Ca și înainte, cel mai bun mod de a vă asigura dezvoltare adecvată Se consideră că copilul face sport. Și dacă vrei ca copilul tău să dezvolte o personalitate armonioasă, cel mai mult cea mai bună soluție Va exista o secțiune de sport pentru tine. Acolo, copilul nu va fi învățat doar cutare sau cutare sport. ÎN sectiunea de sport Copilul va învăța să lucreze în echipă, să comunice cu semenii și adulții. În timpul activităților sportive, nu numai fizice, ci și calități mentale copil. Cu toate acestea, astfel de schimbări pozitive pot avea loc doar dacă părinții au ales secțiunea de sport potrivită pentru copilul lor.

Pentru a alege exact sportul pe care copilul dumneavoastră îl poate descurca, puteți folosi special tehnici psihologice. Aceste metode identifică cu ușurință predispoziția copilului la un anumit tip de activitate și, prin urmare, cea mai potrivită secțiune de sport pentru el. De asemenea, folosind teste psihologice, poți determina la ce vârstă copilul tău va fi pregătit să facă sport. La urma urmei, dacă îți duci copilul la secția de sport prea devreme, poate duce la o aversiune absolută față de activități sportive sau frica de lucrul în echipă.

Principalul lucru este să analizați corect starea de sănătate a copilului înainte de prima lecție din secțiunea de sport. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu medicul pediatru și cu medicul sportiv. Exact medic sportiv vă va oferi cele mai exacte recomandări cu privire la practicarea unui anumit sport.

Acum să luăm în considerare tipuri diferite sportul și avantajele și dezavantajele lor pentru copil.

Tenis

Tenisul a câștigat o mare popularitate în ultima perioadă. Acesta este ceea ce părinții aleg cel mai adesea ca hobby pentru copiii lor. Deoarece acest sport este foarte răspândit, putem trage o concluzie despre eficiența tenisului.

Spre principalele avantaje ale cursurilor tenis pot fi atribuite:

• orele au ca scop dezvoltarea dexterității și vitezei de reacție
• în timp ce joacă tenis, copilul dezvoltă sistemul respirator și îmbunătățește coordonarea mișcărilor
• acest tip sportul este un remediu excelent prevenirea osteocondrozei și a tulburărilor metabolice

Contraindicatii:

• mobilitatea afectată a vertebrelor cervicale
• picioare plate
• miopie
• ulcer peptic

Fotbal, baschet, volei și hochei

Dacă copilul tău este sociabil și iubește compania, ar trebui să alegi sporturi de echipă similare pentru el. Apoi copilul se va bucura de cooperarea cu semenii și se va strădui să realizeze Tel comun.

Aspecte pozitive ale jocurilor de echipă:

• dezvoltarea mușchilor picioarelor și a mușchilor pelvieni în timpul jocului
• lucrul asupra sistemelor vizuale și motorii, precum și prevenirea bolilor sistemului respirator și cardiovascular în timpul antrenamentului de baschet
• dezvoltarea coordonării mișcărilor, precizie ridicată și viteză de reacție, îmbunătățirea posturii
• De asemenea, hocheiul îmbunătățește funcționarea sistemelor respirator și cardiovascular, întărește sistemul nervos
• Dacă un copil suferă de diabet sau boli cardiovasculare, practicarea acestor sporturi îi poate îmbunătăți sănătatea, cu condiția distributie corectaîncărcături

Contraindicatii:

• instabilitatea vertebrelor cervicale
• picioare plate
• astm, ulcere peptice

Înot

Înotul este unul dintre cele mai preferate sporturi pentru copii. Pe lângă beneficiile evidente ale sportului, copilul se bucură de faptul că înotul este divertisment distractiv, pentru că oricărui copil îi place să înoate. Pe lângă înotul în piscină activități utile se stropesc și se șterg cu apă. Toate aceste proceduri îmbunătățesc imunitatea și întăresc organismul.

Beneficiile înotului:

• circulatie imbunatatita a sangelui datorita hidromasajului constant in piscina
• întărirea sistem nervos
• supus exercițiilor sistematice, sistemul muscular și osos al copilului este corect format
• îmbunătățirea funcției pulmonare
• ajută la combaterea bolilor precum Diabet, scolioză, obezitate și miopie
• creșterea imunității, întărirea generală a organismului

Contraindicatii:

• Nu este recomandat să duceți un copil la piscină dacă există răni deschise pe corp
• boli de piele
• boli ale membranei mucoase a ochilor

Patinaj artistic, schi

Un alt sport popular în rândul copiilor este patinajul artistic și schi. Sporturile de iarnă întăresc organismul și îl ajută să lupte mai eficient împotriva bolilor.

Aspecte pozitive ale sporturilor de iarnă:

• dezvoltare musculo-scheletice aparat
• creșterea performanțelor sistemelor respirator și cardiovascular
• clase sistematiceîn general crește rezistența și performanța tinerilor sportivi
• sunt o excelentă prevenire a scoliozei, osteocondrozei și a tulburărilor metabolice

Contraindicatii:

• daca bebelusul tau sufera de boli pulmonare, este mai bine sa nu te angajezi prea intens in sporturile de iarna
• Dacă aveți astm sau miopie, nu este recomandat să faceți sport.

Arte martiale

Artele marțiale, ca orice tip de luptă, devin acum destul de populare. Cu toate acestea, atunci când alegeți o secție de arte marțiale, cunoașterea dumneavoastră cu antrenorul va fi importantă. Un adevărat profesionist vă va putea explica în detaliu metodele sale de predare și istoria artelor marțiale. Dacă, în locul caracteristicilor tipului de arte marțiale pe care l-ați ales, antrenorul încearcă să vă impună convingerile și credințele religioase, atunci este mai bine să nu vă trimiteți copilul la această secție.

Avantajele antrenamentului de arte marțiale:

• astfel de activități se vor consolida cu succes stare generală sănătatea corpului
• În timpul orelor de arte marțiale, copilul învață autocontrolul. Acest lucru este extrem de util pentru acei copii care au probleme cu sistemul nervos.

Gimnastica ritmica, aerobic, dans sportiv

Aceste sporturi sunt adesea populare în rândul fetelor. Oricum, indiferent de sex, aceste sporturi sunt utile.

Pro:

• dezvoltarea flexibilității și plasticității
• coordonare îmbunătățită a mișcărilor
• orele sistematice de dans și aerobic contribuie la formarea unei figuri frumoase, proporționale

Contraindicatii:

• scolioza
• miopie severă
• tulburări ale sistemului cardiovascular

Pe lângă cele spuse

Poate fi un sport foarte bun pentru copii călărie. În absența unei activități fizice speciale, în timpul călăriei, mușchii picioarelor, șoldurilor și spatelui se dezvoltă și se întăresc. În plus, contactul cu un animal va fi un bun sprijin psihologic pentru un copil predispus la depresie sau tulburări psihice. Da si pentru absolut copil sănătos Comunicarea cu un animal atât de mare și puternic va fi o plăcere.

La ce vârstă este cel mai bine să începi să mergi la o secție de sport?Într-adevăr, fiecare copil are nevoie abordare individuală, pentru că fiecare se dezvoltă atât psihic, cât și fizic cu propria viteză. Cu toate acestea, există anumite standarde de vârstă stabilite de pediatri. Cunoscând aceste standarde, părinților le va fi mult mai ușor să decidă când este mai bine să-și aducă copilul la o secție pentru sporturi profesionale sau pentru activități ca hobby.

6-7 ani

Aceasta este o vârstă grozavă pentru a duce o fată la un curs de gimnastică sau de dans. patinaj artistic și acrobații sportive- De asemenea, sporturi excelente pentru această vârstă. Mai aproape de vârsta de opt ani, un copil poate fi pregătit să meargă la secția de înot sau tenis de masași hochei.

8-9 ani

Așteptați până când copilul dvs. atinge această vârstă și abia atunci îl puteți trimite în siguranță la fotbal, baschet și schi. Până la vârsta de nouă ani, gama de capacități ale copilului se va extinde și va putea practica în siguranță polo pe apă, patinaj viteza, atletism sau rugby.

10-11 ani

La această vârstă, copiilor li se poate permite deja să aleagă sporturi mai dificile, precum boxul, canotajul, alpinismul sau scrima. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai bărbaților. Pentru fete, este indicat să așteptați până la 13 ani înainte de a alege haltere.

Sporturile organizate vor ajuta copilul să se dezvolte în multe feluri. Tipuri diferite activități sportive permite copiilor să:

• învață și stăpânește abilități sportive;
• comunica cu echipa;
• provocați-vă într-un mediu sigur;
• învață valoarea exercițiilor și provocărilor de competiție.

Și, pe deasupra, sportul oferă copiilor o oportunitate de recreere activă.

Antrenamentul îi va lăsa copilului mai puțin timp să se uite la televizor. Televizorul și copiii care fac sport nu se amestecă.

Dar înainte de a vă înscrie copiii într-un sport, luați în considerare vârsta, personalitatea și abilitățile fiecărui copil pentru a vă asigura că participarea la sport este o experiență pozitivă pentru toată lumea.

Pentru a profita la maximum de orice sport, copiii au nevoie de anumite abilități de bază. Și unele dintre aceste abilități depind de vârsta copilului. Dacă disponibilitatea de a le dobândi nu s-a maturizat încă, copiii pot deveni supărați și dorința suplimentară de a se angaja în sport va dispărea.

Abilități de bază care vor permite unui copil să se angajeze într-un anumit sport

Învățarea abilităților precum aruncarea, alergarea și săritura este un proces normal. Copiii stăpânesc fiecare abilitate încetul cu încetul, unii învață mai repede decât alții. Până când copilul dumneavoastră are între 3 și 5 ani, el va fi stăpânit unele dintre aceste abilități de bază.

Pentru a practica un anumit sport, copiii trebuie să învețe să combine aceste abilități (de exemplu, alergarea și aruncarea în același timp). Acest lucru nu se va întâmpla până când copilul va împlini 6 ani.

Când un copil este mic, sportul poate fi adaptat pentru a fi mai ușor de jucat.

De exemplu, Puteți:

• utilizați echipamente adaptate;
• schimba frecvent rolurile sau pozitiile;
• scurtează jocurile și exercițiile;
• faceți jocul distractiv pentru a vă menține copilul angajat.

Dacă intenționați să vă trimiteți copilul la una sau alta secție de sport, gândiți-vă cât de pregătit din punct de vedere emoțional și fizic este pentru cursuri.

Daca bebelusul este prea mic sau nu este pregatit, va fi neplacut pentru toata lumea, ceea ce il poate indeparta pentru totdeauna copilul de la sport.

Deși există programe sportive, destinat preșcolarilor, abia la vârsta de 6-7 ani majoritatea copiilor își dezvoltă abilitățile fizice și atenția necesare pentru a practica multe sporturi.

Preșcolarii pot arunca și alerga, dar de obicei durează ceva timp înainte de a putea conecta aceste abilități și de a înțelege regulile jocului oferit.

Asta nu înseamnă că copiii nu ar trebui să facă sport când sunt foarte mici. Sportul poate fi distractiv pentru bebeluși și copii până la varsta scolara, dar jocul ar trebui să fie mai puțin competitiv și mai educațional pentru a Copil mic, fiind activ, s-ar putea distra.

Deci, chiar dacă copiii mici marchează accidental un autogol sau își petrec întregul joc urmărind fluturi, atâta timp cât le place, este în regulă.

Dacă decideți să vă înscrieți copilul de 5 ani într-o secție, asigurați-vă că alegeți una care să-i aducă plăcere copilului și să-i dezvolte abilitățile de bază.

Încurajează-ți copilul să facă sporturi care îi plac, dar încurajează-l și să facă mișcare atunci când este necesar. tipuri diferite sport Acest lucru îl va ajuta să dobândească diverse abilități.

Cum știu dacă copilul meu este pregătit să joace un anumit sport?

Următoarele sunt abilități pe care copiii le au de obicei deja vârstă fragedă, și tipuri activitate fizica pe care ei pot face.

La vârsta de 3 până la 6 ani, un copil poate alerga, sări, arunca și menține echilibrul. Are dificultăți în a urmări direcția și viteza obiectelor în mișcare. Concentrându-se pe foarte un timp scurt. Învață mai bine prin copierea altora.

Abilități pe care să se concentreze în acest an perioada de varsta: formarea abilităților de bază, joc distractiv. Învățarea de noi exerciții este mai importantă decât competiția.

Actiuni sugerate: alergare, răsturnare, aruncare, prindere, călare triciclu.

Atunci când alegeți sporturi pentru copii, luați în considerare caracterul unic al copilului dumneavoastră. Unii copii se bucură mai mult de sporturile de echipă, în timp ce alții sunt atrași de activități care pun accent pe efortul individual.

Există sporturi pentru toată lumea - de la baschet și fotbal pentru copiii orientați spre echipă, la karate, scrimă, tenis, înot și dans pentru copiii care preferă să practice individual.

Nu fi surprins dacă îți ia mai mult de o încercare sau mai multe sezoane pentru a găsi un sport potrivit pentru copilul tău. De multe ori este nevoie de timp pentru ca copiii să-și dea seama ce activități le plac.

Sport pentru băieți și fete

ÎN vârsta preșcolară Majoritatea sporturilor sunt potrivite atât pentru fete, cât și pentru băieți. La vârste mai înaintate, sporturile pentru băieți și fete pot diferi din cauza caracteristicilor anatomice și fiziologice.

La ce sport ar trebui să-mi trimit fata? Mai potrivite pentru fete:

• gimnastică;
• înot;
• patinaj artistic;
• Călărie.

Mai potrivite pentru băieți:

• gimnastică;
• fotbal;
• patinaj;
• Arte martiale.

Unii copii pur și simplu nu sunt interesați de sporturile de echipă, dar se pot menține în formă participând la alte activități fizice care nu pun accent pe competiție. Indiferent de ce aleg, copiii ar trebui să fie activi fizic cel puțin o oră pe zi.

Condiții importante pentru activități sportive

Înainte de a începe cursurile, copiii trebuie să fie supuși unui control medical.

Cei cu anumite afecțiuni medicale, deficiențe de vedere, deficiențe de auz sau alte dizabilități pot avea dificultăți în a participa la sport. În cazuri rare, un medic poate descoperi o afecțiune nediagnosticată care va afecta performanța atletică.

Deși ar trebui să împărtășiți preferințele dvs. copiilor dvs., să-i forțați să joace același sport pe care îl plăceau cândva părinții lor nu este o idee bună.

Pe măsură ce copilul dumneavoastră încearcă diferite sporturi, rămâneți implicat.

fi atent la următorii factori.

1. Siguranță. Antrenorul cere jucătorilor să respecte regulile și să folosească echipament de siguranță adecvat? Au jucătorii timp să se încălzească și să se răcească înainte și după fiecare antrenament sau competiție? Pe vreme caldă, antrenorul acordă atenție hidratarii, umidității și temperaturii? Copiii sunt învățați mișcarea corectă si pozitia corpului? Este antrenorul sensibil la prevenirea comoției? Monitorizați aceste aspecte.
2. Stilul de antrenament. Participați la antrenament sau comunicați cu antrenorul pentru a determina atitudinea copilului dumneavoastră față de cursuri. Cât de mult se joacă fiecare copil și cum este determinat? timp de joc? Dacă antrenorul țipă constant la copii sau permite doar jucătorilor cei mai experimentați să intre în joc, s-ar putea să nu-i placă copilului tău.

Per total, fii pozitiv. Subliniați eforturile copilului dvs., îmbunătățirea și bucuria victoriei sau a realizării personale. Dacă programul dvs. permite, asigurați-vă că participați la evenimente și sesiuni de formare.

Când copiii sunt interesați de sport, este important să ne gândim la modul în care exercițiile și jocurile pot afecta viața lor și a ta de zi cu zi.

1. Cum va afecta acest lucru timpul pe care îl va avea copilul, lucruri de genul teme pentru acasă, întâlnirea cu prietenii și alte activități? Puteți obține un program de activități și jocuri și puteți planifica o săptămână obișnuită în calendar cu copilul dvs.
2. Este important ca copiii să aibă timp de odihnă, posibilitatea de a gândi creativ și de a se juca liber atunci când nu sunt ocupați cu altceva. Acest lucru le va oferi energia de care au nevoie pentru orice activitate.
3. Cum va afecta acest sport planurile restului familiei? Multe grupuri exersează și joacă jocuri doar în weekend, ceea ce poate fi o problemă dacă familiei tale îi place să petreacă weekendul împreună.
4. Dacă ai mai mult de un copil implicat în sport, cum îi vei transporta la locul de antrenament?

Ce să faci dacă un copil nu mai vrea să facă sport?

Poate veni un moment când copilul tău vrea să renunțe la sport. Dacă fiul sau fiica ta vine la tine cu această întrebare, încearcă să găsești motivul. Acest lucru se poate datora a ceva minor și reparabil. De exemplu, cu o formă de potrivire slabă.

Sau există o problemă mai serioasă. De exemplu, un copil se simte inconfortabil cu un antrenor sau cu copiii dintr-o echipă. De asemenea, este posibil ca copilului să nu-i placă sportul.

Dacă copilul tău face parte dintr-o echipă care depinde de participarea sa, poți explica importanța de a trece peste sezon. Dacă nu este cazul, întreabă-te dacă ai dori ca copilul tău să renunțe la antrenament. Gândiți-vă care vor fi consecințele.

Dacă un copil este copleșit sau nefericit, plecarea poate fi decizia corectă. Dar este totuși important ca copiii să fie activi fizic în fiecare zi, chiar dacă încetează să mai facă sport.

Dacă copilul tău nu este interesat de sport, găsește alții exercițiu fizic. Cele mai bune sunt cele pe care le poți face de-a lungul vieții.

Puteți merge cu bicicleta și vă puteți juca pe locul de joacă. A incuraja timp activ cu prietenii și jocurile lor în aer liber.

Acest recomandari generale, care ar trebui luate în considerare. Copiii se maturizează în propriul ritm și își dezvoltă abilitățile unice în timp diferit, așa că este important să luați în considerare maturitatea emoțională și fizică a copilului dumneavoastră înainte de a începe un sezon sportiv. Nu are rost să forțezi copiii să facă sport dacă nu le place.

Prin insuflarea unui copil dragostea pentru sport, punem bazele pentru mai multă sănătate și energie viata adulta. Prin urmare, să definim imediat discipline care nu au legătură cu sănătatea. Acesta este de exemplu:

- Combaterea artelor marțiale precum boxul și kickboxingul. Disciplinele în care adversarii se lovesc reciproc în cap nu vor adăuga sănătate unui copil (sau chiar unui adult). Fapt cunoscut: boxeri profesionisti sunt expuși riscului de a dezvolta boala Alzheimer după vârsta de 35-40 de ani. Alternativa buna— artele marțiale orientale: dezvoltă coordonarea, flexibilitatea, abilitatea de a înfrunta un adversar, iar riscul de accidentare este minim.

- Vederi extreme sport:În perioada de creștere activă, este mai bine să înlocuiți parkour, sărituri pe o bicicletă sau skateboard cu fotbal sau volei. Orice divertisment cu cascadorii este asociat cu căderi, iar microtraumele, pe care un copil le poate ignora în mod eroic, se pot întoarce să le bântuie mai târziu.

- Mare sport - nu pentru sănătate. Aici realizările sunt puse în prim plan, iar de dragul lor, sănătatea trebuie sacrificată fără îndoială. Oricine este pregătit pentru această ispravă poate conta pe medalii și taxe (care pot fi folosite ulterior pentru a înlocui articulațiile uzate și a „repara” coloana vertebrală).

Ce alte secții sportive există? Aceste tipuri de sarcini trebuie tratate cu prudență:

- Axial sarcini de putere (ridicare grea) în perioada de creștere activă - nu cea mai buna alegere. Încărcăturile moderate de forță vor fi benefice, dar este important să nu răniți coloana vertebrală.

- Sporturi asimetrice- de exemplu, tenis sau baschet, puneți mai mult stres pe o parte a corpului. Există riscul de a dezvolta o „distorsiune”, de a o dezvolta prin pasiune sportivă excesivă și de a o menține pe viață.

Cum să alegi o secțiune de sport

A ridica sarcina optima, determinați tipul de constituție al copilului (de exemplu, cu ajutorul unui antrenor sau medic).

Hiperstenică crește puternic și poate nu foarte înalt. Odată cu vârsta își va construi cu ușurință masa musculară, dar și greutate excesivaîl va ameninţa mai mult decât colegii săi astenici. Excelent pentru hiperstenici luptele va face, de la disciplinele de atletism - aruncarea șutului, aruncarea ciocanului și altele exerciții de forță, pe măsură ce îmbătrânești, poți să te apuci de haltere. Acești tipi pot avea unele dificultăți cu flexibilitatea, dar vor fi stabili și capabili să reziste la sarcini axiale mari.

astenic, dimpotrivă, bebelușul este foarte flexibil și activ: poate face cu ușurință despărțirile, se îndoaie în jumătate, sta în pod, dar nu se poate lăuda cu stabilitate și masă musculară. Cum să alegi o secțiune de sport pentru un copil? Când selectează pentru secțiuni, antrenorii trimit de obicei astfel de copii la gimnastică, atletismși alte sporturi care necesită flexibilitate. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți: există un astfel de diagnostic - „displazie țesut conjunctiv„, și se manifestă și printr-o flexibilitate excelentă. În acest caz, întinderea suplimentară este contraindicată pentru copil: este necesar să se echilibreze mobilitatea excesivă a articulațiilor prin creșterea masa musculara(consultați medicul dumneavoastră).

Normosthenik: tip universal, mijloc de aurîntre tipurile extreme de corp. Astfel de copii pot face orice: sporturi de echipă, Atletism, și arte marțiale.

Dacă nu vrea?

Există copii în mod natural atletici, activi, iar sarcina părintelui este să-și susțină eforturile sportive și să nu încerce să impună discipline care necesită concentrare și rezistență (șah, tir). Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea tehnologiei informatice, astfel de copii sunt din ce în ce mai puțini. Ce să faci pentru a-ți motiva copilul și ce secțiuni de sport să alegi?

Îndrăgostiți-vă singur de sport. Ceea ce un părinte iubește sincer este mai probabil să fie insuflat în copil. Mai multă familie evenimente sportive, excursii colective la peretele de catarare sau la piscina - si chiar daca realizarile tale generale sunt departe de cele olimpice, cu siguranta iti va da vigoare si entuziasm.

Schimbați antrenorul sau disciplina sportivă. Uneori, această mișcare face minuni: un copil a mers cu greu la gimnastica lui Igor Fedorovich timp de șase luni și zboară la Anna Sevastyanovna pe aripi! Și ideea nu este neapărat că Igor Fedorovich este rău și neplăcut: doar că oamenii (atât mari, cât și mici) nu au întotdeauna același caracter. O situație similară apare la schimbarea disciplinelor. Ține minte: la câte domenii de activitate ai trebuit să renunți pentru a-l găsi pe „cel” - interesant, apropiat, al tău?

Lasă copilul în pace. Da, și aceasta este, de asemenea, o opțiune foarte eficientă. Motiv comun renunțarea la sport este o simplă lipsă de atenție din partea părinților. ÎN în acest caz, Bebelușul nu are nevoie de antrenor, ci de o plimbare cu mama și tata, și astfel încât niciunul dintre ei să nu fie distras de gadgeturi. De îndată ce compensați lipsa de comunicare, puteți trece la punctul 1, iar apoi activități sportive suplimentare sunt chiar după colț.

Toți părinții, fără excepție, își doresc ca copiii lor să fie sănătoși și complet dezvoltați, deci primii ani da-le la diverse secțiuni. Dar ce sport să alegi? Pentru copii diferite vârste Există anumite instrucțiuni care se recomandă să fie urmate.

Cum să alegi un sport?

ÎN lumea modernă Mulți copii sunt hipermobili și neliniştiți. Cu toate acestea, planeta este în prezent învăluită tehnologia de informație, care ocupă totul timp liber Copilul are. Iată de ce astăzi problema atragerii copiilor în cluburi sportive este atât de urgentă.

În organismele tinere, energia curge ca o fântână. Părinții nu reușesc adesea să-i facă față, de unde apar certurile și interdicțiile. Prin urmare, copilul are nevoie de divertisment activ (sport). Speciile se numără astăzi în zeci. Cu toate acestea, înainte de a alege o secțiune, este important să înțelegeți dacă copilul va putea rezista la sarcină, dacă va fi interesat și dacă va fi suficient timp liber pentru aceasta.

Nu este un secret pentru nimeni că orice fel de sport pentru copii este foarte important din punct de vedere medical. Activitati active Ajută la întărirea sistemului imunitar și la sănătatea corpului. Oamenii de știință au demonstrat că sportul reduce riscul boli cardiovasculare cu 50%. Avantajul este ca un copil se poate antrena la scoala, in sectii speciale, si doar pe strada sau acasa.

Sport în funcție de vârstă

Mulți părinți își doresc ca copiii lor să-și realizeze visul tinereții: să devină gimnaste celebre, alergători, jucători de hochei sau fotbaliști. Cu toate acestea, atunci când alegeți o secțiune, ar trebui să vă bazați numai pe dorințele copilului însuși, precum și pe starea lui de sănătate. Dacă un copil are probleme cu sistemul respirator, atunci nu trebuie trimis la atletism sau vederi de iarnă. Astfel de copii sunt mai potriviți pentru înot sau călărie.

De asemenea, va fi util să știți ce criterii de vârstă există. Începând de la 3 ani, copiilor li se arată doar înot sau gimnastică. După un an, îți poți înscrie copilul la o secțiune de dansuri de sală, patinaj artistic, tenis sau hochei. La vârsta de 5 ani sunt permise artele marțiale precum wushu și karate.

Se recomandă înscrierea elevilor de clasa I la secțiile de acrobație sau fotbal. Mulți experți sunt siguri că la această vârstă copiii sunt cel mai bine învățați să schieze. La vârsta de 9 ani sunt permise baschetul, voleiul, ciclismul și chiar biatlonul. Mai aproape de clasa a 4-a, copiii pot începe să arate rezultate bune V atletism, box, scrimă, călărie.

Evenimente în echipă

Această categorie de sport este cea mai potrivită pentru copiii cu vârsta de peste 5 ani. Sporturile de echipă ajută nu numai la dezvoltarea vitezei, rezistenței și reacției, ci și la îmbunătățirea abilităților de comunicare. Lucrul în grup îi face pe băieți și fete să comunice mai mult, să fie mai uniți și mai prietenoși. În plus, astfel de sporturi pentru copii sunt importante din punct de vedere emoțional. Într-o echipă este mai ușor să faci față înfrângerilor și mai plăcut să te bucuri de succese.

Fie că este vorba de fotbal, hochei sau alt sport de echipă, ajută la întărirea sistemului vizual, musculo-scheletal. SIstemul musculoscheletal, ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și plămânilor. De asemenea, unul dintre avantaje este echipamentul relativ ieftin, singura excepție fiind hocheiul. Mulți ortopedi și pediatri cred că fotbalul și baschetul sunt cele mai bune vederi sport pentru copii de la 5 la 7 ani. Dezavantajul este riscul relativ ridicat de accidentare.

Sporturile de echipă pentru copii sunt contraindicate celor cu picioare plate, astm sau fragilitate coloana cervicală coloana vertebrală, ulcer peptic.

Arte martiale

Box, karate, judo, aikido, sambo - aceste sporturi (vezi fotografia de mai jos) sunt contraindicate copiilor sub 5 ani. Principalele avantaje ale artelor marțiale sunt dezvoltarea flexibilității, a rezistenței, a reacției rapide și a preciziei mișcărilor. Datorită acestor sporturi, se dezvoltă un corp tânăr spirit puternic, care ulterior se poate manifesta în viață sub formă de autoapărare.

Artele marțiale te ajută să te eliberezi energie suplimentară, agresivitate, emoții, învață autocontrolul, întărește sistemul imunitar. La fel ca sporturile de echipă, aceste sporturi au un risc extrem de mare de accidentare. Atât băieții, cât și fetele pot practica artele marțiale în mod egal, deoarece fiecare copil găsește ceva deosebit de interesant și util în timpul antrenamentului.

Principalele contraindicații ale artelor marțiale sunt bolile coloanei vertebrale și ale inimii.

Piscină)

Permis copiilor de la 3 ani. Aici se formează în cele din urmă sistemul muscular al copilului. După cum știți, apa ajută la dezvoltarea și întărirea organismului, precum și la îmbunătățirea circulației sângelui. Printre altele, aceste sporturi normalizează funcționarea sistemului nervos central și întăresc organismul. Pentru copiii cu boli precum scolioza, diabetul, miopie și obezitatea, medicii curant trebuie să prescrie vizite regulate la piscină.

Este de remarcat faptul că părinții sunt atrași de înot din cauza componentei bugetare. Pentru acest sport, practic nu este nevoie să achiziționați niciun echipament cu excepția trunchiului de înot (costumul de baie) și a unui capac de protecție special. Singurul dezavantaj posibil al înotului este calitatea apei. Dacă nu este filtrat în mod regulat și „curățat” copios cu soluție de clor, atunci copiii se pot dezvolta reactii alergice sau boli bacteriene.

Contraindicații: otita medie cronică, erupții cutanate.

Atletism

Astfel de evenimente olimpice sporturile (vezi imagini pentru copii mai jos), precum alergatul, aruncarea suliței și multe altele, sunt permise începând cu vârsta de 10 ani, deși mulți experți sunt încrezători că le vor fi utile chiar și elevilor de clasa întâi.

Atletismul ajută la întărirea mușchilor și sistemul osos, construiți puterea, agilitatea, voința de a câștiga, viteza. Pentru a practica aceste sporturi nu aveți nevoie de abilități speciale sau de echipamente scumpe. In plus, nu este necesar sa te antrenezi in anumite sectii sau in sala de sport. O curte sau un parc este ideal pentru alergare, și același lucru este valabil și pentru tipurile de sărituri.

Din păcate, statisticile anii recenti arată că atletismul devine din ce în ce mai puțin interesant pentru copiii de vârstă școlară. Singurul tip de ea care este încă popular este cursa navetei. Cu toate acestea, este solicitat și în rândul adulților, deoarece vă permite să resetați supraponderalși obțineți o formă optimă.

Acestea sunt pentru copii următoarele contraindicații: boli de inima, boli de rinichi si diabet.

Gimnastica si dans

Aceste tipuri sunt incredibil de populare printre fete. Gimnastica este indicată copiilor de la 3 ani, dansul - de la 4. Toate aceste sporturi (vezi fotografia de mai jos) ajută copilul să dezvolte nu numai flexibilitatea și mișcările grațioase, ci și rezistența și postura corectă.

Gimnastica le permite copiilor să-și descopere adevăratul potențial creativ. Cu toate acestea, părinții trebuie avertizați imediat că este considerat unul dintre cele mai traumatizante sporturi. Acesta este motivul pentru care mulți părinți aleg să-și trimită copiii la dans.

Baletul este separat de dans. El învață copilul să-și controleze corpul. Acesta este un dans foarte grațios și elegant, care este indicat copiilor cu creștere excitabilitate nervoasă. Trebuie remarcat faptul că baletul este permis pt antrenament constant doar de la 10 ani.

Gimnastica are puține contraindicații: scolioză, boli de inimă și miopie.

Schiuri și patine

Sporturile de iarnă pentru copii sunt permise începând cu vârsta de 5 ani, dar există și excepții. Puteți începe să predați patinaj artistic unui copil care frecventează un grup preșcolar. Cât despre schi, acestea sunt afișate doar de la 9-10 ani.

Sporturile de iarnă pentru copii sunt bune pentru a sistemului cardio-vascular, sistemul motor și imunitatea. Patinajul artistic vă permite să dezvoltați grația, rezistența și talentul într-un corp tânăr. Schiul este util pentru osteocondroză și insuficiență metabolică.

Dezavantajele sunt destul de bune echipamente scumpeși necesitatea unor condiții meteorologice specifice. Speciile de iarnă sunt contraindicate copiilor cu boli pulmonare și miopie.

Tenis

Mulți experți sunt încrezători că un copil se poate angaja în acest sport deja în momentul în care este capabil să țină ferm o rachetă în mână. Varsta aproximativa: de la 4 ani.

Tenisul dezvoltă dexteritatea și reacția la copii, întărește spiritul, formează voința și dorința de a câștiga și normalizează munca sistemul respiratorși îmbunătățește coordonarea. Mulți părinți se străduiesc să-și dea copilul la un sport care poate aduce beneficii materiale în viitor. În lumea modernă tenis Exact asta este. Astăzi, turneele profesionale au premii foarte mari.

Tenisul este potrivit copiilor ambițioși și foarte activi, cu bune abilități de coordonare. Contraindicațiile se aplică numai bolilor precum astmul, fragilitatea coloanei vertebrale și picioarele plate.

Călărie

Acest sport specific a devenit recent din ce în ce mai popular în rândul tinerilor, dar și copiii au un interes considerabil pentru el, în primul rând legat de cai. Vârsta admisă pentru începerea călăriei este de 10 ani.

Acest sport nu necesită niciunul activitate fizica, totuși, forțează toți mușchii să muncească din greu, în special picioarele și spatele. Călăria este folosită în prevenire probleme mentale, cu paralizie cerebrală, deoarece le oferă copiilor emoții de neuitat din comunicarea cu caii. În plus, astfel de cursuri sunt adesea prescrise pacienților lor de către neurologi. S-a dovedit că în timpul Călărie copiii se calmează și capătă încredere în sine.

Turism sportiv

Acest tip nu necesită sesiuni lungi de antrenament, desi cam scump din punct de vedere al echipamentului. Aerul curat are întotdeauna un efect miraculos uimitor asupra corpului uman, iar pentru un copil este absolut necesar, mai ales pentru sistemul său respirator.

Plimbarea de-a lungul potecilor forestiere, zonelor muntoase și gurilor de râu nu numai că va lărgi orizontul copiilor, dar le va oferi și un impuls de emoții și vigoare pentru întreaga lună viitoare. Turism sportiv dezvoltă rezistența, întărirea, întărește sistemul muscular și respirator, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.

09. 01.2017

Blogul lui Catherine
Bogdanova

Bună ziua, cititori și oaspeți ai site-ului „Familie și copilărie”. Cei mai titrați sportivi își încep călătoria încă din copilărie. Probabil, mulți părinți și-ar dori să-și vadă copilul devenind sportiv în viitor. Dar nu toată lumea știe ce sport este potrivit pentru copilul lor.

În acest articol de astăzi ne vom uita la cum să alegeți un sport pentru un copil. Tu vei gasi descrieri detaliate multe sporturi, precum și multe sfaturi utile, care vă va ajuta să determinați în ce secțiune de sport să vă înscrieți copilul.

Nu este un secret pentru nimeni că sportul este cel mai bun mod de a preveni bolile. Oamenii care fac sport ca profesional la fel ca și amatorii, îmbătrânesc mai târziu, se îmbolnăvesc rar și se simt veseli și încrezători pe tot parcursul vieții.

Sportul este o cale prin viață și nu un impuls de moment al unei persoane care nu are energie vitală și se grăbește imediat să facă isprăvi sportive. Acest drum începe de obicei în copilărie, când copilul abia începe să-și formeze primele stereotipuri despre un stil de viață sănătos.

Sportul este complet inclus în viața copilului, ceea ce înseamnă că nu trebuie să se forțeze să participe săptămânal la antrenamente. Prin urmare, dacă vrei să conectezi viața copilului tău cu sportul, înscrie-l la secțiile de sport sub 10 ani. La secțiunea de sport nu va fi predat doar un anumit sport, ci va învăța și a interactiona cu alți băieți din echipă, cu adulți. El se va dezvolta nu numai fizic, ci și mental.

Desigur, totul este bine, dar ar trebui să alegeți și secțiunea potrivită. Nu este nevoie să-ți forțezi copilul să meargă unde vrei tu să fie. În primul rând, ține cont de propriile dorințe, preferințe, înclinații. Există o serie de diferite psihologic tehnici şi teste care ajută la determinarea predispoziţie persoană pentru un anumit sport.

Le puteți găsi singur pe Internet sau puteți cere ajutor de la profesional psiholog. Un specialist poate stabili în ce sport descendenții tăi au șanse de a obține succes. Psihologul este, de asemenea, capabil să determine la ce vârstă copilul dumneavoastră va fi pregătit pentru activități sportive.

Vă rugăm să rețineți că nu merită să vă duceți copilul la o școală sau o secție de sport prea devreme (4 – 6 ani), deoarece la o vârstă atât de fragedă corpul copilului nu este pregătit pentru stres excesiv. Încă nu vor fi rezultate. La această vârstă, îți poți trimite copilul doar la patinaj artistic sau gimnastică ritmică. Componenta principală a acestor sporturi este flexibilitatea, iar aceasta ar trebui să înceapă să se dezvolte undeva între 4 și 5 ani.

Cu siguranță trebuie să consultați un medic și să treceți la un examen medical. Toate acestea se fac fără greșeală, iar medicul își va da și recomandările cu privire la cutare sau cutare sport, de care este indicat să țineți cont. Acum să ne uităm la fiecare sport separat.

Înot

Acest sport este unic. Vizitând în mod regulat piscina, copilul tău se va plânge rar că te doare ceva și practic vei uita de pediatri. Înotul dezvoltă sistemul musculo-scheletic, mușchii și insuflă rezistență și voință copilului dumneavoastră. Contactul constant cu apa intareste copilul si ii mareste imunitatea.

Sincer vorbind, înotul este cel mai preferat sport pentru copii; aproape tuturor copiilor le place înotul. Nu trebuie să-ți forțezi copilul să meargă la clasă; este mai probabil ca el însuși să aștepte cu nerăbdare următoarea excursie la piscină.

Vârsta minimă pentru prima vizită la piscină este de 5-7 ani. Acestea sunt doar date generalizate; puteți înscrie un copil la secțiunea de 10 ani. Vă rugăm să rețineți dacă doriți ca copilul dumneavoastră să facă sport profesional, trebuie să o dai înapoi devreme, deși aceasta nu este deloc o condamnare la moarte. Poți deveni campion olimpic începând sportul la vârsta de 10-11 ani sau chiar la 12 ani.

Pro:

— îmbunătățirea funcției pulmonare;
- întărirea puternică a sistemului nervos;
— formarea corectă a scheletului și a sistemului muscular al corpului;
— întărirea sistemului imunitar.

Contraindicații:

- prezența rănilor deschise;
- diverse boli ale pielii;
- boli oculare.

Patinaj artistic și schi alpin

Fără îndoială că sporturile de iarnă aduc o mulțime de beneficii. Schiul alpin dezvoltă rezistența, forța, abilitățile motorii și, în consecință, copilul tău va câștiga forță fizică și putere. Patinajul artistic este considerat cel mai frumos sport; chiar și gimnastica ritmică palidează în comparație.

Vizitand sectiunea de patinaj artistic, copilul va invata sa simta ritmul, va deveni mai flexibil, iar coordonarea lui va fi ideala. De obicei, viitorii sportivi sunt aduși la patinoar la vârsta de 4-7 ani, deoarece scheletul la această vârstă este încă foarte moale și din el se poate sculpta ceva nou, cum ar fi din plastilină.

Pro:

— antrenamentul aparatului locomotor, precum și prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic;
- copilul devine rezistent, abil, flexibil;
- îmbunătățirea activității cardiace.

Contraindicații:

- miopie;
- astm și alte boli pulmonare.

Fotbal, baschet, hochei, volei

Dacă copilul tău se străduiește să comunice activ și iubește compania, ar trebui să te uiți mai atent la sporturile de echipă. Micul tău sportiv va învăța să-i audă pe ceilalți, corect a interactiona cu camarazi pentru a-şi atinge scopul comun. Astfel de copii devin sociabili și știu să se prezinte în companie.

Aceste sporturi sunt destinate copiilor mai mari, așa că nu vă grăbiți să vă trimiteți copilul la o echipă de baschet sau fotbal la vârsta de 6 ani. Stai, lasă corpul să prindă contur, scheletul devine mai puternic, dar după 8-10 ani, caută cu calm o școală de sport.

pro :

- dezvoltarea diverșilor mușchi ai corpului;
— dezvoltarea dexterității, reacție rapidă;
— corectarea posturii;
- imbunatatirea muncii cardiovascular sistemul, sistemul respirator și exercițiile fizice îmbunătățesc vederea.

Contraindicații:

- picioare plate;
- boli ale sistemului respirator;
- boli ale sistemului musculo-scheletic.

Arte martiale

Mamele moderne sunt adesea speriate de acest cuvânt, așa că părinții nu sunt foarte dispuși să-și trimită copiii la cluburi de lupte. Acest lucru se datorează părerii eronate că în astfel de sporturi există cea mai mare probabilitate de rănire gravă. Conform statisticilor din ultimii ani, sportivii implicați în artele marțiale primesc exact la fel de multe accidentări ca și sportivii din alte sporturi.

De exemplu, un patinator artistic poate fi rănit mult mai grav decât un judoka. La urma urmei, o cădere pe gheață tare poate duce atât la o fractură, cât și la o comoție cerebrală. Un luptător se rănește doar de la adversarul său, care urmează anumite reguli, dar nu există reguli pentru gheață.

Deci nu asculta pe nimeni. Dacă un copil vrea să meargă la luptă, acceptă-i alegerea și sprijină-l. Poate că peste câțiva ani va urca pe podium, după ce a câștigat o medalie în acest sport? Ca și în cazul sporturilor de echipă, intervalul de vârstă pentru artele marțiale este între 8 și 10 ani.

Pro:

- intarirea intregului organism;
— artele marțiale sunt foarte utile pentru sistemul nervos, deoarece învață autocontrolul.

Dans sportiv, gimnastică ritmică

Aceste sporturi sunt acum deosebit de populare în rândul fetelor, dar nimeni nu a spus că un băiat nu poate dansa. Dar numai fetele sunt implicate în gimnastica ritmică. Principalul lucru este să nu întârzii! Trebuie să începeți încă din copilărie, până când se formează sistemul musculo-scheletic. Cea mai potrivită vârstă este de 5 ani.

Desigur, poți să-ți trimiți copilul la sport puțin mai târziu (6–8 ani), și această vârstă este foarte potrivită. Adesea fetele, viitoare gimnaste, exersează pe secții de la vârsta de 4 ani. Trimiterea unei fete la gimnastică ritmică 8 -10 ani suficient riscant, schelet practic format, găsite clar forme. Dacă Tu Toate – la urma urmelor hotaraste-te pe acest Etapa, stiu, Ce a ta la copil V primul timp voi Nu Foarte uşor. Trebuie să practic « pauză» Acea, Ce deja Există.

pro:

— dezvoltare flexibilitate;
— dezvoltare plasticitate;
— V proces Instruire voi îmbunătăţi coordonare;
— formare frumoasa cifre Și postură.

Contraindicații:

— boala cardiovascular sisteme;
— miopie;
— curbură coloana vertebrală (scolioza).

Tine minte, Ce profesional sport voi la pachet la bebelus mult timp, De aceea sacrificiu Trebuie să succese V studii. Dacă Tu Nu gata La astfel de situatii, Apoi Este mai bine să puneți sportul pe fundal. Fă-o ca pentru dezvoltare generală Copilul tău. Alegerea depinde de tine. La urma urmei, nu poți ține pasul cu două păsări!

În familia noastră sunt trei sportivi. Nepoata mea Tanyusha studiază patinaj artistic. Și destul de succes - există deja locuri de top si mai mult de unul. Nepotul meu Maximka, are 13 ani, este deja implicat profesional în judo - merge la turnee internaționaleîn Europa și se numără printre primii trei câștigători.

My Rusik tocmai își începe călătoria în karate; viața va spune cum vor decurge lucrurile pentru el. Îi doresc succes. Dintre toate sporturile pe care le-am încercat, am încercat aikido, fotbal, gimnastică, piscină. Cel mai mult i-a plăcut karate-ul până acum.

Gata pentru azi, dragii mei, sper că v-a plăcut articolul. Împărtășește-l cu prietenii tăi de pe rețelele sociale, poate că îi va ajuta pe prietenii tăi să facă o alegere. La revedere tuturor. Pana data viitoare.

P.S.În sfârșit, să-l ascultăm pe dr. Komarovsky ce spune despre asta: