Avtonomna Neprofitna organizacija

Predšolska vzgoja

"Planet otroštva Lada"

Vrtec št. 97 "Kristal"

Samarska regija

Povzetek lekcije telesne vzgoje na to temo

"Spoprijatelji se s simulatorjem!"

pripravljeno

inštruktor telesne vzgoje Marina Mikhailovna Samsonova

g.o. Toljati 2013

Cilj:

Razvijte lastnosti moči različnih mišičnih skupin.

Vadite delo po kartah – diagramih.

Prednosti:

Simulatorji so preprosti in kompleksni;

kroglice - "ježki";

kartice - diagrami za število otrok.

Napredek lekcije:

– Danes se odpira naša telovadnica. Če želite biti močni, morate trenirati vse svoje mišice. Zdaj nam bodo otroci brali pesmi o moči.

– Nebrzdana sila je tavala po ulicah,

Pregnane jate oblakov.

Vselila se je vame in vse se je spremenilo,

Zdaj sem tako močna!

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Moje življenje se je spremenilo

Ples telesa in duše

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Zbudil, zbudil, zbudil otroka!

– Poglejmo, kakšne simulatorje imamo tukaj (ime simulatorjev).

Toda preden začnemo s treningom, se moramo ogreti.

(Otroke prosimo, da vzamejo žoge - "ježke").

IP: stoje, masažna žoga med dlanmi. V.: – kotaljenje žoge med dlanmi.

I.p.: stoje, masažna žoga pod stopalom. V.: – kotaljenje žoge izmenično z desno in levo nogo.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – valjanje z levo roko masažna žoga Avtor: desna roka gor. Spreminjanje položaja rok.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – kotaljenje žoge vzdolž noge, nato stopala navzgor po golenici in stegnu. Izmenično na desni in levi nogi.

–Dobro opravljeno! Ogrevanja je konec. Ste ogreli mišice? Zdaj pa preidimo na krožni trening.

Krožni trening je izvajanje nalog eno za drugo z enim strojem in nato premik na drugega.

– Glej, imam karte, ki nama bodo pomagale pri treningu. Poglejmo si jih: na katerih napravah in katere vaje bomo izvajali (tekalna steza, naprava za »močnejši razteg«, »kolo«, krožni disk, naprava »Zdravje«, gimnastični valj, nagnjena klop, podporne palice).

(Vsakemu udeležencu se razdelijo karte).

– Upoštevajte, da je prva naloga za vsakogar drugačna, poimenujte katero (vprašajte po verigi).

Naprava za trening " Tekalna steza».

Trenažer "Back bars".

– Kartica je naš pomočnik pri izvajanju vaj. Ne pozabiti moramo pogledati na kartico, da vidimo, katera vaja je naslednja.

Na kartici je razvidno ime vaje, zaporedje izvajanja in število ponovitev vaj.

– Zdaj pa se usedite vsak na svoj simulator.

Med vadbo učitelj spremlja kakovost izvajanja vaj in nudi individualno pomoč otrokom.

– Kdor opravi vse vaje, pride k meni.

– Krožnega treninga je konec. Pri kateri vaji ste najbolj uživali? Katero vajo ste naredili zlahka? Kaj z naporom?

Všeč mi je bil simulator "Bicycle". Rada kolesarim.

Na gimnastičnem valju mi ​​je bilo težko.

– Zdaj pa se poigrajmo znana igra na pozornost "Najdi in molči."

Otroci zaprejo oči, voditelj pa skrije predmet. Otroci na znak odprejo oči in začnejo iskati predmet; kdor predmet najde, o tem obvesti voznika.

Seznam uporabljene literature.

Alyamovskaya V.G. Kako izobraževati zdravega otroka. -M .: "Linka-press", 1993

Runova M.A. " Telesna aktivnost otrok v vrtcu" - M.: Mozaika-Sintez, 2002.

Zgodovina izuma športnega simulatorja - naprave za izvajanje vaj. Uporaba vadbenih naprav v športni gimnastiki. Značilnosti izvajanja vaj na simulatorju "Wave". Razvoj eksplozivne moči štiriglave stegenske mišice s pomočjo simulatorja.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Dobro opravljeno na spletno mesto">

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Zvezni državni proračun izobraževalna ustanova visoka strokovna izobrazba

NACIONALNODRŽAVAUNIVERZAFIZIČNOKULTURE,ŠPORTINZDRAVJE

imep.F.LESGAFTA

Oddelek za biomehaniko

UIRS na temo: Uporaba simulatorjev v vrste igrešport ( gimnastika)

Opravila dijakinja 5. letnika

Dopisna fakulteta

Vlasova Svetlana

Sankt Peterburg 2014

Delovni plan

• 1. Uvod
• 3. Trener "Wave"
• Bibliografija

1. Uvod

Simulator je mehanska ali električna kombinirana vadbena naprava, ki simulira njegovo delovanje različne obremenitve, situacije. Športni trenažer - naprava za izvajanje vaj za razvoj mišic, trening srčno-žilnega sistema in usklajeno delo različnih mišičnih skupin pri izvajanju določenih gibov.

V arzenalu sodobni človek nahaja velik znesek enote, ki so sposobne spraviti njegovo telo v pravo formo. Vendar ni bilo vedno tako in naši predniki so se zadovoljili le z banalnim tekom po hribovitem terenu in prenašanjem različnih vrst težkih bremen. Vse se je spremenilo s prihodom znanosti na področju zdravljenja in fizično usposabljanje ljudi oziroma s prihodom »krhkega« fanta (in pozneje slavnega zdravnika) Wilhelma Sanderja, ki velja za idejnega očeta prvih množičnih simulatorjev in telovadnica v svoji trenutni inkarnaciji. Leta 1864 je Sander v Stockholmu ustanovil inštitut, kjer je bilo nameščenih 27 strojev, ki jih je razvil. Ti simulatorji so bili zelo raznoliki: mehanski aerobni konj, povezan z motorjem, ki je določal ritem in vas prisilil, da sledite simulatorju; Stroji za počepe in izpadne korake; močnostni okvirji in tako naprej.

Potem palica pobral Hanrich Klingert, ki je v 19. stoletju ustvaril napravo, ki nekoliko spominja na sobno kolo. Njegova zasnova je bila nesramno preprosta - stol, na katerega je bila pritrjena deska z ročajem, spodaj pa so bili pritrjeni pedali. Nato se je leta 1952 pojavil prvi prototip tekalne steze in gremo: eliptični trenažerji, steperji itd. Ogrodje vadbenih naprav iz preteklosti je bilo v glavnem izdelano iz lesa in se je uporabljalo kot utež lastna teža, kar je bistveno omejilo zmogljivosti simulatorja v primerjavi s sodobnimi.

Na splošno je treba reči, da so ideje, postavljene pred mnogimi leti, dosegle sodobne simulatorje v izvirni obliki, vendar sta se oblika in vsebina spremenili in ne na slabše.

.

2. Uporaba vadbenih naprav v športni gimnastiki

Danes so vadbeni stroji skoraj nepogrešljivi pri črpanju katere koli mišične skupine. In športniki jih uporabljajo z absolutno različni tipišport Velika vloga trenažerji igrajo vlogo v športu, še posebej v športni gimnastiki, kjer je potrebna večja natančnost pri izvajanju gibov. Ker gimnastika vsako leto napreduje, se pojavljajo nove težke. gibalne vaje Zato je potreben izobraževalni in vadbeni proces z uporabo različnih simulatorjev, ki bodo pomagali obvladati tehniko različnih elementov v umetniški gimnastiki.

obstaja veliko število pri nas razvitih športnih simulatorjih za poučevanje tehnologije gimnastične elemente na različne školjke ali za razvoj telesne sposobnosti telovadci Treba povedati, da se skoraj vsi, zaradi različni razlogi, niso našli široke uporabe in se praktično ne uporabljajo v sodobnem sistemu usposabljanja v umetniški gimnastiki. Le nekaj preprostih naprav, ki uporabljajo longis, ostaja v povpraševanju v procesu izobraževanja in usposabljanja.

Rad bi predstavil simulator »Volna«, ki je sistem vrvi in ​​škripcev v obliki črke M, pritrjen na strop ali posebna konstrukcija s širokim varnostnim pasom in manšetami, ki so pritrjene na izvajalčeve roke in noge.

3. Trener "Wave"

Ta simulator se uspešno uporablja za osnovno konjugirano tehnično in fizično usposabljanje, ki vključuje tako oblikovanje osnovnih tehničnih veščin (dinamična drža) kot razvoj fizičnih sposobnosti pri telovadcih (Arkaev L.Ya., Suchilin N.G., 2004).

Vaje na simulatorju "Wave" se lahko izvajajo tako v statičnem načinu (držanje "čolna" - konkavnega ali ukrivljenega položaja telesa športnika) kot v dinamičnem načinu (izvajanje motoričnih dejanj "curbet-anti-curbet" vrsta) v naslednjih položajih: lice navzgor, navzdol; na desni ali levi strani. Če obstaja univerzalni varnostni pas, se lahko gimnastičar med izvajanjem vaje dosledno obrača okoli vzdolžne osi telesa, medtem ko se izmenično vključuje v delo. mišične skupine spredaj, ob strani (levo in desno) in hrbtne površine telo v enem pristopu.

4. Trenažer za razvoj eksplozivnosti kolka

Naloga: Razviti eksplozivna sila kvadriceps femoris mišica za izboljšanje odriva nog za izvedbo akrobatskih elementov in gimnastične skoke

mišice,delajoprirazširitev: Dvoglavi in kvadriceps boki.

Izbirasimulator: Trenažer za stegenske mišice - ekstenzor (uteži-blok) namen: za razvoj in trening sprednjega dela stegna - štiriglave stegenske mišice, z iztegovanjem nog v sedečem položaju.

Opismodeli:

Sedež z naslonom; ročaji ob strani sedeža; nožni rolo, na katerega je pritrjena vrv, vrv je pritrjena na okvir, v okvirju so uteži, ki se s kavlji nastavljajo za nastavitev teže tovora.

Opisdelo:

Športnik mora z rokami prijeti ročaje ali robove sedeža, da ima telo stabilen položaj.

Kolena naj bodo pokrčena pod kotom kolenski sklep mora biti 90 stopinj ali malo več, boki ne smejo segati čez robove sedeža.

Gležnje morate postaviti pod opornike.

Vaš hrbet mora biti vzravnan in negiben.

Po tem morate pri vdihu poravnati noge v vodoravni položaj.

Nato spustite valje in se vrnite na začetni položaj.

Pred treningom morate določiti število ponovitev in serij.

telovadni stroj gimnastična mišica

Bibliografija

1. Yushkevich T., et al. Simulatorji v športu. M Fizika in šport 1989.320 s.

2. Alabina V in drugi Simulatorji in posebne vaje V atletika. Moskva F in S 1982 222 str.

3. Dyachenko N.A., Zamotin T.M., 2012 Določanje parametrov sile med posebnim treningom moči na simulatorjih.

4. Evseev S.P. Oprema za gimnastiko: Vadnica za višje in srednje specializirane ustanove za telesno vzgojo - M., 1992.

Objavljeno na Allbest.ru

Podobni dokumenti

kratek opis Podjetje Vasa. Vrste plavalnih simulatorjev, njihova proizvodnja. Uporaba športnega simulatorja te blagovne znamke v pedagoškem procesu za razvoj moči udarca pri plavanju. Načelo njegovega delovanja. Proces usposabljanja pred njegovim nastopom.

test, dodan 20.09.2013


Pregled možnosti ustvarjanja zunanjih športnih igrišč z uporabo protivandalskih simulatorjev na primeru celovitega športno igrišče. Odprtje kompleksa simulatorjev za rehabilitacijo in okrevanje za invalide.

tečajna naloga, dodana 19.03.2015


Zgodovina pojava in razvoja traku kot predmeta, klasifikacije in tehnike izvajanja vaj. Starostne značilnosti trening telovadcev 10-14 let. Anketa specialistov v ritmična gimnastika, rezultati pedagoških opazovanj.

diplomsko delo, dodano 13.08.2011


Približne možnosti vaje, ki vplivajo na razvoj koordinacijskih sposobnosti v atletiki, gimnastiki in plavanju. Načrt usposabljanja "Razvoj koordinacijskih sposobnosti." Glavne značilnosti izvajanja vaj na rotacijskem disku "Grace".

povzetek, dodan 19.10.2012


Značilnosti športa dvigovanja uteži, razdeljenega na kategorije teže. Tehnika izvajanja vaj dvigovanja uteži. Trening dvigovalcev uteži po korakih. Tipični primeri treningišportniki različnih starosti in športne kvalifikacije.

povzetek, dodan 22.06.2014


Gimnastika kot sistem telesnih vaj, zgodovina njenega nastanka in oblikovanja. Mednarodna zveza Gimnastika, njen namen in glavna obdobja dejavnosti. Gimnastika pri starih ljudstvih, njen razvoj v srednjem veku v Evropi in Aziji.

povzetek, dodan 17.11.2010


Koncept fizična vzdržljivost, značilnosti sredstev in metod njegovega razvoja. Učinek treninga zdravstveni tek in hoja, ritmična gimnastika in dihalne vaje. Primerjalne značilnosti različne vrste športne opreme.

tečajna naloga, dodana 23.01.2011


Bistvo iger na prostem in igralne vaje, ki se uporablja pri pouku rokometa. Njihove posledice za učenje in izboljšanje športni trening rokometaši. Izboljšanje tehničnih in taktičnih sposobnosti športnikov s treningom igre.

tečajna naloga, dodana 22.11.2014


Teoretične osnove uporaba simulatorjev v rekreaciji in rehabilitaciji fizična kultura. Fizična kultura kot področje dejavnosti. Koncept, cilji in cilji, funkcije, načela in splošne usmeritve uporabe simulatorjev v fizični kulturi.

povzetek, dodan 27.02.2009


Metodične tehnike poučevanja gimnastike učencev 8. razreda, organizacije pouka športne vzgoje in razvijanja veščin vodenja ljudi. Kompleksi splošnih razvojnih vaj, ritmična gimnastika, vaje na neenakomernih palicah in palicah za dečke in ravnotežje za dekleta.

Povzetek izobraževalne dejavnosti Avtor: telesni razvoj"Naši pomočniki."

Zadeva: Uporaba simulatorjev pri delu s predšolskimi otroki.
Pripravil inštruktor telesne vzgoje A. Yu Tikhomirov.
Programske vsebine.
1. Vadite naključni tek; uriti veščine pristajanja napol pokrčene noge pri skakanju.
2. Izboljšajte motorične sposobnosti: ponovite metanje žoge drug drugemu in plazenje čez ovire.
3. Pomagajte krepiti mišice rok, ramenski obroč, trebušne mišice, hrbet, noge ter razvoj moči, hitrosti gibanja ter splošna vzdržljivost prek posebej organiziranih, optimalen za te starosti psihične vaje.
4. Zadovoljite naravno biološko potrebo po gibanju.
5. Povečajte čustveni ton, okrepite kognitivno aktivnost. Gojite vzdržljivost, odločnost, pogum, radovednost.
6. Pokličite pozitivna čustva, želja po bolj energičnem izvajanju gibov, kar poveča njihov učinek na telo.
7. Razvijte sposobnost skrbnega ravnanja z ugodnostmi, upravljanja lastnega vedenja in ravnanja z vrstniki.
Prednosti. Trenažerji 7 kos, zdravstveni disk 1 kos, 1 gimnastična klop, žoge (premer 20 cm) glede na število otroških podskupin, podloga, steza iz blaga, hlod za plazenje.
Vsebina:
Otroci gredo v dvorano in se postavijo drug za drugim.
Uvodni del: 3 min 30 s
Učitelj: Bodite pozorni. Zdravo družba. Danes imamo goste. Pozdravimo jih.
Otroci pozdravljajo goste.
Inštruktor: Fantje, danes nas čaka nenavadna dogodivščina. Vsak dan smo obkroženi z napravami in mehanizmi, ki nam pomagajo pri opravljanju različnih nalog. Kaj nam pomaga pri čiščenju stanovanja? Pranje oblačil? Kuhate okusna zdrava kosila?
Otroci odgovarjajo na učiteljeva vprašanja.
Inštruktor: Kaj vam bo pomagalo hitro priti v kateri koli del mesta, regije in celo države?
Otroci: Avto.
Inštruktor: Prav! Pozor, pripravite se na potovanje z avtomobilom. Prav! Sledite vodilnemu koraku, marš!
Hoja je normalna, po prstih na nogah, roke navzgor “ozka cesta”, na petah, roke vstran “široka cesta”, visoko dvigovanje kolena “izbokline”, v polpočepu “nad veje ceste”, normalna hoja. , tek v vse smeri po dvorani, izmenično s hojo v vse smeri (teci 2-krat po 25 sekund). Formacija v koloni. Sprehod z vodnikom. Oblikovanje v 3 stolpcih.
Glavni del: 18 min 00 s
zunanje stikalne naprave 3 min 30 min
Inštruktor: Aparati nam pomaga ne samo opravljati gospodinjska opravila, ampak se tudi sprostiti. Vsi radi gledamo risanke. Kaj nam bo pomagalo pri gledanju risanke?
Otroci: TV in računalnik!
Inštruktor: Prav!
Ritmična gimnastika "Pomogator" ( glasbena spremljava iz risanke "Fixies") 3 min 00 s
Stojte na mestu in stresajte glavo naprej in nazaj.
1. "TV." I.P. stoji, noge rahlo narazen, roke vzdolž telesa. 1 – roke naprej, 2 – roke navzgor, 3 – roke vstran, 4 – I.P. - 3-krat.

2. "Hladilnik". I.P. stojite z nogami v širini ramen, roke upognjene v komolcih na ravni prsi. 1 - zavoj v desno, roke na straneh, 2 - I.P. 3-4 tudi na levo. – 8-krat

3. "Mlinček za kavo." I.P. stojite z nogami v širini ramen, z rokami pred prsmi v položaju "police". 1 - upognite se naprej in navzdol, zavrtite roke pred prsmi, 2 - I.P. - 4-krat.

4. "Oboževalec" I.P. leži na hrbtu, noge skupaj, roke naravnost za glavo. 1- dotaknite se ravne leve roke na ravno desno nogo, 2- IP, 3-4 tudi v drugo smer. – 8-krat.

V I.P. ležanje na trebuhu s prevračanjem čez kolena.

5. "Ne." I.P. - ležanje na trebuhu, roke pod brado, noge skupaj. 1- ovinek desna noga, dotaknite se pete zadnjice, 2- I.P. 3-4 tudi z levo nogo. – 8-krat

V I.P. standing, kneel down, stand up.

6. "Pomočnik". I.P. stoje pete skupaj, prsti narazen, roke na pasu. 1 - počep z rokami naprej, 2 - I.P. 8-krat.

7. Hodite na mestu, ne da bi dvignili prste na nogah od tal. Skočite z nogami vstran - skupaj. Hoja na mestu. Skoki na škarje. Hoja na mestu.
Inštruktor: Pozornost na vodnika, ko hodite po dvorani.
Otroci se postavijo v eno kolono in sledijo vodniku po dvorani.
Inštruktor: Vodenje pohoda na mestu. Stojte mirno, enega ali dva. levo.
Inštruktor: Vemo, da je dolgotrajno gledanje televizije in igranje na računalniku škodljivo. Naše oči bodo utrujene in boleče. Naredimo nekaj vaj za oči, da preprečimo, da bi se to zgodilo.
Vizualna gimnastika "Za računalnikom". Izvaja se stoje. 00 min 30 s
Igrali smo se z računalnikom. (Sedeč, podrgnite obraz z dlanmi)
Oh, naše oči so utrujene, (Rahlo pokrij oči z vekami)
Očem moramo dati počitek,
Hitro bomo migali. (hitro pomežikne)
Ena dva tri štiri pet,
Hitro bomo migali.
Zdaj pa zaprimo oči (naredite vaje po navodilih)
Spet odpremo na široko.
In dlani oči
Brez naglice bomo zaprli,
Spet bomo odprli oči,
Pripravili jih bomo za delo.
Med izvajanjem vizualne gimnastike učitelj pripravi opremo: klop, podlogo, masažno stezo, hlod.
Inštruktor: Bravo fantje. Kaj nam bo pomagalo postati močnejši in bolj vzdržljivi?
Otroci: Pouk telesne vzgoje.
Inštruktor: Za izboljšanje vašega zdravja imamo posebne pomočnike! Kaj je to?
Otroci: Naprave za vadbo.
Inštruktor: Prav!
Inštruktor: Na desno. Prva povezava (pokliče otroka po imenu) hodi po dvorani s korakom. Druga povezava za (pokliče otroka po imenu) do učitelja (ga pokliče po imenu) hodi po dvorani v koraku.
Dekleta in fantje po bolezni ali v slabem zdravju pristopijo k učitelju.
Fantje pomagajo inštruktorju postavljati opremo za vadbo.
ATS (dve podskupini) 14 min 00 s
Prva podskupina (skupaj z učiteljem)
1. Skoki - skoki s klopi na upognjene noge (6-8 krat).
2. Plazenje čez ovire (mehko poleno) - hoja po masažni poti, začetni položaj - roke na pasu.
3. Metanje žoge drug drugemu z obema rokama izza glave (10-12 krat).
Druga podskupina (skupaj z inštruktorjem)
Inštruktor: Fantje, bodite previdni, upoštevajte pravila za uporabo opreme za vadbo in varnostne ukrepe.
Krožna vadba na simulatorjih: 7 simulatorjev + 1 vrtljiva plošča “Health” (čas vadbe je 50 sekund na vsakem simulatorju)
1. Tekaške vaje v povprečnem tempu na simulatorju "Tekalna steza",
2. Vaja - potiski palice s prsnega koša iz začetnega položaja leže na klopi, noge na tleh, na klopi,
3. Vaja za krepitev mišic hrbta, ramenskega obroča, trebušnih mišic in nog "veslanje" na veslaški napravi,
4. Vaja za krepitev mišic spodnjega dela noge in stegna na simulatorju "Stepper",
5. Vaja za krepitev hrbtnih mišic, stranskih mišic telesa, trening vestibularni aparat"Stojni obrati" na simulatorju "Health Disc" (začetni položaj - stojite ob gimnastični steni, zgrabite palico z rokami na ravni otrokovih prsi)
6. Vaja za urjenje splošne vzdržljivosti, mišic nog in krepitev sposobnosti vrtenja pedal v imitaciji kolesarjenja na sobnem kolesu.
7. Vaja za razvoj moči in krepitev trebušnih mišic in zgornjega ramenskega obroča na simulatorju "Rider"
8. Vaja za razvoj koordinacije gibov rok in nog pri imitaciji smučanja na simulatorju "Wave Runner".
Inštruktor: Sledite vodniku in se postavite v kolono na desni.
Otroci se postavijo v kolono, nato v vrsto.
Dihalna vaja "Pump".
Inštruktor:
Žoga vam bo pomagala načrpati,
Da lahko teče v galopu,
Krog, žimnica, sto koles,
Ta mala ... (črpalka).
Inštruktor: Pozor na levo! Sledite vodnikom in hodite po dvorani v koraku!
Na znak se otroci postavijo v 2 koloni in hodijo po dvorani.
Učitelj nadzira izvajanje vaj otrok druge podskupine.
Inštruktor nadzira izvajanje vaj otrok prve podskupine na simulatorjih, trajanje posamezne vaje, odvisno od pripravljenosti in stanja otrok, je do 40 sekund. Po zaključku se izvede dihalne vaje"Črpalka".
Otroci pomagajo inštruktorju in učitelju pospravljati opremo. Na znak se postavijo v dve koloni.

Igra na prostem "Letala" 2 min 30 s
Cilji: trenirati otroke, da tečejo počasi, med tekom držijo hrbet in glavo naravnost, vzdržujejo razdaljo in razvijajo prostorsko orientacijo.
Inštruktor:
En, dva, tri ne zehaj,
Hitro v krog!
Odgovorite, kaj nam bo pomagalo,
leteti čez ocean?
Otroci: letalo!
Učitelj položi vrv okoli otrok, ki se sklanjajo v krogu.
Učitelj in inštruktor sta otrokom nadela značke z letali.
Otroci počepnejo. To so letala na letališču. Na učiteljev znak letala vzletijo eno za drugim in letijo (počasi) v katero koli smer, pri čemer se skušajo ne dotikati s krili (roke, iztegnjene ob straneh). Letala ne smejo trčiti in zlomiti kril. Žrtve nesreče pristopijo k učitelju. Po popravilu spet vzletijo. Na znak letala pristanejo in zavzamejo svoje mesto na letališču. Na koncu tekme slavijo najboljši, ki so leteli brez nesreč. Igra se ponovi 3x.
Učitelj in inštruktor zbirata letalske značke. Vrv se odstrani.

Zaključni del. 2 min 00 s
Inštruktor: Bravo fantje. Tehnologija pomaga ljudem pri delu in prostem času. In pomagati si moramo. Pokažimo, kako pomagamo mami pospraviti hišo. Ugani uganko in ugotovi, katera naprava nam bo pri tem pomagala.
Samo prah je njegova hrana!
Posrkalo se bo v vaš želodec,
In vrnil se bo na ulico.
Ta sobna črpalka
Pravijo mu ... (sesalnik).
Igra nizka mobilnost"Sesalnik".
Inštruktor raztrosi pompone po dvorani in na sredino dvorane na tla postavi obroč. Otroci stečejo do klopi in si sezuvajo čevlje. Na signal inštruktorja pompone poberite z nogami in jih primite s prsti. Otroci, ki hodijo po petah, nosijo pompone v obroč.
Ob koncu igre otroci stečejo do klopi, se obujejo in postavijo v eno vrsto.
Inštruktor: So vam bile všeč naše dogodivščine? česa se spomniš Katere vaje so vam bile najbolj všeč?
Otroci odgovarjajo na vprašanja.
Inštruktor: Dobro opravljeno! Hvala Adijo.

Lekcija telesne vzgoje

uporabo simulatorjev kompleksna naprava V srednja skupina

"Šola mladih olimpijcev"

1. Povečajte odpornost telesa na vplive okolja.

2. Okrepite mišično-skeletni sistem.

3. Pomagajte povečati funkcionalnost organi:

krepitev srčno-žilnega in dihalni sistemi; izboljšava

presnovni procesi v organizmu.

4. Oblikovati osnovne vitalne motorične sposobnosti.

5. Oblikovati trajnostno zanimanje za telesno vzgojo.

6. Gojite moralne in voljne lastnosti: poštenost, pogum,

vztrajnost.

7. Spodbujajte duševno, moralno, estetsko vzgojo.

Materiali:

Naprave za vadbo, platno s projektorjem ali TV, predstavitev ali video o športu, pesmi o športu, posnetki ritmične glasbe, medalje.

NAPREDEK RAZREDA:

UVODNI DEL.

1. Gradnja. Pogovor.

Fantje, povejte mi prosim, ali veste, kako se imenujejo ljudje, ki se ukvarjajo s športom? (športniki).

Športnikom se podeljujejo medalje za uspehe in dosežke v športu.

Kaj mislite, kako lahko ugotovite, da je en športnik boljši pri teku, skokih in plavanju od drugega? (športniki tekmujejo).

Tekmovanja so lahko različna: med fanti v skupini, med skupinami, med športniki, med športne ekipe in celo države.

Največja tekmovanja se imenujejo OLIMPIJADE. olimpijske igre se zgodijo enkrat na 4 leta in se zadržujejo v različne države. V naši državi so bila takšna tekmovanja leta 2014 v Sočiju. Na olimpijske igre ne prihajajo le naši športniki, ampak tudi iz drugih držav.

Se radi udeležujete tekmovanj? (da).

Potem vas vabim v “Šolo mladih olimpijcev”. A ne bomo tekmovali, pripravljali se bomo na tekmovanja, da bomo kasneje lahko dobro nastopali in pokazali odlične rezultate.

Kakšen mora biti športnik, da dobro tekmuje?

(močan, spreten, hiter itd.).

Kaj mora narediti športnik, da postane takšen?

(vlak).

Vabim vas na trening v našo »Šolo mladih olimpijcev«. In vsaka vadba se začne z ogrevanjem.

2. Ogrejte se.

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

Tako, da ne bo težav.

(korak nazaj, visoko dvigovanje kolen, roke na pasu)

Prišli bomo do vode

(hoja do centra po prstih)

In gremo spet na sprehod.

(hoja od sredine po petah)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Tukaj so račke ob poti

Tepejo.

(hoja v krogu zunaj noge)

Ribe plavajo v ribniku

Ne boš ujel nobenega.

(teče v vse smeri)

Šli bomo okoli ribnika

Bomo našli kaj drugega.

(redna hoja v krogu)

Iz močvirja je prišla čaplja,

Pogled v vodo od zgoraj.

(hoja z dvignjenimi koleni, roke na straneh)

Tsap - žaba,

(nagnite se v desno, ploskajte z rokami)

Tsap - wah,

(nagnite se v levo, ploskajte z rokami)

Tsap - in ni več hrane.

(nagnite se naprej, ploskajte z rokami)

Zdaj bomo pa pohiteli

In videli bomo trsje.

(lahkoten tek krog)

Tiho, tiho, niti duše.

(položi prst na ustnice)

Tu raste samo trsje.

(dvigni se na prste, roke gor)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Dobro opravljeno! Dobro smo se ogreli in zdaj lahko začnemo s treningi.

Kaj menite, kaj trenirajo športniki? (na simulatorjih).

Imamo tudi simulatorje.

GLAVNI DEL.

1. Pogovor o vadbenih napravah in športu.

Vsak simulator je potreben za usposabljanje določene mišice, deli telesa, na primer:

- “tekalna steza” je potrebna za vadbo v športih, ki zahtevajo močne noge, hitrost in vzdržljivost sta tekmovalna hoja, teče naprej dolge razdalje, nogomet, hokej.

- trampolin je potreben za vadbo gimnastike, odbojke, košarke, skoka v daljino in višine.

- "tek po valovih" je potreben za treniranje koordinacije gibov, mišic rok in nog - to je zelo pomembno za tiste športnike, ki se ukvarjajo z vrste smučanjašport (biatlon, smučarski skoki, smučarske tekme) in drsanje (hokej, umetnostno drsanje, drsanje).

- "veslanje" je simulator moči, ki je potreben pri plavanju, veslanju, boksu, dvigovanje uteži.

- sobnega kolesa ni mogoče nadomestiti za trening hitrosti, vzdržljivosti in moči nog, ki so potrebni pri kolesarjenju, skakanju in teku.

- “step trainer” vam omogoča razvoj in trening različne vrste mišice, koordinacija gibov, pravilno dihanje pri telesna aktivnost, kar je potrebno pri vsakem športu.

(Ko govorimo o napravah za vadbo, pokažite predstavitev o športu ali video, da bodo otroci razumeli).

Zdaj pa začnimo s treningom. Da nam bo učenje bolj zabavno, bomo to počeli ob glasbi.

2. Usposabljanje na simulatorjih.

Prvi pristop: - "tekalna steza"

- "trampolin"

- "Tek po valovih".

Drugi pristop: - "sobno kolo"

- “step trenažer”

- "veslanje".

Izvršeno pod ritmična glasba, otroci zamenjajo mesta z intervalom 2 minut. Med pristopi se izvaja dihalna vaja"Ha": vdihnite skozi nos, prste stisnite v pesti, roke stisnite na prsi, komolce razprostrite ob straneh, ostro izdihnite "ha" skozi usta z rokami, iztegnjenimi vstran. Ponovljeno 2-krat.

Dobro opravljeno! Dobro ste delali v telovadnici. In zdaj bomo šli z vami v bazen, le da ne bomo plavali v vodi, ampak v kroglicah, s katerimi je napolnjen - zato se imenuje "suhi bazen".

ZAKLJUČNI DEL.

1. "Suhi bazen."

1. vaja (za koordinacijo gibov)

I.p. - stoji v bazenu, roke vzdolž telesa. Na ukaz dvignite roke:

Na straneh

Na glavo,

za tvojim hrbtom,

Na pasu.

Nato hodite v krogu v bazenu z rokami na pasu.

vaja 2 (masaža hrbta)

IP - ležite na hrbtu v bazenu, roke vzdolž telesa. Po ukazu

premikajte se z enega konca bazena na drugega z rameni in nogami.

3. vaja (fine motorične sposobnosti)

I.p. - sedite v bazenu, odstranite žogo z dna.

2. Sedeča igra "Tišina".

Za športnike ni pomemben le trening, ampak tudi počitek. Za sprostitev se bomo igrali igro "Tišina".

Tišina ob ribniku

(hoja v krogu)

Voda ne niha

(roke gor, stresi)

Ne delaj hrupa, trst,

(prst na ustnice, sedi)

Pojdite spat, otroci.

(uleži se, zapri oči)

(Otroci ležijo na tleh z zaprtimi očmi, se sprostijo, počivajo).

Oči so se zbudile in odprle,

(odprte oči)

Roke so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi rok v zraku)

Noge so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi nog v zraku)

Stisnili smo se

(ležeče raztezanje)

Sedla sva in se zbudila.

(sedi, nato vstani)

Dobro opravljeno! Danes ti je šlo zelo dobro. Za dobro delo ste nagrajeni z medaljami. Z danes sprejeti ste bili v ekipo " Mladi olimpijci" In če boste redno trenirali, lahko v prihodnosti postanete pravi olimpijci.

3. Odziv otrok.

Skupaj s trakovi snamemo

V višino smo kot ptice.

Športna vzgoja nas navdihuje

Moč, okretnost, lepota!

Naj bodo kot rože

V moji domovini,

Naši fantje odraščajo.

Naj bodo močnejši

Vsak dan

In vsako leto je lepše!

Da ne zbolimo

In ne prehladite se

Vedno se ukvarjamo s športom

Učimo se!

Oksana Lagoshina
Povzetek lekcije o fizičnem razvoju na kompleksnih simulatorjih naprav

Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova vrtecŠt. 34 občinske formacije Kurganinsk okrožja Kurganinsky

Povzetek

tečaji telesnega razvoja

na simulatorji kompleksnih naprav

višja predšolska starost

Predmet: "Jack Sparrow in njegova ekipa"

Inštruktor fizična kultura:

Lagoshina O. V.

Naloge:

1. Predstavite tehniko izvajanja vaj na simulatorji s pomočjo krožne metode telovaditi

2. Razviti ter okrepiti mišice hrbta, rok, oblike pravilno držo. Prispevajte razvoj moči, spretnost, koordinacijske sposobnosti, domišljija in sposobnost kombiniranja gibov z glasbo in besedo.

3. Spodbujajte zanimanje otrok za šport simulatorji in special. opremo, skrbno ravnanje s to opremo, elementarne reprezentacije o prijaznosti in pozornosti do drugih. Pri otrocih vzbudite pozitiven čustveni odnos in željo po športni vzgoji.

Oprema: kroglice velikega premera, simulatorji kompleksnih naprav, zemljevidi - diagrami, hodulje, glasba

Napredek lekcije

Jack Sparrow: Io – ho-ho! Zdravo družba! Ste me prepoznali? odgovori otrok. In prišel sem k tebi z razlogom. Potrebujem ekipo, da grem na Otok zakladov. Ki želi tvegati in se podati na popotovanje nevarnih dogodivščin in težkih preizkušenj. Pripravljen si? Zdaj morate izbrati nova imena, vredna pogumnih piratov.

Zdaj pa prisežimo pirati:

Jaz, gusar sedmih morij, pred celotno posadko prisežem

Nikoli ne pusti prijatelja v težavah

Zaščitite šibke in pomagajte tistim, ki pomoč potrebujejo

Moje orožje so nasmeh, pogum in čast!

Toda preden odplujem, moram ugotoviti, kako pogumen, spreten in hiter si. Na moji ladji je simulatorji. Zmorejo jih le močni in pogumni.

Jack Sparrow: Najprej se morate ogreti. Sestava ekipe....

Uvodni del

1 Postavitev v vrsti. Obrne se na mestu.

2. Normalna hoja z žogo v rokah v kombinaciji s hojo z gimnastičnim korakom, žoga naprej; hoja po prstih, žoga za glavo.

3. Tecite po prstih z žogo v roki, na signal - prenesite žogo v drugo roko.

4. Hoja z vzpostavljenim dihanjem, v koloni po 3 v gibanju (Jack Sparrow pokaže diagram za menjavo pasov v 3.)

2. Glavni del.

Splošni razvoj vaje z velikimi žoga:

(čelni)

1) i. str - stoji, žoga je vpeta med stopali roke na pasu; 1-2 - dvignite se na prste, roke nazaj; 3-4 - in. P. ; 7-krat

2) i. n - sedenje, prekrižane noge, žoga na tleh pred stopali; 1-4 - zavrtite žogo okoli sebe v desno; 5-8 - enako na levo; 4-krat

3) i. p - stojite na kolenih, žoga je stisnjena med stopali, roke na pasu; 1-2 - nagnite se nazaj, dotaknite se žoge z rokami; 3-4 - in. P. ; 7-krat

4) i. Avtor: s, žoga pred prsmi; Vrzite žogo 10-krat hkrati

vzmetna kolena; 4-krat

Hoja z vzpostavljenim dihanjem, v koloni po 1. (Jack Sparrow pokaže diagram za menjavo pasov po 1 naenkrat)

Delati za simulatorji(krožno usposabljanje)

Vaje za simulatorji izvajajo ob glasbeni spremljavi

Jack Sparrow: Tako smo se ogreli ... In zdaj najtežje preizkušnje. Kdo lahko opravi vse naloge za simulatorji, bo polnopravni član ekipe.

1) Trampolin - odboj na 2 nogah, roke proste - 1 min. (ohranjaj ravnotežje)

Jack Sparrow: Dobro opravljeno prvo nalogo.? Pokazal vam bom, kako hitro obnoviti dihanje.

Dihalne vaje "Morska ura"- 30-ih

3) Tek po valovih – 1 min.

Samomasaža "trebuh"- 30-ih

Jack Sparrow: Vsak mornar bi si moral privoščiti masažo 30-ih

1) I. p. - leži na trebuhu.

2) 1. Otrok poboža trebušček v smeri urinega kazalca, ga poboža z robom dlani, s pestjo, ponovno poboža, uščipne, oponaša gibe mešalnika, ki gnete testo, ponovno poboža..

3) 2. Na levi strani nekajkrat globlje pritisnite s prsti, kot da s palico preverite pripravljenost testa.

5) Moč - 1 min.

6) Vadba za sprostitev "Slap"

Jack Sparrow (Waterfall music) Predstavljajte si, da stojite blizu slapa. Čudovit dan, modro nebo, toplo sonce. Gorski zrak sveže in prijetno. Lahko dihate lahkotno in svobodno. Ampak naš slap je nenavaden, namesto vode je mehka bela svetloba. Predstavljajte si, da stojite pod tem slapom in občutite to čudovito belo svetlobo, ki teče nad vašo glavo. Čutiš, kako teče po čelu, nato po obrazu, po vratu. Bela svetloba teče čez tvoja ramena. jim pomaga, da postanejo mehki in sproščeni. In nežna svetloba teče dalje po prsih. na trebuhu. Naj svetloba poboža vaše roke in prste. Svetloba teče skozi vaše noge in čutite, kako vaše telo postaja mehkejše in se sprostite. Ta čudoviti slap iz bela svetloba teče skozi vaše telo. Počutiš se popolnoma umirjeno in se z vsakim vdihom vedno bolj sprostiš. Zdaj se raztegnite in štejte "tri" Odpri oči. Čarobna svetloba vas je napolnila s svežo energijo.

7) Jezdec 1 min

8) Gimnastika za oči "veter" 30-ih let

Jack Sparrow: In kaj si lahko videl, vse ovire in nevarnosti na poti. Za vas bomo naredili nekaj vaj za oči. "veter"

Veter nam piha v obraz.

Pogosto mežikajo z vekami.

Drevo se je zazibalo.

Ne da bi obračali glavo, gledajo levo in desno.

Veter je tišji, tišji, tišji.

Počasi počepnite in spustite oči navzdol.

Drevesa postajajo vse višje in višje.

Vstanejo in pogledajo navzgor.

9 Tekalna steza - tek 1 min.

Štafeta "Hoja na hoduljah"

Jack Sparrow: Veliko bomo potovali in veliko bo težav. Zdaj bom videl, če lahko hodiš po močvirju na hoduljah.

3 Zaključni del 3min

Na sproščujočo glasbo

Jack Sparrow. In zdaj moramo počivati. Danes ste veliko delali in verjetno ste utrujeni. Predlagam, da ste malo leni. Predstavljajte si, da se vi, leni ljudje, sončite na mehki, mehki preprogi. Vse okoli je tiho, mirno, dihaš lahkotno in svobodno.

Občutek prijetnega miru in sproščenosti prevzame celotno telo. Tiho počivaš, lenariš. Roke počivajo, noge počivajo. (Premor - božanje otrok.) Roke počivajo. (ime otroka, počivajoče noge. (ime otroka). Prijetna toplota pokrije celotno telo, preleni ste za gibanje, dobro se počutite. Vaše dihanje je popolnoma mirno. Vaše roke, noge, celotno telo so sproščeni. Občutek prijetnega miru vas napolni od znotraj. Počivaš, lenariš. Prijetna lenoba se širi po telesu. Ali uživaš? popoln mir in počitek, ki vam prinese moč ter dobro razpoloženje. Pretegnite se, odvrzite lenobo in štejte "tri" Odpri oči. Počutite se dobro spočiti in vedrega razpoloženja.

Jack Sparrow: Ekipno izenačeno. Danes STE dostojno prestali vse preizkušnje in zdaj ste člani moje ekipe. Čez tri dni se odpravljamo na dolgo plovbo. Sama se vrnem pote "biser". Se vidiva kmalu.

Publikacije na temo:

"Sistem dela za vključevanje staršev v izobraževalni proces" Iz izkušenj pripravljalne skupine Vzgojni proces je družbeno organizirana dejavnost, ki se razvija skozi čas in v okviru določenega pedagoškega sistema.

“Dekorativna in uporabna umetnost kot sredstvo za razvoj umetniških sposobnosti predšolskih otrok v pogojih zveznega državnega izobraževalnega standarda” “...Otroška risba, proces.

Spoštovani kolegi, z delom v korektivni predšolski izobraževalni ustanovi (otroci s posebnimi potrebami) sem prišel do zaključka uporabe zdravju varčnih tehnologij v logopediji.