Dragi bralci, pozdravljeni! Zelena čebula darilo narave, ki omogoča skozi vse leto oskrbi naše telo z vitamini. Ljudje že od antičnih časov uporabljajo edinstvene lastnosti te rastline za ohranjanje zdravja, zato so jo doma gojili izven sezone. različne poti in večinoma na okenskih policah. Zdaj ga lahko kupite kadar koli v letu v vsakem supermarketu. Treba je opozoriti, da v današnjem času zelena čebula ni izgubila svojega pomena in priljubljenosti. Vklopljeno poletne koče vedno zavzame mesto, ki mu pripada. Danes bomo podrobneje govorili o koristih zelene čebule za ljudi?

Drobnjak je list v obliki perja, ki raste iz čebula z določenimi metodami sajenja. Vsebuje ogromno koristnih sestavin: vitamine, minerale, pektine, organske kisline, prehranske vlaknine, esencialna olja. V bistvu se vse dragocene snovi nahajajo v njegovi mesnati beli nogi. Na razdalji desetih centimetrov od njega se te lastnosti nekoliko zmanjšajo, vendar perje še vedno ne izgubi zdravilnega učinka.

Zelena čebula, ki jo z veseljem jemo, je najbogatejši vir vitamina C. Povečuje zaščitno funkcijo telesa in odpornost proti okužbam.

Poleg tega ta rastlina vsebuje vitamine A, skupine B, K, C in E.

Vitamin A je dober za vid, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki veliko časa preživijo za računalnikom.

Folna kislina (vitamin B9) pomaga uravnavati procese rasti in hematopoeze. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči razvoj kroničnega gastritisa.

Vitamin K je aktiven udeleženec v procesu strjevanja krvi, ki je potreben za hemostatski sistem. Ta sistem vam na primer omogoča obvladovanje krvavitev iz ureznin.

Vitamin E je eden najpomembnejših za žensko telo v njeni reproduktivni sposobnosti. Prav tako upočasni proces staranja in ohranja lepoto kože, nohtov in las.

Zelena čebula je cenovno ugodno in zanesljivo zdravilo proti spomladanskemu pomanjkanju vitaminov.

Zahvaljujoč prisotnosti fitoncidov in eteričnih olj bo pomagal pri soočanju s kroničnimi boleznimi pljuč in zgornjih dihalni trakt. Te snovi imajo razkuževalni učinek, dražijo sluz in z nežnim izkašljevanjem odstranjujejo sluz.

Zeleni listi rastline vsebujejo klorofil, ki ima protivnetne lastnosti, uravnava krvni tlak, odstranjuje toksine iz telesa in preprečuje razvoj urolitiaze.

Fitoncidi, ki jih vsebuje zelenje čebule, so aktivne biološke snovi. Imajo močno lastnost, da zavirajo rast virusnih bakterij in jih uničujejo. Fitoncidi učinkovito ščitijo imunski sistem in pomagajo telesu pri boju proti prehladom, okužbam in virusom.

Dovolj je, da list čebule malo prežvečite (za največji učinek njegov beli del je boljši), da uniči vse škodljive mikrobe ne le v ustih, ampak tudi v grlu. Seveda bo iz vaših ust prihajal nekaj vonja. Da bi odpravili poseben vonj, lahko pojeste rezino sveže limone.

Zelena čebula ima močne antioksidante, kot sta kvercetin in alicin, ki znatno zmanjšata učinek prostih radikalov in s tem preprečujeta nastanek raka.

Kvercetin pa izboljšuje krvni obtok, znižuje raven krvi, krepi stene krvnih žil in ščiti telo pred razvojem ateroskleroze.

Velika količina železa v tej rastlini je koristna za slabokrvnost. Ta mineral je potreben pri zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa.

Prisotnost kalija in natrija zagotavlja dober diuretični učinek, ki spodbuja izločanje odvečna tekočina iz telesa. In posledično se zmanjša oteklina in zniža krvni tlak.

Vredno je biti pozoren na prisotnost makroelementov v zeleni čebuli: kalcij in magnezij skupaj zagotavljata normalen srčni ritem, kalij naredi stene krvnih žil bolj elastične, kalcij in fosfor pomagata krepiti zobno sklenino in preprečujeta nastanek kariesa.

Uporaba zelene čebuleaza kozmetične namene

Koristne lastnostiČebulno perje se je dobro izkazalo pri izboljšanju zdravja las. Hranilna maska ​​iz tega dela rastline je odlično sredstvo za rast las in hkrati preprečuje izpadanje las.

In naredi se tako preprosto kot luščenje hrušk. Zelenjavo čebule morate sesekljati do kašastega stanja (lahko jo prepustite skozi mlin za meso) in jo nanesti na lase, enakomerno porazdeliti po celotni površini glave. Pokrijte glavo s celofanom za pol ure. Na koncu postopka lase dobro sperite s šamponom.

Kontraindikacije za uživanje

Zelene čebule je več kot dovolj, uporabne lastnosti da naše telo ostane zdravo.

Vendar je treba paziti na kontraindikacije. Ta izdelek je treba izključiti iz prehrane ljudi, ki trpijo zaradi:

• pankreatitis;
• holecistitis;
• hepatitis;
• razjeda na želodcu;
• gastritis;
• individualna nestrpnost.

Na zdravje vam!

Z uživanjem velikih količin sveže zelenjave in sadja se poveča verjetnost za nastanek različnih hude bolezni, ki je zaradi visoke vsebnosti v surova živila velika količina vitalnih hranil, potrebnih za normalno delovanje vsi fiziološki sistemi telesa. Zelena čebula, katere blagodejne lastnosti so že v 12. stoletju uporabljali naši predniki v Rusiji, je idealen vir in zdravilne snovi rastlinskega izvora.

Redno uživanje tega najbolj dostopnega in poceni izdelka lahko bistveno izboljša zdravje osebe. Drobnjak se pogosto uporablja kot antipiretik, ekspektorans, antibakterijsko ali protiglivično sredstvo in je zelo učinkovit pri prehladih, glavobolih, prebavnih motnjah in nespečnosti.

Zdravstvene koristi zelene čebule

Ta neverjetna rastlina ima velik vpliv na stanje skeletni sistem osebe, na delo njegovega imunskega in srčno-žilnega sistema, pa tudi na vid. Oglejmo si podrobneje prednosti zelene čebule in kako lahko vpliva njena redna uporaba Človeško telo.

kosti

Eno 12-gramsko steblo čebule vsebuje približno 20 mcg ali filokinona (16 % priporočene dnevne vrednosti za zdravega odraslega moškega in 22 % za žensko) in 1,6 mg (2 % dnevne vrednosti za moškega in 2,1 % za ženska). ). Tako filokinon kot askorbinska kislina sodelujeta pri rasti, razvoju in ohranjanju močnih kosti, pomanjkanje teh snovi pa lahko privede do razvoja osteoporoze in povečane verjetnosti zlomov.

Vizija

Človeško telo potrebuje oskrbo za proizvodnjo rodopsina, vidnega pigmenta, ki omogoča receptorjem v mrežnici, da se odzovejo na pojav svetlobe. Ljudje s pomanjkanjem vitamina A lahko doživijo nočno slepoto in druge težave z vidom, vključno z razjedami na roženici. Eno steblo zelene čebule vsebuje približno 24 mcg (2,6 % dnevne vrednosti za moške in 3,4 % za ženske) te snovi v obliki karotenoida provitamina A, ki se v telesu sintetizira v retinol.

srce

Koristne lastnosti zelene čebule vključujejo dejstvo, da sta vitamina C in A, ki ju vsebuje ta izdelek, antioksidanta, ki lahko preprečita poškodbe DNK in celičnega tkiva z zaviranjem delovanja prostih radikalov. Režim, ki temelji na uživanju živil z visoko vsebnostjo antioksidantov, zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.

Imunski sistem

Po podatkih Ameriškega inštituta za raziskave rakave bolezni in inštituta Linusa Paulinga, zelena čebula vsebuje veliko število flavonoidi, predvsem kvercetin in antocianin. Te edinstvene fitokemikalije lahko podpirajo delovanje imunskega sistema. Leta 2001 je ena študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, tudi pokazala, da lahko flavonoidi preprečijo razvoj rakavi tumor z zaviranjem ksantin oksidaze, encima, ki proizvaja proste radikale, ki lahko uničijo DNK in ohlapno vezivno tkivo.

Kakšne so prednosti zelene čebule - uporaba v ljudski medicini

Redno uživanje zelene čebule ne more škoditi vaši postavi, saj je nizkokalorični izdelek- 100 gramov svežega "perja" vsebuje približno 31. Poleg tega je ta rastlina bogata s flavonoidi, antioksidanti, minerali in vitamini, ki prinašajo velika korist za dobro zdravje. V ljudski medicini se pogosto uporablja za zdravljenje razne bolezni, kot tudi za njihovo preprečevanje.

Kakšne so prednosti zelene čebule:

Ko odgovarjamo na vprašanje, kako koristna je zelena čebula, se ne moremo spomniti njihove edinstvene lastnosti, ki zagotavljajo vitamine B (piridoksin, folno kislino, niacin, riboflavin in tiamin) in minerale, kot so baker, železo, mangan in kalcij, potrebno za telo V velike količine za njegovo normalno delovanje. 100 g tega izdelka zagotavlja človeško telo 64 mcg folatov - soli folne kisline, ki so potrebni za sintezo DNK in delitev celic. Uživanje zelene čebule med nosečnostjo lahko prepreči razvoj okvar nevralne cevi pri novorojenčkih.

Na podlagi materialov:

• http://healthyeating.sfgate.com
• http://www.pyroenergen.com
• http://www.nutrition-and-you.com
• http://woman.thenest.com

06.08.15

Pogosto se zdi, da imajo lahko čudežne zdravilne lastnosti samo izdelki iz eksotičnih sadežev in ne običajni prebivalci naših vrtov. In obratno: rastline, poznane iz otroštva, se zdijo popolnoma neškodljive in so brez strahu vključene v dnevno prehrano, za razliko od čezmorske zelenjave z nenavadnimi imeni.

A vse ni tako preprosto: domače vrtni pridelki se lahko izkažejo za izjemno koristne in škodljive – le spoznati jih morate znova. Na primer zelena čebula, na prvi pogled preprosta, je le zelenje in okras jedi? Ali morda skladišče vitaminov? Ali zahrbten alergen?

Koristne lastnosti

Srednja Azija velja za rojstni kraj zelene čebule. Od tam je prišel v naše kraje. To se je zgodilo pred mnogimi stoletji in od takrat zelena čebula (kar pomeni zelena perja-listi čebule) mesto v vseh naših vrtovih in jedilne mize.

Okrasijo jedi, jih dodajo solatam, juham kot zeleno pogosto ne da bi pomislili, kateri. koristi za zdravje Kaj vsebuje perje zelene čebule in ali lahko škoduje? Navsezadnje se tradicionalno verjame, da je le čebulica repe skladišče vitaminov in fitoncidov, zmleta zelenica pa je praktično neuporabna. Številni znanstveniki so medtem prepričani, da je vse popolnoma narobe.

Katere snovi vsebuje	Vsebnost mg na 100 g/% dnevnega vnosa	Kakšen učinek ima na zdravje?
vitamini: Z	30/33	stimulira imunski sistem, blagodejno vpliva na stanje kože, živčni sistem in hematopoetskih procesov
Kholin	4,6/0,2	sodeluje pri presnovi maščob, ščiti pred aterosklerozo
A	2/100	blagodejno vpliva na vid, stanje kože in imuniteto
E	1/2	povečuje telesno in duševno zmogljivost, močan antioksidant, vpliva na stanje reproduktivnega sistema
RR	0,5/5	uravnava delovanje srca, krvnih žil, splošni tonus telesa
	0,15/75	ključnega pomena za delovanje imunskega, krvožilnega in reproduktivnega sistema
Riboflavin	0,1/5	vpliva na ostrino vida in hematopoetske procese
Minerali:	100/10	nujen za normalno stanje kosti, zob, las in nohtov
	92/600	potrebnih za sintezo encimov in beljakovin v telesu
Klor	58/5
	26/2,5	bistvenega pomena za vzdrževanje normalnih kosti in mišic
Žveplo	24/5	upočasnjuje staranje telesa, povečuje vitalnost
	18/4	vzdržuje vezivna tkiva v normalnem stanju
Natrij	10/0,5	neposredno vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje in presnovo vode in soli
	1/10	sodeluje pri hematopoetskih procesih
Cink	0,5/4	vpliva na stanje kože in reproduktivnega sistema

Če zaužijete šop perja, ki tehta približno 30 g, se ne morete bati, da bi se zredili – vsebuje samo 20 kcal. Toda koristi uživanja zelene čebule za telo so nedvomne:

• imuniteta se okrepi;
• povečanje počutja in odpornosti na stres;
• krvni tlak se normalizira;
• gastrointestinalni trakt je aktivno vključen v delo;
• izboljša se stanje kože, kosti in zob;
• uničijo se patogene bakterije (zahvaljujoč velikemu številu fitoncidov).

Za moške je še posebej koristno sistematično uporabljati čebulno perje: za njihovo krepitev spolno zdravje in reproduktivne funkcije, lahko ta zelenjava daje kvote čezmorskim ostrigam in orehi.

V kakšni obliki ga je najbolje uživati?

Čebulno perje najbolje sveže- tako je ohranjeno v njih največji znesek uporabni mikroelementi in vitamini.

To lahko izkoristijo ne le prebivalci podeželja - srečni lastniki lastnih zemljišč, ampak tudi avtohtoni mestni prebivalci: navsezadnje to zelenjavo je enostavno gojiti na balkonu ali celo na okenski polici. V tem primeru lahko jeste zdravo zeleno perje vse leto.

Preverite, kaj je bolje – zelena ali čebula:

Potencialna nevarnost in kako se ji izogniti

Kljub dejstvu, da je zelena čebula poleg vitaminov skladišče dragocenih mikro- in makroelementov, lahko njihova zloraba zelo negativno vpliva na vaše zdravje. Potencialne grožnje zaradi njegove pretirane uporabe vključujejo:

• ne zelo prijeten vonj iz dihanja;
• draženje sluznice prebavnega trakta, podobno kemičnim opeklinam;
• povečana kislost želodčnega soka;
• povečana razdražljivost centralnega živčnega sistema;
• pojav alergij na hrano do razvoja astmatičnega napada pri astmatikih.

Glede na zgoraj navedeno, Čebulnega perja ne smete jesti v nepredstavljivih količinah vsem. Dovolj bo, da se omejite na dnevno žlico drobno sesekljane čebule.

Največ dnevni odmerek v tem primeru je lahko 30 g (sveženj), vendar je to upravičeno le v primeru neustavljive ljubezni do tega zelenjavni pridelek in bližajočo se epidemijo gripe.

Kontraindikacije

Največ vredno omejite uživanje zelene čebule za tiste, ki trpijo:

Uporaba med nosečnostjo

Če med nosečnostjo ni kontraindikacij, je ta zelenjava zelo koristna:

• Prvič, on pomaga telesu bodoče mamice v boju proti zahrbtnim virusom- to pomeni, da lahko služi odlično zdravilo preprečevanje nalezljivih bolezni;
• Drugič, on bogato s folno kislino, katerih ustrezna uporaba je zgodnje faze nosečnost je izjemno pomembna za preprečevanje malformacij pri plodu;
• Tretjič, on lahko služi kot lahko dostopen vir mikroelementov in vitaminov tudi v jesensko-zimskem obdobju - v zvezi s tem mu je med nosečnostjo težko najti enakovredno zamenjavo.

V prehrani otroka

Za otroke lahko zelena čebula služi tudi kot bistven vir vitaminov in mineralov. Zelo uporaben je v otroštvo– nobena mati temu ne more nasprotovati. Ampak Kdaj ga lahko uvedemo v otrokovo prehrano?

Večina pediatrov meni, da je povsem mogoče otrokovim obrokom začeti dodajati majhne količine drobno sesekljanih čebulnih peres. starejši od enega leta.

Najprej je treba perje toplotno obdelati – torej skuhati skupaj z ostalo zelenjavo. Leto in pol star otrok Lahko jih ponudimo tudi surove.

Seveda, če otrok trpi za alergijo na hrano oz bronhialna astma– ta zelenjava je zanj kontraindicirana v kateri koli obliki.

Pri dieti za hujšanje

Vsebnost kalorij v zeleni čebuli je zelo nizka in teoretično je popolnoma neškodljiva. dietni meni hujšanje.

Ampak čebulno perje predstavlja skrito grožnjo: njihovo uživanje lahko privede do povečanega izločanja želodčnega soka in povečanega apetita, zaradi česar bo vsaka dieta padla v vodo. Zato jih ni priporočljivo vključiti v prehrano tistih, ki hujšajo.

Več o koristnih lastnostih in kontraindikacijah zelene čebule iz tega videoposnetka:

Uporaba v kozmetologiji

• Šopek čebulnega perja, zdrobljenega v mešalniku, je treba zmešati z žlico medu.
• Nastala sestava glede na masažne linije Nanesite na obraz (razen kože okoli ustnic in oči) in roke (priporočljivo je, da na vrhu nosite bombažne rokavice).
• Masko lahko držite na rokah do pol ure, na obrazu pa 15 minut.
• Po uporabi sperite s toplo vodo.

Zelena čebula, tako kot njen najbližji sorodnik - čebula, se aktivno uporablja

Nekatera zelenjava je ljudem tako poznana, da nihče ne pomisli, kako vplivajo na telo. Med te »stalnike« našega jedilnika spada zelena čebula.

Njegova korist ni le dodati pikanten okus in okrasiti jedi. Veliko prispeva k ohranjanju zdravja. Kateri točno - o tem bomo govorili.

Zelena čebula in njeni sorodniki: prednosti različnih sort

Obstaja veliko sort zelene čebule, vendar so nekatere izmed njih najbolj priljubljene, ker jih je enostavno gojiti in imajo dragocene prehranske in zdravilne lastnosti. Najpogosteje pridejo na našo mizo naslednje sorte:

• batun;
• sluz (gurmani verjamejo, da je najbolj okusna);
• drobnjak;
• Egiptovski - večstopenjski;
• poševno (česen);
• kotni;
• por;
• šalotka

Vsaka sorta ima zunanje razlike in posebno sestavo, vendar se vse dobro spopadajo s prehladi, saj imajo protimikrobne lastnosti. Čebulne puščice vsebujejo veliko vitamina C.

Dovolj je, da dnevno pojeste le 100 g zelenega perja, da ga telo prejme dnevna norma askorbinska kislina.

Koristne lastnosti zelene čebule

Vsi vedo, da zelena čebula ni nič drugega kot listi čebule. Potem se postavlja vprašanje: če so to različni deli iste rastline, potem zdravilne lastnosti naj bodo enaki? Pravzaprav imajo različne sposobnosti "zdravljenja".

Perje je bogatejše z vitamini kot čebula. Ti dragoceni elementi so v njih predstavljeni v naslednjih količinah: C - 30 mg, B - 0,1 mg, B6 - 0,1 mg, PP - 0,3 mg. To pomeni, da vsebujejo 3-4 krat več askorbinske kisline kot v gomoljih.

Druga zelo pomembna sestavina je cink. Zdravemu človeku potrebujete vsaj 10 - 15 g te snovi na dan (in še več za nosečnice, doječe matere in vegetarijance). Ta element je vključen v vse fizioloških procesov. Zelena čebula je lahko velikodušen vir cinka za telo.

Edinstvena sestavina, s katero se čebula ne more pohvaliti, so pa njeni "kalčki" bogati, je klorofil. Potreben je za hematopoezo in vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja.

Ta zeleni pigment lahko deluje antioksidativno in zmanjša aktivnost encimov, kar pomeni preprečevanje razvoja rakavih celic.

Nobenega dvoma ni, da so listi čebule koristni, vendar bo zelena čebula prispevala k videzu odvečnih kilogramov? Ta izdelek je manj kaloričen kot njegov čebulni "brat". Vsebuje 23 kcal na 100 g, spodnji del čebule pa 43 kcal.

Vse o prednostih zelene čebule

• bo pomagal preprečiti pomanjkanje vitamina;
• zdravi prehlad;
• prebuja apetit, pomaga želodcu pri prebavi hrane (poveča izločanje želodčnega soka);
• bo imel ugoden učinek na živčnem sistemu;
• bo okrepil zaščitne sile telo bo povečalo odpornost na okužbe;
• izboljša stanje nohtov in las;
• izboljša tonus kože, jo naredi bolj elastično in mladostno;
• bo preprečil tuberkulozo, bronhitis, pljučnico;
• normalizira krvni tlak in krepi srčno mišico;
• bo pomagal obnoviti moč po operacijah;
• poveča raven hemoglobina;
• čisti kri;
• bo preprečil nastanek kamnov;
• normalizira metabolizem.

Redno uživanje zgornji del Ta zelenjava daje ženskam priložnost za zdravljenje neplodnosti. Moškim tudi ne bi škodilo, če bi vedeli, kakšna zelena čebula je dobra zanje. Ta izdelek jim bo pomagal izboljšati potenco in zaščititi pred prostatitisom.

Kje se skriva največja korist?

Preden čebulno perje nadrobite v solato ali jih pojeste kar tako, sveže, je treba upoštevati, da najbolj velika korist zelene čebule v spodnjem delu in 10 centimetrov lista, ostalo bo za telo praktično neuporabno.

In po mnenju nekaterih strokovnjakov tradicionalna medicina, lahko povzroči celo škodo. Zato neusmiljeno odrežite dolge konce listov - ne boste jih potrebovali.

Zelena čebula nima tako močne arome kot njen podzemni del, zato lahko zelenjavo jeste tudi čez dan. Njegov okus je bolj prefinjen in subtilen - vsak lahko uživa v slastnem perju. Če ste utrujeni od bolezni, jejte ta izdelek vse leto - in za vedno boste pozabili na pot v lekarno!

Zelena čebula vsebuje več snovi, ki so koristne za človeško telo kot čebula. Prvič, to je odlično preventivno sredstvo. prehladi. Poleg tega redno uživanje zelene čebule izboljša imuniteto in krepi človeško telo kot celoto. Ta zelena vsebuje veliko količino mineralov in fitoncidov. Slednji uničujejo patogene bakterije in čistijo telo.

Zelena čebula pomaga ljudem z boleznimi srca in ožilja, normalizira krvni tlak in delovanje srca ter krepi stene krvnih žil. Prednosti zelene čebule vključujejo dejstvo, da spodbuja delovanje črevesja in pomaga pri zaprtju, izboljša delovanje črevesja prebavni sistem. Čebula je koristna tudi pri spomladanski avitaminozi.

Zelena čebula lajša otekline, normalizira presnovo vode in soli v telesu. Uživanje te zelenjave pomaga obnoviti izgubljeno moč in omogoča odpornost stresne situacije. To zelenje vsebuje tudi cink, ki spodbuja zdravo rast las in pomaga pri težavah z izpadanjem las. razmnoževalni sistem. Kalcij, ki ga vsebuje zelena čebula, krepi nohte in zobe, preprečuje krvavenje dlesni, fosfor pa krepi kosti. Vitamin A, vključen v kemična sestava ta zelenjava ima pozitiven vpliv na kožo in vid. Klorofil, ki daje čebuli zeleno barvo, je vključen v proces hematopoeze.

Zelena čebula ni uporabna samo v medicinske namene, ampak tudi v kozmetične namene. Uporablja se pri izpadanju las pri moških in ženskah. Če želite to narediti, pripravite pasto iz čebulnih puščic in jo nanesite na glavo približno eno uro. Glava mora biti povezana s plastično vrečko in pokrita s toplo brisačo. Po preteku potrebnega časa se lasje sperejo s šamponom. Ta postopek se izvaja večkrat na mesec.

Isti izdelek je primeren za krepitev nohtov. To pasto nanesite v tanki plasti, pustite 20 minut in nato sperite roke. Ta postopek je treba izvajati dvakrat na teden.

Vlaknine, ki jih vsebuje zelena čebula, pomagajo ljudem pri prekomerno telesno težo. Čebula je zelo učinkovita v boju proti debelosti in je vključena v številne diete. Ta zelenjava je zelo nizka vsebnost kalorij, pomaga vzdrževati ravnovesje vitaminov v telesu.

Pri zdravljenju se uporablja tudi zelena čebula akne in žulji zaradi svojih baktericidnih lastnosti.

Zelena čebula je tudi holeretik, ki preprečuje nastanek kamnov v telesu. V kombinaciji z rastlinsko olje ta učinek se okrepi.

Pomembno je vedeti, da najvišja koncentracija uporabne snovi koncentrirana v belem delu zelene čebule.