Vsi vedo, da je za hujšanje pomembno imeti dobra menjava snovi. Na žalost so številne metode, s katerimi so ljudje navajeni na boj prekomerno telesno težo, samo poslabšajo. Tej vključujejo stroge diete in stalne omejitve hrane. Za normalizacijo metabolizma morate jesti pravilno, polno in uravnoteženo. In rastline lahko dopolnjujejo ta proces. Poglejmo, katera zelišča lahko uporabimo za izboljšanje metabolizma.

V preteklosti so bili skoraj v vsaki hiši v Rusu šopki zdravilnih rastlin, kot so kamilica, šentjanževka, timijan in tako naprej. Služili so namesto domačega kompleta prve pomoči in so se uporabljali za številne bolezni.

Vsaka rastlina ima določen učinek na človeško telo: nekatere od njih pomagajo v boju proti izcedku iz nosu in izboljšajo imuniteto, druge pomirjajo, tretje pomagajo normalizirati presnovni procesi in shujšati. Če presnovna zelišča uporabljate pravilno, lahko dosežete dobre rezultate.

Toda zdravilnih rastlin ne smemo uporabljati nepremišljeno. Morate poznati informacije o tem, kako vplivajo na človeški metabolizem, kateri od njih imajo kurjenje maščob, zmanjševanje apetita, diuretik in odvajalni učinek.

Treba je razumeti, da zdravilna zelišča ne dajejo takojšnjih rezultatov. Kopičijo se v telesu in postopoma izločajo strupene snovi, izboljšujejo prekrvavitev in pospešujejo presnovne procese.

Zelišča, ki pospešujejo metabolizem za hujšanje

Poglejmo, katera zelišča so koristna za pospešitev metabolizma:

• Kopriva pomaga pospešiti presnovne procese. Vsebuje veliko število zrna vitamina C in klorofila. Za pospešitev metabolizma lahko uporabite odvarke in poparke koprive, dodate pa jo lahko solatam in prvim jedem.
• Šentjanževka ima tudi lastnost pospeševanja metabolizma. Vendar morate upoštevati, da je sposoben odstraniti iz telesa vse zdravilne sestavine, ki jih jemljete, zato, če jemljete določene tablete, je bolje, da te rastline ne uporabljate.
• Listi brusnice se uporabljajo za normalizacijo metabolizma in hujšanje. Prav tako pomagajo nasičiti telo z vitamini, kar je pomembno za pravilno in zdravo hujšanje.
• Cikorija se uporablja tudi za obnovitev presnovnih procesov in ni samo zdrava, ampak tudi zelo okusna.

Zelišča z odvajalnim učinkom

Obstajajo zelišča za izboljšanje metabolizma, katerih cilj je odvajalni učinek, normalizacija dela prebavni trakt in čiščenje telesa. Kar veliko jih je in tukaj je le seznam nekaterih:

• aloja;
• seno;
• alg;
• konjska kislica;
• koper;
• krhlika;
• zhoster;
• field steelhead.

Vsak od njih vpliva na telo na določen način. Na primer, koper, kumina in stotinka imajo karminativni učinek in pomagajo pri odpravljanju plinov, nakopičenih v črevesju. Rman ima choleretic učinek, ki pomaga očistiti telo.

Senna se pogosto uporablja za hujšanje. Uporablja se za pripravo prevretka: žlico prelijemo s kozarcem vode in kuhamo pet minut. To decokcijo je treba piti po večerji. Ponavadi ne provocira stranski učinki, vendar ga je priporočljivo uporabljati največ deset dni. Hkrati je pomembno spremljati reakcijo telesa: če želodec ne sprejme decokcije dobro, je bolje, da jo pijete vsak drugi dan. Senno lahko kombinirate tudi z drugimi zdravilne rastline, na primer peteršilj in regrat.

Diuretična zelišča

Med zelišča za pospešitev metabolizma spadajo tudi diuretične rastline. Pomembno je, da se z njimi ne zanesete, saj se minerali in dragocene snovi lahko izperejo iz telesa skupaj z urinom. Ampak pravilna tehnika decokcije in tinkture z diuretičnim učinkom omogoča izločanje iz telesa odvečna tekočina, kar bo pomagalo normalizirati težo in lajšati otekline.

Vendar morate upoštevati, da diuretične rastline ne dajejo dolgotrajnih rezultatov. Takoj, ko jih prenehate piti, se bo tekočina spet začela nabirati. Če jemljete takšne rastline, v svoji prehrani uporabite živila, kot so banane, ajda, rozine, orehi in druga, kar bo pomagalo vzdrževati ravnovesje kalcija in kalija v telesu.

Tukaj je nekaj rastlin, ki imajo diuretični učinek:

• meta;
• Lipa;
• šentjanževka;
• koruzna svila;
• mabel;
• peteršilj;
• uho;
• listi brusnice in breze;
• dresnik;
• kopriva;
• ognjič;
• timijan.

Preden vzamete diuretična zelišča, se morate posvetovati s strokovnjakom, saj imajo kontraindikacije in stranske učinke.

Zelišča za izgorevanje maščob

Rastline, ki pospešujejo izgorevanje maščob, pogojno delimo v dve skupini - na tiste, ki neposredno pospešujejo izgorevanje maščob, in zelišča, ki izboljšujejo presnovo in s tem pospešujejo hujšanje.

Preprost trpotec odlično kuri maščobe. Njegovi listi vsebujejo posebne sestavine, ki izboljšujejo in zmanjšujejo procese izgorevanja maščob Negativne posledice uporaba mastna hrana. Za pripravo zdrave decokcije lahko uporabite ne le liste rastline, ampak tudi njena semena. Je tudi odličen topilec maščob zeleni čaj.

Na izgorevanje maščob najbolje vplivajo zelišča, ki zvišujejo telesno temperaturo in povečajo sproščanje adrenalina. Ti vključujejo naslednje:

• regrat;
• kurkuma;
• ingver;
• čemaž;
• laneno seme;
• cimet;
• rman;
• rožmarin;
• mlečni badelj;
• kumina in tako naprej.

Seveda pa je za doseganje najboljših rezultatov pomembno kombinirati zelišča za presnovo in hujšanje pravilna prehrana in telesna dejavnost.

Zelišča za zmanjšanje apetita

Zmanjšanje apetita pomaga zmanjšati število porcij in zmanjšati volumen želodca, kar seveda spodbuja izgubo teže. Prav tako takšne rastline blagodejno vplivajo na delovanje prebavnega trakta, odstranjujejo odpadke in toksine iz telesa, normalizirajo črevesno mikrofloro in pospešujejo presnovne procese.

Prav tako nekatere od teh rastlin ustvarjajo občutek sitosti, ker obdajo stene želodca ali pa tam povečajo volumen in prispevajo k občutku polnosti. Obenem vsebujejo izjemno malo kalorij, telo pa črpa energijo iz maščobnih zalog.

Lekarne prodajajo že pripravljene zeliščne mešanice za zmanjšanje apetita. Lahko jih pripravite tudi sami ali rastline uporabite ločeno. Za to lahko uporabite naslednja zelišča:

• ozimnica;
• cikorija;
• borovnica;
• korenina močvirskega sleza;
• sena;
• lanena semena;
• regrat;
• repinca;
• alg;
• koruzna svila.

Zelišča, ki pospešujejo metabolizem v telesu: več receptov

Zelišča, ki izboljšajo presnovo, je treba uporabljati pravilno. Lahko pripravite decokcije in poparke ali zeliščne čaje. Tukaj je nekaj receptov, ki vam bodo pomagali normalizirati metabolizem:

• Drobno zmeljemo ingverjeva korenina in ga zmešajte z limono, prelijte z vrelo vodo in pijte, kadar začutite nenadzorovano lakoto. Po pitju napitka boste občutili prijetno toploto, ki se širi po telesu. To bo pomenilo, da so se v telesu začeli procesi izgorevanja maščob. Če vam okus pijače ni všeč, lahko dodate malo medu.
• Ginseng je koristen predvsem jeseni in pozimi, ko telesu primanjkuje lastnih virov. Posušeno korenino rastline morate zmleti v prah in preliti z vrelo vodo v razmerju 1:10. Pustite stati deset minut, nato precedite in popijte. Takšne čajanke je priporočljivo imeti v prvi polovici dneva, saj ginseng deluje kot energijska pijača in lahko ob nočnem uživanju povzroči težave s spanjem. Tečaj traja 30 dni.
• Zmešajte plodove komarčka, kamilice, bezgove in lipove cvetove, dodajte suhe liste poprove mete (vse po žlico). Mešanico prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati, najbolje pod pokrovom ali v termosu. Poparek lahko razredčite z vodo in pijete kot čaj.
• Kamilico, lipo in šentjanževko je treba zmešati in preliti z vrelo vodo. Priporočljivo je, da poparek uporabite po obroku.
• Obstaja tudi recept na osnovi peteršilja. Morate sesekljati in zmešati vijolice, koprive, brezove liste in korenino peteršilja. Sestavo prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se kuha. Infuzijo je priporočljivo piti trikrat na dan, pol kozarca.
• Kopriva in gorski pepel odlično spodbujata presnovne procese. Mešati jih je treba v razmerju 3:7, preliti z vrelo vodo (500 ml vode na žlico), vreti deset minut in nato pustiti stati tri ure. Uporabite decokcijo toplo.
• Vitaminski čaj lahko pripravite tako, da zmešate cvetove origana in liste jagodičja (robide, brusnice, črni ribez). Pustimo, da vzhaja v keramični posodi.

Zelišča, ki pospešujejo presnovo: kontraindikacije

Nasploh rastline, ki pospešujejo presnovo, pozitivno vplivajo na telo. Adaptogene rastline se lahko uporabljajo dolgo časa, ker delujejo na kompleksen način. Pomagajo izboljšati predelavo maščobnih oblog v energijo. Vendar pa je pomembno nadzorovati prehrano in dati telesu možnost, da izgori dodatna energija preko športa. Če slabo jeste in poležavate na kavču, vam same rastline ne bodo pomagale.

Če želite "na mestu" pospešiti metabolizem, morate čaje in decokcije uporabljati previdno, v tečajih. Številna zelišča, ki pospešujejo odtok urina, so lahko kontraindicirana, če imate težave z ledvicami. In priljubljeno zelišče sena, če ga uživate dlje časa, lahko povzroči otekanje.

Poleg tega morate upoštevati, da lahko katera koli rastlina izzove alergijska reakcija. Preden vzamete katero koli zelišče, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj morate ugotoviti hitrost presnovnih procesov in razumeti, ali jih je treba izboljšati.

Če veste, katera zelišča pospešujejo metabolizem pri ženskah in drugih, si lahko pomagate doseči boljše rezultate pri izgubi teže. Vendar bodite pozorni na možne stranske učinke in rastline uporabljajte previdno.

O zeliščih za pospešitev metabolizma na videu

Navodila

Izboljšajte delovanje telesa z zdravilom, pripravljenim po tem receptu: 100 g smilja, 100 g brezovih popkov, 100 g šentjanževke in 100 g cvetov kamilice. Nalijte 1 žlico. zeliščna mešanica 0,5 litra vrele vode in pustite stati 17-20 minut, nato filtrirajte infuzijo. Pred spanjem popijte kozarec zdravilne infuzije in dodajte 1 žličko. naravni med. Preostali kozarec zdravila segrejte in zjutraj (z medom) popijte na prazen želodec. Po zaužitju zdravila lahko jeste šele pol ure kasneje. Potek zdravljenja traja, dokler v celoti ne porabite celotne zeliščne sestave. Zdravljenje ponovite po 5 letih.

Očistite telo toksinov in izboljšajte metabolizem z decokcijo, ki jo pripravite iz 10 g listov poljske jeklenice, 20 g njenih korenin in 0,5 litra vode. Polni stelnik napolnite z vodo, mešanico zavrite, nato zmanjšajte ogenj na nizko in kuhajte zdravilno sestavo 13-15 minut. Nato ohladite juho na prijetno temperaturo in precedite. Vzemite "zdravilo" trikrat na dan, 1 žlica. pol ure pred obroki.

Pripravite zdravilo iz naslednjih zelišč: divji rožmarin (2 dela), matična trava (3 deli), lubje preslice (1 del) in cudweed (3 deli). Vzemite 2 žlici. zeliščno mešanico, prelijemo z 2,5 skodelice vrele vode, nato pa posodo s "pripravkom" postavimo na majhen ogenj 8-10 minut. Po tem pustite juho pol ure in precedite. Pijte zdravilo trikrat na dan, 70-80 ml po obroku.

Pospešite metabolizem s čajem iz 1 žličke. posušenih listov melise in liter vode. Zdravilne surovine prelijemo z vrelo vodo, pustimo 15-17 minut, nato odcedimo. Ta zdravilni čaj pijte hladen ves dan kot osvežitev.

Normalizirajte delovanje telesa z decokcijo, pripravljeno iz 1 žličke. cvetovi potonike, 1 žlička. listi koprive, 1 žlička. modri cvetovi koruznice, 1 žlička. cvetovi kalendula, 1 žlička. cvetov črnega bezga, 2 žlički. lubje vrbe, 1 žlička. preslica in 2 žlički. brezovi listi. Vzemite 1 žlico. zeliščno mešanico, prelijemo z 1 litrom vrele vode, zavremo in ohladimo na udobno temperaturo. Vzemite decokcijo toplo, pol kozarca vsaki 2 uri.

Opomba

Pri izbiri zelišč za izboljšanje presnove ne pozabite, da ima vsaka od njih kontraindikacije. Če ne upoštevate kontraindikacij za uporabo, lahko povzročite znatno škodo zdravju.

Sorodni članek

Imejte kondicijo in vitko telo mnogi bi radi. Razen psihične vaje, pri tem lahko pomagajo zeliščni čaji iz zelišč, ki odstranijo nakopičene toksine in izboljšajo presnovo v telesu.

Navodila

Zeleni čaj
Vaš zaveznik številka ena v boju proti odvečne teže, seveda, zeleni čaj. Splošno znano je po številnih koristih za zdravje in antikancerogenih lastnostih. Zeleni čaj je eden najmočnejših naravnih antioksidantov. Vsebuje katehine, ki izboljšujejo metabolizem in spodbujajo izgorevanje maščob. Idealen odmerek je 800 mg zelenega čaja na dan. Čeprav zeleni čaj nima stranskih učinkov, je priporočljivo, da ne prekoračite priporočenega dnevni odmerek, Ker to lahko vodi do.

Ginseng
Tako kot zeleni čaj tudi ginseng pospešuje metabolizem, kar pomaga pri zmanjševanju odvečne teže, odpravlja toksine in daje energijo za ves dan. Raziskave so pokazale, da je redno uživanje ginsenga lahko koristno za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Ginseng izboljša občutljivost za inzulin. Dodajte nekaj kapljic izvlečka ginsenga v skodelico zelenega čaja. Uporabite lahko tudi poparke iz korenine ginsenga.

Cimet
Cimet ni samo okusna začimba, ki je dodana razne jedi za poseben okus in aromo. Zelo koristen je tudi cimet. Uravnava raven sladkorja v krvi, se bori proti prekomerni teži, izboljšuje prebavo in pospešuje metabolizem. Cimet ima tudi antibakterijske in protiglivične lastnosti, tj. je naravno. Po okusu čaju dodajte cimet. Lahko tudi 1 žlico cimeta in 2 žlici medu prelijete z litrom vrele vode in pustite. Priporočljivo je, da to infuzijo pijete na prazen želodec zjutraj in zvečer.

Treba je opozoriti, da pri zdravljenju z zeliščnimi mešanicami za presnovo ne smete računati na takojšnje rezultate. Potrebna je njihova sistematična uporaba. Učinek nastopi v povprečju po enem do dveh mesecih. Glavna stvar je, da zdravljenje poteka z naravnimi sestavinami in ne s kemikalijami, kupljenimi v lekarni, ki imajo lahko tudi negativne učinke.

Običajno ta proces ostane neopazen, vendar pogosto vodi do tega neprijetne posledice, kot so kopičenje odvečne teže, ateroskleroza, hipertenzija, gastritis ipd.

Normalizacija metabolizma je precej dolgotrajen proces in zahteva upoštevanje določene prehrane. V primerjavi z medikamentozno metodo zdravljenja te težave so zeliščna zdravila pogosto še bolj učinkovita in praktično nimajo kontraindikacij. Vredno je podrobneje razmisliti o več preprostih zeliščnih pripravkih, ki bodo pomagali normalizirati ne le presnovo, ampak tudi splošno stanje zdravje ljudi.

Naslednji dodatek za presnovo je zelo priljubljen. Treba vzeti naslednje sestavine v količini po 10 g: listi in lupine oreh, bistra trava, nizina trava, korenina sladkega korena, bezgova socvetja, slama, korenike in listi repinca, listi jagode, listi breze, hmeljevi storžki. Dodati je treba tudi zelišče verbene - 5 g. Za kuhanje potrebujete 1 žlico. l. zbirko prelijemo z vrelo vodo (250 ml) in pustimo stati približno eno uro. Vzeti je treba eno uro pred obroki. Trajanje sprejema je od enega do dveh mesecev.

Že za dolgo časa Ta zbirka zelišč za presnovo je priljubljena. Izboljša presnovne procese in znižuje krvni tlak. Za zbiranje potrebujete: Motherwort - 15 g; bela omela - 25 g; cvetovi mulleina - 10 g; pelin - 5 g; glava rdeče detelje - 20 g. Eno žlico zeliščne mešanice dodamo v vrelo vodo (250 ml), zapremo, pustimo stati 1 uro, precedimo. Vzemite v dveh odmerkih, bolje zjutraj in zvečer. Če opazite izboljšanje stanja, lahko nadaljujete z jemanjem zbirke.

Za normalizacijo metabolizma, v primeru izgube moči, pomanjkanja vitamina, je primerna naslednja zbirka. listi jagod - 60 g; plodovi in ​​listi šipka - 40 g; listi robide - 40 g. Zmes je treba zavreti v emajlirani posodi in pustiti infuzijo, dokler se ne ohladi. Uporabljajte namesto čaja zjutraj in pred spanjem.

Za ljudi z prekomerno telesno težo to bi bilo optimalno zeliščni čaj za izboljšanje metabolizma. Millennial - 10 g; poprova meta - 10 g; laneno seme (navadno) - 10 g; šipkov - 20; Šentjanževka - 20 g; cvetovi kalendula - 25 g; koruzni stebri in svile - 25 g; cvetovi immortelle - 50 g. Za kuhanje potrebujete 2 žlici. l. Mešanico prelijemo z vodo (500 ml.) In pustimo vreti nekaj minut, pustimo eno uro, nato precedimo. Lahko se zaužije kadarkoli v dnevu. Sprejem traja, dokler ne pride do vidnega izboljšanja, vendar lahko nadaljujete z jemanjem te zbirke.

Naslednja zeliščna mešanica za normalizacijo metabolizma je primerna za vse. Potrebovali bomo: travo cikorije -5 g; cvetovi kamilice - 15 g; listi koprive - 15 g; Šentjanževka - 10 g. 1 čajno žličko pripravljene zeliščne mešanice prelijemo z 1 kozarcem vrele vode, zapremo, pustimo stati pol ure in popijemo v 2 odmerkih pred kosilom. Če vam je ta decokcija všeč in se oseba počuti bolje, potem po kosilu popijte še 100 ml. v enem zamahu.

Ta zeliščna zbirka je preprostejša in dostopnejša. cvetovi in ​​listi regrata - 20 g; listi in cvetovi šipka -10 g; listi ribeza - 10 g. 2 žlici. l. Te sestavine vlijemo v posodo z vrelo vodo (400 ml), pustimo vreti največ 2-3 minute, pokrijemo s kovinskim pokrovom, pustimo, dokler se ne ohladi. Priporočljivo je, da uporabite po obroku 2-3 krat na dan. Vzemite ga mesec ali več.

Priporočljivo je tudi, da upoštevate nasvet zeliščarja. Znal bo izbrati najprimernejšo zeliščno mešanico za presnovo. Narava je sama poskrbela za zdravila za številne bolezni in veliko bolje je, da njene darove izkoristite za izboljšanje zdravja in kakovosti življenja!

Poskusite dodati zelišča v svoj program hujšanja. to enostaven način pospeši metabolizem in izgubi paro odvečnih kilogramov. Bodite previdni in zelišča uporabljajte strogo v skladu z navodili. In ne pozabite: zelišča za hujšanje delujejo le v kombinaciji z nizkokalorična dieta in telesna dejavnost.

Kako izbrati, kateri so pravi za vas osebno? Pozorno preberite namen posameznega zelišča in ocenite kontraindikacije in značilnosti vašega hujšanja. Koristno je tudi, da se posvetujete z zdravnikom in ugotovite, ali lahko uporabite to ali ono zelišče za hujšanje. Nekatera zelišča za hujšanje bodo koristna za prebavo, želodčno sluznico, presnovo, ožilje itd. Obstajajo pa tudi takšni, ki bodo povzročili neželene stranski učinki v primeru prevelikega odmerjanja.

Tu ne bomo obravnavali zelišč za hujšanje, katerih učinek temelji na pospešenem izločanju tekočine iz telesa. Čeprav so seveda zelo priljubljeni, kot so hiter učinek. Takšni ukrepi so lahko smrtno nevarni: pospešeno izločanje tekočine povzroči oslabljeno delovanje ledvic, povečano viskoznost krvi in ​​trombozo. Noben zdravnik vam ne bo priporočil, da shujšate z odvzemom tekočine, nasprotno, pri hujšanju je pomembno vzdrževati režim pitja in pravočasno odstraniti toksine iz telesa.

Zdravilne rastline, ki zmanjšujejo apetit

Korenine, semena in zelišča za zmanjšanje apetita običajno tvorijo sluznico v želodcu ali ga napolnijo in močno nabreknejo.

Laneno seme– zmanjšuje apetit tako, da pod vplivom tekočine nabrekne in tvori sluzasto maso. Ta substrat hitro nevtralizira želodčni sok in zmanjša njegovo proizvodnjo. Laneno seme lahko vlijemo ohlajeno kuhana voda, pustite več kot 2 uri in pogoltnite dve žlici, ko začutite lakoto med obroki. Lanena semena lahko preprosto nekajkrat čez dan prežvečite, da zmanjšate občutek lakote, če je potrebno. Laneno seme je koristno za gastritis in se odlično prilega programu zdrava prehrana: laneno seme vsebuje .

Koren močvirskega sleza– ima ovojni in zdravilni učinek. Pri akutnem gastritisu je koristen tudi poparek iz korenin močvirskega sleza: žlico zdrobljenih korenin prelijemo z ohlajeno vrelo vodo, pustimo 2 uri, premešamo in precedimo. Poparek pomaga tudi pri lajšanju lakote pri hujšanju na strogi dieti. Korenina močvirskega sleza je neškodljiva in se lahko uporablja neomejeno dolgo. Vedeti pa morate, da poparek korenine močvirskega sleza poveča izločanje sluzi v bronhijih, pljučih in nosni sluznici.

Spirulina za hujšanje- To so predvsem vlaknine. Suho zelišče spiruline napolni želodec, nabrekne v njem in odstrani občutek lakote ter se poveča v volumnu. Seveda, nobenega dodatnih kalorij spirulina ne bo prinesla. Zato je kot zdravilo za lakoto zelo dobra možnost. Vendar morate vedeti, da če imate želodčno razjedo, gastritis, bolezni jeter, trebušne slinavke, ni priporočljivo jesti spiruline. Spirulina kot vir joda pomaga tudi pri pospeševanju metabolizma.

Meta za hujšanje nima ovojne lastnosti in se uporablja kot sredstvo za zmanjšanje izločanja želodčnega soka. Meto lahko skuhate ločeno ali jo dodate čaju. Hkrati se morate spomniti na sedativne in hipnotične lastnosti mete. Kot sredstvo za hujšanje je meto najbolje vzeti po večerji.

Zelišča za pospešitev metabolizma

Če želite izgubiti težo z uporabo zelišč, vam ni treba piti litrov infuzij in žvečiti suhih listov. Dovolj je, da izberete takšne, ki bodo pospešile presnovo in povečale porabo kalorij.

Kopriva– zelišče za hujšanje, ki pospešuje presnovo. Kopriva vsebuje veliko količino vitamina C, pa tudi dragocen klorofil. Za hujšanje lahko skuhate čaj iz koprive: mladi poganjki in socvetja. Koprivo dodajamo tudi solatam in juham. Trikrat na dan lahko pijete pol kozarca decokcije koprive za hujšanje.

Zelišče za hujšanje šentjanževka. to zdravilno zelišče pospešuje tudi presnovo ter spodbuja hitro hujšanje. Poleg tega se šentjanževka pogosto uporablja za predmenstrualni sindrom () in druge motnje. Bodite previdni pri uporabi šentjanževke za hujšanje: spodbuja pospešeno odstranjevanje zdravil iz telesa in jih zmanjšuje. terapevtski učinek. Če jemljete kakšna zdravila, je šentjanževka za vas kontraindicirana.

Poleti šentjanževka tudi ni primerna za hujšanje, saj poveča občutljivost kože na ultravijolično sevanje.

Poparek iz šentjanževke je enostavno pripraviti: žlico sesekljane zelišča prelijemo s kozarcem vrele vode, jemljemo po eno žlico petkrat na dan.

Listi brusnice– zelišče za hujšanje in izboljšanje splošnega tonusa. List brusnice vsebuje glikozide, organske kisline in vitamine - vse to spodbuja metabolizem in krepi moč. Če ste na beljakovinski dieti, bo vzporedno jemanje infuzije listov brusnice pomagalo nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Koristno je dodati list brusnice čaju vsakič, ko ga skuhate: ne morete omejiti vnosa te zelišč za hujšanje.

Cikorija za hujšanje- ni samo zdrava, ampak tudi zelo okusna. Cikorija pospešuje metabolizem, izboljšuje izgorevanje maščob ter pomaga izboljšati barvo in stanje kože. Namesto kave uporabite koren cikorije: za razliko od običajne črne pijače nima stranskih učinkov in ne povečuje apetita, kar je zelo pomembno pri hujšanju na dieti.

Natalija Trokhimets

Vsaka ženska želi doseči želeno vitkost brez strogih diet in naporne vadbe. V ta namen predstavnice nežnejšega spola kupujejo vse vrste zdravil za hujšanje, vendar je pomembno vedeti, da vsa ta čudežna zdravila temeljijo na rastlinskih sestavinah in zeliščih, ki jih je v lekarni mogoče kupiti po precej nižji ceni. . Poleg tega boste lahko sami spreminjali deleže zelišč glede na značilnosti vašega telesa, prav tako pa boste prepričani v absolutno varnost takšnega hujšanja. Že v davnih časih so prvi zdravniki opazili, da nekatere vrste zelišč močno vplivajo na telo – pravzaprav se je medicina začela z zeliščarstvom. Dandanes se zeliščna medicina pogosto uporablja tudi za zdravljenje številnih bolezni in večine zdravila so še vedno narejeni iz zeliščnih izvlečkov.

Zeliščni poparki pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni, vključno z debelostjo in počasnim metabolizmom. Sestavljajo se sestavni del dietetiko in pomaga pri odstranjevanju odpadkov, toksinov, odvečne tekočine iz telesa, izboljša metabolizem in presnovo lipidov, daje energijo, zmanjšuje apetit in normalizira delo prebavni sistem. Z njihovo pomočjo lahko trajno rešite problem prekomerne teže in počasnega metabolizma, ne da bi se zatekli k stroge diete. V tem članku bomo govorili o najučinkovitejših zeliščih za hujšanje in delili preizkušene recepte za decokcije.

Vrste zelišč za hujšanje

Vsa zelišča za hujšanje imajo različne učinke na telo, zato jih delimo v 5 glavnih skupin:

• Diuretiki. Takšna zelišča pomagajo hitro odstraniti odvečno tekočino, ki se je nabrala v tkivih iz telesa. Zelo pogosto razlog dodatnih centimetrov na pasu so otekline, ki nastanejo zaradi slaba prehrana, vnos tekočine ali težave z ledvicami. Diuretična zelišča skupaj z odvečno tekočino iz telesa odstranjujejo soli težkih kovin, odpadke in toksine, ki so prav tako pogosto vzrok za nenormalno presnovo lipidov. Na srečo je problem edema mogoče rešiti s pomočjo najrazličnejših zelišč, med katerimi so najbolj priljubljena: šipek, barberry, repinca, gosja taca, smilj, preslica, medvedova ušesa, Brezovi popki, stoletnik. Pomembno je vedeti, da lahko diuretična zelišča jemljete le po posvetovanju z zdravnikom in tudi za kratek čas. Ne vplivajo na zmanjševanje telesne maščobe, zato se pri hujšanju ne zanašajte samo nanje.
• Pospeševanje metabolizma. Takšna zelišča neposredno vplivajo na metabolizem in ga "spodbujajo". Nedvomno zelišča, ki pospešujejo presnovo, vodijo v postopno hujšanje, katerega učinek bo dolgotrajen. Takšna zelišča povečajo vnos kalorij v telo, dajejo moč in energijo ter pospešujejo izgorevanje maščobnih oblog. Sem spadajo: ingver, rdeča pekoča paprika, ginseng, cimet, rožmarin, kurkuma, kopriva, mabel in drugi. Sprva lahko ta zelišča in začimbe povzročijo povečan apetit, saj pospešijo vse procese v telesu in izboljšajo delovanje prebavnega sistema, vendar se bo po enem tednu apetit spet normaliziral, kalorije pa bo vaše telo kurilo veliko hitreje.
• Zatiranje občutka lakote. Morda je to najbolj učinkovito in varen pogled zelišča za hujšanje, ker vodijo do naravne izgube teže z zmanjšanjem vnosa kalorij. Stene želodca prekrijejo s sluznico, ki zmanjša občutek lakote. Posledično boste začeli jesti veliko manjše porcije in se boste lahko mirno uprli skušnjavi, da bi pojedli nekaj sladkega ali nezdravega. Nekatera zelišča, ki blažijo občutek lakote, delujejo tako, da napihnejo želodec in zasedejo velik del ter dajejo občutek sitosti. Obe vrsti zelišč za zaviranje apetita delujeta učinkovito in varno ter vam pomagata znebiti se odvečne maščobe. Ta zelišča vključujejo: laneno seme, koruzno svilo, korenino močvirskega sleza, borovnico, koprivo, regrat, mešičnik, algo spirulino, angelico officinalis. Ta zelišča med drugim vplivajo na raven glukoze v krvi, zaradi česar ne boste želeli jesti sladkarij, boste pa imeli veliko energije.
• odvajala. Takšna zelišča pomagajo pospešiti proces čiščenja črevesja njegove vsebine, poleg tega pa odstranijo odvečno tekočino, odpadke in toksine. Za hujšanje pa imajo majhen učinek, saj ne motijo ​​absorpcije maščob v črevesju. Imajo bolj čistilno funkcijo in pomagajo telesu, da se znebi odvečnega. Odvajalna zelišča so: sena, kumina, janež, borovnica, kamilica, koper, rman, krhlika, odvajalni joster. Pomembno je vedeti, da dolgotrajna uporaba odvajalnih zelišč vodi v oslabelost črevesnih sten in težave pri iztrebljanju, zaradi česar se lahko razvije trajna odvisnost. Nutricionisti priporočajo občasno uporabo odvajalnih zelišč, med dietami ali za čiščenje telesa v dneh posta.
• Choleretic. Ta vrsta zelišč za hujšanje vpliva na jetra in žolčnik, ga čisti in pomaga pri procesu obnove žolča. Za razgradnjo je odgovoren žolč hranila iz hrane, zato bolezni jeter in žolčnika zelo pogosto vodijo v prekomerno telesno težo. Zdravniki priporočajo občasno jemanje holeretičnih zelišč vsem, ki želijo izboljšati prebavo in stanje kože, pospešiti metabolizem in shujšati. Med holeretična zelišča sodijo: kamilica, meta, koruzna svila, origano, listi brusnice, mleček in smilj.

Za dosežek najboljši rezultat, je za hujšanje priporočljivo uporabljati kombinacije teh vrst zelišč – takrat lahko globinsko očistite telo, pospešite metabolizem in izboljšate prebavo.

Najbolj učinkovita zelišča za hujšanje

Zdravilna zelišča so zelo širok pojem, ki ne vključuje le samih zelenih poganjkov, temveč tudi lubje, plodove, semena, korenine in socvetja rastlin. Najboljša zelišča za hujšanje upravičeno veljajo:

1. Ginseng. Vsi vedo, da ginseng daje energijo in moč. Spodbuja tudi presnovo in znižuje raven glukoze v krvi, kar vodi do postopnega in zdravo hujšanje brez postenja. V prvi polovici dneva je priporočljivo jemati tinkturo ali decokcijo korenine ginsenga, saj lahko poslabša spanec.
2. Ingver. Ingverjeva korenina je priljubljen topilec maščob, saj pospešuje presnovo, daje energijo, krepi imunski sistem in izboljšuje prebavo. Večini lahko dodamo korenino te čudovite rastline raznolikost jedi ali pripravite čaje in decokcije na njegovi osnovi, ki jih je treba vzeti pred obroki.
3. Zeleni čaj. Zeleni čaj je rekorder po vsebnosti antioksidantov, ki izboljšajo pravilno presnovo lipidov in presnovo. Poleg tega vsebuje kofein, ki pospešuje vse procese v telesu in daje energijo. Zdravniki priporočajo vsakodnevno pitje zelenega čaja tistim, ki se želijo znebiti odvečne teže in kronične utrujenosti.
4. Cimet. To ni le zelo aromatična začimba, ki se pogosto uporablja pri kuhanju, ampak tudi odličen način za pospešitev metabolizma. Nutricionisti priporočajo dodajanje cimeta dietne jedi za pospešitev izgorevanja kalorij. Poleg tega zmanjša raven slab holesterol v krvi.
5. Lanena semena. Slovijo po svoji bogati sestavi, ki vključuje skoraj celoten spekter vitaminov, mineralov in antioksidantov. Poleg tega vsebujejo veliko vlaknin in nenasičenih maščobne kisline. Lanena semena predhodno namočimo v vrelo vodo in jih zaužijemo pred obroki. V želodcu še dodatno nabreknejo in dajejo občutek polnosti.
6. rman. Ta rastlina deluje kot učinkovito diuretično in holeretično sredstvo, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa in izboljša pretok žolča. Za hujšanje je priporočljivo 1 mesec vsak dan uporabljati decoction rmana.
7. Rožmarin. Ta rastlina je znana po svojih stimulativnih lastnostih, zato je priporočljivo jemati njene decokcije v prvi polovici dneva. Rožmarin bistveno izboljša metabolizem in krvni obtok, s čimer dosežemo zdravo hujšanje.
8. Čemaž. Uporaba pelina za hujšanje in odpravljanje številnih bolezni je bila preizkušena že več kot eno generacijo. Lahko znatno zmanjša apetit in hkrati pospeši metabolizem, s čimer vodi do postopne izgube teže. Vendar je pomembno vedeti, da hujšanje s pelinom traja več kot en mesec. Sprva boste morda celo opazili povečan apetit, kar je normalno. Kasneje se bo vaš apetit občutno zmanjšal in nasitili se boste lahko z veliko manj hrane. Pri uživanju pelina je zelo pomembno upoštevati pravilen režim pitja.
9. Kopriva. Ta rastlina ustvari sluznico, ki obloži stene želodca in zmanjša apetit. Da bi to naredili, iz koprive skuhamo decokcije ali naredimo tinkture, ki jih je treba vzeti 15-20 minut pred obroki. Poleg tega kopriva odlično spodbuja presnovo in izboljšuje krvni obtok.
10. repinca. To zelišče se že dolgo uporablja za zatiranje apetita, za to pa ga morate skuhati in vzeti decoction pred obroki. Najpogosteje se za hujšanje uporabljajo korenine repinca, ki vsebujejo več koristnih snovi.

Recepti za zeliščne decokcije za hujšanje

Zelo pomembno je, da zdravilna zelišča pravilno skuhamo, da ne izgubijo svoje moči koristne lastnosti. Zeliščarji priporočajo kuhanje zelišč ne z vrelo vodo, ampak ko se v njej šele pojavijo zračni mehurčki. Za kuhanje zelišč uporabljajte samo steklene ali emajlirane posode.

Zelo priljubljena zeliščna mešanica za hujšanje, ki vključuje 15 gramov. koren regrata, 15 gr. koromač, 50 gr. korenine krhlika in 15 gr. peteršilj Suha zelišča je treba zmešati in preliti z 1 litrom vrele vode. Pred uporabo je treba decokcijo pustiti vsaj eno uro in piti 1 kozarec pred obroki. Ta zbirka bo pomagala zmanjšati apetit in izboljšati prebavo.

Nič manj priljubljena in učinkovita je decokcija 10 gramov. sena, 15 gr. koruzna svila, 50 gr. robidnih listov, 15 gr. brezovi listi, 10 gr. mabel. Tudi ta zelišča je treba preliti z litrom vrele vode in pustiti vsaj eno uro. Decoction je treba zaužiti pred zajtrkom in kosilom, 150 ml.

Za pospešitev metabolizma in izboljšanje pretoka žolča uporabite naslednji odvarek: zmešajte 30 g. lubje krhlika, 15 gr. kamilice, 10 gr. zmleta semena lan, 10 gr. semena kopra, 5 gr. rožmarina, prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati vsaj tri ure. Pijte decokcijo 3-4 krat na dan pred obroki.

Preden začnete hujšati z zdravilna zelišča Vredno se je posvetovati z zdravnikom, saj imajo mnoge od teh rastlin močan učinek na telo in dejansko so zdravilo. Kupiti jih je treba le v lekarnah ali nabrati v okolju prijaznih regijah.

Reševanje problema prekomerne telesne teže in izboljšanje zdravja telesa s pomočjo zeliščne medicine je povsem mogoče, vse kar morate storiti je, da ste potrpežljivi in ​​uporabite pravo kombinacijo zelišč za decoctions.