Šest zdravstvenih pravil Nisha in s Zdravstveni sistem Nishi

Zdravstveni sistem K. Nisha temelji na globokem razumevanju človeške fiziologije; revolucionarna dognanja, ki so dobesedno ovrgla prejšnje predstave o zdravju in bolezni; preproste in učinkovite vaje. Nishi je verjel, da se bolezni razvijejo zaradi štirih razlogov: sprememb v okostju, notranjih organih, splošnih telesnih vodah (kri, limfa, druge tekočine) in upadu duševne moči. In ne zdravljenje posamezne bolezni, temveč le celovito zdravljenje celotnega telesa lahko premaga bolezni.

Po resnem študiju medicine, anatomije, fiziologije, bakteriologije, psihologije, filozofije in prakse različnih religij je Nishi trdil, da je za zdravje celotnega organizma potrebno najprej spraviti v red fizično stanje, nato kemičnih in bakterioloških indikatorjev, nato pa še duševno stanje. Ustvaril je svoj zdravstveni sistem.

Nishijevo 1 pravilo zdravja: trda postelja
Nishijevo zdravstveno pravilo 2: trda blazina za vzglavnik
Nishijevo 3. pravilo zdravja: vadba "zlate ribice" + prehrana za hrbtenico
Nishijevo 4. pravilo zdravja: telovadba za kapilare
5 Peto pravilo Nishijevega zdravja: vaja "zapiranje stopal in dlani"
6 Nishijevo šesto pravilo zdravja: vadba za hrbet in trebuh

Nishino prvo pravilo zdravja: trda postelja

Če ima oseba veliko bolezni, je treba vzrok iskati v motnjah hrbtenice. Hrbtenica je osnova skeletnega, mišičnega in živčnega sistema, opravlja zelo pomembne funkcije v telesu:

Nosilna funkcija. Hrbtenica je os telesa, zato mora biti elastična – to zagotavljajo fiziološki upogibi – in hkrati močna, da lahko prenese obremenitve.
Motorična funkcija. Hrbtenica omogoča dinamiko (torej gibanje) glave, vratu, zgornjih in spodnjih okončin ter celega telesa.
Podporna funkcija. Hrbtenica zagotavlja statiko, podpira živčno-mišični sistem; ta funkcija je povezana z duševnim stanjem osebe.
Zaščitna funkcija. Hrbtenica ščiti centralni živčni sistem (hrbtenjača), iz katerega segajo živci do mišic in notranjih organov.
Vsaka najmanjša motnja v hrbtenici lahko negativno vpliva na stanje drugih delov telesa in povzroči neskladje med fizičnim in duševnim stanjem. Zato je za izboljšanje splošnega zdravja telesa potrebno zdravljenje hrbtenice.

Najboljša vaja za hrbtenico je dobra drža. Oseba, ki je navajena sklanjanja, se mora nenehno nadzorovati, da ohrani raven hrbet in ramena ter napet trebuh. Če želite občutiti, kaj pomeni "stati vzravnano", se s hrbtom naslonite na steno, noge rahlo narazen, roke pa ohlapno povešene. Zadnji del glave, ramena, teleta in pete se dotikajo stene. Nato se poskusite približati steni, tako da razdalja med njo in spodnjim delom hrbta ne bo večja od debeline prsta. Trebuh nagnite, nekoliko iztegnite vrat in poravnajte ramena. Zdaj se odmaknite od stene in poskušajte ostati v tem stanju čim dlje. Če ste se navajeni sklanjati - in večina ljudi je tako - se vam bo običajna drža zdela nerodna. Navsezadnje postanejo mišice in vezi prešibki in prenapeti, ker so prisiljeni držati telo v napačnem položaju. Težje kot vam je hrbet vzravnan, bolj je vaša drža okrnjena.

Čez dan delamo veliko različnih gibov, veliko časa preživimo v sedečem položaju, kar ni idealno za hrbtenico, ljudje se pogosto nepravilno zravnajo ali preveč upognejo, trup premaknejo predaleč od težišča, prisili hrbtne mišice, da podpirajo zelo veliko težo. Običajno se hrbtne mišice še vedno spopadajo s takšno obremenitvijo, vendar na meji svojih moči. Zato je do konca dneva naš hrbet utrujen in vse težje ohranjamo pravilno držo.

Toda tretjino svojega življenja ponoči prespimo in prav ta čas lahko izkoristimo ne le za počitek, ampak tudi za popravljanje drže. Zato zdravstveno pravilo številka ena v sistemu Nishi pravi: postelja, na kateri spite, naj bo ravna in v nobenem primeru ne mehka pernata postelja. Razmeroma trdna, ravna postelja spodbuja enakomerno porazdelitev telesne teže, maksimalno sprostitev mišic in korekcijo subluksacij in ukrivljenosti hrbtenice, ki jih povzroča navpični položaj telesa čez dan. Koristno je spati na trdi, elastični vzmetnici.

Ko pride do motenj sklepnega in ligamentnega aparata, najpogostejša patologija, imenovana subluksacija, se vretenca rahlo premaknejo, premaknejo na stran, stisnejo živce in krvne žile, ki segajo od tega vretenca, in jim onemogočajo normalno delovanje. To vodi do motenj krvnega obtoka, otrplosti ukleščenih živcev, kar ima za posledico različne motnje v organih, na katere so ti živci »povezani«. To postane vzrok za različne bolezni.

Cervikalna hrbtenica je še posebej dovzetna za subluksacijo, saj je najbolj mobilna. Subluksacije vratne hrbtenice prizadenejo oči, obraz, vrat, pljuča, diafragmo, trebuh, ledvice, nadledvične žleze, srce, vranico in črevesje. Torej, če pride do subluksacije v 4. vretencu, so najverjetneje prizadete oči, obraz, vrat, pljuča, diafragma, jetra, srce, vranica, nadledvične žleze, zobje, grlo, nos, ušesa.

Od torakalnih vretenc najpogosteje trpijo za subluksacijo 4., 5. in 10. vretenca, od ledvenih vretenc pa 2. in 5. vretence. Če vaša pljuča in poprsnica niso v redu, je zelo lahko, da je to posledica dejstva, da niste vsak dan poskrbeli za korekcijo subluksacije 2. torakalnega vretenca.

Če z vidom ni vse v redu, pogosto boli grlo ali trebuh, ščitnica slabo deluje - najverjetneje je to posledica subluksacije 5. prsnega vretenca.

Vaše srce, črevesje, nos in vid so lahko prizadeti zaradi subluksacije 10. torakalnega vretenca.

Malo ljudi ve, da vnetje mehurja (cistitis), slepič, impotenca, patološke spremembe v prostati pri moških in ginekološke bolezni pri ženskah nastanejo kot posledica subluksacije 2. ledvenega vretenca. Če je 5. ledveno vretence subluksirano, so možne bolezni, kot so hemoroidi, analne razpoke in rak danke. Subluksacije, ki niso popravljene, podpirajo patološke spremembe v telesu in vodijo v bolezen.

Na trdnem in ravnem ležišču lahko enostavno popravimo subluksacije in ukrivljenosti hrbtenice, saj je hrbtenica med nočnim spanjem v pravilnem položaju. V mehki postelji se ohranijo vse motnje, ki se pojavijo čez dan. Poleg tega mehko ležišče ogreje medvretenčne ploščice in jih naredi enostavno odstranljive ter s tem postavi temelj za nove motnje. Človek, ki rad spi v mehki postelji, pusti, da mu atrofirajo živci, zato pridejo bolezni nepovabljene k njemu.

Trda, ravna postelja blagodejno vpliva na delovanje vseh organov, tudi tako pomembnega organa, kot so jetra. Ko je skupina vretenc od 3. do 10. enakomerno nameščena v vodoravni legi, delovanje jeter ni moteno. Toda takoj, ko se uležete na mehko posteljo, se vretenca rahlo upognejo, kar takoj povzroči motnje v delovanju jeter. Živci 4. in 8. prsnega vretenca, "povezani" z jetri, so stisnjeni, izločanje jeter je moteno, kar vpliva na kakovost čiščenja krvi. Nadalje je verigi enostavno slediti: slabo prečiščena kri začne krožiti po telesu in povzroča bolezni različnih organov. Oseba, ki ne pozna vzroka, začne zdraviti obolele organe s potiskanjem strupov v obolela jetra. Posledic ni težko uganiti.

Ravno in trdo ležišče pomaga obnoviti in ohraniti pravilno držo, odpraviti motnje hrbtenice, obnoviti delovanje živčnega sistema in izboljšati delovanje notranjih organov.

Nishino drugo pravilo zdravja: čvrsta blazina

Spati morate ne samo na trdi, ravni postelji, ampak tudi na trdi blazini. Bolje je uporabiti trdo blazino. Uležeš se in vrat položiš na blazino tako, da 3. in 4. vratno vretence dobesedno počivata na njej. Ni treba posebej poudarjati, da bodo tisti, ki takšne blazine niso vajeni, občutili bolečino. V tem primeru lahko nanjo položite brisačo ali kos mehke krpe. Vendar se morate spomniti: to tkanino morate občasno odstraniti in se postopoma poskušati navaditi na trdo blazino. Tako se boste čez nekaj časa navadili in udobno spali brez mehčala.

To pravilo je povezano predvsem z delovanjem nosnega septuma. Znano je, da je mogoče z delovanjem na določene točke spodbuditi delovanje notranjih organov. Na primer, če omedliš, ti dajo povohati amoniak. Istočasno periferni končiči trigeminalnega in simpatičnega živca prejmejo potreben impulz in oseba se ponovno zave. Ugotovljeno je bilo, da lahko stanje nosnega septuma vpliva na pojav bolezni, kot so seneni nahod, astma, fibroidi, napetost srčne arterije, bolezni spolnih organov, endokrinega sistema, obščitnice in timusa, urinska inkontinenca, bolečine med menstruacijo. , enteritis, zaprtje, oslabitev diafragme, bolezni ledvic, jeter, želodca, ušes, pa tudi razdražljivost, tesnoba, omotica.
Trda blazina popolnoma nadomesti stimulacijo refleksnih centrov v nosni votlini. Z uporabo trdega vzglavnika se pozdravi morebitno vnetje nosnega pretina, kar pomeni, da se uničijo tudi s tem povezana vnetja in motnje v pripadajočih organih. Trd vzglavnik blagodejno vpliva tudi na vratno hrbtenico, ki je, kot že vemo, zaradi svoje gibljivosti še posebej izpostavljena subluksacijam. S prilagajanjem vretenc med seboj trda blazina spodbuja možgansko cirkulacijo in tako preprečuje nastanek ateroskleroze.

Pod vratna vretenca se položi trda blazina. Njegova velikost mora biti tolikšna, da lahko zapolni vdolbino med zadnjim delom glave in lopaticami. Bistvo je, da mora biti hrbtenica od 3. vratnega vretenca poravnana in nameščena na ravni in trdi podlagi. Velike, mehke blazine, ki se zdijo tako udobne, dejansko povzročijo, da se nam ukrivi vrat. Najbolje je narediti trdo blazino iz lesa, pomembno je le, da vonj po lesu ne povzroča alergijske reakcije. Lahko ga naredite tudi iz vate ali kamenčkov, tako da ga na vrhu prekrijete s tkanino.

Na Japonskem pravijo: "Ukrivljen vrat je znak kratkega življenja." Subluksacije vratnih vretenc povzročajo vnetje v njihovih sklepih, kar vpliva na gibljivost vratu, kar povzroča ostre in tope bolečine ne samo v vratu, ampak tudi v zatilju. Poleg tega subluksacije 3. in 4. vratnega vretenca povzročajo zobne bolezni - zgornji in spodnji sekalci.

Kronična bolečina v vratu se običajno pojavi pri ljudeh, starih 40 let in več. Mnogi ljudje so zaradi narave svojega dela prisiljeni dlje časa sedeti sklonjeni, na primer nad mizo. Odkar se je večina ljudi začela ukvarjati z umskim in ne fizičnim delom, se je bolečina v predelu vratu močno razširila. Temelji za to so postavljeni v otroštvu. Današnji otroci med poukom preveč časa presedijo. Simptomi bolezni vratne hrbtenice so bolečine v zatilju, očeh in ušesih ter v ramenskem obroču. Ne pojavijo se samo med gibanjem, ampak vztrajajo tudi, ko je glava nepremična. Takšni bolniki praviloma težko najdejo udoben položaj za spanje, pogosto se zaradi neudobnega položaja glave zbujajo z bolečinami v vratu, kar povzroča dodatno obremenitev sklepov in vezi vratne hrbtenice.

Uporaba trdne blazine bo pomagala pri boju proti tej težavi. Seveda se v prvih dneh ali celo tednih pojavi bolečina in zatilje otrple. Vendar je zelo pomembno, da se prisilite, da nadaljujete z uporabo blazine, dokler ti neprijetni občutki ne izginejo. Da bi bolečine in druge neprijetnosti hitreje izginile, morate izvajati vajo "Zlata ribica", ki je navedena v "Tretjem pravilu zdravja".

Tretje Nishijevo zdravstveno pravilo: vaja zlata ribica

Človek plača z boleznimi hrbtenice za pokončno hojo, vendar problem osteohondroze še nikoli ni bil tako pereč, kot je zdaj, ko osteohondroza postaja ena najpogostejših bolezni iz predmeta preučevanja ozkega kroga strokovnjakov. Danes je število bolnikov z osteohondrozo na drugem mestu po številu bolnikov z akutnimi okužbami dihal. Glavni razlog za to je v človeku samem: v njegovem življenjskem slogu in v odnosu do svoje hrbtenice.

O hrbtenici običajno vedo sramotno malo, v najboljšem primeru se bodo spomnili slik iz učbenika anatomije, večina ljudi pa niti ne sluti, da je stanje telesa odvisno od zdravja hrbtenice. Dolga leta lahko zdravite faringitis, laringitis, tuberkulozo, vnetje ledvic in mehurja ter spolne težave in se sprašujete, zakaj zdravljenje ne prinaša rezultatov. In če takšni lahkomiselnosti dodamo življenjski slog, ki ga vodi večina sodobnih ljudi, postane jasno, zakaj so bolezni hrbtenice danes tako razširjene.

Smo civilizacija ljudi, ki vodijo sedeč način življenja, ljubitelji športnih tekmovanj. Prenajedamo se, a ostajamo podhranjeni, ker jemo umetno hrano brez življenja. Mišice postanejo mlahave zaradi pomanjkanja vadbe. Zaradi nepravilnega življenjskega sloga hrbtenica postane toga in deformirana. Hrustanec in ploščice med vretenci propadajo zaradi pomanjkanja gibanja in slabe prekrvavitve sosednjih tkiv. Zdi se, da se hrbtenica "izsuši". Mnogi ljudje pri 60-70 letih postanejo 8-13 centimetrov nižji, nekateri se v starosti upognejo. In vse to se dogaja izključno zato, ker ne skrbimo za svojo hrbtenico.

Med vsemi številnimi boleznimi, ki si jih povzročamo hrbtenici, je najpogostejša skolioza – bočna ukrivljenost hrbtenice. Skolioza se pogosto pojavi pri otrocih zaradi nepravilnega položaja za mizo in če hrbtenice ne popravimo pravočasno, postane skolioza trajna.

Dolgotrajna nepravilna lega hrbtenice lahko povzroči skoliozo pri odraslih. Popravljati držo, kot smo že ugotovili, pomagata »Prvo« in »Drugo pravilo zdravja«. Tudi »tretje pravilo« »zlata ribica« je namenjeno odpravljanju motenj v hrbtenici. Če to vajo sistematično izvajate, daje največji učinek pri popravljanju drže in s tem pri vzpostavljanju ravnovesja v telesu: ravnovesja prehrane, čiščenja in živčnega ravnovesja.

Izvajanje vaje "Zlata ribica":

Začetni položaj: lezite na hrbet na ravno posteljo ali tla; Roke vrzite za glavo in jih iztegnite do celotne dolžine, prav tako iztegnite noge do celotne dolžine; Stopala položite na peto pravokotno na telo, prste povlecite proti obrazu. Pritisnite pete in boke ob tla.

Zdaj se morate večkrat zaporedoma raztegniti, kot da bi raztezali hrbtenico v različnih smereh: plazite se naprej po tleh s peto desne noge in se hkrati raztegnite v nasprotni smeri z obema iztegnjenima rokama. Nato naredite enako s peto leve noge (peto iztegnite naprej, z obema rokama iztegnite v nasprotni smeri). Nato položite dlani pod vratna vretenca, povežite nogi in prste obeh stopal potegnite k obrazu.

A - pri izvajanju vaje mora biti hrbtenica pritisnjena na tla. Telo vibrira levo in desno, ne pa gor in dol! Dvignete lahko le noge in zadnji del glave;

B - možnost za začetnike: partner bo ustvaril vibracijo, nastavil želeni tempo in telo navadil na nove občutke in gibe.

V tem položaju začnite vibrirati s celim telesom kot riba, ki miga v vodi. Vibracije se izvajajo od desne proti levi 1-2 minuti. To vajo je treba izvajati vsak dan zjutraj in zvečer.

Kaj naredi ta vaja? S korekcijo ukrivljenosti vretenc ta vaja odpravi preobremenitev hrbteničnih živcev, normalizira krvni obtok in usklajuje simpatični in parasimpatični živčni sistem. Vaja Zlata ribica normalizira živce, ki izhajajo iz obeh strani hrbtenice, kar jih razbremeni pritiska. Ravnovesje med temi živci je odvisno od človekovega življenjskega sloga, načina hoje, stanja, sedenja, njegovega poklica ali športa, s katerim se ukvarja. Na primer, tisti, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, običajno trpijo zaradi subluksacije 10. torakalnega vretenca, kar vodi do bolezni ledvic, srca in pljuč. Tisti, ki veliko delajo za mizo, trpijo za revmo ali »pisateljskim krčem«. Glasbeniki, strojepisci, krojači, frizerji in urarji pogosto postanejo žrtve »pisateljskega krča«.

Vadba "Zlata ribica" ne odpravlja le motenj hrbtenice, ampak tudi spodbuja utripanje ven, ki vračajo kri iz določenih organov v srce, pri tem pa sproščajo produkte razpada (toksine in sečnino) na poti skozi kožo. Tako ta vadba izboljša delovanje srca in očisti kožo. Poleg tega ta vaja pomaga izboljšati črevesno gibljivost, kar pomeni, da je odlično orodje v boju proti zaprtju - enemu glavnih vzrokov za različne bolezni. Tako je glavni vzrok duševnih motenj zamašitev in zvijanje črevesja zaradi zaprtja. Strupi, ki nastanejo med zaprtjem, se absorbirajo v kri in sodelujejo v splošnem krvnem obtoku, dosežejo možgane in zastrupijo njegove celice. To povzroči širjenje ali vnetje kapilar in vodi v oslabljeno duševno delovanje. Vadba "Zlata ribica", ki vpliva na črevesno gibljivost, pomaga pri obvladovanju te težave.

Pretiravanje s športom vodi tudi do bolezni hrbtenice. Vsak profesionalni športnik ve za hude športne poškodbe hrbtenice, ki se zgodijo skoraj vsem. Zato zdravniki tradicionalno opozarjajo na možno škodo zaradi pretirano aktivnega športa. Tako kot je človekov poklic povezan z njegovimi boleznimi, določena vrsta športa vodi do določenih težav v hrbtenici. Jahanje praviloma povzroči premik torakalnih in ledvenih vretenc, kar vodi do težav v spolni sferi, impotence, bolezni ledvic, hemoroidov; Lokostrelstvo škoduje slušnim organom, saj oslabi 4. prsno vretence. Tenis moti delovanje mišic, povzroča plevritis, judo pa človeka zgrbi, torej na koncu zboli za najbolj nepredvidljivimi boleznimi. Vse zgoraj navedeno velja le za ekstremne manifestacije ljubezni do športa. Zmerna vadba prinaša le koristi. Vendar pa je treba tudi tukaj, tako kot pri vsem, kar je povezano z zdravjem, upoštevati zmernost.

Če pozorno pogledate živali, boste opazili, da upoštevajo dana tri pravila zdravja: spijo na trdih tleh, položijo glavo na tace, zjutraj se zbudijo - najprej se "pretegnejo", vrteti, zmajevati z glavo, zmajevati s celim telesom.

»Tretje pravilo zdravja« je namenjeno popravljanju drže, izboljšanju krvnega obtoka, usklajevanju delovanja notranjega in zunanjega živčnega sistema ter izboljšanju delovanja črevesja, jeter, ledvic, kože, možganov in srca.

Prehrana hrbtenice

Bernard Macfaden, oče telesne kulture, je pogosto rekel, da je vsak človek mlad toliko, kolikor je mlad njegova hrbtenica. Vsak moški in vsaka ženska lahko s krepitvijo in raztezanjem hrbtenice izgubi 30 let, je menil. Vendar pa trdnost katere koli hrbtenice ni odvisna samo od fizičnega stresa, ki mu je bila izpostavljena v svojem življenju, ampak tudi od materiala, iz katerega je izdelana.

Hrbtenica najprej potrebuje naravne minerale: kalcij, fosfor, magnezij in mangan.

kalcij- Glavna sestavina kosti, 90 % kalcija se nahaja v skeletnem sistemu, vendar ga potrebujejo tudi drugi deli telesa. Najbolj značilen znak pomanjkanja kalcija v krvi je povečana živčna razdražljivost. To je še posebej opazno pri otrocih, ki so običajno bolj čustveni kot odrasli. Pri odraslih in otrocih se pomanjkanje kalcija v telesu kaže v navadi živčnega grizenja nohtov, pogostem premikanju rok in nog, različnih vrst trzanja in razdražljivosti.
Na srečo so naravni viri kalcija zelo raznoliki, zato ga najdemo v skoraj vseh živilih. S kalcijem so bogata jetra, ledvice, srce, jajca, groba koruzna moka, polnovredna živila iz ovsa in ječmena, oreščki in semena; listi lucerne, artičoke, pesa, regrat, gorčica; zelje, cvetača, zelena solata, korenje in kumare; sadje vključuje pomaranče, fige, rozine in na soncu sušene datlje.

fosfor nujen za oblikovanje zdravega skeletnega sistema in uravnavanje metabolizma. Naravni viri fosforja so jezik, notranji organi živali, ribe in ribje olje; naravni sir; sojini stroki, surova špinača, kumare, zelje, grah, zelena solata; zrna rži, pšenice, otrobi.

magnezij Pomaga kalciju in vitaminu D pri izgradnji kosti, preprečuje mehčanje kosti. Naravni viri magnezija: stroki fižola, grah, fižol, kumare, kalčki lucerne, surova špinača, avokado; otrobi, cela zrna, oreščki, sončnična semena; med, rozine, suhe slive.

Mangan prenaša kisik iz krvi v celice. To je še posebej pomembno pri prehrani medvretenčnih ploščic in hrustanca, ki nimajo neposrednega krvnega obtoka. Naravni viri mangana: jetra, jajčni rumenjak, perutnina, notranji organi živali, naravni sir; morske alge, krompir, zlasti olupki (da ne bi izgubili hranilnih snovi, morate krompir skuhati ali speči v olupku in ga pojesti celega), zelena solata, zelena, čebula, grah, fižol vseh vrst; otrobi in naravna koruzna moka, mandlji, kostanj, orehi, sadje – banane.

Poleg mineralov potrebuje hrbtenica tudi vitamine.
Zanj še posebej pomembno vitamini A, C, D. Vitamini B so še posebej potrebni za hrbtenjačo in živčni sistem.

Vitamina A in D telo potrebuje za popolno uporabo kalcija in fosforja ter za normalno delovanje živčnega sistema. Pri ljudeh z nizko vsebnostjo vitaminov A in D v prehrani se gostota kosti zmanjša, njihove stene postanejo tanke in krhke. Naravni viri vitamina A: sveže sadje in zelenjava, kot so korenje, artičoke, melone, rumene buče, breskve; sveža jajca, živalska in ribja jetra. Naravni viri vitamina D: ribja jetra, nenasičene maščobe, sveža jajca, polnomastno mleko, maslo. Glavni naravni vir je sonce. Vsakodnevno sončenje pomaga dopolniti zalogo tega vitamina v telesu. Upoštevati je treba, da po sončenju znoja ne smete takoj sprati, ampak čez nekaj časa, da ima vitamin D čas, da ga telo absorbira.

Vitamin C je potreben za hranjenje kolagena, kolagen pa je potreben za združevanje in držanje celic skupaj v kosteh. Vitamin C je bistven element za telo. Brez tega telo ne more obstajati. Glede na to, da se vitamin C v telesu ne kopiči, je treba njegove zaloge dnevno dopolnjevati. Naravni viri vitamina C: jagode, citrusi, zelenjava, zelje, paprika. Ta živila je treba uživati ​​surova, saj se vitamin C pri segrevanju uniči.

Vitamin B1(tiamin) je potreben za normalno delovanje živčnega tkiva, mišic in srca. Znaki pomanjkanja vitamina B so razdražljivost, nespečnost, izguba teže in apetita, šibkost in apatija ter depresija.

Vitamin B2(riboflavin) izboljša splošno stanje telesa, predvsem oči, ust in kože. Krvave oči, vnetje ust, škrlaten jezik, razpoke v kotih ustnic kažejo na njegovo pomanjkanje v telesu.

Vitamin B6(piridoksin) preprečuje živčne in kožne bolezni, nujen je za absorpcijo hrane ter presnovo beljakovin in maščob. Znaki pomanjkanja so razdražljivost, kožni izpuščaji in slab odziv mišic.

Vitamin B12(kobalamin) je nujen za tvorbo in regeneracijo rdečih krvničk, ki nastajajo v kostnem mozgu. Preprečuje slabokrvnost, izboljšuje apetit pri otrocih in je tonik za odrasle. Pomanjkanje tega vitamina v telesu vodi v prehransko in perniciozno anemijo. Glavni znak pomanjkanja vitamina je kronična utrujenost, pri otrocih pa pomanjkanje apetita.

Prehrana naj vsebuje celoten kompleks vitaminov B. Naravni viri vitaminov B: pivski kvas, nepredelana pšenična zrna, ječmenova zrna, ajda, koruza, oves, riž in moka iz teh žit; goveja jetra, srce, možgani, jagnječje ledvice, pusta govedina in svinjina, ribe, sveža jajca - zlasti rumenjak; naravni siri, nesoljeno arašidovo maslo; od zelenjave - surovi in ​​posušeni stroki soje, grah, zelena stebla zelenjave (gorčica, špinača), repa, zelje; sadje - pomaranče, grenivke, banane, avokado. Na istem seznamu so piščanec, jastog, ostrige, raki, pa tudi mleko in gobe.

Če vam primanjkuje vseh esencialnih vitaminov, morate svojo prehrano dopolniti z njimi, po možnosti iz naravnih virov, vendar sintetični vitamini niso vedno potrebni in se poleg tega slabo absorbirajo.

Da bi bila hrbtenica in z njo celotno telo močna in zdrava, niso potrebni le minerali in vitamini. Človeško telo prejema hrano iz zraka, vode in sonca. Z besedo »prehrana« zdravstveni sistem pomeni štiri osnovne sestavine, ki gradijo in podpirajo človekov obstoj, in sicer: hrana, voda, svetloba, zrak. Te štiri elemente lahko primerjamo s štirimi primarnimi elementi (Zemlja, Voda, Ogenj, Zrak), ki so jih stari filozofi imeli za vir vsega v vesolju. Prav tako lahko prehrano, sestavljeno iz štirih elementov, štejemo za vir vsega v človeškem telesu, ki je samo po sebi podobno vesolju.

Četrto Nishijevo pravilo zdravja: telovadba za kapilare

V zadnjih letih strokovnjaki, potrti nad sliko vsesplošne telesne nedejavnosti, vse pogosteje pridigajo o najrazličnejših oblikah »tresenja«. Obstaja tek, samo tek, skakanje, jahanje in lajšanje fizičnega in živčnega stresa s pomočjo gimnastike. Končno se pogosto svetuje, da preprosto odpotujete, spremenite svoje okolje, spet pretresete sebe.

Zakaj ima tek tako blagodejen učinek na vse notranje organe? Srce, želodec, črevesje, jetra, ledvice in drugi organi našega telesa so nastajali milijone let v pogojih zelo visoke človekove mobilnosti, v pogojih vsakodnevnih udarcev med tekom, hitro hojo, skoki, borilnimi veščinami itd. . Zato zdaj, s sedečim načinom življenja, vsi ti organi potrebujejo pomoč, da se očistijo toksinov. Morajo se pravilno pretresti. Ne jeter, ne ledvic, še manj pa srca, ni mogoče »oprati« ali »očistiti« na noben drug način.

»Četrto pravilo zdravja« predlaga posebne gibe - dviganje in tresenje rok in nog - katerih namen je kapilaroterapija. Ena glavnih trditev zdravstvenega sistema Nishi je, da je motorna sila krvnega obtoka v kapilarah in ne v srcu, kot meni tradicionalna medicina.

Znano je, da imajo zgornje in spodnje okončine ogromno kapilar. Pri tresenju rok in nog pride do dodatnega tresljaja v kapilarah, zaradi česar se pogosteje krčijo in aktivneje potiskajo kri. In ker krvne žile v telesu tvorijo en sam sistem krvnega obtoka, lokalno izboljšanje vodi do izboljšanega krvnega obtoka po telesu.

Vajo za kapilare izvajamo v ležečem položaju z dvignjenimi rokami in nogami. V tem položaju bo kri v venah okončin težila navzdol, postopoma nastajajoči vakuum pa bo vodil do pospešenega krvnega obtoka. S pomočjo »četrtega pravila zdravja« se absolutno vsi spodbujajo, da dvakrat na dan »tečejo«, vključno z ležečimi bolniki, oslabljenimi starejšimi ljudmi in tistimi, ki trpijo za katero koli boleznijo srca. Vadba za kapilare popolnoma nadomesti tek, hkrati pa odpravi obremenitev srca in sklepov. Izvajanje te vaje goli bo prineslo dvojno korist, saj bo pospešilo dihanje kože in s tem očistilo telo toksinov preko kože.

Izvajanje vaje za kapilare:

Začetni položaj: lezite na hrbet na trdo in ravno površino, pod vratna vretenca položite trdo blazino. Nato dvignite obe roki in nogi navzgor, tako da so podplati vzporedni s tlemi. Izvedba vaje: v tem položaju tresite obe roki in nogi. Vajo izvajajte 1-3 minute.

Takšna pozornost do stanja okončin še zdaleč ni naključna. Že od antičnih časov je bilo po stanju udov določeno, za katerimi boleznimi je oseba zbolela. Posebna pozornost je bila namenjena spodnjim okončinam, zlasti stopalom. Na primer, otečeni gležnji in stopala kažejo na bolezen srca, ledvic ali slabokrvnost.

Boleče noge vplivajo na človekovo hojo. Diagnoza je možna na podlagi drže in hoje. Torej, če človek nosi svoje čevlje zadaj in zgoraj, trpi za boleznijo ledvic; spredaj in zunaj - bolezni srca; spredaj in znotraj - bolezen jeter. Desna noga odraža desno stran vsakega notranjega organa, leva noga levo. Če se čevlji obrabijo zadaj, je bolje nositi čevlje brez pete; to dobro trenira krčenje živcev in mišic, kar pomeni, da spodbuja celjenje.

Tudi nohti na rokah in nogah lahko kažejo na bolezen. V idealnem primeru bi morali imeti nohti ravno površino, rožnato barvo in jasno definirane luknje. S patologijo centralnega živčnega sistema ali boleznijo možganov noht kazalca izgubi prvotno ravno površino. Pri patologiji prebavnih organov se podobne spremembe opazijo na nohtu srednjega prsta. Pri boleznih dihal se spremeni noht prstanca. In z boleznimi ledvic, mehurja in spolnih organov se noht mezinca spremeni.

Stalna prisotnost belih madežev na nohtih je lahko povezana tudi z boleznimi, kot so kronične bolezni jeter, funkcionalne in organske okvare ledvic, motnje limfnega sistema, pomanjkanje železa v telesu in splošne presnovne motnje. Popolno izginotje lukenj na vseh nohtih lahko kaže na kronično odpoved ledvic. Poleg tega so za bolezen ledvic značilni ozki, dolgi, izbočeni nohti, pri čemer se vse spremembe nohtov začnejo od mezinca. Zelo dolgi in tanki nohti so običajno povezani z zgodnjim izpadanjem las pri mladih, kar kaže tudi na prirojeno oslabelost ledvic. Spremembe v luknjah za nohte pri srčni patologiji so zelo značilne: z nagnjenostjo k srčnim ekscesom ali akutnemu srčnemu popuščanju so luknje za nohte videti zelo velike. V primeru kroničnih motenj krvnega obtoka in srčnih motenj, nasprotno, opazimo zelo majhne luknjice na nohtih ali njihovo popolno izginotje. Pomemben simptom najrazličnejših bolezni je izrazita konveksnost nohtov - tako imenovani Hipokratovi nohti. To se pogosto zgodi pri težavah s ščitnico, pri boleznih črevesja, pljuč ali srca. Točkovne vdolbine na nohtih so značilne za luskavico in revmo s poškodbo sklepov; povečana krhkost nohtov v vzdolžni smeri kaže na prebavne motnje; povečana krhkost nohtov kaže na pomanjkanje mineralov v telesu; Ko pride do motnje krvnega obtoka, se nohtna plošča zgosti.

Stanje naših udov je resnično povezano s stanjem našega telesa. Poleg tega je vpliv stanja okončin na zdravje pojasnjen tudi z dejstvom, da se glomus, ki ima pomembno vlogo v mehanizmu krvnega obtoka, nahaja v največji količini pod nohti, v konicah prstov, na nogah in rokah, na dlaneh površine prvega, drugega in tretjega falanga . Za vzdrževanje okončin v normalnem, zdravem stanju je vadba za kapilare preprosto potrebna.

Prednosti vibracij

Kapilarna vaja in vaja "Zlata ribica" temeljita na vibracijah. To je bistveno pomembno. Človeško telo nikoli ni popolnoma v mirovanju - mišice in želodčne stene se občasno skrčijo, črevesju pa so značilna valovita gibanja. Srce se ne ustavi niti za minuto, bije, vibrira - in živimo. Stene krvnih žil se krčijo, in ko govorimo, glasilke vibrirajo.

Narava zelo široko uporablja vibracije. Na primer, delfini so sposobni doseči nenavadno visoke hitrosti ne le zaradi poenostavljene oblike telesa, dela plavuti in repa, temveč tudi zaradi impulza, ki teče v valovih od glave do repa. Zmanjša upor okolja, temu primerno se poveča tudi hitrost delfina.

Angleški filozof in zdravnik D. Hartley je pred dvema stoletjema začel proučevati vibracije. Trdil je, da zunanje vibracije "šokirajo" naše čute, mišice in možgane. Ko te vibracije dosežejo možgane, povzročijo v njih ustrezno reakcijo in jih prisilijo k ustvarjanju in razmišljanju. Seveda se danes takšna hipoteza za oblikovanje idej zdi naivna, vendar že samo dejstvo o pojavu te hipoteze nakazuje, da znanstveniki že dolgo razmišljajo o nevarnostih in koristih vibracij.

Poskusite držati roke iztegnjene naprej. Kmalu boste opazili, da se vam konice prstov rahlo tresejo. Očitno telo iz nekega razloga potrebuje takšne mikrogibe, če jih proizvaja. Naravna mikrovibracija igra določeno vlogo pri filtracijskih procesih v tkivih, potrebna je za izmenjavo toplote, zaradi česar se poveča krvni obtok delovnih organov. Krčne lastnosti krvnih žil jih spremenijo v mikročrpalke, ki prisilijo kri, da teče iz kapilar skozi žile v srce.

Vretenca v hrbtenici so med seboj povezana z vezmi in hrustancem. Z vibriranjem celotnega telesa, izvajanjem vaje "Zlata ribica", treniramo ligamentni aparat hrbtenice, ga krepimo, naredimo bolj elastičnega in vzdržljivega. Vibracije spodbujajo bolj energično utripanje žil, kar pomeni, da poveča splošno vitalnost celotnega telesa. Vaje, ki jih ponuja Nishi, so dostopne vsakomur, ne zahtevajo posebne opreme, izvaja jih lahko tudi oseba, ki je prikovana na posteljo. Usmerjeni so ne le v premagovanje bolezni, ampak tudi v njihovo preprečevanje. Vsakodnevno upoštevanje zdravstvenih pravil odpravlja motnje v telesu in mobilizira njegovo obrambo.

Peto pravilo Nishijevega zdravja: vaja "zapiranje stopal in dlani"
Poleg kapilar ima srce še enega nenadomestljivega pomočnika - diafragmo. Število gibov diafragme v eni minuti je približno ena četrtina števila gibov srca. Toda njegov hemodinamični pritisk je veliko močnejši od krčenja srca in potiska kri močneje kot srce. Z izvajanjem prvega dela vaje »Sklepanje stopal in dlani« pomagamo delovati trebušni preponi, s tem se izboljša prekrvavitev telesa, s tem pa se izboljša njegova prehrana in čiščenje. Vaja je koristna tudi zato, ker usklajuje delovanje mišic in živčevja desne in leve polovice telesa, predvsem notranjih organov.

Izvedba prvega, pripravljalnega dela vaje "Zapiranje stopal in dlani":

Začetni položaj: lezite na hrbet (na trdo, ravno podlago, pod vrat podložite blazino), stisnite stopala in dlani ter razmaknite kolena. Nato:

Konice prstov obeh rok pritisnite drugo ob drugo (10-krat).
Pritisnite najprej z blazinicami prstov, nato pa z dlanmi obeh rok eno na drugo (10-krat).
Stisnite obe sklenjeni dlani (10-krat).
Sklenjene roke iztegnite do polne dolžine, vrzite jih za glavo in jih počasi premikajte preko obraza do pasu, kot da prerežete telo na pol, z dlanmi obrnjenimi proti glavi (10-krat).
Prste obeh rok obrnite proti stopalom in jih premaknite od dimelj do popka (10-krat).
Roke s sklenjenimi dlanmi iztegnite čim dlje in jih nosite po telesu, kot bi s sekiro rezali zrak (10-krat).
Iztegnite roke s sklenjenimi dlanmi navzgor in navzdol do odpovedi (10-krat).
Roke s sklenjenimi dlanmi položite nad solarni pleksus in premikajte sklenjena stopala (približno dolžine 1-1,5 čevljev) naprej in nazaj, poskušajte jih ne odpreti (10-krat).
Hkrati premikajte sklenjene dlani in stopala naprej in nazaj, kot da bi poskušali raztegniti vretenca (10-60 krat).
Izvedba drugega, glavnega dela vaje:

Zaprite stopala in dlani, zaprite oči in ostanite v tem položaju 10-15 minut. Roke s sklenjenimi dlanmi naj bodo postavljene pravokotno na telo. To vajo, tako kot vse ostale iz Nishi sistema, po možnosti izvajamo goli. Navsezadnje so vse te vaje namenjene krepitvi globokega celičnega dihanja, vsako celico prisilijo k dihanju. Oblačila, ki jih skoraj nenehno nosimo, to preprečujejo.

Kaj se dogaja v telesu med to vadbo? Vesolje sestavljajo trije dejavniki: materija, eter in življenje. Merska enota katere koli snovi je element, enota etra v zraku je elektron, enota življenja pa je encim. Encimi ali encimi so prisotni v vseh živih celicah živali, rastlin in mikroorganizmov. Usmerjajo, uravnavajo in močno pospešujejo življenjske procese v telesu.

Kadar koli encimi postanejo aktivni, začnejo oddajati sevanje. Ta sevanja imenujemo »življenjski žarki« ali »encimski žarki«; jogiji jih imenujejo prana. Ko mati hrani svojega otroka z nežnostjo in ljubeznijo, lahko opazite sij blizu njenih prsi, če pa je hranjenje opravljeno neprevidno, tega pojava ne opazimo. Ko duhovnik duševno poje sutre, lahko vidite sij nad njegovo glavo. Sijaj se lahko spreminja glede na duševno stanje osebe. Vsa živa bitja so sposobna oddajati te nevidne žarke.

Encimi so prisotni v vseh živih celicah. Vsako neravnovesje encimov vodi v bolezen. Med sklenitvijo stopal in dlani vse, kar je povezano z nasprotnimi encimi - konstruktivnimi in destruktivnimi ali ustvarjalnimi in destruktivnimi, to so živalski in rastlinski organi, arterije in žile, kisline in alkalije - vse to začne tekmovati med seboj, borijo drug z drugim, dokler se sčasoma med njimi ne vzpostavi potrebno ravnovesje.

»Peto pravilo zdravja« pomaga silam duha in telesa doseči ravnovesje. Ta vaja usklajuje delovanje mišic, živcev in krvnih žil v dimljah, trebuhu in stegnih, kar je še posebej koristno med nosečnostjo, saj pomaga pri normalni rasti otroka v maternici in celo popravlja njegov nenormalen položaj.

Zategnjenost medenice ali prečne predalosti ploda povzroča motnjo živčevja in neravnovesje drugih vitalnih dejavnikov, kar vodi plod v nenormalen položaj, a takoj, ko se materino telo spravi v red, bosta medenica in plod. zavzemite normalen položaj. Izvajanje vaje »Sklepanje stopal in dlani« v trajanju 40 minut vodi do vzpostavitve potrebnega ravnovesja med parasimpatikusom in simpatikusom ter do harmonije splošnih vod v telesu.

V skoraj vseh religijah obstaja ena skupna gesta: dlani so zložene pred prsmi. Očitno to ni naključje in ta gesta ima lahko skrito fiziološko utemeljitev. V tem primeru se splošne vode v telesu (kri, limfa itd.) nevtralizirajo in uravnovesijo. To se da preveriti. Izmerite si krvni tlak, zapišite razliko med zgornjim in spodnjim tlakom. Nato položite dlani skupaj za 3-4 minute in nato ponovno izmerite pritisk. Presenečeni boste, ko boste našli bistveno bolj uravnotežen pritisk, bližje zlatemu rezu, kot je bil prej. Poleg tega prekrivanje dlani vzpostavlja kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, zato je zelo koristno, da pred vsakim obrokom držite dlani skupaj pred prsmi 1,5 minute ali več. Toda če vsak dan izvajate »peto pravilo zdravja«, vam tega ni treba storiti pred jedjo.

Če vam uspe dlani in komolce držati stisnjene v višini prsnega koša 40 minut, se nenehno koncentrirati in usmerjati mentalno energijo nanje, boste lahko prebudili sposobnost zdravljenja z rokami. Navsezadnje imajo dlani tudi sposobnost oddajanja skrivnostnih encimskih žarkov. To morate poskusiti vsaj enkrat, ne glede na to, kako naporno je, in takrat se bo energija v vaših dlaneh zagotovo aktivirala. Tehnika zdravljenja dlani je preprosta: le nekaj časa se z dlanjo dotikajte bolečega mesta. Za izboljšanje rezultatov morate najprej izvesti kapilarno vajo in vajo "Zlata ribica".

Starodavni modreci z Vzhoda so trdili, da lahko jogiji s pomočjo posebnih vaj kopičijo čudovito energijo prane in jo prenašajo na druge ljudi. Na tem temelji znana zdravilna tehnika: jogi je s koncentriranjem prane bolniku iztegnil roko in miselno poslal energijo oslabljenemu organu. In oboleli je ozdravel. A jogiji in zdravilci niso potrebni tistim, ki sledijo »petemu pravilu zdravja«: tak človek je sposoben prebuditi lastno zdravilno energijo in v sebi odkriti encimske žarke.

Nishijevo šesto pravilo zdravja: vadba za hrbet in trebuh

Kaj naredi šesto pravilo zdravja: Usklajuje delovanje simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema. Nishi je notranje organe razdelil na živalske in rastlinske. Notranji organi živali vključujejo mišice in zunanji živčni sistem, notranji organi rastlin pa dihala, prebavila in notranje živčevje.

Živci živali se nahajajo v mišicah rok, obraza, nog, vratu, prsnega koša, trebušne votline – torej v tistih mišicah, ki jih lahko poljubno skrčimo, na primer dvignemo roko. Rastlinski živci se nahajajo v mišicah notranjih organov in krvnih žilah in teh mišic ne moremo poljubno skrčiti, na primer raztegniti želodca. Uravnavajo delovanje krvnega obtoka, dihal, prebavil, izločil, reproduktivnih organov ter presnovo. Rastlinski živci (z drugimi besedami, avtonomni živčni sistem) so razdeljeni na dva sistema: parasimpatični in simpatični. Kranialni parasimpatični živci nadzorujejo prebavne organe, ledvice, tanko črevo, vranico, trebušno slinavko, srce in dihala. Medenični parasimpatični živci nadzorujejo delovanje debelega črevesa, mehurja in genitalij. Simpatično živčevje ima tri velike pleteže: srčni pleksus, ki povezuje veje vagusnih živcev z vejami ganglijev; sončna, ki se nahaja med želodcem, diafragmo in aorto; medenični, ki se nahaja v križnici in je razporejen po vseh notranjih organih.

S sočasnim gibanjem hrbtenice in trebuha začneta simpatični in parasimpatični živčni sistem delovati usklajeno, kar vodi v krepitev in izboljšanje celotnega živčnega sistema kot celote. Zdrav živčni sistem omogoča, da se upre vsem težavam.

»Šesto pravilo zdravja« pomaga vzpostaviti kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Navsezadnje je zdravje v veliki meri odvisno od vzdrževanja stalnih razmerij skupne vode v medceličnih in znotrajceličnih tkivih telesa. Tekom življenja se ta razmerja pogosto spreminjajo, vendar se nenehno dogaja tudi proces samoregulacije. Medtem ko so te spremembe nepomembne, ne pride do motenj, če pa presežejo določene meje, pride do motenj metabolizma. Proces takšne regulacije je še posebej učinkovito izražen v kislinsko-bazičnem ravnovesju splošne vode v telesu.

Glavni pogoj za ohranjanje zdravja je vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu. Ko je vsebnost alkalij v telesu nižja od običajne, vsebnost kisline pa temu primerno višja, pride do acidoze, to je kopičenja negativno nabitih anionov v krvi in ​​tkivih. Če se v telesu dalj časa zadržuje prekomerna količina kisline, povzroča bolezni, kot so sladkorna bolezen, gastroenteritis in bolezni ledvic. Če je telo prenasičeno z alkalijami, pride do alkaloze, ki vodi do zožitve želodca, tetanusa in drugih bolezni.

Redno ukvarjanje s športom, namenjeno krepitvi mišic, ohranja kislost. Globoko dihanje in meditacija nasičita kri in druge telesne tekočine z alkalijami. Zahvaljujoč vaji »Šesto pravilo zdravja« se trebušno dihanje in meditacija izvajata sočasno z gibi hrbtenice, kar vzpostavlja kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. In vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja je prva pot do pravilnega zdravljenja. Poleg tega je treba upoštevati, da ima pravilna prehrana pomembno vlogo pri ohranjanju kislinsko-baznega ravnovesja. Večina izdelkov, ki sestavljajo običajno človeško prehrano - sladkor, kava, čaj, izdelki iz moke, meso, ribe - dajejo kislo reakcijo.

Paul Bragg v knjigi "Čudež posta" piše: "Naša kri bi morala biti alkalna. Toda za večino nas je kisla. Večina naših bolezni - od glavobolov in prebavnih motenj do mozoljev in običajnega izcedka iz nosu - nastane kot posledica acidoze, ta pa zaradi avtointoksikacije Kako se ob tako močno onesnaženi krvi zaščititi pred patogenimi mikrobi, ki samo čakajo, da nas presenetijo? Mikrobom skrbno pripravimo teren, jih povabimo k počutijo se kot doma in dovolimo jim, da nas uničijo in uničijo na naš račun."

Ko pride do ostrega premika, na primer proti kislosti, telo takoj poskuša uravnati svoje stanje z uporabo rezervnih alkalij. To se kaže v zvišanju temperature, pojavu hemoptize, driske, kratkega dihanja, bolezni dihal itd. Vse to se zgodi, da se obnovi kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Ta proces se imenuje kompenzacijski. In tega ni mogoče obravnavati kot bolezen. To ni nič drugega kot fiziološka samoobramba. Telesu je treba dati možnost, da se bori proti bolezni. To pomeni, da na primer ne smete zniževati temperature, temveč morate pustiti, da se proces odvija sam od sebe, seveda v sprejemljivih mejah. Da bi se izognili zapletom, morate upoštevati previdnostne ukrepe (na primer obrisati bolnikovo telo s kisom), vendar ne poskušajte zdraviti bolezni, za katero mislite, da je bolezen.

Poleg usklajevanja aktivnosti simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, obnavljanja in vzdrževanja kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu, "šesto pravilo zdravja" pomaga uravnavati črevesno aktivnost.

Nazadnje, šesto pravilo zdravja ustvarja duhovno moč, ki vam pomaga postati zdrav. "Počutim se tako, kot mislim o sebi" - ta resnica je osnova zdravljenja s sugestijo. Zato so v "Šestem pravilu zdravja" gibi hrbtenice in trebuha združeni s samohipnozo.

Z izgovarjanjem pozitivnih izjav se zdi, da se pripravljamo na val zdravja in veselja. Vaša ušesa, vaš glas, vaša zavest in podzavest so naravnani na to valovanje. Če verjameš, da boš zdrav, da boš premagal svojo bolezen in živel srečno do konca svojih dni, potem je tako.

To, ali ste zdravi ali ne, je posledica tega, kar ste verjeli in počeli v preteklosti. Ali boste v prihodnosti močni ali šibki, je odvisno od tega, v kaj verjamete in kako ravnate zdaj. Tako kot voda spreminja svojo obliko v skladu s posodo, tako bodo molekule vaših celic takoj in popolnoma spremenile svoj položaj v skladu z vašo vero. Kjer je vera, je praviloma resnica. Ker smo vse svoje bolezni lahko ustvarili s prejšnjimi negativnimi mislimi, pomeni, da se jih lahko z uporabo nasprotnih, pozitivnih prepričanj znebimo. Če se vsako jutro in večer po »šestem pravilu zdravja« pripravite na zdravje in zmago nad boleznimi, bo vaša podzavest zaznala to informacijo in bo delala za vas, tudi ko spite. In vaše celice, ko bodo prejele takšne informacije, bodo začele delovati bolje, kar bo sprožilo pozitivne procese, ki bodo na koncu pripeljali do izboljšanja celotnega telesa kot celote.

Kako izvajati vajo za hrbet in trebuh:

Začetni položaj: sedite na tleh na kolenih, medenico spustite na pete (lahko sedite s prekrižanimi nogami), hrbtenico popolnoma zravnajte, ravnotežje pazite na trtico.

Dvignite in spustite ramena. (10-krat).
Zdaj naredite vmesno vajo (naredite jo po vsaki od spodnjih šestih vaj, enkrat na vsaki strani):
a) iztegnite roke pred prsmi vzporedno drug z drugim; hitro poglejte čez levo ramo in poskušajte videti trtico, nato pa v mislih premaknite pogled s trtice navzgor po hrbtenici do vratnih vretenc, vrnite glavo v prvotni položaj. Nato poglejte čez desno ramo in ponovite dejanje v istem zaporedju. Ni pomembno, da sprva ne boste mogli videti trtice ali celotne hrbtenice. To lahko storite v svoji domišljiji;
b) dvignite roki navzgor vzporedno drug z drugim, poravnajte hrbtenico in hitro naredite isto kot v točki "a".
Ta vmesna vaja poravna vretenca in jih zaščiti pred subluksacijami, kar pomeni, da zdravi in ​​ščiti pred vsemi vrstami bolezni krvi in ​​različnih organov.
Nagnite glavo levo in desno. (10-krat v vsako smer.)
Nagnite glavo naprej in nazaj. (10-krat v vsako smer.)
Naredite vmesno vajo.
Nagnite glavo v desno in nazaj ter v levo in nazaj. (10-krat v vsako smer.)
Naredite vmesno vajo.
Nagnite glavo v desno (desno uho k desni rami), nato pa počasi, iztegovanje vratu, zavrtite glavo proti hrbtenici. (10-krat na vsako ramo.)
Naredite vmesno vajo.
Dvignite roke vzporedno drug z drugim, nato upognite komolce pod pravim kotom, stisnite roke v pest, nagnite glavo nazaj, tako da brada gleda v strop. V tem položaju, štejte do "7", potegnite komolce nazaj, kot da bi jih želeli združiti za hrbtom, potegnite brado proti stropu. (10-krat.)
Naredite vmesno vajo.
Kako izvesti glavni del vaje: Ko se po opravljenem pripravljalnem delu nekaj časa sprostite, ponovno zravnajte hrbtenico, uravnotežite telesno težo na trtici in začnite nihati levo in desno, medtem ko premikate trebuh naprej in nazaj. To je treba storiti v 10 minutah.

Vseh šest pravil zdravja je učinkovitih in enostavnih za izvajanje, le začeti je treba, premagati že prvo oviro in se najprej potruditi. Če ste leni, to pomeni, da ne želite postati dovolj zdravi in ​​srečni. Teh šest pravil vsebuje vse, kar se v različnih učenjih posebej uči o dihanju, gibanju, manualni terapiji in masaži. Ta pravila so sistem, ki vam omogoča normalizacijo delovanja vsake celice in vsakega organa. Podrejeni so eni sami nalogi – prebujanju zdravilnih moči celotnega organizma. Vendar pa zdravstveni sistem ni omejen na šest pravil.

Zgodovina nastanka sistema Nishi

Za ustvarjalca te tehnike zdravljenja velja japonski naturopat Katsuzo Nishi. Ker je že od zgodnjega otroštva trpel za črevesno tuberkulozo, je ugotovil, da potrebuje več kot le šport. Prvi korak je bil zavrnitev zdravljenja s tradicionalno medicino, saj dolgoletna uporaba ni dala želenega rezultata. Iz Fletcherjeve knjige je dobil idejo o pomenu pravilne prehrane. Seznanil sem se s Sinclairjevo metodo postenja in spoznal razmerje med stanjem prebavil in delovanjem drugih vitalnih organov. Vendar pa post ni postal osnova sistema K. Nishija.

V nadaljevanju je posebno pozornost namenil srčno-žilnemu sistemu, saj se po krvi prenašajo hranila do telesnih celic. Posledično je prišel do zaključka, da je treba spremljati zdravje perifernega krvožilnega sistema - žil in kapilar, ki jih je Nishi po pomembnosti primerjal s srcem.

Sistem Nishi temelji na trditvi, da bolezni posameznih organov ne obstajajo, temveč so bolezni posledica patoloških sprememb notranjih organov, okostja, strukture telesnih tekočin, pa tudi moralne izčrpanosti. Vsi telesni sistemi morajo delovati pravilno in gladko v tesni medsebojni povezanosti. Samo pod tem pogojem je mogoče ohraniti zdravje.

Preden je ta sistem zdravljenja zaslovel, je Nishi predelal in izboljšal svojo metodo v mnogih pogledih. Leta 1936 je bil sistem objavljen v angleškem prevodu, leta 1944 pa je bila objavljena končna popolna različica »Šest pravil zdravja«. Sam Katsuzo se je popolnoma posvetil zdravljenju in pomagal ljudem, ki so se k njemu obrnili po nasvet.

Zdaj je v Tokiu medicinski center, ki je specializiran za zdravljenje po metodi Nishi, knjiga "Šest pravil zdravja" pa je na voljo vsem po vsem svetu, saj lahko le človek sam postane zdrav in srečen.

Sodobna medicina meni, da če je mogoče »ujeti« predrakavo fazo ali raka odkriti v zgodnji fazi, je ozdravitev skoraj vedno možna. Toda ali rak nima vzroka? Že vemo: da bi dosegli zdravje, ne smemo zdraviti bolezni, ne človeka, ampak poiskati in odpraviti vzrok bolezni. Rak v začetni fazi ne povzroča bolečine, ne zvišuje temperature in nima simptomov. Zelo težko je bolezen določiti v zgodnji fazi, ko se rak odkrije, pa se izkaže, da je šel daleč in je bolnik praviloma obsojen na propad.

Sodobna medicina ponuja tri glavne metode zdravljenja raka - kemoterapijo, radioterapijo in operacijo. Predlagane metode pa so le boj proti posledicam. V najboljšem primeru lahko zagotovijo začasno navidezno izboljšanje. Glavna stvar je poznati vzroke tumorja (propadanje celic) in jih odpraviti. Takrat in samo takrat nam bo mati narava odpustila kršitev njenih zakonov. Le dosledno upoštevanje Zakonov Življenja lahko pripelje telo do popolne prenove in ozdravitve. Alternative temu ni in je ne more biti.

Je rak res neozdravljiva bolezen? Nishijev zdravstveni sistem na to odgovarja zelo jasno - ne! Raka lahko pozdravimo! Nishi podaja ne samo utemeljitev, ampak tudi metodo njenega zdravljenja.

Z vidika nišnega zdravstvenega sistema se rak v človeškem telesu pojavi zaradi naslednjih razlogov:
1. Kopičenje ogljikovega monoksida.
2. Pomanjkanje askorbinske kisline (vitamin C).
3. Žlindranje telesa.

O kopičenju ogljikovega monoksida

Zakaj se ogljikov monoksid kopiči v človeškem telesu? Predvsem zaradi pomanjkanja kisika. Vemo, da njegovo pomanjkanje ne omogoča popolnega izgorevanja žlindre, kar prispeva k kopičenju ogljikovega monoksida.

Na žalost je koža sodobnega človeka izgubila velik del svojih naravnih funkcij. Slabo diha, saj večino časa človek preživi večino časa v oblačilih, pogosto sintetičnih, živi v zatohlih betonskih hišah, dela v slabo prezračevanih prostorih, na ulici vdihava zrak, zastrupljen z izpušnimi plini iz avtomobilov, jesti kuhano hrano, ki se, kot že rečeno, brez kisika spremeni v oksalno sol, ogljikov dioksid, vodo in ogljikov monoksid.

To nakazuje, da se vsi, ki živijo naključno, usmerjajo proti raku. Toda to je mogoče preprečiti!
Zapomnite si: kolikor se zmanjša dostop kisika v telesu, se povečata količina vode in ogljikovega monoksida v njem.

Nekateri vzroki za kopičenje ogljikovega monoksida in raka vključujejo zaprtje. Kar imenujemo zaprtje, je pravzaprav posledica razširitve pilorusa (izhod iz želodca v črevesje) kot posledica oslabitve 5. torakalnega vretenca. Znano je, da je želodec kisel, črevesje pa bazično. Ko se pilorus razširi, se želodčna kislina iz želodca izlije v črevesje in nevtralizira tamkajšnje alkalije, ki oslabijo delovanje črevesja. Ob rednem ponavljanju tega pojava pride do zaprtja, kar povzroči nastanek in kopičenje ogljikovega monoksida v telesu. V tem primeru niti odvajala niti post ne bodo odpravila zaprtja, če ne boste poskrbeli za svojo hrbtenico in držo. V ta namen zdravstveni sistem Nishi ponuja šest pravil zdravja. Kdor jih izvaja dvakrat na dan, je zaščiten tako pred oslabelostjo vretenc in njihovimi subluksacijami kot tudi pred drugimi motnjami v telesu, torej pred rakom.

Lokacija fekalnih ostankov v debelem črevesu določa območje raka. Na primer, če se blato kopiči v črevesju blizu jeter, obstaja nevarnost raka na desni strani grla; ko se kopičijo v bližini slepiča, se rak običajno razvije v predelu pilorusa želodca. In ko oseba, ki je trpela za kronično drisko, izjavi, da jo je bolezen nenadoma zapustila, lahko rečemo, da je v nevarnosti, da razvije rakavi tumor na danki.

K. Nishi meni, da je idealno enkratno redno odvajanje blata. na dan in nagnjenost k driski vsakih 6 mesecev. Bolnik z drisko mora dnevno piti trdo vodo.
Človek ne bo dovzeten za raka, če imajo celice njegovega telesa popolno membrano renina. S staranjem se ta membrana postopoma izrablja, kar lahko povzroči nastanek nekaterih bolezni, tudi raka. Večini ljudi srednjih let in starejših se na koži pojavijo rjave lise. To kaže na pomanjkanje celic z normalno reninsko ovojnico - simptom proizvodnje ogljikovega monoksida.

Če pa človek vodi zdrav način življenja, sledi režimu, uživa pretežno naravno hrano, bogato z vitamini in mikroelementi, ter upošteva šest zdravstvenih pravil nišnega sistema, se lahko šteje za zaščito narave.

Ogljikov monoksid nastaja tudi zaradi pomanjkanja magnezija v telesu. To lahko sproži tudi razvoj raka.
Na območjih, kjer je zemlja bogata z magnezijem, ljudje pijejo vodo, ki vsebuje magnezij, jedo sadje in zelenjavo, ki raste v tej zemlji, in ne zbolijo za rakom.
Magnezij preprečuje in zdravi raka, blagodejno vpliva tudi na živčni sistem. Če je v telesu dovolj magnezija, potem delo poteka z manj napora. Magnezij lajša in zdravi senilno nedejavnost in tresenje mišic. Prisotnost magnezija v vodi in hrani odpravlja madeže na nohtih, krepi noge in obnavlja sive lase. Magnezij blagodejno vpliva na prebavila: spodbuja izločanje žolča, spodbuja boljše krčenje žolčnika, povečuje aktivnost želodca in črevesja, čisti želodec, pomaga pri nagnjenosti k driski, aktivira delovanje genitalnih organov.

K. Nishi že vrsto let preučuje povezavo med nastankom raka in vsebnostjo magnezija v telesu. Trdi, da bo rak ozdravil, če dnevno vzamemo šibko raztopino magnezija (približno 1,21 %) in prilagodimo odmerek glede na stanje želodca. V Ameriki se magnezij prodaja pod imenom "magnesium milk", v Angliji pa se isto zdravilo imenuje "magnesium cream".
Šibka raztopina magnezija, ki se nanese na površino telesa, zdravi rano; kopel, ki ji je dodanih nekaj žlic magnezija, zelo dobro vpliva na poškodovano kožo, pa tudi na živčni in mišični sistem ter razbremeni njihovo napetost.

Vsakodnevno uživanje magnezija ne le spodbuja redno odvajanje blata, ampak tudi zdravi kronično drisko. Nekateri strokovnjaki predpisujejo injekcije magnezijevega ali silicijevega klorida za spremembo hranilnega okolja rakavih celic; drugi si vbrizgavajo svinec, da bi ubili raka. Vendar pa K. Pisci trdi, da nobena od teh vrst zdravljenja ne prinaša zadovoljivih rezultatov. Samozavestno trdi, da sta zaprtje in magnezij medsebojno povezana, da se starega blata ne morete znebiti drugače kot s postom in dieto z magnezijem.

Vemo že, da prekomerno uživanje sladkorja iz alkoholnih pijač vodi v otrdelost in atrofijo krvnih žil. To poveča proces nastajanja ogljikovega monoksida in na koncu povzroči raka.

Rafinirani sladkor in izdelki iz njega ter izdelki, ki vsebujejo sol, konzerve, škrob, belo pšenično moko, konzervirane juhe, prekajene jedi, alkoholne pijače, tobak, razna poživila, so škodljivi in ​​nevarni, ker povzročajo degeneracijo celic.

Zakaj bi zapravljali denar in zdravje za alkohol in sladkarije, ko pa naše telo proizvaja te produkte, ki nam škodijo, »jedo« naš kalcij. Ne navajajte otrok na čokolado, sladkarije in pecivo; datlji, rozine, sadje - to je njihova hrana.

Torej nastanek ogljikovega monoksida v telesu spodbujajo pomanjkanje ali pomanjkanje kisika, slaba prehrana, zaprtje, pomanjkanje magnezija, premajhna poraba vode, prekomerno uživanje sladkorja in alkoholnih pijač.

Pomanjkanje vitamina C v telesu

Za razliko od mnogih sesalcev ljudje ne morejo sintetizirati vitamina C (askorbinske kisline) v telesu. Zato je treba za ohranitev življenja ta pomemben element dnevno vnašati s hrano. Težko je odgovoriti, zakaj človek nima sposobnosti za proizvodnjo tega vitamina. Znano je, da ima človeški zarodek v maternici to lastnost; očitno se v tem času razvija na enak način kot žival. Po rojstvu novorojenček nekaj časa prejema vitamin C z materinim mlekom.
Živali ne jedo kuhane hrane, njihovo telo je popolnoma v stiku z zrakom, zato sinteza vitamina C poteka brez težav. Krave, konji, koze in ovce se poleti prehranjujejo z zeleno travo, ki vsebuje vitamin C. Seno, ki ga uživajo pozimi, nima dovolj tega vitamina, zato so ga živali prisiljene sintetizirati v telesu.

V prvih 2-3 mesecih življenja funkcija dojenčkove kože ne oslabi in ker v tem obdobju v normalnih pogojih pride do oksidacije v telesu, tam nastaja vitamin C. Potem pa se ta sposobnost izgubi.

Pomanjkanje vitamina C neizogibno povzroči podkožne krvavitve, in če temu dodamo še kakšen stimulativni dejavnik, lahko pride do raka.
Vitamin C podaljšuje življenjsko dobo, saj brez njega vezivna tkiva ne nastajajo in se ne celijo. Če primerjamo naš skelet z armiranobetonsko konstrukcijo stavbe, potem je vezivno tkivo cementna malta, ki povezuje zidake zidov te stavbe. Brez vitamina C vezivno tkivo izgubi sposobnost obnavljanja, celice ne morejo ohranjati svoje oblike in opravljati svojih funkcij. Vezivno tkivo »krpa« boleče mišice, za to pa je potrebno veliko vitamina C.

Ali imate cervikalno osteohondrozo? Vas pogosto boli glava? Ste poskusili različne ortopedske blazine, ki niso delovale? Imate nenehno nelagodje v predelu vratu?

Japonci to težavo uspešno rešujejo že od antičnih časov. Spijo na trdi leseni blazini. Izkoristite njihove izkušnje, spite na masivni leseni vzglavniku in med spanjem pozdravite svojo hrbtenico!

Redno spanje na trdi blazini vzpostavlja naravno ukrivljenost hrbtenice in zdravi večino obolenj v vratnem delu hrbtenice.

Slavni japonski zdravilec Nishi Katsuzo je verjel, da lahko človek le z lastnim trudom ozdravi, kar se mu je tudi zgodilo. Kot otrok so mu postavili žalostno diagnozo. Zdravniki so rekli, da bo živel največ 20 let. Nishi ni samo živel veliko dlje, ampak je ustvaril tudi učinkovit sistem zdravljenja.

Na kratko o sistemu Katsuzo Nishi

Prvič je bil sistem zdravljenja, ki ga je ustvaril Nishi, javnosti predstavljen leta 1927, ko je bil star štiriinštirideset let - neverjetno dejstvo, glede na črne napovedi zdravnika, ki mu je v mladosti napovedal zgodnjo smrt. Zahvaljujoč svojim publikacijam je Nishi postal splošno znan, zapustil mesto glavnega inženirja tokijske podzemne železnice in ves svoj čas posvetil medicinski praksi.

Leta 1936 je izdal svojo prvo knjigo v angleščini - pred njenim izidom je bilo predavanje po Združenih državah Amerike, na katero se je odzval na številne prošnje oboževalcev. Nishi zdravilni sistem svoje priljubljenosti ne dolguje le svoji preprostosti in učinkovitosti, temveč tudi globoki vzhodni modrosti, ki je v njegovi osnovi in ​​mu daje sijaj, ki je značilen samo za prave diamante.

Uvod v vaje

Mnogi otroci in najstniki se zleknejo, zaradi česar oslabijo njihove mišice in vezi. Odrasli, ki ves dan sedijo v službi, do konca dneva občutijo utrujenost in bolečine v hrbtu. Posledično se lahko vretenca premikajo relativno drug proti drugemu.

Zdravstveni sistem Katsudzo Nishi vključuje oblikovanje pravilne drže s pomočjo posebnih vaj, plavanja, pravilne prehrane za krepitev hrbtenice, počitka in spanja na trdi postelji in vzglavniku.

Vaje vam bodo pomagale pridobiti prožnost hrbtenice, prehrana pa je gradbeni material za krepitev in oblikovanje vaše drže.

Prehrana mora vključevati živila, bogata s kalcijem, fosforjem in magnezijem. Poleg organskih snovi mora telo redno prejemati vitamine. Za hrbtenico so najpomembnejši A, C in D. Ne pozabite, da vitamin D ne dobimo samo s hrano, ampak tudi s sončno svetlobo. Zato se vsak dan sončite.

Sestavni del sistema Katsuzo Nishi je 6 zdravstvenih pravil:

1. Trda postelja

Kot veste, je hrbtenica osnova življenja. Najmanjše izkrivljanje povzroči motnje v delovanju različnih organov. Zato je zelo pomembno ohraniti pravilno držo. Vedno povlecite vrh glave navzgor! Tako bo vaša hrbtenica ravna. Če ste navajeni ves čas sedeti pokrčeni, ko stojite pa ste videti kot obešalnik, potem sebi in svojim notranjim organom povzročate veliko škodo. In če se zravnate in ne gledate nenehno navzdol, potem:

1) hrbtenica ne bo preobremenjena;

2) postali boste nekaj centimetrov višji;

3) vsi notranji organi bodo prišli na svoje mesto;

4) izboljšalo se bo delovanje prebavnih in izločevalnih organov;

5) izboljša prekrvavitev telesa in delovanje ščitnice.

A vse to ne bo tako učinkovito, če bomo spali na mehki postelji. Zelo lepo je pasti v udobno mehko posteljo, vendar si ne morete predstavljati, kako trpi vaša hrbtenica. Vso noč, ko je v napetosti, ne zdrži in SE ISKRI!

Takole je o tem povedal sam Katsuzo Nishi: »Da bi ohranili navado idealne drže, ni boljšega načina kot nenehno popravljati motnje, ki se pojavljajo v hrbtenici, s spanjem na trdi ravni postelji. Če ljubitelj spanja v mehka postelja omogoča, da njegovi živci atrofirajo in tako postanejo paralizirani, bolezni pridejo k njemu nepovabljene.«

2. Trda blazina ali blazina

Njegov pomen je zagotoviti, da so vratna vretenca med spanjem v svojem naravnem položaju. Ko spimo na navadnem vzglavniku, se nam vratna vretenca upognejo, od tega je odvisno stanje notranjih organov, da o bolečinah v vratu in hrbtu niti ne govorimo. To pravilo vpliva predvsem na nosni septum, njegovo slabo stanje pa povzroča različne bolezni in vpliva na povečano razdražljivost in omotico.

Na Japonskem pravijo: "Ukrivljen vrat je znak kratkega življenja." Nishi predlaga, da uporabite trdo vzglavnik, na katerega se postavite tako, da 3. in 4. vratno vretence dobesedno počivata na njem.

3. Vaja "Zlata ribica"

To vajo je treba izvajati na naslednji način: lezite naravnost na ravno posteljo, z obrazom navzgor ali navzdol, prste na nogah povlecite v smeri trupa, obe roki položite pod vrat in ju prekrižajte na četrtem ali petem vratnem vretencu. V tem položaju se zvijajte (vibrirajte) s celim telesom kot gibi ribe v vodi. To vajo izvajajte 1-2 minuti vsako jutro in zvečer.

Vadba pomaga pri zdravljenju skolioze, popravlja ukrivljenost hrbtenice in s tem odpravlja preobremenjenost hrbteničnih živcev ter normalizira krvni obtok. usklajuje simpatični in parasimpatični živčni sistem ter spodbuja črevesno gibljivost.

4. Vaja za kapilare.

Lezite naravnost na hrbet, naslonite glavo na trdo blazino, roke in noge iztegnite navpično proti telesu in jih nato rahlo vibrirajte.

Ta vadba stimulira kapilare v organih, izboljša prekrvavitev po telesu ter spodbuja gibanje in obnavljanje limfne tekočine. Naredite to vsak dan zjutraj in zvečer 1-2 minuti.

Tudi dojenčki, ki se še ne znajo sami prevrniti na bok, odlično izvajajo to vajo... ko so veseli. Roke in noge vlečejo navzgor, jih nejasno stresajo, veselijo se vsega, kar pride v njihovo vidno polje, mama, oče, sončni žarek ... To vajo lahko izvaja tudi odrasel človek.

5. Vaja "Zapiranje dlani in stopal."

Lezite na hrbet, glavo na trdo blazino. položite roke na prsi. Z odprtimi dlanmi povežite konice prstov obeh rok, jih pritisnite eno ob drugo in se sprostite, to večkrat ponovite. Nato z zaprtimi konicami prstov premikajte roke naprej in nazaj in na koncu sklenite dlani nad prsmi. To je prvi del vaje.

Drugi je, da še naprej ležite na hrbtu in dvignete noge nad telo, tako da kolena združite. S sklenjenimi stopali istočasno dvignite in spustite roke in noge 10- do 60-krat. Po vadbi vsak dan zjutraj in zvečer počivajte v prvotnem položaju in meditirajte 1-2 minuti.

Ta vaja je zelo uporabna, saj usklajuje delovanje mišic in živčevja desne in leve polovice telesa, predvsem okončin. Pomemben je tudi zato, ker usklajuje delovanje mišic, živcev in krvnih žil v dimljah, trebuhu in stegnih. Med nosečnostjo pomaga pri normalni rasti otroka v maternici in popravlja njegov nenormalen položaj. Zato je ta vaja zelo koristna za bodočo mamico, če želi imeti lahek porod.

Pomaga tudi ročna terapija. Dokazano je, da dlani oddajajo skrivnostne žarke. Zdravljenje z dotikom dlani temelji na delovanju teh žarkov. Preden pa se zatečete k njej, morate oživiti moč dlani na naslednji način: usedite se, dvignite roke navzgor s komolci v višini prsi, nato sklenite dlani, prsti se dotikajo drug drugega. 40 minut neprekinjeno usmerjajte svojo mentalno energijo, osredotočeno na dlan. Poskusite to storiti enkrat, ne glede na to, kako naporno je, in takrat se bo energija v dlaneh zagotovo popolnoma aktivirala. Če je to uspešno, vam tega postopka ne bo treba ponavljati do konca življenja. Tehnika zdravljenja dlani je zelo preprosta: samo nekaj časa se z dlanjo dotikajte bolečega mesta. Da pa bi dosegli pomembnejše rezultate, morate vajo za kapilare najprej izvesti sami, nato pa pomagati pacientu.

6. Vaja za hrbtenico in trebuh.

Pripravljalni del:

sedite na stolu, dvignite in spustite ramena (10-krat);

nagnite glavo v desno in levo (10-krat v vsako smer);

nagnite glavo v desno in nazaj (10-krat) ter v levo in nazaj (10-krat);

iztegnite roki naprej v vodoravnem položaju in obrnite glavo levo in desno (po enkrat);

dvignite obe roki vzporedno in obrnite glavo v desno in levo (vsako enkrat);

spustite roke na raven ramen, jih upognite v komolcih;

držite roke v tem položaju, jih vrzite nazaj, kolikor je mogoče, in močno iztegnite brado navzgor.

Glavni del:

Po pripravljalnem delu se sprostite, dlani za nekaj časa položite na kolena in začnite z glavnim delom vaje: zravnajte telo in ohranite ravnotežje na trtici. Nato vsako jutro in večer 10 minut zanihajte telo levo in desno, medtem ko premikate trebuh. Med izvajanjem tega giba si recite: "Vsak dan sem v vseh pogledih boljši." Takšna samohipnoza zelo blagodejno vpliva na duha in telo, slabo spremeni v dobro in dobro v boljše.

Ta vaja za hrbtenico in trebuh usklajuje delovanje simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, uravnava delovanje črevesja in spodbuja blagodejne učinke mentalne energije na telo.

Šest zlatih pravil zdravja Katsuza Nishija Slavni japonski zdravilec Nishi Katsuzo je verjel, da lahko človek le z lastnim trudom postane zdrav, kar se mu je tudi zgodilo. Kot otrok so mu postavili žalostno diagnozo. Zdravniki so rekli, da bo živel največ 20 let. Nishi ni samo živel veliko dlje, ampak je ustvaril tudi učinkovit sistem zdravljenja. Na kratko o sistemu Katsuza Nishija. Zdravilni sistem, ki ga je ustvaril Nishi, je bil prvič predstavljen javnosti leta 1927, ko je bil star štiriinštirideset let - neverjetno dejstvo glede na črne napovedi zdravnika, ki mu je napovedal zgodnje smrt v mladosti. Zahvaljujoč svojim publikacijam je Nishi postal splošno znan, zapustil mesto glavnega inženirja tokijske podzemne železnice in ves svoj čas posvetil medicinski praksi. Leta 1936 je izdal svojo prvo knjigo v angleščini - pred njenim izidom je bilo predavanje po Združenih državah Amerike, na katero se je odzval na številne prošnje oboževalcev. Nishi zdravilni sistem svoje priljubljenosti ne dolguje le svoji preprostosti in učinkovitosti, temveč tudi globoki vzhodni modrosti, ki je v njegovi osnovi in ​​mu daje sijaj, ki je značilen samo za prave diamante. Uvod v vaje Mnogi otroci in mladostniki se zleknejo, zaradi česar oslabijo njihove mišice in vezi. Odrasli, ki ves dan sedijo v službi, do konca dneva občutijo utrujenost in bolečine v hrbtu. Posledično se lahko vretenca premikajo relativno drug proti drugemu. Zdravstveni sistem Katsudzo Nishi vključuje oblikovanje pravilne drže s pomočjo posebnih vaj, plavanja, pravilne prehrane za krepitev hrbtenice, počitka in spanja na trdi postelji in vzglavniku. Vaje vam bodo pomagale pridobiti prožnost hrbtenice, prehrana pa je gradbeni material za krepitev in oblikovanje vaše drže. Prehrana mora vključevati živila, bogata s kalcijem, fosforjem in magnezijem. Poleg organskih snovi mora telo redno prejemati vitamine. Za hrbtenico so najpomembnejši A, C in D. Ne pozabite, da vitamin D ne dobimo samo s hrano, ampak tudi s sončno svetlobo. Zato se vsak dan sončite. Sestavni del sistema Katsuzo Nishi je 6 pravil zdravja: 1. Trda postelja Kot veste, je hrbtenica osnova življenja. Najmanjše izkrivljanje povzroči motnje v delovanju različnih organov. Zato je zelo pomembno ohraniti pravilno držo. Vedno povlecite vrh glave navzgor! Tako bo vaša hrbtenica ravna. Če ste navajeni ves čas sedeti pokrčeni, ko stojite pa ste videti kot obešalnik, potem sebi in svojim notranjim organom povzročate veliko škodo. In če se zravnate in ne gledate nenehno navzdol, potem: 1) hrbtenica ne bo preobremenjena; 2) postali boste nekaj centimetrov višji; 3) vsi notranji organi bodo prišli na svoje mesto; 4) izboljšalo se bo delovanje prebavnih in izločevalnih organov; 5) izboljša prekrvavitev telesa in delovanje ščitnice. A vse to ne bo tako učinkovito, če bomo spali na mehki postelji. Zelo lepo je pasti v udobno mehko posteljo, vendar si ne morete predstavljati, kako trpi vaša hrbtenica. Vso noč, ko je v napetosti, ne zdrži in SE ISKRI! Takole je o tem povedal sam Katsuzo Nishi: »Da bi ohranili navado idealne drže, ni boljšega načina kot nenehno popravljati motnje, ki se pojavljajo v hrbtenici, s spanjem na trdi ravni postelji. Če ljubitelj spanja v mehka postelja omogoča, da njegovi živci atrofirajo in tako postanejo paralizirani, bolezni pridejo k njemu nepovabljene.« 2. Trda blazina ali blazina Njen namen je zagotoviti, da so vratna vretenca med spanjem v svojem naravnem položaju. Ko spimo na navadnem vzglavniku, se nam vratna vretenca upognejo, od tega je odvisno stanje notranjih organov, da o bolečinah v vratu in hrbtu niti ne govorimo. To pravilo vpliva predvsem na nosni septum, njegovo slabo stanje pa povzroča različne bolezni in vpliva na povečano razdražljivost in omotico. Na Japonskem pravijo: "Ukrivljen vrat je znak kratkega življenja." Nishi predlaga, da uporabite trdo vzglavnik, na katerega se postavite tako, da 3. in 4. vratno vretence dobesedno počivata na njem. 3. Vaja "Zlata ribica" To vajo je treba izvesti na naslednji način: lezite naravnost na ravno posteljo, z obrazom navzgor ali navzdol, povlecite prste na nogah v smeri telesa, obe roki položite pod vrat in ju prekrižajte na četrti ali peti vratnega vretenca. V tem položaju se zvijajte (vibrirajte) s celim telesom kot gibi ribe v vodi. To vajo izvajajte 1-2 minuti vsako jutro in zvečer.

Katsuzo Nishi je eden najbolj znanih japonskih zdravilcev, ki je na podlagi lastnih izkušenj oblikoval šest pravil za dobro zdravje.

Nishi je verjel, da samo on sam lahko ozdravi človeka, če hoče. In za to obstajajo neizpodbitni dokazi. Med Nishinim otroštvom so zdravniki postavili žalostno diagnozo, po kateri ne bo dočakal 20 let. Toda v nasprotju z vsemi ugotovitvami uradne medicine Katsuzo Nishi ni le živel veliko dlje, kot so mu napovedovali, temveč je okolico presenetil s svojim dobrim zdravjem tudi v zelo visoki starosti.

Sistem "Šest pravil nišnega zdravja"

Temeljni dejavnik Nishi sistema je dobro razumevanje značilnosti človeške fiziologije. Sklepi, ki jih je naredil, so dobesedno preobrnili uveljavljene ideje ljudi o tem, kaj je bolezen in kako doseči ozdravitev, tako da vsak dan izvedemo le nekaj preprostih manipulacij s svojim telesom.

Nishina zdravstvena pravila so bila široko objavljena pred približno 80 leti. V našem času je po svetu na tisoče primerov, ko so se resno bolni ljudje, ki so se obrnili na ta pravila, ozdravili svojih bolezni, tudi ko so zdravniki že nemočno dvignili roke.

Kaj morate vedeti, preden začnete izvajati vaje iz sistema Nishi? Kot veste, ima danes večina ljudi težave s hrbtenico – skoliozo in razne ukrivljenosti, ki nastanejo kot posledica nepravilne drže. Ko se človek zgrči, njegove vezi in mišice oslabijo in ne držijo vretenc tako tesno, kot bi morale, zaradi česar so slednja premaknjena glede na sebe. Zlata zdravstvena pravila Katsudzo Nishija so namenjena razvoju pravilne drže s pomočjo preprostih vaj, plavanja, pravilne prehrane za krepitev vretenčnih sistemov, izmenično budnost in spanje v določenem načinu itd.

Prvo zlato pravilo zdravja je trda postelja.

Ni naključje, da pravijo: če imate veliko bolezni, zdravite svojo hrbtenico. Da bi hrbtenico spravili v red, potrebujete najprej trdno ležišče.

Človek preživi tretjino svojega življenja v spanju, vendar ta čas lahko porabimo ne le za počitek, ampak tudi za popravljanje drže. Če spite na ravni in trdi postelji, se bo teža enakomerno porazdelila po telesu, mišice pa se bodo lahko popolnoma sprostile. Le na takem ležišču je mogoče popraviti hrbtenico, ki je čez dan med delom v ukrivljenem stanju. Trdo ležišče spodbuja aktivnost kože, aktivira delovanje kožnih venskih žil, preprečuje prolaps jeter in pospešuje prekrvavitev kože. Vse to zagotavlja trden spanec in veselo stanje po njem.

Človeška hrbtenica je sestavljena iz 33 vretenc, ki tvorijo 5 oddelkov: vratni (7 vretenc), prsni (12 vretenc), ledveni (5 vretenc), sakralni (5 vretenc zlitih v eno kost - križnico) in kokcigealni (najpogosteje - en kosti 3-4 vretenc). Med vretenci so hrustanci in vezi. Zahvaljujoč tej gibljivi povezavi vretenc med seboj se lahko hrbtenica pri premikanju telesa elastično upogiba, v njej so možni upogibi in iztegi, stranski upogibi in rotacije.

Najbolj gibljiva sta vratni in ledveni predel, manj gibljiv je torakalni del. Vretenci, ki se povezujejo med seboj, tvorijo kanal, v katerem se nahaja hrbtenjača. Tako je ena glavnih nalog hrbtenice varovanje hrbtenjače – najpomembnejšega nadzornega centra, brez katerega ne bi mogli delovati skeletni in mišični sistem ter glavni vitalni organi. Na sredini vsakega vretenca se nahaja vretenčni proces, iz katerega pa potekajo stranski procesi. Varujejo hrbtenico pred zunanjimi udarci. Živčna vlakna odhajajo iz hrbtenjače skozi odprtine v vretenčnih lokih in služijo različnim delom telesa.

Ko pride do motenj sklepnega in ligamentnega aparata - najpogostejša patologija, imenovana subluksacija - se vretenca rahlo premaknejo, premaknejo na stran, stisnejo živce in krvne žile, ki segajo od njih, in jim preprečujejo normalno delovanje. To vodi do motenj krvnega obtoka, otrplosti ukleščenih živcev, zaradi česar se pojavijo različne motnje v tistih organih, na katere so ukleščeni živci "povezani". To postane vzrok za različne bolezni.

Zgradba hrbtenice
I - cervikalna regija; II - torakalna regija; III - ledvena regija; IV - križnica; V - trtica.

Cervikalna hrbtenica je še posebej dovzetna za subluksacijo, saj je najbolj mobilna. Subluksacije vratne hrbtenice prizadenejo oči, obraz, vrat, pljuča, diafragmo, trebuh, ledvice, nadledvične žleze, srce, vranico in črevesje. Torej, če pride do subluksacije v 4. vretencu, so najverjetneje prizadete oči, obraz, vrat, pljuča, diafragma, jetra, srce, vranica, nadledvične žleze, zobje, grlo, nos, ušesa.

Če slabo vidite, vas pogosto boli grlo ali trebuh, slabo deluje ščitnica – najverjetneje je to posledica subluksacije 5. torakalnega vretenca. Vaše srce, črevesje, nos in vid so lahko prizadeti zaradi subluksacije 10. torakalnega vretenca. Malo ljudi ve, da vnetje mehurja (cistitis), slepič, impotenca, patološke spremembe v prostati pri moških in ginekološke bolezni pri ženskah nastanejo kot posledica subluksacije 2. ledvenega vretenca. Če je 5. ledveno vretence subluksirano, so možne bolezni, kot so hemoroidi, analne razpoke in rak danke.

Subluksacije, ki niso popravljene, podpirajo patološke spremembe v telesu in vodijo v bolezen.

Trda, ravna postelja spodbuja enakomerno porazdelitev telesne teže, maksimalno sprostitev mišic in korekcijo subluksacij in ukrivljenosti hrbtenice.

Koristno je spati na tleh, trdo posteljo pa lahko naredite tako, da na posteljo položite desko ali kos vezanega lesa; Priporočate lahko tudi vzmetnico, polnjeno z vato, lasmi ali gobasto gumo. Možnosti so lahko različne, vendar je glavna stvar, da se izognete vzmetni vložki.

Da bi spali bolj trdno, zvečer, približno uro pred spanjem, preživite vsaj 20 minut na svežem zraku.

Drugo zlato pravilo zdravja je trda blazina.

V tem primeru ne govorimo toliko o tradicionalni blazini, temveč o podlogi v obliki blazine za glavo (po možnosti leseni). Vzglavnik mora biti določene velikosti, izbran za vsako osebo posebej. Zapolniti mora vdolbino med zadnjim delom glave in predelom lopatice, tako da tretje in četrto vratno vretence ležita ravno na trdi podlagi in nista zvita.

Velike, mehke blazine, ki se zdijo tako udobne, dejansko povzročijo, da se nam ukrivi vrat. Na Japonskem pravijo: "Ukrivljen vrat je znak kratkega življenja."

Položaj hrbtenice med spanjem: a - pravilen; b - nepravilno

Torej, trda blazina nadomešča stimulacijo refleksnih centrov v nosni votlini in zdravi morebitna vnetja nosnega septuma; blagodejno vpliva na vratno hrbtenico; S prilagajanjem vretenc med seboj spodbuja možgansko cirkulacijo in tako preprečuje nastanek ateroskleroze.

Seveda bo takšna blazina iz navade povzročila veliko nevšečnosti ali celo bolečih občutkov, vendar je vse to izključno zaradi dejstva, da so se ljudje že dolgo navadili na drugačen način življenja in spanja, zdaj pa vse, kar je prav, se jim zdi neprijetno in divje. Da bi odpravili nelagodje, lahko trdi valj najprej zavijete v mehko krpo (brisačo). Sčasoma je treba plasti materiala odstraniti enega za drugim in se postopoma znebiti nepotrebne obloge.

Tretje zlato pravilo zdravja je vadba zlata ribica.

Ta vaja vpliva na hrbtenične živce, jih sprošča in lajša stres, normalizira krvni obtok, blagodejno vpliva na delovanje srca, stabilizira delovanje glavnih sistemov telesa, vključno z živčnim sistemom, in spodbuja pravilno delovanje črevesja.

Začetni položaj: lezite na hrbet (na ravno in trdo podlago - lahko je postelja ali tla), vrzite roke za glavo, iztegnite noge naprej, pritisnite pete navzdol in iztegnite prste proti obrazu.

Najprej se morate dobro raztegniti. Desno peto iztegnite naprej in roki v nasprotni smeri, nato storite enako z levo peto.


Vaja "Zlata ribica"

Nato položite dlani pod vratna vretenca, nogi približajte in prste obeh stopal potegnite proti obrazu. V tem položaju začnite vibrirati s celim telesom kot riba, ki se zvija v vodi. Izvajajte vibracije od desne proti levi 1–2 minuti. Telo vibrira levo in desno, ne pa gor in dol. Dvignete lahko le stopala in zadnji del glave (položaj a na sliki). Pri začetnikih lahko vibracijo ustvari partner, nastavi potreben tempo in navaja telo na nove občutke in gibe (položaj b na sliki).

Četrto zlato pravilo zdravja je vadba za kapilare.

Že od nekdaj velja, da je srce močan motor, ki raznaša kri po telesu. Toda sodobne raziskave so dokazale, da moč srca ni tako velika. Dovolj je le, da kri potisne skozi arterije in jo pripelje do kapilar. Moč srca ni dovolj za premikanje krvi skozi velikansko mrežo kapilar! Kljub temu kri teče skozi kapilare, nato pa se vrne nazaj in vstopi v vene.

Zgodi se naslednje: kri iz srca vstopi v arterije, ki so nekaj podobnega raztegljivim sesalnim cevkam, ki se lahko razširijo - zdi se, da "sesajo" kri iz srca. Nato arterije prenašajo kri v kapilare in po prehodu skozi kapilare se kri vrže v vene, da se vrne nazaj v srce. Vena je nekaj podobnega sesalni cevi, ki potiska kri proti srcu in ji preprečuje vrnitev nazaj - za to je v veni posebna zaklopka.

Kje je črpalka, ki potiska kri v veno? Odgovor je le en: nahaja se v samih kapilarah.
Medicinska in anatomska znanost podcenjujeta vlogo kapilar. Pomen te velikanske vaskularne mreže še vedno ni razumljen, in to je ogromno število nenavadnih mikrosrc! Kapilare se krčijo, utripajo in delujejo kot krvni motor - ne samo sekundarni srcu, ampak morda glavni!

Namen te vadbe je stimulacija kapilar v organih, izboljšanje prekrvavitve telesa, gibanje in obnavljanje limfe. To je dober nadomestek za tek, saj vam omogoča, da zmanjšate obremenitev sklepov in srca, kar je pomembno pri številnih zdravstvenih težavah. Če je mogoče, ga izvajajte v lahkih, ohlapnih oblačilih (najbolje pa goli), potem boste poleg zgornjih učinkov prejeli povečano dihanje kože, kar bo povzročilo čiščenje telesa toksinov skozi kožo.

Vaja "Vibracija"
Začetni položaj: Lezite na hrbet na trdo podlago, pod vrat položite zgoraj opisano blazino.

Dvignite noge in roke navzgor, stopala obrnite vzporedno s tlemi. V tem položaju izvajajte aktivno tresenje z rokami in nogami 1-3 minute.

Peto zlato pravilo zdravja je vaja sklenitve dlani in stopal.

Poleg kapilar ima srce še enega nenadomestljivega pomočnika - diafragmo. Število gibov diafragme v eni minuti je približno ena četrtina števila gibov srca. Toda njegov hemodinamični pritisk je veliko močnejši od krčenja srca in potiska kri močneje kot srce. Vaja "Zapiranje stopal in dlani" bo pomagala delovati diafragmi.

Prvi del vadbe izboljša prekrvavitev telesa, kar pomeni izboljšano prehrano in čiščenje. Vaja je koristna tudi zato, ker usklajuje delovanje mišic in živčevja desne in leve polovice telesa, predvsem notranjih organov.
Ta vaja usklajuje delovanje mišic, živcev in krvnih žil.

Poleg tega ta vaja prisili k aktivnemu medsebojnemu delovanju mišice desne in leve strani našega telesa, ki z usklajevanjem svojega dela blagodejno vplivajo na delovanje vseh notranjih organov. Še posebej je koristen za ženske med nosečnostjo, saj spodbuja pravilen razvoj ploda v maternici.

Vaja je sestavljena iz dveh stopenj: pripravljalnega in glavnega dela.

Pripravljalni del
Začetni položaj: Lezite na hrbet na trdo podlago, položite blazino pod vrat, tesno stisnite stopala in dlani, kolena razmaknite ob straneh.

V tem položaju morate izvesti več različnih gibov, vsakega je treba ponoviti 10-krat:

1. Ne da bi spremenili položaj rok, nog in trupa, pritisnite konice prstov drug ob drugega.
2. Konice prstov začnite pritiskati eno ob drugo in nadaljujte s celo dlanjo.
3. Čvrsto stisnite površine dlani.
4. Sklenjeni roki iztegnite za glavo in »povlecite črto« od za glavo do pasu. Prsti ne smejo spreminjati položaja, dlani pa morajo biti čim bližje telesu.
5. Obrnite prste obeh rok tako, da "gledajo" v stopala in jih premaknite od dimelj proti trebuhu.
6. Naredite gibe, podobne 4. točki, le da zdaj rok ne približujte telesu, temveč jih držite čim dlje od telesa, da se zdi, kot da režejo zrak.
7. Iztegnite roke navzgor in nazaj. Poskusite jih raztegniti čim dlje.
8. Roke pustite sklenjene nad solarnim pleksusom, stopala pa premikajte naprej in nazaj, ne da bi jih odprli.
9. Premikanje nog, kot je navedeno v točki 8, dodajte gibe z dlanmi v enakem vrstnem redu.

Glavni del
Začetni položaj: po zaključku 9. točke pripravljalnega dela lezite na hrbet, stisnite dlani nad solarnim pleksusom, dvignite stopala skupaj, kolena razmaknite vstran.

Vaje "Zapiranje stopal in dlani"
Zaprite oči in, ne da bi spremenili položaj nog in rok, tiho ležite 10-15 minut.

Torej, peto pravilo zdravja pomaga silam duha in telesa doseči ravnovesje.

Šesto zlato pravilo zdravja je vadba za hrbtenico in trebuh.

Upoštevanje tega zdravstvenega pravila se osredotoča na več pomembnih nalog. Prvič, usklajuje funkcije simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema. Kaj to pomeni?

Vse naše notranje organe lahko razdelimo na živalske in rastlinske. Notranji organi živali vključujejo mišice in zunanji živčni sistem, notranji organi rastlin pa dihala, prebavila in notranje živčevje. Živci živali se nahajajo v mišicah rok, obraza, nog, vratu, prsnega koša, trebušne votline, torej v tistih mišicah, ki jih lahko poljubno skrčimo, na primer dvignemo roko.

Rastlinski živci se nahajajo v mišicah notranjih organov in krvnih žilah in teh mišic ne moremo poljubno skrčiti, na primer raztegniti želodca. Uravnavajo delovanje krvnega obtoka, dihal, prebavil, izločil, reproduktivnih organov ter presnovo.

Vaja »Gibanje hrbtenice in trebuha« je namenjena prav tistim delom našega telesa, kjer so skoncentrirane glavne življenjske energije in pomembni organi. Koristen je za vzpostavljanje kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu in spodbuja blagodejne učinke duševne energije. Razdeljen je na pripravljalni in glavni del.

Začetni položaj pripravljalnega dela: sedite na tleh na kolenih, medenica naj bo naslonjena na pete (po želji ali za večje udobje lahko sedite s prekrižanimi nogami). Ne pozabite držati hrbta naravnost. Roke naj mirno počivajo na kolenih. Vse elemente vaje izvedite 10-krat na vsako stran.

1. Ogrevanje:
– počasi dvigujte in spuščajte ramena;
– iztegnite roki naprej pred seboj, nato se ostro obrnite nazaj, kot da bi želeli videti trtico, nato pa počasi premaknite pogled s trtice na vrat (seveda ne boste mogli videti hrbta, zato naredi to mentalno). Vrnite glavo v prvotni položaj in naredite enake manipulacije na desni strani.
- Izvedite iste korake z iztegnjenimi rokami.

2. Nagnite glavo v desno in levo.
3. Nagnite glavo naprej in nazaj.
4. Združite točki 2 in 3 (ne pozabite, da je treba vaje pripravljalnega obdobja opraviti 10-krat v vsako smer).

Pripravljalna vaja za hrbet in trebuh
5. Nagnite glavo na eno ramo, nato jo počasi zavrtite na drugo in se dotaknite hrbtne strani glave.
6. Dvignite roke s kolen, jih upognite v komolčnih sklepih pod pravim kotom in tesno stisnite dlani, vrzite glavo nazaj, poglejte v strop in razširite komolce na straneh, poskušajte jih povezati za hrbtom. V tem času iztegnite brado navzgor.

Začetni položaj glavnega dela enako kot pri pripravljalnem.

Osnovna vaja za hrbet in trebuh

Nekaj ​​časa se sprostite, nato spet napnite trebuh, zravnajte hrbet in delajte nihajne zamahe v desno in levo, medtem ko premikate trebuh naprej in nazaj. Te gibe izvajajte 10 minut.

* * * * *
Zdaj poznate šest pravil zdravja. Vsi so učinkoviti in enostavni za izvedbo, le začeti morate, premagati prvo oviro in se potruditi. Če ste leni, to pomeni, da ne želite postati dovolj zdravi in ​​srečni. Ta pravila so sistem, ki vam omogoča normalizacijo delovanja vsake celice in vsakega organa. Podrejeni so eni sami nalogi – prebujanju zdravilnih moči celotnega organizma. Vendar pa zdravstveni sistem ni omejen na teh šest pravil.

Tek na mestu

Marsikdo pozna zdravilne lastnosti teka, a da bi postali zdravi, nam ni treba teči tako, kot to počnejo atleti in športnice. Wellness tek je povsem drugačen. Tek potrebujemo kot način, da telesu vrnemo življenjske vibracije in krčimo kapilare.

Lahek in sproščen tek na mestu je odličen način, da telo »zavibrirate«, kar pomeni, da ustrezno spodbudite krvni obtok in omogočite delovanje kapilar. Tek je povsem naraven pojav in stanje vsakega živega bitja na zemlji, tudi človeka. Težko si je zamisliti bolj uporaben način zdravljenja. Takšen tek, ne da bi nas po nepotrebnem izčrpal, idealno ogreje telo do vsake celice, zaradi česar se produkti razpadanja intenzivno topijo in izločajo skozi pore. To pomeni, da se ne spodbudi samo krvni obtok, ampak se kri tudi očisti!

Da pa bo tek koristen in ne škodljiv, morate poznati nekaj pravil.

Telo naj bo popolnoma sproščeno, tako da roke bingljajo kot biči, noge so prosto pokrčene v kolenih in ne napete. Stopala naj se le rahlo dvignejo od tal in naredijo rahle poskoke; poskušajte zagotoviti, da celotno telo od takega teka rahlo in prijetno vibrira in v nobenem primeru ne prejema grobih udarcev.

Poleg vibracijskih vaj in teka, posebne vaje za noge pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja.

Začetni položaj: Lezite na trebuh na trdo podlago.

Pokrčite kolena in odstranite vso napetost iz nog, predstavljajte si, da so vaše noge od kolena do stopala postale trst, ki se svobodno prepušča volji vetra.

Ko popolnoma omogočite svojim nogam svobodo gibanja, jim dajte možnost, da se upogibajo in upogibajo, da poskusijo udariti po zadnjici. Zadnjice ne bo mogoče doseči takoj in ne bo zmogel vsak. Toda predstavljajte si, da so vaše noge trst, ki ga veter napada z vedno večjo silo, vaši nogi pa se skupaj ali izmenično upogibata vse nižje in se približujeta vaši zadnjici. V vsakem primeru poskusite narediti gibe, kot da bi se želeli udariti po zadnjici, tudi če jih ne dosežete.

Vajo izvajajte vsak dan in poskušajte zagotoviti, da vaše pete začnejo segati do zadnjice.

Ta vaja znatno poveča pretok krvi po celotni dolžini nog, izboljša prehrano mišic in tkiv ter lajša utrujenost nog od kolka do stopala.

Vaja "Trstica v vetru"

Masaža z oreščki
Mnogi poznajo masažo okončin z oreščki. Izboljša prekrvavitev okončin, lajša živčno napetost in izboljša splošno počutje.

Vzemite dva oreha, ju položite med dlani, močneje pritisnite in začnite izvajati rotacijske gibe. Pomembno je, da se potrudite, da oreščke stisnete tesneje v dlani.

Nato pod vsako nogo položite oreh in ga začnite z nogami valjati po trdi podlagi, pri čemer se trudite, da se orehi tesneje stisnejo v vaša stopala.

Vaja "List"
Začetni položaj: Lezite na hrbet, z licem navzgor, na trdo, ravno posteljo ali tla.

Sprostite telo in si predstavljajte, da je v notranjosti popolnoma prazno in zato lahko, ne tehtno.

Upognite kolena, ne da bi dvignili pete s površine, na kateri ležite. Če želite to narediti, pete počasi povlecite proti zadnjici čim bližje. Nato, ne da bi dvignili hrbtenico od površine, počasi dvignite glavo naprej in hkrati iztegnite dlani proti kolenom. Z dlanmi segnite do pokrčenih kolen in dvignite glavo s hrbtenico vodoravno, ostanite v tem položaju čim dlje. Predstavljajte si, da tok energije - zdravilna energija življenja - teče v vaše telo skozi vrh glave. Nato se počasi vrnite v začetni položaj in se sprostite.

Vaja "List"
Vajo je treba izvajati vsako jutro in vsak večer 1-2 minuti.

Ta posebna vaja vam bo omogočila, da zravnate držo, postavite vretenca na svoje mesto in sprostite stisnjene krvne žile ter tako okrepite in popravite krvni obtok po žilah. Vadba spodbuja krvni obtok v možganih.

Vaja "Vrba veja"
Začetni položaj: stojte naravnost, postavite noge čim širše, stopala vzporedna drug z drugim.

Osredotočite se na svoje telo, predstavljajte si, da je postalo lahkotno, breztežno, kot prazno.

Dlani položite okoli predela ledvic, združite prste na križnici in se začnite počasi upogibati nazaj. Počasi upogibajte hrbtenico, počasi in previdno nagnite glavo nazaj. Ko se hrbtenica upogne do konca, prosto spustite roke nazaj. Sedaj se začne telo narahlo zibati, kakor zelena vrbova veja, upognjena nad reko. Ko se pojavi rahla utrujenost, ponovno primite predel ledvic in vzravnajte hrbtenico v navpičen položaj.

Vaja "Vrba veja"
Ta vaja ima močan zdravilni učinek pri bolečinah v hrbtu, pa tudi pri počasnosti srca.

Vaja "String za lok"
Začetni položaj: Pojdi na kolena.

Upognite hrbet in z rokami primite gležnje obeh nog. Ostanite v tem položaju vsaj 5 sekund, nato se vzravnajte. To naredite od 3- do 10-krat, odvisno od starosti in počutja. Povečal se bo pretok krvi, kar bo preprečilo zastajanje škodljivih snovi v ledvenem in hrbtnem delu ter preprečilo odlaganje soli v hrbtenici.

Vajo izvajajte vsak dan.

Vaja "String za lok"
Ta vaja pomaga okrepiti in normalizirati krvni obtok v hrbtu.

Vaja "Prožna trta"
Začetni položaj: vstanite naravnost.

S palcema počasi masirajte predele hrbta v ledvenem predelu na obeh straneh vzdolž hrbtenice in si predstavljajte, kako se vaše telo zmehča in postane bolj prožno. Nato se energično, a gladko in ne ostro nagnite naprej in poskušajte z rokami doseči tla.

Zravnajte se in se upognite nazaj čim nižje - prav tako z gladkimi, mehkimi gibi, brez trzanja. Ponovno se zravnajte in naredite več močnih, a nežnih upogibov v desno in levo.

Vajo izvajajte vsak dan.

Vaja "Prožna trta"
Ta vaja izboljša prekrvavitev ne le hrbta, ampak tudi nog. Posledično bolezni hrbta in nog izginejo.

Vaja "Nebo ob reki"
Začetni položaj: Lezite na hrbet na trdo podlago. Celotno telo je sproščeno, noge so iztegnjene.

Roke položite za glavo in jih na vrhu glave stisnite v ključavnico. Zdaj začnite počasi dvigovati trup, dokler ne boste v sedečem položaju. Še naprej upogibajte trup čim bližje nogam, ne da bi se ustavili. Ko se vaš trup upogne proti nogam čim nižje (poskusite se s čelom dotakniti kolen), zamrznite in si predstavljajte, da ste blizu reke.

Vaše nagnjenje je proti reki; pogledaš v vodo reke in se zdi, da se raztopiš v njej. Začnite se vzravnavati, postopoma zravnajte hrbtenico in se vrnite najprej v sedeč, nato v ležeči položaj. Hkrati ne izgubite občutka raztapljanja v reki in si, ko dvignete oči, predstavljate, da vidite nebo. Ko se obrnete proti nebu, se tudi počutite raztopljeni v nebu.

Vajo izvajajte vsako jutro in vsak večer.

Vaja "Nebo ob reki"
Omogoča tudi vzpostavitev potrebnega ravnovesja telesa in duha, pri čemer ne le blagodejno vpliva na krvožilni sistem in hrbtenico, temveč vam omogoča tudi razvoj domišljije in intuicije.

Ko izvajate vse te vaje, si v mislih povejte, da se vsak dan počutite bolje in bolje. Če delate vaje brez vere v uspeh in ste pesimistični, potem uspeha ne boste pričakovali. Če verjameš, da boš zdrav, da boš premagal bolezen, potem bo tako.

"Pravilna drža je ključ do odličnega zdravja" - besede znanega japonskega zdravilca Katsuzo Nishi. Verjel je, da lahko človek, če sam to želi, ozdravi vse bolezni. Za to izjavo obstaja pomembna razlaga - sam je ustvaril sistem zdravljenja, zahvaljujoč kateremu je živel dolgo življenje.

Danes obstaja veliko metod za zdravljenje bolezni in izboljšanje zdravja. Eden od teh je sistem Nishi. Nekateri so ga že izvajali, drugi zanj še niti slišali. Ugotovimo, kaj je bistvo tehnike in kako vpliva na človeško telo.

Vsi si želimo živeti dolgo, srečno in kar je najpomembneje, ne želimo zboleti. Slavni japonski zdravilec K. Nishi je verjel, da lahko človek samo z lastnim trudom premaga vse težave in je vedno zdrav, kar se mu je tudi zgodilo. Kot otroku so mu postavili žalostno diagnozo, zdravniki so rekli, da bo živel le do 20 let, skomignili so z rameni in rekli, da ni zdravila.

Nishi je bil šibak, bolehen otrok. Diagnoza, ki so mu jo postavili zdravniki, je bila črevesna tuberkuloza in limfno vnetje pljučnega vrha. Po pregledu je zdravnik izrekel sodbo: "Na žalost ta otrok ne sme dopolniti 20 let." Kot otrok si ni želel modnih igrač kot njegovi vrstniki, strastno je hrepenel po zdravju.

Bolezni Nishe niso zapustile niti v otroštvu niti v adolescenci. Niso mu omogočili normalnega življenja, niso mu omogočili, da bi postal inženir. Katsuzo je spoznal, da v življenju ne more doseči ničesar, če ne bo skrbel za svoje zdravje.

Uporabljal je različne metode zdravljenja in okrevanja, sledil priporočilom Fletcherja, avtorja prehranskega sistema, zahvaljujoč kateremu je uspel shujšati, nato pa postal bogat in slaven po vsem svetu, preučeval Sinclairjeva dela o terapiji lakote.

Posledično je Nisha uspela razviti lastno metodo zdravljenja. Ni se pojavila takoj. Zdravilec je postopoma izboljševal svoje metode in izbral najboljše iz tega, kar je človeštvo že poznalo. Metodo K. Nishija je poimenoval - Zdravstveni sistem. To je bilo javno objavljeno, ko je dopolnil 44 let (povprečna pričakovana življenjska doba Japonca v tistem času).

Minila so mnoga leta in Nisha, ki so mu napovedovali zgodnjo smrt, je uspel ohraniti zdravje zahvaljujoč želji po življenju, pa tudi veri in nato avtorjevi metodi.

Opis zdravstvenega sistema Nishi

Sistem Katsuzo Nishi ni preprost niz vaj in pravil. Je način življenja, ki razvija navado po naravnih zakonih. Ni naključje, da ga je avtor poimenoval sistem. Tukaj ne morete dati prednosti enemu pravilu, vse v sistemu je medsebojno povezano, tako kot v človeškem telesu.

Tehnika ne zdravi bolezni, pomaga ustvarjati zdravje. Sistem človeka obravnava kot nedeljivo celoto. Zasluga zdravilca je, da je iz ogromne količine materialov lahko izbral najpomembnejše, nato pa izbrane osnove združil v sistem, ki ga lahko uporabljajo absolutno vsi, ne glede na spol ali starostno kategorijo. Nauki filozofov, starodavnih zdravilcev, različna literatura, povezana z zdravjem - starogrški, tibetanski, kitajski, filipinski - viri, na splošno je bilo več kot 70 tisoč izvodov.

Nishijeva teorija je bila prvič objavljena leta 1927, leta 1936 pa je izšla prva knjiga v angleščini. Danes v Tokiu obstaja inštitut, ki deluje po načelih zdravja Nishi. Sistem je preizkušen s prakso in časom. Zahvaljujoč tehniki se je veliko ljudi znebilo strašnih bolezni in postalo bolj zdravo.

Sistem pomaga podaljšati mladost, daje priložnost za uživanje v življenju, pomaga prenesti težke razmere, se boriti proti boleznim in stresu. To je nekakšen nauk o upoštevanju zakonov življenja in narave. Oseba, ki sledi tem zakonom, v zameno prejme najdragocenejše darilo - zdravje.

Tehnika je danes na voljo v različnih jezikih, veliko je knjig in naukov, ki so ustvarjeni na podlagi zdravilnega sistema Katsudzo Nishi. Veliko je privržencev, ki so se, tako kot nekoč Nishi, s pomočjo zdravilnega sistema znebili neozdravljivih bolezni. Maya Gogulan je močna ženska, ki je sledila Nishinim stopinjam in po zaslugi tehnike japonske zdravilke premagala raka.

Preden se seznanite z metodo

Že od otroštva nas učijo ohranjati držo: v šoli za mizo, doma za mizo. In to ni zaman. Ko se oseba zlekne, to povzroči oslabitev mišic in vezi. Po celem dnevu sedenja za računalnikom se do konca dneva pojavita utrujenost in bolečine v hrbtu.

Metoda zdravljenja vključuje oblikovanje pravilne drže s pomočjo posebnih vaj, pa tudi plavanje, zdravo prehrano, počitek, spanje na trdi postelji in blazini. Zahvaljujoč gimnastiki bo hrbtenica postala prožna, zahvaljujoč pravilni prehrani - gradbenemu materialu - pa se bo okrepila in drža se bo oblikovala.

Prehrano je treba obogatiti z viri hrane, ki vsebujejo magnezij, fosfor in kalcij. Prav tako morate zagotoviti, da poleg teh elementov telo redno prejema vitamine A, C, D - ti so najpomembnejši za hrbtenico.

Zdravstvena pravila K. Nishija

Upoštevanje vseh šestih pravil in redna vadba bosta pomagala pri krepitvi zdravja, zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni.

Pravilo 1 – trda postelja

Spanje na pernatih posteljah, mehkih vzmetnicah, kavčih je užitek. Veste, koliko človek plača za tak užitek? - Zdravje. Hrbtenica je osnova življenja. Tudi njegova minimalna ukrivljenost vodi do motenj v delovanju različnih organov in sistemov. Zato je tako pomembno ohraniti pravilno držo. Vedno morate povleči vrh glave navzgor. Odpravite navado sedenja sklonjeno, ne pozabite, da to povzroča ogromno škodo notranjim organom in zdravju na splošno. Spite na desni blazini, več podrobnosti v tem videu:

Pravilna drža ima številne prednosti:

• odprava obremenitve hrbtenice;
• normalizacija delovanja ščitnice;
• , kot tudi odpust.

Toda tega ni mogoče doseči, če še naprej spite na mehki postelji. Zdravilec je o tem povedal: »Za razvoj navade pravilne drže ni boljšega načina kot odpravljanje motenj, ki nastanejo v hrbtenici, s spanjem na trdi postelji. Če nekdo, ki rad spi na mehki vzmetnici, dovoli, da mu živci atrofirajo in nato ohromijo, bodo bolezni prišle k njemu nepovabljene.«

2. pravilo – počitek, spanje na trdi blazini ali blazini

S spanjem na trdi blazini so vretenca vratne hrbtenice v svojem naravnem položaju. Počitek na mehki blazini vodi do povešanja vretenc. Posledično se zaradi stalnega udobnega spanja poslabša delovanje notranjih organov, pojavijo se boleči občutki v hrbtu in vratu.

To pravilo vpliva tudi na nosni septum in zaradi njegovega slabega stanja opazimo različne bolezni, povečano razdražljivost in omotico.

Na Japonskem pravijo, da je ukrivljen vrat znak kratkega življenja. Katsuzo predlaga spanje na trdi blazini, tako da tretje in četrto vratno vretence dobesedno počivata na njej.

Pravilo 3 – vaja "zlate ribice".

Ta vaja pomaga zdraviti skoliozo, popraviti ukrivljenost hrbtenice, odpraviti preobremenitev živcev, normalizirati krvni obtok, uskladiti simpatični in parasimpatični živčni sistem.

To je preprosto narediti.

1. Lezite vzravnano na ravno posteljo
2. Prste spodnjih okončin povlecite proti telesu.
3. Obe roki položite pod vrat in prekrižajte prste na 4. ali 5. vratnem vretencu.
4. V tem položaju zvijajte celotno telo eno do dve minuti dvakrat na dan – zjutraj, zvečer.

Pravilo 4 – vadba za kapilare

Ta vadba pomaga pri stimulaciji kapilar v organih, normalizaciji krvnega obtoka, gibanja, obnavljanju limfne tekočine in izboljšanju delovanja srčno-žilnega sistema. Lezite naravnost na hrbet z blazino pod glavo. Iztegnite zgornje in spodnje okončine navpično navzgor in jih nato začnite vibrirati. Naredite to vsak dan – zjutraj, zvečer, dve minuti.

Tudi novorojenčki, ki se še ne znajo prevračati, so kos tej vaji. Ko zagledata mamo in očeta, se razveselita, izvlečeta roke in noge in ju streseta.

Pravilo 5 – zaprtje dlani in stopal

Vaja pomaga usklajevati delovanje živčevja, mišic trupa in udov ter trebušnega, stegenskega in dimeljskega predela. Med nosečnostjo prispeva k normalnemu razvoju in rasti otroka ter popravljanju njegovega nenormalnega položaja.

1. Ležite na hrbtu, na trdi blazini, položite roke na prsi.
2. Razprite dlani in se dotaknite konic prstov obeh rok.
3. Pritisnite jih drug na drugega, nato pa se sprostite (večkrat ponovite).
4. Premaknite roke naprej, nato nazaj (konice prstov so še vedno zaprte).
5. Dlani položite skupaj pred prsi.

1. V začetnem položaju (leži na hrbtu) dvignite noge nad telo, stopali skupaj, kolena pa čim bolj razmaknite.
2. Hkrati dvignite sklenjene roke in noge, nato pa jih spustite. Izvedite 10-60 krat.
3. Počivajte v prvotnem položaju, nato meditirajte dve minuti.
4. Vajo izvajajte zjutraj in zvečer.

Pravilo 6 - za trebuh in hrbtenico

Ta vadba pomaga pri usklajevanju delovanja simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, uravnavanju delovanja prebavil in blagodejno vpliva na celotno telo.

1. Pripravljalna faza:

• sedite na stolu, dvignite in nato spustite ramena (naredite desetkrat);
• nagnite glavo najprej v desno, nato v levo (ponovite desetkrat);
• upognite se v desno, nazaj, levo, naprej (desetkrat v vsako smer);
• z rokami, iztegnjenimi pred seboj, obrnite glavo v desno, nato v levo (enkrat naenkrat);
• Dvignite roke navzgor, obrnite glavo najprej v levo, nato v desno (enkrat naenkrat);
• spustite roke na raven ramen, jih upognite v komolcih;
• premaknite komolce čim dlje za hrbet, medtem ko potegnite brado navzgor.

1. Glavni del:

• po pripravljalni fazi se sprostite, položite dlani na kolena;
• zamahnite s trupom v desno, nato v levo, pri tem pa vtaknite trebuh;
• Vajo izvajajte deset minut, vsak dan, zjutraj in zvečer.

Med izvajanjem vaje recite "Vsak dan mi je bolje." Samohipnoza blagodejno vpliva tako na um kot telo, slabo spremeni v dobro in dobro v boljše.

M. Gogulan – privrženec zdravilca Nišija

"Zdravje je največji kapital" - besede Maye Gogulan, ženske, ki je sledila zgledu japonske zdravilke in se ga znebila. Napisala je veliko knjig in del: "Poslovite se od bolezni", "Zakoni zdravja", "Ni vam treba zboleti." V svojih spisih M. Gogulan deli skrivnosti svojega zdravljenja.

Ta človek je šel skozi veliko težav. A na koncu ni le premagala raka, ampak si je tudi izboljšala zdravje. Pri 84 letih je videti energična in mlada.

Ko diagnoza zveni kot smrtna obsodba, človek bodisi obupa ali pa se začne aktivno boriti proti bolezni. Ko se je Maya Fedorovna soočila z malignim tumorjem, ni le branila svoje pravice do življenja, ampak je dala upanje tudi tisočem enakih obsojenih. Njena dela, predvsem »Poslovi se od bolezni«, pomagajo pri zdravljenju tudi neozdravljivih bolezni.