-3 izvoare și 5-6 sărituri. Respirația este voluntară.

Repetați de 2 ori, alternând cu mersul pe loc.

Partea finală

Mersul într-o coloană în spatele profesorului (30 sec).

octombrie

Complexul nr. 1 „Păsică fragedă”

Parte introductivă

Mergeți normal în spatele profesorului (20 sec).

Funcționare normală (20 sec).

Mers cu schimbare de direcție (20 sec).

Formație împrăștiată.

Parte principală

1. Exercițiul „Pisica se lasă la soare”

Înclinați-vă capul pe un umăr.

Reveniți la poziția inițială.

Înclinați-vă capul spre celălalt umăr.

Reveniți la poziția inițială.

de 3 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent.

Instrucțiune: „Nu faceți mișcări bruște ale capului”.

2. Exercițiul „Pisica se joacă”

IP: stând pe podea, picioarele îndoite la genunchi, mâinile la spate.

Aplecă-te înainte, pune-ți capul pe genunchi.

Reveniți la poziția inițială.

3. Exercițiul „Pisica s-a ascuns”

IP: în picioare, cu mâinile în jos.

Așezați-vă, închideți ochii cu mâinile.

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 4 ori. Ritmul este moderat.

Demonstrație și explicație de către profesor.

4. Exercițiul „Pisica este fericită”

IP: în picioare, cu mâinile în jos.

Sărind pe loc.

Repetați de 2 ori timp de 10 secunde.

Partea finală

Mers calm și alergare lent în spatele pisicii într-o „turmă” (1,5 minute).

Copiii urmăresc pisica înapoi în grup.

Complexul nr. 2 „Gâște vesele”

Parte introductivă

Mers în turmă (15 sec)

Merg în spatele profesorului, mâinile sus (15 sec)

Alergare în toate direcțiile (15 sec)

Formație împrăștiată

Parte principală

1. Exercițiul „Gâștele s-au trezit”

I.P.: în picioare, cu brațele în jos.

Ridică-ți brațele în lateral, spune: „Ha-ha!”

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 5 ori. Ritmul este lent.

2. Exercițiul „Gâștele șuierat”

IP: în picioare, cu mâinile la spate.

Aplecă-te înainte, mișcă-ți brațele înapoi și spune: „Shhh”.

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 3 ori. Ritmul este lent.

3. Exercițiul „Gâștele se ascund”

IP: în picioare, cu mâinile în jos.

Stai jos, pune-ți mâinile pe cap.

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 4 ori. Ritmul este moderat.

Demonstrație și explicație de către profesor.

4. Exercițiul „Gâștele sunt fericite”

IP: în picioare.

Sărind pe loc.

Repetați de 2 ori timp de 10 secunde.

Partea finală

Aleargă lentă după profesor într-un „turmă” (30 sec)

Mers lent în spatele profesorului (30 sec)

noiembrie

Complexul nr. 1 „Avioane”

Parte introductivă

Mersul într-o turmă;

Exercițiu corectiv;

Alerga;

II. Parte. Complex de comutatoare pentru exterior.

1. „Avioanele zboară”

I.P.: - picioarele împreună, brațele în jos.

Întindeți-vă brațele în lateral și fluturați-le (repetați de 5 ori).

2. „Vântul leagănă avionul”

I.P.: – picioarele împreună, brațele în jos.

Întindeți-vă brațele în lateral și îndoiți-vă la stânga și la dreapta (repetați de 5 ori).

3. „Avioanele au aterizat”

I.P.: – picioarele împreună, brațele în jos.

Ridicați brațele în lateral și ghemuiți-vă (repetați de 5 ori).

4. „Piloții se distrează”

I.P.: – picioarele împreună, brațele în jos.

Sari pe loc pe două picioare.

Partea finală

„Întoarcerea acasă”.

Mers normal (15 sec)

Alergare într-un ritm lent (20 sec)

Complexul nr. 2 „Părți ale corpului”

Parte introductivă

Mers pe jos ca de obicei (10 sec).

Parte principală

1. Exercițiul „Arată-ți mâinile”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Mâinile înainte, îndreptați-vă și spuneți: „Aici!”

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 5 ori. Ritmul este moderat.

2. Exercițiul „Unde sunt genunchii”

IP: în picioare, picioarele depărtate, mâinile la spate.

Aplecați-vă înainte, puneți-vă palmele pe genunchi, uitați-vă la genunchi, spuneți: „Iată!”

Reveniți la poziția inițială.

Repetați de 4 ori. Ritmul este lent.

3. Exercițiul „Ascunde-ți capul”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie.

Așează-te, strânge-ți genunchii cu mâinile, pune-ți capul pe picioare.

Reveniți la I.P.:.

Repetați de 4 ori. Ritmul este moderat.

Demonstrația și explicațiile profesorului.

4. Exercițiu „Săritul picioarelor”

I.P.: în picioare, brațele libere.

Sărind pe loc. Repetați de 2 ori. Alternează cu mersul pe jos.

Instrucțiune: „Săriți ușor”.

Partea finală

Mers în turmă în spatele profesorului (20 sec).

decembrie

Complexul nr. 1 „Poiana de iarnă”

Parte introductivă

„Hai să mergem la poiană” - mers normal unul după altul (20 sec)

„Mersul pe zăpadă” - mers cu picioarele ridicate (20 sec)

„Ne grăbim” - alergare normală (15 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „a-a-ah” (20 sec)

Parte principală. complex ORUS cu cuburi.

1. „Să batem cuburile”

Ridicați mâinile în sus, bate cuburile (repetați de 5 ori).

2. „Pune cuburile jos”

I.P.: – picioarele ușor depărtate, brațele cu abdomenul în jos.

Aplecați-vă înainte, puneți cuburile pe podea, ridicați cuburile (repetați de 5 ori).

3. „Loviți cuburile (cu ture)”

I.P.: – stând pe jos cu cuburi în genunchi

Întoarce-ți trunchiul la dreapta, lovi cuburile pe podea. Efectuați aceleași mișcări spre stânga (repetați de 5 ori).

4. „Hai să sărim”

IP: – picioarele ușor depărtate, cuburi în mâini dedesubt.

Sari pe două picioare (repetă de 8 ori).

Partea finală

„Ne întoarcem la grădiniță.”

Mers normal (15 sec)

Funcționare normală (15 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „a-a-ah” (15 sec)

Complexul nr 2

Parte introductivă

Funcționare ușoară (20 sec)

Mers pe loc (20 sec)

Întoarce-te către adult și mergi la scaun.

Parte principală

1. „Uită-te”

I. p.: stând lângă un scaun, picioarele ușor depărtate, brațele în jos, atârnând de-a lungul corpului.

Execuție: balansând brațele înainte și înapoi „tic-tac”

Repetați: de 4 ori.

2. „Fereastră”

I. p.: stând pe scaun, picioarele paralele, mâinile pe genunchi.

Execuție: îndoiți-vă înainte, îndoiți ușor brațele la coate; întoarce capul la stânga și la dreapta - „uită-te pe fereastră”; indrepta.

Repetați: de 4-5 ori.

3. „Minge”

I. p.: arbitrar.

Execuție: săritura pe loc.

Partea finală

Mers în turmă în spatele profesorului (20 sec).

ianuarie

Complexul nr. 1 „batiste”

Parte introductivă

Mersul unul după altul - „Mergem de-a lungul podului” (în vârful picioarelor, cu brațele sus);

Alergare normală – „Trebuie să ne grăbim”;

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „oooh”.

Parte principală. Complex de comutatoare pentru exterior cu batiste.

1. „Uită-te la batistă”

I.P.: – picioarele împreună, ține batista de colțuri cu mâinile.

Ridicați eșarfa de colțuri, priviți-o (repetați de 5 ori).

2. „Uită-te la batistă”

I.P.: – stând pe jos, ținând batista de colțuri.

Efectuați virajele corpului la dreapta și la stânga, ridicați-vă (repetați de 5 ori).

3. „Ascunde”

IP: – picioarele ușor depărtate, batistă luată de colțuri.

Așezați-vă, ascundeți-vă în spatele unei eșarfe, ridicați-vă (repetați de 5 ori).

4. „Copiii se distrează”

I.P.: – picioare împreună, ținând batista de colțuri.

Sari pe două picioare de 8 ori, alternând cu mersul (repetă de 2 ori).

Partea finală

Mers normal (20 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „oo-oo-oo” (20 sec)

Complexul nr. 2 „Zorană amuzant”

Inventar: zornaie, 2 bucati per copil.

Există jucării amuzante

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Numele lor este zdrănitoare,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Copiilor le place să se joace în ele

Sari si sari cu ei!

Parte introductivă

Mers în turmă în spatele profesorului (20 sec).

Aleargă într-un stol după profesor (20 sec).

Mers pe jos ca de obicei (10 sec).

Stop. Formație împrăștiată.

Parte principală

1. „Joacă-te în fața ta”

I. p.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare la spate. Zărănește înainte, zdrăngănește și coboară calm la spate. Respirația este voluntară.

Repetați de 4 ori.

2. „Arată și joacă”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănit la umeri. Virați la dreapta, afișați, jucați, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie.

Repetați de 2 ori.

3. „Zorană pentru genunchi”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în lateral. Aplecați-vă înainte, zdrăngănește până la genunchi - expirați. Reveniți la i. n. Repetați de 3 - 4 ori. Atrageți atenția copiilor asupra faptului că atunci când se aplecă înainte, ei încearcă să nu își îndoaie genunchii.

4. „Săritură-săritură”

I. p.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănele coborâte; 4-6 sărituri; 4 - 6 trepte cu o leagăn de zdrăngănitoare. Repetați de 2 ori.

5. „Este timpul ca zornăitoarele să doarmă”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în jos. zdrăngănește în lateral, inspiră pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați de 2-3 ori.

Pentru ultima repetare a exercițiului, ghemuiți-vă și puneți zdrănitoarea sub obraz.

Partea finală

februarie

Complexul nr. 1 „Trebuie să vă spălați fața curată dimineața și seara!”

A fi sănătos,

Curat si frumos

Trebuie spălat

Săpun alb delicat!

Freca-te cu un prosop,

Piaptănă-ți părul

Purtați haine curate

Și apoi mergi la grădiniță!

1. „Palmile curate”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. O mână înainte, palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Repetați de 2 ori.

2. „Să ne scuturăm apa”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mainile sus; mișcări circulare cu peria - „scuturați apa”; mâinile pe centură. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

3. „Să vă spălăm picioarele”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, pocniți-vă genunchii de două ori, spuneți „curat”. Mâinile la spate. Nu vă îndoiți genunchii. Repetați de 3-4 ori.

4. „Suntem grozavi!”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați de 2 ori.

5. „Pentru a fi mereu curat,

Toți oamenii au nevoie de... (apă)!”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Ridică-te pe degete; brațele în lateral, inspirați pe nas. Coborâți-vă pe întreg piciorul, cu mâinile pe talie și, în timp ce expirați, spuneți „apa-ah”. Repetați de 3 ori.

Joc în aer liber „Bubble”

Copiii și profesorul își dau mâinile și formează un cerc mic, stând unul lângă celălalt. Profesorul spune:

Aruncă, bule,

Aruncă în aer și afară.

Aruncă, bule,

Bula este săpunoasă și colorată,

Aruncă în aer mare

Stai asa

Nu izbucni.

Jucătorii dau înapoi și se țin de mână până când profesorul spune: „Bubula a izbucnit!” Copiii își coboară mâinile și se ghemuiesc, spunând „Aplaudă!”

Complexul nr 2

Parte introductivă

Mers în orice direcție (20 sec)

Mers pe loc (20 sec)

Apelează la un adult

Parte principală

1. „Aplaudă”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos, atârnând de-a lungul corpului.

Execuție: ridicați brațele înainte, bateți din palme, coborâți.

Repetați: de 4 ori.

2. „Prunjel”

I. p.: picioarele mai late decât umerii, mâinile mai jos.

Execuție: aplecați-vă înainte, întindeți brațele în lateral, îndreptați-vă.

Repetați: de 4-5 ori.

3. „Izvoare”

I. p.: arbitrar.

Execuție: genuflexiuni moi elastice pe loc.

Repetați: de 6-8 ori, alternând cu mersul pe jos.

Partea finală

Alergați încet după profesor într-un „turmă” (30 sec).

Mergeți încet în spatele profesorului (30 sec).

Martie

Complexul nr. 1 „batiste”

Inventar: batiste (25x25 cm) - in functie de numarul de copii.

Mama ne-a cumpărat batiste -

Atat pentru fiu cat si pentru fiica.

Trebuie să purtăm eșarfe, -

Nu te doare gâtul!

Mai întâi ne jucăm cu ei,

Apoi îl punem pe gât!

1. I. p.: picioarele ușor depărtate, batistă în ambele mâini lângă piept. Îndreptați-vă brațele înainte - arată-i batista. Reveniți la i. n. Repetați de 3 - 4 ori.

2. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, batista în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista în stânga și în dreapta, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

3. I. p.: picioarele ușor depărtate, batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă și aduceți batista înainte. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

4. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie; 6-8 sarituri pe loc. Respirația este voluntară. Repetați de 2 ori, alternând cu mersul pe loc.

„Hai să suflem pe batiste”

I. p.: picioarele depărtate, batista în ambele mâini dedesubt. Ridică-te pe degete, respiră adânc pe nas; Aduceți batistă înainte și suflați pe batistă. Reveniți la i. p. Repetați de 3 ori.

Joc în aer liber „Cine este primul?”

Dotare: eșarfă strălucitoare (30x30 cm).

Copiii formează un cerc; Profesorul se află în centrul cercului, ținând o eșarfă în mâini. Profesorul ține eșarfa de unul dintre colțuri. Copiii se întorc și merg în cerc unul după altul, în același timp profesorul citește textul:

Mergem în cercuri

Împreună, una după alta.

Deodată au văzut o batistă,

Luminos, ca o lumină.

Cine va primi batista?

Cine va dori să o ia primul?

Copiii se opresc și se întorc spre centrul cercului. Profesorul stă între copii și spune:

Vanya (Anya), Lena (Lesha), vino. Acum vei alerga rapid în cerc pentru o batistă, o batistă mică. Câțiva copii care stau în cerc lângă profesor, la sfârșitul cuvintelor, aleargă în cercul exterior spre profesor, încercând să ajungă rapid la batista pe care profesorul o ridică cu brațul întins înainte și atingând-o. Jocul se repetă.

Complexul nr. 2 „Puii de urs fac exerciții”.

Parte introductivă

Mers „Mergem peste câmp” - mers în vârful picioarelor, mâinile sus - „Iarba înaltă crește!” (15 sec)

Alergare normală – „Ne grăbim” (15 sec)

Mers pe jos, exercițiu de respirație – „Suflare pe o păpădie” (15 sec)

Parte principală. Complex de comutatoare pentru exterior.

1. „Prindă un fluture”

I.P.: – picioare împreună, mâini la umeri.

Ridicați-vă brațele în sus prin laterale, „bate din palme” - i.p., coboară brațele prin laterale (efectuați de 5 ori).

2. „Ursii caută conuri”

I.P.: – picioarele împreună, mâinile la umeri;

Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu mâinile – i.p. (efectuați de 5 ori).

3. „Unde este mierea?”

IP: – picioarele ușor depărtate, brațele în jos;

Se înclină la dreapta și la stânga (efectuați de trei ori în fiecare direcție).

4. „Ursi pe biciclete”

I.P.: – culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului;

Ridicați picioarele, îndoiți genunchii, rotiți-vă picioarele - etc. (repetați de 5 ori).

5. „Ursii bat, iepurașii sar”

I.P.: – picioarele împreună, brațele în jos;

Mersul pe loc combinat cu săritul – i.p. (de 8 ori fiecare).

Partea finală.

Mers cu sărituri „peste cioturi” (15 sec)

Alergare normală într-un ritm lent (20 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „Suflarea pe o păpădie” (20 sec)

Aprilie

Complexul nr. 1 „Minge”

Parte introductivă

Mers normal - mergem de-a lungul „podului” (în vârful picioarelor, brațele în lateral) (20 sec)

Funcționare normală – „Trebuie să ne grăbim” (20 sec)

Parte principală. Complex ORU cu o minge.

1. „Ridică mingea”

IP: – picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt la ambele mâini;

Ridicați mingea în sus, coborâți-o - i.p. (efectuați de 5 ori).

2. „Pune mingea jos”

IP: – asezat, picioarele in lateral, mainile cu mingea dedesubt;

Aplecați-vă înainte, puneți mingea între picioare, îndreptați-vă, coborâți brațele, aplecați-vă, luați mingea, îndreptați-vă - etc. (efectuați de 5 ori).

3. „Genuflexiuni”

IP: – picioarele ușor depărtate, mâinile cu mingea dedesubt;

Așezați-vă, puneți mingea pe podea între picioare, îndreptați-vă, așezați-vă, luați mingea, ridicați-vă - etc. (efectuați de 5 ori).

4. „Mingea mea amuzantă!”

I.P.: – picioare împreună, mâini dedesubt, minge pe podea;

Sari pe loc pe două picioare lângă minge (20 sec).

Partea finală

Mers normal (20 sec)

Funcționare normală (20 sec)

Mersul pe jos. Exercițiu de respirație – „Suflarea pe o păpădie” (20 sec)

Complexul nr. 2 „Mingi colorate”

Echipament: mingi de cauciuc (d=12-14 cm) - in functie de numarul de copii din grupa.

Toți băieții le place foarte mult

Joacă-te cu mingi

Cu bile colorate

Faceți exercițiile!

bile diferite -

Verde și roșu

Puternic, nou,

Tare, vesel.

1. „Mai sus mingea”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea coborâtă. Mingea sus, uită-te, coboară, spune „jos”. Repetați de 3-4 ori.

2. „Iată-l”

I. p.: picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. Aplecă-te înainte, mingea înainte, spune „iată-l”. Reveniți la i. n. Repetați de 3 – 4 ori. Nu vă îndoiți genunchii.

3. „Minge amuzantă”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea în fața picioarelor, mâinile la spate. Așează-te, rostogolește mingea din mână în mână, oprește-te și îndreaptă-te rapid. Repetați de 3-4 ori.

4. „Bouncing”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea pe pământ, lângă picioare, mâinile pe talie. Sărind lângă minge. Respirația este voluntară. Repetați de 2 ori.

5. „Sus și jos”

I. p.: la fel, mingea este coborâtă. Minge spre tine, nas - inspiră. Coborâți mingea și, în timp ce expirați, spuneți „înăuntru și ieșire”. Repetați de 3 ori.

Joc în aer liber „Mingea mea amuzantă, care sună”»

Sarcini. Învață copiii să sară pe două picioare; învață să asculți cu atenție textul, să acționezi după un semnal; evocă un sentiment de bucurie din acțiunile active.

Mingea mea veselă, care sună,

Unde ai fugit?

Galben, rosu, albastru,

Nu pot ține pasul cu tine!

(S. Marshak)

Copiii imită mișcările mingii și sar pe loc. La cuvintele „Nu pot să țin pasul cu tine!” copiii fug de un adult care îi ajunge din urmă. Copiii care nu pot să sară fac „primăvară”.

Mai

Complexul nr. 1 „Iepurașul Gri”

Parte introductivă

Plimbarea pe hol una dupa alta (15 sec).

Mers pe degete (10 sec).

Funcționare normală (20 sec).

Mers la întâmplare (10 sec).

Formație împrăștiată.

Parte principală

1. Exercițiul „Iepurașul își încălzește labele la soare”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Mâinile înainte, întoarceți-vă palmele în sus și în jos, spuneți: „Călduț”.