Danes na žalost primeri anoreksije pri mladih dekletih in ženskah še zdaleč niso redki. Ta bolezen se vsak dan bolj širi. Toda pravi razcvet te bolezni se je zgodil v zadnjih tridesetih letih. Trenutno je ugotovljeno, da dva od sto ljudi trpita za to boleznijo. Sama bolezen je ovita v številne mite in predsodke. Vendar vam za to sploh ni treba izhajati iz revne ali prikrajšane družine. Nasprotno, anoreksija običajno prizadene tiste, ki nimajo težav s količino zaužite hrane. Tisti, ki imajo dobre prihodke in imajo celo presežke. Zakaj se to dogaja?

Najprej morate razumeti, kaj je anoreksija. To je zelo zapletena in kontroverzna bolezen. Kdor verjame, da je anoreksija povezana s težavami z notranjimi organi (na primer z želodcem ali črevesjem), s pomanjkanjem hrane ali s slabim apetitom, se moti. To mnenje je v osnovi napačno.

Anoreksija je duševna bolezen, podobna živčni motnji. Pri anoreksiji se telesna teža hitro izgublja zaradi dogajanja v bolnikovi glavi.

Tako pri anoreksiji obstaja paničen strah pred pridobivanjem teže, človek se temu poskuša na vse načine izogniti, zato se izčrpava z vsemi vrstami diet in omejitvami hrane. Poleg tega so ti strahovi praviloma zaman, saj zelo pogosto dekleta z dobro postavo in odličnimi fizičnimi lastnostmi trpijo za anoreksijo. Zgodi pa se tudi, da anoreksija postane posledica nepravilne prehrane za hujšanje. Na neki točki pride do tako imenovanega "kratkega stika" v glavi. O vzrokih te bolezni bomo razpravljali malo kasneje.

Ljudje z anoreksijo lahko izgubijo težo na dva glavna načina. Prvi so stroge omejitve vnosa hrane, pa tudi pretirana telesna aktivnost. Druga metoda temelji na čiščenju telesa z jemanjem odvajala, diuretika in tudi s siljenjem na bruhanje.

Anoreksijo lahko sprožijo trije vzroki: biološki, psihološki in socialni. Biološki dejavnik odvisno od dednosti. Možno je, da je kdo od vaših sorodnikov trpel ali trenutno trpi za to motnjo. V tem primeru se bo težko upreti slabemu zgledu. Mimogrede, zaradi tega najbolj trpijo najstnice.

Če je vzrok za anoreksijo psihološki dejavnik, potem so verjetno osebne težave, ki so izzvale anoreksijo. Na primer, to je lahko ločitev staršev ali smrt ljubljene osebe.

In končno, tretji razlog, in sicer družbeni, je nenadzorovana želja po posnemanju drugih, biti kot oni in ne izstopati iz splošne množice ljudi. Ti razlogi so praviloma prisotni v enakem deležu, če upoštevamo celotno sliko obolevnosti. Morda je malo bolj pogost psihološki razlog. Vendar je vse čisto individualno in odvisno od specifične situacije.

Pri anoreksiji opazimo številne značilne simptome. Prehranjevanje praviloma poteka stoje, hrana je razdeljena na zelo majhne koščke. Moteno je tudi spanje, bolnik vedno misli, da je teža še vedno zelo visoka, tudi pri telesni teži 30 kilogramov. Hkrati pa tisti okoli njega opazijo bolečo vitkost te osebe. Poleg tega obstaja paničen strah pred pridobivanjem teže. Obstaja popolna zavrnitev stika z zunanjim svetom: oseba z anoreksijo redko gre ven.

Teža pri anoreksiji je največ velik problem. Mnogi ljudje se motijo, ko mislijo, da se lahko zredite, če le začnete jesti dobro in krepko. Ampak to ni res. Ker je anoreksija duševna bolezen, se mora zdravljenje začeti s stikom s psihiatrom. Specialist mora razumeti, od kod prihajajo korenine te bolezni, kaj je povzročilo anoreksijo. Pogosto se zgodi, da se bolezen pojavi v otroštvu, ko je bil otrok prisiljen jesti. Sčasoma se oblikuje negativen odnos, ki lahko vodi v anoreksijo.

Terapevt in nutricionist naj sodelujeta s psihiatrom. V tem primeru lahko pomaga celovita pomoč. Nekaj ​​časa bo moral bolnik z anoreksijo v bolnišnico, kjer bodo spremljali njegovo prehrano, kjer je mogoče namestiti IV in redno opravljati teste.

Pri zdravljenju anoreksije so učinkovite tudi skupinske psihoterapevtske seje z drugimi ljudmi, ki prav tako trpijo za to boleznijo. V tem primeru ima terapija velik pomen, saj so oboleli za anoreksijo pogosto zaprti vase, težko ustrezno ocenijo svojo težo in stanje, socializacija takšnih bolnikov je izredno težka.

Anoreksija je pogosta spremljevalka mnogih Hollywoodske zvezde. Tako so za anoreksijo trpele in še vedno trpijo Angelina Jolie, Nicole Ricci, Paris Hilton, Lindsay Lohan in številne druge. Na žalost nezreli najstniški umi to jemljejo za lepoto in stil ter poskušajo v tem posnemati svoje idole in si s tem uničiti življenje. Po statističnih podatkih je stopnja umrljivosti zaradi anoreksije približno 15%. skupno število smrti. Anoreksijo, pri kateri hujšanje poteka hitro, je težko zdraviti v napredovali fazi.

Torej, kako se lahko nekdo z anoreksijo zredi? To je drugi korak po obisku zdravnika. Pomembno je, da pred tem bolnik opravi celoten potek terapije pri psihiatru.

Najprej je treba izboljšati apetit, katerega motnja se je že pojavila pri bolniku z anoreksijo. Več zapletenih in manj pametnih trikov lahko spodbudi zdrav apetit. Na primer, vse jedi morajo biti svetle in prijetnih barv. Zaželeno je, da je rdeča, oranžna ali rumena. Modra in modra barva zmanjšata apetit.

Jabolka, kefir, limona in zelenjava lahko tudi stabilizirajo željo po jedi. Poleg tega obstajajo posebni stimulansi apetita s hrano - na primer v obliki tablet ali že vključeni v vitaminski kompleksi.

Drugi korak k pridobivanju teže z anoreksijo je uravnotežena prehrana. V meniju naj prevladujejo beljakovine in ogljikovi hidrati. Ne pozabite jesti mesa, jajc, mlečnih izdelkov, žitaric in belega kruha. Zelenjava in sadje morata biti prisotna tudi v prehrani pri boju z anoreksijo, da pomagata pri delu črevesja, ki se je med boleznijo nekoliko polenilo. Pomembno je ohraniti naslednja razmerja: 30% beljakovin, 50% ogljikovih hidratov in 20% maščob.

Obstajajo celo posebne tedenske diete za hitro pridobivanje teže. Na primer, lahko greste na učinkovito sirno dieto. Poleg tega morate uporabiti veliko število banane, grozdje, oreščki in temna čokolada. Na tej dieti lahko pridobite približno dva kilograma na teden. Za osebo z anoreksijo šteje vsak kilogram. Konec koncev je na kocki zdravje.

Mimogrede, bom še enega tedenska dieta. Imenuje se "italijanska", ker vključuje vse vrste testenin, pic in lazanj. Dokazano je, da je italijanska hrana zelo okusna, zdrava in visoko kalorična. Na taki dieti lahko pridobite približno tri kilograme v tednu dni.

Z eno besedo, anoreksija bo zahtevala posebno spremljanje. Težo, višino in njuno razmerje je treba nenehno spremljati. Pomembno je, da se ta indeks ujema z normo. Vse zgoraj navedene metode bodo pomagale pri tem.

Boj proti anoreksiji lahko traja zelo dolgo. Poleg tega je to ena tistih bolezni, ki se lahko vrnejo, in vsakič, ko bo ponovitev vse bolj grozeča. Zato je pomembno, da se ne pripeljete do anoreksije, in če se zgodi, da je bolezen napadla, potem v nobenem primeru ne smete zavrniti pomoči zunanjih sodelavcev. Za to mora bolnik sam želeti, da se zdravi. Zelo pomembno je tudi, da ne obupate, dokončate vse, kar začnete, in ne lenarite. Hkrati je obvezna podpora bližnjih in sorodnikov. Ni se treba izolirati - bolje je poiskati nekoga z enakimi težavami in se poskusiti skupaj boriti - za težo, za zdravje, za bodoče otroke in za srečo. Boriti se pomeni živeti! Živite brez anoreksije. Želimo ti čimprejšnje okrevanje in pridobitev na primerni teži!

Dieta za povečanje telesne mase: kako pridobiti težo za tiste, ki to potrebujejo

Ta tema vas sploh ne zanima in ste prišli na projekt Diets.ru samo zato, da bi shujšali? Torej pridobivanje teže ne pride v poštev? Resnična dejstva kažejo, da velik delež ljudi trpi za premajhna telesna teža, trpi za anoreksijo in poskuša zgraditi mišično maso. Mnogi verjamejo, da je lažje pridobiti težo kot jo izgubiti. Vendar se to ne zgodi v vseh primerih

Vsak dan tvegamo svoj videz, postavo, zdravje in življenje. V iskanju lepotnega ideala ne opazimo, kako škodimo svojemu telesu in lastni psihi. Anoreksija je že dolgo postala "modna" bolezen. Njena mreža vključuje ne le tiste, ki so se izčrpali s strogimi in pogostimi dietami, ampak tudi tista dekleta, ki pred boleznijo sploh niso imela prekomerne teže.

Učinek diete lahko daje pozitiven rezultat le, če so pravilno izbrani ob upoštevanju vaše fiziologije, bolezni notranjih organov ali po navodilih zdravnika za terapevtske in preventivne namene. In tukaj ni več pomembno, s kakšnim namenom ste se obrnili nanje: za kurjenje kilogramov ali pridobivanje teže, za čiščenje telesa ali v postnem času, za izboljšanje stanja in videza kože ali las.

Največja napaka tistih, ki želijo pridobiti na teži, je namera jesti vse po vrsti in v velikih količinah, prenehati s telesno aktivnostjo in namerno voditi sedeč način življenja. Seveda boste kos osnovni želji. Če nimate nobenih bolezni, zaradi katerih se nikoli ne boste mogli zrediti, potem bo teža prišla hitro, v ogromnem obsegu in brez namena, da bi se vrnila. To je tisto, kar bo uničilo vaše zdravje. Proces pridobivanja teže naj bo enako postopen kot izgubljanje. So stroge diete, ki obljubljajo neverjetno izgubo kilogramov v nekaj dneh, kdaj pripeljale do dobrega in potekale brez posledic za zdravje? Komaj.

Preden začnete načrtno pridobivati ​​težo, se morate posvetovati z zdravnikom in ugotoviti glavne razloge za vašo vitkost. Vzroki za premajhno telesno težo so lahko različni: težko fizično delo, stalni stres, pomanjkanje časa za počitek, hormonske težave, alergije, dednost (genetika), bolezni notranjih organov, hitra menjava snovi, slab apetit, izčrpavajoče diete itd. Če analiziramo indeks telesne mase (ITM), potem premajhna telesna teža telesno težo opazimo pri ITM 16-18, takoj ko rezultat pade pod 16, pa gre za izrazit primanjkljaj telesne teže. Na žalost imajo lahko ženske s premajhno telesno težo težave z zanositvijo, nosečnostjo in zanositvijo otroka. Predvsem zelo suhi ljudje imajo oslabljen imunski sistem in so bolj dovzetni za virusne bolezni.

Kakšne ukrepe morate sprejeti, da pridobite težo?

Prvi korak: izboljšanje apetita

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

Barva hrane in jedi, iz katerih jeste, ima poseben vpliv na vaš apetit, tudi če se tega ne zavedate. Na primer, modra in modra barva zavirata apetit, rdeča pa jo aktivno spodbuja. Pomembni sta tudi postavitev mize in dekoracija. pripravljene jedi. Zato jemljite to točko zelo resno.

Sprehodi na svežem zraku, igranje športa in aktivne igre z otroki in živalmi.

Jemanje stimulansov apetita s hrano. To so lahko posebni vitamini ali običajna živila, ki prebudijo in izboljšajo apetit. Strokovnjaki priporočajo uživanje tinkture zdravilnega pelina ali uživanje kaj kislega (rezina limone/limete). Apetit zlahka vzbudijo mesni prigrizki in gobove juhe, jedi z veliko začimb in aromatičnih zelišč, kisle sadne pijače iz brusnic in brusnic.

To je koristno vedeti! Tinktura pelina normalizira delovanje prebavnega sistema, odpravlja presnovne motnje in različne glivične tvorbe iz telesa. Navodila za uporabo: 15-20 kapljic peroralno trikrat na dan, pol ure pred obroki. Kontraindikacije: preobčutljivost za glavno sestavino, nosečnost in dojenje, želodčne razjede in črevesne bolezni, epilepsija, refluksni ezofagitis in otroci, mlajši od 12 let.

Drugi korak: uravnotežena prehrana

Vsebovati mora beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. V tem primeru naj prevladujejo beljakovine in ogljikovi hidrati. Toda to sploh ne pomeni, da bi morale torte in druge vrste sladkega peciva od danes postati redni gostje na vaši mizi. Dajte prednost žitom, zelenjavi in ​​sadju z visoko vsebnostjo kalorij - lahko jih uživate brez strogih omejitev. Približna dnevna bilanca je naslednja: do 30% beljakovin, 50-60% ogljikovih hidratov, ostalo - maščobe.

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin: meso, ribe in morski sadeži, stročnice, mlečni izdelki, jajca, oreščki. Izdelki, obogateni z ogljikovimi hidrati: žita (kaša, testenine, kruh, ovseni kosmiči), krompir, gobe, oreščki. Pomemben vir maščob so rastlinska olja in morski sadeži.

Nutricionisti so razvili več preprostih diet za povečanje telesne mase:

– Dieta 3 komponente. Ta dieta temelji na rastlinskih maščobah, ogljikovih hidratih in beljakovinah. Zagotavlja pet obrokov na dan.

– Dieta na osnovi suhih sliv. Z dieto boste v dveh tednih pridobili tri kilograme in obogatili telo koristne vitamine in minerali.

– Zimska dieta. Čeprav se je zima končala pred skoraj tremi meseci, se lahko držite zimskega dietnega jedilnika za pridobivanje kilogramov.

– Italijanska dieta. Italijanska kuhinja vsebuje veliko hranljivih in zdravih jedi. To ne pomeni, da je trditev, da se ljudje zredimo zaradi testenin, resnična. Prave italijanske testenine so narejene le iz trde pšenice, ki ne bo pokvarila vaše figure. Na povečanje telesne teže vplivajo nadevi in ​​omake, postrežene s testeninami. Druge hranljive možnosti vključujejo pico in raviole.

– Hranljiva dieta. Osnova te diete je meso in klobase. Med dieto je priporočljivo piti čim več tekočine.

- Hranljiva prehrana. Ta dieta je zasnovana za en teden, ne več. Zahvaljujoč njej ne morete samo pridobiti teže, ampak tudi izboljšati stanje vaše kože.

Pogosteje uživajte prigrizke (čokolada, banane, oreščki in suho sadje), vendar z določenimi presledki med prigrizki in glavnim obrokom (2-3 ure), omejite vnos kofeina in prenehajte kaditi. Tudi dve pravili, ki se ju držijo tisti, ki izgubijo težo, za vas nista preklicani - hrano temeljito prežvečite in ne jejte prepozno. Za zdravje je koristno, če je bil zadnji obrok vsaj 2 uri pred predvidenim spanjem.

Točno dobro globok spanec vam bo omogočilo sprostitev in pridobivanje moči, lajšanje stresa, zaradi katerega izgubljate težo, in povečanje apetita.

Za dober spanec je dovolj 6-8 ur, odvisno od dnevne aktivnosti in utrujenosti. Na žalost je popolno pomanjkanje spanja ali delno pomanjkanje spanja polno negativnih posledic.

Četrti korak: psihične vaje

Do te točke ste verjeli, da je telesna dejavnost samo za tiste, ki se želijo posloviti od prekomerno telesno težo? ne! Veliko telesnih vaj je namenjenih izgradnji mišične mase in dajanju ločeni deli učinek okroglosti telesa.

Za rast mišične mase velja pravilo: raste le, če količina energije, prejete s hrano, presega količino energije, ki jo telo porabi.

Z upoštevanjem teh preprostih in uporabnih nasvetov lahko postopoma pridobite težo na želeno raven in se pravočasno ustavite. Biti zdrav!

Dieta za anoreksijo za pridobivanje teže

Vsa dekleta želijo videti lepa, dobro urejena, imeti vitka postava z izjemnimi čari. Na žalost neuravnotežena prehrana, prigrizki hitra rešitev” in vsakodnevni stres povzročata, da naše telo doživlja redne spremembe teže. Nekatera dekleta gredo potem na dieto, da se znebijo posledic kaotičnega prehranjevanja. hitra hrana. Vendar pa nezdrava prehrana in nor življenjski slog ne vodita vedno do povečanja telesne teže.

Morda ne boste verjeli, a diete za pridobivanje kilogramov niso nič manj priljubljene kot programi za hujšanje. Nekateri ljudje imajo hitro presnovo, vitko konstitucijo, genetsko nagnjenost k nenaravni vitkosti, drugi pa so izčrpani zaradi slabe prehrane, nezdravega spanja in pretirane telesne dejavnosti.

V vsakem primeru obstaja veliko učinkovitih tehnik, ki vam omogočajo, da prilagodite svojo težo, pridobite težo in elegantnemu pasu dodate pikantne oblike, ki bodo vašo postavo naredile ženstveno in seksi.

Najprej morate vedeti, da diete za pridobivanje telesne teže niso nič manj natančne, posebej preračunane in uravnotežene metode, od katerih ne smete odstopati. Če želite pridobiti nekaj kilogramov in jih enakomerno porazdeliti po postavi, se morate držati pravilna prehrana in se ukvarjati s športom. Če šele ponoči začnete jesti mastno in visokokalorično hrano, odvečne teže preprosto odložite na najbolj poznana mesta (trebuh, noge), kar bo privedlo do nesorazmernega oblikovanja figure.

vzpostavimo dieto - brez gladovnih stavk, prenajedanja, poznih prigrizkov ali prazničnih zabav;

vsak dan je treba zaužiti vsaj 4-5 manjših prigrizkov v enakih časovnih presledkih, vendar 3 ure pred spanjem ne jemo ničesar težkega;

pijte dovolj tekočine za vzdrževanje metabolizma (dovolj je 1,5 litra na dan);

glavnina prehrane mora biti počasnih ogljikovih hidratov in beljakovine za tvorbo mišične mase;

če želite ne le pridobiti na teži, ampak tudi videti privlačno in zapeljivo, potem obvezno vključite približno 3 športni trening z dodatno težo;

ne pozabite na savno in kontrastne kopeli;

Priporočljivo je izvajati samostojno masažo na območjih, kjer se največ kopiči maščoba - tako bo vaša postava gladka in simetrična;

prehrana mora biti visoko kalorična, še posebej, če se ukvarjate s športom (za dekleta 2000-2100, za moške 2500 ali več kcal na dan), vendar je treba vsebnost kalorij v prehrani postopoma povečevati;

da bi se izognili celulitu in strijam, ki jih povzroča hitra rast telesne teže, postopoma povečujte količino porcij, uporabljajte pa tudi posebne kreme in pripravke, ki preprečujejo spremembe na koži.

Vse prednosti specializiranih diet za povečanje telesne mase:

učinkovitost in varnost, ki vam omogoča, da gladko pridobite nekaj kilogramov in nadzorujete njihovo porazdelitev po vaši postavi;

povečanje telesne teže vam omogoča povečanje atletske zmogljivosti in pozitivno vpliva na rast mišične mase;

zdrava, uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali bo pozitivno vplivala na splošno stanje zdravje, okrepiti imunski sistem in obrambo telesa, izboljšati videz in stanje kože, nohtov, las;

diete za povečanje telesne mase je enostavno prenašati, so zelo nasitne in okusne, med tečajem pa ni verjetnosti "neuspeha";

Ni omejitev glede trajanja diet - na njih lahko sedite natanko toliko časa, kot jih potrebujete želeni učinek, čez nekaj časa pa lahko program po želji ponovimo;

dieta za povečanje telesne mase vzgaja zdrave prehranjevalne navade, vas uči jesti pravočasno, nadzorovati velikost porcij, zaužiti dovolj tekočine in dobiti absolutno vse potrebne sestavine;

diete za povečanje telesne mase so univerzalne, primerne za ljudi različnih starosti, spola in življenjskega sloga, predpisane pa so tudi bolnikom po poškodbi, operaciji ali bolezni;

pravilno sestavljen meni vam bo omogočil, da pridobite težo na znani hrani, ne da bi preobremenili želodec s holesterolom, maščobno in težko hrano;

Učinek takšne diete je dolgoročen, to pomeni, da po izstopu iz nje ne boste nenadoma shujšali na običajne količine.

Učinkovitost teh diet je neizpodbitna - povečanje telesne mase je približno 1-2 na teden, kar omogoča enakomerno porazdelitev kilogramov brez raztezanja kože na določenih mestih.

Nabor izdelkov za povečanje telesne mase, dietne možnosti in primeri jedilnikov

Da bi pridobili težo brez škode za zdravje, bi morali povečati vsebnost počasnih ogljikovih hidratov in beljakovin v vaši prehrani. Naslednji izdelki so zelo koristni za pridobivanje kilogramov:

maščobne različice mlečnih in mlečnokislinskih izdelkov (skuta, kisla smetana, mleko, sir);

katero koli meso in ribe srednje vsebnosti maščobe, piščančja jajca, drobovina, mleto meso;

oreščki in semena kot bistvene sestavine za zdravo pridobivanje telesne teže;

naravne sladkarije (med, marmelada, marshmallows, fruktoza, suho sadje, čokolada, polnozrnati piškoti);

polnozrnat kruh in žemljice brez sladkorja ali polnil;

polnozrnate testenine (drugi razred);

poljubna zelenjava in vrtna zelišča;

sladko sadje in jagode;

naravne pijače (voda, čaj, kava, kompot, zeliščni poparki, želeji, sadni sokovi, smutiji, beljakovinski napitki, sadni in zelenjavni sokovi)

Mit je, da mora prehrana za povečanje telesne mase vključevati mastno, ocvrto, prekajeno, sladko, maslo in slaščice. Vse to, pa tudi omake, konzerve, hitro prehrano, čips, prigrizke, predelano hrano, čisti sladkor in sol, majonezo, maslo je treba zmanjšati na minimum ali pa jih popolnoma opustiti. Pijače je treba omejiti na močan alkohol, kavne napitke, izogibati pa se je treba tudi sladkim gaziranim pijačam in pijačam.

Zdaj pa se seznanimo z možnostmi prehrane za povečanje telesne mase.

Dieta za povečanje telesne mase za moške. Izboljšanje je potrebno za tiste moške, ki se želijo začeti aktivno ukvarjati s powerliftingom ali bodybuildingom, saj je rast mišic nemogoča brez ustrezne prehrane za povečanje teže.

Primer menija za en dan:
Zajtrk je sestavljen iz ovsenih kosmičev z oreščki, suhim sadjem in semeni, kuhanih v mleku. Priložen je tudi polnozrnat sendvič s tanko plastjo masla in trdim sirom. Zajtrk poplaknemo s sladkim čajem.
Kosilo je sestavljeno iz mesne juhe z zelenjavo. Kot prilogo pripravimo pire krompir z mesnimi kroglicami, solato iz zelenjave in fete s kislo smetano. Kosilo poplaknemo s sokom citrusov.
Malica: bananin proteinski šejk in nekaj ovsenih piškotov.
Večerja je sestavljena iz kuhana ajda, jutranji sendvič in sladek čaj.

Prehrana za povečanje telesne mase za ženske. Visoko kalorično in obilna prehrana, posebej izbrana za žensko telo. Dieta je sestavljena iz 4 obrokov in obilice pijače. Po prvem tednu so opazili opazno povečanje telesne mase za 1,5 kg.

Primer dnevni meni:
Zajtrkujemo z omleto iz 2 kokošjih jajc, polnozrnatim sendvičem z ohlajeno svinjino, pestjo oreščkov in sladkim čajem.
Kosilo je sestavljeno iz juhe z rezanci v piščančji juhi s koščki fileja. Sem spada tudi dušena leča, ocvrti piščančji mezki in polnozrnat kruh (nekaj rezin).
Malica – polnomastni jogurt z jagodičevjem in sadjem (prileže se skuta).
Za večerjo pripravimo pire krompir in ribji kotlet. Pojejte tudi 2 polnozrnata sendviča s sirom in tanko plastjo masla.

Dieta za povečanje telesne mase za dekleta. Mladim dekletom, starim od 18 do 22 let, je težje pridobiti težo, saj je telo obnovljeno, prav tako hormonsko ravnovesje. Če se ne potrudite dovolj, bo presnova mladega telesa z intenzivnim življenjem, plesom in športom hitro pokurila odvečno maščobo. In če ste preveč vneti, lahko hormonske spremembe igrajo kruto šalo in dekle bo pridobilo veliko več teže, kot bi si želela. Poleg tega bo to težavo težko odpraviti tudi s pomočjo shujševalnih diet. Uravnoteženost, zdrava hrana in zmerna vsebnost kalorij so pomembni pri prehrani mladih deklet.

Primer dnevne prehrane:
Zajtrk vključuje sadno solato z rozinami in jogurtovim prelivom, 2 kuhani jajci in sladek čaj.
Kosimo z zelenjavno juho s fižolom in grahom, kosom kuhane govedine in grenivko.
Prigrizek je sestavljen iz srednje mastnega fermentiranega mlečnega napitka in peščice suhega sadja.
Za večerjo pripravimo sendvič iz ohlajene svinjine, žemljice z otrobi, paradižnika in trdega sira. Vključena je tudi nekaj mlečne čokolade in jagodičevja.

Dieta za povečanje telesne mase je ogljikovih hidratov. Ta možnost je primerna za povečanje telesne mase za navadnega človeka in športnika, ne glede na spol. Prehrana je sestavljena predvsem iz počasnih ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavljajo ogromno energije. Med treningom se bo aktivno porabil za razvoj mišične mase, med odmori pa bo odložen odvečnih kilogramov v organizmu.

Primer meni z ogljikovimi hidrati:
Zjutraj pojemo nekaj kuhanih piščančjih jajc in porcijo ovsenih kosmičev, kuhanih v vodi.
Po nekaj urah morate popiti kozarec mleka in pojesti nekaj ovsenih piškotov.
Kosilo je sestavljeno iz kuhane ajde z gobami. Vse skupaj zalijemo s svežim korenčkovim in jabolčnim sokom.
Po nekaj urah pojemo 2 banani.
Večerja vključuje solato iz alg, morskih sadežev in zelenjave. Priloženi sta tudi 2 telečji polpeti.
Pred spanjem morate jesti majhna porcija skuta s suhim sadjem.

Beljakovinska dieta za povečanje telesne mase.Še ena univerzalna možnost, ki je kot nalašč za športnike za povečanje mišične površine, pa tudi za najstnike in otroke.

meni:
Zajtrk je sestavljen iz kuhanega rjavega riža in kozarca sadnega jogurta.
Prigrizek – svež ananas, 1 citrus, kozarec oreščkov (orehi, lešniki).
Za kosilo pripravimo dušeno lečo s fižolom in korenjem. Priložena je tudi porcija kuhanega piščančjega fileja in nekaj svežih paradižnikov.
Malica – 1 veliko jabolko, kozarec sadnega jogurta.
Večerja vključuje grško solato in parjene ribje kroglice.

Ali druga možnost menija:
Zajtrk vključuje mlečno ajdovo kašo z rozinami, 1 kuhano jajce, sladek čaj.
Prigrizek je sestavljen iz zelenjavne solate, 2 polnozrnatih toastov.
Za kosilo si pripravimo veliko porcijo kuhane puste svinjine in dušeno zelenjavo (fižol, šparglji, fižol). Zraven je tudi 100 g skute z jagodami in čaj.
Prigrizek – pijača na osnovi fermentiranega mlečnega napitka, kivija, oreščkov in banane.
Večerja je sestavljena iz 100 g skute z jagodami, porcije mlečne zdrobove kaše in sladkega čaja.

Ogljikovohidratno-beljakovinska dieta za pridobivanje teže. Zelo okusno in uporabna možnost, ki združuje uživanje rastlinskih vlaknin, mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov ter pusto meso. Takšna prehrana je bolj uravnotežena in zdrava kot istoimenska beljakovinska ali ogljikovohidratna prehrana.

Primer zdrav jedilnik:
Zajtrk je sestavljen iz paketa kupljene skute, 2 kuhanih jajc, sendviča s tanko plastjo masla in zelenega čaja.
Prigrizek - zelenjavna solata z olivnim ali lanenim oljem.
Kosilo je sestavljeno iz juhe iz leče s piščančjo juho in vinaigrette. Vse skupaj zalijemo s svežim sadnim ali zelenjavnim sokom.
Prigrizek - kozarec jagod.
Večerja je sestavljena iz skutno-sadne enolončnice in spomladanske solate.

Dieta za povečanje telesne mase mleko. Ta meni je kot nalašč za rastočo postavo, pa tudi za ljubitelje mlečnih pijač. Po dieti se ne bo le zmerno povečala vaša teža, temveč se bodo okrepile tudi vaše mišice.

Primer mlečnega menija:
Zajtrk je sestavljen iz 1 banane, kozarca domačega jogurta in čaja.
Za kosilo pripravimo zelenjavno solato, zabeljeno z jogurtom. Vključeno je tudi 1 kokošje jajce in kozarec bifidoka.
Prigrizek - porcija skute z jagodami ali sadjem. Jemo tudi ovsene kosmiče kuhane z mlekom in pijemo čaj.
Večerja je sestavljena iz kozarca bifidoka in ene hruške.

Prehrana za izboljšanje vegetarijanske prehrane. Oseba, ki večinoma uživa zelenjavo in sadje, se veliko težje zredi. Takšna hrana vsebuje predvsem počasne ogljikove hidrate in vodo, ima minimalna vsebnost kalorij, zato je samo na njem težko pridobiti kilograme. Kako lahko vegetarijanec ozdravi, ne da bi na jedilnik uvrstil meso, ribe in drobovino, si oglejte v nadaljevanju.

Zajtrk naj vključuje sendvič iz polnozrnatega kruha, namazan z maslom iz orehov ali javorjevim sirupom. Vse morate sprati z jabolčnim sokom. Priložena je tudi porcija ovsenih kosmičev s suhim sadjem.
Malica je sestavljena iz sendviča s tofujem, avokadove solate in špargljev. Vse skupaj poplaknite z beljakovinskim napitkom ali pridobiteljem.
Kosilo vključuje kozarec sojinega mleka, vegetarijansko solato s kuhanim fižolom in 2 rezini polnozrnatega kruha.
Večerja vključuje riževe in korenčkove kotlete, vinaigrette in kozarec sojinega mleka.

Dieta z oreščki za pridobivanje teže. Oreščki so rastlinski koristni lipidi, ki izboljšujejo videz in stanje kože in las. Prav tako so visokokalorično hrano, ki vam omogoča hitro pridobivanje telesne teže brez raztezanja trebuha v velikih porcijah. Pri tem so še posebej primerni orehi, pistacije, lešniki in indijski oreščki.

Primer menija z oreščki:
Zajtrk je sestavljen iz poljubne kuhane kaše z dodatkom pesti oreščkov. Vključuje tudi polnozrnati sendvič z maslom iz orehov in čaj.
Prigrizek - 2/3 skodelice suhega sadja z oreščki.
Za kosilo dušimo poljubno zelenjavo in pripravimo dušene mesne kroglice.
Malica – pest oreščkov in semen.
Večerja je sestavljena iz grške solate, 2 kosov rženega kruha in kozarca fermentiranega mlečnega napitka.

Kako se znebiti diete za pridobivanje teže

Izhod iz takšnih diet je zelo preprost in enostaven. Dovolj je, da se gladko vrnete na običajno prehrano in po potrebi občasno povečate dnevni vnos kalorij za 200-300 kcal. Z močnim zmanjšanjem vnosa kalorij se bo telo težje prilagodilo, lahko se pojavi šibkost, slabost, izguba moči, vrtoglavica, lakota in bolečine v trebuhu. Zato je treba porcije zmanjševati postopoma, dan za dnem.

Če se odločite za dolgotrajno visokokalorično dieto, ne pozabite na športne aktivnosti, sicer se lahko telesna teža močno poveča nad vašimi pričakovanji, zelo težko pa jo boste izgubili in obnovili metabolizem. Če se prenehate ukvarjati s športom, omejite kalorično vsebnost obrokov, prehrano napolnite z zelenjavo, sadjem in pustim mesom, omejite pa testenine, oreščke, polnozrnat kruh in polnomastno mleko.

Slabosti diet za pridobivanje kilogramov, kontraindikacije

Takšni programi ne morejo imeti pomanjkljivosti, saj sami izbirate količine priporočenih porcij in se lahko približno, ne pa strogo držite jedilnika. Uravnavate tudi trajanje diete in njeno učinkovitost ter nasičenost prehrane z vitamini in minerali.

• povišane ravni holesterola;
• počasen metabolizem in presnovne motnje;
• resne bolezni srca in ožilja;
• prisotnost sladkorne bolezni;
• nosečnost in dojenje;
• starost;
• alergije na priporočene izdelke;
• debelost;
• bolezni gastrointestinalnega trakta, genitourinarni sistem, jetra, ledvice.

• Avtizem, cerebralna paraliza, duševna zaostalost, downov sindrom GMS je edina klinika, ki se je takoj odzvala zvečer, ko je ženo bolel trebuh. Običajna ambulanta, h kateri gremo. Zdravljenje te bolezni izvaja psihoterapevt za avtizem, cerebralno paralizo, duševno zaostalost, Downov sindrom. stavek? Pogumno pravimo – ne! Metoda doktorja Glebovskega, […]
• Wernickejeva alkoholna encefalopatija leta 1881. Karl Wernicke je opisal bolezen z akutnimi simptomi, za katero so značilne duševne motnje, z otekanjem vidnih živcev, krvavitvami v mrežnici, okulomotoričnimi motnjami in oslabljeno koordinacijo pri hoji. Najpogostejši vzroki za to bolezen so [...]
• ORGANSKE, VKLJUČNO S SIMPTOMATSKIMI DUŠEVNIMI MOTNJAMI (F00-F09) Ta blok vključuje številne duševne motnje, združene skupaj zaradi prisotnosti jasnih etioloških dejavnikov, namreč vzrok teh motenj je bila možganska bolezen, možganska poškodba ali možganska kap, ki je povzročila […]
• Slabost in drugi simptomi nevroze Vstop v ritem moderno življenje, zlasti v velemestih, so ljudje v stalnem stanju stresa. Slabost med nevrozo, katere simptomi niso vedno jasno opredeljeni, je resen znak razvoja nevrotičnih stanj. Ko človek začne doživljati močne [...]
• Na glavno stran "Nisem se bal, da bi se stol lahko zamajal pod mano" (3. del) - Ko se je šele gradila državna kmetija Maysky, se spomnim, da je bil neki tip. - Karpov Viktor Vasiljevič. - Točno tako. Poznal sem ga, ko smo gradili pionirski tabor. - Ja, povedal si mi. Z njim je povezana tudi moja usoda. JAZ […]
• Izkušnje pri delu z otrokom z Downovim sindromom Lyudmila Tyurina Izkušnje pri delu z otrokom z Downovim sindromom VZGOJITELJ MBDOU "VRTEC ŠT. 17" NOVOMOSKOVSK, REGIJA TULA Poleti 2013 je bila deklica z Downovim sindromom, Nastya, sprejeta v srednja skupina. Otrok je bil ob sprejemu star 4,5 leta, stopnja intelektualne [...]
• Govorni center za jecljanje v "Govornem centru Petra Andrejeviča Ivankina" se izvaja po dogovoru. Da bi se znebili jecljanja, je potreben enkraten obisk za 12 dni. V pouk so sprejete osebe s funkcionalnimi govornimi motnjami (jecljanje zaradi strahu ali posnemanja). Morate priti [...]
• Depresija in druge duševne motnje Povezava med depresijo in drugimi duševnimi motnjami Ali ste vedeli, da je klinična depresija lahko simptom resnejših duševnih bolezni? Na primer, klinična depresija je tesno povezana z anksioznostjo zaradi duševne bolezni. Ta […]

Mnogi ljudje gledajo tanek človek in se sprašujeta: "Kako naj ne pridobi teže, če jo je tako težko izgubiti?" Pravzaprav vse ni tako preprosto, kot se morda zdi na prvi pogled, saj ima vsak svoj metabolizem, poleg tega pa kategorije teže pogosto določajo geni.

Če pa dolgo časa uporabljate stroge restriktivne diete, si odrekate vse, medtem ko se izčrpavate s težko telesno aktivnostjo, se pojavijo določene težave pri pridobivanju telesne teže.

Zakaj je tako težko postati boljši?

Zdi se, da bi bilo z nadaljevanjem običajnega vnosa hrane konec, vendar ni tako preprosto. Pogosto po zaužitju velike količine hrane ljudem, ki trpijo zaradi tega, postane slabo, pride do prebavnih motenj itd. Zakaj se to dogaja?

Razlogov je več:

• Zmanjšanje telesne teže in teže organov;
• nezmožnost izločanja potrebne količine encimov za normalno prebavo hrane;
• telo ni pripravljeno zaužiti veliko hrane naenkrat, ker... navadil se je;
• pomanjkanje apetita.

Torej, po dolgem obdobju napornih diet, živčni stres in tako naprej. telo je izčrpano. V zvezi s tem se sproščanje encimov, potrebnih za normalno prebavo in asimilacijo hrane, močno zmanjša. Zato hrane v normalnih količinah ni več mogoče uživati.

Poleg tega bo telo hrano zaznalo kot tujek in jo preprosto nehalo sprejemati, zato se lahko tudi najbolj okusne jedi zdijo brez okusa. Da bi se vnos hrane normaliziral, je pomembno ustvariti okolje za osebo z anoreksijo, v katerem lahko preide na normalna prehrana da pridobi zahtevano težo.

Kako končati gladovno stavko v tednu in pol?

Torej, čas je, da razumemo, kako končati gladovno stavko v samo desetih dneh, včasih se zdi nerealno. Vse je resnično, če delujete po določeni shemi, ki bo predstavljena spodaj.

Prvi dan morate obroke raztegniti čez dan in jesti majhne porcije vsaki dve uri. Telesa ne smete preobremeniti z glavnimi jedmi, sendviči itd., Bolje je začeti s piščančjo juho, ki bo spodbudila razvoj črevesne mikroflore. Po želji lahko v juho dodate malo žita. Fermentirani mlečni izdelki so kot nalašč za popoldansko malico. Pred spanjem morate popiti tudi kozarec kefirja, ta postopek je treba ponavljati skozi celotno obdobje zdravljenja.

Naslednji dan ostane rednost obrokov enaka, vendar lahko dodate različne juhe, razen rib, in juhe. Pomembno je zagotoviti, da niso zelo debeli, sicer lahko slabo vplivajo na telo. Pomembno je, da v svojo prehrano vključite fermentirane mlečne izdelke, zlasti skuto.

Tretji dan, ko se boleči želodec počasi navadi na pravilno prehrano, lahko v jedilnik uvedete druge jedi. Zanje so primerna skrbno kuhana žita in mesni izdelki, kuhani v dvojnem kotlu. Pri izbiri tekočih jedi je pomembno dati prednost pireju. Prav tako ne pozabite skuto, ki prispeva k boljše deloželodec. Načelo prehranjevanja ostaja enako: malo in pogosto.

Četrti dan lahko juhe in pire juhe zamenjate s preprostimi prvimi jedmi, izključite boršč in zeljno juho iz menija. Druge jedi ostanejo enake. Jesti morate redno – enkrat na dve do tri ure, vendar je treba količino hrane povečati za četrtino. Mlečni izdelki mora biti osnova prehrane.

Peti dan, ki je najpomembnejši, pride do relativne prilagoditve na splošno prehrano, zato lahko v jedilnik vključite težjo hrano.

Lahko zajtrkujete s sendviči z maslom in sirom z močnim sladkim čajem. Za kosilo lahko poleg tekoče jedi dodate priloge iz pire krompirja in mesne jedi, kuhano kot prej, v dvojnem kotlu. Fermentirane mlečne izdelke je treba dajati s hitrostjo 100-150 gramov na odmerek. Za večerjo lahko postrežete tudi zelenjavo, kuhano v parnem kotlu, pa tudi različne zelenjavne enolončnice. Vendar se je treba izogibati živilom iz družine stročnic.

Če po uvedbi vlaknin v prehrano ni težav s prebavo, je šesti dan pomembno povečati porabo težke hrane. Torej, lahko zajtrkujete s trdo kuhanim jajcem in vrčkom skute s kislo smetano.

Za kosilo je pomembno jesti tako prvo kot drugo jed, ki je lahko katera koli priloga, razen testenin, in meso, kuhano v dvojnem kotlu ali z dušenjem. Dobro je, če mesne kose postrežemo z omako ali juho. Po kosilnem spancu lahko že uživate skutine enolončnice in pudinge v kombinaciji z različnim sadjem. Za večerjo lahko kaši in pire krompirju dodate tudi surovo zelenjavo.

Sedmi dan lahko zajtrkujete z različnimi kosmiči, kuhanimi v mleku. Bolje je uporabiti riž in zdrob. Za kosilo lahko jeste juhe, tako z mesno kot ribjo juho, za drugo pa lahko kot prilogo uporabite testenine. Popoldne pripravite sirove kolačke z maslom in sadjem. Za večerjo v tem primeru pripravite krompirjev zavitek z zvitki.

Po sedmih dneh je zajtrk lahko sestavljen iz mlečne kaše v kombinaciji z kuhano jajce ali sendviči s sirom. Za kosilo lahko jeste obilne, bogate juhe z veliko zelenjavo in ribami, za drugo pa lahko jeste pire krompir s kosom ocvrte ribe. Običajno imajo prednost ribe z belim mesom. Za kosilo se kuhajo goste juhe, za drugo jed pa pire krompir in ocvrte ribe. Prednost je treba dati ribam z belim mesom. Za popoldansko malico so primerni sadje, žele in suhi piškoti, kot so piškoti. Za večerjo postrežemo prilogo iz ajdove kaše in ocvrt kotlet.

Deveti dan je za izboljšanje apetita, dopolnitev vitaminov in izboljšanje prebave pomembno jesti čim več sadnih in zelenjavnih solat. Dovoljeno je uživanje vseh izdelkov, razen mastnega mesa in jedi, pripravljenih z veliko uporabo začimb.

Zadnji dan diete, namenjene obnovi izčrpanega telesa, prehod na normalna prehrana ki mora biti uravnotežena.

Pomembno je vedeti, da med rehabilitacijo po prebavnih težavah, povezanih z dolgotrajnimi izčrpavajočimi dietami in gladovnimi stavkami, ne morete brez posebnih vitaminskih kompleksov, ki pomagajo veliko hitreje obnoviti vse funkcije telesa. To je le osnova, na katero se lahko zanašamo; samo prehrano, namenjeno rehabilitaciji, ustvari in popravi le zdravnik na podlagi bolezni, ki spremljajo anoreksijo.

Preden spregovorimo o tako zapleteni in nekoliko skrivnostni, še ne povsem razumljeni bolezni, kot je anoreksija, je pomembno navesti nekaj statističnih podatkov. Prevalenca anoreksije nervoze je 1,2 % pri ženskah in 0,29 % pri moških. Poleg tega je približno 80% bolnikov deklet, starih od 12 do 24 let. Mimogrede, to je najbolj obetavna starost, v kateri se oblikuje osebnost in pogled na svet ter se odkrijejo poklicni in ustvarjalni talenti.

Trenutno je viden trend naraščanja primerov anoreksije nervoze: v zadnjih letih se je število obolelih skoraj podvojilo. Skupina tveganja za to bolezen so najpogosteje najstnice, ki ne trpijo za anoreksijo v svoji čisti obliki, vendar imajo optimalno zdravo težo in višino, ki si prizadevajo izgubiti težo in izražajo ideje nezadovoljstva s svojim videzom.

V Rusiji je bila izvedena študija, ki je identificirala primere anoreksije nervoze. Študija je bila izvedena na treh velikih univerzah v državi, glede na pridobljene podatke je 46% študentov imelo simptome motnje prehranjevalno vedenje. In kljub temu, da ti mladi nimajo diagnoze anoreksije nervoze, so že nagnjeni k tej bolezni. To je nekakšna plodna tla za razvoj kompleksne bolezni.

Medicinska oskrba za anoreksijo nervozo

Bolniki z anoreksijo nervozo redko obiskujejo zdravnike. Na žalost je le 1-2% bolnikov s to patologijo vključenih v zdravstveno oskrbo. In stvar je v tem, da ljudje, ki trpijo za anoreksijo nervozo, pogosto ne menijo, da so bolni, poleg tega ponavadi skrivajo simptome pred svojimi sorodniki in prijatelji, tudi ko je situacija šla daleč.

Stopnja umrljivosti zaradi anoreksije nervoze je ena najvišjih pri psihiatričnih boleznih. Glede na raziskavo, ki jo je izvedel American Journal of Psychiatry, je skupna stopnja umrljivosti zaradi anoreksije nervoze 4 %. Treba je opozoriti, da je precej težko ustvariti objektivno sliko relativne umrljivosti zaradi anoreksije, saj je pogosto vzrok smrti organska in večorganska odpoved (pomembno vlogo igrajo samomorilni poskusi).

Statistika govori sama zase, anoreksija nervoza je res smrtonosna bolezen, ki zahteva večjo pozornost zaradi nenehnega naraščanja števila obolelih.

Vloga dietetika pri zdravljenju bolnikov z anoreksijo nervozo

Anoreksija nervoza je duševna bolezen, po klasifikaciji ICD-10 spada v razred "Duševne motnje in vedenjske motnje" in ima oznako F50.0, zdravljenje te bolezni poteka pod nadzorom psihiatrov in psihoterapevtov. . Nič manj pomembna pa je vloga dietetika pri zdravljenju bolnikov z anoreksijo nervozo.

Prvič, dietetik je lahko prva oseba, s katero bolnik ali bolnikovi svojci stopijo v stik, in tukaj bo pomembno izbrati pravo taktiko in kažejo napredek zdravljenja.

Drugič, na anorektični, kahektični stopnji bolezni je treba izbrati prehrano, posebne prehrambene izdelke in zahtevano količino. hranila, mora predpisovanje enteralne prehrane opraviti dietetik. Na stopnji zmanjšanja anoreksije nervoze je lahko nutricionist na splošno edini strokovnjak, ki vidi tega bolnika.

Anoreksija nervoza po ICD-10

Duševne in vedenjske motnje (F00-F99)

Anoreksija nervoza (F50.0)

Motnja, za katero je značilno namerno hujšanje, ki ga povzroči in vzdržuje bolnik. Motnja je običajno pogostejša pri najstnicah in mladih ženskah, vendar lahko prizadene dečke in mlade moške, otroke, ki se bližajo puberteti, in starejše ženske (do vključno menopavze). Motnja je povezana s specifičnim psihopatološkim strahom pred debelostjo in povešenostjo postave, kar postane nadležna ideja, bolniki pa si postavijo nizko mejo telesne teže. Praviloma se pojavijo različne sekundarne endokrine in presnovne motnje ter funkcionalne motnje. Simptomi vključujejo prehranske omejitve, prekomerno telesno vadbo, emetike, odvajala, diuretike in zaviralce apetita.

Malo teorije. Teoretični podatki o anoreksiji

Preden neposredno govorimo o korekciji prehrane za to kategorijo bolnikov, je pomembno, da se osredotočimo na teoretične podatke o anoreksiji.

Anoreksija nervoza je patološka motnja hranjenja, za katero je značilno namerno hujšanje, ki ga povzroča in vzdržuje bolnik sam z namenom hujšanja in vzdrževanja zmanjšane telesne teže. Bolniki se pogosto srečujejo s sindromom telesne dismorfije, za katerega je značilen strah pred prekomerno telesno težo in obsesivne misli o svojem videzu. Bolniki se močno omejijo v prehrani ali popolnoma zavrnejo hrano, povečajo telesno aktivnost, jemljejo odvajala in diuretike, po jedi povzročijo bruhanje.

Verjetne vzroke in dejavnike tveganja za to stanje lahko razdelimo v več skupin:

1. Biološki:
   • motnje metabolizma serotonina (podobno depresivnim stanjem);
   • fiziološke značilnosti ustave, na primer nagnjenost k prekomerni teži;
   • posamezne hormonske značilnosti;
2. Psihološki:
   • določena vrsta osebnosti - perfekcionizem, občutljivost, "zaprtost" osebe;
   • podrejenost, občutek nemoči, občutek pomanjkanja nadzora nad situacijo;
   • nizka samozavest;
   • občutki manjvrednosti;
   • občutek neustreznosti v družbi itd.;
3. Družina:
   • psihološke težave v družini - nerazumevanje s strani odraslih, nezadostna pozornost ljubljenih, težaven značaj staršev ali ljubljene osebe, depresivna razpoloženja v družini, pogosti prepiri v družini, ločitev staršev itd .;
   • motnja hranjenja pri sorodniku;
   • samomor sorodnika;
   • kakršne koli odvisnosti - odvisnost od drog, alkoholizem itd. - med sorodniki;
4. Družabno:
   • stresni dogodki - smrt ljubljene osebe, posilstvo itd.;
   • vpliv drugih - izjave ljubljenih, kolegov, prijateljev, sošolcev o potrebi po izgubi teže ali pohvale, ko se teža zmanjša;
   • vpliv medijev - poudarjanje vitkosti kot glavnega merila lepote, promocija "manekenske" vitkosti, enačba vitkosti in človeške uspešnosti.

Simptome anoreksije nervoze lahko razdelimo v dve veliki skupini:

1. Fiziološki znaki in simptomi:
   • izguba teže od 10% začetne telesne teže;
   • močno zmanjšanje podkožne maščobe, do njene popolne odsotnosti;
   • indeks telesne mase 17,5 in manj;
   • spremembe v splošnem krvnem testu - zmanjšanje hemoglobina, levkocitov, trombocitov, rdečih krvnih celic, pa tudi ESR;
   • spremembe biokemičnega krvnega testa - zmanjšanje holesterola, skupnih beljakovin, albumina, natrija, kalija, klorida, kalcija; raven glukoze na tešče se zmanjša;
   • disfunkcija avtonomnega živčnega sistema - omotica, omedlevica, palpitacije, napadi astme, povečano potenje;
   • amenoreja 3 mesece ali več;
   • zaprtje;
   • zmanjšan turgor in elastičnost kože;
   • bledica kože, cianotično obarvanje prstov;
   • redki lasje, intenzivno izpadanje las;
   • slaba toleranca mraza zaradi oslabljene termoregulacije;
   • kršitve srčni utrip;
   • kršitve strukture zob;
   • motnje endokrinega statusa - hipogonadizem, znižana raven estrogena v krvi;
   • nagnjenost k hipotenziji;
   • motnje prebavnega sistema - spahovanje, zgaga, slabost, bruhanje, bolečine v epigastrični regiji, oslabljena črevesna absorpcijska funkcija;
   • dehidracija;
   • osteoporoza;
   • edem brez beljakovin.
2. Psihološki in čustveni znaki in simptomi anoreksije:
   • Zavrnitev jesti - popolna ali delna.
   • Izjave o odsotnosti lakote - na začetku bolezni je lakota ohranjena, vendar bolniki utopijo ta občutek in se trudijo, da ne bodo pozorni na to; z napredovanjem tega stanja bolniki lakote ne čutijo.
   • Patološki strah pred pridobivanjem teže.
   • Lagati o tem, da je dovolj. Pri tem so bolniki zelo iznajdljivi, hrano lahko skrijejo, zavržejo, dajo živalim itd. Pomembno je, da so v prvih fazah okrevanja vsi obroki pod nadzorom bodisi zdravstvenega delavca bodisi zainteresiranega sorodnika.
   • Motnja zaznavanja impulzov iz hrane - bolnik dobesedno ne razume, ali je sit ali ne, ne more predvideti količine hrane, ki jo potrebuje za sitost.
   • Motnja telesne sheme do blodnjavih prepričanj. Pogosto se bolniki z anoreksijo nervozo, ki imajo močno premajhno telesno težo, nagibajo k temu, da so preveč debeli.
   • Tipično anorektično vedenje - bolnik pravi, da se ne počuti lačen, vendar hkrati kaže zanimanje za hrano, čuti užitek, ko nekdo jedo v njegovi prisotnosti; pripravi hrano, ne da bi jo sam pojedel, ponudi, da bi jedel več itd.
   • Socialna samoizolacija.
   • Razdražljivost in kratkotrajnost.
   • Depresivno razpoloženje, včasih pomanjkanje čustev.
   • Zmanjšan libido.
   • Uporaba odvajal in diuretikov.
   • Telesna hiperaktivnost z namenom izgube ali vzdrževanja telesne teže. Bolniki poskušajo "oddelati" vse, kar pojedo, to je, da porabijo vse kalorije, ki jih dobijo s hrano.uživanje hrane.
   • Povečano zanimanje za razne diete, izdelki za hujšanje. Pogosto poznajo številne najmanjše podrobnosti glede izgube teže.

Dialog z bolnikom

Če bolnik, pri katerem obstaja sum na to patologijo, pride k nutricionistu, mu morate zastaviti nekaj vprašanj:

• Dinamika teže - »Ali je med Zadnje čase, je bil tam odvečne teže, kaj je bilo pred spremembo teže, kakšno težo bi radi imeli?«
• »Ukrepi, ki ste jih izvedli, da bi spremenili, ohranili ali nadzorovali svojo težo.«
• "Vaša prehrana za trenutek." Lahko vprašate za primer prehrane v zadnjih 1-2 dneh ali opišete tipičen dan v smislu prehrane.
• "Ali uporabljate odvajala, diuretike ali druga zdravila za nadzor telesne teže?"
• "Ali po jedi bruhate?"
• "Povej mi o svoji telesni dejavnosti."
• "Ali poznate stanja pomanjkanja nadzora nad tem, kaj jeste?"
• "Ali ste ali ste kdaj sledili shujševalni dieti?"
• "Kako je s tvojim menstrualnim ciklusom?"
• "Povejte nam o svoji družini - zasvojenosti, stanje teže vaših bližnjih sorodnikov."

Ne pozabite, da ni nujno, da bo pacient iskreno odgovoril na vsa vprašanja in da lahko traja nekaj časa, da se vzpostavi odnos. V vsakem primeru ne poskušajte negativno oceniti bolnikove teže ali ga kritizirati zaradi njegovega videza.

Kriteriji za anoreksijo nervozo

Ameriško psihiatrično združenje ponuja naslednja merila za anoreksijo nervozo:

• zavrnitev vzdrževanja teže znotraj minimalno sprejemljivih vrednosti za glede na rast in starost;
• močan strah pred povečanjem telesne mase in debelostjo, tudi če ima bolnik trenutno premajhno telesno težo;
• zanikanje resnosti svojega stanja;
• izginotje menstruacije, vsaj tri cikle.

Faze bolezni. Dinamika razvoja anoreksije nervoze

Dinamika razvoja anoreksije nervoze vključuje več stopenj:

1. Primarna stopnja, v nekaterih virih se imenuje dismorfomanska. To je dokončen sprožilec bolezni. V tem obdobju prevladujejo misli in ideje o lastni manjvrednosti, manjvrednosti zaradi popolnosti, pogosto namišljene. Morda boste opazili, da je bolnik depresiven, tesnoben in se dolgo gleda v ogledalo. Sprožilec za razvoj anoreksije je lahko komentar nekoga o teži, in če pade na »ugodna« tla, se razvije motnja hranjenja.
   Na tej stopnji je ohranjen občutek lakote, za kar se človek lahko sramuje. Začnejo se dietne omejitve, iskanje načina za hujšanje in morda izzivanje bruhanja.
   Praviloma na tej stopnji malo bolnikovih sorodnikov doživi tesnobo, vsi, tudi iz neposrednega okolja, ne morejo opaziti sprememb, ki se dogajajo pri bolniku. Nekateri morda celo pohvalijo željo po izgubi teže, kar bo pri anoreksični pacientki le še povečalo predanost njihovi zamisli. Na primer, dekle, ki trenira družabne plese, mora biti vedno v določeni formi; če trener izrazi idejo, da mora shujšati, nato pa jo pohvali za dosežen rezultat, je to lahko sprožilec za razvoj anoreksije.
2. Anorektična stopnja. Pojavijo se avtonomne motnje. Dieta postane daljša, strožja, možne so epizode popolnega zavračanja hrane, medtem ko pacient prepričuje druge, da ni lačen. Bolniki se izčrpajo s telesno aktivnostjo. Teža se zmanjša za 20-30% od prvotne. Nastane evforija.
3. Kahektični stadij. Pojavi se distrofija notranjih organov, ki je pogosto nepopravljiva in vodi do motenj v delovanju vseh organov in sistemov telesa. Zmanjšanje telesne teže doseže 50 odstotkov ali več. Pojavijo se povečana pigmentacija kože, intenzivno izpadanje las in karies.
4. Zmanjšanje anoreksije nervoze lahko traja do nekaj let, odvisno od stopnje motenj, ki so se pojavile v telesu, in psiholoških značilnosti bolnika. Praviloma nadomešča anorektično fazo ali jo prekine.

Želite več novih informacij o vprašanjih prehrane?
Naročite se na informativno in praktično revijo Praktična dietetika z 10% popustom!

Popravek prehrane

Pred začetkom zdravljenja je treba oceniti dejansko stanje v tem trenutku. Pomembno je oceniti bolnikovo prehransko stanje, višino, težo, telesno sestavo, funkcionalno stanje organov in sistemov, še posebej pa je pomembno, da zdravnik razume funkcionalnost bolnikovega prebavnega sistema.

1. Nujna pomoč

Nujna pomoč je povezana s popravkom ravnovesja vode in elektrolitov ter bojem proti kaheksiji. V ta namen se uporablja parenteralna in enteralna prehrana.

Zdravljenje poteka skupaj s psihiatri in splošnimi zdravniki, po potrebi pa so vključeni tudi reanimatologi in specializirani specialisti.

Naslednja faza zdravljenja je daljša in v veliki meri določa, ali bo prišlo do ponovitve anoreksije ali pa se bo oseba lahko vrnila v normalno življenje.

Na tej stopnji mnogi bolniki z anoreksijo potrebujejo pomoč psihoterapevta. To je lahko individualno delo ali delo v skupini, pomembna je podpora bližnjih brez kritike in podpora vseh specialistov, ki trenutno delajo z bolnikom, tudi dietetika.

2. Okrevanje

V fazi okrevanja, ko pacientovo življenje ni ogroženo, mora nutricionist preiti z direktivnega pristopa na nedirektivnega. V tem obdobju je za pacienta pomembno ustvariti okolje sprejemanja in zaupanja. Pomembno je, da se izogibamo ostrim kritikam pacienta in spoštujemo njega in njegovo trenutno stanje. Pri nekaterih bolnikih bo morda treba biti potrpežljiv.

Srečanja z bolniki naj bodo redna, 2-4 krat na mesec, kar je nujno, saj morajo biti priporočila trenutna in ne smejo presegati bolnikovih zmožnosti, tako psihičnih kot fizioloških.

Motivacijo za spremembo življenjskega sloga in psihološko analizo na tej stopnji izvaja psihoterapevt ali psiholog, pomembno pa je tudi, da nutricionist razume, na kateri stopnji pripravljenosti na spremembe je bolnik, zato bi bila najboljša možnost skupno delo nutricionistka in psihoterapevtka.

Pomembno je, da so priporočila za vsakega bolnika individualna, tako s psihološkega kot fiziološkega vidika. Tako sem na primer zdravil pacientko, ki je pet let bolehala za anoreksijo in v fazi okrevanja ni mogla jesti običajnih količin hrane (približno 250 g), ker je čutila težo v trebuhu. Še en primer: deklica po večletni anoreksiji ni mogla jesti marmelade, ker je menila, da je ta izdelek visoko kaloričen, zaradi uživanja pa se je počutila krivo, kar bi lahko povzročilo ponovitev bolezni. Mimogrede, drugi slaščice v njej ni vzbudil teh čustev.

3. Česa bolnik ne sme vedeti

Bolnikov z anoreksijo ne bi smeli učiti zapletenosti izračuna vnosa kalorij, količine beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov čez dan, saj lahko to povzroči željo po nadzoru teže in zmanjšanju količine hrane.

4. Značilnosti prehrane

Priporočila se morajo začeti z razpravo o prehrani. Moralo bi biti pogosto in delno. Jasno je treba navesti čas obrokov, tako da bolnik nima vprašanj ali dvomov o tem. Čas obrokov določi zdravnik glede na želje bolnika, upoštevajoč zasedenost in možnost uživanja hrane ob določenih urah.

• žitni izdelki - kaše, žitne priloge, žitni kruh, piškoti itd.;
• katera koli sveža ali kuhana zelenjava, zelenjavni sokovi;
• sadje in jagode v kakršni koli obliki, sveže stisnjeni sokovi;
• beljakovinski izdelki - meso, perutnina, ribe, jajca, sojini izdelki, stročnice;
• mlečni izdelki - sir, skuta, fermentirane mlečne pijače, mleko;
• maščobe - rastlinska olja in prelivi na njihovi osnovi, maslo, margarina.

Dietetik mora narediti vse potrebne izračune energijskih potreb pacienta in na njihovi podlagi sestavite približen uravnotežen jedilnik. A kot sem že rekel, zadnjo besedo ima bolnik, pomembno je pridobiti njegovo privolitev in upoštevati vse njegove želje. V nasprotnem primeru delo zdravnika žal ne bo imelo smisla. Kot primer bi rad povedal zgodbo enega svojih pacientov, ki je približno sedem let trpel za anoreksijo.

Po zdravljenju pri psihiatru in delu s psihoterapevtom je deklica prenehala spremljati svojo težo in si ni prizadevala za njeno zmanjšanje. Takrat, ko me je kontaktirala, je že imela izkušnje s sodelovanjem z nutricionistom. Zdravnik ji je pripravil dieto, ki ji je popolnoma ustrezala fiziološke potrebe in uravnotežen v bistvenih hranilih. Toda na žalost bolnik ni mogel upoštevati priporočil. Dejstvo je, da najprej ni mogla jesti mesa in perutnine, saj je po zaužitju občutila težo v epigastrični regiji; drugič, ni mogla slediti režimu, ki ga je predpisal nutricionist, saj preprosto ni imela dostopa do hrane ob določenih urah, bila je na treningu; tretjič, meni je predvideval, da si bo pacientka sama pripravljala hrano, vendar tega takrat ni mogla storiti, saj so jo spet začele preganjati misli o kalorični vsebnosti hrane, odvečne maščobe, enostavni ogljikovi hidrati v njihovi sestavi in ​​posledicah njihove uporabe.

5. Več podrobnosti

Enako pomemben nasvet za nutricioniste, ki svetujejo bolnikom z diagnozo anoreksije nervoze, je, da bolniku najprej dajo jasna priporočila s točno določenimi količinami in težo obrokov in živil. Ker ljudje z anoreksijo dobesedno »ne vedo, kako« jesti. Pri navajanju sestave menija se ne morete omejiti na imena jedi: "Za kosilo - mesne kroglice z omako, zelenjavna enolončnica, kompot itd.” Treba je razložiti, iz česa naj bodo mesne kroglice, kakšna mora biti njihova teža, kakšno omako lahko uporabimo zanje itd. Pri nadaljnjem delu ni treba tako podrobno razlagati sestave predpisane diete.

Nekateri bolniki niso pripravljeni sprejeti priporočil nutricionista in razmisliti o svoji prehrani, potem lahko to nalogo prevzamejo bližnji sorodniki. Zato je tudi pomembno, da jih podrobno seznanimo s potrebno prehrano.

6. Po okusu bolnika

Če je v času dela s pacientom pripravljen jesti le zelo omejen nabor izdelkov, zdravnik na podlagi tega seznama sestavi meni, vendar pravi, da bo v prihodnosti treba ta meni razširiti. Pacienta lahko prosite, naj za naslednje srečanje pripravi seznam več stvari – kaj bi še lahko vključil v svojo prehrano.

Dragi nutricionisti, naj vas ne sramuje dejstvo, da bo bolnikova prehrana nekoliko slaba, morda enolična in ne bo vsebovala vedno zdravih živil. Bolniki potrebujejo čas, da se pripravijo na dramatične spremembe v prehrani. Za pacienta bi bilo veliko bolj pravilno in koristno, da bi delal postopne korake, vendar tiste korake, ki jih trenutno zmore in hoče, kot da od nutricionista dobiva navodila, ki jih ne more upoštevati.

Za odpravo prehranskih pomanjkljivosti lahko poleg običajnih živil uporabljamo enteralne formule (v obliki požirkov). Bolje je, da padejo v roke bolnika brez podatkov o vsebnosti kalorij. Za korekcijo določenih hranilnih snovi in ​​vitaminsko-mineralnih kompleksov lahko uporabite tudi modularne mešanice.

Ne smemo pozabiti, da je treba uvedbo ločenega obroka v obliki enteralne mešanice s požirkanjem dogovoriti s sorodniki bolnika, saj se prehod na umetno prehrano izvede le, če bolnik noče jemati naravne hrane. V prihodnosti je težko zavrniti umetno prehrano, zlasti pri tej kategoriji bolnikov.

7. Beljakovine v bolnikovi prehrani

Anoreksija lahko povzroči beljakovinsko-energijsko podhranjenost ali postane njen simptom v napredovali fazi. Zato so beljakovine eno najpomembnejših hranil, ki jih mora bolnik redno prejemati s hrano.

Uživanje zadostne količine beljakovin pri tej bolezni ovirata dva pogosta stanja: 1) pacientova zavrnitev uživanja živil, bogatih z beljakovinami, na primer živalskega mesa in perutnine; 2) uživanje hrane v minimalnih količinah. Poleg tega tradicionalna prehrana ne more v celoti zadovoljiti bolnikovih potreb po osnovnih hranilih, vključno s prehranskimi beljakovinami, in je bolniki z različnimi patološkimi stanji morda ne bodo v celoti absorbirali.

Trenutno se uporablja v dietetiki sodobne tehnologije terapevtska prehrana za bolnike z anoreksijo - korekcija prehrana specializirani živilski izdelki in suhe beljakovinske sestavljene mešanice (SBKS) (tehnologija, razvita v Zvezni državni proračunski ustanovi "Raziskovalni inštitut za prehrano"). Uvedba dodatnih beljakovin v prehrambene izdelke omogoča učinkovito in brez sodelovanja bolnika povečanje hranilne vrednosti prehrane. Na podlagi odredbe Ministrstva za zdravje Rusije z dne 21. junija 2013 št. 395n "O odobritvi standardov klinične prehrane" so bile suhe sestavljene beljakovinske mešanice vključene v povprečni dnevni nabor izdelkov na bolnika. Vključitev SBCS v sestavo že pripravljenih jedi v fazi njihove priprave je določena z znatnim zmanjšanjem tveganja za razvoj beljakovinsko-energijske podhranjenosti med razvojem bolezni.

Pomembno je omeniti, da se zaradi uporabe SBCS poveča hranilno vrednost bolnikova prehrana, medtem ko se količina zaužite hrane ne poveča. Ta okoliščina je še posebej pomembna za bolnike z anoreksijo nervozo - ljudi, ki se ne strinjajo s prejemanjem normalne velikosti porcije.

Pred uvedbo lahko prebavljivih beljakovin v prehranske jedi je treba opraviti osebni izračun potrebne količine beljakovin za vsakega bolnika. Predpisovanje beljakovinske sestavljene suhe mešanice bolnikom izvaja nutricionist po naslednjem algoritmu:

• Potrebno je izmeriti bolnikovo telesno težo, višino in določiti indeks telesne mase.
• Ocenite resnost motenj presnove beljakovin glede na laboratorijske diagnostične podatke (raven beljakovin, albumin, število limfocitov).
• Izvedite oceno stanja prehranjenosti z zapisom v ambulantnem kartonu (zgodovina bolezni).
• V primeru oslabljenega prehranskega statusa (ITM< 19) определить суточную потребность в СБКС согласно расчету потребности в белках, жирах, углеводах, калорийности на первом этапе лечения в расчете на существующую массу тела, далее по мере адаптации пациента к назначенной диете суточный объем СБКС увеличивается постепенно и доводится до потребности белка на долженствующую массу тела.
• Pri kontrolnem merjenju BMI se izvede preračuncelo dnevna potreba dokler nista dosežena individualna telesna teža in ITM, določena za vsakega bolnika.
• Izračun bolnikove potrebe po SBCS je treba zabeležiti v ambulantni karton ali anamnezo.

Za masko ...

Kot smo že omenili, so ljudje z anoreksijo nervozo lahko zelo ustvarjalni in za dolgo časa skriti svojo željo po izgubi teže pred ljubljenimi. Na primer, v klinični praksi sem imel primere, ko je pacient patološko željo po hujšanju označil za vegetarijanstvo, iz prehrane je izključil veliko živil in močno omejil porcije jedi. Bolnik je pojedel približno 20-30 g sira na dan, pri čemer je tako majhno količino hrane pojasnil s pomanjkanjem lakote. Če so mu ponudili, da bi jedel drugo hrano, je odgovoril, da je brez okusa. Zanimivo je, da je šlo za mladeniča, katerega starši so se ločili več mesecev pred pojavom bolezni.

Razlog za močno zmanjšanje obsega prehrane drugega bolnika je bila nagnjenost k zaprtju. Svojo prehrano je omejila na 1-2 sadja na dan, češ da ji je tako lažje. Med podrobnim pogovorom se je izkazalo, da meni, da ima prekomerno telesno težo in vidi potrebo po izgubi teže za 10-15 kg. Poleg tega je bil pacientov ITM v času pregleda 18,4.

Poseben pristop

Na koncu bi se rad dotaknil občutljivega vprašanja - odnosa družbe do bolnikov z anoreksijo nervozo. Pomembno je, da jih družba in mi, zdravniki, ne označujemo za duševne bolnike. Za mnoge bolnike, s katerimi delamo, je pred začetkom anoreksije sledila življenjska drama, za nekatere je bolezen postala edina pot pritegniti pozornost, priložnost, kot se jim zdi, da vsaj nekaj nadzorujejo, da vsaj nekaj uživajo, da se zaradi nečesa spoštujejo. Seveda so izbrali napačno pot in naša naloga je, da jim pomagamo, da se vrnejo na pravo pot in pridejo v normalno, izpolnjujoče življenje.

• "Po bruhanju začutim trenutek užitka, ki ga ne dobim nikjer drugje."
• "Lahko sem užaljen."
• "Veliko sem trpel."
• "Kar se dogaja v mojem življenju, je zelo nepošteno."
• "Nekaj ​​je narobe z mano" (ima se za neprivlačno).
• "Žaljivke me prizadenejo."
• "Ne vem, kaj naj naredim ... Ne bo mi uspelo."

Preprečevanje anoreksije nervoze

Pomembno je preprečiti nadaljnji razmah te bolezni, delo pa je treba izvajati na državni ravni.

Prvič, vredno je omejiti množično propagando vitkosti modela in prepovedati nekatere internetne vire, ki spodbujajo bolečo vitkost in poleg tega dajejo nasvete o njenem izvajanju.

Drugič, delo je treba izvajati s starši mladostnikov, saj je za mnoge sprožilec neugodna psihična klima v družini.

Tretjič, vredno je prepovedati prikazovanje ljudi z anoreksijo na osrednjih televizijskih kanalih, saj velika pozornost pri teh bolnikih poveča število novih primerov bolezni.

Četrtič, ustvarite telefonsko linijo za bolnike z anoreksijo in njihove sorodnike, kjer bi lahko strokovnjaki dali priporočila, kam naj gredo s to patologijo, in nudili psihološko podporo na vseh stopnjah bolezni. Prav tako je treba odpreti različne podporne centre za bolnike z anoreksijo nervozo. To je še posebej pomembno v obdobju okrevanja in bo pomagalo preprečiti ponovitve tega stanja.

Zdravljenje anoreksije je niz psiholoških, medicinskih in terapevtskih ukrepov, katerih cilj je znebiti bolnika hude duševne motnje, ki lahko brez ustreznega zdravljenja povzroči smrt bolnika.

Kakšna bolezen je to in kakšne metode zdravljenja obstajajo? Kakšna vrsta terapije je najbolj učinkovita? Ali je mogoče bolezen premagati sami doma? Odgovore na ta in druga vprašanja lahko najdete v naslednjem članku.

Anoreksija in njene sorte

Anoreksija je huda duševna motnja osebe, za katero je značilno popolno ali delno zavračanje hrane zaradi različnih razlogov. Dobesedno ta izraz pomeni "brez apetita". Ko govorimo o tej bolezni, je mišljena ravno anoreksija nervoza, za katero je značilna namenska in namerna izguba teže pod dovoljeno normo, ki jo povzroča nezadovoljstvo z lastnim telesom, želja po približevanju svetovnim standardom lepote ali idealu. ustvaril sam.

Obstajajo pa tudi druge vrste te bolezni, ki nastanejo pod vplivom določenih dejavnikov na osebo: duševna, simptomatska in medicinska anoreksija, primarna in sekundarna, prava in lažna, nevrogena, atipična in senilna.

Anoreksijo diagnosticirajo otroci, mladostniki, moški, dekleta in ženske.

Obstaja več stopenj razvoja te bolezni. V začetnih fazah s pravočasnim, kvalificiranim zdravljenjem bolniki skoraj vedno okrevajo, v končnih fazah pa oseba običajno umre zaradi nepovratnosti procesov, ki se pojavljajo v telesu, hude izčrpanosti in degeneracije notranjih organov, ki ne morejo v celoti delovati. njihove funkcije.

Zato je izjemno pomembno, da to bolezen pravočasno diagnosticiramo pri ljubljeni osebi, da mu zagotovimo pravočasno zdravstvena oskrba, sprejeti potrebne ukrepe za zdravljenje takšne duševne motnje in posvetiti vse napore njeni ozdravitvi.

Poleg tega se anoreksija šteje za ponavljajočo se bolezen, to pomeni, da se je znebite ne zagotavlja nobenega zagotovila, da se ne bo ponovno pojavila. Da bi zaščitili svoje ljubljene pred ponovitvijo, morate slediti preventivni ukrepi in pozorno spremljajte spremembe v vedenju vaše ljubljene osebe.

Zdravljenje anoreksije nervoze

Običajno je zdravljenje te bolezni kompleksno, katerega glavni cilj je ugotoviti vzroke, ki so izzvali razvoj anoreksije, in njihovo odpravo. Dejavniki, ki so povzročili nastanek bolezni, so lahko fiziološki in psihološki. Na podlagi tega bo zdravnik sestavil najprimernejšo terapijo za vsakega posameznega bolnika.

Zdravljenje anoreksije v večini primerov ne zahteva hospitalizacije, terapevtske metode se lahko izvajajo ambulantno. Preden se ga lotimo, pa se je izredno pomembno prepričati, ali si bolnik res želi ozdravitve, razume težo svojega položaja in ne zanika resne težave. V nasprotnem primeru ne smete pričakovati popolnega okrevanja. Takšno zdravljenje bo iz vas samo izsesalo ves sok in denar in ne bo prineslo želenega rezultata.

Terapija za anoreksijo vključuje:

• zdravljenje z zdravili;
• terapevtska dietna prehrana.

Če se je bolezen razvila v ozadju kakršnih koli fizioloških bolezni, potem se je za kakovostno zdravljenje potrebno najprej znebiti. telesna bolezen, nato pa zdraviti njene posledice. Za to so različne tablete in medicinske zaloge, ki bo usmerjen v odpravo vzroka, ki je izzval pojav anoreksije.

Psihološki vzroki, zaradi katerih se je ta bolezen razvila, se odpravijo s psihoterapevtskimi metodami. Takšno zdravljenje je usmerjeno v spremembo življenjskega sloga pacienta, pozitivno samopodobo, dvig samospoštovanja, razvoj ustreznega odnosa do hrane, do ljudi okoli sebe, postavljanje novih ciljev in prioritet.

Vklopljeno zgodnje fazeČe se odkrije ta bolezen, se lahko njeno zdravljenje omeji le na psihoterapevtske metode. Če pa je bolezen že v napredni fazi, bo potrebno kompleksno zdravljenje z različnimi metodami:

• terapija zdravila, namenjeni obnovi poškodovanih notranjih organov in telesnih sistemov;
• zdravljenje z zdravili za povečanje telesne mase: vitamini in mineralni kompleksi, antidepresivi, pomirjevala in antihistaminiki, pa tudi tablete za anoreksijo;
• psihoterapevtski vpliv;
• terapevtska prehrana.

Najboljše zdravljenje anoreksije je kombinacija terapevtskega zdravljenja, družinske terapije, psihoterapije in medikamentozne obnove poškodovanih organov in sistemov.

Kdaj je morda potrebna hospitalizacija zaradi anoreksije:

• kljub zdravljenju se telesna teža še naprej zmanjšuje;
• BMI je trideset odstotkov pod uveljavljeno normo;
• aritmija in bradikardija;
• depresija s samomorilnimi mislimi;
• hipokalemija;
• znatno zmanjšan krvni tlak.

Psihoterapevtske metode zdravljenja anoreksije

Ena od psihoterapevtskih metod vplivanja na bolnika z anoreksijo je sprememba življenjskega sloga. Ta vidik vključuje:

• redni obroki in promocija zdravega prehranjevanja;
• načrtovanje prehranskega menija in priprava načrta zdravljenja;
• obisk psihologa ali podporne skupine za lajšanje čustveni stres in stresne razmere;
• zmanjšanje telesne aktivnosti, dokler zdravnik ne dovoli kompleksa medicinski postopki po stabilizaciji in normalizaciji teže;
• zavrnitev stalnega tehtanja.

Podpora družine in prijateljev je v tem obdobju izjemnega pomena, zato je družinska psihoterapija zelo razširjena, predvsem pri obravnavi mladostnikov.

Zdravljenje anoreksije z zdravili

Na stopnji zdravljenja te bolezni je zelo pomembno ne samo, da se znebite notranjih psihološki razlogi njegov pojav, ampak tudi obnoviti normalno težo, normalizirati prehrano in tudi nasičiti telo z različnimi koristnimi snovmi.

Prav tako je treba poskrbeti za obnovo notranjih organov in sistemov, ki jih je bolezen uničila, kar je značilno za poznejše faze anoreksije. V vseh teh primerih se zdravljenje uporablja z uporabo različnih zdravil.

V bolnišničnih okoljih se kapalke pogosto uporabljajo za ponovno vzpostavitev ravnovesja vode in elektrolitov v telesu. Razno doma zdravila, ki vsebuje vitamine in koristne ter. Pogosto je to še posebej res, kot tudi zdravila, ki vsebujejo, in.

Običajno se za zdravljenje tako hude duševne motnje predpisujejo antidepresivi in ​​antipsihotiki ter pomirjevala in antihistaminiki.

Pogosto se pri zdravljenju anoreksije predpisujejo zdravila, ki izboljšujejo apetit, pomagajo obnoviti in normalizirati presnovo in telesno težo.

Med antihistaminiki se običajno predpisuje ciproheptadin, ki spodbuja apetit. Tudi zdravila za anoreksijo, ki vplivajo na povečanje apetita, so frenolon, elenium in druga.

Jemanje antidepresivov in antipsihotikov bo pomagalo znebiti depresivnih stanj, ki pogosto spremljajo to bolezen. Vendar jih je treba uporabiti tudi v kompleksni terapiji, ki vključuje posvetovanje s psihologom in psihoterapevtom. Seznam prepovedanih antidepresivov vključuje fluoksetin, zdravilo, ki ga mnogi bolniki uporabljajo za zmanjšanje apetita in s tem izzovejo razvoj in napredovanje anoreksije.

Prehranska terapija za anoreksijo in prehranska dopolnila

Obnovitev normalne teže poteka počasi; na splošno je okrevanje po anoreksiji precej dolgo in mukotrpno. Normalizirati in stabilizirati bolnikovo težo je treba začeti šele, ko je že opravil kratek tečaj psihoterapije in prehranjevanje zanj ne postane nekaj neobičajnega.

Običajno začnejo z majhno količino kalorij, ki jih postopoma povečajo na 2000-3500 kalorij na dan.

Včasih se uporablja parenteralna ali intravenska prehrana, vendar le, kadar bolnik zaradi različnih razlogov ne more jesti hrane: mišična oslabelost, motnje srčnega ritma, epileptični napadi, krvavitev iz ust, koma.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov negativno vpliva tudi na bolnikovo zdravje. Zato je priporočljiva uporaba prehranskih dopolnil, ki bodo vzpostavila ravnovesje uporabne snovi v organizmu:

• multivitaminski kompleksi, ki vsebujejo in askorbinsko kislino, kot tudi elemente v sledovih, ki vsebujejo kalcij in;
• , ki jih najdemo v velikih količinah v mastnih vrstah rib, kot so ali, pa tudi v;
• koencim Q-10;
• 5-HTP ali 5-hidroksitriptofan, ki ju ne smete jemati sočasno z antidepresivi;
• kreatin;
• probiotiki, lakto- in bifidobakterije, acidofilus.

Pri terapevtski dietni prehrani pri zdravljenju anoreksije se morate držati nekaterih pravil:

1. Ne uživajte alkohola, nikotina itd.
2. Pijte veliko količino prečiščene ali mineralne vode na dan, približno 1,5-2 litra.
3. Beljakovinska živila naj bodo le kakovostna. Kot vir je najbolje uporabiti naravne sestavine: jajca, meso, mlečne izdelke, beljakovinske in zelenjavne napitke. Vendar je vredno vedeti, da beljakovinska hrana uvajati ga je treba ne v začetnih fazah in postopoma, saj se šteje za težko za telo.
4. Iz dnevne prehrane izločite rafinirane sladkorje: sladke gazirane pijače, sladkarije itd.

Zdravljenje anoreksije doma

Anoreksijo pogosto zdravimo ambulantno, doma. Ta terapija vključuje:

• podpora družine in prijateljev;
• dietna prehrana;
• zdravila;
• ljudska pravna sredstva.

V začetni fazi bo tak niz ukrepov hitro razbremenil žrtev te grozne bolezni.

Psihološka pomoč družini je sestavljena iz redne komunikacije z bolnikom, ki mu pomaga spoznati resnost težave in s tem pomaga k čim hitrejšemu okrevanju. Svojci mu bodo bolj kot kdo drug pomagali razumeti, kako premagati bolezen, dali mu bodo občutek, da ni sam in da lahko pri njih vedno najde oporo. V njihovi moči je, da bolniku poiščejo aktivnosti, ki mu bodo pomagale, da ne bo razmišljal o nadzoru telesne teže. In vse to se bo zgodilo pod njihovim občutljivim in budnim nadzorom njegovega prehranjevalnega vedenja: preverjanje pravilnosti uživanja hrane, it.

Za popolno ozdravitev je potrebno vse presnovni procesi obnavljajo v telesu, pri tem pa bo pomagala uravnotežena terapevtska prehrana.

Pri tej bolezni lahko pomaga tudi tradicionalna medicina. Uporaba različne decokcije iz zelišč, poparki iz, regratovih korenin, listov in plodov koprive spodbujajo apetit, stabilizirajo živčni sistem in pomirjajo.

Različne vrste terapije za anoreksijo

Najbolj priljubljena in učinkovita metoda za zdravljenje te bolezni je kognitivno vedenjska terapija. Njegov cilj je nadomestiti izkrivljena in negativna prepričanja z resničnimi in pozitivnimi mislimi. Ta metoda zdravljenje vam pomaga premagati strahove in si zastaviti nove cilje v življenju.

Druge vrste terapije vključujejo:

1. Družinska terapija, ki je namenjena predvsem pomoči staršem in bližnjim bolne osebe pri razumevanju resnosti težave in iskanju načinov za njeno premagovanje ter podpori bolnika na poti do ozdravitve.
2. Metoda Maudsley je ena od vrst družinske terapije, primerna predvsem za terapijo mladostnikov in mladostnikov, ki je sestavljena iz popolnega nadzora staršev nad bolnikovo normalno obnovitveno prehrano.
3. Hipnoza pomaga ublažiti depresijo in stres, vrniti se k dobri prehrani, povečati samozavest in pozitiven odnos do sebe.

Anoreksija in nosečnost

Po popolnem okrevanju se raven spolnih hormonov v telesu stabilizira in menstrualni ciklus se spet vrne. Toda v zadnjih fazah bolezni je ta proces nepovraten.

Ta bolezen predstavlja tveganje za nosečnice ali tiste, ki poskušajo zanositi. To pogosto vpliva na stanje ploda: otrok se rodi zelo prezgodaj in s prirojenimi napakami.

Zapleti in preprečevanje anoreksije

Pri anoreksiji se lahko pojavijo naslednji zapleti:

• aritmija in srčno popuščanje;
• anemija, hipokalemija, osteoporoza;
• nadgradnja ;
• hormonsko neravnovesje, ki vodi do amenoreje, neplodnosti in zastoja v rasti;
• dehidracija in otekanje okončin;
• nepravilno delovanje ščitnice;
• izčrpanost telesa, karies, motnje duševnih procesov;
• smrt.

Prisilno bruhanje povzroči:

• rektalni prolaps;
• ruptura požiralnika;
• oslabitev rektalnih sten;
• težave s požiranjem.

Težko je napovedati ozdravitev takšne bolezni, saj v vsakem posameznem primeru vodi do različnih posledic. Najpogosteje obdobje rehabilitacije traja od štiri do sedem let. In približno petindvajset odstotkov tistih, ki zbolijo, nikoli popolnoma ne ozdravi. Poleg tega vedno obstaja možnost ponovitve tudi pri tistih ljudeh, ki so preboleli anoreksijo.

V hudih fazah ta bolezen povzroči smrt zaradi distrofije notranjih organov in samomora.

Za preprečitev ponovitve je potrebno zdravo in pozitivno družinsko okolje. Sorodniki in prijatelji naj se ne osredotočajo na hrano, težave s težo in idealne oblike. Ure kosila je najbolje nameniti sprostitvi in ​​družinskim radostim.

Končno

Bolezen, kot je anoreksija, zahteva dolgotrajno in resno zdravljenje. Najbolj učinkovita v tem primeru bo kompleksna terapija z uporabo psihoterapevtskih, medicinskih in tradicionalne metode zdravljenje, pa tudi dietna prehrana. Preprečevanje bolezni se zmanjša na preprečevanje morebitnih recidivov in stalno spremljanje ozdravljenega bolnika.

Po nepotrebnem suhih ljudi ko poskušajo pridobiti težo, naredijo veliko napako, ko jemljejo sladkarije in izdelke iz moke. Hitri ogljikovi hidrati bodo dodali nekaj kilogramov, vendar se bo maščobna masa kopičila na trebuhu. Tablete za povečanje telesne teže v kombinaciji z pravilna prehrana in športne aktivnosti vam bodo pomagale hitro doseči cilj, oblikovati skladno postavo in izklesane mišice, izboljšati zdravje.

Pregled učinkovitih zdravil za povečanje telesne mase za moške in ženske

Nekatera zdravila za povečanje telesne mase vsebujejo mlečne in jajčne beljakovine, vitamine in kreatin. Drugi vsebujejo hormone, zato se morate posvetovati z endokrinologom in skrbno izbrati zdravilo. Številni izdelki, ki povečajo apetit in pomagajo pri pridobivanju izgubljenih kilogramov, se prodajajo v lekarnah brez recepta.

• Sladkorna bolezen. Učinek se doseže z aktiviranjem proizvodnje insulina. Sladkorna bolezen spodbuja pridobivanje telesne teže, njen učinek na telo je podoben učinku anaboličnih steroidov. Če upoštevate priporočila glede odmerjanja in prehrane, stranskih učinkov ni.
• Oksandrolon. Aktivira sintezo rastnega hormona, pomaga pri oblikovanju čvrstih mišic, krepi kosti. Zdravilo ne zadržuje vode v telesu, je neškodljivo za moške in ženske in se priporoča za okrevanje po hudi bolezni.
• deksametazon. Tablete se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, povzročajo pa tudi številne neželene učinke, vključno s povečanjem telesne mase. Zato je izdelek priljubljen v vrste močišport Poleg tega deksametazon krepi vezi in lajša vnetja v sklepih.
• Kalijev orotat. Poveča apetit, normalizira presnovo beljakovin, spodbuja regenerativne procese. Učinkovitost zdravila bodo povečali vitamini B, C, E, glutaminska kislina in riboksin.
• Peritol. Poleg glavnega antihistaminskega učinka tablete povečajo apetit, zato jih predpisujejo bolnikom z rakom in okuženim s HIV, da preprečijo izgubo teže. Peritol redko povzroča neželene učinke, vendar je kontraindiciran v primeru intolerance za laktozo. Športniki jemljejo tablete za pridobivanje mišične mase.
• Pivovarski kvas. Prehransko dopolnilo vsebuje vitamine skupine B in esencialne aminokisline. Pivski kvas spodbuja absorpcijo hrane in pridobivanje telesne teže ter izboljšuje imuniteto.



Tablete za hujšanje bodo imele učinek le, če visoko kalorično dieto. Povečati morate število obrokov. Zaužijte hrano v velikih količinah kompleksni ogljikovi hidrati(50%) in beljakovine (30%). Dajte prednost mesu, ribam, žitom in testeninam ter srednje mastnim mlečnim izdelkom. Vzemite vitaminske komplekse, ki vključujejo vitamin C, E, kalcijev pantotenat, retinol, folno kislino.

Dnevna potreba odrasle osebe

Stopnja porabe za ženske: Zmerna telesna aktivnost Močna telesna aktivnost

• Beljakovine 78-81 g 84-87 g
• Maščobe 85-87 g 98-102 g
• Ogljikovi hidrati 372-378 g 432-452 g
Stopnja porabe za moške: Zmerna telesna aktivnost Močna telesna aktivnost
• Beljakovine 93-96 g 106-110 g
• Maščobe 108-114 g 132-136 g
• Ogljikovi hidrati 426-440 g 518-504 g
Z malo telesne aktivnosti in po 40 letih se potreba po beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih zmanjša.



Beljakovinsko-ogljikohidratni dodatki so priporočljivi za suhe ljudi in tiste, ki trdo trenirajo. Če želite pridobiti težo, morate izbrati le lahko prebavljive gainerje. Beljakovine spodbujajo pridobivanje telesne teže, obnavljajo in oblikujejo mišična vlakna. Glutaminska kislina ne povzroča stranskih učinkov, spodbuja imunski sistem in tvorbo rastnega hormona. Ploščice z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebujejo vsaj 400 kalorij in približno 15 % dnevni odmerek snovi, potrebne za telo. Lahko nadomestijo en obrok.

Tablete za povečanje telesne mase za moške

Razen farmacevtski izdelki, ki ga lahko jemljejo moški in ženske, za močnejši spol so ustvarjeni testosteronski pripravki.

• Andriol.
Ureja metabolizem beljakovin, pospešuje rast mišic, krepi libido.
• Metiltestosteron.
Sintetični analog moškega hormona poveča težo zaradi zadrževanja vode. Toda zdravilo je strupeno za jetra in zvišuje krvni tlak.
• Dianabol. Povečuje apetit, spodbuja sintezo beljakovin in krepi skeletni sistem.
Preden izberete zdravila, morate upoštevati, da ima vsako od njih kontraindikacije in lahko povzroči neželene stranske učinke: otekanje, povečanje jeter, prebavne motnje.

Zdravila za ženske

• Duphaston. Hormonska terapija ima lahko stranske učinke, kot je povečanje telesne mase.
• Chloe. Odpravlja akne, simptome androgenizacije lahko doda nekaj odvečnih kilogramov.
Če ni drugih indikacij za uporabo, je bolje, da ženske zavrnejo tablete s tako dvomljivim "dodatkom" v obliki povečanja telesne mase. Bolje jih je nadomestiti z varnejšim pivskim kvasom, oksandrolonom, peritolom.


• Alvezin. Vsebuje več esencialnih kislin, ki spodbujajo presnovo beljakovin. Uporablja se intravensko.
• Boldenon. Priporočljivo samo za moške. Spodbuja izgradnjo mišic brez maščobnih oblog.
• Omnadren. Poveča apetit, pospeši regeneracijo tkiv.
• Nebido. Poveča pusto telesno maso. Zdravilo ni predpisano ženskam.
• Elkar. Ta zdrav izdelek poveča splošni tonus, apetit, normalizira metabolizem in izboljša absorpcijo hrane. Elcar za injiciranje lahko nadomestimo z raztopino za interno uporabo.
Injekcije rastnega hormona vam bodo pomagale ustvariti izklesano postavo. Primerni so za moške in ženske v kombinaciji s športno prehrano.

Koristne informacije

Tablete za povečanje telesne teže lahko zmotijo ​​hormonske ravni. Zato se je pred uporabo bolje posvetovati z zdravnikom. Če imate premajhno telesno težo, morate preveriti delovanje jeter in trebušne slinavke, odpraviti prebavne in psihične težave. Lekarniška zdravila vam bodo pomagala pridobiti težo le v kombinaciji z visokokalorično dieto in telesno vadbo.