Tajska masaža ali »joga masaža« je celosten sistem zdravljenja, ki vključuje številne metode vpliva, kot je globok pritisk na mišično tkivo, pasivne vaje, ki spominjajo na, refleksoterapija, raztezanje, odpiranje sklepov, aktiviranje pretoka energije v človeškem telesu, akupresura.

Korenine tajske masaže segajo v ajurvedo, starodavni indijski sistem zdravljenja in najstarejši na svetu. Zgodovina tajske masaže sega približno 2500 let nazaj in danes, tako kot pred stoletji, na Tajskem uživa široko priljubljenost.

7 pravil tajske masaže

Dobro preučiti tako čudovito metodo zdravljenja Tajska masaža, morate dobro razumeti 7 pravil. To so najpomembnejše sestavine, ki tajsko masažo razlikujejo od drugih vrst masaž in pomagajo doseči najboljše rezultate pri delu s stranko.

1. Tajska masaža ne zahteva strogega zaporedja pri izvajanju gibov. Ena velikost ne more ustrezati vsem ljudem. Kreativni pristop k tajski masaži je tisto, zaradi česar je tako učinkovita.

2. Tajska masaža nikoli ni bila namenjena splošni sprostitvi. Uporabljali so ga za lajšanje bolečin in tegob. Je del tajskega terapevtskega sistema, ki je svojo učinkovitost dokazal že pred mnogimi stoletji.

3. Terapevti tajske masaže ne delajo samo z rokami. Vsak sodobni zahodni masažni terapevt ima težave s prsti ali zapestji, trpi za sindromom karpalnega kanala in utrujenostjo rok. Tajska masaža uporablja kolena, komolce, stopala in druge dele telesa za izvajanje pritiska. Zato je nepogrešljiv atribut vedno podloga na tleh, kjer se nahaja bolnik. Za redno masažo na mizi je potreben vzdržljiv, fizično močan človek. Majhne tajske maserke, ki tehtajo približno 45 kg, so kos osebi katere koli velikosti, saj uporabljajo težo svojega telesa.

4. Gibanje masažnega terapevta je treba kombinirati z dihanjem. Pravilno dihanje povečuje energijo in pomaga pri učinkovitejši masaži.

5. Pomembno je vzpostaviti zaupljiv odnos s stranko. Človek mora vedeti, kaj lahko pričakuje od masaže, mora biti prepričan v znanje in sposobnosti terapevta in sodelovati pri seansi, ne pa se le »prepustiti na milost in nemilost« masažnemu terapevtu. To poveča učinkovitost masaže.

6. Pri tajski masaži se roke uporabljajo kot orodje za pridobivanje informacij. Z rokami lahko »prisluhnete« telesu in posledično delujete tako, da ne povzročate nepotrebnega nelagodja ali bolečine. Kakovost masaže bo od tega samo pridobila.

7. Veliko pozornosti se predajajo mehkim dotikom, zlasti za boleče točke. Mišico lahko »zdravite« tako, da stranka ne čuti bolečine, hkrati pa odpravite vzrok bolezni.

Tajska masaža ni samo fizično dotikanje strankinega telesa. Tu se ne uporablja čisto anatomski pristop, ampak se uporablja razum in intuicija. Le tako boste dosegli najboljše rezultate. Ko terapevt usmeri tok zdravilne energije v klientovo telo, se med njima ustvari energetska povezava, kar je najvišja stopnja zdravilske umetnosti.

To je morda glavna razlika med mehanskimi izvajalci tajske masaže in pravimi zdravilci.

Indikacije za uporabo tajske masaže

1. Kronični glavoboli. Kadar so vzrok glavobola ukleščeni živci v vratni hrbtenici ali krči žil, bo tajska masaža človeku izjemno blagodejna. Glavna prizadevanja masažnega terapevta morajo biti usmerjena v fizični vpliv ramenske mišice, glava in cervikalni predel hrbtenica. Vendar je treba opozoriti, da je pred uporabo tajske masaže priporočljivo opraviti celovit pregled, da se ugotovi pravi razlogi glavobol.

2. Povečana utrujenost in splošna utrujenost. Redna tajska masaža spodbuja ne le telesno, ampak tudi energijsko obnovo človeškega telesa. Ta postopek prispeva ugoden učinek na splošno zdravje oseba. Tajska masaža je odlična za mišični krči, obnavlja naravni krvni obtok v človeškem telesu, izboljša splošni tonus telesa. Tajska masaža je še posebej uporabna za ljudi, katerih poklic zahteva dolgo bivanje na delovnem mestu (pisarniški delavci).

3. Depresivna stanja, motnje spanja. Na žalost težave z motnjami spanja in pogostimi spremembami razpoloženja v najslabša stran marsikdo doživi. Sedaj pa je po zaslugi tajske masaže verjetnost pojava tovrstnih težav mogoče bistveno zmanjšati. V primeru motenj živčni sistemi Tajska masaža ima neverjeten pomirjevalni učinek na človekovo splošno počutje. Najbolj veličastno je, da po prvi seji oseba začne čutiti oster naval moči in energije, mišični tonus se izboljša, pojavi se nenadna moč in breme utrujenosti, nakopičeno čez dan, izgine. Po tajski masaži se človek začne počutiti kar nekaj let mlajšega.

Osnovna načela tajske masaže

☯ Najprej morate popolnoma zaupati mojstru. Za masažni postopek vam bo na voljo dokaj prostorna, topla soba z mehko osvetlitvijo, sproščujočo glasbo in nasičeno z vonjavami pomirjujočih kadil. Ker se številni elementi masaže izvajajo na tleh, vam bodo zagotovo ponudili mehko, a dokaj elastično podlogo in blazino pod glavo.

☯ Vaša oblačila naj bodo ohlapna, med tajsko masažo so izpostavljena le vaša stopala. Tudi maserka bo bosa.

☯ Osvobodite se vseh tujih misli.

☯ Ne naprezajte se in dihajte prosto.

☯ Maser bo nežno pritiskal, zvijal in raztezal vaše mišice in telo, en gib se bo spreminjal v drugega.

Sprostite se in si vzemite čas – med posegom se je za vas čas ustavil.

Opis seje

Seja lahko traja od 1 do 3 ure.

Terapevt tajske masaže začne svoje delo s sproščujočim pritiskom na stopala in singularne točke na njih, ki skrbijo za splošno sprostitev telesa. Mehka, gladka in globoki gibi, ki se izvajajo v istem ritmu, postopoma spremenijo električno aktivnost možganov, prevedejo možgane v počasnejši način delovanja.

Zaradi dela z nogami, katerih projekcija traja zelo dolgo odlično mesto v možganski skorji pride do aktivacije teh projekcijskih con. Spremenjena stanja zavesti, ki se pojavijo ob tem, pacientu omogočajo ustvarjalno predelavo življenjskih vtisov, prejetih med Zadnje čase, včasih pa celo pomagajo doživeti edinstvena mini spoznanja, ki prispevajo k bolj pozitivnemu dojemanju življenja.

Profesionalno izvedena tajska masaža je od zunaj videti kot ples: maser se giblje ritmično, gladko in skoraj neopazno prehaja iz enega giba v drugega. Med zasuki telesa, ki so podobni vadbi joge, je mogoče vplivati ​​na globoko ležeče skeletne mišice, ki so običajno klasična masaža ni na voljo. Celotno telo je globoko iztegnjeno. Napete mišice se postopoma sprostijo in vrnejo v normalno stanje.

Ker pri tajski masaži obdelamo celotno telo, od pet do temena, postanejo tudi najbolj skriti deli predmet skrbnega dela. mišične spone- masažni terapevt se zadržuje na takih mestih in gnete napeto območje. Tudi signali o tem so poslani v možgane. Dodatno zdravilni učinek dosežemo s pritiskom na posebne refleksogene točke, ki so odgovorne za delovanje telesnih sistemov in njegovih organov.

Zaradi aktivacije energijski kanali, ob tem pa se spremeni tudi kakovost dela srčno-žilnega in živčnega sistema, v delo se vključijo kolaterale - obvod, običajno pasivne veje krvnih žil. Mišice se zaradi povečane prekrvavitve še globlje sprostijo. Ker se tajski maser v svojih gibih dvigne od nog proti glavi in ​​ko se maser premakne na zgornji del telesa, so vrat, ramena in glava že dovolj sproščeni, da lahko sprejmejo največja korist od zdravilnih dotikov.

Zaključek je masaža obraza, s katero odstranimo še zadnje napetosti, ki so se odražale v obraznih grimasah in gubah, po kateri obraz spet dobi sproščen videz. Rezultati ene wellness seanse tajske masaže so primerljivi s tridnevnim oddihom v naravi.

Osnovne tehnike tajske masaže

Poglejmo si osnovne tehnike tajske masaže.

Pritisk s palcem

Ta tehnika izvajajo z blazinico palec. V nekaterih primerih se tehnika kombinira s tehniko raztezanja. Ta kombinacija tehnik naredi kožo bolj prožno za nadaljnje tehnike.

"Koraki" s prsti

Ta tehnika se izvaja na naslednji način: palci se nahajajo skoraj blizu drug drugega, pritiskajo izmenično, prsti se postopoma premikajo v smeri gibanja. pretok energije. "Korak" enega prsta je 2-3 cm.

Pritisk dlani

S pritiskom dlani lahko vplivamo na večjo površino telesa. Pritisk lahko izvajamo od nekaj sekund do nekaj minut. Obstajajo tri vrste pritiska:

• z eno dlanjo, kjer se poudarek izvaja s podstavkom. Uporablja se za močan pritisk;
• dve dlani, nameščeni drug na drugem, kjer silo vpliva uravnava roka od zgoraj;
• “metuljasti” pritisk, kjer se baze dlani nahajajo ena poleg druge. Ta tehnika vam omogoča večkratno povečanje območja vpliva.

Pritisk komolca

S to vrsto pritiska se izvajajo globlje tehnike. Običajno se ta tehnika uporablja za masažo debelih mišic.

Pritisk kolena

Pritisk s kolenom omogoča masažnemu terapevtu dodatno raztezanje. To večkrat poveča učinek jemanja. Uporabite to tehniko za zadnjico in zadnji del nog.

Pritisk stopala

Tehnika stiskanja stopal vam omogoča, da vplivate na veliko površino telesa. Če masiramo debele mišice, izvajamo masažo s peto ali sprednjim delom stopala.

Pritisk med stanjem

Učinek te tehnike je zelo močan. Zato jo mora masažni terapevt izvajati zelo previdno. Ta tehnika se uporablja za masažo zadnjice, rok, nog in hrbta.

Kontraindikacije

Poslabšanja različnih kroničnih bolezni

Med poslabšanjem in zlasti akutnimi napadi kroničnih bolezni je strogo kontraindicirano izvajanje tajske masaže. Masaža je kontraindicirana tudi v primerih, ko ima bolnik visoko vročino ali rane z gnojenjem ali resnim vnetjem. Poleg tega se tajske masaže ne smejo lotiti ljudje, ki so pred kratkim imeli operacija, - najprej morate obnoviti splošno stanje telo.

Duševne motnje

Tajske masaže ne smejo izvajati ljudje s hudimi duševnimi motnjami ali živčnimi motnjami. Postopek masaže lahko povzroči neustrezno reakcijo bolnika, ki lahko povzroči ne le akutno agresijo, ampak tudi poslabša duševno stanje bolan.

Nosečnost

Med nosečnostjo je prepovedano izvajati tajsko masažo, še posebej v prvi polovici mandata. Različne metode učinki na telo lahko povzročijo močne kontrakcije maternice, kar lahko privede do spontanega splava ali zgodnjega poroda.

Kronične bolezni v napredovalih fazah

Obstajajo tudi nekatere bolezni, pri katerih se tajska masaža ne izvaja, zlasti v primerih, ko je bolezen v višji fazi od začetne. Ne morete izvajati masaže, če obstajajo resne motnje kardiovaskularnega sistema ali z revmatizmom z zapletenim vnetjem sklepov. Tajska masaža je kontraindicirana tudi pri kožnih oz onkološke bolezni.

Pa vendar nam je glede kontraindikacij za masažo všeč izjava slavnega specialista za masažo Enriqueja Castellsa Garcie. Na vprašanje: "Kakšne kontraindikacije obstajajo za vašo masažo?" - mojster je odgovoril:

»Ali je toplota človeških rok komu kontraindicirana? Če so v hiši vrata zaprta, jih odpremo s ključem, če je ključ zlomljen, lahko odpremo okno. Enako je z masažo: če ne moreš delati. na nogah, potem lahko delaš na glavi, če ne moreš delati na glavi ", lahko na nogi. Pomagati bližnjemu, najti ključ do njegovega telesa, najti vzrok bolezni - to je glavna naloga vsakega masažnega terapevta."

In terapevti tajske masaže se odlično spopadajo s to nalogo.

tajska masaža - starodavna tehnika– aktivira vitalna energija z vplivom na posebne točke na človeškem telesu. Temelji na tehnikah kitajska medicina, joga in postulati indijskega zdravstvenega sistema – ajurvede.

Tehnika je sestavljena iz pritiskanja, gnetenja, raztezanja, pasivne vaje, ki spominja na položaje joge - ta dejanja so namenjena ponovni vzpostavitvi energetskega ravnovesja v telesu.

Po vzhodni filozofiji je človekovo zdravje neposredno odvisno od duševnega stanja. In spusti noter različne države kanali distribucije energije imajo različna imena (qi - v kitajskem zdravilstvu, sei - v tajskem), bistvo je enako - motnje energijskih tokov vodijo v fizično in duševno trpljenje. Stanje lahko popravite s pomočjo tajske masaže.

Njegova zgodovina sega nekaj stoletij nazaj. Po legendi je njen ustanovitelj doktor Shivaka (Jiva Kumar Bhikku), ki je živel pred približno 2,5 tisoč leti in je takrat služil kot osebni zdravnik indijskega vladarja. Masažna tehnika se je ustno prenašala iz roda v rod, marsikaj se je izgubilo, a zeliščni obkladki in aromaterapija se uporabljajo še danes, masaža stopal pa se izvaja, tako kot pred mnogimi stoletji.

Kako se tajska masaža razlikuje od tradicionalne?

Osnovna pravila tajske masaže:

• umirjenost
• sproščeno stanje pacienta in maserja
• vzdušje zaupanja med njima
• mehki prehodi med akupresurnimi točkami
• brez nelagodja

Pri izvajanju gibov ni strogega zaporedja: vseh pacientov je nemogoče umestiti v eno samo šablono, le kreativen pristop naredi masažo tako učinkovito.

Je pa še nekaj razlik Tajska tehnika od tradicionalne masaže, ki smo je vajeni:

• tukaj se ne uporabljajo kreme ali olja, lahko se uporabljajo le izvlečki zelišč;
• tajska masaža traja 1-3 ure; Čim dlje, tem bolje - tako pravijo strokovnjaki. Seveda, če delate na določenem delu telesa (na primer na stopalih), potem lahko postopek traja 20 minut, vendar računajte na želeni učinek potem se ne splača;
• med posegom se uporabljajo palci, dlani, komolci, zapestja, stopala, kolena;

Obstaja še en odtenek: to je potrebno Povratne informacije– če se med postopkom pojavi bolečina, mojster prosi, da to sporoči; »pravilo« evropske različice »masažni terapevt ve najbolje« je tukaj nesprejemljivo.

Kaj pričakovati od tajske masaže, pa tudi tehnika

Masaža se začne od stopal, nežno boža in pritiska na točke, ki so odgovorne za sprostitev, mojster se postopoma dvigne do bokov, trebuha, ramen, glave, skrbno obdeluje vsako področje. Ritem gibov masažnega terapevta sovpada z dihanjem pacienta. Zvijanje vam omogoča, da dosežete globoko lokacijo skeletne mišice, kar je nemogoče, ko klasična tehnika. Ob izpostavitvi točkam v napetem območju se signali prenesejo v možgane in sprožijo se skrite človeške sile, ki so odgovorne za funkcije notranji organi. Pravijo, da so rezultati ene tajske masaže primerljivi s tridnevnim dopustom v naravi.

Kakšne so prednosti tajske masaže?

Posledično se izboljša delovanje krvožilnega, dihalnega in živčnega sistema, normalizirata pretok krvi in ​​limfe, izboljšata se mikrocirkulacija krvi in ​​prehrana tkiv, kar spodbuja boljšo regeneracijo, koža pa postane elastična. Ko se mišice sprostijo, se bolečina zmanjša ali izgine. Lajšanje zabuhlosti, zmanjšanje maščobnih oblog, glajenje gub - vse to je učinek masaže.

Poleg tega se med postopkom masaže začne postopna sprememba človekove zavesti. Glede na ocene pacientov lahko nenadoma razumete vir svojih težav, ponovno razmislite o svojem pogledu na življenje in se prilagodite ustvarjalnemu ali pozitivnemu razpoloženju.

Mimogrede, turistična industrija uporablja zelo modificirano obliko tajske masaže, ta tehnika nima nič skupnega s spolno masažo.

Ali obstajajo kakšne kontraindikacije?

Seveda obstajajo kontraindikacije:

• nosečnost
• akutna stanja ali poslabšanja kroničnih bolezni
• kožne bolezni
• sveže poškodbe
• onkološke patologije
• zastrupitev

Če torej nameravate obiskati mojstra tajske masaže, najprej obiščite svojega zdravnika.

Oksana Matiash, splošna zdravnica

Ilustracije: Anastasia Leman

Kaj je tajska masaža, razlika med tajsko masažo in drugimi tehnikami, kako poteka tajska masaža, kakšen učinek ima tajska masaža na telo, kontraindikacije tajske masaže.

Kaj je tajska masaža?

Tajsko masažo naj bi pred več kot 2500 leti izumil Indijec po imenu Jivaka Kumar Bhakcha, ki je zdravil samega Budo. Masažna tehnika je prišla v kraljevino Tajsko,kjer je na ajurvedske metode in principe vplivala tradicionalna kitajska medicina.Več stoletij so tajsko masažo izvajali menihi in je bila del tajske medicine.

Kakšna je razlika med tajsko masažo in drugimi tehnikami?

Tajska masaža je bolj sproščujoča in stimulativna od klasičnih oblik masaže. Tehnika se imenuje tudi " Tajska joga Masaža", ker praktikant uporablja svoje roke, kolena, noge in stopala za izvedbo serije raztegov, podobnih jogi. Ljudje, ki so poskusili tajsko masažo, pravijo, da je to kot delati jogo, ne da bi morali kar koli narediti. Del masaže je tudi kompresija mišic, delo sklepov in akupresura.

Kako poteka tajska masaža?

Tajska masaža se običajno izvaja na preprogi, ki je na tleh, ali na trdi vzmetnici. Pred začetkom seje v vsakem običajnem salonu vam bodo dali preobleko - ohlapno srajco in prevelike hlače z vrvicami. Masažna olja in balzami se ne uporabljajo. Trajanje seje je 60-120 minut.

Seja tajske masaže

Učinek tajske masaže

• sprošča
• lajša stres
• izboljša krvni obtok
• povečuje energijo
• poveča prožnost
• izboljša mobilnost
• pozitivno vpliva na um

Kontraindikacije za tajsko masažo

• Nalezljiva kožna bolezen.
• izpuščaj
• Odprte rane in sončne opekline.
• Takoj po operaciji, kemoterapiji ali radioterapiji.
• Če imate srčno bolezen, se pred masažo posvetujte z zdravnikom.
• Nosečnice se morajo pred masažo posvetovati z zdravnikom.
• Masažo za nosečnice mora izvajati specialist, ki ima posebno potrdilo, ki potrjuje potrebne kvalifikacije.
• Masaža se ne sme izvajati na obtolčenih delih telesa, vneti koži, ranah, ki se ne celijo, tumorjih, trebušnih kilah ali nedavnih zlomih.

• Preden greste na masažo, ne jejte težke hrane.
• Če imate dogovorjen sestanek, vas prosimo, da na sejo prispete vsaj 5 minut prej, da si oddahnete od vožnje in se malo sprostite, preden se seja začne.
• Poskrbite, da boste tehniku ​​povedali o vseh boleznih ali težavah, ki jih imate. S tem se boste rešili nepotrebnih bolečin, mojster pa bo tehniko prilagodil vašim težavam.
• Če med sejo čutite nelagodje, o tem takoj obvestite strokovnjaka.

Kje se lahko naučim tajske masaže?

Najbolj elitna šola tajske masaže je šola v prostorih templja Wat Pho v Bangkoku. Na voljo je veliko možnosti usposabljanja:

• Splošna tajska masaža
• Masaža stopal
• Tajska masaža (napredna)
• Oljna masaža in aromaterapija
• Masaža dojenčkov in otrok
• Masaža za zdravje žensk
• Samoraztezanje
• Praktična masaža
• Masaža obraza
• Osnovne telesne tehnike
• Nega nohtov

Če se želite sami preizkusiti v umetnosti tajske masaže, si oglejte našo spletno stran. V videu so prikazane osnovne tehnike in položaji, energetske linije in točke vpliva ter potrebno trajanje vpliva na točke.

Spreten, zdravilen dotik človeških rok nam daje neverjeten in prijeten občutek. Vse vrste starodavnih in sodobnih masaž so kontaktni način prenosa notranja energija od enega človeka do drugega, ki prinaša zdravje in mir.

Informacije, ki pravilna masaža nas lahko reši mnogih težav, živčna napetost in telesne bolezni so prišle k nam starodavni časi. Beseda "masaža" je grškega izvora in pomeni "gnetiti", "božati".

Kot metoda uspešnega zdravljenja je bila masaža razširjena že v 3. tisočletju pred našim štetjem, najprej na Kitajskem, nato pa v Indiji, na Japonskem, v Grčiji, Rimu in arabskem svetu. Iz globin stoletij so opisi različnih terapevtske tehnike masaža, akupunktura in akupresura, zapisana na papirusih.

V srednjem veku, predvsem v Evropi, so ljudje nekako zdržali brez masaže ali pa teh podatkov preprosto nimamo, ker so kronike pisali menihi, masažo pa so enačili s telesnimi užitki in jo je, kot veste, prepovedala inkvizicija. ... In šele v času renesanse, ko človeško telo postane skoraj kult, zanimanje za masažo vzplamti z novo močjo.

Obstaja veliko legend o starodavnih vzhodnih zdravilcih, ki so obvladali skrivno umetnost zdravljenja bolezni s pomočjo posebnih dotikov, ki so jih imenovali mudre. Njihova neverjetna lastnost je sproščanje in koncentracija energije, ki je potrebna za normalno funkcionalno delovanje določenega sistema ali organa Človeško telo, in ga tudi obnoviti energijsko bilanco. Na podlagi tega učenja starega vzhoda je zgrajena sodobna tajska masaža, ki se je skozi stoletja izboljševala.

Danes je Wat Pho nacionalni center za ohranjanje in izboljšanje tradicionalne tajske medicine. Državna vera na Tajskem je budizem, zato so Tajci predani Budovim zapovedim nenasilja, prijaznosti in sočutja. Prostovoljno dobrodelovanje se med Tajci imenuje metta.

"Wat" pomeni "samostan", "tempelj". Prav menihi so tisti, ki hranijo skrivnosti tajske masaže, ki ima zdravilen in blagodejen učinek na telo. 60 epigrafov, vklesanih na stene templja, opisuje energetske kanale Sen in vsebuje osnovne informacije o paliju. Kiparska skupina, ki se nahaja na vhodu v tempelj, prikazuje različne tehnike in tehnike tajske masaže.

Ta masaža temelji na budistični filozofiji in že dolgo velja za verski obred. Do nedavnega so to lahko storili le posebej usposobljeni menihi.

Ta masaža, imenovana tajska, se pravzaprav imenuje Nuad Boran. To je starodavna in kompleksna znanost, skupaj s kitajsko in Tibetanska medicina, ki temelji na energijskem vplivu na človeka. Na podlagi sistematiziranega znanja s področja človeške energije ga je razvil hindujski zdravnik Jivaka Kumar Bhaccha že davno, pred več kot 2500 leti.

Tehnika tajske masaže temelji na poznavanju vseh energetskih aktivnih točkČloveško telo. Zato s pritiskom na te točke telesu povrnemo moč in aktiviramo notranji pretok energije, človeško telo se nastavi na samoizboljševanje, zaradi česar izginejo tudi praktično neozdravljive bolezni. tradicionalna medicina bolezni.

Za povečanje učinka masaže, različne esencialna olja- jasmin, sandalovina, cedra in mnogi drugi.

Energija v človeškem telesu je ena izmed prevladujočih, zato je tajska masaža glede na to lahko erotična.

Tehnika izvajanja tajske masaže je zelo raznolika. Skoraj vsak masažni terapevt ima svojo tehniko. Toda vsi so zasnovani tako, da se masaža začne s stopali in konča z glavo. Pacient sam najprej leži z obrazom navzgor, nato na boku, nato pa se prevrne na trebuh. Trajanje masaže je približno 2 uri, kar je dovolj za popolno obdelavo celega telesa. Pri tajski masaži ni strogih pravil. Rahli pritiski pred bolj zapletenimi in razteznimi, kar omogoča pacientu, da se popolnoma sprosti.

Pravila

• Tajsko masažo je najbolje izpopolnjevati v tandemu z osebo, s katero ste vzpostavili duhovni stik.
• V tem primeru morate vsako mišico čim bolj raztegniti in s tem izboljšati gibljivost sklepov.
• Uporabite za vplivanje na vse energijske točke Uporabite lahko prste, dlani, komolce, stopala, kolena. Prehod iz ene vaje v drugo poteka gladko in postopoma.
• Masažni terapevt mora pravilno izračunati gibe in porazdeliti svojo težo pri pritisku.
• Tako kot drugi orientalski obredi je tudi tehnika tajske masaže občutljiva zadeva, podobna plesu, pri kateri se dotiki kot da prelivajo drug v drugega.

Tajska masaža je odlična profilaktičnoštevilne bolezni. Izvaja se najverjetneje za preprečevanje nastanka bolezni in ne za njeno zdravljenje. Glavna tarča je hrbet, saj z ohranjanjem zdravja preprečimo nastanek številnih kroničnih bolezni.

Po mnenju mnogih strokovnjakov ima oseba, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, le redko težave s hrbtenico. Pogosto bolečine v hrbtu kažejo šibke mišice ki ne podpirajo dobro hrbtenica, in o zamudi pri prehodu energije skozi kanale. Na primer, če so mišice na eni strani šibke, lahko to povzroči ukrivljenost hrbtenice in posledično negativno vpliva na delovanje notranjih organov.

Izkušen strokovnjak za tajsko masažo lahko ozdravi vsako kronične bolečine. Najbolje je, da se s tehniko seznanite na praktičnem pouku. Toda v našem članku se lahko seznanite vnaprej koristne informacije in nekaj osnovnih tehnik, ki vam bodo pomagale osvoboditi bolečin že zdaj.

Sistem tajske masaže temelji na masaži in manipulaciji mehkih tkiv.

Glavna tehnika masaže mehkih tkiv je pritisk. A to še ni vse, da bo masaža v celoti učinkovita, mora maser znati izračunati silo pritiska. Pri spreminjanju moči vpliva je nujno spremljati bolnikovo reakcijo, ne sme čutiti bolečine ali nelagodja.

Moč starodavne medicine

Osnovne tehnike tajske masaže

Poglejmo si osnovne tehnike tajske masaže.

Pritisk s palcem. Ta tehnika se izvaja z blazinico palca. V nekaterih primerih se tehnika kombinira s tehniko raztezanja. Ta kombinacija tehnik naredi kožo bolj prožno za nadaljnje tehnike.

"Koraki" s prsti. Ta tehnika se izvaja na naslednji način: palci se nahajajo skoraj blizu drug drugega, pritiskajo izmenično, prsti se postopoma premikajo v smeri toka energije. "Korak" enega prsta je 2-3 cm.

Pritisk dlani. S pritiskom dlani lahko vplivamo na večjo površino telesa. Pritisk lahko izvajamo od nekaj sekund do nekaj minut. Obstajajo tri vrste pritiska:

• z eno dlanjo, kjer se poudarek izvaja s podstavkom. Uporablja se za močan pritisk;
• dve dlani, nameščeni drug na drugem, kjer silo vpliva uravnava roka od zgoraj;
• “metuljasti” pritisk, kjer se baze dlani nahajajo ena poleg druge. Ta tehnika vam omogoča večkratno povečanje območja vpliva.

Pritisk komolca. S to vrsto pritiska se izvajajo globlje tehnike. Običajno se ta tehnika uporablja za masažo debelih mišic.

Pritisk kolena. Pritisk s kolenom omogoča masažnemu terapevtu dodatno raztezanje. To večkrat poveča učinek jemanja. Uporabite to tehniko za zadnjico in zadnji del nog.

Pritisk stopala. Tehnika stiskanja stopal vam omogoča, da vplivate na veliko površino telesa. Če masiramo debele mišice, izvajamo masažo s peto ali sprednjim delom stopala.

Pritisk med stanjem. Učinek te tehnike je zelo močan. Zato jo mora masažni terapevt izvajati zelo previdno. Ta tehnika se uporablja za,.

Manipulacija

Manipulacija je gibanje enega dela telesa za dosego največji učinek pri zvijanju ali raztezanju. Pri izvajanju manipulacij mora biti masažni terapevt sposoben spreminjati moč vpliva in uporabiti določene napore.

Največji učinek tajske masaže je, da je treba gibe izvajati z večjim obsegom gibanja, kot ga pacient lahko izvaja brez pomoči. Z redno in sistematično masažo se telesu povrne prožnost in lahkotnost gibanja. Manipulacije se izvajajo, ko je med masažnim terapevtom in pacientom doseženo popolno medsebojno razumevanje.

Raztezanje okončin

Raztezanje okončin se izvaja na naslednji način:

• vzpon- ena glavnih tehnik tajske masaže. Enostaven za izvedbo, izvajati ga morate zelo gladko, brez sunkov;
• tresenje- bistvo ta metoda sestoji iz intenzivnih gibov navzgor in navzdol pri izvajanju masaže udov. Največja učinkovitost tehnike se kaže, ko masažni terapevt potegne pacientov trup k sebi;
• rotacija- ta tehnika vam omogoča enakomerno raztezanje tkiva okoli sklepa. Ta tehnika je uporabna pri artrozi;
• vlečenje in potiskanje- Pri izvajanju tehnike raztezanja naj bo preostali del telesa negiben. Največji učinek doseženo, ko maser uporablja svojo telesno težo.

Nabor tehnik za različne bolečine

Oglejmo si nabor tehnik za odpravo bolečin v različnih delih telesa.

Bolečina v zgornjem delu hrbta

Če se bolnik pritožuje zaradi bolečine v zgornjem delu hrbta, med lopaticami, se izvede naslednji kompleks:

1. bolnik leži na trebuhu, z obrazom navzdol. Pritisk izvajamo po celotni površini hrbta 5 minut. Posebna pozornost je namenjena predelu nad spodnjim delom hrbta;
2. nato pacient leži na hrbtu, masažni terapevt se začne dvigovati z izravnanimi nogami;
3. nato bolnik leži na boku. Rama je zasukana, ramo morate zasukati s podporo na komolcu. Potem morate dvigniti roko in jo iztegniti;
4. pacient se usede, maser izvaja raztezanje ramen "metulj";
5. pacient spet leži z obrazom navzdol, maser ponovi vse zgoraj navedene tehnike.

Lokacija točk za masažo pri bolečinah v zgornjem delu hrbta

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Če se bolnik pritožuje zaradi bolečine v spodnjem delu hrbta, se izvaja naslednji sklop tehnik:

1. Pacient leži na trebuhu z licem navzdol. Maser v 5 minutah izvaja serijo pritiskov v ledvenem predelu. Z posebna pozornost točke, navedene na sliki, se masirajo;
2. bolnik leži na hrbtu. Izvaja se rotacija bokov, tresenje in nihanje nog. Nato masažni terapevt izvede raztezanje noge z abdukcijo naprej, zibanjem telesa naprej in nazaj, pritiskom na zunaj noge v položaju pol lotosa;
3. nato se izvaja pritisk po celotni površini hrbta: na kolenih, tehnika "Cobra", upogibanje noge nazaj. Vsak sprejem traja 5 minut;
4. nato ponovite vse zgornje tehnike.

Lokacija točk za masažo pri bolečinah v spodnjem delu hrbta

Bolečine v predelu vratu in ramen

Praviloma bolečina na tem področju kaže na napetost mišic.

1. pacient zavzame sedeč položaj, masažni terapevt začne temeljito masirati zgornji del hrbet. Nato 5 minut pritiskajte na označene točke na sliki. Nato se izvaja stimulacija na obeh straneh vratu. Nato se izvede "metulj" do ramen, "metulj" z naklonom;
2. pacient leži na trebuhu, pritiska na ramena, izteguje vrat, obrača glavo, ziba noge;
3. Nato v sedečem položaju ponovite celoten kompleks.

glavobol

Če se bolnik pritožuje nad glavobol, to kaže na blokado energijskih kanalov, ki se nahajajo na dnu lobanje, v templjih in na čelu.

1. pacient zavzame ležeč položaj. Masažni terapevt izvaja raztezanje vratu in obračanje glave;
2. nato 5 minut izvaja pritisk na točke, označene na sliki.

Lokacija masažnih točk za glavobole

Opis uporabljenih tehnik

Veliko ljudi nima pojma, kako izvajati tajsko masažo. Vabimo vas, da se seznanite z osnovnimi tehnikami tajske masaže.

Dvig z zvito nogo

Bolnik leži tako, da desna noga leži pod pravim kotom na telo. Maser postavi desna noga pod pacientovim kolenom, levo pod hrbtom. Masažni terapevt počasi dvigne pacienta za leva roka, nato v tem položaju zadrži nekaj sekund, nato se vrne v začetni položaj.

Butterfly Shoulder Stretch

Pacient mora skleniti roke za hrbtom. Masažni terapevt pritisne pacientove komolce proti sebi in jih rahlo raztegne navzgor in navzdol. Ko zavarujete tehniko, jo zadržite nekaj sekund. Bolnik ne sme čutiti bolečine.

Butterfly Shoulder Stretch

Raztezanje ramen in kolen

Maser položi svojo levo roko desno ramo bolniku desna roka nadene pokrčeno koleno bolnik. V tem položaju maser izvaja raztezne gibe.

Raztezanje ramen in kolen

"Cobra" na kolenih

Bolnik leži na trebuhu. Maser poklekne na njegova stegna, nato se primeta za zapestji in maser začne dvigovati pacienta, pri čemer se z vso težo nagne nazaj. Zadržite ta položaj 10 sekund.

"Cobra" na kolenih

Pacient položi svoje noge vzdolž telesa maserja. Maser zgrabi pacientova zapestja in ga začne vleči k sebi, pri tem pa mu pomaga s celim telesom. Ko je dosegel maksimalna napetost, v tem položaju morate ostati 10 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Vse tehnike se izvajajo gladko.

Pri izvajanju tehnik maser ne sme pozabiti na stanje svojega telesa, teža mora biti enakomerno razporejena, sicer lahko pride do poškodb. lastne mišice. Pacient in maser morata čutiti harmoničen občutek ugodja.