Komarova Galina Vladimirovna

Trainer-profesor al Școlii Sportive pentru Tineret și Tineret

Scop: Dezvoltarea calităților fizice

Sarcini

Educational:

Consolidarea abilităților de mers pe o bancă de gimnastică;

Îmbunătățirea abilităților de a dribling mingea și de a arunca în coș;

Lărgindu-ți orizonturile în domeniul spațiului.

Bunastare:

Formarea posturii corecte;

Dezvoltare calitati motrice: agilitate, forță (întărirea mușchilor părții superioare centură scapulară, piept, trunchi, abdominale, picioare));

Educational:

Promovarea unui sentiment de colectivism, bunătate, receptivitate și dorința de a-i ajuta pe ceilalți;

Cultivarea gândirii creative;

Trezirea interesului pentru studii sistematice educație fizică.

Echipament tehnic: minge color, instalație multimedia, magnetofon, fonograme: sunete cosmice, râsete, acompaniament muzical pe tot parcursul lecției;

Materiale pentru lecție: gantere - 2 per copil, pași în funcție de numărul de copii, echipament complex de exerciții pentru fiecare copil, 2 bănci de gimnastică, covoraș de gimnastică, cos de baschet, mingi de baschet pentru fiecare copil, suporturi, 2 căi de masaj nervurate, porți, arcade, frânghie, cerc, inele pentru fiecare copil, stele pentru fiecare copil, tobogane cu planete.

Moment surpriză: un adult într-un costum „extraterestru”.

Muncă preliminară:

Conversație despre diferite planete, călătorii în spațiu, antrenament pe simulatoare complexe.

Metode: verbale (cuvânt literar, poveste, explicație, instrucție, comandă),

vizual (afișarea alarmelor sonore și luminoase, demonstrație de diapozitive),

practic (joc).

Forma de antrenament: grup

Tip de lecție: plot-game.

Progresul lecției:

Parte introductivă. 3-4 min.

Se aude marșul

Copiii intră în sală, merg în cerc și se aliniază pe o singură linie.

Formator-profesor: „Fii atent! Buna copii! Salutați oaspeții noștri.”

Sună semnale.

Antrenor, adresându-se copiilor: „Copii, panoul de control de zbor a primit un mesaj că un extraterestru se plictisește pe una dintre planete. Să zburăm în spațiu și să-l găsim, să-l înveselim și să-și salvăm planeta de plictiseală.

Pentru a conduce planeta,

Trebuie să devii puternic și curajos!

Și pentru asta, înainte de zbor trebuie să trecem printr-o bună antrenament fizic. Sunteți gata?

În dreapta, pas cu pas!”

Se aude un marș.

Plimbare prin perimetrul sălii.

„Nu uita, trebuie să mergi liniștit pe planetă.”

Mers pe degete, mâinile pe centură.

„Pe drumul nostru putem întâlni planete de foc; trebuie să ne ridicăm genunchii în sus.”

Mergând cu ridicare mare genunchi, mâini pe centură

„Copii, vă putem folosi mers rapid, sa exersam."

Mersul cu pasi lungi

„Suntem băieți curajoși, rapizi, pricepuți, dar este timpul să ne grăbim”

Funcționare normală

„Amintiți-vă băieți despre planetele tăcerii, trebuie să alergăm în liniște.”

Alergând cu atele pentru tibie

Alergați în picioare în sala de sport

"ÎN laturi diferite rachetele ne iau departe”.

Alergând în toate direcțiile

„Dar ar trebui să fim mereu împreună. Atâta timp cât suntem uniți, suntem invincibili!

Alergare într-o coloană cu trecere la mers.

„Nu uita că trebuie să te plimbi prin planete în liniște.”

Schiță psiho-gimnastică „Silențioasă”. de 4-5 ori.

Exercițiu de respirație.

„Nu ne putem opri, ne grăbim în spațiu, prieteni!”

Pentru a efectua exerciții pentru pașii de pas - marș!

Copiii iau gantere și se aliniază într-un model de șah lângă trepte.

Parte principală

Exerciții generale de dezvoltare pe trepte cu gantere.

Dispozitivele de comutare în aer liber sunt executate cu acompaniament muzical.

1. „Aterizare pe planetă” de 6-8 ori

I.p. - Stând în fața treptei, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt.

1 - Pășiți pe treaptă cu piciorul drept, 2 - pășiți cu piciorul stâng, brațele în sus prin laterale; 3 – pas cu pas cu piciorul stâng, 4 – IP.

2. „Căutăm un extraterestru” de 6-8 ori

I.p. – De asemenea 1 - pas pe pas cu piciorul drept, 2 - pas cu stângul, brațele în lateral; 3- virați la dreapta; 4 – drept; 5 – virați la stânga; 6 – drept; 7, 8 – pas de la pas etc.

3. „Întâlnire cu un extraterestru” de 6-8 ori

I.p. - stând lângă treaptă, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu gantere la umeri. 1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, 2 – aplecare spre picior, 3 – îndreptare, 4 – i.p. Tot de la piciorul stâng.

4. „Aliens” de 6-8 ori

I.p. - stând pe stepă, cu brațele de-a lungul corpului.

1- Pas cu piciorul drept din treaptă, 2 - cu piciorul stâng, 3, 4 - așezați-vă pe treaptă, brațele înainte, 5-6 în picioare, 7 - pas înapoi cu piciorul stâng pe treaptă, 8 - pas cu piciorul drept.

5. „Să salutăm extratereștrii” de 6-8 ori

I.p. - stând în fața treptei, cu brațele de-a lungul corpului.

1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, îndoiți piciorul la genunchi, brațele în lateral, 2 – i.p. Tot de la piciorul stâng.

6. „Dancing Aliens” 10 sărituri

I.p. piciorul drept pe stepă, lăsată pe podea. Sărituri, schimbarea poziției picioarelor. Mergând în jurul stepei.

Rearanjare într-o coloană.

Copiii stau pe aparate de exerciții (o metodă de antrenament circular). 1 min.

„Astăzi am învățat cum să salutăm extratereștrii, să dansăm dansurile lor, să ne plimbăm pe diferite planete și acum este timpul să pornim la drum. Fiecare dintre voi are propria rachetă (un simulator complex). Reade setează Go!

(Se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde.)

Driblingul mingii între stâlpi;

Tragerea unui coș de baschet;

Dribling mingea în linie dreaptă;

Aruncarea unei mingi în sus în timp ce stați nemișcat. de 2 ori

Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Baschet”.

Prima noastră oprire pe Planetă este „Baschet” (baschet (din engleză coș - coș și minge - minge), echipă joc sportiv, al cărui scop este să arunci mingea într-un coș suspendat cu mâinile)

Acompaniament muzical

„Voi toți, băieți, bravo, nu mai există plictiseală pe această planetă și este timpul să zburăm mai departe. Să schimbăm rachetele și să mergem la drum.”

(Se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și se aprinde o minge colorată intermitentă)

Târându-te pe o bancă de gimnastică, trăgându-te cu brațele;

Mergeți pe banca de gimnastică pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral, în mijloc stați pe un picior menținând echilibrul;

Sari de la bancă la saltea;

Târătură pe genunchi și palme cu târătură sub arcade. de 2 ori

Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Gimnaste”.

„Copii, am aterizat pe noua planetă „Gimnaste”. (Lyapina Oksana, compatriota noastră, s-a antrenat și ea pe această planetă și a câștigat medalie de argint De gimnastica artistica, la cele 16-a Jocuri Olimpice din 1996, Atlanta (SUA)).

Să ne arătăm abilitățile.

Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.

„Acum am ajuns la rachetele noastre, să facem schimb de rachete și să zburăm mai departe.”

(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)

Copiii își pun un inel de cauciuc pe cap și depășesc cursa cu obstacole:

Plimbare pe trasee de masaj;

Trecând peste o poartă joasă;

Mersul pe frânghie cu partea dreaptă și stângă. de 2 ori

Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Turist”, tobogane ale atracțiilor naturale ale regiunii Absheron.

„Băieți, rachetele noastre s-au oprit pe planeta „Turist”. (Cartierul Absheronsky este un paradis pentru drumeți și chiar și cei care vin aici în mod regulat descoperă în mod constant ceva nou aici. Chei, peșteri, stânci, stânci, grote).

Să ne plimbăm și noi în jurul planetei, purtând căști speciale.

Trebuie să depășim rapid și cu îndemânare toate obstacolele, altfel rachetele noastre nu vor decola niciodată.”

Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.

„Toți copiii sunt grozavi! Rachetele noastre zboară din nou” (se redă o înregistrare audio cu muzică spațială, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)

Jocul „Ferbinte și Rece”. Copiii se plimbă prin hol, încercând să găsească „extraterestru” dacă merg la în direcția corectă antrenorul spune: „fierbinte”, dacă dimpotrivă, atunci „rece”. 1 min.

Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Boredom”. Coloana sonoră a unei melodii triste sună.

„Și aici este planeta pe care extraterestrăul nostru se plictisește - planeta „Plictiseala”. Să ne găsim prietenul.”

Apare un „extraterestru” (un adult într-un costum de extraterestru).

Extratereștrul zboară pe „farfuria sa magică”. 1 min.

„Bravo băieți, ați găsit un extraterestru. Să-l ducem pe altă planetă.”

(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și o minge colorată intermitentă se aprinde)

Joc în aer liber „Capcană cu cerc” 1 min.

Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Bucurie”, se redă coloana sonoră „Râsete”.

„Iată, băieți, Planeta Bucuriei.” Să ne distrăm puțin cu eroul nostru aici, să jucăm jocul „Capcană”; Oricine îl atinge extraterestru cu cercul se întoarce la racheta lui.”

Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții.

„Atât este tot, eroul nostru se distrează și este timpul să mergem acasă pe Pământ.”

Extratereștrul mulțumește copiilor pentru ajutor și le dă stele în amintirea întâlnirii.

(se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde).

Partea finală

Psiho-gimnastică.

Copiii merg și efectuează mișcări voluntare pe muzică. 2 minute.

Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Pământ”, diapozitive ale locurilor pitorești din regiunea Absheron. Coloana sonoră a cântecului sună: „Ce frumoasă este lumea asta”.

„Iată-ne pe pământ. Să mergem cu tine și să respirăm aer curat de munte.”

Copiii stau în cerc.

Răspundeți la întrebări timp de 1 minut.

Rezumând lecția.

„Ți-a plăcut călătoria? Ce îți amintești? Care au fost dificultățile?

Astăzi, băieți, am călătorit în jurul planetelor, ne-am arătat abilitățile, am amuzat extratereștrul, dar este timpul să ne luăm la revedere. Mulțumesc echipajului. Până când noi călătorii în spațiu! La revedere.

Copiii ies din sală

Se cântă melodia „Soarele răsare din nou peste Abșeronsk”.

Autonom Organizație non profit

Educatie prescolara

„Planeta copilăriei „Lada”

Grădinița nr. 97 „Crystal”

Regiunea Samara

Rezumatul unei lecții de educație fizică pe această temă

„Fă-ți prieteni cu simulatorul!”

pregătit

instructor de educație fizică Marina Mikhailovna Samsonova

merge. Toliatti 2013

Ţintă:

Dezvoltați calitățile de forță ale diferitelor grupele musculare.

Exersați lucrul conform cardurilor - diagrame.

Beneficii:

Simulatoarele sunt simple și complexe;

bile - „arici”;

carduri - diagrame pentru numărul de copii.

Progresul lecției:

– Astăzi deschidem Sală de gimnastică. Pentru a fi puternic, trebuie să-ți antrenezi toți mușchii. Acum copiii ne vor citi poezii despre putere.

– O forță nestăpânită cutreiera străzile,

Conduse stoluri de nori.

S-a mutat în mine și totul s-a schimbat,

Acum sunt atât de puternic!

Oh tu, putere, putere, putere,

Cât de bun ești!

Viața mea a fost transformată

Dansul trupului și al sufletului

Oh tu, putere, putere, putere,

Cât de bun ești!

M-am trezit, m-am trezit, am trezit copilul!

– Să vedem ce fel de simulatoare avem aici (numele simulatoarelor).

Dar înainte de a începe antrenamentele, trebuie să ne încălzim.

(Copiii sunt rugați să ia bile - „arici”).

IP: în picioare, minge de masaj între palme. V.: – rostogolirea mingii între palme.

I.p.: în picioare, minge de masaj sub picior. V.: – rostogolirea mingii cu piciorul drept și stânga alternativ.

IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rostogolire cu mâna stângă minge de masaj De mana dreapta sus. Schimbarea poziției mâinilor.

IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rularea mingii de-a lungul piciorului, apoi picioarele în sus pe tibie și coapsă. Alternativ pe picioarele drepte și stângi.

–Bine făcut! S-a terminat încălzirea. Ți-ai încălzit mușchii? Acum să trecem la antrenamentul în circuit.

Antrenamentul pe circuit- aceasta este realizarea sarcinilor una câte una cu un simulator și apoi trecerea la altul.

– Uite, am carduri care ne vor ajuta la antrenament. Să ne uităm la ele: pe ce aparate și ce exerciții vom efectua (bandă de alergare, mașină „întinde mai tare”, „bicicletă”, disc circular, aparat „Sănătate”, rola de gimnastică, bancă înclinată, bare de sprijin).

(Cartelele sunt distribuite fiecărui participant).

– Vă rugăm să rețineți că prima sarcină este diferită pentru fiecare, numiți pe care (întreaba de-a lungul lanțului).

Aparat de antrenament" Banda de alergare».

Mașină de exerciții „Bare din spate”.

– Cardul este asistentul nostru în realizarea exercițiilor. Trebuie să ne amintim să ne uităm la card pentru a vedea ce exercițiu urmează.

Fișa arată numele exercițiului, succesiunea de execuție și numărul de repetări ale exercițiilor.

– Acum, luați loc, fiecare la propriul simulator.

În timpul instruirii, profesorul monitorizează calitatea exercițiilor și oferă asistență individuală copiilor.

– Cine termină toate exercițiile, vino la mine.

– Antrenamentul pe circuit s-a terminat. Ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult să faci? Ce exercițiu ai făcut ușor? Ce cu efortul?

Mi-a plăcut simulatorul „Bicicletă”. Îmi place să merg cu bicicleta.

Mi-a fost greu pe rola de gimnastică.

– Acum hai să ne jucăm joc celebruîn atenția lui „Găsiți și păstrați tăcerea”.

Copiii închid ochii, în timp ce liderul ascunde obiectul. La un semnal, copiii deschid ochii și încep să caute un obiect; cine găsește obiectul îl informează pe șofer.

Lista literaturii folosite.

Alyamovskaya V.G. Cum să educ copil sanatos. -M.: „Linka-press”, 1993

Runova M.A. " Activitate fizica copil la grădiniță” - M.: Mozaika-Sintez, 2002.

Lecție de educație fizică

folosind simulatoare dispozitiv complex V grupa mijlocie

„Școala tinerilor olimpici”

1. Creste rezistenta organismului la influentele mediului.

2. Întăriți SIstemul musculoscheletal.

3. Ajuta la crestere funcţionalitate organe:

întărirea cardiovasculară şi sistemele respiratorii; îmbunătăţire

procesele metaboliceîn organism.

4. Formați abilități motorii vitale de bază.

5. Formați un interes durabil în cursuri cultura fizica.

6. Cultivați calități morale și volitive: onestitate, curaj,

persistenţă.

7. Promovați educația mentală, morală, estetică.

Materiale:

Echipament de antrenament, un ecran cu proiector sau televizor, o prezentare sau video despre sport, poezii despre sport, înregistrări de muzică ritmică, medalii.

PROGRESUL CLASEI:

PARTEA INTRODUCTORĂ.

1.Constructii. Conversaţie.

Băieți, vă rog să-mi spuneți, știți cum se numesc oamenii care fac sport? (sportivi).

Sportivilor li se acordă medalii pentru succesul și realizările lor în sport.

Cum crezi că poți afla că un atlet este mai bun la alergare, sărituri și înot decât altul? (sportivii concurează).

Competițiile pot fi diferite: între băieți dintr-un grup, între grupe, între sportivi, între echipe sportiveși chiar țări.

Cele mai mari competiții se numesc OLIMPII. jocuri Olimpice apar o dată la 4 ani și sunt ținute în tari diferite. În țara noastră, astfel de competiții au avut loc la Soci în 2014. Nu doar sportivii noștri, ci și sportivi din alte țări vin să concureze la Jocurile Olimpice.

Îți place să participi la concursuri? (Da).

Apoi vă invit la „Școala Tinerilor Olimpici”. Dar nu vom concura, ne vom pregăti de concursuri, pentru ca ulterior să facem bine și să ne vedem rezultate excelente.

Cum ar trebui să fie un sportiv pentru a concura bine?

(puternic, abil, rapid etc.).

Ce ar trebui să facă un sportiv pentru a deveni așa?

(tren).

Vă invit să vă antrenați la „Școala Tinerilor Olimpici”. Și orice antrenament începe cu o încălzire.

2. Încălziți-vă.

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

Ca să nu fie probleme.

(dați înapoi, ridicând genunchii sus, cu mâinile pe talie)

Vom ajunge la apă

(mergând spre centru în vârful picioarelor)

Și să mergem din nou la o plimbare.

(mergând din centru pe călcâie)

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

(mergând în cerc)

Iată rătucile de-a lungul potecii

Se clătinesc.

(merg în cerc in afara picioare)

Peștii înoată în iaz

Nu vei prinde nici unul.

(alergând în toate direcțiile)

Vom ocoli iazul

Vom găsi altceva.

(mers regulat în cerc)

Un stârc a ieșit din mlaștină,

Privind în apă de sus.

(mers cu genunchii înalți, brațele în lateral)

Tsap - broasca,

(înclinați spre dreapta, bateți din palme)

Tsap - wah,

(înclinați spre stânga, bateți din palme)

Tsap - și nu mai există mâncare.

(Aplecați-vă înainte, bateți din palme)

Acum ne grăbim

Și vom vedea trestii.

(jogging ușor rundă)

Taci, taci, nici un suflet.

(pune degetul la buze)

Aici cresc doar stuf.

(Ridică-te cu degetele de la picioare, cu brațele în sus)

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

(mergând în cerc)

Bine făcut! Ne-am încălzit bine, iar acum putem începe antrenamentele.

Ce crezi, pe ce se antrenează sportivii? (pe simulatoare).

Avem și simulatoare.

PARTE PRINCIPALĂ.

1. Conversație despre echipamentul de antrenament și sport.

Fiecare simulator este necesar pentru antrenament anumiți mușchi, părți ale corpului, de exemplu:

- o „bandă de alergare” este necesară pentru antrenamentul în sporturi care necesită picioare puternice, viteza și rezistența sunt mersul pe curse, alergând mai departe distante lungi, fotbal, hochei.

- este nevoie de o „trambulina” pentru antrenamentul la gimnastica, volei, baschet, saritura in lungime si saritura in inaltime.

- „alergarea pe valuri” este necesară pentru a antrena coordonarea mișcărilor, mușchii brațelor și picioarelor - acest lucru este foarte important pentru acei sportivi care se angajează în tipuri de schi sporturi (biatlon, sărituri cu schiurile, curse de schi) și patinaj (hochei, patinaj artistic, patinaj).

- „vowing” este un simulator de forță care este necesar în înot, canotaj, box, ridicare de greutăți.

- o „bicicletă de exerciții” nu poate fi înlocuită pentru viteza de antrenament, rezistența și forța picioarelor, care sunt necesare în ciclism, sărituri și alergare.

- „Step Trainer” vă permite să vă dezvoltați și să vă antrenați tipuri diferite mușchi, coordonarea mișcărilor, respiratie corecta la activitate fizica, care este necesar în orice sport.

(Când vorbiți despre echipamentul de exercițiu, prezentați o prezentare despre sport sau un videoclip pentru ca copiii să înțeleagă).

Acum să începem antrenamentele. Pentru a ne face mai distractiv să studiem, o vom face pe muzică.

2. Instruire pe simulatoare.

Prima abordare: - „bandă de alergare”

- "trambulina"

- „Alergând pe valuri”.

A doua abordare: - „bicicletă de exerciții”

- „antrenor de pasi”

- „vâslit”.

Realizat pe muzică ritmată, copiii își schimbă locurile cu un interval de 2 minute. Între abordări se realizează exercițiu de respirație„Ha”: inspirați pe nas, degetele strânse în pumni, mâinile apăsate pe piept, coatele desfășurate în lateral, expirați brusc „ha” prin gură cu brațele întinse în lateral. Se repetă de 2 ori.

Bine făcut! Ai lucrat bine la sală. Și acum vom merge cu tine la piscină, doar că nu vom înota în apă, ci în bilele cu care este umplut - de aceea se numește „piscina uscată”.

PARTEA FINALA.

1. „Piscină uscată”.

Exercitiul 1 (pentru coordonarea mișcărilor)

I.p. - stând în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. La comandă, ridicați mâinile:

Spre laturi

Pe cap,

in spatele tau,

Pe centură.

Apoi mergeți în cerc în piscină, cu mâinile pe centură.

Exercițiul 2 (masajul spatelui)

IP - culcat pe spate în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. Prin comanda

deplasați-vă de la un capăt la altul al piscinei folosind umerii și picioarele.

Exercițiul 3 (abilități motorii fine)

I.p. - stând în piscină, scoateți mingea de jos.

2. Joc sedentar „Tăcere”.

Pentru sportivi, este important nu numai să se antreneze, ci și să se odihnească. Pentru a vă relaxa, vom juca jocul „Tăcere”.

Tăcere lângă iaz

(mergând în cerc)

Apa nu se leagănă

(mâinile sus, se agită)

Nu faceți zgomot, stuf,

(degetul la buze, stai jos)

Dormiți, copii.

(întinde-te, închide ochii)

(Copiii stau întinși pe podea cu ochii închiși, se relaxează, se odihnesc).

Ochii s-au trezit și s-au deschis,

(deschide ochii)

Mâinile s-au trezit și s-au mișcat,

(mișcări voluntare ale mâinilor în aer)

Picioarele s-au trezit și s-au mișcat,

(mișcări voluntare ale picioarelor în aer)

Ne-am întins

(întindere întinsă)

Ne-am așezat și ne-am trezit.

(așează-te, apoi ridică-te)

Bine făcut! Te-ai descurcat foarte bine azi. Pentru tine Buna treaba vi se acordă medalii. CU astăzi ai fost acceptat în echipă" Tineri olimpici" Și dacă te antrenezi în mod regulat, poți deveni adevărați olimpici în viitor.

3. Răspunsul copiilor.

Împreună cu panglicile scoatem

Suntem ca păsările în înălțime.

Educația fizică ne inspiră

Forță, agilitate, frumusețe!

Lasă-le să fie ca florile

În țara mea natală,

Băieții noștri cresc.

Lasă-i să fie mai puternici

În fiecare zi

Și cu fiecare an devine mai frumos!

Ca să nu ne îmbolnăvim

Și nu răci

Întotdeauna facem sport

Sa invatam!

1. Construcție

2. Salutare. Discuție despre scopul și obiectivele lecției

3. Încălzire " incalzire»
Mișcări locale (izolate) ale părților corpului și mișcări pentru grupuri mari de mușchi

3.1. Capul se întoarce, mișcări circulare umeri, mișcări ale picioarelor.

3.3.Etapaatingere- I.p. - pozitie inchisa, 1) pas cu dreapta in lateral, 2) pune stanga spre dreapta pe varf, 3-4) la fel, dar in cealalta directie;
r.r. - Fațălaterale- ridicând mâinile înainte, I.p. - brațele dedesubt, 1 - fără să îndoiți brațele, ridicați-le înainte până la nivelul umerilor, 2 - IP, 3-4 - la fel; - Laturălaterale- ridicarea mâinilor în lateral de la I.p. - brațele dedesubt, mâinile spre interior, 5 - fără a îndoi brațele, ridicați-le în lateral până la nivelul umerilor, 6 - reveniți la IP, 7 - 8 - la fel.

3.4. DeschisEtapa- pas deschis, 1) pas cu dreapta pe loc, 2) jumătate ghemuit pe dreapta cu semi-înclinare la dreapta, partea stângă pe vârf, centrul de greutate pe dreapta, 3-4) la fel în cealaltă direcție; r.r. - I.p. mâinile pe centură - 1 - stânga înainte în jos, 2 - i.p., 3 - dreapta înainte în jos, 4 - i.p., 5 - stânga până la dreapta, 6 - i.p., 7 - dreapta sus la stânga, 8 - i.p.

3.5. Tocatingere- atingerea călcâiului de podea etc. - stați picioarele depărtate, 1) cruce dreapta înainte pe călcâi, 2) I.p. 3-4) la fel pe celălalt picior; r.r. - bicepsrăsuci- I.p. brațele îndoite, coatele în jos, mâinile în pumni. Îndreptați-vă brațele de-a lungul corpului, coatele rămân ușor îndoite; îndoiți din nou brațele.

3.6. Degetul de la picioareatingere - atingerea degetului de la picior de podea, 1) cruce dreapta înainte pe deget de la picior, 2) I.p. 3-4) la fel pe celălalt picior; r.r. - I.p. brațele îndoite, coatele în jos, mâinile în pumni. Îndreptați-vă brațele în sus; îndoiți din nou brațele.

3.7. Piciorrăsuci- încurcarea tibiei, r.r. bufluturaşă- I.p. brațele îndoite în lateral, antebrațele sus, mâinile în pumni. 1 - economisire pozitie verticala, brațele înainte, palmele îndreptate spre tine, 2 - i.p.

3.8. Grepewine- I.p. - poziție închisă, 1) pas drept în lateral pe călcâi, 2) pas în cruce stânga din spate, 3) la fel ca pentru 1 numărare, 4) săritură (săritură din două picioare în două), r.r. 1 - ambele în sus, 2 - în jos, 3 - în lateral, bate din palme în fața ta

Întinderea- exercitii pentru dezvoltarea flexibilitatii. Mișcări izolate pentru mușchii coapsei și gambei.

1. I.p. - picioarele mai late decât umerii. 1 - aruncați în partea dreaptă (piciorul drept se îndoaie la genunchi, piciorul stâng rămâne drept), mâna stângăîn jos - atingeți piciorul, dreapta spate și sus; 2 - schimbați poziția picioarelor.
Urmează: 1-4 - două arcuri pe piciorul drept; 5-8 - pe piciorul stâng, r.r. pe șold
1-8 - 8 arcuri pe piciorul drept
1-8 - 8 arcuri pe piciorul stâng

2. I.p. - picioarele mai late decât umerii. 1 - fandare la stânga - mutați greutatea corpului pe piciorul stâng, extindeți piciorul drept, r.r. în sus, întorcând trunchiul la dreapta cu 90 de grade, mutați greutatea corpului spre piciorul drept, îndreptați-l pe cel stâng, treceți în poziția de avansare înainte, r.r. spre laterale. La fel și pe celălalt picior.

3. I.p. - piciorul drept îndoit articulatia genunchiului la un unghi de 90, piciorul stâng rămâne drept în spate; mainile pe coapsa dreapta, 8 miscari de arc, aceleasi pe stanga.

4. I.p. - la fel, dar ne sprijinim mâinile pe podea de ambele părți ale piciorului drept
1 - îndreptați piciorul drept la genunchi, 2 - i.p. , 3 - coboară genunchiul stâng până la podea, 4 - i.p. Același lucru pentru piciorul stâng.

5. I.p. - stând îndoit, piciorul drept în față, piciorul stâng în spate la o distanță de un pas. Transferați greutatea corpului pe piciorul stâng și așezați-vă pe el fără a ridica călcâiul de pe podea, cu piciorul drept drept.
1-2 - ridicați degetul drept în sus, fixați poziția degetului în sus, r.r. trage ciorap spre tine
3-4 - i.p. La fel și pe celălalt picior.

6. I.p. - stai cu picioarele departate, aplecat, cu mainile pe solduri. 1-2 îndoiți spatele, 3-4 - rotunjiți spatele cât mai mult posibil.

7. I.p. - stați cu picioarele depărtate, piciorul drept în spatele capului, piciorul stâng dedesubt. 1-2 - aplecare înainte, cotul drept atingând genunchiul stâng, 3-4 - I.p. La fel pe cealaltă parte.

8. I.p. - la fel, rr. de-a lungul corpului. 1-2 - înclinați spre dreapta, mâinile alunecă de-a lungul corpului. 3- 4 - i.p. 5-6 - la fel, dar la stânga. 7-8 - I.p.

Oksana Lagoshina
Note de lecție despre dezvoltarea fizică pe simulatoare de dispozitive complexe

Preșcolar autonom municipal instituție educațională grădiniţă Nr. 34 al formării municipale Kurganinsk a districtului Kurganinsky

Abstract

orele de dezvoltare fizică

pe simulatoare de dispozitive complexe

varsta prescoala superioara

Subiect: „Jack Sparrow și echipa lui”

Instructor cultura fizica:

Lagoshina O.V.

Sarcini:

1. Introduceți tehnica efectuării exercițiilor pe simulatoare folosind metoda circulară a face exerciţii fizice

2. Dezvoltași întărește mușchii spatelui, brațelor, formei postura corecta. A contribui dezvoltarea fortei, dexteritate, abilitati de coordonare, imaginatie si capacitatea de a combina miscarile cu muzica si cuvintele.

3. Stimulați interesul copiilor pentru sport simulatoare și speciale. echipament, manipularea atentă a acestui echipament, reprezentări elementare despre bunătate și atenție față de ceilalți. Induceți copiilor o atitudine emoțională pozitivă și dorința de a se angaja în educația fizică.

Echipamente: bile cu diametru mare, simulatoare de dispozitive complexe, hărți - diagrame, stilturi, muzică

Progresul lecției

Jack Sparrow: Io – ho-ho! Buna baieti! M-ai recunoscut? răspunsurile copiilor. Și am venit la tine cu un motiv. Am nevoie de o echipă care să merg la Treasure Island. Cine vrea să-și asume un risc și să plece într-o călătorie de aventuri periculoase și încercări dificile. Sunteți gata? Acum trebuie să alegi nume noi demne de pirați curajoși.

Acum să depunem un jurământ piratii:

Eu, Piratul celor șapte mări, în fața întregului meu echipaj, jur

Nu lăsa niciodată un prieten în necaz

Protejează-i pe cei slabi și ajută-i pe cei care au nevoie de ajutor

Armele mele sunt zâmbetul, curajul și onoarea!

Dar înainte de a porni, trebuie să aflu cât de curajos, de îndemânatic și rapid ești. Pe nava mea există simulatoare. Ele pot fi făcute doar de cei puternici și curajoși.

Jack Sparrow: Mai întâi trebuie să te încălzești. Echipa se aliniază...

Parte introductivă

1 Formare într-o linie. Se întoarce pe loc.

2. Mersul normal cu mingea în mâini în combinație cu mersul cu pas gimnastic, mingea înainte; mers pe degete, mingea în spatele capului.

3. Aleargă pe degete cu mingea în mână, la semnal - transferă mingea în cealaltă mână.

4. Mersul cu respirația restabilită, formând o coloană de 3 în mișcare (Jack Sparrow arată o diagramă pentru schimbarea benzii în 3.)

2. Partea principală.

Dezvoltare generală exercitii cu mare minge:

(frontal)

1) i. p. - în picioare, mingea este prinsă între picioarele mâinii pe centură; 1-2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele înapoi; 3-4 - și. P. ; de 7 ori

2)i. n. - stând, piciorul încrucișat, minge pe podea în fața picioarelor; 1-4 - rotiți mingea în jurul vostru spre dreapta; 5-8 - la fel la stânga; de 4 ori

3) i. p. - stând în genunchi, mingea este prinsă între picioare, mâinile pe centură; 1-2 - aplecați-vă pe spate, atingeți mingea cu mâinile; 3-4 - și. P. ; de 7 ori

4) i. De. s, minge în fața pieptului; Aruncă mingea în sus de 10 ori în același timp

genunchi elastici; de 4 ori

Mersul cu respirația restabilită, formând o coloană de 1. (Jack Sparrow arată o diagramă pentru schimbarea benzii 1 la un moment dat)

Lucrează pentru simulatoare(circular Instruire)

Exerciții pentru simulatoare interpretat cu acompaniament muzical

Jack Sparrow: Așa că ne-am încălzit... Și acum cele mai grele probe. Pentru cine poate îndeplini toate sarcinile simulatoare, va fi un membru cu drepturi depline al echipei.

1) Trambulina - sari pe 2 picioare, bratele libere - 1 min. (Păstrează echilibrul)

Jack Sparrow: Bravo la prima sarcină.? Vă voi arăta cum să vă restabiliți rapid respirația.

Exerciții de respirație „Ceasul de mare”- 30 de ani

3) Alergare pe valuri – 1 min.

Automasaj "Burtă"- 30 de ani

Jack Sparrow: Fiecare marinar ar trebui să se poată face un masaj de 30 de ani

1) I. p. - culcat pe burtă.

2) 1. Copilul mângâie burta în sensul acelor de ceasornic, îl mângâie cu marginea palmei, cu pumnul, îl mângâie din nou, îl ciupește, imită mișcările unui mixer care frământă aluatul, îl mângâie din nou..

3) 2. Pe partea stângă, apăsați cu degetele de câteva ori mai adânc, de parcă ați folosi un băț pentru a verifica starea de pregătire a aluatului.

5) Putere - 1 min.

6) Exercițiu de relaxare "Cascadă"

Jack Sparrow (muzică în cascadă) Imaginează-ți că stai lângă o cascadă. Zi minunată, cer albastru, soare cald. Aerul de munte proaspăt și plăcut. Puteți respira ușor și liber. Dar cascada noastră este neobișnuită; în loc de apă există lumină albă moale. Imaginați-vă că stați sub această cascadă și simțiți această lumină albă frumoasă curgând peste capul vostru. Simți că ți se revarsă pe frunte, apoi pe față, pe gât. Lumină albă curge peste umerii tăi. îi ajută să devină moi și relaxați. Iar lumina blândă curge mai departe peste piept. pe burta. Lăsați lumina să vă mângâie mâinile și degetele. Lumina iti curge prin picioare si simti ca corpul tau devine mai moale si te relaxezi. Această cascadă uimitoare de la lumină albă curge prin corpul tău. Te simți complet calm și te relaxezi din ce în ce mai mult cu fiecare respirație. Acum întindeți și numărați "Trei" deschide-ti ochii. Lumina magică te-a umplut cu energie proaspătă.

7) Călăreț 1 min

8) Gimnastica pentru ochi "Vânt" 30 de ani

Jack Sparrow: Și ce ai putut vedea, toate obstacolele și pericolele din călătorie. Vom face câteva exerciții pentru ochi pentru tine. "Vânt"

Vântul ne bate în față.

Ei clipesc frecvent din pleoape.

Copacul se legăna.

Fără să-și întoarcă capul, se uită în stânga și în dreapta.

Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.

Se ghemuiește încet, coborând ochii în jos.

Copacii sunt din ce în ce mai sus.

Se ridică și se uită în sus.

9 Banda de alergare - alergare 1 min.

Ștafetă „Mergi pe pilonii”

Jack Sparrow: Vom călători mult și vor fi multe dificultăți. Acum o să văd dacă poți să mergi prin mlaștină pe piloni.

3 Partea finală 3min

La muzică relaxantă

Jack Sparrow. Și acum trebuie să ne odihnim. Astăzi ai muncit mult și probabil că ești obosit. Îți sugerez să fii puțin leneș. Imaginați-vă că voi, leneși, vă relaxați pe un covor moale și moale. Totul în jur este liniștit, calm, respiri ușor și liber.

O senzație plăcută de liniște și relaxare acoperă întregul corp. Te odihnești în liniște, ești leneș. Mâinile tale se odihnesc, picioarele tale se odihnesc. (Pauză - mângâind copiii.) Mâinile se odihnesc. (numele copilului, picioarele odihnite. (numele copilului). O căldură plăcută îți acoperă tot corpul, ești prea lene să te miști, te simți bine. Respirația ta este complet calmă. Brațele, picioarele, întregul corp sunt relaxate. Un sentiment de pace plăcută te umple din interior. Odihnește-te, ești leneș. Lenea plăcută se răspândește în tot corpul. Te simți bine pace deplină si odihna, care iti aduce putere si bună dispoziție. Întindeți-vă, aruncați lenea și numărați "Trei" deschide-ti ochii. Te simți bine odihnit și într-o dispoziție veselă.

Jack Sparrow: Echipa egală. Astăzi VOI ați trecut cu demnitate toate testele, iar acum sunteți membri ai echipei mele. Plecăm într-o călătorie lungă în trei zile. Mă voi întoarce pentru tine pe cont propriu "Perla". Pe curând.

Publicații pe această temă:

„Sistemul de lucru pentru implicarea părinților în procesul educațional” Din experiența grupului pregătitor Procesul educațional este o activitate organizată social care se dezvoltă în timp și în cadrul unui anumit sistem pedagogic.

„Arte decorative și aplicate ca mijloc de dezvoltare a abilităților artistice ale preșcolarilor în condițiile Standardului Educațional de Stat Federal” „...Desen pentru copii, proces.

Stimați colegi, lucrând într-o instituție de învățământ preșcolar corecțional (copii cu nevoi speciale) am ajuns la concluzia folosirii tehnologiilor de salvare a sănătății în logopedie.