Vsaka ženska, ki je odlična telesna pripravljenost in z "izbrušenimi" proporci, ve, da gre le na kakšno dieto, da bi izgubil prekomerno telesno težo, ne dovolj. Nenehno je treba ukrepati za vzdrževanje dosežen rezultat in ne dovolite, da vaše telo ponovno pridobi odvečne kilograme.

Na primer, mnoge ženske redno jemljejo cimet za hujšanje. Ta pijača je resnično močno sredstvo za izgorevanje maščob in, kar je najpomembneje, popolnoma varna za zdravje.

Vpliv ingverjevega in cimetovega čaja na telo

Ingverjev čaj s cimetom ima specifičen okus. Najbolj primeren je za tiste, ki radi poskusijo nekaj »novega« in imajo dober odnos do eksotičnih jedi in pijač. Da bi natančno razumeli, kako ta čaj vpliva na sistem hujšanja, morate povedati nekaj besed o vsaki sestavini, ki je vključena v njegovo sestavo. Ali natančneje o učinku ingverja in cimeta.

To je precej začinjena in ognjena začimba, ki se pogosto uporablja v azijski kuhinji. Začinjena je z različnim mesom in zelenjavne jedi, ki jim daje posebno pikantnost. Tudi v ljudski medicini ta rastlina ni bila prezrta.

Ne pozabite, da tega izdelka za hujšanje ne morete jemati, če imate individualno nestrpnost do sestavin, ki sestavljajo čaj, ali če imate bolezni prebavil. Prav tako je kontraindiciran za nosečnice in doječe matere.

Ingverjev čaj s cimetom ima specifičen okus. Vendar se šteje za zelo koristno, ne le za hujšanje, ampak tudi za izboljšanje zdravja celotnega telesa. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, kar je še posebej dobro za ohranjanje zdravja v jesensko-pomladnem obdobju.

Video o čaju s cimetom in ingverjem

Zeliščni čaji so običajno prva pomoč pri zdravljenju številnih bolezni. Ingver, cimet in med: mešanica proti vnetjem, prehladu, gripi, krčem, sladkorni bolezni in raku!

Specialisti tradicionalna medicina so razvili univerzalno zdravilno mešanico, ki prekaša vsa znana alternativna zdravljenja. Temelji na močnih naravnih antibiotikih in antiseptikih, in sicer ingverju, cimetu in medu. Niso škodljivi za zdravje.

Ingver, cimet in med drug drugega potencirajo (krepijo) – to je edinstvena protivnetna mešanica. Uporaba teh izjemno zdrava živila, in izumljen je bil recept za zdravilni čaj. Popolnoma krepijo imunski sistem in ustvarjajo zanesljivo zaščito pred ponovitvijo bolezni.

Cimet vsebuje širok nabor vitaminov (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP) in mineralov (izpostaviti velja železo, kalcij, magnezij, cink, mangan, baker, kalij, fosfor, selen ) . Aromatična začimba vsebuje maščobe, beljakovine, prehranske vlaknine in maščobne kisline.

Med vsebuje 13-22% vode, 75-80% ogljikovih hidratov, pa tudi majhne količine vitaminov B₁, B₂, B₆, E, K, C, karotena in folne kisline.

Čaj: ingver, cimet in med

Sestavine:

1 čajna žlička med;
1 palčka cejlonskega cimeta;
2 cm velik kos svežega ingverja;
sok ½ limone;
1,5 skodelice filtrirane vode.

Za pripravo tega zdravilnega čaja morate najprej vodo postaviti na srednji ogenj in jo počasi segrevati do vrelišča. V tem času lahko olupite in zdrgnite ingverjeva korenina, prav tako zmeljemo cimet v prah. Takoj ko voda zavre, vanjo dodajte ingverjev čips in cimet ter kuhajte 5 minut na majhnem ognju. Končano juho je treba napeti in pustiti, da se infundira 10 minut. Dodajte mu limonin sok, žlico medu, vse temeljito premešajte, dokler se sestavine ne raztopijo in je okusno in zdrav čaj pripravljen! Popijete ga lahko do 4 skodelice na dan.

Prednosti, ki jih boste imeli s tem čajem:

1. Bori se proti prehladu in gripi

Težko si je predstavljati boljše zdravilo kot čaj z ingverjem, cimetom in medom. Aktivna snov ingverja, komponenta gingerol, ima močne antibakterijske in protivnetne lastnosti, kar pomeni, da se bori proti vnetni procesi in hitro lajša bolečine v mišicah.
Nič manj pomočnik v boju proti boleznim dihalni trakt Med velja tudi za odlično antiseptično in protimikrobno sredstvo. Ne bori se samo proti sami okužbi, ampak tudi povečuje zaščitne sile telesu in mu pomaga, da se samo spopade z boleznijo. Poleg tega med obloži sluznico grla ter učinkovito lajša bolečine in obstoječo oteklino. Takoj, ko se pojavijo prvi znaki gripe ali akutne respiratorne virusne okužbe, začnite jemati skodelico tega zdravilnega čaja vsaki 2 uri, brez prekinitve zdravljenja do popolnega okrevanja.

2. Pomaga pri sladkorni bolezni

Pri sladkorni bolezni je priporočljivo tudi uživanje tega zdravega čaja, saj vsebuje cimet. Po navedbah najnovejše raziskave cimet je še posebej koristen za ljudi s sladkorno boleznijo tipa II, saj dobesedno 1 gram. Ta čudovita začimba na dan pomaga vzdrževati normalno raven glukoze in odstraniti "slab" holesterol iz telesa.
Dobra pomoč v boju proti sladkorna bolezen je tudi ingverjeva korenina. Zahvaljujoč edinstveni sestavi te začimbe z redno uporabo ingverja miociti začnejo absorbirati velik odstotek glukoze brez sodelovanja insulina. To "diabetikom" omogoča lažji nadzor ravni glikemije.

3. Lajša menstrualne krče

Čaj z ingverjem, cimetom in medom je lahko odlična pomoč ženskam, ki jih med menstruacijo mučijo redni krči. Če doživite boleče občutke, vsekakor pijte ta zdravilni čaj, saj vsebuje ingver, ki je naravni antispazmodik. Poleg tega boste znatno zmanjšali izgubo krvi, se znebili anemije in hudih simptomov, ki spremljajo to stanje.
V dneh menstruacije je priporočljivo jemati izdelke s cimetom, saj blaži menstrualne bolečine, izboljšuje tonus telesa in blaži prekomerno razdražljivost. Z rednim pitjem cimetovega čaja boste normalizirali svoj mesečni ciklus.

4. Pomirja simptome artritisa

Pred več kot 20 leti so znanstveniki s kalifornijske univerze dokazali, da ima korenina ingverja močan protivnetni učinek na telo. V zvezi s tem lahko ingver nadomesti nesteroidna protivnetna zdravila, na primer za boj proti artritisu.
Ločeno je treba omeniti učinek medu in cimeta na prizadete sklepe. Ni zaman, da se kombinacija teh komponent imenuje "eliksir mladosti", saj po mnenju znanstvenikov ta sestava spodbuja regeneracijo poškodovanega intraartikularnega hrustanca. Seveda govorimo v prvi vrsti o obkladkih iz medu in cimeta, ki jih ponoči polagamo na boleče sklepe. Dodatek pitja čaja z medom, cimetom in ingverjem bo večkrat povečal moč učinka teh zdravilnih snovi na sklepe.

5. Izboljša prebavo

Čaj z ingverjem, cimetom in medom je idealen za izboljšanje prebave in odpravljanje prebavnih motenj, zgage, napihnjenosti in drugih motenj, ki lahko povzročijo težave z blatom. Samo skodelica te čudovite pijače bo normalizirala prebavni sistem in celo izboljšala apetit. Še več, edinstvena sestava ingver, cimet in med pomaga normalizirati želodčno kislost in celo zdravi peptične razjede!

6. Pomaga pri hujšanju

Vsi tisti, ki bi radi izgubili odvečne kilograme, naj pijejo čaj z ingverjem, cimetom in medom. Na vzhodu je splošno sprejeto, da ingver "vžge" kri, prisili telo k hitrejšemu delovanju, pekoč odvečne maščobe. Poleg tega ingver čisti telo toksinov in toksinov, zaradi česar izloča odvečna tekočina in presnovni procesi se pospešijo.
Med pomaga tudi pri hujšanju. Dejstvo je, da ta izdelek vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zaradi česar popolnoma nasiči telo in zmanjša človekovo potrebo po hrani. Poleg tega proces prebave medu spremlja veliko sproščanje žolča, ki pomaga absorbirati maščobe in preprečuje njihovo odlaganje v maščobnem tkivu.

7. Pomaga v boju proti raku

Najnovejše raziskave znanstvenikov z univerze Oxford kažejo, da redno uživanje ingverja pomaga preprečevati razmnoževanje malignih celic v telesu in s tem preprečuje pojav rakavi tumorji. Poleg tega po mnenju znanstvenikov ingver spodbuja razvoj apoptoze - proces regulirane celične smrti (njihov samomor), pa tudi avtofagijo - proces, v katerem se mutirane celice začnejo "jesti". Poleg tega Posebna pozornost Danes znanstveniki preučujejo sposobnost ingverja za boj proti raku jajčnikov.
Med ima tudi antimutagene lastnosti, ki aktivno preprečujejo degeneracijo benignih celic v maligne. Poleg tega sposobnost tega izdelka, da aktivira imunske sile telesa, pomaga v boju proti pojavu in širjenju rakavih tumorjev.

Kontraindikacije za zdravilni čaj

Po mnenju strokovnjakov tradicionalne medicine lahko vsakdo pije zdravilni čaj z ingverjem, cimetom in medom, s tem napitkom pa se lahko začne že od sedmega leta starosti. Kar se tiče kontraindikacij za to zdrava pijača, potem pa zaradi prisotnosti cimeta ta čaj ni priporočljiv za ženske med nosečnostjo, ljudem z jetrnimi težavami in tistim z živčnimi motnjami. Hude bolezni srca, vključno z ishemična bolezen srca, predinfarktno stanje, pa tudi stanje po možganski kapi, je tudi kontraindikacija za zdravljenje s tem zdravilom.

Poskrbite za svoje zdravje!

Čudežno moč začimb so opazili že pred tisočletji. Ni zaman, da je bila majhna količina čezmorskih začimb cenjena tako kot zlato in so si jih lahko privoščili le premožni ljudje. Kakšne so posebne prednosti večzačimbnih kombinacij in v kakšni obliki jih je najbolje uporabiti?

Prednosti ingverja in cimeta

Vse začimbe in zelišča imajo bogato sestavo komponent. To je neke vrste koncentrat vitaminov, mikro- in makroelementov, eteričnih olj, kislin in drugih spojin, ki imajo lahko izrazit učinek na človeško stanje. Zato se nikoli ne uporabljajo v velike količine. Ingver in cimet se odlično ujameta kot začimbi z izrazitimi aromatskimi in okusnimi lastnostmi.

Njihova kombinacija ni naključna. Ta dva pikantna proizvoda lahko okrepita učinek drug drugega, kar pomeni, da sta odlična spremljevalca. Če želite natančno vedeti, kakšne koristi za zdravje in lepoto bodo prinesle, morate oceniti lastnosti vsake komponente.

Ingver je začimba, ki se pogosto uporablja ne le v kulinariki, ampak tudi v terapevtsko zdravilo in kozmetologije. Medtem ko je sveža korenina bolj nežna in aromatična, ima posušena in zmleta bolj intenziven in oster okus ter ostro aromo. Ingver je bogat z vitamini A, E, C, skupino B, cinkom, kalcijem, jodom, železom, fosforjem, magnezijem. Ima veliko okusa eterično olje in maščobne kisline.

Učinek začimb na telo se lahko izrazi na naslednji način:

• spodbuja številne notranje procese od metabolizma do sinteze encimov, žolča in nekaterih hormonov;
• ima protivnetni učinek;
• zdravi mikrofloro želodca in črevesja;
• lajša krče gladkih mišic;
• toni;
• izboljša stanje kože;
• poveča libido in potenco.

To je le del teh koristne lastnosti, ki ju ingver premore, a sta najizrazitejši. Začimba se uporablja za boj proti prehladu, za hujšanje, krepitev imunskega sistema, dvig tonusa, povečanje učinkovitosti, celjenje sluznice in v boju proti kroničnim boleznim.

Ingverjeva korenina je močan tonik in antiseptik, znan že tisočletja.

Cimet ni nič manj dragocen izdelek, vendar je za razliko od ingverja posušeno in zdrobljeno lubje posebnih tropskih rastlin. Bogat je tudi z vitamini, minerali, maščobne kisline. Vsebuje predvsem veliko železa, selena, bakra in mangana, kalcija in magnezija, vitaminov B, K in PP.

Cimet deluje tako, da človeka razbremeni občutka lakote in izboljša presnovo maščob. Poleg tega čisti kri in normalizira raven sladkorja. Te lastnosti še posebej cenijo ljudje, ki želijo shujšati.

Tako ingver in cimet pozitivno vplivata na prebavni sistem, imunost, živčni sistem in obogatiti prehrano z vitamini in minerali. Najpogosteje se njihova kombinacija uporablja za zdravljenje prehladov in se počasi, a zanesljivo znebite odvečne teže.

Recepti za hujšanje in zdravje

Ingverjeva korenina in cimet lahko izboljšata okus številnih jedi – od juh do sladic. Ampak za izraženo pozitiven učinek od uživanja jih je treba vzeti v posebni obliki in količini. Najbolj priljubljena in učinkovita sredstva strežejo čaje in koktajle.

Čaj za hujšanje

Že dolgo je ugotovljeno, da se tople pijače absorbirajo veliko bolje in hitreje kot hladne. Zato je pravilno, da čaj pijemo topel in ne hladen. Če v skodelico dodate ingver in cimet, lahko povečate hitrost presnovni procesi in izboljša absorpcijo uporabne snovi skozi črevesno sluznico. To pomeni, da bo vsa hrana, ki pride v želodec, hitro in popolnoma prebavljena, predelani izdelki pa bodo v celoti vstopili v krvni obtok. Za hujšanje to pomeni, da ni možnosti, da bi se maščoba shranila v rezervo in da bi se sladkor zadrževal v krvi. Če uporabite zeleni čaj kot osnovo začinjene pijače, se bodo koristi podvojile. Zeleni čaj bogato z antioksidanti, pospešuje metabolizem, lajša otekline in pomaga krepiti imunski sistem. Uporablja se pri skoraj vsaki shujševalni dieti.

Rahlo moten čaj ima izrazito grelno lastnost

Za pripravo začinjenega čaja potrebujete:

• v čajnik dajte rezine olupljene ingverjeve korenine (3 cm), 1 žličko. cimet in 2 žlički. kuhanje zelenega čaja;
• vlijte 1 liter v kotliček topla voda(80 stopinj);
• pokrijte kotliček s pokrovom z luknjo, pustite 3-4 minute;
• precedite in pijte 0,5 – kozarec čez dan med kosiloma.

Čaju lahko dodate limono, ščepec muškatnega oreščka in med.

Lahko pripravite zdravo prevretek začimb. Če želite to narediti, postavite kozarec vode na ogenj, dodajte 1 žličko. sesekljane korenine ingverja in pol mletega cimeta, pustite vreti 10 minut brez vrenja, pustite 10 minut, precedite in popijte toplo v 2 odmerkih.

Koktajl za hujšanje

Najbolj priljubljen in najmanj varen za prebavila Osnova koktajla je kefir s cimetom in mletim ingverjem. Lahko nadomestijo zajtrk ali večerjo ali pa jih preprosto uporabimo kot zdravilo za postenje čez cel dan.

Pripravljen je preprosto:

• v kozarec kefirja dodajte pol čajne žličke cimeta in ingverja;
• premešajte, pustite 5-10 minut in popijte pred obroki.

Kefir je izbran z vsebnostjo maščobe 3-5% z razlogom. Mlečna maščoba ublaži agresivno delovanje začimb želodčno sluznico, zato nelagodje so zmanjšane na minimum. Ta koktajl morate piti 2-3 krat na dan pred obroki ali med obroki. Trajanje tečaja hujšanja je 3 tedne. Vodica je lahko 3-5 kg.

Limona, med in začimbe – naraven način na zdravje

Recepti za imuniteto

Za zdravljenje prehlada in krepitev imunskega sistema si lahko pripravite različna zdravila s cimetom in ingverjem. Zelo priljubljeno je toplo mleko s cimetom in ingverjevim sokom. Olajša izkašljevanje in izločanje sluzi ter lajša otekanje nazofarinksa. Za kozarec mleka vzemite ščepec cimeta in 1 žličko. ingverjev sok. Da preprečite, da bi sok strdil mleko, morate počakati, da se ohladi.

Dobro je pripraviti čaj s suhimi jabolki, rezinami sveže korenine ingverja in mletim cimetom. Tukaj lahko vzamete poljubno količino sestavin, vendar s prevlado jabolk. Vse sestavine se zelo prelijejo topla voda in infundirajte 15-20 minut. Lahko jih skuhate v termosu.

Cimet v kombinaciji z ingverjem daje nenavaden okus katero koli pijačo in se dobro obnese v slaščice. Te začimbe so edinstvene po svojih univerzalnih lastnostih in vplivu na človeško telo. Posvojiti bi jih morala vsaka gospodinja.

Nutricionisti pogosto svetujejo tistim, ki hujšajo, naj se odrečejo začimbam. Pristop je razumen, saj se hrana, poprana, nasoljena in začinjena z zelišči, zdi okusnejša in povzroča apetit. Obstajajo pa začimbe, ki jih lahko uporabljate brez strahu, da se boste zredili. Nasprotno, učinkovito vam bodo pomagali pri izgubi odvečne teže. Izdelki, kot so ingver, limona, cimet, so prvi pomočniki pri izgubi teže.

Na to gotovo nikogar ni treba opominjati ingverjev čaj z medom omogoča hitro spopadanje s prehladom, obnavlja moč in pomaga telesu v boju proti mikrobom. Številni ljudje s to življensko pijačo krepijo svoj imunski sistem. Toda nekateri se niti ne zavedajo, da ingver odlično čisti črevesje in izboljša metabolizem! Hkrati pa je zanesljivo in časovno preizkušeno zdravilo.

Ista zgodba s cimetom. Si lahko predstavljate, da ta nevpadljiv prašek blagodejno vpliva na različne organe človeškega telesa? Pri rednem jemanju:

črevesje začne delovati kot ura, natančno in brez motenj;

raven sladkorja v krvi se zmanjša;

imuniteta raste;

metabolizem se poveča;

pozornost, spomin in stanje možganov se izboljšajo.

Poleg tega obe začimbi ublažita občutek lakote. In s pravilno delovanjem prebavni sistem in normaliziran metabolizem, bodo odvečni kilogrami odleteli s telesa v pospešenem tempu! Preostane le še, da jih malo »pognamo« z dieto in vadbo. Zato so recepti z dodatkom ingverja in cimeta zagotovo vredni pozornosti tistih, ki hujšajo.

Recepti za hujšanje

Kefir s cimetom je najljubši koktajl privržencev "naravnih" metod boja proti odvečnim kilogramom. Ta pijača izboljša prebavo in vas nagradi minimalna količina kalorij. Ni čudno to fermentirana mlečna pijača vključeno v ogromno različnih diet in postnih dni! In če ga kombinirate s cimetom in nekaterimi dodatnimi sestavinami, dobite »eksplozivno mešanico« proti maščobnim oblogam. Vzemi:

velik kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;

cimet - 1 čajna žlička;

ingver - 1\2 tsp;

pekoča rdeča paprika na konici noža.

Vse sestavine zmešajte z mešalnikom in napitek je pripravljen za pitje. Pijte ga za zajtrk, pred spanjem ali kot dodatek za izgorevanje maščob med dieto. Edina stvar, ki je ne bi smeli storiti, je opustiti pravilno prehrano in omejiti svojo prehrano na samo eno mešanico "kefirja, ingverja, cimeta". Da bi izgubili težo brez kasnejših želodčnih težav, je post nesprejemljiv.

Zanimiva kombinacija sta tudi ingver in citrusi. Če kefir ni po vašem okusu, lahko brez njega. Pomembno je le, da ne pozabite na čarobne začimbe. Vzemi:

• 30 g sveže naribane korenine ingverja;
• cimet po okusu;
• vejica sveže mete ali ščepec posušene;
• mandarina ali pol pomaranče;
• 2 žlički med

Ingver, cimet in meto prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo stati nekaj časa, da učinkovine korenine preidejo v vodo. Napitek lahko pripravite v termovki – poparek bo še bogatejši. Dodajte meto, med in sok, iztisnjen iz mandarine, in koktajl je pripravljen. Bolje je, da ga popijete takoj, takoj ko se pijača ohladi na prijetno temperaturo, in po pol ure začnite jesti.

Naslednji recept lahko varno imenujemo vitaminski kompot, saj vsebuje sadje in zelišča, pa tudi običajen ingver, cimet, med. Hujšati z užitkom boljša pijača ne morete si predstavljati! Pripravite:

• 1 liter vode;
• nekaj jabolk ali hrušk;
• kos sveže korenine ingverja;
• 2 žlički cimet;
• vrečka za poparjanje posušenih lipovih cvetov (kupite v lekarni);
• 2 žlički med

Sadje narežemo na rezine, ingver na rezine. Vse sestavine, razen medu, damo v velik vrč iz debelega stekla in prelijemo z vrelo vodo. Takoj, ko se voda nekoliko ohladi, dodamo med, premešamo in ingverjevo-lipov kompot s sadjem je pripravljen. Kot velja za vse pijače na osnovi ingverja, če ga uporabljate za hujšanje, ga pijte malo pred obroki trikrat na dan.

Infuzija medu. Da se ne boste vsakič obremenjevali z rezanjem ingverja in sadja, lahko vnaprej pripravite dišeč med, aromatiziran z začimbami. Mimogrede, nekateri poskušajo brez te sladkosti zaradi strahu pred pridobivanjem dodatnih kilogramov. Vendar se ne prikrajšajte koristen užitek! Če med uživate zmerno, vam ne bo povzročal težav. Nasprotno, njegova uporaba je povsem zdrava ideja. Kje drugje lahko dobite toliko vitaminov in hranilnih snovi?! Boste potrebovali:

• 50 g medu;
• 50 g mletega cimeta;
• 2 žlički nariban ingver.

Vse temeljito premešamo, damo v stekleno posodo in postavimo na hladno mesto. Ko se odločite za pripravo medene infuzije, razredčite 2 žlički. mešanice v kozarcu vode in popijte. Ali pa ta napitek pripravite večer prej, da se zjutraj napolnite z vitamini in poženete presnovo. Ko se začimbe vso noč infundirajo v pijači, se bodo njihove lastnosti močneje pokazale.

In končno, najpreprostejša možnost. Perfekcionisti, navajeni vsako nalogo pripeljati do konca odlično stanje, lahko nadalje ugotovi in ​​natančno opazuje vse podrobnosti. No, za tiste, ki pravila jemljete preprosteje, bo dovolj, da pri kuhanju čaja v skodelico preprosto vržete nekaj kolobarjev ingverja in malo cimeta. V ta namen lahko uporabite cedilo, če vas moti cimet, ki plava v čaju.

Rezultati uporabe ingverja in cimeta

Žal, začimbe same po sebi ne kurijo maščob. Brez športa in zdrava prehrana se boste težko ločili od prekomerno telesno težo samo po zaslugi čudežnih koktajlov. Za tiste, ki se resno ukvarjajo s hujšanjem, pa bosta ingver in cimet močno podpora. Pravilno delujoč želodec, črevesje očiščeno toksinov in prebujen metabolizem bodo poskrbeli, da bo vaše hujšanje hitro in prijetno.

Hujšanje je že dolgo postalo cela industrija. Na naravno željo osebe, da ima lepo telo, zaslužijo milijone ljudi, od proizvajalcev prehranskih dopolnil do plastičnih kirurgov. Seveda imajo vse te zelo drage metode izgube odvečne teže določen učinek, a rezultati niso vedno dolgotrajni.
In če uporabljate te razpoložljivi izdelki, na primer, hujšanje ne bo zahtevalo velikih finančnih naložb, bo počasno, a enakomerno, še posebej, če ga spremlja pravilna prehrana in povečana telesna aktivnost.

Ingver je pri mnogih priljubljena začimba zdravilne lastnosti.
Ingverjeva korenina deluje ogrevalno na človeško telo, izboljšuje prekrvavitev, pospešuje metabolizem in vključuje stare maščobne celice. Zahvaljujoč tem lastnostim se razmeroma enostavno loči od nepotrebnih kilogramov. Beseda relativno se nanaša na nekatere prehranske omejitve, kajti če nenehno jeste žemljice in čokolado, vam nobeno zdravilo ne bo pomagalo shujšati.
Podobne lastnosti ima tudi cimet, ki prav tako pomaga zniževati raven sladkorja v krvi.

Ingverjevo korenino za hujšanje najlažje uporabite tako, da iz nje pripravite napitek.
Žlico (ali več) sesekljane sveže ingverjeve korenine dajte v termo posodo (ali pa majhen košček preprosto narežite na tanke plastične koščke) in prelijte z litrom vrele vode. Pustite nekaj ur, nato precedite in pijte čez dan.
V pijačo lahko dodate druge sestavine, ki spodbujajo hujšanje, na primer cimet, limono, meto, kardamom. Če se okus pijače izkaže za popolnoma nevzdržen, jo sladkajte z majhno količino medu.
Za hujšanje je ingver z medom in cimetom najbolje piti pred obroki, dobro zmanjšuje apetit.

Napitek za hujšanje z ingverjem in cimetom:

Te sestavine dodajte zeleni kavi ali čaju (tudi zelenemu).
Zeleno kavo skuhamo v turškem lončku, tako kot običajno praženo kavo, in sicer čajno žličko na kozarec vode. Kavi v prahu dodajte žličko posušene korenine ingverja, prav tako zdrobljene v prah, in malo cimeta. Ta napitek dobro poživlja, zato ga je bolje piti zjutraj.
Zeleni čaj z ingverjem in cimetom pijemo tudi sveže pripravljen.
Čajnik splaknite z vrelo vodo, nato pa dodajte čajno žličko zelenega čaja, žlico sveže zdrobljene korenine ingverja in pol čajne žličke cimeta. Zdaj prelijemo z vrelo vodo in pustimo 3-5 minut. Pripravljen čaj pijte pred obroki.

Kefir z ingverjem in cimetom za hujšanje je pripravljen na naslednji način:

Vzemite kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob (masten kefir je preveč kaloričen, manj maščob pa se slabo absorbira), dodajte mu 1 polno žličko suhega ingverja v prahu, žličko cimeta in pekočo rdečo papriko na konici nož. Dobljeno zmes dobro premešamo (najbolje z mešalnikom ali blenderjem).
Ta koktajl z žgočim kiselkastim okusom je koristno piti pred spanjem, tako da, kot pravi priljubljeno oglaševanje, lahko spite in izgubite težo. Ta mešanica popolnoma normalizira delovanje črevesja in pospeši proces odstranjevanja odpadkov in toksinov.

Cimet in ingver za hujšanje se uporabljata ne le v obliki pijač. Na primer, lahko uredite postni dnevi, pitje pijač z ingverjem in cimetom ter lahka zelenjavna solata z dodatkom ingverja. Za pripravo pečemo peso v pečici (lahko jo skuhamo, vendar bo izgubila nekaj svojih koristnih lastnosti). Nato ga naribajte na grobem strgalu. Dva večja korenčka, nekaj korenine zelene in košček korenine svežega ingverja surovo naribajte in dodajte k pesi. Solato pokapamo s sokom polovice limone in začinimo rastlinsko olje. Dodate lahko tudi malo pomarančne lupinice, a ta kombinacija ni všeč vsem.

Učinkovita dieta z ingverjem in cimetom lahko vključuje napitke in lahke solate s temi začimbami, pa tudi jabolka s cimetom, rahlo poširana v mikrovalovni pečici.
Malo naribane sveže korenine ingverja lahko dodamo skoraj vsaki solati.

Ingver v pločevinkah je okusen in primeren za hujšanje brez dodatkov. Vsi smo že videli in jedli ta lep rožnat izdelek v suši barih. Pripravite ga lahko sami.
Za kuhanje boste potrebovali 0,5 kg svežega ingverja, 200 ml jabolčnega kisa (ali običajnega, 9%), nekaj žlic sladkorja, pol čajne žličke soli in sok pese(iztisnite iz nekaj korenovk, kako ste mislili, da bo roza barva končne jedi?).
Ingver operemo, olupimo in čez zrno narežemo na tanke rezine. Nato ga morate dati v skodelico in preliti z vrelo vodo, tako da pokrije korenino ingverja, vendar ne več, dodajte sol in pustite stati nekaj ur. Nato vlijemo vodo v ločeno posodo, dodamo sladkor, kis in sok pese (lahko damo samo koščke pese). Nato ostane le še, da ingver damo v kozarec, prelijemo z nastalo marinado, privijemo pokrov in postavimo v hladilnik za nekaj dni.
Ta izdelek za razliko od kupljenega ne vsebuje škodljivi dodatki. Poleg tega se pri pripravi uporabljajo izdelki, ki posamično prispevajo k izgubi teže (ingver, Jabolčni kis, sok pese), skupaj pa še toliko bolj.