Tajska masaža, ki izvira iz Kitajske pred več kot 3 tisoč leti in so ga menihi prenesli na Tajsko, je absorbirala metodologijo, refleksologijo in filozofijo. Indijski jogiji. Njegova sodobna oblika je konglomerat starodavnih znanj in veščin.

Tajska masaža se bistveno razlikuje od klasične evropske masaže:

1. Pacient je med celotno sejo oblečen - to trdi dejstvo, da se telo in mišice med postopkom segrejejo, to toploto pa je treba ohraniti. Poleg tega med zvijanjem in raztezanjem roke masažnega terapevta ne zdrsnejo, tehnike pa so učinkovitejše.
2. Seja poteka na preprogi - to je najbolj udoben položaj, saj masažni terapevt vpliva na pacienta z vsemi deli telesa: komolci, stopala, kolena, dlani.
3. Postopek izvajamo brez kreme, na suhem telesu. Nekatere vrste masaže uporabljajo tople zeliščne vrečke, bazaltne kamne, palice in aromatična olja.

Nazaj delo

Ta vrsta masaže je med vodilnimi ljudmi najbolj priljubljena sedeča slikaživljenje. Tehnika tajske masaže hrbta vam omogoča, da prebudite, odprete in zagotovite prost pretok energije skozi dva kanala, ki se nahajata vzdolž hrbtenice, in dva kanala, ki se razhajata vstran.

Po kanonih tajske medicine človek prejema energijo iz zemlje. Zato je treba najprej odpreti kanale, ki se nahajajo v nogah. Zato se tajska masaža hrbta začne s segrevanjem nog.

Vsaka noga vsebuje šest kanalov gibanja energije, vitalni človeški sistemi in organi pa so projicirani na stopala.

Ti kanali so odgovorni za delovanje prebavila, ledvice in jetra, žolč in mehur.

Pravilen ročni vpliv na majhne dele telesa spodbuja hitro sprostitev celotnega telesa, normalizacijo energijsko bilanco. Pri delu z vsako nogo posebej maser uporablja metode pritiska in zvijanja.

Opozorilo: poseg je kontraindiciran po poškodbah, poškodbah tkiva nog, boleznih sklepov in krvnih žil.

Ko se premakne nazaj, mojster ogreje telo, začenši s križnico, zadnjico in spodnjim delom hrbta. Delo uporablja pritisk komolca, kolena, golenice, raztezanje in zasuk.

Bolečina med sejo in po njej

Med sejo bolniki včasih čutijo bolečino in škrtanje in ne tvegajo nadaljevanja seje, še manj pa jo ponavljajo.

Strokovnjaki zagotavljajo, da so takšni pojavi povsem običajni za ljudi, ki se ne ukvarjajo s športom, in kažejo na resnične problematična področja hrbet.

Sčasoma se usedline soli pojavijo pri ljudeh, ki vodijo sedeč življenjski slog. Padci v led, na primer, ali druge poškodbe lahko povzročijo premik vretenc.

Med tajsko masažo se razgibavajo vzdolžne mišice nazaj, vrtljivi gibi povrnejo naravni položaj diskov. To dejanje lahko spremlja škrtanje. Za fiksacijo pravilen položaj potrebna je dodatna telesna aktivnost.

Obstajajo primeri, ko se pacienti pritožujejo, da jih boli hrbet po tajski masaži, še posebej po prvih sejah.

Ta pojav lahko štejemo tudi za normalnega: telo vedno boleče reagira na nenavadne vplive. Lahko pa obstajajo razlogi, zakaj masaže ni mogoče nadaljevati:

• vnetni procesi, o katerih je bolnik molčal pred sejo;
• resne kronične bolezni, pri katerih nekatere tehnike niso priporočljive;
• nepravilno izbrana tehnika masaže;
• delo neprofesionalnega maserja.

Med sejo je lahko prisotna tudi bolečina, o kateri morate obvestiti mojstra: najverjetneje obstajajo nekatere posebnosti specifični organizem, in zahtevajo posebno pozornost masažnega terapevta.

Med sejo ne sme biti bolečin – vse mišice so dobro ogrete in jih je mogoče enostavno manipulirati.

Posebnosti tehnik

Pacient želi biti vedno prepričan, da prejme točno tisto storitev, ki jo je pričakoval. Tajska masaža ni izjema: pridobite veščine pravilna masaža To je zelo težko in veliko jih ponuja takšno storitev.

Zato je priporočljivo vedeti, kako pravilno izvajati tajsko masažo hrbta. Glavne značilnosti:

1. Ta postopek se nikoli ne izvaja s smetano ali oljem.
2. Pacient je oblečen v ohlapna, udobna oblačila iz naravnih vlaken.
3. Med postopkom se uporablja sproščujoče božanje, gnetenje in vse vrste zvijanja in raztezanja.
4. Tajska masaža hrbta se začne s pritiskom na predele vzdolž hrbta z dlanmi mojstra, ki sedi na pacientovih nogah.
5. Raztezanje hrbteničnih mišic izvajamo s tremi prsti, postavljenimi na vznožje hrbtenice, ki se premikajo bočno po celotni dolžini hrbtenice. Najprej v eno smer, nato v drugo.
6. S členki 2 minuti masirajte predel križnice.
7. Globlje raztezanje hrbta z upognjenimi rokami masažni terapevt Šele po tem mojster preide na zvijanje in raztezanje. Na tej stopnji se uporabljajo nekatere tehnike joge, ki vam omogočajo, da vplivate na globino skeletne mišice(klasična evropska masaža na tem nivoju ne deluje).

Pravilno izvedena tajska masaža ne bo prinesla le užitka in zdravja, temveč bo prinesla tudi ozdravitev telesa, vedrost duha ter vrnila bister um in pozitiven pogled na svet.

Tajska masaža je odlična profilaktičnoštevilne bolezni. Izvaja se najverjetneje za preprečevanje nastanka bolezni in ne za njeno zdravljenje. Glavna tarča je hrbet, saj z ohranjanjem zdravja preprečimo nastanek številnih kroničnih bolezni.

Po mnenju mnogih strokovnjakov ima oseba, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, le redko težave s hrbtenico. Pogosto bolečine v hrbtu kažejo šibke mišice ki ne podpirajo dobro hrbtenica, in o zamudi pri prehodu energije skozi kanale. Na primer, če so mišice na eni strani šibke, lahko to povzroči ukrivljenost hrbtenice in posledično negativno vpliva na delovanje notranjih organov.

Izkušen strokovnjak za tajsko masažo lahko ozdravi vsako kronične bolečine. Najbolje je, da se s tehniko seznanite na praktičnem pouku. Toda v našem članku se lahko seznanite vnaprej koristne informacije in nekaj osnovnih tehnik, ki vam bodo pomagale osvoboditi bolečin že zdaj.

Sistem tajske masaže temelji na masaži in manipulaciji mehkih tkiv.

Glavna tehnika masaže mehkih tkiv je pritisk. A to še ni vse, da bo masaža v celoti učinkovita, mora maser znati izračunati silo pritiska. Pri spreminjanju moči vpliva je nujno spremljati bolnikovo reakcijo, ne sme čutiti bolečine ali nelagodja.

Moč starodavne medicine

Osnovne tehnike tajske masaže

Poglejmo si osnovne tehnike tajske masaže.

Pritisk s palcem. Ta tehnika izvajajo z blazinico palec. V nekaterih primerih se tehnika kombinira s tehniko raztezanja. Ta kombinacija tehnik naredi kožo bolj prožno za nadaljnje tehnike.

"Koraki" s prsti. Ta tehnika se izvaja na naslednji način: palci se nahajajo skoraj blizu drug drugega, pritiskajo izmenično, prsti se postopoma premikajo v smeri pretok energije. "Korak" enega prsta je 2-3 cm.

Pritisk dlani. S pritiskom dlani lahko vplivamo na večjo površino telesa. Pritisk lahko izvajamo od nekaj sekund do nekaj minut. Obstajajo tri vrste pritiska:

• z eno dlanjo, kjer se poudarek izvaja s podstavkom. Uporablja se za močan pritisk;
• dve dlani, nameščeni drug na drugem, kjer silo vpliva uravnava roka od zgoraj;
• “metuljasti” pritisk, kjer se baze dlani nahajajo ena poleg druge. Ta tehnika vam omogoča večkratno povečanje območja vpliva.

Pritisk komolca. S to vrsto pritiska se izvajajo globlje tehnike. Običajno se ta tehnika uporablja za masažo debelih mišic.

Pritisk kolena. Pritisk s kolenom omogoča masažnemu terapevtu dodatno raztezanje. To večkrat poveča učinek jemanja. Uporabite to tehniko za zadnjico in zadnji del nog.

Pritisk stopala. Tehnika stiskanja stopal vam omogoča, da vplivate na veliko površino telesa. Če masiramo debele mišice, izvajamo masažo s peto ali sprednjim delom stopala.

Pritisk med stanjem. Učinek te tehnike je zelo močan. Zato jo mora masažni terapevt izvajati zelo previdno. Ta tehnika se uporablja za,.

Manipulacija

Manipulacija je gibanje enega dela telesa za dosego največji učinek pri zvijanju ali raztezanju. Pri izvajanju manipulacij mora biti masažni terapevt sposoben spreminjati moč vpliva in uporabiti določene napore.

Največji učinek tajske masaže je, da je treba gibe izvajati z večjim obsegom gibanja, kot ga pacient lahko izvaja brez pomoči. Z redno in sistematično masažo se telesu povrne prožnost in lahkotnost gibanja. Manipulacije se izvajajo, ko je med masažnim terapevtom in pacientom doseženo popolno medsebojno razumevanje.

Raztezanje okončin

Raztezanje okončin se izvaja na naslednji način:

• vzpon- ena glavnih tehnik tajske masaže. Enostaven za izvedbo, izvajati ga morate zelo gladko, brez sunkov;
• tresenje- bistvo ta metoda sestoji iz intenzivnih gibov navzgor in navzdol pri izvajanju masaže udov. Največja učinkovitost tehnike se kaže, ko masažni terapevt potegne pacientov trup k sebi;
• rotacija- ta tehnika vam omogoča enakomerno raztezanje tkiva okoli sklepa. Ta tehnika je uporabna pri artrozi;
• vlečenje in potiskanje- Pri izvajanju tehnike raztezanja naj bo preostali del telesa negiben. Največji učinek doseženo, ko maser uporablja svojo telesno težo.

Nabor tehnik za različne bolečine

Oglejmo si nabor tehnik za odpravo bolečin v različnih delih telesa.

Bolečina v zgornjem delu hrbta

Če se bolnik pritožuje zaradi bolečine v zgornjem delu hrbta, med lopaticami, se izvede naslednji kompleks:

1. bolnik leži na trebuhu, z obrazom navzdol. Pritisk izvajamo po celotni površini hrbta 5 minut. Posebna pozornost se daje na območje nad spodnjim delom hrbta;
2. nato pacient leži na hrbtu, masažni terapevt se začne dvigovati z izravnanimi nogami;
3. nato bolnik leži na boku. Rama je zasukana, ramo morate zasukati s podporo na komolcu. Potem morate dvigniti roko in jo iztegniti;
4. pacient se usede, maser izvaja raztezanje ramen "metulj";
5. pacient spet leži z obrazom navzdol, maser ponovi vse zgoraj navedene tehnike.

Lokacija točk za masažo pri bolečinah v zgornjem delu hrbta

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Če se bolnik pritožuje zaradi bolečine v spodnjem delu hrbta, se izvaja naslednji sklop tehnik:

1. Pacient leži na trebuhu z licem navzdol. Maser v 5 minutah izvaja serijo pritiskov v ledvenem predelu. Točke, prikazane na sliki, se masirajo s posebno pozornostjo;
2. bolnik leži na hrbtu. Izvaja se rotacija bokov, tresenje in nihanje nog. Nato masažni terapevt izvede raztezanje noge z abdukcijo naprej, zibanjem telesa naprej in nazaj, pritiskom na zunaj noge v položaju pol lotosa;
3. nato se izvaja pritisk po celotni površini hrbta: na kolenih, tehnika "Cobra", upogibanje noge nazaj. Vsak sprejem traja 5 minut;
4. nato ponovite vse zgornje tehnike.

Lokacija točk za masažo pri bolečinah v spodnjem delu hrbta

Bolečine v predelu vratu in ramen

Praviloma bolečina na tem področju kaže na napetost mišic.

1. pacient zavzame sedeč položaj, masažni terapevt začne temeljito masirati zgornji del hrbet. Nato 5 minut pritiskajte na označene točke na sliki. Nato se izvaja stimulacija na obeh straneh vratu. Nato se izvede "metulj" do ramen, "metulj" z naklonom;
2. pacient leži na trebuhu, pritiska na ramena, izteguje vrat, obrača glavo, ziba noge;
3. Nato v sedečem položaju ponovite celoten kompleks.

glavobol

Če se bolnik pritožuje nad glavobol, to kaže na blokado energijski kanali nahajajo se na dnu lobanje, v templjih in na čelu.

1. pacient zavzame ležeč položaj. Masažni terapevt izvaja raztezanje vratu in obračanje glave;
2. nato 5 minut izvaja pritisk na točke, označene na sliki.

Lokacija masažnih točk za glavobole

Opis uporabljenih tehnik

Veliko ljudi nima pojma, kako izvajati tajsko masažo. Vabimo vas, da se seznanite z osnovnimi tehnikami tajske masaže.

Dvig z zvito nogo

Bolnik leži tako, da desna noga leži pod pravim kotom na telo. Masažni terapevt položi desno nogo pod pacientovo koleno, levo nogo pa pod pacientov hrbet. Masažni terapevt počasi dvigne pacienta za leva roka, nato nekaj sekund zadrži v tem položaju, nato pa se vrne v prvotni položaj.

Butterfly Shoulder Stretch

Pacient mora skleniti roke za hrbtom. Masažni terapevt pritisne pacientove komolce proti sebi in jih rahlo raztegne navzgor in navzdol. Ko zavarujete tehniko, jo zadržite nekaj sekund. Pacient ne sme čutiti nobenih bolečine.

Butterfly Shoulder Stretch

Raztezanje ramen in kolen

Maser položi svojo levo roko desno ramo bolniku desna roka nadene pokrčeno koleno bolnik. V tem položaju maser izvaja raztezne gibe.

Raztezanje ramen in kolen

"Cobra" na kolenih

Bolnik leži na trebuhu. Maser poklekne na njegova stegna, nato se primeta za zapestji in maser začne dvigovati pacienta, pri čemer se z vso težo nagne nazaj. Zadržite ta položaj 10 sekund.

"Cobra" na kolenih

Pacient položi svoje noge vzdolž telesa maserja. Maser zgrabi pacientova zapestja in ga začne vleči k sebi, pri tem pa mu pomaga s celim telesom. Ko je dosegel maksimalna napetost, v tem položaju morate ostati 10 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Vse tehnike se izvajajo gladko.

Pri izvajanju tehnik maser ne sme pozabiti na stanje svojega telesa, teža mora biti enakomerno razporejena, sicer lahko pride do poškodb. lastne mišice. Pacient in maser morata čutiti harmoničen občutek ugodja.

Pogosto, ko se vrnejo s potovanja, ljudje sprejmejo tradicijo in običaje države, ki so jo obiskali: poslušajo glasbo, ki jim je všeč, preučujejo kuhinjo in v notranjost vključujejo tradicionalne elemente.

Če govorimo o ženski polovici, potem pogosto vsaka od nas na potovanju odkrije značilnosti nege kože v različnih kozmetičnih salonih in negovalnih centrih. V tem članku bi radi govorili o tako nenavadni in privlačni tajski masaži, njenih značilnostih in prednostih ter odgovorili na vprašanje, kako se to izvaja pravilno?

Tajska masaža ima večstoletno zgodovino in več smeri, zato je članek bolj informativne narave kot globoko strokovne narave, saj je vso globino vzhodne filozofije težko umestiti v nekaj odstavkov, strokovnost pa v splošni izobrazbi. 32-urni tečaj usposabljanja, ki ga običajno ponujajo izobraževalni centri.

Tradicionalna tajska masaža ima dolgo zgodovino in združuje značilnosti tajske medicine in akupresurne tehnike.

Tehnike so razdeljene na dve glavni vrsti:

1. splošno
2. kraljevski.

Splošna tajska masaža omogoča dokaj tesen stik s strokovnjakom med postopkom - delajo s palci, dlanmi, peto dlani, zunanji del zapestja, komolci, podlakti, kolena in stopala. Samo ta tip učijo tujce, ki prihajajo na Tajsko študirat.

Kraljevska tajska masaža se izvaja na določeni razdalji od telesa in se izvaja tako, da maser stoji na kolenih, masirana oseba nikoli ne leži na trebuhu. Izvaja se s palcema in zunaj zapestja. Postopek se začne s stegni, nato s splošno masažo nog in konča z vplivom na stopala. Pri kraljevski tajski masaži se ne izvaja raztezanje.

Treba je omeniti, da je Tajska kmetijska država z omejenimi naravnimi viri, zato so zgodovinsko gledano glavne tehnike tajske masaže usmerjene v izboljšanje stanja. mišično-skeletni sistem, in ne za doseganje lepote. To dodatno izključuje prisotnost limfne drenaže ali tehnike pomlajevanja kožo Namesto tega je ta učinek dosežen v povezavi z aktivacijo bioloških točk.

Hitra navigacija po članku:

1. Indikacije

Razmislimo splošne indikacije ki jih je treba izvesti. Tej vključujejo:

• prekomerno delo in splošna utrujenost;
• glavoboli in migrene;
• motnje spanja, depresija.

2. Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za ta postopek so:

• poslabšanje kroničnih bolezni;
• nosečnost;
• psihosomatske bolezni;
• kožne bolezni;
• kronične bolezni srca in obtočil, regeneracija sklepov;
• rakava obolenja.

3. Tehnika

Tradicionalna tajska metoda temelji na delu z energijo, zato je eden glavnih pogojev dober rezultat iz postopka je specialistov pozitiven odnos in mirno stanje zmasiran. Izvaja se ob upoštevanju subtilnih energij osebe same in vsakega organa posebej.

Trajanje izpostavljenosti je 2-2,5 ure, v primeru pomanjkanja časa lahko vpliva na posamezen del telesa.

Identificirane so glavne človeške energetske linije, ki izhajajo iz popka in se raztezajo po celotnem obodu človeškega telesa:

Sen Itha nahaja se levo od popka na razdalji 1 cm in obrisuje črto "notranja stran levega stegna-hrbet-glava-leva nosnica";

Sen Pingkla poteka 1 cm desno od popka in obrisuje črto " notranji del desni bok-hrbet-glava-desna nosnica" ;

Sen Summana nahaja se 2 cm nad popkom na sredini telesa in orisuje črto "prsi-grlo-konica jezika";

Sen Kanlatari nahaja se na razdalji 1 cm nad popkom in je razdeljen na 4 veje:

Zgornje veje tečejo skozi rebra do ramen in se od tam spuščajo po obodu roke v vsak prst;

Spodnje veje potekajo vzdolž notranja površina boki in navzdol po nogah do vseh prstov;

Sen Sahasarungsi poteka 3 cm levo od popka vzdolž črte " notranja stran levo stegno - leva notranja stran stopala - vsi prsti leve noge - zunanja stran leva noga-hrbet-glava-levo oko”;

Sveti Tavari se nahaja 3 cm desno od popka in poteka vzdolž črte “notranja stran desnega stegna - desna notranja stran stopala - vsi prsti desne noge - zunanja stran desne noge - hrbet - glava - desno. oko«;

Sen Tianthapusung sega 4 cm levo od popka vzdolž črte "leva bradavica-leva stran vratu-levo uho";

Sen Rusum sega 4 cm desno od popka vzdolž črte "desna bradavica-desna stran vratu-desno uho";

Sen Sukumun začne se 2 cm pod in levo od popka in se konča v anusu;

Sveti Sikkini se začne 2 cm pod in desno od popka in se konča v sečnici.

Razumeti morate, da je ta postopek sestavljen iz kombinacije tehnik joge in določenih vplivov. Poskusite biti med posegom pozorni na svoje notranje (duševno) stanje, pravilno dihanje in občutke udarca, ujemite splošno razpoloženje in poslušajte svoje telo.

Izvaja se v ohlapnih bombažnih oblačilih z uporabo a vodoravna površina, pokrito s podlogo ali podlogo (doma lahko na talno površino položite nedrsečo odejo ali debelo odejo. Za boljšo nastavitev lahko vključite sproščujočo glasbo.

Začne se s skupno postavitvijo: sedite drug nasproti drugega, s prekrižanimi nogami, zložite dlani v pozdravni kretnji Anjali Mudra (dlani se dotikajo druga druge v obliki molitvene kretnje ali vzhodnega pozdrava), položite roke enega od partnerja v drugem. Občutite toplino stika, zajemite sapo in poskušajte dihati skupaj, uglasite se na splošno umirjenost in pozitivno razpoloženje.

Predstavljajte si, da med posegom želite na drugo osebo prenesti pozitivno energijo, zdravje, srečo in mir. Pri tradicionalni masaži, ki jo izvaja mojster, se v tem času bere molitev v čast očetu tajske medicine, Jivaki Kumarju Bhakki. Postopek se začne z spodnjih okončin, namreč stop.

3.1 Vpliv na stopala

Partnerja položite na trebuh, roke vzdolž telesa, glava obrnjena na stran. Specialist previdno stoji na partnerjevi nogi in nežno pritisne stopalo s kroglico pod nožnim palcem (gib "koraki"). Desna noga gladko in previdno pritisnite na desno nogo, z levo nogo na levo. Pri izvajanju gibov prenesite težo telesa na stopalo, pri tem pa gibe izvajajte gladko, kot da tečejo skupaj s silo udarca v predel partnerjevega stopala.

Po izvedbi pritiska se obrnite s hrbtom proti partnerju in pritisnite pete na svoja stopala, vendar zelo previdno. Pri zelo občutljivih stopalih ali težavah s sklepi lahko drugi del tretmaja stopal izpustite. Ko pritisnete skozi pete, se vrnite k počasnim korakom in prenašajte težo z noge na nogo.

3.2 Noge

Nato se pomaknemo višje in delamo na nogah. Partner leži na trebuhu, noge so rahlo narazen. Masažni terapevt je na kolenih med stopali. S celotno površino dlani pritiskamo na predel stegen, premikamo se od predela tik nad poplitealno do zadnjice, gibi so energični, a ne ostri.

Tako kot pri stopalih se udarec na noge izvaja s prenosom telesne teže na roke v procesu pritiska. Ponovite vzdolž stegen 5-7 krat. Nato izvedite raztezne gibe.

Specialist kleči ali se naslanja na eno koleno. Primite partnerjeva stopala v obe roki – desno v desno roko, levo v levo. Nežno, brez nenadnih gibov, približajte pete zadnjici. Gibi so gladki in previdni, ne izvajajo se do bolečine. Držite noge čim bližje zadnjici 10 sekund. Ponovite gibe 3-5 krat.

Ta vaja omogoča raztezanje in povečanje elastičnosti stopal, telečje mišice, zadnji in sprednji strani stegna ter spodnji del hrbtenica.

Nadaljujte z iztegovanjem nog z ene strani na drugo. Pri izvajanju teh gibov mojster sedi na nogah za partnerjem. Vzemite noge v roke in dvignite teleta navpično do pravega kota. Iz tega položaja stopala nežno usmerite v desno, dokler se levo stegno ne dvigne od tal. Nato ponovite isto gibanje v levo. Poskusite, da med to vajo ne pritiskate na noge - občutite krčenje mišični sistem noge med premikanjem in delujejo v sozvočju z njimi.

Tehnika spominja na nihalo ali brisalce na avtomobilu. Ponovite gibe v vsako smer 3-5 krat. To spodbuja odpiranje hrbta in bokov za nadaljevanje vpliva na hrbet.

3.3 Nazaj

Iz klečečega položaja ali opiranja na eno koleno raztegnite prste na straneh in sprostite roke. Roke položite na predel na obeh straneh križnice, razen hrbtenice. Telesno težo prenesite na roke in izmenično popuščajte pritisk. Roke pomaknite vzdolž hrbta do ramen. Pri izvajanju te vaje ujemite partnerjevo dihanje, poskusite dihati z njim v istem ritmu in ga prosite, naj vdihne zrak skozi nos in izdihne skozi usta. Ponovite premikanje rok vzdolž hrbtenice 5-7 krat.

Nadaljujte z udarcem na hrbet z vajo cobra. Tehnika je naslednja: specialist se nahaja na partnerjevih bokih, sedi na njegovih nogah. Postavite zapestja v svoje roke, počasi poravnajte in dvignite njegovo telo do navpični položaj in prijetno razkritje. Vaja je počasna in gladka brez sunkov.

Če želite povečati učinek, se lahko med izvajanjem te vaje pomaknete navzdol do poplitealne regije. Ponovite gibe 3-5 krat. Če je teža mojstra bistveno večja od partnerjeve, potem lahko med vajo položite kolena na zadnjico, kar bo premaknilo porazdelitev teže in olajšalo vadbo. Ta vaja Izključiti ga je treba, če ima partner težave s predelom križnice in spodnje cingularne hrbtenice. Učinek lahko nadaljujete z delom na elastičnosti mišični steznik hrbet.

Partner sedi na njegovih petah in iztegne zgornjo polovico telesa naprej. Stopala so v tem položaju skupaj, kolena so narazen. Če se v tem položaju zadnjica ne dotika golenice, potem položite brisačo, odejo ali odejo kot »plast« za podporo telesa. Mojster stoji na ravnih nogah in z dlanmi s prsti, razprtimi na stran, pritisne na sakralni predel, kožo pomakne navzdol, ne da bi se neposredno dotaknil hrbtenice. Premiki se izvajajo gladko, brez trzanja. Ponovite gibe 5-7 krat. Če ima oseba, ki jo masirate, med izvajanjem te vaje poškodbe hrbtenice ali nelagodje, jo prekinite.

Izvedite vajo za odpiranje nižjih energetskih centrov. Partnerja položite na trebuh z glavo obrnjeno na stran. Roke stisnite v pesti, zapestja pa sprostite. Izvajajte ritmične udarce s pestmi po sakralnem predelu, ne da bi se dotaknili hrbtenice.

Gibi so energični, brez sunkov, zapestja naj bodo sproščena, da se med vajo ne prenašajo. Nadaljujte s tapkanjem. Povprečno trajanje vaje je 40-80 sekund. Ne izvajajte ga, če je vaš partner na splošno preutrujen, šibek ali poškodovan.

Nato premaknite ta gib proti predelu srca – tapkajte po tem predelu na obeh straneh hrbtenice 30 sekund. To bo sprostilo energijo srca, izboljšalo pljučno dihanje in srčni utrip.

Ta gibalna tehnika je kontraindicirana pri ljudeh s težavami srčno-žilnega sistema. Po končani vaji položite eno roko na predel srca, drugo na predel križnice. Poskusite ujeti pretok energije v teh območjih, jih uravnovesiti, ko ste v tem položaju 1-2 minuti. Naredite raztezno vajo. Položaj - ležanje na hrbtu, prekrižane noge in pokrčena kolena. Mojster prime partnerjeve roke za zapestja in poskuša ujeti pogostost vdihov in izdihov; med izdihom izvedite navpično raztezanje.

Partnerja držite na najvišji točki 10 sekund, nato pa se nežno vrnite v začetni položaj leže. Pri tej vaji mora partner čutiti dvig in spust telesa z vsakim vretencem in spremljati spremembe v telesu med raztezanjem. mišični okvir hrbet. Vajo ponovite 5-6 krat. Naslednja vaja namenjen vadbi ramenskega obroča.

Zastali procesi v tem delu hrbtenice lahko povzročijo zastoj energije med glavo in trupom. Partner se s petami nasloni na zadnjico, specialist izvaja rahlo ritmično gnetenje ramenskega predela. Premiki so gladki. Gnetenje izvajajte 3-5 minut. Kompleks učinkov dopolnite z masažo obraza.

3.4 Obraz

Položaj telesa: leži na hrbtu. Nujno popolna sprostitev, pri neprijetni občutki v ledvenem predelu pod kolena položite zvitek brisače – tako boste razbremenili napetost v križu. Med masažo obraza lahko vašega partnerja rahlo zebe, zato po potrebi svoje telo pokrijte z odejo ali brisačo.

Da bi se prilagodili postopku, dihajte skupaj 1-2 minuti, to vam bo omogočilo, da se odprete energetskim tokovom, potrebnim za delo.

Mojster sedi za partnerjem na nogah in začne božati s palci od sredine čela do templjev. Ustavite se pri templjih in izvedite več krožnih gibov v smeri urinega kazalca. Uporabite lahke tehnike božanja. Masirajte nos in nosna krila, obdelajte predel ličnic od linije nosu do ušes. Poslušajte svoj dih, poskušajte se energijsko zliti z njim.

Obdelajte predel brade in se pomaknite od središča do lobanjskega dna. Še večkrat rahlo pritisnite s konicami prstov, zmasirajte predel ličnic in z lahkimi krožnimi gibi masirajte ušesne mečice. Ne vlecite kože, gibi so gladki in usmerjeni v aktiviranje biološko aktivnih točk. Previdno obdelajte obseg celotnega ušesna školjka. Izvedite splošno božanje celotnega obraza in, pokrijte partnerjeva ušesa z dlanmi, ostanite v tem položaju 1 minuto. Poslušajte svojo intuicijo.

Končajte tako, da se pri izvajanju masaže mentalno prilagodite svojim začetnim ciljem, medtem ko stojite za glavo, položite palca na sredino čela, preostali del dlani pa se dotaknite linije las. Poskusite preko tako oblikovanih trikotnikov partnerju prenesti pozitivno energijo ter željo po zdravju in dobrem počutju. V tem položaju meditirajte nekaj minut.

4. Zeliščne vrečke

Zgoraj opisano tradicionalno tajsko masažno tehniko izvajamo, medtem ko je oseba, ki jo masiramo, oblečena. Tradicionalne prakse vključujejo tudi delo neposredno na površini kože. Najbolj optimalen rezultat dosežemo pri izvajanju tajske masaže zeliščne vrečke.

Ta tehnika združuje lastnosti energijske obdelave površine kože, izpostavljenosti toploti iz vrečk in samega zdravilnega polnila.

Uporaba aktivnih fito-učinkovin omogoča dodatno izboljšanje zdravja z njihovim površinskim delovanjem na kožo. Tradicionalno se to naredi z uporabo zeliščni čaji na osnovi kurkume, ingverja, bazilike, palaya, limonske trave in kafirja, ki so oviti v 100% naravno tkanino (običajno bombaž ali lan), ki ni bila izpostavljena kemikalijam.

Masaža se izvaja v ležečem položaju oz sedeči položaj, tako za celotno telo kot ločeno za katero koli področje. Izjema je le občutljiva in dokaj tanka koža obraza. Učinkovito pri preobremenjenosti, stresu, živčni napetosti, bolečinah v mišicah, sedečiživljenje.

Zeliščne vrečke segrejemo v parni kopeli. Med masažo izvajamo pritiskanje, tapkanje in vibracije vzdolž energijskih linij in biološko aktivnih točk. Zaradi dokaj velike površine vsake vrečke, pri izvajanju masaže, pri masiranem ne pride do neprijetnih oz. boleče občutke, hkrati pa dosežemo učinkovit učinek ogrevanja in sproščanja. Masaža tudi združuje tradicionalne vaje za raztezanje in vleko. Izvajajo ga samo pooblaščeni strokovnjaki in je v naših zemljepisnih širinah salonske narave.

5. Tajska slim masaža

Ob upoštevanju stoletne prakse tradicionalne medicine na Tajskem in želje zahodnega prebivalstva po vitkem telesu sodobne tajske tehnike združujejo korektivne učinke masaže na obrise telesa. Ta tehnika se imenuje tajska slim masaža. Združuje vpliv na energetskih centrovčloveški, limfni pretok in je dopolnjen s fito-vplivom olj in izvlečkov tradicionalnih tajskih rastlin.

Masaža je kot pasivna gimnastika in ga izvaja masažni terapevt več ur, po posegu lahko opazimo splošno utrujenost telesa, kot po intenzivna vadba, naslednji dan pa boste morda čutili prijetno bolečino v telesu. Sledi močno vtiranje olj v površino kože, kot tudi obdelava vseh integumentov s tradicionalno tajsko masažna krema na osnovi cvetnega prahu garcenije, rdeče paprike in gingka bilobe.

Po taki masaži po mnenju tajskih specialistov. izgubljena teža se ne vrne, koža se napne in opazimo splošno toniziranje telesa. Vendar pa so vse te izjave resnične, če so popolnoma združene s kasnejšo pravilno in redno prehrano mišična aktivnost. Tako kot pri zeliščnih vrečkah lahko slim masažo izvaja le pooblaščeni tajski ali domači specialist in je salonske narave.

6. Ženska, moški?

Med Evropejci in našimi rojaki obstaja čudno mnenje, da ima tajska masaža več spolnih prizvokov - to velja predvsem za tajsko masažo telesa. To mnenje je najverjetneje posledica nizke pismenosti prebivalstva in nenaklonjenosti priznavanju učinkovitosti orientalske medicine.

Da, seveda, glede na veliko ekonomsko nasprotje med zahodno in vzhodno civilizacijo je področje spolnih storitev bolj dostopno, vendar je naš članek namenjen nečemu drugemu. Zato bi rad izključil opise ali vprašanja v komentarjih o ženski ali moški masaži - vsak od vas ima pravico izbrati neodvisno za svoj denar zdrava slikaživljenje in spoznavanje tradicionalna medicina, ali pa spoznajte Tajsko iz druge perspektive.

7. Škoda in korist

Zaradi tajske masaže se izboljša prekrvavitev masirane kože, odpravi se oteklina, poveča se elastičnost. mišična vlakna, toksini se izločijo, aktivnost se izboljša živčni sistem, brazgotine se raztopijo, prebava se izboljša.

Na splošno bi rad opozoril, da bi morali vsi, ki obiščejo tako čarobno in večplastno državo, kot je Tajska, ali se želijo dotakniti vzhoda, preizkusiti tradicionalne masažne prakse in dobiti pravi užitek. Odkrili boste notranji mir, sprostitev, a hkrati nove občutke elastičnosti in ogrevanja vseh mišic telesa.

Kombinacija orientalskega kadila in olj bo dopolnila sproščujoč učinek, z morebitno uporabo slim tehnik pa bo vaše telo postalo še bolj graciozno.

Zaupajte samo licenciranim strokovnjakom iz same Tajske ali izkušenim, ki izvajajo orientalske masažne tehnike, mojstrom salonov v vašem mestu in upoštevajte tudi kontraindikacije - to bo odpravilo škodo zaradi mišičnih napetosti in aktivne interakcije z biološko aktivnimi točkami po telesu. Samo ta kombinacija zagotavlja dobrodejne učinke tajske masaže.

Zagotovo je že vsak slišal kaj o tajski masaži. Toda zelo pogosto imajo ljudje površno znanje o tem dogodku. Niso pripravljeni pojasniti, kaj je tajska masaža in kakšne so njene prednosti. Je res tako uporaben, kot pravijo?

Torej, ugotovimo, kaj je tajska masaža? In kako to narediti sami.

Značilnosti postopka

Nemogoče je dokončno odgovoriti, kaj je tajska masaža. Navsezadnje je to cela umetnost, ki vam omogoča, da ugodno vplivate na osebo.

Tajska masaža se uporablja za izboljšanje telesne in duševno stanje telo.

Združuje različne metode vpliv. to:

• pasivna joga;
• akupunktura;
• raztezanje;
• refleksoterapija.

Tehnika tajske masaže se je stoletja razvijala v državah jugovzhodne Azije na podlagi verskih in filozofskih učenj.

1. Stranka leži na trebuhu. Roke so iztegnjene ob telesu. Glava je obrnjena na stran. Masažni terapevt izvaja korake na pacientovih stopalih. Kako se to zgodi? Stranki mora slediti. Nato masažni terapevt nežno pritisne z blazinico pod nožnim palcem. Tako izmenjuje korake po stopinjah partnerja, pri čemer svojo telesno težo prenaša najprej na desno, včasih pa na desno. leva noga. Ta vaja zahteva gladke gibe, da ne poškodujete bolnika.
2. Druga stopnja je pritiskanje s petami. Stranka je tudi notri začetni položaj. Masažni terapevt se obrne s hrbtom proti njemu in začne s petami nežno masirati pacientova stopala. Če imate težave s sklepi, je bolje, da ta korak izpustite.
3. Potem se morate znova vrniti na prvo stopnjo - nežno pritiskati z blazinicami prstov na pacientove noge.

Masaža stopal

Ko skrbno obdelate noge, lahko nadaljujete.

1. Partner leži na trebuhu z rahlo razširjenimi nogami. Masažni terapevt poklekne med strankinimi nogami in začne z dlanmi pritiskati na stegna, od spodaj navzgor. Gibi ne smejo biti ostri, vendar ne mehki, temveč energični. Pri pritisku mora maser težo svojega telesa prenesti na roke. Takšni gibi se izvajajo 5-7 krat.
2. Po tem naredite raztezne vaje. Masažni terapevt se spusti na eno koleno, vzame strankina stopala v roke in skuša previdno približati pacientove pete njegovi zadnjici. Pri izvajanju raztezanja ne dovolite pojava bolečine. Strankine noge je treba premikati gladko, brez nenadnih gibov. Ko so vaše pete čim bližje zadnjici, morate noge držati v tem položaju 10 sekund. Ta vaja se izvaja 3-5 krat. Pomaga narediti mišice bolj elastične.
3. Naslednja faza je raztezanje nog. Masažni terapevt je za stranko in sedi na njegovih nogah. Pacientove noge vzame v roke in jih dvigne, upogne v kolenih, tako da med teleti in stegni nastane pravi kot. Nato nežno premikajte strankina stopala v desno, dokler se levi kolk ne začne dvigovati. Enako je treba storiti na levi strani. Pri izvajanju te vaje mora maser čutiti krčenje pacientovih mišic, da se uglasi z njihovim ritmom. Te gibe je treba izvesti 3- do 5-krat v vsako smer.

Masaža hrbta

Nadaljujte s tajsko masažo celega telesa in pojdite na naslednjo cono.

Masaža obraza

Ne smemo pozabiti, da vsa območja potrebujejo vpliv. Zato si poglejmo, kako narediti tajsko masažo obraza:

1. Bolnik leži na hrbtu. Moral bi biti popolnoma sproščen. Če ima neprijeten občutek v križu, mu za razbremenitev pod kolena položite zvito brisačo. Bolje je, da klientov trup pokrijemo, saj ga med posegom lahko zebe. Maser sedi na zadnji strani stopal in s palcema gladi čelo: od središča do templjev.
2. Nato se izvrši krožnih gibov v smeri urinega kazalca v predelu templja.
3. Nato zmasirajte nos in lica, prav tako božajte od sredine do robov.
4. Brada je obdelana proti dnu lobanje.
5. Z lahkimi krožnimi gibi masirajte ušesne mečice in vse uhlje.
6. Nato masažni terapevt za 1 minuto pokrije pacientova ušesa z dlanmi. Med celotnim postopkom je potrebno spremljati klientovo dihanje in se poskušati uglasiti z njim na isti valovni dolžini.
7. Masažo obraza zaključimo s polaganjem palcev na osrednji del strankinega čela. V tem primeru se dlani dotikajo linije las. V tem položaju mora masažni terapevt poskušati stranko napolniti s pozitivno energijo skozi improvizirane trikotnike.

Masaža z zeliščnimi vrečkami

Ta tehnika omogoča doseganje zelo dober učinek. Saj Tajska masaža celega telesa z zeliščnimi vrečkami poleg učinkovit učinek, opisano zgoraj, vključuje zdravilno moč rastlin.

Za polnjenje vrečk se uporabljajo ingver, bazilika, limonska trava in kurkuma. Položeni so v naravno tkanino in segreti v parni kopeli.

Z ogrevanimi vrečkami izvajajte stiskalne gibe aktivnih točk in vzdolž energetskih linij. Ta vrsta masaže pomaga pri živčni napetosti, splošni utrujenosti telesa in bolečinah v mišicah.

Ta postopek lahko izvajajo samo usposobljeni strokovnjaki v salonih.

Tajska slim masaža

Marsikdo to ve ta postopek precej učinkovit v boju proti prekomerno telesno težo. Kako narediti tajsko masažo za hujšanje?

Postopek za pomoč pri korekciji teže in kontur telesa se izvaja na naslednji način:

1. Masažni terapevt vpliva na energijske centre stranke, izboljša učinek z uporabo izvlečkov in olj.
2. Postopek traja več ur. V tem času maser v kožo pacienta vtira olja in izvlečke.

Tajsko slim masažo izvajajo le pooblaščeni strokovnjaki v salonih.

Kako izvajati tajsko masažo?

Tajska masaža upravičeno velja za eno najstarejših in dokazanih tajskih metod tradicionalna medicina. Evropske masažne tradicije se bistveno razlikujejo od kompleksnega sistema tajske masaže, ki vključuje različne tehnike pritiskanja na določene točke, raztezanja in zvijanja. Če se torej resnično želite naučiti tehnike tajske masaže, se morate udeležiti posebnih tečajev, ki jih vodijo pravi strokovnjaki, ki so vadili neposredno v domovini tajske masaže. Če se želite naučiti izvajati tajsko masažo, si lahko video ogledate prav zdaj.

Korenine nastanka te čudežne masaže segajo več kot tisoč let nazaj, zato obstajajo nasprotujoča si mnenja o pravilnem izvajanju tajske masaže.

Načini izvajanja tajske masaže

Sodobni masažni terapevti izvajajo tajsko masažo vsaj z dvema različnih stilov ki vključujejo različne tehnike.

Splošno sprejeto je masažo na mizi, vendar je treba tajsko masažo po vseh pravilih izvajati na posebnih preprogah. Masažni postopek izgleda nekako takole: uležete se na blazino, mojster s prsti, dlanmi, komolci, celo koleni in stopali pritiska na želene predele. Vendar ne mislite, da so ti pritiski podobni kaotičnemu pretepanju bolnika. Pravzaprav je vsaka točka, na katero vplivamo, odgovorna za delovanje določene notranji organ. Maser posveča posebno pozornost gnetenju rok, nog, hrbta in trebuha. Običajno se tajska masaža ne izvaja po določenem vzorcu, saj se upoštevajo želje in potrebe vsake stranke posebej.

Mehanizem tajske masaže

Menijo, da med postopkom mojster vpliva na različne točke. Tako lahko maser z vplivom na nevidne energijske linije, ki se križajo na teh točkah, odpravi vzroke za obstoječe ali morebitne bolezni ter spravi v red energijsko polje človeka. Med tajsko tradicionalna masaža ne uporabljajo se kreme ali olja, včasih pa se lahko uporabijo zeliščni izvlečki. To poveča zdravilno moč masaže. Seja traja približno dve do tri ure. V tem času pride do globokega razvoja mišic.

Običajno mojster najprej začne masirati okončine, nato preide na telo, nato pa se vrne k prstom. Smer gibanja je od nog proti glavi. Ogrevanje se začne z mehkimi tehnikami, nato pa postopek postopoma preide na intenzivnejše masažne tehnike. Naloga masažnega terapevta je, da deluje na celotno telo. Takrat bo postopek prinesel tisto, kar želite. pozitiven učinek.

Lahko pojete pesmi in pišete hvalnice o prednostih tajske masaže, vendar bodo verjeli le tisti, ki padejo v roke resnično inteligentnega mojstra. Zahvaljujoč opravljenemu posegu boste čutili, da je napetost in napetost v mišicah izginila, občutili boste izboljšanje živčnega sistema in vzpostavili ravnovesje telesa. Menijo, da ta postopek pomaga očistiti toksine in nečistoče - razlog za to je izboljšan krvni obtok. Po pravilni masaži lahko depresija, sindrom, izginejo kronična utrujenost. Z rednim delom na hrbtenici lahko poravnate držo in ukleščeni živci nehajo boleti.

Pogosto se verjame, da je tajska masaža erotična. Kako to storiti in na kakšen način, to lahko ugotovite, če imate domišljijo. Toda takšne storitve vam v salonu ne bodo nudili, sami lahko eksperimentirate s svojim pomembnim drugim.

Kdaj ne izvajati tajske masaže

Čeprav ima tajska masaža veliko prednosti, še vedno ni priporočljivo izvajati postopka med nosečnostjo, z zlomi in osteoporozo. Lahko se tudi prijavite več škode, kakšne so koristi za onkologijo, težave s srcem in povečano krvni pritisk. Če imate kakšno nalezljivo kožno bolezen, odložite tudi tajsko masažo.