Zjutraj. Za nekatere je to gimnastika, drugi imajo raje tuš ali samo aromatično kavo. Prav ta dejanja, ki so nam znana, nam omogočajo, da se ves dan počutimo v dobri formi.

Vendar pa obstajajo posebni qigong vaje za ženske, ki vam omogočajo prav tako učinkovito sprostitev zvečer, po težkem dnevu v službi. Ta praksa vam pomaga kar najbolje izkoristiti nočni počitek.

Osnovna vadba Qigong za ženske

Seveda lahko to vajo uporabljajo tudi moški, vendar opozarjam na največjo uporabnost pri ženskah, saj bolj impulzivno zaznavamo dogodke, ki se nam zgodijo čez dan. Pri nas se nabira dan draženje živčni sistem ker tudi po delu razmišljamo in živo doživljamo vse dogodke.

Pogosto iskanje izhoda iz različnih situacij žensko čustveno razjeda in ji ne omogoča, da bi se pravilno spočila. Zato bo vadba čigonga za ženske čim bolj učinkovita, saj vam bo omogočila, da se znebite razdraženosti in stresa, napolnite telo s koncentracijo in ravnovesjem.

Pa pojdimo naprej izvajanje čigong vaj za ženske:

• Sprejmi, kar je prav začetni položaj: stopala v širini ramen, kolena rahlo upognjena, hrbet naravnost, glavo vzravnano.
• Zdaj premaknite medenico rahlo naprej, da bo hrbtenica čim bolj ravna, brez najmanjšega upogiba. Telesna teža je centralno usmerjena in skoncentrirana v medenici in nogah, ramena in roke naj bodo čim bolj sproščene.
• Dvignite roke pred seboj, ne previsoko, približno v višini bokov. Prekrižajte dlani, prsti naj bodo sproščeni, roka prosta, ne napenjajte je.
• Čim globlje vdihnite in počasi izdihnite, rahlo upognjene roke v komolcih dvignite navzgor. Dlani so prav tako prekrižane in obrnjene navzdol, poskušajte ne premikati ramen.
• Ko vaše roke dosežejo višino obraza, obrnite dlani proti sebi in gladko gibanje razširite svoje čopiče. Vse naredite počasi in gladko, nato dvignite roke v nov položaj. Od tega trenutka premaknite roke s pogledom, ne da bi spremenili položaj glave.
• Ko so roke nad glavo, vdihnite in zravnajte noge ter se dvignite na prste. V tem primeru mora položaj rok in glave ostati v istem stanju. Ostanite v tem položaju vsaj 10 sekund, nato prosto izdihnite.
• Nato se spustite na celotno stopalo, pokrčite kolena za elastičnost in spustite roke ter jih ponovno prekrižajte kot v začetnem položaju.

Ta cikel čigong vaj lahko izvajate za ženske neomejeno količino enkrat. Ponovljivost, ki jo priporočam, je 6-10-kratna. Poglejte svoje počutje in zmožnosti. Poleg tega pazite na dihanje; če vam bo v katerem koli trenutku težko dihati, se prilagodite svojim gibom, da ne boste zadrževali diha. Vse je treba narediti gladko in svobodno.

Mnenje o vadbi Qigong za ženske

Čeprav to Qigong vadba za ženske Zdi se čisto preprosto, pomaga se odreči skrbi tekočega dne. Z njim pred spanjem boste zagotovo pozabili na utrujenost in si napolnili dušo mirno stanje blaženost. Ta tehnika omogoča premagovanje utrujenosti in stresa, kar pozitivno vpliva naše videz. Odsotnost skrbetnih gub zjutraj vam bo dala pravi užitek, glavno je, da verjamete v to, kar počnete, in izvajate čigong vajo s popolno predanostjo.

Kot kaže praksa, je ta vadba čigonga za ženske skoraj nepogrešljivo orodje za izboljšanje drže, saj vam omogoča, da razbremenite hrbtenico in sprošča mišice. Ta vaja je še posebej uporabna za tiste, ki ves dan delajo za računalnikom.

Ne morem reči, da ženske boljši od moških s, vendar sem prepričan, da niso nič slabši.

Golda Meir

DRUGA MLADOST ZAHVALA QI GONGU

Moški in ženske imajo od rojstva številne pomembne razlike, ki pa še zdaleč niso omejene na primarne spolne značilnosti. Obstaja veliko stvari, ki jih ženske počnejo bolje kot moški. Seveda obstajajo tudi nekatere dejavnosti – na primer prenašanje težke prtljage –, ki so v pristojnosti moških.

Posebnost žensko telo- neizogibnost menopavze. Mnoge ženske trpijo v tem obdobju, saj menopavza ne le poruši hormonsko ravnovesje, ampak tudi daje občutek, da izgubljajo. spolna privlačnost. Na srečo vaje čigonga učinkovito rešujejo te težave.

Gospa Leon, danes stara petdeset let, je morala zaradi težav s črevesjem vsako leto za dva do tri tedne v specializirano bolnišnico. Toda bolnišnica bi lahko le olajšala simptome, ne pa tudi odpravila vzroka bolezni. Kot alternativno zdravljenje je izbrala qigong. Ženska je vestno vadila in devet mesecev pozneje dosegla preboj v malem vesolju – naučila se je gladko usmerjati svojo energijo po telesu po meridianih ren in du. Takrat o njeni kronični bolezni ni bilo več sledu.

Gospa Leon, ki se ni ustavila pri tem, je obvladala vaje »Big Universe Qigong«, katerih namen je usmeriti energijo na dvanajst primarnih meridianov. Sredi tečaja se je zgodila neverjetna stvar – 10 let po menopavzi je spet dobila menstruacijo! Bila je malodušna, a previdno zdravstveni pregled potrdili, da je bila krvavitev naravna in ne posledica neoplazme. Ko je obiskala kitajskega zdravnika, da bi potrdil diagnozo, ji je ta čestital za prihod njene druge mladosti. Zdaj je videti in se počuti deset let mlajša.

Gospa Leon je svojega moža, ki v čigong ni verjel, dokler ni začel zniževati stroškov ženinega zdravljenja, prepričala, da se je pridružil ljubiteljem umetnosti biti zdrav. Pozneje je priznal, da je prava izbira. Pouk mu je omogočil, da je zadovoljil potrebe svoje pomlajene žene.

"OGREVANJE" MATERNICE KOT ZDRAVILO ZA NEPLODNOST

Qigong je rešil težave Nancy, mlade ženske, stare šestindvajset let. Otrok ni imela, čeprav sta si z možem otroka zelo želela in naredila vse, da bi ga imela. Do takrat sta se dve nosečnosti končali s spontanim splavom. Medicinske študije so pokazale, da se je v obeh primerih plod razvijal normalno. Nancy mi je povedala, da so vsi zdravniki, s katerimi se je posvetovala, vztrajali, da je v bistvu zdrava. Vendar zdravniki, ki so raje kitajske metode zdravljenja, zavzela drugačen pogled in menila, da ji odpovedujejo ledvice.

Po filozofiji kitajska medicina bolezni lahko razdelimo v dve skupini:

- »esencialne« bolezni, kjer so vzroki očitni, kot je bakterijska okužba ali strukturna sprememba;
- "skrite" bolezni, ki se pojavijo neopazno, kot je blokada pretok energije ali funkcionalne motnje.

Če vam je slabo, pa zdravnik ne najde vzroka, se vprašajte, ali je vaša bolezen »skrite« narave. S "skritim" značajem je mišljena odsotnost vidnih razlogov bolezni. Ta vrsta bolezni je zaradi odsotnosti izrazitih simptomov v nekaterih primerih lahko resnejša od "bistvenih" bolezni. V teh primerih je učinkovitosti čigonga težko preceniti. Če pa je bolezen »nujna«, bo ortodoksna medicina hitreje opravila z njo.

Nancyjina bolezen je imela "skrito" obliko. Njena maternica je bila preveč "hladna", da bi nosila plod. Logično je bilo najti sredstvo za "ogrevanje" maternice. V običajnem zahodnem medicinskem smislu Nancyjina maternica ni delovala normalno, verjetno zaradi neke telesne ali hormonske motnje.

Da bi Nancy pomagala "ogreti" njeno maternico, sem jo naučila izvajati "dviganje neba", "dviganje lune", "hranjenje ledvic" (glej spodaj). Tao-yin gibi so pripeljali do aktivacije pretoka qija. Nancy je dovolila vitalna energija prostovoljno krožijo po vašem telesu. Tako je očistila meridiane (ustvarila pogoje za nemoten pretok električnih impulzov po živcih, kar je okrepilo njen sistem povratne informacije) in obnovil harmonijo jina in janga (torej popravil kršitev hormonsko ravnovesje). Na koncu seanse je meditirala stoje in si predstavljala, kako se qi kopiči v njenih ledvicah. Na ta način je ustvarjala energijo v tistih organih, ki jih kitajska medicina šteje za odgovorne za spolno sfero.

Približno šest mesecev pozneje je Nancy zanosila in ko se je rodila zdravega otroka, veselje zakonskega para mi je služilo kot nagrada.

PREHRANA ZA LEDVICE ZA POVEČANO VITALNOST

Po filozofiji kitajske medicine so ledvice neposredno povezane z moška potenca in ženska plodnost. Skoraj vse spolne motnje so posledica okvarjenega delovanja ledvic.

Tudi če je z vami vse v redu, je sama vaja za oskrbo ledvic izjemno koristna za vaše zdravje. Poleg tega pomaga rešiti problem plešavosti.

Stojte naravnost s stopali skupaj. Za nekaj sekund premislite življenjske točke yongquan, ki se nahaja na podplatih, nato se sklonite navzdol, ne da bi upognili kolena, in se dotaknite prstov na nogah. Istočasno gladko izdihnite (slika 10.1). Vizualizirajte chi, ki teče iz Kuei Yin (vitalne točke blizu anusa) vzdolž hrbtenice in je koncentriran v Bai Gui (vitalna točka na zadnji strani glave).

riž. 10.1. NAGIB NA NOŽNE PRSTE

riž. 10.2. PREHRANA LEDVIC

Zadržite to pozo približno dve sekundi in si predstavljajte, da je či v vitalnih točkah lao gonga (na sredini dlani). Če želite preprečiti plešavost, koncentrirajte qi na točko bai gui.

Nato zavzemite začetni položaj in gladko vdihnite ter si predstavljajte, kako so vaše dlani napolnjene s kozmično energijo. Ko napolnite dlani, rahlo upognite in jih položite na ledvice (slika 10.2). Stisnite zobe, počasi izdihnite skozi usta. Obenem si predstavljajte, da qi iz vaših dlani teče v ledvice, jih masira in hrani. Nato si predstavljajte, kako teče življenjska energija iz ledvic v mehur in genitalije.

Roke spustite vzdolž bokov in se vrnite v začetni položaj. Ponovno razmislite o svojih življenjskih točkah yongquan (slika 8.3). Vajo ponovite 10-krat.

Namen vadbe ni samo raztezanje mišic na nogah, čeprav je raztezanje samo po sebi koristno.

riž. 10.3. NEKAJ POMEMBNIH ENERGIJSKIH TOČK

Glavni cilj je očistiti meridianske sisteme ledvic in mehurja, podpreti delovanje ledvic, zagotoviti čiščenje krvi (tudi to je zelo pomembna funkcija) in povečati spolne sposobnosti partnerjev.

Ta vaja, zlasti v kombinaciji z drugimi vajami čigonga, zlasti s kompleksom, ki sem ga naučil Nancy, je mnogim moškim pomagala povrniti potenco in mnoge ženske, ki so prej veljale za neplodne, so našle srečo materinstva.

ABSORBIRANJE ESENCE LUNE

V tradicionalni kitajski družbi je neplodnost veljala za zelo resen greh in je lahko služila kot razlog za drugo ženo. Čeprav praksa zdaj izumira, lahko družinska tragedija povzroči, če ne moreš imeti otrok, ko hočeš. Zgoraj obravnavane vaje dajejo priložnost parom brez otrok. Veliko mojih študentov je bilo prepričanih o učinkovitosti predlagane metode.

Še eno čudovito vadbo čigonga je cesarski profesor medicine Chao Yuan Fang predpisal neplodni ženski.

Ko luna vzide in sonce zaide, stojte obrnjeni proti luni. Zadržite dih za osem štetij. Nato vrzite glavo nazaj in si s počasnim in globokim dihanjem predstavljajte, kako je vaše telo nasičeno z lunarnimi emanacijami. Koncentrirana lunina energija (jin) čisti meridiane, povezane s porodom, in stimulira možganska aktivnostženske. Pri starosti devetinštirideset let in več bo ženska lahko zanosila. Ženske, ki so bile prej neplodne, bodo lahko rodile. Vesten in stalno usposabljanje, bo med drugimi prednostmi podaljšal življenjsko dobo.

Tehnika je seveda eksotična, a morebitne dvome zanika dejstvo, da je bil Chao Yuan Fang eden največjih zdravnikov na Kitajskem in da so številne tehnike čigonga in načela medicine, ki jih je razvil, še danes aktualne. Morda bo sodobne znanstvenike zanimala hipoteza, da energija lune povečuje človeško reproduktivno funkcijo.

NEGA PLODA

Qigong ne samo poveča možnosti zanositve, ampak tudi omogoča hranjenje ploda med nosečnostjo. Skoraj vsi moji učenci, ki so zanosili med vadbo čigonga, in vsi moji učenci, ki so nadaljevali z vadbo čigonga, medtem ko so bile njihove žene noseče, so mi povedali o svojih otrocih. Njihove potomce so v primerjavi z drugimi otroki odlikovali zavidljivo zdravje, bister um in spretno vedenje.

Nosečnic pa ne spodbujam k vadbi čigonga delati prave stvari koristilo jim bo. Izogibati se je treba tudi najmanjšemu tveganju, da bi zaradi nepravilnih dejavnosti poškodovali otroka v maternici. Če pa nosečnice že dlje časa vadijo čigong in menijo, da ne bodo naredile hujših napak, lahko izvajajo neškodljive vaje, kot so trebušno dihanje (brez pritiskanja trebuha z dlanmi) in vizualizacija. Ne smete se ukvarjati z raztezanjem, dinamičnimi vajami (vaje Tao-yin) ali spodbujanjem pretoka qija.

Nežno vdihnite in pomislite na blagodejno energijo, ki teče v vas. kozmična energija, hranjenje ploda. Nato si stoje, sede ali leže predstavljajte, kako se plod razvija in postaja srčkan in zdrav otrok, ki se bo pravočasno pojavila brez težav naravno. Vse je treba narediti nežno, zelo nežno.

Obstajajo tudi drugi načini za hranjenje sadja. Če nosečnica obiskuje skupinski tečaj čigonga, je obkrožena s pozitivnim energijskim poljem, ki deluje pozitivno. ugoden vpliv za sadje. Vendar naj se izogiba skupini bolnih ljudi, ki vadijo qigong za okrevanje, saj je negativna energija, ki jo oddajajo, lahko škodljiva.

Če zdrav oče razmišlja o svojem otroku v stanju meditacije, lahko ustvari pretok pozitivne energije, ki bo koristila otroku v maternici, če je v bližini. Nepoznavalcu se sliši nenavadno, a tako kot druge eksotične tehnike ima tudi qigong logično razlago.

Drug način je prenos qi-ja neposredno na plod, a to lahko zaupamo samo kompetentnemu mojstru. V nekem smislu je ta tehnika podobna blagoslovu zarodka s strani duhovnega učitelja.

MAJHNO JE LEPO

Pogost porod lahko povzroči težavo, ki se je mnoge ženske bojijo, vendar ne marajo razpravljati s tujci - oslabitev vaginalnih mišic in posledično zmanjšanje resnosti občutkov med spolnim odnosom. Ker je qigong univerzalna umetnost, lahko pomaga tudi v tem primeru. Naslednja vaja bo rešil problem tako porodnic kot tistih, ki niso rodile. Če sposobnost pogodbe vaginalne mišice pomembno za vas in vašega partnerja, izvajajte posebno vadbo qigong.

Posedoval to umetnost Zhao Fei Yan, ena prvih lepot Kitajske, ki jo odlikuje izjemna ozkost njenega vzročnega mesta. Bila je tako ljubeča kot lepa in ker je bila neporočena, je imela številne zveze. Ko jo je cesar vzel za priležnico, je imel vtis, da je devica. Po mnenju same kurtizane je bila skrivnost takšne prevare »umetnost dvigovanja anusa«.

Torej, stojte naravnost s stopali skupaj in se sprostite. Z naporom volje dvignite anus, kot da bi zadrževali gibanje črevesja. Zajemite sapo. Zadržite dih in ostanite v tem položaju nekaj časa - od dveh sekund do minute (dokler občutki niso udobni).

Nato se sprostite in gladko izdihnite. Izdihnite dolgo in pretiran stres sila lahko povzroči rektalni prolaps, krčne žiležile ali kile pri moških. Toda nevarnosti ne bi smeli pretiravati - telo se bo pravočasno odzvalo na njen pristop boleče občutke. Če boste upoštevali opozorilo in prilagodili svoja dejanja, bo vse v redu.

Dvigovanje in sproščanje anusa ponavljajte tolikokrat, kolikor vam zdravje dopušča. Začnite s tridesetkrat na sejo. Telovadite vsak dan zjutraj, zvečer ali zvečer. Postopoma povečajte število ponovitev na tristokrat, nato pa na petsto.

Tako kot mnoge druge vaje čigonga lahko tudi to tehniko izvajate leže. Za razliko od drugih vaj v knjigi ne bom pripovedoval podpornih zgodb. Tako kot si nisem upala zastaviti tako delikatnega vprašanja svojim študentom, niti eden od njih ni prišel do mene in rekel: "Sifu, moja nožnica se je zožila!" Zato o učinkovitosti ta vaja soditi boste morali na podlagi pričevanja gospe Zhao in zapisov drugih mojstrov čigonga.

ČUDOVITA UMETNOST QI GONGA
Po starodavnih kitajskih besedilih, človeško življenje naj bi trajalo do 200 let, danes pa le malokdo preseže mejo sto let. Čeprav se povprečna pričakovana življenjska doba v razvitem svetu podaljšuje, se kakovost življenja zaradi slaba prehrana, stres in neskončna zaposlenost. Pozabili smo na naravne telesne ritme in skrita v nas hranilniki energije. Kitajci imajo že tisočletja dostop do teh virov moči in Qigong je ena najstarejših metod zdravljenja, ki temelji na konceptu upravljanja z energijo. V strokovni literaturi in na internetu lahko najdete veliko zgodb o Kitajski qigong mojstri ki so se, ko so popolnoma obvladali svojo energijo, naučili raztapljati rakavi tumorji z enim zamahom roke zdravijo bolnike na daljavo oz naredite svoje telo skoraj breztežno! Tako čudovite in skrivnostne sposobnosti so dosegli z vadbo čigonga in ta vadba jim je omogočila nadzor nad svojim umom in telesom. Želim vas osrečiti: ni vam treba biti čigong mojster, da bi tudi prejeli velika korist iz te starodavne umetnosti.

Glavni postulat qigonga stvar je naš um in telo sta neločljiva, in kar je v nas, lahko spremenimo z osredotočanjem uma. Notranjo či energijo lahko usmerite na določene dele telesa, da se znebite bolezni in pomladite svoje telo. Tega se lahko nauči vsak. Qigong vas bo naučil, kako kopičiti in pravilno razporejati svojo življenjsko moč. Z redno vadbo lahko vzdržujete notranji organi v delovnem stanju, izboljšati metabolizem in srčni utrip, videti in se počutiti mlajše od svojih let.

Zgodovina Qigonga na Kitajskem– to je predvsem moška zgodba, ampak bile so tudi mojstrice, znan kot zdravilci. Nekaterim je uspelo »osvojiti rdečega zmaja« (tj. ustaviti menstrualni ciklus) za preusmeritev reproduktivne energije za višje duhovne namene. Osebno sem poznal na Kitajskem Taoistična nuna, ki ji je to uspelo z vadbo qigonga, je bila izjemno svetla in topla oseba. Ko sem jo vprašal, katero vadbo bi ženskam priporočala vsak dan, me je naučila podobne vizualizacije ren chun meditacija(glej 6. poglavje), ki trdi, da za sodobne ženske ta meditacija bo še posebej pomirjujoča in blagodejna.

Študij orientalska medicina, sem postal učenec mojstra čigonga dr. Wanga (ime spremenjeno na njegovo željo). Med mojim usposabljanjem v zgodnjih devetdesetih letih prejšnjega stoletja sva z dr. Wangom odprla kliniko za Qigong terapijo v Santa Barbari v Kaliforniji. Tam sem bil priča, kako neplodne ženske, ki zanosijo, ciste so izginile, opravili kronična šibkost klinična depresija je izginila in celo neozdravljivo bolni bolniki z rakom okrevajo. Mnoge ženske so se obrnile na qigong terapijo kot zadnje upanje za ozdravitev.

Dr. Wang me je naučil, kako ugotoviti bolnikovo stanje že od vsega začetka, tako da opazujem, kako se premika in govori ter kakšen je njegov obrazni izraz. Zelo pozorno je poslušal zgodbe svojih pacientov, medtem ko je tkal diagnozo njihovih mentalnih, čustvenih, fizičnih in duhovnih potreb. Zahvaljujoč poznavanju zahodnega in tradicionalna kitajska medicina je postavil diagnozo in zdravljene bolezni ki jih drugi zdravniki niso mogli pozdraviti.

Že na samem začetku študija sem se imela priložnost prepričati, kako čudovito zdravilni učinek naredite te varljivo enostavne vaje. Ko je moji petinsedemdesetletni materi krvni tlak narasel do nevarnih vrednosti in se po jemanju zdravil kar ni hotel znižati, sem ji napisal recept. poseben kompleks Qigong vaje (podane v 19. poglavju). V enem mesecu je njen krvni tlak prvič po desetletjih postal normalen!

Drugi primer: v našo ambulanto je prišla ženska, ki se je dve leti trudila ozdraviti od neplodnosti. Z diagnostičnimi metodami kitajske medicine smo prišli do zaključka, da je vzrok za zastoj in blokado energije v medeničnem in reproduktivnem organu njena potlačena jeza. V. Zanjo smo izbrali qigong vaje za odstranjevanje jeze iz telesa, meditacija pa za pomiritev tesnobe. Minilo je več tednov. Ženska je izgledala bolje, postala je bolj energična in vesela, čutila je, da ima več moči in se je spopadala s stresom ter vedno imela nadzor. dobro razpoloženje. Šest mesecev kasneje je zanosila, zdaj pa ima že tri zdrave otroke.

Čeprav je dr. Wang velikokrat "ozdravil" mene in druge ženske, je bil njegov glavni nasvet (in glavno načelo Qigong terapije) "Poskrbite zase in se naučite tehnik samozdravljenja." Na vse možne načine je poudarjal, da zdravljenje ni dogodek, ampak proces.

Z vsakodnevnim izvajanjem vaj v tej knjigi se boste bolje seznanili s svojimi lastno telo in se naučite prepoznati, kdaj in kje ste v neravnovesju, preden se neravnovesje pokaže kot bolezen.

Qigong je sistem, ki nam omogoča globoko, a postopno zdravljenje z aktiviranjem naših notranjih fizičnih, mentalnih in duhovnih moči.. Videl sem kako veliko žensk se je preoblikovalo s pomočjo čigonga, in upam, da vas bo ta knjiga navdihnila, da boste poskrbeli zase na nove načine.

18. poglavje
Rak dojk in druge vrste raka

Modri ​​morajo verjeti
da je človekov največji blagoslov zdravje,
in se naučite duševno izkoristiti svojo bolezen.
Hipokrat

Vzrok raka je kompleksen in individualen. V kitajski medicini se rak dojk obravnava kot posledica motenj, ki običajno prizadenejo meridiane jeter in želodca, ki potekajo simetrično skozi mlečne žleze. Neizraženo ali premočno negativna čustva, kot sta potlačena jeza in žalost prispevajo tudi k razvoju raka. Običajno prizadene mlečne žleze, zelo občutljiv ženski organ.

Zahodna medicina zdravi raka kot da bi vodil vojno paciente hujskal k mentalna podoba, kot da bi »napadli raka« in »zmagali v bitki«, da bi »prišli zmagovalci«. Qigong uporablja druge metode, ki se osredotočajo na čiščenje toksinov, uravnovešanje čustev in krepitev imunskega sistema za zdravljenje raka. vzhodna medicina ne poskuša ubiti »napadalca« z mamili; namesto tega je energija osredotočena na vklop vseh zdravilna moč telesa. Rak velja za posledico hudega in dolgotrajnega neskladja energije v telesu in umu človeka. Ker je ravnovesje porušeno od znotraj, ga lahko transformira in ozdravi človek (in ne zdravnik ali medicina).. Qigong je ključ do aktiviranja našega notranjega zdravilca. Qigong spodbuja imunski sistem in vrača zdravje, ne glede na to, kako šibak je človek.

Gospa Guo Lin (1906-1984) je na Kitajskem postala znana po S pomočjo čigonga si je ozdravila »neozdravljivega« raka na maternici in mehurju. Sprva je bila operirana zaradi raka na maternici, nato pa se je rak vrnil in metastaziral na mehur. Zdravniki so ji dali šest mesecev življenja. Ker ni hotela sama podpisati svoje smrtne obsodbe, se je odločila preučevati modrost čigonga, ki se je v njeni taoistični družini prenašala iz roda v rod. Z vztrajno prakso se je Guo Lin v šestih mesecih pozdravila.

Navdihnjena s čudovitim rezultatom, je začela poučevati svoj qigong program za raka, ki je postal znan po vsej Kitajski. V Qigong Guo Lin velika pozornost pri hoji se daje posebno dihanje, zahvaljujoč kateremu je telo nasičeno s kisikom in izločanje toksinov. Te vaje so koristne za vse vrste raka; veliko ljudi je ozdravelo, drugi pa so poročali, da se je bolečina zmanjšala in da so se vrnili vitalnost. Številni strokovnjaki in klinike po vsem svetu so dodali svoje metode zdravljenja raka preproste vaje Guo Lin.

Dokler lahko dihate, se lahko zdravite z vadbo qigonga. Opazil sem veliko primerov, ko so bili s pomočjo čigonga ozdravljeni primeri bolezni, kjer je bila medicina nemočna in je človeka razglasila za neozdravljivo bolnega.

Ena od teh ljudi je bila Roberta.

Na kliniko Qigong je prišla iz južne Kalifornije z Rak na dojki, prenesen na metastaze po vsem telesu. Rekli so ji, da ima le še tri mesece življenja - in to po številnih zdravljenjih, vključno z več krogi kemoterapije in obsevanja. Tako kot mnogi drugi ljudje, ki so prišli na našo kliniko, tudi ona ni imela izbire in je nujno potrebovala zdravljenje.

Pri našem pristopu k zdravljenju raka vedno najprej gledamo na bolnikova čustva, saj imajo veliko vlogo tako pri preprečevanju kot tudi pri zdravljenju bolezni (zlasti Rak na dojki). Glede tistega dogodka: Roberta je bila strašno prizadeta, jezna in v velikem nemiru, ker jo je njen mož zapustil osemindvajset let zaradi mlajše ženske. Čeprav je od njegovega odhoda minilo že več kot pet let, svoje zamere ni želela opustiti.

Moj učitelj čigonga jo je začel zasliševati in postavljal zelo osebna vprašanja o njenih odločitvah ter ji svetoval, naj premisli o svojem odnosu do življenja in družine. Zmedlo jo je z vprašanjem: »Kako lahko umreš in pustiš desetletno hčerko samo? Kdo jo bo varoval in vzgajal? Ne verjamete, da bo vaš mož naredil prav. Ostati moraš živ, dokler tvoja hčerka ne postane vsaj polnoletna.« Čeprav je bilo precej ostro, je ta iskren pogled na situacijo spodbudil Robertino voljo do ozdravitve.

Njegov naslednji korak je bil ponovno razmisliti o njeni ločitveni situaciji. Roberto je prosil, naj si predstavlja, da je zapustila moža, ker ni bil vreden njene ljubezni. " Zamenjajte ponižanje z drugo samozavestjo«, je predlagal dr. Wang, vedoč, da je pri zdravljenju zelo pomembno Pozitiven odnos. Morala je gojiti odpornost in voljo do življenja, da bi prestala ta zadnji izziv življenja in smrti. Qigong terapija Robertino potovanje je vključevalo ponovno ovrednotenje njenega pogleda na svet in odločitev, da se pomakne k življenju in ne k smrti, in to počne vsak dan z izvajanjem vaj.
Ko se je obetala Robertina glava smrtna kazen, se je popolnoma posvetila doslednemu upoštevanju programa. V tem letu je prestrukturirala svoje celotno življenje, tako da sta qigong in samopoizvedovanje postala središče svojega novega življenja. Ne samo, da so njeni tumorji izginili, tudi zacvetela je kot svetla in strastna ženska. O tem smo slišali deset let kasneje. Še vedno je zdrava in dela dve službi, da bi svojo hčerko spravila na fakulteto!

V svoji ambulanti najraje ustvarjam individualni programi za ženske, na podlagi popolna diagnostika z metodami kitajske medicine. Ker so ženske, ki berejo to knjigo, morda na različnih stopnjah bolezni, sem ustvaril temeljno prakso Qigong vaje in meditacije, da jim omogočimo pot do ozdravitve ne glede na to, katero vrsto raka imajo. Med ženske na kemoterapiji in obsevanju običajno izgubijo veliko moči, morajo podpreti imunski sistem in energijo Yin, ki sta med tem zdravljenjem precej oslabljena. Izjemno koristno akupunktura in zelišča, vendar morate vsaj narediti eno dihalna vaja dnevno- ne glede na to, kako slaboten se počutiš. Večjo predanost opravljate qigong, hitreje si boste opomogli in se vrnili v življenje.

Pogost porod lahko povzroči težavo, ki se je mnoge ženske bojijo, vendar ne marajo razpravljati s tujci - oslabitev vaginalnih mišic in posledično zmanjšanje resnosti občutkov med spolnim odnosom. Ker je qigong univerzalna umetnost, lahko pomaga tudi v tem primeru. Naslednja vaja bo rešila problem tako porodnic kot tistih, ki niso rodile. Če je sposobnost krčenja vaginalnih mišic pomembna za vas in vašega partnerja, izvajajte posebno vajo qigong.

To umetnost je obvladal Zhao Fei Yan, eden prvih lepot Kitajske, ki ga odlikuje izjemna ozkost vzročnega mesta. Bila je tako ljubeča kot lepa in, čeprav neporočena, je imela številne zveze. Ko jo je cesar vzel za priležnico, je imel vtis, da je devica. Po mnenju same kurtizane je bila skrivnost takšne prevare »umetnost dvigovanja anusa«. Torej, stojte naravnost s stopali skupaj in se sprostite. Z naporom volje dvignite anus, kot da bi zadrževali gibanje črevesja. Zajemite sapo. Zadržite dih in ostanite v tem položaju nekaj časa - od dveh sekund do minute (dokler občutki niso udobni).

Nato se sprostite in gladko izdihnite. Dolg izdih in pretirana sila lahko povzročita rektalni prolaps, krčne žile ali kilo pri moških. Toda nevarnosti ne gre pretiravati - telo se bo na njen pristop takoj odzvalo z bolečino. Če boste upoštevali opozorilo in prilagodili svoja dejanja, bo vse v redu.

Dvigovanje in sproščanje anusa ponavljajte tolikokrat, kolikor vam zdravje dopušča. Začnite s tridesetkrat na sejo. Telovadite vsak dan zjutraj, zvečer ali zvečer. Postopoma povečajte število ponovitev na tristokrat, nato pa na petsto.

Tako kot mnoge druge vaje čigonga lahko tudi to tehniko izvajate leže. Za razliko od drugih vaj v knjigi ne bom pripovedoval podpornih zgodb. Tako kot si sama nisem upala vprašati svojih študentov tako delikatnega vprašanja, niti eden od njih ni prišel do mene in rekel: "Sifu, moja nožnica se je zožila!" Zato boste morali o učinkovitosti te vaje presojati na podlagi pričevanja gospe Zhao in zapisov drugih mojstrov čigonga.

Dober dan, dragi bralci! Trenutno kitajski zdravilna gimnastika Qigong je postal zelo priljubljen. In to ni naključje - že od antičnih časov so Kitajci vedeli, kako človeku podaljšati življenje, kako ohraniti mladost in zdravje. Edinstven sistem okrevanje ni samo za telesno izboljšanje, temveč tudi za samouresničitev. Ugotovite podrobneje, katere težave rešuje qigong - kompleks za samozdravljenje - in ali je vredno porabiti svoj čas zanj.

Kaj je Qigong?

Beseda "qigong" je sestavljena iz dveh kitajskih znakov: Qi - vitalna energija in "Gong" - delo, dosežki. Kompleks čigong gimnastike je prišel k nam iz orientalske prakse. Združuje številne prednosti: nima kontraindikacij, ne zahteva fizično usposabljanje, rezultat pride razmeroma hitro in brez večjega truda.

Terapevtska in zdravilna gimnastika qigong seveda ni samo gimnastika. V prvi vrsti gre za duhovno prakso, ki vključuje poleg duhovnega in fizičnega vidika tudi dvig življenjske energije. Koncept Kitajska gimnastika se osredotoča na psihofizično samoizpopolnjevanje, harmonično, srečno in zdravo življenje temelji na globoki duhovni vsebini. To so cilji zdravstvene gimnastike Qigong.

Nabor vaj čigong gimnastike je preprost, učinkovit in dostopen vsakomur, brez omejitev, v kateri koli starosti. S pomočjo te gimnastike lahko dosežete odlične rezultate pri krepitvi zdravja, normalizaciji čustveno stanje, povečanje vitalne energije, dvig imunosti telesa.

Tehnika te gimnastike je osnova za pravilno dihanje, pravilen položaj telesa. Ampak Posebna pozornost je dano v zavest.

Za poglobitev v filozofijo kitajske vaje Traja leta, a za izboljšanje zdravja s pomočjo gimnastičnega kompleksa qigong zadostujejo 2-3 meseci. redni pouk. Kaj še obstaja, izveste iz našega članka.

Prakse Aleksandra Mamatova. A aktiviranje hrbtenica, 9 učinkovite lekcije na aktivacijskih točkah, Kompleks psihoenergetske gimnastike Pridobite vaje tukaj !

Prednosti Qigonga

Oseba, ki je obvladala vadbo kitajske gimnastike, pozna edinstveno metodo aktivacije vitalne energije: zna dvigniti svojo vitalno energijo za kratek čas in ga usmerite v pravo smer, ki vam omogoča ne le ozdravitev bolezni, ampak tudi duhovno popolnost.

Qigong je zelo uporabna terapevtska in zdravilna gimnastika za ljudi, starejše od 40 let. Ljudje najdejo dobro telesna pripravljenost, odpornost na stres, duhovna harmonija.

Ženske, ki obvladajo te vaje, ostanejo mladostne in privlačne. In kar je najpomembneje, manj zbolijo.

Ali želite vedeti, za kaj je še uporabno ženska privlačnost? Preberi to.

Gimnastika temelji na posebne vaje usmerjeno v obvladovanje vitalne energije qi.

Zaradi redne vadbe se krvni tlak normalizira, raven sladkorja v krvi se normalizira, človek se lažje spopada z depresijo in nespečnostjo.

Qigong vaje sprostijo telo, raztegnejo mišice, oslabijo živčna napetost. Telo postane plastično, prožno, sklepi pridobijo svojo nekdanjo mobilnost. Tudi qigong - odličen način Kako povečati vitalnost in energijo.

Najboljši način za učenje čigonga ni skozi knjige, ampak z učiteljem posebni razredi ali vsaj iz video posnetkov.

Vadite lahko kadar koli v dnevu.

Jutranje vaje čigonga dajejo moč in povečujejo energijo.

Večerni čigong kompleks pomaga odpraviti dnevno utrujenost, pomirja um in sprošča utrujene mišice.

Obstaja več kot 50 vrst zdravilnih vaj, vsaka vaja ima svoj učinek na človeško telo. Zato se pripravljajo kompleksi za odpravo zdravstvenih težav, izboljšanje čustvenega stanja za starejše in mlade ter celo za nosečnice.

Osredotočili se bomo na vaje, ki pomagajo znebiti depresije in stresa.

Protistresni kompleks čigong gimnastike

Če želite biti v harmoniji in miru sami s seboj, naredite to preproste vaje dnevno. Dovolj je, da jih naredite gladko 10-krat.

1. Začetni položaj - hrbet vzravnan, noge v širini ramen, roke prosto naslonjene vzdolž bokov
2. Ko vdihnete, dvignite ramena in roke navzgor, ko izdihnete, naredite polpočep in spustite roke navzdol
3. Ponovno vdihnite in gladko dvignite roke naprej, nato navzgor, izdihnite in jih spustite skozi stranice, tako da opisujete krog.
4. Upognite komolce, jih postavite pred prsi, stisnite pesti. Izvedite zavoje: v desno - vdihnite, v levo - izdihnite.
5. Roke na pasu, medenico zasukajte v eno smer, ponovite v drugo.
6. Prevajanje vitalne energije qi skozi notranje organe. S pokrčenimi koleni hitro vdihnite in izdihnite s trebuhom.
7. Roke s stisnjenimi dlanmi skupaj. Vdih – pol počep, roke ob straneh, izdih in zravnajte noge.
8. Stopala skupaj, roke s pokrčenimi dlanmi pred prsmi.
9. Vdih – dvignite se na prste, s sklenjenimi rokami se močno iztegnite navzgor. Izdihnite - vdihnite - dvignite roke, zadržite dih, upognite se na straneh.

Torej, dragi bralec, zelo na kratko smo spregovorili o tej čarobni gimnastiki, ki jo ljudje po vsem svetu izvajajo že nekaj sto let. Brez dvoma je vadba čigonga edinstvena metoda aktivacija vitalne energije. In kjer energija utripa, divja življenje.

Kako boste dojemali ta del kitajske filozofije, je odvisno od vas. Če pa se odločite poskusiti, vam je v pomoč videoposnetek za vadbo čigonga za začetnike

Tradicionalno pa vas tudi opozarjamo, da se je pred kakršnimi koli novostmi v svojem življenju, če imate zdravstvene težave, bolje posvetovati s strokovnjakom.

Upamo, da je bil članek koristen za vas in ga boste delili s prijatelji s klikom na spodnje gumbe.