I. Somatoskopija je opis in analiza podatkov zunanjega pregleda: stanje sluznice, kože, maščobnih oblog, mišic, oblike stopala, drže itd.

Nekatere študije pravijo, da če pogledate svoja stopala, potem lahko skoraj natančno ugibate, kdo so bili vaši predniki in kje so vaše korenine. Ali dvomite? No, mnogi dvomijo o tem, nekateri pa imajo celo za nekakšno šalo. Poglejmo skupaj nekaj dejstev, ki vas bodo morda prepričala.

Pravzaprav lahko vaše noge veliko povedo ne le o vašem izvoru. Rezultati analize strukture vaše noge, njene stabilnosti, teksture kože in narave vaših nohtov lahko povedo ne le o vašem izvoru, ampak tudi o vašem življenjskem slogu. Spomnite se tudi, kako hodite naokoli v različnih čustvenih stanjih – potrti, jezni, veseli? Vaše počutje se odraža v vaši hoji in celo v občutku vaših nog! Toda za začetek je tukaj nekaj zanimivih dejstev, ki jim že dolgo nihče ni niti poskušal oporekati.

Dejstvo 1.Človeški genom določa določeno število posameznih fizičnih lastnosti – kot so barva in tekstura kože in las, barva oči, oblika telesa in okončin ter številne druge – kot je nagnjenost k plešavosti ali nekaterim boleznim.

2. dejstvoČloveška morfologija je odvisna od prednikov.

Dejstvo 3. Obstaja veliko znanstvenih študij, ki so razkrile družinske (dedne) endemične značilnosti, kot so odsotnost prstnih odtisov ali zraščeni prsti in mnoge druge.

Dejstvo 4. Kri, ki teče po naših žilah, je lahko kakršnega koli izvora, saj so se v zadnjih 500 letih vse rase intenzivno in temeljito mešale. Praktično ni več čistih predstavnikov enega ali drugega "roda".

Torej …

Vrsta A. Egipčanska noga
Prsti se pod ostrim kotom zmanjšujejo od velikega do malega prsta in tvorijo skoraj ravno črto.
Egipčanski faraoni so imeli natanko takšno zgradbo stopal.
Če imate takšno nogo, potem morda v vas teče kri faraonov in imate vodstvene lastnosti. No, izvor je izvor, vendar ne bodite arogantni in ohranite spoštovanje do drugih, da bi bili srečnejši od faraonov.

Tip B. Rimska noga
Veliki, kazalec in sredinec so skoraj enake dolžine, prstanec in mezinec pa sta precej krajša. To je tako imenovano "rimsko stopalo", ena najpogostejših oblik stopala. Očitno zato, ker so se Rimljani v preteklosti močno razširili po Zemlji.
Če imate takšno obliko stopala, potem verjetno dobro skrivate svoja čustva in zavajate ljudi, hkrati pa tvegate, da boste napačno razumljeni. Trdijo, da imajo na primer vohuni pogosto takšno obliko stopala. No, za kar ne vemo, ne moremo jamčiti.

Tip C. Grška noga
Mali prst je zelo majhen, kazalec pa najdaljši. Torej, če narišete črte od kazalca do palca in mezinca, potem te črte tvorijo "streho hiše".
Če ste lastnik takšne noge, potem to kaže na določeno nezrelost in navdušeno dojemanje sveta, ohranjate otroško spontanost in nagnjenost k zabavi. No, v redu, kaj je narobe s tem, kajne?

Tip D. Nemška noga
Nožni palec je najdaljši in štrli bistveno višje od ostalih. Vsi ostali prsti so približno enako dolgi.
Če imate nemško nogo, potem ste najverjetneje nagnjeni k sentimentalnosti, nostalgija pa je vaš drugi jaz, skrbno ohranjate svoje spomine. Morda ni brez razloga nemška romantika preteklih stoletij tako opazna v glasbi in literaturi?

Tip E. Slovanska noga
Kompleksna konfiguracija stopala. Skoraj vsi prsti so različnih dolžin. Indeks je najdaljši; veliki in sredinec sta po dolžini skoraj enaka, prstanec in mezinec pa sta enako dolga.
Če imate slovansko nogo, potem vas najverjetneje odlikujeta neustrašnost in nepremišljenost, nagnjeni ste k potovanjem in ljubite svobodo, težko vas je zadržati doma. Potrebujete stalne spremembe. Na splošno pazite nase in uživajte življenje.

Ne glede na vrsto stopala, ki ga imate, dobro skrbite za svoja stopala, ne pozabite na masažo stopal, lepo pedikuro in gimnastiko. Navsezadnje so podplati opora celega telesa, naj bodo vaše noge zdrave in vas z lahkoto nosijo skozi življenje.

Poleg tega lahko sklepate na podlagi skoraj česar koli. Nekateri ga celo uporabljajo za takšno tipkanje. Toda spletno mesto vam bo zdaj povedalo o veliko bolj estetsko privlačni metodi - o določanju značaja po obliki ženskih nog.

Pravzaprav obstajajo 4 glavne oblike. Izgledajo nekako takole.

Vrsta A

Noge so tesno stisnjene, vendar je v predelu gležnja nekaj vrzeli. Menijo, da so takšne ženske mehke in ženstvene. In nekaj sramežljivosti, v skoraj vseh pogledih. Takšne ženske skoraj nikoli ne prevzamejo pobude in se v tej zadevi popolnoma zanašajo na moške.

Nekaterim je všeč, večini pa se prehitro naveliča. Žal, klasične "turgenjevske dame" niso več v modi. Pravo žensko zdaj ne dojemamo kot nekaj pasivnega, temveč kot enakopravno udeleženko v odnosu. In to je, odkrito povedano, na bolje.

Vrsta B

Noge se dotikajo le v gležnjih, kar je značilno za tiste ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog. So energični, celo nekoliko agresivni in jasno vedo, kaj hočejo. V odnosih pogosto poskušajo potegniti odejo nase, kar ni nič manj strašljivo kot pretirana pasivnost.

Všeč jim je tudi, če je v odnosu nekaj elementa igre. Več presenečenj in presenečenj, bolje je. In takšne ženske se zagotovo ne bodo spremenile v klasične gospodinje.

Vrsta C

Stegna sta stisnjena skupaj, vendar se goleni ne dotikajo. Vmesna možnost, ki se spretno maskira v obe skrajnosti in je sposobna presenetiti v pravem trenutku. Nežnost in romantika, ki se nenadoma umakneta igrivosti in izvirnost- izjemno zanimiv učinek.

Žal, mnogi moški se bojijo takšne nepredvidljivosti. Če pa je nekdo vreden, ki je pripravljen na kakršna koli presenečenja, ga čaka prava sreča, na katero se bo popolnoma nemogoče navaditi.

Vrsta D

Zgornji del stegen, kolena in gležnji so v stiku. Najpogostejša oblika noge. Kaže nekaj nagnjenja k tradicionalnim načinom odnosov. V postelji na primer takšne dame same ne bodo eksperimentirale, bodo pa podprle vsako idejo moškega. Na splošno se bolj nagibajo k »podpori« kot k spodbujanju.

Kljub temu pa je ravno to tisto, kar mnogi moški potrebujejo od življenja - imeti ob sebi nekoga, ki bi jim pomagal prenesti vse življenjske težave. In ženske s takšnimi nogami so v tem mojstrice.

Ekipa spletnega mesta in novinar Artyom Kostin vas opozarjata, da je sklepanje o osebi samo na podlagi njenega videza, milo rečeno, nepremišljeno. Za, treba z njim za interakcijo, in pod različnimi pogoji. In ni dejstvo, da se vam bodo popolnoma odprli.

VRSTE STOPAL

Človeška stopala se lahko razlikujejo po velikosti, obliki, širini in drugih parametrih. Toda kljub vsej svoji raznolikosti lahko vsak par stopal pogojno razvrstimo v eno od petih glavnih vrst, od katerih je vsaka značilna za ljudi z določenimi značajskimi lastnostmi. Značilnosti vsake vrste temeljijo predvsem na dolžini prstov.

Če štejete od največjega prsta (prvega) do najmanjšega (petega), lahko stopala opišete na naslednji način.

Grški tip

Za grški tip stopala je značilen kratek prvi prst in daljši drugi, ki mu sledijo preostali trije prsti v padajočem vrstnem redu po dolžini. Za to vrsto stopala je značilna tudi velika razdalja med prvim in drugim prstom v primerjavi z drugimi. Širina grških stopal se lahko razlikuje od ozke do srednje. To vrsto stopala ima do 20 % ljudi.

Ljudje z grkimi stopali imajo močno potrebo po vodenju drugih. S svojimi idejami znajo navdušiti druge in jih s svojimi dejanji spodbuditi k dejanjem. Takšni ljudje so bolj teoretiki kot praktiki, čeprav eno ne izključuje drugega.

riž. 1. Stopalo grškega tipa

Egiptovski tip

Za egipčanski tip stopala je značilen dolg prvi prst in vse manjša dolžina preostalih štirih prstov. Širina stopal se spreminja v istem razponu kot grški tip stopal. Ljudje z egipčanskim tipom stopal so pogosto sanjači in sanjači, ženejo jih velike ideje. Menijo, da so nagnjeni k pasivnemu življenjskemu položaju. Če poleg tega palci na nogah nekoliko štrlijo, zelo težko prenašajo kritike drugih. Če so pete na egipčanskih stopalih manjše od velikih kroglic stopal, se bo takšna oseba verjetno morala boriti za uresničitev svojih zamisli, hkrati pa se bo soočala z velikimi finančnimi težavami.

riž. 2. Egiptovski tip stopala

Škotsko-irski tip

Stopala škotsko-irskega tipa imajo relativno dolge prste skoraj enake dolžine. Ljudje s to vrsto stopal so občutljivi in skrbni, sproščeni in, čeprav včasih zelo konzervativni, se lahko še vedno trudijo razširiti meje svojega življenja.

riž. 3.Škotsko-irska noga

angleški tip

Stopala sodobnega angleškega tipa so nekoliko širša kot pri škotsko-irskem tipu, njihovi prsti pa so ostro nagnjeni. Ljudje s to vrsto stopala so precej vsakdanji, ne stremijo posebej k razvoju svojega duhovnega ali ustvarjalnega potenciala in imajo stabilen značaj. V svojih dejanjih se takšni ljudje raje umaknejo, kot da naredijo kaj narobe.

riž. 4. Sodobna angleška noga

Kmečki tip

Stopala kmečkega tipa imajo običajno tri notranje prste enake dolžine, pri čemer so vsi prsti precej kratki in nekako kvadratni. Širina te vrste stopal se lahko razlikuje od srednje do široke. Ljudje s kmečkim tipom stopala so zanesljivi in delavni, trdno stojijo na nogah in dobro pripravljeni na življenje. Veliko bližje so današnjim problemom kot pa daljni in neznani prihodnosti.

riž. 5. Kmečka noga

Iz knjige Izboljšanje krvnih žil in krvi avtor Nishi Katsuzou

Vaja »Sklepanje stopal in dlani« S hkratnim sklenitvijo dlani in stopal krepimo sposobnost telesa za samostojno vračanje v normalno stanje ter usklajevanje destruktivnih in ustvarjalnih sil Začetni položaj: ležimo na hrbtu na trdni, ravni podlagi.

Iz knjige Zdravilna glina in zdravilno blato avtor Alevtina Korzunova

Blatni piling za noge Potrebujemo: 1/4 kg muljastega morskega blata, 1 l vode Način priprave. Vodo zavrite in vanjo položite plast blata. Temeljito premešajte, da dobite homogeno, precej gosto maso. Odlijte odvečno vodo (če obstaja)

Iz knjige Branje z nogami. Kaj vam povedo vaša stopala avtorja Li Chen

Mehčalna kopel za noge Potrebno: 1 kozarec praška ali 200 g suhe gline, 3 litre vode, 2 žlici. l. rastlinsko (oljčno) olje Način priprave. Uporabite suh prah (če ga nimate pripravljenega, suho glino zdrobite v možnarju, dokler ne nastane prah). Prašek

Iz knjige Pet korakov do nesmrtnosti avtor Boris Vasiljevič Bolotov

GLIVIČNA OBOLJENJA NOG Glivice na nogah se običajno pojavijo na prstih in če se bolezen ne zdravi, se lahko razširijo na nohtne plošče ali celo v dimlje in pazduhe.Vlažno okolje ustvarja ugodne pogoje za okužbo.

Iz knjige Raztezanje za vsakogar avtor Bob Anderson

VISOKO STOPALO NEDAVNO Visok stopalni nart je razmeroma pogost pojav, še posebej pogost pri ljudeh z dolgimi prsti. Vzrok za visoko dvigovanje je lahko krčenje mišic, nevroze, težave z mišicami ali dednost. Nošenje visokih čevljev

Iz knjige Gimnastika med vožnjo avtor I. A. Lebedev

Otekanje nog Vzroki za otekanje nog Otekanje nog je lahko posledica dveh razlogov. V prvem primeru je to slaba prekrvavitev, v drugem pa težave s prehodom limfe. Ko se zaradi slabe prekrvavitve pojavijo otekle noge, koža postane pordela, srbi,

Iz knjige 100 kitajskih zdravilnih vaj. Ozdravi se! avtor Shin Soo

ARTRITIS STOPAL Bolezen zavračanja sprememb Artritis je vnetna bolezen sklepov. Ta bolezen, ki prizadene sklepe stopal, povzroča hude bolečine pri hoji. Artritis stopal pogosto prizadene ljudi, ki so v življenju naleteli na resne ovire oz

Iz knjige Manikura in pedikura: Praktični nasveti avtorja Lana Breeze

Koža na nogah Razpokana koža, otiščanci, vodni mehurji, pelagra, obliterirajoči endarteritis, atletsko stopalo, temne krvave lise (visoka živčna razdražljivost) Izvorni rastlinski material: aloja, kalanhoja, agava, grozdje, kunčje zelje, bezeg, gorčica,

Iz knjige Lepota za tiste, za katere... Velika enciklopedija avtor D. Krasheninnikova

Vaje za noge, stopala in gležnje Zavrtite gleženj v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca z največjo amplitudo, premagajte rahel upor roke. To rotacijsko gibanje pomaga raztegniti posebej trde vezi.

Iz knjige 300 receptov za nego kože. Maske. Piling. Dvigovanje. Proti gubam in aknam. Proti celulitu in brazgotinam avtor Marija Žukova-Gladkova

Od vrha glave do stopal Tukaj bomo predstavili več sklopov vaj za različne mišične skupine. Pomagali vam bodo ohranjati telo v dobri formi, dvigniti razpoloženje in se počutiti polni energije. Na splošno preživite minute "prostega časa" z največjo koristjo za zdravje.

Iz avtorjeve knjige

5.20. Masaža stopal Zdravljenje in preventiva: šibkost v telesu, šibkost v nogah Začetni položaj. Sedeč položaj na stolu Telo je sproščeno Prva stopnja. Prekrižajte levo nogo čez desno, tako da je levo stopalo na kolenih. Držite z levo roko

Iz avtorjeve knjige

6.7. Masaža trebuha in stopal Zdravljenje in preventiva: riganje Začetni položaj: Sedeč položaj-II Telo je sproščeno, um očiščen nepotrebnih misli, dihanje umirjeno Povežite kazalec in palec skupaj, tako na desni kot na levi. dlan Prva stopnja .

Iz avtorjeve knjige

Masaža stopal Masaža stopal je zelo blagodejna. Lajša utrujenost, bolečine in pomaga pri sprostitvi. Poleg tega, kot že omenjeno, na stopalih obstajajo biološko aktivne točke, ki so povezane z vsemi organi in sistemi. Tako z masažo stopal vplivamo

Iz avtorjeve knjige

Zgradba kože stopal Koža stopal je podobna koži rok. Koža zgornjega dela stopala je praviloma normalnega tipa in je po strukturi podobna koži obraza. Običajno z njim ni težav. Ko se staramo, lahko koža na površini stopal postane suha, vendar

Iz avtorjeve knjige

Pogoste okvare stopal Razpokane pete, otiščanci, izbokline, kurja očesa – s temi težavami se je vsaj enkrat v življenju srečala vsaka ženska, starejša od 40 let. Te napake ne le pokvarijo videz stopal, ampak povzročajo tudi bolečino pri hoji. Težave s kožo

Iz avtorjeve knjige

Korenčkov piling za noge Sestavine: naribano korenje (sveže) - 2 žlici. l Zdrob - 2 žlici. l Oljčno olje - 2 žlici. l.Priprava in uporaba Zmešajte vse sestavine.Dobljeno mešanico nanesite na stopala.Masirajte nekaj minut.Ostanke pilinga sperite s toplo vodo.

Zakaj ista obleka na tebi in tvoji prijateljici izgleda drugače, tudi če sta teža in višina enaki? Izkazalo se je, da imate samo različne tipe ženskih postav. Določen tip telesa bo odvisen od razvitosti/zgradbe različnih telesnih tkiv (mišice, maščobe, kosti), ki je v veliki meri pogojena z genetiko, čeprav jo je mogoče popraviti s telesno vadbo in prehrano.

Vse ženske so lepe in individualne. Vsako telo ima svoje prednosti in slabosti. Če želite učinkoviteje trenirati, izbrati prave obleke in izgledati bolj privlačno, morate poznati svoj tip telesa. Kako ga definirati? Danes bomo izvedeli.

Postava je prvotna postava, ki ste jo dobili po starših (tako rekoč »dedovanje«), saj je bolj določena z genetiko kot z življenjskim slogom. Gibanje in pravilna prehrana vam lahko le pomagata ohraniti postavo, presnovo, porazdelitev maščobe in strukturo mišic pa je izjemno težko spremeniti brez agresivnih ukrepov.

Idealnih telesnih tipov ni, vendar se idealu lahko približate z različnimi metodami - športom in spet pravilno prehrano. Čeprav ima pomembno vlogo tudi pravilna izbira oblačil.

Na opombo! Predstave o idealni ženski postavi se nenehno spreminjajo. Tako so v prazgodovini zelo velike ženske veljale za privlačne. V starih časih je bil standard lepote vitka in graciozna ženska z dolgimi nogami in majhnimi prsi.

Srednjeveška lepotica je najprej mati. Zato je idealna postava tistega časa vključevala zaobljen trebuh, ne zelo izrazit pas in boke - z eno besedo, nič ženstvenega. To je trajalo dolgo časa, toda v dvajsetem stoletju se je ideja o idealni figuri dramatično spremenila. Ženske z ravnim trebuhom in dolgimi vitkimi nogami so začele veljati za lepe. Potem se je pravzaprav pojavil stereotip "90/60/90". A v resnici niso toliko pomembni posamezni parametri, ampak njihov delež.

Zaradi tega so začeli razvrščati tipične značilnosti ženskih figur. Ta razvrstitev temelji prav na sorazmernem razmerju ramen, pasu in bokov. Iskreno povedano, ni edina (več o drugih klasifikacijah preberite naprej), vendar bomo vseeno začeli s klasiko. Po tradiciji se ženske figure primerjajo z zelenjavo/sadjem ali z geometrijskimi figurami ali s črkami latinske abecede.

Zakaj je 90/60/90 standard za idealno postavo?

Kako določiti vaš tip telesa?

Glede na zgoraj navedene značilnosti obstaja 5 glavnih vrst ženskih figur:

"jabolko";
"peščena ura";
"trikotnik";
"pravokotnik";
"obrnjen trikotnik"

Če želite ugotoviti, kateri vrsti pripadate, morate pripraviti merilni trak in opraviti samo 3 meritve.

Boki. Določite obseg svojih bokov na najširšem delu in pazite, da je merilni trak vzporeden s tlemi.
Pas. Določite njegovo prostornino po najožjem delu (nekoliko nad popkom), medtem ko želodec ne sme biti izbočen ali uvlečen.
Prsi. Določite volumen nad običajnim nedrčkom brez potiska, pri čemer se osredotočite na najbolj štrlečo točko. Trak naj bo vzporeden s tlemi.

Po tem lahko začnete ocenjevati dobljene rezultate.

Če je obseg vaših bokov in prsi približno enak, vaš pas pa je 20-30 cm manjši, potem imate postavo peščene ure.
Če so vaše noge vitke in najbolj izstopajo trebuh, pas in prsni koš, potem imate obliko "jabolka" ("krog").
Če je obseg vaših bokov in prsnega koša približno enak in vaš pas na njihovem ozadju ne izstopa zelo, potem ste pravi "pravokotnik".
Če so vaša ramena videti širša od bokov in so prsi večje od spodnjega dela telesa, potem imate postavo v obliki črke T (tj. "obrnjen trikotnik").
Končno, če je vaš pas viden in je obseg prsi manjši od obsega bokov, potem ste "hruška" ("trikotnik").

Zdaj pa si podrobneje oglejmo značilnosti vsake vrste ženske figure.

št. 1. »Peščena ura« (druga imena: »kitara«, »figura X«, »osemica«)

Klasični tip telesa, razvpiti "90/60/90" - to je samo o njem. Takšne ženske odlikuje enak obseg ramen in bokov ter jasno izražen pas. Z eno besedo, parametri so sorazmerni. Odvečna maščoba, če se pojavi, se razporedi po bokih in prsih, čeprav ima to svoje slabosti. Tako lahko pretežke "kitare" trpijo zaradi "ušes" (temu pravijo tudi "polne peščene ure"). Vendar tudi v tem primeru ženska ne izgubi svojega tankega pasu.

Na opombo! Figura v obliki X je veljala za ideal v antiki. In če spadate v skupino "osmic", potem vam hitimo ugajati: glavna stvar v vašem primeru je, da ne motite harmoničnih razmerij vaših bokov, pasu in prsi.

Izbira garderobe

Glavna naloga je ohraniti harmonijo dna in vrha, s poudarkom na krivuljah. Dobra stvar postave v obliki črke X je, da ji pristajajo skoraj vsa oblačila., a da bi čim ugodneje poudarili obline telesa, priporočamo, da daste prednost:

prilegajoče se silhuete;
pas v pasu kot dodaten dodatek;
plašči, bluze in dežni plašči s pasovi in pasovi A domov;
hlače/kavbojke z visokim pasom;
obleke in puloverji z okroglim ali V-izrezom;
svinčnik krilo.

Oblačila, ki niso primerna za to postavo:

hlače/kavbojke z nizkim pasom;
široke obleke, ki skrijejo silhueto;
bluze/obleke z nizkim/visokim pasom;
ravno krojena vrhnja oblačila.

Pravilno usposabljanje

Da bi ohranili postavo, je treba vadbo za moč prepletati s kardio vadbo. Zatečete se lahko k kateri koli vrsti kardiovaskularne dejavnosti (dve polurni vadbi na teden bosta dovolj).

Na opombo! Najbolj znane predstavnice "osmice" so Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

št. 2. "Pravokotnik" (druga imena: "kvadrat", "banana", "tanek stolpec", figura v obliki črke H)

V "pravokotnikih", kot smo že omenili, so boki in prsni koš enaki po volumnu, pas pa sploh ni izražen ali pa je izražen, vendar šibko (na primer 70 cm z obsegom prsnega koša 94 cm). Očitno je to bolj športna in atletska postava (v primerjavi z isto "osmico"), poleg tega pa je mogoče vizualno povečati nezadostno krivuljo pasu. Poudarjanje značilnosti figure v tem primeru je ohraniti harmonijo bokov in ramen, vizualno zožiti pas. To je mogoče doseči z ustvarjanjem dodatnega volumna drugje.

Ko ženska s takšno postavo pridobi na teži, postane njena silhueta pravokotna ali O-oblika. Maščoba se odlaga na trebuhu in tvori nekakšen "rešilni pas".

Izbira garderobe

Pozornost je usmerjena na lepe noge in pas, medtem ko se ohranja ravnotežje med spodnjim in zgornjim delom telesa. Najboljši "pravokotniki" so:

kapri ali klasične ravne hlače;
plašč s pasom, prilegajoča se vrhnja oblačila;
majice z naramnicami za špagete;
kavbojke ali oprijete hlače z nizko/srednjo višino;
vrhnja oblačila (vključno z jaknami) z ravno linijo ramen;
krilo A-linije;
obleke s pasom A doma ali brez naramnic.

Hkrati se tistim s postavo v obliki črke H priporoča, da se izogibajo:

prevelika ali široka oblačila;
svinčnik krila;
obleke, ki pretirano odkrivajo lasišče;
pajkice;
obleke in vrhnja oblačila ravnih stilov;
majica z ovratnikom;
majice, majice z okroglim izrezom ali brez rokavov.

Pravilno usposabljanje

Da bi popravili takšno postavo, je treba kardio aktivnost čim bolj zmanjšati, predvsem z uporabo steperja. Pas lahko ustvarite z vajami za trebuh in uporabo hula hoopa. Pomembno je, da je trening intenziven, a kratek. Vsaka mišična skupina mora tedensko prejemati svojo obremenitev.

Na opombo! Znane pravokotnice so: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

št. 3. "Hruška" (druga imena: "trikotnik", "žlica", "trapez", oblika A)

Upravičeno velja za najbolj ženstveno. Zanj so značilni zaobljeni, bujni boki, nekoliko večji od ramen. Trebuh je običajno raven, pas pa precej tanek.

pogosto Ženske "hruške" se ne morejo pohvaliti z velikimi prsmi– pogosto so ravne, vendar plastični kirurg, kot veste, zlahka reši takšne težave. Naj še opozorimo, da se s takšno postavo nima smisla mučiti z dietami. Figura v obliki črke A se ohrani tako s prekomerno težo kot s težo modela. Zato je bolje pritegniti pozornost z lepimi rokami, ključnico ali vratom, za kar morate le uporabiti primerna oblačila.

Izbira garderobe

Glavni cilj je uravnotežiti boke s poudarkom na zgornjem delu telesa. Za to lahko uporabite:

trapezni plašč, oprijeta vrhnja oblačila;
kavbojke/hlače, ki se spodaj razširijo;
kakršna koli oprijeta oblačila s podloženimi rameni (suknjiči, blazerji itd.);
temne ravne hlače/kavbojke;
topi, bluze in majice (brez rokavov, z odprtimi rameni ali s širokim izrezom);
svinčnik krilo ali krilo a-kroja.

dolgi ravni plašči, široka oblačila;
krila/hlače s številnimi obtežilnimi elementi (čipke, gube, volančki);
kratke hlače, bluze in majice z visokimi ovratniki;
polna krila (vključno z razširjenimi), hlače z okrasnimi elementi na pasu/žepih;
masivni in svetli pasovi na bokih;
oprijete hlače (predvsem svetle).

Pravilno usposabljanje

Za korekcijo spodnjega dela lahko na napravi izvajate počepe (tempo naj bo zmeren), izpadne korake in izteg noge. Še več, za boljše rezultate lahko počepe kombiniramo v dolgih serijah (10-15 ponovitev).

Na opombo! Med zvezdniki, ki imajo to številko, so: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

št. 4. "Obrnjen trikotnik" (druga imena: T-oblika, "korenček", Y-oblika)

Ženske s tem tipom postave imajo ozke boke in široka ramena. Noge so pogosto vitkejše in daljše od drugih. Različne slogovne tehnike lahko vizualno povečajo boke, zmanjšajo ramena in poudarijo pas. Najboljša možnost za to je raven kroj, največ podrobnosti na bokih in najmanj v predelu prsi.

Izbira garderobe

Glavni cilj je uravnotežiti zgornji in spodnji del, pri čemer ne smete pozabiti na pas. Najprimernejša oblačila za to:

trapez plašč;
krila A-kroja z velikimi žepi ali naborki;
bluze, topi in obleke s kvadratnimi izrezi ali izrezi v obliki črke U;
veliki stegenski trakovi;
kavbojke/hlače z nizkim pasom;
topi/obleke z volančki pod pasom.

Hkrati je priporočljivo zavrniti:

dolga krila in svinčnik krila;
ravni dolgi plašči;
ravne temne hlače;
široka vrhnja oblačila;
bluze in topi s širokim čolnastim izrezom;
jakne in bluze z voluminoznimi rokavi;
obsežni svetli puloverji/puloverji;
obleke z lažnimi rameni.

Opomba! Znani lastniki postave v obliki črke T so: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

št. 5. "Jabolko" (druga imena: O-oblika, "oval", "krog", "romb")

V primerjavi z drugimi vrstami ženskih figur je ta najbolj nesorazmerna, vendar so bile ravno te ženske poveličane na Rubensovih slikah. Najbolj izstopajoč del telesa "jabolk" je sredina, to je trebuh in pas. Stegna in noge so razmeroma tanke, prav tako ledja. Če pridobite prekomerno telesno težo, se na tem izbočenem delu kopiči maščoba. Ženski tip telesa "jabolko"

Izbira garderobe

Glavna naloga je "raztegniti" postavo, poudariti noge, vratni izrez in definirati pas. Za to je bolje uporabiti:

navadne obleke z navpičnimi puščicami;
trapezni plašč, vrhnja oblačila v obliki črke A;
obleke z velikimi elementi pod boki;
Majice/bluze z V-izrezom;
obleke z A-silhueto;
kavbojke/hlače z velikimi žepi.

Hkrati zagotovo niso primerni za "jabolka":

ozka krila in svinčniki;
vrečasta oblačila;
skinny jeans/hlače ali nizke hlače;
kratke majice, želve;
obleke z volančki, svetlimi potiski ali okrasnimi detajli na trebuhu/ramenih.

Tip telesa Apple: ustvarjanje osnovne garderobe

Pravilno usposabljanje

Za hujšanje je potrebna redna kardio aktivnost – na primer na steperju ali tekalni stezi. Pas lahko oblikujemo z obročem in vajami za trebuh.

Na opombo! Najbolj znana "jabolka": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Vrste ženskih figur

Presnovna tipizacija ženskih oblik

Kot smo že omenili, zgoraj predstavljena klasifikacija ni edina. Spodaj je še ena - po presnovnih vrstah. Oglejmo si ga pobližje.

Tabela. Presnovni tipi telesa.

Ime, fotografija	Kratek opis
	Prevladujoča žleza pri takih ženskah je hipofiza. Presnova je v tem primeru počasna in počasna, maščoba se dobro kopiči, prav tako se dobro zadržuje tekočina. Takšne ženske imajo prekomerno telesno težo že od otroštva. Vrsta ima nekaj skupnega s prej opisanim "jabolkom".
	Dominantna žleza je ščitnica. Te ženske imajo običajno normalno težo in pogosto celo suhe postave. Ta vrsta ima nekaj skupnega s "pravokotnikom". Ženske so videti »deško«, imajo ozka ramena, majhne prsi in ostre okončine.
	Najbolj ženstven tip. Prevladujoča aktivnost so ženski hormoni in jajčniki. Nekoliko spominja na "peščeno uro" in "hruško". Maščobno tkivo je razporejeno predvsem po zadnjici in stegnih.
	Figura takšnih žensk je zelo podobna moški - ramena so široka, boki so ozki. Odmeva "obrnjeni trikotnik". Prevladujoča žleza je nadledvična žleza, ki proizvaja androgene.

Kako na podlagi zapestja določiti svoj tip telesa?

To je res mogoče – telesni tip se v medicini (predvsem v porodništvu) določa po zapestju. Velikost zapestja kaže na debelino ženskih kosti v tem delu telesa. V zvezi s tem je lahko vrsta figure:

astenično;
hiperstenični;
normostenik.

Obseg zapestja je kazalnik, znan tudi kot indeks Solovyov. V prvem primeru je manj kot 15, v drugem nad 17, v tretjem pa od 15 do 17.

O novih tipih ženskih figur

Malo ljudi ve, toda v zadnjem času se je ženska figura tako spremenila, da so morali znanstveniki običajno klasifikacijo dopolniti z več novimi "zelenjavami". To je najprej "maslena buča". Nekaj podobnega peščeni uri, vendar s širšim pasom (nad 25 cm - približno 20-25 cm).

Obstaja še ena številka "jajčevec"– v bistvu enaka “hruška”, vendar pas ni tako izrazit. In končno "brokoli"– tip postave, ki spominja na "korenčka", vendar z bolj voluminoznimi prsmi. Mimogrede, zahvaljujoč plastični kirurgiji se lahko vsak "korenček" hitro spremeni v "brokoli".

Video - Izbira obleke glede na vaš tip postave

Kot zaključek

Posledično ugotavljamo, da se vsaka ženska figura sčasoma spreminja, ne na bolje. To je splošno znano. Toda japonski znanstveniki so ugotovili, da se spremembe, povezane s starostjo, pojavljajo v določenem zaporedju. Izgleda nekako takole.

Lepe noge so osnova ženske lepote. Pritegnejo pozornost moških in povzročijo ljubosumje žensk. Kakšne naj bodo idealne ženske noge?

Obstaja več parametrov, po katerih lahko ugotovite, ali imate idealne noge.

Pravilna dolžina noge

Idealna dolžina noge je odvisna od:

široka kost – noge so 2–4 centimetre daljše od polovice višine (51–53 % višine);
normalna kost - dolžina nog je enaka polovici višine in še 4–6 centimetrov na vrhu (52–54% višine);
tanka kost - noge morajo biti enake polovici višine in še 6–9 centimetrov (53–55% višine).

Ne pozabite, da se dolžina noge meri od štrline stegenske kosti do tal.

Pravilo štirih vrzeli

Idealne ravne noge morajo imeti določen lep ovinek. Če želite razumeti, kako vaše noge ustrezajo idealnim parametrom, se postavite naravnost pred ogledalo in povlecite noge skupaj.

Pravilno oblikovane noge tvorijo 4 "okna" - med stopali in gležnji, pod koleni, med koleni in boki, med dimljami in stegni. Zadnje okence (nad kolenom na dnu stegna) naj bo najožje.

Oblike nog (od leve proti desni):
1 - "idealna" oblika noge;
2 - prava ukrivljenost v obliki črke O (kolena brez zaprtja);
3 - prava ukrivljenost v obliki črke X (nezapiranje gležnjev);
4 - lažna ukrivljenost (nezapiranje mehkih tkiv zgornje tretjine nog);
5 - kombinacija prave ukrivljenosti v obliki črke O s pomanjkanjem mehkih tkiv zgornje tretjine nog.

Pravilna širina bokov

Pomemben parameter za idealne noge je tudi obseg bokov. Torej,

z višino 161–165 centimetrov je pravilen obseg bokov 53–54 centimetrov;
z višino 166–170 je obseg stegna 55–57 centimetrov;
z višino 171–175 mora biti obseg stegna 57–58 centimetrov.

Rad bi pojasnil, da je navedena širina obsega enega boka in 55 cm ni tako malo, zato tanke noge niso enake lepim, idealnim nogam.

Lepa teleta

Tele naj bodo okrogle in čvrste ter se harmonično prilegajo silhueti noge. Brez črpanja ali mlahavosti. Previdno s petami. Nenehno nošenje čevljev z visokimi petami sčasoma povzroči, da se mečne mišice skrajšajo in izgledajo bolj moško.

Privlačna kolena

Kolena so lahko tako okras nog kot njihova glavna težava. Dobra kolena so majhna, zaobljena, urejena, brez čudnih izboklin ob straneh ali maščobnih blazinic nad njimi. Poleg tega mora biti koleno enako oddaljeno od zgornjega in spodnjega dela noge, to je na sredini med zgornjim delom stegna in stopalom.

Bodite pozorni na obseg noge pod kolenom: mora biti enak obsegu gležnja ali biti nekoliko večji.

Na žalost so kolena tista, ki razkrivajo starost ženske. Ni zaman, da se hollywoodske zvezde začenjajo podvržeti plastičnim operacijam na kolenih, da bi jim povrnile elegantno in pravilno obliko.

Tanki gležnji

Lep gleženj mora biti tanek (vendar ne suh), eleganten in izklesan. Mimogrede, pomembna je tudi oblika Ahilove tetive (nahaja se tam, kjer se peta sreča s golenico): v idealnem primeru ima majhno debelino in pravilne vdolbine na obeh straneh.

Lepo stegno

Menijo, da je idealen bok kot vreteno: rahlo zožen na vrhu in na dnu ter rahlo razširjen na sredini. Poleg tega, če mentalno razdelite stegno na tri enake dele, naj bo najširši del v zgornji tretjini.

Gladka stopala, urejene pete in prsti

Idealna noga ima konkavno, podolgovato in tanko stopalo. Prsti niso ukrivljeni zaradi nekvalitetnih čevljev in ležijo prosto, drug poleg drugega. Petnica je zaobljena in rahlo štrli izpod Ahilove tetive.

Zdrave noge

Lepe noge so predvsem zdrave noge. Pajkaste žilice in modro-vijolična mrežica pokvarijo videz še tako vitkih in skladnih nog. Zato morajo imeti idealne noge gladko in zdravo kožo brez estetskih ali zdravstvenih napak.

Imate popolne noge?