Kronični bronhitis, ki ga spremlja kašelj, šibkost in težko dihanje, je znan mnogim ljudem. Počasna bolezen opozarja nase s pogostimi recidivi in ​​še posebej nevarnimi zapleti. Delovanje pljuč in srca je moteno. Bolezen je treba zdraviti! Zdravljenje kroničnega bronhitisa je kompleksno, zdravniki posebno pozornost namenjajo dihalnim vajam.

Kompetentno in redno opravljeno dihalne vaje lahko naredijo veliko. V njeni moči:

• okrepiti imunski sistem;
• zaustaviti otekanje;
• izboljšati krvni obtok;
• povečati raven hemoglobina;
• normalizira presnovne procese;
• razvijati in krepiti delovanje pljuč;
• nasičiti bronhialna tkiva s kisikom;
• povečati funkcionalnost prsnih mišic;
• pretvoriti suh kašelj v produktivnega (mokrega), kar je pomembno, če je postavljena diagnoza;
• razredčite in odstranite sluz iz bronhijev, sputum poslabša stanje, še posebej, če obstaja.

Terapevtska gimnastika, ki se izvaja po vseh pravilih za kronični bronhitis, se poveča 3-krat povečuje zaščitne lastnosti bronhialne sluznice. To dobro vpliva na imunski sistem in zdravje celotnega telesa, kar preprečuje nastanek dodatnih prehladov.

Pomemben pogoj pri zdravljenju kroničnega bronhitisa z dihalnimi vajami

Dihalne vaje med zdravljenjem kroničnega bronhitisa morajo nositi vedrino in dobro razpoloženje. V nasprotnem primeru ne bo učinka zdravilnega dogodka. Preden začneš, upoštevajte naslednja pravila:

1. Ne silite se k gimnastiki na silo.
2. Ne začnite z gimnastiko, če se slabo počutite, imate vročino ali ste šibki.
3. Poskusite ne zamuditi pouka, dihalne vaje je treba izvajati redno, sedem dni na teden.
4. Pri izvajanju vaj pozorno poslušajte svoje počutje, še posebej v starosti in obstoječih težavah s srcem.

Potek dihalnih vaj za zdravljenje kroničnega bronhitisa zasnovan za 3-4 tedne. Samo v primeru stalno usposabljanje Wellness tretmaji bodo prinesli želeni učinek in blagodejno vplivali na zdravje.

Metode dihalnih vaj za kronični bronhitis

Z dihalnimi vajami je treba začeti že od samega začetka bolezni. Vsekakor pa se morate posvetovati z zdravnikom za morebitne prilagoditve vaših aktivnosti.

Dani kompleks je standarden, it primerna za vsako starost Gimnastika proti kroničnemu bronhitisu zahteva upoštevanje vrstnega reda izvajanja blokov. Vse vaje se izvajajo v hladnem prostoru v oblačilih, ki ne omejujejo gibanja.

Uporabite lahko tudi zdravilne. Le skuhajte jih in ustvarite zdravo vzdušje za učenje.

Ogreti se. Vadbo bi morali začeti s 3-4 globokimi, počasnimi vdihi. Vsako od njih je treba ponoviti 10-15 krat. Dihati morate izmenično skozi nos in usta. Ponovite 3-krat z odmori po 10 sekund.

Ključne lekcije. Za osnovni blok gimnastike so na voljo štiri vrste vaj. Če pa se pojavi nelagodje, jih je mogoče zmanjšati:

1. Raztezanje. Dlani stisnite v pest. Z vdihom se iztegnite čim globlje in ostanite v tem položaju 5-7 sekund. S počasnim izdihom se vrnite v začetni položaj. Ponovite 5-krat.
2. Hoditi. Hodite, dvignite kolena visoko 5-6 minut. Hkrati s hojo dvignite in nato spustite roke. Dihajte globoko in enakomerno.
3. Nagibi. Stojte z nogami v širini ramen. Počasi izvajajte naklone majhne amplitude. Istočasno iztegnite roke vzporedno s tlemi in globoko vdihnite. Z izdihom se dvignite in, rahlo nagnite nazaj, položite roke za ramena. Izpolnite 5 pristopov.
4. Mahi. Vstanite naravnost in izmenično zamahujte z rokami naprej in nazaj. Pri izvajanju te vaje vdihnite skozi usta in izdihnite skozi nos.

Pozor. Pri izvajanju zamahov z rokami še posebej pozorno poslušajte, kako se počutite. Če čutite najmanjše nelagodje ali vrtoglavico, prenehajte z vadbo.

Zaključek. Naloga končne faze gimnastike za kronični bronhitis je obnoviti normalno dihanje. Ta kompleks je treba izvajati z odmori 6-7 sekund po vsakem pristopu.

Stojte naravnost, noge skupaj. Poskusite sprostiti mišice in počasi nagnite trup na straneh. Med upogibanjem nosu vdihnite, izdihnite skozi usta. Vaje izvajajte gladko, počasi, 6-7 krat na vsako stran.

Če nimaš časa

Sodoben, večno zaposlen človek težko najde proste ure, ki bi jih posvetil dnevni gimnastiki. Pulmologi so ustvarili posebej za deloholike ekspresna gimnastika, ki traja 7-10 minut časa, vendar ni slabši po učinku:

1. Napihnite balon, vendar poskušajte to storiti z najmanj izdihi.
2. Rahlo zaprite nosnici in poskusite globoko vdihniti skozi nos. Izdihnite skozi usta.
3. Zvijte ustnice v cev in vdihnite skozi usta. Zadržite dih za nekaj sekund in izdihnite.
4. Široko odprite usta, vdihnite zrak, tako da se trebuh dvigne. Izdihnite skozi nos.
5. Držite eno nosnico zaprto in globoko vdihnite v drugo. Izdihnite in ponovite z drugo nosnico.

Kaj drugega lahko storite

Da bi dosegli največji učinek kompleksa, kombinirajte dihalne vaje z dodatnimi metodami za izboljšanje zdravja. Najboljši dodatek k tečaju gimnastike bodo masaže in vadbena terapija.

Terapevtska vadba. Redna hoja se lahko uporablja kot fizikalna terapija. Hodite na enem mestu ritmično in hitro, po možnosti približno eno uro vsak dan. Če se počutite utrujeni ali imate težave s koordinacijo, postopoma upočasnite in dokončajte lekcijo.

Pozor. Če je vreme lepo, spremenite pogoje stanovanja na sprehod v parku ali ob reki. Svež zrak blagodejno vpliva na stanje bronhijev in pljuč. Takšen sprehod izboljša učinek vadbene terapije, še posebej, če je diagnosticirana prizadetost pljuč.

Sporočilo. Masaža prsnega koša v kombinaciji z gimnastiko je še posebej uporabna pri kroničnem bronhitisu. Ta postopek osvobodi bronhialne poti nakopičene sluzi, očisti bronhije, izboljša dihanje, zaustavi kašelj in težko dihanje.

Dobra je tudi masaža prsnice krepi mišični okvir, ki izboljša tonus telesa in pomaga obnoviti zdravo dihanje. Masaža kot preventiva je koristna tudi pri zdravljenju nezapletenih vnetij bronhijev. gre veliko hitreje!

Na zdravje vam!

Video o dihalnih vajah za kronični bronhitis

To je sistem posebnih vaj, ki spodbujajo delovanje dihalnega sistema. Različne različice te tehnike se uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje bolezni, boj proti prekomerni teži, pa tudi na stopnji rehabilitacije kot del vadbene terapije (terapevtska gimnastika). Sistem je zelo enostaven za učenje, jasna potrditev tega so dihalne vaje za otroke, ki so pogosto vključene v program telesne vzgoje predšolskih izobraževalnih ustanov.

Kako delujejo dihalne vaje?

Večji del telesa neposredno ali posredno sodeluje pri dihanju. Dolgotrajno pomanjkanje kisika, tudi če človeka ne ubije, vodi do hudih patoloških procesov, katerih znaki so jasno vidni - splošno zdravje se poslabša, zmogljivost, spomin, kognitivne sposobnosti se zmanjšajo, občasno se pojavijo napadi omotice ali migrene, kronični bolezni se poslabšajo, prehladi postanejo pogostejši itd. Situacijo otežuje dejstvo, da pravi vzrok naštetih posledic ni vedno očiten.

Dihalne vaje so vaje - določeno zaporedje vdihov in izdihov določene amplitude in frekvence, ki prisilno spodbujajo delovanje dihalnih organov. Posledično se poveča oskrba telesa s kisikom in spodbudijo presnovni procesi. Dolgotrajne dihalne vaje vam omogočajo:

• stabilizira delovanje avtonomnega sistema, kar omogoča uporabo metode za zdravljenje nevroz, psiholoških motenj in vegetativno-žilne distonije;
• spodbujajo telo, da porabi nakopičene vire. Dihalne vaje za hujšanje mnogi zdravniki priporočajo v kombinaciji z dieto in telesno vadbo;
• razvoj organov dihalnega sistema, prizadetih ali oslabljenih zaradi patoloških procesov. Tehnika se je dobro izkazala pri zdravljenju in preprečevanju bronhitisa, astme in prehladov. Sistem je uporaben tudi pri treningu športnikov, pevcev in napovedovalcev;
• izboljšanje splošnega počutja. Tudi če je oseba popolnoma zdrava, lahko dihalne vaje uporabljamo skupaj s tehnikami sproščanja.

• dihalne vaje A. N. Strelnikove so najbolj znane na ozemlju nekdanje Sovjetske zveze. Sistem temelji na vajah, ki jih je Strelnikova sama izvajala vse življenje. Dihalne vaje tvorijo posebno tehniko vdihavanja - zrak se hitro vleče skozi nos, medtem ko se na prsni koš izvaja zunanji fizični učinek. Avtorica metode, znana operna pevka, je sistem sprva uporabljala za odpravljanje težav z glasom, nato pa je odkrila pozitiven učinek pri zdravljenju in preprečevanju bolezni dihal. Strelnikova gimnastika je bila testirana v vodilnih medicinskih in raziskovalnih centrih;
• dihalne vaje Buteyko K.P. ali metoda voljne odprave globokega dihanja je bila razvita v 1950-1960 in se uporablja pri zdravljenju bronhialne astme. Študije so pokazale, da imajo bolniki z določenimi boleznimi povečano prezračevanje. Prisilno zmanjšanje količine vdihanega zraka vam omogoča, da stabilizirate presnovo, zmanjšate potrebo po zdravilih in izboljšate splošno stanje telesa. Metodo Buteyko so preučevali številni tuji znanstveniki in si prislužili njihova priporočila;
• dihalne vaje Korpan M.I. se uporablja za hujšanje. Globoko dihanje na prazen želodec spodbudi presnovne procese v telesu, zaradi česar se v najkrajšem možnem času zmanjša obseg podkožnega maščobnega tkiva.

Dihalne vaje v vrtcu

Bolezni dihal so še posebej pogoste v zgodnjem otroštvu. Otrokov imunski sistem je še prešibek in se včasih ne more učinkovito upreti okužbi. Dihalne vaje za otroke bodo pomagale pri obvladovanju te težave.

Skupinske razrede v vrtcu izvajajo izkušeni učitelji in trenerji, kar vam omogoča, da uresničite polni potencial metode. Wellness seje imajo naslednje značilnosti:

• Otroci težko razumejo vse prednosti dihalnih vaj, zato jim vaje morda niso zanimive. Ustrezna raven motivacije bo pomagala ustvariti elemente igre;
• vaje naj pri otrocih vzbudijo asociacije na predmete, ki so jim znani, na primer, učitelj jih lahko prosi, da posnemajo gibanje parne lokomotive. Med poukom se pogosto uporablja datoteka dihalnih vaj. Gre za niz velikih kart, na katerih so ustrezne vaje upodobljene v obliki svetlih slik;
• Otroci se bodo hitro naveličali istega programa dejavnosti, zato morate občasno spremeniti obliko zdravstvenih sej. Lahko pa izvedete kratko predstavo v obliki zaporedja več vaj.

Dihalne vaje

V splošni krepilni kompleks dihalnih vaj so najpogosteje vključene naslednje vaje:

• popolnoma izdihnite skozi usta. Cilj te vaje je popolnoma izprazniti pljuča zraka. Ustnice se potegnejo naprej s cevjo. Nato začnejo počasi izdihovati skozi usta;
• oster vdih skozi nos. Pravilnost te vaje je mogoče ugotoviti po proizvedenem hrupu - vdih naj bo čim glasnejši;
• oster izdih skozi usta. Ob izdihu se želodec potegne navznoter in s tem dodatno spodbudi krčenje diafragme;
• zadrževanje diha. Pred začetkom vadbe vam ni treba popolnoma napolniti pljuč z zrakom. Nehajo dihati in rahlo nagnejo glavo naprej. V mislih začnejo počasno odštevanje in hkrati postopoma vlečejo v trebuh. Na prvi stopnji poskušajo doseči četrti utrip, kasneje - do osmega;
• vdihnite skozi nos. Vaja se izvede takoj po zadrževanju diha. Ni vam treba poskušati zajeti sape, zrak mora prosto vstopati v pljuča.

Terapevtske vaje in dihalne vaje za različne pljučne bolezni so namenjene obnovitvi bronhialne prevodnosti in izboljšanju odvajanja gostega izpljunka. Vaje spodbujajo boljšo prekrvavitev pljuč in drugih organov ter delujejo krepilno na telo kot celoto.

Fizioterapija

Kakršna koli telesna aktivnost, ne glede na to, kako nežna, ni mogoča v primeru hude odpovedi dihanja, zastrupitve, hemoptize, vročine, gnojnih procesov v pljučih in bronhih.

Telesna vzgoja za bolezni pljuč in bronhijev se mora začeti z najpreprostejšimi in najlažjimi vajami. To je še posebej pomembno, ko

Postopoma pod nadzorom zdravnika fizikalne terapije preidejo na bolj zapletene vaje.

Glavna stvar pri fizikalni terapiji je rednost dejavnosti. Telo se mora postopoma navaditi na normalno delovanje in se po bolezni obnoviti na novo raven. Vse mora biti čim bolj udobno glede na bolnikovo trenutno stanje.

Komplet vaj

Kompleks se začne z vajami v ležečem in sedečem položaju. Hkrati se trenirajo različne vrste dihanja - zgornja diafragma in spodnja. Pacient, ki leži ali sedi, dviguje roke navzgor in navzdol, zamahuje z rokami in vrti ramenski obroč. Med polnjenjem morate skrbno spremljati svoje dihanje. Biti mora čim bolj globok in učinkovit. Če se bolnik med vadbo duši ali kašlja, je treba količino telesne vadbe zmanjšati na sprejemljivo raven ali za nekaj časa popolnoma prekiniti.

Za učinkovitejše usposabljanje se za vaje uporabljajo dodatna orodja. To je lahko običajna palica, lahke uteži, elastični trak ali gumijasta žoga.

Ena od vaj za hitro odstranjevanje sluzi je, da položite roke s palico ali trakom za hrbet. Nato se upognite naprej in nazaj, od strani do strani. Na prvi stopnji okrevanja lahko to vajo izvajate v postelji, sede ali leže. Postopoma se vsa telesna dejavnost izvaja v stoječem položaju.

Trajanje in intenzivnost treninga sta odvisna od bolnikovega stanja. Upoštevati je treba raven krvnega tlaka, pulz, telesno temperaturo, bolnikovo starost in njegovo telesno pripravljenost.

Dihalne vaje

Za obnovitev zdravja pri pljučnih patologijah se izvajajo različne dihalne vaje.

Buteykova metoda voljne eliminacije globokega dihanja (VLDB) pomaga pri bronhopulmonalnih boleznih, pljučnici, bronhialni astmi, KOPB, alergijah, angini pektoris in drugih boleznih srca, migrenah, gastrointestinalnih kolikah, hipertenziji.

Metoda Buteyko. Video

Paradoksalne dihalne vaje A. N. Strelnikove so znane daleč zunaj meja naše države. Njeni rezultati so res neverjetni. S pomočjo več preprostih dinamičnih dihalnih vaj, od katerih se nekatere izvajajo ob stiskanju prsnega koša med vdihavanjem, je bilo mogoče ustaviti napad zadušitve pri bronhialni astmi, se znebiti kroničnega bronhitisa in sinusitisa, premagati jecljanje in povrniti izgubljeno. glas.

Dihalne vaje Strelnikove. Video

Oglejmo si podrobneje stoletja preizkušene vaje za dihanje po sistemu joge.

Tehnika dihanja v jogi

Po lajšanju pljučnega edema in v obdobju okrevanja za druge pljučne patologije je indicirana gimnastika po sistemu joge.

Jogijske tehnike nadzora dihanja, znane kot "pranajama", pomenijo "podaljšanje življenjske moči". Vadečega vodijo na pravo pot in mu pomagajo pri pravilnem vdihu in izdihu. Lahko izboljšajo kapaciteto pljuč, pomagajo zmanjšati stres in organizirajo vaš um ter vam pomagajo razviti tehnike samokontrole dihanja.

Za nekatere ljudi je vadba joge precej težka v smislu opravljanja zadanih nalog v tej praksi, za druge pa je učenje vseh “osnov” joge in meditacije enostavno. Na začetku se lahko oseba, ki izvaja jogijske dihalne vaje, počuti neenakomerno, vendar bo sčasoma in s pridobljenimi veščinami jogijsko dihanje postalo gladko in enostavno.

Tehnika za začetnike

Zasnovan je tako, da pomaga izvajalcem, da se naučijo ozavestiti in nadzorovati svoje dihanje, se sprostiti med trebušnim dihanjem, razbremeniti stres in polno dihati. Ta tehnika se imenuje tudi diafragmatično dihanje, saj je metoda, ki vam omogoča, da preidete od dihanja z majhnimi prsmi do globokega dihanja. Če želite izvajati to metodo, morate:

• Sedite na tla s prekrižanimi nogami in dlanmi na trebuhu
• Hrbet držite vzravnan, počasi vdihnite skozi nos in uporabite diafragmo, medtem ko potiskate roko naprej, da globoko napolnite pljuča z zrakom.
• Ko izdihnete zrak skozi nos, stisnite trebušne mišice, da potisnete zrak iz pljuč
• Vmesna stopnja tehnike dihanja

Tri faze dihanja, nekoliko bolj zapletene od preprostega trebušnega dihanja, spodbujajo osebo, da vdihne v celoti, da napolni pljuča z zrakom od spodaj navzgor. Medtem ko dihanje skozi nos poteka v enem neprekinjenem vdihu, se bodo pljuča napolnila v treh stopnjah:

V prvi fazi (podobno trebušnemu dihanju) človek vdihne in s pomočjo diafragme napolni spodnji del pljuč.

V drugi fazi nadaljuje z vdihavanjem zraka, da razširi in odpre prsni koš.

V tretji fazi vstopi zrak v zgornji del prsnega koša in spodnji del grla.

Roke morate položiti na trebuh, nato na rebra in nazadnje na zgornji del prsnega koša, medtem ko izvajate tristopenjsko dihanje, da zagotovite pravilno izvedbo tehnike.

Progresivna tehnologija

Danes je na voljo tudi usposabljanje za tako imenovano "ognjeno dihanje", tehniko, ki lahko okrepi diafragmo, poveča kapaciteto pljuč in pomaga očistiti dihalni sistem. Za vadbo te tehnike, včasih imenovane dihanje z mehom ali očiščevalno dihanje, je priporočljivo, da stojite na visokem nadstropju s prekrižanimi nogami in rokami, naslonjenimi na kolena. Po tem morate hitro dihati skozi nos, ta postopek bo podoben smrkanju. Pri izvajanju te tehnike je treba poudarek dati tako vdihu kot izdihu. Ko se število vdihov povečuje, je potrebno razviti enakomeren tempo in ritem. Ob pravilnem izvajanju bo želodec utripal v istem ritmu kot dihanje.

Dih Ujjayija

Ujjayi je niz dihalnih vaj, ki v prevodu pomeni »zmagoviti« in umirja um, dviguje telesno temperaturo in spodbuja mentalno jasnost. Ta rutina lahko pomaga razviti koncentracijo in vam omogoči nadzor nad dihanjem, ko se premikate iz ene jogijske poze v drugo.

Dih Ujjayija. Video

Če želite vaditi Ujjayi dihanje, morate začeti v udobnem položaju na tleh ali močnem stolu. Vdihnite skozi nos, rahlo stisnite zadnji del grla in usmerite zrak vzdolž njegove zadnje stene. Izdihnite skozi usta z zvočnim signalom "ha" in to večkrat ponovite.

Danes večina ljudi verjame, da je joga izkušnja čiste ekstaze skozi enotnost uma, duše in telesa. Mnogi praktikanti in učitelji joge pa se bodo strinjali, da jogijska vadba poleg sprostitve in umirjenosti razvija človekove brezmejne sposobnosti, mu pomaga nadzorovati svoj um in biti v harmoniji s svojim notranjim bistvom.

Med procesom dihanja lahko sodelujejo zgornje in spodnje mišice dihalnega sistema ter diafragma. Fizikalna terapija ali vadbena terapija uči bolnika uporabljati različne mišice za zagotovitev učinkovite izmenjave plinov in izboljšanje zdravja dihal.

Značilnosti vadbene terapije za normalizacijo dihanja

Ko je bolnik izpostavljen pljučnim boleznim, postane dihanje oteženo zaradi dejstva, da pljučno tkivo izgubi elastičnost, bronhialna prevodnost se poslabša in posledično postane normalna izmenjava plinov nemogoča. Trpijo tudi bronhi: pojavi se njihov patološki krč, stene se zgostijo, same veje bronhialnega drevesa pa se zamašijo z odvečnim izpljunkom.

Vadbena terapija za bolezni dihal je namenjena izboljšanju izločanja sluzi in čiščenju bronhijev njenega presežka, povečanju krvnega obtoka v dihalnih organih in spodbujanju imunskega sistema.

V obdobju okrevanja po prehladu ali med poslabšanjem kroničnih pljučnih bolezni lahko terapevtske dihalne vaje zmanjšajo krče bronhialnih mišic (s tem normalizirajo dihanje) in zastrupitev.

Gimnastika vključuje 4 glavne metode vplivanja na pacientovo telo:

1. Splošne tonične vaje, ki aktivirajo dihalni proces in pozitivno vplivajo na stanje vseh organov in sistemov.
2. Dihalne vaje, ki so usmerjene posebej na dihalne mišice in vplivajo na dihalne organe.
3. Metode za odpravo trenutnega patološkega procesa, tj. pomagajo odstraniti sluz, izboljšajo krvni obtok itd.
4. Vaje, namenjene sprostitvi mišičnih skupin.

Dihalne vaje so učinkovite kot pomožna metoda zdravljenja ali rehabilitacije. Ne morejo pa nadomestiti zdravljenja z zdravili ali drugih medicinskih postopkov.

Poleg tega ima terapevtska vadba za bolezni dihal svoje omejitve: ni je mogoče uporabljati pri bolnikih s hudo respiratorno odpovedjo, plevritisom, abscesom in atelektazo pljuč, rekreacijske dihalne vaje pa ne morejo služiti kot sredstvo za zaustavitev astmatičnega stanja in zdravljenje. uporablja se za hemoptizo.

Katere vaje so najbolj učinkovite?

Terapevtske vaje imajo svoje značilnosti, odvisno od tega, kakšna bolezen je diagnosticirana pri bolniku. Nato bomo razmislili o približnih sklopih vaj za najpogostejše bolezni dihal.

Pljučnica v procesu poslabšanja

Pri akutni pljučnici so dihalne vaje namenjene reševanju naslednjih težav:

Dihalne vaje se začnejo uporabljati tretji dan po hospitalizaciji, med počitkom v postelji.

Za bolnike, ki ležijo na postelji, je predviden naslednji niz ukrepov:

1. Bolnik leži na hrbtu in mirno diha. Nato morate globoko vdihniti in dvigniti roke navzgor, ob izdihu pa jih spustiti.
2. Ko vdihnete, morate dvigniti ravno nogo na stran, in ko izdihnete, jo vrnite nazaj.
3. Roke, upognjene v komolcih, je treba pri vdihu dvigniti ob straneh in pri izdihu spustiti.
4. Nato med vdihom razširite roke vstran, med izdihom pa z rokami potegnite kolena k trebuhu.

Vse vaje iz tega kompleksa je treba večkrat ponoviti ob upoštevanju fizičnega stanja pacienta. Ko se njegovo zdravje izboljša, lahko povečate število pristopov.

Skupno število vaj v kompleksu naj bo 20-25. Vaje se končajo sede. Zdravnik fizikalne terapije mora skrbno spremljati bolnikovo stanje in preprečiti nenadne gibe med izvajanjem vaj.

plevritis

Respiratorna zdravila so predpisana od drugega dne hospitalizacije (v postelji), od konca prvega tedna v polposteljnem počitku in od drugega - v splošnem počitku.

Vsaka seja v počitku v postelji ne traja več kot pet minut, ob upoštevanju bolnikovega sindroma bolečine, vendar je bolje ponoviti vaje pogosteje, na primer vsako uro.

Nato se število razredov zmanjša na trikrat na dan do 20 minut. Med počitkom v postelji lahko izvajate naslednje vaje:

Po prenosu pacienta v pol ležeči in splošni način lahko uporabite zgoraj opisane metode gimnastike. Poudarek je na obračanju telesa, delu na ramenskih sklepih in krožnih gibih rok - to pomaga odstraniti odvečno tekočino iz plevralne votline.

Pri zlomu reber, za preprečevanje prehladov, pri prehladu (akutnem bronhitisu) se uporabljajo enake vaje kot pri zdravljenju pljučnice. Zdravnik individualno oceni bolnikovo stanje in trajanje vadbe.

Uporaba terapevtskih dihalnih vaj za druge bolezni

Dihalne vaje za sinusitis vključujejo naslednje vaje:

In izcedek iz nosu se izvaja po isti shemi. Pred izvajanjem vaj za olajšanje dihanja je pomembno očistiti nosne poti in spremljati bolnikovo stanje: med pristopi mu omogočite kratek počitek in spremljajte odsotnost vrtoglavice.

Dihalne vaje za srčno aritmijo vključujejo enake dihalne vaje, kot so opisane zgoraj. Njihova intenzivnost se postopoma povečuje.

Začeti morate z "dlani", "epoletami", "črpalko" in "mačko", po enem tednu lahko dodate druge. Pri dihalnih vajah za srce in ožilje se lahko uporabljajo druge vaje iz Strelnikovega kompleksa - "obrati glave", "ušesa", "zvitki", "koraki". Enako shemo lahko uporabimo za tahikardijo, dodamo avtogeni trening in meditacijo. Dihalne vaje za srce lahko normalizirajo srčni utrip in zmanjšajo tveganje za morebitne zaplete.

Dihalne vaje za zniževanje krvnega tlaka so sestavljene iz polurnega izvajanja "dlani", "ramena", "črpalka", "mačka" in "objem ramen". Vsaka vaja za zmanjšanje pritiska zahteva 8 vdihov po 12 ponovitev. Če je potrebno nujno znižati pritisk, se ta kompleks izvede takoj. Dihalne vaje za hipertenzijo vključujejo ponavljanje tega sklopa vaj s postopnim povečevanjem števila vdihov - najprej na 16, nato na 32.

Dihalne vaje za VSD vključujejo vaje, kot so ritmično dihanje skozi eno nosnico, vaje za razvoj torakalnega in trebušnega dihanja.

Te tehnike poleg zmanjševanja vegetativno-žilnih motenj dobro delujejo tudi kot dihalne vaje pri stresu, za srce in ožilje ter pri nevrozah. Dodate jim lahko tudi vaje iz Strelnikovega kompleksa.

Dihalne vaje po možganski kapi vključujejo zgoraj opisane vaje za ležeče bolnike s pljučnico. Gimnastiko za možganske žile je treba izvajati izključno pod nadzorom zdravnika.

Dodatne indikacije in kontraindikacije za gimnastiko

Nabor vaj Strelnikove se uporablja tudi za lajšanje stresa, nevroze in kot pomožna metoda pri alergijah. Dihalne vaje za zaprtje vključujejo vaje za "trebušno" dihanje in za vazomotorni rinitis - za "torakalno" dihanje.

Dihalne vaje za starejše se uporabljajo za odpravo stanj, kot so nevrastenija, distonija, naraščajoče živčne izkušnje, značilne za to starost, pa tudi za lajšanje stresa po živčnih šokih ali kirurških posegih.

Dihalne vaje za skoliozo so še posebej koristne za otroke in pomagajo preprečiti motnje izmenjave plinov zaradi motenj v lokaciji notranjih organov.

Dihalnih vaj se ne sme izvajati pri bolnikih v resnem stanju v prvih dneh počitka v postelji. Upogibi, obračanja in aktivni gibi so kontraindicirani pri ljudeh, ki so imeli srčni infarkt ali možgansko kap ali imajo težave z možganskimi žilami (anevrizme, krvni strdki itd.). Poleg tega so dihalne vaje kontraindicirane pri ljudeh, ki jim grozi krvavitev ali pljučni absces, ker povečan pretok krvi lahko povzroči preboj gnojne votline ali posode. p

Za bolnike z vročino je tudi bolje, da se vzdržijo izvajanja dihalnih vaj: povečana aktivnost bo preprečila znižanje temperature.

Dihalne vaje so kontraindicirane za ljudi z:

• visok intrakranialni tlak;
• poškodba glave ali hrbtenice;
• hude patologije notranjih organov ali krvnih žil.

Poleg tega je pri visoki stopnji miopije tudi nezaželeno izvajati dihalne vaje zaradi nevarnosti povečanja intraokularnega tlaka. Otroci in bolniki, ki so bili operirani ali se nanjo pripravljajo, morajo biti pri izvajanju vaj pod nadzorom zdravnika.

Učinkovitost dihalnih vaj (zlasti po metodi Strelnikove) je bila dokazana pri zgoraj navedenih patoloških stanjih kot pomožno zdravljenje. Dihalne vaje ne nadomestijo zdravljenja z antibiotiki in drugimi zdravili, ampak povečajo njihov učinek s povečanjem limfnega in krvnega obtoka.

Terapevtska telesna vadba za bolezni dihal pomaga človeku pri rehabilitaciji po bolezni, redna vadba pa deluje kot preventiva za vaskularne, pljučne in nekatere druge vrste bolezni.