Celulit, ki se pojavi na vašem telesu, morate ubiti že v začetni fazi. Še bolje je preprečiti njegov nastanek s preventivo proti celulitu. Katere ukrepe naj vključuje?

Najprej morate razumeti, zakaj nastane celulit.

Zakaj nastane celulit?

Kot posledica venske stagnacije se pojavi edem.

V tem ozadju se tvorijo snovi, ki jih tkiva običajno ne bi smela vsebovati. Te snovi prispevajo k povečanju edema in tudi večjo širitevžile

Tako se začne nastajanje celulita – zaradi pomanjkanja kisika, povečanja tekočine in kopičenja kislih produktov. Nastali strupeni produkti razgradnje dražijo tkiva. Telo pa se odzove tako, da prepreči negativne spremembe – poveča vezivnega tkiva, izolacijo zanj neobičajnih snovi.

Celulit v predelu stegen je značilen za ženske, ki sedeča slikaživljenja, nastane pa zaradi motenj prekrvavitve v spodnjem delu trebuha.

Nad koleni celulit nastane zaradi nezadostnega odstranjevanja odpadnih snovi v predelu kolen. Še vedno kolenski sklep potrebuje dobro oskrbo s krvjo, ker nosi veliko funkcionalno obremenitev.

Tudi v predelu sklepov gležnjev, ki nosijo težka obremenitev, se zaradi motene prekrvavitve v njih pojavi celulit.

Toda vzrok celulita na trebuhu je najpogosteje zaprtje ali odpoved jeter, ki povzroča stagnacijo krvi v žilah trebušne votline.

Preprečevanje celulita

Glede na začetni vzrok za nastanek celulita lahko sklepamo, da morate začeti s preprečevanjem zastajanja tekočine in otekanja.

Če s preventivo začnete pravočasno, ne da bi jo odložili na pozneje, lahko dosežete zelo dobre rezultate.

Edeme lahko preprečimo z dieto, ki iz telesa odstranjuje strupene snovi.

Lahko prebavljiva hrana je tisto, kar potrebujemo. In to so izdelki, ki ne otežujejo dela prebavni trakt, vendar imajo visoko hranilno vrednost.

Morate jesti čim več zelenjave. Najbolje je, če so surovi ali kuhani na pari – vsebujejo veliko mineralnih soli in vitaminov.

Tudi sadje je dobro, vendar se poskušajte izogibati suhemu sadju.

Popiti je treba veliko tekočine, približno dva litra na dan, vendar je treba omejiti čaj in kavo (ne več kot dve skodelici na dan), gaziranim in sladkim pijačam pa se popolnoma izogibati. Morate piti čisto (filtrirano) vodo, zeliščne poparke, sveže iztisnjene sokove (zelena, korenje, pomaranče, jabolka, zelje in pesa). In (pomembno!) morate piti tri ure po jedi in pol ure pred jedjo. Voda je potrebna na človeško telo, ki je sama sestavljena iz 60 % vode. Voda raztaplja in odstranjuje soli, ki se nabirajo v organih in tkivih, ki lahko, če jih je v presežku, zadržujejo tekočino v telesu.

Solate je treba jesti, začinjene z rastlinskimi olji, ki vsebujejo polinenasičene maščobna kislina. Razen rastlinska olja, koristno je hrano začiniti z začimbami: lovorjev list, peteršilj, bazilika, meta, timijan, žafran in rožmarin. Uporabna sta česen in čebula.

Primerno je posneto ali manj mastno mleko, manj mastni so tudi skuta in siri, kefir.

Meso, ribe in perutnina naj bodo tudi pusta. Bolje jih je kuhati v pečici ali kuhati.

Kruh naj bo žitan, kaša naj bo kuhana na vodi.

Jajca je treba uživati ​​kuhana ali ocvrta brez maščobe – v ponvi s posebnim premazom.

Za preprečevanje celulita je priporočljivo uživati ​​tudi pivski kvas, ki je zelo bogat z vitamini B in drugimi.

Prepovedani izdelki

Če se odločite za preprečevanje celulita, si zapomnite tista živila, ki jih je strogo prepovedano uživati:

• omake in majoneze;
• klobase in prekajeno meso;
• ovčetina;
• pica;
• vse ocvrto, predvsem pa ocvrt krompir;
• bujonske kocke;
• čokolada;
• alkoholne pijače, in vse ... Razen suhega vina!

Priporočljivo je tudi, da popolnoma opustite kajenje. No, ali vsaj znatno zmanjšajte število pokajenih cigaret na dan. Navsezadnje nikotin uniči vitamin C, ki je odgovoren za stanje vaše kože. Kajenje tudi poslabša oskrbo celic s kisikom.

Če je le mogoče, je treba zmanjšati tudi sol, saj zadržuje tekočino v tkivih. In tega sploh ne potrebujemo, saj si, nasprotno, prizadevamo za lažje odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Gibanje proti celulitu

Gimnastične vaje naj bodo drugi (po dieti) ukrep za preprečevanje celulita.

Pri preprečevanju celulita je pomembno vračanje venske krvi v srce, do tega pa prihaja pri hoji, zahvaljujoč mišične kontrakcije noge

Toda pri daljšem stanju ali sedenju je venski odtok krvi otežen, zato se vene začnejo širiti in tekoči del krvi zapušča vene v okoliška tkiva.

Zato je treba krvni obtok v nogah izboljšati in nenehno spodbujati. Vsak dan je priporočljivo prehoditi 4-5 kilometrov v dobrem tempu. Koristno je, da ob vikendih vozite kolo ali tečete v parku ali gozdu.

Med domačimi vajami za preprečevanje celulita lahko izpostavimo najpreprostejšo in dobro znano vajo - "kolo". V ležečem položaju morate "pedalirati" vsaj pet minut. Ta aktivnost dobro lajša otekanje nog in je na splošno dobra za tkiva.

Tudi zelo uporabno globoki počepi, takojšnje spodbujanje krvnega obtoka in pol-počepi z zamikom v tem položaju.

Druga sredstva za preprečevanje celulita

Dnevno hladen in topel tuš izboljša prekrvitev, ki je tudi sestavni del preprečevanje celulita. Po prhanju se močno zdrgnite z brisačo ali krtačo.

Če ni kontraindikacij za kopeli in savne, bo obisk teh krajev odlična preventiva proti celulitu.

Nošenje čevljev z nizko peto lahko imenujemo tudi preventiva proti celulitu. Stopalo deluje normalno, ko hodimo bosi, vendar ta način hoje ni vedno in ne povsod mogoč. Nizke pete na pomoč.

In oblačila igrajo pomemben dejavnik pri preprečevanju celulita. Ne sme biti pretesen ali pretesen.

Pomemben pri preprečevanju celulita in pravilno dihanje. Dihati ne morate plitvo, ampak z maksimalno uporabo volumen pljuč. To bo šlo v kri zahtevani znesek kisik.

Prav tako je treba izključiti razdražljivost in stres, ne glede na to, kako čudno se vam to zdi. Konec koncev, ko imamo močna čustva, pogosto zardimo, ker se naše krvne žile razširijo. Torej oni mišični tonus razširi, kar povzroči povečanje prepustnosti in posledično sproščanje tekočega dela krvi v okoliške prostore.

O negativnih spremembah površinske strukture tkiv pri večini žensk se govori že dolgo. Kot tudi načine za boj proti temu žalostnemu dejstvu. Poleg tega ni težnje po zmanjšanju »celulitnega« dela populacije. Vedeti, kdaj in zakaj se pojavi celulit pri najstnicah, pomeni imeti možnost takšno nadlogo preprečiti ali vsaj bistveno odložiti. Pogovorimo se o tem.

Kaj je celulit

do vsebine

Slika ugotovljene napake

Ljubezen do metaforizacije se je izrazila v rojstvu alegorične verige definicij. Med njimi so ekspresivni stavki, kot je " pomarančni olupek” in cela “ogrlica” epitetov: mreža, jahalne hlače, blazinice, gomile, vaflji, tuberkuli, jamice, valovi. Kakorkoli že imenujemo pomarančasto kožo celulitnih žensk, je bistvo opisanega eno: pod določenimi pogoji »to« prizadene tudi tiste, ki imajo že od mladosti idealno postavo v vseh pogledih.

Da je nagnjenost k nastajanju celulita podedovana »po naravi« šibkejši spol, je razloženo fiziološko. Prvič, kožna maščoba "nežne" polovice prebivalcev našega planeta je preprosto "mehkejša", bolj amorfna kot pri moških. Drugič, anatomija »ženskih« je posebna. Maščobne celice deklet se nahajajo navpično (pri naših gospodih je ravno obratno) – zato se celulit pojavi pri milijonih mladih deklet. Poleg tega te celice "živijo" bližje površini (za njihove bojevnike so takšne plasti skrite na zanesljivi globini).

Če se spomnimo najpomembnejšega namena lepih žensk, ki se mu je nemogoče izogniti - zanositev in rojstvo otrok - sploh ni treba opravičevati množice "prestrukturiranja" v telesu nosilca novega življenja. . Koncentracija specifičnih spolnih hormonov v razvoju deklet, deklet in deklet se večkrat spreminja v fazah zorenja, spočetja, hranjenja in izstopa iz rodne dobe. Provokativna vloga takih naravnih življenjskih okoliščin je nedvomna.

Na vprašanje, kaj spremlja in kako nastane celulit »brez meja in starosti«, odgovor ni preprost. Notranji kazalniki in implicitni »sestavni deli« procesa so motnje lipidno-proteinske presnove, izguba vlage iz določenih območij, upočasnitev razgradnje maščob, zaradi česar se le-te kopičijo v najprimernejšem (za njih, ne pa za nas) področja. Stegna, boki, zadnjica, podlakti in celo vrat "polzijo" in se povečujejo, izgubljajo elastičnost. Pas je obdan z obroči-gubami.

do vsebine

Faze bolezni

Prve znake opisanih procesov dejstev povzroča naravna rast “maščobe” (sprva privlačno ženstvene) na trebuhu, stegnih in zadnjici najstnic. Sproži se ciljni ukaz »ustvari NC«, potreben za bodočo mater. Suhe osebe imajo lahko težave z delovanjem jajčnikov (pa tudi debele osebe). Običajnega zaokroževanja oblik ni mogoče zdraviti in ne bi smelo biti zaskrbljujoče. Mladost in mobilnost sta enostavna rešitev problema, kako preprečiti pojav celulita pri mladih dijakinjah in študentkah.

A če prejšnja faza ne zahteva posebnih ukrepov za preprečevanje grudic in strij, potem je v naslednjih časovnih obdobjih težko premagati napad celulita. Na tretji stopnji je odtok tekočine pogosto zapleten, "privlačna okroglost" nabrekne in se stisne, postane gostejša in ustvarja opazne kozmetične nevšečnosti. Čas je, da se zatečete k domačim zdravilom: oblogam, pilingom, masažam in vajam. Korekcija ne daje vedno rezultatov, morate poiskati pomoč strokovnjakov.

Odpornost na tretjo in četrto fazo poslabšajo leta, izguba nekdanje mobilnosti in sočasne bolezni. Trpijo žile in arterije, napreduje kisikovo stradanje vezivnih vlaken in pride do neravnovesja presnovnih reakcij. Kirurški poseg z nadaljnjim potekom vadbenih postopkov postane edina vrsta odprave povešenosti in neelastičnosti kožo. Čeprav se je celulit pojavil nenadoma v mladosti, so izvori težav običajno drugačnega, netipičnega značaja. Več o tem ločeno.

do vsebine

Vzroki celulita

do vsebine

Tipični dejavniki tveganja

• Hormonska neravnovesja

Provokator celulitno-maščobnega napada so pogosto hormonske »motnje«. Izražajo se v nepozornosti na neredne menstruacije, zlorabi kontracepcijskih tablet in izbiri neženstvenega poklica, ki sili v »gašenje« menstrualni ciklus in uporabite vrsto situacijsko odvisnih dejanj. Hitrost kopičenja razpadnih produktov je hitrejša od hitrosti njihovega odstranjevanja iz tkivnih celic.

• Neuravnotežena prehrana

Ob neuravnoteženi prehrani in vztrajni nenaklonjenosti odrekanju presežkom je lahko dosedanji koncept, kako star nastane celulit, zelo razočaran. Kompleks simptomov zgodnje debelosti se bo hitro spomnil - že v adolescenci 12-14. Pravočasno bi morali postaviti temelje za pametno izbiro hrane.

Za vseživljenjski tabu boste morali uvesti naslednjo »lestev« hrane:

• Dednost

Okoliščina, ki pojasnjuje, zakaj se celulit pojavi pri suhih in suhih mladih damah krhke zgradbe. Tistim, katerih babica, mama ali teta je bila predebela, verjetno ne bodo pomagale zgolj diete in omejitve hrane – morali se bodo soočiti z Zgodnja leta prilagodite se celovitemu preprečevanju tuberkuloznih votlin okončin. Dinamika-gibljivost, šport-masaža, vodni postopki in kozmetika bosta skupaj okrepila učinek "mnogokrat".

• Sedeča slikaživljenje

Motorična pasivnost generacije, ki ure in ure preživi za računalnikom, je polna podiranja tradicionalnih meja predmeta razprave. Pomanjkanje telesne aktivnosti, telesna neaktivnost, slaba drža (na primer prekrižane noge) so slabi odnosi. Zanašati se na površno poznavanje, zakaj in pri kateri starosti se pojavi celulit, tudi pri mladih »suhih človečkih« je napačna taktika. Prav tako si morajo prizadevati za gibanje.

do vsebine

Posebni razlogi

• Spremembe, povezane s starostjo

Kup bolezni (artritis, kile, ploska stopala, hipertenzija, zaprtje, hipotiroidizem) in stres vpliva na mišični tonus in metabolizem. Po štiridesetem ali petdesetem je ohraniti mladostne poteze veliko težje kot v mladosti. Pa tudi, da se močno zanima za lasten videz, ima ducat "ranic". A z dovolj spanja, rutine in izogibanjem skrbi je veliko lažje ohranjati zdravje in »ostati v formi«.

• Slabe navade

Zasvojenost z nikotinom, alkoholom, kavo ... O njih lahko rečemo eno: takšen šopek zlorabe telesa nikomur ni prinesel nič dobrega. Uganka o tem, kako in kje se pojavi celulit pri zagovornikih naštetih stroškov »emancipacije«, bi bilo neumno in čudno. Odvisnost od cigaret, vina, vodke in močne črne kave upočasni izločanje toksinov. Posledice so s področja aksiomov, ki ne potrebujejo dokazov.

do vsebine

Vzroki za nastanek celulita in kako ga premagati

Ob zaključku pogovora bi dekliško-ženski »družbi« svetovala, naj ne precenjuje pomena visokih pet, ozkih (»zategovalnih«) vrhnjih oblačil in korekcijskih steznikov, spodnjic in hlačnih nogavic, ki posnemajo »obline«. Zgoraj omenjeni izdelki pomagajo ustvarjati podobo lepotice, vendar so neverjetno škodljivi in ​​meglijo predstavo o mejah, ko se celulit pojavi pri svečenicah »poceni« lepote. S takšnim »arzenalom« bo naivneža osrečil le z obiskom deset do dvajset let prej kot njegov »naravni« datum.

Živimo pravilno, upoštevajmo zakone matere narave, prehranjujmo se pametno in ne pozabimo na gibanje, gibanje in počitek. In celulitna manija se bo umaknila za dolgo časa. Možno je, da za vedno.

Popolnoma odveč je reči, da celulit ne krasi nikogar, nasploh pa smo resnici na ljubo narava rahlo užaljena, ker je ženske (ženske namreč!) obdarila s tem ne ravno prijetnim pojavom.
Če koža postane mlahava, se prekrije z jamicami in majhnimi izboklinami, vedite, da so se pojavili prvi znaki celulita. Prizadene ženske po 30 letih. Videz celulita je precej enostavno določiti: le s prsti stisnite kožo na stegnu in takoj se bodo pojavile skrite maščobne izbokline. Najpogosteje se celulit pojavi na stegnih, zadnjici, trebuhu, včasih tudi na hrbtu. Zaradi nepravilne porazdelitve maščobe, vode in presnovnih produktov na koži nastanejo izbokline in gube, ki spominjajo na pomarančno lupino.

Boj - na žalost mnogi vedo, kako težko se je znebiti "pomarančne kože" na stegnih in zadnjici. Nočemo panike, a tudi ne bomo si zatiskali oči pred manifestacijami »tega strašnega celulita«. Osredotočimo se na preventivo z dolgoročnega vidika.
To je približno zdrave ženske ne da bi se dotaknili bolezni, ki vplivajo na pojav celulita. Prvič, splošno znana priporočila, ki se zdijo formalna ali celo dolgočasna, vendar se bomo z njihovim upoštevanjem na dolgi rok najverjetneje izognili marsikateri težavi, tudi pojavu celulita.
Preventivni ukrepi, ki resnično delujejo:
PRVIČ, se morate nedvomno odreči slabim navadam - kajenju, zlorabi alkohola, vključno z nizkoalkoholnimi pijačami, težki hrani, ki ovira delovanje jeter in s tem odstranjevanje toksinov iz telesa.
Zelo pomembno: začnimo obravnavati stres in razdražljivost kot dejavnika, ki prispevata k razvoju celulita - to je še en resen argument za Pozitiven odnos na življenje.
DRUGIč, se bomo poskušali znebiti neočitno slabih navad: sedečega življenjskega sloga - v svoj običajen urnik dodajte hojo ali tek (seveda bolje v parku), da ne omenjamo obiska telovadnice ali plesišča.
Celo zmerno psihične vaje bo zagotovil normalen krvni obtok in potrebna limfna drenaža za odvečna tekočina ni ostalo v tkivih.
Če je mogoče, ne pojdite na visoke petke nenehno: Ta položaj stopala upočasni krvni obtok.
Iz istega razloga nosite čim manj preozkih oblačil, nogavic z elastičnimi trakovi, ozke hlače, stezniki in pasovi.
Poskusite se izogniti nepravilne drže: s prekrižanimi nogami, ramena navzdol, poza s hrbtenico v loku izbočeno naprej v pasu. Omeniti velja tudi potrebo po pitju več tekočine - čisto vodo vsaj 2 litra na dan v majhnih porcijah, - navsezadnje se skupaj s tekočino iz telesnih tkiv odstranijo presnovni produkti in odpadni produkti.
večina najboljša preventiva in glavno zdravilo za zdravljenje celulita je pravilna prehrana.
Priporočljivo je omejiti uživanje naslednjih živil: mastno meso, mast, siri, klobase, paštete, prekajeno meso, kisle kumarice, marinade, sladkor, pecivo in sladke gazirane pijače, majoneza, testenine, močne alkoholne pijače, močan čaj, kava. Pomembno je, da telo redno prejema vlaknine. Ki se nahaja v sadju, zelenjavi, polnozrnatem kruhu.

Najprej poglejmo, kaj je celulit.

Celulit je stanje, ki ga poznajo mnoge ženske na koži stegen, zadnjice, včasih rok, trebuha in ramen, ko koža postane neenakomerna, na njej se pojavijo izbokline in vdolbine, zato celulitu pravijo "učinek pomarančne kože". Z medicinskega vidika je celulit strukturna sprememba v podkožju maščobna plast, kar vodi do motenj mikrocirkulacije in limfnega odtoka. Strokovnjaki raje ne uporabljajo izraza "celulit", temveč ta pojav imenujejo "lipodistrofija" ali "liposkleroza". V medicinski skupnosti ni soglasja glede celulita, mnogi zdravniki celulita sploh ne obravnavajo kot bolezen.

Zanimivo je, da so celulit prvič poimenovali okvara videza ne tako dolgo nazaj - šele leta 1973, ko se je na straneh pojavil članek lastnice kozmetičnega salona Nicole Ronsard »Celulit: tiste grudice, izbokline in izbokline, ki se jih prej niste mogli znebiti«. revije Vogue. Do takrat je celulit veljal za nekaj normalnega za ženske.

Kozmetologi ločijo 4 stopnje celulita.

1. stopnja - predcelulit.
Vse se začne z upočasnitvijo pretoka krvi v kapilarah, povečanjem prepustnosti njihovih sten, motnjami venskega odtoka in kroženjem tekočine v limfni sistem. Na tej stopnji ni vidnih znakov. Edini znak zgodnjega celulita je pojav modric zaradi manjših udarcev in rahlo otekanje tkiva.

2. stopnja - začetna.
Postopoma se pojavi oteklina, kopičijo se toksini, dovaja se malo kisika. Spremembe so vidne šele, ko je koža nagubana oz mišična napetost v obliki učinka "pomarančne lupine". Prisotna je bledica in zmanjšana elastičnost kože na prizadetih območjih.

Faza 3 - mikronodularna.
Maščobne celice so spajkane v skupke, elastične pregrade maščobnega tkiva postanejo hrapave, kot brazgotine. Oteklina in motena mikrocirkulacija napredujeta. Navzven je jasen učinek "pomarančne kože" brez posebnih testov, stoje in leže. Koža ima lahko fino vozličast videz. Palpate lahko majhne in srednje velike nodule. Pri globokem pritisku se lahko pojavi opazna oteklina tkiva, kapilarne zvezdice in bolečina.

Faza 4 - makronodularna.
V tkivih pride do stagnacije limfe, otekanja in motenj venskega odtoka. Pomanjkanje kisika prispeva k še večjim brazgotinam in oteklinam. Zunanji znaki na stopnji 4: vozlišča so očitna, velika, boleča, prilepljena na kožo. Velike nodule je mogoče zlahka otipati z rokami, obstajajo vdolbine in območja zatrdlin. Huda oteklina tkiva, bolečina pri palpaciji prizadetega območja, lokalna sprememba temperature tkiva.

Na srečo je 4. stopnja precej redka. 2. in 3. sta najpogostejša. Faza 4 zahteva zdravstvena oskrba, za 2. in 3. pa je dovolj že lasten trud.

Vzroki celulita:

1. Porabljena hrana.
obstaja stari pregovor: "Smo to, kar jemo" in to je absolutna resnica.
Ni skrivnost, da ne le naše zdravje, ampak tudi naše videz. Najprej morate pravilno jesti. Mnogi čez dan ne jemo tako rekoč nič, po službi pa si privoščimo obilno večerjo. To je absolutno narobe. Bolje je jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah. Telo mora imeti čas, da prebavi ponujeno hrano, da se ne tvorijo odvečne maščobne obloge, ki vodijo v celulit.

Ni pomembno le, kako se prehranjujemo, ampak tudi, kakšno hrano jemo. Sodobna živilska industrija se ne more pohvaliti z naravnostjo hrane, ki jo proizvaja. Večina jih dodaja vse vrste konzervansov in arom, ki seveda lahko škodijo človeškemu telesu.

Poskusite jesti samo naravne izdelke. Poskusite zmanjšati porabo ocvrte in mastne hrane. Iz prehrane popolnoma izločite gazirane pijače, alkohol in hrano, ki vsebuje velike količine konzervansov. Sadje, zelenjava, žitarice, naravno meso in ribe - to so izdelki, ki bi morali postati osnova vašega dnevna prehrana. Drži se pravilen način prehrana, boste ohranili zdravje in privlačnost več let.

2. Stres.
Stres in napetost enako pomembno prispevata k problemu celulita. živčni sistem. Uničujoče delujejo na vse sisteme našega telesa, vplivajo na prebavo, krvni obtok, izločala, motijo ​​normalen spanec in zmanjšujejo splošno raven energije. V stresnem stanju pride do odlaganja maščobe na naslednjih mestih: na zgornjem delu trebuha, pod rebri, nad popkom ali na zadnji strani glave, kjer nastane grba - "vdovska grba". Stres povzroči, da vrat postane žarišče artritisa, bolečin in krčev. Stres je neizogibna sestavina našega Vsakdanje življenje. Stres moti delovanje vseh glavnih telesnih sistemov: dihal, srčno-žilni, genitourinarni, prebavni, endokrini. Vse to spravlja telo iz ravnovesja in ustvarja ugodne pogoje za nastanek celulita.
Stopnja neravnovesja v telesu zaradi živčni šok odvisno od tega, kako stres dojemamo in kako se z njim spopadamo. Zato imajo načini premagovanja stresnih situacij in nepotrebnih skrbi velik vpliv na duševno in fizično zdravje in na sliki. Približno 75% vseh bolezni je izzvanih stresne situacije, ki pustijo pečat na videzu in seveda izzovejo nastanek celulita.

3. Sedeči življenjski slog.
Omejena mobilnost in sedeč življenjski slog lahko povzročita celulit. Za sedeči življenjski slog je značilna slaba prekrvavitev, plitvo dihanje, šibak limfni tok, stagnacija v črevesju in nekateri drugi dejavniki, ki kasneje vodijo v resne zdravstvene težave. Dolgotrajno sedenje pritiska na stegna in zadnjico, preprečuje normalen pretok krvi v teh predelih in poškoduje kapilare. Ta pritisk ne omogoča pravilne oskrbe tkiv s kisikom in hranila, kri in limfa iz razpokanih žil pa se infiltrirata v tkivo. In to je že začetek razvoja naslednje stopnje celulita.

Vse telesne vaje ne pomagajo pri preprečevanju ali zdravljenju celulita. Športi, ki zahtevajo dodatno obremenitev nog ( tenis, Atletika, košarka, odbojka, aerobika), samo poslabšajo razvoj bolezni, saj med vadbo postanejo sklepi ohlapni in se poveča obremenitev venske mreže. Še posebej dober učinek Pri zdravljenju celulita lahko to dosežemo s plavanjem, smučanjem, kolesarjenjem ali dolgimi sprehodi. Obseg in naravo telesne vadbe je treba izbrati strogo individualno.


4. Hormoni.
Analiza sodobnih domačih in tuje literature kaže, da je celulit hormonske narave. Sprožilni trenutki pri nastanku celulita so adolescenca, nosečnost, menopavza, začetek in konec sprejema kontracepcijske tablete. Glavni vzrok celulita v teh primerih je presežek ženskih spolnih hormonov, kot sta estrogen in progesteron. Glede na to lahko ločimo več obdobij tveganja celulita: med puberteto, med jemanjem kontracepcijskih tablet, med nosečnostjo in pred menopavzo.
Kot so pokazale raziskave, ki so jih opravili v bostonskem medicinskem centru, se je celulit v adolescenci med puberteto pojavil pri 12 % anketiranih, med nosečnostjo pri 20 %, med jemanjem kontracepcijskih tablet pri 20 %, v menopavzi pri 25 % anketirank. 15% manifestacij celulita je izginilo.
Še posebej zanimivo je obdobje pubertete, ki ga lahko imenujemo kritično. V tem obdobju se pri dekletih vzpostavi ravnovesje hormonskih procesov in volumen maščobnih celic (adipocitov) postane konstanten. Pod vplivom različnih dejavnikov maščobne celice lahko hipertrofira. Glede na to dejstvo lahko rečemo, da se v tem obdobju začne nastajati odvečna maščoba, ki se zaključi s pojavom znakov celulita.

Po podatkih laboratorija GaLeni se celulit pojavi zaradi slabe cirkulacije pri 64 % žensk, zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti pri 54 % in zaradi prekomerne telesne teže pri 50 % žensk.

5. Dednost.
Nagnjenost k celulitu je lahko prirojena. A to nikakor ne pomeni, da je celulit podedovan, temveč govorimo o nagnjenosti k njemu. Zato je zelo koristno preučiti družinsko anamnezo, s posebnim poudarkom na primerih debelosti, krčne žiležile, otekanje gležnjev. Če je vsaj eden od teh dejavnikov podedovan, se verjetnost celulita poveča.
Podeduje pa se tudi način življenja. Mnenja, ideali, vrednote, pridobljeni v zgodnjem otroštvu, ostanejo za vse življenje. Sem spadajo kultura priprave uživanja hrane, odnos do motorična aktivnost in telesna vadba. Z drugimi besedami, prav te podedovane navade v večini primerov potiskajo telo v smeri razvoja celulita.

Iz vsega navedenega sklepati, pazite na svoje telo ne slabe navade premagati te.

Svoje telo redno razvajajte z različnimi kozmetični postopki da ostane v dobri formi. S staranjem koža izgubi elastičnost. Ni čudno. Navsezadnje se proizvodnja kolagena postopoma zmanjšuje in temu se nihče ne more izogniti. Uporabiti morate pilinge in mleko za telo, narediti hranljive in krepilne maske. Tudi ukvarjaj se s športom, vidiš aktivna slikaživljenje.
Z eno besedo, »ljubite sebe in svoje telo« in potem se vam bo povrnilo, mladi boste, lepi in zaželeni v kateri koli starosti.
12.09.2013 618/8815

A A

Glede na to, da se 90% žensk po 16. letu sooča s težavami pri spreminjanju postave, je beseda celulit skoraj vsem poznana. Vendar le redki vedo pravi razlogi pojav te bolezni in znaki njenega pojava. Zato vam bomo danes povedali, kako prepoznati to bolezen in kako se z njo spopasti.

Kaj je celulit - fotografija; Glavni vzroki celulita

"Pomarančni olupek"- to je tudi ime za celulit, ki ga pozna veliko žensk. Bulice, vdolbine, neenakomerna koža na stegnih, zadnjici, včasih na rokah, trebuhu in ramenih mnoge dame zaradi tega zakomplicirajo. Zakaj je to enkrat skoraj popolna koža postane tako neprivlačna? Kaj je razlog za pojav "pomarančne kože" in kaj je "celulit"?

Poglejmo si vzroke celulita:

• Genetska predispozicija;
• Motena oskrba s krvjo;
• Hormonske motnje ali naravne spremembe hormonske ravni(med nosečnostjo ali puberteto, menopavzo ali obdobjem uporabe hormonskih zdravil);
• Slaba prehrana;
• Sedeči življenjski slog;
• Slabe navade (kajenje, prehranjevanje velika količina hrana pred spanjem);
• stres;
• Prekomerna teža.

Toda alarm je treba zazvoniti šele, ko imate jasno izražen celulit, ki lahko kaže na bolezni podkožnega maščobnega tkiva. Dejansko je z medicinskega vidika "celulit" sprememba v podkožni maščobni plasti, ki vodi do nepravilna, motena cirkulacija krvi potem pa na izobraževanje vozlišča maščobnih celic , kar bo pozneje vodilo v fibroza tkiva - videz pomarančne kože. Zdravniki verjamejo, da so majhne manifestacije "pomarančne kože" za odraslo žensko precej normalen pojav, in ni vredno kregati se z njim. Toda vsaka ženska mora biti v dobri formi.

Dodatni povzročitelji celulita – živila, ki povzročajo celulit

Če ste nagnjeni k nastanku celulita, potem že v začetni fazi poskrbite in zavrnite ali zmanjšajte uživanje živil, ki prispevajo k celulitu. Jejte namreč več zelenjave sadja, ki zmanjša plast podkožne maščobe. To so grenivke, banane, avokado, maline, borovnice, hruške, lubenica . Bo pomagal v boju za lepa koža zelje, bolgarski poper, stročji fižol . Zaradi uživanja teh izdelkov bo vaša koža postala veliko bolj gladko in elastično. Seveda pod pogojem, da ne zanemarite psihične vaje in se odreči slabim navadam.

: kava, čokolada, sladkor, alkohol. Majoneza, klobase, sol, pivo in sladkarije prav tako prispevajo k nastanku "pomarančne kože". Zato bi morali biti takšni izdelki zavrniti ali omejiti njihovo uporabo .

Poskusite zamenjati kavo zeleni čaj , ki bo zmanjšal apetit in odstranil toksine iz telesa. Namesto čokolade, torte ali sladkarij jejte suho sadje (suhe marelice, suhe slive) , ki bo pomagal obvladati lakoto in napolniti potrebe telesa po kaliju, kalciju in magneziju. Klobaso in ocvrto meso nadomestite z zelenjavna enolončnica , kuhano piščančje prsi ali ribepri na pari.

Prvi znaki celulita – kako ne zamuditi začetka celulita?

Če želite izvedeti, ali imate začetno fazo celulita ali ne, izvedite osnovni test. Če želite to narediti, z obema rokama stisnite kožo stegna in preverite, ali je značilnost "Pomarančni olupek" . Če da, potem imate začetno fazo celulita, ko je razvoj tega procesa mogoče ustaviti pravilna prehrana in zadostna telesna aktivnost.

Če je znak celulita - "pomarančna koža" - prisoten na koži tudi brez stiskanja, potem že imate napredovala faza celulit. Prva stvar, ki jo morate storiti:

• Spremenite svoj življenjski slog (opustite kajenje, igrajte šport, dobro spite);
• Udeležite se tečajev terapevtska masaža , doma pa uporabite kontrastno prho z masažno krtačo.
• Kupujte preverjeno kozmetični pripomočki za boj proti celulitu ali jih naredite sami: v morska sol dodajte 5-6 kapljic eteričnih olj bora. S tem "pilingom" masirajte problematična področja kože.
• Naredite si aromatične kopeli. Dovolj je, da vsakič v kopel dodate nekaj kapljic eterično olje citrusov ali čajevca in čez nekaj časa boste opazili, kako se vaša koža pomlajuje.
• Borite se proti depresiji, slabemu razpoloženju in stresu. Znanstveniki so že dokazali tesna povezava med stanjem imunskega sistema in stanjem kože. Številne zvezdnice se ukvarjajo z jogo za lajšanje stresa. Poiščite svoj način za lajšanje čustvenega stresa.

Kot veste, je bolje preprečiti bolezen, kot pa se z njo boriti dolgo in naporno. Torej ženske, ne čakajte. žalostne posledice celulit! Imejte se radi in poskrbite zase še danes.