Mușchii bolții craniene

Mușchii bolții craniene și rolul lor în menținerea unei fețe tonifiate

Când începem să facem gimnastică pentru față și ne pregătim mental să facem un fel de mișcări faciale (strângerea ochilor, deschiderea larg gura etc.), uităm de obicei de mușchii foarte importanți pe care conștient nu îi folosim cu greu în viața de zi cu zi. Acestmuschii calvariului: fronto-occipital, temporal si auricular. Cu toate acestea, starea feței noastre depinde în primul rând de ele.

Privește cu atenție desenul, încearcă să simți toți acești mușchi în tine.

Mișcă-l muschiul frontalth (burta frontală a muşchiului fronto-occipital, dacă vorbim cu acurateţe anatomic). Ridică sprâncenele și se va micșora, încrețind pielea și formând riduri transversale. Când înveți să-ți tragi mușchiul frontal în sus, vei putea să-ți ridici sprâncenele surprins fără riduri. În plus, un mușchi frontal tonifiat și elastic ajută sprâncenele să nu alunece din locul lor „nativ” și împiedică astfel pleoapa superioară să cadă.

Poate că pentru mulți va fi o revelație existențamușchii din spatele capului.Puneți degetele pe proeminența occipitală și glisați în sus cu un centimetru - veți simți un strat destul de subțire de mușchi sub piele. Acești mușchi, atunci când îi învățăm să se contracte în mod conștient, ne vor ajuta să ne menținem ovalul feței în stare bună.

Despre mușchii urechiitoată lumea știe, dar cel mai adesea sunt considerate rudimentare. Între timp, ei pot rezista perfect la lăsarea mijlocului feței. Dacă ești unic și ai reușit să-ți miști urechile încă din copilărie, grozav. Dacă nu, nu vă faceți griji, este ușor de învățat. Durează de la o săptămână la două luni, dar urechile tuturor încep să se miște. Permiteți-mi să notez: a ne mișca urechile nu este un scop în sine pentru noi. Trebuie să trezim mușchii urechii și să-i învățăm să se întindă în direcția „în spate și în sus”. Mișcarea urechilor în sine este pur și simplu un semn vizibil al activității musculare.

Mușchii temporalisunt responsabile pentru poziția treimii exterioare a sprâncenei și a părții exterioare a mușchiului orbicularis oculi. Dacă mușchii temporali sunt antrenați, atunci vârfurile sprâncenelor nu se vor cădea, dând feței o expresie tristă și va fi mai dificil ca picioarele ciobiei să apară în colțurile ochilor.

Privește din nou desenul. Încercați să simțiți mușchii indicați, transferați-vă atenția asupra lor unul câte unul, simțiți-i cu degetele. Acum încercați să trageți toți mușchii simultan în direcția „în spate și în sus”. Pentru a face acest lucru mai ușor, imaginați-vă că ați legat o coadă de cal strânsă la ceafă. (Ca și în glumă: „Domnule, de ce sunt ochii fiicei mele bombate? - Și îi slăbiți împletitura!”) Privește-te în oglindă: fața ta ar trebui să pară să se îndrepte, să se netezească și să lumineze.

Important: Deschideți ușor gura pentru a evita tentația de a strânge maxilarul!

Nu fi supărat dacă mușchii tăi nu au răspuns încă: în următoarele postări îți voi spune cum să-i trezești. Principalul lucru de reținut este că atenția este o forță uimitoare care vă permite să preluați controlul asupra multor sisteme ale corpului. Mușchii sunt formați din țesut striat care respectă ordinele creierului. Așa că treaba noastră este doar să reamintim creierului ce mușchi trebuie să-i controleze. Prin urmare, acum, împreună cu exercițiile pentru postură, încercați o dată sau de două ori pe zi să vă transferați atenția pe rând asupra tuturor mușchilor indicați ai bolții craniene și încercați să-i întindeți în direcția spatelui capului și a vârfului capului. cap.

Exercițiul „Șnur”: corectarea posturii
Poziția inițială:stai pe marginea scaunului astfel incat greutatea ta sa se sprijine uniform pe tuberozitatile tale ischiatice. Întindeți genunchii pe lățimea șoldurilor (mai precis, centrele genunchilor la lățimea articulațiilor șoldului, apoi distanța dintre genunchi este aproximativ suficient de mare pentru a se potrivi cu o portocală mare). Genunchii sunt îndoiți în unghi drept, călcâiele sunt direct sub genunchi, picioarele sunt ușor întoarse în lateral în forma literei V. Mâinile se sprijină lejer pe șolduri.

Performanţă(du-te încet, verificându-te la fiecare pas):

1. Trageți coccisul în jos și osul pubian în sus. Astfel vei scăpa de îndoirea din regiunea lombară.

2. Trage-ți mental buricul în sus - nu-l scoate afară, doar trage-l. La nivel fizic, desigur, nu va exista mișcare, dar mușchii abdominali se vor încorda.

3. Extinde-ți pieptul. Dacă acest lucru este dificil de făcut, netezește ușor zona sternului cu ambele mâini - una în sus din centrul sternului și cealaltă în jos. Mângâierea ar trebui să fie moale. Urmăriți-vă sentimentele. Repetați mișcarea de 5-10 ori. Ar trebui să existe o senzație de îndreptare mai mare a zonei pieptului și plinătate de aer.

4. Întoarce-te pe spate și coboară umerii. Pentru a face acest lucru mai ușor, imaginați-vă că mâinile sunt pline cu miere fierbinte și vă trag umerii în spate cu greutatea lor, întorcându-le literalmente din articulațiile umerilor.

5. Acum imaginează-ți că capul tău este suspendat de un cordon de aur spre ceruri. Cordonul este atașat de cel mai înalt punct al craniului - cel în care ai avut cândva o fontanelă. Benita Cantieni numește acest punct „steaua coroanei”.

6. Trageți steaua coroană în sus spre cer (amintindu-vă că umerii sunt întoarse înapoi și în jos, pieptul este îndreptat, coczisul și osul pubian sunt trase în jos, buricul este tras în sus). Bărbia se uită liber înainte, fără să se ridice. Gura este ușor deschisă, vârful limbii este ușor apăsat pe palat în spatele dinților superiori.

7. Simțiți cum, între coccis și steaua coroanei, coloana vertebrală începe să se întindă ca o sfoară și să capete forma ei naturală. „Mergeți” mental de-a lungul întregii coloane, de la coccis până la baza craniului, încercând să simțiți fiecare vertebră.



Important:controlează-ți poziția corpului pe tot parcursul exercițiului. La început s-ar putea să simți că este imposibil să-ți păstrezi atenția pe picioare, genunchi, coczis, buric, umeri, gât și coroană. Nu disperați: atenția și concentrarea sunt antrenate la fel ca mușchii. În doar o săptămână te vei putea ridica într-o singură mișcare.

Acest exercițiu, atunci când este efectuat în mod regulat, vă permite nu numai să corectați postura și să ameliorați hipertonicitatea mușchilor pectoral și cervicali profundi, ci și să prelungiți gâtul, să corectați linia maxilarului și ovalul feței, să înmoaie pliurile nazolabiale și linia gură.

Da, acesta este un alt lucru important. Acestexercițiul poate (și chiar ar trebui!) să fie efectuat în picioare și în deplasare. Pur și simplu, când stați în picioare sau când mergeți, întoarceți ușor degetele picioarelor în lateral. Apoi faceți totul așa cum este descris la punctele 2-7 (fără a netezi sternul cu palmele). Fă-o de câte ori pe zi îți amintești! Și nu uitați să vă lăudați pentru că vă amintiți!

Activarea mușchilor bolții craniene: exerciții de bază pentru lifting facial

Activarea mușchilor urechii („Elf”)
Vă puteți imagina urechile ascuțite și mobile ale spiridușilor? Amintiți-vă de ele când faceți acest exercițiu: imaginea mentală vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune.

Poziția inițială:stând sau în picioare, coloana vertebrală este îndreptată ca în exercițiul „Șnur”.

Așezați ușor degetele pe pielea din spatele și deasupra urechilor. În acest caz, degetul mare se află în orificiul din spatele urechii, chiar sub ea; degetul mic - în fosa temporală, degetele rămase sunt distribuite între ele în jurul urechii în punctele desemnate (1 - degetul mare, 5 - degetul mic):

Performanţă:

2. Coborâți mâinile, scuturați tensiunea. Fără a vă folosi mâinile, doar cu o ordine mentală, încercați să vă mișcați mușchii urechii în direcția indicată. Pulsați-vă mușchii pentru încă 30 de secunde. Relaxați-vă.

Notă.Pentru a găsi punctele dorite, pur și simplu întindeți vârfurile degetelor într-un arc în jurul urechii și mișcați ușor degetele. Vârfurile degetelor vor găsi „crestături” confortabile și vor cădea în ele. Aveți încredere în sentimentele dvs. și nu vă fie teamă să poziționați degetele incorect - în acest exercițiu, o deplasare de jumătate de centimetru într-o parte sau cealaltă nu joacă un rol special, mușchii vor simți în continuare impulsul.

Important!Mișcările degetelorcel mai usor, pielea nu se mișcă mai mult de 1-2 mm. Treaba noastră nu este să dislocam pielea, ci să reamintim creierului că mușchii urechii există și li se poate comanda să se miște. De aceeaConcentrează-ți întreaga atenție asupra mușchilor de sub degete. Simțiți-le, simțiți presiunea ușoară a vârfurilor degetelor, observați o încălzire sau o ușoară furnicătură în mușchi.

Activarea mușchilor temporali

Acest lucru se face în mod similar cu exercițiul „Elf”, dar ne punem degetele pe marginea creșterii părului în zona tâmplei (vezi imaginea). Punctele sunt marcate cu cifre: 2 - degetul arătător, 5 - degetul mic.

Poziția inițială:stând sau în picioare, coloana vertebrală este îndreptată ca în exercițiul „Șnur”. Așezați ușor vârfurile degetelor pe punctele indicate.

Performanţă:
1. Pulsați ușor degetele în ritmul inimii în direcția de back-up, trimițând mental mușchilor un ordin de mișcare (direcția este indicată în imagine prin săgeți). - 30 sec.
2. Coborâți mâinile, scuturați tensiunea. Fără a vă folosi mâinile, doar cu o ordine mentală, încercați să mișcați mușchii temporali în direcția indicată. Pulsați-vă mușchii pentru încă 30 de secunde. Relaxați-vă.

Notă.Puteți vedea în oglindă cum, în momentul strângerii mușchilor temporali, treimea exterioară a sprâncenelor se ridică și zona „picioarelor cioarelor” se îndreaptă. Dacă nu îl vezi, continuă să o faci oricum, totul se va rezolva în curând!

Important!Și aici, mișcările degetelor sunt cele mai ușoare, pielea nu se mișcă mai mult de 1-2 mm. Concentrează-ți întreaga atenție asupra mușchilor de sub degete. Simțiți-le, simțiți presiunea ușoară a vârfurilor degetelor, observați o încălzire sau o ușoară furnicătură în mușchi.

Activarea mușchiului fronto-occipital

Poziția de pornire: stând sau în picioare, coloana vertebrală este îndreptată ca în exercițiul „Șnur”. Așezați ușor vârfurile degetelor mâinii drepte pe linia părului de pe frunte (vezi punctele din imagine). Distribuiți pernițele degetelor mâinii stângi de-a lungul liniei burtei occipitale a mușchiului - deasupra proeminenței occipitale (rumb în păr, degetele înseși vor găsi poziția corectă). Pentru stângaci, schimbați mâinile.

Performanţă:
1. Pulsați ușor degetele în ritmul inimii în direcția ascendentă, spre vârful capului, unul către celălalt, trimițând mental mușchilor ordin de mișcare (direcția este indicată în imagine prin săgeți). - 30 sec.
2. Coborâți mâinile, scuturați tensiunea. Fără să-ți folosești mâinile, doar cu o ordine mentală, încearcă să muți mușchii în vârful capului. Pulsați-vă mușchii pentru încă 30 de secunde. Relaxați-vă.

Notă.Imaginați-vă ca și cum o bandă strânsă este legată în vârful capului și ați fi tras ușor de ea, determinând și mușchii să se întindă.

Important!Nu uitați: ne mișcăm degetele foarte ușor, cu greu vedem o deplasare reală a pielii. Dar simțim dorința maximă a mușchilor de a se întinde și de a trage în sus.

Exercițiile descrise aici pot fiefectuați de 5-6 ori pe săptămână, adică aproape în fiecare zi. Timp de execuție - primele 30-60 de secunde pentru fiecare tip de mușchi, apoi puteți crește timpul la 90 de secunde.

Atenţie!Orice exerciții în sistemul „cultura feței”.Nu este strict recomandat să o faci în fața televizorului!În timpul exercițiilor, toată atenția trebuie îndreptată către mușchii care lucrează. Prin urmare, încercați să faceți exerciții în fața unei oglinzi,concentrându-te complet asupra mișcărilor și a senzațiilor tale.

Apropo, pentru cei care simt bine mușchii bolții craniene, nici nu ar strica să le reamintești de cel puțin două sau trei ori pe săptămână în ce direcție să se întindă. Pentru că munca conștientă cu mușchii este radical diferită de mișcarea inconștientă.

În mod ideal, ar trebui să „purtam” întotdeauna acești mușchi ușor trași înapoi și în sus, pentru a preveni cu succes lăsarea feței.

Ridicare circulară fără bisturiu: exercițiu „cască”.
Descrierea „Câștii” - o cheie (împreună cu „String”) exercițiu de gimnastică pentru față. Este pentru prima dată când acest exercițiu este descris în detaliu.Benita Cantieniuneori, o „Cifă” și „Șnur” sunt suficiente pentru a încetini sau chiar a inversa schimbările legate de vârstă. Și dacă stăpâniți „Ciful” în tinerețe, atunci până la vârsta de 45 de ani veți uita complet de probleme precum sprâncenele căzute, pleoapele căzute, pomeții plati, buzele nazolabiale, colțurile plictisitoare ale buzelor și fălcile.

Poziția inițială: stând sau în picioare, coloana vertebrală este îndreptată ca la exercițiul „Snur”. Vârful limbii se sprijină pe palat în spatele dinților superiori, maxilarele sunt ușor deschise, buzele sunt relaxate

Performanţă:trage mental toți mușchii bolții craniene spre vârful capului. Simțiți cum burtica frontală și occipitală a mușchiului supracranian se deplasează în sus, cum se contractă casca tendonului (aponevroza), cum mușchiul temporal se străduiește în sus, mușchii urechii se întind în sus și înapoi, burta occipitală se încordează și se întinde spre vârful capului , târând cu ea mușchii din spate a gâtului. Imaginați-vă o căciulă-cască tricotată care acoperă moale, dar strâns capul și, ca și cum s-ar micșora chiar pe cap, trage materialul în sus. „Trageți casca”, simțind tensiunea tuturor mușchilor până în punctul cel mai înalt al craniului:


Cantitate:Țineți tensiunea timp de 10 până la 20 de secunde, relaxați mușchii. Faceți 3 până la 10 repetări, în funcție de nivelul de fitness. La terminarea exercițiului, încercați să nu relaxați complet mușchii, lăsându-i într-o ușoară tensiune - în ton - și simțind cum mușchii feței rămân într-o poziție încordată.

Important!Ajută-te cu imagini: imaginează-ți că ai o coadă de cal foarte strânsă legată în vârful capului. Puteți chiar să-l legați pentru a simți întinderea în mușchi. Antrenându-te zi de zi, vei simți mișcarea reală a mușchilor care trag toate țesuturile feței în sus. Veți putea vedea deplasarea mușchilor în oglindă.

Măsuri de siguranță:nu-ți strânge maxilarul, nu-ți încorda gura și gâtul, nu-ți miji ochii. Doar acei mușchi care sunt descriși funcționează. Odată ce ați învățat să urmați acest lucru, puteți efectua „Casca” fără o oglindă.

Rezultat.Acesta este unul dintre cele mai sigure și eficiente exerciții care strânge perfect întreaga față, corectând fruntea, partea laterală a mușchiului orbicularis oculi, ovalul feței, starea mușchilor obrajilor și îndepărtarea bărbiei duble. Îmbunătățește efectele pozitive ale altor exerciții; comparabil cu ridicarea circulară în chirurgia plastică.
---------------
„Casca” se poate face zilnic, oricând și oriunde. Dacă nu aveți timp pentru un complex de gimnastică, „trageți casca” - și fața dvs. va fi deja transformată.

• Casca tendonului (lat. Galea aponeurotica) acoperă bolta craniană. Un capac de tendon este o întindere a tendonului comună pentru două perechi de mușchi: frontal și occipital. În secțiunile laterale, aponevroza devine treptat mai subțire, trece în regiunea temporală și apoi se pierde în țesutul obrazului.

  Calota tendonului este partea centrală a mușchiului supracranian. Are caracteristici topografice și anatomice caracteristice care determină specificitatea rănilor din țesuturile moi ale capului.

  Casca tendonului este strâns legată de scalp. Țesutul adipos subcutanat dintre piele și casca tendonului este străpuns de numeroase punți fibroase care leagă pielea de stratul de tendon. Prin urmare, pielea de aici nu poate fi adunată în pliuri, iar pe tăietură apar bulgări de țesut gras sub formă de lobuli. Aceste punți sunt cel mai strâns legate de adventiția vaselor de sânge din regiune. Vasele, fuzionate de adventiția lor, se găsesc în timpul unei incizii chirurgicale sau ale unei plăgi și nu se prăbușesc, ceea ce provoacă sângerări severe și prelungite chiar și cu răni minore ale scalpului.

  Suprafața inferioară a întinderii tendonului este adiacentă unui strat de fibre libere. Datorită acestei circumstanțe, atunci când mușchii frontali și occipitali se contractă, casca, împreună cu pielea și părul, se mișcă ușor. În medicină, astfel de relații topografice-anatomice explică mecanismul rănilor scalpului. În caz de leziune care implică casca tendinoasă, pătrunderea părului în părți ale mecanismelor de mișcare, etc. situații, galea aponevrotică, împreună cu pielea și părul, se desprinde de pe bolta craniană, formând o rană scalpată.

Concepte înrudite

Mențiuni în literatură

Țesutul subcutanat este puternic, aspru, celular, granular. Conține multe fibre puternice dense (verticale și oblice), multe glande sudoripare. Vasele și nervii trec prin acest strat. Stratul aponevrotic muscular - este format din mușchiul frontal din față, mușchiul occipital din spate și mușchiul conjunctiv cască de tendon(galea aponeuroxica). Casca tendonului este strâns legată de piele, dar slab legată de periost, astfel încât rănile scalpului sunt frecvente pe bolta craniului (țesuturile de acoperire se desprind de pe periost). Datorită aprovizionării bune cu sânge a țesuturilor moi ale craniului, astfel de răni se vindecă bine cu asistență în timp util. Țesutul subgaleal este foarte lax. Dacă hematoamele și procesele inflamatorii apar în țesutul subcutanat, acestea nu se răspândesc. Aceleași procese în țesutul subgaleal sunt distribuite pe tot capul - din spate - până la linia nucală superioară (l. nuchae superior), în față - către arcadele superciliare, din lateral - până la linia temporală superioară. Periostul este conectat la oasele craniului cu ajutorul țesutului subperiostal lax. Dar în zona suturilor, periostul este strâns legat de os, nu există nicio fibră acolo. Prin urmare, hematoamele subperiostale și procesele inflamatorii au margini bine definite corespunzătoare liniei de sutură osoasă și nu se extind dincolo de limitele unui os (de exemplu, hematoamele de la naștere). Oasele bolții craniene constau din plăci exterioare și interioare (lamina externă ex interna - cunoscută și sub denumirea de lamina vitrea - „sticlă”), între care se află o substanță spongioasă - diploе. Cu leziuni ale bolții craniene, există adesea o fractură a plăcii interioare, în timp ce cea exterioară este intactă.

Concepte înrudite (continuare)

Mușchiul supraspinatus (lat. Musculus supraspinatus) este triunghiular, umple complet fosa supraspinatus a scapulei, începând de la pereții acesteia. Fasciculele musculare, care converg într-o parte mai îngustă a mușchiului, sunt îndreptate spre exterior. Apoi trec pe sub acromion și se atașează de tuberozitatea mai mare a humerusului. Tendonul terminal al mușchiului supraspinat fuzionează cu suprafața posterioară a articulației umărului. La contractare, mușchiul retrage capsula, împiedicând strângerea acesteia.

Linia alba este o structură fibroasă a peretelui abdominal anterior situată de-a lungul liniei mediane la oameni și alte vertebrate. Culoarea structurii se datorează faptului că este formată în principal din colagen de țesut conjunctiv.

Mușchiul subcutanat al gâtului (lat. Platysma), sub forma unei plăci musculare subțiri, este situat sub pielea gâtului, contopindu-se strâns cu acesta. Fasciculele musculare ale acestui mușchi, începând din zona toracelui de la nivelul celei de-a doua coaste, sunt îndreptate în sus și medial. La marginea maxilarului inferior, fasciculele musculare mediale se împletesc cu fasciculele mușchiului cu același nume de pe partea opusă și sunt atașate de marginea maxilarului inferior; Lateral, fasciculele musculare trec spre fata, unde se impletesc fascia glandei parotide si a glandei de mestecat, ajungand la coltul gurii.

Mușchiul epicranian (lat. m. epicranius) este unul dintre mușchii faciali ai capului, acoperind aproape toată bolta craniană și asociat cu casca tendinoasă (lat. galea aponeurotica).

Corpul ciliar (ciliar) (lat. corpus ciliare din lat. cili - cili) face parte din membrana medie (coroidă) a ochiului, care servește la suspendarea cristalinului și la asigurarea procesului de acomodare. În plus, corpul ciliar este implicat în producerea umorii apoase în camerele ochiului și acționează ca un colector termic al ochiului.

Tendonul este o formațiune de țesut conjunctiv, structura terminală a mușchilor striați, cu ajutorul căruia sunt atașați de oasele scheletului.

Articulația temporomandibulară (lat. Articulatio temporomandibularis) este o diartroză pereche pe craniu care leagă maxilarul inferior de baza craniului. Formată din capul osului mandibular și fosa mandibulară a osului temporal. O formațiune unică a articulației este discul intraarticular (lat. díscus articularis), care, fuzionat cu capsula articulară, împarte cavitatea capsulei articulare în două secțiuni separate.

Aponevroză (greaca veche ἀπο- - un prefix care înseamnă îndepărtare sau separare, completare, inversare sau întoarcere, negație, terminare, transformare + νεῦρον „venă, tendon, nerv”) - o placă largă de tendon formată din colagen dens și fibre elastice. Aponevrozele au un aspect strălucitor, alb-argintiu. Din punct de vedere al structurii histologice, aponevrozele sunt asemănătoare tendoanelor, dar sunt practic lipsite de vase de sânge și terminații nervoase. Din punct de vedere clinic, cel mai semnificativ...

Trepanarea procesului mastoidian (de asemenea, antropotomie, lat. mastoidotomie, antrotomie) este o operație chirurgicală de deschidere a celulelor de aer ale procesului mastoid al osului temporal, inclusiv peștera mastoidiană (lat. antrum mastoideum) pentru a îndepărta exudatul purulent și granulații cu drenarea ulterioară a plăgii.

Osul etmoid (lat. os ethmoidale) este un os nepereche al creierului uman care separă cavitatea nazală de cavitatea craniană. Are o formă apropiată de cubică și o structură celulară. Numele provine din cuvântul grecesc. ηθμοειδες - „zăbrele” și este asociat cu asemănarea structurii celulare a osului cu o rețea.

O ruptură (în latină ruptură - ruptură sau fractură) este afectarea țesuturilor moi cauzată de forță sub formă de tracțiune bruscă și perturbarea continuității anatomice (integritatea) a acestora.

Traheostomia (latină traheostomia, din greaca veche τραχεῖα - trahee și στóμα - gaură, trecere) este o operație chirurgicală de formare a unei anastomoze temporare sau persistente a cavității traheale cu mediul (stomă - fistulă), efectuată prin introducerea unei canule în traheea sau suturarea pereților traheei pe piele. Ca urmare, este asigurat fluxul de aer în tractul respirator.

Procesele corpului ciliar sau Procesele ciliare (lat. processus ciliares) - numeroase proiecții pe suprafața interioară anterioară a corpului ciliar, responsabile de formarea umorii apoase a ochiului. Locul de atașare a ligamentului de scorțișoară.

Tendonul lui Ahile sau tendonul călcâiului (lat. tendo calcaneus) este cel mai puternic și mai puternic tendon din corpul uman, poate rezista la o rezistență la tracțiune de până la 350 de kilograme și, în unele cazuri, mai mult. În ciuda acestui fapt, este unul dintre tendoanele cele mai frecvent rănite. Originea numelui „tendonul lui Ahile” este considerat a fi mitul lui Ahile.

Mușchiul sternocleidomastoidian (lat. Musculus sternocleidomastoideus) este situat în spatele mușchiului subcutanat al gâtului. Este un cordon destul de gros și ușor aplatizat, care curge în spirală oblic pe gât de la procesul mastoid până la articulația sternoclaviculară. Mușchiul începe cu două capete: cel lateral - de la capătul sternal al claviculei și cel medial - de la suprafața anterioară a manubriului sternului.

Mușchiul circular al ochiului (lat. m. orbicularis oculi) este unul dintre mușchii faciali ai capului, situat sub piele și care acoperă secțiunile anterioare ale orbitei.

Plexul cervical (lat. plex cervicalis) este un plex nervos, o formațiune pereche formată din ramurile anterioare ale celor patru nervi spinali cervicali superiori, conectați prin trei anse arcuate. Este situat pe suprafața anterolaterală a mușchilor profundi ai gâtului (mușchiul ridicător al scapulei, mușchiul scalen medial, mușchiul splenius al gâtului) la nivelul celor patru vertebre cervicale superioare. În față și în lateral este acoperit de mușchiul sternocleidomastoidian.

Craniul uman (lat. cranium) este cadrul osos al capului, o colecție de oase. Craniul uman este format din 23 de oase (dintre care 8 sunt pereche și 7 nepereche), pe lângă care în cavitatea urechii medii se află încă trei osicule auditive pereche - maleusul, incusul și stapele, precum și 32 (28, 20; 4 x 8, 7 sau 5) dinți pe maxilarul superior și inferior.

Dura mater (latina dura mater, greacă pachymeninx) este una dintre cele trei membrane care acoperă creierul și măduva spinării. Este situat cel mai superficial, deasupra piei materului și a arahnoidei.

Umăr (lat. brachium) - în sens anatomic, segmentul cel mai proximal al brațului, atașat de corp prin articulația umărului.

Regiunea parotido-masticatorie (lat. regio parotideomaseterica) este o regiune anatomică pereche a feței umane, situată posterior de regiunea bucală. Numit după cele mai mari formațiuni anatomice din această zonă - glanda salivară parotidă și mușchiul masticator. Marginea superioară a regiunii parotide-masticatorii este arcul zigomatic, cea inferioară - unghiul și marginea inferioară a maxilarului inferior. Granița dintre regiunile parotido-masticatorie și bucală este marginea anterioară a mușchiului masticator, determinată prin palpare...

Nerve (lat. nervus) - o parte integrantă a sistemului nervos; o structură învelită constând dintr-un plex de mănunchiuri de fibre nervoase (reprezentate în principal de axonii neuronilor și neuroglia care le susțin), permițând transmiterea semnalelor între creier și măduva spinării și organe. Totalitatea tuturor nervilor corpului formează sistemul nervos periferic. Nervii adiacenți pot forma plexuri nervoase. Nervii mari se numesc trunchiuri nervoase. Mai departe de creier, nervii se ramifică în...

Sternotomia (din greaca veche στέρνον - stern, piept și τομή - incizie, disecție) este o operație chirurgicală constând în disecția sternului; se efectuează pentru a oferi acces la organele și formațiunile patologice ale mediastinului anterior: inima, vasele de sânge mari care se extind din acesta și altele. Este una dintre abordările toracice în chirurgia toracică, care asigură pătrunderea în organele toracice prin peretele toracic (spre deosebire de abordările extratoracice și combinate...

Mușchiul oblic intern al abdomenului (lat. musculus obliquus internus abdominis) este plat, reprezentând o placă musculo-tendonală largă, care se află direct sub mușchiul oblic extern al abdomenului, constituind al doilea strat muscular al peretelui abdominal. Mușchiul începe cu fascicule musculare pe linia intermediară a crestei iliace, fascia toraco-lombară și jumătatea laterală a ligamentului inghinal. În formă de evantai, fasciculele musculare sunt atașate de suprafața exterioară a cartilajului coastelor inferioare...

Mușchiul gambei (lat. Musculus gastrocnemius) este un mușchi biceps de pe spatele piciorului uman. Situat deasupra muschiului soleus, impreuna cu care este atasat de calcai prin tendonul gros al lui Ahile.

Osul este un organ dur al unui organism viu. Este format din mai multe țesuturi, dintre care cel mai important este osul. Osul îndeplinește funcții mecanice și de protecție de susținere, este parte integrantă a endoscheletului vertebratelor, produce globule roșii și albe din sânge și stochează minerale. Țesutul osos este unul dintre tipurile de țesut conjunctiv dens.

Articulația încheieturii mâinii (lat. articulatio radiocárpea) este o legătură mobilă a oaselor antebrațului și mâinii umane. Formată din suprafața articulară carpiană extinsă și concavă a radiusului și suprafața distală (situată mai departe de corp) a discului cartilaginos triunghiular, reprezentând o suprafață articulară concavă care se articulează cu suprafața articulară convexă proximală (situată mai aproape de corp) a corpului. oasele primului rând al încheieturii mâinii: scafoid, lunar și triquetrum.

Toracotomia (din greaca veche θώραξ - torace si τομή - incizie, disecție) este o operație chirurgicală constând în deschiderea toracelui prin peretele toracic pentru a examina conținutul cavității pleurale sau a efectua intervenții chirurgicale asupra plămânilor, inimii sau altor organe situate în cușca toracică. Este una dintre abordările toracice în chirurgia toracică, care asigură pătrunderea în organele toracice prin peretele toracic (spre deosebire de extratoracic și combinat...

Mușchiul temporoparietal (lat. m. temporoparietalis) este un mușchi rudimentar situat pe suprafața laterală a craniului, relativ slab exprimat.

Mușchiul pectoral mic (lat. musculus pectoralis minor) este un mușchi mic de formă triunghiulară situat în partea superioară a pieptului sub mușchiul pectoral mare.

(țesut fibros cartilaginos, lat. textus cartilagineus fibrosa) - un tip de țesut cartilaginos; localizate în discurile intervertebrale, articulațiile semimobile, simfiza simfizei pubiene, în locurile de trecere a țesutului conjunctiv fibros (tendoane, ligamente) în cartilaj hialin, unde mișcările limitate sunt însoțite de tensiuni puternice.

Mușchiul subscapular (lat. Musculus subscapularis) este un mușchi triunghiular plat format din fascicule musculare individuale, între care se află straturi fasciale. Baza triunghiului este paralelă cu marginea medială a scapulei, iar vârful este format din fascicule musculare convergente și este îndreptat către humerus. Există două straturi în mușchi - superficial și profund. Mănunchiurile profunde încep din fosa subscapulară a scapulei, iar fasciculele superficiale încep din fascia subscapulară, care este atașată...

Scheletul uman (greaca veche σκελετος - „uscat”) este un set de oase ale corpului uman, partea pasivă a sistemului musculo-scheletic. Servește ca suport pentru țesuturile moi, punct de aplicare a mușchilor (un sistem de pârghii), recipient și protecție pentru organele interne. Țesutul osos scheletic se dezvoltă din mezenchim.

(lat. ligamentum) - o formațiune densă de țesut conjunctiv care ține împreună părți ale scheletului sau organelor interne.

Mușchiul abdominal transvers (lat. Musculus transversus abdominis), situat sub mușchiul abdominal oblic intern, este o placă subțire de mușchi-tendin cu direcția transversală a fasciculelor musculare. Mușchiul începe pe suprafața interioară a coastelor VII-XII (aici dinții săi musculari sunt înțepați între dinții părții costale a diafragmului), buza interioară a crestei iliace, fascia toraco-lombară, treimea laterală a inghinului. ligament. Legăturile merg orizontal înainte și, fără a ajunge la exteriorul...

Sincondroza (lat. junctura (articulátio) cartilagínea din greaca veche σύν- - cu și χόνδρος - cartilaj) este o legătură elastică continuă a oaselor prin țesutul cartilaginos, un tip de articulație articulară în care capetele fixe ale oaselor sunt conectate prin cartilaj hialin. . Un exemplu de astfel de articulație ar fi joncțiunea coastelor cu sternul sau joncțiunea corpului osului sfenoid cu partea principală (lat. pars basiláris) a osului occipital. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, acest tip de conexiune articulară suferă...

Mușchiul gluteus maximus (lat. gluteus maximus) este cel mai mare mușchi dintre cei trei mușchi fesieri, situat cel mai aproape de suprafață. Constituie o mare parte din forma și aspectul feselor.

Diafragma (lat. diafragma, din greaca veche διάφραγμα septum) este un mușchi nepereche care separă cavitățile toracice și abdominale, servind la extinderea plămânilor. În mod convențional, marginea sa poate fi trasă de-a lungul marginii inferioare a nervurilor. Este format dintr-un sistem de mușchi striați, care, aparent, sunt derivați ai sistemului muscular rectus abdominis. Caracteristic doar pentru mamifere și crocodili. Prezența unei diafragme vă permite să intensificați brusc ventilația plămânilor.

Nervul accesoriu (lat. nervus accessorius) - a XI-a pereche de nervi cranieni. Contine fibre nervoase motorii care inerveaza muschii responsabili cu intoarcerea capului, ridicarea umarului si aductia scapula la coloana vertebrala.

Aponevroza capului, sau cască de tendon, este o placă largă de tendon care este situată sub scalp. Starea aponevrozei și a întregului mușchi occipitofrontal are o mare influență asupra stării feței noastre. Cum afectează aponevroza lăsarea feței?

Să ai grijă de tine este muncă!

Nimeni în afară de tine nu va introduce obiceiuri sănătoase în regimul tău. Nu vă va pune mâncare sănătoasă în farfurie, nu va face exerciții și nu vă va culca la timp!
În curând, mai mult de 100 de lecții video despre liftingul și întinerirea feței și corpului. Veți primi tehnici anti-îmbătrânire pentru a păstra frumusețea și tinerețea în mod natural pentru o lungă perioadă de timp.

Între timp, aș vrea să începem să ne pregătim pentru asta. Vă voi oferi informații teoretice și vă voi cere să vă alăturați procesului de întinerire.

Cum afectează aponevroza lăsarea feței?

Primul lucru despre care aș vrea să vă vorbesc este zona mare de sub scalp - casca tendinoasă sau așa-numita aponevroză pericraniană. Starea aponevrozei și a întregului mușchi occipitofrontal joacă un rol fundamental în întinerire.

Aponevroza face parte din mușchiul fronto-occipital, acoperind bolta craniană de la sprâncene în față până la osul occipital din spate și este asociată și cu mușchii auriculari și temporali.

Odată cu vârsta, țesuturile aponevrozei încep să fuzioneze strâns cu scalpul, formând aderențe și spasme. Și în cazul în care ne înclinăm constant, burta occipitală a mușchiului fronto-occipital împinge aponevroza înainte, astfel începe să curgă literalmente în burta frontală a mușchiului.

Partea frontală, la rândul ei, se micșorează spre centrul feței și se deformează, perturbând circulația normală a sângelui, fluxul limfatic și nutriția acestei zone. Nu este greu de ghicit ce se întâmplă cu pielea treimii superioare a feței în acest caz. Se află în cute și pliuri.

M-ați putea întreba cum afectează formarea ridurilor și a pliurilor pe fața noastră - este foarte simplu!

Ce se întâmplă cu vârsta în zona de aponevroză?

Din cauza posturii incorecte, țesuturile din spate încep să se miște în sus, iar țesuturile din fața corpului încep să alunece în jos.

Mușchii frontali și temporali adiacenți căștii tendonului, fiind în stare de spasm, nu fac decât să agraveze acest proces; casca de fapt „împinge” înainte, deplasând mușchii faciali spre centru, în special coborând linia sprâncenelor.

Toate acestea împreună schimbă tonusul fiziologic al mușchilor faciali, încep să se deformeze, circulația sângelui se înrăutățește, țesuturile formează pliuri.

De asemenea, nu trebuie să uităm că această zonă este pătrunsă foarte dens de un sistem de artere, vene și vase sanguine. Prin activarea acestuia, dăm părului nostru un aflux puternic de substanțe benefice.

Am scris deja de mai multe ori despre necesitatea unei abordări integrate a lucrului cu chipul. Începând cu postură și ameliorarea spasmelor gâtului, este, de asemenea, necesar să se acorde atenție stării aponevrozei capului.

Fără acest punct din program, va fi imposibil să ridicați sprâncenele, colțurile ochilor și să scăpați de pleoapele căzute și, în principiu, să obțineți rezultate bune în treimea superioară a feței.

Masaj tonifiant al zonei de aponevroză

Aceasta este una dintre tehnicile din cursul online „Million Dollar Face Without Plastic Surgery”; trebuie făcută pe întreaga suprafață a scalpului.

Prindem șuvițe de păr, le tragem în sus și vibrăm, mișcând pielea împreună cu părul. Începem din partea frontală și terminăm întotdeauna la ceafă.

Mânerele pot fi fie simetrice - drepte la linia părului și mai adânci, fie asimetrice, rătăcitoare, fără să lipsească o singură zonă a capului.

De asemenea, puteți pune vârfurile degetelor pe aponevroză și mișcați ușor scalpul înainte și înapoi. Ne deplasăm în acest fel de la frunte la ceafă, apoi ne întoarcem din nou acolo unde am început și repetăm ​​traseul mișcărilor de masaj în direcția de la frunte la ceafă.

Cât timp și cât de greu de făcut

Masajul aponevrozei trebuie să fie ușor și relaxant. În ceea ce privește timpul - de la câteva minute la 10-15, după cum doriți.

Un astfel de masaj al aponevrozei, acest „provocator ascuns al ridurilor de pe față”, va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului limfatic pe întreaga suprafață a grupului de mușchi supracranieni.

Rezultatul este o îmbunătățire a stării treimii superioare a feței, iar ca bonus, o îmbunătățire a stării părului. O poți face în fiecare zi sau chiar de două ori. Convenabil de făcut la duș în timp ce vă spălați părul.

De ce să masezi aponevroza?

Relaxarea scalpului și prevenirea uscarii acestuia (aceasta din urmă duce la deformări ale feței legate de vârstă sub formă de lasare)

Ce dă?

Stimulează circulația sângelui în cap și creier
Activarea creșterii părului
Netezirea ridurilor de pe frunte
Ameliorează umflarea feței prin stimularea fluxului limfatic
Efect general de lifting facial

Programul de întinerire a aponevrozei și lucrul cu oasele craniului vă așteaptă la antrenamentul „Fața de milioane de dolari fără plastic”! Program și înscriere pentru participare la linkul de mai jos

În timpul antrenamentului veți învăța diferite abordări ale lucrului cu o cască de tendon. Dacă vrei o viață mai bună, ai grijă de ea din timp!

Fii frumos și tânăr! De asemenea, vă invit să vă alăturați rețelelor mele de socializare. rețele! Cu stimă, Inna Nefedovskaya