Aproape fiecare țară din lume are propriul tip de artă marțială - uneori mai mult de unul. Oamenii au învățat întotdeauna să se apere de un vecin insidios (cei care ei înșiși nu erau în pielea unui vecin insidios care, dimpotrivă, a învățat să atace).

Multe sporturi au evoluat de-a lungul multor secole, adaptându-se treptat la realitatea existentă. Alții – aici putem cita ca exemplu o întreagă galaxie de BI-uri japoneze – au rămas neschimbate, datorită previziunii maeștrilor care le-au inventat. Astăzi vă vom spune despre cele zece tipuri principale de arte marțiale din întreaga lume - fiecare poate alege ceva pe placul său.

Box, Anglia

Manierele rafinate nu l-au împiedicat niciodată pe un domn adevărat să șlefuiască fața altui domn adevărat - la urma urmei, cum altfel ar trebui un domn adevărat să rezolve probleme stringente? În general, originile boxului pot fi urmărite încă din vremurile Greciei Antice, cu toate acestea, prima școală cu reguli de luptă dezvoltate a fost fondată în Anglia. Insula a răspândit boxul în întreaga lume: acum, de exemplu, acest sport sângeros este considerat distracția națională a Statelor Unite.

Krav Maga, Israel

Acest sistem de luptă corp la corp a fost dezvoltat în Israel - nu dintr-o viață bună. Krav Maga se concentrează pe eficiență maximă, aici nu se vorbește de niciun sport. Luptătorul se concentrează pe lovirea zonelor vitale ale corpului. Punerea degetelor în ochi, lovituri în vintre - o adevărată luptă de stradă, doar fiecare mișcare aici are sens.

Muay Thai, Thailanda

Progenitorul acestei arte marțiale brutale este considerat a fi stilul Muay-Boran, care, la rândul său, a venit în țară din India. Muay Thai a fost dezvoltat ca o disciplină exclusiv militară - de aici și loviturile eficiente menite să distrugă inamicul, pe care nu toată lumea este capabilă să le îndure.

Wushu, China

De fapt, Wushu este un termen care se aplică aproape tuturor artelor marțiale din China. Poate fi tradus ca „arta războiului”. Există o mulțime de subtipuri de wushu, împărțite pe regiuni, școli și chiar maeștri individuali. Sportul se caracterizează prin mișcări flexibile, precise, mișcări rapide și un număr mare de lovituri.

Capoeira, Brazilia

O metodă uimitoare de luptă a fost dezvoltată de sclavii africani transportați în plantațiile braziliene. Pentru o persoană neinițiată, capoeira arată ca un dans - în timpul spectacolelor demonstrative, luptătorii nici măcar nu intră în contact cu inamicul. Această caracteristică se datorează faptului că sclavilor le era interzis să antreneze orice artă marțială și și-au deghizat învățăturile în dansuri vesele.

Karate, Japonia

Calea „mânii goale” este izbitor de diferită de alte arte marțiale naționale din Țara Soarelui Răsare. Acest lucru se datorează faptului că sistemul a fost importat din China, unde luptătorii căutau cel mai eficient și rapid mod de a neutraliza inamicul, mai degrabă decât să se apere împotriva lui. Astăzi, karate-ul este una dintre cele mai răspândite arte marțiale din lume - nu în ultimul rând datorită performanțelor demonstrative ale maeștrilor care își demonstrează abilitățile împotriva blocurilor de gheață, blocurilor de beton și plăcilor.

Kalari Payattu, India

Indienii susțin că însuși Vishnu a dezvoltat această artă. Kalari Payat este considerat cel mai vechi luptător din întreaga lume - din tradiția „luptei lui Dumnezeu” au crescut aproape toate stilurile moderne de luptă. Adevărații maeștri Kalari Payat știu să oprească un inamic dintr-o lovitură - și pentru a nu fi chinuiți de conștiință pentru un suflet ucis nevinovat, acești tipi studiază și sistemul medical - Siddhi.

Sambo, Rusia

Dezvoltarea unui sistem de autoapărare (sambo este doar o abreviere) a început când tânărul stat sovietic a simțit nevoia de luptători antrenați. Sambo este conceput pentru a educa nu numai corpul, ci și spiritul adeptului; Filosofia lui Sambo este autodezvoltarea constantă, lupta se schimbă, adoptând cele mai eficiente metode folosite în alte arte marțiale.

Savate, Franța

Literal, „savat” este tradus din franceză ca „pantof vechi”. Stilul neobișnuit a fost inventat de marinari care au fost nevoiți să lupte cu picioarele pe puntea unei nave, deoarece mâinile lor acționau ca echilibru. Sălbatorii poartă pantofi cu tălpi groase și bătături proeminente. În savate modern, pumnii există, dar joacă un rol secundar.

Dambe, Africa de Vest

Dambe cu greu poate fi numit o disciplină sportivă. Aceasta este o adevărată artă concepută pentru a zdrobi complet inamicul. Creatorii săi, poporul Khusa, și-au trimis luptătorii în satele învecinate pentru a arăta curaj și vitejie. Stăpânul dambelor înfășoară o mână cu mai multe straturi de țesătură groasă, fixate cu un șnur gros - imaginați-vă cât de puternice sunt loviturile acestui buzdugan! Piciorul principal al luptătoarei este înfășurat într-un lanț.

Dacă nu te simți prea încrezător când vezi o fată seara, iar ultima luptă s-a încheiat pentru tine deja în a opta secundă, este timpul să schimbi ceva în această viață.

De exemplu, nu mai antrenați mușchii gambei care sunt inutile în luptă corp în sală și faceți ceva mai serios.

În doar 6-18 luni, oricine poate învăța să lupte bine. Iată cele mai eficiente cinci sisteme de autoapărare:

Nr. 5: Karate Kyokushinkai

Această formă cea mai spectaculoasă de karate a fost inventată acum 60 de ani de legendarul Masutatsu Oyama. Ei spun că s-a săturat să vadă cum degenerarea artei marțiale antice și a devenit din ce în ce mai puțin orientată spre contact. Drept urmare, deja în anii 1960, creația lui Oyama nu era numită nimic mai mult decât „karate pentru milioane”.

Dacă alegeți kyokushinkai, atunci în interior un an si jumatate Veți putea trece examenul pentru al 6-lea kyu - o „clasă” de student cu o centură galbenă. Asta înseamnă că poți să faci față cu unul sau doi fumători în poarta de acces fără brichetă.

#4: Kickboxing

Legenda spune că termenul „kickboxing” a fost inventat la începutul anilor 1970 de Chuck Norris. Indiferent dacă acest lucru este adevărat sau nu, această fuziune a boxului cu artele marțiale orientale a devenit foarte populară în întreaga lume. Fără dans, kyu sau alte tameshiwari. În schimb, este o bătălie familiară sufletului slav, în care loviturile sunt date cu forță deplină - cu picioare și brațe. Într-un cuvânt, tot ceea ce ai nevoie pentru a te susține dacă se întâmplă ceva.

Desigur, este mult mai ușor să avansezi în kickboxing dacă ai finalizat un program educațional tehnic în box sau taekwondo. Dar după un an si jumatate cursuri „de la zero” vei simți că meriti ceva pe lumea asta.

#3: Jiu-Jitsu

Acest veteran al artelor marțiale are peste 400 de ani. Dar dacă mai devreme acest complex de antrenament de samurai a învățat nu numai cum să spargă un inamic, ci și să-l trimită rapid în lumea următoare, astăzi este pur și simplu autoapărare pentru toată lumea.

Spre deosebire de karate, în jiu-jitsu accentul nu este pus pe lovituri și blocaje, ci pe îndoire, sufocare, prinderi și aruncări dureroase. Nu degeaba chiar și polițiștii Rusiei țariste au studiat tehnicile acestui sistem la începutul secolului al XX-lea. Pentru a stăpâni jiu-jitsu la un nivel suficient pentru autoapărare, vei avea nevoie 8-10 luni.

Nr. 2: Sistemul Kadochnikov

Cel mai „tânăr” sistem de autoapărare a luat naștere în șeful neliniștit al șefului laboratorului Școlii Militare din Krasnodar, Alexei Kadochnikov, în 1983. În ciuda faptului că este predat în forțe speciale, este accesibil tuturor - de la un adolescent la o gospodină.

Singurul negativ: pentru a afla cum funcționează „acest lucru”, nu trebuie atât să ai un pumn bun cu ambele mâini, ci să cunoști fizica, psihologia și anatomia. Kadochnikov însuși nu a arătat tehnicile, ci a explicat legile fizice sau principiile care stau la baza acestora. Prin urmare, dacă reușiți să găsiți un instructor priceput la știință, în interiorul 7-8 luni antrenament, vei rupe curele negre ca niște șervețele.

#1: Krav Magá

O școală unică de luptă de contact, care este „profesizată” în armata, poliția și forțele speciale israeliene. Nu are nimic de-a face cu competiții, sparring, medalii sau orice filozofie. Și, prin urmare, este considerată cea mai eficientă și utilă artă marțială din viața reală.

Krav Maga a fost dezvoltat în anii 1930 de Imi Lichtenfeld, care în acest fel a decis să-i învețe pe evreii slovaci slabi să lupte împotriva atacurilor trupelor de asalt musculoase.

În această „luptă” israeliană, totul este logic și gândit. Accentul se pune pe contracararea unui atac armat. Și până la cel mai mic detaliu se elaborează apărarea cu mijloace improvizate (de la creion la diplomat) și o luptă de grup.

Principalul lucru în Krav Maga este să înțelegeți atât reflexele proprii, cât și ale adversarului. Dacă ești mobilizat, poți de fapt să termini cursul și să devii invincibil în doar 6 luni.

Artele marțiale sunt seturi speciale de tehnici și tehnici de autoapărare. Stăpânirea oricărei arte marțiale este considerată cea mai bună modalitate de a ieși victorios într-o luptă cu un adversar. Au devenit larg răspândite în Rusia în anii 90. În mare măsură, acest lucru a fost facilitat de dorința unei părți din generația tânără de a deveni bandiți, iar cealaltă parte a acestei generații de a se proteja de bandiți.

Motive pentru practicarea artelor marțiale

Cel mai de bază stimulent pentru cei care decid să se înscrie la o școală sau la o secție de arte marțiale este că un bărbat trebuie să fie capabil să lupte, să se protejeze pe sine, pe iubita lui, rudele, cei dragi etc. În adolescență, faptul de a practica artele marțiale foarte mult crește statutul practicianului în ochii prietenilor și colegilor de clasă. Mulți tineri încep să se antreneze cu scopul de a se înrola în Forțele Aeropurtate sau în alte trupe de elită sau pentru a face o carieră în agențiile de aplicare a legii. Fetele încep să meargă mai des la cursuri pentru a obține și, în același timp, multă atenție în cadrul echipei masculine și pentru a învăța cum să se apere de huliganii și violatorii de stradă. Mulți oameni se antrenează pentru a face o carieră în sportul profesionist.

Mituri și adevăruri despre artele marțiale

Datorită presei, o cantitate incredibilă de mituri și ficțiune s-a răspândit despre artele marțiale.
Mitul 1. Un artist marțial este capabil să iasă învingător într-o luptă cu o mulțime întreagă de adversari.
De fapt, o anumită pregătire crește semnificativ șansele de a-ți învinge adversarul. Dar dacă există doi sau mai mulți dintre acești adversari, șansele scad proporțional cu numărul de „dușmani”. Depinde mult de focalizarea artelor tale marțiale: sport, recreere sau luptă. Cu toate acestea, antrenamentul corp la corp nu strică niciodată dacă te confrunți cu o mulțime serioasă. Cel puțin vei ști întotdeauna când să lupți și când să fugi.
Mitul 2. Artele marțiale te ajută să te protejezi de un huligan înarmat cu un cuțit.
Din nou, nu întotdeauna. Chiar și pentru a vă apăra cu succes împotriva unui inamic cu un cuțit, în timpul antrenamentului este imperativ să studiați tehnicile adecvate și să le aduceți la automatism. Depinde mult de cât de bine își mânuiește adversarul arma. În plus, chiar și antrenamentul înalt de luptă nu garantează împotriva rănilor. O rană de cuțit înseamnă pierderea sângelui urmată de pierderea conștienței. Cititorii lui MirSovetov nu ar trebui să uite de acest lucru.
Mitul 3: Creșterea competenței în artele marțiale elimină automat nevoia de a îmbunătăți starea fizică.
Acest mit este foarte dezvoltat printre practicanții de aikido, sistemul Kadochnikov și artele marțiale similare. De fapt, lipsa de fitness transformă orice artă marțială într-o formă de dans sau fitness. Dimpotrivă, o bună pregătire fizică poate înlocui antrenamentul de arte marțiale.
Mitul 4. Artele marțiale vor ajuta o fată să învingă bărbații, iar un adolescent fragil - un tip puternic.
Nici acest lucru nu este adevărat. În întreaga lume civilizată, categoriile competitive de greutate sunt acceptate și luate în considerare în toate competițiile. In plus, barbatii au avut si vor avea intotdeauna un avantaj fata de femei in forta fizica si reflexe. Prin urmare, pentru ca o fată să învingă un huligan de stradă, ea trebuie să fie un maestru al sportului, iar el trebuie să aibă o înțelegere foarte modestă a luptei și a pregătirii fizice și, de preferință, trebuie să fie și beat. Cu toate acestea, pentru o fată poate ajuta la neutralizarea inamicului, cel puțin temporar. De exemplu, profitând de faptul că nu se așteaptă o rezistență serioasă de la ea, loviți în punctul dureros. În cazuri extreme, acest lucru vă va ajuta să vă eliberați și să fugiți.
Mitul 5. Victoriile în meciurile de antrenament și competiții înseamnă victorii în lupte de stradă. Acest lucru este adevărat și nu este adevărat în același timp.
Meciurile de antrenament te vor învăța să-ți folosești cunoștințele și abilitățile asupra unui adversar viu, să-ți indice limitele și să te învețe cum să primești lovituri. Câștigând concursuri înseamnă că ai învățat multe. Dar o luptă adevărată nu este deloc ca în sală. Pe stradă mai multe persoane te vor bate deodată, te vor lovi în locurile cele mai vulnerabile sau chiar vor scoate cuțite și bețe. Atât nepregătirea, cât și incapacitatea de a acționa în astfel de condiții vă vor juca cu siguranță o glumă crudă.

Stiluri și școli de arte marțiale

De-a lungul istoriei de milenii a dezvoltării umane, modalitățile și mijloacele de a provoca rău altora au fost sistematizate și formate într-o mare varietate de tipuri, subtipuri și varietăți de arte marțiale. Este foarte greu să le înțelegi. De exemplu, numai în China există peste 1000 de școli, stiluri și tendințe diferite. Dar pe o bază geografică putem distinge: arte marțiale orientale, arte marțiale europene și interne, precum și toate celelalte.

Arte martiale

Kung Fu (Wushu). Acesta este un termen colectiv care înseamnă numele general pentru toate artele marțiale chinezești. Așa cum în Rusia expresia „luptă corp la corp” înseamnă tot ceea ce are legătură cu antrenamentul de luptă, în China toate artele marțiale sunt numite kung fu sau wushu. Mai mult, termenul „wushu” este mai familiar chinezilor înșiși, în timp ce termenul „kung fu” a fost inventat pentru străini. China este lider în diversitatea tuturor tipurilor și varietăților de sisteme de luptă și chiar și simpla enumerare a acestora este destul de dificilă. Prin urmare, artele marțiale sunt împărțite pe scurt în stiluri „externe” și „interne”. „Externe”, în cea mai mare parte, își urmăresc istoria până la legendara mănăstire Shaolin și se caracterizează în primul rând prin tehnici de lovire pentru brațe și picioare și pregătire fizică riguroasă. Stilurile „interne” sunt Tai Chi Quan, Xing Yi și Bagua Zhang. În prezent, ele sunt practicate exclusiv în scopuri de sănătate, iar componenta de luptă aproape că s-a pierdut. Deși vechii maeștri Taiji au ieșit cu ușurință învingători într-o luptă cu studenții din Shaolin.
Merită menționat separat despre tot felul de sisteme de luptă exotice din China. Acestea sunt stiluri imitative care imită comportamentul animalelor, păsărilor, insectelor, inclusiv cele fictive, precum și stilul unui bețiv, imitând comportamentul unei persoane bărbătești. Valoarea principală a unor astfel de arte marțiale constă în faptul că purtătorul lor se mișcă complet imprevizibil în luptă, lovește din poziții inimaginabile și acest lucru derutează orice adversar nepregătit.
Karate (karate-do). Aceasta este cea mai populară artă marțială nu numai în țara noastră, ci în întreaga lume. Este considerat japonez, deși istoria sa provine din insula Okinawa. Țăranii din Okinawa, în condițiile unei interdicții stricte asupra tuturor obiectelor de perforare și tăiere, au folosit stilurile „externe” de kung fu chinezesc pentru a se proteja de samurai. De-a lungul timpului, cunoștințele și abilitățile au format un sistem de luptă coerent și eficient, inclusiv tehnici de utilizare a obiectelor de uz casnic țărănesc ca arme. Așa au apărut nunchuck-urile și tonfa cunoscute de mulți. Apoi, la sfârșitul secolului al XIX-lea – începutul secolului al XX-lea, artele marțiale ale țăranilor din Okinawa s-au răspândit în principalul arhipelag al Japoniei și au primit numele de „karate”. Pentru a se populariza, maeștrii japonezi au înlocuit luptele de antrenament în contact deplin cu contact fără contact sau limitat. Rezultatul este că antrenamentul a devenit semnificativ mai puțin traumatizant și toată lumea poate începe karate. De-a lungul timpului, majoritatea stilurilor au devenit mai atletice și mai puțin combative. Cu adevărat marțiale, stilurile de karate din Okinawa sunt foarte rigide și nu au nimic de-a face cu sportul. Stilurile cele mai apropiate de ei sunt karate-ul Kyokushin-kai și Ashihara.
Jujutsu (jiu-jitsu). Din punct de vedere istoric, tehnicile de luptă corp la corp ale samurailor japonezi. Există o mulțime de stiluri, la fel ca în karate. Tehnicile și tehnicile jujutsu au multe în comun cu karate, judo și aikido și multe alte arte marțiale moderne, nu neapărat orientale. Acest lucru se explică prin faptul că, la mijlocul secolului al XX-lea, jiu-jitsu era incredibil de popular în întreaga lume, iar înainte de asta era extrem de popular în Japonia. Prin urmare, mulți maeștri care și-au creat propriile stiluri de arte marțiale au studiat serios jujutsu. În prezent, acest tip de arte marțiale rămâne un sistem de luptă destul de eficient atât pentru fete, cât și pentru bărbați tineri. Acestea din urmă, însă, sunt recomandate pentru a completa tehnicile jujutsu cu lovituri de karate.
Judo.În prezent, este un sport de lupte dezvoltat pe baza jujutsu. Pe baza acestei arte, a fost dezvoltat sistemul sovietic de lupte sambo. Prin urmare, mulți sportivi sovietici au studiat simultan atât judo, cât și sambo. Al doilea val de popularitate în țara noastră a început odată cu venirea la putere a lui Putin, care este admiratorul ei. Dacă uiți de regulile și restricțiile sportive, judo-ul nu este mai puțin eficient decât jujutsu și sambo și este destul de util pentru apărarea împotriva huliganilor de stradă.
Aikido. Unul dintre cei mai populari descendenți ai jiu-jitsu-ului. Aikido se caracterizează prin dezechilibrarea unui adversar, folosindu-și energia împotriva lui însuși și o varietate de tehnici de apărare împotriva unui adversar înarmat. Eficacitatea Aikido este similară cu Jujitsu și Judo. Cu toate acestea, din cauza specificului tehnicilor, mai mult timp și efort trebuie să fie dedicat stăpânirii aikido-ului, altfel tehnicile pot deveni inutile în afara sălii de sport. Aikido este foarte popular în rândul fetelor și al tinerilor inteligenți, deoarece din exterior pare o modalitate destul de simplă și fără răni de a învăța să lupți. De fapt, pericolul de a te răni în aikido nu este mai mic decât în ​​sambo de luptă. Un număr mare de fracturi și aruncări articulare își fac taxe.
Aikido are poate cea mai complexă și mai complicată componentă filozofică și religioasă. În multe școli este predat destul de prost, așa că mulți fani îl abandonează complet. De asemenea, în această artă marțială oficial nu există tehnici de atac, așa că nu se țin competiții între practicanții de aikido și este destul de dificil să afli cine este cel mai puternic.
Hapkido. Versiunea coreeană a Aikido-ului japonez. Potrivit legendei, fondatorul aikido-ului, Morihei Ueshiba, și fondatorul hapkido-ului, Choi Yongsol, au studiat împreună la școala de aiki-ryu jujutsu. Hapkido, cu toate acestea, este foarte diferit de omologul său japonez - pune accent pe încuietorile dure, tehnicile de lovire și studiul armelor. Antrenamentele sunt cât mai apropiate de condițiile reale, dar competițiile se desfășoară foarte rar din cauza riscului lor extrem de accidentare. Eficacitatea Hapkido este evidențiată de faptul că este sistemul oficial de pregătire pentru polițiști și soldați din Coreea de Sud.
Muay Thai. Artă marțială dură din Thailanda. Accentul principal este pus pe loviturile dure cu coatele și genunchii. În această arte marțiale poți deveni rapid un luptător formidabil, atât în ​​ring, cât și pe stradă. Dar prețul acestuia este un risc extrem de mare de rănire. Cariera unui sportiv profesionist de Muay Thai durează foarte rar mai mult de 5 ani, dar foarte des se termină cu dizabilitate.
Taekwondo (taekwondo). O artă marțială coreeană asemănătoare karate-ului, dar cu tehnici de lovire mai variate. Datorită propagandiștilor coreeni, taekwondo a devenit un sport olimpic, în timp ce karate-ul este încă departe de asta. Performanțele sportivilor de taekwondo sunt foarte spectaculoase datorită abundenței loviturilor înalte. Dar în afara sălii de sport, folosirea picioarelor poate duce la rezultate dezastruoase. Iarna, pe gheață, în lifturi și case de scări, în spații înghesuite, este extrem de greu de lovit, iar tehnica mâinii în taekwondo este slab dezvoltată. Există un stil de taekwondo mai eficient și de luptă - keksul. Forțele speciale coreene îl studiază, dar este imposibil să găsești un instructor în afara acestei țări.
Kendo, kobujutsu, nunchaku-jutsu și alte arte marțiale cu arme. Kendo este o școală de samurai care mânuiește o katana, o sabie japoneză. Kobujutsu este arta de a folosi obiecte improvizate ca arme, care, împreună cu karate, era în „armele” țăranilor din Okinawa. Din motive evidente, elevii din aceste școli au voie să practice sparring-ul doar după câțiva ani de antrenament și numai cu arme de antrenament. Și în kendo, porți și armură tradițională de samurai, ceea ce face ca luptele să fie destul de sigure. Nu există niciun beneficiu practic sub forma abilităților de autoapărare de la o astfel de pregătire, așa că doar amatorii practică aceste arte și doar „pentru ei înșiși”. Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică sălile să fie umplute cu studenți nu numai în Japonia, ci și dincolo de granițele acesteia.
Ninjutsu. Ceva mai mult decât o simplă artă marțială. Acesta este un sistem cuprinzător de antrenament pentru spionii japonezi medievali, inclusiv lupta corp la corp, studiul tuturor tipurilor de arme ninja, metode de camuflaj și așa mai departe, până la sărituri. Tehnicile ninja de luptă corp la corp nu sunt foarte diferite de jujutsu, dar accentul principal este pe distrugerea inamicului dintr-o singură lovitură. Acest lucru este important să știe cititorii lui MirSovetov, deoarece în prezent 95% din școlile de ninjutsu sunt șarlamături și blasfemie. Luați mai multe sisteme de luptă diferite, combinați-le împreună, adăugați arme și tehnici de supraviețuire - și un nou stil de ninjutsu este gata!

Arte marțiale rusești și europene

Box. Unul dintre cele mai vechi tipuri de arte marțiale europene. Era un sport olimpic pe vremea Greciei Antice. Există chiar o legendă că filosoful și matematicianul grec antic Pitagora a fost multiplu campion olimpic la box. Primele reguli ale meciurilor de box au luat contur în Anglia, așa că britanicii îl consideră sportul lor național. Direcția sportivă în box nu este diferită de cea aplicată. Un boxer trebuie doar să învețe cum să arunce pumni fără mănuși de box, pentru a nu-și răni mâna și, de asemenea, să învețe cum să se apere de loviturile sub centură. O artă marțială foarte eficientă din punct de vedere al utilizării pe stradă, iar rezultate bune pot fi obținute într-un timp relativ scurt.
Savate (box francez). Sistem de luptă stradală cu utilizare extinsă de lovituri joase, mături și deplasări. Tehnica de pumni a fost inițial nedezvoltată, dar ulterior a fost completată cu pumni de box. Savatul sportiv diferă de savatul aplicat prin utilizarea extensivă a picioarelor, inclusiv pentru loviturile la cap. O ramură interesantă a boxului francez este scrima cu bastoane cu butoane metalice, care au fost cândva un atribut indispensabil oricărui domn francez.
Sambo. A fost creat în URSS pe baza tehnicilor de judo și de luptă națională și a fost destinat atât pentru sport, cât și pentru antrenarea reprezentanților agențiilor de aplicare a legii în lupta corp la corp. De aceea, sambo-ul sportiv este în esență un judo extrem de modificat, iar sambo-ul de luptă este un complex de luptă extrem de eficient cu tehnici de lovitură, nedestinat publicului larg. Odată cu căderea URSS, mulți oameni au început să studieze sambo-ul de luptă și să îl folosească pentru a câștiga diverse campionate de lupte mixte.
Sistemul Kadochnikov. O artă marțială dezvoltată ținând cont de cunoștințele științifice - fizică, anatomie, fiziologie. Sistemul de antrenament al fiecărui luptător poate fi ajustat la parametrii individuali fizici, anatomici și fiziologici. A fost dezvoltat pentru nevoile Ministerului Apărării, pentru a face din fiecare soldat o mașină de luptă în cel mai scurt timp posibil. În prezent, aproape că nu există instructori care să cunoască toate subtilitățile și nuanțele sistemului Kadochnikov, iar cei care predau cunosc doar tehnica executării tehnicilor. Limbile rele numesc adesea sistemul Kadochnikov sistemul Skazochnikov deoarece pentru mulți studenți, chiar și după câțiva ani de pregătire, tehnicile pe care le-au învățat nu funcționează nici măcar într-o luptă amicală. Trebuie remarcat faptul că sistemul a fost dezvoltat ca o a doua artă marțială pentru soldații profesioniști în plus față de prima deja existentă și de pregătirea fizică existentă. Și fără aceste componente cele mai importante, nu poate avea nicio semnificație practică.

Alte tipuri de arte marțiale

Kickboxing. Box clasic cu adaos de elemente din karate și taekwondo. În special, lovituri. Kickboxing-ul s-a născut în SUA datorită promotorilor americani ai aceluiași karate și taekwondo. Kickboxingul sportiv se distinge prin varietatea diferitelor federații, fiecare având propriile reguli de competiție și tehnici foarte diferite. Unii oameni se concentrează pe munca manuală, adăugând câteva lovituri, în timp ce alții fac opusul. Eficacitatea aplicată a taekwondo-ului depinde în mare măsură de pregătirea fizică a luptătorului.
Capoeira. Un dans brazilian de arte marțiale care folosește doar picioarele în luptă. Capoeira a fost dezvoltată de sclavii brazilieni. Li s-a interzis să ridice mâinile împotriva maeștrilor albi, așa că au început să-și folosească doar picioarele în artele lor marțiale. Sclavilor le era, de asemenea, interzis să studieze orice arte marțiale, așa că capoeira a fost deghizată într-un dans. Pentru cei neinițiați, antrenamentul a părut doar o sărbătoare cu cântece și dansuri. Dificultatea de a stăpâni capoeira este aproximativ egală cu dificultatea de breakdance, iar eficiența pe gheață și în spații înghesuite este aproape inexistentă.
Krav Maga. O artă marțială creată în Republica Cehă și Ungaria de evreul Imi Lichtenfeld pe baza jiu-jitsu, astfel încât evreii să se poată proteja de diferite tipuri de „dușmani”. Ulterior, Lichtenfeld a emigrat în Israel și și-a propus dezvoltarea pentru Ministerul de Război. De atunci, Krav Maga a fost studiat oficial de armata, poliția și agențiile de informații israeliene. Sistemul este foarte eficient, deoarece cele mai simple și mai eficiente tehnici de jujutsu sunt combinate cu exact aceleași tehnici eficiente din alte arte marțiale. Formarea se concentrează exclusiv pe aplicarea în viață. Nu există instructori buni de Krav Maga în țara noastră: evreii sunt fericiți să emigreze în Israel, dar nu există oameni care doresc să se întoarcă.
Battle hopak (catedrala). Artele marțiale naționale ucrainene. Deși fanii Hopak-ului spun că sistemul lor are rădăcini slave vechi și își are istoria până în Rusia din Kiev, ei nu oferă dovezi pentru acest lucru. Tehnicile folosite în ea sunt o compilație aproximativă de tehnici din alte arte marțiale. Nu există date fiabile cu privire la valoarea aplicată a Hopak.

Leziuni în artele marțiale

Oricât de trist ar fi, accidentările se întâmplă în timpul cursurilor și competițiilor. Numai cei care sunt angajați în antrenament fizic de câțiva ani sau au deja experiență în artele marțiale le pot evita, dar acest lucru se întâmplă rar. Cele mai frecvente leziuni în artele marțiale lovitoare sunt nasul rupt, dinții tăiați, rănile la degete și încheieturi și pumni. În lupte, cele mai frecvente cauze sunt entorsele, rupturile ligamentelor, leziunile urechilor, rănile din cădere, luxațiile articulațiilor, dezlipirea retinei și alte probleme, inclusiv fracturile coloanei vertebrale. Leziunile genunchiului și comoțiile cerebrale sunt, de asemenea, frecvente în artele marțiale de toate tipurile.
Metodele de protecție împotriva rănilor sunt cunoscute de toată lumea - utilizarea echipamentului de protecție, cunoașterea măsurilor de siguranță în timpul antrenamentului, desfășurarea meciurilor de antrenament cu contact limitat (o treime din forță) sau fără contact sunt obligatorii. Contactul complet este permis doar la competițiile de nivel serios.

Restricții pentru practicarea artelor marțiale

Având în vedere toate leziunile descrise mai sus, există restricții pentru cei care doresc să învețe arte marțiale. Muzicienii, artiștii, bijutierii, chirurgii, iluzioniștii și reprezentanții altor profesii care necesită o muncă manuală delicată nu ar trebui să se angajeze în artele marțiale. Motivul este că rănile destul de probabile ale mâinii, care se întâmplă adesea multora, pot pune capăt profesiei. Soluția poate fi studierea stilurilor aikido sau wushu interne. Dar amintiți-vă că stăpânirea acestor stiluri necesită mult mai mult timp și efort decât multe altele. Mai ales dacă scopul tău este să înveți de fapt cum să te aperi.
Există, de asemenea, restricții medicale privind practicarea artelor marțiale. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a vă înscrie în secțiune. De exemplu, vederea slăbită după prima lovitură ratată în cap poate duce la detașarea retinei. Iar problemele cardiace pun restricții nu numai asupra artelor marțiale, ci și asupra multor alte sporturi.

Adăugați prețul în baza de date

Un comentariu

Arte marțiale - diverse sisteme de arte marțiale și autoapărare de diferite origini, adesea din Asia de Est; dezvoltat în principal ca mijloc de desfășurare a luptei corp la corp. Practicat în prezent în multe țări ale lumii, în principal sub formă de exerciții sportive, cu scopul de îmbunătățire fizică și conștientă.

Clasificare

Artele marțiale sunt împărțite în domenii, tipuri, stiluri și școli. Există atât arte marțiale destul de vechi, cât și altele noi.

1. Artele marțiale sunt împărțite în lupte libere, tobeȘi Arte martiale(include nu numai studiul tehnicilor, ci și filosofia luptei și a vieții).
2. Cu sau fără arme. Artele marțiale care folosesc arme includ: toate tipurile de împușcături, cuțite de aruncare, săgeți etc., luptă cu cuțite și bâte, scrimă (rapieră, sabie), diverse arte marțiale orientale (de exemplu, wushu, kung fu, kendo) folosind nunchuck, stâlpi , sabii și săbii. Artele marțiale fără utilizarea armelor includ toate celelalte în care sunt folosite doar diferite părți ale brațelor, picioarelor și capului.
3. Tipuri de lupte după țară(naţional). Fiecare națiune are propriile sale tipuri de arte marțiale.

Să ne uităm la cele mai faimoase dintre ele.

• japonez karate, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (un sistem cuprinzător de antrenament pentru spionii japonezi medievali, inclusiv lupta corp la corp, studiul ninja arme, metode de camuflaj etc.).
• chinez wushu și kung fu. În plus, în China există și diverse stiluri care imită comportamentul animalelor, păsărilor, insectelor, precum și un stil care imită comportamentul unei persoane beate (stilul „bețiv”).
• coreeană hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thailandez Muay Thai sau box thailandez.
• rușii sambo și combat sambo, luptă corp la corp.
• european box, box francez (savate), freestyle și lupte greco-romane (clasice).
• brazilian capoeira, jiu-jitsu.
• israelian Krav Maga.
• Amestecat feluri. MMA (luptă mixtă), K-1, kick boxing, grappling sunt tipuri mixte, tehnicile în care sunt preluate din alte arte marțiale și arte marțiale.
• arte marțiale olimpice. Unele tipuri de lupte, arte marțiale și arte marțiale sunt incluse în programul Jocurilor Olimpice. Acestea includ box, freestyle și lupte greco-romane, judo, taekwondo și diferite tipuri de împușcături.

Diferența dintre sporturile de luptă și artele marțiale

Toate artele marțiale sportive diferă de artele marțiale reale prin faptul că sunt întotdeauna menite să lupte cu o singură persoană (de aceea sunt numite arte marțiale), care este întotdeauna un atlet onest și bun și acționează întotdeauna în cadrul anumitor reguli predefinite. .

De asemenea, în sporturile de luptă există cel mai adesea o împărțire în categorii de greutate, nu sunt folosite tehnici urâte și efectul surprizei, precum și tehnici care pot răni grav o persoană.

Dar, firește, într-o luptă adevărată pe stradă, condiții de luptă atât de excelente sunt rar întâlnite. Trei persoane pot ataca aici, pot pune un cuțit în gât sau chiar te pot lovi din spate fără avertisment în prealabil, așa că haideți să încercăm în continuare să discutăm despre tipuri de arte marțiale mai eficiente și aplicate.

Aikido

Acest sistem de autoapărare a fost creat de maestrul Morihei Ueshiba (1883–1969) pe baza uneia dintre ramurile jujutsu. Unele tehnici de Aikido au fost împrumutate de la așa-numitul Wushu chinezesc. stiluri soft, în care vectorul de forță aplicat adversarului coincide cu direcția de mișcare a adversarului însuși. Diferența fundamentală dintre Aikido și alte tipuri de arte marțiale este absența tehnicilor ofensive. Secvența principală de acțiuni a unui luptător se rezumă la apucarea de mână sau încheietura mâinii adversarului, aruncarea acestuia la pământ și aici, folosind o tehnică dureroasă, neutralizarea lui în final. Mișcările în aikido sunt de obicei efectuate pe o cale circulară.

Nu există competiții sau campionate în Aikido. Cu toate acestea, este foarte populară ca artă de autoapărare și de incapacitate rapidă a adversarului. La fel ca karate și judo, aikido este larg răspândit în afara Japoniei, inclusiv în Rusia.

kickboxing american

Un alt tip de box este „American kickboxing” conform legendei, numele său și chiar dezvoltarea stilului de luptă este prescris celebrului actor și, desigur, multiplu campion la kickboxing, Chuck Norris. Kick boxing este tradus aproape literal ca „Lovituri și pumni”.

Pentru că kickboxing-ul a devenit un amestec de arte marțiale wushu, box englezesc, Muay Thai, karate și taekwondo. În mod ideal, luptele ar trebui să aibă loc cu putere maximă și pe toate nivelurile, adică loviturile și pumnii sunt permise cu forță maximă pe tot corpul. Acest lucru permite kickboxerilor să devină adversari destul de periculoși atât în ​​ring, cât și în afara acestuia, dar totuși acesta este un sistem sportiv și nu este conceput inițial pentru lupte stradale.

Box englezesc și box francez

Deși boxul englezesc modern pe care îl cunoaștem, din aproximativ 1882, a fost recunoscut în forma sa anterioară ca fiind periculos pentru sănătate și a început să se desfășoare conform regulilor cunoscute astăzi, ceea ce i-a redus complet eficiența luptei. Dar după acest timp, au devenit cunoscute o grămadă de sisteme de „box” de luptă similare din diferite țări din întreaga lume.

Printre cele mai cunoscute tipuri de box, se poate remarca: boxul francez „Savat” a fost cândva, în general, unul dintre cele mai bune sisteme de luptă stradală din Europa.

Savate este o artă marțială europeană, cunoscută și sub denumirea de „box francez”, caracterizată prin tehnici eficiente de lovire, tehnici dinamice de lovire, mobilitate și strategie subtilă. Savate are o istorie lungă: acest tip de artă marțială a apărut ca o sinteză a școlii franceze de luptă corp la corp pe stradă și box englez; în 1924 a fost inclus în Jocurile Olimpice de la Paris ca sport demonstrativ.

Lupte greco-romane

Luptele clasice este un tip european de arte marțiale în care concurează doi participanți. Sarcina principală a fiecărui atlet este să folosească o serie de elemente și tehnici diferite pentru a-și pune adversarul pe omoplați. Principala diferență dintre luptele greco-romane și alte arte marțiale similare este interzicerea efectuării oricăror tehnici de lovitură (pași, cârlige, măturări etc.). De asemenea, nu puteți face apucături de picioare.

Judo

Judo tradus din japoneză înseamnă „mod moale”. Acest sport modern de luptă provine din Țara Soarelui Răsare. Principiile principale ale judo-ului sunt aruncările, prinderile dureroase, prinderile și sufocarea. Judo se bazează pe principiul unității spiritului și corpului și se deosebește de alte arte marțiale prin utilizarea mai mică a forței fizice atunci când se efectuează diverse acțiuni tehnice.

Profesorul Jigoro Kano a fondat judo-ul în 1882, iar în 1964 judo-ul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice de vară. Judo este un sport codificat în care mintea controlează mișcările corpului are cel mai pronunțat caracter educațional din programul olimpic. Pe lângă competiție, judo include studiul tehnicii, kata, autoapărarea, pregătirea fizică și îmbunătățirea spiritului. Judo ca disciplină sportivă este o formă modernă și progresivă de activitate fizică. Federația Internațională de Judo (IJF) are 200 de federații naționale afiliate pe cinci continente. Peste 20 de milioane de oameni practică judo, un sport care îmbină perfect educația și activitatea fizică. IJF organizează peste 35 de evenimente în fiecare an.

Jujutsu

Jiu-jitsu este un nume general folosit pentru un sistem de luptă care este aproape imposibil de descris clar. Aceasta este o luptă corp la corp, în cele mai multe cazuri fără folosirea armelor și doar în unele cazuri cu arme. Tehnicile Jiu-Jitsu includ lovirea cu piciorul, pumnul, pumnul, aruncarea, ținerea, blocarea, sufocarea și legarea, precum și utilizarea anumitor tipuri de arme. Jiu-jitsu nu se bazează pe forța brută, ci pe dexteritate și dexteritate. Folosind un efort minim pentru a obține efectul maxim. Acest principiu permite oricărei persoane, indiferent de forma sa fizică sau fizicul, să-și controleze și să-și folosească energia cu cea mai mare eficiență.

Capoeira

(Capoeira) este o artă marțială națională afro-braziliană, o sinteză de dans, acrobații și jocuri, toate însoțite de muzică națională braziliană. Conform versiunii general acceptate, capoeira își are originea în America de Sud în secolele al XVII-lea și al XVIII-lea.

Dar experții încă discută despre patria și timpul de origine a unei arte atât de unice. Nimeni nu știe exact de unde provine, cine a fost fondatorul priceperii străvechi și, ca și capoeira, a atins o popularitate rapidă de la secol la secol.

Există mai multe ipoteze principale pentru apariția sa:

1. Prototipul mișcărilor războinice a fost dansul zebrelor africane, care era comun printre triburile locale.
2. Capoeira este o fuziune a culturilor antice - dansuri latino-americane și africane.
3. Dansul sclavilor, care s-a dezvoltat treptat într-o artă marțială. Asociat cu debarcarea europenilor pe continent și originea comerțului cu sclavi.

Karate

Karate („calea mâinii goale”) este o artă marțială japoneză care oferă diverse metode de luptă cu mâinile și mai multe tehnici folosind arme, inclusiv arme cu tăiș. Prinderile și aruncările nu sunt folosite în această artă marțială. Principiul principal este viteza și viteza, iar sarcina principală este menținerea poziției principale pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, în primul rând, echilibrul joacă un rol în karate.

Kendo

În timpul meciurilor sportive, scrimurile țin săbii elastice din bambus, iar capul, pieptul și brațele lor sunt acoperite cu armură specială de antrenament. Pentru loviturile executate curat asupra anumitor părți ale corpului inamicului, participanții la luptă primesc puncte.

În prezent, kendo nu este doar un sport popular, ci este și o parte integrantă a programului de educație fizică al școlilor japoneze.

Kobudo

Termenul „kobudo” tradus din japoneză înseamnă „mod militar antic”. Numele original a fost „kobujutsu” - „arte marțiale antice (abilități)”. Acest termen reprezintă astăzi arta de a mânui diferite tipuri de arme cu lamă orientală.

În prezent, există o împărțire a kobudo în două direcții autonome independente:

1. Nihon-kobudo este o direcție care combină sisteme comune pe principalele insule ale Japoniei și folosind în arsenalul său arme cu tăiș de origine samurai și arme din arsenalul ninjutsu.
2. Kobudo (alte denumiri Ryukyu-kobudo și Okinawa-kobudo) este o direcție care unește sistemele originare din insulele arhipelagului Ryukyu (actuala Prefectura Okinawa, Japonia) folosind în arsenal unelte (obiecte) de utilizare țărănească și piscicolă a locuitorilor din aceste insule.

Sambo

Sambo aparține tipurilor unice de arte marțiale care s-au răspândit în întreaga lume. A devenit singurul tip de competiție sportivă în care comunicarea internațională se desfășoară în limba rusă. Există două tipuri de sambo, primul dintre care este lupta, folosit pentru a proteja și a incapacita inamicul. Al doilea tip al acestei lupte este sambo-ul sportiv, care promovează dezvoltarea caracteristicilor personale, întărește caracterul și corpul și permite să dezvolte autocontrolul și disciplina.

Sumo

Regulile sumo-ului sunt foarte simple: pentru a câștiga, este suficient fie să-l faci pe adversar să-și piardă echilibrul și să atingi inelul cu orice parte a corpului, cu excepția picioarelor, fie pur și simplu să-l împingi afară din ring. De obicei, rezultatul unei lupte se decide în câteva secunde. Ritualurile înrudite pot dura mult mai mult. Luptătorii poartă doar o pânză specială.

În vremuri străvechi, campionii de sumo erau venerați la egalitate cu sfinții; conform credințelor japoneze, luptătorii, scuturând pământul, nu numai că îl fac mai fertil, dar și sperie spiritele rele; Luptătorii de sumo erau uneori angajați pentru a „exorciza bolile” din casele bogate și chiar din orașe întregi.

Prin urmare, o astfel de atenție este acordată greutății luptătorului (nu există categorii de greutate în sumo). Din cele mai vechi timpuri, s-au păstrat o varietate de diete și exerciții care vă permit să luați în greutate maximă cel mai eficient. Vârsta luptătorilor profesioniști variază între 18 și 35 de ani. Majoritatea campionilor de sumo devin idoli naționali.

box thailandez

Muay Thai a fost dezvoltat ca o artă marțială militară și de armată, ai cărei luptători, cu sau fără arme, trebuiau să facă parte din garda personală a regelui și să se confrunte de fapt cu armate întregi ale unui inamic superior pe câmpul de luptă.

Dar astăzi, ca și formele sportive anterioare de arte marțiale, boxul thailandez a suferit schimbări destul de puternice în direcția sportului și regulile moderne s-au schimbat foarte mult, care au devenit mult mai loiale și au făcut din această artă marțială ultradură și chiar mortală; ordinul de mărime mai puțin eficient.

Deși în școli mai închise și s-ar putea spune chiar secte, chiar și în afara Thailandei, în care se studiază și boxul thailandez, există totuși oameni care predau tipuri mai eficiente din el.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo este o artă marțială coreeană. Trăsătura sa caracteristică este că picioarele sunt folosite mai activ în luptă decât brațele.În Taekwondo, puteți arunca atât lovituri drepte, cât și lovituri rotative cu viteză și forță egale. Arta marțială Taekwondo are peste 2000 de ani. Din 1955, această arte marțiale a fost considerată un sport.

Wushu

Literal tradus ca artă marțială. Este numele general pentru artele marțiale tradiționale chinezești, denumite mai frecvent în Occident kung fu sau box chinezesc. Există multe direcții diferite, wushu, care sunt împărțite în mod convențional în externe (waijia) și interne (neijia). Stilurile externe sau dure necesită ca un luptător să fie într-o formă fizică bună și să cheltuiască multă energie fizică în timpul antrenamentului. Stilurile interne sau moi necesită concentrare și flexibilitate deosebite.

De regulă, baza filozofică a stilurilor externe este budismul Chan, iar intern - taoismul. Așa-numitele stiluri monahale sunt în mod tradițional externe și provin din mănăstiri budiste, dintre care una este celebra Mănăstire Shaolin (înființată în jurul anului 500 î.Hr.), unde s-a format stilul Shaolinquan, care a influențat dezvoltarea multor stiluri de karate japonez.

Ce artă marțială ar trebui să alegi?

Alegerea activităților depinde în primul rând de preferințele dumneavoastră și de caracteristicile fizice. Tabelul vă va ajuta să vă determinați tipul de corp și tipul de luptă care i se potrivește. Cu toate acestea, nu uitați că sunt date doar recomandări generale. Învățarea artelor marțiale este un proces lung, în timpul căruia corpul tău se va obișnui, se va adapta la noile condiții și va câștiga experiență în artele marțiale pe care le alegeți.

Ectomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Această artă marțială chineză grațioasă și neofensivă pune accent pe stabilitatea, echilibrul, echilibrul și este ideală pentru persoanele slabe. Un set de mișcări controlate, netede, vă va antrena toți mușchii să lucreze împreună și armonios. Nu confunda tai chi chuan cu tai chi oferit în cluburile de fitness. Școlile adevărate sunt mai stimulatoare și le permit elevilor să stăpânească multe arme diferite, inclusiv o sabie cu două tăișuri.

Acest stil chinezesc mai este numit și kung fu. Există mai mult de 300 de soiuri de Wushu. Dintre acestea, Wing Chun (Yunchun, „primăvară veșnică”) este potrivit pentru persoanele cu lipsă de greutate și dimensiune. Acest stil permite unei persoane mici, ușoare, să învingă un adversar mai mare, țintind zone sensibile ale corpului care nu sunt protejate de mușchi (ochi, gât, vintre, genunchi și anumite puncte nervoase). Nu este necesară o flexibilitate specială, deoarece majoritatea loviturilor sunt aruncate jos (rotule sau tibie).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Este recomandabil să fii slab, ușor și cu spiritul liber pentru această artă marțială coreeană, deoarece este cel mai bine cunoscută pentru varietatea sa mare de lovituri înalte și strălucitoare. Acest stil de luptă se bazează mai mult pe picioare decât pe pumni. Loviturile cu capul sunt obișnuite, așa că ar trebui cel puțin să poți ridica piciorul la înălțimea feței adversarului tău. În timpul orelor trebuie să fii pregătit pentru faptul că vei primi câteva lovituri dureroase, dar în general contactele nu sunt foarte crude. În plus, studenții de Taekwondo nu se antrenează doar în lupta între ei, deoarece este una dintre artele marțiale în care spargerea plăcilor și cărămizilor cu mâinile și picioarele face parte din regimul de antrenament.

Mezomorf

Aikido

Aikido nu se concentrează asupra loviturilor și loviturilor obositoare. Accentul este pe folosirea energiei proprii a adversarului împotriva lui, pentru a-l incapacita (folosind încuietori pentru încheietura mâinii sau încuietori pentru brațe) sau pentru a-l arunca înapoi. Acest stil este mai ușor pentru persoanele cu o construcție atletică, deoarece majoritatea mișcărilor ofensive sunt mai eficiente cu mușchii dezvoltați. În plus, spre deosebire de majoritatea artelor marțiale care necesită 10 ranguri pentru a obține o centură neagră, această artă marțială japoneză are doar 6 niveluri.

Kendo

O artă marțială japoneză care implică mânuirea unei săbii de bambus, îmbrăcarea ca un samurai și lovirea în mod repetat a gâtului și a capului unui adversar. Sună amenințător, dar în această artă marțială corpul este protejat de o armură asemănătoare cu armura cavalerească, care reduce daunele la minimum. Viteza și umerii și brațele puternice sunt atribute esențiale pentru luptătorii cu sabie, așa că o construcție slabă și musculară ar fi ideală.

Muay Thai (box thailandez)

Artă marțială thailandeză cu contact complet cu adversarul. În loc să folosească pur și simplu pumnii și picioarele, adversarul este lovit cu o serie de lovituri în coate și genunchi. Cel mai potrivit pentru sportivii cu mușchi dezvoltați în jurul articulațiilor. Cei care doresc să stăpânească acest tip de arte marțiale ar trebui să fie pregătiți pentru pensionare anticipată, deoarece practicanții serioși au o carieră destul de scurtă (4-5 ani maximum).

Endomorf

Judo

O artă marțială japoneză care își propune să perturbe echilibrul adversarului și să-l arunce pe saltea. Persoanele îndesate au un avantaj atunci când efectuează manevre defensive, deoarece greutatea suplimentară îi ajută să stea mai stabili în ring. Dificultățile de respirație nu vor fi o problemă în etapele inițiale ale antrenamentului, care sunt dedicate îmbunătățirii aderenței, manevrelor de contracție și modului de a cădea corect. Pentru a ajunge la un nivel mai avansat, va trebui să dezvoltați rezistența.

Karate

Bazat pe o combinație de culturi (cu rădăcini atât în ​​Japonia, cât și în Okinawa), karate-ul este, de asemenea, un amestec de diferite metode de luptă. Elevii învață tehnici de luptă cu mâinile și mai multe tehnici de arme, inclusiv nunchuck-uri. Deși această artă marțială nu implică luptă sau aruncare, oamenii îndesați beneficiază de o poziție mai puternică și mai stabilă, care dă mai multă putere loviturilor și blocajelor lor. Cele mai multe varietăți de karate merită alese, dar dacă vă este frică de durere, aveți grijă de stilurile care au „Kenpo”, „Kempo”, „American Freestyle” sau „Full Contact” în numele lor.

Shorinji-kempo

Acest stil de box de karate este mai potrivit pentru oamenii mai mari din mai multe motive. În primul rând, el folosește o serie de pumni, similare cu boxul, unde stabilitatea în ring datorită unui fizic puternic este mai importantă decât pumnii puternici. Un fizic puternic va fi util și pentru stăpânirea tehnicilor de sustragere a loviturilor adversarilor. Aruncarea pumnului va necesita flexibilitate, dar loviturile sunt de obicei aruncate nu mai sus de talie.

Jujutsu (jujutsu)

Această tehnică japoneză combină multe tehnici ofensive și defensive periculoase. Acest tip de arte marțiale este nemiloasă, deoarece a fost dezvoltat inițial pentru a antrena o persoană neînarmată să neutralizeze un soldat înarmat. Stăpânirea jiu-jitsu va fi mai ușoară pentru cei obișnuiți cu stresul și au rezistență și flexibilitate.

Ideea că, cu ajutorul unei arte marțiale secrete și mortale, poți să ucizi o persoană cu mâinile goale sau să mutilezi o mulțime de gopniki a încălzit întotdeauna inimile tocilarilor din întreaga lume. Și, bineînțeles, ideea de a lupta ca Jackie Chan, spărgând scânduri cu mâinile goale. Dezbaterea despre cât de realist sau nerealist este să omori pe toată lumea cu mâinile goale trece ca un fir roșu prin toate holivarurile în multe forumuri. Scriem asta doar pentru a vă spune ceva interesant.

1. Sambo. Tara de origine: Rusia

O observație interesantă: cu cât o țară trebuie să se apere mai des și să atace diverși vecini, cu atât mai des totul rezultă într-o artă marțială interesantă. Rusia este doar o astfel de țară. După revoluție, toate numeroasele experiențe de luptă cu mâinile goale au fost combinate în „Auto-apărare fără arme” sau sambo. Atât agenții guvernamentali, cât și soldații de rând au fost instruiți în acest tip de luptă.

Și aici este sambo în acțiune.

2. Muay Thai. Țara de origine: Thailanda

Granițele Thailandei au fost deseori încălcate, așa că nu este de mirare că și-au dezvoltat propria artă marțială. Un alt nume pentru Muay Thai este luptele cu opt membre sau boxul thailandez. Care sunt aceste membre suplimentare? Coate și genunchi, desigur! Luptătorii le folosesc ca niște bâte, învingându-și cu experiență adversarii cu ele. Puterea loviturii în acest tip de arte marțiale este pur și simplu uimitoare. O persoană inteligentă a spus odată că Muay Thai este „Ucide taurul dintr-o singură lovitură”. Și avea al naibii de dreptate.

Ca întotdeauna în cazul lucrurilor bune, există multe legende asociate cu Muay Thai. cel mai faimos și parțial adevărat datează din 1774, când Regatul Birmaniei a cucerit Thailanda, care era atunci Siam. Împotriva marelui maestru de Muay Thai Nai Khanom Tom, care a fost capturat, regele Birmaniei, de dragul jubilării generale, a pus un mare maestru al artei marțiale birmaneze, numit lethwei. Se spune că tipul a rezistat 10 secunde împotriva lui Tom și a fost ucis cu brutalitate. Însă judecătorul a decis că Tom înșela distragându-și atenția adversarului. Fiind un adevărat gentleman, maestrul de Muay Thai a fost de acord nouă(!) bătălii pe care le-a câștigat cu ușurință și cruzime uimitoare. Regele Birmaniei a fost uimit de priceperea lui Tom și i-a oferit, alături de libertatea de a alege, două recompense: două fete foarte frumoase și o pungă de bani. Tom a refuzat banii (fericirea nu este în ea), dar a luat femeile. Și a plecat în apus cu ei pe un cal.

3. MCMAP - Programul de Arte Marțiale pentru Corpul Marin. Țara de origine: SUA

Arta marțială pentru US Marine Corps a fost inventată în anii optzeci. Caracteristica sa specială a fost capacitatea de a folosi un pistol, un cuțit baionetă sau o pușcă cu baionetă ca armă improvizată pentru luptă apropiată. Cel mai adesea, programul este folosit pentru a neutraliza un inamic prin ruperea de câteva oase, pentru a-l imobiliza cu durere infernală, dar îl puteți ucide și cu el.

4. Silat. Țara de origine: Malaezia

Malaezia a suferit foarte mult la un moment dat. Pirați, portughezi, britanici și chiar japonezi - toți acești tipi au încercat să-i năruiască pe malaezi. Dar ei nu s-au plâns și au inventat silat.

Multe arte marțiale au fost inventate pentru a îmbunătăți corpul și spiritul, pentru a se regăsi pe sine și pentru a-și finaliza căutarea spirituală. Deci, silat nu se aplică lor. Primii maeștri ai acestei arte marțiale au folosit-o pentru a învinge inamicul până la punctul de a nu putea rezista cu atacuri fulgerătoare în 10 secunde și apoi a termina omul pe jumătate mort cu ceva greu. Maeștrii Silat încurajează diverse atacuri și trucuri ascunse.

Cele mai brutale și josnice metode de luptă sunt încă predate în junglele din Malaezia. Se zvonește că astfel de maeștri, în vârstă de 7-10 ani, au bătut odată un adult până la o pulpă. Tipii care au fost învățați silat au petrecut ani de zile în peșteri întunecate în care nu puteau vedea nimic dincolo de nas. Dacă călugării Shaolin învață reținerea, nebunii din Silat învață de mici să rupă carnea ca animalele.

Apropo, maeștrii silat folosesc în mod activ un kris - un pumnal ondulat care smulge bucăți de carne din victimă. Adesea, o otravă mortală este literalmente topită în kris, ceea ce este foarte ușor să ucizi o persoană - este suficientă doar o zgârietură.

5. Excrima. Țara de origine: Filipine

Excrima este o artă străveche din Filipine care implică învingerea adversarilor cu bastoane de lemn la viteze uluitoare. Până în 1521, filipinezii au practicat arte marțiale extreme unii pe alții, dar apoi a sosit Magellan, iar străinii au experimentat calea grea a ceea ce înseamnă arta marțială filipineză.

Excrima a devenit principala protecție a țăranilor care cultivau orez. Cea mai faimoasă victimă a acestei arte a fost Ferdinand Magellan, care a fost bătut până la moarte cu bastoane. Timp de 450 de ani, excrima a fost interzisă și a supraviețuit doar pentru că a fost deghizat în dans.