masaj tailandez, care a apărut în China cu mai bine de 3 mii de ani în urmă și a fost transferat în Thailanda de călugări, a absorbit metodologia, reflexologia și filosofia yoghini indieni. Forma sa modernă este un conglomerat de cunoștințe și abilități străvechi.

Masajul thailandez diferă radical de masajul european clasic:

1. Pacientul este îmbrăcat pe toată durata ședinței - acest lucru este argumentat de faptul că corpul și mușchii sunt încălzite în timpul procedurii, iar această căldură trebuie păstrată. În plus, în timpul răsucirii și întinderii, mâinile terapeutului de masaj nu alunecă, iar tehnicile sunt mai eficiente.
2. Sesiunea are loc pe covoraș - aceasta este cea mai confortabilă poziție, deoarece terapeutul de masaj influențează pacientul cu toate părțile corpului: coate, picioare, genunchi, palme.
3. Procedura se efectuează fără cremă, pe corp uscat. Unele tipuri de masaj folosesc pungi calde din plante, pietre de bazalt, bastoane și uleiuri aromatice.

Munca înapoi

Acest tip de masaj este cel mai popular printre oamenii conducători imagine sedentară viaţă. Tehnica masajului thailandez al spatelui vă permite să treziți, să deschideți și să asigurați fluxul liber de energie prin două canale situate de-a lungul coloanei vertebrale și două canale care diverg în lateral.

Conform canoanelor medicinei thailandeze, o persoană primește energie de pe pământ. Prin urmare, canalele situate în picioare trebuie mai întâi deschise. Prin urmare, masajul thailandez al spatelui începe cu încălzirea picioarelor.

Fiecare picior conține șase canale de mișcare a energiei, iar sistemele și organele umane vitale sunt proiectate pe picioare.

Aceste canale sunt responsabile de funcționare tract gastrointestinal, rinichii și ficatul, vezica biliară și vezica urinară.

Influența manuală corectă asupra zonelor mici ale corpului promovează relaxarea rapidă a întregului corp, normalizând echilibru energetic. Când lucrează cu fiecare picior separat, terapeutul de masaj folosește metode de presiune și răsucire.

Avertizare: procedura este contraindicată după leziuni, leziuni ale țesutului picioarelor, boli ale articulațiilor și vaselor de sânge.

Trecând spre spate, maestrul încălzește corpul, începând cu sacrul, fesele și partea inferioară a spatelui. Lucrarea folosește presiunea de la cot, genunchi, tibie, întindere și răsucire.

Durere în timpul și după ședință

În timpul ședinței, pacienții resimt uneori durere și scărșăminte și nu riscă să continue ședința, cu atât mai puțin să o repete.

Experții asigură că astfel de fenomene sunt complet normale pentru persoanele care nu se angajează în sport și indică real zonele cu probleme spatele.

În timp, depunerile de sare apar la persoanele care duc un stil de viață sedentar. Căderile în gheață, de exemplu, sau alte leziuni pot duce la deplasarea vertebrelor.

În timpul unui masaj thailandez se antrenează muschi longitudinali spate, miscarile de rasucire refac pozitia naturala a discurilor. Această acțiune poate fi însoțită de un sunet de zgomot. Pentru fixare pozitia corecta este necesară activitate fizică suplimentară.

Sunt cazuri când pacienții se plâng că le doare spatele după un masaj thailandez, mai ales după primele ședințe.

Acest fenomen poate fi considerat și normal: organismul reacționează întotdeauna dureros la influențe neobișnuite. Dar pot exista motive pentru care masajul nu poate fi continuat:

• procese inflamatorii despre care pacientul a tăcut înainte de ședință;
• boli cronice grave, pentru care anumite tehnici nu sunt recomandate;
• tehnica de masaj aleasă incorect;
• munca unui terapeut de masaj neprofesionist.

În timpul sesiunii, durerea poate fi, de asemenea, prezentă și ar trebui să-l informați pe maestru despre aceasta: cel mai probabil, există unele particularități organism specificși necesită o atenție specială din partea terapeutului de masaj.

Nu ar trebui să existe dureri în timpul ședinței - toți mușchii sunt bine încălziți și pot fi ușor manipulați.

Trăsături distinctive ale tehnicilor

Pacientul dorește întotdeauna să fie sigur că primește exact serviciul la care se aștepta. Masajul thailandez nu face excepție: dobândiți abilități masaj adecvat Este foarte dificil și sunt mulți care oferă un astfel de serviciu.

Prin urmare, este indicat să știi să faci corect masajul thailandez al spatelui. Principalele caracteristici distinctive:

1. Această procedură nu se face niciodată cu cremă sau ulei.
2. Pacientul este îmbrăcat în haine largi, confortabile, din fibre naturale.
3. În timpul procedurii se folosesc mângâieri relaxante, frământări și tot felul de răsuciri și întinderi.
4. Masajul thailandez al spatelui începe cu o presiune asupra zonelor de-a lungul spatelui cu palmele maestrului, care stă pe picioarele pacientului.
5. Întinderea mușchilor coloanei vertebrale se realizează cu trei degete plasate la baza coloanei vertebrale, deplasându-se lateral pe toată lungimea coloanei vertebrale. Mai întâi într-un fel, apoi în celălalt.
6. Masați zona sacrului cu degetele timp de 2 minute.
7. Se întinde spatele mai adânc cu brațele îndoite maseur Abia după aceasta, maestrul trece la răsucire și întindere. În această etapă, sunt folosite câteva tehnici de yoga care vă permit să influențați adâncul muschii scheletici(masajul clasic european nu funcționează la acest nivel).

Un masaj thailandez efectuat în mod corespunzător nu numai că va aduce plăcere și sănătate, dar va aduce și vindecare corpului, veselie spiritului și va întoarce o minte limpede și o perspectivă pozitivă asupra lumii.

Masajul thailandez este excelent profilactic multe boli. Se efectuează cel mai probabil pentru a preveni apariția unei boli, mai degrabă decât pentru a o trata. Ținta principală este spatele, deoarece menținându-l sănătos, poți preveni apariția multor boli cronice.

Potrivit multor experți, o persoană care suferă de dureri de spate are rareori probleme cu coloana vertebrală. Adesea, durerile de spate indică muschi slabi care nu suporta bine coloană vertebrală, și despre întârzierea trecerii energiei prin canale. De exemplu, dacă mușchii sunt slabi pe o parte, acest lucru poate duce la curbura coloanei vertebrale și, ulterior, poate afecta negativ funcționarea organelor interne.

Un specialist experimentat în masaj thailandez este capabil să vindece orice durere cronică. Cel mai bine este să vă familiarizați cu tehnica la orele practice. Dar, în articolul nostru vă puteți familiariza în avans cu Informatii utileși câteva tehnici de bază care vă vor ajuta să vă ameliorați de durere chiar acum.

Sistemul de masaj thailandez se bazează pe masaj și manipulare a țesuturilor moi.

Principala tehnică pentru masajul țesuturilor moi este presiunea. Dar asta nu este tot; pentru ca masajul să fie pe deplin eficient, terapeutul de masaj trebuie să fie capabil să calculeze forța de presiune. Când se schimbă forța de influență, este imperativ să se monitorizeze reacția pacientului; acesta nu trebuie să simtă durere sau disconfort.

Puterea medicinei antice

Tehnici de bază ale masajului thailandez

Să ne uităm la tehnicile de bază în masajul thailandez.

Presiunea degetului mare. Această tehnică efectuat cu ajutorul unui tampon deget mare. În unele cazuri, tehnica este combinată cu o tehnică de întindere. Această combinație de tehnici face pielea mai flexibilă pentru alte tehnici.

„Pași” cu degetele. Această tehnică se realizează după cum urmează: degetele mari sunt situate aproape unul de celălalt, apăsând alternativ, degetele se mișcă treptat în direcția flux de energie. „Pasul” unui deget este de 2-3 cm.

Presiunea palmei. Folosind presiunea palmei, puteți influența o suprafață mai mare a corpului. Presiunea poate fi efectuată de la câteva secunde până la câteva minute. Există trei tipuri de presiune:

• cu o palmă, unde accentul se realizează cu baza. Este folosit pentru presiune puternică;
• două palme situate una peste alta, unde forța de influență este reglată de mâna de sus;
• presiune „fluture”, unde bazele palmelor sunt situate una lângă cealaltă. Această tehnică vă permite să măriți de mai multe ori zona de impact.

Presiunea cotului. Folosind acest tip de presiune, sunt efectuate tehnici mai profunde. De obicei, această tehnică este folosită pentru a masa mușchii groși.

Presiunea genunchiului. Apăsarea cu genunchiul permite terapeutului de masaj să efectueze întinderi suplimentare. Acest lucru crește efectul luării lui de mai multe ori. Utilizați această tehnică în fese și spatele picioarelor.

Presiunea piciorului. Tehnica de apăsare a picioarelor vă permite să influențați o zonă mare a corpului. Dacă se masează mușchii groși, masajul se efectuează cu călcâiul sau cu partea din față a piciorului.

Presiune în timp ce stați în picioare. Impactul acestei tehnici este foarte puternic. Prin urmare, terapeutul de masaj trebuie să o efectueze cu mare atenție. Această tehnică este folosită pentru , .

Manipulare

Manipularea este mișcarea unei părți a corpului pentru a se realiza efect maxim la răsucire sau întindere. Atunci când efectuează manipulări, terapeutul de masaj trebuie să fie capabil să varieze puterea impactului și să aplice anumite eforturi.

Efectul maxim al masajului thailandez este că mișcările trebuie efectuate cu o gamă de mișcare mai mare decât ceea ce pacientul poate efectua fără asistență. Cu masajul regulat și sistematic, există o restabilire a flexibilității și ușurință în mișcarea corpului. Manipulările sunt efectuate atunci când se realizează o înțelegere reciprocă completă între terapeutul de masaj și pacient.

Întinderea membrelor

Întinderea membrelor se efectuează după cum urmează:

• a urca- una dintre principalele tehnici ale masajului thailandez. Usor de executat, trebuie sa o executi foarte lin, fara zguduiri;
• tremurând- esență aceasta metoda consta in miscari intense in sus si in jos la efectuarea unui masaj al membrelor. Cea mai mare eficacitate a tehnicii se manifestă atunci când terapeutul de masaj trage torsul pacientului spre el;
• rotație- această tehnică vă permite să întindeți uniform țesutul din jurul articulației. Această tehnică este utilă pentru artroză;
• trăgând și împingând- La efectuarea unei tehnici de întindere, restul corpului trebuie să fie nemișcat. Cel mai mare efect realizat atunci când terapeutul de masaj își folosește greutatea corporală.

Un set de tehnici pentru diferite dureri

Să luăm în considerare un set de tehnici folosite pentru a elimina durerea în diferite părți ale corpului.

Dureri de spate superioare

Dacă pacientul se plânge de durere în partea superioară a spatelui, între omoplați, se efectuează următorul complex:

1. pacientul stă întins pe burtă, cu fața în jos. Se aplică presiune pe toată suprafața spatelui timp de 5 minute. Atentie speciala este dat în zona de deasupra spatelui inferior;
2. apoi pacientul se întinde pe spate, terapeutul de masaj începe să se ridice cu picioarele îndreptate;
3. apoi pacientul se întinde pe o parte. Umărul este rotit; trebuie să rotiți umărul cu sprijin pe cot. Apoi trebuie să ridicați brațul și să-l întindeți;
4. pacientul se așează, terapeutul de masaj efectuează întinderea umărului „Fluture”;
5. pacientul se întinde din nou cu fața în jos, terapeutul de masaj repetă toate tehnicile de mai sus.

Locația punctelor de masaj pentru durere în partea superioară a spatelui

Dureri de spate inferioare

Dacă pacientul se plânge de durere în partea inferioară a spatelui, se efectuează următorul set de tehnici:

1. Pacientul stă întins pe burtă, cu fața în jos. În decurs de 5 minute, terapeutul de masaj efectuează o serie de presiuni în regiunea lombară. Punctele indicate în figură sunt masate cu o atenție deosebită;
2. pacientul stă întins pe spate. Se efectuează rotirea șoldurilor, scuturarea și balansarea picioarelor. Apoi, terapeutul de masaj efectuează întinderea piciorului cu abducție înainte, balansând corpul înainte și înapoi, apăsând pe in afara picioarele în poziție de jumătate lotus;
3. apoi se aplică presiune pe toată suprafața spatelui: pe genunchi, tehnica „Cobra”, îndoirea piciorului înapoi. Fiecare recepție durează 5 minute;
4. apoi repetă toate tehnicile de mai sus.

Locația punctelor de masaj pentru durerea în partea inferioară a spatelui

Durere în zona gâtului și a umerilor

De regulă, durerea în această zonă indică încordare musculară.

1. pacientul ia poziția șezând, terapeutul de masaj începe să maseze temeinic top parte spatele. Apoi, timp de 5 minute, se aplică presiune în punctele indicate în figură. Stimularea este apoi efectuată pe ambele părți ale gâtului. Apoi se execută un „fluture” până la umeri, un „fluture” cu o înclinație;
2. pacientul stă întins pe burtă, apăsând pe umeri, întinzând gâtul, întorcând capul, legănând picioarele;
3. Apoi, în poziție șezând, repetați întregul complex.

Durere de cap

Dacă pacientul se plânge de durere de cap, aceasta indică un blocaj canale de energie situat la baza craniului, în tâmple și frunte.

1. pacientul ia poziția în decubit dorsal. Terapeutul de masaj efectuează întinderi ale gâtului și întoarceri ale capului;
2. apoi timp de 5 minute aplică presiune asupra punctelor indicate în figură.

Amplasarea punctelor de masaj pentru dureri de cap

Descrierea tehnicilor utilizate

Mulți oameni nu au idee cum să facă masaj thailandez. Vă invităm să vă familiarizați cu tehnicile de bază folosite în masajul thailandez.

Ridicarea cu un picior răsucit

Pacientul se întinde astfel încât piciorul drept să se afle în unghi drept față de corp. Terapeutul de masaj își plasează piciorul drept sub genunchiul pacientului și piciorul stâng sub spatele pacientului. Terapeutul de masaj ridică încet pacientul de mâna stângă, apoi ține câteva secunde în această poziție, după care revine la poziția inițială.

Stretch pentru umăr fluture

Pacientul trebuie să-și strângă mâinile la spate. Terapeutul de masaj apasă coatele pacientului spre el, întinzându-le ușor în sus și în jos. După ce tehnica este asigurată, este ținută timp de câteva secunde. Pacientul nu trebuie să simtă niciunul durere.

Stretch pentru umăr fluture

Stretch pentru umeri și genunchi

Maseurul pune mâna stângă pe umarul drept la pacient mana dreapta pune pe genunchi îndoit rabdator. În această poziție, terapeutul de masaj face mișcări de întindere.

Stretch pentru umeri și genunchi

„Cobra” în genunchi

Pacientul stă întins pe burtă. Maseurul îngenunchează pe coapse, apoi se apucă unul de celălalt de încheieturi și maseurul începe să ridice pacientul, lăsându-se pe spate cu toată greutatea. Țineți această poziție timp de 10 secunde.

„Cobra” în genunchi

Pacientul își așează picioarele de-a lungul corpului terapeutului de masaj. Terapeutul de masaj apucă încheieturile pacientului și începe să-l tragă pe pacient spre el, ajutându-i cu tot corpul. Ajuns tensiune maxima, trebuie să rămâneți în această poziție timp de 10 secunde, apoi să reveniți la poziția inițială. Toate tehnicile sunt realizate fără probleme.

În timpul efectuării tehnicilor, terapeutul de masaj nu trebuie să uite de starea corpului său; greutatea trebuie să fie distribuită uniform, altfel pot apărea daune. muschii proprii. Pacientul și terapeutul de masaj ar trebui să simtă un sentiment armonios de confort.

Adesea, la întoarcerea din călătorii, oamenii adoptă tradițiile și obiceiurile țării pe care au vizitat-o: ascultă muzica care le place, studiază bucătăria și încorporează elemente tradiționale în interior.

Dacă vorbim despre jumătatea feminină, atunci de multe ori fiecare dintre noi într-o călătorie descoperă caracteristicile îngrijirii pielii în diferite saloane de înfrumusețare și centre de îngrijire. În acest articol am dori să vorbim despre un masaj thailandez atât de neobișnuit și care atrage atenția, despre caracteristicile și avantajele sale și să răspundem la întrebarea „cum se face corect?”

Masajul thailandez are o istorie veche de secole și mai multe direcții, așa că articolul este mai degrabă de natură informațională decât unul profund profesional, deoarece este dificil să se încadreze întreaga profunzime a filozofiei orientale în câteva paragrafe și profesionalismul într-o educație generală. Curs de formare de 32 de ore, care este oferit de obicei de centrele de formare.

Masajul tradițional thailandez are o istorie lungă și combină caracteristicile medicinei thailandeze și tehnicile de presopunctură.

Tehnicile sunt împărțite în două tipuri principale:

1. general
2. regal.

Masajul general thailandez permite un contact destul de apropiat cu specialistul în timpul procedurii - lucrează cu degetele mari, palmele, călcâiul palmei, partea exterioarăîncheieturi, coate, antebrațe, genunchi și picioare. Numai acest tip predat străinilor care vin în Thailanda pentru a studia.

Masajul Royal Thai se efectuează la o anumită distanță de corp și se efectuează cu terapeutul de masaj stând în genunchi; persoana care este masată nu stă niciodată întinsă pe burtă. Realizat cu degetele mari și in afaraîncheieturi. Procedura începe cu coapsele, apoi un masaj general al picioarelor și se termină cu efectul asupra picioarelor. În timpul masajului Royal Thai nu se efectuează întindere.

De menționat că Thailanda este o țară agricolă cu resurse naturale limitate, prin urmare, din punct de vedere istoric, principalele tehnici de masaj thailandez vizează îmbunătățirea stării. SIstemul musculoscheletal, și nu pentru a obține frumusețe. Acest lucru exclude și mai mult prezența tehnicilor de drenaj limfatic sau de întinerire piele Mai degrabă, acest efect este realizat împreună cu activarea punctelor biologice.

Navigare rapidă prin articol:

1. Indicații

Sa luam in considerare indicatii generale a fi indeplinita. Acestea includ:

• surmenaj și oboseală generală;
• dureri de cap și migrene;
• tulburări de somn, depresie.

2. Contraindicații

Principalele contraindicații pentru această procedură sunt:

• exacerbarea bolilor cronice;
• sarcina;
• boli psihosomatice;
• boli de piele;
• boli cronice ale inimii și ale sistemului circulator, refacerea articulațiilor;
• boli canceroase.

3. Tehnica

Metoda tradițională thailandeză se bazează pe lucrul cu energie, deci una dintre condițiile principale bun rezultat din procedură este atitudinea pozitivă a specialistului și stare calmă masat. Se realizează ținând cont de energiile subtile atât ale persoanei în sine, cât și ale fiecărui organ separat.

Durata de expunere este de 2-2,5 ore; în caz de lipsă de timp, poate afecta o singură parte a corpului.

Sunt identificate principalele linii energetice umane, care ies din buric și se extind de-a lungul întregului perimetru al corpului uman:

Sen Itha situat în stânga buricului la o distanță de 1 cm și conturează linia „partea interioară a coapsei stângi-spate-cap-nării stângi”;

Sen Pingkla trece 1 cm în dreapta buricului, conturând linia „ partea interioarășold drept-spate-cap-nară dreaptă" ;

Sen Summana situat la 2 cm deasupra buricului în centrul corpului și conturează linia „piept-gât-vârful limbii”;

Sen Kanlatari situat la o distanță de 1 cm deasupra buricului și este împărțit în 4 ramuri:

Ramurile superioare curg prin coaste către umeri și de acolo coboară de-a lungul perimetrului brațului în fiecare deget;

Ramurile inferioare trec de-a lungul suprafata interioarașoldurile și picioarele până la toate degetele;

Sen Sahasarungsi trece 3 cm la stânga buricului de-a lungul liniei " partea interioară coapsa stângă - partea interioară stângă a piciorului - toate degetele de la stânga picioare - partea exterioară picior stâng-spate-cap-ochi stâng”;

Sfântul Tavari este situat la 3 cm la dreapta buricului și merge de-a lungul liniei „partea interioară a coapsei drepte - partea interioară a piciorului drept - toate degetele piciorului drept - partea exterioară a piciorului drept - spate - cap - dreapta ochi”;

Sen Tianthapusung se extinde cu 4 cm la stânga buricului de-a lungul liniei „mamelon stâng-partea stângă a gâtului-urechea stângă”;

Sen Rusum se extinde la 4 cm la dreapta buricului de-a lungul liniei „mamelon drept-partea dreaptă a gâtului-urechea dreaptă”;

Sen Sukumunîncepe cu 2 cm mai jos și în stânga buricului și se termină în anus;

Sfântul Sikkini incepe la 2 cm mai jos si in dreapta buricului si se termina in uretra.

Trebuie să înțelegeți că această procedură constă dintr-o combinație de tehnici de yoga și anumite influențe. Încercați să acordați atenție stării dumneavoastră interne (mentale) în timpul procedurii, respirație adecvatăși senzații de la impact, prinde starea generală și ascultă-ți corpul.

Efectuat în îmbrăcăminte largi din bumbac, folosind a suprafata orizontala, acoperit cu covoraș sau covoraș (acasă, puteți așeza o pătură antiderapantă sau o pătură groasă pe suprafața podelei. Pentru o setare mai bună, puteți activa muzica relaxantă.

Începe cu o configurație comună: stați unul față de celălalt, cu picioarele încrucișate, îndoiți-vă palmele în gestul de salut Anjali Mudra (palmele care se ating între ele sub forma unui gest de rugăciune sau a unui salut estic), punând mâinile unuia dintre parteneri în celălalt. Simțiți căldura de la contact, trageți-vă respirația și încercați să respirați împreună la unison, acordați-vă cu o dispoziție generală calmă și pozitivă.

Imaginați-vă că în timpul procedurii doriți să transmiteți energie pozitivă, sănătate, fericire și pace unei alte persoane. Într-un masaj tradițional efectuat de un maestru, în acest moment este citită o rugăciune în semn de laudă a părintelui medicinei thailandeze, Jivaka Kumar Bhakka. Procedura începe cu membrele inferioare, și anume stop.

3.1 Impact asupra picioarelor

Așezați-vă partenerul pe burtă, cu brațele de-a lungul corpului, cu capul întors în lateral. Specialistul stă cu grijă pe piciorul partenerului și apasă ușor piciorul cu mingea sub degetul mare (mișcarea „pașilor”). Piciorul drept apăsați ușor și cu grijă pe piciorul drept, cu piciorul stâng pe stânga. Când efectuați mișcări, transferați greutatea corpului pe picior, în timp ce efectuați mișcările fără probleme, ca și cum ar curge împreună cu forța de impact în zona de pe piciorul partenerului.

După ce ați efectuat presiunea, întoarceți-vă cu spatele partenerului și apăsați călcâiele pe picioare, dar cu mare grijă. În cazul picioarelor foarte sensibile sau a problemelor articulare, se poate sări peste a doua parte a tratamentului pe picioare. După ce ați apăsat pe călcâie, reveniți la pași lenți de „pasare”, schimbându-vă greutatea de la picior la picior.

3.2 Picioare

Apoi ne deplasăm mai sus și lucrăm la picioare. Partenerul stă întins pe burtă, cu picioarele ușor depărtate. Terapeutul de masaj este în genunchi între picioare. Folosind toata suprafata palmei, aplicam presiune pe zona coapsei, trecand din zona de deasupra popliteului spre fese, miscarile sunt energice, dar nu ascutite.

La fel ca si in cazul picioarelor, impactul asupra picioarelor se realizeaza prin transferarea greutatii corporale catre maini in procesul de presare. Repetați de-a lungul coapselor de 5-7 ori. Apoi efectuați mișcări de întindere.

Specialistul este în genunchi sau se sprijină pe un genunchi. Luați picioarele partenerului în ambele mâini - cea dreaptă în mâna dreaptă, cea stângă în stânga. Ușor, fără mișcări bruște, apropie călcâiele de fese. Mișcările sunt netede și atente și nu sunt efectuate până la durere. Ține-ți picioarele cât mai aproape de fese timp de 10 secunde. Repetați mișcările de 3-5 ori.

Acest exercițiu vă permite să vă întindeți și să creșteți elasticitatea picioarelor, mușchi de vițel, spatele și fața coapsei și secțiunea inferioară coloana vertebrală.

Continuați prin întinderea picioarelor dintr-o parte în alta. Când efectuează aceste mișcări, maestrul se așează pe picioare în spatele partenerului său. Luați-vă picioarele în mâini și ridicați-vă gambele vertical la un unghi drept. Din această poziție, îndreptați ușor picioarele spre dreapta până când coapsa stângă se ridică de pe podea. Apoi repetați aceeași mișcare spre stânga. Încercați să nu puneți presiune pe picioare în timpul acestui exercițiu - simțiți contracțiile sistem muscular picioarele în mișcare și acționează la unison cu ele.

Tehnica amintește de un pendul sau ștergătoarele de parbriz ale unei mașini. Repetați mișcările în fiecare direcție de 3-5 ori. Acest lucru promovează deschiderea în spate și șolduri pentru a continua impactul asupra spatelui.

3.3 Înapoi

Dintr-o poziție îngenunchiată sau sprijinită pe un genunchi, întindeți degetele în lateral, relaxându-vă mâinile. Puneți mâinile pe zona de pe fiecare parte a sacrului, excluzând coloana vertebrală în sine. Transferați greutatea corpului pe mâini, eliberând alternativ presiunea. Mișcă-ți brațele de-a lungul spatelui până la umeri. Când efectuați acest exercițiu, prindeți respirația partenerului dvs., încercați să respiri cu el în același ritm și rugați-l să inspire aer pe nas și să expire pe gură. Repetați mișcarea mâinilor de-a lungul coloanei vertebrale de 5-7 ori.

Continuați impactul asupra spatelui cu exercițiul cobra. Tehnica este următoarea: specialistul este poziționat pe șoldurile partenerului, așezat în picioare. Pune-ți încheieturile în mâini, îndreptându-te încet și ridicându-i corpul până la pozitie verticalași dezvăluire plăcută. Exercițiul este lent și neted, fără smucituri.

Pentru a spori efectul, vă puteți deplasa în jos în regiunea popliteă atunci când efectuați acest exercițiu. Repetați mișcările de 3-5 ori. Dacă greutatea maestrului este semnificativ mai mare decât cea a partenerului, atunci în timpul exercițiului vă puteți pune genunchii pe fese, ceea ce va schimba distribuția greutății și va ușura exercițiul. Acest exercițiu Ar trebui exclus dacă partenerul are probleme cu zona sacrului și coloana vertebrală inferioară. Puteți continua efectul lucrând la elasticitate corset muscular spatele.

Partenerul se așează pe călcâie și își întinde jumătatea superioară a corpului înainte. Picioarele sunt în această poziție împreună, genunchii sunt depărtați. Dacă în această poziție fesele nu ating tibie, atunci așezați un prosop, o pătură sau o pătură ca „strat” pentru a susține corpul. Maestrul stă pe picioare drepte și, cu palmele cu degetele întinse în lateral, apasă pe zona sacră, deplasând pielea în jos, fără a atinge direct coloana vertebrală. Mișcările sunt efectuate fără smucituri. Repetați mișcările de 5-7 ori. Dacă persoana care este masată are leziuni ale coloanei vertebrale sau disconfort în timpul efectuării acestui exercițiu, opriți-l.

Efectuați un exercițiu pentru a deschide centrii energetici inferiori. Pune-ți partenerul pe burtă cu capul întors în lateral. Strângeți mâinile în pumni, în timp ce vă relaxați încheieturile. Efectuați bătăi ritmice cu pumnii pe zona sacră, fără a atinge coloana vertebrală.

Mișcările sunt energice, fără smucituri, încearcă să ții încheieturile relaxate pentru a nu se transmite în timpul exercițiului. Continuați să atingeți. Durata medie a exercițiului este de 40-80 de secunde. Nu o efectuați dacă partenerul dvs. este în general obosit, slăbit sau rănit.

Apoi mutați această mișcare către zona inimii - apăsând în această zonă de fiecare parte a coloanei vertebrale timp de 30 de secunde. Acest lucru va elibera energia inimii, va îmbunătăți respirația pulmonară și ritmul cardiac.

Această tehnică de mișcare este contraindicată persoanelor cu probleme a sistemului cardio-vascular. După terminarea exercițiului, puneți o mână pe zona inimii, cealaltă pe zona sacrului. Încercați să prindeți fluxul de energii în aceste zone, echilibrați-le în această poziție timp de 1-2 minute. Faceți un exercițiu de întindere. Poziție - culcat pe spate, picioarele încrucișate și genunchii îndoiți. Stăpânul ia mâinile partenerului de încheieturi, încercând să prindă frecvența inspirațiilor și expirațiilor; efectuați întinderi verticale în timp ce expirați.

Ține-ți partenerul în punctul cel mai înalt timp de 10 secunde, apoi revino ușor la poziția inițială întinsă. În timpul acestui exercițiu, partenerul ar trebui să simtă ridicarea și căderea corpului cu fiecare vertebră și să monitorizeze modificările corpului în timpul întinderii. cadru muscular spatele. Repetați exercițiul de 5-6 ori. Următorul exercițiu menită să lucreze centura scapulară.

Procesele stagnante în această parte a coloanei vertebrale pot provoca stagnarea energiei între cap și trunchi. Partenerul își sprijină călcâiele pe fese, specialistul efectuează frământări ușoare ritmice a zonei umerilor. Mișcările sunt lin. Efectuați frământarea timp de 3-5 minute. Completați complexul de efecte prin masajul feței.

3.4 Fața

Poziția corpului: culcat pe spate. Necesar relaxare totală, la senzații neplăcuteîn zona lombară, plasați un rol de prosop sub genunchi - acest lucru va elibera tensiunea din partea inferioară a spatelui. În timpul unui masaj facial, partenerul tău poate simți ușor frig, așa că acoperi-ți corpul cu o pătură sau un prosop dacă este necesar.

Pentru a vă acorda procedurii, respirați împreună la unison timp de 1-2 minute, acest lucru vă va permite să vă deschideți la fluxurile de energie necesare muncii.

Stăpânul se așează în spatele partenerului în picioare și începe să mângâie cu degetele mari de la centrul frunții până la tâmple. Opriți-vă la tâmple și efectuați mai multe mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Utilizați tehnici de mângâiere ușoară. Masați nasul și aripile nasului, lucrați zona obrajilor de la linia nasului până la urechi. Ascultă-ți respirația, încearcă să te contopești cu ea din punct de vedere energetic.

Lucrați zona bărbiei și treceți de la centrul acesteia la baza craniului. Aplicați o presiune ușoară cu vârful degetelor de mai multe ori, masați zona obrajilor și masați lobii urechilor cu mișcări circulare ușoare. Nu trageți de piele, mișcările sunt netede și vizează activarea punctelor biologic active. Lucrați cu atenție perimetrul întregului pavilionul urechii. Efectuați o mângâiere generală a întregii fețe și, acoperind urechile partenerului cu palmele, rămâneți în această poziție timp de 1 minut. Ascultă-ți intuiția.

Termină prin acordarea mentală la obiectivele tale inițiale atunci când efectuezi masajul, în timp ce stai în spatele capului, plasează-ți degetele mari pe centrul frunții și restul palmei atingând linia părului. Încercați să transmiteți partenerului dvs. energie pozitivă și dorința de sănătate și bunăstare prin triunghiurile astfel formate. Meditați în această poziție timp de câteva minute.

4. Saci de plante

Tehnica tradițională de masaj thailandez descrisă mai sus este efectuată în timp ce persoana care este masată este îmbrăcată. Practicile tradiționale includ și lucrul direct pe suprafața pielii. Cel mai optim rezultat se obține la efectuarea masajului thailandez pungi cu plante medicinale.

Această tehnică combină caracteristicile tratamentului energetic al suprafeței pielii, expunerea la căldură din pungi și umplutura medicinală în sine.

Utilizarea fito-ingredientelor active vă permite să îmbunătățiți în continuare sănătatea prin efectul lor superficial asupra pielii. În mod tradițional, acest lucru se face folosind Ceaiuri din plante pe bază de turmeric, ghimbir, busuioc, palay, lemongrass și kaffir, care sunt învelite în țesătură 100% naturală (de obicei bumbac sau in) care nu a fost expusă la substanțe chimice.

Masajul se efectuează în decubit sau poziţia aşezată, atat pentru intreg corpul cat si separat pentru orice zona. O excepție se face doar pentru pielea facială sensibilă și destul de subțire. Eficient pentru suprasolicitare, stres, efort nervos, dureri musculare, sedentar viaţă.

Pungile de plante sunt încălzite într-o baie de aburi. În timpul masajului, mișcările de apăsare, batere și vibrații sunt efectuate de-a lungul liniilor energetice și punctelor biologic active. Datorită suprafeței destul de mari a fiecărei pungi, atunci când efectuează un masaj, persoana care este masată nu experimentează niciun fel de neplăcut sau senzații dureroase, obținând în același timp un rezultat eficient de încălzire și relaxare. Masajul se combină și el exerciții tradiționale pentru întindere și tracțiune. Se realizeaza doar de catre specialisti autorizati si la latitudinile noastre este de natura salon.

5. Masaj thailandez slim

Ținând cont de practica veche de secole a medicinei tradiționale din Thailanda și de dorința populației occidentale de a avea un corp suplu, tehnicile thailandeze moderne combină efectele corective ale masajului asupra contururilor corpului. Această tehnică se numește masaj thailandez slim. Combină impactul asupra centre energetice uman, caracteristicile fluxului limfatic și este completată de fito-influența uleiurilor și extractelor din plante tradiționale thailandeze.

Masajul este ca gimnastică pasivăși este efectuată de un terapeut de masaj timp de câteva ore, după procedură se poate observa oboseală generală a corpului, ca după antrenament intens, iar a doua zi este posibil să simți o durere plăcută în corpul tău. Există o frecare viguroasă a uleiurilor în suprafața pielii, precum și tratamentul tuturor tegumentelor cu tradițional thailandez. crema de masaj pe baza de polen de garzenia, ardei rosu si gingko biloba.

După un astfel de masaj, potrivit specialiștilor thailandezi, slăbit nu revine, pielea se strânge și se observă tonifierea generală a corpului. Cu toate acestea, toate aceste afirmații sunt adevărate, atunci când sunt absolut combinate cu o alimentație ulterioară adecvată și regulată activitatea musculară. Ca și în cazul pungilor cu plante, masajul subțire poate fi efectuat doar de un specialist licențiat thailandez sau casnic și este de natură de salon.

6. Femeie, bărbat?

Există o părere ciudată printre europeni și compatrioții noștri că masajul thailandez are o conotație sexuală mai mare - acest lucru se aplică în primul rând masajului corporal thailandez. Această opinie se datorează cel mai probabil alfabetizării scăzute a populației și reticenței de a recunoaște eficacitatea medicinei orientale.

Da, desigur, având în vedere contrastul economic ridicat dintre civilizația occidentală și civilizația orientală, sfera serviciilor sexuale este mai accesibilă, dar articolul nostru vizează altceva. Prin urmare, aș dori să exclud descrierile sau întrebările din comentarii despre masajul feminin sau masculin - fiecare dintre voi are dreptul de a alege independent pentru banii dvs. imagine sănătoasă viata si cunoasterea Medicină tradițională, sau cunoașteți Thailanda dintr-o perspectivă diferită.

7. Daune și beneficii

Ca urmare a masajului thailandez, alimentarea cu sânge a pielii masate se îmbunătățește, umflarea este eliminată și elasticitatea crește. fibre musculare, toxinele sunt eliminate, activitatea se îmbunătățește sistem nervos, cicatricile se dizolvă, digestia se îmbunătățește.

În general, aș dori să observ că toți cei care vizitează o țară atât de magică și multifațetă precum Thailanda sau care doresc să atingă estul ar trebui să încerce practicile tradiționale de masaj și să obțină o adevărată plăcere. Vei descoperi pacea interioara, relaxarea, dar in acelasi timp noi senzatii de elasticitate si incalzirea tuturor muschilor corpului.

Combinația de tămâie orientală și uleiuri va completa efectul relaxant, iar posibila utilizare a tehnicilor de slim îți va face corpul și mai grațios.

Încredeți-vă numai specialiștilor autorizați din Thailanda sau cu experiență, care practică tehnici de masaj oriental, maeștri de saloane din orașul dvs. și, de asemenea, luați în considerare contraindicațiile - acest lucru va elimina daunele cauzate de tulpinile musculare și interacțiunea activă cu punctele biologic active din întregul corp. Doar această combinație garantează beneficiile masajului thailandez.

Cu siguranță toată lumea a auzit ceva despre masajul thailandez. Dar de foarte multe ori oamenii au cunoștințe superficiale despre acest eveniment. Nu sunt pregătiți să explice ce este masajul thailandez și care sunt avantajele acestuia. Este într-adevăr la fel de util pe cât se spune?

Deci, să ne dăm seama ce este masajul thailandez? Și cum să o faci singur.

Caracteristicile procedurii

Este imposibil să răspund definitiv ce este masajul thailandez. La urma urmei, aceasta este o întreagă artă care vă permite să influențați în mod favorabil o persoană.

Masajul thailandez este folosit pentru a îmbunătăți fizic și stare mentala corp.

Se combină diverse metode impact. Acest:

• yoga pasivă;
• acupunctura;
• întindere;
• reflexoterapie.

Tehnica masajului thailandez a fost dezvoltată de secole în țările din Asia de Sud-Est, bazată pe învățături religioase și filozofice.

1. Clientul stă întins pe burtă. Brațele sunt extinse de-a lungul corpului. Capul este întors într-o parte. Terapeutul de masaj efectuează pași pe picioarele pacientului. Cum se întâmplă asta? El trebuie să stea pe urmele clientului. Apoi, terapeutul de masaj exercită ușor presiune cu tamponul sub degetul mare. În acest fel, el alternează pașii pe urmele partenerului său, deplasându-și greutatea corporală mai întâi la dreapta și uneori la dreapta. piciorul stâng. Acest exercițiu necesită mișcări fine pentru a nu răni pacientul.
2. A doua etapă este apăsarea cu călcâiele. Clientul este și el pozitia de pornire. Terapeutul de masaj îi întoarce spatele și începe să maseze ușor picioarele pacientului cu călcâiele. Dacă aveți probleme cu articulațiile, este mai bine să săriți peste acest pas.
3. Apoi trebuie să reveniți din nou la prima etapă - apăsând ușor cu degetele pe picioarele pacientului.

Masaj la picioare

După ce vă lucrați cu atenție picioarele, puteți merge mai departe.

1. Partenerul stă întins pe burtă cu picioarele ușor desfăcute. Terapeutul de masaj îngenunchează între picioarele clientului și începe să apese pe coapse cu palmele, mișcându-se de jos în sus. Mișcările nu trebuie să fie ascuțite, dar nu moi, ci mai degrabă energice. La aplicarea presiunii, terapeutul de masaj trebuie să transfere greutatea corpului său pe mâini. Astfel de mișcări sunt efectuate de 5-7 ori.
2. După aceasta, faceți exerciții de întindere. Terapeutul de masaj coboară într-un genunchi, ia picioarele clientului în mâini și încearcă să aducă cu grijă călcâiele pacientului mai aproape de fese. Când efectuați întindere, nu permiteți să apară durere. Este necesar să mișcăm ușor picioarele clientului, fără mișcări bruște. Când călcâiele sunt cât mai aproape de fese, trebuie să ții picioarele în această poziție timp de 10 secunde. Acest exercițiu se efectuează de 3-5 ori. Ajută la elasticitatea mușchilor.
3. Următoarea etapă este întinderea picioarelor. Terapeutul de masaj este in spatele clientului, asezat pe picioarele lui. Ia in maini picioarele pacientului si le ridica, indoindu-le la genunchi, astfel incat sa se formeze un unghi drept intre gambe si coapse. Apoi mișcă ușor picioarele clientului spre dreapta până când șoldul stâng începe să se ridice. Același lucru trebuie făcut și în partea stângă. Atunci când efectuează acest exercițiu, terapeutul de masaj trebuie să simtă contracția mușchilor pacientului pentru a se adapta la ritmul acestora. Aceste mișcări trebuie efectuate de 3 până la 5 ori în fiecare direcție.

Masaj spatelui

Continuând masajul thailandez al întregului corp, treceți la următoarea zonă.

Masaj facial

Nu trebuie uitat că toate zonele au nevoie de impact. Prin urmare, să ne uităm la cum să faceți masaj facial thailandez:

1. Pacientul este culcat pe spate. Ar trebui să fie complet relaxat. Dacă are o senzație neplăcută în partea inferioară a spatelui, atunci pentru a elibera tensiunea, puneți un prosop rulat sub genunchi. Este mai bine să acoperiți trunchiul clientului, deoarece acesta poate deveni rece în timpul procedurii. Maseurul se așează pe spatele picioarelor și mângâie fruntea cu degetele mari: de la centru până la tâmple.
2. Apoi execută mișcări circulareîn sensul acelor de ceasornic în zona templului.
3. În continuare, masează nasul și obrajii, mângâind și de la centru spre margini.
4. Bărbia este prelucrată spre baza craniului.
5. Folosind mișcări ușoare în cerc, masați lobii urechilor și toate auricularele.
6. Apoi, terapeutul de masaj acoperă urechile pacientului cu palmele timp de 1 minut. Pe parcursul întregii proceduri, este necesar să monitorizați respirația clientului și să încercați să vă acordați cu el pe aceeași lungime de undă.
7. Masajul facial este completat prin plasarea degetelor mari pe partea centrală a frunții clientului. În acest caz, palmele ating linia părului. În această poziție, terapeutul de masaj ar trebui să încerce să umple clientul cu energie pozitivă prin triunghiuri improvizate.

Masaj cu pungi de plante

Această tehnică face posibilă realizarea foarte efect bun. La urma urmei, masaj thailandez complet al corpului cu pungi pe bază de plante în plus impact efectiv, descris mai sus, include puterea de vindecare a plantelor.

Pentru a umple pungile, se folosesc ghimbir, busuioc, iarbă de lămâie și turmeric. Sunt așezate în țesătură naturală și încălzite într-o baie de aburi.

Folosind pungi încălzite, aplicați mișcări de apăsare pe puncte activeși de-a lungul liniilor energetice. Acest tip de masaj ajută la tensiunea nervoasă, oboseala generală a corpului și durerile musculare.

Această procedură poate fi efectuată numai de către profesioniști calificați în saloane.

Masaj thailandez slim

Mulți oameni știu asta această procedură destul de eficient în combatere supraponderal. Cum să faci masaj thailandez pentru pierderea în greutate?

Procedura pentru a ajuta la corectarea greutății și a contururilor corpului se efectuează după cum urmează:

1. Terapeutul de masaj influențează centrii energetici ai clientului, îmbunătățind efectul prin utilizarea extractelor și uleiurilor.
2. Procedura durează câteva ore. În acest timp, terapeutul de masaj freacă uleiuri și extracte în pielea pacientului.

Masajul thailandez slim este efectuat numai de specialiști autorizați din saloane.

Cum să faci masaj thailandez?

Masajul thailandez este considerat pe bună dreptate una dintre cele mai vechi și dovedite metode de thailandeză Medicină tradițională. Tradițiile europene de masaj diferă semnificativ de sistemul complex al modului în care se face masajul thailandez, care include o varietate de tehnici de apăsare pe anumite puncte, întindere și răsucire. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să învățați tehnica masajului thailandez, trebuie să urmați cursuri speciale susținute de adevărați specialiști care au practicat direct în patria masajului thailandez. Dacă vrei să înveți cum să faci masaj thailandez, poți urmări videoclipul chiar acum.

Rădăcinile originii acestui masaj miraculos se află în urmă cu mai bine de o mie de ani, motiv pentru care există păreri contradictorii cu privire la modul de a face corect masajul thailandez.

Modalități de a efectua masajul thailandez

Masoterapeuții moderni efectuează masaj thailandez cu cel puțin două stiluri diferite care include diverse tehnici.

În general este acceptat să faci un masaj pe o masă, dar masajul thailandez conform tuturor regulilor trebuie făcut pe covoare speciale. Procedura de masaj arată cam așa: te întinzi pe un covoraș, maestrul își folosește degetele, palmele, coatele și chiar genunchii și picioarele pentru a apăsa pe zonele dorite. Dar să nu credeți că aceste presiuni sunt similare cu bătaia haotică a pacientului. De fapt, fiecare punct care este influențat este responsabil de funcționarea unui anumit organ intern. Terapeutul de masaj acordă o atenție deosebită frământării brațelor, picioarelor, spatelui și zonei abdominale. De obicei, o sesiune de masaj thailandez nu se desfășoară după un model specific, deoarece dorințele și nevoile fiecărui client sunt luate în considerare individual.

Mecanismul masajului thailandez

Se crede că în timpul procedurii maestrul influențează diferite puncte. Astfel, prin influențarea liniilor energetice invizibile care se intersectează în aceste puncte, terapeutul de masaj poate elimina cauzele bolilor existente sau posibile boli și, de asemenea, pune în ordine câmpul energetic uman. În timpul Thai masaj traditional nu se folosesc creme sau uleiuri, dar uneori pot fi folosite extracte din plante. Acest lucru sporește puterea de vindecare a masajului. Sesiunea durează aproximativ două până la trei ore. În acest timp, are loc o dezvoltare musculară profundă.

De obicei, maestrul începe să maseze mai întâi membrele, apoi trece pe corp, după care se întoarce la degete. Direcția de mișcare este de la picioare la cap. Încălzirea începe cu tehnici moi, iar apoi procedura trece treptat la tehnici de masaj mai intense. Sarcina terapeutului de masaj este de a lucra asupra întregului corp. Atunci procedura vă va aduce ceea ce doriți. efect pozitiv.

Puteți cânta cântece și compune laude despre meritele masajului thailandez, dar numai cei care cad în mâinile unui maestru cu adevărat inteligent vor crede asta. Datorită procedurii finalizate, puteți simți că tensiunea și tensiunea din mușchi au dispărut, veți simți o îmbunătățire a sistemului nervos și veți restabili echilibrul corpului. Se crede că această procedură ajută la curățarea toxinelor și impurităților - motivul pentru aceasta este îmbunătățirea circulației sângelui. După masajul potrivit, depresia, sindromul, pot dispărea oboseala cronica. Cu un lucru regulat asupra coloanei vertebrale, vă puteți îndrepta postura și nervii ciupiți nu mai doare.

Se crede adesea că masajul thailandez este erotic. Cum se face și în ce mod, acest lucru poate fi dat seama dacă aveți imaginație. Dar un astfel de serviciu nu vă va fi oferit în salon; puteți experimenta singur cu celălalt semnificativ.

Când să nu faci masaj thailandez

Desi masajul thailandez are multe avantaje, tot nu se recomanda efectuarea procedurii in timpul sarcinii, cu fracturi si osteoporoza. De asemenea, puteți aplica mai mult rău, care sunt beneficiile pentru oncologie, probleme cardiace și crescute tensiune arteriala. Dacă aveți un fel de boală contagioasă a pielii, ar trebui să amânați și o ședință de masaj thailandez.