Fit in elastično telo vedno lepa, svoji lastnici omogoča, da se počuti mlado in sveže. Vendar v norem ritmu sodobnega mesta, pod stresom, slaba prehrana in sedečega načina življenja začne utrujeno telo pošiljati opozorilne signale. Eden od njih je pojav celulita, ki nam govori o motnjah prekrvavitve v podkožni maščobni plasti. Na srečo tradicionalna medicina hrani na desetine učinkovita sredstva za boj proti tej estetski napaki. Večino sestavin najdemo doma – v kuhinji ali v omarici družinske medicine.

Če je zaporedje dejanj pravilno upoštevano, uporabite tradicionalne metode in domača zdravila lahko dajo čudovite rezultate. Glavna stvar je okrepiti že doseženi učinek z vsakim naslednjim dejanjem. Načelo vseh domačih tretmajev proti celulitu je gibanje po naslednji verigi:

1. Čiščenje kože. Pore ​​na problematičnem območju morajo biti odprte in pripravljene na delovanje sredstev proti celulitu.
2. Ogrevanje kože. Potrebno je zagotoviti prekrvavitev območja.
3. Ustvarjanje učinka savne. Izdelek naj ostane na koži in »deluje«. Treba je zagotoviti prave pogoje za to.
4. Sprostitev mišic.
5. Stimulacija kože z aktivno masažo za raztapljanje maščob in odstranjevanje tekočine.
6. Umirite predel: uporabite vlažilno in učvrstitveno kremo.

Sestavine anticelulitnih mask: kdo je kdo

Izdelke za delovanje na kožo morate izbrati glede na to, kje v verigi ste. Veliko različnih komponent sistemov za nego celulita lahko razdelimo na tiste, ki so namenjeni pripravi kože, njenemu ogrevanju, aktivni stimulaciji in pomirjanju.

Edinstven učinkovit recept za anticelulitni postopek lahko ustvarite sami, upoštevajoč doslednost uporabe izdelkov in poznavanje delovanja komponent.

Tabela: korak za korakom postopek za boj proti celulitu

Akcija	Komponenta	Način uporabe
1. korak: Očistite	morska sol ali soda (2 žlici); modra glina - 3 žlice. l.; gel za tuširanje; perilo, katran ali otroško milo.	Delce soli ali sode zmešajte z gelom za tuširanje ali milom. Z mešanico temeljito obdelajte območje. Pomembno je, da morska sol ni grobo mleta. Dodajanje gline bo povečalo učinek. Lahko uporabite posebno masažno rokavico: nanjo nanesite dobljeno mešanico ter v krožnem gibanju piling kože.
Korak 2. Ogrejte kožo	tekoči med, glicerin, parafin ali gel aloe vere (100 ml); mleta kava (2–3 žlice), v tekoči obliki (2 ampuli) ali kavna torta; rdeča paprika (5 g); cimet (15 g); kakav (15 g); ingver (prah, 5 g); kurkuma (15 g); česen (prah, 15 g ali sesekljan, 2 žlici); alg (prah); škrob; parafin; v mleku mlet pekovski kvas.	Osnovo (med, glicerin ali parafin) zmešajte s komponento, ki spodbuja pretok krvi. Izberite ga glede na značilnosti vaše kože. Ne pozabite na posamezne nestrpnosti. Pri občutljivi koži stimulacija z rdečo papriko in česnom ni priporočljiva. Dobljeno mešanico porazdelite po problematičnem predelu in močno vtrite. Masirajte predel. Tehniko lahko spremenite: preidite s krožnih gibov na vzdolžne, nato na tapkanje in božanje. Ne pozabite, da je treba vzdolžne gibe na bokih izvajati samo v smeri "navzgor". Če za osnovo izberete med, izkoristite njegovo lepljivo teksturo. Z dlanjo pritisnite na kožo, nato pa hitro potegnite stran. Večkrat ponovite. Masažo lahko zaključite z rahlim tapkanjem s pestmi. Za vplivanje na kožo lahko uporabite posebne masaže. Pogosto imajo ročaj za enostavno namestitev na roko in valjčke, kroglice ali konice za globinsko stimulacijo kože. Po aktivni izpostavljenosti mora biti koža rožnata in rahlo "pekoča". Tudi mravljinčenje kaže na dobro opravljeno delo.
Korak 3. Ustvarite učinek savne na koži.	-	Takoj po segrevanju kože je treba na predelu ustvariti učinek savne. Izdelka, s katerim ste ogreli kožo, ne izpirajte. Predel tesno ovijte s folijo za živila in hranite na toplem. Primerne bodo tople volnene hlače ali odeja, v katero se lahko zavijete. Pokazale so se vroče obloge visoka učinkovitost, vendar niso priporočljivi za vsakogar. Kontraindikacije vključujejo nosečnost, žilne bolezni, ginekološke in onkološke bolezni, diabetes, hipertenzija. V takih primerih je za 2. korak primerna uporaba nežnih izdelkov brez segrevanja. Pripravljeno mešanico je treba nanesti in nežno porazdeliti po območju. Nato ga brez izpostavljenosti toploti zavijte v živilsko folijo. Ta vrsta obloge se imenuje hladna.
Korak 4. Sprostitev mišic	-	Priporočljivo je, da zavzamete udoben položaj in se sprostite. Lahko se uležete v posteljo pod odejo, sedete na stol in se pokrijete z odejo. Pomembno je, da se za nekaj časa sprostite (20-60 minut) in pustite, da »savna« deluje na vašo kožo.
Korak 5. Stimulacija	topla voda; hladna voda; esencialna olja.	Mešanico je treba temeljito sprati s prostora za tuširanje. Priporočljivo je, da izmenjujete toplo vodo s hladno vodo in postopoma povečujete temperaturno razliko. Po tuširanju se lahko uležete v vnaprej pripravljeno kopel: voda ima lahko udobno temperaturo. V osnovo (mleko, kefir, tekoča kisla smetana, cca. 100 ml) dodajte 3-4 kapljice. esencialna olja citrusi, iglavci, geranije, rožmarin. Pomembno si je zapomniti, da eteričnih olj ne morete dodajati neposredno v vodo – najprej morate uporabiti mlečno osnovo in nato celotno mešanico vliti v kopel. Druga osnovna možnost je fino mleta morska sol. Zmešajte 4 žlice. l. morske soli z 2-3 kapljicami eteričnega olja in dodajte mešanico v kopel. Pred potapljanjem je treba vodo dobro premešati. V kopeli se namakajte 15–20 minut. Pri uporabi eteričnih olj v kopeli je pomembno vedeti, da voda ne sme biti vroča.
Korak 6. Pomirite in obnovite elastičnost	glicerol; poprova meta (olje); rožno olje; mumijo (2 g).	Zadnji korak je namenjen pomiritvi in ​​povrnitvi elastičnosti kože. Kremo proti celulitu je treba nanesti na kožo, ki je po stimulaciji izsušena. Morda je že pripravljen, ali pa ga pripravite sami. Mumiyo raztopimo v 1 žlici. l. kuhano toplo vodo, lahko zmešate z otroško kremo in nanesete na kožo. Po želji lahko v nastalo mešanico dodate kapljico olja poprove mete ali kapljico rožnega olja. Koža bo v trenutku postala napeta in čvrsta na dotik.

Fotogalerija: naravne sestavine kompleksa proti celulitu

Modra glina vsebuje mineralne soli, mikro- in makroelemente, ki pomagajo pospešiti presnovni procesi v celicah Morska sol čisti celice produktov razpada, razgrajuje odvečne maščobe, spodbuja krvni obtok. Mleta rdeča paprika intenzivno segreje tkiva in povzroči naval krvi na problematična področja. Spada med agresivne elemente, izogibati se je treba stiku s sluznico in občutljivo kožo.Kofein, ki je del kave, spodbuja presnovo, odstranjuje toksine in razgrajuje podkožne maščobe Prevedeno iz grščine, "mumiyo" pomeni "ohranjanje telesa", kar je omogočeno z več desetimi anorganskimi snovmi in organskimi spojinami, ki so vključene v njegovo sestavo.Kurkuma je močan antiseptik in antioksidant. Popolnoma ogreje kožo in ji povrne elastičnost. Morske alge, ki vsebujejo jod, vitamine, minerale, aminokisline in balastne snovi, pomagajo povečati prekrvavitev in pomladiti kožo.

Analizirajte stanje svoje kože. Če je normalen, gost na dotik, s trdo vrsto celulita, za korak 2:

• zmešajte med z mleto kavo in dodajte ščepec rdeče paprike;
• uporabite vročo oblogo;
• vzemite kontrastno prho;
• uporabite eterična olja za sekundarno stimulacijo v kopeli;
• uporabite katero koli kremo proti celulitu.

Če je vaša koža občutljiva in so na nekaterih predelih "zvezdice", se izogibajte močni izpostavljenosti.

• naredite rahel piling s sodo;
• za ogrevanje uporabite aloe vero s cimetom;
• vzdržati masaže;
• uporabite hladno oblogo;
• Vzemite kontrastno prho, ne da bi preklopili na vročo in ledeno vodo;
• Kremi proti celulitu lahko dodate kapljico olja mirte ali ciprese.

Obstajajo že pripravljene kombinacije komponent, ki so dokazale uspešnost njihove uporabe. Torej, med se dobro ujema s kavo, modro glino - z eteričnim oljem ali parafinom.

Drugi učinkoviti recepti

Poleg mask in pilingov iz naravnih sestavin, zeliščni decoctions prispevajo k boju proti pomarančni koži, ribja maščoba, masaža in zdravila.

Odvarki in infuzije za elastičnost kože

Zeliščni decoctions so koristni za vzdrževanje tonusa kože. Klasična rešitev je decokcija peteršilja (2 žlici peteršilja na 200 ml vrele vode), poleg tega pa lahko poskusite decokcije plašča, regrata, koprive, trpotca in bršljana. Dobljeno tekočino vzemite peroralno ali jo uporabite kot enega od elementov mešanice za ogrevalno masko. Kopeli lahko dodajate poparke ali pa preprosto nalagate obkladke, namočene v tekočino.

Nič manj koristna ni uporaba drenažnih čajev: ko pravilno uporabo izboljšujejo prebavni sistem in odvajajo odvečno tekočino iz telesa. Najbolj znani recepti za čaj:

• čaj iz medu in limone, popit na prazen želodec (1 žlica. limonin sok, 1 žlička. med, 200 ml vode);
• decokcija breze v kombinaciji z medom (brezovi listi naj stojijo v vreli vodi 15 minut);
• močna decokcija peteršilja, pijana na prazen želodec;
• poparek ognjiča, ognjiča in preslice;
• tudi navadni zeleni čaj in hibiskusov čaj blagodejno vplivata na telo in pomagata uravnovesiti presnovne procese.

Ribje olje proti maščobi

Uporaba ribjega olja za boj proti telesni maščobi se morda zdi nelogična. In zaman. Ribje olje vsebuje posebne kisline, potrebne za pravilno absorpcijo maščob v telesu. Priporočljivo je jemanje ribjega olja v tečajih po 30 dni z možnostjo 3-4 takšnih tečajev na leto. Odmerek je naveden na embalaži in je strogo odvisen od izvora maščobe (vrste ribe).

Komplet prve pomoči proti celulitu

Za boj proti celulitu lahko uporabite tudi izdelke iz domače omarice. Vodikov peroksid je priporočljivo jemati 20 dni za hujšanje po posebni shemi:

1. Prvi dan - 1 kapljica vodikovega peroksida 3%, raztopljenega v 1 žlički. vodo.
2. Drugi dan - 2 kapljici vodikovega peroksida 3%, raztopljenega v 1 žlički. vodo.
3. Povečajte odmerek za 1 kapljico na dan.
4. Deseti dan - 10 kapljic vodikovega peroksida 3%, raztopljenega v 1-2 tsp. vodo.
5. Enajsti dan - zmanjšajte odmerek za eno kapljico na dan. Devet kapljic vodikovega peroksida na 1-2 žlički. vodo.
6. Zmanjšajte odmerek za 1 kapljico na dan.
7. Dvajseti dan - 1 kapljica vodikovega peroksida 3%, raztopljenega v 1 žlički. vodo.

• Jod se uporablja za spodbujanje krvnega obtoka. Problematično območje je treba "pobarvati" z jodovimi črtami v obliki mreže, razdalja med črtami pa ne sme biti večja od centimetra in pol. Postopek je varen in se lahko izvaja večkrat na dan.
• Vodka ali alkohol, razredčen z vodo, prav tako pomaga zgladiti kožo in jo osvoboditi "izboklin". Potrebno je drgniti problematično območje z bombažno blazinico vsak dan 2 tedna.

Vakuumska masaža

Mnoge ženske se zatečejo k uporabi posebnega masažnega aparata, imenovanega Tulip. S pritiskom kozarca na predel kože, obdelan z oljem, ustvarimo vakuum in spodbudimo pretok krvi in ​​limfe v predel. Ta metoda je priročna, ker je preprosta in dostopna, vendar ima številne kontraindikacije, kot so povečana občutljivost kože, benigne in maligne tvorbe, kožne bolezni in okužbe. Zavedajte se tudi, da lahko pri uporabi na občutljivi koži povzroči modrice.

Kot otrok je vsak od nas opazil, da je koža nog naše mame in babice opazno drugačna. Na njej se pojavijo nepravilnosti in tuberkuloze, v večini primerov pa je prekrita z grdo žilno mrežo. Dandanes je ta pojav postal mlajši. Motnje, povezane s presnovo maščob v koži, se pojavijo pri zelo mladih dekletih in celo pri predstavnikih močnejše polovice človeštva. Takoj se pojavita dve vprašanji: kaj je to in kako se spopasti s celulitom?

Kaj je celulit in katere so njegove stopnje razvoja?

Celulit je motnja presnovnih procesov na celični ravni. To se kaže v izgubi elastičnosti in čvrstosti kože. Do kalcifikacije razgradnih produktov pride v maščobni celici, ko odpadne snovi ne izstopijo skozi pore celične membrane, ampak so blokirane. Pod vplivom patoloških dejavnikov se začne motnja limfnega in venskega odtoka. To vodi do otekanja, zadebelitve kože in rasti maščobnega tkiva.

V kozmetologiji obstajajo 4 stopnje celulita:

1. Podkožno maščobno tkivo se začne debeliti, pojavi se rahla izguba prožnosti, ki je vizualno ni zaznati.
2. Poveča se motnja odtoka limfe, koža postane otekla. Maščobne tuberkule je mogoče prepoznati vizualno in otipljivo s palpacijo. Ob dotiku so nekateri predeli kože opazno hladnejši. To je posledica počasnejšega krvnega obtoka.
3. Na koži so jasno vidni štrleči tuberkuli, zaradi slabe prekrvavitve se kapilare zlepijo in na koži se pojavijo "modre zvezdice".
4. Koža izgubi naravno barvo, postane modrikasto siva, izbokline se »zapičijo« v kožo in segajo velike velikosti. Včasih celo spominjajo na grozdje. Oteklina ne popusti, venska in limfna drenaža je močno motena. Prehod iz stopnje v fazo se včasih zgodi dovolj hitro, včasih pa tudi ne. Glavni dejavnik hitrosti degenerativnih procesov v naši koži je pogosto dednost.

Vzroki celulita

Klasik je rekel: "Oči so ogledalo duše." V tem primeru je telo ogledalo življenjskega sloga.

Vzroki za pojav:

1. Presnovne ali presnovne motnje se začnejo z hormonske motnje.
   • med puberteto;
   • povezana z boleznimi endokrinih žlez;
   • ki izhajajo iz stresa in živčnega šoka;
   • v obdobju menopavze.

   Včasih te motnje človeku ne povzročajo skrbi in se niti ne zaveda njihovega pojava. Značilna lastnost Pride do povečanja telesne teže, na kar vsi niso pozorni.

2. Imeti slabe navade. Kajenje, zloraba alkohola, pomanjkanje spanja in počitka prispevajo k motnjam dihalnih poti in srčno-žilnega sistema. Dolgotrajno bivanje v enem položaju: stoječe ali sedeče. Navada prekrižanja ene noge čez drugo.
3. Nezadostna telesna aktivnost.
4. ne pravilna prehrana.
5. Nezadosten vnos tekočine.

Praviloma so vsi ti dejavniki prepleteni v eno celoto. Stres – prenajedamo se. Namesto telovadnica– izvajamo Domača naloga ali ležanje na kavču. Ne posvečamo pozornosti svojim tegobam, pripisujemo jih utrujenosti. Sprostimo se ob alkoholu in odmoru za kajenje. In ko ujamemo svoj odsev v ogledalu, smo zgroženi: "To otečeno, brezoblično bitje sem jaz?!"

Kaj storiti, če se pojavi celulit

Če obstaja težava, se bodo vedno našli načini za njeno rešitev. Kako uspešno bodo izvedeni, je odvisno od treh dejavnikov:

• zavedanje problema;
• želja po boju;
• premislek o svojih navadah in življenjskem slogu ter pripravljenost na spremembe.

Najtežji korak je premislek. Ko začnete boj, morate jasno spremeniti svojo zavest. Odločitev je treba sprejeti enkrat za vselej. Načrtovanje za nekatere kratkoročno bo najprej dalo rezultate, nato pa povzročilo poslabšanje situacije. Če ne boste popolnoma razumeli potrebe po spremembi svojega življenjskega sloga, bo prišlo do neuspeha. Psihološki vidik v boju za svoje zdravje najpomembnejše. Če niste pripravljeni, ne smete začeti. Kar naprej poležavaj, jej in se sovraži. Sanjati o čarobna tabletka, ki bo spremenil vse. Če si pripravljen na spremembe, pojdi v boj! Spodaj navedene ukrepe je treba uporabljati le celovito. V vsakem posameznem primeru boste v procesu dela na sebi razumeli, katerim sredstvom bi morali dati večji poudarek. Vendar ne smete zanemariti vsaj enega od njih.

Psihične vaje

Za boj proti celulitu ni dovolj le izvajanje vaj. Pomembno je pravilno razviti strategijo usposabljanja in se je držati, spreminjati na določenih stopnjah.

Prva stvar, ki jo morate izbrati, so najučinkovitejše metode vpliva na maščobno tkivo. Izgubljamo maščobne celice– izboljša stanje kože. To bo pomagalo:

• Aerobna vadba (tek, kolesarjenje, plavanje). Beseda aerobna pomeni, da se vadba izvaja dlje časa v individualnem tempu brez kisika. V tem primeru telo, da se zagotovi stroški energije boste prisiljeni porabiti glikogen, ki bo vzet iz vaših maščobnih rezerv. Zadnji obrok naj bo 1,5-2 ure pred poukom. Če boste jedli tik pred treningom, boste porabili kalorije iz kosila, maščobne zaloge vašega telesa pa bodo ostale nedotaknjene. Poleg tega boste občutili nelagodje, saj poln želodec ne bo omogočal pravilnega dihanja;
• dinamično splošno in vaje za moč(ko se mišice krčijo in raztezajo z različno intenzivnostjo);
• statične vaje (dolgotrajno držanje določenega položaja ali gibanja). Pri takih vajah se mišice delovni položaj(v primeru raztezanja se skrčijo ali raztegnejo in ostanejo v tem stanju).

Več o tej temi preberite v članku. V njem boste našli kompleks najučinkovitejših psihične vaje za izboljšanje stanja kože, odpravo znakov celulita in izboljšanje zdravja telesa.

Najboljša rešitev bi bil obisk športni klub, kjer bosta na pomoč priskočila izkušena trenerka in samo vzdušje dvorane. Če iz enega ali drugega razloga obisk kluba ni mogoč, je treba priporočiti naslednje programe, ki jih je mogoče zlahka najti na internetu:

• kalanetika;
• joga-lates;
• Pilates;
• aerobika.

Točno v tem zaporedju. Vse to je priporočljivo kombinirati s plavanjem iz naslednjih razlogov:

• rezultat se bo podvojil zaradi razlike v temperaturi;
• pod vplivom vodnega pritiska se bo izboljšal limfni in venski odtok;

Če naletite na vaje, imenovane "za celulit", jim ne verjemite. Teh v naravi ni. Samo s celovitim delom lahko dosežete čudovit mišični relief in izboljšate trofizem tkiv.

Pravilna prehrana

"Jej, da bi živel, ne živi, ​​da bi jedel." Enako lahko rečemo o dieti proti celulitu. Tega ni in ne more biti. Obstaja koncept pravilne prehrane, ki temelji na določenih načelih:

• zadosten vnos beljakovin (rastlinskih in živalskih);
• zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov (opomba: ne zavrnitev, ampak zmanjšanje);
• pravilna in stalna prehrana (majhne porcije, pogostost obrokov, časovno obdobje);
• zadosten vnos vitaminov, mikro- in makroelementov v telo;
• skladnost z režimom pitja.

Na pomoč lahko priskočijo tudi profesionalni izdelki, tako imenovani fat burnerji. Dodatki L-karnitina pomagajo podpirati izgorevanje maščobne kisline in imajo močan antikatabolični učinek. Izboljša razstrupljanje telesa. Res je, obstaja ena stvar, ki je ne poznajo vsi: kurilce maščob je treba jemati samo med treningom. Potem je tveganje za stranski učinki se zmanjša na minimum.

Da bi razumeli, koliko hrane zaužijete, zapišite popolnoma vse obroke v dnevnik. Tudi če bi prigriznili jabolko. Ko boste zvečer prebrali celoten seznam, boste zelo presenečeni, ko boste ugotovili, koliko pravzaprav pojeste.

Zavrnitev slabih navad

Slabe navade ne vključujejo le kajenja in zlorabe alkohola. Ta seznam dopolnjujeta uživanje energijskih pijač in neupoštevanje osnovne dnevne rutine.

Po navedbah znanstvena raziskava, vsi procesi okrevanja potekajo v prvi polovici noči in točno:

• proizvodnja hormonov melanina in somatotropina;
• kožne celice se delijo 8-krat hitreje, če zaspite ob 23.00;
• Ponoči se aktivno obnavljata tudi elastin in kolagen. So podporna sila naše kože.

Po razhodu z slaba navadače sedite s prekrižanimi nogami, boste zmanjšali tveganje za težave s prekrvitvijo in pojav celulita. Žrtev je majhna, korist pa ogromna.

Anticelulitna masaža

Zelo pomemben dejavnik v boju proti bolezni - anticelulitna masaža. Najbolj priljubljene vrste so:

• splošna anticelulitna masaža: izvaja se ročno;
• medena masaža: Med nanesemo na kožo z rahlimi udarci, dlan se prilepi na kožo, nato pa se spet odlepi. Posledično se poveča prekrvavitev in izboljša razstrupljanje kožnih celic;
• vakuumska masaža: izvaja se s silikonskim medicinskim kozarcem. S prilagajanjem sesalne sile se izvajajo počasna masažna gibanja;
• masaža s posebnimi masažnimi napravami: spatule različne oblike(običajno okrogle) s kratkimi plastičnimi ali silikonskimi "prsti" vam omogočajo, da masirate kožo, jo segrejete in hkrati vplivate na celulitne vozle. Preberite več v našem članku.

Priporočila za samostojno izvajanje masaže

1. Postopek je kontraindiciran za tiste, ki imajo povečano krhkost kapilar, krčne žiležile
2. Masaža se izvaja od periferije proti sredini.
3. Ne masirajte velikih predelov Bezgavke(predel dimelj, poplitealne votline).
4. Predel trebuha z malo sile masiramo v smeri urinega kazalca. Za povečanje učinka lahko hkrati napnete trebušne mišice.
5. Glavno pravilo: ne pretiravajte.
6. Med izvajanjem masaže lahko uporabite domača zdravila za celulit. Zelo koristno je kombinirati ta postopek s pilingom z morsko soljo in kavo.
7. Učinek bo znatno povečan z uporabo krem ​​s toplotnim učinkom, ki prispevajo k lokalnemu povečanju krvnega obtoka. Učinek kreme je podaljšan, kar vam omogoča nadaljevanje boja uro po masaži.
8. Ostaja tudi nepogrešljiv pripomoček masažna olja. Obstaja cela serija izdelkov proti celulitu. To je predvsem skupina citrusov. Izbrati olje vam bo pomagal strokovnjak. Za osnovo je bolje uporabiti oljčno olje.
9. Pred postopkom se morate ogreti in sprostiti. Po kopeli je bolje narediti kopel ali masažo.

Z izvajanjem samomasaže boste okrepili tudi roke. Kot pravijo, dva v enem.

Obloge proti celulitu

Postopki ovijanja se običajno izvajajo v dragih salonih, a kaj vam lahko prepreči, da bi bili doma prijetni in zdravi!?Izdelava zavitkov ni tako težka. Za to boste potrebovali:

• plastična folija (primerna je tudi folija za živila);
• odeja ali odeja;
• surovine. Primerne surovine vključujejo: terapevtsko blato, glina, beljakovinsko-medena mešanica, že pripravljena mešanica, ki jo lahko kupite v lekarni.

Pred postopkom se morate tuširati. Priporočljivo je izvesti piling.Mešanico je treba segreti v vodni kopeli. Nato nanesite na kožo, pokrijte s filmom in ležite pod odejo ali odejo. Trajanje seje je od 20 do 40 minut. Blatne obloge ne smete izvajati več kot 20 minut. Poleg tega imajo številne kontraindikacije, kot so:

• hipertenzija;
• aritmije in druge kronične bolezni srca.

Če imate kožne bolezni, bo blato vaš zdravilec in prijatelj.

Hladen in vroč tuš

Eden najbolj priznanih načinov okrevanja ne le od celulita, temveč tudi od številnih drugih, tudi kroničnih bolezni, je kontrastna prha.Postopek krepi gladko mišično tkivo krvne žile, zaradi česar se krčijo in širijo. Deluje utrjevalno, pomaga izboljšati pretok limfe in zmanjšati telesno maščobno maso. Začeti morate z vročo prho. Bolje je, da temperaturna razlika ne postane preveč kontrastna takoj, pustite, da se telo navadi na to. Glavno pravilo je postopnost.

Drug enako pomemben in koristen način za boj proti celulitu so terpentinske kopeli. Postopek je treba izvajati pravilno, ne pozabite upoštevati svojega krvnega tlaka: za hipotonike, hipertonike in ljudi z normalnim krvnim tlakom bo priprava kopeli drugačna. Učinek na koži lahko ocenite prvič. Kopel izboljša stanje kapilarnega sistema, "odlepi" šibke in zlepljene žile ter izboljša limfno drenažo. Površina kože postane mehka in žametna na dotik. Število kopeli je odvisno od stanja kože in stopnje bolezni.

Zdravi in ​​lepi lahko ostanete ne le z obiskovanjem dragih salonov, temveč tudi z uporabo razpoložljivih domačih pripravkov proti celulitu. Ne bo vzelo veliko časa in ne bo zahtevalo veliko truda. Glavna stvar je želja in želja!

Za več učinkovit boj s celulitom preberite tudi naše članke:

• – kako to narediti sam + videi in ocene
• – sklop vaj + koristni nasveti

Ženske poznajo celulit iz prve roke različnih starosti in težo. Zmotno je mnenje, da lahko vpliva na noge in stegna polnih deklet.Izkazalo se je, da so precej mlade, vitke in fit dekleta ne, ne, in celo najdejo znake tega na svojem telesu. Pogosto mnogi pridejo do tretje stopnje in šele takrat se začne boj proti celulitu. Doma je priporočljivo, da to težavo rešite z integriranim pristopom. To bo vključevalo anticelulitne kopeli, pilinge, obloge in samomasažo.

Kaj je celulit?

Kot pravijo, sovražnika morate poznati na pogled. Če zavržemo zapleteno medicinsko terminologijo, postane vse popolnoma jasno in preprosto. Če govorimo o vizualni manifestaciji te bolezni, potem so to tuberkuli in jamice, ki so v prvi in ​​drugi fazi opazne le, ko se koža stisne, v tretji in četrti stopnji pa so vidne in otipljive na dotik brez kakršen koli mehanski vpliv. In od znotraj? Celulit je kopičenje maščobe, ki je zaprta v kapsule z gostimi stenami. Zaradi svoje neprepustnosti lupina ne dopušča, da bi se maščoba "topila" med telesno aktivnostjo in ne prepušča kisika, ki kuri maščobo. V skladu s tem doma in v zdravstvene ustanove se zmanjša na eno stvar: uničiti stene kapsule in odstraniti podkožno maščobo.

Kompleksen pristop da odpravite težavo

Zdravljenje celulita doma je naporen in dolgotrajen proces. Številni saloni obljubljajo, da bodo svoje stranke v nekaj postopkih znebili osovraženih izboklin. Obljubljeno in prejeto ne sovpada vedno zaradi individualnosti vsakega organizma. Poleg tega zdravljenje v salonih ni poceni užitek. Zato bodite potrpežljivi in ​​boj proti celulitu doma bo obrodil sadove v enem mesecu. Kot že omenjeno, mora biti terapija celovita, usmerjena ne le v zmanjšanje vizualnih manifestacij, temveč tudi v odpravo notranjih težav. Pri tem bo pomagalo naslednje:

• uravnoteženo zdrava prehrana;
• telesna aktivnost;
• pilingi in obloge proti celulitu;
• sporočilo.

Prehrana

Slaba prehrana je eden od treh stebrov, ki povzročajo celulit. Mnoge ženske delajo napako, ko se občasno mučijo z ekspresnimi dietami, ki obljubljajo, da vam bodo v 5 dneh pomagale izgubiti 10 kg. Ne pozabite: počasneje kot izgubljate težo, bolj obstojen je rezultat. Z vrnitvijo k normalni prehrani boste izgubljene kilograme z obrestmi hitro povrnili. Zato postenje, diete in postni dnevi je treba nadomestiti z uravnoteženo zdravo prehrano.

Telesna aktivnost

Vadba pomaga krepiti mišice, vendar ne Photo športna dekleta, seveda potrjujejo nasprotno, a ne pozabijo, da cilj dosegle s pomočjo športna prehrana in dolgoletno usposabljanje. Jutranji tek, fitnes in Telovadnica vam bo pomagal v boju proti vzrokom celulita, kar je tudi pomembno.

Postopki proti celulitu

Kakšen je boj proti celulitu doma brez oblog in pilingov? Ti postopki pomagajo nasičiti kožo in podkožje s kisikom in koristnimi encimi, ki se učinkovito borijo proti "pomarančni lupini", aktivirajo pretok krvi in ​​​​limfni odtok, odstranijo odvečno tekočino in razgradijo maščobe.

• Piling je potreben za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in odpiranje por. Priporočljivo je, da ga uporabite tik pred oblogami. Bolje je, da ga kuhate sami, še posebej, ker ne zahteva posebnih sestavin. V ta namen se vzame med, mleta kava, morska sol in eterična olja z anticelulitnim učinkom.
• Obloge so ena najbolj dostopnih, učinkovitih in prijetnih metod boja proti celulitu. Za pripravo mešanice boste potrebovali med, kavo, sol, mleto rdečo papriko, cimet, glino in eterična olja. Sploh ni nujno, da uporabite vse sestavine hkrati, vendar morajo biti prisotne glavne - med, kava in sol. Po nanosu mešanice na problematična področja, se morate obrniti folija in se toplo oblecite. Trajanje postopka je 40-60 minut in jih je treba ponavljati vsak drugi dan en mesec.

Sporočilo

Mehanski vpliv je bil vedno upoštevan močno orodje v boju proti celulitu. Zaradi masaže stene kapsule oslabijo in se sesedejo. Tako se površina kože zgladi in obseg zmanjša. Med masažo je priporočljiva uporaba, ki jo lahko pripravite tudi sami z mešanjem osnovne maščobe in eteričnih olj.

Preden začnete vojno, morate svojega sovražnika čim bolj preučiti, ga identificirati ranljive točke in slabosti. Enako strategijo je treba upoštevati v boju proti celulitu, pomembno je razumeti naravo takega negativnega pojava, pravilno ugotoviti vzrok njegovega pojava in izbrati najučinkovitejše metode, da se znebite težave.

"Pomarančna lupina" je kozmetična napaka koža, ki jo opazimo pri nežnejšem spolu in se pojavi kot posledica presnovnih motenj v telesu, kopičenje limfne tekočine v maščobnem tkivu. Takšni negativni procesi izzovejo nastanek izboklin in nepravilnosti na koži, kar pri ženskah povzroča komplekse in veliko željo, da bi se znebili težave. Najljubše mesto celulita je področje zadnjice, trebuha in stegen, redkeje pa se lahko pojavi na straneh in rokah. Za to bolezen so dovzetne ženske vseh starosti. različni tipi postavo in kategorijo teže.

Glavni vzroki celulita vključujejo:

• Presnovne motnje v telesu, nepravilna porazdelitev maščobe in vode.
• ne Uravnotežena prehrana s prevlado škodljivih izdelkov, zlasti konzervansov, hitre hrane in polizdelkov.
• Nizka telesna aktivnost.
• Prisotnost hormonskih motenj v telesu.

Celulit gre skozi več stopenj razvoja, seveda pa je reševanje težave v začetni fazi veliko lažje in učinkovitejše kot pri napredovali obliki. Poglejmo, kaj je značilno za vsako stopnjo:

• V prvi fazi je pojav celulita opazen šele, ko s prsti pritisnete na kožo. Spopadanje s težavo na tej stopnji je precej preprosto, le prilagoditi morate svojo prehrano tako, da iz prehrane odstranite sladkarije, neuporabne maščobe, prekajeno hrano, ocvrto hrano, alkohol in kajenje.
• Za drugo stopnjo je značilen pojav izboklin na koži, ki so opazne tudi brez fizičnega vpliva na kožo. Glavni razlog je kršitev krvnega obtoka, stiskanje limfnih žil z maščobnimi celicami. Da bi se znebili težave, morate povečati telesno aktivnost, slediti dieti in, če je mogoče, nekaj izvajati kozmetični postopki(obiščite kopališče, uporabite piling za telo).
• Na stopnji 3 so na koži opazne jamice in tuberkuloze, ki jih opazijo tudi tujci. Tukaj je vredno narediti več radikalni ukrepi: izvajati masažo, obloge, izvajati določene vaje proti celulitu in drugi postopki.
• 4. stopnja je napredovala oblika celulita, za katero so značilne modrikasta koža, grudastost in neravnine. Na tej stopnji ne morete brez pomoči strokovnjaka.

Kot lahko vidite, se je bolezni veliko lažje znebiti začetnih fazah ne da bi ga sprožili in poslabšali situacijo. V prvih fazah se lahko precej učinkovito spopadete s celulitom doma z uporabo preprostih metod, ki so na voljo vsem.

Metode za boj proti celulitu doma

V prizadevanju, da postane več lepši od ženske Pripravljeni so na veliko in vsako leto se domislijo novih načinov ohranjanja mladosti, ohranjanja lepote in zdravja. Večina tehnik, ki se uporabljajo v boju proti celulitu, je povsem upravičenih in zdravniško odobrenih, prav tako mnoge pozitivne povratne informacije od deklet, ki so jih že sama izkusila. Razmislimo o priljubljenih metodah boja proti celulitu.
Prilagoditve prehrane. Eden od razlogov za nastanek celulita je nepravilen jedilnik, zato je temu vprašanju treba posvetiti dovolj časa in pozornosti. Idealna možnost prišlo bo do prehoda na pravilno prehrano, katere osnovna pravila so: delni 5 obroki na dan (3 polni obroki in 2 prigrizka); prava kombinacija izdelkov; kuhanje hrane s paro, pečenjem ali kuhanjem. Če ni možnosti ali želje, da bi korenito spremenili svoj življenjski slog, se morate odreči škodljivi hrani, ki ne prinaša nobene koristi razen gastronomskega užitka, in prenehati piti gazirane pijače in alkohol.

Pomembna točka je zagotoviti režim pitja, po katerem morate piti vsaj 2 litra na dan čisto vodo. To bo pomagalo okrepiti vezivna tkiva, ki bo vezal podkožno maščobo in preprečil nastanek tuberkulozov.
Vaje proti celulitu. Kot veste, je gibanje življenje, poleg tega pa je tudi zdravo in lepo videz. Za boj proti pomarančni koži so zelo učinkovite različne vrste vaj, ki aktivirajo krvni obtok in pomagajo normalizirati limfo. Vsi razredi so precej preprosti in dostopni, tako da jih lahko izvajate doma v času, ki vam ustreza. Celulit je najpogosteje lokaliziran na zadnjici in nogah, zato je večina vaj namenjena obremenitvi teh delov telesa. Oglejte si fotografijo s primerom najučinkovitejših dejavnosti.

Piling za celulit. To je mešanica edinstvene kozmetike (olja, kava), ki opravlja več funkcij hkrati: neguje kožo, jo napne in naredi bolj elastično ter nežno odstrani zgornjo poroženelo plast kože. Pravila pilinga: zmočite telo pod tušem, vzemite majhno količino pilinga v dlan in ga s krožnimi gibi nanesite na kožo ter jo vtrite vanjo. Po prvem postopku bo koža postala bolj gladka, svilnata in elastična.
Kozmetični izdelek lahko kupite v kateri koli trgovini ali lekarni, vendar ga je zelo enostavno narediti domači piling od celulita. Oglejmo si nekaj najbolj priljubljenih receptov:

• Kavni piling za celulit. V posodi zmešajte mleto kavo, olje makadamije (lahko ga nadomestite z olivnim oljem) in 4 kapljice olja cedre (bor ali borove iglice).
• Piling z morsko soljo. Kristale malo zmeljemo, dodamo 10 ml jojobinega olja in eteričnega olja citrusov.

Lahko eksperimentirate z recepti z dodajanjem drugačne kombinacije eteričnih olj ali baze - vse je odvisno od osebnih preferenc, glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da mora postopek prinesti ne le rezultate, ampak tudi užitek.
Obloge proti celulitu. To je zelo učinkovit in zelo priljubljen način za boj proti "pomarančni koži" v zadnjem času. Prednosti postopka: opravite ga lahko sami doma; lahko za podlago uporabite katero koli sredstvo, tudi znani izdelki prehrana; viden učinek po prvem tečaju. Pravila za zavijanje:

• Postopek je treba opraviti dve uri po jedi, med posegom pa je strogo prepovedano jesti in piti.
• Najprej se oprhajte s pilingom ali trdo krpo. To bo pomagalo ogreti kožo, odpreti pore in pripraviti telo na nadaljnji postopek.
• Nato nanesite osnovo (tu lahko uporabite modro kozmetično glino ali med z rdečo papriko - podrobni recepti predstavljeno spodaj) z uporabo masažnih gibov.
• Telo ovijte v raztegljivo folijo in se zavijte v odejo. V tem položaju preživite od 30 minut do 2 ur (vse je odvisno od posameznih občutkov in uporabljene podlage).
• Vse sperite s tekočo vodo čisto vodo, po želji lahko nanesete anticelulitno ali vlažilno kremo.
• Tečaj je 2 tedna, postopki pa se izvajajo vsak drugi dan.

Domača obloga proti celulitu, recepti:

• Modro kozmetično glino razredčite z vodo v gosto pasto, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja citrusov in ampulo kofeina. Vse dobro premešajte, dokler se komponente popolnoma ne povežejo in nanesite na kožo.
• Medena obloga: med v mikrovalovni pečici malo stopimo, dodamo suho gorčico in dobro premešamo. Mešanico nanesite na problematična področja, trajanje postopka je največ 40 minut, saj lahko povzroči opekline.
• Obloga iz zelenega čaja: liste zmeljemo v kavnem mlinčku, razredčimo z vrelo vodo, dokler ne nastane pasta. Za homogeno konsistenco dodajte 1 žlico medu, dobro premešajte in nanesite na telo.

Olje proti celulitu. Učinkovitost eteričnih olj v boju proti pomarančni koži je dokazana. Dodajajo se domačim pilingom, kremam in podlagam za obloge. Bolj učinkoviti so olje grenivke, pomaranče, mandarine in grozdnih pešk. Pri uporabi takšnih izdelkov bodite previdni, saj lahko velika količina povzroči rdečico, draženje ali alergije.

Krema proti celulitu. Police trgovin so polne najrazličnejših kozarcev in tub z vsebino, ki se bo po oglaševanju za vedno znebila "pomarančne kože" in vam bo vedno omogočila, da boste videti osupljivo. Glavna prednost tega kozmetični izdelek je enostavna uporaba: po prhanju na kožo nanesite majhno količino kreme, dobro vtrite in uživajte v rezultatu po enem mesecu rednih postopkov.
Masaža proti celulitu doma. Masažni gibi blagodejno vplivajo na telo kot celoto, poleg tega pomagajo normalizirati krvni obtok, limfni tok in razgradnjo maščob, kar pomaga izenačiti teksturo kože in doseči njeno maksimalno gladkost in elastičnost. Postopek izvedite z rokami ali s posebnim orodjem. Najbolj učinkovita je masaža z medom za celulit, saj poleg masažnih gibov zagotavlja tudi prehrano. kožo uporabne snovi ki jih vsebujejo čebelji izdelki.

Banke za celulit. Metoda za boj proti "pomarančni lupini" je že dolgo preizkušena in odobrena z uporabo silikonskih ali steklenih kozarcev, ki se uporabljajo za masažo. je zelo učinkovit, glavna stvar je izbrati pravo dodatno opremo in izvesti postopek ob upoštevanju vseh odtenkov in priporočil.

Da bi se izognili težavam s kožo, preprečili pojav celulita ali preprečili njegovo ponovitev, morate upoštevati nekaj zelo preprostih priporočil:

• Pazite na prehrano, izogibajte se nezdravi hrani, velikim količinam sladkarij, prekajeni hrani in mastni hrani.
• Vodite aktiven življenjski slog, če nimate časa za vadbo ali obisk telovadnice, bo dovolj vsakodnevni sprehod na svežem zraku.
• Če je mogoče, redno obiskujte kopel ali savno.
• Izvajajte samomasažo, s katero se ne boste le izognili celulitu, ampak tudi izboljšali svoje razpoloženje in splošno počutje.
• Izvedite kozmetične postopke doma.

Vsaka ženska pozna problem celulita ali "pomarančne kože". Izkazalo se je, da vam za rešitev te težave ni treba porabiti časa in denarja za drage izdelke in postopke, saj se lahko celulita znebite doma, le če težava ni tako napredovala.

Običajno se pomarančna koža pojavi na stegnih, zadnjici in trebuhu, in to ne glede na starost. Kaže se v izgubi prožnosti kože in pojavu majhnih izboklin in jamic na njej, ki spominjajo na videz pomarančne kože (od tod tudi ime). Takšne spremembe se pojavijo v ozadju patološke porazdelitve maščobe, vode in presnovnih produktov. Poleg tega so lahko vzrok celulita dedni dejavniki in hormonsko neravnovesje v telesu. V času naših prednikov nihče ni slišal za to težavo, saj se domneva, da je celulit posledica sedečega načina življenja, nizke aktivnosti, slabe prehrane in slabih navad.

Celulit ima dve lastnosti, po katerih se razlikuje od navadne debelosti: ne izgine zaradi hujšanja niti ob redni telesni aktivnosti, maščoba pa izgine. Poleg tega predeli kože s celulitom vsebujejo več tekočine kot maščobne celice.

Faze celulita.
Prva stopnja. Če želite videti manifestacije celulita, preprosto poberite kožo na obeh straneh z obema rokama. Če ni jamic ali vdolbin, potem ni problema. Ta stopnja se izraža z izgubo elastičnosti kože v ozadju motene presnove. V tem primeru morate iz prehrane odstraniti mastno, ocvrto, prekajeno in sladko hrano. Bolje je kuhati hrano v dvojnem kotlu ali enolončnici. Bodite prepričani, da uživate zelenjavo (vsaj 200 g na dan), kot tudi mineralna voda brez plina (vsaj liter na dan). Brez tort in peciva ter nikotina, kave in alkohola, saj so najboljši prijatelji"pomarančni olupek. Če ne morete živeti brez sladkarij, si privoščite nekaj koščkov naravne temne čokolade. Če se kavi ne morete odreči, pijte samo kavna zrna.

Druga stopnja celulita se izraža v manifestaciji celulita. V tem obdobju začnejo maščobne celice stisniti limfne in krvne žile, posledično pa je prekrvavitev motena. V tem primeru samo dieta ne bo pomagala znebiti celulita. Priporočljivo je, da vsaj enkrat na teden obiščete kopel in savno, da ga odstranite iz telesa. odvečna tekočina. Poleg tega je nekajkrat na teden obvezno izvajanje anticelulitne masaže.

Tretja stopnja celulita velja za že napredovalo obliko, jamice in vdolbine so grobega videza. Občutljivost kože se izgubi. V redkih primerih lahko pomaga precej boleča silovita masaža. Vendar je treba opozoriti, da je treba takšno masažo izvajati zelo previdno, da se izognete poškodbam. živčnih končičev. V tem primeru bodo poleg prehrane in vadbe v boju proti pomarančni lupini pomagali lipoliza, različne obloge proti celulitu (tudi vroče) in nekatere druge. Na tej stopnji razvoja je učinkovito skakanje vrvi vsak dan.

Obstaja četrta stopnja celulita, pri kateri je koža stegen in zadnjice videti kot spužvasta goba, prekrita z nastanki in pikami, ki so videti kot modrice. V tej fazi je vsekakor treba poiskati pomoč strokovnjakov, saj stanje kaže na slabo prekrvavitev in poškodbe živčnih končičev.

Zelo pomembno je preprečiti razvoj bolezni do tretje in četrte stopnje. Zato se je treba s celulitom boriti na samem začetku, ko "pomarančna" lupina še ni izrazita, vendar je bolje ukrepati preventivno. Ne smemo pozabiti, da katera koli vadbeni stres(telovadba, fitnes, aerobika, plavanje, smučanje, tenis, tek itd.) upočasnjuje proces nastanka celulita, saj pomaga normalizirati prekrvitev in izboljšati pretok kisika v tkiva. Sedeči življenjski slog vodi do stiskanja tkiv zadnjice in nog, kar povzroči hipoksijo. Ker je rezultat celulit stagnacijo v tkivih je najpomembneje, da izboljšamo delovanje limfnega in krvožilnega sistema.

Domači načini za boj proti celulitu.
Najprej se morate za okrevanje znebiti stresa duševni mir. Poskusite odstraniti vse iz svojega življenja negativne točke, naravnavanje na pozitivne misli. Dobro je izvajati meditacijo, jogo, sprostitev. Če se ne znebite stresa, bodo nadaljnja prizadevanja za boj proti težavi zaman.

Drugim pomembna fazaČe se želite znebiti celulita, morate spremeniti svoje prehranjevalne navade. Treba je opozoriti, da do te težave ne vodijo le škodljivi izdelki. To je tudi olajšano razne diete, ki ji ni videti konca, nenehni skoki teže. Zato morate preiti na zdravo prehrano minimalna količina maščobe (rastlinskega izvora) in veliko sveže zelenjave (jajčevci, zelje, fižol, čebula, špinača, koper, paradižnik, sojini kalčki, radič) in sadja (jagode, maline, jagode, pa tudi kivi, jabolka, ananas, grenivke, limone, slive itd.), zelenjava, ribe in morski sadeži, pa tudi žita in stročnice. V tem primeru bi morali upoštevati režim pitjačez dan pa popijte vsaj liter čiste vode, saj iz telesa odstranjuje odpadke in toksine ter izboljša presnovo. Zjutraj morate na prazen želodec popiti kozarec vode, preostanek porazdelite čez dan majhne porcije. Ne pozabite: izogibajte se prenajedanju, bolje je jesti pogosto in v majhnih količinah. Noben stroge diete, samo zdrava in kakovostna hrana brez fanatizma.

Kontrastna prha ima neverjeten učinek na naše telo. Izmenično izmenjevanje hladne in tople vode pomaga povečati prekrvavitev telesa. Poleg tega ta postopek pozitivno vpliva na imunski sistem, ga krepi, pospešuje presnovne procese, povečuje učinkovitost in spodbuja splošno zdravje telo. Mimogrede, nedavno so odkrili, da kontrastna prha spodbuja nastajanje kolagena v našem telesu. Ob sprejemu kontrastni tuš Da bi se znebili celulita, morate upoštevati več pravil. Ta postopek je treba izvajati pet do deset minut na dan zjutraj in zvečer, pri čemer nanesite curek vode problematična področja telo (10-15 sekund za vsako cono v treh pristopih). Izmenično spreminjanje temperature vode pomaga povečati prekrvavitev kože, izboljša njeno mikrocirkulacijo in pospeši presnovne procese. Upoštevati je treba, da sprememba temperature vode ne sme biti zelo nenadna, saj je to pretežko za srce. Zato se po vroči kopeli ne smete tuširati s hladno vodo. Začeti je treba s samim postopkom kontrastnega tuša topla voda, postopoma prehaja na hladno. Na koncu postopka je priporočljivo kožo temeljito podrgniti z brisačo in nanesti sredstvo proti celulitu(krema, gel itd.). Bolje je, če to počnete v kombinaciji s samomasažo. Zjutraj je priporočljivo, da izdelek nanesete dvajset minut pred oblačenjem in zvečer dvajset minut pred spanjem s krožnimi gibi, dokler se popolnoma ne vpije v kožo. Za večjo učinkovitost je treba anticelulitne izdelke uporabljati vsak dan vsaj mesec dni. Da se znebite celulita in tudi kot preventivna metoda učinkovit obisk kopeli ali savne.

Samomasaža v kombinaciji s sredstvom proti celulitu dobro pomaga pri celulitu. Odličen rezultat imeti izdelke, ki vsebujejo eterična olja, izvlečke lotosa, kave ali kakava, gingo biloba, poper, šentjanževko, ananas, arniko, divji kostanj, bršljan, hamamelis, preslica, glog, citrusi, pa tudi mentol, glina in morske alge (kelp, fikus, rjava), saj vplivajo na tkiva na globoki ravni in aktivno razgrajujejo maščobe. S pospeševanjem limfnega pretoka in krvnega obtoka samomasaža spodbudno vpliva na metabolizem, pospešuje izločanje toksinov in odpadkov, povečuje mišični tonus ter čvrstost in elastičnost kože ter je odličen način za oblikovanje postave in izgubiti težo. Sredstva proti celulitu vedno nanašamo od spodaj navzgor, to pravilo velja tudi za piling. Samomasaža kot metoda boja proti celulitu je indicirana le v prvi in ​​drugi fazi razvoja celulita. Vendar velja opozoriti, da če imate krčne žile, kapilarne mrežice ali druge težave z venami, je masaža strogo prepovedana! Za povečanje učinka lahko uporabite tudi pilinge, masažne valje in vakuumske kozarce. Redno drgnjenje, ščipanje, trepljanje in božanje zelo blagodejno vpliva na kožo in telo kot celoto, tudi če je masaža izvedena nestrokovno. Za učinkovitost je masažo priporočljivo izvajati vsak dan zjutraj in zvečer vodni postopki petnajst minut vsaj tri tedne. Priporočljivo je, da ga izvajate v tečajih večkrat na leto, tudi kot preventivni ukrep. S trdim palčnikom ali posebno masažno krtačo masirajte problematična področja z močnimi krožnimi gibi v smeri od kolen proti bokom in trebuhu. Na koncu masažnega postopka lahko oblečete tudi posebne anticelulitne kratke hlače.

Uporaba grelne kozmetike je zelo učinkovita proti celulitu. Podobni toplotni izdelki za večji učinek kombinirajte z oblogami ali masažo. Po nanosu takšne kozmetike koža peče in pordi, vendar je to normalno.

Pri izvajanju masaže je učinkovita uporaba eteričnih olj z anticelulitnim učinkom. Sem spadajo olja citrusov, mete, žajblja, cimeta, geranije, kamilice, brina, muškatnega oreščka, pačulija, mandljev, bergamotke, sivke. Eterična olja se praviloma uporabljajo v mešanici z rastlinskim oljem (olivno, sončnično, jojobino, pšeničnih kalčkov idr.) v razmerju 1:5. Eterična olja prodrejo globoko v tkiva, spodbujajo nastajanje kolagena, poskrbijo za drenažo na problematičnih predelih in dajejo koži gostoto, čvrstost in elastičnost. Poleg tega se zaradi njihovih učinkov okrepijo celične membrane, pospešijo presnovni procesi in pospeši regeneracija kože.

Za doseganje anticelulitnega učinka pri masaži je učinkovit med, tako v čisti obliki kot v kombinaciji z eteričnim oljem. Na primer, lahko uporabite naslednje mešanice:

• Dve žlički medu obogatite s petimi kapljicami limoninega olja in dodajte po dve olji evkaliptusa in sivke.
• Dve žlički medu zmešajte z brinovim in limoninim oljem (po tri kapljice), dodajte olje sivke in pomaranče (po dve kapljici).
• Dve čajni žlički medu zmešajte z limoninim in pomarančnim oljem, po pet kapljic vsakega.
• Dve čajni žlički medu obogatite s tremi kapljicami limoninega olja ter oljem sivke in limone po pet kapljic.

Na roke nanesite eno od predlaganih mešanic ali samo čisti med, s pomočjo katerega naredite tapkajoče gibe na problematičnih predelih kože (stegna, trebuh, zadnjica, stranice). Zelo dobro je, če se vam roke prilepijo na kožo in jih na silo odtrgate. Takšne gibe je treba izvajati pet do deset minut, intenzivnost gibov pa naj se sčasoma povečuje, posledično naj se med vpije v kožo in na rokah se pojavi bela masa. Po postopku je treba s kože sprati ostanke medu in nanesti vlažilno kremo. Postopek je precej neprijeten in lahko pusti modrice.

Za izboljšanje strukture kože in pospešitev nastajanja kolagena je priporočljiva uporaba pilingov za telo, ki jih lahko kupite že pripravljene ali pa jih pripravite sami. Spodaj je nekaj preprostih formulacij:

• Žlico sveže mlete kave zmešajte z dvema žlicama olivno olje in čajno žličko medu. To mešanico lahko uporabite brez medu.
• Zmešajte čajno žličko v kavnem mlinčku zmletega riža z enako količino naravne mlete kave in dodajte malo gela za tuširanje.
• Zmešajte tri žlice olivnega olja z dvema žlicama cimeta in žlico medu, dokler ne dobite gladkega.
• Zmeljemo žličko cimeta z enako količino rdečega mleti poper(ali 1 žlico tinkture feferona), dodajte tri žlice naravnega jogurta in žlico olja pšeničnih kalčkov.
• Dodajte pol kozarca kisle smetane na žlico morske soli.
• Zmešajte žlico morske soli s štirimi žlicami tekočega medu.

Poljubno mešanico nanesite na vlažno kožo telesa z rahlimi krožnimi gibi za pet minut, nato sperite s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo ali kremo proti celulitu.

Odlična pomoč v boju proti celulitu so tudi vroče kopeli. Vroča voda v kombinaciji z morsko soljo pomaga pri sproščanju mišic in čiščenju kože z odpiranjem por. Dovolj je, da se kopate dvajset minut, da bo učinek opazen. Za dosego želenega učinka je dovolj, da preživite 20 minut v vodi. Poleg soli lahko v vodo dodate med, zeliščne poparke, mleko, eterična olja in še marsikaj. Na primer, zmešajte eterična olja s kozarcem kefirja, vlijte v kopel s temperaturo vode 37 stopinj in vzemite dvajset minut. Za isti namen so primerne mešanice eteričnih olj:

• Zmešajte tri kapljice brinovega olja z oljem geranije, rožmarina, žajblja in sivke, vzamete po eno kapljico vsakega.
• Štiri kapljice olja sivke zmešajte s tremi kapljicami limoninega olja in dodajte po pet kapljic rožmarinovega in timijanovega olja.
• Šestim kapljicam timijanovega olja dodajte dve kapljici limoninega olja in štiri kapljice rožmarinovega olja.

Odlično poskrbijo različne obloge (predvsem medene in čokoladne) doma viden rezultatže po prvem posegu. Pred postopkom si privoščite toplo kopel, da zmehčate kožo in odprete pore. Nato naredite lahek piling, da odstranite zgornjo plast odmrlih celic. In šele nato nanesite med, segret v vodni kopeli, na predele telesa s celulitom in zavijte v celofan. Pokrijte se s toplo odejo ali oblecite topla oblačila in ležite štirideset minut. Nato vse sperite in namažite z vlažilno ali anticelulitno kremo.

Namesto tega je dobro uporabiti tudi med modra glina. Treba jo je razredčiti hladna voda dokler ne dobite podobne mase kisle smetane. Glino lahko uporabljamo v čisti obliki ali z dodatkom eteričnih olj. Postopek prijave je enak. Da bi povečali učinkovitost obloge, je treba to narediti vsak drugi dan. Tečaj je sestavljen iz dvanajstih postopkov.

Drug način za boj proti celulitu je suho drgnjenje s krtačo. Ta metoda je ena od možnosti za samomasažo. Ta postopek bo izboljšal tonus kože, izboljšal krvni obtok in limfni sistem, bo odstranil odmrle celice, kožo pa pustil gladko in svilnato. Ta postopek je treba izvesti trikrat na teden, najbolje pred tuširanjem, z uporabo krtače z dolgim ​​ročajem in naravnimi ščetinami. Drgnjenje s krtačo se mora začeti od spodaj, to je od stopal. Z močnimi gibi gladite noge s krtačo navzgor, proti kolenom in bokom. Toda na zadnjici in stegnih je treba kožo intenzivno drgniti s krožnimi gibi v nasprotni smeri urinega kazalca. Nato se morajo gibi premakniti v želodec in prsni koš, medtem ko se izvaja v smeri srca. Nato si drgnite hrbet od spodnjega dela hrbta proti ramenom, drgnjenje pa vam ne sme povzročiti bolečine. Po tem morate masirati roke v smeri od roke do komolca, rame.

Te metode bodo ob redni uporabi pomagale znebiti "pomarančne kože". Vendar je bolje, da se ne pripeljete do te težave. Zdrava slikaživljenje, zmerna telesna dejavnost in pravilna uravnotežena prehrana bodo pomagali ohraniti vašo kožo in postavo v odličnem stanju. Ne pozabite, nobeni super dragi izdelki ne bodo odpravili celulita, kot trdijo njihovi proizvajalci, razen če spremenite svoj življenjski slog.

Na koncu naj omenim, da je malo celulita, kot so nedavno ugotovili znanstveniki iz Oxforda, dobro za zdravje. Izkazalo se je, da malo maščobe na stegnih znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca pri ženskah. Ta maščobna plast kopiči toksine, ki so nevarni za telo. Poleg tega maščobna plast v blagi obliki v ženskem telesu spodbuja pravilno sintezo spolnih hormonov, ki niso le odgovorni za privlačnost ženske, ampak tudi preprečujejo razvoj ateroskleroze. Torej, če imate nagnjenost k eni od naštetih bolezni, je malo celulita koristno za telo.